Mut zur Lücke

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Früher Makel, heute Markenzeichen: Diese süße Zahnlücke. Was hätte ich mir Nerven sparen können. „Es ist okay! Du bist okay.“ Damit dir nicht das gleiche passiert, mache ich diesen Podcast. 
In Mut zur Lücke möchte ich die schöne heile Insta-Blase zum platzen bringen. Denn in meinem Job als Tanztrainerin im Ruhrgebiet stelle ich erschreckend oft fest, wie verzerrt Selbstbilder sein können. Übrigens haben sich allein in den USA die Suizidzahlen verdreifacht, seitdem Social Media boomt. Ich will den Realitätscheck angehen: mit Betroffenen, Expert*innen und den Hippie-Eltern von nebenan sprechen und meine Fragen ungefiltert raushauen. Es wird oft persönlich, lustig und konkret. Bitte crashe meine eigene Lebenswelt und schreib’ mir deine Meinung, Erlebnisse oder welche Themen dich beschäftigen. Du findest mich bei Insta über @flexi_jannah - weil ich soziale Medien nicht verteufel, aber hinterfrage!
 PS: Die Lücke ist unabhängig und neugierig, also free as a bird. Zu hören überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.linktr.ee/flexi_jannah

@flexi_jannah


    • Mar 17, 2022 LATEST EPISODE
    • monthly NEW EPISODES
    • 42m AVG DURATION
    • 45 EPISODES


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    Latest episodes from Mut zur Lücke

    #44 Mutterleib

    Play Episode Listen Later Mar 17, 2022 53:50


    Delay! Am 14. Januar haben wir diese knackige Folge für euch aufgenommen und nun ist es soweit: Mut zur Lücke ist wieder am Start. Was haben wir geplant? Wieviel Likes kassiert Jannah auf Insta und warum arbeitet Adrian an einer neuen Identität?

    #43 Die Party hört nie auf

    Play Episode Listen Later Dec 26, 2021 82:36


    Jirka Otte war 16 Jahre alt, als er die ersten Schritte ins Nachtleben gemacht hat und ihn interessiert die Gestaltung einer guten Party: Wer macht die Musik? Wer macht das Licht? Wer steht an der Tür? Wer verkauft die Drogen und wo sind die hübschen Ladies?

    #42 Der erste Kuss

    Play Episode Listen Later Dec 25, 2021 65:22


    Die Zahlen vom Podcast gehen steil bergauf, Jannah bekommt 550 Likes auf Instagram und es gibt passend zum Weihnachtsfest grässliche Geschenke.

    #41 Wie kann man nur so ein verf*cktes Arschloch sein?

    Play Episode Listen Later Dec 18, 2021 53:29


    Was steht beim Podcast an? Weihnachtsmärkte? Ja oder Nein? Was macht Britney auf Instagram? In der heutigen Vor-Weihnachtsfolge bringen Jannah und Adrian einige Fragen mit und es wird emotional. Jannah flippt aus, Adrian leidet unter Schlafstörungen und ab der Balkondeko, wird es definitiv brutal.

    #40 Der große Bruder, der heute fehlt

    Play Episode Listen Later Dec 12, 2021 57:11


    Sarina ist eine junge Frau, die als Krankenschwester in einer zentralen Notaufnahme arbeitet. In ihrer Freizeit ist sie gerne am Pferdestall, sucht neue Herausforderungen oder trifft sich mit Freund*innen. Sie ist 21 Jahre als ihre Welt auf einmal stillsteht. Ihr 14 Monate älterer Bruder Torben verstirbt am Mittwoch den 18.01.2012 durch einen Motorradunfall.

    #39 Das Traumhotel - Sterne über Holland

    Play Episode Listen Later Nov 14, 2021 43:32


    Heute erscheint das Musikvideo zu dem Song "Sandbank" von @adrinalin_endlos & @heinrichlamar! Wir nehmen euch mit hinter die Kulissen: In Holland haben wir gemeinsam mit der Crew gedreht, Bier getrunken und Vla gegessen. Inhaltlich geht es um Aliens, einen Wald voller Waffen und das Traumhotel. Da wir mit dem Handy aufzeichnen und parallel Bier trinken gibt es ein paar authentische Nebengeräusche gratis.

    #38 Soziale Arbeit, Vorbilder und Rap

    Play Episode Listen Later Nov 7, 2021 54:27


    Basti ist unter dem Künstlernamen "Inkasso" unterwegs und der 33-jährige Erzieher arbeitet mit jugendlichen Menschen, die geflüchtet sind oder "schwererziehbar" genannt werden. Der zweite Gast heißt Schmalle, ist 37 Jahre alt, ebenfalls Erzieher und Gast-Autor beim Humanistischen Pressedienst. Die beiden sprechen mit Adrian über die Arbeit in sozialen Bereichen, über Vorbilder und das gemeinsame Hobby namens Rap. Oder ist es ein Lebensgefühl?

    #37 Der gute Metzger in der Sauna

    Play Episode Listen Later Nov 6, 2021 36:23


    Hach ja! Wie schön ist es ein Team zu sein. Wir ärgern uns gemeinsam über die Technik und beobachten mal ganz genau, was uns denn so glücklich macht. Von dem guten Metzger in der Sauna und anderen Schweinereien erzählen wir euch in der heutigen Bonusfolge.

    #35 Nutella in der Badewanne

    Play Episode Listen Later Oct 23, 2021 61:59


    Jannah und Adrian sind das neue Team Lücke und werden ab jetzt neben ihren Interviews mit spannenden Themen und tollen Gästen regelmässig gemeinsame Folgen veröffentlichen. Was uns so richtig nervt, wann wir uns aufregen, wie nervös wir manchmal sind und wieviel Nutella in einer Badewanne sinnvoll ist? Hier bekommt ihr Antworten.

    #34 Depressionen leben lernen

    Play Episode Listen Later Oct 17, 2021 52:57


    Alina ist 25 Jahre alt, ein kreativer Mensch und studiert im 7. Semester Skandinavistik und Gender Studies in Frankfurt. Neben der Musik interessiert sie sich für Literatur, ist Fotografin, Feministin, unterrichtet Schwedisch an der VHS und probiert gerne neue Wege.

    #33 Untergrund Deutschrap

    Play Episode Listen Later Aug 29, 2021 55:34


    Adrian aka. AdriNalin wurde am 29.08.1996 in Witten geboren (Happy Birthday!). Schon im Kindesalter begann eine große Liebe zur Musik, sodass AdriNalin mit 13 Jahren anfing Raptexte zu schreiben. Im Juni erschien die aktuelle EP "geladen & verunsichert" mit DrikOne & AdriNalin. Auch zu hören auf allen Online-Plattformen.

    #32 Omi erzähl doch mal!

    Play Episode Listen Later Jul 18, 2021 37:38


    Welche Omi kann schon von sich behaupten, dass sie in einem Podcast zu hören ist? Jannah´s Großmutter ist heute zu Gast und erzählt uns, dass es wichtig ist Kontakt zur jüngeren Generation zu pflegen um "fit zu bleiben".

    #31 Essstörungen

    Play Episode Listen Later Jul 11, 2021 59:07


    Heute drehen wir den Spieß um und Frauke stellt Jannah Fragen im Bezug auf das Thema Essstörungen. Jannah war selber viele Jahre erkrankt und hat es mit Hilfe vieler Faktoren geschafft aus diesem Teufelskreis auszubrechen.

    #30 Insektendiversität (2/2)

    Play Episode Listen Later Jul 4, 2021 52:18


    Thomas Hörren ist 31 Jahre alt und Insektenforscher. Er war einer der Forscher*innen, deren Veröffentlichung die gesellschaftliche Debatte zum Insektensterben in Deutschland auslöste.

    #29 Thomas Hörren privat (1/2)

    Play Episode Listen Later Jul 3, 2021 57:50


    Thomas Hörren ist 31 Jahre alt und Insektenforscher. Er war einer der Forscher*innen, deren Veröffentlichung die gesellschaftliche Debatte zum Insektensterben in Deutschland auslöste. Schon als Kind hat er gerne Insekten beobachtet und heute dort seinen Beruf gefunden.

    #28 Fickt Euch und Eure Standarts

    Play Episode Listen Later Jun 20, 2021 47:43


    Jule ist Lyrikerin und als Künstlerin sehr erfolgreich. Die alleinerziehende Mutter lebt mit ihrer Tochter und zwei MitbewohnerInnen in einer WG im Ruhrgebiet. Jule ist mit 16 Jahren schwanger geworden und hat mit Mühe probiert ein möglichst angepasstes Leben zu führen. Doch das fühlte sich nicht immer alles richtig an. Sie hat sich getrennt. Vor allem von den unsinnigen, gesellschaftlichen Standards.

    #27 Schräger Exfreund - Lückenfüller

    Play Episode Listen Later Jun 19, 2021 29:22


    Jannah plaudert mal wieder aus dem Nähkästchen. Es geht heute um die schräge Ex-Freund-Situation, die neue Homepage, Serien und vieles mehr.

    #26 Graffitikunst im Ruhrgebiet

    Play Episode Listen Later Jun 13, 2021 30:45


    Sprühdosen kaufen, an die Wand und los geht's! Grafikdesigner David erzählt uns wie er mit 14 Jahren sein erstes Graffiti malte und seitdem mit Wandfarbe, Sprühdosen, Musik und Freunden seine Kunst zum Beruf gemacht hat.

    #25 Bunte Knete im Kopf (2/2)

    Play Episode Listen Later Jun 6, 2021 41:29


    Im zweiten Teil redet Amma über die schmerzliche Erfahrung wohnungslos zu sein. Von heute auf morgen hat sie erfahren, dass sie mit ihrer alleinerziehenden Mutter ihr Zuhause verlassen muss. Amma studiert Psychologie und gemeinsam mit Jannah ergibt sich ein interessantes Gespräch über Selbstbewusstsein, Instagram und Vorurteile.

    #24 Bunte Knete im Kopf (1/2)

    Play Episode Listen Later Jun 5, 2021 27:45


    Amma ist 25 Jahre alt, hochsensibel und schreibt gerne Gedichte. Sie liebt den Sommer und singt gerne. Leider passiert es ihr immer wieder, dass sie Rassismus erlebt. Lange Zeit hat sie geglaubt sowas müsse man ertragen. Das stimmt nicht. Amma hat gelernt über ihre Geschichte zu sprechen und sie wünscht sich, dass die Menschen aufgeschlossener sind.

    #23 Welcome to Miami

    Play Episode Listen Later May 30, 2021 31:02


    Denise ist 26 Jahre alt, kommt ursprünglich aus Rheinhessen und lebt seit 2 Jahren in den USA. Dort studiert sie an der Florida International University und hat bald ihren zweiten Master-Abschluss in der Tasche. Wir erfahren wieviel Zeit sie tatsächlich am Stand verbringt, wie hart die Arbeitswelt in Amerika ist und wieviel Zucker man im Sauerkraut versteckt.

    #22 White Privilege

    Play Episode Listen Later May 23, 2021 43:48


    Simon ist männlich, 35 Jahre alt, groß, sportlich, weiß und somit White Privilege par excellence. Warum der Dipl. Sozialpädagoge, Dipl. Religionspädagoge und Musiker sich tagtäglich mit Empowerment, Kommunikation und Empathie auseinandersetzt? Simon ist der Meinung, dass jede*r sich bewusst mit Antirassismus auseinandersetzen sollte.

    #21 Corona positiv - Unterstützung negativ

    Play Episode Listen Later May 16, 2021 39:58


    Kirsten Jensen ist eine dynamische Macherin, jung und beruflich selbstständig. Doch dann kam Corona. Kirsten erkrankte an dem Virus und ein Formfehler versaut ihr die Unterstützungen, die ihr eigentlich zustünden. Es ist schön selbstständig zu sein und so mit anderen etwas Neues zu schaffen. Welche bürokratischen Hürden jedoch warten und warum man ohne Passierschein A38 wahnsinnig wird? Heute erfährst du die bürokratische Wahrheit hinter dem sympathischen Lächeln.

    #20 Betrug und emotionaler Missbrauch

    Play Episode Listen Later May 9, 2021 40:47


    Frauke ist 37 Jahre alt und hat über die Unternehmenskommunikation ihren Weg zum Coaching und Yogaunterricht gefunden. Sie hat eine gute Menschenkenntnis und wurde trotzdem Opfer von Betrug und emotionalem Missbrauch. Es ging um ihre Zukunft, Vertrauen und Hoffnung. Wie sie damit umgeht, hört ihr in dieser Folge.

    #19 Wie stoppe ich meine Abschiebung? #momobleibt

    Play Episode Listen Later May 2, 2021 26:34


    Mohammad Jafari (Momo) ist 29 Jahre alt und lebt seit seiner Flucht 2015 in Deutschland. Ihm droht die Abschiebung in den Iran. Als Christ und Regimegegner erwarten ihn dort Gewaltverbrechen, die Inhaftierung oder sogar die Todesstrafe.

    #18 Trennung, Nichtraucher, CBD Öl & Neuigkeiten

    Play Episode Listen Later May 1, 2021 21:46


    Jannah erzählt euch heute einfach nur, was in der Vergangenheit passiert ist: Andrea hat sich verabschiedet, Jannah raucht nicht mehr, Infos zu CBD Öl und weitere Neuigkeiten hört ihr hier.

    #17 Geschwisterliebe (2/2)

    Play Episode Listen Later Apr 25, 2021 37:41


    Jannah und ihre Schwester Lilo haben eine außergewöhnliche Kindheit erlebt. Ihre Mutter war psychisch krank und lebt heute leider nicht mehr. Durch gegenseitige Fragen und deren Antworten, beschreiben die beiden, wie sie mit Problemen umgegangen sind und was sie gelernt haben.

    #16 Geschwisterliebe (1/2)

    Play Episode Listen Later Apr 24, 2021 41:06


    Jannah und ihre jüngere Schwester Lilo haben eine außergewöhnliche Kindheit erlebt. Ihre Mutter war psychisch krank und lebt heute leider nicht mehr. Durch gegenseitige Fragen und deren Antworten, beschreiben die beiden, wie sie mit Problemen umgegangen sind und was sie gelernt haben.

    #15 Kurzarbeit: Zu kurz gedacht?

    Play Episode Listen Later Apr 4, 2021 34:14


    Von Corona, Arbeitsverboten und der Politik gekniffen dachte sich Phil: "Total unfair!". Statt rumzuheulen hat er sich mit anderen zusammengetan. Die Community rund um Kurzarbeit, Arbeitslosigkeit und Corona ist gewachsen. Heute ist Phil Wolf aus Essen der Kopf der "Interessengemeinschaft Kurzarbeit", er und sein Team setzen sich kostenfrei und ehrenamtlich ein. Wir fragen uns: Was ist denn bitte schön so unfair? Warum fallen bestimmte Leute durch's Raster? Und wie fühlt sich Kurzarbeit an? IG Kurzarbeit https://igkurzarbeit.de/ Mail an Phil und sein Team igkurzarbeit@outlook.de Verband der Gründer und Selbständigen https://www.vgsd.de/ Soforthilfe: Warum so viele durch's Raster fallen https://www.l-iz.de/wirtschaft/wirtschaft-leipzig/2020/04/Blinder-Fleck-Solo-Selbststaendige-fallen-bei-Bund-und-Freistaat-einfach-durchs-Raster-325110 Mut zur Lücke: Mehr Folgen & Infos https://www.linktr.ee/flexi_jannah

    #14 Nicht meckern, machen!

    Play Episode Listen Later Mar 28, 2021 26:15


    Plötzlich Bürgermeisterin: Julia Jacob ist seit 2020 im Essener Rathaus. Gemeinsam mit zwei Kollegen teilt sie sich das Ehrenamt (Oberbürgermeister in Essen ist Thomas Kufen). Was hat sich von heute auf morgen für Julia verändert? Wie geht sie als offizielle Amtsträgerin bei Instagram vor? Und wie zum Henker haben wir die Bürgermeisterin an's Lücke-Mikro bekommen? „Jeder soll wissen, dass wir ansprechbar sind und uns gerne kümmern. Dafür sind wir da!“, sagt Julia. Also demnächst einfach das Telefon in die Hand nehmen.

    #13 WTF! Coming-Out, Anpinkeln und die Bibel

    Play Episode Listen Later Mar 14, 2021 36:50


    Sexpannen, Erotikpartys, ungewöhnliche Vorlieben: Caramel Mafia spricht in seinem Podcast „030 Bootycall“ über ganz Privates. Heute drehen wir den Spieß um. Mit Dennis rede ich, Jannah, über das Freak-Gefühl und die aufregendste Zeit seines Lebens. Diese Folge zu produzieren war ein Fest für Andrea, Dennis zählt zu ihren allerengsten Freunden. Caramel Mafia ist internationaler DJ, Veranstalter, Model, Host und Radiomann. Er lebt seit Ewigkeiten in Berlin.

    #12 Kinderwunschlos glücklich: Sterilisation mit 30

    Play Episode Listen Later Mar 7, 2021 35:22


    „Es fühlt sich an, als wäre ein Schleier vor den Augen weg!“ So beschreibt Anne ihr neues Leben - eins ohne Pille. Ohne Hormone. Und auch ohne Kinder. Dafür wird die heute 31-Jährige immer wieder schief angeguckt. Für drei Viertel aller Frauen gehören Kiddies einfach mit zum Leben, das geben sie in Umfragen an. Gleichzeitig ist jede Siebte sterilisiert. Tut's sehr weh? Anne erzählt uns von ihrer Erfahrung.

    #11 Kracher und Verkacker

    Play Episode Listen Later Feb 21, 2021 31:19


    Macht der Mond uns kirre? Wer erschafft Fake-Profile? Und wie lange riecht indisches Essen auf dem Boden? Top Fails, eine top Story und viele krasse Stories über uns. Homepage Mut zur Lücke flexi-jannah.jimdosite.com Mehr von Jannah www.linktr.ee/flexi_jannah Mehr von Andrea www.andreapeters.de

    #10 Sternhagelvoll

    Play Episode Listen Later Feb 14, 2021 53:57


    Ich spreche mit Nils über das perfekte Leben bei Insta, freie Meinungsäußerung und Pete Sternhagel. Pete wer? Ja genau! Gleich wisst ihr, wen ich meine. Surft mit Surfer, Hundetyp und Yogi Nils Königsfeld aus Dortmund durch diese Folge. Homepage Mut zur Lücke, Infos zu Kursen bei Jannah und mehr: www.linktr.ee/flexi_jannah Nils bei Insta (privates Konto) www.instagram.com/pockinjho/ Jannah bei Insta www.instagram.com/flexi_jannah/ Dieser Podcast ist produziert von www.andreapeters.de / Instagram @anotherjournalistin

    #09 Multiple Orgasmen: Ist es geil, ne Frau zu sein?

    Play Episode Listen Later Jan 31, 2021 29:43


    “Jeder kann eine Meinung haben. Außer Nazis. Die dürfen gerne gehen.“ Emmy ist Aerial Instructor und quatscht mit Jannah über Orgasmen, Haare und Shakes. Den zweiten Teil der Episode gibt's im Podcast „Messing Around“. Teil 2 in Messing Around: https://www.podcast.de/podcast/798955/

    #08 Sexologisch! Eure Fragen (2/2)

    Play Episode Listen Later Jan 17, 2021 57:48


    Wann weiß ich, ob mein Partner es ernst mit mir meint? Sollte ich Sex haben, um meinem Schatz einen gefallen zu tun - obwohl ich keine Lust habe? Was tun, wenn die rosarote Brille verschwindet? Wie finde ich meinen Sex-Drive wieder? Wir stellen eure Fragen an Diplom-Psychologin Nele Sehrt, Sexual-, Paar- & Traumatherapeutin in Hamburg. PS: Nele hat außerdem ein eigenes Tanzstudio!

    #07 Das sexologische Universum (1/2)

    Play Episode Listen Later Jan 10, 2021 47:57


    "Der Samenerguss ist ja auch ein bisschen wie ein Urknall": Nele Sehrt ist Sexual-, Paar- & Traumatherapeutin in Hamburg. Ihr Job ist es also, über ganz intime Dinge mit anderen Menschen zu sprechen und Tipps zu geben. Gleichzeitig hat sie ein Pole-Dance-Studio und gibt ihr tänzerisches Wissen weiter. Mit welchen Klischees wird die Diplom-Psychologin oft konfrontiert? Was macht glückliche Langzeitbeziehungen aus? Und wie lerne ich meinen Körper und meine Lust kennen? Let's talk about Sex!

    #06 Bitch-Fight

    Play Episode Listen Later Jan 3, 2021 37:38


    Es wird zickig! Zusammen arbeiten ist halt nicht immer nur Zucker. Was hilft? Lösungen suchen und Dampf ablassen. Ob das alles ein gutes Ende nimmt? Sei dabei!

    #05 Die Grinch-Allergie

    Play Episode Listen Later Dec 23, 2020 20:35


    Es weihnachtet sehr? Naja, X-mas 2020 ist die Stimmung eher so mittel-geil. Eine von uns kann kein Bier trinken und die andere mag das "Fest der Liebe" eigentlich gar nicht. Egal, alles lässt sich mit ausreichend Vodka und Weihnachts-Kanonen lösen. In diesem Sinne: schenkt euch Sex! www.linktr.ee/flexi_jannah

    #04 Mann im Mond

    Play Episode Listen Later Dec 20, 2020 45:20


    Er will Unterdrückung jeglicher Art ansprechen und redet Tacheles - auch auf der Bühne: Jay Nightwind ist seit Jahren in der Poetry-Slam-Szene unterwegs. Dabei wollte er doch eigentlich auf den Mond. Der Essener ist heute allerdings genauso weit vom Mond entfernt wie der Schlampen-Stempel vom Feminismus. Have fun im Universum der Lücke! www.linktr.ee/flexi_jannah www.instagram.com/jaynightwind/ www.poetry-slam-essen.de/kuenstler-poetry-slammer/jay-nightwind/

    #03 Aggro-Kartoffel

    Play Episode Listen Later Dec 13, 2020 16:10


    Sozial ausmisten klingt drastisch und ist es auch. Aber warum sich den Stress antun? Und ist es besser mit Wodka oder Bier zu ertragen? Klar ist: Wir wollen mehr Sex, Geld und Politik - auch, wenn wir dann gesteinigt werden. Bilder und mehr Folgen findest du über www.linktr.ee/flexi_jannah

    #02 Nippel Alarm

    Play Episode Listen Later Dec 6, 2020 39:45


    Gianna Reich ist Senior-Marketing-Managerin, Streetart-Künstlerin, Mediengestalterin, Dozentin am Karlsruher Institut für Technologie, Bloggerin und Social Media Editorin. Kompliment gemacht? Ab zum Gewinnspiel: www.instagram.com/flexi_jannah/

    #01 Warum wir die Lücke machen

    Play Episode Listen Later Nov 29, 2020 19:05


    Hey, wir sind's: Jannah und Andrea. Die dümmsten Fragen der Welt elegant beantworten, Fake News enttarnen und Sternchenkissen entfernen: Wir lassen die Hosen runter. Warum braucht die Welt noch einen Podcast? Hört rein, um die Antwort für euch zu finden. >>> www.linktr.ee/flexi_jannah

    Trailer: Mut zur Lücke

    Play Episode Listen Later Nov 22, 2020 4:45


    Wir haben Mut zur Lücke - daher wissen wir noch nicht ganz genau, wann die erste Folge erscheint. 2020 dürfte klappen. Wir: das sind übrigens @flexi_jannah und @anotherjournalistin. Folge uns bei Insta und du bist auf dem neuesten Stand. Aloha, Jannah (Host) und Andrea (Produzentin) Neugierig? Dann schreib' uns gerne über flexi_jannah@gmx.de. Und hier gibt es mehr Infos, Bilder, Töne: https://www.linktr.ee/flexi_jannah

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