Sounds Better With KayKay

Hey ihr Lieben, "EXATLON Germany 2024 - ich bin dabei!" In dieser Episode teile ich mit euch ein ganz besonderes Update – kurz vor meinem größten Abenteuer: Exatlon!

Hey ihr Lieben, "Ängste und Sorgen rund ums Kinderkriegen!" In dieser Episode spreche ich mit Sarah, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe, spezialisiert im Bereich ästhetische Medizin und verrate auch ein kleines Geheimnis, was damit zu tun hat, wie ich Sarah kennengelernt habe...

In dieser Episode tauchen Celine (Expertin u. Therapeutin im Bereich Suchttherapie) und ich tief in das Thema: Emotionales Essen ein und erforschen, warum wir oft aus Stress und Emotionen heraus essen. Wir beleuchten die Schattenseiten von Social Media und enthüllen, wie Likes und Follower unsere Psyche beeinflussen. Weiter geht es mit dem Thema Süchte – von Koffein bis Smartphone, wie sie unser Leben bestimmen und wie wir sie überwinden können. Wir sprechen über Routinen und die Macht guter und schlechter Gewohnheiten, und wie du positive Routinen aufbaust, ohne in Zwang zu verfallen. Entdecke, wie du Balance findest und dein Leben flexibel und gesund gestaltest. Vielen Dank an Dich, liebe Celine für deine Zeit und die unglaublich wertvollen Tipps und Impulse! Hier kommst du zur Warteliste für unseren baldigen Online Workshop zum Thema Emotionales Essen überwinden: https://fitnesskaykay.com/emotionales-essen-warteliste Wie immer ganz viel Spaß mit dieser Episode. Ich freue, mich auf eure Verlinkungen und vor allem auch auf euer Feedback und weitere Themen- und Gastwünsche! Danke für euren Support!❤️ N E U N E U N E U:

Thu, 25 Apr 2024 15:00:00 +0000 https://betterwithkaykay.podigee.io/11-new-episode 61b66d6c2e8a18e385f6fc0d6b225e2e Hallo ihr Lieben, In dieser Podcast-Folge tausche ich mich mit Coach Stef über Herausforderungen in der Selbstständigkeit aus und wie es sich auf unsere mentale Gesundheit auswirken kann. Wir sprechen über Tools und Strategien, die wir in schwierigen Zeiten für uns angewendet haben und wie wir Anpassungen an veränderte Lebenssituationen vorgenommen haben. Hör gerne rein, wenn es dich interessiert, wie du dein eigenes Wohlbefinden in den Vordergrund stellen und gleichzeitig deine Ziele erreichen kannst oder auch, wenn du einfach neugierig bist, welche Podcasts wir denn gerne hören.

Der Gesundheits-Doktor: "Viele achten noch nicht darauf!", "Die Ursache vieler Krankheiten, aber auch langfristige Gesundheit, wenn du es richtig machst!" Dr. Thomas Peter ist Facharzt für Allgemeinmedizin und ein Verfechter eines selbstbestimmten, gesunden und energiereichen Lebensstils. Neben seiner Facharztausbildung hat er auch die Traditionelle Chinesische Medizin in Peking und Chiropraktik nach Dr. Ackermann in Schweden studiert, sowie sich mit Bioidentischen Hormonen und anderen Bereichen weitergebildet. Als Unternehmer und Gründer von Nextvital engagiert er sich auch als Coach und Ausbilder von Gesundheitsexperten. Im Interview sprechen wir über Themen wie "das perfekte Frühstück", die Herausforderungen der modernen Zeit und wie wir hormonelle Probleme bewältigen können. Vielen Dank, Thomas, für deine Zeit und die unglaublich wertvollen Einblicke in deine Arbeit. Auf Instagram findet ihr ihn hier: https://www.instagram.com/dr.thomaspeter?igsh=MXdjcDJtd2o2NzE5eA== Wie immer ganz viel Spaß mit dieser Episode. Ich freue, mich auf eure Verlinkungen und vor allem auch auf euer Feedback. Danke für euren Support!❤️ ✨ Meine Performance Matte und vieles mehr endlich online zum Shop: https://shop.fitnesskaykay.com F O L G E M I R:

Thu, 07 Mar 2024 12:16:03 +0000 https://betterwithkaykay.podigee.io/9-new-episode dccf566f5ae876a7bc9e3b5df1cb11c2 Hallo ihr Lieben, In dieser Episode erkunden wir das Gleichgewicht zwischen Arbeit, Familie und persönlicher Entwicklung. Entdecke mit Daniel Huber und mir, wie man durch die richtigen Fragen und Werte ein erfülltes Leben führt. Wir gewähren euch tiefe und persönliche Einblicke von uns. Lass dich inspirieren, finde neue Perspektiven und praktische Tipps, um die Balance in deinem Leben zu meistern. Hinweis: Unsere Inhalte basieren auf persönlichen Erfahrungen und dienen der Inspiration. Bei gesundheitlichen Fragen solltest du immer professionellen Rat einholen. Freue dich auf eine inspirierende Reise zur Lebensbalance! Ich freue mich wie immer über euer Feedback und mehr! Danke für euren Support und fürs Zuhören! Daniel Huber IG: https://www.instagram.com/daniel_huber_coaching?igsh=MTRjMXE5Y3o0NzJhZQ== Hier kommst du zu Sibel, bei ihr hatte ich das wundervolle Yoga Healing Retreat in der Türkei 2023 gemacht: https://www.instagram.com/practicewithsibel?igsh=MXNmODRwdG1xOGljcA== einfach anschreiben und gerne sagen, dass ihr über mich kommt. =) ✨ Meine Performance Matte endlich da: https://shop.fitnesskaykay.com F O L G E M I R:

Was Einsatzkräfte bei der Polizei oder auch in anderen Berufsgruppen Tag für Tag erleben, vor allem die Menschen dahinter. Kaum jemand spricht wirklich darüber, viel mehr wird gemutmaßt. Was ist mit all den wichtigen Tätigkeiten, die erledigt werden "müssen" und was hinterlassen sie wirklich?

Wir kennen es alle - der Strudel des Vergleichens, und wie schlecht wir uns oft dabei fühlen. Dabei wissen wir doch eigentlich, dass gerade auch auf Social Media nicht alles der Wahrheit entspricht, getrickst und in Szene gesetzt wird wo es nur geht - und es vor allem stets nur ein Bruchteil aus den Lebenssituationen ist… und dennoch. Wir fallen drauf rein. In diesem Podcast erzähle ich Dir ganz private Beispiele und Erfahrungen, Dinge, die ich teils noch nirgends erzählt habe und die mich besonders haben wachsen lassen. Insbesondere meine 5 Tipps, wie du es schaffst mehr nach dir zu schauen um vollen Focus auf dich und Deine Ziele zu haben.

Wed, 13 Dec 2023 05:00:00 +0000 https://betterwithkaykay.podigee.io/6-new-episode a912b9dac743f7893a9a90b744853ab7 Uwe Schüder aka: Flying Uwe spricht mit mir sehr privat über seinen Weg von seiner Konfrontation mit Drogen, bereits als Kind im Rahmen seiner Familie und wie er es geschafft hat ein glückliches erfolgreiches Leben aufzubauen.

Wed, 08 Nov 2023 05:00:00 +0000 https://betterwithkaykay.podigee.io/5-essstorung-bodyimage-unsere-erfahrungen-und-der-weg-heraus-mit-sophia-thiel 951421a514fd3fe256431748b75f489b Sophia Thiel und ich gehen tief rein in die Materie unserer beider Essstörungen, wie Essen über Jahre unser Leben bestimmt hat und auch wie sich unser eigenes "Bodyimage" verändert hat. An dieser Stelle auch nochmal eine kleine Trigger-Warnung, da wir wirklich sehr privat und offen über unsere Essstörungsverläufe sprechen und somit auch Essanfälle thematisieren. Konsumiert bitte bedacht.

Wed, 11 Oct 2023 04:00:00 +0000 https://betterwithkaykay.podigee.io/4-new-episode a9e61dd164c22b38ee0e1eb6f9b76c4c Folge 02 Bist du bereit für die Geheimnisse eines erfüllten Lebens? In dieser Podcastfolge enthüllen wir, wie du durch die Macht positiver Routinen deine Stimmungen kontrollieren, in den Flow-Zustand eintauchen und dein Leben allgemein ins Positive verändern kannst.☺️ Wusstest du, dass die erfolgreichsten Menschen in der Geschichte (diejenigen, die oft als Genies bezeichnet werden) außer ihrem Talent eines gemeinsam hatten? Feste Gewohnheiten, sprich ihre Routinen. Interessant wie ich finde. Ich erzähle von meinen ganz persönlichen Routinen, wie sie sich in den letzten Jahren verändert haben (auch durch meinen Jobwechsel, weg von 12,5 Jahre Polizei, in die volle Selbstständigkeit). Wir alle haben sie: Gewohnheiten, sogenannte Routinen. Manche sind unbewusst, manche auch bereits bewusst und positiv. Doch wenn wir mal ehrlich sind haben wir alle auch die ein oder andere negative Routine als Ballast (geh' gerne mal in dich und überlege welche es bei dir sein könnten). Darunter zählt auch das Prokrastinieren (das sogenannte Aufschieben). Wir können bereits an kleinen Dingen im Alltag genau an diesen negativen Routinen arbeiten, sie in positive umzuwandeln. Auch Dinge nicht aufzuschieben, sondern sofort zu erledigen, zählt dazu (sei es direkt als erstes das Bett zu machen, den Müll sofort rauszubringen sobald er voll ist usw.) So wächst auch unser Vertrauen in uns selbst. Selbstvertrauen, weil wir Dinge nicht nur vorhaben, sondern auch umsetzen und somit ehrlich zu uns sind und uns beim Wort nehmen können. Mit dieser Folge möchte ich zeigen, wie wichtig Routinen für uns sind, wie individuell sie sein dürfen und wie sie unser Leben bereichern - uns stärken können. Stellt euch nur mal vor ihr wacht jeden morgen völlig plan-/ und ziellos auf und dürft euch jeden Morgen neu sortieren. Jeden Morgen überlegt ihr aufs Neue: "drücke ich den Wecker nun nochmal weg (snooze), mache ich nun Sport, wenn ja, was für eine Sporteinheit am besten? Was soll ich denn nur anziehen?" All diese kleinen Entscheidungen können dazu führen, dass wir morgens direkt überfordert sind und Dinge die wir vorhatten, gar nicht erst umsetzen, weil zu viele Sachen auf einmal zu entscheiden sind. Das sogenannte Chaos bricht aus und die damit verbundene Unzufriedenheit. All das und vieles mehr erfahrt ihr in der Folge. Ich möchte euch damit inspirieren eure ganz individuellen positiven Routinen zu entwickeln. Die euch gut tun und euch langfristig produktiver, glücklicher und zufriedener werden lassen. WIN YOUR MORNING - WIN YOUR DAY! Ein paar Punkte noch ergänzend die ich in der Folge vergessen hatte: wir lesen seit ein paar Wochen, wie ihr auf Instagram schon gesehen habt, ca. 30 Min und ich liebe diesen Teil meiner aktuellen Morgen Routine fast am meisten und, dass obwohl ich erst seit kurzer Zeit überhaupt gerne lese. Ich dusche jeden morgen kalt (Wechseldusche, und schließe dann kalt ab) ich nutze den Begriff "Wanna Do's" inzwischen nicht mehr, da ich finde wir haben nun mal einfach auch Dinge im täglichen Leben, die erledigt werden sollten: sogenannte persönliche Verpflichtungen. Wanna Do's war mir auf Dauer nun doch zu "verweichlicht". Ich esse Mittags aktuell nicht mehr nur einen Snack, sondern super gern Eier mit Gemüse als leicht verdauliches Lunch. Variiert natürlich. Abends dann wieder Carbs. Ich hoffe die Folge hat dir gefallen. Ich freue mich, wenn du die Folge mit Menschen teilst, von denen du glaubst sie könnte ihnen ebenfalls gut tun und sie inspirieren. Es geht darum Dinge für sich auszuprobieren, zu entdecken um so herauszufinden was tut einem gut und was funktioniert für einen selbst. All die Theorie ist immer schön und gut, dennoch ist es viel entscheidender auch ins Handeln zu kommen. Ich freue mich über euer Feedback und eure Themen Anregungen. Hier ist meine Trockenbürste, die ich jeden Morgen verwende: https://amzn.to/3rKmiN4

In unserer ersten Folge öffne ich mein Herz und teile meine eigene Fitnessreise, sowie meine persönlichen Erfahrungen. Doch diese Folge ist mehr als nur meine Geschichte. Sie ist eine Einladung an dich, Teil unserer Community zu werden, dich inspirieren und ermutigen zu lassen und Mut zu fassen, um deine eigenen Träume zu leben. Die Botschaft ist klar: Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, um anzufangen.

Mon, 25 Sep 2023 12:00:00 +0000 https://betterwithkaykay.podigee.io/t1-trailer e60192e856f260d60853a3c30d303463 1 trailer no Mindset,KayKayTrailer,Trailerkaykay,fitnesskaykay,health,mentalhealth,fitness,betterwithkaykay,betterlife,livebetter,feelbetter fitness__kaykay 41