Podcasts about verabredung

Folge 150 und ich möchte heute mit dir etwas feiern: nicht mit noch mehr Wissen, sondern mit einem Gedicht, das mich an Lebendigkeit erinnert. Heute geht es um eine heitere, spielerische Seite von Achtsamkeit: Staunen, Neugier und das kleine Ja zum Leben – genau da, wo du gerade bist. Ich teile mit dir ein Gedicht, das Joseph Beuys zugeschrieben wird: „Jeder Mensch ist ein Künstler". Vielleicht ist es genau die Einladung, die du gerade brauchst, um dich wieder mit dem Wunder des Lebens zu verbinden, im Kleinen wie im Großen. In dieser Folge erfährst du: warum Achtsamkeit nicht „noch eine Aufgabe" ist, sondern ein lebendiges Dasein wie du dir über kleine, spielerische Impulse neue Perspektiven öffnest weshalb Schönheit im Moment wartet, wenn wir ihn nicht verpassen Lass dich zurücklehnen. Lausche mit dem Herzen. Und nimm dir mit, was dich heute berührt. Dein Justus SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG? Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit. Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe . Melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de DU FRAGST - ICH ANTWORTE: Stelle mir gerne Deine konkrete Frage oder berichte von Deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.

Ein anonymer Brief mit einem schweren Vorwurf, eine SMS zur Verabredung auf dem Friedhof und ein Armbrustpfeil im Garten – mit diesen Puzzlestücken beginnt für die Polizei Goslar die Suche nach dem Familienvater Holger Borowski*. Der 51-Jährige, der täglich um 5.30 Uhr zur Arbeit fährt, lässt am Morgen des 13. April 2021 wichtige Habseligkeiten und lebensnotwendige Medikamente zuhause und sein Frühstück unangerührt auf dem Tisch stehen. Sein Auto ist weg, doch bald bestätigt sich die schlimmste Vermutung seiner Angehörigen: Der Hausmeister ist an diesem Tag gar nicht an seinem Arbeitsplatz angekommen. Bei der Untersuchung des Hauses finden Kriminalbeamte Blutflecken, Schleifspuren und die kaputte Brille des Mannes. Für sie steht fest: Holger Borowski ist Opfer eines Tötungsdelikts geworden, auch wenn seine Leiche bis heute fehlt. Schließlich ist es der Zeugenhinweis einer aufmerksamen Nachbarin, der dennoch zur Festnahme des Täters führt. Zu Gast im Tonstudio bei Rudi Cerne und Conny Neumeyer: Kriminalhauptkommissar Michael Bothe von der Polizei Goslar. Er war Teil der Mordkommission, die überrascht feststellen musste, um wen es sich bei dem Täter handelte. Im Interview erklärt der Jurist Prof. Dr. Thomas Feltes, langjähriger Professor für Kriminologie, Kriminalpolitik und Polizeiwissenschaft an der Ruhr-Universität Bochum, die regulären Abläufe und Schwierigkeiten bei dieser besonderen Art der Ermittlungen. *Name von der Redaktion geändert *** Moderation: Rudi Cerne, Conny Neumeyer   Gast: KHK Michael Bothe, Polizei Goslar Experte: Prof. Dr. Thomas Feltes, ehem. Professor für Kriminologie, Kriminalpolitik und Polizeiwissenschaft an der Ruhr-Universität Bochum Autor dieser Folge: Jonas Wengert Audioproduktion & Technik: Christina Maier Leitung Postproduktion: Stephan Gossen Produktionsleitung Securitel: Marion Biefeld Produktionsleitung Bumm Film: Melanie Graf, Nina Kuhn Produktionsmanagement ZDF: Julian Best Leitung Digitale Redaktion Securitel: Nicola Haenisch-Korus Produzent Securitel: René Carl  Produzent Bumm Film: Nico Krappweis  Redaktion Securitel: Katharina Jakob, Zoë Jungblut Redaktion ZDF: Sonja Roy, Kirsten Zielonka Regie Bumm Film: David Gromer

Stress entsteht im Kopf, nicht im Außen – wie du aus der Reiz-Reaktions-Falle aussteigst  Kennst du das? Eine E-Mail am Morgen, eine kleine Kritik zwischen den Zeilen und plötzlich dreht sich alles. Dein Puls steigt, der Nacken wird fest, das Kopfkino läuft. Dabei hat sich im Außen noch gar nichts verändert. In dieser Folge teile ich eine Essenz aus über 1000 Coaching-Begleitungen mit dir: Der härteste Stressor sitzt nicht im Kalender, nicht in der Mail, nicht im Verhalten anderer, sondern zwischen deinen Ohren. Und genau da kannst du ansetzen. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum wir uns Stress meist selbst machen und wie du das erkennst ✅ Was deine innere "Landkarte" mit deiner Identität zu tun hat ✅ Wie du mit 3 einfachen Schritten aus der Reiz-Reaktions-Falle aussteigst: Wahrnehmen → Aaah-Prinzip → Zeitlupenatmung Diese Folge lädt dich ein, liebevoller mit dir selbst umzugehen. Nicht durch Selbstoptimierung, sondern durch Selbstverständnis. Denn die Welt ist nicht so, wie sie ist. Sie ist, wie du bist. Dein Justus SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG? Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de DU FRAGST - ICH ANTWORTE: Stelle mir gerne Deine konkrete Frage oder berichte von Deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.

Die ESC-Vorentscheidssaison hat begonnen. In ersten Ländern wurden bereits Acts und Songs für den Eurovision Song Contest 2026 in Wien gekürt. Und wir waren gleich bei zwei Shows live dabei! So zum Beispiel in Moldau - bei einem Vorentscheid, der alle Grenzen brechen sollte. Normalerweise hat Moldau seinen Act in einem kleinen Fernsehstudio beim Sender TRM gewählt. Doch dieses Jahr wurde eine große Mehrzweckhalle in der Hauptstadt Chișinău gemietet und eine vierstündige Show mit diversen Gaststars auf die Beine gestellt. Marcel Stober und Reporter Daniel Kähler sind nach Moldau gereist, hatten eine Verabredung mit dem Fernsehchef von TRM, saßen in den Proben zur Show und am Ende auch im Vorentscheid. Von ihren Eindrücken berichten sie in der neuen Folge von ESC Update. Und natürlich geht es auch um den Sieger der Show: Satoshi, der mit dem Titel "Viva, Moldova!" beim ESC antritt. Und die Reise durch Europa geht weiter. Lukas Respondek, Fernsehkritiker und Autor bei fernsehserien.de, war zu Gast beim Vorentscheid in Luxemburg. Dort gewann Eva Marija mit dem Titel "Mother Nature". Doch Ähnlichkeiten zu einem Song der britischen Sängerin Birdy sind da. Das haben viele ESC-Fans gemerkt und deshalb hat sich jetzt auch die luxemburgische ESC-Delegation mit dem Vorwurf beschäftigt. Natürlich geht es aber auch um die neuen Songs aus Malta, Montenegro und Albanien. Es gibt Neues aus der ESC-Gastgeberstadt Wien, dort stehen die Hosts fest. Und Neues vom deutschen Vorentscheid: Ein paar der Songs für die Show in Berlin sind bereits veröffentlicht.Das angesprochene Interview der deutschen Delegationsleiterin Tina Sikorski bei SWR Aktuell findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:db641354f6e3ff7f/Moderation: Marcel Stober und Thomas MohrGäste: Daniel Kähler, Lukas RespondekEine Produktion des NDR.

Viele Podcasts liefern gute Inhalte. Sie erklären, ordnen ein, geben Tipps. Und trotzdem fehlt oft etwas Entscheidendes. In dieser Solofolge spreche ich über eine unbequeme Wahrheit: Keiner will nur deine Expertise. Es geht um Mut. Um das, was Überwindung kostet. Und um das, was entsteht, wenn du dich im Podcast wirklich zeigst. Ich erzähle, warum 2026 ein Jahr ist, in dem reine Wissensformate an ihre Grenzen kommen – und warum gerade jetzt andere Episoden zählen. Solche, die Nähe schaffen. Haltung zeigen. Und Vertrauen möglich machen. Diese Folge ist eine Einladung, Podcast nicht nur als Bühne für Wissen zu nutzen, sondern als Raum für Verbindung. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Es gibt Phasen, da wissen wir eigentlich genug. Wir haben verstanden, reflektiert, erkannt. Und trotzdem bewegt sich unser Leben kaum. Nicht, weil wir unfähig wären. Nicht, weil uns Disziplin fehlt. Sondern weil wir uns selbst innerlich nicht mehr glauben. Diese Folge ist eine Einladung, genau dort hinzuschauen. Nicht auf deine Visionen. Nicht auf deine Ziele.Sondern auf die Beziehung, die du zu dir selbst hast, während du versuchst, sie umzusetzen. Denn echtes Selbstvertrauen entsteht nicht durch große Pläne oder perfekte Routinen.Es entsteht dort, wo du bleibst, wenn es leise wird. Wo du auftauchst, auch ohne Motivation. Wo du dich nicht verlässt, nur weil es unbequem wird. In dieser Episode geht es nicht darum, noch mehr zu leisten. Sondern darum, dir selbst wieder zu glauben. Dir zu vertrauen – nicht als Idee, sondern als gelebte Erfahrung. Du erfährst, warum dein Nervensystem oft nicht „faul“, sondern überfordert ist. Warum Aufschieben ein Schutzmechanismus sein kann. Und wie du beginnst, Handlung wieder mit Sicherheit statt mit innerem Druck zu verknüpfen. Diese Folge erinnert dich daran: Du musst nicht härter werden.Du darfst verlässlicher werden – für dich selbst.✨ Highlights der EpisodeWarum Selbstvertrauen nicht vor dem Handeln, sondern durch Handeln entstehtWeshalb Transformation nicht im Neuen passiert, sondern im AlltäglichenWie dein Nervensystem lernt, Handlung mit Sicherheit oder Gefahr zu verknüpfenDas Eiscreme-/Fitnessstudio-Beispiel: Warum wir uns selbst sabotieren, ohne es zu merkenWarum innere Selbstabwertung der größte Block für Beständigkeit istWie Dopamin, Selbstwürde und kleine Schritte zusammenwirkenWeshalb Ergebnisse ein Beiprodukt sind – und nicht der StartpunktWarum du nicht motivierter, sondern verlässlicher werden darfstEine stille, kraftvolle Einladung: Bleiben statt leisten

Freude ist kein Luxus – warum sie dein Nervensystem stärkt Du hetzt wie ein kleiner Duracell‑Hase durch den Tag, funktionierst, erfüllst Erwartungen und wunderst dich, warum sich echte Freude so selten zeigt? In dieser Folge schauen wir genauer hin: Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Glück und Freude? Und warum ist Freude so wichtig für deine mentale und körperliche Gesundheit? Ich nehme dich mit in meine persönliche Praxis der Achtsamkeit und zeige dir, wie du Freude als leise, innere Qualität wiederentdecken kannst, auch dann, wenn das Leben gerade anstrengend, laut oder voll ist. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: warum Glück oft an äußere Ereignisse gebunden ist, und Freude nicht wie Achtsamkeit dir hilft, kleine Momente von Freude überhaupt wahrzunehmen welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt und wie Freude dich regulieren kann warum „Mitfreude" ein Gegengift zu Vergleich, Neid und Selbstkritik ist wie du mit einfachen Fragen im Alltag einen neuen Zugang zu stiller Freude findest Du bekommst praktische Impulse, Reflexionsfragen und eine Einladung, im Alltag öfter innezuhalten und dich zu fragen: Was ist in diesem Moment nicht falsch? Freude ist kein Luxus. Freude ist ein leiser Wegweiser für Lebendigkeit. Dein Justus SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG? Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de DU FRAGST - ICH ANTWORTE: Stelle mir gerne Deine konkrete Frage oder berichte von Deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.

In dieser Folge geht es um Ziele und Planung für dein Podcastjahr 2026. Ich teile, welche Ziele ich mir mit meinem Podcast gesetzt habe – und warum es völlig in Ordnung ist, mehrere Ziele gleichzeitig zu verfolgen, solange sie sich nicht widersprechen. Außerdem spreche ich darüber, warum klassische Redaktionspläne für mich nicht funktionieren und wie flexible Contentplanung hilft, verlässlich zu veröffentlichen, ohne sich selbst unter Druck zu setzen. Du erfährst, wie du dein Podcastjahr strukturierst, Fokus behältst und trotzdem offen bleibst für neue Ideen – damit dein Podcast nicht nur läuft, sondern sich auch gut anfühlt.

Hast du auch das Gefühl, dass die Jahre manchmal einfach so an dir vorbeifliegen – und du am Ende gar nicht genau weißt, wo deine Zeit eigentlich geblieben ist? In dieser Folge lade ich dich ein, einen ganz neuen Blick auf deine Zeit zu werfen. Statt dich mit starren Jahresvorsätzen zu überfordern, schauen wir gemeinsam auf etwas viel Greifbareres: deine Wochen. Denn: Wochen sind deine Währung. Ich teile mit dir zwei Schlüssel, die ich in meinem eigenen Leben und in der Arbeit mit meinen Klient:innen als unglaublich hilfreich erlebt habe, um ein Jahr bewusster, lebendiger und gestalteter zu erleben: Klarheit über deine Zeit gewinnen – weg von abstrakten Jahreszielen, hin zu vierwöchigen Zeiträumen, die dein Gehirn wirklich greifen kann. Das „Premieren-Tool" nutzen – eine Premiere pro Monat, mit der du dein Jahr auf eine Bühne hebst und dir ganz bewusst neue Erfahrungen schenkst. Wenn du merkst, dass du oft im Autopilot durch deinen Alltag rast, dich am Ende des Jahres eher erschöpft als erfüllt fühlst oder deine Vorsätze schon im Februar verpuffen, dann ist diese Folge für dich. In dieser Folge erfährst du ... ... warum Jahresvorsätze für viele Menschen nicht funktionieren – und was stattdessen hilft ... wie du deine Lebenszeit von „irgendwann im Jahr" auf konkret erlebbare Wochen herunterbrichst ... was gemeint ist mit: „Wochen sind deine Währung" ... wie du dir für die nächsten vier Wochen einen Bereich vornimmst, den du bewusster leben möchtest ... welche Fragen dir helfen, diese nächsten vier Wochen wirklich zu gestalten (statt nur „durchzuhalten") ... wie du mit dem Premieren-Tool jeden Monat eine neue Erfahrung in dein Leben einlädst – leicht, spielerisch und alltagstauglich ... warum neue Erfahrungen (Premieren) dein Gehirn, deine Identität und deine Lebendigkeit stärken ... wie du mit Achtsamkeit rauskommst aus dem Gefühl, „gelebt zu werden", und wieder mehr zur Gestalter:in deines Jahres wirst Diese Episode ist eine Einladung, dein neues Jahr nicht mit Druck zu starten, sondern mit Bewusstheit, Freundlichkeit und Freude an kleinen, konkreten Schritten. Am Ende der Folge gebe ich dir Reflexionsfragen mit, die du direkt nach dem Hören für dich nutzen kannst – vielleicht mit einem Notizbuch, einer Tasse Tee oder bei einem Spaziergang. Dein Justus SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG? Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de   DU FRAGST - ICH ANTWORTE: Stelle mir gerne Deine konkrete Frage oder berichte von Deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.

Der Jahresbeginn fühlt sich oft laut an. Voller Vorsätze, Pläne, Erwartungen.Und vielleicht spürst du dieses Jahr etwas anderes: weniger Druck, weniger „schneller – höher – weiter“. Stattdessen eine leise innere Bewegung. Eine Ehrlichkeit. Ein Bedürfnis nach Stimmigkeit.In dieser ersten regulären Episode von 2026 geht es nicht um neue Neujahrsvorsätze – sondern um Alignment als gelebte Praxis. Nicht als High-Vibe-Ideal. Sondern als tägliche Entscheidung, bei dir zu bleiben. Auch dann, wenn es unsexy ist. Wir sprechen darüber, warum echte Veränderung nicht durch große Momente entsteht, sondern durch kleine, stimmige Schritte im Alltag. Warum Beständigkeit mächtiger ist als Motivation. Und warum du längst bewiesen hast, dass du konsequent sein kannst – nur vielleicht nicht immer in die richtige Richtung.Diese Folge ist eine Einladung, langsamer zu werden. Ehrlicher. Klarer.Und dir selbst in diesem Jahr verlässlich zu begegnen.

Podcasttrends 2026 – Warum “neu” nicht immer neu ist In dieser Episode nehme ich dich mit auf meinen Blick auf die angeblichen Podcasttrends 2026. Videopodcast, KI, Multi-Plattform? Klingt nach Buzzwords – ist aber alles andere als neu. Ich ordne die Entwicklungen ein und zeige dir, worauf es wirklich ankommt, wenn du mit deinem Podcast in diesem Jahr erfolgreich sein willst: Storytelling, kreative Formate und eine smarte Planung. Außerdem lade ich dich herzlich zu meinem Jahresplanungs-Workshop am 28. Januar ein. Mach 2026 zum Jahr deines Podcasts! +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Wo Licht ist, verschwindet die Dunkelheit – Zeit, dein inneres Licht lauter zu drehen In dieser besonderen Jahreswechsel-Folge lade ich dich ein, sanfter mit dir selbst und deinem Jahr zu sein. Statt das Vergangene streng zu bewerten oder das neue Jahr mit Druck zu überladen, schenke ich dir einen unterstützenden Gedanken: Wo Licht ist, verschwindet die Dunkelheit. Anhand des Bildes eines Olivenbaums zeige ich dir, warum echte innere Veränderung Zeit braucht – so wie ein Baum viele Jahre reift, bevor er Früchte trägt. Ich spreche darüber, was „Dunkelheit" in unserem Inneren wirklich bedeutet (alte Geschichten, Selbstkritik, negative Glaubenssätze) und wie du mit Achtsamkeit, Freundlichkeit und Präsenz Schritt für Schritt mehr Licht in dein Leben bringen kannst. Wenn du dich wiedererkennst in alten Mustern, die immer wieder auftauchen wie ein Fussel an deiner Jacke, ist diese Folge eine liebevolle Einladung, milder mit dir zu werden – und dir Unterstützung zu holen, wenn du merkst, dass du alleine nicht weiterkommst. In dieser Folge erfährst du: warum der Jahreswechsel kein Zeitpunkt für Selbstkritik sein muss, wie du deine inneren Geschichten liebevoller und klarer anschauen kannst, weshalb Gedanken keine Wahrheiten sind, sondern Angebote, wie Präsenz deine Beziehungen und deinen Alltag verändern kann, und wie ich dich im Mind-Up Coaching Circle mit Achtsamkeit dabei unterstütze, regelmäßig Licht in alte Muster zu bringen. Am Ende der Folge danke ich dir von Herzen dafür, dass du mir in diesem Jahr so oft zugehört, geteilt und meinen Podcast empfohlen hast – und ich erinnere dich daran: Dein Leben wird genau so, wie du es gestaltest. Es wird genau so, wie viel Licht du hineinbringst. Dein Justus SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG? Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de DU FRAGST - ICH ANTWORTE: Stelle mir gerne Deine konkrete Frage oder berichte von Deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.

Kennst du das Gefühl, wenn das Leben dir einen Schlag versetzt – und du dir selbst direkt den nächsten gibst? Manchmal ist das Leben hart. Du wirst krank, ein wichtiges Projekt scheitert, jemand kritisiert dich. Das tut weh. Das ist der erste Pfeil – der unvermeidliche Schmerz, der zum Leben dazugehört. Niemand von uns kommt daran vorbei. Doch dann passiert etwas Fatales: Wir schießen uns einen zweiten Pfeil. Wir fangen an zu grübeln, verurteilen uns selbst, fragen uns "Warum ich?" und machen uns damit zusätzliches Leiden. Wir fügen dem Schmerz, der ohnehin da ist, noch eine Ladung Selbstabwertung, Scham und innere Härte hinzu. Die gute Nachricht? Dieser zweite Pfeil ist optional. In dieser kraftvollen Episode lernst du eine der wichtigsten Unterscheidungen der Achtsamkeitspraxis kennen: den Unterschied zwischen unvermeidlichem Schmerz und selbst erschaffenem Leiden. Es ist eine Erkenntnis, die dein Leben verändern kann. In dieser Folge erfährst du: ✅ Was der erste und zweite Pfeil sind – und warum wir uns oft selbst doppelt verletzen, ohne es zu bemerken ✅ Warum wir uns den zweiten Pfeil überhaupt zufügen: alte Muster aus der Kindheit, die Illusion von Kontrolle und der gesellschaftliche Druck zur Perfektion ✅ Das kraftvolle Zitat von Jon Kabat-Zinn: "Schmerz ist Realität, Leiden ist eine Option" – und was das wirklich für deinen Alltag bedeutet ✅ Drei konkrete Achtsamkeitsübungen, mit denen du den zweiten Pfeil erkennen und stoppen kannst, bevor er dich trifft: → Innehalten und den ersten Pfeil anerkennen (mit der 4-Schritte-Methode) → Den zweiten Pfeil in Selbstmitgefühl übersetzen (statt Selbstverurteilung) → Weise kleine Schritte der Selbstfürsorge statt automatischer Vermeidung Diese Episode hilft dir, mit mehr Selbstmitgefühl durch schwierige Momente zu gehen – und dich nicht länger selbst zu beschießen. Du lernst, wie du dem realen Schmerz Raum geben kannst, ohne ihn mit Gedanken und Bewertungen zu überladen. Und am Ende der Folge wartet noch eine entscheidende Frage auf dich: Was würdest du tun, wenn du dir selbst wirklich wichtig wärst? Diese Frage könnte alles verändern. Nimm dir jetzt die Zeit für diese Extraportion Achtsamkeit – du hast es verdient. Dein Justus SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG? Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de DU FRAGST - ICH ANTWORTE: Stelle mir gerne Deine konkrete Frage oder berichte von Deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.

Bist du manchmal gestresst von der eigenen Achtsamkeits- und Optimierungsroutine? In dieser Episode nehmen wir uns die Frage vor, wie wir bewusster und achtsamer leben können. Achtsamkeit ist keine To-Do-Listen, sondern ein ständiger Annäherungsprozess, und ich lade Dich ein, mit mir diesen spannenden Weg zu erkunden.  Warum ist es wichtig? Weil wir oft in der Selbstoptimierungsfalle stecken, in der wir die Verbindung zu uns selbst verlieren. Und das wollen wir ganz sicher vermeiden!  Freue Dich in der heutigen Episode auf: Die eigene innere Stimme entdecken: Wie Du herausfindest, wer Du wirklich bist. Achtsamkeit vs. Selbstoptimierung: Warum der Weg zum besseren Du nicht durch rituelles Fasten und Eisbad-Sessions führt. Emotionen annehmen: Warum es in Ordnung ist, auch mal unsicher oder traurig zu sein. Das Halten von Emotionen lernen: Wie Du mit Belastungen umgehen kannst, ohne zusammenzubrechen. In dieser Episode geht's also um mehr als nur um Selbstoptimierung. Es ist die Einladung an Dich, Wellen der Achtsamkeit zu reiten und Deinem echten Selbst näherzukommen.  Es gibt viele Wege und Möglichkeiten, am Ende des Tages zählt, dass Du Dich selbst nicht verlierst.  Denn denk daran: Dein Leben wird ja genau so, wie Du es gestaltest. Dein Justus SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG? Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de   DU FRAGST - ICH ANTWORTE: Stelle mir gerne Deine konkrete Frage oder berichte von Deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.

In dieser Adventsankündigung lüfte ich ein Geheimnis, das ich seit Wochen mit mir herumtrage: Ich starte meinen ersten eigenen Weihnachtsmehrteiler – eine fünfteilige Geschichte, die an jedem Adventssonntag weitergeht und am 28. Dezember ihr Finale findet. Ich erzähle dir, wie diese Idee entstanden ist: beim Spaziergang mit Emma, inspiriert von alten ZDF-Weihnachtsserien, warmen Kindheitserinnerungen und dem Wunsch, etwas zu machen, das Menschen verbindet. Denn wir hören anderen einfach gern zu, wenn sie Geschichten erzählen – und ich wollte schon immer einmal ein Hörbuch einsprechen. Zwischen Kerzenlicht, Adventsduft und meinem sehr persönlichen Weihnachtsgefühl nehme ich dich mit hinter die Kulissen dieses Projekts: Wie die Geschichte „Omas Geheimnis“ entstanden ist und weshalb sie für mich etwas ganz Besonderes ist. Großer Dank gilt der Autorin und Editorin Franziska Fuchs, eine großartige Geschichtenerzählerin, die mich von Anfang an begleitet hat. https://www.tirok-training.de/podcast-interviewhelden/ *Beschreibung* +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Sein oder Nicht-Sein? Der Krieg im Kopf, den Du jeden Tag kämpfst! Kennst Du das Gefühl, wenn der Tag Dich zwischen To-Do-Listen und Deadlines einfach überrollt? Du bist nicht allein! Wir sind oft so in unserem Tun gefangen, dass das Sein fast in Vergessenheit gerät. In dieser Episode beleuchten wir gemeinsam das spannende Thema der Lebensqualität und Achtsamkeit, die uns aus unserem hektischen Alltag herausgleiten lassen. Es geht darum, wie wir es schaffen können, den Zustand des „Seins" wieder mehr in unser Leben zu integrieren und damit unsere Lebensfreude zu steigern. Genieße die heutige Episode mal im "Sein": - Die Erkenntnis, dass Dein Wert nicht nur im Tun liegt! - Praktische Tipps, wie Du in Momenten der Hektik innehalten kannst. - Extraportionen Achtsamkeit, um einfach mal nichts zu tun. - Die große Frage: Wo laufen wir hin? – Ein Blick in Deinen Alltag. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir den „Sein"-Modus wieder aktivieren können, um mehr Ruhe und Freude in unser Leben zu bringen. Das Sein wartet nur darauf, dass Du ihm einen Platz einräumst! Nimm die Herausforderungen des Lebens an, denn sie sind oft der Schlüssel zu wertvollen Erkenntnissen.  Denn Dein Leben wird ja genau so, wie Du es gestaltest. Dein Justus SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG? Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de DU FRAGST - ICH ANTWORTE: Stelle mir gerne Deine konkrete Frage oder berichte von Deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.

Wie viele Downloads braucht ein erfolgreicher Podcast? Gemeinsam mit Marcel Goretzki von Podigee spreche ich über die Wahrheit hinter den Zahlen: Welche Metriken wirklich zählen, warum Reichweite nicht alles ist – und wie du deinen Podcast-Erfolg endlich richtig misst.Marcel bringt exklusive Zahlen aus dem Hause Podigee mit. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Wenn man den Weg verliert, lernt man ihn kennen. Das klingt fast zu einfach, oder? Doch hier steckt mehr dahinter, als Du vielleicht denkst! In dieser Episode nehme ich Dich mit auf meine Reise während einer längeren Dienstreise, die nicht nur neue Begegnungen, sondern auch einige unerwartete Herausforderungen mit sich brachte. Eine Autopanne bei Regen und Dunkelheit? Oh ja, das kann man als Test der Gelassenheit einstufen! Aber plötzlich wird mir klar: Diese Situationen sind beste Lehrmeister für Selbstfürsorge und Achtsamkeit. Du erfährst, warum jede Ungewissheit im Leben auch eine Chance birgt und wie Du den alltäglichen Stress mit ein paar klugen Zitaten auffangen kannst.  Freue Dich in der heutigen Episode auf: Warum das eigene Vertrauen und die Gelassenheit in uns oft viel größer sind, als wir denken. Eine spannende Auseinandersetzung mit Zitaten, die Dich zum Nachdenken anregen werden. Warum Mut individuell ist und wie vermeintliche Blockaden oft nur Geschichten in unserem Kopf sind. Die Erkenntnis, dass die Magie, die Du suchst, in der Arbeit liegt, die Du vielleicht vermeidest. Mach Dich bereit für einige Aha-Momente und lass uns gemeinsam den Weg erkunden – auch wenn Du ihn mal verlierst. Denn jede Herausforderung birgt eine Chance zur Selbsterkenntnis! Bleib offen und entspannt, während Du Deinen eigenen Weg gehst. Denn Dein Leben wird ja genau so, wie Du es gestaltest. Dein Justus SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG? Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de DU FRAGST - ICH ANTWORTE: Stelle mir gerne Deine konkrete Frage oder berichte von Deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.

In dieser besonderen Halloween-Folge ziehen Emma und ich von Tür zu Tür – und überall warten großartige Podcastprofis mit kleinen Geschenken: Geschichten, Gedanken und handfeste Tipps für gute Gespräche. Mit dabei: Wolfgang Jung, Franziska Fuchs, Alex Wunschel, Martina Fuchs, Gordon Schönwälder, Martina Schuster, Tim Gelhausen und David Reiter. Es geht um Storytelling, Konflikte, Sound, Haltung, Stimme, Strategie – und darum, was Podcasts wirklich lebendig macht. Ein Abend voller Magie, Leichtigkeit und echter Kommunikation. Bei dieser Folge solltest du lieber das Licht anlassen, es wird gruslig. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Was passiert, wenn Kommunikation an ihre Grenzen kommt? In dieser Folge spreche ich mit Kommunikations­expertin und Bestseller-Autorin Isabel Garcia über Gespräche, die kippen – und was hilft, wenn wir die Kontrolle verlieren. Ausgehend von ihrem aktuellen Buch „Ich rede traumasensibel“ geht es um Selbstregulation, Sicherheit in Konflikten und darum, wie wir in angespannten Momenten wieder in unsere Mitte finden. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Was wäre, wenn Du alles, was Dich belastet, einfach loslassen könntest? Hier draußen fallen die Blätter und mit ihnen auch die Lasten des Alltags. Lass uns darüber sprechen, was es bedeutet, loszulassen und Platz für neue Möglichkeiten zu schaffen! In dieser Episode erfährst Du, warum es so wichtig ist, bewusst zu werden und welche Schritte Du gehen kannst, um mehr Achtsamkeit in Dein Leben zu integrieren. Der Herbst ist die perfekte Zeit dafür – die Natur zeigt uns, wie es geht! Freue Dich in der heutigen Episode auf: Wie Du die typischen Merkmale des Autopilotmodus erkennst – und was Du darüber lernen kannst. Die besten Tipps, wie Du vom reaktiven in den bewussten Modus wechselst. Drei einfache Achtsamkeitsübungen, die Du direkt in Deinen Alltag integrieren kannst. Warum es so wichtig ist, sich selbst Verantwortung für die eigene Freiheit zu geben. Es gibt viel zu entdecken! Lassen wir uns inspirieren von der natürlichen Fähigkeit des Loslassens und laden wir neue Energie in unser Leben ein. Denke daran: Herausforderungen sind Chancen in Verkleidung. Nutze sie, um Dein Bewusstsein zu stärken und Deine persönliche Reise fortzusetzen. Denn Dein Leben wird ja genau so, wie Du es gestaltest. Dein Justus SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG? Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de DU FRAGST - ICH ANTWORTE: Stelle mir gerne Deine konkrete Frage oder berichte von Deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.

Seit Sarah Mama von zwei Kindern ist, ist Zeit nur mit einem Kind alleine etwas ganz Besonderes und Wertvolles. Die sogenannte Quality Time. Wie Sarah eine richtig feste Verabredung im Kalender mit ihrem Sohn vereinbart hat und warum er sich so drauf gefreut hat, hört ihr in der neuen Folge.

Neue Hörer:innen stoßen oft zufällig auf unseren Podcast – und genau darin liegt die größte Chance. Denn wer diesen ersten Moment klug nutzt, gewinnt neue Fans. In dieser Episode spreche ich über die Light Listeners: Menschen, die zum ersten Mal reinhören und in Sekunden entscheiden, ob sie bleiben oder gehen. Ich zeige dir, wie du dieses kleine Zeitfenster nutzt, um sie zu überzeugen – mit klaren Texten, einem starken Auftritt und der richtigen Struktur. Außerdem verrate ich, warum Social Media, Trailer und Podcast-Cover dabei entscheidender sind, als du denkst. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

„Nur eine kleine Pause“ – und plötzlich war der Podcast weg. In dieser Folge der Interviewhelden spreche ich über ein Phänomen, das viele kennen, aber kaum jemand beim Namen nennt: Podfade. Was passiert, wenn Podcasts still und heimlich einschlafen? Was sind die typischen Warnzeichen? Und vor allem: Wie können wir es verhindern? Ich nehme dich mit in einen kleinen True-Crime-Ablauf – und zeige dir anhand echter Muster, woran gute Formate scheitern. Und wie du dein eigenes Podcast-Projekt so aufstellst, dass du motiviert bleibst, klar im Kopf wirst und regelmäßig auf Sendung gehst. Ob Solo oder Interview: Wenn du dich fragst, wie du deinen Podcast langfristig am Leben hältst – das ist deine Folge. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Wie oft hast Du Dir schon gedacht: „Bringt doch eh nix!“ – kaum dass Du mit einer neuen, gesunden Gewohnheit losgelegt hast? Da zwinkert er schon ums Eck: der fiese Bestätigungsfehler! Zack – aufgeben, Ausrede, Rückfall. Willkommen im Kopfkino der inneren Saboteure. Genau um diese heimlichen Denkfallen und Glaubenssätze geht's heute in Teil 3 meiner Miniserie „Mindful Habits – kleine Schritte mit großer Wirkung“. Warum solltest Du Dich jetzt nicht einfach mit Schoki aufs Sofa hauen? Weil das, was Du täglich denkst und tust, tatsächlich Deine Lebensqualität bestimmt – nicht der große Jahresvorsatz oder diese eine, perfekte Aktion! Du erfährst, wie Dein Gehirn tickt, warum es Dich manchmal sabotiert – und wie Du aus diesen Mustern aussteigen kannst. Es geht um Denkfehler, fiese Glaubenssätze und natürlich um alltagstaugliche Mini-Schritte, mit denen Du neue Routinen wirklich verankerst. Konkret erwarten Dich: Was der Confirmation Bias ist und wie Du ihm den Stecker ziehst („Bringt nix? Doch!“) Warum Schwarz-Weiß-Denken Deine Fortschritte killt – und wie Du den goldenen Mittelweg findest Die echte Kraft von Achtsamkeit: Wahrnehmen, nicht verurteilen! Drei klassische Glaubenssätze, die jeden Anlauf sabotieren (und wie Du sie reframest) Alltagsnahe Mini-Strategien gegen Stress, Aufschieberitis und „keine Zeit“-Mantra Was ich Dir mitgeben will: Herausforderungen sind keine Beweise für Dein Scheitern, sondern Einladungen zu wachsen. Neues einzuladen heißt auch: Anders denken, kleine Schritte feiern, mit Neugier und Wohlwollen losgehen. Die Haltung macht den Unterschied! Mach Dich auf den Weg – und wenn Du tiefer eintauchen willst: Check meinen Newsletter und sichere Dir einen Platz im neuen Kurs „Neue Gewohnheiten durch Achtsamkeit“. Dein Justus SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG? Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de DU FRAGST - ICH ANTWORTE: Stelle mir gerne Deine konkrete Frage oder berichte von Deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.

Braucht dein Podcast wirklich eine E-Mail-Liste? Diese Frage diskutiere ich mit Online-Marketing-Expertin Sandra Holze. Wir sprechen darüber, warum Newsletter der unterschätzte Hebel für Reichweite und Umsatz sind – und wie du deine Hörer:innen damit gezielt in Kund:innen verwandelst. Sandra erklärt, welche Rolle Newsletter im Launch spielen, welche Fehler viele Podcaster:innen beim Listenaufbau machen und warum eine E-Mail oft wirkungsvoller ist als jede Podcast-Episode. Außerdem erfährst du, wie du beide Formate – Podcast und Newsletter – clever miteinander verbindest, um Vertrauen aufzubauen und deine Angebote erfolgreich zu verkaufen. ⸻ ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

In dieser Soloepisode tauche ich tief in die **Podcast Study Growth** ein – und zeige dir, was die Ergebnisse wirklich bedeuten. Statt Zahlenkolonnen bekommst du von mir **fünf konkrete Handlungsempfehlungen**, die du direkt auf deinen eigenen Podcast anwenden kannst. Und obendrauf teile ich einen völlig neuen Gedanken, der in keiner Präsentation steht – der aber entscheidend sein kann, wenn du mit deinem Podcast wachsen willst. Wenn dich interessiert, wie du Studienwissen in **praktische Podcast-Strategien** übersetzt, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Wie viele kleine Gewohnheiten ziehen eigentlich immer mit Dir um, ohne dass Du es merkst? Manchmal denke ich, wir sind die wahren Senioren im Gewohnheiten-Zoo!  In dieser Episode tauchen wir tiefer ein in die faszinierende Welt der Gewohnheiten und wie wir sie mit Achtsamkeit bewusst gestalten können. Denn Du wirst überrascht sein, was für ein Durcheinander wir oft im „Autopilot-Modus“ fabrizieren! Wir nehmen uns heute vor, das Mysterium der neuen Gewohnheiten zu entschlüsseln, und es wird spannend! Du erfährst, wie wichtig es ist, nicht gleich mit 50 Kniebeugen anzufangen, sondern locker und mit kleinen Schritten voranzugehen.  Freue Dich in der heutigen Episode auf: Wie Achtsamkeit Deine unbewussten Routinen entblättert – und warum das wichtig für Dein Wohlbefinden ist. Den „Auslöser-Trick“: Wie Du die neuen Gewohnheiten nicht vergisst und sie mit dem Alltag verknüpfst. Kreative Ankergewohnheiten, die Deine neue Routine einfach und stressfrei starten. Die Magie der kleinen Schritte: Wie Du ohne großen Druck mehr für Deine Lebensqualität tust. Am Ende des Tages ist es wichtig, dass Du die Herausforderungen als Chancen siehst, die Dich machen und nicht brechen. Jeder kleine Schritt zählt – also schnapp Dir Deine Achtsamkeit und leg los! Denn Dein Leben wird ja genau so, wie Du es gestaltest. Dein Justus SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG? Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.d DU FRAGST - ICH ANTWORTE: Stelle mir gerne Deine konkrete Frage oder berichte von Deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine ungewöhnliche Reise: Wir entdecken die 7 Todsünden – übertragen auf Interviews. Was hat Hochmut mit Gesprächsführung zu tun? Warum kann Trägheit ein Interview ruinieren? Und wie erkennst du, ob du selbst in eine dieser Fallen tappst? Mit Beispielen, eigenen Erfahrungen und einem Blick auf Hieronymus Bosch zeige ich dir, wie du aus den Abgründen des Interviewhandwerks echte Stärken entwickelst. Wenn du Interviews führen willst, die nicht nur nett plätschern, sondern Eindruck hinterlassen, dann ist diese Folge für dich. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Die Bundesregierung hat so viel Geld wie nie, aber für neue Straßen und Schienen reicht es trotzdem nicht. Die Präsidenten von China und Amerika haben eine Verabredung. Und bei der Leichtathletik-WM in Tokio hoffen die deutschen Zehnkämpfer auf Medaillen.

Der arme Werner. Da hat er sich verabredet und jetzt weiß er nicht mehr, mit wem und wo und wann...

Auf den Spuren von Haltung, Klugheit und Augenhöhe Ich bin schon so lange auf der Suche nach dem Geheimnis guter Interviews. Schon 2012 machte ich mich auf den Weg und sprach mit bedeutenden Interviewer:innen aus dem Fernsehen – unter anderem mit Roger Willemsen. In dieser Folge erzähle ich von meiner Begegnung mit dem Autor, Publizisten und begnadeten Interviewer in seinem Hamburger Stadthaus. Es geht um Haltung, Klugheit und die Kunst, Fragen zu stellen, die wirklich tragen. Und ich zeige, warum Interviews mehr sind als bloße Gespräche: Sie schaffen Augenhöhe, öffnen Türen zu neuen Perspektiven – und können unser Denken verändern. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Eine Masterclass startet nicht einfach so – hinter einem erfolgreichen Launch steckt immer eine klare Strategie. In dieser Episode zeige ich dir, wie meine Launchstrategie für die Interview-Masterclass aussieht und welche Entscheidungen ich dabei getroffen habe. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen und erkläre, warum ein Launch nicht nur aus Technik und Verkaufsseiten besteht, sondern vor allem aus Haltung, Klarheit und einem roten Faden. Entscheidend ist: Alle Kommunikationskanäle – vom Podcast über Newsletter bis zu Social Media – zahlen auf diese Strategie ein. Du erfährst, wie ich meine Inhalte plane, wie ich Geschichten auswähle und welche Rolle auch mein Podcast im Gesamtbild spielt. Denn jede Episode ist Teil der Launchkommunikation und sorgt dafür, dass sich die richtigen Menschen angesprochen fühlen. Wenn du dich fragst, wie man einen Launch so aufsetzt, dass er authentisch wirkt und trotzdem Wirkung entfaltet, dann ist diese Folge genau für dich. Ein ehrlicher Blick in meine Arbeit – und Inspiration für deine eigene Strategie. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Long Johns Schwester Kitty möchte sich mit ihrem Bruder im Park treffen. Doch als sie zur Verabredung nicht erscheint, weiß Long John: es muss etwas Schlimmes passiert sein.

In dieser Folge erzähle ich dir, warum es beim Interviewführen kein „halbes Herz“ geben darf. Eine persönliche Erfahrung aus meiner Fernsehzeit hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, all-in zu gehen – auch dann, wenn es unbequem wird. Genau das macht den Unterschied zwischen Durchschnitt und starken Interviews, die deine Gäste und Hörer:innen begeistern. https://www.tirok-training.de/podcast-interviewhelden/ *Beschreibung* +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Deine Interviewfragen verraten mehr über dich, als dir vielleicht lieb ist. In dieser Solo-Folge schaue ich mir 7 typische Fragen an, die in Podcast-Interviews ständig gestellt werden – und die nicht nur langweilig wirken, sondern auch deine Haltung als Host entlarven. Was sagt es über dich, wenn du deinen Gast bittest, sich „einfach mal vorzustellen“? Oder wenn du das Gespräch am Ende mit „Möchtest du noch etwas sagen?“ abgibst? Ich zeige dir, wie du solche Stolperfallen erkennst, warum sie dir als Interviewer:in schaden – und wie du sofort souveräner, präziser und spannender fragst. So führst du Gespräche, die wirklich Eindruck machen. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

**Zurück im regulären Takt – und gleich mit einer Folge, die mir besonders am Herzen liegt.** Nach über 100 Episoden habe ich Bilanz gezogen: Welche Interviews haben besonders gut funktioniert? Was kam bei den Hörer:innen wirklich an? Und woran liegt es, dass gerade diese Folgen so viele Reaktionen und Reichweite erzeugt haben? In dieser Episode teile ich fünf zentrale Learnings, die zeigen, wie wirkungsvoll gute Podcast-Interviews sein können – für deinen Content, deine Community und dein Business.

Podcast, Promis & eine Hündin namens Capri – im Gespräch mit Sebastian E. Merget Vom Werbetexter zum Podcast-Star – ein ungewöhnlicher Weg Beinahe wäre er nicht gekommen. Sebastian Merget hatte kurz überlegt, das Interview abzusagen – und ich bin so froh, dass er sich doch auf den Weg gemacht hat. Denn unser Gespräch war nicht nur persönlich und unterhaltsam, sondern auch richtig inspirierend. Wir klären endlich die Frage, die viele Fans beschäftigt: Wird es mit *Fiete Gastro* und Tim Mälzer weitergehen? (Spoiler: ja – und wir erfahren sogar wann!) Sebastian erzählt, wie er vom Werbetexter zum Moderator wurde, was für ihn ein gutes Interview ausmacht, warum man für die besten Fragen manchmal einfach nur zuhören muss – und warum seine Cockerspaniel-Dame Capri mittlerweile sein Leben auf den Kopf stellt. Neben tiefen Einblicken ins Interviewhandwerk gibt's außerdem ein kleines technisches Behind-the-Scenes zur Podcastaufnahme an einem besonders heißen Tag. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Podcast goes Holiday – Das Sommerprogramm Wie du entspannt in den Urlaub gehst und dein Podcast trotzdem präsent bleibt. In dieser Episode verrate ich dir, wie du deinen Podcast auch während der Ferienzeit am Laufen hältst – ganz ohne Stress, Laptop am Pool oder schlechtes Gewissen. Ich nehme dich mit in meine persönliche Podcast-Sommerstrategie: Warum ich diesmal *nicht* in eine klassische Sommerpause gehe, wie ich kurze, knackige Inhalte vorbereite – und warum genau jetzt die perfekte Zeit ist, um mit deinem Podcast aufzufallen. Ob du gerade auf dem Weg in die Berge bist, schon mit den Füßen im Sand steckst oder einfach nur nach frischen Ideen suchst: Diese Folge gibt dir den nötigen Sommer-Boost für deinen Podcast – leicht, klar und mit einer Brise Kreativität. Also: Kopfhörer und Sonnenbrille auf – und los geht's! +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Hast du dir schon mal Gedanken gemacht, wo deine Podcasttexte eigentlich landen? Welche Infos auf Spotify, Apple oder Amazon angezeigt werden – und welche einfach unter den Tisch fallen? Ich auch nicht. Bis ich in einem Kundenworkshop plötzlich feststellte: Da fehlt was. Genauer gesagt: jede Menge. In dieser Episode nehmen wir das Text-Chaos der Podcastwelt unter die Lupe. Du erfährst, warum Amazon Music keine Shownotes anzeigt, Apple die Episodenbeschreibung versteckt – und Spotify nur vier Zeilen anzeigt. Und ich zeige dir eine Übersicht, die (fast) alle Plattformen abbildet. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Gerade zurück von einer wunderbaren Reise über Lissabon, die Azoren und Porto – und direkt rein in die Podcast-Welt! In dieser Folge erzähle ich dir von meinen Urlaubserlebnissen (inklusive einer kleinen Podcast-Panne im Flugzeug

Du willst bessere Interviews führen – aber ohne Plan wird's oft nur nett statt knackig? In dieser Solo-Folge verrate ich dir meine Geheimformel für professionelle Interviewführung – direkt aus meinem Secret Podcast. Ich zeige dir, warum Stichworte allein nicht reichen, was ein gutes Skript ausmacht und wie du Interviews vorbereitest, die wirklich wirken. Außerdem erfährst du, warum Coaching-Logik im Podcast oft ins Leere läuft. Und natürlich: Was die Pizza-Formel ist – und wie du damit sofort besser fragst. Hör rein und bring deine Interviews aufs nächste Level! +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Wie wird man eigentlich Krimiautor? In dieser Folge der Interviewhelden spreche ich mit Hubertus Borck – einem ehemaligen Ballett-Tänzer, der heute erfolgreiche Thriller schreibt. Wir reden über seinen Weg vom Tanzschüler zum Romanautor, wie seine Geschichten entstehen und wie sich das Leben als schreibender Künstler wirklich anfühlt. Außerdem gibt Hubertus spannende Einblicke, wie er Interviews als Gast erlebt – was er liebt, was ihn nervt und woran gute Gespräche für ihn scheitern oder gelingen. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

In dieser Episode von „Interviewhelden“ wird's persönlich UND praktisch! Ich spreche mit Tomas Herzberger, LinkedIn-Experte, Co-Gründer von Schaffensgeist und Mit-Host der LinkedIn-Lounge. Gemeinsam gehen wir der Frage nach: Wie können Podcaster:innen LinkedIn gezielt nutzen, um gehört zu werden? Ich teile außerdem meine Learnings aus meiner eigenen 30-Tage-LinkedIn-Challenge – inklusive Zahlen, Fails und Aha-Momente. Und Tomas? Der bringt nicht nur jede Menge Tipps mit, sondern nimmt mich im Interview sogar mal ordentlich in die Pflicht.

David Reiter hat früher gepodcastet – heute hilft er anderen, sichtbar zu werden. Als Distribution-Stratege weiß er, warum 500 Hörer:innen mehr sind, als du denkst. Wir sprechen über toxische Wachstumsziele, Podcast-Playlists und die Kraft von Kooperation. David zeigt, warum Reichweite kein Selbstzweck ist – und was stattdessen zählt. St. Audio ist sein Tool, das Podcaster:innen hilft, die richtigen Marketing-Schritte zu gehen. Dieses Gespräch ist Therapie für alle, die beim Thema Podcast-Marketing kurz vorm Aufgeben sind. Und für alle, die voll motiviert sind, macht es noch mehr Mut und Freude, das nächste Level des Podcastgames zu erreichen. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

In dieser Folge spreche ich mit Denise Fernholz – Podcasterin, Newsletter-Autorin und ehemalige Stimme hinter dem OMR-Newsletter “Mixdown”. Wir reden über kreative Ideen aus der Krankheitscouch, die Magie persönlicher Newsletter, Herausforderungen beim Podcastaufbau ohne große Reichweite und warum Denise auf radikale Ehrlichkeit statt Blenderei setzt. Eine inspirierende Episode für alle, die Podcasts lieben oder selbst machen!

LEGO ist nur ein Spielzeug? Nicht ganz. Mit den bunten Steinen lassen sich nicht nur Häuser und Autos bauen, sondern auch Gedanken, Ideen und sogar Strategien. Genau darum geht es bei **LEGO Serious Play** – einer Methode, die komplexe Themen sichtbar macht und neue Perspektiven eröffnet. Statt nur zu reden, wird gebaut. Und das verändert alles. Kerstin Müller ist LEGO Serious Play Facilitatorin und nimmt mich mit in diese Welt. Wir testen live, wie sich Gedanken durch die Hände formen und was passiert, wenn man dem Kopf mal eine Pause gönnt. Es geht um Kreativität, Klarheit und die Kraft des spielerischen Denkens. Am Ende landen wir dort, wo meine Welt beginnt: beim Podcast. Denn auch Interviews profitieren davon, wenn man Strukturen baut, anstatt sie nur zu planen. Eine Folge für alle, die neugierig sind – und bereit, ihre Ideen in Stein zu meißeln. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Gute Podcast-Gäste zu finden, kann mühsam sein. Und wer als Experte in Podcasts auftreten will, weiß oft nicht, wo er anfangen soll. Genau hier setzt [HalloPodcaster.de](http://hallopodcaster.de/) an. Eine Plattform, die Hosts und Gäste zusammenbringt – quasi das Tinder für Podcasts. Jan Siebert, Gründer der Plattform, erzählt in diesem Interview, wie Podcast-Hosts mit wenigen Klicks spannende Gäste finden und wie Expertinnen und Experten die perfekte Show für ihre Geschichte entdecken. Wir sprechen über smarte Anfrage-Strategien, Reichweite als Türöffner und warum Sympathie manchmal wichtiger ist als Follower-Zahlen. Dazu gibt es spannende Einblicke aus einer Studie: Nach welchen Kriterien entscheiden Podcast-Hosts eigentlich, ob sie jemanden einladen? Die Antwort ist nicht immer das, was man denkt. Außerdem geht es um die Frage, ob kleine Podcasts überhaupt noch eine Chance haben, gehört zu werden, und welche Strategien wirklich helfen, Reichweite aufzubauen. Und natürlich um die ewige Herausforderung: Wie lehnt man eine Podcast-Anfrage freundlich ab, ohne als Spielverderber dazustehen? Ein Gespräch über Podcast-Marktplätze, gute Matches und die Frage, warum Podcast-Interviews eines der effektivsten Marketing-Tools sind. Wer Podcasts macht oder in einen eingeladen werden will, sollte dieses Interview nicht verpassen. Hier geht es zum Marktplatz für Fragensteller:innnen und Antwortgeber:innen Hallopodcaster.de +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Georgia verschwindet spurlos – zuletzt gesehen wurde sie bei einem vermeintlich harmlosen Treffen. Was als alltägliche Verabredung beginnt, entpuppt sich als sorgfältig geplanter Albtraum. Hinter einer vertrauten Fassade lauert ein abgründiger Geist, getrieben von dunklen Fantasien. Während die Suche fieberhaft voranschreitet, stößt die Polizei auf eine erschreckende Wahrheit: Der Mörder war näher, als je gedacht – ein stiller Beobachter, der jahrelang im Schatten lauerte.Doch was trieb ihn zu dieser grausamen Tat? Und welche Geheimnisse schlummern noch in der Tiefe seiner verstörenden Gedanken?Trigger-Warnung: psych. Erkrankungen, Manipulation, Lügen, Mord, Gewalt, Femizid *Alle oder einige Namen wurden geändert*Enthält Werbung*Enthält Affiliate-Links*++++Meinen True Crime Podcast " Steig nicht ein!" hörst du immer freitags, überall wo es Podcasts gibt.Höre jetzt schon alle 4 Staffeln "Steig Nicht Ein!" exklusiv auf Podimo und sichere dir 30 Tage kostenlos Zugang zu exklusiven Podcasts, Hörbüchern.Zum Podcast "Steig Nicht Ein!"++++Holy: Adé überzuckerte Eistees - Hallo Holy.Auf nach Bikini Bottom! Entdecke jetzt die Limitierte Spongebob Edition Pineapple X Green Tea und werde 2025 Teil der Getränkerevolution.Nutze meinen Code: VERBRECHEN5 und spare bei jedem Einkauf: klicke hier und werde Teil des Holy-Squads :)++++Unser Buch: DIE ZEUGEN - Fiktive Ich-Erzähler berichten über ihre Begegnungen mit der dunklen Seite der Täter.Ab dem 19.09.24 in der Buchhandlung deines VertrauensAb sofort erhältlich!Alle Kampagnen, Codes und weiteren Infos: zum LinkTree, allen Rabatten, Werbepartnern uvm.++++Kontakt zu Hilfestellen: Weisser Ring e.V; Tel.: 116 006 (Kostenlos, Anonym, Bundesweit), Web.: www.weisser-ring.de++++Folge mir auf Instagram: wahre_ verbrechen_ podcast.Host: Alex, Produktion/Mastering: Alex, Autoren: Caja Berg, AlexSchnitt: Fabi, AlexQuellen: hierKontakt: kontakt@wahreverbrechen-podcast.deSpoiler: gelöst*Affiliate-Links#georgiawilliams #jamiereynolds #truecrime #murder #mordlust Werde jetzt Mitglied von Wahre Verbrechen+ und höre alle Folgen ohne Werbeunterbrechung. https://plus.acast.com/s/true-crime-podcast-wahre-verbrechen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser neuen Ladylike-Folge antworten die Podcasterinnen Yvonne und Nicole auf eine Flut von heterosexuellen, männlichen Hörer-Mails aus der Community auf die Folge „Was ist mit den Männern los“. Darin hatte sich Hörerin und Neu-Single Nicole „beschwert“, dass Dating so schwierig geworden ist: Ghosting, vergebene Kerle, die sich als Single ausgeben, gute Freunde, die plötzlich Sex wollen… Nicole fragte sich, was eigentlich mit den Männern los ist und die Antwort aus der Männerwelt kam prompt. „Frauen sind genauso schlimm“, war das, was die meisten Jungs geschrieben haben. Fake-Profile, krass bearbeitete Bilder, Ghosting, bei der Verabredung nicht erscheinen, angeblich die große Liebe suchen, aber nach dem ersten Sex die Telefonnummer blockieren…. Auch die Mädels geben anscheinend auf den gängigen Dating-Plattformen kein besseres Bild ab, als die Männer.Kann daran liegen, dass man im Laufe der Zeit einfach sehr viel Negatives erlebt und sich so eine Art Dating-Burn-Out einstellt. Ein Überangebot von Zuschriften grade für Frauen kommt noch dazu. Podcasterin Nicole gibt zu, auch sie schafft es einfach nicht mehr auf alles zu antworten und selektiert danach, was tatsächlich Chancen auf mehr hätte. Und sie findet, dass extrem viele Männer ihren Text nicht gelesen haben und ihr einfach schreiben, ohne zu wissen, was sie sucht, teils auch ganz schön explizit.Auch hat sich gezeigt, dass auf den kostenlosen Plattformen oft viel weniger Rücksicht genommen wird. Sowohl Männer, als auch Frauen testen öfter mal ihren Marktwert, ohne an wirklichen Beziehungen interessiert zu sein. Schade finden beide, denn eigentlich suchen ja alle das gleiche. Jeder will gesehen werden und sucht einen oder ganz viele schöne Momente.Wie ist es bei Euch? Welche Erfahrungen habt Ihr auf Dating-Plattformen gemacht? - hört rein in die neue Folge, in der Yvonne und Nicole darüber sprechen, was eigentlich mit den Frauen los ist.Habt Ihr selbst erotische Erfahrungen, eine Frage oder Story, über die Yvonne & Nicole im Ladylike-Podcast sprechen sollen? Dann schreibt uns gern an @ladylike.show auf Instagram oder kontaktiert uns über unsere Internetseite ladylike.showHört in die Folgen bei RTL+ Musik, iTunes oder Spotify rein und schreibt uns gerne eine Bewertung. Außerdem könnt ihr unseren Podcast unterstützen, indem ihr die neuen Folgen auf Euren Kanälen pusht und Euren Freunden davon erzählt.Hier geht's direkt zum besten Weihnachtsgeschenk aller Zeiten... Das Buch zum Podcast: „Da kann ja jede kommen“! Darin Themen wie: Liebe, Sextoys, Fetisch, Flirten, Kuscheln und mehr der lustigsten, erotischsten und außergewöhnlichsten Geschichten aus der Ladylike-Community. Hier geht's zum Buch: bit.ly/ladylike-buch Viel Spaß!Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.