WEGBEGLEITER

Vielleicht hast du es in den letzten Wochen und Monaten schon mitbekommen: Dieses Jahr steht für mich ganz im Zeichen der Transformation und Veränderung. Durch die intensive Kraft von Kali, die mich seit einiger Zeit begleitet, habe ich wahrgenommen, dass sich in mir und um mich herum so vieles verändert. Und mit mir verändert sich auch mein STUDIO NAIONA und mein Wunsch, was durch mich in die Welt getragen werden darf. Ein Bereich, in dem ich die Veränderung ganz besonders kraftvoll spüre, ist mein Podcast. In dieser Podcastfolge möchte ich deswegen mit dir über die Veränderungen und Entwicklungen sprechen, die ich mit dem „neuen“ WEGBEGLEITER-Podcast gehen möchte.

Kennst du das? Du hast dir eigentlich vorgenommen, zum Sport zu gehen, ein Projekt zu starten, den unangenehmen Anruf zu tätigen oder endlich deine Meditations-Routine zu starten - und statt dies “einfach” zu tun, sitzt du nun auf dem Sofa und überlegst, ob du es nun wirklich machen sollst oder doch lässt? Hast du das Gefühl, dass sich deine Gedanken im Kreis drehen und du deine Entscheidungen immer wieder hinterfragst? Vielleicht hast du Angst, den nächsten Schritt zu gehen, obwohl du tief in dir schon weißt, was richtig für dich ist. In dieser Folge teile ich mit dir eine Erkenntnis – einen Satz –, die mir in den letzten Monaten so viel Ruhe und Klarheit gebracht hat: „Ich habe die Entscheidung schon getroffen.“ Ich möchte dir mehr darüber erzählen, warum es uns manchmal so schwerfällt, bei einer schon getroffenen Entscheidung zu bleiben oder uns endlich zu trauen, sie umzusetzen. Außerdem verrate ich dir zwei kraftvolle Edelsteine, die dir helfen können, Klarheit zu gewinnen und deine Entscheidungen mit mehr Leichtigkeit zu treffen und ich zeige dir, wie du deine Entscheidungen visualisieren kannst, um sie zu festigen.

Heute habe ich zum zweiten Mal die liebe Carla Kuhlmann zu Gast beim mir im Podcast und gemeinsam sprechen wir über Mantras, Sadhana – die bewusste spirituelle Praxis – und was Malas damit zu tun haben. Wir sprechen außerdem über Carlas ganz persönliche und besondere Mala, die wir gemeinsam kreiert haben und enthüllen ihre wunderschöne Bedeutung und ihren Namen, unter dem sie am Wochenende für euch in den Shop einziehen wird. Carla teilt mit uns, wie sie zur yogischen Praxis gefunden hat, was Mantras sind und wie sie auf uns wirken können. Wir sprechen darüber, wie vielseitig Mantras eingesetzt werden können und warum Sadhana eine so transformierende Praxis ist. Außerdem erzählt Carla von ihrer tiefen Verbindung zu Malas, wie sie diese in ihre Sadhana integriert und was sie dazu inspiriert hat, ihre eigene Mala zu kreieren.

Heute habe ich eine Folge für dich, die ich schon längere Zeit ganz besonders intensiv in mir gespürt habe. Wenn ich morgens mit dem Auto ins Studio fahre und das Radio einschalte, nehmen mich die Nachrichten der Welt manchmal ganz schön stark mit. Wir leben gerade in besonders herausfordernden Zeiten und viele von uns verspüren dieses Gefühl von Beklemmung, Angst und Verzweiflung. Der Weltschmerz, der uns in den Medien und von allen Seiten umgibt, kann sehr überwältigend sein – wir fühlen uns hilflos und gelähmt. Dann ist es besonders wichtig, dass wir die Verbindung zu uns selbst, unseren Wurzeln und unserem Herzen verlieren. In dieser Folge habe ich eine besonders kraftvolle Meditation mit dem erdenden Achat und dem herzöffnenden Rosenquarz für dich. Begleite mich auf eine Reise, um deine innere Balance zu finden und deine Verbindung zu deinem Herzen zu stärken. Gemeinsam kehren stärken wir das wundervolle Gefühl von Frieden und Mitgefühl – in uns und um uns herum.

Hinweis: Wir sprechen in dieser Folge über den Verlust eines geliebten Menschen Heute nehme ich dich mit in ein ganz besonderes Gespräch mit der lieben Lilli. Wir kennen uns bereits seit einigen Jahren und haben schon einmal eine Podcastfolge zum Thema Depressionen zusammen aufgenommen. In dieser Folge erzählt mir von ihrem Wunsch, eine Mala zu kreieren, die sie an ihre Großmutter erinnert, die eine unglaublich wichtige Bezugsperson in ihrem Leben war. Wie in einer Malaberatung sprechen wir gemeinsam darüber, was Lilli mit ihrer geliebten Oma verbindet und wie wir diese wunderbaren Momente und Erinnerungen in ihrer persönlichen Mala vereinen.

Oftmals erleben wir in unserem Alltag kurze Zeit stressige Situationen. Doch manchmal dauern diese Stress-Phasen länger an. Unser Körper und unser Nervensystem schalten dann in den Überlebensmodus und wir stehen unter Dauerstress. Seit einiger Zeit beschäftige ich mich intensiver damit, wie wir unser Nervensystem entspannen können und welche Übungen uns langfristig dabei helfen, in Stresssituationen Ruhe zu finden. Deswegen möchte ich dir heute neben Übungen, die dir kurzfristig helfen, dein Stressniveau zu senken, eine geführte Atemmeditation mit deiner Mala zeigen, die dir helfen kann, dein Nervensystem in akuten Stresssituationen zu beruhigen.

In dieser etwas anderen Folge nehme ich dich mit in ein Gespräch mit Kali, der hinduistischen Göttin, die mich zu meiner neuen Kollektion 2025 inspiriert hat. Kali verkörpert die ewige Dualität von Dunkelheit und Licht, von Sterben und neu geboren werden – einem Zyklus, den wir im Leben immer wieder durchlaufen.

Vor kurzem hat mich eine wunderbare Frage aus meiner Community erreicht. Eine liebe Followerin hat sich gemeldet und gefragt, ob sie überhaupt für die Kräfte der Steine empfänglich ist und wie sie das herausfinden kann. Deswegen dachte ich mir, ich nehme für so eine grundlegende Frage eine Folge für euch auf, für alle neuen und erfahrenen Edelsteinfreunde. Wie Edelsteine auf uns wirken und wie wir ihre Wirkung wahrnehmen, ist so einzigartig, wie du selbst. Jeder von uns hat so individuell Erfahrungen und Eigenschaften seines Wesens, dass eine pauschale Antwort gar nicht möglich ist. In meinen Mala-Workshops bekomme ich oft Fragen gestellt, doch welche Steine für dich stimmig und richtig sind, kann ich gar nicht für dich beantworten. Ich kann dir nur dabei helfen, die richtigen Fragen zu stellen. Die Wirkung von Edelsteinen muss, ebenso wie von Yoga oder Meditationen, selbst erfahren und selbst erlebt werden. In dieser Folge erzähle ich dir, wie die Menschen damals die Edelsteine gespürt haben, wie du die Wirkung von Edelsteinen auf dich spüren kannst, durch welche Zeichen dir Edelsteine ihre Wirkung zeigen können.

Am Wochenende ist es endlich soweit: meine neue Kollektion 2025 zieht in den Shop ein! In diesem Jahr habe ich den Prozess der Kreation der Jahresmala besonders intensiv gespürt. Ich habe mir viel Zeit und Raum genommen, eine wundervolle Kollektion zu kreieren. In dieser Folge möchte ich dir mehr über die Entstehungsgeschichte und meine Inspiration zu dieser kraftvollen Kollektion erzählen.

Der Valentinstag steht vor der Tür, deswegen möchte ich diese Folge gerne dem Thema „Selbstliebe & Selbstfürsorge“ widmen. Es freut mich sehr, dass der „Tag der Liebe“ in den letzten Jahren nicht nur der Tag ist, an dem wir anderen unsere Liebe zeigen, sondern auch der Tag, an dem wir uns selbst Liebe und Beachtung schenken. Ich nutze diesen Tag/diese Woche immer gerne ähnlich wie die Rauhnächte, um zu reflektieren und zu prüfen, wie mein Umgang mit mir selbst ist und wie liebevoll ich mit mir umgehe. In dieser Folge möchte ich dir einige wunderbare Tipps und Rituale ans Herz legen, mit denen du dir selbst Liebe und Fürsorge schenken kannst.

Es ist mir ein Herzensanliegen, ganz deutlich aufzuklären, wieso all unsere Edelsteine, die Malas und die Schmuckstücke, die wir herstellen, keine Wegbereiter, sondern Wegbegleiter sind. Edelsteine regeln und lösen unsere Probleme im Leben nicht - sie dürfen uns dabei jedoch liebevoll unterstützen.

Die erste Podcastfolge nach einer langen, aber sehr erholsamen Winterpause ist endlich da – und damit auch die erste Episode des Jahres! Ich freue mich riesig auf all die wunderbaren und neuen Erfahrungen, die uns in diesem Jahr erwarten. In dieser Folge bekommst du bereits einen ersten kleinen Ausblick darauf. Heute möchte ich dir mehr über das Thema „Lebensstein“ erzählen, zu dem mich viele interessierte Fragen aus meiner Instagram-Community erreicht haben.

In dieser Weihnachtsfolge, die auch die letzte für dieses Jahr ist, nehme ich dich mit auf eine geführte Meditation, bevor ich eine kleine Winterpause mache. Weihnachten steht schon fast vor der Tür und die Vorbereitungen laufen auf Hochtouren. Dieses Jahr war für mich voller spannender Erlebnisse, Abenteuer, aber auch Anstrengungen. Und vielen von euch geht es ganz ähnlich. Zwischen Familie, Arbeit und Weihnachtsvorbereitungen in den letzten Tagen spüre ich immer deutlicher, dass es Zeit ist, von der Überholspur herunterzukommen. Ich möchte wieder ruhiger und achtsamer mit mir selbst umgehen und mir Momente der Ruhe gönnen. In dieser Weihnachtsfolge möchte ich dich dazu einladen, mit deinem Edelsteinbegleiter an deiner Seite, deinen Moment der Ruhe zu finden, um entspannt durch die Feiertage und die Rauhnächte zu kommen.

Die Kraft von Kakao, Lotus, Rose & Edelsteinen vereint: In der heutigen Podcastfolge habe ich die wunderbare Carla Kuhlmann zu Gast. Sie ist Yogalehrerin, Psychedelic Breath®-Facilitatorin, Mentorin und Coachin. In intuitiven, kraftvollen und sinnlichen Journeys vereint Carla Yoga-Asana, Kundalini-Kriya, Breathwork, traditionelles Tantra, Embodiment, Schamanismus mit der rituellen Arbeit mit Blauem Lotus, Rose und zeremoniellem Kakao. Weltweit begleitet sie die Menschen in Retreats, Workshops und Programmen dabei, sich frei zu erkunden und ausdrücken zu dürfen. Gemeinsam sprechen wir über Carlas spirirituelle Herzensarbeit und unseren Workshop im Februar. Außerdem tauchen wir in die Bedeutung von Kakao und Kakao-Zeremonien, Blauem Lotus und Rose ein und erzählen dir mehr darüber, wie die Edelsteine damit in Verbindung stehen und verraten dir mehr über unsere neues gemeinsames Projekt und die CARLA MALA.

Es ist Dezember, der letzte Monat dieses Jahres hat begonnen und damit auch der Monat der 12. und letzten Rauhnacht. Das Jahresende naht und somit ist nun die passende Zeit, um das hinter uns liegende Jahr Revue passieren zu lassen und bewusst zu betrachten, was wir in diesem Jahr erleben durften. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise, um deine Wunder nochmal zu durchleben. Lasse dich von meinen Worten durch eine verschneite Schneelandschaft führen, um dich in magischer Kulisse nochmal an eine wunderbarsten Erlebnisse zu erinnern.

Heute habe ich die wunderbare Celia Schönsted als Gast in meinem Podcast. Celia ist Heilpraktikerin, Buchautorin und hat sich auf die ganzheitliche und spirituelle Frauenheilkunde spezialisiert. Im Zentrum ihrer Arbeit steht die von ihr entwickelte „Gebärmutterarbeit", die die Vereinigung von Körper, Geist und Seele und die Betrachtung frühere Traumata und psychosomatische Hintergründe vereint. Gemeinsam mit ihr spreche ich über Themen rund um den weiblichen Körper, wie Menstruationsbeschwerden und Perimenopause und Menopause. Außerdem tauchen wir in das Thema ein, wie wir Frauen als zyklische Wesen uns mit unseren inneren Jahreszeiten verbinden können, und wie uns Edelsteine damit unterstützen können.

Unser Zuhause ist ein wunderbarer Ort der Geborgenheit. Hier können wir Kraft schöpfen, uns entfalten und zur Ruhe kommen. Doch als zentraler Ort unseres Alltags, Familientreffpunkt oder Homeoffice kann es auch ganz schön laut und unruhig werden. Manchmal spüren wir eine seltsame Energie, die ein Gefühl von Schwere oder Unbehagen in uns auslöst. Edelsteine sind nicht nur wunderschöne Dekorationen, die unsere Räume schmücken und zum Strahlen bringen; sie können mit ihren magischen Kräften neue Energien in deine Räume bringen und alte Energien vertreiben, damit wir uns in unserem Zuhause heimelig und pudelwohl fühlen.

Heute habe ich die wunderbare Christine Dohler als Gast in meinem Podcast. Christine ist Autorin, Coach und Meditationslehrerin. In ihren Büchern schreibt die SPIEGEL-Bestseller-Autorin über ihre Erfahrungen mit Ritualen, Spiritualität und ihren Weg zu sich selbst. Besonders intensiv beschäftigt sie sich mit den Rauhnächten, der magischen Zeit zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag. Ihr Buch “Die weibliche Energie der Rauhnächte” begleitet Frauen als liebevoller und inspirierender Impulsgeber auf einer Bewusstseinsreise durch die 12. Rauhnächte. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie wichtig für Christine das Thema Weiblichkeit in Bezug auf die Rauhnächte ist, wie wir Frauen Kraft und Energie aus den zwölf magischen Nächten schöpfen und diese für uns nutzen können.

An manchen Tagen fühlt es sich so an, als wäre unser Glas halb leer. Nichts will richtig laufen und unser innerer Pessimist will einfach keine Ruhe geben. Wir werden “blind” für die wunderbaren Dinge und Erlebnisse, die uns jeden Tag begegnen und die wir erleben dürfen. Dann ist es besonders wichtig, dass wir uns auf die positiven Dinge und die Fülle in unserem Leben konzentrieren, statt nur den Mangel zu sehen. Die 11. Rauhnacht im November steht ganz im Zeichen der Dankbarkeit. Jetzt, gegen Ende des Jahres ist der richtige Zeitpunkt, uns vor Augen zu führen, was wir in diesem Jahr bereits erreicht und erlebt haben, für das wir dankbar sind.

Heute unterhalte ich mit der wunderbaren Phi Weber über Astrologie, ihr neues Buch “Die Wunder des Kosmos” und Edelsteine. Phi, auch bekannt als “Phi loves Astrology”, ist Astrologin und hat das Ziel, die Astrologie zu revolutionieren und für jeden Menschen greifbar und verstehbar zu machen. In wenigen Tagen erscheint ihr aller erstes Buch über Astrologie – gemeinsam sprechen wir darüber, wie es sich von anderen Astologie-Büchern unterscheidet, wie wir ihre Intentionen gemeinsam in einer ganz besonderen Mala verankert haben und welche wunderbare Verbindung zwischen Edelsteinen und Astrologie besteht.

Vielleicht kennst du das - du bist in einer Gruppe mit anderen Menschen zusammen und spürst, wie dich die verschiedenen Energien aus deinem Gleichgewicht bringen. Manchmal fühlt es sich so an, als würdest du wie ein Schwamm alle Emotionen und Energien der anderen aufsaugen und zu deinen eigenen machen oder hast sogar Angst für andere zu viel zu sein. Andere Male schaffst du es kaum, eine Verbindung aufzubauen und fühlst dich distanziert und emotionslos. Wie finden wir also den Mittelweg zwischen zu vielen Grenzen und zu wenigen anderen gegenüber?! Seit ich meine Ausbildung zur traumasensbilen systemischen Beratung begonnen habe, lässt mich das Thema nicht mehr los, wie wichtig es für uns ist, gesunde Grenzen zu setzten und bei uns selbst zu bleiben.

So wunderbar das Leben ist, manchmal machen wir auch unschöne Erfahrungen. Manche von ihnen können so prägend für uns sein, dass sie sich in unserem Nervensystem festsetzen und wir in einer in einer ähnlichen Situation automatisch in den Panikmodus schalten. Sehr intensive Erfahrungen können sogar dafür sorgen, dass wir durch Vermeidung und aus Angst viele wunderbare zukünftige Erlebnisse verpassen. Dann ist es besonders wichtig, die negative Seite unserer inneren Waagschale durch neue, positive Erfahrungen wieder in Balance zu bringen. Unsere Wegbegleiter-Schätze unterstützen uns dabei, uns auf positive Erfahrungen zu fokussieren und sie in uns zu verankern.

Oft bewegen wir uns so sehr in der nüchternen Realität unseres Alltages, dass unser spirituelles Wesen verblasst und wir unser tiefstes Inneres aus den Augen verlieren. Die 10. Rauhnacht im Oktober steht ganz im Zeichen der Spiritualität und deiner Verbindung zu dir selbst. . Erfahre in dieser Folge, wie du mithilfe der Edelsteine im Oktober zu deinem Höheren Selbst und dem Großen Ganzen finden kannst. Begleite mich in einer wunderbaren Meditation zu fernen Welten, erkunde dein Inneres und entdecke mit den Reflexionsfragen das Wesen deiner Spiritualität.

Heute möchte ich mir dir teilen, wie mein Yoga-Weg vor vielen Jahren begonnen hat. Damals war ich an einem Punkt in meinem Leben, an dem mein Körper und meine Gedanken nur schwer im Einklang standen. Yoga war für mich damals nur lustiger Humbug. Bis ich eines Tages in die friedlichen und entspannten Gesichter einer Yoga-Gruppe blickte und dieses Gefühl auch spüren wollte. Ich besuchte eine Yoga-Stunde und war überwältigt, meine ersehnte innere Ruhe endlich spüren zu können. Seitdem ist Yoga für mich aus meiner Selbstfürsorge-Praxis nicht mehr wegzudenken.

Heute möchte ich dir erzählen, welche Übung ich mache, um an Beziehungen zu arbeiten, die mich herausfordern und mit denen ich (innerlich) in Konflikt stehe. Natürlich lassen sich Konflikte oder herausfordernde Beziehungen nicht alleine durch das Legen von Steinen lösen. Doch mir hilft es unglaublich, meine Haltung den Menschen gegenüber zu verändern und so auch unvoreingenommener auf die Personen zuzugehen.

Höre die Folge und begib dich mit mir auf eine circa 10-minütige Gedankenreise in einen Pinienwald an der französischen Atlantikküste. Lass uns unter den Baumkronen Stress loslassen und in einen beruhigenden Zustand der Ruhe und Gelassenheit finden. Diese Meditation hilft dir vor stressigen Phasen und bei Burn-Out viel Resilienz und Ruhe für die bevorstehende Zeit zu schöpfen und eignet sich auch ganz toll als Meditation vor dem Einschlafen. Bei der Gedankenreise kann dich ganz wunderbar die PEACE OF THE PINE FOREST Mala mit wunderbaren dem Ocean Jaspis begleiten, die mich zu dieser Meditation inspiriert hat. Du kannst die Gedankenreise auch ohne oder mit anderen Edelsteinen oder einer anderen Mala machen.

Heute erzähle ich dir etwas über einen wunderbaren Edelstein, den es bisher noch nie bei mir im Shop gab. Aus diesem Stein besteht auch die neue Mala, die am Wochenende für euch als Limited Edition in den Shop wandert. Diese Mala war mein wunderbarer Urlaubsbegleiter für entspannte und stressfreie Tage an der Atlantikküste und hat mich in ihre einzigartigen Qualitäten eingehüllt, nach denen ich mich nach einer sehr herausfordernden Zeit so sehr gesehnt habe. Ich verrate dir, wie die Mala ihren besonderen Namen erhalten hat, wie der Ocean Jaspis auf uns wirkt und warum ich ihn diesen Urlaub so sehr an meiner Seite brauchte.

Der Sommer neigt sich dem Ende entgegen und somit bin ich auch wieder aus meiner Podcast-Sommerpause zurück. Ab sofort erwartet dich wieder jede Woche eine neue Folge. Der Herbst steht langsam vor der Türe - als Übergangsmonat ist der September genau der passende Zeitpunkt um dein System nach einem aufregenden Sommer wieder in die harmonische Mitte zu führen. Erfahre in dieser Folge, wie du dich mithilfe der Edelsteine im September wieder in Balance bringen kannst und welche Reflexionsfragen dich dabei unterstützen können. Finde in einer wunderbaren Meditation mit deinen Edelsteinen in deine innere Mitte zurück.

Natürlich darf auch im August die Reflexionsfolge nicht fehlen. Ich unterbreche meine Podcastpause und nehme dich in eine wunderschöne Edelsteinmeditation und führe dich auf den Weg zu der Quelle deiner Klarheit. Höre die Folge, reflektiere und finde heraus, - Welche Steine dir im August helfen, einen klaren Weg in die für dich richtige Richtung zu finden - warum Klarheit zu finden auch Mut erfordert - welche Erkenntnisse du über dich und deinen Weg auf dem Pfad zur Quelle deiner Klarheit machen kannst

Für diese Reflexionsfolge unterbreche ich meine Sommerpause: Die Hälfte des Jahres ist schon vorbei - finde gemeinsam mit mir heraus, in welchen Bereichen deines Lebens du noch mehr aus dir rauskommen und dein Licht erstrahlen lassen möchtest. Ich erzähle dir, welche Edelsteine dich dabei unterstützen, dein Licht noch heller scheinen zu lassen. Begib dich mit deinen Begleitersteinen in eine wunderschöne Reflexionsmeditation und finde heraus, wo du du dich vielleicht manchmal noch im Schatten versteckt hältst.

In der letzten Folge vor der Sommerpause möchte ich dir von einem Tool erzählen, das für mich so unglaublich kraftvoll ist: Ich bin erst vor kurzem, durch meine Reikimeister-Ausbildung zum Pendeln gekommen und seitdem kann ich dieses Tool nicht mehr aus meinem Leben wegdenken. Für mich bietet es eine ganz magische Möglichkeit mich mit der tiefen Weisheit meines Unterbewusstseins zu verbinden. Erfahre heute, was es mit dem Tool des Pendelns auf sich hat und wie es uns helfen kann, Antworten zu finden.

Die sechste Rauhnacht, die dem Juni zugeordnet ist, steht für das wunderbare Thema Lebensfreude. Erfahre in dieser Folge, welches deine Begleitersteine sind, um statt “sollen und müssen” mehr “dürfen und wollen” in dein Leben einzuladen. Begib dich mit den Edelsteinen in eine wunderschöne Meditation, in der du mit achtsamen Reflexionsfragen und liebevollen Affirmationen dem Thema Lebensfreude begegnest.

Der Amazonit ist für mich ein ganz wunderbarer Sommerstein, der mir bei seinem Anblick direkt Urlaubsgefühle bringt. Mit seiner leuchtend türkisen Farbe erinnert er mich immer an den Ozean und an einen Tag am Meer. Erfahre heute alles zu seinen Qualitäten und warum diese gerade im Sommer und im Urlaub so wichtig sind.

Ganz oft erhalte ich liebe Nachrichten von euch, mit ganz individuellen Fragen zu euren Themen und welche Steine hierzu passen. Weil diese Fragen sicherlich für ganz viele von euch sehr spannend sind, möchte ich die Antworten in dieser Podcastfolge mit euch allen teilen.

Es gibt eine Frage, die mich in meinen Beratungsgesprächen und auch über Instagram immer wieder erreicht: “Nora, welche Steine helfen mir, mein Selbstbewusstsein zu stärken?” Für mich selbst sind die Edelsteine ganz wundervolle Wegbegleiter für mein Selbstbewusstsein und doch schenken sie uns nichts, was nicht schon da ist. Die Edelsteine helfen jedoch, eine Qualität in uns zum Schwingen zu bringen, die vielleicht schon länger nicht mehr in Resonanz gegangen ist und nun ganz neu schwingen darf. Ich möchte dir heute davon erzählen, welche wunderschönen Edelsteine hervorragende Begleiter für dein Selbstbewusstsein sind und wie du sie für dich nutzen kannst.

Heute teile ich eine Mala-Meditation mit vier kraftvollen Affirmationen mit dir, die dich dabei unterstützen, ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Sie passt ganz wunderbar zur MY PROMISES Mala, die auf dem Buch “Die vier Versprechen” von Don Miguel Ruiz basiert. Das Buch handelt von der weisen Lehre des antiken mexikanischen Volkes der Tolteken und ihren vier grundlegenden Prinzipien – die sogenannten vier Versprechen – für ein erfülltes Leben. Wenn du bereits eine MY PROMISES Mala hast, nimm sie gerne für die Meditation dazu. Natürlich ist die Meditation auch mit jeder anderen Mala oder auch ganz ohne Mala ein ganz besonderer Moment ganz für dich. Öffne dich bei dieser Meditation für ein freies, selbstbestimmtes Leben voller Liebe.

Lass uns gemeinsam den wunderschönen Monat Mai reflektieren und herausfinden, wie es momentan um deine Freundschaften steht. Die fünfte Rauhnacht, die dem Mai zugeordnet ist, steht für das wunderbare Thema Freundschaft - die Freundschaft zu dir selbst und die Freundschaft zu anderen Menschen. Erfahre in dieser Folge, welches deine Begleitersteine sind, um tiefe Freundschaften zu leben und deine Herzensmenschen so anzunehmen, wie sie sind. Begib dich mit den Edelsteinen in eine wunderschöne Meditation, in der du mit achtsamen Reflexionsfragen und liebevollen Affirmationen dem Thema Freundschaft begegnest.

Aus meinen Beratungsgesprächen weiß ich, dass es vielen von euch so geht wie mir: in unserem Alltag warten so viele wunderbare, aber auch unliebsame Dinge auf uns, die erledigt werden wollen. Oftmals gar nicht so einfach den Überblick zu behalten - am liebsten möchten wir alles auf einmal angehen, können uns nicht konzentrieren, hüpfen von einem Thema zum anderen und am Ende des Tages sind wir ganz erschlagen und erschöpft. Oder wir können uns erst gar nicht auf die unliebsamen Aufgaben einlassen, konzentrieren uns nicht auf das Wesentliche, schweifen dauernd ab und nehmen jede Ablenkung dankend an. Ich möchte dir heute davon erzählen, welche wunderschönen Edelsteine mir in diesen Situationen so sehr helfen, mit welchem kleinen unterstützenden Ritual ich im Trubel des Alltags zurück zu mir finde und warum das Thema Fokus im Yoga für unsere spirituelle Entwicklung eine besondere Bedeutung hat.

Die Süßwasserperle wird schon seit jeher in vielen Kulturen als Schmuckstück und Glückssymbol eingesetzt. Vielleicht geht es dir auch wie mir, dass du die Süßwasserperle lange eher mit Spießigkeit und als Schmuckstück für ältere Menschen verbunden hast. Doch als ich mich mehr und mehr mit ihren wunderbaren Qualitäten verbunden habe, habe ich erkannt, welche Weisheit in ihr steckt. Für mich ist sie ein Wegweiser auf dem Weg des spirituellen Wachstums und der Integration all der vielfältigen Erfahrungen, die wir in unserem Leben machen. Ich erzähle dir heute alles rund um die schimmernde Süßwasserperle und verrate dir, warum ich sie für die Frühlings- und Sommerkollektion ausgewählt habe.

Trägst du deine Mala voller Stolz im Alltag und der Öffentlichkeit oder lässt du sie lieber zuhause und holst sie nur “heimlich” heraus, wenn du alleine mit ihr bist? Ich habe eine spannende Frage aus meiner Community von der lieben Paula (Name geändert) bekommen, die sicherlich auch für viele andere bedeutsam sein könnte. Sie schrieb mir, dass sie sich nicht recht traue, ihre wunderschöne Rauhnächte Mala in der Öffentlichkeit zu tragen, da sie die einzige in ihrem Umfeld ist, die eine Mala hat und damit auffällt. Sie hat mich nach Tipps gefragt, wie ich damit umgehe. Ich teile heute all meine Gedanken dazu und verrate dir, was es bedeuten könnte, wenn du deinen Wegbegleiter lieber versteckt hältst.

Lass uns gemeinsam den April reflektieren und herausfinden, wie mutig du momentan durch dein Leben gehst. Die vierte Rauhnacht, die dem Monat April zugeordnet ist, steht für die Themen Mut und Energiehaushalt. Erfahre in dieser Folge, welches deine Begleitersteine für mehr Mut, Geduld und Leichtigkeit sind. Begib dich mit ihnen in eine wunderschöne Meditation, in der du herausfindest, welchen Herzensträumen du folgen möchtest, um am Ende deines erfüllten Lebens zurückzublicken und stolz sagen zu können “I just did it”.

Hast du es schon einmal erlebt, dass dich ein Buch tief berührt hat und dich seine Botschaft so sehr inspiriert und viel in dir bewegt hat? So erging es mir mit dem Buch “Die vier Versprechen” von Don Miguel Ruiz, das ich vor einiger Zeit entdeckt und mehrfach verschlungen habe. Das Buch handelt von der weisen Lehre des antiken mexikanischen Volkes der Tolteken und bietet uns vier grundlegende Prinzipien - die sogenannten vier Versprechen - für ein erfülltes, freies und selbstbestimmtes Leben voller Liebe. Um mich tagtäglich an die wunderbare Lehre der vier Versprechen zu erinnern, habe ich sie in einer Mala verewigt, die ich seitdem bei mir trage. Ab sofort sind die MY PROMISES Mala und das passende Armband auch für dich in meinem Shop erhältlich. Heute nehme ich dich mit in die Weisheiten des Buches und erzähle dir, warum es so eine große Bedeutung für mich hat.

Es gibt etwas zu feiern – heute erscheint die 108. Folge meines Podcasts. Eine traditionelle Mala hat 108 Perlen und das ist natürlich kein Zufall: Die Zahl 108 hat in vielen spirituellen Lehren wie dem Yoga, in Religionen wie dem Buddhismus, aber auch in der Mathematik und Astronomie eine ganz wichtige Bedeutung. Sie gilt sogar als heilig und soll einzigartige Mächte besitzen. Ich möchte dich heute in das Mysterium um diese Zahl einweihen und dir erzählen, warum diese Zahl so kraftvoll und besonders ist. Und du erfährst, wie du sie für dich nutzen kannst.

Edelsteinarmbänder sind so wunderbare Begleiter für den gemeinsamen Lebensweg und können die Qualitäten und Werte einer Beziehung auf eine besondere Art und Weise symbolisieren. Im vergangenen Jahr durfte ich für Laura Malina Seiler und eine ganz liebe Runde befreundeter Pärchen, Edelstein-Armbänder der Liebe anfertigen. Dieser Prozess war für mich und auch die Paare etwas ganz besonderes und sehr berührend. Seitdem schlummert diese Idee in mir und nun ist es soweit: Ab sofort biete ich Paarberatungen an, bei denen wir zwei kraftvolle Armbänder als Zeichen eurer Liebe gemeinsam kreieren. Ich nehme dich heute mit in das Entstehen dieser Idee und verrate dir, wie auch du für dich und deine:n Partner:in, einer lieben Freundin oder einem Familienmitglied ab sofort diese wunderschönen Armbänder von mir gestalten lassen kannst.

Lass uns gemeinsam in eine wunderbare Reflexionsfolge gehen, in der du dir die Frage stellen darfst, wie es um die Beziehung zu dir selbst momentan steht. Selbstliebe und Akzeptanz ist eines der größten Bausteine für ein stabiles Fundament im Leben. Die dritte Rauhnacht, die mit dem Monat März verbunden ist, steht für die Themen Liebe und Herz. Gemeinsam mit deinem Achat und deinem Rosenquarz darfst du dich heute einmal tief mit deinem Herzen verbinden und prüfen, ob du dich vertrauensvoll dir selbst öffnen kannst oder ob du in Zukunft daran arbeiten darfst, deine Beziehung zu dir selbst und deinem Herzen weiter zu vertiefen.

Heute leite ich die Sonnenatmung für dich an, die du ganz wunderbar am Morgen praktizieren kannst. Mit dieser energetisierenden 15-minütige Atemmeditation kannst du frisch, wach und voller guter Laune in deinen Tag starten. Nimm gern einen Citrin oder ein Citrinschmuckstück mit in Meditation, wenn du einen bei dir hast - seine Kräfte wirken unterstützend bei der Sonnenatmung und können dein Solarplexus Chakra aktivieren, dein inneres Feuer entfachen und dir Energie, Freude und Lebenskraft schenken.

Heute teile ich eine (Mala-)Meditation mit 108 kraftvollen Affirmationen mit dir, die dich dabei unterstützt, dich auf die Reise in dein tiefstes Inneres zu machen, auf der du deinem Kern – deinem wahren Selbst – begegnest. Sie passt ganz wunderbar zur Mala des Jahres 2024, die I AM Mala. Wenn du bereits eine I AM Mala hast, nimm sie gerne für die Meditation dazu. Natürlich ist die Meditation auch mit jeder anderen Mala oder auch ganz ohne Mala ein ganz besonderer Moment ganz für dich. Öffne dich bei dieser Meditation für die Spiritualität und erweitere dein Bewusstsein für deine wunderschöne, weise und liebende Seele.

In der heutigen Folge gebe ich dir zwei ganz besondere Steine an die Hand, die dich dabei unterstützen den Februar zu reflektieren. Die zweite Rauhnacht, die für den Februar steht, wird symbolisiert von der wunderschönen Affirmation “Mein helles inneres Licht weist mir den Weg”. Wir sind diesen Monat eingeladen, uns tief mit Mutter Erde zu verwurzeln, so dass wir uns voller Stärke nach oben zu Vater Himmel ausdehnen können. Lass dich von mir durch eine geführte Meditation mit Reflektionsfragen leiten und begegne in einer wunderschönen Visualisierung deinem älteren weisen Ich.

Diese Woche nehme ich dich mit in eine geführte Soul Gazing Meditation, in der du dich selbst im eigenen Spiegelbild erkennen und deinem wahren Selbst begegnen kannst. Die Augen werden auch als “die Fenster der Seele” bezeichnet - diese Meditation unterstützt dich dabei, dir selbst tief in die Seele zu blicken, zu erfahren, wie es ist, mit dir selbst zu sein und all deine Emotionen kommen zu lassen und zu halten. Du kannst diese besondere Meditation ganz wunderbar mit den I AM Edelsteinschätzen aus meiner neuen I AM Kollektion verbinden, die dich mit ihren Kräften dabei unterstützen, zur Ruhe zu finden, bei dir anzukommen und dein wahrhaftiges Selbst zu erforschen. Meiner Erfahrung nach ist es besonders wirkungsvoll, die Edelsteinschätze nicht einfach nur zu tragen, sondern mit ihnen ganz bewusst zu arbeiten und zu meditieren. Dabei laden wir sie mit all den Erlebnissen, die wir dabei machen, auf. Du kannst die Meditation natürlich auch mitmachen, wenn du (noch) keinen dieser Kostbarkeiten an deiner Seite hast. Für die Meditation benötigst du einen Spiegel. Mach es dir ganz gemütlich und lasse dich von meinen Worten in dein tiefstes Inneres leiten. Ich wünsche dir so viel Freude mit der Meditation.

Sie ist endlich da - die Mala für das Jahr 2024. In diesem Jahr habe ich etwas länger für den Prozess der Kreation der Jahresmala gebraucht. Ein besonderer Stein hat mich seit Ende letzten Jahres auf besondere Art und Weise angezogen, doch welche Botschaft er mir mitteilen wollte, durfte ich erst noch auf unterschiedliche Weise herausfinden. In diesem Prozess ist ein so kraftvoller Begleiter, der so besondere Qualitäten vereint, entstanden: Die I AM Mala, die dich dabei unterstützen kann, dich tief mit dir auseinanderzusetzen und dich mit deinem wahren Kern zu verbinden. Ich kann es kaum erwarten zu erfahren, wie die I AM Mala dich berührt. Höre in der heutigen Folge alles rund um diesen wundervollen neuen Wegbegleiter, seine Entstehungsgeschichte und die Hintergründe.

Vielleicht hast du dieses Jahr auch die Rauhnächte, die magische Zeit zwischen den Jahren, zelebriert und bist mittlerweile schon wieder ganz im neuen Jahr angekommen. Dabei beginnt nun die tatsächliche Umsetzung unserer Rauhnachtsvisionen. Unsere Wünsche und Träume dürfen Wirklichkeit werden. Die erste Rauhnacht steht für den Januar und das große Thema Vertrauen. Zum Ende des Januars lade ich dich heute ein, diesen ersten Monat zu reflektieren. Nimm dir gerne deinen Achat, den Stein des Vertrauens, an die Seite und lausche meiner Stimme in dieser geführten Meditation.