Podcasts about deiner freundin

kennst Du Menschen, die immer an altem Festhalten wollen. „Früher haben wir das aber so gemacht“ Früher war das besser“ Ne, lass das mal lieber alles beim Alten, n alten Baum verpflanzt man nicht.    Kennste? Meine Liebe, hast Du meinen Podcast von Freitag gehört, wo es um die Angst geht, Entscheidungen zu treffen? In diesem Podcast werde ich noch mal etwas tiefer eintauchen, und dich sicherlich auch n Büschen antriggern. Denn DU BIST KEIN BAUM!  An welchen Strukturen hältst Du aktuell fest? Vor Allem an den alten Strukturen, ohne dass es Dir bewusst ist.    Ein paar Beispiele gefällig?   immer wieder jammern und sich beklagen? Was alles doof ist, wer dich alles nervt, wie anstrengend Dein Job ist? jeden Abend mit Deinem Mann fernsehen und dich bei Deiner Freundin beklagen, dass ihr beide euch nix mehr zu sagen habt? täglich länger im Büro bleiben, Dir keine Mittagspause gönnen um dann erschöpft nach Hause zu kommen? Du traust Dich immer noch nicht, Deine Idee in die Welt zu bringen, weil Du denkst, das will keiner sehen oder hören?    immer wieder erzählen, wie schwer es Dir fällt Entscheidungen zu treffen... Na, erkennst Dich wieder? DAS meine Liebe, auch das sind alte Strukturen, an denen Du noch festhältst. Und ich sach mal so. Wenn Du nix änderst, dann ändert sich auch nix, da kannste jammern, dich aufn Kopf stellen und wirst trotzdem weiterhin in deinen alten Strukturen stecken bleiben.    Und auch das festhalten an alten Strukturen meine Liebe, hat Auswirkungen auf Dein Selbstbewusstsein.   Die einzige Möglichkeit, dass sich in deinen festgefahren Strukturen und somit auch an Deinem Selbstbewusstsein etwas verändert, liegt an Dir meine Liebe.     JA, ich kann Dich schon hören: Ja aber, mein Mann, der is da so festgefahren mit seiner Meinung oder meine Kollegen sind aber so nervig oder ich kann halt nix dafür, dass ich immer so wenig Zeit hab und die Kunden immer kurz vor Peng kommen... Blablabal    Alsoooooooooo, Du kannst. PUNKT. Du willst nicht. Wie das geht und was die Opferrolle mit alten Strukturen zu tun hat, welche 2 einfachen Schritte Dir helfen, Dich aus alten Strukturen zu befreien und endlich mehr Selbstbewusstsein zu haben, das hörst Du hier in diesem Podcast. Viel Freude beim Hören und vor allem beim MACHEN.    Deine Bettina

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, was Du machen kannst, wenn Du Angst hast, die falschen Entscheidungen zu treffen und wie sich genau diese Angst auch Dein Selbstbewusstsein auswirkt.    Kennst Du diese Situation, Du hirnst immer wieder auf einer Idee rum, Mach ich's mach ich's nicht. Grübelst, wägst Pro und Contra ab, in dir, also Dein Herz hat sich schon längst entschieden aber Dein Verstand tischt dir eine Eventualität nach der nachten auf, was alles schief gehen könnte?    In Dir entsteht eine Angst. ahhh, was, wenn ich nicht packe. Was, wenn das die falsche Entscheidung ist. Was wenn ich kritisiert, oder schlimmstenfalls ausgelacht werde und mich dann auch noch erklären muss.    Jeder Deiner Freundin würdest Du sagen: „WAS? Machs doch einfach, glaub an Dich und zeih doch endlich mal Deinen Weg durch“. Da bist Du immer ganz weit vorne mit dabei.    Wenn es jedoch um Deine Entscheidungen geht, bist Du unsicher, rechtfertigst Dich und fällst lieber KEINE Entscheidung, damit Du „save“ bist. Denkst DU zumindest.    Biste aber nicht. Denn SAVE, ist trügerisch. Trügerisch deswegen, weil dann eben. nicht das passiert, was Du Dir so sehr wünscht... Nämlich Veränderung. Du hast Schiss vor Veränderung und das meine Liebe wirkt sich 100 % auf Dein Selbstbewusstsein aus. Du fühlst Dich noch unsicherer, Dir gehts noch mieser & Du vergleichst Dich. Voller Sehnsucht schaust Du zu Deiner Freundin, die irgendwie alles so einfach hinbekommst, der Entscheidungen so leicht fallen und dann auch noch funktionieren. Du wünscht es Dir so sehr, auch endlich Entscheidungen zu treffen und dann auch 100 % dahinter zu stehen?   Woran liegt das? Ganz einfach! Es liegt wieder an den intrinsichen Motivatoren. Die äussere Bestätigung hat Angst vor Veränderung, will keine Fehler machen, will nicht kritisiert werden.    Deine Freundin, hat vermutlich den gegenüberliegenden PLD, die sogenannte innere Bestätigung. Die voller Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein zu sich selbst steht und keiner Bestätigung von aussen braucht. Sie holt sich diese nämlich aus sich selbst, weil sie mit ihrer inneren Bestätigung weis, „Ich kann alles schaffen“ und Kritik spornt sie höchstens an und gibt ihr Schubkraft, wohingegen die äussere Bestätigung in Panik gerät, wenn nur ein bisschen Kritik geübt wird und darauf liegt dann der ganze Fokus.    Und gerade dann, wenn der „äusseren Bestätigung“ Fragen gestellt werden wie:   „Bist Du Dir wirklich sicher? Was, wenns schief geht?“   „Hast Du Dir das gut überlegt? Also ich würd das ja nicht machen...“   Passiert folgendes, wird unsicher, hinterfragt ihre Entscheidung, revidiert sie schlimmstenfalls  und verlässt sich auf die Urteile anderer, einfach, weil sie sich selbst nicht vertraut, kein Selbstbewusstsein hat und diese Unsicherheit      Solltest Du Dich hier wieder erkennen, kann ich Dir sagen, damit bist Du definitiv nicht allein. Weisst Du, was einer der Hauptgründe ist, warum Frauen bei mir ins Coaching kommen?    Sie wollen endlich selbstbewusst zu sich selbst stehen und  wissen, was sie wirklich wirklich wollen, um sich dann zu trauen ihre Entscheidungen treffen.   Und das geht so einfach. Einfach, wenn Du weisst, wie Du intrinsich tickst, was DICH ausmacht und sich dadurch Deine Unsicherheit sich immer mehr verabschiedet.   Wenn Du das auch willst, ich kann Dir zeigen, sie Du innerhalb von 4 Wochen Dein Selbstbewusstsein verdoppelst und endlich selbstbewusst Entscheidungen triffst.

Bist du eine schlechte Freundin, wenn du heute mal NEIN zur Verabredung sagst? Erst die Anderen und dann erst deine Bedürfnisse?    Kennst du das? Todmüde, du freust dich auf einen entspannten Abend auf der Coach oder beim Sport … Doch dann wirst du eingeladen. Deiner Freundin / deinem Freund geht es nicht so gut. Als guter Freund "MUSST du da jetzt eben durch. Das macht "man" ja so. Oder nicht?    Spannendes Thema, diese Abgrenzung. Ganz egal ob privat oder im Business. In der heutigen Folge erfährst du, warum es sogar deine Beziehungen stärkt, wenn du auch mal NEIN sagst.    Ein NEIN zu jemand anderem ist immer auch ein JA zu dir selbst - dafür solltest du dich doch nicht schämen müssen, oder?    Einer meiner mächtigen Lieblingstipps für gesunde Abgrenzung ist dieser ganz simple Trick: Fange mit kleinen Neins an –nicht gleich in super schweren Situationen oder vielleicht im Privaten.    Worum geht es noch in dieser spannenden Folge zum Grenzen setzen?   

Bist du eine schlechte Freundin, wenn du heute mal NEIN zur Verabredung sagst? Erst die Anderen und dann erst deine Bedürfnisse?    Kennst du das? Todmüde, du freust dich auf einen entspannten Abend auf der Coach oder beim Sport … Doch dann wirst du eingeladen. Deiner Freundin / deinem Freund geht es nicht so gut. Als guter Freund "MUSST du da jetzt eben durch. Das macht "man" ja so. Oder nicht?    Spannendes Thema, diese Abgrenzung. Ganz egal ob privat oder im Business. In der heutigen Folge erfährst du, warum es sogar deine Beziehungen stärkt, wenn du auch mal NEIN sagst.    Ein NEIN zu jemand anderem ist immer auch ein JA zu dir selbst - dafür solltest du dich doch nicht schämen müssen, oder?    Einer meiner mächtigen Lieblingstipps für gesunde Abgrenzung ist dieser ganz simple Trick: Fange mit kleinen Neins an –nicht gleich in super schweren Situationen oder vielleicht im Privaten.    Worum geht es noch in dieser spannenden Folge zum Grenzen setzen?   

Bist du eine schlechte Freundin, wenn du heute mal NEIN zur Verabredung sagst? Erst die Anderen und dann erst deine Bedürfnisse?    Kennst du das? Todmüde, du freust dich auf einen entspannten Abend auf der Coach oder beim Sport … Doch dann wirst du eingeladen. Deiner Freundin / deinem Freund geht es nicht so gut. Als guter Freund "MUSST du da jetzt eben durch. Das macht "man" ja so. Oder nicht?    Spannendes Thema, diese Abgrenzung. Ganz egal ob privat oder im Business. In der heutigen Folge erfährst du, warum es sogar deine Beziehungen stärkt, wenn du auch mal NEIN sagst.    Ein NEIN zu jemand anderem ist immer auch ein JA zu dir selbst - dafür solltest du dich doch nicht schämen müssen, oder?    Einer meiner mächtigen Lieblingstipps für gesunde Abgrenzung ist dieser ganz simple Trick: Fange mit kleinen Neins an –nicht gleich in super schweren Situationen oder vielleicht im Privaten.    Worum geht es noch in dieser spannenden Folge zum Grenzen setzen?   

Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch auf https://aronmahari.de/termin In dieser Folge teilt Aron mit dir, wie du eine Frau an dich bindest und eine glückliche Beziehung mit ihr anfängst.

Gehörst Du auch zu denen, die immer den ersten Schritt machen? Wenn Du mal mit Deiner Familie im Streit bist, Dich mit Deiner besten Freundin verkracht hast und Dein Freund Dir die Tür vor der Nase zuknallt - bist Du es dann, die bei deinen Eltern anruft und wieder für gute Stimmung sorgt, Deiner Freundin eine SMS schreibt, dass du sie vermisst und Deinen Freund anrufst um ihm zu sagen wie sehr du ihn liebst? Immer bist Du es, die den ersten Schritt macht und keiner macht den Schritt auf Dich zu? Denke daran, dass es leicht ist, das letzte Wort zu haben, aber unheimlich schwer den ersten Schritt zu tun. Und wenn du es immer bist, die den ersten Schritt tut, dann sei stolz darauf. Warum? Das erfährst du in dieser Episode von BODY MIND AND SPIRIT. LOVE ❤ Emine

Kennst du dieses Gefühl der innerlichen Unruhe? Diese Unruhe, wenn du weißt, dass gerade etwas nicht optimal ist und du eigentlich eine Entscheidung treffen musst? Wenn da dieses "eigentlich" nicht wäre. Denn Entscheidungen tun weh. Schließlich "scheidest" du dich von etwas: Deiner Freundin, deinem Freund, deinem Job, deiner Sucht. Fakt ist: Entscheidungen kosten Mut. Sie sind eine Reise ins Unbekannte, machen uns Angst. Doch was wäre, wenn aus dieser Angst auf einmal eine tiefe Freude fürs Leben entspringt? Ab gehts. #tunein

Mittlerweile gibt es 100.000 Bilder, Videos und Reels von Affen und anderen Wildtieren auf den sozialen Medien. Aber welche sind wirklich süß und hinter welchen verbirgt sich ein grausames Leid? Wie erkennst Du Social Media Fallen und wie kannst Du Dich gegen Tierquälerei auf Bildern stark machen? Das erkläre ich Dir in 3 Schritten und habe Dir zusätzlich auf meinem Blog noch einen kostenlose Leitfaden für Tierbilder auf Social Media zur Verfügung gestellt, damit Du weißt, wie Du Dich als Reisende*r/Tourist*in oder Freiwilligenhelfer*in von richtig positionierst und abgrenzt.

Kennst Du es, dass Du zu 100 Prozent hinter Deiner Freundin, Deinen Kindern oder Deinem Partner stehst? Aber stehst Du auch zu 100 Prozent zu Dir und bei Dir? Ganz oft tun wir Dinge, hinter denen wir nicht stehen. Dinge die wir tun weil wir denken, dass es von uns erwartet wird. Beginne damit, dass Du zu Dir stehst. Beginne damit, jedes „Ja“ und jedes „Nein“ zu prüfen, ob Du es auch so meinst und wirklich dazu stehst. Wende Dich Deinem tiefsten Inneren zu und sage „Ja“ zu Dir und zu jeder Entscheidung die Du triffst.

Verliebt in eine Frau, doch dummerweise seid Ihr nur gute Freunde? In dieser Folge verrate ich Dir, wie Du vorgehen solltest, um Dein Interesse bei ihr auszutesten und was Du anders machen musst im Vergleich zu Frauen, die Du frisch kennenlernst. Lust voll durchzustarten? In meinem Buch "Verführe mit Persönlichkeit" zeige ich Dir klipp und klar, wie Du Frauen mit der Macht Deiner Persönlichkeit in Deinen Bann ziehst, von der Ansprache bin in die Beziehung. ►►► Sichere es Dir hier auf Amazon: http://amzn.to/2ng6grq ►►► Oder hier als E-Book + Hörbuch: https://www.verfuehre-mit-persoenlichkeit.de/vier-schritte-system/ ►►► Weiterführende Kurse: https://www.verfuehre-mit-persoenlichkeit.de/kurse/

Alles was Du dafür brauchst ist ein Word-Dokument. Du kannst die Familienchronik so erstellen oder auch den Reisebericht mit Deiner Freundin. So kann ein Tagebuch entstehen – vorne kommen ein paar Fotos rein und dann lässt Du hinten die Seiten frei. Man kann auch nur 1 Buch kaufen, das kostet dann 6 oder 8 Euro – je nach Seitenanzahl. Was es mit einem macht ein Buch zu schreiben, wie man vorgehen kann um im Verlag angenommen zu werden - all das erzähle ich begeistert in diesem Podcast. Wie Träume wahr werden können. In diesem Podcast erfährst du nicht nur viele Tipps über Persönlichkeitsentwicklung, sondern hast auch die Möglichkeit direkt in die Umsetzung zu kommen. Ich zeige und lebe vor, dass ein Neustart immer möglich ist und auch im Alter wunderbar funktioniert. Ich selbst habe mein Leben mit 48 Jahren noch einmal komplett umgekrempelt, habe mich nach 17 Jahren Hausfrau und Mutter selbständig gemacht und sage heute: „Ich stehe in der Blütezeit meines Lebens.“ Ich bin YouTuberin, Podcasterin, doppelte SpiegelBestsellerAutorin, Kolumnistin und Keynote-Speakerin. Mich begeistert, dass jeder von uns Krisen überwinden und seine Angst besiegen kann – denn wir alle kennen Niederlagen, sie gehören zu unserem Leben dazu. 95 Prozent der Sorgen, die wir haben, existieren lediglich in unseren Köpfen, nicht aber in der Realität. Mit dieser Info lebt es sich doch gleich viel gelassener, nicht wahr? Schreib mir gerne auf Instram @silver.greta in die Kommentare, wie Dir diese Folge gefallen hat. Es geht um praktisches Handwerkzeug, womit Du in Deinem Leben mit kleinen Änderungen der Gedanken viel erreichen kannst. Es gibt Tipps aus der Praxis. Wenn Du dazu mehr erfahren möchtest, stöbere gerne auf meiner Webseite bei den Büchern – gibt es Hör- und Leseproben. https://www.greta-silver.de/bestsellerautorin. Auch von den fast 500 Videos auf meinen youTube Kanal „zu jung fürs Alter“ erhältst Du kostenfrei ganz viel Inspiration. https://www.youtube.com/user/zujungfuersAlter. Die Termine von meinen Lesereisen, Vorträgen und anderen Veranstaltungen findest Du hier https://www.greta-silver.de/termine. Wenn Du selbst eine Veranstaltung buchen möchtest, auf der ich sprechen soll, dann geht es hier weiter https://www.greta-silver.de/keynotespeakerin. Du bist es wert, die Vollversion Deines Lebens zu leben – so wie Du Dein Auto bestellst – mit allen Extras.

Papa allein Zuhaus Kennst Du das? Den ganzen Tag bist du schon unter Strom, denn heute Abend möchtest Du als Mama alleine aus dem Haus, möchtest mal wieder einen Abend mit Deiner Freundin verbringen oder sonst einen Termin wahrnehmen, welcher Dir wichtig ist. Oft verursacht das in unserem Mama-Alltag Stress schon weit im Voraus, wir machen uns Gedanken wie das mit dem einschlafen ohne zu stillen gehen soll oder wenn es aufwacht, wenn wir als Mama noch nicht da sind? Kann der Papa das Baby beruhigen? In dieser Episode teilen wir mit Dir unsere Erlebnisse dazu, wie wir es in unseren Familien erlebt und gelebt haben. Wir erzählen Dir, wie wir mit diesem Stress und diesen Situationen umgegangen sind. Wie wir nach Wegen und Lösungen gesucht und gefunden haben, die uns solche Abende ermöglichen, an welchen die Mama oder beide Elternteile mal weg können. Wir tauschen uns aus über die Prozesse, die wir Mamas durchlaufen haben, wie z.B. das Vertrauen in den Papa. Wie wichtig es ist, dass die Papas auch ihre eigenen Rituale und Lösungen mit den Kids finden dürfen in der Zeit ohne Mama. Papa macht's richtig Unsere Papa's können das! Vertraust Du deinem Partner? Traut es sich Dein Partner zu oder ist er vielleicht durch Dein "nicht vertrauen" verunsichert? Gib Deinen Partner frei! Er spürt auch was die Kinder brauchen und durch die Bindung zum Papa können Kinder auch mal 2-3 Stunden ohne Mama auskommen. Ganz wichtig ist klare Kommunikation, Vertrauen und die Offenheit für alternative Abendrituale oder auch mal spätere zu Bettgehzeiten, so wie es die Situation gerade braucht. Im Gespräch wurde uns das Thema Vertrauen in den Papa sehr wichtig. Gib dem Papa Raum, damit er auch Zugang zu den Kids hat. Er meint es gut, auch wenn er sicher einige Dinge anders macht als Du. Kinder gehören dazu Am Anfang, wenn das Kind noch klein ist, darfst Du das Baby auch überall hin mitnehmen, besonders dann wenn es noch voll gestillt wird und das Kleine die Mama braucht. Die Kinder gehören dazu! Auch in der Gesellschaft darf das wieder vermehrt gelebt und gezeigt werden. Es ist ganz natürlich, das ein Baby bei der Mama ist und nicht fremdbetreut sein muss! Wir wünschen Dir durch diesen MamaTalk, dass Du dadurch mehr Entspannung, Leichtigkeit und Perspektiven in Deinem Mama Alltag erleben darfst. Erzähle uns wie Du das so Hand habst, wenn Du als Mama aus dem Haus gehst und wie Deine Kinder das erleben. Austausch gern auch in der Facebook-Gruppe (https://bit.ly/2KIUDBp) oder direkt per Mail (doro@readyforfamily.net) oder Messenger! Wir freuen uns auf Themenvorschläge von Dir für den MamaTalk. Zu welchem Thema sollen wir als nächstes austauschen? Schreibe uns dein Vorschlag per Mail an: doro@readyforfamily.net.   Mehr Informationen zu dieser Episode findest Du unter: https://bit.ly/2F6c9kS Was hast Du für Alltagssituationen? Komm in unsere geschlossenen Facebook-Gruppe und teile es mit uns. Wir freuen uns auf einen regen Austausch mit Dir! Hier ist die Facebook-Gruppe: https://bit.ly/2KIUDBp Du bist uns wichtig! Wir freuen uns über Deine Nachricht! Gefällt Dir meinen Podcast? Deine Rezensionen (Bewertungen) auf iTunes sind willkommen und für mich sehr wichtig! Bitte nimm Dir kurz Zeit und gib mir eine Rückmeldung. Ich freue mich auf jedes Feedback und besonders auch auf eine 5-Sterne Bewertung. So können noch viele Menschen zum "Folgen ihres Herzens" ermutigt und gestärkt werden. Hier geht's zur iTunes-Bewertung: https://apple.co/2HltItk Den Herzensweg finden und gehen kann jeder! Im Befreiungspodcast - Folge deinem Herzen von Doro (https://folgedeinemherzen.net), erfährst Du wertvolles Wissen zu den Themen: Selbstfindung, Selbstliebe, Selbstvertrauen, zurück zum Ursprung finden und seine Leidenschaft entdecken, ausgraben und leben. Authentische und lebensnahe Interviews und Herzensgespräche, stärken Dich, Emotionen zu fühlen, anzuschauen und zuzulassen. Du lernst wertvolle, sofort umsetzbare Schritte kennen, wie Du Glaubenssätze, Prägungen und Muster erkennst und verabschiedest. Finde Deinen Ursprung. Erlebe Schritt für Schritt Befreiung. Finde Dein selbstbestimmtes und glückliches Leben. Finde auf Deinen Herzensweg und zurück zu Dir - Deinem selbst! Du bist wertvoll. Lebe Deine Träume. Gehe Schritte und komme ins Tun. Nutze die Zeit und lebe Dein Leben. Erlebe was es bedeutet in tiefen, authentischen Beziehungen zu leben, Verantwortung zu übernehmen und zu erleben, wie dadurch, ungeahntes möglich wird! Ermutigung durch zuhören! Motivation, Inspiration. Einschalten und Zuhören! Erfahre jetzt alltagstaugliche und praktische Tipps für Deine persönliche Weiterentwicklung. Exklusiv von Experten für Dich. Lebensnahe, persönliche Geschichten und Erfahrungen durch persönliche Herzensgespräche. Aus dem Leben für das Leben - Solo-Episoden von mir für Dich! Viele Herzenswege der Interviewpartner sind inspiriert durch Namen wie: Gerald Hüther, Katie Byron, Tony Robins, Tim Ferris, Tom Kaules, Stefan Hiene, Veit Lindau, Gordon Neufeld, André Stern, Lienhardt Valentin und viele mehr... Besonders für Menschen, die sich nach einem freien, selbstbestimmten und glücklichen Leben sehnen. Die spüren es gibt mehr, als das in dem sie sich derzeit befinden. Die sich wünschen ohne Erwartungen von aussen, ihre Fähigkeiten und Stärken zu leben und dadurch sich selbst und andere beschenken zu können Folge Deinem Herzen! Es wird Zeit - DICH SELBST ZU SEIN!

"Achte darauf, wie Du mit Dir sprichst, denn Du hörst Dir zu"- über sich selbsterfüllende Prophezeiungen und die Macht Deiner Gedanken- ein Experiment In dieser Episode möchte ich Dir zeigen, wie machtvoll unsere Gedanken wirklich sind und wie Du das Prinzip der sich selbsterfüllenden Prophezeiung positiv für Dich nutzen kannst. Ich möchte Dich zu einem kleinen Experiment einladen, bei dem Du erstaunliches entdecken kannst. "Erst einmal gehe ich immer vom Schlimmsten aus, und wenn es dann besser kommt als gedacht, freu ich mich...". Mit diesen Worten erklärte mir kürzlich eine Klientin die Vorteile des pessimistischen Denkens. "Und wie oft kommt es besser als gedacht?", fragte ich. "Mh, eher selten", sagte die Klientin. "Meistens behalte ich leider recht. Deshalb bin ich ja da." "Wenn der Tag schon so losgeht..." Schwarzmalen kann eine Lebensphilosophie sein. Und sie funktioniert erstaunlich gut. Wenn Du erst mal mit dem falschen Bein aufgestanden bist, dann kann der Tag eigentlich nur noch mies weitergehen. Zu spät aus den Federn, schlechte Laune, ins Büro gehetzt, natürlich Stau, Unterlagen vergessen- Mist, der neue Kollege nervt heute ganz besonders, die Kunden sind anstrengend und der Chef guckt auch irgendwie unfreundlich und führt wer weiß was im Schilde. Beim Einkaufen gerätst Du dann noch an diese unglaublich unfreundliche Verkäuferin und zu Hause wartet heute sicher auch nichts Gutes mehr. Ist eben einfach ein Scheißtag, das war ja schon heute morgen klar. Ich bin sicher, so oder so ähnlich hast Du das auch schon erlebt. So wie wir an eine Sache herangehen, erleben wir sie meist auch. Unsere Erwartungen und Befürchtungen beeinflussen unsere Art und Weise, wie wir etwas erleben. Soweit so gut, in der Theorie ist uns das alles klar. In der Psychologie ist dieses Phänomen auch bestens bekannt. Es gibt zahlreiche Studien zum Thema "self fulfilling prophecy". So hat man u.a. in einem Experiment Lehrern gesagt, dass in einer Klasse einige ganz besonders kluge Schüler seien, von denen viel zu erwarten wäre. Denselben Lehrern sagte man, dass in der Klasse auch einige nur mittelmäßige Schüler seien. Nach mehreren Monaten hatten sich die Erwartungen erfüllt. Die Schüler, von denen die Lehrer geglaubt hatten, dass sie besonders klug wären, hatten ausgezeichnete Noten. Die als mittelmäßig benannten Schüler lagen mit Ihren Noten unter dem Durchschnitt. Allerdings hatten in Wirklichkeit zu Beginn des Experiments alle den gleichen Wissenstand und ähnliche Fähigkeiten. Unser Denken bestimmt also unsere Wahrnehmung. Wunderbar! Denn das funktioniert nicht nur in negativer, sondern auch in positiver Hinsicht. Hast Du Lust, das einmal selbst auszuprobieren? Dann ist dieser Artikel für Dich. Versteh mich nicht falsch, es geht mir nicht darum alles rosarot zu malen- a la: "Du musst das nur positiv sehen", und so weiter. Von dieser Art positiven Denkens halte ich wenig. Nein, mir geht es darum, zu zeigen wie machtvoll unsere Gedanken wirklich sind und wie Du das Prinzip der sich selbsterfüllenden Prophezeiung positiv für Dich nutzen kannst. Ich möchte Dich zu einem kleinen Experiment einladen, bei dem Du erstaunliches entdecken kannst. Es gibt eine ganz wunderbare Geschichte vom Mann mit dem Hammer. Sie stammt von Paul Watzlawick, nachzulesen im Buch " Anleitung zum Unglücklichsein". Darin geht es um einen Mann, der ein Bild aufhängen will. Den Nagel hat er, aber nicht den Hammer. Der Mann beschließt also, zum Nachbarn zu gehen und sich einen Hammer auszuborgen. Doch da kommen ihm Zweifel. "Was, wenn der Nachbar mir den Hammer nicht leihen will? Schon gestern grüßte er mich nur ganz flüchtig. Vielleicht war er in Eile, vielleicht hat er aber auch etwas gegen mich. Und was? Ich habe ihm doch gar nichts getan, der bildet sich da etwas ein. Wenn jemand von mir ein Werkzeug borgen wollte, ich gäbe es Ihm sofort. Und warum er nicht? Wie kann er einem Mitmenschen einen so einfachen Gefallen abschlagen? Leute wie er vergiften einem das Leben. Und dann bildet er sich noch ein, ich sei auf ihn angewiesen, weil er einen Hammer hat. Jetzt reicht es mir wirklich! Und so stürmt er hinüber, läutet, der Nachbar öffnet. Doch noch bevor er "Guten Tag" sagen kann, schreit ihn unser Mann an: "Behalten Sie doch Ihren Hammer, Sie Rüpel!" "Deine Gedanken sind nicht die Realität." Wir denken und bewerten eine Situation und verhalten uns dann so als wäre sie wahr. Weil wir das Ganze ja in unserem Kopf schon vorweggenommen bzw. uns ausgemalt haben. Wir verhalten uns also zu unseren Gedanken, nicht zur Realität. So bauen wir uns eine Privatwirklichkeit die nur in unseren Gedanken existiert, die wir aber für wahr und ganz real halten. Das sorgt im schlechtesten Falle dafür, dass unsere Erwartungen eintreten, weil wir uns so verhalten als wären Sie existent. Du willst ein Beispiel? Hier ist es: Wenn ich davon ausgehe, dass die unfreundliche Nachbarin eh nicht grüßen wird, dann gehe ich selbst auch grußlos und hocherhobenen Hauptes an ihr vorbei und denke: "Was für eine unhöfliche Person!" Dabei übersehe ich wahrscheinlich, dass Sie mir die ganze Zeit schon erwartungsvoll entgegenblickt. Genaugenommen hat sie keine Chance. Ich habe Ihr Verhalten schon vorweggenommen, genau wie in der Geschichte vom Mann mit dem Hammer. Vielleicht ist es auch Deine Freundin, die sich irgendwie komisch verhält, sich zurückzieht und irgendwie anders ist als sonst. "Was habe ich ihr denn getan?", denkst Du vielleicht und fühlst Dich schlecht. Den ganzen Tag verfolgen Dich diese Gedanken und Du hast Fragezeichen im Kopf. Nur fragen, fragen willst Du nicht. "Wer weiß, was Sie mir dann vorwirft oder was ich falsch gemacht habe..." Das alles fühlt sich gar nicht gut an. Du ziehst Dich zurück. Einen Tag später fragt Deine Freundin Dich, ob Sie Dir irgendetwas getan hätte, weil Du Dich so komisch verhalten würdest. Dabei hat sie doch ein Problem mit Ihrem Partner und braucht dringend Deine Hilfe. Mensch, wenn Du das gleich gewusst hättest! "Gedanken denken ist etwas anderes als Gedanken glauben" Wenn Du unsicher bist, warum eine Mensch oder eine Situation sich schwierig verhält und woran Du hier eigentlich bist, dann kannst Du folgendes tun: 1) Frage Dich, was genau Dich jetzt an dieser Situation so traurig macht, bzw. was Du befürchtest? Finde den Gedanken im Hintergrund Deines Verstandes, der Dich traurig macht. Hier ein Beispiel: Deine Freundin verhält sich seltsam zu Dir und Du wirst unsicher. Und das bedeutet für Dich, dass....? Die Antwort könnte sein: Ich befürchte, dass sie sauer auf mich ist und mich ablehnt. Das ist der Satz, der Dich traurig macht und Dich leiden lässt. Das ist Deine Bewertung der Situation, von der Du glaubst, dass sie wahr ist. Aber es ist nur eine Möglichkeit, über diese Situation zu denken. Deshalb ist die nächste Frage außerordentlich wichtig: 2) Wie könnte es noch sein? Welche Möglichkeiten könnte es noch geben, warum sich Deine Freundin so merkwürdig verhält. Denk einfach nach und überlege Dir zwei, drei andere Bewertungen. Zum Beispiel: Sie ist heute nicht so gut drauf. Vielleicht hat Sie ein Problem. Oder: Sie könnte Stress haben mit Ihrem Mann. Oder: Sie hat Ärger mit dem Chef gehabt. 3) Könnte das auch wahr sein? Gehe Deine Vermutungen durch und frage Dich, was davon auch wahr sein könnte. Spüre in Dich hinein, ob es ja oder nein in Dir sagt. Was stellst Du fest? Welche Wahrheit möchtest Du glauben und wie fühlt sich das an? 4) Überprüfe Deine Vermutungen. Geh zu Deiner Freundin und frag sie. Der kürzeste Weg zwischen zwei Menschen ist die Kommunikation. Vielleicht hat sie ja genau darauf gewartet. Wenn Du diese kleine Übung ausprobierst, kannst Du erstaunliches feststellen. Ich bin sehr gespannt und freu mich, wenn Du mir von Deinen Erlebnissen berichtest ;-) Die selbsterfüllende Prophezeiung wirkt aber nicht nur bei Gedanken, die Du über andere hast. Genauso wirksam ist das Phänomen auch bei den oft unbewussten Gedankenmustern und Bewertungen, die Du über Dich selbst hast. Und glaub mir, davon gibt es jede Menge. Im Coaching erlebe ich immer wieder, wie destruktive Glaubenssätze und Erwartungshaltungen Klienten davon abhalten, dass Leben zu führen, dass Sie gerne hätten. Es gibt eine Stimme in ihrem Kopf, die ihnen Sätze sagt wie diese: " Ich bin nicht gut genug...!", " Ich werde nie eine glückliche Beziehung haben.", oder "Ich bin nicht wichtig genug, andere interessieren sich nicht für mich." Es ist der innere Kritiker, der einen davon abhalten will etwas Neues zu versuchen, etwas zu wagen, sich zu verändern. Aber diese Stimme ist nicht die Realität, sie ist eine Konstruktion in Deinem Kopf. Wenn Du Ihr glaubst, wirst Du gar nicht erst versuchen, eine Veränderung anzugehen, weil Du doch schon weißt, dass Du scheitern wirst. Und genau dann wirst Du Recht behalten! Du bekommst, was Du erwartest! Zum Glück geht es auch anders. Es gibt eine Menge Möglichkeiten, einengende destruktive Denk- und Verhaltensmuster herauszufinden und aufzulösen, so dass Du Dir nicht mehr selbst im Weg stehen musst, weil sie verhindern dass Du Du selbst sein kannst. Ich bin immer wieder begeistert und glücklich, wenn ich im Coaching sehe, welchen Durchbruch das Aufspüren und Verwandeln destruktiver Denk- und Verhaltensmuster bei meinen Klienten bewirkt und welche Energie dabei freigesetzt wird. Und Du kannst selbst anhand eines kleinen Experiments nachprüfen, ob das auch für Dich gilt. Hast Du Lust darauf? Okay. Hier kommt es. Das Experiment 1) Welche negativen Gedanken hast Du über Dich selbst? Denk einmal in Ruhe nach, da wird sich sicher was finden lassen. Hier eine kleine Parade an selbstabwertenden Gedanken, die es besonders häufig in Frauen denkt: - ich bin nicht liebenswert - ich bin nicht schön genug - ich bin nicht klug genug - mich nimmt niemand richtig ernst... Ich bin sicher, Du findest Deinen ganz persönlichen leidvollen Gedanken, den Dein innerer Kritiker besonders gerne zu Dir sagt. Schreib ihn auf. Denk einmal darüber nach, welche Beweise Du dafür findest, dass Du nicht schön, liebenwert oder geliebt bist. Was genau sagt Dir, dass es so ist, woran merkst Du das. Schreib mindestens 3 Beweise unter Deinen leidvollen Glaubenssatz. Und ich wette, Du könntest hunderte Beweise anführen.... 2) Dreh jetzt Deine Aussage ins Gegenteil um. Erschrick nicht gleich, es ist nur ein Experiment. Also keine Panik! Schreib einfach hin: Ich bin schön genug...., ich bin liebenswert, so wie ich bin. Schreibe die Umkehrung Deiner ursprünglichen Aussage ebenfalls auf. Lass darunter Platz. Du brauchst ihn noch. 3) Dein Experiment dauert 72 Stunden. Schreib Dir die Deadline auf. In diesen 72 Stunden wirst Du einfach nur beobachten, welche Beweise Du findest, die Deine positiv umgekehrte Aussagen beweisen könnten. Sei dabei bitte neutral, wie ein Wissenschaftler. Du beobachtest einfach das Experiment. 72 Stunden lang wirst Du jeden Beweis sammeln und unter Deine positiv umgekehrte Aussage schreiben. Der Busfahrer lacht Dich an, der Chef lobt Dich, Dein Mann ist besonders liebevoll? Aha, schreib es auf...Du machst schließlich ein Experiment. Also sei bitte genau und achte auf jedes Detail. Tja, ich bin sehr gespannt was Du dabei erlebst und freu mich, wenn Du mir schreibst. Ich wünsche Dir, spannende Entdeckungen... Bis zum nächsten Mal bei LEBEN LIEBEN LASSEN Herzlichst, Deine Claudia Bechert-Möckel Folge direkt herunterladen

Der Verhütungsmarathon geht weiter! Wer langen Atem hat, braucht ihn auch bei dieser Folge zu hormoneller Verhütung. Bist Du oldschool, weil Du bei der Pilleneinnahme immer noch die Pillenpause einhältst? Hast Du Dich schon mal gefragt, warum Du deinen Partner nach Absetzen der Pille plötzlich nicht mehr so hot fandest? Oder bist Du der Partner, der sich eingebildet hat, dass die Brüste Deiner Freundin durch die Pille größer geworden sind? Um diese Mythen aufzuklären und Wissen zur Pille und ihren Alternativen zu verbreiten, gibt es diese Folge. Und um diese hormonellen Methoden geht es im Speziellen: Vaginalring Verhütungspflaster Implanon oder Verhütungsstäbchen Dreimonatsspritze Hormonspirale Pille (Minipille, Micropille und Antibabypille) Pille danach Spätestens in dieser Folge ist Katrin aufgefallen, dass wir vielleicht mal erwähnen sollten, dass wir keinen Anspruch auf Vollständigkeit haben. Es lohnt sich aber trotzdem die vollständige Folge zu hören. Denn: Eine meisterhafte Krankenhaus-Anekdote wird zum Besten gegeben. ›Achja, ein Nachtrag zur Folge: Das Verhütungspfaster ist in etwa 4,5 x 4,5 cm groß und hautfarben. Es kostet für drei Monate ca. 40€. Kommentare könnt ihr gerne auf der jeweiligen Folgen-Webseite hinterlassen oder auf iTunes. Kontaktaufnahmen gehen über Twitter (@clitssecrets) oder mail[@]clitoriassecrets.de. Besten Dank für die kreative Unterstützung in Sachen Coverbild [Oliver Köbler] und Jingle [Michael Bloß]! Michi war in dieser Folge auch im Jingle zu hören. Viel technischer Input und die technische Betreuung kommt von Alexander Huber.

Du bist schon einige Zeit mit Deiner Freundin zusammen, kaufst spontan aus einer Laune heraus einen Verlobungsring und denkst Dir nichts Böses dabei. Was Du damit losgetreten hast wird Dir aber erst bewusst, wenn Du in einem spiessigen Vorort im Garten Deines Hauses stehst und mit dem Rasenkanten-Schneider das Gras nacharbeitest. Wie konnte es nur so weit kommen...