Body Spirit Soul - Leb dein bestes Leben

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Ein bisschen verrückt musst du sein, wenn du glaubst, dass das, was du tust, Wellen schlägt. Aber weißt du, dass der ganze Himmel zuschaut, wenn du die Pläne umsetzt, die dort für dich geschrieben worden sind? Ein bisschen verrückt musst du sein, wenn du glaubst, dass du einen Ort schaffen kannst, wo Himmel und Erde sich berühren. Wir sind verrückt genug, zu glauben, dass Gott uns gebraucht. Und dass er dich und deine Geschichte gebraucht. Mit unserem Podcast „Body Spirit Soul“ wollen wir, Heike Malisic und Beate Nordstrand, gemeinsam mit dir träumen. Von unserm und deinem besten Leben. Träumen ist gut. Ziele sind gut. Aber dann musst du dich auch was trauen. Über deinen Schatten springen. Hemmungen überwinden. Risiken eingehen. In deinen Traum investieren. Das kostet Zeit. Und Nerven. Aber es lässt dein Herz höher schlagen. Es macht dich so lebendig. In diesem Podcast erfährst du wie du selber leichter leben kannst, körperlich, aber auch seelisch. Wie du deine Erfahrungen benutzen kannst, um deine Lebensgeschichte anders weiterzuschreiben. Wir, die Erfinderinnen von Lebe leichter, dem 12-Wochen-Kurs zum Abnehmen und Body Sprit Soul, dem Kurs für einen gesunden Umgang mit Körper, Geist und Seele, tun das immer wieder. Und jeden Mittwoch gerne ein Stückchen zusammen mit dir. Mal erzählen wir beide, mal eine alleine, mal haben wir Interviewpartner. Damit deine Geschichte ein Happy End hat. Du findest uns auch unter www.bodyspiritsoul.de Beates Blog: www.lebe-leichter.org, Heikes Blog: www.lebeleichter.com

Heike Malisic und Beate Nordstrand


    • May 14, 2025 LATEST EPISODE
    • every other week NEW EPISODES
    • 28m AVG DURATION
    • 166 EPISODES


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    Alles ist Biografie

    Play Episode Listen Later May 14, 2025 31:15


    Jeder von uns schreibt an seiner eigenen Biografie - und deine Geschichte(n) sind wichtiger als du denkst. Wer dich verstehen will, sollte auch etwas über deine Lebensgeschichte erfahren. Wie viel erzählst du eigentlich von dir? Ein Podcast voller guter Fragen für dich - und zum Austauschen mit denen, die dir wichtig sind.

    Was die Seele braucht

    Play Episode Listen Later Apr 30, 2025 14:58


    Ein Gedicht, was die Seele braucht und was die Seele berührt. Mit Reflexion, guten Fragen für dich und Übungen.

    Platt wie ein Brötchen

    Play Episode Listen Later Apr 16, 2025 31:06


    Was tun, wenn dein Speicher überläuft, physisch oder mental. Was tun, wenn du einfach dauerplatt bist? Je mehr du beansprucht wirst, desto besser solltest du für dich sorgen. Leichter gesagt als getan.Heute ein paar Ideen, die dir helfen können.

    Wenn das Leben dir Zitronen gibt, mach Limoncello draus

    Play Episode Listen Later Apr 2, 2025 20:51


    Wie du aus blöden Situationen das beste rausholst

    Die Goldgrube

    Play Episode Listen Later Mar 19, 2025 29:46


    Und Gewinner verwandeln Katastrophen in Chancen und wenn es ganz gut läuft, in eine Goldgrube.

    (R)Auszeit

    Play Episode Listen Later Mar 5, 2025 22:22


    Zu Hause bleiben ist so viel bequemer als sich aufzumachen. Warum es dennoch gut ist, mal raus zu gehen und sich eine Auszeit zu gönnen erzähle ich dir in dieser Podcastfolge.

    Die Segensschleuder

    Play Episode Listen Later Feb 19, 2025 20:24


    Warum du wichtiger bist als du denkst - und es nach Segen riecht, wenn du schon längst weitergegangen bist, ein tolles Parfüm, sag ich dir!

    Gesund schlägt krank

    Play Episode Listen Later Feb 5, 2025 48:28


    Das Risiko für die Entstehung eines Karzinoms bei positiver Familienanamnese reduzieren,. Wie geht das? 1. Eine ausgewogene, entzündungshemmende Ernährung, mit reichlich Ballaststoffen, Mikronährstoffen und sekundären Pflanzenstoffen 2. Regelmäßige Bewegung Das war das Thema meiner Abschlussarbeit an der Schule für christliche Naturheilkund zur ärztlich geprüften Ernährungsberaterin.

    Merkwürdig

    Play Episode Listen Later Jan 22, 2025 31:17


    Bist du auch ein bisschen merkwürdig? Macht nichts, dann vergisst man dich nicht so schnell. Liebst du auch Biographien? Wir lesen mit Interesse von den Aufs und Abs im Leben berühmtgewordener Menschen. Noch spannender ist es, an deiner eigenen Biographie zu schreiben. Und gerade die Tatsache, dass du ein bisschen merkwürdig bist, nicht perfekt, sondern ein Mensch zum "Anfassen" und jemand, der trotz Rückschlägen immer wieder auf die Beine kommt, macht anderen Mut. Du kannst ruhig ein bisschen stolz auf dich sein.

    Flieg leichter

    Play Episode Listen Later Jan 8, 2025 30:04


    Minimalismus ist mehr als Aufräumen – es bedeutet, Raum für das Wesentliche zu schaffen, in allen Lebensbereichen. Sich von unnötigem Ballast zu befreien. Wie das gelingen kann erfährst du in dieser Podcastfolge

    Team Sonnenaufgang

    Play Episode Listen Later Dec 25, 2024 30:55


    Mein Jahr von A wie Adventskalender und Amaryllis bis Z wie Zitate und Zayyan. Ich nehme dich mit auf einen Streifzug durch mein Jahr.

    Zum ersten und letzten Mal

    Play Episode Listen Later Dec 11, 2024 34:11


    20 Dinge habe ich in diesem Jahr zum ersten Mal gemacht. Und 6 Dinge zum letzten Mal. Und du?

    Glücklich satt

    Play Episode Listen Later Nov 27, 2024 30:40


    Wenn du auch zu der Spezies der Zunami-Gefährdeten gehörst und vorbeugen willst, ein paar Ideen, locker angelehnt an Lebe leichter. Da heißt die erste Woche nämlich auch: Lebe mit Plan…

    Auf die Plätze, fertig, los!

    Play Episode Listen Later Nov 13, 2024 29:19


    Kleine Kinder kleine Sorgen, große Kinder große Sorgen. Ist das so? Kinder loszulassen ist eins der schwierigsten Dinge, die das Elternsein mit sich bringt. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, wie es gelingen kann.

    Wächter des Körpers

    Play Episode Listen Later Oct 30, 2024 30:49


    Wusstest du, dass 80% des Immunsystems von der Darmgesundheit abhängt? Wusstest du, dass eine gesunde Darmflora auch für eine gute Stimmung verantwortlich ist? Ein Plädoyer für einen Darm mit Charme und andere Tipps für einen gesunden Herbst.

    Wohin mit deiner Wut?

    Play Episode Listen Later Oct 16, 2024 28:47


    Schöner wirds nicht

    Play Episode Listen Later Oct 2, 2024 29:04


    Hättest du lieber ein besseres Leben? Mehr Sonne? Weniger Arbeit. Weniger Probleme? Oder ist es wichtig, den Ist-Zustand erst mal zu akzeptieren, bevor sich etwas ändern kann?

    UN-VERGESSLICH

    Play Episode Listen Later Jul 18, 2024 30:48


    War viel los bei mir - aber ein Halbjahresrückblick sollte es schon sein. Ein bisschen wie Kraut und Rüben, aber du erfährst von unvergesslichen Momenten aus meiner ersten Jahreshälfte und warum ich es gut finde, manchmal vergesslich zu sein.

    Mutig und gut

    Play Episode Listen Later Jul 3, 2024 34:12


    Mich bewegen gerade viele Dinge im Herzen. Unsere Geschichte, unsere Zukunft, die globale Situation. Etwas ungewöhnlich für diesen Podcast, trau ich mich an eine Prophetie aus dem Jahr 1968 zu erinnern, und sag dir, was meiner Meinung nach deine beste Vorbereitung ist.

    Herzmuskeltraining

    Play Episode Listen Later Jun 19, 2024 30:44


    Damit dein Leben sinnerfüllt ist und bleibt. Damit dein Leben dir schmeckt und dir so viel Freude wie möglich macht

    Ein Liebesbrief für dich

    Play Episode Listen Later Jun 5, 2024 26:20


    Worte aus der Bibel als Liebesbrief für dich.

    Lebe.Liebe.Lache

    Play Episode Listen Later May 22, 2024 25:10


    Eine Geschichte zum Träumen, ein paar Späße zum Lachen und warum du die Sache mit dem Humor ernster nehmen solltest.

    Jetzt, gleich, später oder nie

    Play Episode Listen Later May 8, 2024 32:33


    Du hast immer die Wahl

    Play Episode Listen Later Apr 24, 2024 28:00


    Können wir die Geschicke unseres Landes ändern? Zählt mein und dein Einfluss? Zählt unsere Stimme? Ich bin davon fest überzeugt. Heute geht´s tatsächlich um Politik und ich bin wieder mal mutig. 28 Minuten über ein kontroverses, aber wichtiges Thema, die sich hoffentlich für dich lohnen.

    Krimi in Paris

    Play Episode Listen Later Apr 10, 2024 29:35


    Was wir krasses in Paris erlebt und was wir draus gelernt haben.

    Was Podcasthörer wissen wollten

    Play Episode Listen Later Mar 27, 2024 30:38


    25 Fragen in 30 Minuten zu beantworten ist gar nicht so einfach. Von Lebe leichter über sehr Persönliches - ich hab mein Bestes versucht, ehrlich zu antworten. Viel Spaß mit der Folge.

    Sonntagskuchen und Wechseljahre

    Play Episode Listen Later Mar 13, 2024 47:03


    Wed, 13 Mar 2024 05:00:00 +0000 https://bodyspiritsoul.podigee.io/141-new-episode d39054edd4a6474f0c824f18aba313c5 Deine Frage meine Antwort Buchempfehlung: „Meine Hormone – Bin ich ferngesteuert?“ von Dr. med. Johannes Wimmer Schule für christliche Naturheilkunde: https://christliche-naturheilkunde.de Hier kannst du nachfragen, ob es jemanden in deiner Nähe gibt. 141 full Deine Frage meine Antwort no Wechseljahre,Fettleber,abnehmen,mindset,Kindererziehung,Ehebeziehung,Nahrungsergänzungsmittel Heike Malisic

    Der Weg nach oben

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2024 31:10


    Wusstest du, dass Mitgefühl, Respekt, Dankbarkeit und Demut Geschwister sind? Eine gesunde Selbsteinschätzung ist der Anfang der Weisheit. Auf meine Frage, was dich schon einmal demütig hat werden lassen, habe ich berührende Antworten bekommen. Erst dann kommt (demütig) meine Auslegung - und außerdem erzähle ich dir eine krasse Geschichte.

    Gehen lassen geht nicht

    Play Episode Listen Later Feb 14, 2024 30:14


    In unserer sehr strukturierten Welt, wo es sich nicht gehört, sich gehen zu lassen, wo wir eigentlich Contenance waren, wo wir kontrolliert sind, gibt es doch manche gesellschaftlich akzeptable Rituale sich gehen zu lassen. Karneval steht da an oberster Stelle. An Karneval ist alles erlaubt. Sich gehen lassen ist das Gegenteil von Haltung bewahren. Und während du vielleicht in allen Bereichen deines Lebens immerzu die Haltung bewahrst, fällt es dir beim Essen schwer. Könnte es sein, dass dieser Wunsch, auch mal fünf gerade sein zu lassen dazu führt, dass wir hin und wieder die Fassung verlieren. Die Disziplin. Dass wir einfach auch mal keinen Bock haben alles unter Kontrolle zu haben. Uns gehen lassen. Und sich das auf unser Essverhalten auswirkt. Mal ist nicht so schlimm. Aber wenn Mal zu Immer wird, dann wird es zum Problem.

    Wurzeln und Flügel

    Play Episode Listen Later Jan 31, 2024 31:04


    Du kommst dir nicht gerade wie Wonder-Woman vor? Du hast rein gar nichts mit den heutigen Influencern gemeinsam? Und dein Heiligenschein hat auch Risse? Wir können trotzdem unmöglich auf dich verzichten.

    Vom Wissen zum Tun

    Play Episode Listen Later Jan 17, 2024 30:54


    Wie kommst du vom Denken ins Handeln??? Damit du deine Neujahrsvorsätze nicht im Januar schon wieder über Bord schmeißen musst.....

    Es schmeckt nach Leben

    Play Episode Listen Later Jan 3, 2024 31:01


    Ein bisschen quer durch den Garten meines vergangen Jahres.

    Es werde Licht

    Play Episode Listen Later Dec 20, 2023 27:50


    Was waren deine Lichtmomente im letzten Jahr? Wer war Licht? Wo warst du Licht? Und was ist mit dem Licht, das in die Welt kam?

    Adventszeit im Flugmodus

    Play Episode Listen Later Dec 6, 2023 31:08


    Zeit der Erlaubnisse. Weniger müssen müssen. Mehr den Geist der Weihnacht ein- und ausatmen. Weniger Sorge, mehr Selbstfürsorge. Erinnere dein vergessliches Herz an das, was wichtig ist. Behandle dich in dieser Adventszeit so, als wärest du die Liebe deines Lebens

    Miss Verständlich

    Play Episode Listen Later Nov 22, 2023 26:47


    Wie schnell entstehen während einer Kommunikation Missverständnisse. Ein paar Ideen, wie du gut mit anderen kommunizieren kannst.

    Die Antwort ist Liebe

    Play Episode Listen Later Nov 8, 2023 31:00


    Neutral geht nicht. Neutral ist egal und es steht viel auf dem Spiel. Heute mal ganz privat, was mich aktuell bewegt und ein Update zu Kamil, dem Herzensverbinder.

    Im Chaos bin ich Königin

    Play Episode Listen Later Oct 25, 2023 30:02


    "Im Chaos bin ich Königin" schrieb Sandra Felton 1994 und gründete damals die Messie-Bewegung. Die Tricks und Tipps für einen ordentlichen Haushalt lassen sich auch für das Chaos der Seele anwenden. Wie? Das erfährst du in dieser Podcastfolge.

    Geschenkt

    Play Episode Listen Later Oct 11, 2023 28:02


    Die kleine Extra-Meile, die Aufmerksamkeit, das die Überraschung, das Geschenk - kann ein Schlüssel zu einem Herz sein. Und auch wenn du kein Geschenke-Naturtalent bist, kannst du die Gabe praktizieren - und erleben, wie sie sich multipliziert.

    Willkommen in meinem neuen Leben

    Play Episode Listen Later Sep 27, 2023 29:12


    Ein Hund, ein Enkelkind und ein Wasserschaden. Mein Leben steht gerade Kopf und ich erzähle dir, wie wir das beste draus machen, wie sehr uns die neue Herausforderung verändert und dass ich das alles ganz wundervoll finde. Außer dem Wasserschaden.

    Let it be

    Play Episode Listen Later Sep 13, 2023 31:16


    Ist dir bewusst, dass die Zeit zwischen 30-60 genauso lang ist wie die zwischen 60-90? Vielleicht gehts bei dir ja gerade erst so richtig los! Warum deinen scheinbar "besten Jahren" nachtrauen, obwohl sie vielleicht erst noch kommen. Eine Einladung, den Herbst 23 für einen Neuanfang zu nutzen.

    Tempolimit

    Play Episode Listen Later Aug 2, 2023 31:16


    Manchmal ist es gut, wenn wir das Tempo drosseln, mit dem wir unterwegs sind. Manches braucht seine Zeit, auch wenn wir wünschten, es würde schneller gehen.

    Nicht ohne Lippenstift

    Play Episode Listen Later Jul 19, 2023 31:08


    Nicht ohne Lippenstift heißt: Vorbereitet sein. Lebensfreude buchen. Dir schöne Erlebnisse erlauben. Chancen, Spaß zu haben, suchen und nutzen. Nicht ohne Lippenstift heißt: Nicht ohne Hoffnung. Lass dich nicht gehen. Es lohnt sich. Die Überraschung ist schon auf dem Weg!

    Du musst es schon wollen

    Play Episode Listen Later Jul 5, 2023 25:31


    „Wer oder was war für dich im Leben ein richtiger Gamechanger? Wo du durch eine Person oder eine Idee eine Verhaltensweise oder eine Lebenssituation radikal verändert hast. Was dir geholfen hat, Umstände positiv zu verändern oder Gewohnheiten zu durchbrechen. Es kann, muss aber nicht unbedingt im Zusammenhang mit Lebe leichter stehen.“ Sei gespannt auf die vielen guten Ideen dieser Podcastfolge

    Am liebsten barfuß

    Play Episode Listen Later Jun 21, 2023 30:03


    Jeder, den du kennst, kämpft in einer Schlacht, von der du nichts weißt. Also sei nett. Immer. Auch zu dir. Auch während deiner eigenen Schlachten. Zieh immer wieder mal deine Schuhe aus, geh einen Schritt zurück - und sorge für eine gute Erdung.

    Progressive Muskelentspannung

    Play Episode Listen Later Jun 7, 2023 18:45


    Die Methode der Progressiven Muskelentspannung wurde von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt und wirkt sich wohltuend auf deinen Körper, deine Seele und deinen Geist aus. Nimm dir 15 Minuten Zeit, suche dir einen ruhigen Ort und genieße die Entspannung.

    Beate im Interview mit Hilke Krumme

    Play Episode Listen Later May 24, 2023 31:03


    Hilke ist eine echte Power-Lady! Obwohl sie blind und im Moment auf den Rollstuhl angewiesen ist, heißt ihr Motto: Lebensfreude. Sie setzt Ideen, die sie hat, erfolgreich um, so auch, diesen Podcast mit mir zu machen. Sie engagiert sich als Teamleiterin bei den Power-Ladies www.power-ladies.org

    Hol mal Luft - Entspannung durch Atmen

    Play Episode Listen Later May 10, 2023 35:40


    Richtiges Atmen kann man lernen. Es hilft dir, Stress abzubauen, dich besser zu konzentrieren, erhält deine Gesundheit und ist die einfachste Entspannungsmethode. Kennst du die 4711 Atemübung? In dieser Podcastfolge erhältst du einige Tipps, wie du richtiges Atmen lernst und ich stelle dir drei Atemübungen vor.

    Worte für Tag und Nacht

    Play Episode Listen Later Apr 26, 2023 30:44


    Gönn dir eine halbe Stunde Zeit für Zusagen aus dem Wort Gottes. Ich lese sie dir vor. Sie bringen deine Gedanken zur Ruhe, vermögen Stürme in deiner Seele zu stillen und machen deinen Geist zuversichtlich und fest.

    Meine Reise nach Israel

    Play Episode Listen Later Apr 12, 2023 76:56


    Im November waren mein Mann und ich für 8 Tage in Israel. Flug, Unterkünfte, Auto und Route haben wir alles alleine geplant. Ich erzähle dir, wie wir das gemacht und was wir erlebt haben. Ich geb dir ein paar Tipps, verrate, was ich das nächste Mal anders machen würde, und gebe dir Einblick in unsere emotionalsten Momente. Und am Ende verrate ich dir, was uns die komplette Reise gekostet hat. Also falls du auch Israel mal alleine bereisen möchtest, lohnt sich die Folge anzuhören.

    Stimme mit Herz

    Play Episode Listen Later Mar 29, 2023 30:59


    In deiner Stimme schwingt dein Herz. Lass dein Herz sprechen - und lass dich nicht zum Schweigen bringen.

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