Podcasts about striche

Renate Christin: "Den Farben Leben geben". Bis 2. Februar im Kunstverein Landshut / "Wo die wilden Striche wohnen". Bücher und Illustrationen für Kinder. Bis 26.01. in der Pinakothek der Moderne in München.

"Intensive poetische Prosa über die Zerbrechlichkeit des menschlichen Lebens" - Der Literaturnobelpreis geht dieses Jahr an die koreanische Autorin Han Kang. Mit Miriam Fendt. "Elektra Tonquartier", der neue, phantastische Konzertsaal im Münchner Bergson Kunstkraftwerk. Von Christoph Leibold. Wo die wilden Striche wohnen - Die Ausstellung über Kinderbuch-Grafiken in der Neuen Sammlung/ Pinakothek der Moderne München. Von Julie Metzdorf.

Neuer Tag, neuer Anfang. Vielleicht fühlst Du Dich manchmal überfordert, als ob dieser neue Tag – dieses weiße Blatt – Dich anstarrt, und Du nicht weißt, wo Du anfangen sollst. „Was, wenn es nicht so läuft, wie ich es mir vorstelle? Was, wenn ich Fehler mache?“ Fehler gehören dazu, dass weißt Du. Ein Blatt ohne Striche […]

Auch 2024 wird noch der eine oder andere Brief verschickt. Dabei bemerkt man auf einigen Briefumschlägen möglicherweise orangefarbene Striche am rechten, unteren Rand. Was bedeuten diese Linien?

Die letzte Episode von “Darm-Dramen” hat sich mit dem Thema Kinderwunsch beschäftigt und mit einem Cliff-Hänger geendet: wie geht es denn weiter, wenn der Schwangerschaftstest zwei Striche, also ein positives Testergebnis, zeigt? Plötzlich ist man mit Themen wie Schwangerschaft oder Geburt konfrontiert. Die “Darm-Damen” Alex und Eva erklären euch aber auch, welche Auswirkung Darmbakterien auf den Nachwuchs haben. Wenn Babies auf die Welt kommen, sind sie von oben bis unten voll mit Bakterien, nur im Darm befinden sich noch keine, dieser ist zu diesem Zeitpunkt noch völlig steril. Der Darm wartet darauf besiedelt zu werden. Wie das konkret abläuft, erfahrt ihr in der aktuellen Episode. Der Quatsch der Woche beschäftigt sich dieses mal mit der Frage, ob Probiotika nur dann eine Wirkung zeigen, wenn diese in einer magensaft-resistenten Kapsel verabreicht werden? Natürlich kommen auch die Popkultur-Referenzen wieder nicht zu kurz: von Taylor Swift über Harry Potter bis zu Dirty Dancing ist alles dabei. Ihr findet den Podcast auf Spotify, Apple Podcast, Amazon Music, YouTube und natürlich auch auf unserer Website. Produziert von DAS POD (https://daspod.at/).

Vielleicht fühlst Du Dich manchmal wie ein weißer Buntstift: Auf den ersten Blick unbedeutend, fast schon nutzlos. Denn auf weißem Papier sieht man seine Striche kaum, und im Vergleich zu den leuchtenden Farben seiner Geschwister scheint er wenig beeindruckend. Doch ein weißer Buntstift ist eine feine, wirklich nützliche Sache! Versuche es mit dunklem Papier, da […]

Es muss doch bitte fancy sein! Da reichen doch mal eben ein paar schnelle Striche! Dass dem nicht so ist, sondern es für eine echt starke Gestaltung wesentlich mehr braucht, darüber sprechen wir in dieser Folge mit unserer Mediengestalterin Celin Knüver.

Ampelsysteme, Striche, Lobkärtchen - Lehrkräfte lassen sich unglaublich kreative Systeme einfallen, um ihre Schülerinnen und Schüler zu motivieren und ihre Beteiligung am Unterricht hoch zu halten. Oft sind das Systeme, die mit Belohnung oder Bestrafung für ein bestimmtes Verhalten einhergehen. Was aber tun, wenn du Zuhause gar nicht mit Belohnung und Bestrafung arbeitest? Vielleicht machst du dir dann Gedanken, welche Auswirkungen diese Systeme auf die Motivation von deinem Kind haben? Lernt es dann nur noch, wenn es etwas dafür bekommt? Das fragte sich zumindest Kathrin (Name geändert). Auf ihre Situation gehen Sandra und Lisa in dieser Folge ein. ________ Du möchtest, dass wir DEINE FRAGE im Podcast beantworten? Dann schreib uns an podcast@klassenheld.de ________ Alle Infos zu unserem Mentoring findest du auf https://www.klassenheld.de

Folge 30 - T wie Tao Kalligrafie Wie wird aus einem chinesischen Schriftzeichen eine heilsam wirkende Kunst? Heute zu Gast: Sabine Vistara Hofmann In diesem Podcast lernst du, wie und warum Kunst heilsam wirken kann. wie aus einem einfachen chinesischen Schriftsymbol, zusammengestellt durch einzelne Striche, ein Symbol der Einheit (Yi Bi Zi) wird. Wie aus dem Symbol der Einheit eine heilige Kalligrafie Kunst wird. Wie du mit der Tao Kalligrafie heilsame Impulse setzen kannst Wie blockierende Gedanken, Emotionen, Energien und mehr vom Negativen ins Positive umgewandelt werden kann. Warum Tao Kalligrafie eine Kunstform ist und dennoch weit mehr als das. Sabine erzählt uns, wie Sie dazu gekommen ist, Tao Kalligrafie zu erlernen und wie sie bis nach Kanada geflogen ist, um von ihrem chinesischen Lehrer, Dr. & Master Zhi Gang Sha, zu lernen. Tao Kalligrafie kann man selbst erlernen. Man kann es als Anleitung zu Tai Chi Bewegung nutzen und damit heilsam auf Seele, Geist und Körper wirken. Sabine nutzt Soul Readings, um mit Kunden zu arbeiten. Dadurch können die grundlegenden Ursachen für ein Problem herausgefunden werden. Mit Tao Kalligrafie Blessings, Lichtübertragungen, können sich die Blockaden, Belastungen und mehr heilsam auflösen. Wo wird Tao Kalligrafie Blessings eingesetzt? Schwangerschaft, Knieschmerzen, Überwindung von Sucht, Sehnenscheidenentzündung, Erbschaftsangelegenheiten uvm. Im Soul Business Club, derzeit jeden 3. Mittwoch im Monat online, kannst du mehr über die Kraft und Selbstanwendung der Tao Kalligrafie lernen. Weitere Informationen: Sabine Vistara Hofmann Soul Teacher & Healing Practitioner für Prävention – Heilung - Langes Leben Spirituelle Lebensberatung, Coaching Tao Wellness Germaniastrasse 50 51103 Köln Germany Mobil +49 173 3240966 sh@Tao-Wellness.eu www.tao-wellness.eu Mehr zu den Podcasterinnen erfährst du hier: Jenison Thomkins www.nlp-atelier.de Sabine Hofmann: https://www.tao-wellness.de Sabine König: https://www.seelenklopfen.de Infos zum Netzwerk unter: www.femmetotal.de Titelmusik: Gemafreie Musik von www.frametraxx.de Kreative Erfolgsrezepte inspirierender Frauen Der Femme Total Podcast, in dem es um gegenseitige Unterstützung im Netzwerk von A bis Z geht! Femme Total ist ein Netzwerk für Frauen in kreativen und beratenden Berufen im Kölner Raum und unser Podcast-Team, bestehend aus Sabine Hofmann, Sabine König, Stella Hahm und Jenison Thomkins begleiten Euch mit Freude durch viele spannende Themen aus dem Netzwerk. Feed abonnieren Feed-URL: https://femmetotal.de/feed/podcast/

Willkommen zur dritten Malmeditation mit Frau Hölle im create&CARE Podcast! Wenn du noch nicht genau weißt, was dich hier erwartet, empfehle ich dir, zuerst die Erklärung dieses besonderen Formats in ⁠Folge #8⁠ anzuhören. Die erste Malmeditation findest du in ⁠Folge #9⁠. In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise in die Welt der (Aquarell-)Malerei und Zentangle. Diesmal gestalten wir mit zwei Aquarellfarben verschiedenartige und -farbige Streifen auf dem Papier und ergänzen diese mit meditativen Mustern. Das create&CARE Starter Kit beinhaltet alles (Aquarellfarben, -pinsel und -papier, Stifte), was du für diese und alle weiteren Malmeditationen benötigst: https://www.frauhoelle.com/produkt/createcare-starterkit/ Eine Liste aller einzelnen, verwendeten Materialien findest du im begleitenden Blogbeitrag zur Folge: ⁠https://www.frauhoelle.com/podcast-malmeditationsonnenstrahlen/⁠ Im Frau Hölle Onlineshop (www.frauhoelle.com/shop) gibt es zusätzlich eine große Auswahl an DIY- und Kreativbedarf, u.a. für Aquarell, Lettering, Illustrationen und Abstrakte Acrylmalerei. Viel Spaß beim “Malmeditieren” gemeinsam mit mir Ich freue mich sehr auf dein Feedback zu dieser Folge via IG oder per Mail an hallo@frauhoelle.com! Du möchtest besser für dich selbst sorgen und dein geistiges und körperliches Wohlergehen im Alltag nicht ständig vernachlässigen? Dann melde dich jetzt zu meinem create&CARE Booster-Programm an und mach dich gemeinsam mit mir auf die Entdeckungsreise zu deiner eigenen, kreativen Selbstfürsorge-Routine: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.frauhoelle.com/createcare-booster/⁠⁠ ⁠⁠ Mehr von mir findest du hier:  Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.frauhoelle.com/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Shop: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.frauhoelle.com/shop/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/frauhoelle/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@frauhollestudio9774⁠⁠

Andreas Gärtner, Diplom-Illustrator, Fernsehzeichner und Speaker im Interview. Die SVZ beschreibt ihn als „den Picasso des Präsentierens“. Er ist Diplom Illustrator und war Tätowierer auf der Reeperbahn. Jetzt ist er Fernsehzeichner im Studio mit Eckart von Hirschhausen, Zeichner im Bundestag, er ist Hochschuldozent und preisgekrönter TED-Talk Speaker. In dieser Episode sprechen wir über die Magie, die entsteht, wenn wir bei unserem Vortrag mit einem Stift und ein paar ganz einfachen Strichen Bilder entstehen lassen. Bilder und Icons, die unsere Botschaften auf den Punkt bringen und bei unserem Publikum im Kopf bleiben. Diese Folge ist auch für diejenigen, die denken, Sie könnten nicht zeichnen. Denn: Andreas macht seit 20 Jahren das Komplexe einfach und das Einfache spannend. ▶️ Hier gehts zur Homepage von Andreas: https://www.andreas-gaertner.de ▶️ Video-Link zur Stift-Rhetorik in ACTION: https://andreas-gaertner.dubb.com/v/stiftrhetorik ▶️ Buchen Sie einen Platz in meinem Seminar "Professionell Auftreten" am 07.-08. Mai 24 in Berlin https://www.birgit-schuermann.com/seminare ▶️ Sie möchten sich gemeinsam mit mir (live oder via Zoom & Co.) auf Ihre individuelle Redesituation vorbereiten? Senden Sie eine kurze Nachricht an: https://www.birgit-schuermann.com/kontakt ▶️ Ob über Zoom & Co oder live auf Ihrer Bühne, hier gehts zu meinen Vorträgen: https://www.birgit-schuermann.com/vortraege ▶️ Lesen Sie die vielen praktischen Rhetorik-Tipps in meinem Rhetorik-Blog "Einfach reden.": https://www.birgit-schuermann.com/blog ▶️ Vernetzen Sie sich mit mir über LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/birgit-schürmann-9a4408168/ ▶️ Sie haben Fragen, Anregungen oder Themenwünsche? Nur zu! Schreiben Sie mir unter: podcast@birgit-schuermann.com

Wer jemanden finden will, sollte im Idealfall auch mal jemanden suchen. Ist passiert. Es gab ein Date. - Und macht direkt weiter Striche, auf der Strichliste vom Spiel: Wie sehr kann ein Mensch betonen, ein Herbstmensch zu sein? Unseren TikTok-Account findet ihr hier: https://www.tiktok.com/@zumscheiternverurteilt Schreibt doch mal wieder: hallo@zsvpodcast.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/zumscheiternverurteilt

Ich muss mir mal eine Strichliste machen und zählen, wie viele Menschen mir in der letzten Zeit mitteilen, dass sie sich gerade ein wenig „anders“ fühlen als sonst. Da kämen sicher einige Striche zusammen. Ein schwebendes Gefühl haben, innerlich abgehoben fühlen, anders fühlen, die gewohnte Orientierung nicht mehr finden, schwindelig und durcheinander – das sind Beschreibungen, die ich gerade öfter höre. Meiner Vermutung nach zeigt sich da, dass in der zweiten Jahreshälfte unser Bewusstsein eingeladen ist, in einen neuen vollständigeren Zustand reinzuspüren. Als wäre da eine halboffene Tür, und wir dürfen das Neue jetzt wahrnehmen, was sich hinter der Tür verbirgt. Da ist Licht am Ende des Tunnels! Ankündigung: Die Maulwurfparty Vom 28.-30. Juli findet mein nächstes Wochenendseminar via Zoom statt – die Maulwurfparty. Das Seminar richtet sich an alle, die in den letzten Jahren viel innere Arbeit geleistet und sich durch die Vergangenheit „gegraben“ haben. Der kleine Maulwurf lädt dich ein, die Schaufel beiseite zu legen und mit dem Neuen Kontakt aufzunehmen, das sich entwickelt. Schließlich wollen wir wahrnehmen, wohin unsere Entwicklung führt. Schau dir jetzt das kostenlose Einstimmungsvideo zur Maulwurfsparty an! Klicke hier. https://leahamann.lpages.co/maulwurfparty-einstimmungsvideo/

Es sind jeweils nur wenige Striche, Flächen und Farben, die Christoph Biedermann aufs Blatt bringt. Und doch eröffnen die Karikaturen des 56-jährigen Solothurner Zeichners oft neue Perspektiven auf ein aktuelles Thema. Das kann er offensichtlich gut. Schon 2015, 2019 und 2020 kam er jeweils auf den zweiten Platz des Schweizer Cartoon-Wettbewerbs «Gezeichnet» des Museums für Kommunikation in Bern. Jetzt hat er in der Ausgabe für das Jahr 2022 gewonnen – mit einer Zeichnung zum Krieg. Wir reden mit Christoph Biedermann über seine Branche, über die Ideenfindung und über gute und weniger gute Cartoons.

Von Privilegien, Tälern und der Kraft von Routinen._Heute gibts nicht nur was auf die Ohren, dies ist eine Episode mit Verlosung!_Ihre Comics sind Statements - und sie besitzen eine offene Wahrheit, die uns gekonnt den Spiegel vorhält. Lisa Frühbeis ist feministische Comiczeichnerin. In dieser Folge dreht es sich um das Privileg, künstlerisch frei arbeiten zu können, das Sich-Hineinschaffen in die Themen, die einen umtreiben und um den Umgang mit den Anstrengungen, die dafür nötig sind. Welchen Einfluss haben Auszeichnungen und Kunstpreise auf den Fortlauf der eigenen Arbeit? - Und was kann passieren, wenn man sich als Einsteiger:in in den ersten großen Job stürzt? Lisa Frühbeis gibt uns vielfältigen Einblick in ihre Erfahrungen auf dem Weg in die Kunst und zu ihrem mittlerweile zweiten Buch - “Der Zeitraum”.**Es lohnt sich, bis zum Ends zuzuhören, denn es gibt wieder etwas zu gewinnen - Teilnahme bis 15.06.2023, Zuschriften an [atelier-talk@stephanie-huellmann.com]() . Alle weiteren Teilnahmebedingungen in der Episode!**Mehr über Lisa Frühbeis gibt´s hier:Webseite Instagram.Die Atelier-Talk Website mit Links und Hintergrundinformationen zu allen Episoden des Kunst-Podcasts findest du hier:https://www.atelier-talk.comSchau auch bei Instagram vorbei: https://www.instagram.com/ateliertalk.podcastKontakt: atelier-talk@stephanie-huellmann.com.Mich, Stephanie Hüllmann, findest du im Netz unter:https://stephanie-huellmann.com/https://www.instagram.com/stephaniehuellmann.Julia Silbermann unterstützt den Kunst Podcast hinter den Kulissen:https://www.jubs-art.comhttps://www.instagram.com/juliabsilbermann

Wir sind wieder beim Thema Raum, das aus vielerlei Hinsicht unerschöpflich ist. Etwas, das das Zeichnen für manche von euch vielleicht so schwierig, aber gleichzeitig auch so interessant macht, ist, dass alles, was wir anschauen, jedes Objekt dreidimensional ist, die Zeichnung aber nur zweidimensional, was eine große Herausforderung ist. Es gibt diese dritte Dimension im Zeichnen nicht. Und genau um diese Dimension möchte ich mit euch ringen und darüber reden. Egal ob wir einen Sessel oder Stuhl anschauen, einen Tisch, ein Glas oder einen Becher, oder ob wir in die Natur gehen, ganz egal, wir haben immer das Dreidimensionale. In der Natur ist im Frühjahr beziehungsweise im Bergfrühjahr ein zauberhaftes Phänomen zu beobachten, nämlich die austreibenden Haselnusssträucher, die so kleine, längliche, gelbe Würstchen haben, die eigentlich schon die Blüten sind. Wenn nicht gerade der Sturm weht und die Zweige mehr waagrecht als senkrecht sind, so haben wir bei einer gewissen Distanz bei einem Blick auf dieses Gewächs das Gefühl, dass es sich um Striche handelt. Kleine, gelbe Striche in einer bestimmten Verteilung auf einem Strauch oder nahezu Baum. Ich möchte euch animieren, euch so etwas anzuschauen oder auch ein Foto von eurem Spaziergang mitzunehmen und dann nichts anderes zu tun, als diese Striche zu verteilen. Ein Strich ist kurz und gerade, nichts anderes. 

Ihr habt in den letzten Zeichnungen mit Licht und Schatten gearbeitet. Was mit diesen Licht- und Schattenarbeiten auch angesprochen ist, ist der große Themenkomplex der Räumlichkeit. Wir sind immer fasziniert, wenn wir in einem Bild vorne und hinten, oben und unten, links und rechts erkennen. Es ist egal, ob gegenständlich oder abstrakt, wir lieben es, wenn wir in Räume schauen können. Wir haben schon einiges geübt, was mit Räumlichkeit zusammenhängt: Groß und Klein, Licht und Schatten, der stufenlose Übergang von Dunkel zu Hell und von Hell zu Dunkel. Heute möchte ich euch gerne eine Übung vorschlagen, die mit Falten und Wellen zu tun hat. Ihr wisst, Falten und Wellen haben eine große Bedeutung in der Kunstgeschichte, vor allem in den alten Bildern. Die wunderbaren Kleider können wir uns ohne Falten und Wellen nicht vorstellen. Wir beginnen aber mit einer einfacheren Übung, und zwar dem sogenannten Fischgrätmuster. Ein Fischgrätmuster, das sind kurze Striche, immer gleich lang, leicht diagonal, von links unten nach rechts oben, und dann von rechts oben nach links unten. 

Der letzte Impuls war eine Anregung, einen scharfen Kontrast zu zeichnen, von oben nach unten beziehungsweise von unten nach oben. Heute möchte ich mit euch einen weichen Kontrast versuchen. Das ist etwas sehr Wichtiges, das man in der Zeichnung immer wieder braucht, und wir wollen es als Übung einmal versuchen. Es wird eine tolle Zeichnung, wenn ihr euch Mühe gebt, denn es ist ein bisschen mühsam, aber ihr lernt auch viel für alle anderen Aufgaben, bei denen ihr weiche Übergänge braucht. Zieht über das Zeichenblatt eine Diagonale; eine ganz zarte, nur für euer Auge, sodass ihr wisst, dort ist die Bruchlinie des Übergangs. Damit ist euer Blatt auch schon in zwei Hälften geteilt: die zwei Seiten dieser Diagonale. Dann beginnt ihr die eine Seite, sagen wir die linke Seite, ganz zart mit feinen Strichen zu definieren. Ihr braucht also einen härteren Bleistift. Und damit definiert ihr, indem ihr viele Striche übereinander lagert, den Bildraum von oben dunkel nach unten hell. Das heißt, ihr geht ganz zart in diese Fläche hinein und nur durch die vielen Überlagerungen erscheint es dunkel, dort, wo die Striche verdichtet sind, und wird dann graduell weniger dicht, leichter und dadurch heller. 

Hopfige Vielfalt & handfeste Kulinarik: Unterwegs in der Altstadt. Die Folge wird präsentiert von Düsseldorf Tourismus. Düsseldorf. Woran denkt ihr da? An Fortuna 1895 vielleicht. An Punk und "Die Toten Hosen". Und an den längsten Tresen der Welt, an dem das Altbier in Strömen aus den Zapfhähnen fließt. Das Alt und Düsseldorf, sie sind unzertrennlich. Dennoch hat sich in den letzten Jahren auch am Rhein eine Craftbeer-Kultur formiert, die Bierstile wie Pale Ale, IPA oder Erdbeer Ales auf das Biermenü bringt. Junge Brauereien wie Olbermann oder Beer Kong stärken die Biervielfalt in Düsseldorf. In der Holy Craft Beer Bar am Lieferplätzchen hat die Craftbeerszene eine Heimat gefunden. Das ist eine spannende Entwicklung. Findet auch Düsseldorf Tourismus. Dort hat man dem Thema eine eigene Stadtführung gewidmet: "Craftbeer & Streetfood". Sie wandelt lässig auf traditionsreichen Spuren, findet das Neue im Alten, spielt mit dem urban-hippen Begriff "Streetfood" und serviert augenzwinkernd Kult im Brötchen. Woher wir das wissen? Weil wir die Tour begleitet und dabei mit einigen Playern der Düsseldorfer Bier- und Altstadtszene gesprochen haben. In dieser Podcastfolge hört ihr u.a.: - Warum Jan Olbermann eigentlich kein Altbier brauen wollte – und es trotzdem tut - Worin für Stadtführer Michael Plettke die Magie des Schweinebrötchens liegt - Wie Fußballspieler Marinko "Mile" Miletic zum Kult-Imbisswirt wurde - Warum Dirk Rouenhoff im "Zum Schlüssel" auch ein Pale Ale braut - Wie viele Striche auf einen Deckel passen - Wie Sebastian Knepper und Thorsten Kulmann in ihrem Holy Craft Sauerbier und andere Bierspezialitäten nach Düsseldorf holen – und warum sie erst arbeitslos und Single werden mussten, um das zu tun - Welche Superbier-Kombo sich hinter "Altbier United" verbirgt AKTION: HHopcast wird 5 Schreibt uns zum 5. Geburtstag & verratet uns, was euch gefällt, was wir besser machen könnten – und vor allem: Was euer persönlicher HHopcast-AHA-Moment war. Mail an cheers@hhopcast.de, Betreff: 5 Jahre HHopcast Einsendeschluss: 28.12.22, 10 Uhr Links Die Tourstationen - Uerige, Berger Str. 1 (www.uerige.de/) - Zum St. Sebastian, Kurze Str. 2A (https://www.zum-st-sebastian.de/) - Ham Ham by Josef, Kurze Str. 5 (https://hamham-duesseldorf.de/) - Hausbrauerei Zum Schlüssel, Bolkerstraße 41-47 (https://www.zumschluessel.de/) - Holy Craft Beer Bar, Liefergasse 11 (https://holycraft.de/) - Stadtführung Craftbeer & Streetfood (39 €, ca. 180 Min., https://bit.ly/3WgIskh) Altbier United (Altbiere der fünf Düsseldorfer Hausbrauereien inkl. Altbierglas, 18,99 €, https://bit.ly/3Wjua24) - Hotel Ruby Luna, Kasernenstraße 39 (https://bit.ly/3v9Kpms) - Zitate Buch: Helmuth Hartmann, Franz F. Froeb, Peter Andreas, “In – out”, ein Report über die Düsseldorfer Altstadt, Dr. Wolf gang Schwarze Verlag, Wuppertal, 308 Seiten, 85 Illustrationen, 120 Photos; 16,80 Mark. https://www.zeit.de/1969/09/loblieder-auf-die-kueche - Altes aus Liebe (https://bit.ly/3G8NzNA) - Fuerst Wiacek After Party (https://bit.ly/3WvLb90) - La Trappe Blond (https://bit.ly/3YGcsHK) Ein großes Dankeschön geht raus an alle, die uns hören, weiterempfehlen und uns via Steady unterstützen! Ihr seid GROSSARTIG! Cheers, auf euch!

Unsere Tour ist over. Vielen Dank für die unfassbar tolle Zeit, die ihr uns bereitet habt. Es war uns ein feines Fest euch die letzten 10 Tage live zu bespaßen. Leider hat es uns direkt in die Betten verschlagen mit Fieber, Erkältung und für den Stenger gabs noch zwei Striche auf dem Corona-Test. Daher konnten wir keine neue Folge aus dem Studio aufnehmen. Dennoch gibt es ein kleines Live-Schmankerln in zwei Akten und zwar unseren zweiten Abend im ausverkauften Artheater Köln! Die Fortsetzung gibt's am 26.12.22. Checkt die Folge auch mal auf Youtube aus: https://www.youtube.com/channel/UCapjqzps0M58iTLX7dXp4Xw Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/proseccolaune Werde Teil unserer Online-Sekte und unterstütze die Proseccolaune auf Patreon: https://www.patreon.com/proseccolaune

Burkhard und Sven sind seit gut zwei Wochen in Katar. Der Spaß hält sich dabei in engen Grenzen. Und bei Sven werden diese Grenzen jetzt erst einmal durch sein Hotelzimmer definiert. Denn während Deutschland bislang nur einen Punkt hat, sind es bei Sven jetzt gerade zwei Striche. Corona in Katar – da hört der Spaß auf und Jogo Bonito eigentlich auch. Eigentlich wollten Burkhard und Sven ja über die WM 1930 reden, die erste Weltmeisterschaft überhaupt, die ebenfalls in nur einer Stadt ausgetragen wurde, und die doch aufregend, unterhaltsam und zutiefst menschlich gewesen sein muss. Jetzt kann diese Folge noch ein bisschen reifen. Dafür hat Burkhard seinen Joker gezogen und liest den ersten Teil seines bisher noch nicht veröffentlichten Buches: „Das fremde Glück der frühen Jahre“. Wenn man so will, ein literarischer Vorgriff auf die 1930er-Folge und eine Bettgeschichte für den kranken Sven. Homepage: www.jogo-bonito.de Support: IBAN DE90 5001 0517 5507 9189 23 Kontakt: info@jogo-bonito.de Tipps: Sven Pistor: 50 Dinge, die man über den Fußball-Westen wissen muss BJV-Verlag Burkhard Hupe: Der Weisheit letzter Schuss Geramond-Verlag Herzlichen Dank an die Supporter dieser Folge: Matthias und Britta, Holger, Dennis, Markus und Judith, Arndt und Tanja, Steffen, Roland und Petra, Carsten, Florian, Christian und Birgit, Sabrina, Denis, Vanessa und Alexander, Jochen, Daniel, Stefan, Karsten, Harald und Angelika, Christiane, Leve und Maren, Ingo, Frank, Sven, Armando, Uwe, Christoph, Michael, Heiko, Udo, Jorg, Frank-Michael.

221026PC Nichts ist positiv. Mensch Mahler am 26.10.2022 Nach knapp 3 Jahren hat es mich jetzt auch erwischt. Wie fast alle, mit denen ich jetzt spreche. Mehr als 95% der Bundesbürger sind wohl schon ein- oder mehrmals an Covid erkrankt. Manche, die ich kenne, mit schweren Verläufen, zwei meiner Bekannten haben Long Covid.Nun bin ich deutlich über 60 und zum vierten Mal geimpft. Als meine Erkältungsbeschwerden stärker wurden, habe ich einen Schnelltest gemacht, weil wir auf eine goldene Hochzeit eingeladen waren. 2 Striche – das heißt ja nichts Gutes. Also ab zum PCR-Test. Am nächsten Tag das Ergebnis: positiv.Ich habe brav die Warn-App gefüttert und bin jetzt zu Hause in Quarantäne. Der Verlauf ist äußerst mild – ich merke fast nichts davon. Und stelle mir Fragen:Warum gibt es in diesem Herbst, in dem sich die Menschen massenhaft infizieren, immer noch keine Maskenpflicht? Wenn ich zum Üben in den Gospelchor gehe, ist ein Test obligatorisch. Wie viele Menschen laufen infiziert draußen rum, ohne es zu wissen, weil sie gar nicht testen?Ich verstehe in 10 kalten Wintern nicht, warum wir immer noch keine flächendeckenden Verordnungen haben, die uns schützen. Ergebnis: selbst in der Bahn haben viele keine Maske auf. Das wird weder kontrolliert noch sanktioniert. Letzte Frage: Wann fangen wir an, mit Covid leben zu lernen? Und endlich normal und vernünftig mit dem Virus umzugehen? Mindestens eine Blaupause haben wir längst: Die Grippe. Also, um es mit dem Jugendwort des Jahres zu sagen: Smash Corona. Schmeißen wir uns ran. Mit Augenmaß. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Über 6 Milliarden Barcodes werden täglich weltweit gescannt. Jeder von uns kennt die schwarzen Striche auf den Verpackungen. Vanessa Pomp, Senior Manager Shopper Experience bei der GS1, hat im Gespräch mit Mari Tufenkchyan verraten, was hinter diesen, für uns Verbrauchern, unscheinbaren Strichen steckt. Mitgebracht und vorgestellt hat Vanessa die Stelle des Shopper Experience/Category Manager (m/w/d) Website https://www.gs1-germany.de/ Stellenausschreibung https://job.gs1-germany.de/de?id=b13b20 LinkedIn-Profil Vanessa Pomp für Rückfragen https://www.linkedin.com/in/vanessa-pomp-b76009a3/ Wie schaffen es Unternehmen nachhaltig und langfristig die besten Mitarbeiter für sich zu begeistern? Mit Employer Branding! Ich habe dazu die W.o.T. Strategie entwickelt, damit Unternehmen die besten Fachkräfte für sich gewinnen können. Hier geht es zum Online-Kurs: https://www.207-media.de/wot-kurs/ Unseren Fachanwalt für Arbeitsrecht, Tobias Frommhold, Partner bei Kanzlei 746 kannst du unter frommhold@kanzlei746.de erreichen. Wenn du Anmerkungen oder Fragen an uns oder an unsere Interviewgäste hast, schreibe uns eine Nachricht über Instagram unter: matching_talents_podcast. Unternehmen, die Interesse daran haben mit ihren vakanten Stellen in unserem Podcast vorgestellt zu werden, können uns gerne unter der E-Mail Adresse: matchingtalentspodcast@gmail.com kontaktieren. Wir freuen uns schon jetzt auf die nächste Folge mit Dir, denn wir bringen Talente zusammen. Mari und Ingo

In Folge 225 von "Ausgesprochen: Fröhlich mit Schäfer" reden die beiden Podcasterinnen über Wutdunkelheit, Blaualgen und Susannes Virenkampf. All das und noch viel mehr in Episode 225.

Tauchen auf einem Schwangerschaftstest zwei Striche auf, ist das Leben nicht mehr wie es war. 40 Wochen dauert es normalerweise bis zur Geburt – meist eine Zeit voller gut gemeinter Ratschläge, Ängste und Erwartungen. Host Niki Löwenstein spricht mit der Autorin und Kolumnistin Marlene Hellene darüber, was in der öffentlichen Wahrnehmung von Schwangeren oft fehlt: Selbstbestimmtheit und unangenehme Begleiterscheinungen der Freude über das neue Leben.Wenn der Bauch größer wird, dann wächst der Erwartungsdruck oft mit. Viele Schwangere erleben Übergriffe in ihrem Umfeld oder im medizinischen System. Ihre Körper und Entscheidungen werden kommentiert und bewertet. Die 43-jährige Marlene Hellene kämpft für ein neues Bauchgefühl und spricht in dieser Folge über ihre eigenen Erfahrungen als zweifache Mama. Wir reden frei aus dem Bauch heraus, was Schwangerschaften mit sich bringen können: heftige körperliche Veränderungen, überwältigende Emotionen und heikle Situationen auf dem Weg zur Selbstbestimmung.Show Notes: Das neue Buch von Marlene Hellene heißt: „Bauch frei! Ein Plädoyer für eine selbstbestimmte Schwangerschaft“ und ist im Rowohlt-Verlag erschienen. Viel Vergnügen beim carpe diem-Podcast!Übrigens: Das carpe diem-Magazin findet ihr überall, wo es Zeitschriften gibt und unter carpediem.life/abo. Ihr könnt wählen, mit welcher Ausgabe euer Abo beginnen soll – es kann natürlich mit der aktuellen Ausgabe starten.Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann schreibt bitte einen Kommentar oder chattet mit uns via WhatsApp und schenkt uns 5 Sterne auf Apple Podcasts oder Spotify (in der Smartphone-App kannst du Sterne vergeben). Wir freuen uns ganz besonders über Post, Anregungen und Ideen von euch. Schickt sie uns an: podcast@carpediem.lifeWusstest du schon, dass du jetzt direkt via WhatsApp mit uns Kontakt aufnehmen kannst?Das geht ganz einfach. Speichere die carpe diem-Podcast-Nummer +43 664 88840236 in deinen Kontakten ab.Dann öffne dein WhatsApp und schick uns eine Nachricht. Egal ob als Text- oder Sprachnachricht.Wir freuen uns immer über Lob, Kritik, Anregungen, Themenideen und Vorschläge für Wunschgäste. Und auf deine Stimme.

Ein kurzer gerader Strich ist auch Geometrie. Mit einem kurzen geraden Strich könnt ihr Strukturen entwickeln, wie zum Beispiel eine Wiese, einen Rasen oder einen Nadelbaum. In diesem Impuls möchte ich euch anregen, eine Wiese bzw. Rasen anzuschauen und so abstrahiert in die Struktur zu gehen, sodass ihr nur kurze Striche verwendet. Ein gutes Beispiel wäre wieder einmal die Bilder von David Hockney zu studieren, der so wunderbar die Struktur von Wiese bzw. Rasen auf die Leinwand setzt. Eine Wiese bietet längere und kürzere Striche an. Aber ihr bleibt bei der strukturellen Identität der Zeichnung und macht wirklich nur kurze Striche. Striche, die in jedem Augenblick von höchstem Bewusstsein gesetzt werden. Formuliert diese Striche sehr schön aus und beobachtet vor allem, wo die Kumulierungen sind. Da gibt es Verdichtungen von bestimmten Gräsern und wenn ihr genau hinschaut, seht ihr: da ist es manchmal etwas heller grün oder etwas dunkler grün, da ist etwas Sauerampfer drin oder andere Gräser. Also macht die Striche kurz, macht sie nicht lang wie die langen Gräser. Kurze Striche. Denkt euch die Wiese mit kurzen Strichen. Über das ganze Blatt verteilt gibt es Verdichtungen, gibt es lockerere Stellen, dort gibt es also nur wenige Striche. Und wenn ihr das fertig habt, gibt es irgendwo einen Käfer, einen schwarzen. Ihr setzt einen kleinen Käfer in diese Komposition hinein. Ein kleines schwarzes Element, das eine vitale Form hat. 

Die 37-jährige Rita starrt auf ihren blutigen Slip - und auf einen Schlag liegen Freud und Leid bedrohlich nahe beieinander. Eben noch erblickte sie die zwei langersehnten Striche auf dem Schwangerschafts-Teststreifen und nun dieser Schreckensmoment. Bei der Hälfte der Frauen geht die Schwangerschaft trotz Blutung in der Früh-Schwangerschaft weiter. Bei Rita endet sie in einer Fehlgeburt. Hat Rita einen «Fehler» gemacht, fragt sie sich unaufhörlich… und wieso passiert das ausgerechnet ihr? Diese Fragen, die täglich viele Frauen auf der ganzen Welt quälen, wollen wir in unserer neuen Podcast-Episode beantworten.

…Ratgeber-Podcast: Was macht ihr, wenn der Schnelltest zwei Striche anzeigt und ihr umziehen müsst? Wie entscheidet ihr das WG-Casting für euch? Konnte Magic Steffen jemals mit seinen Zaubertricks punkten? Und warum zwingt weiße Schokolade Félix in die Knie? Diese Folge hat Spice und Antworten!     ZDF 13 Fragen: Cultural Appropriation: Ist kulturelle Aneignung diskriminierend? https://www.zdf.de/kultur/13-fragen/kulturelle-aneignung-13f-100.html

Wir sprechen in der aktuellen Folge mit Lena über ein sensibles und sehr emotionales Thema: Fehlgeburten. Immer noch eins der größten Tabus in unserer Gesellschaft. Lena persönliche Geschichte startet sehr fröhlich, denn ausgerechnet an ihrer Hochzeit zeigt der Schwangerschaftstest zwei Striche. Doppelter Grund zur Freude! Leider findet die Freude mit der ersten Fehlgeburt wenige Wochen später ein jähes Ende. Die zweite Fehlgeburt erleidet Lena wieder während einer festlichen Zeit: Kurz nach Weihnachten endet ihre zweite Schwangerschaft. Wir fragen Lena, wie sie mit der Situation umgegangen ist, was ihr geholfen hat und welche weitere Aufklärung und Hilfe sie sich beim Thema Fehlgeburten gewünscht hätte. Inzwischen ist Lena Mama von einem kleinen Sohn. Wir sind froh, dass sie ihre Eindrücke mit uns geteilt hat, denn sie ist definitiv nicht alleine: Je nach Studie und Datenlage findet man heraus, dass zwölf bis 24 Prozent der schwangeren Frauen eine Fehlgeburt erleiden. Ein Grund mehr in der aktuellen Folge aufmerksam zuzuhören.

Omicron (BA.2) bringt den Durchbruch? Da wir uns alle damit durchseuchen und auch die Politik schon die Weichen dafür gestellt hat? Was für ein hilfloser Quatsch!Die Müdigkeit der Pandemie gegenüber steigt gefühlt im Sekundentakt. Dass nun auch noch eine Variante aufgetaucht ist, die angeblich einen milderen Verlauf haben soll und auf den sich selbst der frühere Vollprofi und jetzt Gesundheitsminister Lauterbach in seiner Verzweiflung händeringend stürzt, macht mich, allein wegen des Zweckoptimismus schon mehr als nur misstrauisch. Dass sich keiner mehr stört und daher Abstand - eines der zwei wichtigsten Parameter zur Vermeidung von Ansteckung (Hint: das 2. könnte mit einer maskenähnlichen Gesichtsbedeckung über Mund und Nase zu tun haben und nicht mit einer durchlässigen OP-Maske!) mehr gehalten wird, interessiert gefühlt seit eineinhalb Jahren niemanden mehr. Hausrecht im Supermarkt, weil doch wieder zwei, drei ohne Maske herumlaufen? Geschenkt, wer will es sich schon mit den Kunden verprellen? Mal die (Berliner) Polizei rufen, um einen Verstoß zu melden? Da kann ich einen Blinden auch zum Abgrund tragen und ihm währenddessen Farben erklären, er würde es schneller verstehen und dann auch noch die Gesetzesgrundlage ohne Probleme selbstständig ermitteln. Aber alles nicht so schlimm, ab April 2022 ist die Welt SARS-Cov-frei. Da fallen alle Masken und die Winterklamotten gleich mit, schließlich gibt uns die Politik dann, in der Hoffnung auf einen Frühjahrseinbruch und der vermehrten Aufenthalts- und Unternehmungslustigkeit der Deutschen Corona-frei. Allerdings auch nur im Freien, was wohl ein wenig missverständlich kommuniziert wurde - ob da Jens Spahn noch mitgearbeitet hat? Ich will es gar nicht wissen! Auch gerade wegen des anstehenden Endes von Corona, die Einschläge kommen näher, die, in Teilen unfreiwillige Durchseuchung der BRD hat begonnen, der BMG-Masterplan, vormals Impfen, jetzt Anstecken, läuft auf Hochtouren. Aber: wie ist denn nun der leichte Verlauf von Omicron, wahrscheinlich BA.2? Ein kleiner unfreiwilliger Tatsachenbericht, wie es ist, sich - unabsichtlich und quasi unbeteiligt! - mit Omicron angesteckt zu haben und wie "leicht" der leichte Verlauf definitiv nicht ist - nur weil die tödliche Komponente oder der schwere monatelange Krankenhausaufenthalt in vielen Fällen fehlt! Seit Beginn der Testerei nicht eine Fehltestung - und dann bringt das Kind DAS aus der Kita mit - danke, liebe gründlich testende andere Eltern! / Bild-/Quelle: privatIch frage mal für einen Freund: Wenn ihr Kinder habt und diese in den letzten Monaten und Wochen weiter regelmäßig, sofern eure Häuser noch geöffnet waren oder nicht radikal an den Öffnungszeiten geschraubt haben, täglich in die Kita gebracht habt: hattet ihr ein gutes Gefühl, wenn ihr, wahlweise täglich oder in etwas unregelmäßigeren Zyklen, die Testergebnisse der Coronatests der Kleinen vorzeigen musstet? Ich schon. Wenn auch sehr zum Bedauern unseres Nachwuchses. Dieser hat die Nasentests relativ schnell zu hassen gelernt, da Papa tatsächlich versuchte, nicht nur am unteren Rand auf die Schnelle ein wenig Sekret zu sammeln. Übertrieben finde ich die generische Anleitung, die 1:1 den "richtigen" Tests für Erwachsenen entnommen wurde: 2,5 cm in die Nase? Eines Kleinkinds? Soll das eine Lobotomie werden und für bleibende Schäden sorgen? WTF? Da waren, wenn sie auch immer mit einem schlechten Image daher kamen, die Lollipop-Tests ein Geschenk! Wohl für einige zutreffend, viele haben zumindest im Infektionsfall eine sehr zuverlässige Trefferquote der Infektion. Wenn ihr das selbst testen wollt, ruft von zerforschung.org schnelltesttest.de über euer Handy auf und scannt einfach den Barcode von eurem Nasen-Schnelltest. Um wenn ihr schon dabei seid, scannt auch mal eure Box mit den Nasentupfern - ihr werdet überrascht sein, wie viele schlechte Nasensektretselbsttests da draußen verkauft werden. Hint: Link speichern und vor Kauf im Discounter oder Drogeriemarkt erst mal scannen und gegebenenfalls liegen lassen! Aber was nun, wenn euer Kind freitags gesund nach Hause kommt und der sonntägliche Test plötzlich zwei Striche zeigt? In all meinen hunderten von Tests in zwei-plus-Jahren war noch nicht mal ein einziger Fehltest mit nur einem Strich beim "T" dabei, ich musste erst die Anleitung suchen, um festzustellen, dass BEIDE Striche einem positiven Schnelltest entsprechen. In der Hoffnung, dass es tatsächlich an schlechten Lollipop-Test liegt, ging es sofort weiter in eine örtliche Teststation... um hier bereits vor dem rausgehen zu erfahren, dass der Test vom Nachwuchs eindeutig positiv ist... ok... also: Quarantäne für ein Kita-Kind, das kann ja heiter werden. Aber: wir leben in einer Wohnung, das Kind zu isolieren ist illusorisch - was also tun? Die beste Idee war, weitermachen wie bisher. Da sie uns die Viren schlimmstenfalls seit Freitag bereits um die Ohren warf, ist es nur eine Frage der Zeit, bis unsere Tests auch positiv sind. Und ja, Montag Abend war es für uns alle so weit: dreimal positiv. Familiäre Quarantäne. Aber was für ein Glück, es ist das durchzuseuchende und nur mit leichtem Ausmaß kommende Omicron... wahrscheinlich! Der Montag verlief ohne Anzeichen. Auch die Nacht und der Dienstag waren unproblematisch. Auch wenn sich erste, aber nur leichte, Erkältungssymptome zeigten. Allerdings ging es dann in der Nacht zu Mittwoch richtig rund. Heftiger Husten, komplett trocken, trifft auf rauen, ebenfalls trockenen Hals. Atemprobleme. Des Öfteren Aufwachen aufgrund erstickungsähnlichen Anfällen. Und da hört man im familiären und auch im Freundeskreis immer davon, dass es gerade nur ein etwas stärkerer Schnupfen sein - weit gefehlt. Die Symptome haben sich bei uns Erwachsenen eisern gehalten, der Nachwuchs lief mit einer Schniefnase durch die Wohnung und verstand die Welt nicht mehr. Warum darf er nun nicht raus, das Wetter war Sonne pur und andere Kinder spielten auf den Kinderspielplätzen. Dann der Weg zum PCR. Ein Glück, dass unser Berliner Hausarzt eine Corona-Sprechstunde pro Woche anbietet und im Zuge dieser auch PCR-Tests gemacht werden. Sonst hätte man, in Quarantäne und ohne die Wohnung zu verlassen, in ein Impfzentrum mit Bus und Bahn reisen müssen. Klingt komisch, ist aber Berlin. Auch die PCR waren für uns drei alle eindeutig positiv. Leider hatte keiner von uns das Glück, einen zufällig detailliertes Ergebnis zu bekommen, daher können wir den Covid-Stamm auch nur erraten - rein zeitlich liegt einer rund um BA.2x nahe. Und unser Gesundheitszustand? Immer noch weit entfernt von einer leichten Erkältung, mal den Nachwuchs abgesehen. Wir fieberten nun Tag 10 entgegen. Zur Erinnerung: die gültigen Regelungen sehen vor, dass man mit Tag 10 genesen ist. Unsere Coronatests sagten eindeutig was anderes. Aber zu einer Durchseuchung gehört neben Erkranken nun mal auch ein Wirt. Und das wären wir gewesen. Auch wenn die Statistik sagt, dass man in den meisten Fällen ab dem zehnten Tag nicht mehr ansteckend ist. Kurz gesagt: Wir gingen in die Verlängerung unserer Quarantäne. Tag 12: immer noch positiv. Tag 14: Positiv, auch wenn der zweite Strich diesmal wirklich erst kurz vor Ablauf der 15-minütigen Wartezeit auftauchte. Tag 16: endlich ein für uns positives Ergebnis: erste negative Schnelltests. Was für ein Glück, dass wir uns untereinander nicht noch weiter angesteckt haben. Allerdings hat uns Corona noch nicht komplett verlassen: Der Husten, der sich freudig auf den rauen und trockenen Hals wirft, ist nach wie vor präsent. Teilweise ist schlafen nur in runter gekühlten Räumen möglich. Und einige der Symptome, auch nach ärztlicher Untersuchung, weisen Spuren von long covid auf. Kurz gesagt: wir durchseuchen und jetzt, auch mit den Lockerungen und gewissermaßen dem Ende der Masken- und Abstandspflicht erst mal durch - und dann bekommt niemand mehr Corona? Da hat die Politik wohl die Rechnung ohne das Virus gemacht! Ich habe vor ein paar Tagen von einem neuen Stamm gehört, der nicht mehr ganz so gut gestimmt uns gegenüber ist und dessen Welttournee soeben erst beginnt. Abgesehen davon, mutiert ein Virus in rasender Geschwindigkeit. Und wenn wir dem ganzen nun noch absichtlich Nährboden bieten, wer weiß, was dann passiert? Teile der asiatischen Erdhälfte sind schon wieder in Zwangs-Lock-Downs verschwunden. Und wir freuen uns wie Bolle ohne Maske und mit keinem Abstand mehr auf das Frühjahr. Sonne, Wärme, Freiheit. Möge es gut gehen, sonst sitzen wir zur besten Jahreszeit zu Hause und schwitzen alle in der Badewanne. Mein unfreiwilliges Corona-Fazit: Ich hätte den Virus nicht gebraucht. Allerdings verbuche ich es als Glück im Unglück, ich hätte kein Delta haben wollen, wo ich jetzt weiß, wie ein "harmloser" Verlauf aussieht. Der übrigens auch Spätfolgen hinterlassen kann. Auch im weiteren Dunstkreis hat Corona sich munter ausgebreitet, die Verläufe waren dort ähnlich hart. Unter drei Wochen ist dem Virus nicht Herr zu werden. Und ob, und wenn ja, was, bleibt, lässt sich erst danach sagen, hier gibt es keine Vorbeugung. Aber was soll's, vor Corona ist nach SARS-Cov: kaum gesund und für drei Wochen auf dem Dampfer, kommt die nächste Grippe mit SARS-Stamm aus der Kita und hat uns wieder fest im Griff. Jetzt hoffen wir erst recht auf einen schnellen warmen Frühjahres- und Sommerbeginn...! PodCast abonnieren: | direkt | iTunes | Spotify | Google | amazon | STOLZ PRODUZIERT UND AUFGENOMMEN MIT Ultraschall5 Folge direkt herunterladen

In dieser neuen Ausgabe von hell aber dunkel folgen wir den dicken Strichen. Hä, was soll das denn sein? Eine befreundeter Kommissar gab David diesen Tipp aus der Polizeiausbildung. Was ist wichtig? Und wie erkenne ich das? Es geht um Priorisierung. Die wichtigen Dinge zu erkennen und sich darauf zu fokussieren. Den wichtigen Aufgaben zu folgen und die Frage, ob man an seinen Schwächen arbeiten soll, oder sich auf seine Stärken konzentriert. Muss ich alles können? Und muss ich alle "to do's" meiner Liste, oder noch besser meines "Brain Dumps" abarbeiten? Oder kann ich Sachen auch einfach unerledigt lassen und cool damit sein? Denn obwohl es manchmal Spaß macht, seine Kisten neu zu organisieren, sollte man eher strategischer denken, was muss ich in Zukunft tun, was werden Trends, wie bleibe ich am Puls der Zeit. Wir freuen uns weiterhin über das viele positive Feedback! Und über eine Bewertung in der podcastapp! Danke für Zuhören, Thomas & David.

Die Quarantäne Folge. Johannes ist frisch genesen, Anika hat noch zwei Striche auf ihren Tests und Sebastian ist »nur erkältet, glaub kein Corona«. Daher haben wir die moderne Technik genutzt und von Zuhause aufgenommen. Trotz technischer Höchstleistungen von Sabrina ist es daher nicht die übliche Tonqualität geworden. Wir arbeiten dran! Thematisch hatten wir viel auf dem Tisch. Zunächst sprachen wir über das Ende der Pandemie (ist es jetzt das dritte oder vierte Ende?). Dann warfen wir einen kurzen Blick auf den Verhandlungsstand bei der Expert*innenkommission zu »Deutsche Wohnen & Co. enteignen«. Im Anschluss blicken wir auf den Landesparteitag am 2. April: wie richtet sich die Partei in der kommenden Legislaturperiode aus? Schließlich diskutieren wir über den Krieg in der Ukraine und die Auswirkungen für Berlin. Der Charakter des Krieges wird in der LINKEN – aufgrund unserer historischen Binung an die ehemaligen Sowjetrepubliken – heiß diskutiert. Außerdem kommen jeden Tag ungefähr 10.000 Geflüchtete in Berlin an. Wie geht die Stadt damit um? Wir besprechen die Fragen ausführlich und solidarisch. dielinke.berlin/lpt/ dielinke.berlin/ukraine

Wer reitet so spät durch Nacht und Wind? Es ist der Loffi mit seinem Tonmobil. Seid Ihr Menschen, seid Ihr Götter? Seid Ihr Affen, seid Ihr Spötter? Was hat den Schimpansen gemacht so instabil, Es war Nadia, das Stürmchen, das wir alle sind. Ach Du Scheiße: Fast gestorben, eingereiht mit Francesco, Lasse, Malte, Torben, Fallschirmsprung, falsch abgebogen, Kadautz - das war sein letztes Wort, Wer zahlt dann - bumms - die letzte Zeche – eingezogen, das war Sport, Sichtschutz: bleche! Ach Du scheiße, da ist richtig was passiert Spaghetti-Monster, Kirche, rosa Hüte einkassiert, Olis Glotzer guckt schon dumm daher, der Rotzer spuckt - und kann nicht mehr. Das ist die coole Art zu sterben, Wir prassen jetzt, und nicht die Erben. - - - - - - Feedback an: ich@habdichtrotzdemlieb.de

Trotz Impfung kann man sich mit Omikron oder Delta infizieren. Tipps, was man dann machen sollte. In Deutschland steigen wegen der hochinfektiösen Omikron-Variante die Zahlen der erkannten Corona-Infektionen von Tag zu Tag auf neue Höchststände. Am Dienstag sind es laut Robert-Koch-Institut fast 127 000. Höchstwahrscheinlich sind es noch viel mehr, aber Gesundheitsämter und Testkapazitäten sind zunehmend am Limit. Deshalb haben Bund und Länder gerade beschlossen, dass künftig erstmal die PCR-Tests von Beschäftigten im Gesundheitsbereich und besonders gefährdeten Personen vorrangig ausgewertet werden. Sonst soll sich aber nicht viel ändern. Doch angesichts der Vielzahl von Infektionen wird es immer wahrscheinlicher, dass irgendwann zwei Striche auf dem eigenen Schnelltest auftauchen. Was sollte man dann tun? Werner Bartens, Arzt und "Medizinmann der SZ", beantwortet alle wichtigen Fragen: Von hilfreichen Medikamenten, wie lange man sich schonen sollte bis zur Frage, was eigentlich ein “milder Verlauf” bedeutet. Wenn Sie noch mehr zu dem Thema wissen wollen: (https://www.sueddeutsche.de/muenchen/muenchen-corona-quarantaene-hilfe-tipps-1.5509310) Weitere Nachrichten: CDU will Otte ausschließen, Johnson unter Druck, Kardinal Wetter entschuldigt sich Moderation, Redaktion: Lars Langenau Redaktion: Tami Holderried, Pegah Julia Meggendorfer Produktion: Justin Patchett Zusätzliches Audiomaterial über Phoenix.

Breaking News im Podcast: Mysteriöses Tiersterben mal wieder! Was bedeuten die Striche an Pegahs Arm? Wie lautet Tobis Vorhersage für das neue Jahr? Irgendwas mit Kopfhörer und Hafer. Und am Wichtigsten: Lasst Euch impfen und boostern! #GemeinsamGegenCorona

Staffel 4, Folge 17Sag, wie hältst du es mit der Geduld? Machst du die ersten Striche im Skizzenbuch und glaubst, direkt eine supergute Porträtzeichnerin sein zu müssen? Oder gibst du dir Zeit, die es zum Wachsen braucht? Geduld ist eine Sache, mit der wir uns heute im Zeitalter der unmittelbaren Bedürfnisbefriedigung schwer tun. Lieferdienste bringen Bestelltes noch am selben Tag ins Haus, Online-Kurse bringen den Inhalt auf Mausklick zu dir auf den Bildschirm. Doch noch immer gilt: Gut Ding will Weile haben und das Gras wächst auch nicht schneller, wenn man daran zieht. Über das Vertrauen da hinein, dass es am Ende schon gut wird, sprechen Silvia und Andrea, also ich, in dieser Folge. SponsoringWir sind ein ungesponserter Podcast, wenn wir Produkte, Künstler und/oder Angebote nennen, dann tun wir das aus freien Stücken und aus voller Überzeugung. Dieses Mal haben wir nur unsere eigenen Angebot erwähnt, zum Beispiel eines, das bald kommt: die KREASPHÄRE22, den Mixed Media-Jahreskurs aus der Kreasphäre! Ungesponserter Podcast hin oder her: Wenn du Vertreter:in einer Firma bist, die Künstlerbedarf herstellt oder vertreibt oder dich sonstwie mit unserem Podcast verbunden fühlst und uns gern bei unserer Arbeit unter die Arme greifen möchtest: wir sind für Sponsoring-Angebote offen! Magst du, was du hier hörst?Dann hilf uns gern, unsere Angebote zu erhalten und auszubauen, indem du Mitglied auf unserer Steady-Seite wirst. Dein finanzieller Beitrag (ab 2,50 € im Monat, jederzeit kündbar) unterstützt uns in unserem Einsatz für die Kreativität – auch für deine! https://steadyhq.com/de/malfreundefm/about Tritt mit uns in KontaktWenn du etwas anmerken möchtest, eine Frage hast oder ein Thema, über das wir im Podcast einmal sprechen sollten, dann lass uns das gern wissen. Wir freuen uns über deine Rückmeldung. Du erreichst uns über unsere Homepage unter https://malfreunde-fm.de unsere Facebook-Seite unter https://www.facebook.com/malfreundefm oder unseren Instagram-Account unter https://www.instagram.com/malfreundefm Vielen Dank fürs Zuhören! Wir, Silvia und ich, wünschen dir eine wundervolle Woche, bleib gesund und schalte auch nächste Woche wieder ein, wenn es heißt „Hier ist Malfreunde FM, dein Podcast für Kreativität und Lebensfreude“.

Fachhandel und im Grunde so gut wie überall finden wir auf Verpackungen einen Strichcode. Wie kann man da bitte etwas Vernünftiges rauslesen? Das Personal an der Kassa zieht es über einen Scanner und schon was das Gerät was man zu bezahlen hat. Magic oder ein einfaches Prinzip? Gehen wir dem Ganzen doch gemeinsam nach! In dieser Folge erkläre ich euch was hinter diesen Codes steckt und warum diese so schnell erfasst werden können.

Fachhandel und im Grunde so gut wie überall finden wir auf Verpackungen einen Strichcode. Wie kann man da bitte etwas Vernünftiges rauslesen? Das Personal an der Kassa zieht es über einen Scanner und schon was das Gerät was man zu bezahlen hat. Magic oder ein einfaches Prinzip? Gehen wir dem Ganzen doch gemeinsam nach! In dieser Folge erkläre ich euch was hinter diesen Codes steckt und warum diese so schnell erfasst werden können.

feedback: eme2006@tutanota.de / instagram: Marco_ein_minimalist Folge direkt herunterladen

Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten. Mein Name ist Rayk Hahne, Profisportler und Unternehmensberater. Jede Woche bekommst Du eine sofort anwendbare Trainingseinheit, damit Du als Unternehmer noch besser wirst. Danke, dass Du Die Zeit mit mir verbringst. Lass uns mit dem Training beginnen. Wenn Dir die Folge gefällt teile Sie mit Deinen Freunden unter dem Link  raykhahne.de/534. In der heutigen Folge geht es um, bitte verkaufe so. Welche 3 wichtigen Punkte kannst Du Dir aus dem heutigen Training mitnehmen? Welchen einfachen Ablauf du befolgen solltest. Wieso alle die selben Fehler machen, Warum du einen Prozess brauchst. Du kennst sicher jemanden für den diese Folge unglaublich wertvoll ist. Teile sie und hilf auch anderen Unternehmern ihre Herausforderungen zu überwinden. Der Link ist  raykhahne.de/534. Bevor wir gleich mit der Folge starten, habe ich noch eine Empfehlung für Dich. Diesmal in eigener Sache.   Wow das Buch war ein voller Erfolg und ihr habt uns überwältigende Feedbacks geschickt. Vielen Dank dafür!!! Was mich besonders begeistert, dass wir genau damit euren Wunsch erfüllt haben. Ihr wolltet einen klaren und nachvollziehbaren Trainingsplan damit Du weniger Arbeiten musst und dennoch Deine Gewinne steigerst. Gerade die Arbeitswerkzeuge zum Ausfüllen fandet ihr besonders gut. Wenn Du jetzt sagst: „Hey ich möchte das nicht alles selbst erledigen und schneller das Ergebnis haben.“ , dann haben wir eine Lösung für Dich. Wir prüfen gemeinsam ob Du wirklich bereit bist, alte Strukturen hinter Dir zu lassen und Neues zu lernen. Routinen zu verändern und damit neue Zeit, Freiheit und mehr Kontrolle zu bekommen. Lass uns gemeinsam Deine Herausforderungen beleuchten und bewirb Dich auf einen Platz in unserem Unternehmerkader. Gehe auf raykhahne.de/perfekt und bewirb Dich.   Hallo und schön das Du wieder dabei bist Ich freue mich dieses Simple Werkzeug mit dir zu teilen Du musst dich unbedingt an diesen Ablauf halten, denn wenn du da on abweichst, wirst du nicht das Ergebnis erzielen. Daher die große Empfehlung für für dich: Hinsetzen und mitschreiben. Wenn du unterwegs bist oder etwas anderes machst – ok. Dann die Folge einfach noch mal später anhören Vorteil ist: Lernen ist wie Bügeln, geht's du mehrfach drüber, sind alle Falten weg. Verkaufen, egal welches Produkt oder welche Dienstleistung und egal welchen Vertriebskanal du nutzt. Es gilt in jedem Bereich: Abschlüsse Und egal ob du Milliardenumsätze, 100.000er Umsätze oder bei den 10.000ern hängst Verspreche ich dir, auch für dich ist etwas dabei. Starten wir mit Schritt 1 Der Verkaufsprozess beginnt immer mit einem Problem. Der Verkaufsprozess muss so einfach sein, wie es Frank Felten am Mittwoch erklärt hat, das dein potentieller Kunde nur noch zum Hörer greift und dich anruft. Und wenn du jetzt sagst, wir haben ja komplizierte Maschinenanlagen und das ist Erklärungsbedürftigt Das ist Bullshit. Dann ist es einfach zu kompliziert gemacht Es ist aber nicht kompliziert in der Sache, denn jedes Problem ist, wenn man es richtig angeht In wenigen Sätzen beschreibbar. Alles ist immer in einem ganz einfachen Kern zusammenfassbar. Die Frage ist was ist das wirkliche Problem. Das herauszufinden ist ganz simpel. Frag einfach mal deine letzten 10 Kunden warum Sie sich für euch entschieden haben. Frage dich: Was haben die Menschen die bei dir Kaufen am Ende des Tages für ein wirkliche Problem? Und das wird adressiert. Ganz einfach und Simpel Schritt 2 Du hast auch deinen Kunden Avatar. Das heisst deinen perfekten Kunden hast du darin abgebildet Wer ist denn eigentlich dein Kunde? Das ist simpel herauszufinden: Frag einfach deine letzten 10 Kunden Mach eine Schablone daraus, ziehe Striche links und rechts und guck was in der Schablone liegen bleibt So kannst du alles ganz genau benennen. Mach es dir nicht kompliziert, sondern genau so einfach. Wenn du das Problem und deine Zielgruppe benannt hast, dann Stellst du die Lösung in Form einer Geschichte vor. Mach es dir einfach: Adressiere das Problem mit der entsprechenden Lösung in Form von einer Geschichte. Du hast keine Geschichte. Auch da sag ich dir wieder: Nimm deine letzten 10 Kunden Schritt 3 Du brauchst Testimonials, also Menschen die Nutzer deines Produktes oder Dienstleistung sind Und die ganz klar gesagt haben das Ihnen genau das ein Nutzen oder Vorteil gebracht haben. Und genau das ist doch die Geschichte. Du musst nicht anderes außer genau das Machen Als die Glücklichen und fröhlichen Kundenbeispiele nach Außen tragen. Das ist es am Ende des Tages. So verkaufst du. So einfach und Simpel. Schritt 4 Als letztes kommt dann nur noch eine einzige Sache: Die Abschlussfrage. Für alle Verkaufsexperten und Rhetorikbegeisterten positiv formuliert: Wann können wir gemeinsam starten? So einfach ist es. Alles was davon abweicht, kann ich dir versprechen, sorgt nur dafür, dass du dich immer Wieder in diesem selben Prozess bewegst. Je einfacher du den Prozess machst, desto schneller werden sich deine Gewinne erhöhen. Dieser Punkt ist mir besonders wichtig Wenn du diesen einfachen Ablauf noch mit etwas Konfetti und Glitzer dekorierst, statt stumpf Die Fakten zu nennen, dann werden sich deine Verkäufe dramatisch erhöhen. Geh immer davon aus, dass dein Verkauf so einfach sein muss, dass er auch per Videoaufzeichnung Das heißt ohne dass dein Kunde mit dir interagieren kann, ohne Verkaufsgespräch oder Analysegespräch. Das gibt es alles nicht. Wenn du das Geschafft hast, bist du wirklich in der Lage ein Unternehmen zu führen.   -> Diesen Punkte möchte ich besonders verdeutlichen! Wenn Du diesen einfachen Ablauf noch mit ein bisschen Konfetti und Glitzer dekorierst, statt einfach nur stumpf die Fakten zu nennen, dann werden sich Deine Verkäufe dramatisch erhöhen. Gehe immer davon aus, dass Dein Verkauf so einfach sein muss, dass er auch per Videoaufzeichnung funktioniert und ohne das Dein Kunde mit Dir interagieren kann. Wenn Du das geschafft hast, bist Du wirklich in der Lage ein Unternehmen zu führen.   Zusammenfassung der 3 wichtigsten Dinge: Vereinfache deinen Verkauf Teste ihn wie im TV Erschaffe dir eine Mannschaft   die Shownotes zu dieser Folge findest Du unter de/534 alle Links habe ich Dir dort aufbereitet und Du kannst die Inhalte der Folge noch einmal nachlesen Wenn Du als Unternehmer endlich weniger Arbeiten möchtest, dann gehe auf online , einen ausgewählten Kreis werde ich bald zeigen, wie es möglich ist, mit mehreren Unternehmen gleichzeitig weniger als 30 Stunden die Woche zu arbeiten. unternehmerfreiheit.online 3 Sachen zum Ende Abonniere den Podcast unter de/podcast Wenn Du noch mehr erfahren möchtest besuche mich auf Facebook und Instagram Bitte bewerte meinen Podcast bei iTunes Danke, dass Du die Zeit mit mir verbracht hast. Das Training ist vorbei, jetzt liegt es an Dir. Viel Spaß mit der Umsetzung.

Was könnte besser laufen, bzw. wie kann man gutes noch besser machen?  Mal angenommen, Du bist schon ziemlich fit und Leistungsfähig, denkst Du nicht auch, dass mit dem richtigen Coaching noch mehr gehen würde?  Denkst Du, nicht auch, dass Du mit einem Coach an Deiner Seite noch besser performen könntest? Ganz nach dem Motto - "Performe better"! Alexander Maas: https://go.am-athletic.de/coaching 30 minütiges kostenloses Beratungsgespräch Alexander Maas: https://www.linkedin.com/in/alexander-maas-895ab027/ Alexander Maas: Instagram: am_athletic ********************************************************************* In eigener Sache, wie Du vielleicht weißt, bekleide ich Menschen um sie dabei zu unterstützen die 4 Lebenskonten auszugleichen. Zeit Emotionen Geld und Gesundheit Diese Konten sollten für ein glückliches Leben im Ausgleich sein! Nachfolgend für Dich ein paar meiner Tools, mit denen ich arbeite. Wenn Du Dich davon etwas anspricht, kontaktiere mich gerne! info@frankreiher.com Biohacking:  Du willst wieder jünger und leistungsfähiger werden?   https://detox-home.com  https://dnarepair.com https://biohacking.mynuskin.com   ...oder endlich mit Keto starten?   https://lazyketo.com   Du suchst noch eine Anlageform, dann habe ich hier einen funkelnden Geheimtipp: Sicherer als Gold - Osmium Nichts ist so sicher wie Gold. Registriere Dich kosten los und kaufe Gold direkt von der Mine!  Gold-Direkt Die Zunkuft ist sicher in der Krypto-Welt zu finden, da habe ich für mich einen verlässlichen Partner gefunden: Blockchain-Revolution ...und wenn Du noch nie in Schweinfurt warst oder einfach eine schöne Unterkunft suchst, dann komm hier hin. Executive Living Schweinfurt  ********************************************************************* Transcription:  Speaker1: [00:00:00] Sooo Jetzt machen wir hier wieder weiter mit dem zweiten Teil, mit dem Alexander Maass. Ich bin gespannt, wie euch dieser zweite Teil gefallen wird. Der erste kam ja schon richtig gut an. Da waren auch ein paar richtige Goldner drin. Ich bin auch gespannt. Gib mir da mal ein Feedback. Was konntet ihr bereits umsetzen? Und wie gut gelingt es euch, diese neuen Tipps und Tricks auch beizubehalten? Das ist ja immer das Wichtige. Auch dass man diese Gewohnheiten oder das neu Erlernte oder neu Praktizierte auch am Ende dauerhaft in den Alltag mit integriert. Ich will es aber gar nicht so lange rum schwafeln, sondern direkt rein in den zweiten Teil mit dem Alexander Maas. Viel Spaß dabei. Und bis dann.   Speaker2: [00:00:52] Na, na, da muss ich doch auch noch was dazu ergänzen. Viele haben da immer diesen nur diesen Kalorien Aspekt im Kopf. Die essen dann halt leere Kalorien. Sei jetzt mal ne da ist leere Colony Kalorien. Heißt im Endeffekt, dass da keine Nährstoffe gross drin sind. Das hat Kalorien, aber man bringt dem Körper nicht viel. Und die sehen dann zwar okay, ich bin in meinem Kalorien Bereich drinnen. Ja das das ist alles gut. Aber dass der Körper im Endeffekt keine Vitamine bekommen hat. Des wird halt dann oft nicht beachtet. Und man muss aber dazu sagen und häufig gibt's auch z.B. Allergien durch durch Fehlernährung. Es gibt viele Krankheiten, die man nicht immer gleich auf Die Ernährung sei jetzt mal zurück datiert. Es gibt viele Krankheiten, die wirklich von der Ernährung abstammen. Natürlich auch noch andere Sachen, die da mit einfließen. Aber die Ernährung ist schon im häufigen erheblicher Bestandteil. Und da muss man dann einfach auch sagen. Wie gesagt, es ist der Körper ist da sehr widerstandsfähig und er kann da auch viel selber herstellen. Aber wenn du das über Jahrzehnte dann eben missachte ist, dann sagt halt auch der Körper irgendwann Hey, den Mangel, den den Griech selber nicht mehr her. Und da das geht so nicht. Und da ist es dann im Endeffekt egal, ob du dann vielleicht übergewichtig bist oder nicht. Es gibt auch welche, die sind im Normalgewicht und haben aber richtig schlechte innere Werte. Und das ist halt ein Problem.   Speaker1: [00:02:26] Ich kann ja essen was ich möchte und ich werd mit dick. Genau. Also Alex muss ich auch gar nicht darauf achten, was ich esse, denn ich werde eh nicht dick und es ist egal, ob ich jetzt Chips und Cola trinke. Ich werd ennet dick. Also ist es nicht wichtig, ob ich jetzt da was verändere, weil ich würde ja nur was verändern, damit ich dick werde.   Speaker2: [00:02:47] Verstieße Genau. Und der Punkt. Aber warum ernähren wir uns? Warum? Warum essen wir, wenn wir essen? Weil wir die, die Nährstoffe brauchen ja nicht. Und die Energie und der in der Tierwelt. Wirst du die essen immer genau das, was sie brauchen und soviel wie sie brauchen. Plus wir Menschen. Wir sind halt da zu verwöhnt, weil wir halt auch immer zu essen kommen und da mittlerweile halt auch Produkte haben, die jetzt nicht mehr ganz so natürlich sind. Und da wird das natürlich dann missachtet. Aber der Körper, also der der Grund, warum wir essen, ist im Endeffekt weil wir Energie brauchen und die Nährstoffe. Es ist eigentlich der Punkt. Und wenn ich vielleicht vom Energielevel her einem ausgeglichen bin und jetzt nicht im Überschuss hab, dann kann es ja trotzdem sein, dass mir dann die Nährstoffe fehlen. Und das ist halt fatal. Wenn man nicht zunimmt, dann achtet man da häufig nicht drauf. Und dann kann es zwar sein, dass man außen nicht dick ist, aber einen Werte hat wie ein Übergewichtiger.   Speaker1: [00:03:48] Na ja. Das heißt ja nicht umsonst Du bist, was du isst. Und es ist. Das ist schon ein Sprichwort, was wo sehr viel dahinter stecken, wo auch sehr viel drin ist. Aber jetzt mal Tacheles. Was ist denn die Ernährungsform? Oder was würdest du dann? Oder was gibst du deinen Coachees weiter? Wie sollen die sich ernähren? Was ist der perfekte Tag? Wie soll es aussehen? Womit? Staatlich früh, was er sich, was er sich abend oder wie gestaltest du das? Ein ganz anderer Trend ist. Oh Mord. Es gibt verschiedene ansatzweise mal 1980. Du kennst die wahrscheinlich alle. Aber was gibt's du weiter? Was sagst du? Ist für für den Coachee Anfänger bei dir oder dem High Performer, der einfach ganz stark auch unterwegs ist? Wie sollte sich sein seinen Tag aufbauen?   Speaker2: [00:04:36] Ja, also ich bin. Ich bin ein also ich bin kein Fan von irgendwelchen Einschränkungen, was jetzt irgendwelchen Mako Nährstoffe über einen längeren Zeitraum quasi betrifft. Ich ich sag aber man sollte schauen, dass die Lebensmittel so nah wie möglich an der Natur sei. Jetzt mal bleiben. Also dass du so wenig wie möglich, also so clean wie möglich ist, so wenig wie möglich Inhaltsstoffe alles was industriell hergestellt ist, so gut wie möglich vermeiden. Ja und dann sag ich das kommt natürlich immer auch auf die Person drauf an. Hast du nen Veganer, kannst du dich natürlich jetzt schlecht sagen. Du isst jetzt nur noch tun würde schon, Tinchen. Nein, aber ich sag z.B. wenn jetzt einer Fleischesser ist, ja, dann achte bitte darauf, dass du vielleicht weniger Wurst isst und vielleicht mehr wirkliches Fleisch. Dass das Fleisch auch nicht immer mit 25 Soßen angerichtet ist. Mariniert und ohne was? Rudolf, wo du wieder nicht weiß, was drin ist und so viel wie möglich am besten selber machen, weil auch selbst in der immer nur außerhalb ist, ist es häufig sehr fettig mit mit schlechten, mit schlechten Ölen und so weiter auch dann zubereitet. Und die Dressing auch wenn du dir. Salat oder unterwegs Holst ist ja auch alles sehr fettig und sehr Kalorien reich. Und da kann man einfach mit ein paar Tricks das Ganze einfach selber machen. Und grundsätzlich sag ich so Wenn du sagst, du willst wirklich Energie haben, dann solltest du vielleicht nicht alle Stunde lang dir was in die KI im Mund schieben. Du die Komponente   Speaker1: [00:06:15] Bitte hinter die Kiemen schieben. Wohl zu sagen   Speaker2: [00:06:18] Neuer zwischen die Kiemen schieben. Genau. Du solltest halt einfach auch ein paar so Pausen zwischen den Mahlzeiten beachten. Wichtig ist, dass du, wenn du, wenn dein Ziel ist, Energie zu haben. Der Körper, der verbraucht die braucht er unheimlich viel Energie beim Verdauen. Wenn ich mir natürlich mittags da was was rein pfeiffe, was unheimlich schwer verdaulicher ist. Wo ich da bin ich danach zwei Stunden down und kann gar nichts mehr. Dann ist das natürlich kontraproduktiv. Wenn ich jetzt aber auch mir mir ständig zwischendrin ein Stück Schokolade esse, dann komme ich ja immerhin diesen Insulin. Spiegel steigt, fällt. Es geht. Weißt du, dass du sagst Okay, wenn ich Frühstück essen kann, ist es ja auch wieder weg? Nicht jedem der Fall, dass die sagen In der Früh kriege ich oft was nicht runter oder so, wenn ich Frühstück essen kann, dass ich dann darauf schau. Ok, muss man auch selber ein bisschen ausprobieren. Was kann ich essen? Was mich zum einen sättigt, aber auch nicht müde machte. Und da sollte man vor allem die, die Kurzke stiegen, die einfachen Kohlenhydrate so Cerealien, so dieses was sei dann auch wieder industriell hergestellt ist, gibt's ja auch. So ein paar Marken sollte man dann vielleicht vermeiden und auch Nuss Nougat Creme auffem auf dem Weißbrot ist jetzt auch nicht das Beste, sondern da. Lieber Schnauf bitte   Speaker1: [00:07:48] Toasten wär besser.   Speaker2: [00:07:51] Nein, aber grundsätzlich schauen, dass man da vielleicht Weißbrot vermeidet und halt auch viel Zucker vermeidet. Und dann halt schau, dass man Proteine auch in jeder Mahlzeit hat oder ihnen am besten Menu 3 3 Mahlzeiten z.B. hast. Dass du schaust, dass du immer Protein Basis hast in der Früh z.B. mit einem Quark, mit einem Joghurt. Das kann ein veganer Joghurt gar nicht Joghurt sein. Es kann ein Muss muss man dann auch selber schauen. Je nachdem welches Ziel ob sitzend fettarme oder ein normales Joghurt ist, aber grundsätzlich irgendein Eiweiß. Quelle und dann? Kann man eine Kohlenhydrat Quelle und eine Väth Quelle auf jeden Fall auch mit rein bauen? Dass du aber darauf schaust, dass du eben nicht die kurzzeitigen Kohlenhydrat hast.   Speaker1: [00:08:42] Neokortex eben wird diese Macros angesprochen. Matthus sind ja nur ganz kurz. Für den einen oder anderen Degens ins Netz auf dem Schirm hat. Was die Makros sind, sind ein Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett. Und am Ende. Also es ist eigentlich auch so einfach und so simpel, denn alles was wir essen besteht ja aus diesen drei Komponenten. Also alles besteht aus Macros und aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate. Also alles. Und das untergliedert sich dann am Ende noch mit Spurenelementen, Vitaminen und Edikte, was halt noch drin sein kann. Aber wenn du das schon mal im Griff hast Deine Macros, dann hast du da schon mal einiges gewonnen. Und ja, was war denn jetzt heute dein Essen bisher? Also jetzt ist Fett 13 Uhr 30. Was hast du heute bisher gegessen?   Speaker2: [00:09:31] Also ich, ich, ich esse. Ich bin auch ein Fisch. Esser Das mag ja auch nicht jeder. Das ist ja auch so eine Sache. A Ist es. Da ist es vor allem auch wichtig, dass man da auch ab und zu mal einen fettigen Fisch isst. Also wenn du, wenn du, wenn du kein Fisch isst oder vielleicht vegan bist, dass du ein Öl oder die irgendwie Quelle holst, die sehr Omega 3 reich ist und da weil wir brauchen. Wir brauchen diese ungesättigten Fettsäuren und da haben wir leider in unserer Gesellschaft ein bisschen ein Ungleichgewicht, was Omega 3 zu Omega 6 betrifft. Das heißt, wir müssen eigentlich unseren Omega 3 Wert erhöhen. Und wenn man das Ganze jetzt nicht sublimen Tieren möchte, dann sollte man darauf achten, dass man da reiche Omega 3 Quellen zu sich nimmt. Und da bietet sich natürlich ein Väth reicher Fisch an.. Also ich hab heute haben oder hab ich Fisch gegessen auf einem Pumpernickel. Also wirklich ein sehr gutes Brot. Ansonsten esse ich viel. Schaue ich, dass ich immer meine Meinung, mein Gemüse und mein Obst auch esse. Also da fielen in roher Form abends meistens dann eben gekocht. Aber dass ich z.B. auch mal eine Paprika Schnecke. Das ist z.B. etwas, was ich zwischendrin auch empfehlen kann. Paprika und Gemüse. Das ist auch super für unterwegs. Gurken, Paprika, Karotten, Tomaten. Naja, solche Sachen, die kann man auch gut mitnehmen. Nüsse als Snack auch. Da muss man natürlich wieder drauf achten, wenn man z.B. abnehmen will, dass die sehr viel Kalorien haben, dass man dann nicht übertreibt.   Speaker2: [00:11:11] Aber es ist auch eine gute Fett Quelle. Und dann ja was? Was? Kerniger Frischkäse und so ist halt auch eine gute Sache. Quark ist auch eine gute Sache. Jada Dahin geht's eigentlich immer so, dass häufig auch zu Müsli in der Früh. Ich esse, ich bin, ich muss nicht abnehmen. Ich sag auch immer dann Joghurt. Dann gehe ich dann auch oft auf die auf die Fett reiche Variante. Also gut, dann bitte so einen griechischen Joghurt, dann Griechisch oder einfach Naturjoghurt. Ich glaub 3,8 prozent Fett. Genau. Und dann schaue ich, dass ich. Da hab ich dann auch Sachen drinnen, wie z.B. Cocos Flakes. Ja, aber da muss man immer auch darauf achten, dass das wahnsinnig, dass das Ganze naturbelassen ist, auch bei den Nüssen, dass man da nicht die Gesalzenen hat und so weiter und so fort, sondern dass man da so gut wie möglich die natürlichen Produkte skripnik. Und dann mach ich mir da oft Müsli. Wenn ich kein Vollkornbrot, es dann Müsli in der Früh mit Joghurt oder Quark und dann Obst Beeren z.B. da kann man auch wunderbar Tiefkühler bernehmen. Und dann halt Haferflocken z.B. dann so Flocken. Nein, so nicht Flocken halt die Cocos Flocken. So hast du nunmal ein bisschen Fett und so weiter und Nüsse und dann hast du eine ganz gute Mischung. Und das hält dann auch relativ lange an und auch macht mich aber auch nicht müde. Das ist eigentlich auch der Vorteil.   Speaker1: [00:12:51] Glücklich vielleicht.   Speaker2: [00:12:53] Ja, ich esse aber auch mal ein Ei in der Früh, das kommt auch immer darauf an, was du. Was du wohl auch zeitlich aufwenden möchtest. Wenn ich z.B. in der Früh gleich los muss, dann ist es meistens z.B. ein Vollkornbrot mit körnigen Frischkäse oder Quark oder vielleicht auch mal so einen Aufstrich. Da gibt's ja auch Striche, die sehr zucker arm sind und schaudern, dass ich da jetzt zum Beispiel keine Butter oder sowas nehmen und dann häufig dann z.B. Gurken in Streifen oder Cocktail Tomaten die kleinen Tomaten einfach dann mitnehmen. Oder was man auch machen kann es Radieschen. Es kommt dann auch immer auf die Jahreszeit ein bisschen drauf an. Da kann man ganz gut gut in den Tag starten, auch wenn man unterwegs ist.   Speaker1: [00:13:36] Er gibts ja auch so einen tollen Spruch, ist regional und saisonal.   Speaker2: [00:13:42] Ja, klar ist es. Es ist möglich, so die Lebensmittel, die wir häufig im Supermarkt haben, haben deutlich weniger Vitamine drinnen, wissen, wie man eigentlich denkt. Und das liegt einfach daran, dass die in einem unreifen Zustand häufig geerntet werden und dann halt durch durch Lagerung, dann erst nach Reifen. Und da bietet sich z.B. auch Tiefkühler, Beeren, auch Tiefgang, Gemüse, wenns mal schnell gehen muss, ist auch eine super Sache. Da aber auch wieder drauf achten, dass dann keine marinieren oder mit Sahne oder sowas, sondern wirklich das Reine des Reine tiefgekühlt Gemüse ohne Zusätze,   Speaker1: [00:14:20] Restschule, Gewürz, das Gemüse.   Speaker2: [00:14:22] Ja und da hast du dann eben gute Vitamine auch drinnen, weil die meistens wirklich in dem Reifegrad geerntet werden, der optimal ist.   Speaker1: [00:14:31] Also Scherz. Also mit dem gewürzten Gemüse würde ich auch wissen, wie du schon sagst reines Gemüse, Bioqualität am besten wenn es sogar geht, dann wieder und hat auch nichts zugesetzt. Da wäre dann auch kein Geschmacksverstärker. Und auch beim Thema Salz, da könnten auch Klavierstunden darüber sprechen, was für Salz du am Ende dann auch konsumieren solltest.   Speaker2: [00:14:51] Da würde ich mal 90 prozent oder vielleicht sogar noch mehr essen, zu viel Salz und zu viel Zucker usw. anzufahren. Es ist. Es ist einfach. Ich denke mal, wenn man wirklich so ein paar Schritte beachtet. Ja, das ist man. Man. Man will immer so die Wunderpille. Und das verkauft sich natürlich auch am besten. Deswegen gibt's natürlich auch diese ganzen Anbieter, die dann auch schön Werbung machen. Aber grundsätzlich kann man einfach mit den Basics logisch einiges erreichen.   Speaker1: [00:15:22] Und dann gibt's die nicht. Die Wunderpille, die Wunderpille.   Speaker2: [00:15:29] Kommt drauf an, für was? Naja, also grundsätzlich. Grundsätzlich gibt's das nicht. Natürlich nicht. Du wirst nicht mit einer, mit einer Pille dein ganzes, deine ganze Nahrung abdecken. Und es ist auch dann wieder so, dass auch das Kauen z.b. Ist ja auch schon ein Verdauungs Prozess der unser Kauen ist ja schon Verdauung und   Speaker1: [00:15:53] Vorher los sogar mit den Augen.   Speaker2: [00:15:55] Ja, ist es. Ist es wirklich und wenn du, wenn du einfach nur eine Pille schluckst, dann fällt es ja auch alles weg. Und Sättigung kriegst du da halt auch nicht mit einer Pille. Also das ist einfach. Man muss einfach ich jetzt mal bei den Basics anfangen und da gehts nicht nur mit Ernährung, sondern auch mit Schlaf. Regeneration ist auch enorm wichtig. Mental auch wieder runterkommen und eben auch trinken. Viel trinken. Die meisten trinken einfach zu viel. Zu wenig. Das ist ein Punkt oder das Falsche.   Speaker1: [00:16:27] Zu viel vom Falschen   Speaker2: [00:16:29] Sowie vom Falschen und zuwenig insgesamt an Wasser.   Speaker1: [00:16:32] Ja, ja, das Fundament muss halt passen. Also wenn das Fundament passt, dann kannst du auch davon abweichen und kommst immer wieder zu dem Fundament zurück. Das sehe ich halt auch als ganz wichtig an.. Die Stützpfeiler meines Lebens am Ende auch Du, Alex, welche Überzeugungen bzw. wallt Verhaltensweisen oder Gewohnheiten, die du in den letzten fünf Jahren angeeignet hast, haben dein Leben am meisten verändert? Also ja, hast du dir Gewohnheiten angeeignet, die du ständig und immer wiederkehrend machst, um am Ende auch erfolgreich zu sein? Oder halt einfach deine Fitness, deine Form, deine Energie auch zu wahren?   Speaker2: [00:17:08] Ja, also ich möchte da noch mal ganz kurz zum Umfeld was sagen, wenn du dir natürlich Leute suchst, die, wenn du was ändern möchtest, die das auch wollen oder die da schon sind, dann fällt es dir natürlich leichter, wenn du sagst, du willst z.B. abnehmen oder mehr Sport machen, dass du dir dann irgendwie so einen Sparringspartner holst und sagt Komm, wir machen das jetzt zusammen. Das ist enorm wichtig in sämtlichen Bereichen. Aber was, was, was mache ich z.B.? Ich schaue schon mal, dass ich im Supermarkt geht's schon mal los. Ja, Einkaufszettel schreiben, überlegen, was will ich einkaufen und dann auch gar nicht so, solange ihnen das Süßigkeiten nach Theilung dann da verweilen. Ja dann. Also das ist ein Punkt weniger einfach schon einkaufen von den schleckt in Sachen dann was ist ein weiterer Punkt, den ich positiv angeeignet habe? Ich achte darauf, dass auch beim wenn ich Fleisch esse oder auch Fisch, dass das ne gute Qualität hat, dass ich da einfach auch sage okay, weniger dafür dann besser. Ja, das ist auch so ein Punkt. Dann ist es halt wie viele Gründe beim Fleisch. Es ist einfach auch natürlich auch jetzt mal ethische Gründe. Das hat aber auch mal gesundheitliche Gründe, weil einfach Massentierhaltung Fleisch, viel mehr Antibiotika auch drinnen hat und zuviel er und andere Sachen schlechteres gefüttert und so weiter und so fort. Es ist einfach von der Qualität her natürlich nicht so gut wie nie ein ein Rind. Sei jetzt mal z.B. das ganz glücklich auf der Weide war ein Schwein   Speaker1: [00:18:47] Erlegen wollen bitte könntest du dein Fleisch auch selbst erlegen?   Speaker2: [00:18:52] Also. Ich muss sagen, ich habe es mir schon mal überlegt, aber ich glaub in der Situation. Ich weiß nicht, ob ich es könnte. Egal. Ich habe mich schon einmal. Ich hab einen Jäger im Umfeld und der Maschine gesagt Komm, lass uns doch mal zusammen machen. Einfach auch mal, dass dasselbe auch mal gemacht zu haben. Aber es ist es. Also ich glaube es. Ich glaube nicht wirklich, dass ich es schaffen würde. Ich habe schon mal Probleme gehabt, als ich einmal beim Angeln war. Den Fisch am Haken. Landa Das kriege nicht enden. Abwehr chorisch.   Speaker1: [00:19:26] Ja, die Frage finde ich immer spannend und ich   Speaker2: [00:19:28] Wollte ich auch ganz unterbrechen. Nee, dann kein Thema. Also es ist natürlich auch so ein Punkt. Was? Was viele ja auch sagen. Wenn wir nun schon Fleisch ist, dann solltest du schon mal sag man auch selber erlegt haben. Wir sagen sagen einige Messen muss jeder selber wissen. Ich will da auch niemanden sagen. Das was du machst, ist bald schon nicht vertretbar. Aber ich sag trotzdem, wir müssen auch ein bisschen von diesem übermäßigen Fleischkonsum auch ein bisschen runterschrauben und da auch mal schauen, dass wir vielleicht nicht das das Fleisch nehmen, das durch die ganze Welt geschickt wird, sondern dass man dann vielleicht auch den Bauern von nebenan, wo man vielleicht sogar noch die Schweine oder die Kühe oder die Hühner oder was auch immer sich auch anschauen kann, wie die denn da hausen und dass man da halt auch wirklich darauf achtet, weil wenn es nämlich mehr Leute machen würden, dann wird es auch weniger eben diese Massentierhaltung geben. Aber das ist, denke ich, ein anderes Thema. Auf jeden Fall. Wie gesagt, ich achte darauf, muss wie gesagt jeder selber wissen. Aber ich achte darauf, dass ich gute Qualität habe. Wenn es elftes, dann schaue ich, dass ich früh aufstehen. Also das habe ich mir auch angewöhnt, einfach aus dem Punkt, wenn ich ich bin.   Speaker2: [00:20:41] Ich bin allgemein nicht der Nacht Typ. Ja, ich bin eigentlich schon immer relativ bald am Abend müde und hab mir das jetzt angewöhnt. Das tut wirklich in der Früh aufstehen und da ist eine kleine Wano. Tina hat was. Es geht los mit wirklich Wasser trinken, wirklich schauen, dass ich so schnell wie möglich nicht in die Bude gekommen und frische Luft schnappen und ein bisschen Bewegung. Ja, und dann ist der Geißen auf und dann wirst du wach. Ja, und dann passt du einfach einfach auch. Für den Kopf ist es so eine Sache. Wenn du dein Tag gut startest, dann kann er eigentlich nur dann. Da kannst nicht nur ein guter Tag werden. Wenn du aber dein Tag schon schlecht startest, klar, kannst du sagen, kann nur besser werden. Aber dann, dann ist irgendwann Mittag Nachmittag und du hast irgendwie immer noch nichts auf die Reihe gebracht. Deswegen der Morgen ist schon echt goldwert mittlerweile sag ich und da bin ich auch am Wochenende so weit, dass ich sage Gut, ist natürlich jetzt durch Coruña auch ein bisschen bedingt, dass man eh nix machen kann am Wochenende. Aber dass ich da auch wirklich früh aufstehe und auch das Wochenende dann gut nutzen kann.   Speaker1: [00:21:42] Das heißt jetzt aufstehen. Bist du im Pfeiffe am Club oder wo? Bist nur unterwegs   Speaker2: [00:21:46] Durch Uhrzeit eher im 6 im 6 Uhr 6cm Club. Ne, also 5 Uhr ist vor allem vor allem ich muss sagen, wenn das Wetter mitspielt, dann fällt es mir auch leichter. Nee, ist es das? Da geht's, denk ich ebenso. Wenn draußen die Sonne scheint und du hast richtig schönen Sonnenaufgang oder so, dann finde ich es cool, wenn man früher aufsteht. Aber wenns eh schon draußen richtig schifft und ungemütlich ist und kalt und nass er dann und dunkel. Dunkel ist es ja auch immer, dann wird's schwerer. Aber ich versuch schon, ich gehe da, müsse mit der Sonne mit. Also jetzt wird's dann Richtung Sommer. Wird es dann auch noch früher. Aber im Winter wird es dann auch mal ein bisschen später. Aber ich schau eigentlich, ich bin eigentlich nie schlaf nie länger als also wirklich mache ich mir mal längere Zeit gönnen, dann ist es vielleicht mal halb acht oder Sonne   Speaker1: [00:22:38] Hat es ja auch noch gut. Also ja.   Speaker2: [00:22:41] Aber das ist auch wieder von mir, von mir. Für mich passt das auch in Biorhythmus eigentlich gut rein. Ich bin früher immer so 8 Uhr aufgestanden, hab das Ganze jetzt eben zum 2 Stunden nach vorne geschoben. In etwa. Klar, es wird dann auch mal Viertel nach 6 oder sowas. Aber im Prinzip geht es ja man. Man kann sich da ein bisschen mehr konditionieren. Aber wenn du eher so die Nachteule bist und erstmal so ab 22 Uhr so richtig in Fahrt kommst, dann wird es natürlich schwieriger, das komplett umzustellen. Und man muss natürlich auch so sehen. Wenn du Schichtarbeit hast, geht es natürlich auch nicht. Da muss man auch immer ein bisschen gucken, wie das halt auch so mit der Arbeit und mit dem Alltag so geht. Erfolgsbuch.   Speaker1: [00:23:29] Ja, cool. Ja, du trinkst viel Wasser, stehst auf, lässt die Sonne rein. Dann gibt's da noch was. Wie du dich dann frühmorgens aktiviert. Viele gehen ja auch Carlito, wuschen am Morgen oder gehen dann auch schon raus. Machen Sport. Wie weit geht eine Morgenroutine?   Speaker2: [00:23:46] Also. Kalt duschen. Da bin ich. Bin ich nicht der Richtige dafür? Zumindest. Also in der Früh geht es auch gar nicht irgendwie besser. Da bin ich das, was ich häufig mache. Zum Beispiel um mir kaltes Wasser ins Gesicht reso, das schon einfach da ist. Der Kopf, sei ich jetzt mal auch klar, aber wirklich mit dem ganzen Körper unter die kalte Dusche des Griechischen in der Früh nich am Abend oder so im Sommer. Es geht es schon, aber in der Früh nicht und im Winter erst recht nicht. Bewegung Ja, es ist immer unterschiedlich. Ich hab da jetzt nicht dieses eine Schema, ich schaue aber, dass ich mich beweg. Das ist dann teilweise wirklich. Manchmal sind es ein paar Stretching Sachen oder auch wirklich einfach nur ein bisschen Hampelmänner. Kniebeugen in der Liegestützen. Solche Geschichten ab und zu spazieren oder oder aber auch mal joggen, sodass es jetzt im Sommer werde ich auch in der Früh mit dem Fahrrad auch vielleicht mal an den See fahren. Dann wo hin und zurück in etwa 20 Kilometer ist dann schon eine längere Morgenroutine. Aber ist es. Du hast ja dann schon eine richtig gute Einheit gemacht. Ja und das sind die anderen. Noch nicht mal aufgestanden und lassen es halt eine ne coole Sache. Aber so? Ich würde mal sagen, eher so ein paar Minuten bewegen reicht völlig natürlich aus.   Speaker1: [00:25:11] Ja jetzt, was würdest du für einen Rat geben zu jemanden aus der Community, der sagt Hey, ich möchte etwas verändern. Ich möchte jetzt meinen Alltag verändern. Ich möchte durchstarten. Ich möchte einfach fitter, energiereicher leben. Und wie soll ich da jetzt beginnen? Also ich kann doch jetzt alles auf einmal über Bord werfen. Also wo soll ich da hingehen?   Speaker2: [00:25:34] Also erstmal sag ich Okay, find raus, was würdest du genau? Also ist dein Warum klären. Das ist enorm wichtig. Warum will ich das? Und was will ich? Dein Ziel? Und dann analysiere mal wirklich dein Verhalten. Und da meine ich jetzt noch nicht groß über eine App tracken, was du genau ist, sondern vielleicht einfach mal so ein Protokoll führen. Was für schweißnass für Getränke und den etwas abschätzen wie viel. Und dann ziehst du mal über, macht es aber auch bitte über ein ganzes Wochenende, weil Wochenendes durch oder halt freie Tage, je nachdem, wann du frei hast. Weil da eben auch die Eßgewohnheiten immer ein bisschen anders sind und die Trinkgewohnheiten. Und da wirklich mal analysieren. Und wir wissen häufig immer so wird wir wollen wissen, so ein bisschen auf beiden Augen blind bei so einem Thema da wirklich objektiv das Ganze betrachten und sagen okay, hey ich, ich, ich habe mir zweimal am Tag Energie rein. Ja, einen halben Liter vom Monster oder sowas. Und und oder macht er es anders? Und das kriegst du vielleicht gar nicht so mit. Aber nur das mal aufgeschrieben hast und dann wirklich ziehst. Wie oft ist so z.B. eine Breze, dass du das mal so mitbekommst und an versuchen Zeit mal zu reduzieren versucht z.B. diese Kalorien oder diese diesen Zucker, den wir häufig in den Getränken haben? Ja, den kann man z.B. schon mal mit Wasser ersetzen oder mit ungestüm süßen Tee. Ja, natürlich, am Anfang vielleicht nicht ganz so zufriedenstellend wie jetzt das, was man so gewohnt ist. Aber da dran arbeiten? Oder wenn man Kaffee bringt z.B. anstatt drei Löffel Zucker, dann nur noch zwei oder einen dazu so langsam runter und das ist dann häufig. Muss man. Man muss nicht komplett schon gleich von heute auf morgen alles umstellen.   Speaker1: [00:27:28] Es hat einen großen Krapp machen einfach einem schon jetzt heute an Kuschel auch. Schmeißt alles weg.   Speaker2: [00:27:35] Komm doch Person drauf an. Viele sagen, sie können nur von heute auf morgen. Aber das ist auch wieder nur so voll. Ist nur so gesagt. Eine Ausrede. Ja und dann schieben sie dieses heute auf morgen und dann vor sich hin. Ich. Ich glaube klar. Es gibt. Es gibt wirklich diese Personen, die sagen hey, ich muss jetzt um und dann nix mehr. Aber langfristig ist es ist es problematisch, weil das mir dann wieder ähnlich wie bei einer Crash Diät. Dudu entzieht dem Körper quasi seine gesamten Gewohnheiten und wir wissen auch manche Sachen wie Zuckers, dann haben wir auch ein Suchtverhalten. Und wenn du da jetzt von jetzt auf gleich das komplett wegnimmst, dann hältst du das mal für ein paar Wochen durch. Aber irgendwann kommt es zurück und es sind dann die, die z.B. abnehmen wollen das komplett ändern. Die schaffen dann mal ein Jahr vielleicht das er gute Figur haben ihr Ziel und zwei Jahre später sind sie dann aber noch höher als der typische Jojo-Effekt. Und wenn du das vermeiden willst und einen langen Atem mitbringen kannst oder auch musst, dann ist es sinnvoller, dass du sagst Okay, ich reduziere jetzt mal die Sache, die Sache dieSache. Und dann kann ich sagen in zwei Wochen. Okay, jetzt probiert mal die Sache noch ein bisschen. Das hab ich eigentlich auch nicht mehr so gebraucht. Und dann merkt man auch schon, man wird selber dem Ganzen auch bewusster, was man eigentlich konsumiert. Und das ist wichtig, dass man es selber von sich aus dann umstellen möchte und nicht, weils die Mama sagt, der Freund sagt die Freundin oder der Coach. Ja, ja, das ist. Damit will ich. In meinen Coachings mache ich das auch so, dass ich sage Okay, wir machen jetzt ein halbes Jahr zusammen. Irgendwie versuchen, gute Gewohnheiten zu entwickeln und vielleicht die nicht ganz so guten ein bisschen wegzubekommen.   Speaker1: [00:29:25] Bewusstsein schaffen, am Ende Bewusstsein schaffen.   Speaker2: [00:29:28] Das ist langfristig, was hilft, weil was bringt es dir, wenn du in deinem ganzen Leben. Du bist 80 und du hast vielleicht fünf Jahre lang super auf alles verzichtet. Und die restliche Zeit in meinem Leben war komplettes Chaos. Ja, dann brauch ich lieber ein bisschen länger. Aber hab dann dafür über Jahrzehnte dann was besseres. Also man muss sich das im Ganzen immer anschauen.   Speaker1: [00:29:50] Du hast es schon angesprochen. Du gibt's ja auch Coachings, wenn wir jetzt Kontakt zu dir aufnehmen möchte, um bei dir ins Coaching möchte. Wo muss man da hinkommen? Läuft da momentan was? Kann man sich da noch anmelden? Oder wie sind denn da die Voraussetzungen?   Speaker2: [00:30:04] Ja, also ich habe aktuell eine 21 Tage Challenge am Laufen. Die hat jetzt aber leider schon begonnen. Man kann aber grundsätzlich auch Einzelcoaching buchen Sie da. Also da mache ich auch Coachings. Mein Name auf Instagram ist z.B. EM für Alex Maß AM erfleht mich also wie Athletic nur in Englisch. Und ja, eventuell brigens ist eigentlich schon Shownotes rein oder so. Dann kann man das auch finden. Man kann mich auch auf LinkedIn finden und auf Facebook auch mit dem Namen Ammis Lattek auf linkt in @Alexander Ma as also mas mit Doppel a einfaches.   Speaker1: [00:30:45] Was macht mobil? Heißt ja auch GA.   Speaker2: [00:30:49] Naja, auf jeden Fall. Da kann man mich finden und ansonsten gerne auch über den Frank kommen und der kann dann auch weiter weitervermitteln.   Speaker1: [00:30:59] Ja, klar. Absolut. Noch eine allerletzte Frage an sich Was sind denn so die größten Mythen in deiner Branche? Also was wird gern behauptet, was du sagst? Hey, das ist doch absolut falsch.   Speaker2: [00:31:15] Der Klassiker mit dem Zeitfenstern Das gibt's ja immer mit dem nach 18 Uhr oder so.. Wenn du einen Schichtarbeiter hast z.B., der um 18 Uhr aufsteht, was ist dann bei dem? Also natürlich solltest du jetzt nicht vorm Schlafen gehen, direkt dir die Wampe so voll hauen, dass du nicht regenerieren kannst, weil dann der Körper mit Verdauen beschäftigt ist. Aber grundsätzlich ist sei jetzt mal das Zeitfenster eher untergeordnet, wenn das Andrée passt und man wirklich. Also wir reden jetzt wirklich von Nuancen, die man da noch ausrollen kann. Ja, für ein Profisportler ist es natürlich schon wichtig, wann er wie was zu sich nimmt. Aber für den, für den Normalo, der einfach über den ganzen Tag sich gesund ernähren möchte, ist es jetzt im Endeffekt relativ egal, ob du jetzt um 18 Uhr noch was ist oder nicht. Du meintest mal, was du isst.   Speaker1: [00:32:04] Also du meinst tatsächlich deine, deine Lebensmittel Nahrungsmittel. Die schauen nicht auf die Uhr. Denen ist das egal. Die Uhus ist   Speaker2: [00:32:11] Also ich hab mein Büro, der hat keine Stoppuhr. Nee, nee, nee. Ist das wirklich so? Der Mensch, der versucht sich da immer so ein bisschen, dass er, dass er Sachen versteht. Er hat immer so ein bisschen zum Muster zu machen. Und manche Sachen Ernährung ist ja nun mal auch auf der einen Seite, einfach weil man einfach die Basics macht, auf der anderen Seite ja auch kompliziert und kontrovers. Und da braucht der Mensch auch immer so ein bisschen so seine Richtlinien und auch diese 16 8 Methode mit dem Fasten. Ja, wenn ich jetzt sag. Manche sagen ja, von 12 bis 20 Uhr ist es aber im Endeffekt egal, ob du es von 12 bis 20 Uhr oder von 10 bis 18 Uhr oder von 8 bis 16 Uhr. Wenn du. Wenn du das machen möchtest, dann ist es im Endeffekt egal, wann du das machst. Ja also ich sag jetzt mal im Groben. Natürlich kommt drauf an, wenn du Zack hast, okay. Du solltest jetzt vielleicht nicht, wenn du um 22 Uhr ins Bett gehen willst, das Fenster bis 22 Uhr setzen. Aber grundsätzlich ist es jetzt mal von der Zeit her egal. Das ist ein Punkt. Ein anderer Mythos ist, dass Abnehmen auch häufig mit Ausdauersport gleichgesetzt wird. Natürlich kann man mit Ausdauersport abnehmen, aber Kraftsport wird da häufig auch unterschätzt. Und auch die Tatsache, dass man zähle ich jetzt mal mit 2 Stunden 5 kmh auf dem Laufband am am meisten abnimmt, ist halt auch nicht der Fall. Und da ist es halt einfach auch wieder ein Mythos, dass man einfach denkt. Abnehmen ist immer mit Bewegung natürlich. Und dann denkt man immer gleich laufen. Das ist irgendwie so unterbewusst. Ich weiß nicht warum, aber man denkt, man verbindet es damit. Aber das ist halt leider auch nicht so klar mit ihnen, mit einem richtigen. Wenn wir die richtigen Belastungen schaffst du da auf jeden Fall gute Sachen mit laufen. Klar. Aber es wird häufig immer nur das Laufen gesehen. Das ist auch so ein Mythos.   Speaker1: [00:34:12] Ja, cool. Dann sind wir auch schon am Ende angelangt. Alex Vielen Dank für diese spannende Folge mit dir und mit diesen viel zahlreichen Erkenntnissen. Ich denke, da ist für jeden was dabei gewesen. Und ansonsten sollen sie einfach direkt Kontakt mit dir aufnehmen. Da geht's da weiter. So einem kleinen Podcast kann man nicht alles wissen reinpacken. Aber ich glaube, du hast mir einen guten Einblick gegeben über deine Schatulle, die über hast, deine Werkzeuge, deine Tools, die du für den jeweiligen Klienten auch an die Hand geben kannst. So auf jeden Fall sinnvoll sein, bei dir mal anzuklopfen, wenn wir unser Leben was verändern möchte. Das ist ja immer die Frage. Also kein Coaching ohne Coaching Auftrag. Und wer nichts verändern möchte, der ist dann wahrscheinlich auch nicht richtig aufgeräumt.   Speaker2: [00:34:55] Genau darauf jeden v0. Aber danke, dass ich dabei sein durfte bei deiner. Bei deiner Podcastfolge. Es ist. Es ist wie gesagt, man muss sich erst einmal. Man muss es wollen. Es ist auch nicht immer einfach und man braucht auch wie bei vielen Sachen langen Atem. Wenn man aber sagt Hey, ich will da jetzt etwas verändern, dann ist es auf jeden Fall eine sehr wichtige Sache. Es ist auf jeden Fall wichtig, auch für die, die es nicht wissen. Aber es ist natürlich gut, wenn du da auch im Kopf weißt Okay, jetzt muss ich was ändern. Jetzt will ich etwas ändern und dann kommen auch die Erfolge ganz anders rein.   Speaker1: [00:35:29] Erstens sind so das Weitz das Schlusswort sag ich jetzt mal Alex Astloch einen letzten Gruß an die Community. Ansonsten wünsche dir einen schönen Freitag heute lass dir gut gehen.   Speaker2: [00:35:42] Ein letztes Gruß. S bewusst achte achte auf dein Körper. Du wirst es ihm danken.   Speaker1: [00:35:51] Das ist doch sehr schön. Also bis dahin machts gut und höre ich die Folge vielleicht 2 3 mal an, um auch die Tipps vom Alex am Ende umsetzen zu können. Denn nur wer umsetzt, wird auch Veränderungen erreichen. Ich bin raus. Macht's gut. Ciao. Ciao. Brüteten Stopp! So seid gespannt. Jetzt geht's rein in den zweiten Teil mit Alexander Mars. Ich bin schon gespannt, ob es war. Gespannt. Gespannt. Gespannt.  

Ein Kind hat mich gefragt, warum sich unter einem Glas, wenn man es auf den Tisch stellt, Wasser bildet. Ich konnte es leider nicht erklären. Ja, da gibt es nur eine Möglichkeit: wenn das Glas bzw. das Getränk kalt ist und der Raum eher warm, mit genug Luftfeuchtigkeit, weil viele Menschen darin sind. Also in einer Kneipe. Zum Beispiel. Dann bildet sich am Glas Kondenswasser, das nach unten läuft. Und deshalb gibt es Untersetzer zur Schonung des Tisches. Sonst gibt's Wasserringe. Auch weil bei einem Bier öfter mal was überschwappt, wenn der Schaum nicht so gut dosiert war. Oder wenn die Gläser randvoll sind wie in England. Und wenn es schon das siebte Bier ist, ist Überschwappen fast sicher. Das siebte? Ich kann mich erinnern, ich war mal mit meinem Vater in Brno, das früher einmal Brünn hieß - da waren wir zu Gast bei einem pensionierten Richter, und ich musste den aus der Kneipe holen, weil mein Vater einen Arzt brauchte und wir kein Tschechisch sprachen. Als ich in der Kneipe ankam, hatte der Richter 15 Striche auf seinem Bierdeckel. Aber der war komplett in der Lage, mit dem Arzt zu kommunizieren. Aber kaum war der Arzt wieder aus der Tür, begann er zu lallen. Da habe ich gesehen, wie Stress doch die Konzentration beeinflusst. Die Striche werden immer noch gemacht. Die haben strafrechtlich betrachtet den Charakter einer Urkunde. Wenn man also was daran manipuliert, ist das Urkundenfälschung. Und wenn man den Bierdeckel verschwinden lässt, ist es »Urkundenunterdrückung«. Allerdings gilt der Deckel nicht als Quittung oder Rechnung. Was ist mit dem anderen Untersetzer, der Untertasse? Die ist heute auf dem Rückzug. Auch wenn es Leute geben soll, die daraus trinken. Deshalb sind ältere Untertassen auch schälchenartig. Als Kaffee und Tee noch Luxusgetränke für die oberen Zehntausend waren, da haben die dann die heiße Flüssigkeit in kleinen Schlucken in die Untertasse gegossen und daraus geschlürft. So kühlte es ab, und der Kaffeesatz blieb in der Tasse. In der Sowjetunion habe ich das auch mal bei Teetrinkern gesehen. Es gibt auch einen Deckel, um das Glas zuzudecken. Damit im Sommer nichts reinfällt. In Apfelweinkneipen in Frankfurt am Main heißen die »Deckelsche« und sind aus Holz. Die bringt man sich von zu Hause mit. Die besseren Herrschaften hatten ja früher für ihre Getränke einen Humpen mit Deckel. Das gemeine Volk dagegen hatte nur Krüge ohne Deckel. Und dann Bierdeckel aus Pappe. Irgendwann versprach der CDU-Politiker Friedrich Merz eine Steuerreform, nach der eine Steuererklärung auf einen Bierdeckel passen sollte. Hast du ihm das geglaubt? Pfff, das war Wahlkampf und sonst nichts.

Zwei rote Striche auf dem Schwangerschaftstest - ein Moment, der das eigene Leben verändert. Plötzlich haben wir Verantwortung für ungeborenes Leben und viele offene Fragen rund um die Schwangerschaftsvorsorge: Wann gehe ich zum ersten Mal zur Frauenärztin bzw. zum Frauenarzt? Welche Untersuchungen kommen während der neun Monate auf mich zu? Was steckt hinter den Fachwörtern im Mutterpass, welche Screenings soll ich machen und wie gehe ich mit den Ergebnissen um? Antworten auf diese und weitere wichtige Fragen geben wir gemeinsam mit der Frauenärztin Dr. Judith Bildau. Außerdem klären wir auch die Frage: Ist Ultraschall eigentlich gefährlich? Eine Folge mit vielen wichtigen Informationen für Schwangere!

Am Anfang steht ein Phantombild. Die Darstellung eines markanten Männergesichts. Nicht mehr als ein paar Striche. Und trotzdem ist dieses Abbild der Schlüssel zur Ergreifung eines Kindermörders. Rolf D. ist 34 Jahre alt, als er am 09. Januar 1997 im ostfriesischen Varel ein zehnjähriges Mädchen entführt, missbraucht und ermordet. Und das ist nicht sein erstes Verbrechen. Er hat schon einmal ein Kind getötet – noch vor seinem 18. Geburtstag.

Diese verrückten Striche auf jedem Gegenstand, was bedeuten die eigentlich? Alex und Matze sind auf der Spur des Barcodes und ergründen ihren Sinn!

Micha und Gunnar wollten das Spiel des SV Wehen Wiesbaden gegen den VfB Lübeck (bzw. den VF Blue Beck) kommentieren. Leider machte uns die Technik gleich mehrere Striche durch die Rechnung. Am Anfang war die heimische Internetverbindung spontan weg, zwischendurch haben wir uns selbst versehentlich offline genommen, aber am Allerschlimmsten: Magenta Sport funktionierte nicht. Mangels Live-Bild haben wir ein Zwischenfazit der bisherigen Saison gezogen, ein Trainer-Vereine-Spiel gespielt und viel dumm aus der Wäsche geschaut. In der zweiten Halbzeit konnten wir immerhin die Drittliga-Konferenz von Magenta via Facebook-Livestream schauen und haben ein paar Minuten von #SVWWVFB erhascht. Wie genau das Comeback von 0:2 zu 4:2 zustande gekommen ist, wissen wir immer noch nicht, aber hört selbst. Beitragsbild: Saad Shakil ...

Micha und Gunnar wollten das Spiel des SV Wehen Wiesbaden gegen den VfB Lübeck (bzw. den VF Blue Beck) kommentieren. Leider machte uns die Technik gleich mehrere Striche durch die Rechnung. Am Anfang war die heimische Internetverbindung spontan weg, zwischendurch haben wir uns selbst versehentlich offline genommen, aber am Allerschlimmsten: Magenta Sport funktionierte nicht. Mangels Live-Bild haben wir ein Zwischenfazit der bisherigen Saison gezogen, ein Trainer-Vereine-Spiel gespielt und viel dumm aus der Wäsche geschaut. In der zweiten Halbzeit konnten wir immerhin die Drittliga-Konferenz von Magenta via Facebook-Livestream schauen und haben ein paar Minuten von #SVWWVFB erhascht. Wie genau das Comeback von 0:2 zu 4:2 zustande gekommen ist, wissen wir immer noch nicht, aber hört selbst.

Wie benutzt man Google Maps? Welches T-Shirt trägt man lieber nicht in der Schule und wie kommen da Striche auf dein Bild? Und ausnahmsweise gibts auch mal wieder ein wenig Film content...

Das Wort “to doodle” kommt aus dem Englischen und heißt “kritzeln”. Passiert Ihnen das auch manchmal: wenn die Vorlesung lang für Sie wird, kritzeln Sie kleine, sich wiederholende Muster, Striche oder Kästchen aufs Papier? Oder doodlen Sie auch manchmal während Sie telefonieren? Das machen mehr Menschen als Sie glauben! Doodlen entspannt und Lernstoff bzw. Informationen lassen sich während dessen deutlich leichter aufnehmen, das bestätigen mittlerweile sogar Studien. Lange Zeit war es verpönt und in unseren Schulen explizit verboten. Heute ist es zum Trend geworden. Und das ist wieder einer dieser Tricks, mit denen Sie einfach „so nebenbei“ Ihre (Lern-)Effizienz“ deutlich erhöhen können. Weitere Super-Tricks zum erfolgreichen Studieren bei deutlich weniger Mühe finden Sie zuhauf in meinem Studenten-Coaching-Ratgeber "Studieren kann man lernen" (Springer-Gabler, in der 5. Auflage). Infos: https://kiraklenke.de/studieren-kann-man-lernen/ ++ NEWS * NEWS ++ kennen Sie schon die neuen Notizbücher zum optimalen Mitschreiben in der Uni? Schauen Sie mal rein => https://kiraklenke.de/notizbuecher-mit-pfiff/

Endlich sprechen Götz und ich über die guten alten Tätowierzeiten. Es lag immer Magie in der Luft, es gab den Bürgermeister und Elektrische Tätowierungen in Köln-Mühlheim war unsere Pilgerstätte. Die meisten Tätowierer die in dieser Folge genannt werden, sind mit Sicherheit Unbekanntheiten für viele junge Tätowierer, aber ohne diese alten Lichtgestalten würde es euch nicht geben. Also respektiert diejenigen die vor euch da waren und noch da sein werden, wenn man eure schwarzen Striche in Gesichtern und Händen längst vergessen hat.

Heute sind wir ein bisschen später dran als sonst – Caro war aber auch auf „Recherchereise“ in Hamburg. Sie ist quasi unsere Mallorca-Ballermann-Testerin der Städte – und hat faszinierende Entdeckungen gemacht!!! (Sicherlich ist das kein unnötiger Teaser und um es glaubhaft wirken zu lassen, verwenden wir hier in der Beschreibung viele unnötige, gestalterisch schöne Striche). Heute geht’s zusätzlich noch um klassische Hausmeister, Bauarbeiter in Hilfiger-Hosen und um Flo’s komische Eigenheiten.

Thierry Bouvard ist Autist. Er kann nicht sprechen, aber er kann malen. Und er malt, wo immer er Platz für Papier und Stifte findet. Dabei hat er sich seine ganz eigene, geniale Technik angeeignet. Thierry Bouvard aus dem zürcherischen Dietlikon ist 20-jährig. Als Thierry ein Jahr alt war, verstummte er. Zwei lange Jahre später erhielten seine Eltern die niederschmetternde Diagnose: frühkindlicher Autismus. «Das hat uns wie ein Blitz getroffen», sagen Thierrys Eltern, André und Joan Bouvard. Sie nahmen seine Therapie selbst in die Hand, vernetzten sich mit anderen Betroffenen und halfen Thierry, sich in die Gesellschaft zu integrieren. Damals hatten sie noch die Hoffnung, ihr Sohn könne seinen Entwicklungsrückstand aufholen und eine «normale» Schulkarriere absolvieren. Diese Hoffnung hat sich aber zerschlagen. Trotzdem hat Thierry enorme Fortschritte gemacht: In jüngeren Jahren warf er sich auf den Boden und schrie lauthals, wenn er im Einkaufscenter von einem Bodenbelag auf einen anderen treten musste. «Er war total unflexibel, kleinste Veränderungen im Alltagstrott warfen ihn völlig aus der Bahn», erinnert sich André Bouvard. Trotz all dem – Joan und André versteckten ihren Sohn nicht. Thierry malt, wann immer sich die Gelegenheit bietet. Als Vorlage dienen ihm Fotos, Postkarten und Bilder aus dem Internet. Diese interpretiert er auf seine ganz eigene Art: Er malt nicht, sondern setzt einzelne Striche zu Flächen zusammen und interpretiert Farben. An der Vernissage seiner zweiten Ausstellung traf Reporterin Helen Arnet den Künstler und ehemaligen Kunstdozenten Emil Müller, alias mülleremil, der Thierrys Werke als genial bezeichnet: «Seine Zeichnungen haben etwas, das sehr tief geht.»

Thierry Bouvard ist Autist. Er kann nicht sprechen, aber er kann malen. Und er malt, wo immer er Platz für Papier und Stifte findet. Dabei hat er sich seine ganz eigene, geniale Technik angeeignet. Thierry Bouvard aus dem zürcherischen Dietlikon ist 20-jährig. Als Thierry ein Jahr alt war, verstummte er. Zwei lange Jahre später erhielten seine Eltern die niederschmetternde Diagnose: frühkindlicher Autismus. «Das hat uns wie ein Blitz getroffen», sagen Thierrys Eltern, André und Joan Bouvard. Sie nahmen seine Therapie selbst in die Hand, vernetzten sich mit anderen Betroffenen und halfen Thierry, sich in die Gesellschaft zu integrieren. Damals hatten sie noch die Hoffnung, ihr Sohn könne seinen Entwicklungsrückstand aufholen und eine «normale» Schulkarriere absolvieren. Diese Hoffnung hat sich aber zerschlagen. Trotzdem hat Thierry enorme Fortschritte gemacht: In jüngeren Jahren warf er sich auf den Boden und schrie lauthals, wenn er im Einkaufscenter von einem Bodenbelag auf einen anderen treten musste. «Er war total unflexibel, kleinste Veränderungen im Alltagstrott warfen ihn völlig aus der Bahn», erinnert sich André Bouvard. Trotz all dem – Joan und André versteckten ihren Sohn nicht. Thierry malt, wann immer sich die Gelegenheit bietet. Als Vorlage dienen ihm Fotos, Postkarten und Bilder aus dem Internet. Diese interpretiert er auf seine ganz eigene Art: Er malt nicht, sondern setzt einzelne Striche zu Flächen zusammen und interpretiert Farben. An der Vernissage seiner zweiten Ausstellung traf Reporterin Helen Arnet den Künstler und ehemaligen Kunstdozenten Emil Müller, alias mülleremil, der Thierrys Werke als genial bezeichnet: «Seine Zeichnungen haben etwas, das sehr tief geht.»

Aus Fehlern wird man klug Mit dem Wort „Fehler“ verbinden viele Menschen zunächst „Scheitern“ und „Niederlage“. Denn sich zu irren und etwas falsch zu machen - so haben es etwa Schüler verinnerlicht - ist ein beschämender Makel, führt nicht selten zu schlechten Noten und sollte deshalb um jeden Preis vermieden werden. Gegen diese Lernkultur laufen jedoch viele Erziehungswissenschaftler mittlerweile Sturm. Sie plädieren für eine neue Wertschätzung des Fehlermachens in deutschen Klassenzimmern, denn dadurch lerne man fürs Leben. Nur aus Fehlern wird man bekanntlich klug. Das muss besser werden Florian geht in die siebte Klasse eines Münchner Gymnasiums und hat gerade eine Deutscharbeit zurückbekommen - leider nur eine vier. Er ist frustriert, denn sein ganzer Aufsatz ist voller Anmerkungen und unzählige rote Striche säumen den Rand. Es wimmelt offenbar von Fehlern und unten hat die Lehrerin notiert: „Dein Ansatz die Geschichte zu schreiben ist nicht schlecht, aber du hast zu viele Fehler gemacht.“ „Das muss besser werden.“ Bloß nichts falsch machen! Solche Sätze in Signalrot sehen Schüler täglich in ihren Heften und sie müssen sich häufig Kritik vom Lehrer anhören, wenn sie im Unterricht eine Antwort geben, die dieser nicht hören wollte. Fehler haben offenbar in unzähligen Schulen keine Daseinsberechtigung. Sie scheinen ein Problem und der Feind des Erfolges zu sein. Denn nach Anzahl der gemachten Fehler wird Leistung bewertet. Das Credo für viele Schüler lautet deshalb: Bloß keine Fehler machen! Bloß keine dummen Fragen stellen und möglichst keine falschen Antworten geben! „Der Fehler ist das Salz des Lernens“ In seiner Publikation „Der Fehler ist das Salz des Lebens“, beschreibt der renommierte Erziehungswissenschaftler und Journalist Reinhard Kahl, das Fehler nicht nur als notwendige Bedingung des Lernens und der Kreativität sondern auch der Persönlichkeitsbildung dienen. Gerade der Mangel sei doch der Antrieb des Lernens. Nur durch Fehler lernt der Mensch laufen Anschaulich macht Kahl dies am Beispiel von Kleinkindern, die laufen lernen. „Ihr Laufen ist am Anfang immer wieder angefangenes Fallen.“ Nur das Spiel mit Sicherheit und Unsicherheit ermöglicht den aufrechten Gang. Könnte man das Fallen, diesen „Fehler“ vermeiden, könnte niemand laufen.“ Ebenso sei es mit Sprache lernen, sie sei gleichfalls eine „Expedition durch einen Dschungel voller Unfertigkeiten.“ Wenn kleine Kinder so die Muttersprache lernten wie in der Schule, nämlich hauptsächlich durch die Belehrung von anderen in theoretischen, grammatikalischen Regeln, mit dem Ziel keine Fehler zu machen - könnte kein Mensch sprechen. Viele Gründe, die für "Fehler" beziehungsweise "Feedback" sprechen. Wie wir dazu stehen und was wir in unseren Coachings bisher in den letzten 10 Jahren erleben durften, erfährst Du in dieser Episode. Wir freuen uns sehr, dass Du "reinhörst". Herzliche Grüße Deine Alexandra & Michael Show-Notes: ‍‍‍ Hier geht es zu unserer geheimen/geschlossenen Facebook-Gruppe „Ohne Nachhilfe gehts auch“: https://bit.ly/2HXwM2k ‼️ Hier findest Du unsere Facebook-Seite: http://www.facebook.com/genialico Hier geht es zu unserem Eltern-Seminar: https://www.genialico.de/eltern-seminar-neu/ Hier findest Du die Informationen zu unserer Lerncoach Ausbildung: https://www.genialico.de/seminare/premium-ausbildung-fuer-lehrer-und-trainer-zum-lerncoach-advanced-2/ Sende uns gerne eine Nachricht an: team@genialico.de Hier kannst Du unserer Podcast abonnieren: ✅ Bei Stitcher: www.stitcher.com/s?fid=139769&refid=stpr ✅ Bei Itunes: https://apple.co/2DNXYyT ✅ Bei Podcast.de: www.podcast.de/podcast/624154/ ✅ Bei Spotify: https://open.spotify.com/show/0FQdyCNV8gSrTQFdwzDEvi…

Planungen ins Blaue hinein, unendliches Durchrechnen, drehen & wenden sowie lauter Striche in und durch die Rechnungen - Wiebke Leithner, Geschäftsführerin der Wachau Kultur Melk, spricht über die Sommerspiele, die Niederösterreichische Kulturwirtschaft & was es außer Zahlen noch zu bedenken gibt. ... // Musik & Technik: Tobias Voigt //

WORUM ES IN DIESER FOLGE GEHT … Hallo und ein herzliches Willkommen zum Game Changer-Podcast. Der Podcast für deinen Erfolg mit wirksamen Impulsen, spannenden Inspirationen, erkenntnissreichen Interviews und persönlichen Game Changern, die DICH in die Umsetzung bringen. Und das Ganze von und mit Torsten Koerting. In der heutigen Podcast-Folge möchte ich einen Impuls aufnehmen, den ich aus dem letzten LEADERs BASECAMP transformiert habe. Und zwar geht es mit dem heutigen Impuls darum: Wie krass, wie stark, wie intensiv bist du in der Lage, in die Umsetzung zu kommen? Wie du weißt, stehe ich für Umsetzung. Das habe ich in den letzten Jahren, fast schon Jahrzehnten, nicht nur bei anderen erkannt, sondern auch besonders bei mir. Denn wenn ich hier so in meine Bücherregale schaue, stelle ich fest, dass in den letzten Jahren, und fast schon Jahrzehnten EINIGES an Materialien entstanden ist: Bücher, Hörbücher, Kompendien, Arbeitsbücher, Unterlagen für die unterschiedlichsten Workshops und Formate. Und ich nehme immer wieder selbst an mir wahr, dass ich da krass in die Umsetzung komme und die Dinge einfach gemacht bekomme und in meinen Formaten immer wieder mit Menschen zusammenarbeite, und sie dahin bringen möchte, dass sie in die Umsetzung kommen. In unserem letzten Format, dem Leaders Basecamp, ein neues Zweitagesformat, was für uns so ein Einstieg ist, um uns mal kennenzulernen und den einen oder anderen Impuls zu teilen, anzunehmen, umzusetzen. In diesem Leaders Basecamp war mein früherer Partner, und jetzt Freund Oliver Buhr, mit an Bord und hat einen anderthalb-stündigen Impuls zum Thema High Performance gehalten. Und während dieser anderthalb Stunden hatte er ein Modell angewandt, um Menschen dahingehend zu hinterfragen oder sich selbst hinterfragen zu lassen, wie hoch performant sie denn sind. Und ich habe mir gedacht: Mensch, das Modell ist so krass, das mach ich mir gleich zu eigen und baue es um auf etwas, was ich den Massive Action Index nenne, also: Wie stark bist du in der Lage, in die Umsetzung zu kommen? In dieser Podcast-Folge möchte ich dir gerne diesen Massive Action Index demaskieren und mit dir mal gemeinsam durchgehen, beziehungsweise einen Impuls mit reingeben für dich, dass du selbst einmal durch diesen Prozess gehst und für dich überprüfst, wie weit du denn in die Umsetzung gehst, und was vielleicht notwendig ist, die nächsten Schritte zu machen. Dieser Massive Action Index funktioniert so: Du darfst ihn dir vorstellen wie eine vertikale Linie und auf dieser Linie trägst du zehn Striche auf und diese zehn Striche sind wie ein Indikator, also wie dieser Index von eins bis zehn. Wie stark fühlst du dich und bist du in der Lage, in die Umsetzung zu kommen? Und das ist mehr eine Momentaufnahme, weil dieser Index und diese Wahrnehmung sich möglicherweise von Tag zu Tag, von Woche zu Woche oder auch von Monat zu Monat verändern wird. Denn wie stark wir in die Umsetzung kommen, ist wie wir häufig sagen tagesform-abhängig und wird auch von vielen anderen Faktoren beeinflusst. Du darfst für dich dann immer wieder mal noch mal neu justieren oder noch mal hinterfragen, wie es denn heute oder aktuell um deine Umsetzungspower bestellt ist. Wenn du jetzt mal HEUTE genau diesen Index für dich einträgst: Wie fühlst du dich jetzt grade in diesem Moment? Wie fühlst du dich bezüglich deiner inneren Kraft, deines Antriebes JETZT in die Umsetzung zu kommen? ? Ist das eher so eins, zwei, drei, so la la, nee ich hatte schon deutlich bessere Tage und eigentlich bin ich heut total down und lass mich runterziehen und bin runtergezogen? ? Oder ist es eher so im Mittelfeld, es ist so la la, ja ich könnte grad 'nen guten Moment haben oder auch über den Tag hinweg mal den einen oder anderen, aber so richtig motiviert und so richtig krass in die Umsetzung komme ich aktuell nicht? ? Oder du bist vielleicht im oberen Drittel, wo du sagst: Boah ich könnt Bäume ausreißen und mir geht's richtig krass und ich bin der Lage wirklich den nächsten Schritt zu gehen, ein Ergebnis zu erarbeiten, ein Konzept umzusetzen, eine Einladung auszusprechen, ein paar Leute anzurufen, mit denen ich ohnehin schon mal sprechen wollte, einfach etwas zu tun und umzusetzen, was auf dich, was auf deine Ziele und was auf deine Ergebnisse einzahlt? So und jetzt trage das mal für dich ein. Also trage diese zehn Striche, wenn du einen Stift und ein Papier zur Hand hast, auf und mach mal für dich dein Kreuz: Wie fühlst du dich heute, wie fühlst du dich aktuell, wie ist es bei dir bestellt in die Umsetzung zu gehen? So, nehmen wir mal an, du bist bei einer Sieben. Dann darfst du dir zwei Fragen stellen: 1) Was treibt dich heute zu der Sieben? Also was sind die Bereiche, die heute und auch vielleicht in der Vergangenheit dazu geführt haben, dass du dich heute stark fühlst oder dahingehend fühlst, dass es zu einer Sieben geworden ist? Bist du heut frisch aufgestanden? Hast du gut geschlafen? War es vielleicht ein positiver Erfolg, den du heute schon am Tag gehabt hast? Ist es vielleicht, weil du jetzt gerade diesen Podcast hörst und irgendwie in die Energie gekommen bist? Also was lässt es zu dieser Sieben werden? Warum frag ich dich das? Wenn du zurückblickst und in die Momente hineinschaust, wo du auch in deiner Kraft warst, wo du umsetzen konntest und in der Lage warst, Ergebnisse zu liefern, gibt es häufig in diesen Momenten ein Muster. Und dieses Muster kannst du dann demaskieren, wenn du in der Lage bist, immer wieder solche Momente zu schaffen und dann zu demaskieren, was dazu geführt hat, dass du in deiner Stärke gewesen bist. Dieses Muster ist dann etwas, was du für dich eröffnen kannst, um es in der Zukunft BEWUSST dahingehend zu reflektieren, dahingehend zu manifestieren, dass dieses Muster, welches du aus der Vergangenheit ableitest, in der Zukunft einfach häufiger entsteht. Heißt konkret: wenn du bei der Sieben aktuell bist, weil es dir gut geht in deiner Beziehung, weil du heute Morgen schon deinen ersten Erfolg hattest, weil du mit dem richtigen Bein aufgestanden bist, du einen gesunden Schlaf hattest, vielleicht heut Morgen schon was getrunken hast und deine Morgenroutine einfach ganz bewusst und auch sehr kraftvoll durchgeführt hast. Was es auch immer gewesen ist, wenn du das als ein Muster erkennst, warum machst du das nicht häufiger, so dass du häufiger bei 'ner Sieben oder vielleicht auch noch höher liegst? Was hat vielleicht dazu geführt, und das ist jetzt die nächste Frage: 2) Was fehlt von der Sieben zur Zehn, beziehungsweise was fehlt von der Sieben um den nächsten Schritt zu tun? Was ist es, was dich davon abhält, weiter in die Umsetzung zu gehen? Was ist es, was dich davon abhält durchzudrücken, wenn es mal ein bisschen windig wird und dir der Wind ins Gesicht bläst und dich versucht vom Weg abzubringen? Was ist es, dass dir vielleicht dein Momentum nimmt und dich aufhält, den nächsten Schritt zu gehen? Also was ist es, was zur Acht, zur Neun oder zur Zehn fehlt? Und das darfst du jetzt auch auf diesen Zettel schreiben, nachdem du validiert hast, was dich zur Sieben gebracht hat oder wo auch immer du dich eingeordnet hast. Und was fehlt für dich, um den nächsten Schritt zu tun? Was sind die Bausteine, die fehlen in deinem State, in deinem Umfeld, in deiner Umsetzungspower, um JETZT und vielleicht auch die nächsten Tage oder Wochen, einen Schritt weiterzukommen? Und jetzt schreibt das bitte mal auf. Wenn du das aufgeschrieben hast, dann darfst du dort drauf schauen. Was sind die Bausteine, die dich davon abhalten, NOCH stärker in die Umsetzung zu gehen und NOCH weiter in den nächsten Schritt zu gehen? Was ist das? Und wenn du da jetzt drauf schaust, dann such dir eins von diesen Bausteinen aus. Nimm dir zum Beispiel ja, mir fehlt ein Ziel. Vielleicht ist es das. Oder ein konkretes Ziel. Oder mich lenken manchmal Sachen ab. Was es auch immer ist, was auf deinem Zettel steht, suche dir bitte eines davon aus. Und jetzt war das Spannende, was Oliver Buhr auch an diesem Tag fazilitiert hat, dass er nämlich mit uns zusammen eine Partnerübung gemacht hat, und wir uns gegenseitig genau mit dieser Übung weiterhelfen sollten. Und bei der jetzigen Frage, nachdem du eins ausgesucht hast, wir uns fünfmal die Frage stellen sollten: WARUM? Also nehmen wir mal an, es kommt dabei raus, dass mir manchmal die konkreten Ziele fehlen. So und dann darfst du dich fragen: WARUM fehlen dir manchmal die konkreten Ziele? Dann darfst du sagen, ja mir fallen die zwar immer ein, aber ich schreib die mir nicht auf. Ah okay. WARUM fallen die dir nur ein und du schreibst die dir nicht auf? Hm, weil ich mir nicht die Zeit dazu nehme. Okay, gut. WARUM nimmst du dir nicht die Zeit? Ja, weil ich von anderen Dingen abgelenkt werde. WARUM lässt du dich denn von anderen Dingen ablenken? Ja, weil die Ziele, die ich da mir dann so einfallen, vielleicht nicht wichtig oder nicht groß genug sind oder ich sie mir nicht im Tiefen ausmale und verankere. Ah! Und WARUM malst du dir sie nicht im Tiefen aus und verankerst sie nicht? Ja, weil vielleicht die Ziele noch nicht von der intrinsischen Motivation angetrieben sind und mir die Leidenschaft fehlt, diese Ziele dann auch wirklich umzusetzen. Aha. Und WARUM fehlt dir die Leidenschaft für diese Ziele? Und dann kommt vielleicht die ANTWORT: Ja, weil ich nicht weiß, ob das, was ich gerade tue, überhaupt das ist, was ich tun will. Durch diesen Prozess des fünfmal Warum-Fragens kommst du, das darfst du jetzt vorstellen wie ein Seerosenteich, von dieser Seerose, die auf dem Teich schwimmt zur Wurzel, das heißt zur eigentlichen Ursache, weil das Symptom, dass du vielleicht die Ziele nicht aufschreibst, ist nur ein Symptom aber nicht die Ursache. Durch das Fragen von fünfmal „Warum“ kommst du in häufigen Fällen zur Ursache. Das kann schon vorher passieren, vielleicht nach dem dritten, vierten Mal oder vielleicht nach dem sechsten, siebten Mal, aber spätestens dann solltest du, wenn du ehrlich zu dir bist, bei der Ursache sein. Und diese Übung, die hat gerade auch in dem Partnerverhältnis in dem ich an diesem Tag gewesen bin, Grandioses hervorgespült. Und nachdem wir das dann aufgelöst haben, also die Ursache behoben haben, war auf einmal der Weg frei, den nächsten Schritt zu gehen auf der Skala, und in diesem Fall, wie wir es hier beschrieben haben, von der Sieben auf die Acht zu kommen. Also was ist dein Umsetzungsindex, dein Massive Action Index? Wo stehst du gerade in deiner Umsetzungspower? Was treibt dich dahin, dort in dieser Umsetzungspower zu sein? Was macht die Sieben zu einer Sieben? Und was fehlt für den nächsten Schritt? Was fehlt für die Acht? Was fehlt vielleicht für die Neun? Und was ist die Ursache, die wahre Ursache, die dich davon abhält, den nächsten Schritt zu gehen? Und wenn du diesem Prozess folgst und dann die Ursache behebst, dann bist du in der Lage, auf dem Massive Action Index auch den nächsten Schritt zu gehen. Probiere das einfach mal aus und versuch es mal bei dir. Wenn du diesen Podcast gerad beim Joggen hörst, beim Autofahren oder in der S-Bahn oder irgendwo anders, dass du genau diese Übung mal mit dir selber machst beziehungsweise mit einem Buddy, mit einem Partner von dir und ihr in den Austausch geht. Was ist die Ursache dafür, dass ihr da steht, wo ihr steht und was ist notwendig, um den nächsten Schritt zu erreichen? Und ich bin sicher, dass dein Massive Action Index, denn je häufiger du diese Übung machst und je reflektierter du daran gehst, umso stärker wird er ausgeprägt sein und umso krasser, intensiver und wirksamer wirst du in die Umsetzung gehen. Das ist der Podcast dazu. Noch mal vielen Dank an Oliver für diesen grandiosen Impuls, den ich mir hiermit zu eigen machen durfte und sicherlich in dem einen oder anderen Workshop auch mal mit DIR als Teilnehmer vielleicht demaskieren werde und anwenden werde. Liebe Grüße. Vielen Dank. Bis dahin. Danke fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge. Der Torsten. Bis dann. Tschau, Tschau.   Quick Links: Sichere Dir jetzt ein Ticket für das 2 tägige Event ‚LEADERS BASECAMP‘ ... denn ... Leader werden nicht geboren, sie werden gemacht. Und sicher Dir mit dem Code PODCAST25 einen Rabatt in Höhe von 25% www.leaders-basecamp.com Vereinbare jetzt einen persönlichen Umsetzungstermin mit mir ... in dem wir Deine Aktuelle Situation analysieren, betrachten wo Du oder Dein Team hinmöchtest, wir können aufzeigen, wie Du dahin kommst, was Dich aktuell davon abhält und was möglicherweise notwendig ist, um Dich einen Schritt weiter zu bringen und damit Du Deine Ziele erreichst. www.torstenkoerting.com/termin/ Torsten J. 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Jörg Künne spricht mit Philipp Paternina über kranke Rasenplätze, ominöse Striche, phrasendreschende Interviewpartner und warum Guido Friedrich heute das Bett hütet. www.skysportaustria.at

"Zwei dicke Striche und man weiß, wer gemeint ist" - das hat ein Karikaturist mal über Theo Waigel gesagt. Gemeint waren natürlich Waigels Augenbrauen. Dem ehemaligen Bundesfinanzminister und CSU-Chef hat das gefallen. Die Augenbrauen waren und sind das äußere Markenzeichen des heute 80-Jährigen. Und sie scheinen im Laufe der Jahre noch buschiger geworden zu sein.

Hol dir noch mehr Details im kommenden Workshop und MELDE dich an: https://www.saxofonlernen.com/lp-live-workshop/ WAL-Methode steht für: Wiederholung Auswendig Langsam WIEDERHOLUNG - das System von Arnold Schwarzenegger: Spiele mindestens 3 Wiederholungen am Tag! Spiele immer kontrolliert - ansonsten wirst du auch deine Fehler einüben! Ziel: Deine Finger spielen "von selbst" Arnold Schwarzenegger erklärt in seiner Biographie "Total Recall" sein Übungssystem im Grazer Gewichtheberklub: für jeden Übungsblock wurde ein senkrechter Strich an eine Holzkreidetafel gemalt. Hat man 5 Übungsblöcke durchlaufen, so durfte man die 5 Striche durchstreichen. Ein ähnliches System führe ich mit meinen Schülern durch und ich empfehle es dir wärmstens: Pro Durchlauf (Teilmelodie oder gesamtes Stück) schreibst du einen senkrechten Strich mit Bleistift über das Stück: Nach einer Woche solltest du 15 - 25 Striche gemacht haben. So siehst du deine Ausdauer und wirst deutlich besser! Auswendig: Wer seine Stücke so gut geübt hat, dass er sie auswendig spielen kann, ist an der höchsten Stufe angelangt. Hier herrscht das reine musikalische Gefühl. Es gibt keine Ablenkung durch Noten! Ziel: Wiederhole so oft, bist du deine Stücke auswendig spielen kannst. Das kann durchaus Wochen und Monate dauern! Bleib dran! Es zahlt sich aus! (Für lange Konzertstücke müssen Profis oft jahrelang üben) Langsames Tempo: Wähle vor allem beim Neuanfang eines Stückes ein Langsames Tempo, mit dem du dich 100%ig wohl fühlst. Das bedeutet, du machst keine Fehler und fühlst dich absolut sicher. Dieses Tempo kann je nach Stück und deinen Fähigkeiten unterschiedlich schnell sein. Unter Umständen ist es so langsam, dass du nur die bloße Tonfolge ohne Tempo spielst! Macht nichts! Es gibt nur eine zentrale Regel: WOHLFÜHLEN = FEHLERLOS! Von diesem Tempo kannst du dann die Geschwindigkeit langsam mit Wiederholungen nach oben drehen! Mit der WAL-Methode wirst du garantiert JEDES (und ich meine wirklich JEDES) Musikstück früher oder später spielen können - in einer Woche, in einem Monat, in einem Jahr! Das Motto lautet: Willst du ein musikalisches Ziel erreichen, dann spielt dein Spieltempo überhaupt keine Rolle, solange du nicht zu spielen aufhörst! Es zählen WAL und deine Ausdauer und deine Liebe zum Saxofon! Deshalb probiere diese WAL-Methode unbedingt aus! Melde dich zum Workshop an - hier spielen wir detailgenau! Ich wünsche dir viel Freude beim Spielen