Podcasts about stressmomenten

In dieser sehr persönlichen Solo-Folge von Frauen in Führung teile ich mit dir einen Tag, der mir alles abverlangt hat: emotionaler Overload, Schuldgefühle, ein beängstigender Verkehrsmoment, der Verlust meines Businesskalenders – und ein Gefühl von absoluter Überforderung. Ich erzähle dir, warum Achtsamkeit in solchen Momenten nicht nur ein nettes Konzept ist, sondern ein echtes Rettungsseil. Du erfährst: Welche 5 Ereignisse mich an meine Grenzen gebracht haben Welche Bedürfnisse in Stressmomenten oft verletzt werden Warum echte Achtsamkeit nichts mit Retreat-Romantik zu tun hat Welche 3 Impulse mir geholfen haben, wieder zu mir zu finden Warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern Überlebensstrategie Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass es gerade „zu viel“ ist – und du einen liebevollen Reminder brauchst, wie du dich wieder mit dir selbst verbinden kannst.

 Stell dir vor, du bist plötzlich mitten in einer Krise – vielleicht in deinem Unternehmen, deinem Team oder sogar vor laufender Kamera. Wie bereit bist du wirklich für diese Herausforderung? In dieser spannenden Podcast-Episode erwarten dich echte Insider-Tipps rund um Krisenkommunikation und Medienauftritte. Gemeinsam mit Kommunikationsprofi und Buchautor Stefan Häseli taucht Arno Fischbacher tief in die Praxis ein: Welche klassischen Fehler (No-Gos!) solltest du in einer Krisensituation unbedingt vermeiden? Wie gewinnst du wertvolle Zeit, wenn der Medienrummel plötzlich bei dir vor der Tür steht? Und was sind konkrete To-Do's, mit denen du als Führungskraft selbst in Stressmomenten souverän wirkst?Du erfährst:Wie du dich bestmöglich auf spontane Interviews und Pressefragen vorbereiten kannst, auch wenn die Situation noch so überraschend istWarum mentale Vorbereitung das A und O für erfolgreiche Kommunikation in Ausnahmesituationen istWeshalb du niemals „einfach schnell antworten“ solltest, sondern immer einen Moment nutzt, um durchzuatmen und ein klares Statement zu setzenWorauf du bei TV- und Radiointerviews achten solltest, damit dein Unternehmen im besten Licht erscheint und keine ungewollten Bilder im Kopf bleibenWie du lernst, kritische Fragen als Rolle für dein Publikum und nicht als persönlichen Angriff zu sehen – inklusive smarter Techniken für einen starken AuftrittDiese Folge richtet sich an alle, die in Führungspositionen Verantwortung tragen und wissen wollen, wie sie in Krisenmomenten souverän bleiben und mit starker Stimme überzeugen. Du bekommst jede Menge praktische Anregungen, wie du als Entscheider*in in heiklen Momenten die Kontrolle behältst, deine Botschaft auf den Punkt bringst und dich optimal auf den „Ernstfall“ vorbereitest.Sichere dir handfeste Tipps zur Stressbewältigung, kommunikativen Selbstführung und professionellen Medienarbeit – direkt anwendbar und leicht umzusetzen!**Hör jetzt rein und bring deine Führungsstimme auf das nächste Level!**Fragen zur Episode? Feedback oder Themenwünsche? Schreib Arno direkt an podcast@arno-fischbacher.com oder über LinkedIn.Möge die Macht der Stimme mit dir sein! . . . . . . . . . . . . . .Gesprächspartner von Arno Fischbacher ist auch in dieser Episode Andreas K. Giermaier von https://lernenderzukunft.com/Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!✅ Hast Du Fragen? Schreib an podcast@arno-fischbacher.com✅ Du willst mit mir persönlich sprechen? Gern: https://arno-fischbacher.com/espresso

Heute bekommst du 10 Tipps an die Hand, um auch bei hoch emotionalen Stressmomenten möglichst entspannt zu bleiben.

Als Eltern kennen wir alle diese stressigen Situationen, wenn unsere Kinder plötzlich ganz viel Aufmerksamkeit brauchen, während wir das Essen kochen und noch zehn andere To-dos zu erledigen haben. In solchen Stressmomenten kennt unser Gehirn genau 3 Lösungsmöglichkeiten: 1. Flüchten 2. Kämpfen und 3. Erstarren. All das macht aber in dem Fall keinen Sinn. Ich spreche heute mit Marei Theunert genau darüber, wie wir mit diesen stressigen Situationen am besten umgehen können. Sie ist u.a. Dipl. Pädagogin und Systemische Therapeutin und hat verschiedene Lösungen für diese Situationen mit im Gepäck.

Es gibt neuen Entspannungsstoff hier im Podcast! Diese Woche habe ich eine Meditation vorbereitet, um abends den Tag mit seinen Stressmomenten besser hinter dir lassen zu können. Die Meditation soll dir helfen wieder bei dir einzuchecken und anschließend vielleicht ein bisschen empfänglicher für den Feierabend zu sein. Eine Meditation um durchzuatmen und abschalten zu können. Ich wünsche dir einen gemütlichen Abend und viel Entspannung mit der Anleitung! Weitere Informationen und stresslösende Methoden findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com  

Trotz guter Vorbereitung gibt es Gespräche, Verhandlungen und Vorträge, in denen uns plötzlich Gegenwind ins Gesicht bläst. Hier verrate ich dir, wie du in solchen Stressmomenten handlungsfähig bleiben kannst.

Wir schwitzen, aber es ist nicht Sommer und wir haben auch keinen Sport getrieben. Schwitzen mitten in der kalten Jahreszeit? Eine einfache und häufige Ursache einer Schweissattacke ist Stress, sagt Gesundheitsexperte Hanspeter Horsch. Werden in unserem Körper Stresshormone ausgeschüttet, hat dies einen schweisstreibenden Effekt. Wenn sich dann im Alltag die Stressmomente aneinanderreihen, führt das zu einer Überproduktion an Schweiss. Stress kann auch bedeuten, dass wir an einem gemütlichen Abend zu viel gegessen und getrunken haben. Horsch empfiehlt, bei Stress bittere Tees zu trinken. Das sei eine alte Strategie, um den Körper in Stressmomenten auszugleichen.

Kennst Du diesen Moment, wenn Du Deine Stimme im Video hörst, und denkst: "Um Gottes Willen, das bin doch nicht ich?!" Was tun, wenn Du Deine eigene Stimme nicht besonders magst? Mit dieser Frage beschäftigen wir uns heute im "Stimme wirkt!"-Podcast. Denn stimmlich souverän zu wirken setzt ein gutes Verhältnis mit Deiner eigenen Stimme voraus. Dazu brauchst Du:

Kennst Du diesen Moment, wenn Du Deine Stimme im Video hörst, und denkst: "Um Gottes Willen, das bin doch nicht ich?!" Was tun, wenn Du Deine eigene Stimme nicht besonders magst? Mit dieser Frage beschäftigen wir uns heute im "Stimme wirkt!"-Podcast. Denn stimmlich souverän zu wirken setzt ein gutes Verhältnis mit Deiner eigenen Stimme voraus. Dazu brauchst Du:

Gute Vorträge brauchen Zeit für die Vorbereitung. So der Idealfall! Würde uns da nicht ab und an das Leben in die Quere kommen: Dinge im privaten Umfeld, der SOS-Anruf eines Kunden, ein streikender Rechner ... zack, weg ist es – das geplante Zeitfenster. In dieser Episode erfahren Sie, wie Sie sich in solchen Stressmomenten auf das Wesentliche fokussieren und auf die Schnelle redefit werden. Für ein besseres Bauchgefühl bei Ihren Auftritten!

Im Zweifelsfall lieber die Runde verkürzen. Etwas, was man lernt, aber am liebsten nie gebrauchen möchte: Selbstverteidigung. Auch beim Laufen können einem unangenehme oder bedrohliche Situationen begegnen. Mit ein paar Tricks kann man sich aber zügig aus diesen Situationen herausziehen. Mit dem Initiator der Selbstverteidigungs-Schule SFR Academy Till Gumz sprechen wir über die verschiedenen Arten von Belästigungen und Angriffen, die uns alltäglich begegnen können. Es geht darum, welche Körperhaltungen man einnehmen soll, warum Intuition überlebenswichtig ist und warum Eisbäder uns helfen können mit Stressmomenten umzugehen. Sandras Artikel über sexuelle Belästigung: https://www.achilles-running.de/sexuelle-belaestigung-beim-joggen/ Was Männer tun können, damit Frauen sich beim Laufen wohler fühlen: https://www.achilles-running.de/sexuelle-belaestigung-beim-joggen-teil-2/ Wim Hoff bei Achilles: https://www.achilles-running.de/wim-the-iceman-hof-kalt-duschen-ist-das-beste-training-gegen-stress/ SFR Academy: https://www.kalahmunich.com/ & https://www.sfr-forward.com/ Bild: Anne Kaiser Musik: The Artisans Beat - Man of The Century See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vera Schneevoigt ist Chief Digital Officer und Entwicklungsleiterin des Bosch-Geschäftsbereichs Building Technologies. Vera Schneevoigt gehört zu den einflussreichsten Frauen in der deutschen IT-Branche. Nach Stationen bei Siemens und Fujitsu ist sie nun bei dem international führenden Anbieter von Produkten und Systemen für Sicherheit und Kommunikation Bosch Building Technologies in einer neu geschaffenen Position. Vera berät Vertreter der Bundes- und Landespolitik zu Fragen des Einflusses der Digitalisierung auf die Arbeitswelt und legt großen Wert auf die Förderung von Frauen – gerade in digitalen Berufen. 2018 war sie unter den Gewinnerinnen des 25-Frauen-Awards der Businessplattform Edition F. Vera zeichnet ihren Karriereweg nach und beschreibt, wie sie ihrem Instinkt folgte - und das unterschied sie schon früh von anderen. Sie erzählt von Mut und Selbstzweifeln, Frauen, die sich unter ihrem Marktwert verkaufen und welche Tricks dabei helfen, selbstbewusster aufzutreten. Wie sie fremde Kulturen beeinflusst haben und wie sehr sie davon zehrt, ist ebenso Thema, wie ihre Einstellung, dass Humor in Stressmomenten immer funktioniert. Sie ist stark dafür, nicht zu viel nachdenken, sondern sich zu trauen und Dinge zu wagen. Den eigenen Leidenschaften folgen und neugierig zu bleiben, ist Veras inspirierendes Lebensmotto. Folgt Vera Schneevoigt auf: https://twitter.com/MeyerVera https://www.instagram.com/vschn/ https://www.linkedin.com/in/vera-schneevoigt/ Diese Episode wird von zwei tollen Partnern unterstützt: erstens She’s Mercedes und zweitens Bookbeat. Der She’s Mercedes Newsletter rückt jeden Monat Frauen in den Fokus, deren Geschichten im Kopf bleiben. Sie sprechen über die Themen, die sie bewegen. Sie erzählen, wovor sie Angst haben. Was sie antreibt. Was Empowerment für sie bedeutet. Welche Karrieretipps sie gerne früher bekommen hätten. Die Autorinnen des Newsletters, Nora Wohlert und Susann Hoffmann von Edition F (die ihr ja auch schon unserem Podcast kennt), Stefanie Luxat von dem Blog Ohhh…Mhhh, Julia Meschede von Wanderlust und Jessica Weiss von Journelles treffen für dich unter dem Motto „Starke Frauen porträtieren starke Frauen“, die Dinge anders denken. Lasst euch, ähnlich wie von unserem Podcast und den Events, jeden Monat neu inspirieren und werdet Teil der She’s Mercedes Community. Tolle Tipps, viel Inspiration. Anmelden könnt ihr euch unter: https://newsletter.shesmercedes.de Bookbeat ist eine App für dein Smartphone, mit der du zehntausende Hörbücher und Hörspiele so oft wie du willst streamen und offline anhören kannst, wann und wo auch immer du bist. Auf https://www.bookbeat.de/rolemodels kannst du dich für einen kostenlosen Probemonat anmelden und Bookbeat ganz einfach ausprobieren und danach einen von zwei Abos ab 14,90 Euro nutzen. Isa und David empfehlen dir folgende Bücher von starken Frauen: https://bookbeat.de/buecherliste/starke-frauen-1136 Folgt Role Models auf: Instagram: https://instagram.com/_rolemodels Twitter: https://facebook.com/rolemodels Facebook: https://facebook.com/rolemodels Meldet euch für den Newsletter an: https://rolemodels.co

Vielleicht bist du aktuell innerlich angespannt und hast viel zu tun? Dein Leben verändert sich und du weißt nicht, was auf dich zukommen wird? Innerer Druck und Anspannung sind dein Thema? In diesem Podcast wirst du erfahren, wie du in stressigen Phasen die Ruhe bewahren und dich von innerem Druck befreien kannst. Ich teile 7 handfeste Tipps mit dir, welche Körper und Geist in Einklang bringen und dich zentrieren. Mein Ziel ist, dass du mehr Leichtigkeit entdeckst und die genannten Tools in Stressmomenten nutzen kannst. Du bist bereit in dein volles Potenzial zu gehen? Schreib mir unter: kontakt@johannavanloechtern.com Viel Inspiration beim Hören! ❤ Mit Liebe, Johanna ------ HOMEPAGE // www.johannavanloechtern.com CONTACT // kontakt@johannavanloechtern.com INSTAGRAM // www.instagram.com/johannavanloechtern FACEBOOK // www.facebook.com/johannavanloechtern COACHINGANFRAGEN // www.johannavanloechtern.com/hello ------- FOTOCREDITS // www.xeniabluhm.com

Wie Sie gekonnt mit Kritik umgehen, haben wir bereits in Podcast #051 geklärt. Es gibt jedoch noch eine andere Facette, mit der Sie das zeigen können, was ich innere Größe nenne. Dafür wollen Sie einerseits klar sein - sich also durchaus positionieren können - auf der anderen Seite auch - eben - Größe zeigen können, meint in manchen Punkten nachgeben. Und zwar nicht aus taktischen Gründen, sondern weil man den anderen “groß” bleiben lässt, statt ihn niederzumachen. Anders gefragt: Wie gehen Sie am besten damit um, wenn jemand Ihre Erwartungen enttäuscht und Sie damit womöglich an einer empfindlichen Stelle trifft? Meiner Erfahrung nach hat jeder von uns ein typisches Verhaltensrepertoir, das in Stressmomenten - zack - abläuft ohne dass derjenige es ohne weiteres steuern kann - es sei denn Sie haben das gelernt. Es gibt ja eine Menge möglicher Reaktionen, wenn jemand unseren Erwartungen nicht entspricht. Der eine wird vielleicht sofort wütend und schlägt verbal um sich, der nächste zieht sich völlig zurück und ein anderer bricht womöglich in Tränen aus. Unter Druck sind solche Reaktionen noch häufiger als wenn gerade alles gut und entspannt in Ihrem Leben läuft. Innere Größe entsteht genau da, wo es den meisten schwer fällt, einen klaren Kopf zu bewahren. Wie Sie genau das lernen können, verrät Ihnen dieser Podcast, einschließlich einer Anleitung wie es ganz besonders leicht geht. Leiten Sie diesen Beitrag weiter, wenn Sie denken, dass er jemandem, den Sie kennen helfen kann. Ihnen eine großartige Zeit, wie immer: Nutzen Sie Ihre Talente - die Welt braucht sie. Herzlichst, Sandra Eversberg

Wie Sie gekonnt mit Kritik umgehen, haben wir bereits in Podcast #051 geklärt. Es gibt jedoch noch eine andere Facette, mit der Sie das zeigen können, was ich innere Größe nenne. Dafür wollen Sie einerseits klar sein - sich also durchaus positionieren können - auf der anderen Seite auch - eben - Größe zeigen können, meint in manchen Punkten nachgeben. Und zwar nicht aus taktischen Gründen, sondern weil man den anderen “groß” bleiben lässt, statt ihn niederzumachen. Anders gefragt: Wie gehen Sie am besten damit um, wenn jemand Ihre Erwartungen enttäuscht und Sie damit womöglich an einer empfindlichen Stelle trifft? Meiner Erfahrung nach hat jeder von uns ein typisches Verhaltensrepertoir, das in Stressmomenten - zack - abläuft ohne dass derjenige es ohne weiteres steuern kann - es sei denn Sie haben das gelernt. Es gibt ja eine Menge möglicher Reaktionen, wenn jemand unseren Erwartungen nicht entspricht. Der eine wird vielleicht sofort wütend und schlägt verbal um sich, der nächste zieht sich völlig zurück und ein anderer bricht womöglich in Tränen aus. Unter Druck sind solche Reaktionen noch häufiger als wenn gerade alles gut und entspannt in Ihrem Leben läuft. Innere Größe entsteht genau da, wo es den meisten schwer fällt, einen klaren Kopf zu bewahren. Wie Sie genau das lernen können, verrät Ihnen dieser Podcast, einschließlich einer Anleitung wie es ganz besonders leicht geht. Leiten Sie diesen Beitrag weiter, wenn Sie denken, dass er jemandem, den Sie kennen helfen kann. Ihnen eine großartige Zeit, wie immer: Nutzen Sie Ihre Talente - die Welt braucht sie. Herzlichst, Sandra Eversberg