Podcasts about meiner erfahrung

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Best podcasts about meiner erfahrung

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Der Podcast für junge Anleger jeden Alters
Soulsurfing Podcast S1/01: Ich schickte mich in die Wüste und erlebte, wie ich zum Maestro meiner eigenen Soul Melody wurde

Der Podcast für junge Anleger jeden Alters

Play Episode Listen Later Feb 9, 2025 36:00


Sun, 09 Feb 2025 08:14:00 +0000 https://jungeanleger.podigee.io/1991-soulsurfing-podcast-s1-01-ich-schickte-mich-in-die-wuste-und-erlebte-wie-ich-zum-maestro-meiner-eigenen-soul-melody-wurde 14d251b5d80bd88caa550a0410872bc6 Eigentlich habe ich gar nichts zu sagen und auch nicht den Anspruch, Mehrwert mitzugeben. Ich surfe in dieser 1. Folge vielmehr um einen A4-Zettel. Geht es darum, die richtige Version von mir zu finden in diesem Leben? Oder geht es viel mehr darum, eine unumstößliche innere Klarheit zu spüren, um mich selbst erfolgreich durch mein Leben zu führen. Erfolgreich in Bezug darauf, was der Seele wohl tut. Eine Klarheit, die mich inneren Frieden spüren lässt und mit der ich keine Angst haben muss, still zu werden. Echt ich sein. Oft fehlt uns die Zeit für diese Innenschau. Meiner Erfahrung nach fehlen uns aber auch die Skills. Wie geht es ganz konkret und bodenständig, stabil in der eigenen Veränderung zu sein (eines von vielen Paradoxen des Lebens)? Soulsurfing heisst, wie du immer wieder zu dir finden kannst, mutig das Licht anknipst in dir, mit leichtem Gepäck durch dein Leben travellst und zum Maestro deiner eigenen Soul Melody wirst. Was es mit der Klaviatur des Lebens auf sich hat, erfährst du in dieser ersten Podcastfolge. https://ich-bin.at https://www.linkedin.com/in/monikakletzmayr https://www.instagram.com/monikakletzmayr About: Monika Kletzmayr 12/2023 als Podcastgast: https://audio-cd.at/page/playlist/5414 Der Soulsurfing Podcast erscheint auf audio-CD.at mit 8 Folgen in dieser Staffel jeden zweiten und vierten Sonntag im Monat. Bewertungen bei Apple (oder auch Spotify) machenFreude: http://www.audio-cd.at/apple http://www.audio-cd.at/spotify 1991 full no Christian Drastil Comm.

GEILER COACHEN
#42 Live aus der Notaufnahme: Wie kannst du von meiner Erfahrung profitieren?

GEILER COACHEN

Play Episode Listen Later Aug 26, 2024 17:27


In dieser Folge nehme ich dich live mit in die Notaufnahme! Ich verrate dir, wie ich es geschafft habe trotz lebensbedrohlicher Erstdiagnose noch ziemlich ruhig zu bleiben... Vielleicht kannst du für dich oder deine Klient*innen ein paar Ideen brauchen? Bitte schreibe mir auch gerne dein Feedback zu dieser Folge via WhatsApp an: 0049 170 76 00 345 oder an tanja@akademiefuerneurocoaching.de. Viel Spaß beim Hören. Shownotes: Das erwähnte Vagusnerv-Gerät Sensate  Die Podcastfolge zum Herz-MRT „Entspannt im MRT“ Die Podcastforlge zu Endometriose Mehr Informationen zu meiner Community Ausbildung zum ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Neuro-Coach®⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ bzw. Weiterbildung zum ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠EMDR-basierten Neuro-Coach⁠⁠  Finde den für dich passenden ⁠Neuro-Coach®⁠ Fachbuch mit allen Wirksamkeitsstudien zu EMDR: ⁠⁠⁠„EMDR Therapie psychotraumatischer Belastungssyndrome“⁠⁠⁠ Links zu meinen Büchern*: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠„Erfolg durch Positionierung“⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠„Coach, your Marketing“⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠„Mama meditiert“⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und dem eBooK ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠„Let´s talk about Sex - Workbook für Coaches und Therapeut*innen“⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folge mir gerne auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Link zu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tanjas Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vereinbare gerne ein kostenloses Weiterbildungsgespräch mit mir: 0170/76 000 345. Link zum ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Impressum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ von Tanja Klein Ich nehme am Partnerprogramm von Amazon teil. Solltest Du eines der verlinkten Bücher darüber kaufen, bekomme ich eine kleine Provision. Diese wird zu 100% für meine ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pro-Bono-Coachings ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠verwendet. 

Eva's Geständnisse
Sollen wir zusammen eine Geschichte schreiben?

Eva's Geständnisse

Play Episode Listen Later Aug 24, 2024 12:26


 Meiner Erfahrung nach ist die wirksamste Form des Selbstcoachings, etwas aufzuschreiben. Tagebuch, morgendliche Gedanken oder abendliche Résumés helfen dabei, den inneren blinden Flecken auf die Spur zu kommen. Es gibt viele Möglichkeiten der schriftlichen Erforschung des Innersten, doch das fabulierende "Geschichten schreiben" nimmt eine ganz besondere Qualität des Schreibens ein. Denken wir uns Märchen aus wie für ein kleines Kind, oder eine Fabel, die unsere Überzeugungen, Wünsche, Ablehnungen und Ängste widerspiegelt, entdecken wir die Kraft dessen, was Jesus und andere Propheten so berühmt gemacht haben. Weisheiten richten sich an den Verstand, doch Geschichten berühren das Herz. In dieser Podcast-Folge gebe ich eine einfache kleine Anleitung für eine Geschichte zum Thema "Wahrheit" - und nächste Woche veröffentliche ich in den SteadyNews, was ich selbst daraus gebastelt habe, nachdem ich das Mikrofon ausgeschaltet habe. Wenn Ihr mir Eure Version schicken wollt, total gern an e.ihnenfeldt@gmail.com. Ich würde mich sehr freuen. 

MOM to WOW – der Podcast +
Tue diese 6 Dinge, um dich sofort besser zu fühlen

MOM to WOW – der Podcast +

Play Episode Listen Later Jul 13, 2024 31:00


Es ist hart, sich nicht gut zu fühlen, erschöpft zu sein, zu trauern und durch schwierige Zeiten zu gehen. Ich bin ein großer Fan davon, als Gefühle zu fühlen. Gleichzeitig bin ich dafür, dass wir uns stärken und tragen, wo es nur geht – denn wir sind Mamas, vielleicht bist du wie ich Familienberaterin, Coachin und begleitest Menschen durch Prozesse. All das braucht es, aufrecht durchs Leben zu gehen. Meiner Erfahrung nach können wir durch schwere Zeiten gehen UND uns emotional gut versorgen. In dieser Folge teile ich 6 Strategien mit dir, die dir dabei helfen. --------------------------------------------------------- Du möchtest Familien zu mehr Leichtigkeit, Harmonie und gesunden Beziehungen begleiten? Du willst Kinder stärken, Kindheit verändern und dir gleichzeitig ein erfülltes Berufsleben mit maximaler Freiheit aufbauen? YES! Dann informier dich jetzt über unsere >>>Ausbildung zur FamilienberaterIn & -Coachin. Stärkung, Inspiration, Momlife & total Persönliches von mir? Werde Teil unserer Newsletter-Community, die andere Wege zu gelassener und liebevoll verbundener Elternschaft geht: GFL-NEWSLETTER Julis Instagram: Hier folgen >>> Julis Bücher Ich freu mich auf dich! Deine Juli

Sternenleben
#3 | Dein Licht vs. Fremdbesetzungen

Sternenleben

Play Episode Listen Later May 19, 2024 34:31


Das Geschäft mit der Angst ist ein gängiges in der Spiri Szene. Ganze Wirtschaftszweige gibt es mittlerweile, die Menschen einreden sich vor unsichtbaren übermächtigen Bösewichten schützen zu müssen. Don't get me wrong, ja, genauso wie unter Menschen gibt es auch in der feinstofflichen Welt Wesenheiten, die sich entschieden haben Erfahrungen abseits von Licht und Liebe zu machen und andere für diese Erfahrungen missbrauchen zu wollen. Aber wer sagt, dass sie mächtiger sind als du? So ein Schwachsinn. Meiner Erfahrung nach sind es lediglich unsere typisch menschlichen Muster, die uns in dieser Angst gefangen halten. Deswegen halte ich persönlich, in den allermeisten alltäglichen Fällen, nichts von Clearings oder sonstigem. Denn es befeuert die Ursache deiner Angst vor Besetzungen: deine Ohnmacht. Indem du jemandem Geld dafür gibst ein unlichtes Wesen aus dir heraus zu holen shiftest du lediglich deine Ohnmacht von dieser Wesenheit zu der Person, die das Clearing bei dir durchführt. Du kommst in deine Souveränität wenn du lernst der Ursache deiner Angst zu begegnen und dies sind meistens ganz menschliche Traumata. Bei denen es auch am dienlichsten ist ihnen auf menschlicher Ebene zu begegnen. Womit wir wieder bei der klassischen Schattenarbeit und Traumaarbeit angekommen sind. Sie hilft dir am nachhaltigsten gegen Fremdbesetzungen. With that being said. Es gibt natürlich Ausnahmen in denen Menschen Lebensübernehmenden Fremdbesetzungen ausgesetzt sind. Diese bilden aber wirklich die Ausnahmen und denen wird eine weitere Podcastfolge gewidmet. Wenn du Fragen hast oder deine Erfahrungen teilen willst freue ich mich riesig über dein Kommentar auf Insta @verena.sairah

Sternenleben
#2 | Niedrige Frequenzen als Weg zur Heilung

Sternenleben

Play Episode Listen Later May 12, 2024 28:42


High vibes only? Bei mir hat das nur zu starken Angststörungen, Panikattacken und erneuter Psychotherapie geführt. Vielleicht siehst du dich in dieser Geschichte nicht 1:1, das ist okay. Viel mehr geht es darum Perspektiven aufzuzeigen wo einen manche Strömungen der Spiri Szene hinbringen können. Und es soll ein Gedankenanstoss sein den Mut zu entwickeln wirklich hinzusehen. Meiner Erfahrung nach geht das nicht mit dem Blick zur Sonne sondern in genau die andere Richtung. Erst als ich bereit war mir tief zu begegnen und mich auch von den Heilversprechen der Spiri Szene loszusagen, konnte ich meine tiefsten Wunden sehen. Sie konnten endlich beginnen zu heilen als ich mir erlaubt habe niedrig frequente Gefühle und Sichtweisen zu erleben. Gehe deinen Weg verantwortungsvoll und mutig. Hol dir Unterstützung um dich in deiner wirklichen Heilung zu halten. Es gibt das Licht, doch zuerst muss man durch die Dunkelheit.

Eine Stimme im Wind
Ein Leben in Zufriedenheit

Eine Stimme im Wind

Play Episode Listen Later Mar 9, 2024 25:17


Stille. Etwas Stille kann nicht schaden, vor allem nicht in einer Welt, in der fortlaufende Unruhen toben. Egal, ob bei einem selbst, bei einer geliebten Person, bei jemand fremden auf der Straße, oder in unserer globalen Lage … … überall herrschen mal Unruhen. Vielleicht sogar kontinuierlich und bis ins Unermessliche. Es scheint logisch, dass wir da mal Ruhe brauchen. Doch woher kommt Ruhe und welchen Zustand meine ich damit? Meiner Erfahrung nach ist Ruhe das Resultat aus Entschleunigung. Das Herunterfahren des ewig laufenden Gedankenkarussells und die stille Wahrnehmung seiner selbst in einem gelassenen Zustand. Diesen Zustand meine ich.

Hörgang
Antidepressiva mit geringeren Nebenwirkungen

Hörgang

Play Episode Listen Later Feb 14, 2024 15:27


Antidepressiva zählen zu den am häufigsten verschriebenen Arzneimitteln. Doch sie haben teils erhebliche Nebenwirkungen. Prof. Dr. Thomas Stockner vom Pharmakologie-Institut der MedUni Wien will das ändern. Zur Erklärung: Antidepressiva zielen auf den Serotonin-Transport in Nervenzellen. Stockner dazu: "Wenn man sich den Transporter vorstellt wie ein Auto, wollen wir wissen, wie der Motor funktioniert. Und wozu ist das gut? Wenn Patienten unter Depressionen leiden, stellt sich die Frage: Wie kann man ihnen helfen? Das Problem besteht darin, dass zu wenig Neurotransmitter in der Synapse vorhanden ist, und daher zu wenig vom Signal produziert wird. Wir versuchen im Endeffekt, das Signal zu verstärken, also ein Tuning. Und das machen wir, indem wir den Transporter verlangsamen, damit er etwas weniger effizient die Neurotransmitter wieder wegräumt. Und um das durchzuführen, versucht man spezifisch diesen Transporter zu treffen." Die Spezifität ist aber auch das größte Problem der Forschenden, sagt Stockner: "Die Herausforderung besteht darin, dass im Gehirn Abermillionen von Neuronen aktiv sind, die sich vernetzen. Hingegen gibt es nur eine Handvoll von Neurotransmittern und eine Handvoll an Rezeptoren für einen Neurotransmitter, und nicht mehr. Es gibt das serotonerge System und zwei weitere, ähnliche Systeme, das dopaminerge und das noradrenerge. Die Neurotransmitter sind einander sehr ähnlich. Die Schwierigkeit besteht darin, nur einen Rezeptor zu erreichen." Eine andere, handfestere Gefahr, besteht darin, dass Nebenwirkungen die Patienten dazu bringen, die Therapie abzubrechen: "Meiner Erfahrung nach ist dieses Problem bei psychischen Erkrankungen eher größer als bei anderen Arten von Erkrankungen, bei denen Medikamente eingenommen werden müssen. Grund dafür ist, dass Antidepressiva mit Nebenwirkungen verbunden sind, die man nicht will und die auch eine gewisse Gefahr darstellen." Ehrliche Frage an den Experten: Wie viel Forschung liegt noch vor Ihnen? Stockners ehrliche Antwort: "Wenn man die Zahl der Nebenwirkungen reduzieren will , ist der Weg noch sehr weit."

WEGBEGLEITER
Geführte I AM Meditation — verbinde dich mit deinem wahren Selbst

WEGBEGLEITER

Play Episode Listen Later Feb 12, 2024 21:28


Diese Woche nehme ich dich mit in eine geführte Soul Gazing Meditation, in der du dich selbst im eigenen Spiegelbild erkennen und deinem wahren Selbst begegnen kannst. Die Augen werden auch als “die Fenster der Seele” bezeichnet - diese Meditation unterstützt dich dabei, dir selbst tief in die Seele zu blicken, zu erfahren, wie es ist, mit dir selbst zu sein und all deine Emotionen kommen zu lassen und zu halten. Du kannst diese besondere Meditation ganz wunderbar mit den I AM Edelsteinschätzen aus meiner neuen I AM Kollektion verbinden, die dich mit ihren Kräften dabei unterstützen, zur Ruhe zu finden, bei dir anzukommen und dein wahrhaftiges Selbst zu erforschen. Meiner Erfahrung nach ist es besonders wirkungsvoll, die Edelsteinschätze nicht einfach nur zu tragen, sondern mit ihnen ganz bewusst zu arbeiten und zu meditieren. Dabei laden wir sie mit all den Erlebnissen, die wir dabei machen, auf. Du kannst die Meditation natürlich auch mitmachen, wenn du (noch) keinen dieser Kostbarkeiten an deiner Seite hast. Für die Meditation benötigst du einen Spiegel. Mach es dir ganz gemütlich und lasse dich von meinen Worten in dein tiefstes Inneres leiten. Ich wünsche dir so viel Freude mit der Meditation.

MOVE & GROW
#144 - Wie du Persönlichkeit und Respekt im Unterricht spielerisch-sportlich förderst | Patric von home_of_goals

MOVE & GROW

Play Episode Listen Later Jan 21, 2024 58:46


Wie können wir mehr Leichtigkeit in die Themen Respekt und Beziehungsarbeit bringen - denn das ist Schule: Beziehungsarbeit. "Arbeit" klingt anstrengend - ist es aber in dieser Folge so gar nicht :) Mit Patric von home_of_goals spreche ich darüber, wie wir in Schule und darüber hinaus Persönlichkeiten formen und wie dies geht mithilfe von kleinen Sequenzen. Meiner Erfahrung nach machen Wake-Ups einen so großen Unterschied und die Arbeit von Patric und seinem Team bestätigt das genauso! Hier findest du Patrics Kontakt und seine Angebote: https://homeofgoals.de Home of Goals auf Instagram Schreib mir gern an moveandgrowpodcast@gmail.com wenn du Interesse an einem kleinen Onlinekurs zu Wake-Ups hast :) Dann informiere ich dich. Bei Instagram kannst du auch schon reinsehen: @ulla_riemer. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u-riemer5/message

Happy Island - Achtsam in ein neues Leben
#49 Probleme bewältigen ohne Druck und Frust? So kann es gehen ♥

Happy Island - Achtsam in ein neues Leben

Play Episode Listen Later Jan 11, 2024 29:35


Du stehst vor einer Herausforderung oder hast ein Problem zu bewältigen? Das haben wir doch ständig, oder? Ich gaube das wäre auch gar nicht belastend, wenn wir nicht entweder in dem Problem-Opfer-Modus nach einem Verantwortlichen suchen oder mit Druck und großen Erwartungen eine Lösung herbeiquetschen wollen würden. Meiner Erfahrung nach gibt es einen sehr viel milderen und sanften Weg. Er führt dich zu einer langfristigen Lösung und tut gut, ab dem ersten Tag der Anwendung. ♥ Klingt spannend? Dann hör rein. :) Viel Spaß bei der Folge ♥

create&CARE
#28 So plane ich mein Jahr 2024 - Tools & Tipps aus meiner Erfahrung

create&CARE

Play Episode Listen Later Jan 4, 2024 28:51


In der ersten Podcastfolge 2024 lade ich dich dazu ein, einen Blick hinter die Kulissen meiner beruflichen und privaten Jahresplanung zu werfen. Mit der frischen Energie zu Beginn des neuen Jahres teile ich fünf praktische Tipps mit dir, die dir helfen sollen, dein eigenes Jahr effizient zu gestalten. Dazu gehören u.a. (Selbst-)Reflexion, das Loslassen von Dingen, die dir nicht mehr dienlich sind und das Festhalten an deinen Grundwerten, Leitworten, Missionen und Visionen. Je mehr du dich selbst kennenlernst, desto präziser und intuitiver kannst du deine Wünsche, Ziele und Intentionen definieren. Pssst… Es ist nie zu spät, mit der Jahresplanung zu beginnen. Happy New Year! ---------------------- Hier findest du meine vergangenen Jahresrückblicke und -ausblicke: Jahresrückblick 2020 Jahresausblick 2021 Jahresrückblick 2021 Jahresausblick 2022 Jahresausblick 2023 In dieser Folge erwähnt: Folge 11: 5 Erkenntnisse aus meinem ersten "Solo-Urlaub” WERTE.BOX Coaching Cards Templates für Retrospektiven Du möchtest besser für dich selbst sorgen und dein geistiges und körperliches Wohlergehen im Alltag nicht ständig vernachlässigen? Dann melde dich jetzt zu meinem create&CARE Booster-Programm (nächster Start 01.02.2024) an und mach dich gemeinsam mit mir auf die Entdeckungsreise zu deiner eigenen, kreativen Selbstfürsorge-Routine: ⁠https://www.frauhoelle.com/createcare-booster/ Mehr von mir findest du hier: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.frauhoelle.com/⁠⁠⁠⁠⁠ Shop: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.frauhoelle.com/shop⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/frauhoelle/⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@frauhollestudio9774⁠⁠

Der Möglichmacher Podcast mit Jan Schmiedel - Erkennen ist krasser als tun!

Heute spreche ich mal eine neue, alte Sicht der Welt an.  Meiner Erfahrung nach, sind es nämlich recht häufig die Sichtweisen, die uns übergestülpt werden, die uns nicht gut tun.  Meistens kommen sie dann aus Gegenden, die mit unserer Art zu denken, wenig Gemeinsamkeiten haben.  Aber da sie ja von irgendweinem Guru sind, scheinen sie ja dann doch besser für uns geeignet zu sein.  In vielen Fällen ist dies ein fataler Irrtum, der Menschen und auch Unternehmen krank macht.  Ein Irrtum ist der Glaube an Karma.  Karma kann nur funktionieren, wenn Du die passende Religion lebst, sobald dies nicht der Fall ist, schafft der Gedanke daran ein Meer von Möglichkeiten sich seine Ablenkungen und sein Mangeldenken schön zu reden.  Man kann ganz wunderbar weiterhin keine Grenzen ziehen und sich aus vollem Herzen wundern, warum andere erfolgreich sind und man selbst eben nur als Zuschauer auftritt.  Es wird Zeit für ein Umdenken. Erkennen, anwenden, Erfolge feiern! Mein Name ist Jan Schmiedel und ich bin Mental Coach und Experte für mentale Intelligenz. Erkennen ist krasser als tun! Ich bin absolut überzeugt, dass Klarheit und Erkennen das Vehikel sind, damit Du Deine Zukunft erst selber gestalten kannst. Erst, wenn Du gelernt hast Deinen IQ und Deine emotionale Intelligenz wirklich zu lenken, wirst Du echte Erfolge feiern. Wenn Du ein Coaching bei mir haben willst, oder Dich einfach nur mal informieren möchtest, dann vereinbare einen kostenlosen Gesprächstermin über meine Webseite: www.janschmiedel.coach Ich gestalte mit Dir Deine Zukunft! #persönlichkeitsentwicklung #janschmiedel #erkennenistkrasseralstun #mentaleintelligenz  

Yin-Magazin
172: Empowerment für Frauen: Erfolgreich selbstständig

Yin-Magazin

Play Episode Listen Later Nov 3, 2023 44:19


Wenn Frauen sich für ein Business-Coaching mit mir entscheiden, steckt oft der Wunsch nach Verbesserung in ihrer Selbstständigkeit dahinter. Viele starten voller Freude in die Selbstständigkeit, nur um später wieder in eine Festanstellung zurückzukehren und dann damit oftmals ziemlich unglücklich zu sein. In dieser Episode des Yin-Magazins möchte ich meine Hörerinnen zu einem Gedankenaustausch einladen: - Warum bleibt der Erfolg aus? - Gibt es Frauen, die sich nicht für die Selbstständigkeit eignen? Ich möchte meine 35 Jahre Erfahrungen als Unternehmerin teilen. Ich habe in verschiedenen Branchen gearbeitet, immer mit viel Enthusiasmus und Erfolg. Egal, um welches Geschäftsfeld es sich handelte, ich glaube, es ist mein Unternehmer-Gen, das mich auf meinem Erfolgsweg begleitet. In dieser Folge erzähle ich, wie sich dieses Unternehmer-Gen zusammensetzt. Diese Episode bietet Einblicke, Tipps und Ratschläge für Frauen, die den Schritt in die Selbstständigkeit wagen oder bereits selbstständig sind und nach Inspiration suchen, um ihre beruflichen Träume zu verwirklichen. Meiner Erfahrung nach ist es auch immer wichtig, zu verstehen, welches sind die „inneren Antreiber“ für die Selbstständigkeit an sich. Und dann ist es natürlich auch so, dass neben der Begeisterung für das eigene Thema auch bestimmte Aspekte erfüllt werden, die man als Unternehmerin abdecken sollte – formuliert wohl mit der Haltung „Was man noch nicht ist, kann man lernen“ bzw. „Jede Blockade, die erkannt wird, kann auch gelöst werden“. Insgesamt erfordert die Selbstständigkeit Flexibilität, eine gewisse Bereitschaft für Selbstvermarktung, auch Risikobereitschaft und am Ende unabdingbar das Bewusstsein für eine gute Work-Life-Balance. Wir beleuchten auch die Bedeutung von Selbstmotivation, Netzwerken und der Fähigkeit zur Unternehmensführung. Als einen entscheidenden Faktor sehe ich auch die Bereitschaft zum persönlichen Wachstum. Es geht nicht nur darum, bestimmte Fähigkeiten zu besitzen, sondern auch um die innere Entwicklung und den Wunsch, sich kontinuierlich weiterzuentwickeln. **Die Highlights in dieser Folge:** - Warum Frauen selbstständig warden möchten - Welche Qualitäten/Merkmale den Erfolg blockieren bzw. unterstützen - Wie Frauen herausfinden können, ob die Selbstständigkeit die richtige berufliche Wahl für sie ist - Meine Tipps für eine erfolgreiche Selbstständigkeit SHOWNOTES Audio-Kurs: YIN & Business: https://shop.daniela-hutter.com/s/DANIELAHUTTER/Audiokurs-business-auf-yin-weise YIN-Akademie: https://elopage.com/s/DANIELAHUTTER/vision-of-yin-gesamtkurs-1 Mehr über Daniela Hutter und ihre Arbeit: Yin-Prinzip, Seminare, Retreats + Coachings: https://www.danielahutter.com/ Blog: https://www.danielahutter.com/blog/ Newsletter: https://www.danielahutter.com/für-dich/newsletter/ Instagram: https://www.instagram.com Facebook: https://www.facebook.com/Hutter.Daniela Kontakt: https://www.danielahutter.com/für-dich/kontakt-1/ Buch Das Yin-Prinzip: https://www.danielahutter.com/shop/bücher/das-yinprinzip/ Möchtest Du mehr zu einem bestimmten Thema hören, soll ich einen bestimmten Gast einladen oder möchtest Du selbst zu Gast im Yin-Magazin sein – dann schick mir gerne eine Nachricht per E-Mail an info@danielahutter.com oder via WhatsApp: +436642250429.

Wonders of Worth
Wie das Ende von Freundschaften annehmen

Wonders of Worth

Play Episode Listen Later Oct 6, 2023 36:56


Immer wieder bekomme ich in meiner Arbeit die Frage gestellt: Was würdest du tun, Nicole? Nun habe ich aus euren Fragen, aus den Fragen meiner Community, eine Podcast-Reihe entwickelt. In der heutigen ersten Episode soll es um das Thema Freundschaft gehen, im Besonderen, wie ihr damit umgehen könnt, wenn Freundschaften nicht mehr funktionieren. Meiner Erfahrung nach kommen Freundschaften in dein Leben und sie gehen auch oft wieder. “People come into your life for a reason, a season, or a lifetime”. Wenn sie tatsächlich für ein Leben bleiben, ist das etwas besonderes, doch da wir uns im Laufe unseres Lebens verändern, ist es völlig normal, dass Wege einer Freundschaft auseinanderdriften. Und genau das ist so schwer zu akzeptieren und so schmerzhaft oftmals. Was dir dabei helfen kann, darum soll es in dieser Podcast-Episode gehen.   In dieser Podcast-Episode erfährst du außerdem… - wie du mit Einsamkeit und Traurigkeit umgehst, wenn ein dir naher Mensch sich entfernt hat. - wie du dich darin üben kannst, in die Akzeptanz zu kommen und es dir gelingt, aus diesem Gedanken-Traurigkeits-Karussell auszusteigen. - warum wir das, was wir heilen wollen, erst fühlen dürfen. - warum wir oft an Menschen festhalten, uns damit selbst sabotieren und unsere Veränderung aufhalten. - wie es uns gelingt, die Veränderung zuzulassen und ihr auch zuzustimmen. - warum der Preis für dein neues Leben, dein altes Leben ist! - wie du die Verbundenheit zu dir selbst stärken und die Sicherheit in dir selbst finden kannst, damit du nicht mehr davon abhängig bist, sie im Außen zu suchen. - wie es dir gelingt, neue Menschen in dein Leben einzuladen.   Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf  iTunes oder Spotify und natürlich über dein Feedback auf Instagram. Meine Webseite: nicole-davidow.com  Let's connect bei Instagram: nicoledavidow  Wöchentliche Inspirationen in meinem Newsletter. The best is yet to come! Much love Deine Nicole

Audiostretto 59/4/24

Vielleicht gehörst Du auch zu denen, die Spaghetti gerne mögen. Und so weit mir bekannt ist, werden Spaghetti jeweils mit einer Sauce serviert - sei es Bolognese oder Napoli. Meiner Erfahrung nach ist das dann so, dass die Spaghetti schön gedreht als eine Art Haufen oder fast schon Kugel in der Mitte des Tellers liegen und oben kommt dann die entsprechende Sauce als topping. Die Sauce und die Spaghetti werden also nicht in der Küche schon bestmöglich vermischt, sondern dies wird dem Gast überlassen, das zu tun. Weshalb eigentlich? Ich glaube, dass es einfach viel schöner anzusehen ist, wenn die Mahlzeit wie beschrieben serviert wird, statt bereits voll ess-bereit in Form der erwähnten Durchmischung. Ästhetik spielt hier eine Rolle. Wie schon öfter erwähnt: wir sind eben nicht rein funktionale Wesen, sondern Schönheit ist für uns auch wichtig. Wo könntest Du heute in Deinem Alltag bewusst etwas mehr Ästhetik und weniger Funktionalität einbauen? Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/audiostretto/message

Higher Love - Dein Podcast für Deine Seelenentwicklung, Deine Seelenberufung und Deinen Seelenaufstieg

Wenn die Seele ihren Körper empfängt, sind sie schon da, all unsere Potenziale und Talente. Wir nehmen sie mit in unsere Säuglings- und Kleinkindphase und sind dort meist noch frei, im Ur-Vertrauen, quirlig, neugierig. Durch die Prägung unserer Eltern und anderer Bezugspersonen wird unsere Ur-Kraft - unsere Ur-Essenz überlagert und wir entwickeln uns häufig von uns selbst weg. Bewusstsein durch Kontrast Warum geschieht das? Meiner Erfahrung nach sucht die Seele Erfahrungen im Kontrast. Wie soll sie wirklich verstehen, was Ewigkeit ist, ohne dass sie Endlichkeit erlebt hat. Die Seele kommt aus unendlicher Freiheit und es ist ihr Normalzustand. Um dies wirklich in aller Bedeutsamkeit ermessen zu können, beschließt sie eine Erfahrung zu inkarnieren, in der die Freiheit zunächst eingeschränkt ist. Vielleicht weil sie mit vielen Ängsten beladen ist oder sie hat ein sehr strenges und kontrollierendes Elternhaus. Doch unser Ursprung wohnt uns inne. Das Gesetz des Anfangs unterstützt uns dabei, dass wir uns im Laufe des Lebens erinnern, wie wir eigentlich gemeint waren und in unsern kraftvollen Ur-Zustand zurück kehren.    Kraftpotenzial Ur-Zustand In diesem Ur-Zustand sind wir völlig in Harmonie mit uns selbst, sind in unserer Größe, wissen um unsere Herkunft, sind so tief mit uns verbunden, dass wir alles erreichen können. Am Ende des Podcasts zeige ich Dir, wie Du wieder in diesen Zustand zurück kehren kannst. Weiterführender Podcast. _______________________________________________________ Weitere Informationen zu mir: Möchtest Du noch mehr Folgen von Higher Love hören? Hier findest Du alle Folgen und Abo-Möglichkeiten meines Podcasts: https://www.britta-trachsel.de/podcast/ Lust auf aktuelle Neuigkeiten von mir? Abonniere meinen Newsletter: https://seu2.cleverreach.com/f/250823-247206/ Mehr über mich auf meiner Homepage: https://www.britta-trachsel.de/ Email: neubeginn@britta-trachsel.de

Put It In Writing - Copywriting Podcast
7 | 3 Gründe, warum dein Freebie keine zahlenden Kund:innen bringt

Put It In Writing - Copywriting Podcast

Play Episode Listen Later Apr 10, 2023 19:47


Was tun, wenn du zwar ein Freebie oder Webinar am Start hast, aber irgendwie kauft trotzdem keiner. Woran kann es liegen? Meiner Erfahrung sorgt eines von diesen 3 Dingen dafür, dass keiner (oder zu wenige) einen Schritt weiter gehen. Manchmal auch mehrere gleichzeitig. Viel Spaß!

ManagementJournal
Managen und Führen Kommunikation I Der Schlüssel zum erfolgreichen Führen, Folge 18

ManagementJournal

Play Episode Listen Later Feb 7, 2023 2:16


Ein weiteres wichtige Werkzeug für ein erfolgreiches Führung ist Kommunikation. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, welche Kommunikationstypen es gibt und wie entscheidend die eigene Kommunikation für Führungspersonen ist. Kommunikation ist der Austausch von Informationen. Diese Informationen können auf verschiedenen Wegen und durch verschieden Arten ausgetauscht werden. Zum Thema Kommunikation gibt es viele Modelle. Eines der wichtigsten ist das Kommunikationsquadrat nach Friedemann Schulz von Thun. Ein anderes bezieht sich mehr darauf, dass die eigene Kommunikation auf die verschiedenen Persönlichkeitstypen abgestimmt sein sollte. Meiner Erfahrung hilft das sehr. Welche groben Persönlichkeitstypen gibt es? Analytiker (eher introvertiert und eher aufgabenbezogen), Initiator (eher extrovertiert und eher aufgabenbezogen), Kommunikator (eher extrovertiert und eher menschenbezogen) und den Unterstützer (eher introvertiert und eher menschenbezogen). Natürlich handelt es sich dabei erst einmal um theoretische Persönlichkeitstypen. Trotzdem ist es wichtig bei der eigenen Kommunikation darauf zu achten, mit welchen Persönlichkeitstypen man es zu tun hat. So kann mit dem Satz „Auf geht's, wir schaffen das“ der Initiator motiviert werden. Beim Analytiker wird das sicherlich noch nicht ausreichen. Eine detailliertere Erklärung muss folgen. Bei Menschen, die am ehesten dem Persönlichkeitstyp „Unterstützer“ entsprechen, sollte die Kommunikation sehr viel mehr auf das Wir-Gefühl gehen und erklären, was das Allgemeinwohl von einer Aufgabe hat. Beim Kommunikator hingegen kann darauf eingegangen werden, was diese Person vielleicht selbst dazu zu sagen hat. Natürlich ist es bei der Kommunikation vor einer Gruppe schwer für alle Gruppen gruppenorientiert zu kommunizieren. Allerdings kann das in der individuellen Kommunikation gelingen und sie können auch überlegen, mit welchen Personen sie nach einer allgemeinen Kommunikation noch individuell sprechen sollten. Bei wichtigen Informationen lohnt sich die Zeitinvestition für eine gut durchdachte Kommunikationstaktik immer. Anja Kunad, Studienbriefautor der Deutschen Akademie für Management Hier finden Sie alle Podcasts der Reihe Führen und Managen

Eva's Geständnisse
Silvester-Ritual: Verbrenne Deine größte Angst

Eva's Geständnisse

Play Episode Listen Later Dec 29, 2022 10:57


Tatsächlich finde ich es schön, mir vorzustellen, dass am 31.12. nachts um Mitternacht die "bösen Geister" des Jahres vertrieben werden mit der traditionellen Knallerei und dem Leuchtfeuer - und das neue Jahr blütenrein geboren wird. Seit vielen Jahren verbrenne ich nachts meine gegenwärtig größte Angst, die ich zuvor auf einen Zettel aufgeschrieben habe. Meiner Erfahrung nach ist dieses Ritual wirklich wirksam. Wie genau das funktionieren kann und warum ich diesen Brauch weiterempfehle, erkläre ich in diesem Podcast. Und wünsche Euch allen einen guten Rutsch in das neue Jahr 2023. 

ManagementJournal
Managen und Führen I Erfolgreich Führen als Frau, Folge 5

ManagementJournal

Play Episode Listen Later Oct 18, 2022 3:18


Hallo und herzlich willkommen zur Podcastfolge „Erfolgreich führen als Frau“. In dieser Podcastfolge beschreibe ich meine Erfahrung als weibliche Führungskraft. Ich werde darüber sprechen ob mein Führungsstil abhängig ist vom Geschlecht der Führungskraft oder nicht. Außerdem werden die Hörenden meine Meinung erfahren, wieso es wichtig ist, dass der Anteil der Geschlechter in den Führungsebenen fair verteilt ist. Beginnen möchte ich mit einer kurzen Statistik. 2019 war nur jede dritte Führungskraft in Deutschland weiblich und das hat sich auch seit dem Jahr 2012 kaum erhöht. Was können Gründe dafür seien? Aus meiner Sicht gibt es sehr viele Gründe. Ich möchte nun auf drei eingehen. Meiner Erfahrung nach haben Frauen oft mehr Verantwortung in der Carearbeit, das bedeutet sie kümmern sich um Kinder, Eltern oder den Haushalt. Zusätzlich engagieren sie sich oft kostenfrei in Vereinen oder sozialen Einrichtungen. Ein zweiter Punkt ist, dass Frauen oft in zu Zeitpunkten, in den für die Karriere Entscheidungen getroffen werden nicht da sind, da sie zum Beispiel in Elternzeit sind. Ein dritter Punkt ist das Zurückhaltung oft Frauen anerzogen worden ist. Das bedeutet, dass sie als Mädchen lernen, dass sie sich zurückhalten sollen. Das verhindert, dass sie sich auf ausgeschriebene Führungspositionen bewerben. Meine Erfahrung ist allerdings, dass ein Führungsstil absolut geschlechtsunabhängig ist. Ob eine Frau dominant führt oder ein Mann sensibel sind eine persönliche Sache und kein geschlechtsspezifisches Verhalten. Meiner Erfahrung nach ist es so dass in Bezug auf Carearbeit privat dafür gesorgt werden muss, dass ein Gespräch stattfindet um die richtige Aufteilung zu finden. Aus meiner Erfahrung sollte es auf jeden Fall geregelt sein wer wieviel Aufwand in die Carearbeit steckt. Ein vierter Punkt dreht sich Bewerbungen. Aus meiner Sicht reicht es oft, wenn man sechzig bis achtzig Prozent der Anforderung, die eine Stellenausschreibung umfasst erfüllt. Abschließend möchte ich noch darüber reden warum es wichtig ist, dass Führungs- und Managementpositionen zwischen den Geschlechtern gleich verteilt sind. Ein erster Punkt ist der Punkt Sponsoring und Mentoring. Hier können weibliche Führungskräfte sehr gut als Vorbild, Mentorinnen und Sponsorinnen dienen um Nachwuchs aufzubauen. Ein zweiter Punkt ist, dass Netzwerke Karrierechancen schaffen kann. Nur wenn das eigene Netzwerk in Führungsposition kommt, können auch zukünftige Führungskräfte Positionen gleich verteilt werden. Das bedeutet umso mehr Frauen in Führungspositionen sind, umso mehr können andere Frauen genau dieses Netzwerk nutzen. Der dritte und letzte Punkt ist, dass es heute kaum noch Zweifel daran gibt es diverse Teams erfolgreich und innovativ sind. Doch damit Teams divers sind, müssen auch die Führungsteams divers sein. Zusammenfassend ist es so dass ich denke, dass mit diesem Hintergrundwissen es möglich ist auch in Zukunft selbstbewusst und erfolgreich als Frau zu führen. Anja Kunad, Studienbriefautor der Deutschen Akademie für Management Hier finden Sie alle Podcasts der Reihe Führen und Managen

Sternenleben
#094 - Spiritualität als Fluchtweg

Sternenleben

Play Episode Listen Later Sep 25, 2022 29:08


Lausche diesem Selbstgespräch, der Reflexion der letzten Wochen. Obwohl es mir bewusst ist tappe ich nach wie vor in die Falle „Spiritualität als Fluchtweg“ zu nutzen. Wenn es mir schlecht geht, wenn etwas anders läuft als ich erwartet hatte, wenn ich krank werde oder wenn sonst etwas in mir Schmerz und Hilflosigkeit los tritt, ist mir voll bewusst, dass es ein Aufruf ist an mir zu arbeiten. Mir zu begegnen. Die nächste Schicht abzutragen mit der ich mich vor dem Schmerz dieser Welt schützen möchte. Doch wirklich dort hin zu sehen wo es schmerzt ist schwer. Egal wie oft man diesen Prozess macht, es ist nie etwas was man gerne macht. Man macht es weil es notwendig ist. Weil man Mensch ist und sich nach Heilung sehnt. Viel zu oft kreise ich um das eigentlich Thema herum ohne auch nur im Entferntesten daran zu arbeiten. Mir wahrhaftig zu begegnen. Denn dann tut es weh. Und manchmal tut es so weh, dass ich glaube es nicht zu überleben. Trauma kommen aus der Vergangenheit. Es können die banalsten Situationen zu Traumata führen. Denn sie geschehen wenn wir nicht ausreichend inneren und/oder äußere Ressourcen hatten um mit der Situation klar zu kommen. Und wir durchleben sie bis wir uns selbst darin halten können. Bis wir lernen damit zu leben. Meiner Erfahrung nach ist Heilung nicht der Zustand etwas Ungeliebtes entfernt zu haben. Sondern der Zustand in dem wir uns, unsere Schatten, unsere inneren Monster annehmen und mit ihnen den Rest unseres Lebens verbringen können. Und in Frieden damit zu sein. Wenn du dich über deine inneren Monster austauschen möchtest schreibe mir gerne per Mail an podcast@verena-sairah.de oder auf Insta @veren-sairah

Erfolgreich Podcasten - Podcast Starten für Unternehmer
Wie viel Geld solltest du für gutes Podcast Equipment ausgeben?

Erfolgreich Podcasten - Podcast Starten für Unternehmer

Play Episode Listen Later Jul 14, 2022 11:33


Wie viel Geld solltest du für dein Podcast Setup ausgeben? Meiner Erfahrung nach kannst du sehr viel Geld mit Podcast Technik verbrennen, darum ist es wichtig, dass du dir Gedanken machst und dich beraten lässt, welche Technik für dich ideal ist.

Chrisron
Star Wars | Obi-Wan Kenobi Serie Folge #2 *Nach meiner Erfahrung gibt es so etwas wie Glück nicht* (Spoiler!)

Chrisron

Play Episode Listen Later May 30, 2022 48:10


Chris und Aaron sind wieder in einer weit, weit entfernten Galaxis. Dort angekommen, reden wir über die neuste Serie im Star Wars Universum. Die Anspannung und Freude sind riesig gewesen und endlich ist es soweit. Einer der beliebtesten Jedi bekommt seine eigene Serie. Wir gehen die erste Folge chronologisch durch, mit unserer Meinung nach allen relevanten Schauplätzen und Personen. Schnallt eure Blaster um und los geht´s. Diese Folge hat enthält diese teil punkte: 1.) Ankunft Auf Dajo 2.) Treffen mit einem ´´Jedi´´ 3.) Das Drogenlabor 4.) Durch die Strassen von Dajo 5.) Die Inquisitoren streiten sich 6.) Lea misstraut Obi-Wan 7.) Kämpfe auf den Dächern 8.) Letzte Rettung 9.) In der Falle von Reva 10.) Darth Vader lebt! Vielen Dank fürs Zuhören.

Mitarbeiter führen
Wie du den richtigen Mitarbeiter einstellst

Mitarbeiter führen

Play Episode Listen Later May 13, 2022 11:01


Vor Jahren habe ich einmal einen Mitarbeiter eingestellt, der der komplette Reinfall war. Eine Führungskraft, die ein Totalausfall war. Ich meine derart von Ausfall, dass es fast den Fortbestand der Firma gefährdet hat. Wie konnte das passieren? Die entscheidende Frage beim Interviewprozess ist: Woran erkennen wir einen passenden, wenn nicht sogar perfekten Bewerber, wenn wir ihn sehen? Zeugnisse taugen nichts. Referenzen taugen auch eher bedingt - da muss man schon ziemlich gut zwischen den Zeilen lesen könne. Ich bin kein Psychologe, nicht geschult genug - es ist einfach schwer. Wie helfe ich mir? Ich suche Verhaltensweisen, von denen ich glaube, dass sie meinen Mitarbeiter in dieser Rolle erfolgreich machen können. Meiner Erfahrung nach gibt es gibt drei wichtige Verhaltensweisen, unabhängig von der Position, die sie besetzen wollen, zu suchen. Darum gehts in diesem Podcast. Zum Podcast gibt es auch einen 40seitigen Leitfaden mit all den Fragen, die du stellen könntest, mit möglichen Antworten und auch worauf du achten solltest. Den findest du hier: https://elopage.com/s/mitarbeiterfuehren/Soziale-Kompetenz-im-Job-Interview-herausarbeiten/payment Wenn du Mitglied der Dein Team Deine Pflicht Community bist, erhältst du alle bisherigen Leitfaden zu den Podcasts unter https://mitarbeiterfuehren.com/dein-team-deine-pflicht/. Du kannst diese auch einzeln unter https://mitarbeiterfuehren.com/leitfaeden kaufen. Sie werden dir helfen, das hier Gehörte und Gelernte umzusetzen und deine Fähigkeiten als Führungskraft weiter zu verbessern. ➡ https://mitarbeiterfuehren.com/dein-team-deine-pflicht/ Wenn dir „Dein Team, Deine Pflicht“ als Podcast gefällt, dann schau doch mal auf meiner Webseite vorbei. Live-Coachings, Tipps auf Video und als Blog werden dir helfen dein Führungsverhalten kontinuierlich zu verbessern. ➡ Meine Webseite: https://www.mitarbeiterfuehren.com ➡ Hier geht's zu meinem kostenlosen Newsletter: https://mitarbeiterfuehren.com/newsletter/ ➡ Hier geht's zu meinem Blog: https://mitarbeiterfuehren.com/blog/ ➡ Hier geht's zu meinem YOUTUBE Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCkCoWS7eXh-URQNtncpOhfA ➡ Hier geht's zu meinem kostenlosen Email Kurs, wie du mit schwierigen Mitarbeitern umgehen kannst: https://mitarbeiterfuehren.com/schwierige-mitarbeiter/

Interne Revision – souverän, kollegial und wirksam
Folge 215: Von Notfallplänen und Notfällen am Beispiel von Hurricane Katrina

Interne Revision – souverän, kollegial und wirksam

Play Episode Listen Later May 8, 2022 13:58


Anlässe, den Notfallplan unseres Unternehmens zu hinterfragen, gab es in letzter Zeit ja genug: eine Pandemie, Lieferkettenengpässe, einen russischen Angriffskrieg auf die Ukraine, und viele sich hieraus ergebende Effekte. Es scheint nicht aufzuhören... Meiner Erfahrung nach kommt es in der Realität sehr häufig anders als gedacht. Nichtsdestoweniger sollten sich Unternehmen auf Notfälle vorbereiten und entsprechend robuste Notfallpläne vorhalten, die sinnvolle Szenarien definieren. In diesem Podcast nutze ich, damit es nicht rein theoretisch bleibt, beispielhaft die Ausführungen von General Stanley McChrystal zum Hurricane Katrina, aus seinem Buch „Risk – a user's guide“ ab Seite 161. Hier Auszüge aus meinem Fazit: - Es genügt nicht, einfach nur Notfallpläne zu haben. Es kommt weniger auf Formalien als auf die Materialität an. - Die Notfallpläne müssen gut durchdacht und in sich stimmig sein. - Sie sollten verschiedenste Szenarien enthalten. Auch solche, über die man lieber nicht nachdenken möchte, wie z.B. kumulierte Szenarien. - Explizite und implizite Annahmen der Notfallpläne und Zeitangaben, bis wann gewisse Entscheidungen zu treffen sind, müssen identifiziert und regelmäßig hinterfragt werden. - Die Umsetzung der Pläne muss gut koordiniert erfolgen und daher auch geübt werden. - Daher lohnt es sich, dem Revisionspartner „Was wäre, wenn“-Fragen zu stellen. - Wir Revisoren sollten die Einleitung vorbeugender Maßnahmen konsequent einfordern – auch wenn mit viel Glück der Notfall später nicht eintreten sollte. Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Zuhören und erfolgreiche Prüfungsprozesse!

Körpergefühl Christina-Ashvinya
#Lebensliebe: Geht nicht gibt´s nicht.

Körpergefühl Christina-Ashvinya

Play Episode Listen Later Apr 27, 2022 31:59


Im meinem heutigen Podcast wird es sehr persönlich! Zum einen möchte ich mit dir über die Situation der letzten beiden Jahre sprechen, lasse die Zeit Revue passieren und erzähle dir: Warum ich Deutschland verlassen und wie ich dies wahrgenommen habe. Dass es wichtig ist deine eigene Meinung zu haben, auch mal gegen den Strom zu schwimmen und dass man das im Außen Auferlegte nicht immer annehmen muss. Meiner Erfahrung nach gibt es immer Wege und Möglichkeiten. Diese Folge habe ich frisch aufgenommen als ich in Nashville (USA) angekommen bin. Ja du liest richtig. Nach fünf Monaten habe ich Mexiko verlassen. Offen und ehrlich nehme ich dich in meine persönlichen Erfahrungen mit. Das Reisen ermöglicht einem, unterlegene Konzepte und Regeln der eigenen Kultur zu erkennen. Geglaubte Grenzen zu hinterfragen und zu fühlen wie heilsam es ist, die eigene Komfortzone zu verlassen! Ganz viel Spaß beim Zuhören :)

Sarah Jasmin Cartsburg Show
Hochsensibilität und Allergien - so hängen sie zusammen - und was hilft

Sarah Jasmin Cartsburg Show

Play Episode Listen Later Apr 21, 2022 13:25


Leidest du unter Allergien? Hast du schon mal überlegt, ob deine Allergie möglicherweise ganz andere Ursachen hat, als du dachtest? Meiner Erfahrung nach hängen viele Allergien damit zusammen, dass du hochsensibel bist (auch wenn du vielleicht gar nicht weißt, was Hochsensibilität bedeutet:-) Denn hochsensible Menschen sind einfach durchlässiger für das, was um sie herum geschieht. Wie Allergien und Hochsensibilität genau zusammenhängen - und vor allem was hilft, um mit deinen Allergien anders umzugehen, erfährst du im heutigen Video. Weißt du, vielleicht sind deine Allergien oder die deiner Kinder heilbar, wenn du die Sichtweise und die Perspektive wechselst. Um eine neue Sichtweise zum Thema Allergien zu hören, schau dir das heutige Video an. Denn die Welt braucht dich und dein Licht jetzt mehr denn je. Alle Informationen zu LichtVerbunden findest du hier: https://www.sarahcartsburg.de/lichtverbunden  

Da ist Gold drin
266 Warum Glaubenssätze auflösen nicht reicht

Da ist Gold drin

Play Episode Listen Later Mar 31, 2022 24:59


Es klingt so einfach: Glaubenssätze erkennen, auflösen und bis ans Lebensende glücklich und ohne Mindfuck leben. Aber Pustekuchen! Meiner Erfahrung nach ist es so einfach nicht.

Dharma Seed - dharmaseed.org: dharma talks and meditation instruction
Ayya Santacitta: Wie beziehe ich mich zu meiner Erfahrung?

Dharma Seed - dharmaseed.org: dharma talks and meditation instruction

Play Episode Listen Later Feb 27, 2022 21:39


(Buddhistisches Zentrum Scheibbs) Vier Vipallasa 5/6 ~ Zusammenfassung

Dharmaseed.org: dharma talks and meditation instruction
Ayya Santacitta: Wie beziehe ich mich zu meiner Erfahrung?

Dharmaseed.org: dharma talks and meditation instruction

Play Episode Listen Later Feb 27, 2022 21:39


(Buddhistisches Zentrum Scheibbs) Vier Vipallasa 5/6 ~ Zusammenfassung

Doppelter Espresso! Führung | Motivation | Beruf
Wertschätzung: Sei ehrlich zu dir selbst | Espresso Solo mit Ralf

Doppelter Espresso! Führung | Motivation | Beruf

Play Episode Listen Later Feb 13, 2022 6:24


Was antworten deine Mitarbeiter:innen wohl auf die Frage: „Wirst du für das, was du tust, wertgeschätzt?” Meiner Erfahrung nach verneinen 80% der Teammitglieder diese Frage. Dabei ist echte Wertschätzung für uns Menschen so wichtig - im privaten Alltag und im Beruf. Das ist Thema dieser Folge. Ralf gibt dir praktische Impulse und spricht über ehrliche Selbstreflexion. Denn damit beginnt der Weg zu mehr Wertschätzung. Shownotes: - Dir gefällt der Podcast? Dann wirst du unsere Audio-Guides für Mitarbeitergespräche lieben: https://begeisterungsland.de/audios/ - Abonniere unseren Newsletter für exklusiven Zugang zu unseren Führungs-Tools: https://begeisterungsland.de/begeisterungsletter/ - Mehr über uns erfährst du hier: https://begeisterungsland.de/unsere-story/ - Folge uns auf Instagram (https://instagram.com/begeisterungsland) und Facebook (https://facebook.com/begeisterungsland/).

Aus innerer Kraft - Hypnose kennenlernen
#78 Wenn die Hypnose nicht funktioniert

Aus innerer Kraft - Hypnose kennenlernen

Play Episode Listen Later Jan 19, 2022 44:37


Jeder Hypnosetherapeut oder -Coach kommt früher oder später an dem Punkt, an dem die Hypnose nicht funktioniert – oder nicht so, wie er/sie es sich wünscht. Meiner Erfahrung nach ist das leider aber selten Teil der Ausbildung, weswegen ich den Hypnotiseuren unter auch ein paar Möglichkeiten aufzeigen möchte, die euch da weiter helfen. Denn wir können da so viel mehr machen, als nur „rumsuggerieren“ und hoffen, dass der Klient/ die Klientin dann mal tiefer in die Hypnose geht. Auf eine tolle Bewertung bei Spotify und Itunes freue ich mich immer! Mail: kontakt@aus-innerer-kraft.de

Soulset Business mit Katja Hecker - Spirituelles Business Coaching - Positionierung und Mindset

Ich arbeite nun schon seit über 2 Jahrzehnten mit Menschen, die es sich zum Ziel gemacht haben, ihre Berufung zu leben und auf beeindruckende Erfolgsgeschichten blicken können. In dieser Arbeit geht es nicht einzig und allein um Visionen und Ziele, sondern immer wieder auch sehr stark um tiefgreifende Transformationen im eigenen Mindset. Der Veränderung unserer Glaubenssätze. Dem Auflösen bzw. Handhaben unserer Muster. Diese können seeeeeehr hartnäckig sein. Ich könnte mir gut vorstellen, dass dir das bekannt vorkommt ;) Und immer wieder kommt dabei die Frage auf: "Gibt es vielleicht tatsächlich Denkstrukturen in uns, die wir einfach nicht "in den Griff" bekommen, weil sie so fest verankert sind?" Meiner Erfahrung nach gibt es eine Ebene in der Glaubenssatzarbeit, die wir gerne einmal vergessen oder gar nicht sehen können. Gerade dann, wenn wir eben genau damit beschäftigt sind, in unseren tiefsten Tiefen zu graben, um etwas aufzulösen - weil eben die Lösung manchmal ganz woanders liegt. Ich freue mich, heute in dieser Episode meine Gedanken und Anregungen mit dir zu teilen. Wenn du - noch mehr in deine Leichtigkeit mit deinem Business und deinen Glaubenssätzen finden möchtest und dir vielleicht einen Raum wünschst, in dem du ein noch größeres Verständnis für diese Themen erlangen möchtest. - ... einen Ort, wo du regelmäßig auftanken, dich ausrichten, Blockaden lösen und wieder zurück in deine ursprüngliche, erfrischende, vor Schubkraft nur so strotzende Energie finden kannst. - ... du dann auch noch deine spirituellen Fähigkeiten für dein Business auf das nächste Level bringst, sie mit einfließen lässt in alles, was es in deinem Business braucht, so dass du wieder Freude und Spaß empfindest und in eine Leichtigkeit findest, von der du. nicht zu träumen gewagt hättest? - ... du noch dazu Inspiration und prickelndste Kreativität für dein Business von höchster Ebene - deiner Seele bekommen würdest? - ...und noch mehr: du an diesem Ort auch noch regelmäßige, ganz praktisch anwendbare Trainings bekommen würdest, die genau das, was du jetzt brauchst für dich bereithalten - damit du dich stetig als Unternehmerin und schillernde Persönlichkeit, die du bist, weiterentwickeln kannst. Divine Co-Creation mit deinem höheren Selbst sozusagen! Dann findest du hier weitere Infomationen zu meiner neuen Mastermindgruppe "Business Magie": https://www.katja-hecker.de/infobusinessmagie Oder melde dich einfach per Mail bei mir: mail@katja-hecker.de

hr2 Doppelkopf
"Meiner Erfahrung nach sind die Japaner gar nicht so ordentlich" | Ursula Gräfe über Kunst, Literatur und Ordnung Japans

hr2 Doppelkopf

Play Episode Listen Later Jan 3, 2022 50:29


Ursula Gräfe hat sich einen Namen vor allem mit den Übertragungen aus dem Japanischen gemacht - ins Deutsche hat sie zum Beispiel die Bücher des japanischen Starautors Haruki Murakami übersetzt- und weil sie dessen Ton so gut trifft, heißt es, sie sei verantwortlich für den Klang, den die Texte von Murakami im Deutschen haben: den Murakami Sound. (Wdh. vom 14.06.2021)

Der M-Faktor:  So wirst du zur Marke.
Pin it Baby. Mit diesen Pinterest Marketing Tipps steigerst du deine Reichweite als Podcaster. | Interview mit Pinterest Experting Silke Schönweger.

Der M-Faktor: So wirst du zur Marke.

Play Episode Listen Later Nov 23, 2021 29:39


Staffel 4 | Folge 41 : Pinterest als Marketing Plattform? Lange Zeit habe ich diese Möglichkeit komplett ausgeblendet und unterschätzt. Da ich die Plattform fälschlicherweise als eine weitere Social Media Plattform abgestempelt habe. Meiner Erfahrung nach, solltest du dich als kreativer Dienstleister oder Coach zunächst einmal auf einen Social-Media-Kanal deiner Wahl konzentrieren, auf dem du eine Käufer-Community aufbauen und deine Marke stärken willst. Die meisten machen jedoch den Fehler auf zu vielen Hochzeiten gleichzeitig zu tanzen. Das wollte ich vehement vermeiden. Deshalb habe ich mich nie mit Pinterest Marketing auseinandergesetzt – bis heute. Weniger ist mehr. Silke schreibt in ihrem Blogartikel Pinterest Marketing – warum du es dir nicht leisten kannst, darauf zu verzichten: „Inzwischen verzeichnet Pinterest über 416 Millionen Nutzer weltweit. Das bedeutet eine Steigerung um 39 % im Jahresvergleich [Quelle: Pinterest Business].„ Du hattest bis jetzt Pinterest-Marketing überhaupt nicht auf dem Schirm, aber bietest eine kreative Dienstleistung an? In diesem Podcast Interview mit der Pinterest Marketing Expertin Silke Schönweger sprechen wir über die Plattform, die Besonderheiten und wie du als Podcaster, kreativer oder Coach noch mehr Reichweite gewinnen kannst. Mehr zu Silke Schönweger https://silkeschoenweger.com/ https://silkeschoenweger.com/workbook-pinterest-profil/

Einschlafen Podcast
EP 500 ~ Erwartungen und Kant

Einschlafen Podcast

Play Episode Listen Later Sep 28, 2021 54:10 Transcription Available


Erwartungen sind notwendige Komplexitätsreduktionsmechanismen des menschlichen Geistes. Wobei, können Tiere das eigentlich auch? Meiner Erfahrung nach schon... Mist, den Teil hab ich in der Episode ausgelassen ;)

Erfolgreich verhandeln
040 - Warum Forderungen wichtiger sind als Argumente

Erfolgreich verhandeln

Play Episode Listen Later Sep 9, 2021 18:40


Warum Forderungen wichtiger sind als Argumente. Sehr viele Leute schreiben sich nur eine Forderung auf und suchen dann eine ganze Armada an Argumenten, um diese Forderung durchzusetzen. Meiner Erfahrung nach erzeugen Argumente - Gegenargumente und es ist wichtiger im Hitze des Gefechts sozusagen, eine Menge an Forderungen parat zu haben. Warum Forderungen wichtiger sind als Argumente, in der heutigen Folge kannst du folgendes mitnehmen: Argumente erzeugen Gegenargumente Warum ein Buffet besser für dein Gegenüber ist als nur ein Menu auf die Karte zu packen Erstelle dir eine Forderungsliste, packe das Wichtigste zuoberst auf die Liste Was gibt es für mögliche Forderungen aus Unternehmersicht oder für deine nächste Gehaltsverhandlung Kleine Taktik zum Schluss um das Ergebnis noch zu vergolden Wenn du selbst so eine Forderungsliste für dich erstellen möchtest dann lass uns doch mal darüber sprechen. Buche einen Termin bei mir und ich zeige dir, wie ich dir weiterhelfen kann. Hier Termin buchen: https://calendly.com/frederic-mathier/ Wenn auch du erfolgreich verhandeln willst: Abonniere diesen Podcast Vernetzen wir uns auf Linkedin Termin mit Frédéric buchen: www.fredericmathier.com Danke für deine ***** Bewertung auf iTunes Wünsche dir erfolgreiche Verhandlung Frédéric Mathier

POTZ MOTZT – der Podcast für Gebäudeautomation & -technik
Was gehört alles in eine Funktionsbeschreibung?

POTZ MOTZT – der Podcast für Gebäudeautomation & -technik

Play Episode Listen Later Aug 26, 2021 8:46


Stellen Sie sich vor, Sie kommen auf eine Baustelle und finden nichts vor als eine handgeschriebene Liste mit kurzen Stichpunkten, die eigentlich als sogenannte Funktionsbeschreibung dienen soll. Bis auf ein paar Anmerkungen zur Automationsstation, einem knappen Vermerk zum vorhandenen Raumbediengerät und einzelnen Kritzeleien zur Lüftungsanlage, gibt es keine detaillierten Informationen wie die Anlagen funktionieren sollen... Meiner Erfahrung nach ist das Chaos vorprogrammiert! Warum eine Funktionsbeschreibung nicht nur aus 8-10 Seiten besteht und welche detaillierten Aspekte dort einfließen, erzähle ich in meinem neuen Podcast – also hören Sie jetzt rein!

Dharmaseed.org: dharma talks and meditation instruction
Ayya Santacitta: Wie beziehe ich mich zu meiner Erfahrung?

Dharmaseed.org: dharma talks and meditation instruction

Play Episode Listen Later Aug 8, 2021 48:41


(Aloka Vihara Forest Monastery) Theravada Gruppe Salzburg

Aloka Vihara Forest Monastery: dharma talks and meditation instruction
Ayya Santacitta: Wie beziehe ich mich zu meiner Erfahrung?

Aloka Vihara Forest Monastery: dharma talks and meditation instruction

Play Episode Listen Later Aug 8, 2021 48:41


(Aloka Vihara Forest Monastery) Theravada Gruppe Salzburg

hr2 Doppelkopf
"Meiner Erfahrung nach sind die Japaner gar nicht so ordentlich" | Ursula Gräfe über Kunst, Literatur und Ordnung Japans

hr2 Doppelkopf

Play Episode Listen Later Jun 14, 2021 50:36


Ursula Gräfe hat sich einen Namen vor allem mit den Übertragungen aus dem Japanischen gemacht - ins Deutsche hat sie zum Beispiel die Bücher des japanischen Starautors Haruki Murakami übersetzt- und weil sie dessen Ton so gut trifft, heißt es, sie sei verantwortlich für den Klang, den die Texte von Murakami im Deutschen haben: den Murakami Sound.

Dein Heile Welt Podcast
Getrennte Schlafzimmer: Beziehungsretter oder -killer?

Dein Heile Welt Podcast

Play Episode Listen Later Jun 14, 2021 18:32


Heute gibt es eine etwas polarisierende Folge aus dem Bereich ,Partnerschaft‘ und zwar möchten wir mit Dir über die Frage ,Getrennte Schlafzimmer: Beziehungsretter oder -killer?' sprechen. Meiner Erfahrung nach reagieren die meisten (vor allem jüngeren) Paare direkt mit Widerstand auf diese Frage. Mein Freund und ich teilen in dieser Folge unsere persönliche Erfahrung mit Dir und laden Dich ein das Thema aus einer neuen Perspektive zu betrachten. In dieser Folge erfährst Du: - welche Vorteile getrennte Schlafzimmer für Deine Partnerschaft haben - wie Du damit umgehen kannst, wenn Dein Partner nicht offen für diese Möglichkeit ist - wie Du mehr Offenheit gegenüber neuen Ideen in Deiner Partnerschaft und Deinem Leben einladen kannst - unsere eigene Erfahrung mit getrennten Schlafzimmern Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich, wenn Du sie teilst, den Podcast abonnierst und eine Rezension hinterlässt. Damit hilfst Du mir, dass noch mehr Menschen auf ihrem Weg der Transformation und persönlichen Weiterentwicklung unterstützt werden. Von Herzen DANKE! Und jetzt: viel Spaß beim Zuhören... __________________ Dein kostenfreies Selbst-Coaching-Programm: https://annalenavolk.com/#freebie Homepage: https://annalenavolk.com Instagram: https://www.instagram.com/annalena_volk/ Youtube: https://www.youtube.com/c/annalenavolk Facebook: https://www.facebook.com/volkannalena Hast Du eine Frage? Dann schreibe mir eine Mail an: hallo@annalenavolk.com Auf Deine Heile Welt! Deine Annalena :-)

Unternehmerwissen in 15 Minuten - Mit Rayk Hahne
530: In turbulenten Zeiten Entscheidungen treffen mit Philip Keil

Unternehmerwissen in 15 Minuten - Mit Rayk Hahne

Play Episode Listen Later May 26, 2021 15:16


Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten.   Das ist Folge 530 mit dem Unternehmerin Philip Keil.  Mein Name ist Rayk Hahne, Profisportler und Unternehmensberater.  Jede Woche bekommst Du eine sofort anwendbare Trainingseinheit, damit Du als Unternehmer noch besser wirst.  Danke, dass Du Die Zeit mit mir verbringst. Lass uns mit dem Training beginnen.   Wenn Dir die Folge gefällt teile Sie mit Deinen Freunden unter dem Link raykhahne.de/530.  In der heutigen Folge geht es um, in turbulenten Zeiten Entscheidungen treffen.  Welche 3 wichtigen Punkte kannst Du Dir aus dem heutigen Training mitnehmen?  1. Wie Du bessere Entscheidungen triffst.  2. Was Du vor der Katastrophe machst.  3. Warum Dir Simulationen helfen.  Du kennst sicher jemanden für den diese Folge unglaublich wertvoll ist. Teile sie und hilf auch anderen Unternehmern ihre Herausforderungen zu überwinden. Der Link ist raykhahne.de/530.  Bevor wir gleich mit der Folge starten, habe ich noch eine Empfehlung für Dich.  Der Partner dieser Folge ist Ikea.  Hast Du Lust gemeinsam mit einem Interior Designer für Unternehmen? Deine Gewerbefläche in ein stylisches Office zu verwandeln?  Du bekommst einen Einrichtungsexperten der sich Zeit für Dich nimmt und speziell auf Deine Gegebenheiten und Anforderungen eingeht.  Ikea bietet genau so etwas für uns Unternehmer an. Du bekommst Produkte die speziell für die gewerbliche Nutzung geschaffen sind. Du hast einen persönlichen Ansprechpartner sowie Lieferung und Montageservice.  Deine Bestellung kannst Du ganz bequem per Email und Telefon machen. Übrigens mit dem Stichwort „Unternehmerwissen“ zahlst Du nur 3€ statt 5€ für die Planung pro Quadratmeter.   So verwandelst Du in kürzester Zeit Dein Arbeitsumfeld in eine Wohlfühloase. Du willst Dir mal ein paar Beispielplanungen von Ikea Interior Design Service für Unternehmen anschauen?  Dann gehe auf ikea.de/ids .    Rayk: Willkommen Philip Keil.  Bist Du ready für die heutige Trainingseinheit?  Philip: Ja, Rayk!  Rayk: Lass uns gleich starten!  Was sind die drei wichtigsten Dinge die unsere Zuhörer über Dich wissen sollten?  Philip:  1. Ich bin seit 2 Jahrzenten Pilot  2. Im Jahr 2009 hatte ich einen Flug der mein Leben verändert hat  3. Im August bekommen wir unser 3. Kind  Rayk:   Was ist Deine spezielle Expertise? Was gibst Du den Menschen weiter?  Philip:  Im Jahr 2009 hatte ich einen beinahe Absturz. Aufgrund veränderter Auftiebsbedingungen, auch genannt “Windscherung”, die sehr selten vorkommen, habe ich den gesamten Auftrieb für das Flugzeug verloren. Ich musste innerhalb von 2 Sekunden eine Entscheidung treffen wie ich aus dieser Windscherung herauskomme. Man übt das jahrelang im Simulator und die Situation im realen Leben ist dann allerdings nochmal etwas anderes. Ich habe es dann Gott sei Dank geschafft und so wurden mir und noch 200 anderen Menschen das Leben geschenkt. Da ist mir bewusst geworden wie wichtig es ist im Team gemeinsam Entscheidungen treffen und auch die klare Kommunikation.    Rayk:  Was ist besonders wichtig, wenn man in diesem Entscheidungsprozess ist?  Philip:  Du kannst dich nicht auf alles im Leben vorbereiten. Im Simulator geht es darum sich regelmäßig aus seiner Komfortzone heraus zutreten. Den wir als Piloten haben zu 99.9% immer die selben Abläufe und da ist der Simulator wichtig um die 0.1 % zu üben.  Rayk:  Was war dein wesentliches Werkzeug das wir kennen sollten und vielleicht noch nicht kennen?  Philip:  So ein Perspektivenwechsel kann sehr gut helfen. Es gibt einen Grund warum im Cockpit 2 Personen sitzen, die die gleichen Instrumente vor sich haben und den gleichen Blick. Meiner Erfahrung nach haben diese beiden aber ein unterschiedliches Bild von dem was sie sehen und wahrnehmen.   Das was daher das wichtigste ist auf das eigene Team zurückzugreifen und mir andere Perspektiven reinzuholen und nicht voraus zu preschen.    Rayk:  Grandios. Lass uns das Interview mit Deinem Spezial-Tipp für die Unternehmerwissen-Community beenden, dem besten Weg mit Dir in Kontakt zu treten und dann verabschieden wir uns.  Philip:  Ihr findet mich auf meiner Webseite philipkeil.com und auf verschiedenen Social Media Kanälen  Rayk:  Vielen Dank das Du Deine Erfahrungen und Dein Wissen mit uns geteilt hast.  Philip:  Dankeschön.  die Shownotes zu dieser Folge findest Du unter raykhahne.de/530  alle Links habe ich Dir dort aufbereitet und Du kannst die Inhalte der Folge noch einmal nachlesen  Wenn Du als Unternehmer endlich weniger Arbeiten möchtest, dann gehe auf unternehmerfreiheit.online , einen ausgewählten Kreis werde ich bald zeigen, wie es möglich ist, mit mehreren Unternehmen gleichzeitig weniger als 30 Stunden die Woche zu arbeiten. unternehmerfreiheit.online  3 Sachen zum Ende  1. Abonniere den Podcast unter raykhahne.de/podcast 2. Wenn Du noch mehr erfahren möchtest, besuche mich auf Facebook und Instagram 3. Bitte bewerte meinen Podcast bei iTunes  Danke, dass Du die Zeit mit mir verbracht hast.  Das Training ist vorbei, jetzt liegt es an Dir. Viel Spaß mit der Umsetzung.   

IT-founder.de - IT-Unternehmen erfolgreich gründen
#146 Xing vs. LinkedIn: Welche Plattform du wann am besten nutzt - und wieso

IT-founder.de - IT-Unternehmen erfolgreich gründen

Play Episode Listen Later Apr 29, 2021 9:57


Xing vs. LinkedIn: Welche Plattform du wann am besten nutzt - und wieso In den letzten beiden Folgen habe ich dir meine Tipps für LinkedIn an die Hand gegeben. In Folge 144 ging es darum, sein Profil auf LinkedIn zu optimieren und in Folge 145 haben wir uns damit beschäftigt, wie man potentielle neue Kunden am besten ansprechen kann. Heute schauen wir uns an, was denn eigentlich mehr Sinn macht: Nur LinkedIn? Nur Xing? Beides? Und was eignet sich für welche Situation am besten?  Welche Plattform wird denn mehr genutzt? Xing und LinkedIn sind beides in Deutschland sehr gut etablierte Businessnetzwerke. Ein aktueller O-Ton momentan ist allerdings eher, dass LinkedIn Marktführer sei und wächst und geile Features hat und dass Xing tot ist. Faktisch bewegen wir uns nutzertechnisch im Millionenbereich. Viele Nutzer sind primär auf den Plattformen, weil sie ein Mitarbeiterprofil dort haben und von potentiellen Arbeitgebern gesehen werden möchten. Andere möchten sich vernetzen, austauschen, mit ehemaligen Kollegen Kontakt halten. Die dritte größere Gruppe besteht aus den Geschäftsführern von Unternehmen, die die Plattformen nutzen, um Geschäftsbeziehungen aufzubauen. Grundsätzlich ist keine Plattform tot. Beide sind häufig besucht, auf beiden passiert etwas. Ich selber nutze aufgrund der Features und der Usability deutlich lieber LinkedIn. Xing hat durch Updates meiner Meinung nach zu sehr an der Benutzerfreundlichkeit gebastelt – wodurch alles mega unübersichtlich wurde. Auch ich habe übrigens das Gefühl, dass bei LinkedIn mehr los ist, im Sinne von Resonanz auf meine Beiträge. Ich möchte dir dazu konkrete Zahlen nennen, denn selbstverständlich habe ich stets beide Plattformen im Blick, alleine schon für meine Kunden. Hauptcontent vs. Content-Recycling: LinkedIn hat die Nase vorn Wir nutzen beide Plattformen sehr aktiv. Mein LinkedIn-Account ist etwa Faktor 3 größer, als mein Xing. Ich investiere deutlich mehr Energie auf LinkedIn und das merkt man auch bei den Beiträgen. Oftmals wird von Profis empfohlen, nicht unbedingt auf beiden Plattformen denselben Content zu posten. Ich sehe das persönlich etwas anders, weil es in den allermeisten Fällen verschiedene Leute sehen werden. Daher macht das nichts. Sei grundsätzlich auf beiden Plattformen aktiv und präsent. Genau das macht sich bei mir bemerkbar: Auf exakt den gleichen Beitrag bekomme ich bei LinkedIn mehr Resonanz, mehr Daumen hoch, eher mal Kommentare. Das fällt halt nach einer Zeit stark auf. Als Grund würde ich vermuten, dass die Leute auf LinkedIn mehr Engagement zeigen, als auf Xing. Zum anderen, natürlich logisch, hat mein LinkedIn-Account die dreifache Reichweite. Entsprechend gibt es da mehr Leute, die potentiell reagieren können. Meiner Erfahrung nach reden wir hier von ca. 10 Likes auf LinkedIn gegenüber 3-4 Likes auf Xing, 3-4 Likes auf LinkedIn gegenüber 0 Likes auf Xing, ungefähr. Wenn du ein ganz einfaches Kochrezept haben möchtest, würde ich dir empfehlen, orientiere dich an LinkedIn und lasse Xing folgen. Deine primäre Plattform ist LinkedIn und mach Content-Recycling über Xing. Oder du postest einfach dieselben Beiträge mit ggf. kleineren Justierungen auf Xing, die du vorher bei LinkedIn gepostet hast. Bei LinkedIn nutzt man beispielsweise Hashtags oder @-Zeichen für Verlinkungen. Das tut man bei Xing halt nicht. Das wäre so eine Justierung. Es gibt aber etwas, das Xing besser kann Die einzige Ausnahme, die ich wirklich mache, sind Online-Events und Präsenz-Events. Da nutze ich tatsächlich Xing Events als führende Plattform und lasse LinkedIn folgen. Das hat den ganz einfachen Grund, dass ich es auf LinkedIn schwieriger finde, Events gezielt zu promoten und genug Teilnehmer zu akquirieren, die dann auch wirklich am Event erscheinen. Auf Xing ist das deutlich einfacher gelöst finde ich, auch wegen der bezahlten Werbekampagnen für Events. Ich fasse also kurz zusammen: Wenn du ganz konkret ein Event planst, auf beiden Plattformen ähnlich viel Reichweite hast und auf beiden Plattformen gut vertreten bist, dann würde ich auf jeden Fall Xing den Vortritt geben. Aber bei der grundsätzlichen Frage, wo baue ich mein Businessnetzwerk auf, wo poste ich meinen Content, da würde ich dir ganz klar LinkedIn empfehlen, mit eben dann Content-Recycling auf Xing. Wenn du ansonsten noch Fragen zum Thema hast oder den Austausch suchst, kannst du jederzeit sehr gerne in unsere IT-founder-Facebookgruppe kommen. Ansonsten wünsche ich dir soweit ganz ganz viel Erfolg mit deinem Business!

LEAD Podcast
Schweigen ist nicht ok

LEAD Podcast

Play Episode Listen Later Mar 24, 2021 35:45


Hatespeech? Wie? Du? Auf Linkedin? Die ersten Reaktionen meines Umfeldes auf meine Hatespeech-Erfahrungen sind stets geprägt von diesen Fragen. Die Vorstellung, dass jemand, den man persönlich kennt, Hatespeech erlebt, sprengt offenbar die Vorstellungskraft vieler. Und dann auch noch in einem beruflichen Netzwerk? Die entscheidende Frage ist: Wie gehen Nutzer und Unternehmen mit diesen Erfahrungen um? Sind sie bereit, wirklich hinzuschauen? Nachzufragen? Sich damit auseinander zu setzen, was passiert ist? Und was man daraus lernen kann? Meiner Erfahrung nach kommen sehr oft schnelle Antworten wie "Ja. Ja. Kenne ich". Und damit Distanz. Bei genauerem Hinschauen haben die wenigsten Nutzer oder Social-Media-Berater wirklich mal Betroffenen zugehört. Und mitgefühlt oder anerkannt, dass es für diese Herausforderungen zeitgemäße Antworten braucht. Stattdessen erleben Betroffene Schweigen oder auch Sprüche wie "Stell Dich nicht so an". Unternehmen feiern sich am Christopher Street Day für Vielfalt und in der Kantine wird die Kassiererin beschimpft? Geht das 2021 wirklich noch zusammen? Dieser Podcast behandelt folgende Fragen: - Warum ist es so wichtig, dass Unternehmen und Nutzer sich intensiv mit Hatespeech auseinandersetzen? - Welche konkrete Unterstützung hilft Betroffenen von Hatespeech wirklich weiter? Was können Unternehmen tun? Und was die anderen User?

Leben an der Spitze - Der C-Level Podcast
Wie meistere ich den Rollenwechsel vom Kollegen zum Chef? | NEU ALS CHEF #56

Leben an der Spitze - Der C-Level Podcast

Play Episode Listen Later Mar 17, 2021 12:39


INTERVIEW: Vor einer Weile erhielt ich eine Interview-Anfrage von der Ingenieur.de Dies ist ein Fachmagazin speziell für Ingenieure. Was macht Ingenieure aus? Meiner Erfahrung nach sind diese eher analytisch und inhaltlich ausgerichtet. Über solche Anfragen freue ich mich immer ganz besonders. Und ich war schon mächtig gespannt auf die Fragen des Redakteurs. Heute geht's um das Thema Rollenwechsel: Welche Fallstricke gibt's beim Wechsel vom Kollegen zum Chef? Worauf sollten Ingenieure, It'ler – kurz: analytische Persönlichkeiten besonders achten? Tipps, wie Sie schnell in die Rolle einfinden Aus dieser Folge werden Sie mitnehmen, welche Fallstricke nach der Beförderung drohen und wie Sie die Risiken umgehen können. HABEN SIE GEWUSST: Die Beispiele aus meinem Podcast sind reale Fälle aus meiner 30-jährigen Erfahrung als Mentorin, Coach und Sparringspartner. Die Personen sind aber so verfremdet, dass sie sich vielleicht nicht mal selbst erkennen würden. LINKS ZU DIESER FOLGE: MÖCHTEN SIE MEHR ÜBER DAS THEMA LESEN?

Midlife Glow
5 Gründe dich jetzt um deine Hormone zu kümmern

Midlife Glow

Play Episode Listen Later Feb 7, 2021 21:32


Meiner Erfahrung nach wird die „Macht“ der Hormone bis heute unterschätzt. Kaum jemand spricht über das Thema und auch bei ärztlichen Untersuchungen wird nur selten auf den Hormonhaushalt geachtet. Und wenn doch jemand von Hormonen spricht dann im Zusammenhang mit einer Schwangerschaft oder den Wechseljahren. Die Hormone haben aber so viel mehr Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Genau aus diesem Grund ist es mir so wichtig, offen über das Thema zu sprechen und dich als Hörerin/Leserin dafür zu sensibilisieren, damit auch du dich wohl in deinem Körper fühlen kannst und dein Leben so genießen kannst, wie du es gerne möchtest.

Deine Gesundheit machst Du selbst!
Wie Du Dich am besten mit Dir selbst verbindest (Folge: 122)

Deine Gesundheit machst Du selbst!

Play Episode Listen Later Jan 31, 2021 26:20


Manchmal sind wir rastlos und kennen den Grund nicht. Viele von uns sind unzufrieden und kennen den Grund nicht. In meiner Praxis führe ich häufig Gespräche in dieser Richtung. Ich möchte meinen Patienten helfen, ihre innere Anspannung loszuwerden. Denn diese innere Anspannung führt häufig zu Verkrampfungen der Muskulatur, zum Zähneknirschen und Zähnepressen. Was, wenn derjenige nicht weiß, warum er derart mit den Zähnen arbeitet? Wer kann diese Frage klären? Meiner Erfahrung nach liegt die Antwort meist in dem Menschen verborgen. Es ist möglicherweise eine alte Erfahrung, eine tiefe Wahrheit, an die er sich selbst gar nicht mehr erinnern kann. Was ist also zu tun? Häufig hilft es, nach dieser Wahrheit in uns selbst zu suchen. Dies geschieht indem wir uns mit uns selbst verbinden. Du willst Dich mehr mit Dir selbst verbinden? Du willst Deine innere Stimme - Deine Intuition - besser wahrnehmen? Weißt jedoch nicht, wie Du das am besten anstellen kannst? Gehe am besten in die Ruhe. Verbringe Zeit mit Dir selbst. Bleibe bei Dir. Die Verbindung mit sich selbst ist so ähnlich wie: „die Zeit anhalten“. Du trittst aus Deiner Alltagsspur heraus, stellst Dich an den Rand und hörst in Dich hinein: Wie geht es Dir? Was beschäftigt Dich gerade? Gibt es Dinge, die Dich gerade belasten? Was ist am besten zu tun? Wenn Du Dir regelmäßig diese Fragen stellst, bekommst Du von Deiner Intuition wunderbare Antworten, die Dich weiterbringen. In dieser Folge bekommst Du eine Anleitung zum Wahrnehmen Deiner Intuition. Lerne dich selbst wahrzunehmen mit meinem Meditations-Seminar: https://muskana-akademie.de/alle-seminare-workshops/meditieren-lernen/ Hier findest Du mich: Praxis Dr. Jasper: https://drjasper.deMuskanadent: https://muskanadent.comYouTube: http://bit.ly/drjasper-youtube Podcast iTunes: https://bit.ly/drjasperFacebook Dr. Jasper: https://www.facebook.com/ZahnarztpraxisJasper/ Facebook Muskanadent: https://www.facebook.com/muskanadent/ Instagram Dr. Jasper: https://www.instagram.com/zahnarztpraxis_drannettejasper/ Instagram Muskanadent: https://www.instagram.com/drannettejasper_muskanadent/ Gratis Checkliste “So halten Deine Zähne ein Leben lang”: https://verzahnt.online Buche deine persönliche Sprechstunde mit mir: https://drannettejasper.de/online-sprechstunde/ Buch “Verzahnt”: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/15075-verzahnt/?pl=3887e229-9ea5-4043 Buch "Yoga sei Dank" von Dr. Annette Jasper: https://www.komplett-media.de/de_yoga-sei-dank-_112788.html

Glück aufs Ohr
Glückskraft - Pure Kraft der Motivation

Glück aufs Ohr

Play Episode Listen Later Jan 21, 2021 19:51


Nutze die Kraft der Motivation. Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge des Podcasts „glück aufs Ohr“. Das ist der Marketing Podcast für Shepreneure & für Dich. In dieser Folge spreche ich über die pure Kraft der Motivation. Wie du sie für dich nutzen kannst. Mein Name ist Wibke Glück und ich bin die Macherin dieses Podcasts und eine langjährig erfahrene selbständige Grafikdesignerin. Meine Vision ist es: „Ich möchte Frauen insbesondere Mütter dazu motivieren Ihre berufliche Zukunft selbst in die Hand zu nehmen, eine persönliche Marke aufzubauen, diese erfolgreich & nachhaltig im Markt zu positionieren um damit Geld für sich & für Ihre Familie zu verdienen.“ Aus eigener Erfahrung weiss ich, dass auch Du Mit Glück, Leichtigkeit und Freude zu deinem Traumbusiness gelangen kannst. Dazu lade ich Dich hier im Podcast ein. Am besten du legst dir Stift und Papier zurecht und schreibst einfach mit. Wir legen einfach jetzt los…. Schließe für eine kurzen Moment deine Augen & Stell dir folgende Situation vor. Du bist dabei dein eigenes Unternehmen aufzubauen. Es gab einen Auslöser, der dich dazu gebracht hat, ab sofort nur noch für dich zuarbeiten. Dieser Auslöser kann ganz unterschiedlicher Herkunft sein. Vielleicht Bist Du eine Mama geworden und teilst dir deine Zeit mit deiner eigenen Arbeit so ein, dass es für Dich und deine Familie gut passt. Du arbeitest zum Beispiel in einigen Fällen, wenn dein Baby schläft. uUnd hast anfänglich nur 2 -3 Auftraggeber. Womöglich noch aus deiner festangestellten Zeit. Vielleicht ist dein Kind aber schon bereits größer, es ist in der Kita oder Grundschule und du merkst, dass du vielleicht wieder mehr Zeit für Dich findest. Meiner Erfahrung nach, geht das meistens los, wenn das jüngste Kind 6 Jahre alt ist. Plötzlich ist mehr Luft um dich herum und manchesmal ertappst du dich dabei, dass du nicht mehr am laufenden band bei deinem Kind gefragt bist. Den ganzen Beitrag kannst du dir auch auf meiner Website anhören oder auch durchlesen. Wenn dir der Podcast und die Folge heute gefallen hat, dann bewerte ihn sehr sehr gerne bei iTunes. Du siehst vielleicht, dass der Podcast zwar gehört wird, aber die Folgen noch keine Rezensionen erhalten haben. Mich interessiert natürlich auch deine persönliche Meinung und was du dir für die Zukunft hier im Podcast für Themen wünscht. Außerdem macht es mich glücklich, zu erfahren wer du bist und was dich beschäftigt. Schreib mir gerne einen Kommentar in die Bewertung oder hinetrlasse mir einen Kommentar. ich lese mir das nämlich wirklich durch. In diesem Sinn, mache es für heute gut und hab einen erfolgreichen und glücklichen Tag. Kopf hoch, herz auf Glück rein die Wibke mehr zu mir: www.wibkeglueck.de Den kostenfreien Sprint-Ablauf kannst du gerne dir zusenden lassen, schreibe mir an hallo@wibkeglueck.de

wohlfühlen mit Hormonen in Balance und funktioneller Ernährung - feelGOOD Coach Thorsten Schmitt

Das ist häufig eine der ersten Frage, die ich erhalte und auch in Social Media regelmäßig lese. Was kann ich essen um abzunehmen? Welche Rezepte brauche ich um erfolgreich abzunehmen? Meiner Erfahrung nach gehört deutlich mehr dazu als ein Rezept. Das ist maximal die Spitze des Eisberges. Unbedingt reinhören und auch weiterleiten an andere, für die das Thema interessant ist. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

Vermoegens-Bildung
Geduld ist eine Tugend...

Vermoegens-Bildung

Play Episode Listen Later Oct 19, 2020 10:05


In vielen Folgen dieses Podcasts hast Du jetzt bereits psychologische Grundlagen erhalten, wo es darum geht, wie und warum Du Entscheidungen triffst, wie Du sie triffst... Meiner Erfahrung nach ist das wichtiger für den Anlageerfolg, als jetzt die genauen Unterschiede zwischen ETF A und B zu verstehen. Deswegen geht es in der heutigen Folge um das Thema Geduld und warum Geduld tatsächlich eine Tugend ist und uns dennoch so schwer fällt... Hör' unbedingt rein, denn vielleicht merkst Du, dass Du in irgendeiner Weise noch geduldiger werden solltest, wenn es um Deine Investitionsentscheidungen geht.

Data&
Wertstromanalyse 4.0 - Wie startet man die digitale Transformation? Mit Stift und Papier! [Hörtext]

Data&

Play Episode Listen Later Sep 28, 2020 10:20


Wie sieht die Fabrik der Zukunft aus? Wie startet man mit Industrie 4.0? Und schafft auch meine Organisation den Sprung ins vernetzte Zeitalter? Meiner Erfahrung nach kommt in der heutigen Zeit eins zu kurz. Getrieben von den (unbegrenzten) technischen Möglichkeiten und der Angst, Teil der nächsten disruptiven Veränderung zu sein, verlieren Organisationen den Grund aus den Augen, weshalb sie (noch) heute am Markt existieren: Ihre Kunden: innen!

Unternehmergedanken - Positionierung für Selbstständige, für Unternehmer und alle, die es noch werden wollen. Praxiswissen
UG 013 "Kleider mache Leute" oder warum der Porsche nicht auf den Lieferantenparkplatz gehört. Alle kennen den Spruch "Kleider machen Leute". Viele nutzen ihn leider nicht für Ihr Business. Erfahren Sie von meiner Erfahrung mit dem "Auftritt" bei

Unternehmergedanken - Positionierung für Selbstständige, für Unternehmer und alle, die es noch werden wollen. Praxiswissen

Play Episode Listen Later Aug 6, 2020 13:00


UG 013 "Kleider mache Leute" oder warum der Porsche nicht auf den Lieferantenparkplatz gehört. Alle kennen den Spruch "Kleider machen Leute". Viele nutzen ihn leider nicht für Ihr Business. Erfahren Sie von meiner Erfahrung mit dem "Auftritt" beim Kunden. Lernen Sie das richtige Maß für Ihre "Bekleidung" zu finden. Es hängt von Ihrem Business und von Ihren Kunden ab. Stellen Sie Ihr Ego und Ihren persönlichen Stil zurück, Ihr Business wird es Ihnen danken. Sie wollen sich mit mir abstimmen? Lassen Sie uns telefonieren! www.servicearchitekt.com/termin

Hi, Baby! Der Mama-Podcast
Baby Entwicklung

Hi, Baby! Der Mama-Podcast

Play Episode Listen Later Aug 2, 2020 34:58


Die Entwicklung des eigenen Babys ist ein Riesenthema und gefühlt passiert im ersten Lebensjahr täglich etwas Neues. Oder zumindest wöchentlich ;) Ich finde es faszinierend, dabei zuzuschauen, wie aus einem kleinen Bündel Leben ein eigenständiger, individueller Mensch heranwächst. Mit ganz eigenen Vorlieben, Charaktereigenschaften und Wesenszügen. Soweit, so gut. Nun gibt es aber (zumindest hier in Deutschland) massenhaft Informationen zur Babyentwicklung, zu Schüben und Normtabellen, mit denen Eltern überschüttet werden. Meiner Erfahrung nach ist es ein schmaler Grad zwischen "Oh cool, spannend!" und "Oh, shit. Das kann mein Baby noch nicht" – also zwischen Freude und Sorge. Genau darum geht es in dieser Folge. Wie eng sollte die Entwicklung des eigenen Babys beobachtet werden? Wie genau sollten Eltern diese Werte und Zeiträume nehmen? Und ab welchem Zeitraum muss ich mir wirklich Sorgen um die Entwicklung meines Babys machen? Ich habe, was dieses Thema angeht, eine regelrechte Achterbahn der Gefühle hinter mir. Warum? Das erfahrt ihr in dieser Folge. Ging es dem Daddy genauso, oder war der, wie immer, tiefen entspannt? Das erzählt er euch selbst, in der Rubrik "Den Daddy gefragt" und im "Hi, Baby!-Experteninterview" hört ihr diesmal Carolin Dinger, Kindheitspädagogin und Leiterin einer Krippe in München. Die mir die Frage beantwortet, ob wirklich alle Babys / Kinder innerhalb gewisser Zeiträume bestimmte Fähigkeiten erlernen sollten – und was zu tun ist, wenn dies nicht passiert. Ihr erfahrt, wie ich unseren Mucki gefördert habe, welche Spielsachen ich besonders empfehlen kann und was das Ganze tatsächlich gebracht hat. Einen Rabattcode für meine Lieblingsmarke in Sachen Motorik-Spielzeug habe ebenfalls für euch am Start: Bei "Ehrenkind" bekommt ihr 25 Euro geschenkt, ab einem Einkaufswert von 250 Euro. Dazu einfach an der Kasse den Rabattcode "HiBaby25" eingeben. (Gültig bis 31.12.2020) Ich freue mich immer, wenn ihr euch mit mir Austauschen möchtet. Über diese Folge, aber auch über alles andere! Am besten via Instagram, dort heiße ich @isa_whoelse. * Sponsor dieser Folge ist das "Thalia Hörbuch-Abo"* Auf www.thalia.de/hi-baby könnt ihr das Hörbuch-Abo mit über 50.000 Titeln für 30 Tage kostenlos testen.

Seite an Seite | Dein Tier verstehen & gemeinsam wachsen
Mit Tierkommunikation auf neue Situationen vorbereiten

Seite an Seite | Dein Tier verstehen & gemeinsam wachsen

Play Episode Listen Later Jul 24, 2020 34:24


85 - Dein Tier und du steht vor einem Umzug, Tierarztbesuch, Zusammenführung mit weiteren Tieren, Du bekommst Nachwuchs, möchtest ohne oder mit deinem Tier in den Urlaub fahren oder ein Tierschutztier aus einem anderen Land zu dir holen - und wünschst dir, dass dein (zukünftiges oder bereits bei dir lebendes) Tier auf die bevorstehende Veränderung vorbereitet ist? Kein Problem - auch das geht natürlich mit Hilfe der Tierkommunikation! Doch was ist dabei zu beachten, damit dein Tier dich tatsächlich versteht und auf die Situation vorbereitet ist? Meiner Erfahrung nach geht es dabei nicht nur um das Senden der eigentlichen Information rund um die neuen Lebensumstände deines Hundes, Katze oder Pferd - Sondern es ist auch wichtig, in welchem Zustand du dich selbst befindest (z.B. gelassen, zuversichtlich, Ruhe ausstrahlend). In dieser Podcast Episode gehe ich darauf ein, was in diesen Fällen zu beachten ist und wie du selbst einmal versuchen kannst, deinem Tier eine Information zu senden. Angesprochene Ressourcen: ►►► Animal Magic Gruppenprogramm: https://seelenfreunde-tierakademie.com/produkt/animal-magic-gruppe/ ►►► Gratis Meditation Verbinde dich über die Ferne mit deinem Tier: https://seelenfreunde-tierakademie.com/produkt/meditation-ferne-tier/ ►►► Nächste Episode Seelenfreunde TierTalks zum Thema Urlaub und Tiere, am 29.7.: https://seelenfreunde-tierakademie.com/tiertalks/ ►►► Lerne Körperflüstern / Kommuniziere mit dem Tierkörper (Aufbau Gruppencoaching Tierkommunikation): https://seelenfreunde-tierakademie.com/produkt/tierkommunikation-aufbaukurs/ ____________________________________________________________________ ► Den Blogpost zu dieser Episode findest du unter https://seelenfreunde-tierkommunikation.de/85-tierkommunikation-vorbereiten ► Weitere Infos findest du auf meiner Webseite http://seelenfreunde-tierkommunikation.de ► Tierkommunikation lernen online, Ausbildung zum Animal Creation Coach & mehr Erfolg für dein Tierbusiness: https://seelenfreunde-tierakademie.com ► Für weitere Tipps und regelmäßige Impulse, komm in meine Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/deintierverstehen/ ► Möchtest du deine Berufung mit Tieren leben oder dein Tierbusiness zum wachsen bringen? Komm in meine Tierbusiness Fb Gruppe: https://www.facebook.com/groups/deintierbusiness

IT-founder.de - IT-Unternehmen erfolgreich gründen
#100 Zum Jubiläum gibt’s die volle Dröhnung Wissen für dein Business

IT-founder.de - IT-Unternehmen erfolgreich gründen

Play Episode Listen Later May 20, 2020 34:00


Hallo und herzlich willkommen zu Folge 100! Ja, tatsächlich ist das hier schon Folge 100 vom IT–founder Podcast! Und ich find es mega geil und freue mich, dass du wieder mit dabei bist.  In dieser Folge gibt es den großen Gesamtüberblick für dich, wir gehen nochmal komplett durch den Aufbau, von der Gründung  bis zum Wachstum deines Unternehmens.    Wie aus deiner Idee ein florierendes Unternehmen wirdGanz am Anfang steht deine Geschäftsidee. Was willst du machen? Hast du deine Idee vielleicht schon zu Papier gebracht? Dann geh sie von Anfang bis Ende durch und überleg dir, wo du vielleicht noch nachjustieren kannst. Es sollte ganz klar sein, was du machen willst. Dann definiere deine Ziele! Das vergessen immer viele. Mit Ziele meine ich jetzt auch nicht, wie viel Umsatz du generieren willst oder sowas, sondern ganz einfach: Was ist dein Warum? Warum machst du dich selbstständig? Nur wenn du das weißt, kannst du hinterher die richtigen Entscheidungen treffen, die dich deinen Wünschen auch näher bringen. Als nächsten Punkt musst du deine Expertise definieren: Worin bist du richtig gut?Verschiedene Dinge zu machen ist prinzipiell nicht falsch, aber du brauchst erstmal genug Kunden, damit du dir aussuchen kannst, welche Aufträge dir wirklich Spaß machen. Sei also lieber der Beste in einem bestimmten Thema, statt dich zu breit aufzustellen.    Der nächste Punkt ist nicht nur für Neugründer interessant, sondern auch für die „Alten Hasen“: Überleg dir, wie deine Kunden aussehen. Nur wenn du weißt, wer dein Wunschkunde ist, kannst du diesen auch gezielt ansprechen. Wenn du schon für Kunden gearbeitet hast, von deren Sorte du mehr haben möchtest, dann guck dir an, ob sie Gemeinsamkeiten hatten. Als nächstes musst du dir ganz einfach überlegen, ob du vor Ort oder remote arbeiten möchtest. Bietest du nur deutschsprachige Arbeit an oder auch englischsprachige? Und möchtest du Österreich und die Schweiz mit aufnehmen oder bleibst du in Deutschland? Bei der Standortfrage ist natürlich dann auch die Positionierung ganz wichtig. Diese hängt bei Vor – Ort – Tätigkeiten meines Erachtens schon davon ab, ob du in einer Metropole dein Business aufbaust oder in einem Dorf. In einem kleinen Ort brauchst du wahrscheinlich ein breiteres Angebot mit extrem spitzer Fokussierung.In einer Großstadt haben die Leute die Wahl, da gibt es hunderttausende IT – Dienstleister. Da ist es umso besser, je klarer deine Spezialisierung ist.  Dann ist auch die Frage, was dein Alleinstellungsmerkmal ist. Bietest du eine bestimmte Art von Lösung oder bist du eher im Geschäftskundenbereich tätig? Also im Bereich Optimierung und Effizienz? Wenn du dich so klar positionierst, dann glaube ich, du verdienst dich dumm und dämlich. Die Leute werden aktiv auf dich zukommen. Versuch also klar zu machen, warum die Kunden genau dich haben wollen.    Wenn du das geschafft hast, dann schau dir deine Konkurrenten an. Wie sieht deine Nachbarschaft aus und was sind die Top – Adressen? Wofür stehen die und was wählen die für Begriffe, womit erzeugen sie die erste Aktion beim Kunden? Daraus kannst du lernen. Der Weg zu neuen Kunden kann dann ganz einfach sein. Vielleicht bist du schon länger in einem Gewerbeverein in deiner Region angemeldet und nutzt genau das jetzt für dich. Jetzt kannst du diese Kontakte hernehmen und zum Beispiel einfach alle Unternehmen in deiner Region persönlich ansprechen. Momentan ist es aufgrund von Corona vielleicht etwas schlecht mit einfach hinfahren, aber es gibt ja auch noch das Telefon, Xing oder LinkedIn für eine direkte Ansprache. Ein anderer Weg kann über Anzeigen gehen. Wenn du also eine Webseite hast, kannst du dir ein Budget in die Hand nehmen und Sichtbarkeit kaufen. Überleg dir dann, wie deine Kunden Vertrauen zu dir aufbauen und dich kontaktieren können. Ein großer Unterschied zu anderen Branchen ist ja, dass wir IT-ler kaum Startkapital brauchen, um unsere Gründung zu finanzieren. Wer einen Laden eröffnet, braucht Möbel, Ausstattung etc., im IT – Bereich kannst du mit sehr wenig Geld ein Business aufbauen. Ein kleines Budget kannst du dir also anlegen, um schneller sichtbar zu werden und entsprechend ein Stückchen schneller zu wachsen.    Informier dich auch darüber, welche Rechtsform du nimmst. Willst du direkt eine GmbH gründen oder fängst du ganz pragmatisch damit an, erstmal dein Gewerbe anzumelden und als Einzelunternehmer zu starten?Mache zudem nicht den Fehler und halte dich unnötig lange mit Dingen wie dem Firmennamen auf. Such dir für dein erstes Unternehmen etwas Einprägsames, aber Einfaches. Du darfst nicht vergessen, dein Firmenname und deine Webseite sind eng miteinander verknüpft. Es geht erstmal nicht um Brand Building mit einem schicken Kunstnamen. Versuche auch gleich an SEO zu denken, wenn du an einem Namen überlegst. Wenn du beispielsweise ein IT – Service aus Regensburg bist, versuch doch, eine Domain zu kriegen, in der IT – Service und Regensburg drin vorkommt. Das Keyword in der Domain ist zwar nicht ausschlaggebend, aber wenn deine Firma so heißt, dann ist es bei jedem Branchenbuch fett geschrieben und das wiederrum hilft Google. Genauso ist es mit deinem Logo. Es sollte natürlich einen Wiedererkennungswert haben und auch nicht stümperhaft ausschauen. Halte es professionell, aber lieber einfach. Wenn du Einzelunternehmer sein willst, gehst du einfach zu deiner Stadtverwaltung und sagst, du möchtest gerne ein Gewerbe anmelden. Dann füllst du zwei drei Seiten aus, bezahlst ein paar Euro und fertig. Schon bist du selbstständig. Kurze Zeit später bekommst du dann eine Steuernummer für dein Unternehmen vom Finanzamt. Für Fragen zur Umsatzsteuer wendest du dich am besten an deinen Steuerberater. Ich persönlich finde es aber sinnvoll, die Umsatzsteuer direkt mit anzumelden, falls du mal mit Leuten zusammenarbeiten möchtest, die nicht aus Deutschland kommen. Als nächstes brauchst du nur noch eine Bürosoftware, mit der du Rechnungen schreiben kannst. Meiner Erfahrung nach vereinfacht so einen Software dein Leben ungemein. Ich hab dir vorhin schon die Kundenfindung angerissen. Nachdem du dir jetzt vielleicht noch einen Kundenavatar erstellt hast, kannst du nun den bewussten Pain Point herausarbeiten. Du machst dir das Leben unnötig schwer, wenn du ein Unternehmen gründest und dann jedes Mal den Leuten erklären willst, dass sie das brauchen, was du hast. Schau lieber, dass du mit einer Leistung oder einem Produkt auf den Markt kommst, wo die Leute sich jetzt schon des Problems bewusst sind. Was ist der gewünschte Zielzustand der Leute? Was wollen sie, nachdem sie mit dir zusammengearbeitet haben, erreichen?Das muss nicht von Anfang an perfekt sein. Du kannst immer mal wieder nachjustieren. Wenn du aber so gar keinen Plan hast, was die Leute für ein Problem haben, dann brauchst du Interviews mit deiner Zielgruppe. Dann musst du genau diese Personen anrufen, dich persönlich mit ihnen treffen und sie befragen.  Diese Antworten sind das Gold, nach dem du strebst. Wenn du diese ganzen Infos zusammengetragen hast, kannst du deine Webseite aufbauen. Überleg dir hierzu kurz, was denn eigentlich das Ziel dieser Webseite ist. Meiner Meinung nach ist eine Webseite ein Verkaufsinstrument und keine Visitenkarte. Das klare Ziel ist die Kontaktanfrage, ich möchte mit den Leuten ins Gespräch kommen.  Wenn du beispielsweise Dienstleistungen anbietest, findet der Verkauf in der Regel in einem persönlichen oder telefonischen Gespräch statt. Und genau das sollte die Webseite ermöglichen: die Kontaktanfrage, die Anbahnung dieses Termins. Wenn du also das Ziel deiner Webseite festgelegt hast und dieses Ziel immer ganz klar präsent ist und unterstützt wird, dann machst du dich daran, was suchmaschinenmäßig interessant ist. Nach welchen Keywords suchen die Leute? Dann suchst du dir gute Fotos raus oder lässt welche machen, schreibst die Texte und das war es auch schon. Jetzt geht es weiter mit dem Thema Social Media Selling. Nur weil du eine Webseite hast, ist diese ja nicht direkt für jeden überall sichtbar. Jetzt kannst du ein Budget in die Hand nehmen und Anzeigen auf Google oder Facebook schalten. Du kannst auf Xing oder LinkedIn gehen, dein Profil optimieren. Kommentiere Beiträge, beantworte Kommentare, nimm Kontakt auf. Wenn deine Kunden mit dir in Kontakt sind, chattet nicht ewig hin und her. Versucht, nach ein paar Nachrichten auf das Telefon umzusteigen und einen Termin auszumachen. Das ist effizient und kostet dich gar nichts. Google Analytics hilft dir, bei deinen Anzeigen und deiner Webseite zu sehen, welche Keywords die Leute angelockt haben. Was kosten dich die Klicks? Du kannst ebenso Keywords ausschließen, die nicht zielführend sind. Wenn dein Business dann läuft, kannst du dir nach sechs bis zwölf Monaten deine Grundlagen, deine Positionierung, dein Alleinstellungsmerkmal, deine Zielgruppe, erneut vornehmen und gezielt überarbeiten. Du wirst inzwischen so viel gelernt haben über den Markt und deine Kunden, über die Probleme und Lösungen, dass sich diese Überarbeitung extrem lohnt.  Du kannst jetzt auch deine Anzeigen skalieren, deine Suchmaschinenoptimierung vertiefen und  gezielt Backlinks aufbauen. Wenn du jetzt viele Kundenanfragen hast, dann geht es darum, die eigene Kapazität zu erhöhen. Bau dir ein Team auf und stelle Mitarbeiter ein. Bitte nicht direkt zu Beginn. Hol dir gerne frühzeitig eine virtuelle Assistenz, an die du bestimmte Tasks auslagern kannst. Wenn mit der Assistenz etwas schief läuft, testest du es nicht direkt an einem Vollzeitmitarbeiter, der dann total verärgert ist. Sammle erst einmal Erfahrungen und geh dann Schritt für Schritt eine Stufe höher. Dein Vollzeitmitarbeiter, welcher auch Kundenkontakt hat, muss zudem in dein Unternehmen passen, nicht nur fachlich, sondern auch menschlich. Zum Schluss noch etwas ganz wichtiges: Behalte stets deine Lebensqualität im Fokus! Natürlich wird es auch mal Tage geben, an denen du an dein Limit gehst. Du darfst aber nie deine Lebensqualität aus den Augen verlieren.  Als zweiten wichtigen Punkt brauchst du Ausdauer. Es wird auch mal Zeiten geben, da läuft es nicht gut, da kommen keine Aufträge rein. Die Kunst eines erfolgreichen Unternehmers ist es dann, die Ausdauer zu haben und weiterzumachen. Wenn du dein Business auf das nächste Level heben möchtest oder wenn du gründen willst und Fragen hast, dann scroll jetzt weiter runter. Da ist irgendwo der Button Call buchen und dann nehme ich mir eine halbe Stunde Zeit für dich und wir quatschen über dein Business. Also nutze die Gelegenheit, dieses Gespräch kostet dich nichts und ist ganz unverbindlich! https://www.it-founder.de/lp/startup-call/ Ich freue mich darauf, wenn wir uns unterhalten und du mir Feedback gibst. Bis dahin wünsche ich dir richtig viel Erfolg mit deinem Business! Auf die nächsten hundert Folgen, tschau tschau! Wenn dir diese Folge gefallen hat, würde ich mich freuen, wenn du mir eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes hinterlässt. Als Dankeschön nenne ich dich persönlich in meiner nächsten Folge. Je mehr positive Bewertungen mein Podcast hat, desto mehr kann ich mit meiner Arbeit erreichen. Außerdem bekomme ich durch dich wertvolles Feedback, das mir hilft, meine Episoden noch besser für dich zu machen und die Inhalte zu erstellen, die dich begeistern und weiterbringen. Folge uns gerne auch auf: Facebook: https://www.facebook.com/itfounder/ Facebook Community für IT-Unternehmen und IT-Gründer: https://www.it-founder.de/go/group/ Instagram: https://www.instagram.com/itfounder/

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Coaching Business Mastery Podcast mit Sonja Kreye
Folge 115: Welche Kosten du im Online-Coaching-Business hast

Coaching Business Mastery Podcast mit Sonja Kreye

Play Episode Listen Later Apr 21, 2020 19:51


Kein Zweifel: Wir stecken mitten im Online-Coaching Hype. Meiner Erfahrung nach gibt es jedoch ziemlich viele Mythen und Märchen über das Online-Coaching-Business. Das reicht von ‚Reich-über-Nacht’ ohne Kosten bis hin zu ‚Alles Scharlatanerei’. Von der Wahrheit ist das weit entfernt. Ich habe vor kurzem mal gezählt, wie viele Online-Kurse und Online-Coachings ich bisher in meiner Laufbahn verkauft habe und bin auf eine stolze Summe gekommen. Da liegt die Frage nahe, zu welchen Kosten das Ganze passiert ist? Und genau darum geht es in dieser Podcast-Folge. Du erfährst darin: Welche Kosten auf jeden Fall in deinem Online-Coaching-Business anfallen, wenn du startest Was du dir gönnen kannst, wenn du wächst Wie viele Kurse und Coachings in welchen Preisgefügen ich bereits verkauft habe und wie die Kostenstruktur dabei bei mir aussieht Wenn du mit deinem ersten Online-Kurs oder deinem ersten Online-Coaching starten willst, dann lade ich dich ein zum kostenlosen Live-Training am 21.4. um 19 Uhr, in dem ich dir „die beste Strategie, um ruck-zuck dein Online-Coaching oder deinen Online-Kurs zu erstellen und erfolgreich zu verkaufen“ vorstelle. Dieses Live-Training ist auch dann für dich, wenn du das Gefühl hast, noch nicht richtig positioniert zu sein und auch, wenn du noch keine E-Mail-Liste hast. Also: Meld dich am besten gleich an unter diesem Link: https://business-celebrity.com/lp/livetraining/ Das Live-Training ist kostenlos, aber die Teilnehmerzahl ist auf 500 begrenzt. Schnell sein lohnt sich also, denn es wird keine Aufzeichnung geben.

Dynamic Stillness - Der Osteopathie Podcast
Wie Osteopathie bei Schlafstörungen helfen kann

Dynamic Stillness - Der Osteopathie Podcast

Play Episode Listen Later Mar 8, 2020 11:12


Meiner Erfahrung nach (und der vieler Kollegen/innen und Eltern)  kann Osteopathie Kindern gut helfen, besser zu schlafen, indem sie das System des kleinen Wesens so nah wie möglich wieder zurück zu einem spannungsfreien Zustand führt. Spezifisch heißt das: spannungsfrei auf der Ebene von Mechanik im Bereich des Hinterkopfes, des Schädels, der Halswirbelsäule und des Beckens, spannungsfrei auf der Ebene der Faszien im Bereich der noch nicht ganz aufgelösten Entspannungsmuster aus dem Mutterleib, spannungsfrei im Bereich der Bauchorgane im Bereich der Verdauungsorgane, der noch unreifen Leber, dem Atmungstrakt, dem Nabel und der umgebenden Nabelgefäße, und vor allen Dingen spannungsfrei im Bereich des Nervensystems im Bereich des zentralen Nervensystems (ZNS) und der sie umgebenden Hüllen/Meningen/dem Craniosakralen System, im Bereich des autonomen, vegetativen Nervensystems, welches unsere Grundfunktionen steuert und unser Überleben sichert. Gute Osteopathen sind in der Lage, diese verschiedenen Ebenen sehr dezidiert über ganz sanfte Techniken aus der Craniosakralen Osteopathie aufzuspüren und dann die Lösungen in die Wege zu leiten.  Welche fragen bewegen dich zum Thema Baby- und Kinder-Schlaf?         Bewerte diese Folge und den Podcast gerne mit 5 Sternen bei Itunes, Spotify oder Stitcher, auf dass wir mit Osteopathischen Gedanken und Weisheiten eine richtige Welle der Gesundheit, Bewusstheit, Wachheit und Selbst-Verantwortung schaffen :-) Listen on: Stefanrieth.com: http://bit.ly/2y4pWm1 Itunes: https://apple.co/2JoJhlZ Stitcher: http://bit.ly/dncst Spotify: https://spoti.fi/2HdY6al Youtube: http://bit.ly/2zUho2h Kommentiere diese Folge, deinen Mehrwert und deine Erfahrungen bei Instagram: https://www.instagram.com/stefan.rieth/ Oder teile mit anderen bei Facebook deine Gedanken dazu: https://www.facebook.com/stefanriethcom/ Dein Stefan Rieth   Ausschluss von Heilungsversprechen Bitte beachten Sie, dass es sich bei der Osteopathie um nicht wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch anerkannte und/oder bewiesene Verfahren handelt und die Wirksamkeit wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch nicht anerkannt ist. Besonderer Hinweis zum HWG (Heilmittelwerbegesetz) Aus rechtlichen Gründen weise ich besonders darauf hin, das bei keinem der aufgeführten Therapien- oder Diagnoseverfahren der Eindruck erweckt wird , das hier ein Heilungsversprechen meinerseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird. Sollte der Inhalt oder die Aufmachung dieser Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechend kostenfreie Nachricht. Ich werde die zu Recht beanstandeten Passagen unverzüglich entfernen, ohne dass die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Etwaig ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelöste Kosten jedweder Art werden insgesamt zurückgewiesen. Abmahnungen Keine Abmahnung ohne vorherigen Kontakt. Sollte der Inhalt der Aufmachung meiner Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechende Nachricht ohne Kostennote. Ich garantiere, dass die zu Recht beanstandeten Textpassagen unverzüglich entfernt werde, ohne dass von Ihrer Seite die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Ferner werde ich von Ihnen ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelösten Kosten vollumfänglich zurückweisen und gegebenenfalls Gegenklage wegen Verletzung vorgenannter Bestimmungen einreichen. Ziel dieses Hinweises ist keine Abmahnung  z.B. formlose E-Mail) zu erhalten, sondern nicht mit den Kosten einer anwaltlichen Abmahnung belastet zu werden. Es ist nicht vertretbar, in einem solchen Falle die Notwendigkeit einer anwaltlichen Abmahnung zu bejahen.       

Ausgesorgt - Erbrecht, Pflege & Vorsorge
Ep. 87 - Die Anfechtung letztwilliger Verfügungen

Ausgesorgt - Erbrecht, Pflege & Vorsorge

Play Episode Listen Later Jan 14, 2020 11:57


Ein Testament soll rechtssicher sein und nicht anfechtbar. Doch spielt die Anfechtung tatsächlich eine so große Rolle? -Meiner Erfahrung nach nein. Woran das liegt und wann die Anfechtung tatsächlich einmal Thema sein kann, erfährst Du in dieser Episode. Für Fragen, Anregungen oder Kritik stehe ich Dir gerne zur Verfügung. Schreib mir einfach an meine E-Mail-Adresse info@leonie-lehrmann.de. Weitere Informationen zu erbrechtlichen Themen findest Du auf meiner Webseite unter www.leonie-lehrmann.de.

Mittelmaß und Wahnsinn
Denkereien über Wissenschaft, Strategie und Weihnachten

Mittelmaß und Wahnsinn

Play Episode Listen Later Dec 11, 2019 15:52


Herzlich willkommen zu einer neuen Ausgabe von “Mittelmaß und Wahnsinn“, dem Podcast über den täglichen Spagat zwischen Anspruch und Wirklichkeit in unseren Unternehmen, über die immer weiter werdende Lücke zwischen Reden und Realität. Musings Heute bin ich auf der Suche nach dem roten Faden. Die Gefahr ist groß, dass dieser Podcast ein wenig springt oder mäandert zwischen verschiedenen Themen. Wer also gerne eine Botschaft hört, ein Argument, das auf einer mehr oder weniger geraden Linie vorgetragen wird, der überspringt wohl besser diese Folge. Na ja, er oder sie überspringt vielleicht besser die ganze Show. Die direkte Linie ist hier wohl eher selten. Aber die direkte Linie gibt’s ja auch im „Real Life“ höchstens auf der Autobahn. Und selbst da ist mit Kurven, Ausfahrten und Hindernissen zu rechnen. A long shot Den Keim der heutigen „Denkereien“ bildet ein langes Gespräch, das ich diese Woche mit Yvonne Schmid geführt habe. Yvonne promoviert in Regensburg am Lehrstuhl für Innovations- und Technologiemanagement bei Professor Dowling und hat mich bei meinem Gastvortrag in seinem Strategic Management Kurs unterstützt. Yvonne – und da fangen meine „Musings“ an – beschäftigt sich unter anderem mit dem Zusammenhang zwischen Strategie und Arbeitsplatzgestaltung. „Hmmm“, dachte ich, als wir auf das Thema kamen, „das ist ein ‚long shot‘“. Vorsichtig versuchte ich anzudeuten, dass aus meiner praktischen Erfahrung heraus selten jemand Arbeitsplätze und Arbeitsausstattung auf Basis einer Strategie gestalten würde. „Mode“ und „Opportunismus“ sind da eher Begriffe, die mir durch den Kopf gingen, aktuell zum Beispiel der Trend zum „Open Plan“ Büro mit bunten Möbeln zwischen den Schreibtischen, die die Anmutung von Modernität und Privatsphäre erzeugen sollen. Den obligatorischen Kicker nicht zu vergessen. Yvonne erklärte mir dann sehr überzeugend, dass es natürlich einen Zusammenhang gibt. Wenn man sich als innovativer Nischenplayer positionieren möchte, habe man naturgemäß andere Anforderungen an Arbeitsplätze als wenn man Kosteneffizienz auf Basis von Skaleneffekten zum Paradigma habe. Und Arbeitsplatz sei deutlich mehr als Bürogestaltung. Mir fiel dabei das Beispiel von Microsoft ein, das ich kürzlich auf dem IT Literacy Programm der Allianz gehört hatte. Dort ist es seit nicht allzu langer Zeit völlig akzeptiert mit der Hardware seiner Wahl zu arbeiten. Sogar Macbooks sind erlaubt. Ein gewaltiger Schritt für eine Firma, die jahrzehntelang beinahe besessen so etwas wie eine Wintel-Monopolstrategie betrieben hat. Und ein perfektes Spiegelbild der aktuellen Open Platform / Cloud Strategie. Anecdotal Evidence Gleichzeitig – ein neuer Gedankensprung – erklärte mir Yvonne, wie wenig wissenschaftliches Fundament es eigentlich zu diesem wie zu vielen anderen Themen es gäbe und wie relativ oberflächlich eigentlich selbst auf Fachtagungen darüber mehr philosophiert würde als Wissen ausgetauscht und erweitert. Das gelte übrigens auch für so populäre Themen wie Leadership-Fähigkeiten im digitalen Zeitalter oder Agilität als Wunderwaffe. Unwillkürlich drifteten meine Gedanken dahin ab, dass im „Corporate Environment“ der Begriff „wissenschaftlich“ häufig eher etwas Disqualifizierendes hat, etwas, das eher für langsam und kompliziert steht als für schnell und praktisch. Der Punkt ist aber ein anderer: Allzu häufig nämlich machen wir uns nicht die Mühe, Bedingungen genau zu definieren, Daten zu analysieren und Kausalitäten zu erforschen und zu nutzen. Das dauert vielleicht tatsächlich etwas länger als die nächste Powerpoint-Präsentation zu pinseln. Stattdessen geben wir uns zufrieden mit Koinzidenzen und anekdotischer Evidenz. Ich merke gerade, dass dieser Podcast voll wird von Begriffen, für die es nur schwer ein deutschsprachiges Äquivalent gibt. „Musings“, „Leadership“ und „anekdotische Evidenz“ fallen schon mal in diese Kategorie. Zurück zum Thema aber. Mit einem Beispiel. Mehr als einmal habe ich in internen und öffentlichen sozialen Medien gesehen, wie der „Case“ für Open Plan Büros – schon wieder so ein Wort – folgendermaßen gemacht wird. Da stellt man ein Bild von einem menschenleeren Gang in einem Bürogebäude aus den achtziger oder neunziger Jahren des letzten Jahrhunderts, schlecht beleuchtet und mit geschlossenen Türen gegenüber einem Bild, in dem Menschen unterschiedlicher Kulturen auf großen offenen Flächen in sanftem Licht lächelnd intensiven Austausch betreiben. Unter ersteres Bild schreibt man dann den Namen der eigenen Company, unter dem anderen steht so etwas wie „Facebook“ mit Zusatzinformationen darüber, wie viele Fußballfelder das Open Space Setup dort umfasst. Die Logik muss man gar nicht erklären. Sie drängt sich auf: Wenn Du so erfolgreich sein willst wie Facebook und Co., wenn Du im Digitalen Zeitalter bestehen möchtest, dann ist das Open Plan Office der einzig richtige Weg. Je größer, desto besser. Und nebenbei bietet es auch noch viel mehr Spaß bei der Arbeit. Zwei Bilder machen kein Argument Tatsächlich weiß ich gar nicht, was die „richtige“ Antwort ist, ob Open Plan besser oder schlechter ist als ein anderes Bürokonzept. Ich selbst arbeite nicht ungern im Open Space. Andere nicht. Und es gibt mittlerweile Studien, die zu belegen scheinen, dass der Open Plan direkte Kommunikation eher behindert als befördert. Egal. Das ist gar nicht der Punkt. Der Punkt ist, zwei Bilder machen kein Argument. Selbst die Tatsache, dass eine Firma im Open Space gerade besonders erfolgreich ist, ist zunächst einmal Koinzidenz. Anhand des Bildes wissen wir nicht einmal, warum diese Company dieses Setup hat. Vielleicht ist es einfach Zufall, weil das Bürogebäude es gerade so hergab. Vielleicht sieht es woanders in dieser Firma auch anders aus. Vielleicht hat es etwas mit den kulturellen Wurzeln dieser Firma zu tun. Wir wissen anhand des Bildes auch nicht, ob es andere, vergleichbare und ähnlich erfolgreiche Firmen gibt, die die Frage des Büros anders beantwortet haben. Wir wissen nicht, wie sich die Menschen in dieser Umgebung fühlen und wie es dort aussieht, wenn gerade nicht der Fotograf da ist. Und umgekehrt gibt es sehr wahrscheinlich auch in der anderen Firma sonnendurchflutete Gänge und wenn man dann noch ein paar fröhliche Menschen darin platziert, wird das scheinbare „Argument“ viel schwächer. Es ist nämlich kein Argument. Es ist genau genommen nichts, allenfalls ist es leicht manipulativ. Gerade fallen mir da noch ganz alte Schwarz-Weiß-Bilder ein: „Open Plan“ Büros wo Reihen von lächelnden Arbeiterinnen und Arbeitern im offenen Büro sitzen, der Chef (damals tatsächlich meist ein Mann) auf einem kleinen Podest am Kopfende. Ist auch irgendwie Open Space, oder? Ich suche noch nach einem Beispiel aus einem Bereich, wo „wissenschaftlich“ der Standard ist und ohne Beigeschmack daherkommt. Physik liegt mir nahe. Wie wäre es mit einem Bild, auf dem auf der einen Seite eine klassische Stromleitung abgebildet ist und auf der anderen Seite ein Supraleiter. Unter das eine Bild schreiben wir „Widerstand GROß“ unter das andere „Widerstand NULL“. Würden wir den Office-Ansatz verfolgen, wäre der Schluss klar: Null Widerstand ist immer besser, also ist Supraleitung die Lösung unserer Probleme. Vielleicht. Es kommt aber sehr stark auf das Problem an. Was das Bild nämlich nicht zeigt, ist, dass man den Supraleiter ganz schön aufwendig kühlen muss, damit er supraleitend wird und dass sein Material oft recht spröde ist. Wenn es also um Überlandleitungen geht oder Elektromotoren, dann ist der Metalldraht immer noch die bessere Lösung. Wenn es um Magneten für’s MRT geht, dann kann man auch zum Supraleiter greifen. Wissenschaftlicher Wenn „wissenschaftlich“ also bedeutet, Dingen wirklich fundiert auf den Grund zu gehen, Ursachen und Wirkungen zu analysieren und Entscheidungen darauf zu bauen und auf diesem Weg vielleicht weg zu kommen vom Holzschnitt und hin zu differenzierten Lösungen, dann brauchen wir sicher eher mehr Wissenschaft als weniger. Und wohlgemerkt: das gilt auch zum Beispiel für „Leadership“ oder „Agilität“ oder „Innovation“. In leicht abgewandelter Form gilt das auch für das Thema des Kurses, zu dem ich beitragen durfte: „Strategic Management“. Yvonne hat mir erklärt, dass der wesentliche Inhalt des Kurses ist, verschiedene Konzepte und Werkzeuge des strategischen Managements, zum Beispiel Porter’s „Five Forces“, zu vermitteln und diese dann auf „reale“ Fälle anzuwenden. Sie hat mir auch erklärt, dass die Studenten denn Sinn dieser wiederholten Übung nicht immer sähen. Nach etwas Nachdenken glaube ich, dass die Studentinnen und Studenten mit dieser Haltung nicht ganz alleine sind. Strategie Je nach Zeit und Mode und Unternehmen wird bisweilen recht viel Zeit in „Strategieentwicklung“ gesteckt. Bedrückend oft hat man aber den Eindruck, dass das eher Marketing- und Kommunikationszwecken dient als der konkreten Anwendung. „Wir müssen kundenorientierter, schneller, besser, billiger und digitaler werden. Sonst geht’s bergab“. So könnte man vermutlich weite Teile dessen subsumieren, was da als „Strategie“ unterwegs ist. Dazu gibt es dann jeweils noch ein Strategieprojekt, das mindestens einen dieser Aspekte mit großem Orchester intonieren soll. Wenn es zu konkreten Entscheidungen kommt, ist die Analyse jedoch ziemlich oft eher „flach“. Auf eine „Strategie“, wie die oben beschriebene, also „kundenorientierter, schneller, besser, billiger und digital“, zahlt praktisch jedes Projekt ein – noch so eine eingedeutschte Formulierung. Wie soll man also entscheiden? Im einen Extremfall wird „Strategie“ zum Synonym für das, was man nicht explizit begründen kann, das, was man einer nicht ganz greifbaren Weisheit zufolge tun muss, um das Unternehmen vor dem Untergang zu bewahren oder in eine strahlende Zukunft zu befördern. Im anderen Extremfall gibt es gar keine Strategie, sondern nur Aktivitäten, die ihren Break Even innerhalb von drei Jahren erreichen müssen und einen bestimmten Return on Investment innerhalb von fünf. Business-Case-Isierung In der Praxis führt das zu wilden Auswüchsen. Statt zu überlegen und zu begründen, welches (strategische) Problem man mit welchen Mitteln lösen möchte, wird entweder philosophiert oder Business-Case-isiert. Rebecca Henderson von der Harvard Business School hat in einem Vortrag einmal gesagt, die Studenten wüssten nach zwei Wochen an der Universität, wie man aus praktisch allem einen überzeugenden Business Case macht. Und genau das passiert. Das Marketing-Projekt geht mit Neukundenzahlen an den Start … und mit dem Beitrag zur Kundenorientierung. Das IT-Projekt verspricht signifikante Einsparungen … und natürlich Digitalisierung. Der Unternehmenskauf soll Synergien schöpfen … und das agile Kulturgut der neuen Akquisition in die Muttergesellschaft tragen. Was fehlt, ist der Kompass zwischen Philosophie und kurzfristigem Return. Methodische Strategie. Das führt dann auch dazu, dass die Projekte bleiben, sich ihre Ziele aber, … äh … , „entwickeln“. Das Marketingprojekt hat zwar keine neuen Kunden gewonnen, aber den Markenwert gesteigert. Das IT-Projekt hat zwar keine Einsparungen gebracht, aber die Datensicherheit erhöht. Und der Unternehmenszukauf … na ja. Wieder halte ich es für gar nicht so entscheidend, welchen Katalog zur strategischen Beurteilung man anwendet. Wichtiger wäre, dass man überhaupt einen anwendet und dass man ehrlich überlegt, welches Problem man lösen möchte und ob die Herangehensweise, die man sich vorgenommen hat, wirklich die richtige ist. Das ist übrigens eine spaßige Übung, wenn man sie retrospektiv für einige seiner eigenen Projekte durchführt. Aber oft geht es ja gar nicht darum, sondern darum, das eigene Projekt, die eigene Idee durchzusetzen, wie ich in der letzten Ausgabe dieses Podcasts diskutiert habe Die stade Zeit Schließlich ein letzter großer Gedankensprung: Weihnachten! Schließlich ist dies auch der letzte „Mittelmaß und Wahnsinn“ Podcast vor dem Fest. Weihnachten. Die „stade Zeit“, wie wir in Bayern sagen. Oder die „supposed-to-be“ stille Zeit. Wie geht es ihnen? Meiner Erfahrung nach ist Weihnachten alles andere als die stille Zeit. Das alte Budget-Jahr geht zu Ende und man muss noch alles abschließen, Rechnungen zahlen, Rückstellungen bilden, vor allem aber den Plänen für’s nächste Jahr den letzten Schliff geben. Dazu noch Weihnachtsessen, Weihnachtsfeiern, Grußkarten … von der privaten Jagd nach Geschenken, Weihnachtsdekoration und Christbaum und Stollen ganz abgesehen. Kein Wunder, dass man Heiligabend so herbeisehnt. Aber seien Sie gewiss, auch danach wird es nicht stiller. Der Jahresauftakt ruft. Neue Pläne. Auftaktveranstaltungen. Town-Hall Meetings. Appelle. Aufarbeitung des vergangenen Jahres. Motivation für’s beginnende Jahr. Der Januar ist schon ausgeplant. Teile des Februars auch. Danach beginnt die richtige Arbeit Zwischen Heiligabend und Dreikönig sind es genau 14 Tage. Machen Sie das Beste daraus! So viel für heute von “Mittelmaß und Wahnsinn“, dem Podcast über den täglichen Spagat zwischen Anspruch und Wirklichkeit in unseren Unternehmen, über die immer weiter werdende Lücke zwischen Reden und Realität. Vielen Dank für’s Zuhören, Frohe Weihnachten, eine happy Holiday Season  und bis zum nächsten Mal!

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Näh deinen Stil
Episode #67: Welcher Farbtyp bin ich? Jenseits der Jahreszeiten.

Näh deinen Stil

Play Episode Listen Later Nov 24, 2019 22:34


Es gibt gefühlt Tausende von Blogartikeln, Pinterest Pins, etc. darüber welcher Farbtyp man sein könnte. Zu mir kommen manchmal Frauen in die Beratung oder in den Club, die schon mehrere Farbberatungen hinter sich haben. Wenn ich dann frage, warum hast du denn überhaupt eine zweite oder dritte Beratung gemacht? Dann ist of die Antwort: “Weil ich mich mit den Farben aus der ersten Beratung nicht anfreunden konnte.” Sie waren also auf der Suche, und zwar so lange bis sie das Gefühl hatten, endlich angekommen zu sein. Die Einschätzungen waren zum Teil sehr unterschiedlich! Eine Frau wurde erst als Sommer- und dann als Frühlingstyp eingeschätzt. Nur als Hintergrund, als Sommerfarben bezeichnet man sehr kühle, eher pudrige Farben (rauchiges Blau, kühles Pink, Grau), als Frühlingsfarben sehr leuchtende warme Farben wie Orange, Türkis, Gelb, also das genaue Gegenteil der Sommerfarben. Wie kommt es nun, dass ein und dieselbe Person so extrem unterschiedliche Einschätzungen erhält? Ich vermute, dass es daran liegt, dass es nicht DIE Farbberatung gibt. Erst einmal darf sich jeder Farbberaterin nennen. Das ist kein geschützter Begriff, der eine ganz bestimmte Ausbildung mit einheitlichen Anforderungen voraussetzt, wie zum Beispiel der Beruf des Tischlers. Zum anderen kann es auch daran liegen, dass die Einschätzung nicht von den Naturfarben ausgeht, sprich also die gefärbten Haare in die Analyse mit einbezieht. Außerdem denke ich, dass wenn man mit 4 “Schubladen” also den 4 Jahreszeiten arbeitet, man sich ja als Beraterin am Ende für eine entscheiden muss. Außerdem wird bei Frauen mit einem wärmeren Haarton (goldiger, rötlicher Schimmer oder Farbe) gleich davon ausgegangen wird, dass sie deswegen einem warmen Farbtyp zugeordnet werden müssen, also dem Herbsttyp oder Frühlingstyp. Und hier wird es spannend. Meiner Erfahrung nach spricht eine wärmere Haarfarbe nicht sofort dafür, dass dieser Person nur warme Farben stehen. Wenn die Augen zu roten Haaren zum Beispiel sehr kühl sind, Grau oder Blau, dann spricht das für einen Warm-Kalt-Kontrast. Dann bringt das Zusammenspiel von warmen und kühlen Farben das schönste Ergebnis. Deswegen finde ich es so schön, eine wirklich individuelle Beratung zu machen, bei der wir ein richtiges Fine-Tuning mit den passenden Nuancen machen. Worauf achte ich am meisten? Ich beschreibe das gerne als 3 Regler mit deren Hilfe ich die Farben “einstelle”. Diese 3 Regler kannst du dir über die Abkürzung HIT merken: 1 Helligkeit 2 Intensität 3 Temperatur Wichtig zu wissen ist, dass ich immer von den natürlichen Gegebenheiten ausgehe. Also ungeschminkt, von der natürlichen Haarfarbe ausgehend. Möglichst ohne Brille, außer die Kundin sieht sich ohne Brille überhaupt nicht und verträgt keine Kontaktlinsen. Die Brillenfarbe kann, genauso wie eine künstliche Haarfarbe einfach ablenken von den natürlichen Gegebenheiten. Was bedeuten diese Parameter nun? Helligkeit ist der Hell-Dunkel-Regler. Hier schaue ich, wie hell oder dunkel die Haare und Augen sind. Bei uns Mitteleuropäern mit skaninavischem Einschlag kommen häufig mittlere Helligkeiten vor. Gerne Straßenköterblond genannt. Ich mag diesen Begriff nicht, aber so bezeichnen viele Kundinnen ihre eigene Haarfarbe. Manchmal sind die Augen heller oder dunkler als die Haare, dann spricht das dafür, dass HelligkeitKontraste in den Outfits gut sein können. Dabei musst du nicht gleich an Schwarz-Weiß denken. Oft sind es leichte Kontraste, die besonders schön sind. Wenn die Helligkeit nur leicht variiert, ist es eher kein Kontrast, sondern Ton-in-Ton. Bei vielen Frauen macht die richtige Helligkeit schon einen großen Unterschied. Intensität ist der Gedämpft-Leuchtend-Regler. Die Spanne geht hier von sehr pudrigen Farben bis NEON, wobei sowohl das eine als auch das andere Extrem bei uns eher selten vorkommt. Hier achte ich besonders auf die Augen. Sind sie leuchtend oder verwaschen, also eher meliert? Sind die Augenbrauen eher zart und fallen weniger auf oder sieht man sie deutlich? Dann kann auch noch mal mit reinspielen ob du gut bräunst oder nicht. Worauf es ankommt ist, dass die Farben dich nicht überstrahlen, indem sie zu leuchtend sind und dir nicht die Power nehmen, weil sie zu zart und pastellig sind. Temperatur ist der Warm-Kühl-Regler. Kühle Farben sind z. B. Blau, Grau, blaues Lila, Pink und warme Farben z. B. Grün, Orange, Gelb, Braun… etc. Der berühmt-berüchtigte Hautunterton spielt hier eine Rolle, aber den selbst zu erkennen ist sehr schwierig. Ich finde, dass sich die Temperatur sehr stark von den Augen erkennen lässt. Graue, graublaue, Blaue Augen sprechen für kühle Farben. Da kannst du schon mal davon ausgehen, dass Orange, Braun und Co. nicht zu den besten Farben zählen. Wenn deine Augen z. B. Olivgrün ohne kühle Anteile sind, dann wird Grau vermutlich nicht zu deinen besten Farben zählen. Und wenn die Haare zu den kühlen Augen sehr golden oder rötlich sind, dann kommt eben der Temperaturkontrast zum Tragen, den ich eingangs erwähnt habe. Wenn du also mit diesen 3 gedanklichen Reglern schon mal ungefähr eine Idee erhältst, in welche Richtung deine besten Farben gehen, hast du schon viel gewonnen und kannst aus der Vielfalt an Möglichkeiten beim Stoffeshoppen schon mal einiges ausklammern und erleichterst dir die Auswahl. Welches Merkmal ist am wichtigsten? Manchmal sticht ein Merkmal bei einer Person besonders hervor. Sind die Augen und Haare dunkel, dann wird eine gewisse Dunkelheit bei den Farben wichtig sein. Fallen sofort die leuchtenden Augen ins Auge, dann sind die besten Farben mit Sicherheit intensiv. Dann darf es farblich auch mal krachen. Sind die Augen Grau und haben die Haare eher einen aschigen Ton, dann ist es besonders wichtig, dass die Farben kühl sind. Das ist jetzt stark vereinfacht. Es spielen ja trotzdem immer alle 3 Parameter eine Rolle, aber eben nicht bei jeder Person in der gleichen Gewichtung. Ich sage dir, das ist ein superspannendes Thema, das ich auch gerne im Club vermittle. Der Farbpass In der Regel erhältst du als Ergebnis einer Farbberatung einen Farbpass. Da sind mir schon sehr unterschiedliche Varianten begegnet. Vom Farbfächer über kleine Scheckkärtchen bis zu Stoffmustern gibt es viele Varianten. Meine Kundinnen erhalten einen ganz individuellen Farbpass mit ihren besten Farben, Farbkombinationen. Wenn Kontraste wichtig sind, arbeite ich diese auch mit ein, damit du einen Shoppingbegleiter hast, der ein Leben lang hält… Achtung, so lange bis die Haare ergrauen, falls sie das tun. Grundsätzlich ist es so, dass dein Farbtyp ein Leben lang gleich bleibt. Im Alter ändert sich häufiger etwas an der Helligkeit, weil weiße Haare hinzukommen. Dann kann der Farbpass noch mal mit hellen silbrigen Akzenten aufgefrischt werden. Manchmal trüben sich die Augen im Alter etwas ein, so dass die Farben evtl. etwas gedämpfter werden können. Das müsste man im Einzelfall sehen. Was mache ich mit meinem Farbpass? Spannendes Thema. So eine Farbberatung muss erst mal sacken. Für manche Kundin bestätigt sich das schon vermutete und gelebte, für andere kommt ein überraschendes Ergebnis heraus. Oder eine Mischung aus beidem. Der Farbpass gibt Sicherheit. Es ist nämlich schwierig, sich Farben zu merken, weil sie ein Stück weit relativ sind. Sehe ich eine Farbe neben Neongelb kommt sie mir gedeckt vor, sehe ich sie neben Beige kommt sie mir vielleicht leuchtend vor. Daher ist es toll einen Farbpass mit Stoffstreifen zu haben. Diesen kannst du direkt an den Stoff halten, den du kaufen möchtest und nochmal absichern, ob er den richtigen Farbton hat. Bei der Anwendung kommen dann doch wieder Fragen auf wie: Kann ich alle Farben miteinander kombinieren? Sollte die Farbe eher in einem Muster vorkommen oder geht die auch für die Brille? Es gibt eine Regel die besagt, dass die besten Farben am Gesicht auch die besten Farben im Gesicht sind. Das gilt für Make-up, Brille, Schmuck, etc. Die Umsetzung der Farben ist sehr stark vom persönlichen Stil abhängig. Du kannst ein und denselben Farbpass bei verschiedenen Frauen verschieden umsetzen. Bist du ein sportlicher Typ, dann sind Streifen (gute Farbe + Weiß) ein gutes Muster um Frische und Dynamik reinzubringen. Bist du ein romantischer Typ, dann sind es eher die floralen zarten Muster, die zum Tragen kommen. Es kann aber beides aus der gleichen Farbwelt kommen. Aber ich sage dir, die Stilberatung ist noch so viel umfangreicher und intensiver als eine Farbberatung. Und das wichtigste ist natürlich, dass du Freude an deinen schönsten Farben hast. Wenn du dich einmal in deinen schönsten Farben gesehen hast, dann wirst du mit der Zeit merken, dass du diese immer lieber tragen wirst. Ich bin auch kein Verfechter davon, sich sklavisch an einen Farbpass halten zu müssen, aber ich glaube eh, dass die Beratung lange nachwirkt und nachhaltig wirkt, wenn sie gut war und die Kundin sich gesehen und verstanden fühlt. Für manche Kunden ist es wichtig, sich neben den besten Farben noch weitere Farben freizuhalten und das ist ok. Diese Freude möchte ich niemandem nehmen. Es gibt so viele Möglichkeiten Farben, die nicht zu deinen besten Farben gehören, clever in ein Outfit zu integrieren. Dazu höre dir am besten die Episode #43. Ich hoffe, dass du aus dieser Folge Inspiration für deine Farben mitnehmen konntest. Im Club kannst du das Thema Farben für dich noch intensiver angehen. Vielen Dank, dass du mir zugehört hast. Wenn dir die Episode gefallen hat, dann hinterlasse mir doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung bei Apple Podcasts. Dadurch kann der Podcast noch mehr Frauen erreichen und sie inspirieren. Liebe Grüße, Elke -- Wenn dir diese Episode des Näh deinen Stil Podcasts gefallen hat, würde ich mich sehr über eine positive Bewertung freuen.  ALLGEMEIN Elle Puls Schnittmustershop und Nähblog https://ellepuls.com Lade dir kostenlose Schnittmuster herunter https://ellepuls.com/kostenlose-schnittmuster/ Dein Erfolg beim Nähen soll lange anhalten. Nicht nur an der Nähmaschine, sondern auch beim Tragen deiner selbst genähten Garderobe.  Erfahre mehr über meinen Club: https://www.ellepuls.com/nds-club Hast du Lust, ein ganzes Wochenende lang mit Gleichgesinnten zu nähen? Dann komm in eines meiner Nähcamps in ganz Deutschland. https://ellepuls.com/naehcamp-tour/ Elle Puls auf Instagram https://instagram.com/ellepuls/ Elle Puls auf Pinterest https://www.pinterest.de/pulsinchen/ Elle Puls auf Facebook http://facebook.com/ellepuls  

Folge deiner Intuition - kreiere deinen Himmel auf Erden
#72 - INTERVIEW MIT TAYLOR LUC JACOBS - Der Konflikt zwischen Kopf und Herz.

Folge deiner Intuition - kreiere deinen Himmel auf Erden

Play Episode Listen Later Aug 5, 2019 62:09


(Das Interview wurde am 26. Juli 2019 aufgenommen.) Ich möchte dich einladen an einer ganz besonderen Begegnung teilzuhaben! Taylor und ich führten ein Gespräch für den Podcast, in welchem sich viele Menschen vermutlich wieder erkennen werden. Immer wieder in unserem Leben kommen wir an den Punkt Entscheidungen treffen zu müssen. Und dann stellt sich oft die Frage: Herz oder Kopf? Manche Dinge scheinen allein aufgrund der Gesellschaft unmöglich oder wenn nur schwer erreichbar zu sein. Oder? Wir alle verspüren Sehnsüchte & Wünsche. Manche Menschen folgen diesem inneren Ruf mehr, manche weniger. Meiner Meinung nach finden wir wahres Glück, wahre Erfüllung und letztendlich uns selbst erst dann, wenn wir diesem inneren Ruf folgen! Wenn wir wieder lernen unserem Herzen, uns selbst und dem Leben wieder bedingungslos zu vertrauen. Auch wenn es immer wieder Prüfungen beinhaltet, Blockaden und Ängste in uns auftauchen. Meiner Erfahrung nach gibt es IMMER Wege. Dein Herz kennt den Weg!

Männlichkeit leben
Genieße deine Männlichkeit- 10 Tipps

Männlichkeit leben

Play Episode Listen Later Aug 1, 2019 49:29


Es ist Sommerzeit, das Wetter ist schön, du hast vielleicht Urlaub…. Eigentlich perfekte Bedingungen, um dein Leben zu genießen! Meiner Erfahrung nach, haben die meisten Männer eigentlich alles im Leben, um in Fülle zu leben. Trotzdem haben sie Schwierigkeiten dabei und sorgen sich mit Gedanken, von denen 90% komplett unsinnig sind. Kommt dir das bekannt vor? Dann ist die heutige Podcastfolge genau das Richtige für dich! Du bekommst 10 Tipps, wie du dein Leben als Mann genießen kannst! Weitere Infos findest du in meinem Buch „Männlichkeit geniessen- Die Freude am Maskulinen“ https://www.maennlichkeit-leben.de/maennlichkeit-geniessen/ Weitere Infos zu meinen Seminaren findest du hier: https://www.maennlichkeit-leben.de/415/herzenskrieger/

Näh deinen Stil
Episode #52: Was du von Kaufkleidung für deine Nähprojekte lernen kannst

Näh deinen Stil

Play Episode Listen Later Jul 7, 2019 18:16


Mich erreicht oft die Frage, wie man herausfindet, welcher Stoff zum Schnitt passt. Ich finde das ist eine Frage, die eine komplexe Antwort mit sich bringt. Es ist so eine typische „Es kommt darauf an“ Frage.  Es kommt darauf an: wie das fertige Kleidungsstück fallen soll Wie schwer oder leicht Dicht gewebt oder locker Materialzusammensetzung Wie die Oberfläche des Stoffes beschaffen sein soll Auch die Muster Es gibt also einerseits „technische“ Anforderungen an den Stoff aber eben damit verbunden die Frage danach, wie du es schaffst, dass das fertige Kleidungsstück auch zum persönlichen Stil passt, damit du es gerne trägst. Manchmal denkst du, dass du alle Anforderungen erfüllt hast, trägst das Teil dann aber doch nicht aus welchen Gründen auch immer.  Perfektion ist nicht das Ziel, das bremst nur aus, siehe Episode #47, aber wenn du dich langfristig mehr mit den Eigenschaften von verschiedenen Stoffen befasst und ganz viele Stoffe anfasst, Nähproben machst, dann werden deine Nähergebnisse besser werden, weil du einfach mehr Erfahrung gewinnst. Dadurch kannst du Stoffempfehlungen besser einschätzen.  Eine wertvolle Schule bieten dir Bekleidungsgeschäfte. Billige, teure. Und wenn sich deine Nackenhaare schon hochstellen, wenn du nur an das Wort „Shoppen“ denkst, dann verschiebe deine Perspektive. Du gehst nicht shoppen, sondern du gehst auf eine Entdeckungsreise, auf Forschertour. Und du musst noch nicht mal die Umkleidekabine besuchen, außer es ist dir peinlich, Fotos von Details zu machen. Du kannst viel lernen von den Kleidungsstücken von der Stange. Und wenn du Lust auf Unterhaltung hast, dann teste doch mal das Fachwissen der Verkäuferin/des Verkäufers. Worauf also kannst du achten, wenn du auf Stoff-Entdeckungsreise gehst? Damit kommen wir wieder auf die eingangs erwähnten Punkte: Wie soll der Stoff für das fertige Kleidungsstück fallen? Fang am besten mit deinem Kleiderschrank an, sofern du noch Kaufkleidung darin hast. Im Laden hast du die Möglichkeit viele verschiedene Kleidungsstücke in verschiedenen Qualitäten anzufassen. Wie bewegt sich der Stoff? Wie fasst er sich an? Reibe zwei Stofflagen mal gegeneinander. Dann bekommst du ein Gefühl dafür, wie flutschig oder nicht der Stoff unter der Nähmaschine wäre.  Stoffgewicht: Das ist natürlich schwierig einzuschätzen und ich vermute mal, dass das Verkaufspersonal diese Frage nicht beantworten kann. Aber dennoch, gerade im Vergleich verschiedener Materialien erlangt man ein Gespür für die Schwere des Stoffes. Ideal ist natürlich, wenn du ein Kleidungsstück im Schrank hast, mit dem du Stoff kaufen gehen kannst.  Halte das Kleidungsstück gegen das Licht. Gerade bei leichteren Oberteilen und Kleidern. Wie dicht gewebt ist der Stoff? Ist er transparent? Ist es eine Lage Stoff oder zwei Lagen, die miteinander verwebt sind (Double Gauze)? Die Zusammensetzung des Stoffes ist das leichteste bei einem gekauften Kleidungsstück, denn Hersteller sind verpflichtet, die Zusammensetzung anzugeben. Auf dem Wäscheschild kannst du genau die prozentuale Zusammensetzung des Materials nachlesen. Das gibt dir schon mal eine Richtung, aber 100% Viskose kann so oder so verarbeitet sein. Das sagt noch nicht alles. Zur Forschungsreise gehört es auch, mal etwas nachzulesen. Hier kann ich das Büchlein „Stoff und Faden“ von Constanze Derham empfehlen.  Oberfläche und Struktur: ist der Stoff glatt oder körnig, grob, rau? Also, wie fasst er sich an? Glänzt der Stoff oder ist er matt? Darüber werde ich in den kommenden Monaten noch mehr erzählen, weil das wirklich eine Stilkomponente ist, die ähnlich wie die Farbe analysiert werden kann und viel ausmacht.  Muster: Auch das Muster kann beeinflussen ob ein Stoff der richtige ist für ein bestimmtes Nähprojekt. Welche Wirkung ein bestimmtes Muster in Kombination mit einem bestimmten Schnitt hat können sich viele Frauen nicht vorstellen. Natürlich findet man oft nicht das, was man nähen möchte als Beispiel im Laden. Aber bestimmt finden sich Kleider mit verschiedenen Mustergrößen und Musterformen, die man mal begutachten kann.  Last but Not least: erforsche die Verarbeitung von Kleidungsstücken. Hier lohnt es sich, mehrere Teile von innen zu betrachten und wenn nötig, abzufotografieren. Also z. B. Mehrere T-Shirts oder Mäntel von verschiedenen Firmen, denn es gibt immer verschiedene Möglichkeiten ein bestimmtes Kleidungsstück zu verarbeiten. Lass dich inspirieren von der Konfektion. Wenn ich ein Detail sehe, das ich so noch nicht kenne, mache ich immer ein schnelles Handyfoto davon.  Auch wenn du keine Lust auf Klamotten Shoppen hast, bleib neugierig für das was in den Geschäften hängt. Auch wenn du manchmal nur den Kopf über die billige Verarbeitung schütteln kannst, zumindest weißt du dann wieder warum du selber nähst. Es ist also auch immer eine Idee, mal in teurere Geschäfte zu gehen und da zu schauen.  Und jetzt kommt der schwierigste Punkt, wenn es um die Umsetzung geht: wo bekommst du nun genau DIESEN Stoff, der doch an der Marco Polo Bluse sooo toll aussah? Deswegen gehe ich ich auch am liebsten vor Ort Stoff kaufen, weil ich dann genau sehen und fühlen kann wie der Stoff gearbeitet ist und wie er fällt. Ich weiß, dass nicht jeder die Möglichkeit hat regelmäßig in einem gut sortierten Stoffladen bummeln zu gehen, aber wenn sich die Möglichkeit bietet, dann unbedingt nutzen.  Meiner Erfahrung nach haben viele Stoffläden, die hauptsächlich Hobbynäherinnen bedienen, oftmals ein großes Sortiment an Jerseystoffen, teils auch viele Kinderstoffe. Ich hätte ja gerne einen Lagerverkauf eines Herstellers von hochwertiger Damenbekleidung in der Nähe, aber ich habe auch noch nicht ausführlich recherchiert ob es welche in der Nähe gibt. Auch bei eBay gibt es häufig Stoffe aus Überhängen, teilweise auch hochwertige Bekleidungsstoffe aus Italien etc. Wo genau du nun die für dich passenden Stoffe findest, kann ich dir nicht verraten, aber viele größere Stoffhändler bieten die Möglichkeit Muster zu bestellen.  Einfach mal alle Stoffe anfassen, die deinen Weg kreuzen.  Liebe Grüße Elke -- Wenn dir diese Episode des Näh deinen Stil Podcasts gefallen hat, würde ich mich sehr über eine positive Bewertung freuen.  ALLGEMEIN Elle Puls Schnittmustershop und Nähblog https://ellepuls.com Lade dir kostenlose Schnittmuster herunter https://ellepuls.com/kostenlose-schnittmuster/ Dein Erfolg beim Nähen soll lange anhalten. Nicht nur an der Nähmaschine, sondern auch beim Tragen deiner selbst genähten Garderobe.  Erfahre mehr über meine Online-Kurse: https://ellepuls.com/online-kurse/ Hast du Lust, ein ganzes Wochenende lang mit Gleichgesinnten zu nähen? Dann komm in eines meiner Nähcamps in ganz Deutschland. https://ellepuls.com/naehcamp-tour/ Elle Puls auf Instagram https://instagram.com/ellepuls/ Elle Puls auf Pinterest https://www.pinterest.de/pulsinchen/ Elle Puls auf Facebook http://facebook.com/ellepuls

Dynamic Stillness - Der Osteopathie Podcast

ADHS UND OSTEOPATHIE Folge # 111 - Eine osteopathische Sicht aus ADHS / Hyperaktivität etc. (Werbung / Link / Anzeige) In der Altersgruppe von Kindern im Vorschulalter und beginnenden Grundschulalter kommen viele Eltern mit ihren Kindern in die (Kinder-) Osteopathische Praxis wegen (vermeintlicher oder tatsächlicher) Verhaltens- und Lern-Auffälligkeiten. Osteopathisch liegt der Samen solcher Probleme  oft bereits in den früheren Jahren angelegt, denn "wie der Zweig gebogen ist, so wächst der Baum" (W.G. Sutherland D.O.) Nun aber, mit wachsender Belastung und (überhöhten)  Anforderungen an die Kinder treten sie sichtbar zu Tage. DESWEGEN plädieren viele Osteopathen/innen für Osteopathie als VORSORGE Medizin und somit Osteopathische Vorsorgenuntersuchungen. Wann diese OVU´ssinnvoll sind, können sie gerne HIERnochmals nachlesen. Die wirklich spannende Frage ist für einen Osteopathen zu eruieren, um welches eigentliche Problem es sich handelt: ein oft vorschnell laienhaft diagnostizierte ADHS, Aufmerksamkeits-Defizit-Syndrom (früher Hyperkinetisches S.) Konzentrationsprobleme Lernstörungen Unaufmerksamkeit Leseschwäche Rechtschreibschwäche Kopfschmerzen oder Hyperaktivität Mögliche Symptome können sein: Geringe Ausdauerbei Beschäftigungen mit intellektuellen Leistungen überschiessende (Hyper-) Aktivität Achtlosigkeit, Verträumtheit, Impulsivität Distanzlosigkeit, daher oft zusammen mit sozialen Probleme in Gruppen Verzögerungen der motorischenEntwicklung Verzögerungen der sprachlichenEntwicklung Die Diagnose eines "echten" ADHS darf meiner Meinung nach erst gestellt werden: wenn die Probleme seit mehr als 6 Monaten und in mindestens 2 wichtigen Lebensbereichen persistieren Schulmedizinisch wird die Behandlung häufig durch ein Präparat behandelt, das den Wirkstoff Methyphenidat, ein Amphetamin (!) behandelt (meist bekannt als Ritalin) Die Möglichkeiten für etwaige Ursachen sind aus osteopathischer Sicht vielfältig. Funktionelle Augenmuskelstörungen Bewegungsstörungen der oberen Halswirbelsäule Kompression der oberen Halswirbel C 0 / C 1 Fehlfunktionen des Os occipitale (Hinterhaupt) seit Geburt (gehäuft bei Sectio) Fehlspannungen der intrakraniellen Membranen (Meningen) Kompression des Foramen Jugulare Mangelnde (funktionell-osteopathische) Drainage des Schädels u.v.m   Meiner Erfahrung nach hat die Osteopathie einen berechtigten, ernstzunehmenden Stellenwert in der Behandlung von ADHS, ob kausal oder begleitend zum möglichst schnellen Ausschleichen der riskanten, nebenwirkungsreichen Medikamente. Was waren deine größten Learnings aus dieser Folge? Welche Erfahrungen möchtest du mit anderen Eltern teilen? Dein Stefan Rieth, Msc. Ost.   --- Teile gerne diese kostbaren Geheimnisse der Osteopathie mit deinen Liebsten, Freunden, auf dass Osteopathie noch mehr in den Fokus der Öffentlichkeit gelangt wie sie es verdient. Bewerte diese Folge und den Podcast gerne mit 5 Sternen bei Itunes, Spotify oder Stitcher, auf dass wir mit Osteopathischen Gedanken und Weisheiten eine richtige Welle der Gesundheit, Bewusstheit, Wachheit und Selbst-Verantwortung schaffen :-) Listen on: Stefanrieth.com: http://bit.ly/2y4pWm1 Itunes: https://apple.co/2JoJhlZ Stitcher: http://bit.ly/dncst Spotify: https://spoti.fi/2HdY6al Youtube: http://bit.ly/2zUho2h Kommentiere diese Folge, deinen Mehrwert und deine Erfahrungen bei Instagram: https://www.instagram.com/stefan.rieth/ Oder teile mit anderen bei Facebook deine Gedanken dazu: https://www.facebook.com/stefanriethcom/ Dein Stefan Rieth --- Ausschluss von Heilungsversprechen Bitte beachten Sie, dass es sich bei der Osteopathie um nicht wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch anerkannte und/oder bewiesene Verfahren handelt und die Wirksamkeit wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch nicht anerkannt ist. Besonderer Hinweis zum HWG (Heilmittelwerbegesetz) Aus rechtlichen Gründen weise ich besonders darauf hin, das bei keinem der aufgeführten Therapien- oder Diagnoseverfahren der Eindruck erweckt wird , das hier ein Heilungsversprechen meinerseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird. Sollte der Inhalt oder die Aufmachung dieser Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechend kostenfreie Nachricht. Ich werde die zu Recht beanstandeten Passagen unverzüglich entfernen, ohne dass die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Etwaig ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelöste Kosten jedweder Art werden insgesamt zurückgewiesen. Abmahnungen Keine Abmahnung ohne vorherigen Kontakt. Sollte der Inhalt der Aufmachung meiner Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechende Nachricht ohne Kostennote. Ich garantiere, dass die zu Recht beanstandeten Textpassagen unverzüglich entfernt werde, ohne dass von Ihrer Seite die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Ferner werde ich von Ihnen ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelösten Kosten vollumfänglich zurückweisen und gegebenenfalls Gegenklage wegen Verletzung vorgenannter Bestimmungen einreichen. Ziel dieses Hinweises ist keine Abmahnung  z.B. formlose E-Mail) zu erhalten, sondern nicht mit den Kosten einer anwaltlichen Abmahnung belastet zu werden. Es ist nicht vertretbar, in einem solchen Falle die Notwendigkeit einer anwaltlichen Abmahnung zu bejahen. #mutterglück#mamaliebe#schwangerwerden #babyzeit#hibbeln#wennausliebelebenwird#lebensqualität#babywunsch#persönlichkeitsentwicklung #übergewicht#osteopathy#kinderosteopathie #fruchtbarkeit#physiotherapeutin#kinesiologie #erziehungstipps #schreibaby#accompagnement#osteo #immunsystem#rückenschmerzen#mobilität #wohlbefinden#naturheilkunde#physio #physiotherapists#osteopathie#heilpraktiker #sportsphysio#osteopathe

Dynamic Stillness - Der Osteopathie Podcast
TICs, SPLEEN, SPECIAL EFFECT UND OSTEOPATHIE

Dynamic Stillness - Der Osteopathie Podcast

Play Episode Listen Later Jun 21, 2019 12:37


TICs, SPLEEN, SPECIAL EFFECT UND OSTEOPATHIE Folge # 106 - Was tun bei Tics, Zuckungen, Räuspern oder Hüsteln? (Werbung / Link ) Tics sind per Definition vom Kind nicht steuerbare, unwillkürliche Bewegungen und/oder Lautäußerungen UND die augenscheinlich auch keinem bestimmten Zweck dienen. Tics oder wie ich sie gerne nenne Special Effectskönnen eher als motorischeoder vokaleTics auftreten, einzeln oder kombiniert. Am häufigsten kommen sie im Gesicht und am Kopf vor und äußern sich als Augenblinzeln, Grimassieren oder Kopf- und Schulterzucken. Selten sind sie von Krankheitswert im Sinne eines komplexen Tourette Syndroms bei weniger als 1% aller Kinder, aber Tics  sind in den letzten Jahren ein verstärkt auftretendes Phänomen. Meiner Erfahrung nach starten sie oft im Vorschulalter- und Grundschulalter zwischen 6 und 8 Jahren, mittlerweile sind zwischen 10 und 15 Prozent aller Grundschulkinder betroffen! Erfahrungsgemäß sind Jungen 3-4-mal häufiger von Tics betroffen als Mädchen. Über die Gründe darf trefflich spekuliert werden.... mehr dazu im Podcast!   Links zum Thema: https://www.aerzteblatt.de/archiv/132918/Tourette-Syndrom-und-andere-Tic-Stoerungen-in-Kindheit-Jugend-und-Erwachsenenalter https://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/tic-bei-kindern-symptome-verschwinden-meist-von-alleine-a-1022227.html https://www.thieme.de/de/psychiatrie-psychotherapie-psychosomatik/tic-stoerungen-bedingen-leidendruck-107203.htm   Was waren deine größten Learnings aus dieser Folge? Welche Erfahrungen möchtest du mit anderen Eltern teilen? Dein Stefan Rieth, Msc. Ost. --- Teile gerne diese kostbaren Geheimnisse der Osteopathie mit deinen Liebsten, Freunden, auf dass Osteopathie noch mehr in den Fokus der Öffentlichkeit gelangt wie sie es verdient. Bewerte diese Folge und den Podcast gerne mit 5 Sternen bei Itunes, Spotify oder Stitcher, auf dass wir mit Osteopathischen Gedanken und Weisheiten eine richtige Welle der Gesundheit, Bewusstheit, Wachheit und Selbst-Verantwortung schaffen :-) Listen on: Stefanrieth.com: http://bit.ly/2y4pWm1 Itunes: https://apple.co/2JoJhlZ Stitcher: http://bit.ly/dncst Spotify: https://spoti.fi/2HdY6al Youtube: http://bit.ly/2zUho2h Kommentiere diese Folge, deinen Mehrwert und deine Erfahrungen bei Instagram: https://www.instagram.com/stefan.rieth/ Oder teile mit anderen bei Facebook deine Gedanken dazu: https://www.facebook.com/stefanriethcom/ Dein Stefan Rieth --- Ausschluss von Heilungsversprechen Bitte beachten Sie, dass es sich bei der Osteopathie um nicht wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch anerkannte und/oder bewiesene Verfahren handelt und die Wirksamkeit wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch nicht anerkannt ist. Besonderer Hinweis zum HWG (Heilmittelwerbegesetz) Aus rechtlichen Gründen weise ich besonders darauf hin, das bei keinem der aufgeführten Therapien- oder Diagnoseverfahren der Eindruck erweckt wird , das hier ein Heilungsversprechen meinerseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird. Sollte der Inhalt oder die Aufmachung dieser Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechend kostenfreie Nachricht. Ich werde die zu Recht beanstandeten Passagen unverzüglich entfernen, ohne dass die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Etwaig ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelöste Kosten jedweder Art werden insgesamt zurückgewiesen. Abmahnungen Keine Abmahnung ohne vorherigen Kontakt. Sollte der Inhalt der Aufmachung meiner Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechende Nachricht ohne Kostennote. Ich garantiere, dass die zu Recht beanstandeten Textpassagen unverzüglich entfernt werde, ohne dass von Ihrer Seite die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Ferner werde ich von Ihnen ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelösten Kosten vollumfänglich zurückweisen und gegebenenfalls Gegenklage wegen Verletzung vorgenannter Bestimmungen einreichen. Ziel dieses Hinweises ist keine Abmahnung  z.B. formlose E-Mail) zu erhalten, sondern nicht mit den Kosten einer anwaltlichen Abmahnung belastet zu werden. Es ist nicht vertretbar, in einem solchen Falle die Notwendigkeit einer anwaltlichen Abmahnung zu bejahen. #mutterglück#mamaliebe#schwangerwerden #babyzeit#hibbeln#wennausliebelebenwird#lebensqualität#babywunsch#persönlichkeitsentwicklung #übergewicht#osteopathy#kinderosteopathie #fruchtbarkeit#physiotherapeutin#kinesiologie #erziehungstipps #schreibaby#accompagnement#osteo #immunsystem#rückenschmerzen#mobilität #wohlbefinden#naturheilkunde#physio #physiotherapists#osteopathie#heilpraktiker #sportsphysio#osteopathe

Single Podcast – Dein Weg in eine Beziehung
5 Impulse für mehr Zufriedenheit

Single Podcast – Dein Weg in eine Beziehung

Play Episode Listen Later May 2, 2019 13:06


Mehr Zufriedenheit in deinem Leben hilft dir, durch eine positive Grundstimmung und gesteigertes Wohlbefinden, deine Partnersuche erfolgreich anzugehen. Meiner Erfahrung nach müssen wir Zufriedenheit immer wieder neu erschaffen. Zufriedenheit und Wohlbefinden entsteht nicht einfach so. Aus diesem Grund teile ich in der heutigen Folge 5 Impulse für mehr Zufriedenheit mit dir. Online-Vortrag – Termine: https://frag-marie.de/online-vortrag/ Online-Programm "Schluss mit Single - dein Weg in eine Beziehung": https://frag-marie.de/online-programm/ Alles Liebe, deine Marie *** Facebook: Frag Marie https://www.facebook.com/FragMarie/ *** Instagram: @frag.marie https://www.instagram.com/frag.marie/

Weiblich erfolgreich - Damit Du im Job die Wertschätzung bekommst, die Du verdienst
3 simple Schritte, um wirklich produktiv zu arbeiten

Weiblich erfolgreich - Damit Du im Job die Wertschätzung bekommst, die Du verdienst

Play Episode Listen Later Apr 29, 2019 29:35


Es gibt tausend verschiedene Tools und Methoden, um produktiver zu arbeiten und Deine Zeit zu managen. Gefühlt erscheinen wöchentlich neue Ideen und Strukturen, die vermeintlich Zeit sparen sollen und uns produktiver machen. Du kannst ständig neue Methoden einüben, Bücher lesen oder Software-Tools ausprobieren. Meiner Erfahrung nach sind es aber 3 ganz simple Schritte, die Dich wirklich produktiver machen. Produktiver wirst Du nämlich nicht unbedingt durch Tools oder Methoden, sondern mit Struktur und Selbstreflektion. Um wirklich Zeit zu sparen, habe ich 3 simple Strategien für Dich, die Dich auf Dauer produktiver machen. Mit der richtigen Struktur sparst Du eine Menge Zeit und schaffst Dir Freiraum für andere Projekte. Melde Dich unbedingt für meine kostenlose Karriere-Challenge an! Ich erkläre Dir in dieser Videoserie ganz genau, wie Du selbstbewusster wirst und Dein effektives Selbstmarketing aufbaust. https://www.drjohannadisselhoff.de/karrierechallenge/

Männlichkeit leben
Dein Mann-Sein genießen!

Männlichkeit leben

Play Episode Listen Later Apr 11, 2019 40:47


Was bedeutet Lebensqualität für dich? Wann hast du dich das letzte Mal so richtig glücklich gefühlt? Was hast du gemacht? Warst du allein oder mit jemandem zusammen? Wo in deinem Körper spürst du, dass du glücklich bist? Was bedeutet glücklich sein für dich? Musst du lange nachdenken, um diese Fragen zu beantworten? Dann ist die heutige Podcastfolge genau das Richtige für dich! Ich spreche darüber, wie du in die Männerwelt kommst und dein Mann-Sein genießen kannst. Ich gebe dir zahlreiche Tipps, wie du aus negativen Gedanken aussteigen kannst und stattdessen Selbstachtung, Wertschätzung und Selbstliebe für dich als Mann entwickelst. Ich zeige dir, wie du aus der emotionalen Gleichgültigkeit in ein intensives Erleben, Begeisterung und Ekstase kommst. Meiner Erfahrung nach, könnten die meisten Männer sehr viel glücklicher, kraftvoller, gesünder und männlicher leben. Sie tun es aber nicht, weil sie ihre Fähigkeiten nicht einsetzen, um „ihr Ding“ zu machen. Sie leben in einer lauwarmen Komfortzone. Sie wollen nicht auffallen, passen sich den gesellschaftlichen Vorgaben an und machen „anderer Leute Ding“. In dieser Episode erfährst du, wie du „dein Ding“ machen kannst und dein Mann-Sein genießen kannst. Weitere Infos findest du in meinem Buch: „Männlichkeit genießen- Die Freude am Maskulinen“ https://www.maennlichkeit-leben.de/maennlichkeit-geniessen/ Weitere Infos zu meinen Seminaren findest du hier: https://www.maennlichkeit-leben.de

Passionate Agile Team Podcast
Wie führt man Agilität sinnvoll im Unternehmen ein?

Passionate Agile Team Podcast

Play Episode Listen Later Mar 31, 2019 23:01


In dieser Podcast-Episode spreche ich darüber, wie du Agilität am besten in Unternehmen einführen kannst. Ist es besser, Bottom-up zu starten oder doch lieber Top-down? Bottom-up Auch auf den niedrigen Hierarchiestufen können Entscheidungen getroffen werden. Häufig starte ich in Firmen mit einem Piloten, um mit dem ersten Team agil zu starten, Erfahrungen zu sammeln und alles nach und nach auszubauen. Hierfür fordere ich den Management-Support auf allen Ebenen. Agiles Arbeiten ist nur möglich, wenn auch alle Gegebenheiten dafür geschaffen werden. Top-down Hierbei trifft das Management die Entscheidung, agil zu arbeiten. Das Problem ist allerdings gerade bei großen Firmen der Veränderungsprozess. Je mehr Mitarbeiter involviert sind, desto größere Widerstände können sich bilden. Die Mitarbeiter sollten unbedingt über die neuen Karrierepfade und Prozesse aufgeklärt werden. Big-bang Das heißt, es werden alle Mitarbeiter für einen bestimmten Zeitraum geschult und sämtliche Rollen werden neu definiert. Anschließend werden alle Veränderungen gleichzeitig durchgeführt und die Firma arbeitet von einem Tag auf den andern agil. Meiner Erfahrung nach funktioniert das nur dann richtig gut, wenn der Schmerz im Unternehmen schon sehr groß ist, wie beispielsweise durch geringe Verkäufe oder einen Stellenabbau. Die sinnvolle Kombination aus allen Methoden Mein Favorit ist eine Kombination aus allem. Ich starte gerne mit einem Pilotteam und bevorzuge eher eine sanfte Veränderung. Bei großen Firmen mit strengen Prozessen macht es mehr Sinn, mit Kanban zu starten. Kanban fängt genau da an, wo alle gerade stehen, akzeptiert bisherige Prozesse und dann kann mit einer Veränderung begonnen werden. Ebenso ist eine Passion-Analyse sehr wichtig. Das heißt, Voraussetzungen und neue Ansätze werden definiert. Für das Team sollte es auch möglich sein, etwas zu verändern und selbst zu entscheiden. Eine gemeinsame, klare Vision und die Teamzugehörigkeit sind zudem von großer Bedeutung. Die Mitarbeiter sollten die meiste Zeit in einem und nicht in mehreren Teams arbeiten, um als Einheit zu funktionieren. Auch eine Lernumgebung sollte existieren, in der sich die Mitarbeiter weiterentwickeln können.

Stressfreie Führung
Wie Du es schaffst, mit 3 Schritten raus der Stresssituation

Stressfreie Führung

Play Episode Listen Later Mar 3, 2019 7:48


Vielleicht ist es Dir auch schon mal wie mir passiert, Du standest unter totalen Stress und Rückblickend betrachtet war es entweder völlig unnötig oder Du hast eine schlechte Entscheidung getroffen, weil Du so im Tunnel warst? So geht es vielen Menschen, wenn nicht im Büro, dann vielleicht zu Hause. Stressfreie Führung, bringt den Vorteil unter Stress klar zu denken und andere Entscheidungen zu treffen für andere Ergebnisse. Meiner Erfahrung nach, wirkt sich das gut aufs Portomanai, die Stimmung im Team, den Zusammenhalt und die eigene Lebensfreude aus. Was sind Deine Gedanken zu dieser Folge und dem Thema? Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Teile die Folge mit Menschen, für die dieses Thema auch interessant ist. Erwähntes Links: 1) Energie-Konto Tracker 2) www.stresstypentest.de Bleib in Verbindung mit mir auf LinkedIn oder Instagram Hab eine gute Zeit, Deine Rebecca Soetebier Danke für Deine iTunes Bewertung hier: https://itunes.apple.com/de/podcast/stressfreie-f%C3%BChrung/id1448525622?mt=2 Folge direkt herunterladen

Verpeilt und planlos
Meiner Erfahrung mit Homöopathie

Verpeilt und planlos

Play Episode Listen Later Jan 12, 2019 15:22


℗ 2019 up to heaven podcasting

Von Herzen Vegan
#008 - Gelassen bedeutet nicht gleichgültig

Von Herzen Vegan

Play Episode Listen Later Nov 13, 2018 6:47


In dieser Folge möchte ich klarstellen, dass eine gelassene Grundhaltung nicht bedeutet, dass Dir alles egal ist. Du kannst in Dir ruhen und trotzdem für Deine Meinung eintreten - das eine schließt das andere nicht aus. Meiner Erfahrung nach, kannst Du allerdings viel effizienter handeln, wenn Du gut für Dich sorgst und so viel eher anderen Lebewesen helfen. Regelmäßige Gratis-Impulse im Von-Herzen-Vegan-Letter von-herzen-vegan.de/von-herzen-vegan-letter Die Links zur Folge findest Du hier: https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-008-gelassen-bedeutet-nicht-gleichgueltig

Love your Sex
Hand drauf! Ein Plädoyer für die weibliche Masturbation

Love your Sex

Play Episode Listen Later Oct 17, 2018 22:08


Wie wenig Frauen über Selbstbefriedigung sprechen, zeigt immer wieder anschaulich die allgemeine Sprachlosigkeit über das Thema weibliche Sexualität. Klischees, Unsicherheiten und Bodyshaming sind nur ein paar Beispiele der nicht zu unterschätzenden Folgen. Doch die weibliche Sexualität – ein Mysterium? Meiner Ansicht nach trifft das nicht zu. Ich gehe sogar so weit zu sagen, dass Frauen, die sich und ihren eigenen Körper kennen und feiern, die besten Voraussetzungen für ein erfülltes und sinnliches (Liebes-)Leben schaffen.Diese Podcastfoge dreht sich deshalb rund um das Thema weibliche Selbstbefriedigung mit allem was dazu gehört. Wer die Masturbation als festen Bestandteil der eigenen Sexualität, ja des gesamten Lebens anerkennen kann, kann auch den eigenen Körper immer mehr als das sehen, was er ist: Einzigartig und wunderschön! Meiner Erfahrung nach lässt sich eine gute Masturbation erlernen wie das Fahrradfahren. Selbstbefriedigung ist in meinen Augen mehr als ein rein mechanischer Vorgang, der womöglich in einem Orgasmus gipfelt. Sie ist ein Ausdruck von Lust, von Gefühlen und dem eigenen Selbstbild. Das Schöne daran: Es macht Spaß, schön, schlau und gesund. Das belegen sogar wissenschaftliche Studien. Ist es da nicht mehr als an der Zeit für die eigene Lust einzustehen? Absolut! Aus diesem Grund habe ich auch ein Buch zu genau dem Thema geschrieben. Es heißt "Hand drauf! Ein Plädoyer für die weibliche Masturbation" und ist ab sofort in den meisten Buchhandlungen und online verfügbar. Mein Credo ist: Nur, wer sich und seine Vorlieben gut kennt, kann ein erfülltes Sexleben führen und das auch an seinen Partner weitergeben. Hier könnt ihr das Buch beziehen: https://www.amazon.de/dp/B07J4ZJJLV/ref=dp-kindle-redirect?_encoding=UTF8&btkr=1 Gerne darfst du mir auch wieder Fragen stellen und dein Feedback hinterlassen. Schreib deine Fragen an: per Email an: Podcast@emotion.de oder über Facebook auf www.facebook.com/emotionmagazin/ Genauso könnt ihr uns auch auf unserer Website besuchen unter http://www.emotion.de/podcast

Gute Gedanken auf Rezept / für mehr Wunder und Liebe in der Medizin
Was ich für wichtiger als gesunde Ernährung und Sport für deine Gesundheit halte

Gute Gedanken auf Rezept / für mehr Wunder und Liebe in der Medizin

Play Episode Listen Later Sep 14, 2018 31:07


Den ganzen Tag erfahren wir von allen Seiten, was gut und förderlich für unsere Gesundheit sein soll. Auf der anderen Seite werden wir vor allem möglichem gewarnt und erhalten Tipps, was wir unbedingt vermeiden sollten. Meiner Erfahrung nach hat dies aber alles nichts mit dem allerwichtigsten Faktor für deine Gesundheit zu tun. In dieser Folge erfährst du: Um was es sich bei dem allerwichtigsten Faktor für deine Gesundheit handelt Dass dieser sogar vollkommen kostenlos ist Auf welche Weise du mehr davon in deinem Leben bekommen kannst Warum es sich lohnt, dafür aus deiner Komfortzone zu gehen Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören! Ich freue mich sehr, wenn du mir schreibst und über deine Erfahrungen berichtest :) Alles Liebe und werde oder bleibe gesund!

Der Dranbleiben Podcast
#23 Probleme deutscher Verkäufer

Der Dranbleiben Podcast

Play Episode Listen Later Sep 7, 2018 24:13


Die größten Probleme deutscher Verkäufer. (Quelle: DVKS, München) Was sind wohl die größten Probleme deutscher Verkäufer? Was schätzt Ihr, ist an erster Stelle? 1) Akquisition von neuen Kunden 2) Umsätze bei bestehenden Kunden ausbauen, damit ist gemeint, dass Verkäufer Stammkunden haben, die bereits erste Produkte gekauft haben und hier ist die Herausforderung, diese Umsätze dann auszuweiten. 3) Die Verbesserung des Beschwerdemanagements. Was ist Beschwerdemanagement? Wo ist auch die große Chance des Beschwerdemanagements? Viele Verkäufer nehmen eine Beschwerde persönlich. Das ist eine große Herausforderung. Expertentipp: Gehe bei Kundenbeschwerden auf die Sachebene. Welcher Punkt/Detail ist es, welches den Kunden unzufrieden stimmt. Kunden die sich beschweren, geben dem Verkäufer noch eine Chance. Die schlechtere Alternative ist, wenn der Kunde sich gar nicht äußert und einfach den Anbieter wechselt. 4) Preisunterbietungen, welche Zusatzleistung, z.B. persönliche Betreuung leistest Du? Berücksichtige, dass zu Deinem Preis auch eine Leistung gehört und lass Dich nicht ausschließlich auf die Preisdiskussion des Kunden ein, da Du ja auch eine Gegenleistung bietest. 5) Kundenrückgewinnung. Der Kunde war einmal Dein Kunde, ist abgewandert und nun ist es Dein Ziel, ihn zurückzugewinnen. Wo ist hier eine Verbindung zum Beschwerdemanagement? Für mich ist die Kundenrückgewinnung eine größere Herausforderung als Beschwerdemanagement. Hier kann es sein, dass der Kunde abgewandert ist, ich dieses nicht mitbekommen habe und ich nun bei meiner Rückgewinnung ein Fass aufmache. 6) Überzeugung von schwierigen Kundentypen. Was sind schwierige Kunden? a. Der Kunde hat sich im Vorwege im Internet informiert, dies meist semiprofessionell b. Ein Kunde, der viele Einwände hat c. Kunden, die eine Machtposition ausüben d. Kunden, die stark den Preis verhandeln Kritische Anmerkung: Mit wem haben die Themen bei schwierigen Kunden auch zu tun? Mit uns. Kann es also sein, dass Du Herausforderungen mit der Einwandbehandlung hast, wenn Dich bei „schwierigen“ Kunden die Einwände aufregen? Was ist denn dann, wenn Du den schwierigen Kunden überzeugt hast, dass er bei Dir kauft? Meiner Erfahrung nach ist der schwierige Kunde dann der treuere Kunde. Er ist ja meist nur schwierig um Dich zu testen. Wenn Du diesen Test bestanden hast, ist er zufrieden und der treuste Kunden, den Du bekommen kannst. Wenn wir nun ein Fazit ziehen aus den sechs Punkten „Probleme Deutscher Verkäufer“. Das sind alles Punkte, die alle mit Dir zu tun haben. Diese Punkte sind alle Dein Tagesgeschäft. Da das alles zu Deinem Alltag gehört. Keiner der Verkäufer aus dieser Befragung sagt, dass es Punkte gibt, die etwas mit ihm zu tun haben. Alle schieben die „Schuld“ weg von sich und suchen die „Probleme“ beim Anderen – beim Kunden. Keiner sagt: „ICH habe Schwierigkeiten mit der Preisverhandlung.“ etc. Die Basis des erfolgreichen Verkaufs ist die Selbstreflexion. Viel Erfolg beim Dranbleiben und beim Umsetzen wünscht Euch Euer Flemming Roll

Let Your Heart Sing!- Gesangscoaching  mit Herz für deine Stimme
#1 Lampenfieber überwinden - 7 Tipps für stärkere Nerven auf der Bühne

Let Your Heart Sing!- Gesangscoaching mit Herz für deine Stimme

Play Episode Listen Later Jul 29, 2018 18:18


Lampenfieber ist unter Sänger/innen weit verbreitet und auch ich kann ein Lied davon singen. Meiner Erfahrung nach kann man aber lernen damit umzugehen und es gibt nützliche Strategien dafür! In dieser Folge gebe ich Dir 7 Tipps die Dir helfen, Lampenfieber zu reduzieren, so dass Du einen leichten und freudvollen Auftritt hast! Ich freue mich, wenn Dir die Folge gefällt und wenn Du mir deine Gedanken, Erfahrungen und Fragen in die Kommentare schreibst!  Let your heart sing! Deine Canan

Selbstliebe & Vertrauen. Dein Podcast für ein authentisches und freies Leben.
Warum es so wichtig ist, dass DU Deine Wahrheit findest, und dir nicht von jemandem anderen sagen lässt, was für dich richtig ist! - SuV080

Selbstliebe & Vertrauen. Dein Podcast für ein authentisches und freies Leben.

Play Episode Listen Later Jun 3, 2018 23:06


Wenn wir Ratschläge und Tipps bekommen, fühlen wir uns „geschlagen“, denn: auch Ratschläge sind auch nur Schläge. Meiner Erfahrung nach braucht niemand Ratschläge, denn … geben wir alle unser Bestes, mehr geht also nicht wir wissen genau, was wir tun, wissen selbst, was „besser“ wäre   Das heißt aber nicht, dass wir alle nur zugucken, sondern wir dürfen bemerken, dass viele Menschen Dinge tun, die nicht gut für ihren Körper sind (z.B. Drogensucht, Essstörungen, Ritzen, ….)   Allerdings gibt es nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und die Seele. Für den Körper ist es vielleicht „nicht gut“, vielleicht sogar „tödlich“. Für den Geist ist es egal, denn der Verstand repliziert sich, „plappert“ das nach, was ihm einprogrammiert wurde. Für die Seele ist es allerdings immer RICHTIG, was der Mensch tut. Menschen erzählen mir, wie sie damit aufgehört haben, ihren Süchten zu phrönen. Sie wussten immer schon, dass es nicht das Beste für sie ist, zu saufen oder zu kiffen. Aber es ging nicht anders, denn sie kamen mit dem Umfeld, dem Leben, der Welt, ihren Gefühlen und Gedanken nicht klar, ohne dieses Suchtmittel. Wenn Klienten zu mir kommen, z.B. mit Essstörungen, sage ich: „Ja, das ist gut zu wissen UND es ist für dich derzeit das Richtige. Es ist nicht falsch, es ist DEIN WEG“. Ich sage nicht, dass wir rausfinden müssen, wie sie damit aufhören, sondern, dass wir schauen können, warum und vor allem wofür dieses „Ventil“, dieses „Hilfsmittel“ notwendig ist, weshalb sie es brauchen, um mit dem Leben klarzukommen. Lass uns gucken, was dahintersteckt – diese Fragen ist viel spannender, als „herum zu doktern“, um damit aufhören zu können. Sobald die Klientin stabiler dasteht, hört sie von selbst damit auf… Selbstliebe ist auch eine wesentliche „Zutat“, die uns dabei hilft, uns selbst eine gute Mutter, ein guter Vater zu werden, damit „Süchte“ nicht mehr notwendig sind! The Work von Byron Katie lehrt uns, dass niemand im außen jemals wissen kann, was gut für uns selbst ist! Die „Heilreise des Inneren Kindes“ zeigt, welche „Innere Kinder“ Substanzen brauchen, um halbwegs ruhig zu werden, oder welche „Mittel“ nötig sind, um annähernd „grad“ durchs Leben gehen zu können. Sobald diese „Inneren Kinder“ gefunden und nach Hause gebracht werden, sind Süchte nicht mehr notwendig. Niemals kann jemand von außen wissen, was derjenige grad braucht, was er fühlt, wie es ihm wirklich geht, wie schwer sein Leid ist, wie dunkelschwarz seine Gedanken wirklich sind. So kann niemals jemand von außen wissen, was derjenige braucht! Mir hilft – als Begleiterin für The Work – wenigstens einen kleinen Prozentsatz des Erzählten in mir zu finden, denn dann kann ich „verstehen“, was der andere vielleicht fühlt. Ich kann in der Essenz nachempfinden, wie es der Person geht, weil ich mich daran erinnere, wie es mir ergangen ist, als ich mich so gefühlt habe! Wie schön ist es, wenn Therapeuten zugeben können, dass auch sie Leid und Schmerz erfahren haben! So können Klienten sehen, dass es einen Weg heraus, gibt! So sehe ICH mich als Therapeutin, auch wenn es manche schockiert, dass „ich, als Therapeutin“, solche Probleme hatte (habe). Für mich fühlt es sich sehr stimmig an, „so“ Therapie zu machen!   Gefühle DA SEIN ZU LASSEN, so wie sie sind, ist Ziel meiner Therapie, sowohl an mir selbst, wie auch bei meinen Klienten. Sobald alles, was in uns ist, DA SEIN DARF, wissen wir den Weg. Traurigkeit, Wut, Ängste zeigen uns den Weg! Sie zu unterdrücken, ist Unsinn. Genau DORT geht der Weg entlang. Geschirr gegen die Wand zu schmeißen und „Scheiße“ zu schreien, ist für viele befreiend, und sich Beschimpfungen zu erlauben, kann einige Depressionen verschwinden oder gar nicht erst erscheinen zu lassen. Das erzähle ich euch mal bei einem anderen Podcast, wenn ihr wollt

UNTERNEHMER.FM mit Christian Gursky - Internet Marketing, Online Business und digitale Erfolgsstrategien
Wie du die Situation im Verkaufsgespräch meisterst, die anderen große Angst bereitet

UNTERNEHMER.FM mit Christian Gursky - Internet Marketing, Online Business und digitale Erfolgsstrategien

Play Episode Listen Later May 14, 2018 37:56


Die meisten Menschen hassen es, verkaufen zu müssen. Meiner Erfahrung nach liegt dies aber nur an einer Sache - den Einwänden. Wenn Du diese Einwände behandeln - oder besser: verwandeln (!) - kannst, wird das Verkaufen auch für Dich erheblich leichter. In dieser Episode 140 mit Tobias Ain lernst Du, wie Du Dich richtig auf die Einwandbehandlung vorbereitest. Viel Spaß beim Hören. Kostenlose Beratung gewünscht? Möchtest Du von Christian persönlich und kostenlos beraten werden, was der nächste richtige Schritt in deinem Business ist? Dann reserviere dir jetzt deinen Wunschtermin mit Christian - und zwar hier: http://christiangursky.com/telefonat Möchtest du erfahren, wie du auch hochpreisige Angebote über 2.000 Euro wirksam über das Internet verkaufst? Dann nimm an unserem kostenlosen Online-Workshop von Deinem Computer aus teil: http://christiangursky.com/online-workshop Möchtest du lernen, wie du Marketing-Automatisierung nutzen kannst, um mehr zu schaffen, dein Einkommen zu steigern und weniger zu arbeiten? Dann komme vorbei in unserer Facebook-Gruppe - hier ist sie: http://machesdireinfacher.com/facebookgruppe

I'm more than okay | Lebe deine wahre Kraft
Hast du viele Talente? So lebst du sie aus ohne dich zu verzetteln

I'm more than okay | Lebe deine wahre Kraft

Play Episode Listen Later Apr 28, 2018


04 - Gibt es so viele Dinge, die dich interessieren und dir Spaß machen? Hast du Talente in ganz unterschiedlichen Lebensbereichen? Und hat man dir auch schon gesagt "Du musst dich für eine Sache entscheiden"? Hast du deswegen einige deiner Talente vernachlässigt?Oder gehörst du zu den Menschen, die vieles anfangen, aber an einem Punkt dann nicht mehr weiterkommen und sich verzetteln? Meiner Erfahrung nach bringt es nicht viel, wenn man einen Teil seiner Fähigkeiten und seiner Kreativität abschneidet, nur um in ein Raster zu passen. Es kann aber eben auch schon mal passieren, dass man den Fokus verliert, wenn es zu viele Projekte auf einmal gibt.Wie also lebst du deine Talente und Interessen voll aus, ohne dich dabei zu überfordern? In der heutigen Episode erfährst du, wie du deine Themengebiete miteinander verbindest und spielerisch mit deinen Ideen umgehst.____________________________________________► Hier geht es zu meinem anderen Podcast "Seite an Seite | Dein Tier verstehen und gemeinsam wachsen" : http://goo.gl/oKeVd3► Weitere Infos findest du auf meinen Webseiten https://sonjaneuroth.de/ und https://seelenfreunde-tierkommunikation.de (für dich & dein Tier)Oder auf meinem Youtube Kanal Seelenfreunde by Sonja Neuroth: https://bit.ly/2qz7Y6s

Selbstliebe & Vertrauen. Dein Podcast für ein authentisches und freies Leben.
„Sicherer Ort“: Anleitung der Übung „Sicherer Ort“ - SuV073

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Play Episode Listen Later Apr 15, 2018 24:31


Heute schenke ich euch eine Anleitung für die Übung „sicherer Ort“, die ich während meines Einführungskurses in „The Work von Byron Katie“ & „Die Heilung des Inneren Kindes“ durchgeführt habe. Die Fragen einiger Teilnehmer gingen danach in diese Richtung, die auch für dich wichtig und interessant sein könnten: 1. Ist es richtig, sich den Ort nur visuell vorzustellen, aber nicht dort zu sein? Antwort Eva: es gibt hier kein richtig und falsch. Meiner Erfahrung nach können sich manche Menschen sehr gut etwas vorstellen und andere „sind“ auch schon gleich in ihrer Phantasie dort mit dabei. Wenn du diese Meditation öfters durchführst, wirst du – so glaube ich – irgendwann „wirklich“ dort auf diesem „sicheren Ort“ sein, so wie es den meisten meiner Teilnehmerinnen im Kurs gelingt. 2. Was mache ich, wenn dort „böse“ oder „negative“ Dinge sind, die einfach nicht weggehen wollen? Antwort Eva: sollten „negative“ Dinge oder gar „böse Wesen oder Menschen“ sich dort einschleichen, bitte einen „Inneren Helfer“ oder ein Engelwesen um Hilfe. Auch dafür braucht es manchmal etwas Übung, nach einiger Zeit gelingt es aber den allermeisten Menschen gut, eine „schöne Welt“ zu kreieren, dort auf dem sicheren Ort 3. Was soll ich machen, wenn ich unruhig oder sogar getrieben bin, an diesem Ort? Antwort Eva: auch hier darf alles sein, was ist. Du kannst dir gerne ein Helferwesen oder ein Engelwesen „dazu machen“, das dir damit hilft. Oder du kannst dir sagen, dass das jetzt so sein darf und einfach weitermachen mit der Übung. Irgendwann wird dir klar werden, warum du so getrieben bist und du kannst an diesem Thema arbeiten – oder du wirst von selbst ruhiger werden (so ist meine Erfahrung mit 99 % der Klienten, die ich in Seminaren oder in der Therapie durch diese Übung begleitet habe). Solltest du mehr Fragen zu dieser Übung haben, scheue dich nicht, mir zu mailen: kontakt@eva-nitschinger.de Zu meinen Angeboten mit „The Work von Byron Katie“ und „Der Heilung des Inneren Kindes“, sowie zu meinen „Selbstliebe-Seminaren“ (offline und online) kommst du hier über meine Seite: https://www.eva-nitschinger.de/onlinekurse/ Liebe Grüße, Eva ❤   Eva Nitschinger ist Psychologin, Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Schwerpunkt Traumatherapie, systemische Therapeutin (Familienaufstellungen), Begleiterin und Trainerin für The Work von Byron Katie und Wingwave / EMDR-Therapeutin in eigener Praxis in Saarbrücken (seit 2010). Aus verschiedenen Traumatherapiemethoden hat Eva Nitschinger in den letzten Jahren „Die Heilreise des Inneren Kindes" entwickelt. Sie ist eine Möglichkeit, dem verletzten Selbst mit (Selbst-)Liebe zu begegnen und auf herzliche und einfühlsame Art und Weise, die "inneren Kinder“, die Verletzungen und Traumatisierungen der Vergangenheit in sich tragen, ins Herz zu holen. Du kannst online „The Work von Byron Katie“ & „Die Heilreise des Inneren Kindes“ erfahren und erlernen oder mit Eva gemeinsam deine Themen in einer Einzelsitzung online oder offline (in der Praxis) bearbeiten. Hier findest du alle Online-Angebote von Eva: https://www.eva-nitschinger.de/onlinekurse/ Den Selbstlernkurs von Eva, mit über 50 Seiten – DIN A4 als pdf., Videos (Erklärvideos und Demovideos) und Audio-files Informationen zum Kurs Einführung in The Work von Byron Katie & Die Heilreise des Inneren Kindes Informationen zum The Work - BOOTCAMP, den Jahreskurs für alle, die „mehr“ von „The Work von Byron Katie“ & „Die Heilreise des inneren Kindes“ möchten Den Selbstliebe & Vertrauen Onlinekurs, der einmal im Jahr für einige Monate läuft und dich zu mehr Selbstliebe bringen kann ❤ Offline-Angebote findest du unter: Termine https://www.eva-nitschinger.de/termine/ Einzelsitzungen bitte über: kontakt@eva-nitschinger.de buchen. Ein herzliches DANKE an Nicolai Heidlas für die Musik, die ich hier verwende: https://www.patreon.com/nicolaiheidlas

Natürlich bist du schön!
Podcast-Challenge #LoveNotesOnAir - LoveNote 027

Natürlich bist du schön!

Play Episode Listen Later Dec 3, 2017 11:04


Ich bin...! Hast du dich schon mal gefragt, wer du bist? Meiner Erfahrung nach, neigen wir dazu, diese Frage anders zu stellen: Was bin ich? Wenn ich dir diese Frage stellen würde, dann hättest du sicherlich Antworten für mich. Vielleicht würdest du sagen: "Ich bin zu dick", "Ich bin gestresst", "Ich bin ängstlich", "Ich bin zu klein" und vieles mehr und vergisst dabei, dass du dich vielmehr so fühlst und so verhältst. Den Verhalten ist nicht gleichzeitig dein Sein, deine Identität. Wenn du dich zu fühlst, bedeutet das nicht gleichzeitig, dass du dicker Mensch bist oder wenn du dich ängstlich fühlst, bedeutet das nicht, dass du ein Angsthase bist! Fühlen ≠ Sein Mit der heutigen #LoveNoteOnAir möchte ich dir auf spielerische Weise zeigen, dass du perfekt bist, so wie DU BIST! Und wenn du Katzenliebhaberin bist, dann darfst du dich heute ganz besonders freuen. Ich würde mich riesig freuen, wenn du am 11.12.2017 bei meinem Live-Webinar dabei bist. Wenn ich dir konkrete Tipps und Impulse mitgebe, wie du dein positives Körpergefühl zurückholen kannst. Du kannst dich anmelden, um dabei zu sein auf: http://alexbroll.com/learn-to-love-yourself

Ben Schneider #DeinBusinessCoach | Online Marketing Strategien und Onlineshop/E-Commerce Fachwissen

Du musst es alleine schaffen Hoffe nicht auf die Hilfe von anderen, sondern gib gas und zieh dein Ding durch! In deinem Business gibt es verschiedene Bereiche. Schauen wir uns erst einmal deine Followerzahl an. Die soll steigen. Deine Idee ist, das durch eine tolle Kooperation mit einem Typ mit großer Reichweite zu fördern. Du kannst zum Beispiel ein Interview führen, wie ich mit Patrick Grabowski. Meiner Erfahrung nach, hat es leider nicht den gewünschten Effekt, dass deine Zahl an Followern wächst. Dein Kooperationspartner mit den vielen Followern teilt euer Interview und die Leute lesen es begeistern. Ein paar finden dich wahrscheinlich auch knorke. ABER die Anderen haben schon ihren “Guru” und folgen ja dem. Deine Hoffnung wird so also nicht erfüllt. Du kannst dich leider nicht einfach auf die Hilfe der Anderen verlassen. Du musst es alleine schaffen, durch deine Leistung, deine Zuverlässigkeit und deine Ausdauer. Finde heraus, wo du stehst und wo du hin willst. Sie dir bewusst darüber, dass es eine Zeit dauert sein Business aufzubauen. Gib dich nicht der falschen Hoffnung hin, dass im Internet das schnelle Geld zu machen ist. Auch hier zählt mittlerweile Nachhaltigkeit! So schaffst du es allein! Arbeite an dir selber. Stelle dir Fragen, wie: Was kann ich verbessern? Was kann ich für meine Community tun? Wie steigere ich meinen Mehrwert? Nicht hoffen, bitten oder den Fokus auf die Anderen legen. Auch die haben sich das in den meisten Fällen selbst erarbeitet. Schau nicht, was sie alles schon haben, frage lieber einmal, wie sie dahin gekommen sind! Das heißt nicht, dass du keine Kooperationen eingehen sollst. Sie machen Spaß, sie schaffen ein Netzwerk und sie sind mal das Sahnehäubchen. Für alles andere ist jedoch deine Kraft, dein Wille und deine Konzentration auf DEIN eigenes Business zu legen. Und zwar AB JETZT. Beginne sofort. Schiebe das nicht auf. Dein Ziel allerdings, dein großes Ziel und das große Geld, solltest du in der Timeline etwas weiter hinten hinlegen. Denn das große Ziel benötigt eine solide Basis, die sehr gründlich aufgebaut werden muss. Viel Erfolg dabei! Wenn dir der Podcast gefällt, dann freue ich mich über deine Unterstützung. Hinterlasse mir gerne eine 5 Sterne Bewertung. Herzlichen Dank! Dein Ben Links: BenSchneider.biz Website Ben Schneider Facebook Page Mein YouTube Channel für Online Marketing und E-Commerce

Evolution Radio Show - Alles was du über Keto, Low Carb und Paleo wissen musst
Endlich raus aus der Zuckersucht - Interview mit Ilga Pohlmann von ZuckerMonster.com

Evolution Radio Show - Alles was du über Keto, Low Carb und Paleo wissen musst

Play Episode Listen Later Oct 9, 2017 56:47


In Folge 122 Mein heutiger Gast ist Ilga Pohlmann. Aus gesundheitlichen Gründen wollte sie vor einigen Jahren ihren Zuckerkonsum einschränken und war überrascht, wie schwer es ihr fiel, einfach mal auf Zucker zu verzichten. Sie hat es geschafft und hilft nun anderen “Zuckersüchtigen” bei ihrem Weg aus der Zuckerfalle. Zuckersucht zu besiegen, heißt nicht nie wieder Süßes zu essen, sondern zurück zu finden zu selbstbestimmtem Naschen. Bitte beachten Sie auch immer den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf https://paleolowcarb.de/haftungsausschluss/ #geNUSS[explosion] von [næhr:sinn] - das low carb knusper nuss müsli [næhr:sinn] geNUSS[explosion] ist ein hochwertiges low-carb* Müsli und besteht zu 100% aus natürlichen Zutaten. Es ist gut als Frühstück und Snack und hat nur 13,7g verwertbaren Kohlenhydraten auf 100g. Es ist getreidefrei und sojafrei. Perfekt für den Start in den Tag. Wir verarbeiten nur hochwertigste, nährstoffreiche Zutaten, die dich länger satt machen und nachhaltig mit Energie versorgen. Wir nutzen ballaststoffreiche Kokosnuss, Erdmandel und heimische Nüsse. Mehr darüber erfährst du auf lowcarbmüsli.at oder auf Amazon.de. Das Video der aktuellen Folge direkt auf Youtube öffnen Endlich zuckerfrei! Programm Hilfe für Zuckersüchtige Das "Endlich zuckerfrei!"-Programm ist für dich gemacht, wenn du den Eindruck hast, dass du dich bei Süßigkeiten und Kuchen wie ferngesteuert verhältst und es nicht schaffst Nein dazu zu sagen. Jetzt beim Programm mitmachen! Der nächste Starttermin ist der 19.10.2017! Und nicht vergessen: Wenn du uns auf Youtube siehst, und wenn du es noch nicht getan hast, dann abonniere unseren Kanal „Evolution Radio Show“ Wenn du das Podcast hörst, dann findest du die Links für Apple iTunes und Android hier auf unserer Homepage Transkript . Über Ilga - Geschichte, Hintergrund Warum Zucker mit einer Droge vergleichbar ist Warum es so schwer ist, auf Zucker zu verzichten Wege aus der Zuckersucht Tipps zum Umgang mit Zuckerverlangen während des Entzuges Die größten Fallstricke Zusammenhänge von Süßstoffen und Zuckeraustauschstoffen mit der Zuckersucht Kursangebot „Endlich Zuckerfrei“ Kontaktmöglichkeiten zu Ilga Julia: Liebe Ilga, Herzlich Willkommen zur Evolution Radio Show! Ilga: Danke, danke für die Einladung! Julia: Wir werden heute über die Zuckersucht sprechen und wie man da rauskommt. Aber bevor wir jetzt so richtig ins Thema einsteigen, hätte ich gern, dass du ein bisschen was über dich erzählst, so deine Geschichte, deinen Hintergrund, deine ersten Begegnungen mit dem Zuckermonster Über Ilga - Geschichte, Hintergrund Ilga: Ja, das wird ja sozusagen mein Logo. Die Begegnung kam erst später. Ich bin eigentlich, also nach meiner Definition von Zuckersucht, ewig lange schon zuckersüchtig gewesen. Ich bin das jetzt nicht mehr. Also ich denke, dass ich da raus bin. Es fühlt sich auf jeden Fall so an. Aber ich war halt seit frühester Kindheit verrückt nach allem was süß war, also vor allen Dingen Kuchen, Kekse, Schokolade, Vanille-Eis – so in die Richtung und habe es echt nicht gut geschafft, oder habe es gar nicht geschafft da nein zu sagen, wenn mir das angeboten wurde und ich habe es auch nicht geschafft, längere Zeit ohne es auszuhalten. Also ich war halt generell auf der Suche zum Süßigkeitenschrank oder zur Gefriertruhe im Keller, um Eis zu holen. Mir war nicht klar, dass da irgendwas komisch läuft. Ich fand es eher komisch, dass andere Leute da Kontrolle drüber hatten, also die vergessen konnten, ihre Weihnachtssüßigkeiten aufzuessen und dass die Ostern dann schlecht im Schrank lagen. Ich war allerdings sehr oft krank. Also ich bin schon als Kind ständig krank geworden und das hat sich so weiter gezogen bis ich Mitte 20 war und da dann extrem erschöpft war. Und da hat mir, das ist dann, das war so ein schleichender Prozess. Also ich habe dann irgendwann so mitbekommen Zucker essen soll nicht so gut sein. Damals war ja Zucker ok, Fett schlecht. Also ganz deutlich, ich bin in so einer fettfreien Umwelt aufgewachsen. Da wurde das halt immer gepredigt. Das heißt, meine Oma hat die gute Butter auf den Tisch gestellt, aber mein ganzes anderes Umfeld hat mir halt gesagt, die Butter ist nicht so besonders gut. Ja eine lange Geschichte, aber ich habe irgendwann den Tipp bekommen, wegen Neurodermitis und so Zucker mal weniger zu essen und weniger Milchprodukte und das hat sofort angeschlagen. In dem Moment wurde mir klar, dass da irgendwie ein Zusammenhang herrscht zwischen Gesundheit und Ernährung. Und dann habe ich mir vorgenommen, weniger Zucker zu essen. Da fing das Problem an. Also da habe ich gemerkt, ok da kann irgendwas nicht stimmen, wenn ich von mir aus entscheide: Ich will das weniger essen und mir aber nachmittags immer wieder da ein Schnippchen gedreht wird und ich es doch wieder essen muss. Da kann irgendwas nicht in Ordnung sein. Dann bin ich halt auf diesen langen Weg gegangen, herauszufinden, was da nicht in Ordnung ist und wie ich das in Ordnung bringe. Und das war gar nicht so einfach, weil das zu einer Zeit war, da gab’s einfach noch nicht so richtig viel Hilfe, auch im Netz nicht. Das war noch nicht so üblich. Julia: Wie weit liegt das jetzt ca. zurück? Ilga: Als ich angefangen habe das zu realisieren, das sind bestimmt 14 Jahre, 15 Jahre ungefähr. So richtig frei vom Zucker bin ich jetzt, also nicht, dass ich keinen Zucker mehr esse, aber dass ich das hinbekomme zu essen, wenn ich will und wenn ich nicht will zu lassen, das sind jetzt bestimmt so – na 6, 7 Jahre ungefähr. Also es geht schon ne ganze Weile und mittlerweile würde ich auch, also ich habe seit 2 Jahren ungefähr sage ich, dass ich durch bin mit dem Thema, aber dass ich das essen kann und dass ich aber am nächsten Tag sofort sagen kann, ok, ich brauche das jetzt nicht mehr. Körperlich spüre ich das schon. Also ich kann da schon noch gereizt sein – da kommen wir dann zum Zuckermonster. Das Zuckermonster ist halt entstanden als ich versucht habe, auf den Zucker zu verzichten, ist so ein Bild in meinem Kopf aufgegangen, dass da so ein Wesen in mir drin lebt, was gefüttert wird mit dem Zucker und immer größer und größer und größer wird. Und wenn das größer ist als ich, dann hat es halt quasi Macht über mich, meine Hände und steuert meine Gedanken und schreit nach Zucker und ich bin schwächer als das Zuckermonster und muss das dann halt immer füttern. Und wenn ich es nicht füttere, dann wird es halt – also eigentlich ist es super lieb, ne’, so ein nettes kuscheliges Monster – aber, wenn ich es nicht füttere, dann wird es halt bisschen aggressiv. Ich glaube das kennt jeder, der jemanden schon mal erlebt hat, der nicht mehr auf Zucker ist oder auf Zucker ist und keinen Nachschub bekommt und dann ein bisschen aggressiv wird, gereizt wird und wo man den Leuten dann so Süßigkeiten hinschiebt oder überhaupt erst mal was zu essen. Das ist halt in meinen Augen dann das Zuckermonster gewesen, weil das war ich nicht mehr selbst. Julia: Das ist sehr spannend, auch die Geschichte wie du sie beschreibst, weil eigentlich sozusagen die Initialidee war ja eigentlich, du lässt ein bissel Zucker weg, eigentlich wegen der Müdigkeit und wegen der Neurodermitis, oder? Ilga: Und alles Mögliche, also ich hatte sehr viele Leiden, Lasterkrankheiten, wo kein Arzt so richtig drauf eingehen kann, weißt du, viele Erkältungen, ständig krank, ständig im Bett, Pilzbefall, so Frauenprobleme, Zahnschmerzen ständig, Zahnwurzelentzündungen und solche Geschichten. Julia: Aber jetzt so mit Übergewicht hattest du keine Probleme? Ilga: Ja, also viele Leute, die viel Zucker essen, die sind ja gar nicht mal so übermäßig dick. Das ist ja dann häufig auch noch mal ein zusätzliches Problem. Aber so, weißt du so einen Babyspeck überall, hier und die Arme, überall so ein bisschen mehr. Also ich war so griffig. Julia: Ok. Ilga: Das ist jetzt hoffentlich ein bisschen übertrieben, aber ich war schon deutlich schwerer als jetzt. Warum Zucker mit einer Droge vergleichbar ist Julia: Und dann hast du eben versucht, einfach mal den Zucker wegzulassen und bist dann eigentlich erst draufgekommen: „Na das ist eigentlich gar nicht so einfach!“ Oder? Ilga: Genau, ja. Das war eine quälende Zeit. Ja das war nicht nur körperlich quälend, sondern auch psychisch, vor allem weil es halt immer so mit dem Morgensreim heute wird’s gesund, oder am Abend schon, weil man da wieder über die Strenge geschlagen hat und dann morgens ging es noch und dann so nach dem Mittagessen spätestens, also diese Kopplung von Nachtisch und nachmittags Süßigkeiten zum Kaffee, dann halt das durcheinander gebrachte Hormonsystem, was ja noch mal ne ganz andere Geschichte ist, was dann auch seinen Tribut fordert und dann spinnt das Zuckermonster in mir und überhaupt die fehlende Konzentration und dann zum Kiosk laufen, sich was zu holen und dann ne halbe Stunde später die Rechnung dafür zu bekommen. Ich habe versagt, ich habe es wieder mal nicht geschafft und so. Und das ist einfach echt nicht gut fürs Selbstbewusstsein. Julia: Da kommen dann einfach die Vorwürfe, die man sich dann macht, dass man nicht stark genug war. Ilga: Ja genau! Warum schaffen es die anderen und ich nicht. Warum muss ich damit rumlaufen und ja, und dann halt die körperlichen Fragen von Zuckeressen ist ja auch, also die Unterzuckerung die danach kommt, die ist ja auch echt nicht so schön. Die spürt man zwar, wenn man richtig auf Zucker ist nicht so obendrauf, also nicht so komplett bewusst, aber die Wirkung ist schon da. Man nimmt sie halt nicht als Folge des Zuckerkonsums an, sondern man vermischt das irgendwie mit seinem kompletten Gefühl, also ich bin halt so, also mir geht’s halt einfach nicht so gut. Ich bin halt nicht so leistungsfähig. So, und das macht’s halt insgesamt nicht besser. Julia: Ja, das ist eben so interessant, weil wie gesagt du sprichst ja auch auf deinem Blog und in deinen Programmen, auf die wir dann nachher noch natürlich zu sprechen kommen, ganz eindeutig von Zuckersucht. Das ist ja sehr, wie soll ich sagen, fast ein bisschen ein kontroverses Thema, würde man jetzt jemanden sozusagen einen von der alten Schule, Ernährungsexperten vielleicht, befragen, dann hört man ja immer wieder oder man liest es auch in Zeitungsartikeln: Ja, Zucker macht gar nicht süchtig und dann werden diverse Definitionen aufgelistet, warum eben Zucker nicht süchtig macht und dass ja alles nur eine Sache der Menge ist usw. und sofort. Jetzt aber all diese Sachen die du jetzt schon so beschrieben hast, man könnte da schon meinen, man könnte jetzt einfach Zucker durch Zigaretten ersetzen oder durch irgendeine andere Droge. Wie siehst du das; wie definierst du das und warum sagst du, es geht tatsächlich um eine Sucht? Ilga: Also ich finde es ganz lustig. Die Presse ändert sich im Moment und die sagt suchtähnliches Verhalten, wobei ich mich immer frage, was zum Teufel soll das sein „suchtähnliches Verhalten“? So weit hat es sich ja schon mittlerweile geändert. Dann würde ich sagen, das andere, ok ich würde mal vorschlagen, in meine Kurse reinzugucken und zu sehen, wie es den Leuten geht in den ersten Wochen. Wenn man das noch in Frage stellt, dass das ein Suchtmittel ist, dann – ich weiß nicht – dann ist man irgendwie blind. Also wenn man sich die klassischen Bezeichnungen einer Sucht anguckt, mit Entzugserscheinungen und dass man so eine Intoleranz entwickelt, also dass man immer mehr braucht. Es gibt glaube ich 5 oder 6 Anzeichen bei einer klassischen Sucht. Ich bezeichne es, das trifft alles zu, bis auf die soziale Isolierung, weil die Droge ist überall zu bekommen. Klar ist Zucker jetzt nicht so krass wie Heroin, dass man irgendwie, da sagt man ja ein Schuss und man ist drauf. Obwohl ich denke, es hat halt immer etwas mit der Grundhaltung des Menschen zu tun. Habe ich ein Problem, nehme ich diese Droge aus einem inneren Problem, um etwas besser machen zu wollen, und das kommt halt dazu, also auch bei der Zuckersucht. Also man muss halt quasi den Nährboden haben, um bei Zucker drauf anzuspringen, um dann Zucker als Lösung zu nehmen, um ein anderes Problem zu unterdrücken. Und dann kommt man schnell zur Sucht. Ich denke, dass die Zuckersucht halt im Unterschied zu vielen anderen Sachen heilbar ist, also dass man davon wegkommen kann und auch mal ne Weile was essen kann und nicht – wobei ich denke, dass das bei den anderen Drogen auch möglich ist, wenn man die emotionalen Probleme dahinter lösen kann. Nur das ist ein langer Weg, und wenn man auf Entzug geht, kommen diese Probleme nach oben und dann kann man die halt sich angucken und dann kann eine Alternative dafür wählen. Aber ich denke auch, man könnte halt diese ganzen Beschreibungen über Zucker kann man auch durchaus mit Zigaretten oder Alkohol ersetzen oder anderen süchtig machenden Mitteln. Also, alles in unserer Gesellschaft basiert ja quasi auf diesem Phänomen, Sachen zu unterdrücken. Ob das jetzt Medien sind, Sexsucht, also alles, alles kann ja so genutzt werden, dass irgendwie die Dopaminausschüttung veranlasst. Julia: Hm, das stimmt, ja. Ja vor allem finde ich es eben auch ganz spannend eigentlich. Ich meine es ist schwer zu sagen natürlich mit diesem ein Mal und man ist süchtig. Aber das trifft jetzt auch nicht auf jede Droge zu, weil ich kann auch Gras rauchen und bin deswegen nicht sofort abhängig. Ilga: Genau. Julia: Aber so wie du das vielleicht empfunden hast, gibt es eben Menschen, die empfindlicher sind und anfälliger für Suchtverhalten und andere vielleicht wieder weniger anfällig für Suchtverhalten. Aber einfach so, ich denke all diese Emotionen und das Verhalten das um süße Dinge in unserer Gesellschaft sind, dass die schon sehr meiner Meinung nach auch sehr auf ein großes Suchtpotential hinweisen, weil all dieses wahnsinnig emotionale Verhalten gibt’s jetzt nicht gegenüber, weiß nicht, Steak oder Brokkoli oder mal so was wie Wurst oder Leberkäse also so Fleischkäse oder so was, ja. Ilga: Diese wahnsinnige Liebe zu einem Lebensmittel, ne? Julia: Ja, oder dieses „nein, ich kann nicht ohne“, ja. Ilga: Genau, ja – was ja bei Kaffee schon anfängt quasi. Julia: Ja genau! Einfach zu sagen, so wie du gesagt hast, ich weiß es tut mir nicht gut. Ich möchte es weglassen - rational, aber ich es nicht schaffe. Und da muss ich mich ja schon fragen, welche Mechanismen sind da am Werk? Wieso kann ich dieses Verhalten, das Essen, nicht ablegen? Ilga: Ja, genau. Warum es so schwer ist, auf Zucker zu verzichten Julia: Was meinst du, was sind deiner Meinung nach die größten oder der Grund, warum es gerade so schwer ist, auf Zucker zu verzichten? Ilga: Also es sind viele Sachen. Das sind einerseits erst mal das ganz Übliche, dass wir – also, wenn man sich die normale westliche Ernährung anguckt, dann essen wir mehrfach am Tag Zucker, und dann ist der Körper halt einfach dran gewöhnt. Da braucht gar kein emotionales Problem dazu kommen, wenn man jeden Tag 5x am Tag Zucker isst und die Blutzuckerschaukel hoch und runtergeht und man die Folgen von der isolierten Fructose noch dazu betrachtet, dann braucht man gar kein emotionales Problem. Dann ist der Körper irgendwann so daran gewöhnt, dass er selbst von alleine danach fordert. Und dann gibt es ja diese emotionalen Kopplungen in unserer Gesellschaft. Also wir wachsen ja alle nicht ohne gute Gefühle gekoppelt an Süßigkeiten auf. Also kein Geburtstag findet ohne Geburtstagskuchen statt. Liebe wird nicht immer nur über Blumen ausgedrückt, wobei das wahrscheinlich sehr viel gesünder wäre. Das wird ja häufig auch über Süßigkeiten ausgedrückt und Kinder bekommen als Belohnung oder als Tröstung Süßigkeiten. Und wenn das alles in der frühen Kindheit schon gekoppelt wird, dann ist es eigentlich überhaupt nicht erstaunlich, dass wir so ein Verhalten entwickeln, ja. Julia: Ja, das stimmt. Eben wie du sagst, es ist einfach jede Art von Zuneigung, Feste, Trost, wenn man sich wehtut, ich meine, wenn man was mitbringt, wenn man irgendwo auf Urlaub ist. Es ist, ja man bringt irgendwie gern was Süßes mit oder so was. Es ist wirklich extrem stark verbreitet. Ilga: Wir haben auch gar nicht so eine Kultur, dass man mal was mitbringen könnte, was herzhaft ist. Da gab’s erst gestern eine Diskussion bei mir in der Gruppe. Was kann man denn eigentlich einem Besuch anbieten an herzhaften Dingen? Sind die damit auch zufrieden? Muss man nicht immer Kuchen anbieten, und so? Also das ist schon…. Julia: Ja, ich meine und soweit natürlich ich denke, was du auch gesagt hast oder was eben auch ein Problem ist, ist dass Zucker im weitesten Sinne, also wenn man jetzt überhaupt über sage ich auch Stärke mit einbezieht oder stärkehaltige Sachen wie Brot oder Nudeln, das hat ja auch Auswirkungen auf den Blutzucker und ist ja im Wesentlichen auch Zucker, dauert halt vielleicht ein bisschen länger als ein Getränk oder so, aber es ist ja im Wesentlichen auch Zucker, dass es allgegenwärtig ist, weil jede andere Droge ist entweder sozial nicht akzeptiert oder sie ist auf gewisse Bereiche beschränkt. Also jetzt muss man schon zum Rauchen rausgehen oder kann überhaupt nicht mehr rauchen. Ich meine, dass man sich irgendwo eine Line (sprich: Kokain als Droge) setzt oder einen Schuss (Heroin), das kommt einfach nicht so gut an. Ilga: Dafür geht man aufs Klo, oder? Julia: Aber essen tut man eigentlich immer und es ist immer und überall verfügbar, ja. Ich glaube das ist einfach auch so ein wahnsinnig schwieriger Aspekt an dieser Suchtkomponente. Ilga: Ja, das macht den Ausstieg auch so wahnsinnig schwierig, weil die Welt da draußen extrem unsicher ist in dem Bereich. Also man muss immer vorbereitet sein, wenn man den Ausstieg schaffen will. Wenn man überall bedient wird und sei es nur das Weißbrot, was immer beim Essen dabeisteht und was unfassbar verlockend ist, gerade wenn man sich es mal eine Weile verbietet. Julia: Wenn man jetzt sich selbst vielleicht ein bisschen da erkennt in dem was du so vorher erzählt hast oder man sich vielleicht eh schon des Problems bewusst ist und sagt irgendwie, ich möchte gern raus aus meiner Zuckersucht, weil ich möchte nicht fremdbestimmt sein, ich möchte wieder selber die Kontrolle haben und vielleicht gesundheitlich auch was verbessern, muss jetzt gar nicht Übergewicht sein oder eben andere Sachen wie du es auch beschrieben hast mit dieser Müdigkeit und das Absacken, einfach diese Energielöcher am Abend. Wie gehst du das jetzt an? Also wie kommt man am besten raus aus dieser Zuckersucht? Wege aus der Zuckersucht Ilga: Also ich finde es gibt zwei Hauptkomponenten, die einem das Leben vereinfachen, auf Zucker zu verzichten. Und zwar ist das einmal, den Körper wieder so auf Null setzen, also dass der wieder normal reagiert und quasi, dass das System nicht ständig den Willen ausspricht ‚Ich brauche Zuckernachschub. ’ Das geht über Entzug. Und die andere Geschichte ist, sich an weniger süß zu gewöhnen, also den Gaumen quasi wieder auf Null auch zu setzen. Dann brauch man auch gar nicht mehr so viel. Dann schmeckt vieles beißend süß, also es ist so extrem süß, dass man es gar nicht mehr essen kann. Und wenn diese beiden Sachen geklärt sind, dann kann man viel schneller nein sagen und sich auch mit einer Alternative zufriedengeben. Das ist auf lange Bahn zu schaffen, also in dem man sich immer konzentriert, weniger Zucker zu essen. Es ist aber schmerzhafter, als einmal für ein paar Wochen auf Komplettentzug zu gehen und bei diesem Komplettenzug zu wissen, worauf man verzichtet und wo die Fallen sind. Also man kann halt auf Komplettentzug gehen und sich Fertighafermilch aus dem Supermarkt kaufen und sich schön immer an der Nadel halten sozusagen, weil das so viel Zucker dran ist, obwohl da steht „ohne Zuckerzusatz“. Aber die ist halt fermentiert und das ist, als ob da 10 Teelöffel Zucker drin wären. So wirkt sie auf den Körper. Wenn man diese ganzen Fallstricke, ich habe es halt schmerzhaft lernen müssen. Ich habe sie jetzt zusammengestellt und bringe sie halt im großen Haufen rüber, so dass die Leute halt viel einfacher diese 4 Wochen durchhalten können. Aber das kann man auch, das muss man nicht im Kurs machen bei mir, das kann man auch gut alleine machen, indem gut Etiketten liest und lernt, an welcher Stelle man schnell fehlgeleitet wird. Also die Aufschriften „ohne Zucker“, alle Lebensmittel, wo das vorne in irgendeiner Weise draufsteht, würde ich erst mal mit sehr großer Skepsis angucken, weil auf einer Gurke steht nicht drauf ‚ohne Zucker’ und die ist garantiert ohne Zucker. Julia: Du hast jetzt gesagt, also mal so 4 Wochen. Ist das deine Erfahrung, also wenn man jetzt praktisch „cold turkey“ geht sozusagen, also den kalten Entzug macht, was heißt das jetzt so von den Lebensmitteln her? Also 4 Wochen wäre das jetzt eine LowCarb-Ernährung, also auch wenig Getreide oder so was auch? Ilga: Das wäre zu empfehlen. Dann würde es schneller gehen bei manchen Leuten. Es gibt Leute, die können das gar nicht. Zuckersüchtige gehören häufig dazu. Die können nicht so schnell auf ganz LowCarb gehen. Ich fahre das langsam runter und merke das auch an vielen vielen Leuten, erst mal auf komplexe Kohlenhydrate runterzugehen, dann den Entzug zu machen und sich also – es ist unfassbar schwer, schon allein den Zucker rauszunehmen. Und wenn man dann gar keine Kohlenhydrate hat, dann reagiert der Körper so stark, dass das manchmal zu hart ist. Das ist auch häufig das Hindernis, dass viele Leute gar nicht von HighCarb auf LowCarb wechseln können, weil die einfach so stark am HighCarb durch diese schnellen Kohlenhydrate, also wie weißes Mehl und Zucker, so stark darauf reagieren, dass der Verzicht auf Kohlenhydrate unfassbar schwierig ist. Also auch die ganzen körperlichen Erscheinungen sind dann schlimmer. Wenn man das aber abpuffert mit komplexen Kohlenhydraten, also so was wie Hirse, Quinoa, Vollkornprodukte – obwohl ich die auch ein bisschen kritisch sehe. Also wenn man ganz glutenhaltige weglässt, wird’s auch häufig einfacher. Also wenn man die erst mal einbaut, dann kann man quasi so eine Übergangszeit haben und kann danach vielleicht auch auf LowCarb gehen. Dann wird’s auch noch einen Schritt einfacher. Aber viele Leute kommen auch schon ganz klar, indem sie einfach auf komplexe Kohlenhydrate und die ein bisschen weniger gehen und dafür das Gemüse extrem erhöhen und nährstoffreich essen. Das ist schon ein ganz guter Trick. Und dann halt wie gesagt die Stolperfallen irgendwie so gut wie möglich ausmerzen. Julia: Das heißt als Erstes, eben wirklich den tatsächlichen Zucker, also das was wir jetzt im Sprachgebrauch als Zucker bezeichnen, dass schon komplett streichen, oder? Ilga: Also im Kurs machen wir halt eine Woche Übergangszeit, wo man schon erst mal versucht, ein bissel runterzugehen, aber auch unter dem Vorwand, überhaupt mal zu begreifen, was da überhaupt läuft, also dass es einem bisschen bewusster wird. Meiner Erfahrung nach ist eine gute Vorbereitung, die Leute lesen das ‚Zuckersucht’ - oh ja, das betrifft mich, ich mach jetzt mit. Und dann fangen die an und dann brechen die aber nach 3 Tagen zusammen, weil es zu heftig war. Das ganze System, nicht nur das körperliche System, sondern das Emotionale muss halt auch mitkommen. Und deswegen ist eine kurze Vorbereitung ganz gut. In der Zeit, wo man sich vornimmt, warum ich das mache, also dass es einem klar wird, ‚Was sind meine Ziele? ’ und dann so anfängt, schon ein bisschen runterzufahren und auf keinen Fall mehr Softdrinks. Das ist so das Erste, was ich empfehle rauszunehmen, weil Zucker in flüssiger Form ist halt ein extremer Schutz. Die schon mal rausnehmen, also diese ganz hohen Zuckerspitzen erst mal rausnimmt, und dann nach einer Woche vielleicht anfängt – ok, jetzt gehe ich mal auf Neu und versuche das auszugleichen. Das wäre halt gut mit guten Fetten zum Beispiel, eine nährstoffreiche Ernährung. Julia: Sagst du, oder siehst du – ich meine, ich stelle mir das sehr sehr schwierig vor, wenn man so in diesem Rad drin ist, sollte man da irgendwie vielleicht übers Wochenende starten oder ist das so umsetzbar? Oder wie kommunizierst du, dass es das Beste ist, das eben an einem Freitag vielleicht zu starten, dass so die ersten drei Tage oder ersten zwei Tage mal am Wochenende sind, bevor es wieder in die Arbeit geht? Oder was empfiehlst du da? Ilga: Ich finde, man kann es während der Arbeit machen, wenn man gut vorbereitet ist. Also man muss sich halt natürlich irgendwie immer ein Paket mit Essen mitnehmen wenn man unterwegs ist. Sonst andererseits, ich könnte jetzt nicht so einen Tag empfehlen, weil jeder anders reagiert. Es gibt Leute, die reagieren die ersten zwei drei Tag extrem euphorisch. Denen geht es total gut. Die können dann gut zur Arbeit gehen natürlich. Die fühlen sich wohl. Andere Leute haben vom ersten Tag an Entzugserscheinungen und denen geht es schlecht, die werden müde. Die nächsten kriegen erst in der zweiten Woche ein Problem oder in der dritten Woche. Also das ist so unterschiedlich. Meiner Erfahrung nach, nach den vielen Kursen jetzt, es gibt da quasi ein so ein Gerüst, an dem man sich entlang hangeln kann. Aber wann wer einbricht, deswegen bin ich halt auf dem, also deswegen leiste ich ständig so viel Support über die facebook-Gruppe, weil man weiß nie, wann wer einbricht. Es ist cool, ein paar Leute um sich herum zu haben, die einen dann auffangen können. Positiverweise fallen die alle zu anderen Stellen um und dann können die anderen jemanden halt auffangen. Also es ist gut, wenn man das macht, dass man vielleicht sich irgendwie einen Gefährten dazu holt. Also in der Familie das machen ist natürlich super, weil da stehen Leute alleine da, also die müssen dann quasi auch noch gegen ihre Familie das durchziehen, weil die Familie das irrsinnig findet. Aber wenigstens eine Freundin oder so dabei zu haben, das ist schon ganz ratsam. Julia: Ja, das ist natürlich schon wichtig oder sicherlich sehr gut, wenn die Unterstützung der Familie da ist. Ilga: Oder professionelle Unterstützung. Also bei den Leuten, die halt wirklich so diese Binge-Eating-Geschichten haben und so, da wäre es halt schon super, auch professionelle Unterstützung dabei zu haben, weil es kommen so viele Sachen dann hoch. Wenn das dann genau aufgefangen wird, dann ist das der Schlüssel. Das kann super viel in Bewegung bringen dann. Julia: Genau. Ja auch alleine, ich denke in dem Moment, wo man beginnt auch wieder sich ein bisschen mit sich selbst zu beschäftigen, da brodeln sicher so einige Sachen hoch und das ist sicherlich gut, sich da vielleicht auch noch therapeutische Betreuung da auch noch zu nehmen. Ilga: Also es ist nicht nötig, aber es ist bei den Leuten, die schon - meistens wissen die Leute das, wenn es ein echt richtig großes Problem ist, sich dann Hilfe zu holen. Tipps zum Umgang mit Zuckerverlangen während des Entzuges Julia: Was empfiehlst du jetzt den Leuten, wenn man im Entzug ist und wirklich nachmittags so unglaubliches Verlangen hat? Wie soll man damit umgehen? Ilga: Also erst einmal kurz innehalten und gucken was los ist, warum das gerade so ist. Am Anfang des Entzuges natürlich, da ist der Körper, da braucht man jetzt, das ist halt wirklich so. Da helfen gute Alternativen, also nährstoffreiches Essen, gute Fette, also wer mag. Also ich hatte damals Sachen neben Schildern stehen. Das waren dann irgendwie Oliven oder Schafskäse. Ich habe dann auch echt nicht untertrieben. Ich habe dann wirklich so gegessen, bis ich richtig satt war. Nussmuse sind super, Gemüse mit richtig viel Mandelmus z. B. oder, also fettreiche Sachen helfen da schon gut. Da sind die Leute, die Milchprodukte essen und vertragen natürlich klar im Vorteil. Vegan ist es ein bisschen schwierig, also ein bisschen. Es ist nicht schwierig, aber es ist vielleicht ein bisschen eintöniger, wenn man sich dann halt mehr auf Nüsse konzentriert. Julia: Siehst du auch, dass das vielleicht ein Problem sein könnte oder dass man sich auch da vielleicht besonders drauf fokussieren sollte, dass wenn man jetzt den Schritt geht, ich sag ich möchte mich gerne vom Zucker entwöhnen, dass dann manche ein bisschen übereifrig sind und sagen, ‚Boah, jetzt mache ich aber auch noch gleich weniger essen. ’? Ilga: Woher weißt du das? Unfassbar! Also ich habe fast nur Frauen bei mir in den Kursen und das sind sehr viele Frauen, die unfassbar viele Ansprüche an sich stellen. Das ist schon auch ein Zeichen von Zuckersucht. Oder die Zuckersucht ist eine Folge von diesem Perfektionismus und diesen hohen Ansprüchen. Und dann wollen die Leute halt ‚Wenn ich das jetzt schon mache, dann mache ich natürlich gleichzeitig noch einen Fastenkurs, oder ich gehe jetzt sowieso auf LowCarb oder ich mache dazu noch einen Sportkurs und ich mache jetzt Tabula rasa. Ich mache jetzt alles besser! ’ Ja, das ist eine große Gefahr. Das ist also eine meiner Aufgaben, das halt auch ausbremsen und zu sagen, ‚Hey, wir machen jetzt nur Zucker und Kaffee wird jetzt weiter getrunken! ’ Also nicht Koffein und Zucker gestrichen, auf keinen Fall! Das ist echt eine ganz große Gefahr. Wenn man sich da überfordert, dann ist man auch schnell wieder draußen. Julia: Genau. Ja, ich denke mir es nämlich, eben weil du jetzt auch vorhin eben bewusst gesagt hast, nährstoffreiche Lebensmittel und eben Oliven und so. Ich sehe das ja auch oft halt, dass irgendwo bei der Zuckersucht natürlich, aber oft, dass wenn Leute sagen ‚Ah, ich möchte gern umstellen. ’ und jetzt auch Kohlenhydrate bissel einschränken, dass einfach dann alles eben Tabula rasa, und jetzt mache ich 5 Mal die Woche Sport und auch noch intermittierendes Fasten, und alles Mögliche wird dann gemacht. Und nach eineinhalb Wochen ist dann die Luft raus und man ist noch mehr müde und noch mehr erschöpft und noch mehr hungrig und noch mehr grantig. Genau, eben dass man wirklich stattdessen halt was anderes ist, was halt keinen Zucker enthält, aber einen sättigt, eben fettreiche Sachen oder solche Dinge. Ilga: Genau. Das ist halt auch häufig der Fehler, dass die Leute einfach nur Zucker weglassen, und das funktioniert in meinen Augen absolut nicht. Also da ist der Rückfall absolut vorprogrammiert, wenn man nur den Zucker weglässt und sonst nichts ändert. Man muss den Zucker gleichwertig – wenn man das so sagen kann – ersetzen, zumindest schon mal kalorienmäßig. Es geht nicht so, dass man dann auf Diät geht. Also man muss dann wenigstens die Menge an Zucker ausgleichen mit vernünftigem Essen und dann muss man dem Körper halt auch wirklich echt hochwertiges Essen zur Verfügung stellen, damit der was hat, an das er sich klammern kann. Anders funktioniert es nicht. Die Rückfälle sind sowieso dabei. Also ich habe niemanden gefunden bisher oder kennengelernt, der von heute auf morgen zuckerfrei war und nie wieder einen Rückfall hatte. Das ist auch eine Illusion. Also die gehören dazu. Die müssen jetzt nicht unbedingt im Entzug dazu kommen, aber danach, wenn man dann wieder anfängt. Dann gibt es halt die Momente. Aber das ist nicht schlimm. Das ist halt kein Problem, wenn man weiß, wie man zurück on Track kommt und die Rückfälle so nehmen kann wie sie sind. Also, dass man erkennen kann, wie es einem schlechter danach geht und danach wirklich die nächste Entscheidung zu naschen mit dem im Hintergrund auch fällen kann, ok, wenn ich das jetzt mache, dann habe ich das aber auch danach auszubaden. Dann schlafe ich nicht mehr so gut. Dann kommen die Pickel zurück. Dann fühle ich mich schlapper – und so. Das ist dann halt so ein hin und her. Aber es ist halt utopisch, zu glauben, dass man innerhalb von heute auf morgen sich umstellen kann. Die größten Fallstricke Julia: Ja. Was sind jetzt so, ich meine du hast ja schon viele Kurse gemacht und ganz viel Interaktionen mit Klienten gehabt, was sind so, ich meine auch aus deiner eigenen Erfahrung natürlich, so die größten Hürden, wo du sagst, das sind einfach die drei größten Fallstricke sozusagen, oder Fallgruben in die man reinfallen kann, „Zuckernäpfchen“? Ilga: Die drei Größten: Also einerseits natürlich das Zuckermonster, das einem sehr viel einreden kann, warum es gerade nicht der richtige Zeitpunkt, jetzt mal auf Entzug zu gehen, ist. Das ist unfassbar, also was ich für Mails im Vorlauf dieses Kurses bekomme von Leuten, die eine Absolution von mir haben wollen, dass es jetzt wirklich nicht der richtige Zeitpunkt ist. Das ist echt unfassbar! Also was da für Gründe kommen. Ja wie gesagt der Geburtstag vom Opa in der 5. Woche des Kurses so ungefähr. Also das ist, es gibt immer irgend…, also es passt nie! Der Entzug passt nie rein, weil unsere Gesellschaft auf Zucker basiert sozusagen. Es wird immer etwas sein, was dazwischenkommt. Es gibt den perfekten Zeitpunkt nicht. Und überhaupt, den Entschluss erst mal zu fassen, jetzt trotzdem die Sache anzugehen, das ist die allergrößte Hürde finde ich! Die 2. Hürde ist, unwissend etwas zu essen oder etwas zu tun, was den nächsten Zuckerhunger auslöst und davon gibt’s einfach extrem viel. Ich sage immer wieder, also wenn man weiße Nudeln ist, dann ist der Schokoladenhunger quasi vorprogrammiert. Also weißes Mehl ist eine der größten Hürden. Also wenn man darauf nicht verzichtet, da wird’s unfassbar schwierig, auf Zucker zu verzichten. Und dann eine dritte Sache, also da gibt’s ja so ganz viele kleine Sachen. Also z. B. diese, überhaupt dazu zu stehen, dass man das jetzt im Moment durchzieht und das durchzusetzen, wenn man sich mit Freunden trifft, zu sagen ‚Heute mache ich nicht mit. Heute esse ich meine Paprika, die ich mitgebracht habe. ’ oder so. Überhaupt dazu zu stehen, dass man sich jetzt um sich selbst kümmern will und sich nicht beeinflussen zu lassen von den ganzen Leuten, die sagen ‚Das ist absolut verrückt, auf Zucker zu verzichten. Wir brauchen Zucker, um zu leben! ’ Ja, das ist auch echt ein ganz großes Missverständnis. Julia: Ich denke mir, da wird auch viel, das wird auch wichtig sein, auch in der facebook-Gruppe, weil ich weiß es ja auch aus eigener Erfahrung, dass man sich auch ständig rechtfertigen muss in seinem Umfeld. Es wird ja auch nicht einfach hingenommen sozusagen, sondern man muss sich ja ständig rechtfertigen, warum man das jetzt nicht isst. Ilga: Das löst ja bei ganz vielen Leuten ganz viel aus. Die meisten Leute sind sich nicht bewusst darüber, was es gerade auslöst. Die merken nur irgendwas regt sich in denen, wenn ich sage ich esse keinen Zucker und reagieren mit Widerstand. Dann hat man halt ruckizucki eine Diskussion, aus der man sich am besten so schnell wie möglich wieder zurückzieht, gar nicht erst anfängt. Die Leute die spüren, dass sie das auch brauchen können und bereit sind dazu, die werden Fragen stellen. Aber die anderen werden halt auf Gegenwehr gehen, weil sie selber keinen Bock darauf haben, darauf zu verzichten, was natürlich für mich auch schon wieder ein Faktor von Sucht ist. Ich weiß nicht, wie man das so ignorieren kann heutzutage. Wahrscheinlich sind die Leute die, die diese Behauptungen aufstellen, auch extrem zuckersüchtig. Julia: Ja, es ist also ein bissel was so auch was Verteidigendes dabei. Ilga: Ja, meinen eigenen Lebensstil verteidigen. Ich will das behalten was ich lebe, obwohl ich merke, dass es mir nicht guttut. [Zusammenhänge von Süßstoffen und Zuckeraustauschstoffen mit der Zuckersucht](#t=36:57) Julia: Genau. Ein Thema, das aber glaube ich eben noch ganz wichtig ist, was wir noch ansprechen sollten: Sind auch Süßstoffe und Zuckeraustauschstoffe im Kontext der Zuckersucht? Ilga: Ja, also ich sehe mal es gibt zwei verschiedene Phasen. Es gibt da einmal die Phase, in der man auf Zucker verzichtet, damit man quasi das System wieder auf Null setzt und es gibt die Phase danach, in der man natürlich auch ab und zu mal was naschen möchte, weil das ist menschlich und das soll man sich auch überhaupt nicht verbieten. Das gehört dazu, auch ab und zu mal über die Strenge schlagen. Ich meine, das bedeutet ja auch Mensch sein, dass man auch mal ab und zu ein bisschen wilder ist. So, und in der Phase, wenn man auf Zucker verzichtet, sind diese, also Süßstoffe, künstliche Süßstoffe würde ich erst mal komplett ausklammern, weil da sind die Daten einfach so widersprüchlich. Es gibt Leute die sagen, es ist gesund. Man weiß aber nicht, ob das von der Zuckerindustrie boykottiert wurde. Also man weiß halt nicht genau aus welcher Quelle diese Hinweise kommen und ich würde künstliche Süßstoffe erst mal komplett ausklammern, weil die mir zu unsicher sind. Es gibt aber genug natürliche Alternativen. Diese Alternativen würde ich in der Entzugszeit überhaupt nicht nutzen, weder Trockenfrüchte noch Stevia, noch Zuckeralkohole, überhaupt bei Obst denke ich auch schon, das kann dort auch zu stark triggern, weil man jedes bisschen was süß schmeckt kann halt den Trigger wieder auslösen, dass man wieder Lust hat darauf. Und es macht es einfach extrem anstrengend. Also selbst Stevia, was ja im Körper eigentlich gar nicht viel auslöst, alleine der süße Geschmack kann einen triggern dazu, dass man danach doch Schokolade haben möchte. Und die Zeit danach, wenn man sich quasi wieder langsam an etwas Süßes gewöhnt, da ist es meiner Meinung nach fast egal welches Süßungsmittel man nimmt. Da kann man meinetwegen auch Saccharose nehmen, weil Saccharose, also der Haushaltszucker in geringen Mengen, das schafft unser Körper. Die geringe Menge bedeutet aber, maximal 25 g am Tag, und das ist so wenig, dass da die Leute nicht dabeibleiben können. Wenn man aber dann irgendwann soweit ist, dass man selbstbestimmt naschen kann, dann ist es vollkommen ok, auch ein Stück Kuchen mit normalem Zucker zu essen oder mit ner Dattel gesüßt oder mit nem Zuckeralkohol. Das ist alles ok, die Menge macht halt das Gift. Aber die meisten Leute kriegen es halt nicht hin, alle zwei Wochen nur ein Stück Kuchen zu essen. Wenn das dann aber so weit gekommen ist, ist es wie gesagt egal. Dann finde ich es manchmal ganz gut, einfach zu variieren, also mal Zucker zu essen, mal Xylit, mal Erythrit, mal Stevia. Es geht auch mal Datteln zu nehmen oder Trockenfrüchte, damit man immer verschiedene Dinge im Körper fordert. Das finde ich eine ganz gute Alternative. Ich persönlich mische auch ganz gerne mal Süßstoffe. Also ich nehme die Süße vom Stevia und den Geschmack vom Xylit rein, weil es dann so eine, es schmeckt dann nicht so sehr nach Ersatz, weil die Zunge ist ja noch sehr an dem Geschmack von Saccharose. Das ist auch interessant, dass man nach dem Entzug merkt, dass Haushaltszucker auch einen Beigeschmack hat. Das wird ja immer so geschimpft, ja die haben alle Beigeschmäcker die Zuckerersatzstoffe. Ja, aber Haushaltszucker hat halt auch einen Beigeschmack. Wir sind da nur so daran gewöhnt. Julia: Ja, wir nehmen halt den Haushaltszucker als praktisch das Maß, ja, das ist das Maß an dem alles andere gemessen wird sozusagen. Ilga: Genau. Julia: Das ist normal, so muss es schmecken. Ilga: Genau. Und irgendwann schmeckt dann dieses Maß auch seltsam. Also das bekommt dann auch einen komischen – also mich nervt es halt, wenn ich etwas Herzhaftes esse und da ist dann dieser Beigeschmack von Zucker drin. Für mich passt das nicht. Gerade haben wir in der Gruppe drüber gesprochen hier, gebackene Bohnen zum Frühstück, so Bohnen in Tomatensauce, tierisch viel Zucker dran. Julia: Ja Wahnsinn. Ilga: Das schmeckt dann halt, das schmeckt man dann raus. Das schmeckt dann wirklich irritierend. Julia: Interessant einfach wie sich der Geschmackssinn verändert, ja, und wie man dann auch ja Dinge auch als süß wahrnimmt, die man vorher überhaupt nicht so süß empfunden hätte. Ich meine, dir wird es sicherlich nicht anders gehen. Auch wenn ich Sachen für die Familie backe, dann muss ich es immer süßer machen, als ich mir denke ich würde es machen. Und das ist dann oft so, ‚Ja, gar nicht so süß’ und dabei wollte ich es gut machen. Ilga: Ja, oder dieses Überraschte, dass plötzlich Gemüse süß schmeckt, also z. B. Gemüsesorten plötzlich richtig schön süß schmecken. Also für mich ist das jetzt, also wenn ich eine Süßkartoffel esse, das ist für mich ja fast naschen, weil das so süß ist. Julia: Ja, genau. Du hast jetzt ein paar mal eben schon den Kurs angesprochen. Kannst du ein bisschen erzählen, was, also wie läuft der ab, wenn jetzt jemand sagt, du bist so kompetent und du weißt wovon du sprichst und du hast so viel Erfahrung. Ich möchte meine Zuckersucht, ich möchte das nicht alleine machen. Ich hätte da gerne Unterstützung. Das klingt toll. Was erwartet jetzt jemanden bei dem Kurs und wie hilfst du da praktisch, wie unterstützt du da in diesem Kurs? Kursangebot „Endlich Zuckerfrei“ Ilga: Also das Programm heißt „Endlich Zuckerfrei“, und das ist auch das Ziel, dass der Körper vom Zucker befreit wird. Das wird halt, wir starten immer gemeinsam in einer Gruppe. Das wird halt im Moment 5 Mal im Jahr ungefähr angeboten. Man kann sich da vorher anmelden und dann auf den Starttermin warten. Dann gibt es halt quasi eine Vorbereitungszeit, wie ich vorhin schon erzählt habe, wo man sich quasi erst mal ein bisschen bewusst darüber wird, wo überall Zucker drinsteckt. Ich meine, kaum jemandem ist bewusst, dass man im Schnitt 100 g Zucker am Tag isst, einfach so, obwohl man noch gar nicht nascht, weil das überall versteckt ist. Und das Ganze erst mal bewusst zu machen ist ganz sinnvoll und überhaupt dann solche Sachen wie die Küche aufräumen und zuckerhaltige Sachen erst mal wegzustellen, weil es ist unfassbar, wenn man erst mal auf Entzug ist, wie interessant diese super alten Rosinen im Schrank werden oder die man total doof findet sonst, aber wenn man dann richtig, also wenn es richtig aufs Ganze geht, dann ist das interessant und das ist gut, das wegzuräumen. Das ist ganz gut die erste Woche dann so damit zu verbringen und dann nach 10 Tagen starten wir dann halt mit dem Entzug. In der Zeit bin ich als Support ständig da, also über Email und über die facebook-Gruppe. Die meisten Teilnehmer gehen halt in die facebook-Gruppe und verständigen sich so untereinander und tauschen so ihre Erfahrungen aus. Ich bringe halt sehr viel Hintergrundwissen, was überhaupt im Körper passiert. Also die emotionale Seite lassen wir erst einmal ein bisschen weg. Wir gehen halt erst mal so direkt über das Hormonsystem ein bisschen in Ordnung bringen, überhaupt zu begreifen, was der Zucker für Folgen hat, also diese ganzen theoretischen Gründe bringe ich den Leuten bei und überhaupt was man essen sollte und was man in der Zeit erst mal weglassen sollte, was so hilfreich ist. Mit der Zeit, wenn dann quasi so der Zucker weggeht, brechen dann ein paar Dinge auf und es kommen so Bedürfnisse zum Vorschein, die man quasi immer unter dem Zucker beerdigt hat. Also sozusagen wie bei mir zum Beispiel. Ich bin halt lange arbeiten gegangen, saß in einem Büro und irgendwie war das für mich nur auszuhalten mit Zucker. Hinterher hat sich herausgestellt, ich bin halt einfach gar nicht so ein typischer Angestellter. Das ist halt gar nicht so richtig der Ort, der optimale Job für mich. Also ich muss irgendwas, ich muss halt kreativer arbeiten und jetzt freiberuflich kommt das halt viel mehr zur Geltung und da ist die Zuckersucht natürlich überhaupt gar kein Problem mehr, weil ich einfach so genährt werde vom Leben. Und das zeigt sich dann häufig bei manchen Leuten, nicht bei allen, weil ich würde gar nicht sagen, dass alle unbedingt immer so ein persönliches Paket bezüglich der Zuckersucht mit sich rumschleppen, weil manchmal ist es wirklich nur eine körperliche Geschichte durch dieses dran gewöhnen. Aber bei den Leuten wo das aufbricht, ist es halt gut, dass jemand da ist und das ein bisschen auffangen kann. Es gibt dann noch so drei Live-Sprechspunden, also live ab und zu mal, wo wir uns dann alle untereinander austauschen können. Das machen wir dann alle zwei Wochen, 1x abends, und das wird auch sehr gerne angenommen. Da können halt dann mal direkt auch Fragen besprochen werden, die sonst über Text manchmal vielleicht nicht so gut funktionieren. Obwohl, ich finde es erstaunlich, wie gut das in der facebook-Gruppe funktioniert, wie schnell die Gruppe zusammenwächst, wie liebevoll die Leute miteinander umgehen und wie schnell die sich aneinander gewöhnen. Also wenn jemand sich dann mal ein paar Tage nicht meldet, dann wird auch mal nachgefragt, wo ist denn diejenige? Also ich habe jetzt aus dem März-Kurs, die haben sich im August, haben sich ein paar Frauen getroffen. Da war ich auch bei dem Treffen und es ist wirklich eine ganz tolle Gruppe geworden, die sich jetzt halt jetzt auch im Nachhinein noch unterstützen. Ich lasse diese facebook-Gruppen dann auch bestehen. Also die Leute können auch nach dem Kurs sich selbst dann noch miteinander ja gegenseitig helfen. Genau, wir machen den Entzug dann 4 Wochen, und danach gucken wir halt 2 Wochen lang, wie wir dann den Zucker wieder ins, so zurückbringen können. Julia: Ok. Also insgesamt sind es dann 8 Wochen, oder? Du hast 2 Wochen Vorbereitungsphase, 4 Wochen geht dann der Entzug und noch mal 2 Wochen so ein Rest. Ilga: Genau. Julia: Ist es tatsächlich, also würdest du sagen, dass für die, also jetzt die meisten Leute es wirklich schaffen, das in dieser kurzen Zeit muss ich einfach sagen, wirklich ihre Zuckersucht soweit zu überwinden, dass sie bereit sind, schon wieder Zucker aufzunehmen? Ilga: Der Körper kann in der Zeit gut zeigen, also in den 4 Wochen das ist ein ganz guter Schnitt, die körperlichen positiven Begleiterscheinungen ohne Zucker zu erkennen. Julia: Ok. Ilga: Also, das heißt der Schlaf kann besser werden z. B. Die Haut wird besser. Man hat ein bisschen was abgenommen. Man merkt plötzlich, dass der Nebel im Kopf verschwindet bei vielen Leuten. Also diese positiven Erscheinungen, die können in der 4. Woche gut auftreten. Viele Leute haben dann aber allerdings noch Angst, wieder zurück zu gehen zum Zucker und da ist es definitiv ein Zeichen, noch nicht zurück zu gehen. Ich halte eigentlich eine Zeit von 6 bis 8 Wochen besser, sage das aber im Vorfeld gar nicht so gerne, weil jemand der so hardcore-zuckersüchtig ist, sich gar nicht so gerne auf 8 Wochen einlassen will. Julia: Ja, es ist eh besser, ja das stimmt, ja. Ilga: Deswegen, es ist einfacher nach den 4 Wochen die Entscheidung zu treffen, ok, ich bleibe noch 4 Wochen dran, weil dann fällt es einem ganz leicht. Julia: Genau. Aber vorher kann man es sich halt nicht vorstellen. Ilga: Genau. Das ist wirklich, es ist ein komplett anderes Lebensgefühl, wenn man vorher 30 Jahre lang auf Zucker war. Man kann sich das nicht vorstellen, wie gut es einem gehen kann und wie toll das Gefühl ist, im Supermarkt an der Kasse zu stehen und zu sagen, ‚Ich muss diesen Süßkram nicht kaufen. ’ Das kann man vorher keinem, das ist wie jemandem einen Orgasmus zu erklären. Das geht auch nicht. Weißt du? Julia: Ja. Ilga: Aber du kennst das ja wahrscheinlich. Warst du nicht auch so früher? Julia: Bitte? Ilga: Warst du eigentlich auch ein Zucker-Junkie früher, oder? Julia: Also so richtig, also so Stärke und schon auch süß, aber jetzt nicht so ganz. Ilga: Aber mehr Kohlenhydrate so. Julia: Aber Kohlenhydrate generell viel, ja. Ilga: Ja, das ist klar. Julia: Also das schon und das habe ich mir auch nie vorstellen können, dass man da, dass das anders geht. Aber wie du sagst, es ist in der Retrospektive betrachtet kann man sich einfach gar nicht vorstellen, dass man mal so war. Also das ist wirklich witzig, wie so ein, als würde man sich davon distanzieren. Also ich weiß es natürlich noch wie es war, aber ich meine es ist total schwer zu erklären. Ilga: Es ist ein anderes Leben. Julia: Ja, genau. Es ist wie ein anderes Leben. Ilga: Das frühere Leben sozusagen, ja. Julia: Und vor allem einfach wie viel andere Aspekte sich einfach dadurch im Leben verändert haben. Also für mich ganz stark vor allem die Psyche, also die Einstellung zum Leben. Und das klingt jetzt vielleicht blöd, aber wirklich das war so ganz ganz massiv, also vor allem für mich. Ich glaube es waren für mich die glutenhaltigen Getreide. Ilga: Ja, die stehen auch echt im großen Zusammenhang mit einer Zuckersucht. Ich weiß nicht, ob es da überhaupt mittlerweile schon Studien gibt. Ich muss das nur immer wieder beobachten, dass gerade die Getreide damit sehr stark im Zusammenhang hängen und auch immer wieder triggern und dass alles eben ein bisschen leichter wird, wenn man davon eine Weile auch die Finger lässt. Auch wenn es anstrengend ist, aber das ist z. B. eine Sache, die man ganz gut parallel machen kann, zuckerfrei und dann auch auf Gluten verzichten. Julia: Ja, und da gibt’s ja auch gute Alternativen. Also wie du gesagt hast, Quinoa oder… Ilga: Mittlerweile ist das ja ein Himmelreich. Julia: …jetzt einfach auch andere Getreide. Ich meine auch, wenn man jetzt Reis z. B. nimmt oder Quinoa oder Hirse, das ist ja auch glutenfrei und eine gute Alternative auf jeden Fall. Ilga: Genau. Kontaktmöglichkeiten zu Ilga Julia: Ja, wo findet man dich jetzt am besten im Internet? Ilga: Also man findet mich unter www.endlichzuckerfrei.de und www.zuckermonster.com. Also Zuckermonster ist der Startpunkt gewesen, weil ich gesehen habe, mein Wissen einfach mal weiter zu geben, weil in meinem Umfeld wollte da nicht so richtig jeder davon wissen. Ich wollte das aber unbedingt weitergeben und ich habe gedacht, das können Leute gebrauchen, was ich da rausgefunden habe. Das ist der Blog und damit ist halt, also mit zuckermonster.com ist alles so in Bewegung gesetzt worden. Und da kommt man dann halt auch auf das Programm. Julia: ...zum “Endlich zuckerfrei”? Ilga: Ja, genau. Julia: Gut, dann werden wir natürlich darauf verlinken in den shownotes, dass die Leute dich finden und hoffentlich jetzt so motiviert sind, auch endlich den Schritt in das zuckerfreie Leben gehen und vor allem so gut betreut, nimmt das auch ein bissel den Schrecken. Ja, ich meine man ist auch einfach, irgendwo fehlt einem halt auch dann die Linie bzw. man weiß ungefähr was man machen möchte, aber es hilft einfach, wenn man jemanden an der Seite hat, der die Erfahrung hat, der auch sagt, schau – vor allem, wenn man sich auch mit anderen austauschen kann, wenn man sieht, man ist nicht alleine und wenn man ein Problem hat und da sofort Feedback bekommt und Hilfestellung bekommt, dann ist das einfach eine ganz tolle Sache, … Ilga: Auf jeden Fall! Julia: ...so ein Programm anzunehmen und es auch als Motivation zu sehen, das jetzt auch durchzuziehen und wenn es die anderen machen. Ich meine, das sind ja auch so viele Aspekte, dass man gleichzeitig startet und sieht, dass es ja die anderen ja auch schaffen. Ilga: Das zieht mit, also diese Gruppenkomponente ist schon krass, was die so alles in Bewegung setzen kann. Das ist so geballte Energie, die so gemeinsam geht. Julia: Ja. Ilga: Und es passieren halt so viele Sachen im Körper, die einen dann auch skeptisch machen, bringt das überhaupt was, was ich mache? Es geht mir gerade schlechter. Julia: Ja. Ilga: Und wenn dann jemand da ist, der sagt ok, das ist…Es sind manchmal Wiederholer in der Gruppe, und die sind eigentlich auch Gold wert, weil die können dann sagen, ‚Ja, ja, das hatte ich früher auch, aber das geht alles vorbei. ’ Also das ist ganz gut, da ein paar Leute zu haben, die einem dann die Angst nehmen können. Aber man richtet keinen Schaden an, wenn man auf Zucker verzichtet. Es fühlt sich nur eine Weile so an. Julia: Ja, man wird nicht an Zuckerdefizit sterben – das Zuckerdefizitsyndrom! Ilga: Genau, aber es fühlt sich wirklich so an, als ob es ein Defizit, also großen Schaden anrichtet, obwohl das einfach nur, man selbst ist ohne Zucker gerade so, weil man so die ganze Zeit damit gefahren ist. Julia: Genau. Ich glaube auch, das ist ein bissel so dieses das Teuflische einfach auch an, generell an einer Sucht, ja und somit auch an der Zuckersucht ist ja, weil viele sagen, nein, man merkt ja, ob es einem guttut. Aber das ist ja das Gemeine. Es wird dir am Anfang nicht gut gehen und es wird dir nicht gut tun am Anfang, so wie halt ja wirklich jeder Drogensüchtige auf Entzug, dem geht’s auch nicht gut. Der hat Schmerzen am ganzen Körper und so. Da muss man durch, ja. Ilga: Ja, das ist wirklich fies. Das ist ja auch dieses, man denkt, man braucht Schokolade, wenn man Hunger darauf hat, aber dass das eine Farce ist, dass das eigentlich irgendetwas in Verkleidung ist, was einem vorspielt, dass es einen glücklich macht, das kann man in dem Moment ja gar nicht begreifen, wenn man dieses kurze Glück sucht, aber das Glück auf lange Sicht kriegt man nicht. Es geht halt wirklich nur, in dem man da einmal kurz, wie ein Pflaster abziehen. Julia: Genau, kurz und schmerzlos! Ja, Ilga, vielen Dank für deine Zeit. Ilga: Sehr gern! Julia: Was mir besonders gut gefallen hat war der Ausdruck, wie du gesagt hast „zurück zum selbstbestimmten Naschen“. Ilga: Ja, das ist nicht so freudlos, oder? Julia: Ja, also das finde ich so, das sagt’s einfach auf den Punkt: selbstbestimmt naschen und eben nicht nie wieder, nicht totaler Verzicht, sondern dieses Zurückfinden zur Selbstbestimmtheit. Das muss Ziel sein, und ich denke, dass mit den tollen Tipps und vielleicht auch, wenn man sich dein Programm, wenn man das Programm mitmacht, bin ich mir sicher, dass man da zurück findet zur Selbstbestimmtheit. Ilga: Ja, ich habe auch super viel Hilfe auf dem Blog schon. Also man muss jetzt nicht unbedingt sofort ins Programm, aber selbst da ein bisschen zu lesen, das wird einem auch schon ziemlich viel helfen. Julia: Genau. Ja, dann vielen Dank. Ilga: Entschuldigung! Das Programm startet dieses Jahr nur noch ein Mal, am 19.10.2017. Also, dann ist Weihnachtszeit; dann ist es irrsinnig damit anzufangen. Aber wenn, dann im Oktober ist noch eine Chance, sonst erst wieder im Januar. Julia: Das passt ja dann, und dann natürlich im Januar wieder für den guten Vorsatz, oder? Ilga: Genau, das ist ein ganz guter Termin. Julia: Nein, aber man sollte es nicht hinausschieben, weil wie gesagt, es gibt nicht den perfekten Moment, und wenn man auf den perfekten Moment wartet, wird man es nie machen. Ilga: Ja! Julia: Und besser jetzt starten und schon loslegen, weil, ja, es sind wieder drei Monate, die man schon zuckerfrei leben kann. Ilga: Ja, genau. Julia: Ja gut, also, danke für deine Zeit! Ilga: Deine auch! Julia: Tschüß! Ilga: Ciao! Webseiten Zuckermonster.com - Ilga Pohlmann | (auf Facebook folgen) Paleo Low Carb - JULIAS BLOG | (auf Facebook folgen)

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Sports Maniac - Digitale Trends und Innovationen im Sport
#036: Was hat Facebook Werbung mit Sponsoring zu tun?

Sports Maniac - Digitale Trends und Innovationen im Sport

Play Episode Listen Later May 23, 2017 16:14


Was hat Facebook Werbung eigentlich mit Sponsoring zu tun? Jede Menge! Was genau erfährst du in dieser Episode.  Diese Frage hat mich nach der Veröffentlichung und Verbreitung der Podcast Episode #035 zum Thema in einer Xing Gruppe erreicht. Und ich musst wirklich zweimal darüber nachdenken. Aber hört / lest selbst... Was ist eigentlich Sponsoring? Was hat Aktivierung damit zu tun? Um die Frage oben zu klären müssen wir erst einmal über die Basics sprechen. Ich bin da mal ganz banal an die Sache herangegangen und hab einfach mal Google bemüht. Und mein bester Freund Wikipedia hat mir folgende Definitionen ausgespuckt: "Sponsoring ist die Förderung einer Einzelperson, Events oder Oragnisation in Form von Geld-, Sach- oder Dienstleistungen, um zur Erreichung von Marketingzielen entsprechende Gegenleistungen zu erhalten." Mein erster Gedanke. Ok, klingt logisch. Und was ist mit Aktivierung? Gehört das nicht auch zum Sponsoring? Und zur Beantwortung dieser Frage, müssen wir einmal über das Thema Budgettöpfe sprechen. Ich habe bereits mit Unternehmen, wie die Deutsche Bahn oder Coca-Cola, aber auch mit kleinen regionalen Sponsoren zusammengearbeitet. Und egal ob groß oder klein. Meiner Erfahrung nach setzt sich das Sponsoring-Budget immer aus Budgets verschiedener Abteilungen zusammen. Beispielsweise aus dem Marketing, Kommunikation, Vertrieb, Kundenakquise, Kundenbindung, Promotion oder auch PR. Nichtsdestotrotz steht am Ende ein Zahl – das klassische „Sponsoring Budget". Erfahrungsgemäß wird davon 50% in den Einkauf von Rechten investiert und die andern 50% in die Aktivierung. Das ist zumindest meine Empfehlung. In der Praxis sieht man das natürlich nicht überall. Es hat auch schon Trikotsponsoren in der Bundesliga gegeben, die bei einem Champions League Teilnehmer auf der Brust geworben haben und dann plötzlich kein Budget mehr für die Aktivierung übrig hatten. Wir halten also fest. Aktivierung ist ein elementarer Teil von Sponsoring! Wie sieht das in der Praxis aus? Nehmen wir mal Evonik, die jährlich knapp 18 Millionen Euro in ihr Sponsoring beim BVB investieren. Und dieses Geld investieren sie in die "Plattform Borussia Dortmund". Dazu zählen neben klassischen Rechten wie Trikot, Banden oder Promotions mittlerweile auch die digitalen und Social Media Kanäle des Clubs.  Jetzt kommen wir zum eben angesprochenen Thema Aktivierung. Es wäre fast schon fahrlässig von Evonik, wenn sie neben den 18 Millionen Euro kein zusätzliches Budget mehr in die Aktivierung ihres Sponsorings stecken würden. Und dazu gehört heutzutage auch die Aktivierung in Social Media - mal egal ob paid oder organisch. Butter bei die Fische: Was hat Facebook Werbung mit Sponsoring zu tun? Wir bleiben bei dem Beispiel. Evonik aktiviert die Partnerschaft mit einer Kampagne und möchte dies über die Sponsoring-Kanäle des BVB an Fans kommunizieren. Wie wir im letzten Podcast gelernt haben, wird der BVB von seinen 15 Millionen Facebook Followern maximal 3-5% organisch erreichen können. Was der BVB aber Evonik anbieten kann, ist, die Kampagne über zusätzliches Budget mittels Facebook Werbung gezielt an die Fans und Zielgruppe der Kampagne zu richten. Mit dem BVB als emotionalen Absender der Werbebotschaft. Im Vergleich dazu hat der Milliardenkonzern mit nur 28.000 Follower eine verhältnismäßig geringe Reichweite gegenüber dem BVB und könnte dies in dieser Form niemals selbst machen.   Wir halten fest: Einem Sponsor die Möglichkeit anzubieten, mit Facebook Werbung eine deutlich größere Reichweite zu erzielen, ist ein wahres "Asset" im Sponsoring! Organische Reichweite vs. gekaufte Werbung. Was funktioniert besser bei Fans? Als nächstes stand die Aussage im Raum: Storytelling via Facebook ohne gekaufte Ads ist aus meiner Sicht sinnvoller und perspektivisch günstiger. Kommt bei den Fans auch viel besser an als gekaufte Werbung. Da bin ich ganz anderer Meinung. Egal ob bezhalte Werbung oder organische Reichweite eines Posts. Im Endeffekt geht es ja nur darum, wie ich als Unternehmen meine Marketingziele am effektivsten erreiche. Und deswegen stimme ich mit der Aussage, auf Facebook Werbung im Sponsoring Mix zu verzichten, nicht überein. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass eine gut gemachte Werbung mit einer interessanten Story, der relevanten Message und dem richtigen Timing bei Fans/der Zielgruppe als Mehrwert wahrgenommen wird. Und dadurch sogar positive Effekt entstehen. Ganz gleich ob mit oder ohne invest in Facebook Werbung. Mein Fazit Was hat Werbung in Social Media mit Sponsoring zu tun? In meinen Augen sehr viel! Und zwar aus folgenden drei Gründen: Sponsoren profitieren durch signifikant höhere Reichweiten der Kampagnen als über die eigenen Kanäle Sponsoren profitieren vom positiven Imagetransfer durch Verein als Absender der Werbebotschafen Rechtehalter werden für potenzielle neue Sponsoren attraktiver (z.B. eCommerce-Unternehmen) Ich habe eine Bitte an dich! Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir deine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes! --> Jetzt hier bewerten! Vielen Dank im Voraus. Ciao und mach's gut, Daniel Shownotes: Shownotes unter sportsmaniac.de/episode36 Jetzt Podcast bewerten Sports Maniac auf Facebook SPONSORs Podcast Interview mit Toni Kroos Episode #035: Facebook Werbung im Sport Sag mir deine Meinung: daniel@sportsmaniac.de

Oh doch. Sie können.
#079 Motivationsblock? Ursachen & Lösungen

Oh doch. Sie können.

Play Episode Listen Later Nov 11, 2016 12:58


Offenbar gibt es Menschen, die partout nie unter Motivationsmangel leiden. (siehe mein Interview mit Sandra Staub oder auch mit Kim Fleckenstein). Wäre es nicht großartig das auch zu können? Meiner Erfahrung nach tun Menschen, die von sich behaupten kein "Motivationsproblem" zu haben etwas grundlegend anderes als diejenigen, die sich zumindest gelegentlich unmotiviert fühlen. Die Basis hinter der Motivation ist eine recht komplexe Strategie (was der Grund für die eher häufigen Klagen über fehlende Motivation ist). Anders gewendet: Für anhaltende und immer abrufbare Motivation kommen eine Reihe von Faktoren zusammen. Auf diese gehe ich in meinem heutigen Podcast ein. Den im Podcast erwähnten OnlineKurs finden Sie hier: http://www.sandra-eversberg.de/onlinekurs

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#079 Motivationsblock? Ursachen & Lösungen

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Play Episode Listen Later Nov 11, 2016 12:59


Offenbar gibt es Menschen, die partout nie unter Motivationsmangel leiden. (siehe mein Interview mit Sandra Staub oder auch mit Kim Fleckenstein). Wäre es nicht großartig das auch zu können? Meiner Erfahrung nach tun Menschen, die von sich behaupten kein "Motivationsproblem" zu haben etwas grundlegend anderes als diejenigen, die sich zumindest gelegentlich unmotiviert fühlen. Die Basis hinter der Motivation ist eine recht komplexe Strategie (was der Grund für die eher häufigen Klagen über fehlende Motivation ist). Anders gewendet: Für anhaltende und immer abrufbare Motivation kommen eine Reihe von Faktoren zusammen. Auf diese gehe ich in meinem heutigen Podcast ein. Den im Podcast erwähnten OnlineKurs finden Sie hier: http://www.sandra-eversberg.de/onlinekurs

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#068 Wie Sie unter Druck gelassen bleiben

Oh doch. Sie können.

Play Episode Listen Later Jun 9, 2016


Wie Sie gekonnt mit Kritik umgehen, haben wir bereits in Podcast #051 geklärt. Es gibt jedoch noch eine andere Facette, mit der Sie das zeigen können, was ich innere Größe nenne. Dafür wollen Sie einerseits klar sein - sich also durchaus positionieren können - auf der anderen Seite auch - eben - Größe zeigen können, meint in manchen Punkten nachgeben. Und zwar nicht aus taktischen Gründen, sondern weil man den anderen “groß” bleiben lässt, statt ihn niederzumachen. Anders gefragt: Wie gehen Sie am besten damit um, wenn jemand Ihre Erwartungen enttäuscht und Sie damit womöglich an einer empfindlichen Stelle trifft? Meiner Erfahrung nach hat jeder von uns ein typisches Verhaltensrepertoir, das in Stressmomenten - zack - abläuft ohne dass derjenige es ohne weiteres steuern kann - es sei denn Sie haben das gelernt. Es gibt ja eine Menge möglicher Reaktionen, wenn jemand unseren Erwartungen nicht entspricht. Der eine wird vielleicht sofort wütend und schlägt verbal um sich, der nächste zieht sich völlig zurück und ein anderer bricht womöglich in Tränen aus. Unter Druck sind solche Reaktionen noch häufiger als wenn gerade alles gut und entspannt in Ihrem Leben läuft. Innere Größe entsteht genau da, wo es den meisten schwer fällt, einen klaren Kopf zu bewahren. Wie Sie genau das lernen können, verrät Ihnen dieser Podcast, einschließlich einer Anleitung wie es ganz besonders leicht geht. Leiten Sie diesen Beitrag weiter, wenn Sie denken, dass er jemandem, den Sie kennen helfen kann. Ihnen eine großartige Zeit, wie immer: Nutzen Sie Ihre Talente - die Welt braucht sie. Herzlichst, Sandra Eversberg

Oh doch. Sie können.
#068 Wie Sie unter Druck gelassen bleiben

Oh doch. Sie können.

Play Episode Listen Later Jun 8, 2016 14:04


Wie Sie gekonnt mit Kritik umgehen, haben wir bereits in Podcast #051 geklärt. Es gibt jedoch noch eine andere Facette, mit der Sie das zeigen können, was ich innere Größe nenne. Dafür wollen Sie einerseits klar sein - sich also durchaus positionieren können - auf der anderen Seite auch - eben - Größe zeigen können, meint in manchen Punkten nachgeben. Und zwar nicht aus taktischen Gründen, sondern weil man den anderen “groß” bleiben lässt, statt ihn niederzumachen. Anders gefragt: Wie gehen Sie am besten damit um, wenn jemand Ihre Erwartungen enttäuscht und Sie damit womöglich an einer empfindlichen Stelle trifft? Meiner Erfahrung nach hat jeder von uns ein typisches Verhaltensrepertoir, das in Stressmomenten - zack - abläuft ohne dass derjenige es ohne weiteres steuern kann - es sei denn Sie haben das gelernt. Es gibt ja eine Menge möglicher Reaktionen, wenn jemand unseren Erwartungen nicht entspricht. Der eine wird vielleicht sofort wütend und schlägt verbal um sich, der nächste zieht sich völlig zurück und ein anderer bricht womöglich in Tränen aus. Unter Druck sind solche Reaktionen noch häufiger als wenn gerade alles gut und entspannt in Ihrem Leben läuft. Innere Größe entsteht genau da, wo es den meisten schwer fällt, einen klaren Kopf zu bewahren. Wie Sie genau das lernen können, verrät Ihnen dieser Podcast, einschließlich einer Anleitung wie es ganz besonders leicht geht. Leiten Sie diesen Beitrag weiter, wenn Sie denken, dass er jemandem, den Sie kennen helfen kann. Ihnen eine großartige Zeit, wie immer: Nutzen Sie Ihre Talente - die Welt braucht sie. Herzlichst, Sandra Eversberg