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Folge 300: In der neuen Folge von Angst Unplugged erfährst du, wie du mit Ängsten, Druck und Unsicherheiten rund um das neue Jahr 2025 umgehen kannst. Vielleicht kennst du das Gefühl, dich ständig mit anderen zu vergleichen – sei es im direkten Umfeld oder auf Social Media. Die großen Visionen, Vorsätze und Pläne für das neue Jahr können inspirierend sein, lösen aber oft auch Angst vor Veränderung und Druck aus. Doch was ist, wenn du Angst vor neuen Zielen hast oder dich überwältigt fühlst? Christina gibt dir wertvolle Impulse, wie du mit diesen Herausforderungen umgehen kannst. In dieser Folge erfährst du:

Neuanfang #314 – Eine Frage für mehr Zufriedenheit – Erkenne, was du wirklich willst und brauchst ****** Gibt es etwas, das du unter allen Umständen erreichen möchtest? Suchst du nach etwas, das dir ein bestimmtes Gefühl geben wird? Verfolgst du ein Ziel, bist aber dabei total unzufrieden und findest den Weg dorthin schrecklich? Dann solltest du dir diese Episode vom Neuanfang Podcast anhören und dir die Frage darin ernsthaft stellen. Oft arbeiten wir Menschen auf etwas hin, investieren Zeit, Energie und Geld in Ziele, von denen wir uns bewusst oder unbewusst ein bestimmtes Gefühl oder eine konkrete Konsequenz erhoffen. Doch selten nehmen wir uns Zeit herauszufinden, ob dieses Ziel wirklich das ist, was wir wollen und brauchen. Der Weg ist zäh, steinig und die Motivation muss mühsam aufgebracht werden. Erreichen wir das ersehnte Ziel tatsächlich, stellen wir nach kurzem Erfolgsgefühl fest, der echte Wunsch ist immer noch unerfüllt. Die Frage, die ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast mit dir teile, lädt dich zur Selbstreflexion ein, bevor du einem falschen Ziel hinterherläufst. Sie kann dir helfen zu erkennen, was du wirklich willst und brauchst und so zu mehr Zufriedenheit in deinem Leben führen – mit oder vielleicht auch ohne dein eigentlich anvisiertes Ziel. Was du in dieser Episode hören kannst: Welche Frage du dir für mehr Zufriedenheit im Leben stellen kannst. Welche Anzeichen dafür sprechen, dass du dir diese Frage stellen solltest. Was du durch deine Reflexion mit dieser Frage gewinnen kannst. Was sich vielleicht hinter deinen vordergründigen Bedürfnissen versteckt. Wie das Leben durch diese Erkenntnisse erfüllter und leichter werden kann. ****** Buch dir deine Human Design Purpose Session – Dein Kompass in Richtung Erfüllung, Sinn & Zufriedenheit https://www.sara-heinen.de/purpose ****** Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode314 ****** Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady: https://steadyhq.com/de/sara-heinen/about ****** Komm auf meinen Spielplatz für Every Day Magic & Inspiration du selbst zu sein: https://t.me/saraheinen ****** Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

In der heutigen Podcast-Folge rezensiert Markus das Kinderbuch "Toni" von Ute Wegmann. Die Geschichte dreht sich um ein zehnjähriges Mädchen namens Toni, das seine Ferien bei seiner Oma verbringt. Obwohl die Umgebung wunderschön ist, gibt es keine Kinder im gleichen Alter zum Spielen. Doch dann begegnet Toni einem Jungen, der ebenfalls neu im Dorf ist. Gemeinsam erkunden sie die Gegend, besuchen den grummeligen Nachbarn und kümmern sich um dessen Tiere. Eines Tages belauscht Toni ein Telefonat und glaubt zu hören, dass der Bauer seine Hühner schlachten lassen möchte. Entschlossen, dies zu verhindern, entführt sie die Hühner in der Nacht. Leider endet ihre Tat in einem Fiasko, mit einem Feuerwehreinsatz und ohne Verletzte. Am Ende stellt sich jedoch heraus, dass der Bauer nie die Absicht hatte, seine Tiere zu schlachten. Markus persönlich findet das Buch "Toni" sehr lesenswert. Er lobt Toni als engagiertes Mädchen, das sich für den Tierschutz einsetzt und sogar Vegetarierin ist. Die Geschichte zeigt, wie sie versucht, die Tiere des Nachbarn zu retten, indem sie sie taufen lässt. Das Buch enthält traurige, lustige und spannende Momente, sodass es für jeden Leser etwas bietet. Mit 184 Seiten ist das Buch recht dick, aber es ist in kleine Kapitel unterteilt, um Kindern ein Erfolgsgefühl beim Lesen zu geben. Markus empfiehlt das Buch als geeignet zum Vorlesen und glaubt, dass es auch ein schönes gemeinsames Leseerlebnis mit der eigenen Oma schaffen könnte. "Toni" ist für Kinder ab 8 Jahren geeignet und kostet 12,95 Euro. Markus wünscht allen Lesern und Vorlesern viel Spaß mit dem Buch und verabschiedet sich von literaturlounge.eu

Schießt du dir auch manchmal ins Knie, indem du deinen eigenen Erfolg konterkarierst? Heute zeige ich dir drei „beliebte“ Stolpersteine, die wir uns ganz gerne selber in den Weg legen, auf unserem Weg zum persönlichen Erfolg und unserem Erfolgsgefühl. Damit zeige ich dir auch gleich drei Gelegenheiten auf, bei denen du es zur Abwechslung jetzt einmal anders machen kannst. Disclaimer: Falls du einer von den ganz Bodenständigen bist, dann wird dir das, was ich dir gleich berichte, vielleicht erstmal ein kleines bisschen verrückt vorkommen. Aber bitte bleibt bei mir, denn ich kann dich beruhigen und dir versichern, heute sprechen wir über handfeste Neurobiologie. Es geht heute um Dinge wie unser Gehirn, unsere Hormone, wie unsere ganze Biologie funktioniert und wie du sie gegen, aber eben auch für dich einsetzen kannst. Also, was sind nun diese drei Stolpersteine, die du zu deinen drei besonderen Gelegenheiten machen kannst? PS: Du willst mehr Lebensfreude mit weniger Stress in deiner Kanzlei? Dann klicke hier und hole dir meine 7 Top Anti-Stress-Hacks für Steuerberater für 0 €. Es gibt unzählige Wege mit mir zusammenzuarbeiten - lass uns einenvirtuellen Cappuccinotrinken und schauen, wie ich dir am besten voranbringen kann. Buche dir einen Termin, ich freue mich auf dich

Leadership- und Karriere-Tipps für zwischendurch: Hier sind die #ErfolgsHACKS von Simone Wamsteker! Die HR-Expertin erklärt u. a., warum sich ein Erfolgsgefühl vor allem im Zusammenspiel mit anderen einstellt und wie wichtig Motivator:innen für die eigene Entwicklung sind. Außerdem verrät sie, warum sie das Feedback ihre ehemaligen Kolleg:innen bis heute bewegt und wer in ihrem „Board des Lebens“ sitzen würde. Zum ErfolgsgeDANKE-Interview mit Simone Wamsteker in Episode 58: https://erfolgsgedanke.podigee.io/58-simone-wamsteker

Kein erfolgreicher Künstler, Sportler oder Unternehmer ist alleine erfolgreich geworden. Die richtigen Menschen gehören auf dem Weg zum Glück genauso dazu wie Durchhaltevermögen, gute Ideen und Umsetzungsstärke. Genau deswegen möchte ich dir die Idee des Brand Companion vorstellen – deinem persönlichen Erfolgsgefährten. Mit ihm hast du jemanden an deiner Seite, mit dem deine Ziele viel [...] Der Beitrag Gemeinsam zum Mond fliegen – Hast du einen Erfolgsgefährten? [SOLO] erschien zuerst auf Büro Lyndgrun.

Kostenloses und unverbindliches Kennenlern-Gespräch für ein 1:1 Coaching: https://www.mama-speciale.de/kontakt Der berühmten Morgenroutine hatte ich ja schon mal eine ganze Folge gewidmet. Das war, um genau zu sein, die 8. Ich wollte das Thema aber gerne noch mal aufgreifen, weil es, wie ich finde, ein wichtiges Thema ist. Als alleinerziehende Mama ist Organisation und Struktur eine DER Überlebensstrategien. Oder netter gesagt, es bestimmt einfach die Qualität deines Tages. Ich meine, wer kennt das nicht, diese Morgen, an denen es einfach läuft. Du stehst auf, trinkst dein Wasser, vielleicht einen Kaffee, setzt dich danach kurz hin und sortierst dich. Vielleicht machst du dann noch Sport oder meditierst. Vielleicht schreibst du ja sogar etwas in dein Erfolgstagebuch, wenn du ganz krass drauf bist. Dann weckst du ganz entspannt dein Kind/deine Kinder und der Tag kann beginnen. Irgendwie ist dann alles leichter und entspannter. Ich hab dann immer schon allein dadurch ein Erfolgsgefühl. Und, es gibt natürlich auch genau das Gegenteil. Aber auch die brauchen wir, damit wir wissen, was wir nicht mehr wollen. Das ist sozusagen unser Learning. Wenn diese chaotischen Morgen kommen, dann bestärkt es mich immer mehr darin, unsere Routine weiter zu optimieren. Hier und da noch mal nach zu justieren. Das ist ja durchaus auch erlaubt oder erwünscht, es soll bitte nichts in Stein gemeißelt sein. Das mag ich gar nicht. Das nimmt mir irgendwie die Luft zum atmen, wenn etwas so endgültig ist. Und eins ist ja klar, wenn wir uns weiterentwickeln, dann sollen unsere Routinen sich natürlich auch mit entwickeln. Wenn ich überlege, wie meine Morgenroutine noch vor einem Jahr ausgesehen hat… Da bin ich jeden Morgen ganz straight um 6 Uhr aufgestanden, hab mein Wasser getrunken, Yoga gemacht und, tatsächlich jeden Tag mein Erfolgstagebuch geschrieben. Und es war genau richtig zu dem Zeitpunkt für mich. Ich hab das wirklich gebraucht, um meinem Leben eine ganz andere Richtung zu geben. Also weg von “Irgendwie läuft es hier nicht so ganz cool“ hinzu “Ah, ich hab es in der Hand, wo es hinläuft und ich bestimme die Qualität meines Tages. Und mitunter natürlich die meiner Tochter.“. Mittlerweile bin ich nicht mehr so straight. Bei mir gab es halt sehr viele Veränderungen im Leben und eine davon, und ich würde sagen, eine der wichtigsten, ist die, dass ich mir einfach mal etwas erlaube bzw. einfach mal etwas tue, was ich vom Herzen her machen möchte und nicht, weil es halt gerade mal dran ist. Deshalb hat sich meine Morgenroutine schon etwas verändert. Das Glas Wasser ist immer noch auf der Tagesordnung. Mittlerweile ist aber Meditation vor dem Aufstehen erst mal dran. Nicht jeden Tag, aber schon sehr häufig und diese dann nach Thema. Ich horche in mich hinein und schaue, welche Meditation ich dann in dem Moment gerne hören möchte und diese suche ich mir dann auf Spotify. Oder nehme die, die ich bereits auf meinem Smartphone habe. Dafür stelle ich mir den Wecker immer 20 Minuten früher. Eine Morgenroutine hilft dir dabei, den Tag ausgeruht und entspannt anzugehen. Die Zeit nach dem Aufstehen bedeutet oft Stress und Hektik. Du bist wieder einmal viel zu spät aufgestanden und musst jetzt in Rekordzeit dich und dein Kind/deiner Kinder für den Tag vorbereiten. Nicht nur die Stimmung ist dann im Keller, sondern auch dein Energielevel. Deshalb sind Gewohnheiten so wichtig. Sie geben deinem Alltag Struktur und sorgen in gewissem Maß auch für eine innere Sicherheit, denn du weißt immer, was als nächstes dran ist. In einer  Umfrage der Apotheken-Umschau gaben sogar 73,7 % der Befragten an, dass Gewohnheiten sehr wichtig für sie wären. Mache dir genau das zunutze und schaffe dir Routinen, die dir helfen, besser in den Tag zu starten. Stell dir eine Routine zusammen, die genau auf deine Bedürfnisse angepasst ist. Wenn du wissen willst, wie du deine eigene Morgeroutine kreieren kannst, dann klick bitte hier. Und nicht nur eine Morgenroutine. Mach auch gerne eine Abendroutine. Ich möchte dir gerne ein sehr schönes Ritual empfehlen. Wenn du dein Kind/deine Kinder ins Bett bringst, dann nimm dir ein paar Minuten Zeit und sinniere mit ihnen über den Tag. Was war schön, was war nicht so schön und möchte noch mal besprochen werden. Und versuche hier auch nicht, dein Kind zu belehren, sondern höre ihm zu und wiederhole einfach die Sätze. So fühlt es sich verstanden und bestärkt. Und du hast deinem Kind ganz persönliche Quality-Time geschenkt. Zu den Routinen kommen dann auch ergänzend deine Gewohnheiten. Das coole an ihnen ist, dass sie unser Bewusstsein entlasten. Das heißt: Je mehr alltägliche Verhaltensweisen unser Gehirn ritualisieren kann, umso mehr mentale Kapazität haben wir frei für die besonderen Dinge im Leben, welche auch immer es in deinem Fall sind. Wie Neurowissenschaftler herausgefunden haben, sind nämlich, wenn wir etwas tun, was eine Routine ist, ganz andere Hirnregionen aktiv, als wenn wir auf etwas Neues reagieren. Die für Gewohnheiten zuständigen Bereiche sind klar begrenzt, heißen Basalganglien und sitzen unterhalb der Großhirnrinde – und die für die Bewältigung unbekannter Herausforderungen zuständigen Hirnregionen sind deutlich umfangreicher. Das doofe an unseren Gewohnheiten ist, dass wir sie so schnell nicht loswerden können. Unsere Basalganglien, also die Hirnbereiche, die die Routinen und Gewohnheiten abspeichern, unterscheiden dummer Weise nicht zwischen sinnvollen und schädlichen Gewohnheiten. Was sie einmal abgespeichert haben, spielen sie immer wieder völlig unreflektiert und unkritisch ab. Es gibt aber einen Weg daraus. Warum sollte ich denn sonst hier darüber sprechen, gell? Der einfachste Weg aus schlechten Gewohnheiten gute zu machen, ist diese ins positive umzuformulieren. Also nicht sowas wie: Ich esse ab Morgen keine Schokoladen mehr. Sondern eher “Ich schneide mir ab morgen immer einen Apfel auf und esse ein Stück, wenn ich einen Drang nach Schokolade verspüre.“ Oder in meinem Fall “Ich schaue ab Morgen nicht mehr so oft auf mein Handy“ formuliere ich um nach “Wenn ich ab Morgen den Drang verspüre, auf mein Handy zu schauen, dann atme ich zuerst tief ein und aus.“. Der Hintergrund dafür ist: Unser Gehirn versteht die Vorstellung von "nicht" nicht. Nehmen wir uns vor, etwas nicht zu tun, haben wir kein konkretes Ziel, nach dem wir streben können, keine Vorstellung davon, was wir machen wollen. Deshalb fällt es uns extrem schwer und kostet immense Willenskraft, Dinge einfach nicht mehr zu tun. Deshalb, würde ich sagen, wenn du schon immer mal eine schlechte Gewohnheit ablegen wolltest, leg los und formulier das mal jetzt direkt um und zwar positiv. Und schreib mir deine Umformulierungen. Ich bin sehr gespannt darauf. Meine bezüglich weniger Smartphone hast du ja bereits gehört. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Nachmachen und etablieren deiner Routinen und guter Gewohnheiten. Auf die Entlastung unseres Gehirns und Bewusstseins, sag ich mal. Und wie immer schicke ich dir ganz viel entspannte Zeit und ganz viel Liebe. Und vergiss nicht: Schreib mir! Stell mir Fragen! Unter sag-es@mama-speciale.de oder direkt unter der jeweiligen Podcast-Folge unter https://www.mama-speciale.de/podcasts, bei https://www.facebook.com/alleinerziehend.berufstaetig.erfolgreich oder https://www.instagram.com/alleinerziehend.berufstaetig/. Sag mir, welche Themen du noch mit mir behandeln möchtest. Es geht hier ja schließlich um DICH. Und wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich sehr, wenn du ihn abonnierst und mir bei iTunes eine tolle Bewertung hinterlassen würdest, damit wir noch mehr großartige Frauen erreichen und zu einer Riesen-Community voller "Mamas Speciale" werden und gemeinsam wachsen dürfen. Alles Gute, deine Kristina aka Mama Speciale

So sieht das Erfolgsgefühl aus, wenn du deinen Mathelehrer fragst, ob man beim Gewichtheben auch die Rückenmuskulatur stärkt und ein paar Jahre später bei der WM der GewichtheberInnen am Start ist. Es war großartig, mich mit Lisa Marie Schweizer, Gewichtheberin im Deutschlandkader, zu unterhalten. Im Podcast sprechen wir über die besondere Atmosphäre bei der WM, ihre Motivation sich stetig zu verbessern und wie ihr das Gewichtheben geholfen hat, sich als Persönlichkeit zu entwickeln. Das tolle ist: Ihr Weg zur WM verlief alles andere als geradlinig. Unter anderem hat sie parallel zu ihrem Studium zwei Jahre in einer Abstellkammer trainiert. Just in dem Moment, als sie die Teilnahme auf einer der großen Bühnen schon abgeschrieben hat, fiel der Druck ab und ihre Leistung wurde immer besser. Sie hat gelernt, dass die Dinge Zeit brauchen, um sich zu entwickeln und hat die Einstellung: “Probier's einfach, du hast nichts zu verlieren.” Wer weiß, vielleicht ist genau diese lockere Art der richtige Weg um zu Olympia 2024 in Paris zu kommen? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/beginner-podcast/message

Erwähnung von Madame Moneypenny aus purer Überzeugung.   Hier die Website von Natascha: https://madamemoneypenny.de   Der Lohn des Dranbleiben´s ist das Erfolgsgefühl danach. Motivationsschub und Selbstvertrauen gibt es auch noch oben drauf. Keep going!      Schau gern bei mir auf Instagram oder Facebook vorbei.   https://www.instagram.com/weibliche.revolution/ https://www.facebook.com/Weibliche-Revolution-by-YIN   Ich freu mich auf dich :-)   Namasté      

Aufgrund seiner drei Weltmeistertitel ist für Lothar Pelé der beste Spieler aller Zeiten. Gegenwärtig gefällt ihm der Spielstil von Lionel Messi am besten. Und wenn Lothar nochmal 25 Jahre alt wäre, würde er beim aktuell besten Team der Welt spielen: Liverpool. Der Trainer der Reds würde auch gut zu ihm passen. 00:00:56 Klinsis-Überraschungs-Chaos. 00:05:15 Manager-Modell in der Bundesliga. 00:07:22 Herthas Abstiegsduelle. 00:09:08 CL-Trainer-Debüt von Mourinho und Matthäus. 00:10:55 Fokus und Intuition. 00:14:19 Zuhörerfragen: Absteiger, bester Spieler aller Zeiten, Lothar mit 25 beim FC Liverpool, Lothars erster Verein, Erfolgsgefühle. 00:22:29 Leichte Vorteile im Topspiel für die Fortuna. 00:24:45 Gladbach kann tatsächlich um den Titel mitspielen. 00:25:47 BVB verliert nur auswärts. 00:26:25 Favre hat sich selbst kritisiert. 00:27:20 Das elegante Spiel von Favre. 00:30:09 PSG im Favoritenkreis auf den CL-Titel. 00:31:47 Deutsche Teams haben die Qualität für die CL. 00:33:07 Tottenham & Leipzig sind gleichauf. Fragen, Diskussionspunkte, Nettigkeiten an https://www.instagram.com/herzdermannschaft/ https://www.instagram.com/lotharmatthaus10/ https://www.instagram.com/domhoffmann/

··· Aus dem Inhalt Jim Menter 21 Jahre jung - ist mit 3,5 Jahren bereits mit seinen heutigen Produkten in Kontakt gekommen, denn diese haben sein Leben grundlegend verändert. Mit dieser Einstellung und diesem wahnsinnigen Erfolgsgefühl startet er seit Jahren richtig durch als Unternehmer in der Sport und Gesundheitsbranche. Heute mit 21 hat er in den vergangenen 3 Jahren über 7500 Kunden mit über 3 Millionen Jahresumsatz aufgebaut. In seinen jungen Jahren polarisiert er bereits mit seinem Buch „Macht der Empfehlung“ · Meditation als Mittel zur Effektivität ?

··· Aus dem Inhalt Jim Menter 21 Jahre jung - ist mit 3,5 Jahren bereits mit seinen heutigen Produkten in Kontakt gekommen, denn diese haben sein Leben grundlegend verändert. Mit dieser Einstellung und diesem wahnsinnigen Erfolgsgefühl startet er seit Jahren richtig durch als Unternehmer in der Sport und Gesundheitsbranche. Heute mit 21 hat er in den vergangenen 3 Jahren über 7500 Kunden mit über 3 Millionen Jahresumsatz aufgebaut. In seinen jungen Jahren polarisiert er bereits mit seinem Buch „Macht der Empfehlung“ · Tagesablauf von Jim - wie organisiert er sich ? · Ernährung als Unternehmer · Integration von Sport in das Unternehmerleben · Effektivität als Grundsatz · Auszeiten nehmen - Machst du Urlaub ? · Was bedeutet Lebensqualität für Jim ? ··· Shownotes Jim Menter Facebook Seite - https://www.facebook.com/jim.menter/ Jim Menter Podcast Link - https://itunes.apple.com/de/podcast/macht-der-empfehlung-mit-jim-menter/id1348664779?mt=2 Jim Menter Instagram Profil - https://www.instagram.com/jim_menter/ Die Airpods für die Badewanne (vorsicht ^^) findet ihr hier :-) Apple Airpods - https://amzn.to/2q6GW6f - Jetzt bei Amazon bestellen ! Wenn dir unser Podcast gefallen hat freuen wir uns auf deine 5-Sterne Bewertung bei iTunes !

Was Du für Dich tust, tust Du auch für andere. Was Du für andere tust, tust Du auch für Dich Homepage: www.erfolgsorientiert.com   Wenn das Leben für Thomas Klußmann komfortabel ist, muss er etwas verändern. Das Verharren in der Komfortzone ist seine Sache nicht. Dazu ist er viel zu umtriebig und schnell unterwegs. So wurde er nach einigen Jahren als Angestellter Internetunternehmer. Er gründete bereits mehrere Unternehmen mit unterschiedlichen Beteiligungsformen. Da seine Zeit natürlich begrenzt ist, behält er den Focus auf den optimalen Einsatz seiner Stärken immer im Focus. Die 80/20 Regel nach Pareto nützt er z.B. auch dann, wenn er ein Buch schreibt. Es recht ihm vollkommen, wenn das Buch sachlich kompetent geschrieben ist. Grammatik und Rechtschreibung vernachlässigt er eher. So wird er schneller fertig und verkauft seine Bücher erfolgreich. Mit ganz besonderem Herzblut agiert er als Geschäftsführer in seiner Firma für Unternehmensgründer Gründer.de Er verhilft Unternehmensgründern zu einem schnellen Start mittels Onlinemarketing. Seine eigene intrinsische Motivation (= Motivation aus dem eigenen Inneren heraus) bezieht er aus seinem Blick in Richtung Erfolg. Tempo und Durchhaltevermögen stellen sich mit Blick auf den Erfolg bei ihm immer ein. Selbst dann, wenn ein Teil der operativen Arbeit einmal gerade nicht besonders herausfordernd ist. Sein guter Tipp dazu: Ungeliebte Arbeiten gleich morgens erledigen, das ergibt danach ein wunderbares Erfolgsgefühl für den Rest des Tages. Leitsprüche findet er wichtig. Er beschäftigt sich täglich damit, da er sie auf seinem Desktop-Hintergrund in wechselnder Abfolge immer wieder vor Augen hat und darüber nachdenkt. Heute kann er schon „mehrere Bälle am Spielen halten“, Einsteiger erreichen allerdings schneller Erfolge wenn sie mit ganzem Herzblut zuerst einmal eine Sache in Angriff nehmen. Kontaktdaten www.thomasklußmann.de www.gruender.de   Wir freuen uns über Deine Kommentare und Erfahrungen zu diesem Thema im Kommentarfeld unter diesem Podcast, per eMail oder auch auf www.facebook.com/erfolgsorientiert Herzlich grüßt Dich Deine Edith :) P.S.  Wenn Dir mein Podcast gefällt, dann würde ich mich sehr freuen wenn Du mir auf iTunes eine Bewertung, gerne auch mit 5 Sternen :) hinterlässt. Vielen Dank. PPS: Gerne kannst Du mir eine Mail mit einer Deiner Erfolgsgeschichten oder auch einfach einen Themenvorschlag schicken. Ich freue mich immer über Anregungen die von meinen Zuhörern kommen. Anregungen bitte an: edith.karl(at)erfolgsorientiert(dot)com Die Buchempfehlung zur Sendung  Homepage: www.erfolgsorientiert.com   Internetradio, Podcast, Erfolgswissen auf den Punkt gebracht, Erfolg, Erfolgsfaktor, Erfolgsfaktoren, Edith Karl, PowerManagement, Freude, Führen, Mehrwert, Nachhaltig, Thomas Klußmann, Internetunternehmer, Poor Dad, Rich Dad, Unternehmensgründer, Gründer, abnehmen, Speckkiller, Durchhaltevermögen, durchhalten, intrinsische Motivation

Ziel dieser randomisierten, placebokontrollierten, klinischen Studie war die Untersuchung des Kurzzeiteffektes transkutaner elektrischer Nervenstimulation (TENS) im Burst-Modus in der Therapie schmerzhafter Kraniomandibulärer Dysfunktionen (CMD). Untersucht wurden die Parameter Schmerzreduktion, Verbesserung der Unterkiefermobilität und das subjetive Erfolgsgefühl der Patienten/innen (n=15 pro Gruppe). Im Placebovergleich führte eine 30-minütige TENS-Behandlung im Burst-Modus (Einstellungsparameter: Asymmetrischer Bi-Phasen-Rechteckimpuls/Impulsdauer 80 Mikrosekunden/9 Impulse pro Burst mit einer Frequenz von 100 Hz/2 Bursts pro Sekunde/Individuell regelbare Impulsamplitude nach dem subjektiven Erfolgsempfinden/Maximale Spannung 9 V) zu einer statistisch hochsignifikanten unmittelbaren Schmerzreduktion (alpha=0,000), aber nicht zu einer kompletten Schmerzfreiheit. Die Dauer der Schmerzreduktion war kurzzeitig (1 h) und trat bei 20 Prozent der Patienten/innen nicht auf. Ferner konnte im Placebovergleich eine statistisch signifikante Steigerung der maximalen Mundöffnung ohne Schmerz (alpha=0,002) sowie der Protrusion (alpha=0,040) beobachtet werden. Wie lange diese Steigerung anhielt, lässt sich mit dieser Studie nicht beantworten. Die subjektive Patientenzufriedenheit war im Placebvergleich 24 h nach der TENS im Burst-Modus-Behandlung signifikant höher (alpha=0,046). TENS im Burst-Modus mit den in der Studie untersuchten Stimulationsparameter kann als eine adjuvante therapeutische Maßnahme in der symptomatischen Therapie schmerzhafter Kraniomandibulärer Dysfunktionen empfohlen werden.