Podcasts about ihr podcast

Sylke Funke ist Umsetzungsmentorin, Podcasterin und Autorin von "Do it now! Komm vom Nachdenken ins Tun". In dieser Episode erzählt sie, wie ein frustrierter Moment mit Post-it-Zetteln auf dem Wohnzimmerboden zum Startpunkt wurde - und wie Scheitern, Neuanfang und Vertrauen ins Timing am Ende zu einem echten Buch geführt haben.Wir sprechen über ihre 5 Schritte zur Umsetzungsstärke, warum Dranbleiben kein Talent, sondern ein lernbarer Skill ist - und wie Kreativität und Freude nicht Luxus, sondern Antrieb sein können.Außerdem: Ein Blick in Sylkes Human Design Chart, ein überraschend persönlicher Moment über Stimme und Sichtbarkeit und ein Satz, der bleibt: Man findet den Fokuspunkt nicht durchs Nachdenken. Man findet ihn durchs Tun.Intro: Was dich in dieser Episode erwartetSylke Funke hat ein Buch geschrieben. Nicht weil alles perfekt war, sondern weil sie einen perfekten Weg gefunden hat. Eine Formel aus 5 Schritten, die nicht aus Theorie entstanden ist, sondern aus dem Leben einer Frau, die selbst gelernt hat, vom Nachdenken ins Tun zu kommen und die jetzt andere dabei begleitet ihre privaten und Businessprojekte umzusetzen.Timestamps00:00  Intro: Wer ist Sylke Funke?00:40  Das Buch "Do it now!": Der Blurb, Maya Angelou und was Iris daran geliebt hat01:27  Der Post-it-Moment, der ihr Buch zum Fliegen brachte03:05  Gleicher Geburtstag, ähnliche Reise: Gemeinsame Mentoren und geteilte Energie04:02  Von "Step into your Power" zu "Create & Celebrate": Kreativität als Wendepunkt05:40  Zielgruppe: Selbstständige, Kreativköpfe und alle mit einem Herzens-Projekt06:26  Die größte Handbremse: Fokus finden, wenn alles interessant ist06:55  Den Fokuspunkt findet man nicht durchs Denken, sondern durchs Tun07:42  Die 5 Schritte aus "Do it now!" - von Vertrauen bis zur Energie des Erfolgs09:18  Dranbleiben ist ein lernbarer Skill - jede kann das schaffen09:48  Die Energie des Erfolgs: Jeder kleine Schritt darf gefeiert werden10:41  Schreiben nebenher: 3 Kinder, Hund, Mann und ein Buchmanuskript11:05  Der schwierigste Moment: Englisches Manuskript, Absage, Neustart auf Deutsch13:18  Verlag Bubble Your Hub: Warum Energie, Cover und Farbe den Unterschied machen15:15  Verletzlich veröffentlichen: Das eigene Werk loslassen16:19  Welche Geschichten erzählst du? Erzählfäden, die dein Business unterstützen19:40  Ein zweites Buch ist schon in Planung20:40  Was Iris über ihr eigenes Buchprojekt sagt - und Sylkes Antwort darauf21:19  "Speechless" - der Moment, der alles verändert hat23:01  Heldinnenreise: Maureen Murdoch, der Kindertisch und der Weg zurück zur eigenen Kraft26:33  Human Design Live: Iris liest Sylkes Chart28:15  Der Wortschmied: Sprache als Anziehungskraft und Superkraft29:23  Wenn Worte durch einen hindurchfließen: Der tiefe Schreibflow35:51  Workshop und 30-Tage-Challenge: Die nächsten Schritte mit Sylke37:26  Abschluss: Alles kommt zu seiner Zeit - Vertrauen als SuperkraftErwähnt in der Episode:Buch: "Do it now! Komm vom Nachdenken ins Tun" von Sylke Funke (bubbleyourhub.de)Podcast: Create & Celebrate von Sylke Funke (sylkefunke.podigee.io)Über Sylke FunkeSylke Funke ist Umsetzungsmentorin, Podcasterin und Autorin von "Do it now! Komm vom Nachdenken ins Tun". Sie begleitet Selbstständige und Kreativköpfe dabei, ihre wichtigsten Projekte endlich in die Welt zu bringen. Ihr Podcast "Create & Celebrate" verbindet Kreativität mit Freude und lädt ein, jeden kleinen Schritt zu feiern - nicht erst das große Ziel.WebseiteInstagramLinkedIn Geschenk von Sylke für dich als HörerinUmsetzungsjournal

In dieser Folge spricht Mirko mit Mirjana Joy Babloyan über ihren langen Weg durch Zwangsstörung und Essstörung – und wie ihr Glaube an Jesus sie durch all das getragen hat. Schon früh in ihrer Kindheit beginnen Zwänge, die sich über Jahre hinweg verstärken und ihr Leben immer mehr bestimmen.Festhalten an Jesus mitten im SturmZwänge, Angst und der ständige Kampf um Kontrolle prägen den Alltag. Gedanken drehen sich im Kreis, Entscheidungen werden zur Belastung. Und mitten darin steht die Frage: Warum nimmt Gott das nicht einfach weg? Doch genau hier wird Glaube konkret – nicht als schnelle Lösung, sondern als bewusstes Festhalten an Jesus, auch wenn vieles unverständlich bleibt.Wenn nichts mehr geht – und ein neuer Weg beginntDer Tiefpunkt kommt, als die Situation lebensbedrohlich wird. In einer Klinik beginnt ein neuer Abschnitt: sich den Ängsten stellen, Hilfe annehmen und lernen, nicht mehr jedem Zwang nachzugeben. Es ist kein leichter Weg. Aber Schritt für Schritt entsteht neue Freiheit.Heilung ist ein Weg mit JesusHeilung geschieht nicht auf Knopfdruck. Es ist ein Prozess. Auch heute ist nicht alles perfekt – aber es ist besser. Hoffnung wächst, Vertrauen wird tiefer. Besonders bewegend: selbst Mutter zu sein und darin neue Perspektiven und neue Freiheit zu entdecken.Mein Gast: Mirjana Joy BabloyanMirjana ist Redakteurin, Podcasterin und lebt mit ihrer Familie in Hamburg. Auf ihrer Webseite und in ihrem Podcast spricht sie ehrlich über ihren Glauben, ihre Kämpfe und ihren Alltag. Besonders prägend sind ihre Erfahrungen mit Zwangsstörungen, über die sie auch gemeinsam mit ihrem Mann offen spricht.Ihr Podcast greift ähnliche Themen auf wie „Schiffbruch mit Jesus“ – ehrlich, tiefgehend und mit klarem Fokus auf Jesus, oft aus der Perspektive junger Frauen.https://churchgirl.deDer Schiffbruch Host: Mirko SanderModeriert wird der Podcast von Mirko Sander. Seit den frühen 90er-Jahren ist er Teil der Jesus Freaks in Hamburg und prägte über viele Jahre Jesus Freaks Deutschland sowie das Freakstock-Festival mit. Er lebte zwischenzeitlich an verschiedenen Orten und in unterschiedlichen Ländern – im Herzen jedoch ist und bleibt er ein Jesus Freak.Die Idee für diesen Podcast entstand beim Freakstock 2023 aus einem Workshop heraus – mit der Frage: … und wie geht es nun weiter?Mirko ist überzeugt, dass Krisen nicht zum Schiffbruch im Glauben führen müssen. Sein Anliegen ist es, Menschen zu ermutigen, ihren Weg mit Jesus weiterzugehen – gemeinsam mit anderen und trotz aller Fragen.Denn Krisen kommen. Fragen kommen. Zweifel kommen.Aber Glaube darf bleiben.Und Jesus bleibt.Für weitere Informationen, Social-Media-Links, das Kontaktformular sowie die Möglichkeit, die Podcastarbeit über „Buy us a coffee“ zu unterstützen, besuche den Linktree:https://linktr.ee/schiffbruch.mit.jesus

In dieser Folge des Podcast Clubs sind Isabel und Lukas Zinnagl zu Gast – das Duo hinter dem Podcast „Negroni Nights“. Ihr Podcast fühlt sich an wie ein ehrliches Gespräch am Küchentisch: ungefiltert, spontan und oft irgendwo zwischen Alltagsbeobachtungen, Diskurs und Beziehungsthemen. Wir sprechen darüber, wie aus einer spontanen Idee ein wöchentliches Ritual wurde, warum sie bewusst auf Vorbereitung verzichten und weshalb genau diese Dynamik ihren Podcast so besonders macht. Außerdem geht es um ihre sehr direkte Gesprächskultur, unterschiedliche Meinungen und warum das manchmal genau das Spannendste ist. In dieser Folge des Podcast Clubs erfährst du: - wie „Negroni Nights“ entstanden ist und warum sie kein "klassischer Podcast" sein wollten - warum ungefilterte Gespräche gleichzeitig Stärke und Herausforderung sind - wie sich Isabel und Lukas im Podcast ergänzen und auch einmal aneinander reiben - welche Themen bei ihrer Community besonders viel Resonanz auslösen - warum ein gemeinsames Projekt wie ein Podcast auch die Beziehung stärken kann - weshalb „einfach machen“ heute eine echte Superpower ist Eine sehr dynamisches Gespräch und reflektierte Folge über Partnerschaft, Öffentlichkeit und darüber, warum die besten Ideen oft die sind, die man einfach umsetzt.

Laura Larsson ist Moderatorin und Podcasterin. Ihr Podcast zusammen mit Simon Dömer heißt „Zum Scheitern verurteilt“. Sie hat über 400.000 Follower auf Instagram, rund 4,6 Millionen Likes auf TikTok und gewann im Jahr 2020 den Deutschen Comedypreis für ihren damaligen Podcast „Herrengedeck“. Warum ihr Weg nicht so geradlinig verlaufen ist, erzählt sie hier. Wir sprechen über Schulden, Morbus Crohn und den Sex-Appeal von Namen – und außerdem sprechen wir ganz schlecht Österreichisch … Podcasttipp: „1 plus 1– Freundschaft auf Zeit“ https://www.ardsounds.de/sendung/1-plus-1-freundschaft-auf-zeit/urn:ard:show:4d875e684d665751/

Wer die Hörbar Rust regelmäßig hört, weiß, dass es uns schon wichtig ist, einen richtig guten Gäste-Mix hinzulegen. Etablierte Schauspielerinnen und Schauspieler, Entertainerinnen und Entertainer, bekannt, noch nicht so bekannt, alt, jung und mittelalt, Autorinnen und Autoren, Musikerinnen, Musiker, die in den analogen oder linearen Medien stattfinden, aber auch Personen, die die Sozialen Medien erfolgreich bespielen und sich dort - im übertragenen Sinne - ihre eigenen Theater aufbauen. So stießen wir vor einiger Zeit schon auf Lina Hella Bookhagen, auch bekannt als Linellaboo. Ihr Podcast heißt "Halb so wild", ihre Videos sind grandiose Veranschaulichungen all dessen, was es überall auf der Welt, insbesondere aber im Berliner Alltag zu erleben gibt. Viel Humor, eine feine Beobachtungsgabe, ein grandioser Umgang mit Sprache und nach verhältnismäßig kurzer Zeit schon insgesamt fast 400.000 Follower auf Tiktok und Instagram - wir freuen uns sehr, sie heute in unserem Studio zu begrüßen. Playlist: Ulli Martin - Gitchy Goomey Labi Siffre - Bless the Telephone Lucilectric - Mädchen The Stranglers - Golden Brown Madsen - Astronaut The Black Eyed Peas - I Gotta Feeling Kettcar - Sommer '89 Declan McKenna - Brazil Diese Podcast-Episode steht unter der Creative Commons Lizenz CC BY-NC-ND 4.0.

Julia Sahm ist LIVE Coach und hat sich eine Followerschaft von über 20.000 bei Instagram aufgebaut. Ihr Podcast verzeichnet mehr als eine Millionen Hörer und sie ist Bestseller Autorin. Wir sprechen über:Ihren unglaublichen Weg zum Erfolg und wie sie die Hürden, die sich ihr in den Weg gestellt haben, gemeistert hatWie ihr Podcast so erfolgreich wurdeWas sie Menschen rät, die nicht in der Business Mentoring Branche unterwegs sindIch freue mich riesig über diese Folge mit einer so außergewöhnlichen Frau!Hier findest du Julia bei Instagram& hier geht's zu ihrer Ausbildung.⁠ELEVATE bedeutet:⁠weiteren Podcast Folgen1x LIVE mit mir pro WocheAlle Kurse der letzten 3 JahreExperten Calls⁠Zum 1:1 mit Julia⁠

Ina Regen erklärt, wie Songs entstehen, wer aller daran mitwirkt und warum es eigene Menschen braucht, deren Beruf es ist, Ohrwürmer zu kreiieren. Einblicke in die Industrie und Kunstform Popmusik. Die Folge ist erstmals im Februar 2022 erschienen.Ina Regen ist Liedermacherin, also Singer-Songwriterin, Podcasterin und saß 2021 in der Jury von Starmania. Ina auf Instagram. Ihr Podcast heißt Rotweinplausch. ***Erklär mir die Welt hilft dir dabei, die Welt besser zu verstehen. Hilf wie 400+ andere Hörer:innen mit, den Podcast zu finanzieren. Danke an alle Unterstützer:innen! ***So kannst du noch mithelfen Schick uns deine Fragen und Wünsche für EpisodenErzähl uns von dir! Mach bei der Hörer:innen-Befragung mit ***Du willst mehr?Bewirb dich als Hörer:in des MonatsHol dir Updates zum Podcast per WhatsApp, Newsletter, Telegram oder SignalFolge uns bei Tiktok, Instagram und FacebookQuatsche mit anderen Hörer:innen auf DiscordAlle Folgen ab Mai 2023 gibt es mit Video auf YouTubeSchau im Merch-Shop vorbeiHier kannst du Werbung im Podcast buchenAndreas' Buch "Alles gut?!" darüber, was er im Kampf gegen Armut auf der Welt beitragen kannGroße Empfehlung für Steady, wenn du wie ich von deiner Community leben möchtest ***Das Team:Mitarbeit: Valentina Pfattner und Thomas PelkmannVermarktung: Therese Illiasch und Stefan Lassnig, Missing LinkAudio: Dominik Lanterdinger, Audio Funnel Video: Alexander Coman, DomotionLogo: Florian HalbmayrMusik: Something Elated by Broke For Free, CC BYBeatbox am Ende: Azad Arslantas

Bereits mit 4 Jahren hat Jule Jankowski entdeckt, dass Humor ein hilfreiches Tool in der Kommunikation ist. Warum, das ist eine sehr süße Familiengeschichte, über die wir im Podcast sprechen. Old Work New Work: Good Work. Jule Jankowski ist Vordenkerin guter Arbeitswelten. Sie legt kreatives Potential von Menschen in die Prime Time. Ich mag ihre Energie und liebe ihren Podcast. In vielfältigen Rollen bringt Jule Jankowski GOOD WORK auf die Bühne, in ihren Podcast, in die Unternehmen. Ihr Podcast gehört zum BRAND EINS Netzwerk. Als Publizistin veröffentlicht sie regelmässig Beiträge und Schriften zur Arbeitskultur. Mit ihrer Beratungsagentur Humiq GmbH begleitet die systemische Organisationsberaterin Teams und Führungsmannschaften in Transformationsprozessen zu Fragen der Zusammenarbeit und der strategischen Ausrichtung. Gleichzeitig ist ihr Gehirn talentiert für Katastrophen und wieso das ein sensationelles Material für Humor ist, auch das erfährt man in unserer herzlichen und spannenden Podcastfolge. Wir ergründen Humor bei Flugturbulenzen und in den Kleinigkeiten des Alltages. Es war mir ein großes Vergnügen sie zu Gast zu haben. Ihre Leidenschaft ist es Phänomene und Dynamiken in der Arbeitswelt zu ergründen. Auch deswegen mag ich die Tiefe ihrer Gespräche. Wir zeigen Humorpraxis auf, versuchen Humor zu fassen zu bekommen. Und merken, wenn man anspruchsvoll fragt, muss man anspruchsvoll suchen. Also auch für mich als Profi immer wieder eine Herausforderung, die Fragen an den Humor so einfach wie möglich zu halten. Jule Jankowski auf Linkedin: www.linkedin.com/in/julejankowski/ Good Work Podcast: www.goodwork-salon.de Den Good Work Podcast findet Ihr überall, wo es gut sortiert Podcasts gibt.

Folge 349: Ist es Angst oder doch mein schlechtes Bauchgefühl? Das fragen sich viele Menschen mit Angststörung im Alltag oft. In dieser Folge erkläre ich dir, wie du das eine vom anderen unterscheiden kannst. In dieser Folge erfährst du:

Folge 348: Ängste und Depressionen können jeden treffen. Auch - oder gerade - Menschen, die nach Außen ihr Leben lang stark wirkten. Umso wichtiger ist es, offen darüber zu sprechen und Tabus zu brechen und die Entstigmatisierung von psychischen Erkrankungen voranzutreiben. Dr. Thomas Reinbacher, Ex Google Manager, spricht mit mir in dieser Folge über seine Depressionen und seinen Weg in und aus der Psychiatrie. ✨ In dieser Folge erfährst du:

Was haben ein wütender Affe, italienische Familienrituale und ein Callcenter gemeinsam? Richtig: Sie alle spielen eine Rolle in der wilden, wunderbaren Lebensgeschichte von Tania – besser bekannt als die Clementa.   In dieser Folge sprechen wir über ihren Weg von einem traumatischen Erlebnis bis hin zu ihren ersten Schritten auf Instagram und ihren Durchbruch als Creatorin. Tania lässt tief blicken: in ihre spirituellen Wurzeln, familiären Prägungen und die Achterbahnfahrt des Lebens in der Öffentlichkeit. Sie erzählt, wie Persönlichkeitsentwicklung ihr Game komplett verändert hat – und warum Selbstakzeptanz kein „Nice-to-have“, sondern ein „Must“ ist.  

Wie gut wir schlafen, hat viel mit unserem Lebensstil zu tun: Tageslicht, Bewegung und genügend Raum für eigene Gedanken haben mindestens so viel Einfluss auf unsere Nachtruhe wie ein kühler und ruhiger Schlafplatz. Eine der führenden Schlafforscherinnen im deutschsprachigen Raum erklärt, warum Schlafstörungen zu den verbreitetsten Gesundheitsproblemen überhaupt gehören, wie man sie behandeln und ihnen vorbeugen kann. Und sie hinterfragt Mythen rund um die Nachtseite des Lebens – von der Einteilung in Eulen und Lerchen über die Frage nach einem natürlichen Schlafrhythmus bis zu Napoleon-Typen, die angeblich mit fünf Stunden Schlaf die Welt regieren.Link: Christine Blumes persönliche Webseite: https://www.christine-blume.com/Ihr Podcast zum Thema Schlafen auf DLF Nova: https://www.deutschlandfunknova.de/podcasts/download/ueber-schlafen+++ 5-Minuten-Talk – wir haben ja nicht ewig Zeit - Podcast | RTL+ +++"Die Boss" ist ein Podcast von RTL+.Gastgeberin: Simone Menne.Redaktion: Verena Carl, Kirsten Frintrop, Isa von Heyl, Sarah Klößer und Sarah Stendel.Mitarbeit: Schirin Wolski.Projektmanagement RTL+ & Schnitt: Kirsten Frintrop.Postproduktion & Sounddesign: Aleksandra Zebisch.+++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++ Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html+++ https://www.rtl.de/cms/service/footer-navigation/impressum.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Gewinnspiel! Du kannst Isabels neustes Hörbuch gewinnen:"ICH REDE traumasensibel", das erst letzte Woche ganz frisch herausgekommen ist :)Für die Teilnahme gibt es zwei Optionen:1) Bewerte den Podcast auf Spotify oder ApplePodcast und schicke eine Mail mit "ISABEL GEWINNSPIEL" an moveandgrowpodcast@gmail.comODER:2) Folge @isabel.garcia.ichrede und @ulla_riemer und schreibe eine DM mit "ISABEL GEWINNSPIEL" an Ulla.Teilnahmeschluss ist der 11. Juli 2025. Die Gewinner werden per Mail oder DM auf Instagram benachrichtigt!

Wusstest du, dass fast 70% aller Menschen etwas an ihrem Körper verändern würden, wenn sie könnten?Der Druck, perfekt zu sein, macht uns allen zu schaffen – unabhängig von Alter, Herkunft, Körperform oder Geschlecht.Wie sieht eigentlich die Zukunft unserer Körper aus? Werden wir in Zukunft alle den Körper haben, den wir uns wünschen? Oder werden wir in der Zukunft gelernt haben, mit unserem Körper so zufrieden zu sein wie er ist?Caro Gugu ist Fotografin und arbeitet mit ihrem Bodypositivity Projekt „Dein Körper ist genug“ an solch einer Zukunft. Sie fotografiert Menschen nackt und völlig authentisch und teilt dabei auch die Geschichten hinter diesen Körpern.Knapp 300 Menschen hatten bereits den Mut bei dieser Aktion mitzumachen und die Neurotainment Show wird in dieser heutigen Folge ein solches Foto-Shooting begleiten.Mehr zu Caro:https://www.carogugu.com/Ihr Projekt:https://dein-koerper-ist-genug.jimdosite.com/Ihr Podcast bei Youtube:https://www.youtube.com/@deinkorperistgenug9067Instagram:https://www.instagram.com/deinkoerperistgenug/Infos zu Andreas Z. Simon, die Neurotainment Mail und generell mehr Neurotainment findest du auf https://www.simon.vision/

Folge 341: Atmen ist so viel mehr als ein Reflex – es kann dein stärkster Anker sein, wenn du Angst, Stress oder innere Unruhe spürst. In dieser Folge stelle ich dir die Box Atmung vor, ein wirkungsvolles Tool aus meinem Übungsbuch (S. 78), mit dem du dein Nervensystem beruhigen und dich schnell wieder zentrieren kannst. Wir machen die Übung gemeinsam – ganz in Ruhe, in deinem Tempo. Du brauchst nichts außer ein paar Minuten und deinen Atem. Außerdem findest du hier in den Shownotes ein liebevoll gestaltetes Poster zur Box Atmung, das dich im Alltag erinnert: Du kannst dich jederzeit regulieren. Du hast die Kraft dazu. In dieser Folge erfährst du:

Folge 340: Fahrstuhl fahren, ins Flugzeug steigen, durch einen Tunnel fahren, an der Kasse stehen - kennst du das? Das Gefühl, dass du an einem Ort feststeckst und nicht weg kannst? Dein Körper reagiert plötzlich stark, obwohl du eigentlich weißt, dass gerade nichts Schlimmes passiert. Genau darüber spreche ich in dieser Folge: über ortsgebundene Angst. Ich zeige dir, wie ortsgebundene Ängste entstehen können und stelle dir vier Tools vor, die mir und vielen anderen helfen, wieder Vertrauen in genau diesen Situationen zu entwickeln. In dieser Folge erfährst du:

Folge 339: Wenn du dich oft fragst: „Was, wenn etwas schiefläuft?“, dann ist diese Folge genau richtig für dich. Ich stelle dir ein Tool aus meinem Buch vor, das mir selbst immer wieder hilft, mit Unsicherheiten und Zukunftsangst besser umzugehen: das Schmieden von „Wenn-dann“-Plänen. In dieser Folge erfährst du:

Folge 337: Angst kann laut und unangenehm sein. Aber was wäre, wenn sie eigentlich etwas sagen will – und du nur hinhören müsstest? In dieser Folge zeige ich dir eine ungewöhnliche, aber tief wirksame Methode: den Zwei-Stuhl-Dialog mit deiner Angst. Statt die Angst wegzudrücken, gehst du in einen echten Austausch mit ihr. Du erfährst, was hinter dem Gefühl steckt und was sie dir zeigen will. In dieser Folge erkläre ich dir:

Hier geht es zu meinem Live Workshop „Angst(störung) im Job meistern“ Live-Workshop: ⁠https://bit.ly/angststoerung-im-job-meistern-workshop⁠ 336: Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens mit Arbeit und doch gehen viele von uns täglich mit einem mulmigen Gefühl ins Büro. Ob Angst vor Kündigung, vor Kritik durch Vorgesetzte, vor ehrlicher Kommunikation oder davor, „Nein“ zu sagen: Unsere Arbeitswelt bringt oft eine ganze Palette an Ängsten mit sich. Diese Ängste wirken sich nicht nur auf unsere Leistung aus, sondern vor allem auf unser Wohlbefinden, unsere mentale Gesundheit und unser Selbstwertgefühl. Viele von uns trauen sich nicht, sich krank zu melden, authentisch Bedürfnisse zu äußern oder überhaupt zu hinterfragen, was sie wirklich brauchen. Selbst der Gedanke an eine Kündigung, obwohl etwas nicht mehr passt, löst Panik aus. In dieser Folge erfährst du:

Folge 335: Zurück in den Job und plötzlich ist alles anders. Diese Folge ist für dich, wenn du nach einer psychischen Krise, einer längeren Krankschreibung oder einer Zeit des Rückzugs wieder ins Arbeitsleben starten möchtest – aber nicht weißt, wie. Ich teile mit dir drei kraftvolle Reflexionsfragen, die dir helfen können, deinen Wiedereinstieg achtsam zu gestalten. In dieser Folge erfährst du:

Folge 334: Was passiert, wenn du alles hinter dir lässt – nicht aus Leichtsinn, sondern weil dein Herz danach ruft? In der neuen Folge Angst Unplugged habe ich einen besonderen Gast: Jasmin Böhm. Jasmin hat früh ihre Mutter verloren, Gewalt erlebt und sich irgendwann gefragt: War's das? In dieser Folge erzählt sie, wie sie mit ihrem Sohn aufgebrochen ist – mit dem Fahrrad, mit Ängsten und mit der Sehnsucht nach einem anderen Leben. Jasmins Geschichte geht tief. Sie hat erlebt, wie Angst lähmen kann – aber auch, wie sie uns den Weg zeigen kann, wenn wir beginnen, hinzuhören. Wir sprechen darüber, wie sie mit finanziellen Sorgen umgegangen ist und was sie ihrem Sohn über Angst mitgeben will. Ihr persönlicher Weg war ihre Inspiration für die zwei Bücher, die sie geschrieben hat. In dieser Folge erfährst du:

Folge 333: Akute Anspannung zeigt sich nicht nur im Kopf, sondern oft im Körper: verspannte Schultern, Druck auf der Brust, verkrampfte Kiefermuskeln. Ich teile einen einfachen, aber wirksamen Soforthilfe-Tipp, der dir in genau solchen Momenten helfen kann. In dieser Folge erfährst du:

Folge 332: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) spricht Christina über ein Thema, das viele Menschen mit Angststörungen oder Panikattacken nur zu gut kennen: die Angst vor der Nacht. Wenn es still wird und der Tag zur Ruhe kommt, wird das Gedankenkarussell besonders laut – und Schlafen zur Herausforderung. In dieser Folge teilt Christina 5 konkrete Tipps und Tools, die dir helfen können, wieder besser einzuschlafen oder mit nächtlichem Aufwachen umzugehen. Sanft, ehrlich und direkt aus der Praxis – für mehr Vertrauen in dich und deinen Schlaf. In dieser Folge erfährst du:

Folge 331: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) teilt Christina eine Mutnachricht für alle, die sich allein fühlen – ob körperlich, emotional oder gedanklich. Vielleicht bist du gerade wirklich allein. Oder du fühlst dich oft so, auch wenn Menschen um dich sind. Vielleicht hast du das Gefühl, Dinge nicht allein schaffen zu können – und wünschst dir einfach, dass jemand da ist. Christina spricht in dieser Folge darüber, warum das Alleinsein so oft Angst auslöst. Und warum es sich manchmal so anfühlt, als würde man den eigenen Gedanken nicht entkommen. Wenn du gelernt hast, dass Alleinsein Gefahr bedeutet – dann ist es verständlich, dass dein System Alarm schlägt. Aber heute bist du sicher. Und du darfst lernen, genau in diesen Momenten Halt in dir selbst zu finden. In dieser Folge erfährst du:

Folge 330: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) spricht Christina mit Anna, einer Ex-Betroffenen, über ihre intensive Zeit mit Derealisation, Depersonalisation und täglichen Panikattacken. Ohne konkreten Auslöser kam alles schleichend: Es begann mit Schlafstörungen, später folgte die erste Panikattacke. Als Anna plötzlich das Gefühl hatte, keine Luft mehr zu bekommen und hyperventilierte, fuhr ihre Mama sie ins Krankenhaus – dort wurde klar, dass es eine Panikattacke war. In der schlimmsten Phase hatte Anna bis zu zehn Panikattacken am Tag. Trotzdem versuchte sie, nach außen hin normal weiterzuleben: Sie setzte eine Maske auf, arbeitete weiter, sprach vor Freund:innen und Kolleg:innen nicht über ihre Ängste. Die Symptome fühlten sich an „wie eine schwere Wolke“ – mental und körperlich kaum trennbar. Doch Anna hat ihren Weg zurück ins Leben gefunden: mit Körperübungen, einem stärkenden Mantra und dem Mut, trotz Angst wieder am Alltag teilzunehmen. Heute ist sie symptomfrei – und teilt ihre Geschichte, um anderen Hoffnung zu machen. In dieser Folge erfährst du:

Folge 329: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) geht es um ein Thema, das uns alle immer wieder herausfordert: Loslassen. Ob es um Menschen, Dinge oder Beziehungen geht – Loslassen fällt schwer. Christina teilt ihre eigene Reise und die Schwierigkeiten, loszulassen - besonders bei alten Beziehungen und der Angst vor Krankheiten. Sie zeigt dir, warum es manchmal eine bewusste Entscheidung braucht und warum es wichtig ist, sich selbst dabei sanft zu begegnen. In dieser Folge erfährst du:

Folge 328: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) spricht Christina mit Roman Höweler, einem Ex-Betroffenen, der seine Angstgeschichte offen teilt – ehrlich, mutig und mit ganz viel Gefühl. Manchmal ist das, was sich wie ein völliger Zusammenbruch anfühlt, in Wahrheit der Anfang von etwas ganz Neuem. Roman nimmt uns mit in eine Zeit, in der er im Berufsleben täglich unter enormem Druck stand. Perfektionismus, innere Anspannung und das ständige Gefühl, funktionieren zu müssen, führten ihn Schritt für Schritt in eine Angststörung. Was folgte, war ein Weg durch Grübeln, Brain Fog, Schlafprobleme und soziale Ängste – aber auch ein langsamer, achtsamer Weg zurück zu mehr innerer Stabilität. In dieser Folge erfährst du:

Folge 327: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) spricht Christina über ein Thema, das viele betrifft – aber kaum jemand offen anspricht: intrusive Gedanken und Zwangsgedanken. Gedanken, die plötzlich auftauchen, verstören – und uns in Angst stürzen. Gedanken über Gewalt, Schimpfwörter, religiöse Inhalte oder absurde Szenarien wie: Was, wenn ich jetzt das Auto in den Baum lenke? Christina teilt ihre Erfahrungen und erklärt, warum diese Gedanken nichts mit deinem Charakter zu tun haben – und wie du wieder Vertrauen in dich selbst entwickeln kannst. In dieser Folge erfährst du:

Folge 326: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) spricht Christina über eine der tiefsten Ängste überhaupt: die Angst vor dem Tod. Für viele liegt sie hinter anderen Ängsten verborgen – egal ob es um Krankheit, Kontrollverlust oder das Unbekannte geht. Christina teilt ihre eigene Geschichte mit dieser Angst, die schon in ihrer Jugend begann, und gibt dir drei alltagstaugliche Tipps, wie du einen neuen Umgang damit finden kannst. In dieser Folge erfährst du:

Folge 325: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) gibt dir Christina einen Mut-Boost für den Morgen. Ihr kennt das Gefühl und habt viel Resonanz auf das vergangene Thema gegeben: Du wachst auf – und sofort ist da diese Unruhe, Schwere oder Angst. Doch genau dann hilft Bewegung. Nicht denken – aufstehen. Ob Yoga, ein Spaziergang oder einfach raus aus dem Gedankenkarussell: Christina teilt ihre besten Tipps, wie du den Morgen nicht der Angst überlässt, sondern aktiv gestaltest. In dieser Folge erfährst du:

Folge 324: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) spricht Christina mit Ralf Senftleben, Gründer von Zeitzuleben und Aktivist für ein gutes, erfülltes Leben. Ralf hat aus einer “interessanten” Kindheit und persönlichen Krisen seine Berufung gemacht – heute begleitet er Menschen auf dem Weg zu mehr Selbstwirksamkeit und innerer Stärke. Im Gespräch geht es um Angst, Grübeleien, alte Muster und das Loslassen, aber auch darum, wie wir im Alltag immer wieder den Fokus auf das Hier und Jetzt lenken können. Denn: Was uns wirklich wichtig ist, liegt oft auf der anderen Seite der Angst. In dieser Folge erfährst du:

Folge 322: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) spricht Christina über eine der größten Ängste überhaupt – die Angst vor Krebs. Sie teilt ihre persönlichen Erfahrungen, warum diese Angst für sie der „Endgegner“ war und wie sie gelernt hat, damit umzugehen. Viele kennen die Sorge um die eigene Gesundheit oder die Angst, dass Familie oder Freunde krank werden könnten. Doch hilft es wirklich, sich ständig Sorgen zu machen? Christina spricht darüber, wie sie sich heute aus dem Panik-Kreislauf befreit – und liest dazu ein Kapitel aus ihrem Buch „Sag deiner Angst, sie kann gehen“ vor. In dieser Folge erfährst du:

Folge 321: Gesunde Routinen aufbauen – Taten zählen mehr als Worte. In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) spricht Christina über die Kraft von Taten und warum sie mehr zählen als Worte – in Beziehungen, im Alltag und bei der eigenen persönlichen Entwicklung. Viele Menschen haben die besten Absichten, aber setzen sie nicht um. Ob in der Liebe, bei Routinen oder im Umgang mit Ängsten – am Ende entscheidet nicht das Wissen, sondern das Tun. Christina zeigt, wie du den Unterschied zwischen Intention und Umsetzung erkennst und warum es wichtig ist, nachsichtig mit sich selbst zu sein, wenn es nicht sofort klappt. In dieser Folge erfährst du:

Folge 320: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) spricht Christina mit Spiegel-Bestsellerautor Lars Amend über Mut, Selbstliebe und den Umgang mit Ängsten. Von Lampenfieber bei seinen Tour-Auftritten über Zukunftsängste bis hin zur Angst um die eigenen Kinder – Lars teilt offen seine persönlichen Erfahrungen, darunter auch seine eigene Angststörung. Außerdem spricht er über sein neues Kinderbuch „Weil ich mutig bin“ und warum es so wichtig ist, schon früh mit unseren Gedanken und Ängsten achtsam umzugehen. In dieser Folge erfährst du:

Folge 319: Du kannst das auch alleine schaffen! Die neue Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) ist ein liebevoller Tritt und eine ehrliche Erinnerung an dein Potenzial! Kennst du das? Du musst dich ständig rückversichern und deinen Partner, deine Mama, deine Freundinnen um Rat fragen? In dieser Folge nimmt Christina dich mit - von der Ängstlichkeit in deine Selbstwirksamkeit! In dieser Folge erfährst du:

Folge 317: Angst, Trauer und Leid gehören zum Leben dazu. In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) geht es um die Ganzheit deiner Gefühle im Leben.„Glück entsteht nicht durch die Vermeidung von Unglück.” - Lars Amend (im Podcast Interview mit Christina, das bald erscheint.) Dieser Satz hat sie inspiriert, dich mit auf eine Reise in die Welt der Gefühle zu nehmen - und dir dabei, richtig Mut zu machen!In dieser Folge erfährst du:

Folge 316: Angst und Depression am Morgen. In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) geht es um die Schwere, die viele morgens beim Aufwachen spüren. Statt sonniger Kuschelmomente fühlt sich der Start in den Tag für dich oft erdrückend an? Wenig Schlaf, schlechte Laune und depressive Gefühle am Morgen – Christina kennt das aus ihrer eigenen Burnout-Erfahrung. In dieser Folge teilt sie hilfreiche Routinen und Tipps, die dir einen Weg aus trüben Morgenstunden zeigen. In dieser Folge erfährst du:

Folge 315: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) geht es um einen essenziellen Satz aus meinem neuen Buch, welches heute frisch erschienen ist: „Ich schaue hinter das Symptom.” Du lernst, wie du dich NICHT mit einer Lupe auf das Symptom stürzt, sondern dahinter schaust. Sei es Herzrasen, ein Hautausschlag oder dicke Mandeln. Wenn es einen psychosomatischen Grund gibt, schauen wir hin!In dieser Folge erfährst du:

Folge 314: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) geht es um Amaxophobie: ja, richtig - die Angst vor dem Autofahren. Nicht nur bei der Fahrprüfung, sondern auch auf dem Weg zum Supermarkt stolpert dein Herz, die Knie zittern und die Gedanken rasen? Christina geht glasklar auf dieses Thema ein und setzt dich wieder ans Steuer deines Lebens - aber diesmal ohne Angst!In dieser Folge erfährst du:

Folge 313: Angst Unplugged – Ist deine Angst wirklich deine eigene? In der neuen Angst Unplugged-Folge stellt Christina dir eine entscheidende Frage: Ist deine Angst wirklich deine eigene?Vielleicht kennst du das Gefühl – die Angst zu versagen, krank zu werden oder dass am Ende alles schiefgeht. Doch was, wenn diese Ängste gar nicht deine eigenen sind? Oft übernehmen wir unbewusst Ängste von Menschen in unserem Umfeld – besonders von Autoritätspersonen wie Eltern oder Lehrer:innen. Diese Prägungen können uns bis ins Erwachsenenalter begleiten und unbemerkt unsere Gedankenwelt beeinflussen.Deshalb lohnt es sich, immer wieder zu hinterfragen: Woher kommen meine Ängste wirklich? Genau darum geht es in dieser Mutnachricht zum Donnerstag.In dieser Folge erfährst du:

Folge 312: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) gibt Christina dir 5 Schritte an die Hand, wie du mit Angst sicher umgehen kannst. Welche Geschichte erzählst du dir rund um deine Angst? Denn es gibt auch die Möglichkeit deine Angst wahrzunehmen, ohne das Gefühl zu verschlimmern. Aus ihrer eigenen Erfahrung erzählt Christina dir die effektivsten Wege im Umgang mit AngstIn dieser Folge erfährst du:

Folge 311: Körperübung bei Angst – Mach das, wenn du dich bei innerer Unruhe schnell beruhigen willst! Diese neue Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) ist Balsam für die Seele – und nicht nur für die Seele, sondern auch für deinen Körper. Christina teilt eine Körperübung mit dir, die vielleicht ungewöhnlich klingt, dich aber in kürzester Zeit erden kann. Hör rein und probier sie aus!In dieser Folge erfährst du:

**Online Marketingexpertin Sandra Holze im Gespräch** Sandra Holze hatte genug. Nach über 200 Episoden stand sie vor einer Entscheidung: **Lohnt sich das Podcasten überhaupt noch?** Ihr Podcast brachte nicht die erhoffte Reichweite, neue Hörer:innen kamen kaum dazu, und der Aufwand war enorm. **Sie war kurz davor, ihn endgültig aufzugeben.** Doch dann kam die Erkenntnis, die alles veränderte. In diesem offenen Gespräch spricht Sandra darüber, **warum sie fast aufgehört hätte – und warum sie es doch nicht tat.** Wir gehen tief rein in die ehrlichen Fragen des Podcast-Marketings: **Was ein Podcast wirklich bringt – und warum viele ihn falsch nutzen** **Newsletter vs. Podcast: Was wirklich verkauft – und was nicht** **Social Media ist nicht ihr Ding – warum sie trotzdem sichtbar bleibt** **Wie man als Expert:in durch Podcasts bekannt wird – und warum Sandra das kaum nutzt** **„Ich verkaufe seit 2014 Online-Kurse“ – Warum Sandras Verkaufsstrategie so klar und erfolgreich ist** Ein Gespräch über Strategie, Sichtbarkeit und ehrliches Marketing – ohne Hype und Hochglanzversprechen. **Ehrlich, direkt, Sandra Holze.** +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++