Der Anti-Stress-Podcast

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Fühlst du dich gestresst? Vielleicht viel öfter als du möchtest? Womöglich fühlst du dich überfordert: vom Tempo, von den Wünschen anderer, von deinen eigenen Ansprüchen. Wir kennen das – und du bist nicht allein! Wir vom Anti-Stress-Team gehen gemeinsam mit dir den Weg in ein Leben mit mehr Leichti…

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    • Jun 2, 2025 LATEST EPISODE
    • weekly NEW EPISODES
    • 24m AVG DURATION
    • 474 EPISODES


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    Latest episodes from Der Anti-Stress-Podcast

    #350 Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen – warum es so schwer ist (und was hilft)

    Play Episode Listen Later Jun 2, 2025 24:25


    Grenzen setzen ist wichtig – das wissen wir alle. Und trotzdem stolpern so viele genau hier in Dauerstress, schlechtes Gewissen und innere Überforderung. Warum ist das so? Und was kannst […] Der Beitrag #350 Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen – warum es so schwer ist (und was hilft) erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

    #349 Ziele und Erfolg: Was wir von Carolina Klüft lernen

    Play Episode Listen Later May 26, 2025 16:21


    Carolina Klüft war Weltmeisterin – und sagte trotzdem: „Ich mach das nicht mehr.“ Warum? Weil sie gemerkt hat: Erfolg ist nicht immer das, was andere erwarten. In dieser Folge erfährst […] Der Beitrag #349 Ziele und Erfolg: Was wir von Carolina Klüft lernen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

    #348 Zukunftsangst & Unsicherheit: Was tun, wenn die Welt wackelt?

    Play Episode Listen Later May 19, 2025 16:17


    Inflation, Jobunsicherheit, Nachrichtenflut – viele Menschen fühlen sich gerade überfordert von der Welt. In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper auf Unsicherheit so heftig reagiert – und was du […] Der Beitrag #348 Zukunftsangst & Unsicherheit: Was tun, wenn die Welt wackelt? erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

    #347 Stress als Auslöser von Panikattacken: Erkennen und Handeln

    Play Episode Listen Later May 12, 2025 22:04


    Herzrasen, Schwindel, Kontrollverlust – Panikattacken sind beängstigend, aber sie sind kein Zeichen von Schwäche. In dieser Folge erfährst du, was wirklich dahintersteckt, warum Stress so oft eine Rolle spielt – […] Der Beitrag #347 Stress als Auslöser von Panikattacken: Erkennen und Handeln erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

    #346 Triathlon & Stress: 3 Learnings für deinen Alltag

    Play Episode Listen Later May 5, 2025 22:27


    Klingt verrückt? Ist es nicht. In dieser Folge erzähle ich dir, was ich beim Schwimmen, Radfahren und Laufen über mentale Stärke, kluge Grenzen und Selbstfürsorge gelernt habe. Und wie du […] Der Beitrag #346 Triathlon & Stress: 3 Learnings für deinen Alltag erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

    #345 Anti-Stress im Job: Wie wir Unternehmen helfen

    Play Episode Listen Later Apr 28, 2025 18:54


    Was machen wir eigentlich genau in Firmen – und warum bringt das was? In dieser Folge bekommst du einen Einblick in unsere Arbeit mit Teams und Führungskräften. Und du erfährst, […] Der Beitrag #345 Anti-Stress im Job: Wie wir Unternehmen helfen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

    #344 Burnout & Krankschreibung: Wann ist eine Auszeit nötig?

    Play Episode Listen Later Apr 21, 2025 21:56


    In dieser Episode unseres Anti-Stress-Podcasts sprechen wir über das sensible Thema Burnout und Krankschreibung. Wir erklären, wann es sinnvoll sein könnte, sich aufgrund von Burnout krankschreiben zu lassen, und beleuchten […] Der Beitrag #344 Burnout & Krankschreibung: Wann ist eine Auszeit nötig? erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

    #343 Alles zu viel? Dein Notfallplan für stressige Zeiten

    Play Episode Listen Later Apr 14, 2025 17:53


    Kennst du das Gefühl, dass einfach alles zu viel ist? Job, Familie, To-dos – du weißt nicht, wo du anfangen sollst?Dann ist diese Folge für dich. Du bekommst 3 sofort […] Der Beitrag #343 Alles zu viel? Dein Notfallplan für stressige Zeiten erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

    #342 Warum du Stress nicht wegmachen kannst – und was stattdessen hilft

    Play Episode Listen Later Apr 7, 2025 13:53


    Viele versuchen, Stress einfach „wegzumachen“. Mit Meditation, mit To-do-Listen, mit „positiv denken“.Aber genau das funktioniert oft nicht – und bringt dich noch tiefer in den Stresssog. In dieser Podcastfolge erfährst […] Der Beitrag #342 Warum du Stress nicht wegmachen kannst – und was stattdessen hilft erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

    #341 Perfektionismus im Job: Warum er dich aufhält

    Play Episode Listen Later Mar 31, 2025 16:13


    #340 Stressfrei einschlafen: Tipps für die perfekte Abendroutine

    Play Episode Listen Later Mar 24, 2025 15:17


    #339 Dein Smartphone: Stressfaktor oder Stresslöser?

    Play Episode Listen Later Mar 17, 2025 20:27


    In der aktuellen Episode des Anti-Stress-Podcasts befassen wir uns mit der Rolle, die Smartphones in unserem Alltag spielen, insbesondere wie sie sowohl Stress verursachen als auch reduzieren können. Wir diskutieren, […] Der Beitrag #339 Dein Smartphone: Stressfaktor oder Stresslöser? erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

    #338 Stress durch Gaslighting vermeiden

    Play Episode Listen Later Mar 10, 2025 19:50


    In dieser Episode widmen wir uns dem Thema

    #337 Warum du unter Stress zu Schokolade greifst – und was du stattdessen tun kannst

    Play Episode Listen Later Mar 3, 2025 18:48


    Fühlst du dich nach einem stressigen Tag manchmal auch von Schokolade oder Chips magisch angezogen? In der neuen Episode des Anti-Stress-Podcasts erklären wir dir, warum dein Körper unter Stress nach […] Der Beitrag #337 Warum du unter Stress zu Schokolade greifst – und was du stattdessen tun kannst erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

    #336 Kopfschmerzen durch Stress – Was steckt dahinter und was hilft?

    Play Episode Listen Later Feb 24, 2025 22:15


    Kopfschmerzen? Vielleicht hast du schon mal bemerkt, dass sie oft in stressigen Zeiten auftreten. Doch warum ist das so? Welche Mechanismen stecken dahinter – und was kannst du tun, um […] Der Beitrag #336 Kopfschmerzen durch Stress – Was steckt dahinter und was hilft? erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

    #335 Zukunftsängste? So gewinnst du Kontrolle zurück

    Play Episode Listen Later Feb 17, 2025 15:57


    Gedanken wie: „Schaffe ich das alles? Was, wenn es schiefgeht?“ sind für viele Menschen ständige Begleiter. Heute reden wir darüber, wie du Zukunftsängste besser verstehst und mit einfachen Strategien in […] Der Beitrag #335 Zukunftsängste? So gewinnst du Kontrolle zurück erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

    #334 Wenn der Stress anderer dich mitreißt: So bleibst du gelassen

    Play Episode Listen Later Feb 10, 2025 17:36


    Der Stress der Anderen – ob in der Familie, im Job oder im Freundeskreis – kann uns wie ein Virus anstecken und uns regelrecht aus der Bahn werfen. Aber warum […] Der Beitrag #334 Wenn der Stress anderer dich mitreißt: So bleibst du gelassen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

    #333 Dinge anpacken und dranbleiben – mit WOOP (eine Methode die wirklich funktioniert)

    Play Episode Listen Later Feb 3, 2025 16:55


    Kennst du das? Du nimmst dir vor, endlich etwas zu verändern – sei es entspannter zu werden, besser abzuschalten oder eine neue Gewohnheit zu starten. Doch dann bleibt es bei […] Der Beitrag #333 Dinge anpacken und dranbleiben – mit WOOP (eine Methode die wirklich funktioniert) erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

    #332 Stressfrei und organisiert – dein Guide zur achtsamen Zeitplanung

    Play Episode Listen Later Jan 27, 2025 13:14


    Immer wieder dasselbe: Kaum ist man mal kurz aus dem Hamsterrad raus – zum Beispiel nach dem Urlaub – schon ist der Panik-Button wieder gedrückt. Der Kalender ist voll, Termine […] Der Beitrag #332 Stressfrei und organisiert – dein Guide zur achtsamen Zeitplanung erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

    #331 Stressfrei ins neue Jahr: Strategien für nachhaltige Gewohnheiten

    Play Episode Listen Later Jan 13, 2025 24:10


    #330 Mach Schluss mit Stress – Jetzt beginnt dein Reset 2025

    Play Episode Listen Later Jan 6, 2025 14:17


    #329 Warum gute Vorsätze oft stressen – und zu nichts führen

    Play Episode Listen Later Dec 30, 2024 14:38


    Stell dir vor, deine Neujahrsvorsätze bleiben dieses Mal nicht nur leere Versprechen!

    #328 Die Angstfalle entlarven: Wenn Stress deine Sorgen vergrößert

    Play Episode Listen Later Dec 23, 2024 17:54


    Kennt ihr das Gefühl, abends im Bett zu liegen und von endlosen Sorgen vor der morgigen Präsentation oder einem unbeantworteten Anruf geplagt zu werden? Unser Gehirn liebt es, Stress als […] Der Beitrag #328 Die Angstfalle entlarven: Wenn Stress deine Sorgen vergrößert erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

    #327 Stress als Beziehungskiller – besonders zu Weihnachten

    Play Episode Listen Later Dec 16, 2024 19:14


    In dieser Episode geht es um ein Thema, das viele von uns rund um die Feiertage

    #326 Weniger Stress? Es beginnt mit einer Frage!

    Play Episode Listen Later Dec 9, 2024 17:03


    Finde deinen Stress-Regler. Zu wenig Stress = nicht gut. Aber diese Herausforderung haben genaugenommen nur wenige unserer Zuhörer. Zu viel Stress = nicht gut. Aber wie wäre es, mit weniger […] Der Beitrag #326 Weniger Stress? Es beginnt mit einer Frage! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

    #325 Adventszeit ohne Stress: Warum warten auf Besserung nicht hilft!

    Play Episode Listen Later Dec 2, 2024 16:13


    #324 Stress ist keine Stärke: Die stille Gefahr, die wir alle ignorieren

    Play Episode Listen Later Nov 25, 2024 13:07


    Wenn du oft das Gefühl hast, dass Stress deinen Alltag dominiert, ist diese Episode ein absolutes Muss. Hier sind unsere 3 wichtigsten Erkenntnisse:

    #323 Pflegealltag und Stress: Was dir wirklich helfen kann

    Play Episode Listen Later Nov 18, 2024 17:54


    Unsere neueste Episode des Anti-Stress-Podcasts ist da! In Episode 323 sprechen wir über ein Thema, das viele von uns betrifft: Resilienz und Stressbewältigung bei der Pflege von Angehörigen.

    #322 Stress durch Nachrichten vermeiden: Tipps für deinen Alltag

    Play Episode Listen Later Nov 11, 2024 16:26


    #321 Stressbewältigung: Fünf sofort umsetzbare Techniken

    Play Episode Listen Later Nov 4, 2024 13:55


    In der neuesten Folge des Anti-Stress-Podcasts spricht Lea über fünf einfache und wirkungsvolle Techniken zur Stressbewältigung. Von Bewegung über Atemübungen bis hin zu effektiven Zeitmanagement-Tipps – lerne, wie du deinen […] Der Beitrag #321 Stressbewältigung: Fünf sofort umsetzbare Techniken erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

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    #320 Stress verstehen: Die Macht der Bewertung

    Play Episode Listen Later Oct 28, 2024 15:48


    #319 Stress analysieren – Die Wurzel deiner Stressoren erkennen

    Play Episode Listen Later Oct 21, 2024 19:31


    Fühlst du dich oft gestresst und weißt gar nicht genau warum?

    #318 Stress akzeptieren – Warum Loslassen so wichtig ist

    Play Episode Listen Later Oct 14, 2024 11:40


    #317 Stress erkennen – Frühwarnzeichen deines Körpers

    Play Episode Listen Later Oct 7, 2024 13:27


    Stell dir vor, du könntest deinen Stress erkennen, bevor er dich übermannt.

    #316 Stressbewältigung: So funktioniert sie am besten

    Play Episode Listen Later Sep 30, 2024 16:37


    #315 Stress loswerden? Die Macht der richtigen Fragen!

    Play Episode Listen Later Sep 23, 2024 12:31


    #314 Aufladen statt Ausbrennen: Mehr Energie im Alltag

    Play Episode Listen Later Sep 16, 2024 14:22


    In dieser Episode geht es darum, dass Stressmangement auch immer Energiemanagement ist. Denn keine Energie zu haben ist keine Option, weil dann alles viel schwieriger wird.

    #313 Dein innerer Affe: Wie du ihn zähmst und Stress reduzierst

    Play Episode Listen Later Sep 9, 2024 15:43


    In dieser Episode geht es um das Buch „Das Chimp-Paradox“ von Steve Peters. Wir schauen uns an einem Beispiel an, wie du bewusste Entscheidungen treffen und dein Stressmanagement verbessern kannst. […] Der Beitrag #313 Dein innerer Affe: Wie du ihn zähmst und Stress reduzierst erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

    #312 Über persönliche Grenzen hinaus: Strategien gegen Erschöpfung

    Play Episode Listen Later Sep 2, 2024 21:16


    In unserer neuesten Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es um eine Herausforderung, die viele von uns kennen: Der ständige Druck zu leisten, oft auf Kosten unseres eigenen Wohlbefindens.

    #311 Tipps gegen Grübeln und Druck im Alltag

    Play Episode Listen Later Aug 26, 2024 13:01


    wir alle kennen es: Der Alltag kann uns manchmal überwältigen. In der neuesten Episode des „Anti-Stress-Podcasts“ beleuchten wir wirksame Strategien, um Grübelspiralen zu durchbrechen und den Alltag mit weniger Druck […] Der Beitrag #311 Tipps gegen Grübeln und Druck im Alltag erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

    #310 Mentale Stärke: Die Psychotricks der Olympioniken

    Play Episode Listen Later Aug 19, 2024 24:40


    Stell dir vor, du könntest die gleichen Mentalstrategien nutzen wie Olympiasieger, um Stress im Alltag zu meistern – was wäre, wenn der Schlüssel zu deinem Erfolg schon längst in deinen […] Der Beitrag #310 Mentale Stärke: Die Psychotricks der Olympioniken erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

    #309 Dein größter Stressmacher: Du selbst?

    Play Episode Listen Later Aug 5, 2024 20:54


    Heute mal eine ganz persönliche Epsiode. Die Frage ist: Warum stehen wir uns selbst so oft im Weg, anstatt uns selbst zu unterstützen? Warum „denken“ wir uns manchmal schlecht? Und […] Der Beitrag #309 Dein größter Stressmacher: Du selbst? erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

    #308 Umgang mit Stress: Das Transaktionale Stressmodell nach Lazarus einfach erklärt

    Play Episode Listen Later Jul 22, 2024 25:13


    Stress entsteht nur in deinem Kopf! Glaubste nicht – ist aber so

    #307 Urlaub richtig gemacht: So tankst du stressfrei Energie und Erholung

    Play Episode Listen Later Jul 8, 2024 25:24


    Fühlst du dich nach dem Urlaub auch oft müder als vorher?

    #306 Stressfrei leben: Kleine Veränderungen, große Wirkung

    Play Episode Listen Later Jun 24, 2024 19:29


    #305 Die größten Stressfehler: Folge 5 – Kein Zeitmanagement und keine Prioritäten

    Play Episode Listen Later Jun 10, 2024 16:30


    In der heutigen Episode des Anti-Stress Podcasts geht es um die Kunst des Zeitmanagements und die Priorisierung von Aufgaben. Lea teilt wertvolle Tipps, wie du dich besser organisieren und dem […] Der Beitrag #305 Die größten Stressfehler: Folge 5 – Kein Zeitmanagement und keine Prioritäten erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

    #304 Die größten Stressfehler: Folge 4 – Perfektionismus

    Play Episode Listen Later May 27, 2024 17:23


    Warst du auch schon mal vom Perfektionismus getrieben und hast dadurch Stress empfunden? In der heutigen Folge des Anti-Stress-Podcasts erfährst du, wie du den Perfektionismus bewusster einsetzen kannst, um Stress […] Der Beitrag #304 Die größten Stressfehler: Folge 4 – Perfektionismus erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

    #303 Die größten Stressfehler: Folge 3 – Kommunikation und Unterstützung

    Play Episode Listen Later May 13, 2024 19:08


    Hast du manchmal das Gefühl, dass du alles alleine schaffen musst?

    #302 Die größten Stressfehler: Folge 2 – Mangelnde Auszeiten und ihre Folgen

    Play Episode Listen Later Apr 29, 2024 15:45


    Bist du auch manchmal so gestresst, dass du deine Pausen und Hobbys vernachlässigst? Im Anti-Stress Podcast erfährst du, warum Selbstfürsorge so wichtig ist und wie du Auszeiten optimal gestalten kannst. […] Der Beitrag #302 Die größten Stressfehler: Folge 2 – Mangelnde Auszeiten und ihre Folgen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

    #301 Die größten Stressfehler: Folge 1 – Die Ignorierung der eigenen Grenzen

    Play Episode Listen Later Apr 15, 2024 16:41


    Hast du auch manchmal das Gefühl, deine Grenzen zu ignorieren, wenn du gestresst bist? Dann geht es dir wie vielen anderen. In der neuesten Episode des Anti-Stress Podcasts erfahren wir, […] Der Beitrag #301 Die größten Stressfehler: Folge 1 – Die Ignorierung der eigenen Grenzen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

    #300 Geburtstagsepisode: Lass uns feiern!

    Play Episode Listen Later Apr 1, 2024 65:27


    Schön, dass du dabei bist bei unserer Geburtstagsparty! Wir dachten uns, wir nehmen dich mal mit durch den Tag. Lass dich überrraschen! Heute sprechen wir nicht nur über die Entwicklung […] Der Beitrag #300 Geburtstagsepisode: Lass uns feiern! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

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