Du bist wunderbar - der Podcast

Kein Clickbait, kein Prank. Nach vier wunderbaren Jahren höre ich mit dem Podcast auf. In dieser kurzen Folge verrate ich dir warum.

Da ich häufig nach Tipps gefragt werde, wie man sein eigenes Buch schreibt oder für Verlage illustriert, teile ich mein Wissen mal in dieser Folge mit dir. Viel Spaß und ganz viel Erfolg mit deinem eigenen Projekt! Shownotes: Diesmal gibt es viele Links für euch, die ich in der Folge erwähne. Alle Kurse oder Produkte habe ich selbst gekauft und für gut befunden. Plotten ja oder nein? Plotten - so geht's Schreibtipps vom Ullstein Verlag  Schneeflockenmethode Sylvia Englert - "Handbuch für Kinder- und Jugendbuchautoren"* Sylvia Englert - "So lektorieren Sie Ihre Texte"*  Diana Hillebrand - "Heute schon geschrieben?"* "How to Be a Children's Book Illustrator"*  Schreibkalender von Marie Graßhoff Börsenverein des Deutschen Buchhandels Schreibcoach Alexandra Brosowski  Kinderbuchmanufaktur  Kurse von Make Art That Sells Kurse von Steph Fizer Coleman  Illustratoren-Organisation  - Selfpublisher-Verband

Im Rahmen eines aktuellen Projektes habe ich mich viel mit dem Thema befasst, wie man schon Kindern ein gutes Selbstbewusstsein mitgeben kann. In dieser Folge verrate ich dir, was du tun kannst, um Kinder zu bestärken. Außerdem lese ich das erste Kapitel aus meinem neuen Kinderkrimi "Die Plagegeister - und der Weiße Löwe" ab 10 Jahren vor, das gerade im LAGO Verlag erschienen ist.   Shownotes: Hier das Buch bestellen Meine Webseite Mein Instagram

Selbstzweifel kennen wir wahrscheinlich alle. Eigentlich ist einem etwas gut gelungen, doch die fiese innere Stimme meldet sich zu Wort und findet immer etwas auszusetzen. In dieser Folge verrate ich dir deshalb 7 Dinge, die du ausprobieren kannst, um wertschätzender mit dir selbst umzugehen.   Shownotes: Folge mir auf Instagram

Wer war nicht schon mal komplett ergriffen von Musik? Lieder können Türen öffnen, wo Worte nicht hinkommen. Das weiß auch Alan Sautter Méndez, der Stücke komponiert, die das Herz berühren. In dieser Folge verrät er uns, was Musik ihm bedeutet und wie er vorgeht, wenn er eigene Lieder kreiert.   Shownotes: Alans Webseite Alans Instagram Musikvideo "Open Hearts" Meine Webseite Mein Instagram

Bestimmt hast du auch schon mal davon gehört, dass die Lesekompetenz in Grundschulen immer weiter abnimmt. Anfangs war das für mich als Bücherwurm, der schon immer am liebsten die Nase zwischen die Seiten gesteckt hat, absolut unvorstellbar. Doch es ist tatsächlich so. 25% der Viertklässlerinnen und Viertklässler haben massive Schwierigkeiten, was aus einem IGLU Bericht von 2017 hervorgeht. Dabei nimmt insbesondere die Streuung stark zu. Doch was kann man dagegen tun? Man muss fürs Lesen begeistern! Wie das gelingt und welche Rolle Mehrsprachigkeit dabei spielt, verrät uns Maike Ellenberg von coach@school e.V. Schirmherrin des Vereins ist übrigens Cornelia Funke, was für eine großartige Kombi!   Shownotes: Webseite coach@school Instagram coach@school IGLU Bericht Meine Webseite  Mein Instagram

Den Begriff Achtsamkeit hast du sicherlich schon mal gehört. Inklusion bestimmt auch. Doch was ist mit inklusiver Achtsamkeit?

Schon mit 13 Jahren hat Fabian Grischkat begonnen, erste Videos auf YouTube hochzuladen. Damals hätte er wohl nicht gedacht, was sich aus seinen Filmen mit Lego-Steinen mal ergibt, denn heute ist er ein bekannter Creator und Aktivist. Angefangen hat alles mit lustigen Vidoes, doch schon lange hat er sein Interesse an Umweltschutz- und Nachhaltigkeitsthemen, sozialer Gerechtigkeit und LBGTQIA+ entdeckt und macht sich dafür stark.

Als Sarah Hölzsl Oma Lola die Diagnose Krebs erhält bricht für sie eine Welt zusammen. Eine Berg- und Talfahrt der Gefühle beginnt, die auch mit dem Tod nicht endet. Doch Sarah merkt, dass ihre Lola ihr mehr hinterlassen hat als nur Trauer. Viele Lebensweisheiten begleiten sie von nun an und sie macht ein Buch daraus. Wir unterhalten uns in dieser Folge über das Abschiedsgeschenk, das Lola ihr gemacht hat und wie sie ihr Glück gefunden hat.   Shownotes Hier geht's zu Sarahs Webseite und Buch Sarahs Instagram Meine Webseite  Folge mir auf Instagram

Meine letzte Solofolge zum Thema Selbstliebe ist über drei Jahre her. Und da ich gerade einen Blogbeitrag dazu verfasst habe, greife ich das Thema hier gerne mal wieder auf. Denn ich kann es gar nicht oft genug betonen, wie wichtig Selbstliebe ist. Deshalb teile ich sieben Gedankenanstöße mit dir, was du für deine persönliche Selbstliebe tun kannst.   Shownotes: Hier geht's zum passenden Blogbeitrag Hier geht's zur ursprünglichen Selbstliebe-Folge Folge mir auf Instagram

Isabell Schumann war bei ihrer ersten Gründung 23 Jahre alt. Wenn sie eine Idee hat, die sie nicht mehr loslässt, muss sie diese umsetzen. Drei erfolgreiche Gründungen später ist sie nun Verlegerin, Autorin und Texterin. Wir sprechen darüber, was sie antreibt und woher sie ihre Energie nimmt. Wir reden über ihr soziales Interesse und auch wie es als frischgebackene Mutter (mit der Selbstständigkeit) so ist.   Shownotes: Fairliebt Verlag Fairliebt Instagram  Isabels Webseite

Whoop, whoop! Das ist die 100. Folge von "Du bist wunderbar"

Catalina Körber ist Fotografin, Illustratorin und Mentaltrainerin. Das beschreibt zumindest einen Teil ihrer unzähligen Talente. Ihr Wissensdurst, eine kreative Ader und eine große Portion Empathie machen sie eigentlich zur perfekten Universalwaffe für jedes Problem. Doch ausgerechnet sie selbst hat immer wieder mit starken Selbstzweifeln zu kämpfen. In dieser sehr authentischen Folge unterhalten wir uns darüber und was ihr hilft.   Shownotes: Catalinas Website Catalinas Instagram

Sarah Settgast ist wirklich ein Gesamtkunstwerk. Mit ihren Tattoos, der Kleidung und Einrichtung aus vergangenen Zeiten fällt sie auf. Ihr Motto ist, dass wir nur dieses eine Leben haben und es so leben sollten, dass es wirklich zu uns passt. Vor einigen Wochen durfte ich die Autorin, Illustratorin, Verlegerin und Brillendesignerin in ihrer Heimat in Berlin treffen und war so begeistert, dass ich sie direkt in den Podcast eingeladen habe.   Shownotes: Sarahs Instagram Sarahs Verlag Sarahs Brillenkollektion

In meiner Kindheit und Jugend habe ich mich oft furchtbar allein mit meiner Spalte gefühlt. Dabei hat ungefähr jeder 500. Mensch eine. Doch wie sind all die Personen, habe ich mich immer gefragt? Heutzutage kenne ich viele, weil das Internet es leicht macht, sich zu vernetzen. Gerade diesen Austausch möchte ich nicht mehr missen. Das hat sich auch Alina Carissa gedacht, die mit einer Lippen-Kiefer-Gaumenspalte geboren wurde und ebenfalls lange damit gehadert hat. Genau wie ich möchte sie heute anderen Mut machen, an sich zu glauben. Keine Frage, da musste ich sie in den Podcast einladen. Wir reden darüber, wie ihre Kindheit und Jugend war und wie sie es geschafft hat, sich so anzunehmen, wie sie ist. Und wir entdecken viele Gemeinsamkeiten.   Shownotes: Alinas Instagram  Meine Website

Geraldine Schüle ist als Kind einer Schaustellerfamilie aufgewachsen und hat schon viel von der Welt gesehen. Gar nicht so einfach, da seinen eigenen Platz zu finden. Wer möchte sie sein? Wo möchte sie sein? In ihrem neuen Buch "Waldwärts - Vom Ankommen und Wachsen in der Natur" gibt sie uns einen Einblick in ihr unabhängiges Leben und berichtet, welchen Einfluss die Natur und die vier Elemente auf ihren Weg hatten. Shownotes: Geraldines Website Geraldines Buch (Link geht zu meinem Lieblingsbuchladen in Braunschweig, der auch kostenfrei in ganz Deutschland liefert) Meine Website   *Wenn du über den Link bestellst, erhalt ich eine kleine Provision, ohne dass es für dich mehr kostet. :)

Das Thema dieser Folge ist kein Leichtes, aber es ist wichtig darüber zu sprechen. Es geht um den Tod, der so unweigerlich zu unserem Leben dazugehört. Dafür durfte ich Katharina Afflerbach zum zweiten Mal in meinem Podcast begrüßen. Sie stellt uns ihr neues Buch "Manchmal sucht sich das Leben harte Wege aus - Wahre Geschichten, die berühren und Zuversicht geben." vor. Shownotes: Katharinas neues Buch* Katharinas Website Katharinas Instagram Die erste Folge mit Katharina Meine Website   (*Link geht zu meinem Lieblingsbuchladen, der auch versandkostenfrei in ganz Deutschland liefert. Ich bekomme eine kleine Provision bei gleichem Preis.)  

Nach einer Trennung ging es Carolin zunächst nicht besonders gut. Doch sie entdeckt Yoga, Achtsamkeit und Poesie für sich und findet so zurück zur Lebensfreude. Heute macht sie auch anderen mit ihren Texten Mut, unterstützt sie in schwierigen Phasen und inspiriert andere. Shownotes: Carolins Instagram Meine Website Mein neues Buch (Link geht zur Autorenwelt, ein fairer Onlineshop)

In dieser Folge geht's mal ein bisschen lockerer zu, denn ich habe die großartige Kim Hoss zu Gast. Wer sie kennt weiß, auf was man sich gefasst machen kann. Für alle anderen: Kim folge ich schon lange und leidenschaftlich auf Instagram, weil sie immer wieder hervorsticht durch ihre selbstironische Art und weil sie kein Blatt vor den Mund nimmt. Wir reden über ihre eigene Entwicklung, Selbstakzeptanz, den Umgang mit Social Media, Selbstständigkeit, den Fluch und Segen viele Interessen zu haben und einiges mehr.  Shownotes: Buch 'Opa hätte ein Superlike gekriegt'* Kims Instagram Kims Website Podcast 'Herz und Sack' Podcast 'So ist das Leben' Podcast   (*Link geht zu meinem Lieblingsbuchladen, der auch versandkostenfrei in ganz Deutschland liefert. Ich bekomme eine kleine Provision bei gleichem Preis.)

"Ein symmetrisches Gesicht ist schön" hört man häufig, "Schönheit kommt von Innen", sagen andere. Und was hat es mit dem Kindchenschema auf sich?  Ich habe mich mit den Forschungsergebnissen des Attraktvitätsforschers Dr. Martin Gründel befasst und teile meine Erkentnisse mit euch. Shownotes: Forschungsergebnisse von Dr. Martin Gründel Mein Buch bei der Autorenwelt kaufen Mein Buch beim großen A bewerten

Katharina folge ich schon seit vielen Jahren auf Instagram wegen ihrer ausdrucksstarken Bilder. Sowohl von sich als auch anderen. So stand auch ich schon vor ihrer Kamera. Man erlebt sie als toughe Frau, doch so war sie keineswegs immer. Im Podcast erzählt sie uns ein wenig ihrer eigenen Geschichte und was sie ihrer Tochter mitgibt. Shownotes: Kathas eigene Fotografie Katha als Model Meine Biografie "Anders schön" (Vorgelesene Leseprobe in der ersten Folge der zweiten Staffel)

Katharina folge ich schon seit vielen Jahren auf Instagram wegen ihrer ausdrucksstarken Bilder. Sowohl von sich als auch anderen. So stand auch ich schon vor ihrer Kamera. Man erlebt sie als toughe Frau, doch so war sie keineswegs immer. Im Podcast erzählt sie uns ein wenig ihrer eigenen Geschichte und was sie ihrer Tochter mitgibt. Shownotes: Kathas eigene Fotografie Katha als Model Meine Biografie "Anders schön" (Vorgelesene Leseprobe in der ersten Folge der zweiten Staffel)

In der dritten Folge der zweiten Staffel spreche ich mit Mindful Eating Coach Isabel Coach über unseren Körper. Warum jagen wir oft noch einem Ideal hinterher? Wie können wir uns in unserem Körper wohlfühlen, auch wenn wir keine Size Zero haben? Shownotes Isabels Webseite Isabels Instagram Meine Biografie

In der zweiten Folge der zweiten Staffel durfte ich mit Naoma Clark reden, die mich immer wieder verzaubert. Sie begegnet ihrem Leben und auch den Herausforderungen, die es für sie bereithält, voller Kreativität und Phantasie. Lass dich von ihrer Energie verzaubern. Shownotes: Naomas Webseite Naomas Podcast Naomas Instagram Meine Biografie

*großer Trommelwirbel* Willkommen zur 2. Staffel meines Podcasts! Ich hatte schon länger darüber nachgedacht, meinen Podcast in Staffeln zu führen, in denen ich jeweils ein Überthema habe. Und jetzt nach der Sommerpause hatte ich eine Reihe zum Thema "Sich selbst annehmen" geplant, passend zum Erscheinen meiner Biografie. Diese wird nun kurzerhand die zweite Staffel. Dich erwarten tolle Solofolgen und Interviews, in denen verschiedene Aspekte der Selbstakzeptanz behandelt werden. Dabei erscheinen die Folgen wöchentlich immer am Samstag. Wenn du Interesse an meinem Buch hast, kannst du es hier bestellen. Die Autorenwelt vergütet Autor:innen höher, ohne einen Aufpreis zu nehmen.

Whoop whoop, der Sommer steht vor der Tür und ich mache eine kleine Pause. Im August geht's weiter mit dem Podcast und wenn du das nicht verpassen willst, abonniere ihn doch auf einem Player deiner Wahl.  Bis dahin wünsche ich dir eine ganz tolle, erholsame Zeit. Ganz herzlich, Ilka

Beziehungen sind das Größte? Oder machen sie nur Arbeit? Können wir überhaupt noch glückliche Beziehungen führen oder haben wir eh viel zu hohe Erwartungen? Zusammen mit Beziehungs- und Selbstliebe-Mentorin Java June widme ich mich diesem Thema.

Merkst du auch manchmal, wie das ständige Betrachten von Bildschirmen deine Augen anstrengt? Oder hast du das Gefühl, immer schlechter gucken zu können? Dann ist dieses Interview mit Sehtrainerin Sylvia Gelman genau richtig für dich. Inhalte sind unter anderem: Was der erste Schritt zu entspannterem Sehen ist Warum sie vor vielen Jahren in New York verhaftet worden wäre Wie Sylvia im Laufe des Lebens an ihrem Selbstwert gearbeitet hat Warum es nie zu spät ist, seiner Berufung nachzugehen Shownotes: Sylvias Webseite Sylvias Facebookseite Sylvias Instagramkanal Sylvias YouTubekanal Meine Webseite

Vor ein paar Wochen fiel es mir nicht so leicht, positiv und motiviert zu bleiben. Deshalb habe ich vieles ausprobiert, um meine Stimmung wieder zu heben, von dem ich euch nun erzähle. Hoffentlich kannst du auch etwas daraus mitnehmen. Und sei es nur die Gewissheit, dass es gerade vielen so geht. Shownotes: Meine Website Mein Instagramkanal

In dieser Folge durfte ich Meditationslehrer Peter Beer interviewen. Wir reden über sein Leben, sein neues Buch, Zitrusfrüchte und vieles mehr. ;-) Shownotes: Peters Website Peters neues Buch Meine Website Trage dich in den Newsletter "Wunderbare Post" ein

In dieser Folge durfte ich Thomas Noppen,  Gründer und CEO von JOIN IMPACT, über gesellschaftliches Engagement interviewen.  Zu JOIN IMPACT gehören verschiedene nonprofit Organisationen wie GoVolunteer, die Hautfarben-Buntstifte und einige mehr. Ziel ist soziale Innovationen und gesellschaftliches Engagement zu fördern. Wir reden darüber, wie Thomas dazu gekommen ist, sich selbst für andere einzusetzen, wie man ein Ehrenamt findet, das zu einem passt und warum man am Ende sogar selbst davon profitiert. Shownotes: GoVolunteer  GoNature Hautfarben-Buntstifte Meine Website Mein Kurs

Christine Harbig ist heute selbstständige Unternehmerin. Sie arbeitet als Videocoach, Filmemacherin und Storytellerin. Ihre Herzensmission ist es, Menschen Sichtbarkeit zu verschaffen, die sich selbst nicht gut verkaufen können. Denn als eher introvertierte Person kann Christine das nur zu gut verstehen. Deshalb ist ihre Botschaft: "Wenn ich das geschafft habe, dann kann das jede:r." Shownotes: Christines Website Milos Buchtrailer 

Vielen Menschen fällt es schwer, Komplimente oder Lob anzunehmen. Wie ist das bei dir? Ist dein erster Impuls, deinen eigenen Erfolg kleiner zu machen? Du hattest Glück, andere haben dir geholfen, so schwierig war das gar nicht? Dann sind das Züge eines Hochstapler-Syndrom, auch Impostor-Syndrom genannt, das viele Menschen schon erlebt haben.  Ich befasse mich oft mit dem Thema, weil ich damit selbst stark zu kämpfen habe. In dieser Folge teile ich deshalb eine kleine Übung, die ich selbst aktuell ausprobiere. Meine Website Mein Instagramaccount

Hast du auch so viele Interessen? Wurde dir schon häufiger gesagt, dass du dich doch mal entscheiden musst? Dann ist diese Folge genau richtig. Ich durfte mit Jacqueline Knopp reden, die sich selbst als hochsensibles Multitalent bezeichnet. Wir gehen der Frage nach, welche Vor- und Nachteile das hat. Shownotes: Jacquelines Website Meine Website

In dieser Folge erfährst du, warum das richtige Mindset wichtig, aber nicht alles ist. Bestimmt kennst du das: An manchen Tagen könntest du Bäume ausreißen, an anderen traust du dich kaum aus dem Bett. Du bist wie ausgewechselt. Wo ist die ganze Motivation hin? Deshalb teile ich eine Übung mit dir, die ich selbst diese Woche angewendet habe, um für Tage vorzusorgen, an denen ich an mir zweifle. Hier geht es zu: Meiner Website Meinem Instagram Kanal

Das neue Jahr hat begonnen und viele Menschen nutzen diese Zeit, um sich gute Vorsätze zu überlegen. Aber egal ob du dazu gehörst, eignet sich der Jahreswechsel super zum Reflektieren. Ich nehme mir viel Zeit, um Klarheit darüber zu gewinnen, was mir letztes Jahr gut getan hat und was weniger. Selbstfürsorge ist das Stichwort. Achtest du schon genug auf dich? Oder stellst du dich immer hinten an? Vom 18.01. bis 24.01 kann man sich online bei der Selfcare-Summit* ganz viele kostenlose Vorträge zu dem Thema anhören. Auch ich werde einen Vortrag halten.  Im Podcast habe ich Friederike Nölle, die Gründerin der Selfcare-Summit*, zu Gast. Aber auch wenn dich die Veranstaltung nicht interessiert, ist die Folge sehr hörenswert. Shownotes: Selfcare-Summit* Friederikes Website Meine Website Mein Instagram   * Wenn du über diesen Link an der Summit teilnimmst und die Aufzeichnung kaufst, erhalte ich eine Provision. Für dich wird es nicht teurer.

Bestimmt kennst du Madeleine Alizadeh - besser bekannt unter dariadaria. Sie ist schon lange online aktiv und nicht in eine Schublade zu packen. Angefangen als Fashion Bloggerin führt sie heute ihr eigenes Unternehmen. Auf Social Media, in ihrem Podcast, ihrem eigenen nachhaltigen Fashion Label dariadéh, einem genialen Buch und so vielem mehr setzt sie sich ein für den Umwelt- und Tierschutz. Außerdem macht sie politische und mentale Themen einer großen Zielgruppe zugänglich. Ich bin immer wieder beeindruckt von der Stärke dieser Powerfrau, aber gleichzeitig auch der Verletzlichkeit. Im Podcast reden wir über ihre Geschichte und warum sich Liebe und Mut nicht ausschließen.  Shownotes: Madeleines Website Madeleines Instagram Ihr Buch 'Starkes weiches Herz - wie Mut und Liebe unsere Welt verändern können' Ihr Fashion Label dariadéh

Häufig arbeiten wir Aufgaben auf eine Weise ab, die sich etabliert hat. Möglichst schnell und effektiv. So ist unsere Produktivität am höchsten.  Doch der Spaß kann dabei auf der Strecke bleiben. Als Kind sind wir der Welt viel spielerischer begegnet. In dieser Folge gebe ich dir Denkanstöße, wie du diese Leichtigkeit wieder hervorholst. Das kann nicht nur zu besseren Resultaten führen, sondern auch viel Freude bereiten. Lass das Kind in dir raus! :) Shownotes: Meine Website Mein Instagramkanal habitica

Vom inneren Kind hast du bestimmt schon mal gehört. Aber was ist der innere Teenager? Und wie beeinflusst er unser heutiges Leben Das erklärt uns die Psychologin und Spiegel-Bestseller-Autorin Julia Tomuschat.  Shownotes: Julias Website Das Buch "Versöhnung mit dem inneren Teenager"

In dieser Folge habe ich Yvonne Schönau zu Gast. Neben Einblicken in ihr spannendes Leben, reden wir viel über das Thema Emotionen.  Wie gehe ich mit meinen Emotionen um? Was wollen mir meine Emotionen sagen? Gibt es schlechte Emotionen und Gedanken? Wie benutze ich mein Gehirn und meine Gedanken für mich? Oder benutzt mein Gehirn mich?  Unter anderem um diese Fragen geht es in der Folge. Eine kurzweilige Folge, da Yvonne sehr spannend erzählt.  Shownotes: Yvonne bei Instagram Yvonnes Podcast "Raus aus deinem Kopf" "Emotionen Entdecker Tour" Mein Bilderbuch bei Amazon

In dieser Folge habe ich Sandra Orff zu Gast, die nach 14 Jahren Konzerntätigkeit ihren gut bezahlten und sicheren Job gekündigt hat, um ihr eigenes Business zu starten. Das Beste, was ihr passieren konnte… Es ist ihr ein Herzensanliegen, dir zu zeigen, dass es sich lohnt, deine Träume zu verfolgen. Auch wenn du vielleicht noch nicht genau weißt, was du willst. Solange du jetzt nicht glücklich bist, ist es an der Zeit für Veränderungen. Das muss auch gar nicht die Kündigung sein, vielleicht orientierst du dich innerhalb deines Unternehmens um oder fragst nach anderen Aufgaben. Die Möglichkeiten glücklich zu werden sind vielfältig, solange du dich traust und aktiv nach Veränderung suchst. Shownotes: Sandras Website Sandras Facebook Meine Website Mein Instagram

Eieiei, hat sie Sex gesagt? Jap, hat sie.  Dazu habe ich die Frauenärztin und Sexualmedizinerin Miriam M. Mottl interviewt. Doch keine Sorge, wir beleuchten mit einem eher wissenschaftlichen Ansatz dieses Thema, das immer noch ein bisschen tabuisiert ist. Denn niemand sollte sich dafür schämen müssen, was sie oder er möchte. Außerdem hat das Thema viel damit zu tun, wie wir über uns selbst denken. Somit passt es hervorragend in diesen Podcast. Wir behandeln folgende Themen: Warum sie es wichtig findet, ganzheitlich an das Thema heranzugehen und die klassische Medizin sowie therapeutische Ansätze kombiniert. Warum eine erfüllte Sexualität für alle Menschen etwas anderes bedeuten kann. Der Druck, der Jugendlichen über die Pornoindustrie vermittelt wird. Wie man das Thema enttabuisiert und mit seinen Kindern darüber redet. Wie man mit fehlender Lust umgeht. Wie man mit seiner Partnerin oder seinem Partner über die eigenen Wünsche redet. Welche Bücher usw. sie zu dem Thema empfiehlt. Shownotes Miriams Website Buch "Make Love: Ein Aufklärungsbuch" Buch "Make Love: Ein Aufklärungsbuch für Erwachsene" Buch "Sex ist wie Brokkoli, nur anders" Buch "Komm, wie du willst" Buch "Ist das normal?" Website "OMGyes - Die Lust der Frauen - wissenschaftlich erforscht"

Es gibt unzählige Fitness-, Business- und Personalcoaches, die uns helfen, einzelne Bereiche unseres Lebens zu optimieren. Maarten und seine Partnerin Vanessa haben selbst jahrelang getrennt voneinander gecoacht, bis sie die Idee hatten, sein Wissen zum Thema Fitness und Ernährung mit ihren Business-Kenntnissen zu kombinieren.   Wir reden über diesen ganzheitlichen Ansatz, bei dem alle Lebensbereiche zusammen betrachtet werden. Vielleicht lässt dich dein Job nicht in die Luft springen, aber stört dich auch nicht weiter. Dann ist das völlig okay, wenn du auf andere Weise Zufriedenheit und Erfüllung verspürst.   Ihr Motto: Sei ein selbst.best.immer!   Shownotes:   Die Website von Maarten und Vanessa Der Conny-Selbsttest   Meine Website

In dieser Folge spreche ich mit Alexandra Brosowski, SchreibCoach und Spiegel-Bestseller-Autorin. Die ausgebildete Journalistin hat schon viel erlebt und gefühlt jeden Job rund ums Schreiben ausprobiert. Dabei ist ihr klar geworden, was sie will und auch was nicht.  Wir reden unter anderem darüber, wie sie trotz einiger Rückschläge ihren Weg gegangen ist, auf welche Weisen man mit dem Schreiben Geld verdienen kann und warum es so befreiend sein kann, eine Biografie zu schreiben.  Shownotes:  Alexandras Website Ihr Kurs "In 6 Monaten zu Deinem eigenen Buch"

In dieser Folge spreche ich mit der Julia Zieschang, die sich direkt nach dem BWL Studium als Autorin selbstständig gemacht hat. Super mutig meinten die einen, während andere den Schritt viel zu gewagt fanden. In dieser Folge räumen wir mit einigen Mythen um das Thema Autor*in sein auf. Sitzt man den ganzen Tag nur im Café und wartet, bis einen die Muse küsst? Und ist es quasi unmöglich vom Schreiben zu leben und sollte lieber ein Hobby bleiben? Shownotes Website Julia Zieschang Band 1 von Julia - Wee City Love: Books'n Scones* Erwähnter TED Talk von Tim Harford She-preneur Kurs-Bundle (bis zum 24.08 führt der Link auf die Warteliste) *Wenn du das Buch über diesen Link kaufst, wird es für dich nicht teurer, aber ich erhalte eine kleine Provision.

In dieser Folge spreche ich mit der lieben Liv, die schon einige Trauerfälle erlebt hat. Besonders seit dem tragischen Tod ihres besten Freundes hat sie sich viel mit dem Thema Trauer befasst. Wir sprechen unter anderem darum, warum es keine falsche Art zu trauern gibt. Außerdem erzählt Liv, wie sie mit Trauer umgeht und welche Bücher und Filme sie empfiehlt. Shownotes Livs Instagram Podcast 'the end - der podcast auf leben und tod' von Eric Wrede Film 'Coco - Lebendiger als das Leben!' Film 'My girl' Buch Christiane zu Salm - Weiterleben: nach dem Verlust eines geliebten Menschen  

Gewalt gegen Kinder – sicherlich kein leichtes Thema. Zudem eins, das mit viel Unsicherheit verbunden ist. Ab wann sollte man sich einmischen? Denn niemand möchte leichtfertig eine solche Unterstellung tätigen. Es schwingt auch stets die Angst mit, was denn aus den Kindern wird, sollten sie wirklich von ihren Eltern getrennt werden. In der 68. Folge meines Podcasts ‚Du bist wunderbar‘ spreche ich genau darüber mit Miriam Möller, die selbst als Kind Opfer von Gewalt wurde. Besonders fies, viele der furchtbaren Situationen, denen sie ausgesetzt war, hingen direkt mit ihrer Behinderung zusammen. Denn Miriam wurde als Frühchen geboren und hat eine Nervenerkrankung. Frauen mit Behinderung werden übrigens auch häufiger Opfer sexueller Gewalt. In dieser Folge reden wir nicht ausgiebig darüber, was Miriam passiert ist, weil wir niemanden triggern wollen. Stattdessen geht es auch darum, wie man sich verhält, wenn man den Verdacht hegt, dass ein Kind misshandelt wird. Auch auf welche Anzeichen man achten sollte. Ich hoffe sehr so für dieses wichtige Thema zu sensibilisieren und nicht wegzusehen. Link zu Mädchen sicher inklusiv Elterntelefon unter der "Nummer gegen Kummer" 0800 111 0 550 Kinder und- Jugendtelefon 116 111 Hilfetelefon "Gewalt gegen Frauen" 08000 116 016 TelefonSeelsorge 116 123 oder im Chat unter www.telefonseelsorge.de

Diese Folge ist etwas anders als meine üblichen Folgen. Seit letztem Jahr bin ich in einer Gemeinschaft von Frauen, die selbstständig sind, den She-Preneuren. Dort gibt es immer eine Quartalschallenge, die dieses Mal dazu geführt hat, dass man seinen eigenen Onlinekurs erstellt. Aufgrund meines Crowdfundings habe ich nicht mitgemacht, möchte aber einigen anderen Frauen die Gelegenheit geben, ihren Kurs vorzustellen. Denn wenn mich das Crowdfunding eins gelehrt hat, dann wie herrlich es ist, wenn man unterstützt wird. Bei den Kursen handelt es sich um sogenannte Beta-Kurse, quasi Probedurchläufe. Da ist vielleicht noch nicht alles perfekt, aber dafür sind sie kostenlos oder stark vergünstigt. Hört einfach mal rein, was etwas für euch wäre. Hier findet ihr dann die Links zum Anmelden. Die Reihenfolge ist übrigens durch den Zeitpunkt der Einsendung bestimmt worden. Nur weil ein Kurs weiter hinten auftaucht, ist er also nicht weniger interessant. :) Besser aussehen vor der Kamera Ausmisten in Mini-Schritten "Meine Kinder machen mich wahnsinnig" - als Eltern unseren herausfordernden Gefühlen neu begegnen Guck‘ mal, wer da spricht: Wie du den perfekt zu dir passenden About-me-Text für dein Business schreibst Wie du als vielseitig interessierte Frau dein klares berufliches Ziel findest Gelassen mit aufbrausenden Gefühlen umgehen Mama SOS In vier Wochen zum passgenauen Bildpaket für dich und dein Business! Ein NEIN zu Anderen ist ein JA zu Dir – Wie Du in 4 Schritten NEIN sagen lernst Verarbeite deine Trauer nach einer Fehlgeburt Pure Women - komm in deine (Ur)Weiblichkeit Dein Fahrplan für mehr Auszeit-Genuss Wie du mehr Kunden auf dich aufmerksam machst Raus aus der Komfortzone-rein ins Leben Selbst-Empathie als Stresskiller Basis Live Balance Kurs Prepare stunning application documents In 4 Wochen entspannter besser sehen durch Augentraining Unter folgender Übersicht findest du übrigens die Kurse aller Teilnehmerinnen Und hier geht es zu meinem Crowdfunding

In dieser Folge interviewe ich Damian Richter. Er ist Erfolgstrainer und Lifecoach, aber auch Unternehmer und Investor.  Er hat mit 14 sein erstes Unternehmen gegründet und hatte früh sehr viel Geld in seiner Verwaltung. Bis er alles gegen die Wand gefahren hat. Wir reden unter anderem darüber, wo er die Energie her nimmt, um immer wieder seine Träume zu verwirklichen. Denn er ist unheimlich vielseitig interessiert und hat beispielsweise auch einen Podcast mit bereits über 200 Folgen. Shownotes Damians Buch Damians Website Mein Crowdfunding

Regelmäßige PodcasthörerInnen haben sich vielleicht gewundert, denn diese Folge kam über eine Woche später als sonst. Grund ist, dass ich mich ein bisschen überarbeitet habe und mich Dinge viel mehr Energie gekostet haben als sonst. Doch es ist sehr wichtig, auf sich zu achten, weshalb ich das zum Thema dieser Folge gemacht habe.  Es geht um Warnsignale, die Akzeptanz der eigenen Grenzen und was mir geholfen hat, mich wieder glücklich zu fühlen.  Im Juni kannst du mir übrigens helfen, meinen Traum vom eigenen Bilderbuch zu erfüllen. Unterstütze hier mein Crowdfunding und sicher dir eins von meinen Büchern. 

Die deutsche Juniorenmeisterin im Bodybuilding in der Bikiniklasse muss ja mit sich zufrieden sein, oder?  Nina Maruhn ist genau das ... Juniorenmeisterin. Doch egal wie hart sie trainiert, richtig zufrieden ist sie nie mit sich. Da geht doch noch ein bisschen mehr, noch ein bisschen knackiger, noch näher am Ziel. Irgendwann merkt sie, dass sie etwas im Außen sucht, dass sie dort nie finden wird. Selbstbewusstsein ist kein Resultat eines perfekten Körpers oder einer anderen Äußerlichkeit. Dafür sind andere Dinge wie Akzeptanz, ein positiver Selbstwert und Dankbarkeit. In dieser super spannenden Folge verrät Nina dir unter anderem: Wie sie zum Bodybuilding kam Warum sie dadurch nicht selbstbewusster wurde Wie sie als Jungautorin ein Buch in einem Verlag veröffentlicht hat Warum sie so viele Interessen hat und sich das auch erlaubt Wie sie nach nur drei Monaten Yoga eine Yogalehrerausbildung auf Bali begonnen hat Wenn du mehr über sie erfahren möchtest, kannst du das unter den folgenden Links. Ninas Website Ninas Podcast 'Kopfschön' (In Folge vom 3. Februar 2020 ist übrigens ein Interview mit mir zu finden.) Ninas Instagram