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Heute spreche ich mit Prof. Gregor Cevc, einem der meistzitierten Biophysiker Europas und Mitgründer von YuvenLife. In dieser Folge unseres Sonder-Podcasts „Faktencheck Nahrungsergänzungsmittel“ geht es um ein innovatives Produkt: ein Phyto-Öl, das hochwertiges Leinöl und Olivenöl mit gezielt ausgewählten fettlöslichen Vitaminen und pflanzlichen Inhaltsstoffen verbindet. Wir sprechen über Qualität, Bioverfügbarkeit, Studienlage und die Idee eines echten Paradigmenwechsels in der Welt der Nahrungsergänzung. Und natürlich über die große Frage: Kann so ein Öl einen Beitrag zu gesunder Langlebigkeit leisten? In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: Brauchen wir einen Paradigmenwechsel bei Nahrungsergänzungsmitteln – weg von Kapseln, hin zu Ölen? Ist Alpha-Linolensäure (ALA) der unterschätzte Schlüssel für gesunde Langlebigkeit? Können Ketone auch ohne Fasten durch pflanzliche Fettsäuren wie ALA entstehen? Wie wichtig ist ein optimales Omega-3-zu-Omega-6-Verhältnis für die Entzündungsregulation? Welche Rolle spielen Polyphenole wie Hydroxytyrosol im Kampf gegen Zellalterung? Was bewirkt eine molekulare Verteilung fettlöslicher Mikronährstoffe in einem Öl? Ist personalisierte Prävention mit angepassten Ölrezepturen die Zukunft? Warum wirken natürliche Phytokomplexe oft besser als isolierte Einzelstoffe? Wie kommuniziert man ein hochwertiges Produkt ohne gesundheitsbezogene Werbeaussagen? Reicht ein einziges Ölprodukt aus, um wesentliche Bausteine gesunder Ernährung abzudecken? Weitere Informationen zu Professor Gregor Cevc und YuvenLife findest du hier: https://yuvenlife.com/ Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-183

In der morgigen Podcastfolge widmen wir uns dem spannenden Thema: Wie können hochwertige Öle zu einem echten Gamechanger im Bereich Nahrungsergänzung werden? Prof. Gregor Cevc, Biophysiker und Mitgründer von YuvenLife, stellt ein innovatives Phyto-Öl vor, das Leinöl, Olivenöl, Vitamine und pflanzliche Inhaltsstoffe verbindet – mit dem Ziel, gesunde Alterung zu unterstützen. Wir sprechen über Bioverfügbarkeit, Omega-3-Fettsäuren, Resveratrol, Qualitätsstandards und darüber, warum dieses Öl ein kleiner Paradigmenwechsel sein könnte. Wissenschaftlich fundiert, ehrlich hinterfragt – hör unbedingt rein! Hier geht es zum Podcast: https://link.stayoung.de/STY-183_SPDu interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-183

Vitamin A ist essenziell und muss über die Nahrung aufgenommen werden. In diesem DEEP DIVE schauen wir uns Vitamin A genauer an und beantworten die wichtigsten Fragen rund um Inhaltsstoffe, Wirkung und Dosierung: In welchen Nahrungsmitteln ist es enthalten? Wieso sollten besonders Vegetarier und Veganer auf ihren Vitamin-A-Haushalt achten? Und wie macht sich ein Vitamin-A-Mangel bemerkbar? Und wir machen den Quick Check: Was gilt es bei der Kombination mit anderen Supplements zu beachten? Kann Vitamin A überdosiert werden? Ist die Einnahme für Schwangere, Kinder oder Menschen mit Vorerkrankungen unbedenklich? Und woran erkenne ich qualitativ hochwertiges Vitamin A? Antworten in diesem DEEP DIVE: Vitamin A. -- artgerecht VITAMIN A hier direkt bestellen: https://bit.ly/4dpmmWa -- Spare 15% mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Zutaten: MCT-Öl (aus Kokos) – als Trägerstoff für beste Aufnahme, Retinylacetat (Vitamin A) – hochreine Form für maximale Bioverfügbarkeit. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

ANZEIGE | Diese Folge ist in Kooperation mit NORSAN entstanden In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise mit dem Thema Omega 3 – von der Kinderwunschzeit über Schwangerschaft und Stillzeit bis in unseren Familienalltag heute. Ich teile, warum und wie ich Omega 3 supplementiere, was ich über Bioverfügbarkeit, die Unterschiede zwischen Fisch- und Algenöl, die richtige Einnahme und die Bedeutung einer Fettsäureanalyse gelernt habe. Außerdem gibt's praktische Tipps zur Dosierung – auch für Kinder – und woran du erkennst, ob ein Produkt wirklich hochwertig ist. Alles Liebe, deine Sabrina

In dieser Episode spricht Joshua Hübner über Curcumin – den faszinierenden Hauptwirkstoff aus Kurkuma – und erklärt, wie es im Körper wirkt, warum es so vielseitig einsetzbar ist und worauf du bei der Anwendung achten solltest. Du erfährst, was Curcumin eigentlich ist, wie es gegen Entzündungen, oxidative Prozesse und Verdauungsprobleme helfen kann – und welche Form und Dosierung wirklich Sinn machen.

Heute spreche ich mit Dr. Maximilian Griessinger, Gründer und CEO von Moleqlar – einem Unternehmen, das sich mutig an die Spitze der Longevity-Bewegung stellt. In dieser Folge der stayYoung Podcast-Reihe geht es um transparente Produkttests, innovative Wirkstoffe wie Spermidin und Resveratrol sowie um NAD-Booster und personalisierte Gesundheitsdaten. Dr. Griessinger erklärt, warum Moleqlar früh auf neue Substanzen setzt, wie wissenschaftlich fundiert gearbeitet wird und weshalb Tests wie der NAD+-Bluttest ein echter Gamechanger für bioindividualisierte Gesundheit sein können. Ein spannender Einblick in die Zukunft der Nahrungsergänzung! In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: Warum setzt Moleqlar so stark auf Qualitätssicherung durch unabhängige Labortests jeder Charge? Inwiefern helfen Nahrungsergänzungsmittel dabei, die „Hallmarks of Aging“ zu adressieren? Warum verzichtet Moleqlar bewusst auf Bioverfügbarkeits-Optimierung bei Resveratrol? Wie transparent kann ein Hersteller bei Lieferanten, Rohstoffherkunft und Studienlage tatsächlich sein? Welche Risiken und Chancen birgt der Einsatz von NAD-Vorläuferstoffen wie NR und NMN? Was unterscheidet Moleqlars „Regenate“-Komplex von klassischen NAD+ Boostern? Wie sinnvoll sind Multipräparate bei Mikronährstoffen im Vergleich zur gezielten Ergänzung? Welche Herausforderungen gibt es bei der Stabilität und Wirkung von Spermidin-Produkten aus Soja vs. Weizenkeimen? Wie aussagekräftig sind NAD+-Tests aus Trockenblut tatsächlich im Hinblick auf den Gesamtorganismus? Welche Rolle spielen Studien und wissenschaftliche Standards bei der Entwicklung innovativer Longevity-Supplements? Weitere Informationen zu Dr. Maximilian Griessinger und Moleqlar findest du hier: https://moleqlar.com/ Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-182

Aspriva im Faktencheck: Nahrungsergänzung mit Nina Ruge & Experten  Heute spreche ich mit Antonio Brissa, dem CEO von Aspriva – einem noch jungen Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln, der sich mit viel Leidenschaft dem Thema „Healthy Longevity“ widmet. In dieser Podcast-Folge geht es nicht um Marketingfloskeln, sondern um wissenschaftlich fundierte Produktentwicklung, transparente Qualitätskontrollen und die Frage, was gute Supplements eigentlich ausmacht. Antonio erzählt, wie Aspriva aus einer persönlichen Longevity-Reise heraus entstanden ist, warum sie gezielt auf Kombinationsprodukte in Sachets setzen und weshalb für ihn wissenschaftliche Evidenz wichtiger ist als Trends.   In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen:  Wie kann echte Transparenz durch öffentlich zugängliche Laboranalysen bei Nahrungsergänzungsmitteln Vertrauen schaffen? Welche Rolle spielt ein ganzheitlicher Longevity-Ansatz im Vergleich zu klassischen Nahrungsergänzungsstrategien? Warum setzt Aspriva auf Kombinationspräparate statt auf isolierte Single Ingredients? Wie wichtig ist eine klinisch evidenzbasierte Rohstoffauswahl für die Qualität von Supplements? Wie wählt Aspriva hochwertige Rohstoffe aus und sichert deren Rückverfolgbarkeit und Reinheit? Welche Strategien nutzt Aspriva zur Verbesserung der Bioverfügbarkeit von schwer resorbierbaren Substanzen wie Curcumin oder Coenzym Q10? Warum sind Sachets mit luft- und lichtdichter Verpackung für den Wirkstoffschutz besonders geeignet? Welche Gründe sprechen derzeit gegen eine vegane Omega-3-Alternative bei Aspriva trotz wachsender Nachfrage? Wieso setzt Aspriva auf tierisches Kollagen statt pflanzlicher Alternativen oder freier Aminosäuren? Wie erklärt sich der Preis von Aspriva-Produkten im Hinblick auf Produktentwicklung, Qualität und Laborstandards?  Weitere Informationen zu Antonio Brissa und Aspriva findest du hier:  https://aspriva.com/  Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g   Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.  STY-181 

Einblick: Aspriva im Faktencheck: Nahrungsergänzung mit Nina Ruge & Experten  Die Podcast-Folge morgen widmen wir dem spannenden Thema Nahrungsergänzung für Healthy Longevity – und stellen uns die Frage: Welche Supplements sind wirklich sinnvoll? Der erste Hersteller, den wir unter die Lupe nehmen, ist Aspriva. Im Gespräch mit Antonio Brissa, CEO des jungen Unternehmens, und Nina Ruge geht es um wissenschaftliche Evidenz statt Werbeversprechen, um Reinheit, Bioverfügbarkeit und Transparenz. Was unterscheidet Aspriva von klassischen Marken? Warum setzen sie auf Sachets statt Kapseln? Und wie entstehen Produkte, die man mit gutem Gewissen täglich einnimmt?  Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g   Disclaimer:  Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.   STY-181  

Prof. Dr. Manfred Schubert-Zsilavecz – Experte im Faktencheck Nahrungsergänzung   Heute spreche ich mit Professor Manfred Schubert-Zsilavecz, einem der führenden Experten für pharmazeutische Chemie in Deutschland. Als wissenschaftlicher Leiter des Zentrallaboratoriums Deutscher Apotheker bringt er tiefgehende Einblicke in die Qualitätskontrolle von Arzneimitteln – und wirft gemeinsam mit uns einen kritischen Blick auf Nahrungsergänzungsmittel. Im Faktencheck spricht er über Marktunterschiede, Risiken, Prüfverfahren und warum Transparenz bei Herstellern so entscheidend ist. Eine wichtige Folge für alle, die Nahrungsergänzung bewusst und sicher nutzen möchten.  In dieser Folge sprechen wir darüber, woran du die Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln erkennst – und welche Fragen dabei wirklich zählen: Wie lässt sich bei Nahrungsergänzungsmitteln echte Qualität sicherstellen – ganz ohne gesetzliche Zulassungspflicht? Wer prüft eigentlich, ob das drin ist, was auf der Verpackung steht – und wie unabhängig sind solche Zertifikate? Warum sind viele Nahrungsergänzungsmittel optisch kaum von Arzneimitteln zu unterscheiden – aber regulatorisch Welten entfernt? Was unterscheidet seriöse Hersteller von sogenannten „Piraten“ am Markt der Nahrungsergänzungsmittel? Wie gefährlich sind Verunreinigungen, Schwermetalle oder Wirkstoff-Fakes – vor allem bei Produkten aus dem Internet? Warum reicht ein Blick aufs Etikett nicht – und was sollten Konsumenten unbedingt über die Herkunft der Rohstoffe wissen? Wie transparent sind Hersteller bereit, über ihre Lieferketten, Wirkstoffprüfungen und Produktionsstandards Auskunft zu geben? Reicht Papierform mit Zertifikaten – oder braucht es für echte Sicherheit immer auch Labortests? Was macht Wirkstoffe wie Melatonin, Ginkgo oder Eisen in Nahrungsergänzungsmitteln so kritisch – trotz vermeintlich natürlichem Image? Wie relevant ist die Bioverfügbarkeit – also die tatsächliche Aufnahme eines Wirkstoffs im Körper – bei Nahrungsergänzung? Was verraten Dosis und Deklaration über die Seriosität eines Produkts – und wann ist „hochdosiert“ schlicht fahrlässig? Warum ist die Qualitätssicherung bei Arzneimitteln lückenlos geregelt – bei Nahrungsergänzungsmitteln aber oft freiwillig? Wie kann ein smarter Fragenkatalog helfen, die Spreu vom Weizen zu trennen – und Konsumentinnen echte Orientierung bieten?Weitere Informationen zu Prof. Dr. Manfred Schubert-Zsilavecz findest du hier: https://www.uni-frankfurt.de/53486430/Prof__Dr__Schubert_ZsilaveczDu interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g   Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.  STY-180 

Heute starte ich eine Sonder-Podcast-Reihe bei staYoung auf vielfachen Wunsch von euch, von unseren Hörerinnen und Zuschauern. Fast täglich wendet ihr euch an mich mit Fragen zu Nahrungsergänzungsmitteln. Gemeinsam mit zwei Experten nehmen wir demnächst verschiedene Nahrungsergänzungsmittel unter die Lupe. Heute möchte ich euch einen der beiden Experten vorstellen: Professor Jan Frank ist einer der führenden Experten für Biofunktionalität von Lebensmitteln an der Universität Hohenheim. In unserer Sonderreihe wird er helfen wichtige Fragen zu den NEMs zu stellen.  In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Fragen wirden Herstellern stellen sollten:Wirksamkeitsnachweis – Wie kann ein Hersteller wissenschaftlich belegen, dass sein Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich eine gesundheitsfördernde Wirkung hat?Studienqualität – Sind die präsentierten Studien unabhängig, placebo-kontrolliert und an Menschen durchgeführt oder handelt es sich um unternehmensfinanzierte Werbestudien?Bioverfügbarkeit – Werden die enthaltenen Wirkstoffe vom Körper tatsächlich aufgenommen oder ausgeschieden, und welche Technologien wie Myzellierung oder Liposomierung verbessern die Aufnahme?Herkunft & Reinheit – Wie transparent legen Hersteller die Lieferketten ihrer Rohstoffe offen, insbesondere in Bezug auf Pestizide, Schwermetalle und andere Verunreinigungen?Zertifizierungen & Labortests – Gibt es unabhängige Laboranalysen, die regelmäßig die Inhaltsstoffe, Dosierungen und potenzielle Schadstoffe überprüfen?Dosierung & Stabilität – Nach welchen wissenschaftlichen Kriterien wird die empfohlene tägliche Dosierung festgelegt, und bleibt die Wirkstoffmenge bis zum Ablauf des Mindesthaltbarkeitsdatums erhalten?Wechselwirkungen – Gibt es Studien oder Warnhinweise zu potenziellen Wechselwirkungen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten, insbesondere für Risikogruppen?Herstellung & Qualitätskontrolle – Welche Produktionsstandards gelten für die Herstellung der Produkte, und werden diese nach pharmazeutischen Maßstäben kontrolliert?Marketing & Verbrauchertäuschung – Werden bestimmte Wirkstoffe nur beigefügt, um einen Health Claim zu ermöglichen, oder basiert die Produktentwicklung auf echter wissenschaftlicher Evidenz?Darreichungsform & Zusatzstoffe – Warum setzen Hersteller auf Kapseln, Pulver, Öle oder Flüssigkeiten, und welche Zusatzstoffe sind nötig, um die Stabilität und Wirksamkeit zu gewährleisten? Weitere Informationen zu Prof. Dr. Jan Frank findest du hier: www.nutrition.red  Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube.https://www.instagram.com/nina.ruge.officialhttps://www.tiktok.com/@nina.ruge.officialhttps://www.facebook.com/NinaRugeOffiziellhttps://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-157

Hier geht's zum ganzen Video: https://youtu.be/ILecSFhiXnkImmer öfter ist die Rede von verunreinigten, wenig ertragreichen Böden. Auch unser Wasser, welches doch eigentlich die Quelle allen Lebens darstellt, besitzt nicht mehr seine einstige Qualität. Doch eine Lösung ist in Sicht!In diesem ersten Teil des Interviews mit Daniel Ipfelkofer erfährst du, wie du die Qualität deiner Lebensmittel mithilfe eines einzigartigen Geräts verbessern kannst. Daniel stellt dir den Origin Oil vor, der deine Lebensmittel in nur wenigen Minuten bioenergetisch lädt. So lassen sich nicht nur Vitamine und Mineralien schützen, sondern auch die Bioverfügbarkeit der Nährstoffdichte steigern. Dabei spielt die Herkunft deiner Lebensmittel keine Rolle, auch konventionell angebaute Lebensmittel lassen sich dank der einzigartigen Technologie aufwerten. Darüber hinaus klärt dich Daniel über die Kraft des hexagonalen Wassers auf.Als Kind wurde Daniel mit ADHS diagnostiziert und erhielt Ritalin, um ruhiger zu werden. Die Auswirkungen ließen nicht lange auf sich warten. Was er abseits von Medikamenten getan hat, um sich besser zu fühlen, erfährst du in diesem Interview. Auf Grundlage seiner eigenen Erfahrungen entschloss er sich, der ganzheitlichen Gesundheit zu verschreiben und Menschen zu mehr Gesundheit zu verhelfen.Inhaltsverzeichnis: 00:00 Intro02:40 Wann wird Musik authentisch? Grundidee hinter den neuen Kopfhörern03:40 Daniels Lebensgeschichte07:30 Daniels Supplemente09:10 Vorstellung des Origin Oils09:50 Energetisierung von Produkten11:10 Unterschied zur Produkten wie der Blume des Lebens (Wegetestungen nach Klaus Volkamer)12:15 Veränderungen der Struktur des Wassers (hexagonales Wasser)14:00 Können nicht ökologisch angebaute Lebensmittel so aufgewertet werden?16:05 Anwendungstipps des Origins17:50 Preis des Origins18:20 Vorteile bezüglich der Lebensdauer19:30 Abschluss des ersten Teils20:40 OutroErfahre mehr über die einmalige CUDU Technologie: https://www.cudu-movement.deHier gelangst du direkt zum Origin Oil: https://www.cudu-movement.de/products/origin-oilDu willst mehr erfahren? Schreibe eine E-Mail an: christian@christian-wenzel.comMehr mr.broccoli: Podcast auf Spotify Apple Podcast Mehr Podcast Abonniere meinen YouTube Kanal*Affiliate LinkAchtung betreffend Nahrung, Geräten und Supplements:Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen.Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen.Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen Erkenntnisse und keine Tatsachenbehauptungen. Sämtliche Inhalte dieser Podcast Episoden sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für eine ärztliche Behandlung.Die Aussagen der Interview Gäst:innen stehen für sich. Diese spiegeln nicht zwingend die Meinung des Herausgebers.

SummaryIn dieser Episode des Podcasts wird das Thema Omega-3-Fettsäuren umfassend behandelt. Die Hosts Michael Kern und Patrick Dempt diskutieren die Bedeutung von Omega-3 für die Gesundheit, die verschiedenen Quellen, die empfohlene Zufuhr und die Qualität von Omega-3-Produkten. Sie erklären, warum pflanzliche Omega-3-Quellen oft nicht ausreichen und welche gesundheitlichen Probleme aus einem Mangel resultieren können. Zudem wird auf die Wichtigkeit der richtigen Dosierung und der Qualität der Produkte eingegangen. In dieser Episode diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die Bedeutung von Omega-3-Fettsäuren für die Gesundheit, insbesondere in Bezug auf Entzündungen und die Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln. Sie betonen die Notwendigkeit, auf die Inhaltsstoffe von Omega-3-Produkten zu achten und geben praktische Tipps zur Verbesserung der Omega-3-Versorgung durch Ernährung und Supplementierung. Zudem wird der Eicosanoidswitch erklärt, der eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Entzündungen spielt.KeywordsOmega-3, Fettsäuren, Gesundheit, Ernährung, Mangel, Quellen, Qualität, Zufuhr, Entzündungen, Therapie, Omega-3, Fettsäuren, Gesundheit, Entzündungen, Ernährung, Bioverfügbarkeit, Qualität, Supplementierung, Eicosanoidswitch, Omega-6TakeawaysOmega-3-Fettsäuren sind essenziell für viele Körperprozesse.Leinöl ist eine pflanzliche Quelle, aber nicht optimal.Der Körper wandelt pflanzliche Omega-3 nur begrenzt um.Das Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 ist oft unausgewogen.Eine tägliche Zufuhr von 150-200 mg Omega-3 ist notwendig.Die Qualität von Omega-3-Produkten ist entscheidend für die Wirkung.Der Totox-Wert zeigt die Oxidation des Öls an.Eine höhere Zufuhr von Omega-3 kann die Konzentration und den Schlaf verbessern. Die Qualität von Omega-3-Produkten ist entscheidend.Ein ausgewogenes Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 ist wichtig.Entzündungen können durch ausreichende Omega-3-Zufuhr reguliert werden.Die Bioverfügbarkeit von Fettsäuren beeinflusst die Gesundheit.Ernährung sollte die Grundlage der Gesundheit sein.Supplementierung kann hilfreich sein, ist aber nicht die einzige Lösung.Regelmäßige Überprüfung der Omega-3-Versorgung ist ratsam.Produkte mit hohem TOTOX-Wert sollten vermieden werden.Chapters00:00 Einführung in Omega-3-Fettsäuren02:58 Die Bedeutung von Omega-3 für den Körper05:48 Quellen von Omega-3 und Omega-609:06 Empfohlene Zufuhr und Auswirkungen von Mangel11:58 Qualität von Omega-3-Produkten und deren Wirkung17:45 Die Bedeutung von Fettsäuren20:10 Qualitätsmerkmale von Omega-3-Produkten23:18 Die Rolle von Omega-3 und Omega-626:12 Entzündungen und der Eicosanoidswitch28:58 Praktische Tipps zur Omega-3-Versorgung30:35 Wichtige Bullet Points für VerbraucherUnser Omega-3 Produkt in Therapie und Training:https://eqology.com/de/__s5b5da4s__/our-productsMit dem Therapeuten-Code 101095065 könnt ihr uns unterstützen!Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingYoutube: @KERNXUND ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Wissenschaft hinter Longevity – Dr. Wolfgang Brysch im Gespräch In dieser spannenden Episode habe ich einen ganz besonderen Gast: Dr. Wolfgang Brysch, promovierter Arzt, Neurobiologe und ehemaliger Wissenschaftler am renommierten Max-Planck-Institut. Heute ist er Co-Founder und Chief Scientific Officer von iÜLabs in Berlin und bringt nicht nur wissenschaftliches Know-how, sondern auch innovative Ansätze zum Thema Langlebigkeit mit. Gemeinsam tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Longevity-Forschung ein. Wir sprechen über die Rolle von Mikronährstoffen, insbesondere sekundären Pflanzenstoffen, und ihre Bedeutung für den Energiemetabolismus. Dr. Brysch erklärt, wie wir diesen optimieren können, um unser Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Ihr erfahrt: Warum eine Ernährung, die reich an sekundären Pflanzenstoffen ist, unsere Gesundheit revolutionieren kann. Weshalb die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen der Schlüssel zu ihrer Wirkung ist. Was es mit dem Konzept des Synergismus auf sich hat und warum isolierte Pflanzenstoffe oft nicht die gewünschte Wirkung erzielen. Eine Episode voller wissenschaftlicher Erkenntnisse und praxisnaher Tipps, die euch inspirieren werden, eure Ernährung und euren Lebensstil neu zu denken. Hört rein und lasst euch von der Expertise von Dr. Wolfgang Brysch begeistern! Zur Mitochondrien Episode: https://open.spotify.com/episode/43LVXF9ZWe85DtNwyy1w5O?si=s_AypBX3ReyfsXs8AX2k7w Zur Webseite vom iÜLabs: www.iulabs.de ************** Zu meinem Coaching: Mail an aw@annelinawaller.com Blog: http://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6 Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/ Buch: https://www.ventil-verlag.de/titel/1935/ein-bauch-voll-gluck

Warum vertrage ich Wein nicht? Wie viele Eier sind gesund? Und was sind die besten pflanzlichen Protein-Kombinationen? All diese Fragen beantworten wir kurz und knapp in dieser Episode. Dabei geht es um Histamin, Cholesterin, Cholin, die Bioverfügbarkeit von pflanzlichen Proteinquellen und vieles mehr. Hier kannst du unser Buch über Proteine kaufen: https://amzn.eu/d/4LlnxRb Quellen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26423357/ Unser kostenloser Newsletter: https://gesundernewsletter.de

„Sollte ich Supplements immer mit Wasser einnehmen oder geht das auch mit Kaffee?“ „Welche Supplements sind gut für Einsteiger?“ „Kann ich trotz Nahrungsunverträglichkeiten wie Glutenintoleranz und Nussallergie Supplements nehmen?“ „Liebe Health Nerds, welche Nahrungsergänzungsmittel nehmt ihr eigentlich privat?“ „Wie sieht es mit der Haltbarkeit aus?“ „Gibt es ein Reinheitsgebot für Supplements?“ - Vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Gesundheit schenken: Diese Supplements brauchst Du wirklich". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Es gibt unzählige Supplements - doch welche sind wirklich sinnvoll? In dieser Episode werfen wir einen wissenschaftlichen Blick auf Nahrungsergänzungsmittel: Welche Nährstoffe wie Vitamine oder Mineralstoffe benötigt unser Körper tatsächlich? Wo sorgen eine moderne Lebensweise und hochverarbeitete Lebensmittel für einen Mangel? "Gerade bei einseitiger Ernährung, bei körperlicher Anstrengung, Schwangerschaft, Stress oder Umstellung auf z.B. vegane oder vegetarische Ernährung kann es zu Defiziten kommen", erklärt Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum. Supplements versprechen, die leeren Nährstoffspeicher wieder aufzufüllen. "So simpel ist es nicht. Wir Menschen sind keine Maschinen und können nicht einfach etwas oben reinwerfen und dann läufts." Entscheidend neben der Qualität und intelligenten Kombination der Rohstoffe für eine hohe Bioverfügbarkeit ist die Fähigkeit unseres Körpers, die aufgenommenen Stoffe tatsächlich zu verwerten. Die Strategie des HEALTH NERDS Wissenschaftlers: "Die Basis ist ein funktionierender Verdauungstrakt: Ich empfehle meinen Patienten die RESET-Darmsanierung als Basis für eine effiziente Supplementierung." Worauf sollte man bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln achten? Welche Qualitäten gibt es? Und welche Supplements haben den größten Hebel für unsere Gesundheit? Antworten in dieser Episode. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Probiere die hochwertigen Supplements von art'gerecht: Mit dem Code "Healthnerds15" bekommst Du als Neukunde 15% Rabatt auf Deine erste Bestellung. https://artgerecht.com -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Es gibt unzählige Supplements - doch welche sind wirklich sinnvoll? In dieser Episode werfen wir einen wissenschaftlichen Blick auf Nahrungsergänzungsmittel: Welche Nährstoffe wie Vitamine oder Mineralstoffe benötigt unser Körper tatsächlich? Wo sorgen eine moderne Lebensweise und hochverarbeitete Lebensmittel für einen Mangel? "Gerade bei einseitiger Ernährung, bei körperlicher Anstrengung, Schwangerschaft, Stress oder Umstellung auf z.B. vegane oder vegetarische Ernährung kann es zu Defiziten kommen", erklärt Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum. Supplements versprechen, die leeren Nährstoffspeicher wieder aufzufüllen. "So simpel ist es nicht. Wir Menschen sind keine Maschinen und können nicht einfach etwas oben reinwerfen und dann läufts." Entscheidend neben der Qualität und intelligenten Kombination der Rohstoffe für eine hohe Bioverfügbarkeit ist die Fähigkeit unseres Körpers, die aufgenommenen Stoffe tatsächlich zu verwerten. Die Strategie des HEALTH NERDS Wissenschaftlers: "Die Basis ist ein funktionierender Verdauungstrakt: Ich empfehle meinen Patienten die RESET-Darmsanierung als Basis für eine effiziente Supplementierung." Worauf sollte man bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln achten? Welche Qualitäten gibt es? Und welche Supplements haben den größten Hebel für unsere Gesundheit? Antworten in dieser Episode. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Probiere die hochwertigen Supplements von art'gerecht: Mit dem Code "Healthnerds15" bekommst Du als Neukunde 15% Rabatt auf Deine erste Bestellung. https://artgerecht.com -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

TakeawaysCarnivore Ernährung wird als therapeutisches Werkzeug betrachtet.Fleisch hat eine zentrale Rolle in der menschlichen Evolution gespielt.Morphologische Anpassungen des Menschen unterstützen eine fleischbasierte Ernährung.Die Nährstoffdichte in tierischen Lebensmitteln ist höher als in pflanzlichen.Es gibt keine dokumentierten veganen Jägersammlergesellschaften.Gesättigte Fette sind in ihrer natürlichen Matrix unbedenklich.Die Inuit und andere Jägersammlergesellschaften zeigen, dass eine fleischlastige Ernährung gesund sein kann.Evidenzbasierte Ansätze sind entscheidend für die Ernährung.Kapitel00:00 - Einleitung: Ist carnivore Ernährung wirklich Unsinn? 01:00 - Fleisch und Evolution: Die Rolle der Steinwerkzeuge 02:50 - Australopithecus: Erste Hinweise auf Fleischkonsum 04:20 - Eiszeit und große Jäger: Homo erectus und die Megafauna 06:30 - Übergang zur Sesshaftigkeit: Ein langsamer Prozess 09:00 - Unsere Anatomie: Zähne, Magen und Verdauungstrakt 11:30 - Nährstoffe aus tierischer Nahrung: Hohe Dichte und Bioverfügbarkeit 13:50 - Antioxidantien, Ketose und entzündungsarme Ernährung 16:10 - Fehlende große Studien? Evidenz aus Fallstudien und Evolution 18:30 - Fazit: Fleisch als zentrales Nahrungsmittel der Menschheit Original Artikel: Iss Dich Gesund / 01-2025/ Seite 79 "Riedls Aufreger"Literaturquellen:Heinzelin, Jean de, et al. "Environment and behavior of 2.5-million-year-old Bouri hominids." Science 284.5414 (1999): 625-629.Richards, Michael P., and Erik Trinkaus. "Isotopic evidence for the diets of European Neanderthals and early modern humans." Proceedings of the National Academy of Sciences 106.38 (2009): 16034-16039.Mann, Neil. "Meat in the human diet: An anthropological perspective." Nutrition & Dietetics 64 (2007): S102-S107.Fujimori, Shunji. "Gastric acid level of humans must decrease in the future."World Journal of Gastroenterology 26.43 (2020): 6706Blumenschine, Robert J., et al. "Characteristics of an early hominid scavenging niche [and comments and reply]." Current anthropology 28.4 (1987): 383-407.Aiello, Leslie C., and Peter Wheeler. "The expensive-tissue hypothesis: the brain and the digestive system in human and primate evolution." Current anthropology (1995): 199-221.Gurven, Michael, and Hillard Kaplan. "Longevity among hunter‐gatherers: a cross‐cultural examination." Population and Development review 33.2 (2007): 321-365.Cordain, Loren, et al. "Plant-animal subsistence ratios and macronutrient energy estimations in worldwide hunter-gatherer diets." The American journal of clinical nutrition 71.3 (2000): 682-692.Lescinsky, Haley, et al. "Health effects associated with consumption of unprocessed red meat: a Burden of Proof study." Nature Medicine 28.10 (2022): 2075-2082.Astrup, Arne, et al. "Saturated fats and health: a reassessment and proposal for food-based recommendations: JACC state-of-the-art review." Journal of the American College of Cardiology 76.7 (2020): 844-857.Yamada, Satoru, et al. "Saturated Fat Restriction for Cardiovascular Disease Prevention: Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials." (2024).Beasley, DeAnna E., et al. "The evolution of stomach acidity and its relevance to the human microbiome." PloS one 10.7 (2015): e0134116.Norwitz, Nicholas G., and Adrian Soto-Mota. "Case report: Carnivore–ketogenic diet for the treatment of inflammatory bowel disease: a case series of 10 patients." Frontiers in Nutrition 11 (2024): 1467475.Calabrese, Lori, Rachel Frase, and Mariam Ghaloo. "Complete remission of depression and anxiety using a ketogenic diet: case series." Frontiers in Nutrition 11 (2024): 1396685.Cordain, Loren, et al. "The paradoxical nature of hunter-gatherer diets: meat-based, yet non-atherogenic." European journal of clinical nutrition 56.1 (2002): S42-S52.Beal, Ty, and Flaminia Ortenzi. "Priority micronutrient density in foods." Frontiers in nutrition 9 (2022): 806566.Ben‐Dor, Miki, Raphael Sirtoli, and Ran Barkai. "The evolution of the human trophic level during the Pleistocene." American journal of physical anthropology 175 (2021): 27-56. Bitte beachte auch immer den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

In dieser Episode erfährst du, wie sekundäre Pflanzenstoffe Entzündungen bekämpfen, die Epigenetik beeinflussen und dir helfen können, gesünder und länger zu leben. Dr. Wolfgang Brysch erklärt, warum Prävention der Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben ist. Was sind eigentlich Polyphenole, und welche Rolle spielen sie in unsererGesundheit? Was sind sekundäre Pflanzenstoffe, und warum werden sie oft unterschätzt? Wie genau wirken Polyphenole und andere sekundäre Pflanzenstoffe auf die Epigenetik? Welche Rolle spielen sekundäre Pflanzenstoffe bei der Bekämpfung von Entzündungen? Was versteht man unter „silent inflammation“, und warum ist sie so gefährlich? Warum sind Entzündungen der Haupttreiber für das Altern und altersbedingte Krankheiten? Welche sekundären Pflanzenstoffe wirken besonders stark antioxidativ oder entzündungshemmend? Wie kann ich durch Ernährung die Bioverfügbarkeit von Pflanzenstoffen erhöhen? Welche Technologien–wie z. B. liposomale Supplements–können die Wirkung vonPflanzenstoffen verstärken? Wie können wir präventiv Entzündungen reduzieren und gesünder altern? Was können wir aus den Ernährungsgewohnheiten der „Blue Zones“ lernen? Was sind die häufigsten Mythen über Pflanzenstoffe und Supplements? Wie beeinflusst die Qualität der Pflanzenstoffe ihre Wirksamkeit auf unsere Gesundheit? Welche Unterschiede gibt es zwischen natürlichen und synthetischen Nahrungsergänzungsmitteln? Welche Rolle spielt die Umweltbelastung bei der Wirkung von sekundären Pflanzenstoffen? Wie beeinflusst der Lebensstil–Bewegung, Schlaf, Stressmanagement–die Wirkung von Polyphenolen? Wo kann man Dich erreichen?   Daily gut ist der fruchtige Drink von Braineffect, der deinen Darm und dein Immunsystem unterstützt.Mit dem Gutscheincode “bio360” bekommst du einen satten Rabatt! >>>Jetzt anschauen

In diesem Podcast sprechen wir über Spermidin! Die Forschung zu diesem Wirkstoff und Nahrungsergänzungsmittel hat enorm zugenommen. Jede Menge neue Erkenntnisse zu möglichen Langlebigkeitswirkungen liegen auf dem Tisch und bahnen sich an. Mein Interview-Partner für diesen Podcast ist einer der Top-Experten für diesen Wirkstoff, Professor für Biochemie an der FU Berlin und an der Universitätsmedizin der Charité: Prof. Dr. Stephan Sigrist. ___________________________________________________ Dieser Podcast wurde gesponsort von LongevityLabs SpermidineLife. Mit dem Rabattcode Life15 erhältst du 15% auf die geprüften Spermidin-Produkte. Schau gleich rein: https://spermidinelife.com/de-de/products/spermidinelife-original-365-plus Wir freuen uns über dieses Sponsoring, denn so können wir aufwendige Inhalte ganz kostenlos auch für dich zur Verfügung stellen. Unsere Expertengespräche bleiben dabei natürlich unabhängig und sachlich!   ___________________________________________________   In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: Spermidin und Longevity-Forschung: Spermidin gilt als einer der vielversprechendsten Wirkstoffe für die Langlebigkeit, da es in alternden Geweben die Funktionalität wiederherstellen oder den Alterungsprozess verlangsamen kann. Körpereigener Stoff: Spermidin ist ein körpereigener Stoff, dessen Konzentration in fast allen Lebewesen mit dem Alter abnimmt. Funktion in der Zelle: Es spielt eine wesentliche Rolle in der Stabilisierung und Funktion von DNA und RNA sowie in der Aktivierung der Autophagie, einem zellulären Reinigungsprozess. Epigenetische Wirkung: Spermidin beeinflusst epigenetische Marker, die die Genexpression steuern und Prozesse wie die Autophagie und Zellreparatur regulieren. Quellen von Spermidin: Rund 50 % des Spermidins stammen aus der Nahrung, 40 % werden im Körper synthetisiert, und etwa 10 % durch die Darmflora produziert. Spermidinreiche Lebensmittel sind z. B. Weizenkeime, Brokkoli und fermentierte Produkte wie Natto. Bioverfügbarkeit: Spermidin wird gut vom Körper aufgenommen, obwohl der genaue Transport in die Zellen erst kürzlich besser verstanden wurde. Herzgesundheit: Studien zeigen, dass Spermidin Herzschwäche, insbesondere diastolische Dysfunktion, vorbeugen oder deren Fortschreiten verlangsamen kann. Immunsystem und Alterung: Spermidin kann die Teilungsfähigkeit alternder Immunzellen verbessern und die Wirksamkeit von Impfungen, z. B. gegen Influenza, steigern. Kognitive Gesundheit: Erste Studien deuten darauf hin, dass Spermidin kognitive Funktionen bei älteren Menschen stabilisieren und das Risiko von Demenz verringern könnte. Parkinson und Neuroprotektion: Es gibt Hinweise, dass Spermidin über spezifische Transportmechanismen eine schützende Wirkung bei Parkinson und ähnlichen neurodegenerativen Erkrankungen haben könnte.   Weitere Informationen zu Prof. Dr. Sigrist findest du hier: https://www.bcp.fu-berlin.de/biologie/arbeitsgruppen/genetik/ag_sigrist/mitarbeiter/leiter/sigrist/index.html   Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g   Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.   STY-142

SummaryIn dieser Episode des Podcasts "One and a Half Therapists" diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt das Thema Veganismus und vegane Ernährung. Sie beleuchten ethische Überlegungen, die evolutionäre Perspektive auf die Ernährung des Menschen, die Nährstoffaufnahme und die Herausforderungen, die mit einer veganen Ernährung verbunden sind. Die beiden Moderatoren betonen die Wichtigkeit einer ausgewogenen Ernährung und die Rolle von tierischen Produkten in der menschlichen Ernährung. In dieser Episode diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die Herausforderungen und Chancen einer veganen Ernährung. Sie beleuchten die Bedeutung von Nährstoffen, die Rolle von Hülsenfrüchten und Getreide sowie die Notwendigkeit, vegane Ernährung richtig umzusetzen, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Die beiden Experten betonen, dass eine ausgewogene Ernährung, die auch tierische Produkte in Maßen berücksichtigt, oft die bessere Wahl ist.KeywordsVeganismus, vegane Ernährung, ethische Gründe, Evolution, Nährstoffe, Bioverfügbarkeit, Massentierhaltung, Gesundheit, Supplemente, Mischkost, vegane Ernährung, Nährstoffe, Hülsenfrüchte, Antinährstoffe, Gesundheit, Eiweiß, Soja, Verdauung, Ernährungstipps, pflanzliche ErnährungTakeawaysWir möchten klare Fakten auf den Tisch legen.Es geht um das Tierwohl, das uns am Herzen liegt.Der Homo Sapiens ist ein Mischköstler.Wir können mit beiden umgehen, aber besser mit tierischen.Die Mischung macht's, Mischköstler.Hülsenfrüchte sind eher mit Vorsicht zu genießen.Es gibt viele vegane Probleme.Man braucht viele Supplemente dazu.Ethische Gründe sind wichtig, aber nicht alles.Wir wollen niemanden bekehren, sondern aufklären. Es ist eine große Herausforderung, vegan gesund zu leben.Hülsenfrüchte müssen richtig zubereitet werden, um gesund zu sein.Phytoöstrogene aus Soja können die Hormonbalance beeinflussen.Eine vegane Ernährung kann kurzfristig zu mehr Energie führen.Die Qualität der Nahrungsmittel ist entscheidend für die Gesundheit.Mischkost kann eine gesunde Alternative zur veganen Ernährung sein.Antinährstoffe in Lebensmitteln können die Verdauung beeinträchtigen.Die richtige Zubereitung von Lebensmitteln ist wichtig für die Nährstoffaufnahme.Regelmäßige Überprüfung der Nährstoffaufnahme ist ratsam.Veganismus sollte gut durchdacht und geplant sein.Chapters00:00 Einführung in das Thema Veganismus05:58 Evolutionäre Perspektiven auf die Ernährung11:53 Herausforderungen der veganen Ernährung17:30 Herausforderungen einer veganen Ernährung23:54 Die Bedeutung von Nährstoffen und deren Quellen29:51 Die Rolle von Hülsenfrüchten und Getreide in der ErnährungLust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In diesem Gespräch wird die Bedeutung von Vitamin K2 für die Gesundheit, insbesondere für die Knochengesundheit und das Herz-Kreislauf-System, erörtert. Lena Leder, eine Expertin auf dem Gebiet der Vitamin K2-Forschung, erklärt die Unterschiede zwischen Vitamin K1 und K2, die Entdeckung von Vitamin K2, die verschiedenen Formen (MK4 und MK7) und deren Bioverfügbarkeit. Zudem wird die Rolle von Vitamin K2 bei der Kalziumverteilung im Körper und die Bedeutung von Nahrungsergänzungsmitteln diskutiert. In diesem Gespräch mit unserem Host Nils Behrenswird die Bedeutung von Vitamin K2 für das Herz-Kreislauf-System, die Synergie mit Vitamin D3 und die aktuellen klinischen Studien zu K2 erörtert. Es wird diskutiert, wie K2 die sportliche Leistungsfähigkeit und das Immunsystem beeinflussen kann und welche Rolle es in der zukünftigen Gesundheitsversorgung spielen könnte. Takeaways Vitamin K2 ist entscheidend für die Knochengesundheit. Vitamin K2 reguliert die Kalziumverteilung im Körper. K2 ist wichtig für die Aktivierung von Osteokalzin. Vitamin K2 aktiviert das Matrix-GLA-Protein, das Kalzium aus den Arterien transportiert. Eine höhere Aufnahme von Vitamin K2 ist mit einer geringeren Häufigkeit von Herzerkrankungen assoziiert. Vitamin D3 ist notwendig, um Kalzium aus dem Darm aufzunehmen. Vitamin K2 ist ein Co-Faktor für die Aktivierung von Vitamin-K-abhängigen Proteinen. Die Kombination von Vitamin D3 und K2 hat synergistische Effekte auf die Knochenstruktur. Vitamin K2 könnte auch positive Effekte auf die sportliche Leistungsfähigkeit haben. Die Forschung zu Vitamin K2 erweitert sich auf Bereiche wie Immungesundheit und mentale Gesundheit. Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

In dieser Folge spreche ich über CBD-Öl, ein Nahrungsergänzungsmittel, das schon seit mehreren Jahren sehr beliebt ist. Ich erkläre dir, was CBD-Öl ist, wie es sich von THC unterscheidet und welche verschiedenen Arten von CBD-Ölen es gibt. Ich gehe auf die Bedeutung eines Trägeröls für die Aufnahme von CBD ein und beschreibe die empfohlene Methode der Einnahme, damit das Öl besser und effizienter wirkt. Außerdem gehe ich auf die gesundheitlichen Vorteile von CBD-Öl ein. Ich erkläre dir auch, was Bioverfügbarkeit ist und welche Bioverfügbarkeit CBD-Öl hat. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Darm Code Programm⁠ ⁠Cycle Sync Your Life Health Code Programm CBD-Öl von Hanfgeflüster —————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in Dein E-Mail Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte, die auch Meal Prep geeignet sind. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden:  info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠iTunes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah

Mon, 26 Aug 2024 03:00:00 +0000 https://healversity.podigee.io/64-neue-episode 4c1a3cd6cb5d02ad5b282e8f89a669b0 Dr. Brysch hat eine beeindruckende Laufbahn als Mediziner hinter sich und hat sich auf sekundäre Pflanzenstoffe spezialisiert. Je tiefer er in diese Thematik eintauchte, desto mehr wandelte sich seine anfängliche Skepsis gegenüber Heilpflanzen zu der festen Überzeugung, dass diese neben der Standardmedizin eine wichtige, aber oft noch vernachlässigte Rolle in der Behandlung chronischer Krankheiten spielen. Sekundäre Pflanzenstoffe sind natürliche Substanzen, die Pflanzen produzieren, um sich vor Schädlingen und Umweltstress zu schützen. Sie wirken antientzündlich und können auch auf unsere Genexpression Einfluss nehmen. Dr. Brysch betont die Bedeutung einer gesunden Ernährung mit frischen, unverarbeiteten Lebensmitteln und empfiehlt den Verzehr von Bio-Produkten, um den Kontakt mit schädlichen Toxinen zu minimieren. Chronische Entzündungen spielen eine große Rolle bei der Alterung und die Einnahme von sekundären Pflanzenstoffen kann dabei helfen, diese Entzündungen zu reduzieren und den Körper widerstandsfähiger zu machen. Entdecke iüLabs supplement drinks www.iulabs.de • Das einzige Supplement mit SoluSmart® (d.h. erhöhte Bioverfügbarkeit dank patentierter multilamellarer Liposomtechnologie ohne Toxine und Zusatzstoffe)• Komplexe Rezepturen mit bis zu 30 Inhaltsstoffen• Wissenschaftlich fundiert• 100% natürlich Mit dem Code EPI20 erhältst Du 20 % Rabatt 64 full no HEALVERSITY, Manuel Burzler, Timo Janisch

Kann der Körper wirklich nur 30 Gramm Protein pro Mahlzeit aufnehmen, und welche Bedeutung hat Protein für Muskelaufbau und Gewichtsabnahme? Wie kann man durch die richtige Ernährung und Körperhaltung das eigene Körperbild verbessern und das Selbstbewusstsein stärken? Diese und weitere Fragen klären wir in dieser Episode. 00:00 Einleitung 04:25 Die Wahrheit über die Proteinaufnahme 12:27 Mythen und Fakten: Die Verdauung von Protein 17:15 Die Bedeutung von Protein für den Muskelaufbau 19:54 Unterschiede in der Reaktion von Frauen und Männern auf Protein und Training 25:04 Protein im Abnehmprozess 29:50 Körpergewicht und Körperbild im Fitnessbereich 38:18 Die Bedeutung des Proteinverzehrs und die Rolle von Leucin 41:41 Bioverfügbarkeit von Protein und Praktikabilität des Proteinverzehrs 49:19 Die Bedeutung des Aufwärmens vor dem Training 01:02:10 Die Auswirkungen der Körperhaltung auf die Psyche 01:08:58 Die Entwicklung des Selbstbewusstseins durch Training Folge Julia auf Instagram:

In diesem Podcast spreche ich mit Dr. med. Wolfgang Brysch über die Wirkung und Verfügbarkeit von Phytopharmaka. Welche hilfreich sind für eine gesunde Langlebigkeit? Welche werden gut aufgenommen und welche sind mit Vorsicht zu genießen? Dr. Brysch ist Spezialisten auf diesem Gebiet der Pflanzenwirkstoffe. Er produziert selbst Nahrungsergänzungsmittel als Mitgründer und als Chief Scientific Officer, also Forschungsleiter, bei dem Unternehmen iüLabs. Er ist promovierter Arzt und Neurowissenschaftler.   In dieser Folge besprechen wir: Weshalb bei der Einnahme von Alpha-Liponsäure Vorsicht geboten ist. Weshalb freie Radikale nicht so schlecht sind, wie der Ruf, der ihnen voraus eilt. Warum die Einnahme von nur einem Wirkstoff meist wenig Wirkung erzielt. Wie sinnvoll die Einnahme von Omega 3, Curcumin, Apigenin, Folsäure, EGCG, NMN, NAD+, und vielen weiteren Supplements konkret ist. Wie die Bioverfügbarkeit der Pflanzenwirkstoffe im Naturzustand ist und wie sie erhöht werden kann. Die Einordnung der Wirkstoff-Adressaten in die vier Gruppen: Zellenergie stärken Stressresistenz und kognitive Fitness Anti-Seneszenz und Zellregeneration Anti-Entzündlichkeit   Weitere Informationen zu Dr. med. Wolfgang Brysch und iüLabs findest du hier: https://www.linkedin.com/in/wolfgang-brysch-3a6a6375/ https://www.iulabs.de/   Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g   Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen, wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.

Wie können uns Nahrungsergänzungsmittel dabei helfen, lange gesund zu bleiben? In dieser Folge Flowgrade Show dreht sich alles um die Welt der gesunden Langlebigkeit. Da wir bei Flowgrade immer wieder zahlreiche Fragen zum kontroversen Thema Nahrungsergänzung erhalten, nehme ich mir heute die Rolle von Supplements vor und erörtere, wie sie als Teil eines ganzheitlichen Ansatzes dazu beitragen können, unser Leben zu verlängern und seine Qualität zu steigern. Viele von uns denken beim Altern an die Anzahl der Jahre, die wir leben, doch entscheidender ist, WIE wir diese Jahre gestalten. Langlebigkeit sollte meiner Ansicht nach immer auch die Lebensqualität miteinbeziehen. Mein Ziel ist es, nicht nur viele chronologische Jahre zu erleben, sondern jeden Tag mit wertvollen Momenten zu füllen. In meiner Zeit als Biohacker habe ich 5 zentrale Säulen für ein gesundes, langes Leben identifiziert: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement, Soziale Beziehungen. ► Verjünge dich selbst beim Longevity & Biohacking Retreat im Krallerhof! In einer Welt, die sich immer schneller dreht, wird das Bedürfnis nach einem gesunden und erfüllten Leben immer größer. Zusammen mit Andreas Breitfeld und Michaela Alternberger habe ich daher voller Begeisterung das erste Longevity & Biohacking Retreat im Krallerhof ins Leben gerufen. Vom 9. bis 13. Juni 2024 bieten wir eine einzigartige Mischung aus Bewegung, Ernährung, Schlaf und emotionaler Gesundheit, um dir praktische Werkzeuge für ein langes und gesundes Leben an die Hand zu geben. ► Weitere Informationen und die Anmeldung findest du hier: https://www.krallerhof.com/de/neu-regeneration-longevity/longevity-biohacking-retreat Wir freuen uns auf dich! Go for Flow. ► Warum Nahrungsergänzung? Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, aber moderne Lebensgewohnheiten und Umweltfaktoren können zu Mängeln führen, die durch gezielte Nahrungsergänzung ausgeglichen werden können. Gezielte Auswahl für maximale Wirkung: Es reicht nicht aus, beliebig zu Nahrungsergänzungsmitteln zu greifen. Moderne Diagnostik erlaubt uns, individuelle Bedürfnisse zu erkennen und personalisierte Lösungen zu finden. ► Besuche https://www.flowgrade.de/supplements für meine Empfehlungen & weitere Informationen, Produktempfehlungen und Links zu Partnerangeboten. Hier einige Tipps: Verstehe deine individuellen Bedürfnisse. Achte auf Qualität vor Quantität. Beachte die Bioverfügbarkeit. Personalisiere deinen Ansatz. Nutze Nahrungsergänzung als Ergänzung, nicht als Ersatz. Achte auf Timing und Dosierung. Fördere deine Darmgesundheit. Schaffe Synergieeffekte. Bewahre Geduld. Wichtig: Nahrungsergänzung ist nur ein Teil eines umfassenden Ansatzes für ein langes und gesundes Leben. Die Basis bilden die fünf Säulen: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement und soziale Beziehungen. Ergänze diese Säulen mit einem gezielten Supplement-Protokoll, das auf deine individuellen Bedürfnisse und Wünsche zugeschnitten ist. Deine Reise zur optimalen Gesundheit und Langlebigkeit ist einzigartig. Sei neugierig, experimentiere und gestalte dir dein optimales Leben. ► Kapitel 00:00 Nahrungsergänzung für ein längeres Leben 04:38 Die 5 Säulen für ein langes & gesundes Leben 09:49 Warum Nahrungsergänzung wichtig sein kann 15:19 2 Herangehensweisen an Nahrungsergänzung 20:33 Die richtigen Supplemente für Dich finden 28:00 Empfohlene Nahrungsergänzungsmittel Omega-3, Vitamin D3 und K2, Kreatin, Kollagenprotein, Magnesium, Aminosäuren 33:13 Bioverfügbarkeit & Qualität 34:09 Experimentiere und finde Deinen optimalen Plan 35:08 Supplemente als Ergänzung zur gesunden Ernährung 38:21 Sei beim Longevity Event mit dabei! ► Weiterführende Links: • Studie zu 8 Gewohnheiten für ein längeres & gesundes Leben: https://neurosciencenews.com/longevity-lifestyle-changes-23685/#:~:text=The%20eight%20habits%20are%3A%20being,and%20having%20positive%20social%20relationships • Mein Supplemente Guide: https://www.flowgrade.de/supplements • Longevity Event im Juni https://www.krallerhof.com/de/neu-regeneration-longevity/longevity-biohacking-retreat ► Kontakt: • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Website https://www.flowgrade.de • Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • FlowTribe https://flowtribe.community • Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler • Facebook https://www.facebook.com/biotrakr • Twitter https://www.twitter.com/flowgrade • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de Go for Flow. #biohacking #podcast #supplements

In diesem Podcast spreche ich mit Dr. med. Wolfgang Brysch über die Bioverfügbarkeit von Vitaminen, Mikronährstoffen und Pflanzenwirkstoffen im Körper. Dr. Brysch ist Spezialisten auf diesem Gebiet. Er produziert selbst Nahrungsergänzungsmittel als Mitgründer und als Chief Scientific Officer, also Forschungsleiter bei dem Unternehmen iüLabs. Er ist promovierter Arzt und Neurowissenschaftler.   In dieser Folge besprechen wir: Wie sich die Bioverfügbarkeit verschiedener Nahrungsergänzungsmittel unterscheiden. Welche Supplemente die beste Bioverfügbarkeit haben. Mit welchen einfachen Mitteln man die Aufnahme der Wirkstoffe in die Zellen selbst verbessern kann. Welche neuen Technologien es gibt, um die Bioverfügbarkeit zu erhöhen? Warum viel nicht immer viel wirkt. Welche verschiedenen Arten es gibt, Wirkstoffe aufzunehmen? Und welche hiervor am besten ist.   Weitere Informationen zu Dr. med. Wolfgang Brysch und iüLabs findest du hier: https://www.linkedin.com/in/wolfgang-brysch-3a6a6375/ https://www.iulabs.de/   Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen, wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.

Sind Omega-3 Fettsäuren bei Vorhofflimmern wirklich gefährlich? Eine differenzierte Betrachtung Ich freue mich, dir heute dieses Gespräch mit dem Facharzt für Kardiologie, Johannes Hagen und dem Facharzt für physikalische Medizin und Rehabilitation, Dr. med. Volker Schmiedel zeigen zu können. Dr. med. Volker Schmiedel ist zusätzlich Experte in der orthomolekularen Medizin und dir vielleicht durch seinen YouTube Kanal @DrSchmiedel https://www.youtube.com/@DrSchmiedel bekannt. Gemeinsam sprechen wir über:

Herzlichen Dank an unsere WERBEPARTNER:www.carnivoro.eu: Supplemente rund um die Carnivore ErnährungMit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 % Rabatt auf deinen ersten Einkauf! Affiliate Link: www.carnivoro.eu/carnitarierin www.kaufnekuh.de: Fleisch aus artgerechter Haltung mit fairen Preisen für LandwirteMit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 € Ermäßigung auf deinen Einkauf ab 50 €. Folge 132: Robert Krug - Eiweiß, ganzheitlich betrachtetRobert Krug, Wirtschaftsinformatiker, ist 10-facher Buchautor über Low Carb und beschäftigt sich seit zehn Jahren mit Ernährung. Er arbeitet zusammen mit Dr. Strunz und ist dort Mitautor der Newsletter.Sein Weg zu Low Carb begann, wie bei so vielen, mit Darmproblemen. Er stieß auf die Bücher von Dr. Strunz und begann dann mit dem Selbststudium der Ernährungslehre.Im Interview sprechen wir über hohe Ferritinwerte, die Bioverfügbarkeit von pflanzlichen versus tierischen Proteinen, Glutathion und Taurin als Entgiftungshelfer, Schwermetallbelastung bei Fisch und Meeresfrüchten, das Weidetier als einziges noch artgerecht gehaltenes Nutztier, CO2-Bilanz beim Weidetier, Milchprodukte, Fasten, Dauerketose, Nebennierenerschöpfung, Cortisolausschüttung, Cortisolmessungen, Hochleistungssport als Stressor, Cortisol als Energiebooster, Kohlenhydrate als Antistressor, Gluconeogenese als Stressor und teure Herstellung von Glucose, unser Körper als Wunderwerk bei der Balance von Hormonen und Mineralien, der ketogene Stoffwechsel als natürlicher, ursprünglicher Stoffwechsel, Muskelaufbau durch mehrere Mahlzeiten und natürliches Eiweiß. Ihr könnt Robert Krug erreichen über Instagram: @_robertkrug oder über seine Webseite: www.robertkrug.com.  Folgende Titel hat unter anderem Robert Krug verfasst: Eiweiß, ganzheitlich betrachtetDer EnergiefixZucker, Blut & BrötchenDer FastenkompassLow Carb Long LifeErste Hilfe bei Insulinresistenz und DiabetesHör auf deine Gene: Die Zukunft der Gesundheit ist personalisiertDas kleine Gesundheits 1x1 Haftungsausschluss:Alle Inhalte im Podcast werden von uns mit größter Sorgfalt recherchiert und publiziert. Dennoch übernehmen wir keine Haftung für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der Informationen. Sie stellen unsere persönliche subjektive Meinung dar und ersetzen auch keine medizinische Diagnose oder ärztliche Beratung. Dasselbe gilt für unsere Gäste. Konsultieren Sie bei Fragen oder Beschwerden immer Ihren behandelnden Arzt.

Du bist fasziniert von Epigenetik und möchtest Epigenetik Coach oder Longevity Coach werden? Dann trage dich hier zu einem kostenlosen Beratungstermin ein, bei dem wir die die Arbeit eines Epigenetik und Longveity Coaches näher bringen und dir die einzelnen Schritte deiner Ausbildung aufzeigen können. Alle Infos und Ausbildung von Sebastians Ausbildungsacdemy findest du hier. Robert Krug ist ein Volkswirt, Forscher, und Buchautor, spezialisiert auf Gesundheitsthemen. Durch persönliche Gesundheitsprobleme begann er 2016, sich mit holistischer Gesundheit und Biochemie auseinanderzusetzen, was in mehreren Büchern mündete, darunter das neueste über das Thema Proteine​​. In dieser Episode liegt der Fokus auf Proteinen und Aminosäuren, elementare Bestandteile, die von DNA produziert werden und essentiell für den Körper sind​​. Spezifische Erkenntnisse und Diskussionen. Carnitin: Krug spricht über Carnitin und dessen Produktion im Körper, eine nicht im Buch erwähnte Aminosäure, die jedoch für die menschliche Gesundheit wichtig ist​​. Evolution und Ernährung: Diskutiert wird die evolutionäre Entwicklung des Menschen und die Rolle von proteinreicher Nahrung dabei. Er hebt hervor, dass die anatomische Entwicklung, insbesondere der Darmstruktur, den Menschen perfekt für die Aufnahme von tierischem Eiweiß anpasst​​. Eiweißverdauung und Bioverfügbarkeit: Die Eiweißverdauung beginnt im Magen und setzt sich im Dünndarm fort, wo nahezu alle Nährstoffe aufgenommen werden. Im Vergleich dazu sind pflanzliche Produkte weniger effizient in Sachen Nährstoffaufnahme. Veganismus und Aminosäureprofil: Die Bedeutung des richtigen Aminosäureprofils wird hervorgehoben. Pflanzliche Proteine sind in ihrem Aminosäureprofil oft unvollständig, können aber durch Kombination unterschiedlicher Pflanzenarten ausgeglichen werden​​. Täglicher Eiweißbedarf und Recycling: Der menschliche Körper recycelt täglich etwa 300 Gramm Eiweiß. Er benötigt etwa 40 Gramm frisches Eiweiß bei jungen Menschen und 60 Gramm bei älteren Menschen, um den Status quo zu erhalten​​. Eiweiß und Immunsystem: Eiweiß ist wesentlich für das Immunsystem, die Leberfunktion und den Aufbau von Muskeln. Krug empfiehlt für den "normalen Büromenschen" 100-120 Gramm Eiweiß pro Tag als Basiswert, deutlich höher als die üblichen Empfehlungen der DGE oder RDA​​. Zeitstempel zu wichtigen Themen: 00:10:00: Carnitin und seine Rolle 00:20:00: Evolutionäre Entwicklung und Ernährung 00:30:00: Eiweißverdauung im menschlichen Körper 00:40:00: Aminosäureprofil in pflanzlichen Proteinen 00:50:00: Täglicher Eiweißbedarf und Recycling im Körper 01:00:00: Bedeutung von Eiweiß für das Immunsystem Links:  https://www.robertkrug.com/ Buch: Eiweiß ganzheitlich betrachtet

Gut gegessen – aber was macht mein Körper damit? Das ist ein berechtigter Gedanke. Auf manchen Verpackungen steht zwar „hohe Körperverfügbarkeit“, aber gilt das für jeden und jede gleichermaßen oder ist es nur ein Werbeversprechen? Und wie kann ich meinem Körper helfen, das Gute in Fisch, Gemüse, Obst besser für sich umzusetzen und auszuwerten? Fragen, denen Dr. Anne Fleck heute auf den Grund geht.Schreibt uns gerne eure Fragen und Anregungen per E-Mail an: infoline@brigitte.de.+++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Die vielen Gesichter des Kollagens: Von Anti-Aging bis zur Unterstützung bei Gelenkschmerzen   Kollagen ist eines der Mittel, das im Zusammenhang mit Anti-Aging, aber auch mit Beauty immer wieder auftaucht. Aber was ist Kollagen genau, wofür ist es gut, was hat es mit der Darmgesundheit zu tun? Kann man es auf natürlichem Weg zu sich nehmen oder braucht es tatsächlich eins der zahlreichen Nahrungsergänzungsmittel dazu? Diesen Fragen und noch weiteren gehe ich in dieser Folge nach.    In dieser Folge gebe ich Antworten auf die Fragen 

Fünf Ärzte, sechs Meinungen, so geht es Jana, die an Lipödem und Multiple Sklerose erkrankt ist, wenn sie mit ihren Ärzten über das Thema Ernährung spricht. Seit unserem gemeinsamen Weg raus aus ihrer Essstörung „Binge Eating“ hat sich in Bezug auf das Thema Essen so einiges getan. Essen geht durch den Magen und mit dem richtigen Wissen um die Bioverfügbarkeit auch bis in die Zellen, wo es hingehört. Über all das und noch viel mehr sprechen wir unser aktuellen Podcast Folge. Ernährungsberatung bei Problemen: https://www.sbk.org/beratung-leistungen/vorsorge-und-praevention/gesundheitsangebote-und-kurse/ernaehrungsberatung/ Tipps und Informationen zur Ernährung: https://www.sbk.org/magazin/ernaehrung/ + https://www.sbk.org/ernaehrung/ Jana, 39, ungeküsst & „Wer ist der Typ?“ findest du hier: www.musik-trifft-roman-shop.de Book meets Music - Jana & Bato LIVE : 
https://www.jana-craemer.com/termine 

„Wer ist der Typ?“ - Tour von Batomae: https://www.eventim.de/artist/batomae/?affiliate=GMD#calendar-start=2023-05 Jana im Netz: Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer 
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ 
 Facebook: https://www.facebook.com/jana.craemer 

 Batomae im Netz: 
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 Dieser Podcast entsteht gemeinsam mit der Siemens-Betriebskrankenkasse

Wollt ihr unsere Arbeit unterstützen?Carnitarier UGIBAN: DE98 7016 9388 0000 1849 42oder PAYPAL: info@carnitarier.de Herzlichen Dank an den WERBEPARTNER www.carnivoro.deMit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 5 % Rabatt auf die Produkte!Affiliate Link: www.carnivoro.de/carnitarierin Folge 111: Daniela Pfeifer über Keto, TCM und ProteineDaniela Pfeifer, alias LowCarb Goodies ist Diätologin, TCM-Expertin und LowCarb-Keto-Spezialistin. Als Diätologin stieß sie auf interessante Aspekte in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). So kennen die Chinesen gar nicht den Begriff der Kalorien, sie interessieren sich auch nicht so sehr für Makronährstoffe, sondern dafür, was ein Lebensmittel in unserem Körper bewirkt. Welche Fleischart welche Wirkung im Körper hat, erklärt Daniela im Interview. Auch Milchprodukte werden im Kontext der TCM betrachtet. Des Weiteren ist sie seit Langem Spezialistin für ketogene Ernährung, rät aber nicht zu einer Dauerketose, insbesondere bei Hashimoto.Über Proteine referiert Daniela im Interview sehr detailliert. Wie kann man wissen, ob man ausreichend mit Proteinen und Aminosäuren versorgt ist? Wie steht es mit der Bioverfügbarkeit von Proteinen tierischer und pflanzlicher Art?Zusammen mit Julia Tulipan bietet Daniela Pfeifer Präsenzwochen zur Einführung in die LowCarb- und Ketogene-Ernährung an. Das ist eine Kombination aus Vorträgen und Erholung im Hotel mit entsprechender Kost. Man kann zwischen verschiedenen Varianten, wie der Keto-Woche, der Diabetes-Woche oder der TCM-Suppen-Entlastungstage wählen. Ihr könnt Daniela Pfeifer kontaktieren per E-Mail unter daniela.pfeifer@hotmail.com. Informationen zu ihren Webinaren und Keto-Retreats (Präsenzkursen) findet ihr unter www.daniela-pfeifer.at. Auf Facebook hat sie die Gruppe TCMLowCarbPowergruppe gegründet: https://www.facebook.com/groups/TCMLowCarbPowergruppe Fleischzeit ist der erste deutschsprachige Podcast rund um die carnivore Ernährung. Hier erfahrt ihr Tipps zur Umsetzung des carnivoren Lifestyles, wissenschaftliche Hintergründe zur Heilsamkeit sowie ökologische und ethische Informationen zum Fleischkonsum. Eine Übersicht über alle Folgen findet ihr hier: www.carnitarier.de/fleischzeitpodcastAndrea Siemoneit berichtet nach über drei Jahren carnivorer Ernährung über ihre Erfahrungen und Erkenntnisse. Außerdem interviewt sie andere Carnivoren und Wissenschaftler.Ihr findet sie auf Instagram unter @carnitarierinHandbuch der Carnivoren Ernährung: www.carnitarier.de/shop Haftungsausschluss:Alle Inhalte im Podcast werden von uns mit größter Sorgfalt recherchiert und publiziert. Dennoch übernehmen wir keine Haftung für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der Informationen. Sie stellen unsere persönliche subjektive Meinung dar und ersetzen auch keine medizinische Diagnose oder ärztliche Beratung. Dasselbe gilt für unsere Gäste. Konsultieren Sie bei Fragen oder Beschwerden immer Ihren behandelnden Arzt.

In diesem Podcast erzähle ich Dir von einer ganz tollen Studie der William Paterson University aus New Jersey. Sie wollte herausfinden, welches das gesündeste Lebensmittel der Welt ist. Sie haben DAS Lebensmittel gesucht, das 17 ganz besondere Nährstoffe und eine hohe Bioverfügbarkeit hat. Sie sind fündig geworden: Es ist die Brunnenkresse. Sie verfügt über ganz außergewöhnliche Nährstoffe, die sogar gegen Krebs ankommen. Du solltest unbedingt reinhören, wenn

"Gibt es Unterschiede in der Wirksamkeit zwischen Curcumin aus der Kurkuma-Wurzel und Curcumin-Präparaten?" "Hat Piperin in höherer Dosierung toxische Wirkungen?" "Muss man Ingwer und Safran zwingend aufbereiten, um höhere höhere Bioverfügbarkeit zu erreichen?" "Kann ich Kurkuma während der Schwangerschaft einnehmen?" "Gibt es Forschung zur Anwendung von Curcumin in der Sporternährung und der Unterstützung der Leistungsfähigkeit?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Kurkuma-Ingwer-Safran-Kombination: verstärkte Wirkung gegen chronische Entzündungen, Depressionen und Stress". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Die Kombination der Pflanzenstoffe Kurkuma, Ingwer und Safran ermöglicht eine deutliche Verstärkung der positiven Effekte auf unseren Körper. Die Wissenschaft spricht von „synergistischen, entzündungshemmenden Eigenschaften.“ Langzeitstudien zeigen erstaunliche Ergebnisse: Die hoch-bioaktiven Substanzen wirken in Kombination antioxidativ, können das Immunsystem regulieren, haben entzündungshemmende Eigenschaften, reduzieren Stress und lassen uns allgemein "happy" fühlen. -- Investiere jetzt in Deine Gesundheit und probiere das neue CURCUMIN VITAL von art'gerecht mit seinen sorgfältig ausgewählten, hoch bio-aktiven, natürlichen Inhaltsstoffen aus: https://artgerecht.com/curcumin-vital Für Dich als Teil der HEALTH NERDS Community gibt es diesen speziellen Code: NERD10 Einfach im Warenkorb eingeben und 10% sparen! -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Andreas nimmt Magnesium, Andreas' Klienten nehmen Magnesium, Stefan nimmt Magnesium (sogar ziemlich viel). Und spätestens nach dieser Podcast-Folge nehmen's auch Sie. Versprochen. Die Biohacking-Praxis mit dem kleinen Einmaleins zum großen Gamechanger.Das Magnesium von unserem Partner Pure Encapsulations is ein wahres Allround-Talent. Mit dem Code „Bio20“ kannst du dir auf www.purecaps.net deine passende Portion an Magnesium gleich günstiger holen.Die Fotografin, die alte Grantler sympathisch aussehen lassen kann, heißt Julie Brass.Der von Andreas angesprochene Haarmineralanalyse-Anbieter aus den Niederlanden. Magnesium gibt es auch als Bestandteil von Brausetabletten zur Herstellung von molekularem Wasserstoffwasser (super zur Entgiftung und gegen Jetlag!). Mit dem Rabattcode „biohacking7%“ gibt es 7% Rabatt. Stefan empfiehlt dieses 2:1:1-Gemisch aus Magnesium-Bisgylcinat, Trimagnesium-Dicitrat und (tatsächlich!) Magnesium-Carbonat.Der von Andreas erwähnte Calm Schlaftrunk. Andreas hat derzeit dieses Siebensalz-Magnesium in Verwendung.Gute Quellen für Magnesiumchlorid und -sulfat (= Epsom-Salz) sind Diaclean oder Purux (Magnesiumchlorid). Epsomsalz findest du hier. Einen guten Magnesium-Kompex bietet auch der deutsche Longevity-Spezialist Moleqlar an.Hier ein empfehlenswertes Magnesium-Threonat. Die angesprochene Pflanzenfolge der Biohacking-Praxis. Die angesprochene Lithiumfolge der Biohacking-Praxis. Der Schlaf-Stack des fantastischen Andrew Huberman besteht aus Magnesium-Threonat oder -Glycinat (200-400 mg), aus Theanin (200-400 mg) und Apigenin (50 mg). Quellen:Magnesiumglycinat, Magnesiumthreonat, Theanin (5% Rabatt mit Code: 70033082), Apigenin.Ergänzende Info zum Podcast: Der Anteil von elementarem Magnesium in Magnesium-Verbindungen ist gar nicht besonders hoch. Bei Threonat sind es nur rund 8%, bei Bisglycinat, Citrat und Malat nur rund 12 bis 15%, höher ist der Anteil bei den anorganischen Verbindungen Carbonat (ca. 30%) und Oxid (ca. 60%), aber bei den organischen Verbindungen ist bekanntermaßen die Bioverfügbarkeit beschränkt.Weil Andreas und Stefan so häufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, haben sie gemeinsam mit Julia Tulipan eine Seite eingerichtet, auf der sie ihre persönlichen Lieblingsprodukte (und aktuelle Rabattcodes) sammeln.Das Buch „Ab jetzt Biohacking“ von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner erschien am 17.Mai beim Ecowing-Verlag. Bestellen kann man es hier.Das Buch „Biohacking für Sportler“ von Andreas Breitfeld erschien im Riva-Verlag und gibt es hier.Das Buch „Viel Erfolg beim Misserfolg“ ist der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag, erhältlich hier.Andreas Breitfelds Website.Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner).Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“.

Lassen wir den ethischen Blick auf Fleischkonsum außen vor, bleibt trotzdem häufig noch die Frage, wie gesund Fleisch für unseren Körper ist. In dieser Episode sprechen Sanja und Jan darüber welche Unterschiede es zwischen Wildfleisch und Fleisch von der Supermarkttheke gibt. Wie ungesund oder gesund sind verarbeitete Fleischprodukte wirklich? In dem Zusammenhang geht um den Proteingehalt, die Bioverfügbarkeit, Mikronährstoffe wie Eisen und Vitamin B12 und Stoffe wie Carnitin und Carnosin. Jan erklärt auch, wieso Fleischkonsum häufig mit gewissen Gesundheitsrisiken in Verbindung gebracht wird. Wenn du eine Frage rund um Ernährung hast (z. B. Verdauung, Veganismus, Gesundheit, Unverträglichkeiten, Allergien, Essgewohnheiten, Abnehmen, Diät etc.), dann schreib uns an: heisserpodcast@gmail.com Bis zum nächsten Mal – und abonnieren nicht vergessen :)

2017 bekam ich meine Hashimoto-Diagnose und es war hart. Anstrengend. Aussichtlos. Alles daran. Bis ich begriff, dass ich eins übersehen hatte: Die Chance und die Botschaft, die hinter der Krankheit verborgen waren. Und als ich mich mit den Ursachen und mir selbst intensiv auseinandersetzte, veränderte es ALLES. Und machte Heilung auf so vielen Ebenen möglich. Davon erzähle ich dir in dieser Folge, und auch, wie du noch heute beginnen kannst, ein positives und bewusstes Leben zu führen, wo auch immer du stehst. Ganz viel Freude mit dieser Folge! In Liebe, Yavi Werbung | Sponsor der heutigen Podcastfolge ist DEEP NATURE, der Nahrungsergänzungsmittelhersteller, dem ich seit vielen Jahren mit meinem CBD-Konsum vertraue. Nach meiner Hashimoto-Diagnose 2017 habe ich dank meiner Ärztin CBD und generell Hanfprodukte als natürliche, gesundheitsfördernde Supplements entdeckt und sie helfen mir enorm, mein System in die regenerative Entspannung zu bringen, mich wohl zu fühlen und so auch langfristig Entzündung zu reduzieren. Nachdem ich jahrelang das klassische CBD-Öl eingenommen habe, teste ich seit geraumer Zeit zusätzlich ein neues Produkt: Das MEDIHEMP Bio Mundspray „Gut drauf“ mit CBG, aus chemischer Seit quasi "die Mutter" aller Cannabinoide, das konzentrationsfördernd, fokussierend, entzündungshemmend für Magen, Darm, Rachen wirkt, außerdem, stressreduktiv, antiviral, antibakteriell. Und: Es ist gut für Haare, Haut und Gelenke. Außerdem enthalten: Hanfsamenöl, das sehr reich an den Omega Fettsäuren 3,6 und 9. Die ungesättigten Fettsäuren sind im Hanfsamenöl in einem idealen Verhältnis und haben dadurch eine hohe Bioverfügbarkeit. Sie tragen zu der Produktion von Hormonen bei, regulieren Blutfettwerte (Cholesterin), unterstützen die Eiweißsynthese, den Zellstoffwechsel, das Immunsystem, Herz, Kreislaufsystem und vieles mehr. Im Gut Drauf Spray enthalten sind darüber hinaus der Extrakt der Passionsblume und die „Afrikanische Schwarzbohne“, womit so viele weitere körperliche und psychische Disbalancen, wie zum Beispiel Schlafprobleme, ausgeglichen werden können. Die Wirkweisen der Inhaltsstoffe sind übrigens durch unzählige Studien gut belegt, uraltes überliefertes Wissen und eigene Erfahrungen und Anwendungen. Ich weise nur immer gern darauf hin, beim Kauf ausschließlich auf hochwertige Hersteller und Produkte zu achten, denn es geht nicht nur um das „was“, sondern auch das „wie“. Bei Deep Nature kannst du von bester Bio-Qualität ausgehen, denn in punkto Hanf und Heilkräuter sind die Menschen in dem Unternehmen leidenschaftliche Experten, die die meisten Herstellungsprozesse noch immer von Hand machen. Und wie bei allen Deep Nature Produkten werden auch bei den Mundsprays nur hochwertige Bio-Rohstoffe verwendet. Sie sind alle vegan und Natrue-zertifiziert, das ist die Bio-Zertifizierung für Kosmetikprodukte. Wenn du das Gut Drauf Spray oder ein CBD-Produkt von Deep Nature ausprobieren willst – was ich dir absolut ans Herz legen möchte – dann besuch doch am besten jetzt gleich den Onlineshop deepnatureproject.com und mit yavigutdrauf kannst du sogar 10 % auf alle Mundsprays sparen. https://www.deepnatureproject.com/de_INT/blog/post/mundsprays

Diesen Podcast findest du auch im Videoformat auf www.epi-genes.com. Alexander ist Gründer von Natugena und Epi Genes. Wir sind schon seit Jahren befreundet und arbeiten zusammen. Unser Drive so vielen Menschen wie möglich die Informationen über holistische Gesundheit näher zu bringen, hat uns dazu gebracht den Epigenetik Podcast ins Leben zu rufen, bei dem wir die namhaftesten Gesundheitsexperten im deutschsprachigen Raum einladen und Ihre Ansichten und Behandlungsmethoden zu verbreiten. Um so mehr free mich heute die erste Folge mit Alex zu starten, um über seine Expertise im Bereich Mikronährstoffe zu sprechen. Alexander Martens ist Sportwissenschaftler, Mikronährstoffexperte und Gründer von NatuGena, einem Unternehmen, das sich auf die Herstellung von natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln spezialisiert hat. Die Idee für NatuGena entstand aus seiner eigenen Erfahrung mit gesundheitlichen Problemen und der Suche nach natürlichen Lösungen, um seine Gesundheit zu verbessern. Das Ziel von NatuGena ist es, hochwertige Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von natürlichen Inhaltsstoffen anzubieten, die das Wohlbefinden und die Gesundheit unterstützen sollen. Die Produkte von NatuGena werden unter strengen Qualitätsstandards hergestellt und enthalten keine künstlichen Farbstoffe, Aromen oder Konservierungsmittel. Zu den Produkten von NatuGena gehören unter anderem Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Immunsystems, zur Verbesserung der Verdauung und zur Steigerung der Energie. Das Unternehmen legt großen Wert darauf, dass die Inhaltsstoffe in seinen Produkten auf natürliche Weise gewonnen werden und von höchster Qualität sind. Inhalte: 4:30 min: unser Drive im Gesundheitswesen 7:00 min: Nährstoffmängel, Genetik und warum Supplements? 10:50 min: „An apple a day keeps the doctor away“ stimmt das? 12:05 min: Unterschied Discounter Produkte vs. Qualitätsprodukt 16:50 min: Trennstoffe und was soll nicht in Nahrungsergänzungsmitteln auftauchen 21:35 min: Bioverfügbarkeit Pflanzenstoffe 25:50 min: Nährstoffbedarf vs. Information 28:55 min: Bioverfügbarkeit von Nährstoffen 35:00 min: Vitamin D3 als epigenetischer Modulator 36:15 min: Aufgaben Vitamin D3 39:30 min: Vitamin D3 Stoffwechelprozess 42:30 min: Vitamin D3 Ratio 25 OH:1,25 OH 45:45 min: Rezeptorblockaden, genetische Polymorphismen und Heterodimerität 51:45 min: Bor und Vitamin D3 53:15 min: Vitamin K2 und Knochenstoffwechel 58:55 min: Vorausschau, wohin bewegt sich die Industrie Natugena GmbHNatuGena ist nicht nur auf die Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln spezialisiert, sondern engagiert sich auch für Nachhaltigkeit und Umweltschutz. Das Unternehmen setzt sich für den Schutz der Umwelt ein und verwendet nachhaltige Verpackungsmaterialien, um seinen ökologischen Fußabdruck zu reduzieren. 2021 hat Alexander Martens dann noch Epi Genes ins Leben gerufen und schließt damit die Lücke zur genbasierten Lifestyle und Nährstoffberatung.

Corona, Grippe, Verkühlung & Co.: Was nur lästig ist und was wirklich gefährlich. Wie Andreas sein Immunsystem auftrainiert und wie er Krankheitserregern ein Schnippchen hackt. Die Podcast-Folge, vor der deine Grippeviren Reißaus nehmen. Als ganz einfacher Weg zur HRV-Überprüfung bietet sich zum Beispiel die App „Heartbreath“ an.Die Versorgung mit Vitamin C geschieht am besten über Infusionen, gepuffertes long-release Vitamin C oder liposomale Vitamin-C-Produkte. Anbieter wie Life Extension, Pure Encapulations oder Thorne haben einen Vielzahl an guten Monopräparaten. Das angesprochene Infusionspräparat ist dieses.Eine gute Quelle für NAC. Ein vernünftiges Zink-Supplement für akute Nutzung. Je nach Bioverfügbarkeit sind zwischen 4-8 mg und bis zu 20 mg am Tag sinnvoll. Zu Spermidin kommt man am besten auf diesem Weg. Lysin gibt es hier, und Zistrosentee finden Sie im Teeladen Ihres Vertrauens. Andreas empfiehlt den Grünteekomplex Tigovit, der Code 31173 bringt 10% Rabatt.Das Buch „Ab jetzt Biohacking“ von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner erscheint im Mai 2023 bei ecowing. Vorbestellen kann man es hier. Das Buch „Biohacking für Sportler“ von Andreas Breitfeld erschien im Riva-Verlag und gibt es hier.Das Buch „Viel Erfolg beim Misserfolg“ ist der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag, erhältlich hier. Andreas Breitfelds Website.Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner).Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“.

Dass rotes Fleisch viel Eisen liefert hat sich ja rumgesprochen, aber es gibt auch zahlreiche gute pflanzliche Eisenquellen, in denen das Eisen zwar teilweise etwas fester gebunden ist, was zunächst die Bioverfügbarkeit reduziert, doch mit ganz einfachen Tricks könnt ihr auch aus diesen Lebensmitteln sehr viel Eisen aufnehmen. Was es zu beachten gibt und dass das gar nicht so kompliziert ist, wie man zunächst vermuten könnte, erklärt euch Antje in diesem Video. Antje Behrendt arbeitet als Apothekerin und Ernährungsberaterin in der MediosApotheke. Ihre gesunden Rezept-Inspirationen findet Ihr auf ihrer Seite www.healthybites.blog sowie auf ihrem Instagram-Account https://www.instagram.com/healthybites Zusammen mit Alexander Koch leitet Antje den Online-Kurs "Länger Fit Leben - Deine neuen Gewohnheiten. Mit uns an Deiner Seite", in dem es intensiv um gesunde Ernährung,, Stressmanagement, Darmgesundheit, Bewegung und Schlaf geht. Damit neue gesunde Gewohnheiten etabliert werden ohne das Gefühl zu haben, verzichten zu müssen, sondern im Gegenteil vom Zugewinn an Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden zu profitieren. Videos On-Demand und ein wöchentlicher Live-Austausch werden hier kombiniert, um gemeinsam neue Gewohnheiten zur alltäglichen Routine werden zu lassen. Alle Infos und die Möglichkeit, dich anzumelden und gleich durchzustarten, findest du hier: https://www.mediosapotheke.de/laenger-fit-leben/ Weitere Ernährungsvideos auf unserem Kanal findet Ihr hier: https://www.youtube.com/playlist?list=PLmQ0zX_vlIWGoPz7bHB605Ve7TrKb9K55 Antje bietet auch individuelle Ernährungsberatungen an, in denen ganz individuell auf Verträglichkeiten, Vorlieben und Ziele Rücksicht genommen wird. Diese könnt Ihr hier buchen: https://www.mediosapotheke.de/ernaehrungsberatung/ Die Termine finden entweder vor Ort in Berlin Mitte statt oder auf Wunsch auch online. HINWEIS: Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass dieses Video keinen Arztbesuch ersetzt. Für eine individuelle Beratung wendet Euch bitte an Euren Arzt oder Eure Ärztin. Alle Aussagen in diesem Video wurden sorgfältig recherchiert und nach bestem Wissen und Gewissen wiedergegeben und geben den aktuellen Stand der Wissenschaft wieder. Wissenschaftliche Erkenntnisse können sich jedoch im Laufe der Zeit ändern und dadurch können Aussagen in diesem Video im Laufe der Zeit teilweise nicht mehr dem aktuellsten Stand der Wissenschaft entsprechen. Dafür übernehmen wir keine Gewährleistung.

Heute erfährst du wie Kurkuma in Deutschland angebaut werden kann. Ein Erfahrungsbericht aus meinem Garten. Auch erfährst du die Wirkung von diesen beiden Ingwergewächsen und wie du die Bioverfügbarkeit erhöhen kannst. Tune in and enjoy :-) Besuche mich auf www.froamers-world.com. Froamers World Show Podcast ist auf iTunes, Apple Podcast, Spotify, Amazon Music Podcast, Deezer und vielen anderen Podcast Apps kostenlos erhältlich. Tune in &enjoy Folge mir auf Telegram: https://t.me/FroamersWorld Folge direkt herunterladen

Im Gespräch mit Sebastian erklärt Tobias, welche Rolle unter anderem die Bioverfügbarkeit dabei spielt, was Trägersysteme sind und wie beides dem Körper dabei hilft, ideal mit Wirkstoffen versorgt zu sein.

Glatte Haut, schöne Haare, starke Nerven: B-Vitamine sind für unseren Körper auf vielfältigen Ebenen unerlässlich. Sie gehören zu den essentiellen Vitaminen, das heißt, wir müssen sie mit unserer Nahrung zu uns nehmen. In unserer Leber werden die Vitamine schließlich umgewandelt und für die Zellen verfügbar gemacht. Hier allerdings liegt oft ein Problem … Wenn die Leber belastet ist, kann sie ihren Job nicht richtig machen und die Versorgung mit den Vitaminen kommt zu kurz – auch wenn wir eigentlich genug davon mit unserem Essen aufnehmen. Um rundum bestens versorgt zu sein, kannst du die lebenswichtigen Vitamine aber ganz praktisch supplementieren. Heilpraktikerin Marion Schaatsbergen stellt dir in dieser Podcastfolge ein revolutionäres Präparat vor, das es auf der Welt kein zweites Mal gibt!Viel Spaß und Inspiration mit der heutigen Folge!Den liposomalen B-Vitamin-Komplex findest du ab sofort im Shop von Regenbogenkreis:https://www.regenbogenkreis.de/detail/index/sArticle/1320___________________________________________________________♥ Wenn Du Fragen oder Anregungen zu verschiedenen Themen hast, schreib es uns doch gerne in die Bewertungen! ___________________________________________________________▶ Bring deine Lebensenergie auf ein neues Level mit meinem Online-Event „Booste deine Lebensenergie!“: https://lebensenergie.matthias-langwasser.com/booste-deine-lebensenergie▶ Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel, biovegane Rohköstlichkeiten und viele weitere Premiumprodukte findest du im Shop von Regenbogenkreis: https://www.regenbogenkreis.de/▶ Nutze den Gutscheincode „Podcast11“ und spare bei deiner ersten Bestellung auf www.regenbogenkreis.de satte 11 Prozent! (Gutschein einmalig einlösbar für Neukunden, gültig für alle Produkte bis 500 Euro Warenwert und mit Ausnahme von Qi Blanco-Produkten)▶ Abonniere den Newsletter von Regenbogenkreis und erfahre immer zuerst, welche Produktneuheiten und Angebote es gibt: https://www.regenbogenkreis.de/newsletter-abonnieren▶ Triff mich auf meiner Website: https://matthias-langwasser.com▶ Folge mir auf YouTube: https://bit.ly/regenbogen_abo▶ Folge mir auf Telegram: https://t.me/matthiaslangwasser▶ Folge mir auf Facebook: https://de-de.facebook.com/MatthiasLangwasser/▶ Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/regenbogenkreis.de/ ▶ Besorg dir jetzt meinen Bestseller: https://www.regenbogenkreis.de/reise-in-die-freiheit-buch/▶ Hier kommst du dank der Sinus-Produkte und Meta-Converter von i-like in deine Balance: https://matthias-langwasser.i-like.net/webshop/sinus_i-like/sinus und

Strophanthin wurde bis hinein in die 1970 iger Jahre sehr viel bei der Behandlung von Herzerkrankungen eingesetzt. Die Entwicklung neuer Herzpräparate sowie ein Streit über die Bioverfügbarkeit von Strophanthin, führten zu einer Verdrängung dieser Pflanze aus der Verschreibungspraxis der Ärzte. Neuere Forschungen belegen hingegen die gute Wirksamkeit und führen zu einer Renaissance von Strophanthin

Shownotes zur Episode und mehr: https://chromosome.de/protein-fuer-vegane-ernaehrung/  Eine Fülle von Themen besprechen Joanna und mr.broccoli in dieser Folge. U.a.: Kichererbsenthempeh vs. Soja Sprossen, Saatgut zum Keimen bringen Microgreens Hippocrates Institut Sprossen, Darm, lebendige Nahrung Alfalfa, Luzerne, Sprossen Sprossen Kohlenhydrate, Insulinspiegel Tempeh, Tofu Proteinanteil gekeimte Kürbiskerne Einweichprozess von Kernen und Saaten Haferflocken worst food ever Christian kauft fertige gekeimte Haferflocken Hafer ankeimen, quetschen Bioverfügbarkeit von Hafer Aminosäuren in Getreide, kombinieren mit Hülsenfrüchten kombinieren mit Quinoa, Amaranth, pflanzliche Proteine keine Monoproteine gekeimte Linsen, Mungobohnen, gekeimt = Keto Das Hippocrates Center: https://www.hippocratesinst-europe.com/life-transformation-programm/ Willst du wissen, welcher vegane Ernährungstyp du bist? Finde es hier heraus! Mehr mr.broccoli: Podcast auf Spotify Apple Podcast Mehr Podcast Abonniere meinen YouTube Kanal   *Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als „Werbung“, da ich Marken und Produkte genannt habe. Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes.

Worum geht's genau? MultiVeg ist die erste klinische Studie zur Untersuchung der Wirksamkeit eines Multinährstoff-Präparats speziell für vegan lebende Menschen. Bei einer veganen Ernährung gelten verschiedene Nährstoffe als kritisch (hier unser Video dazu: https://youtu.be/oNUwFu3d6fE). Dazu werden auch weitere Nährstoffe wie Vitamin A als potenziell kritisch diskutiert. Deswegen wird eine Ergänzung verschiedener Nährstoffe, bspw. über Supplemente oder angereicherte Lebensmittel, aus wissenschaftlicher Sicht empfohlen und/oder als sinnvoll erachtet. Inzwischen sind verschiedene Nährstoffpräparate auf dem Markt, die Veganer*innen bei der Deckung ihres Nährstoffbedarfs unterstützen sollen. Woran es allerdings noch fehlt? An wissenschaftlichen Studien zur Wirksamkeit und Bioverfügbarkeit der enthaltenen Nährstoffe - hier sind bisher nur wenige vorhanden. Dagegen möchten wir was tun: Im Rahmen der MultiVeg-Studie wird ein Mikronährstoff-Präparat (ProVeg Essentials+) sowie ein n-3-(ProVeg Omega 3+) und Cholin-Präparat der Marke Watson Nutrition untersucht. Wie du uns unterstützen kannst? Am 4. August startet nach dem Kick-Off-Event (s. Video) die Rekrutierungsphase zur Teilnahme an der Studie. https://ifpe.limequery.org/417242?newtest=Y&lang=de Teilnehmen können Menschen ab 18, die sich seit mindestens einem Jahr vegan ernähren. Mehr zu den Ausschlusskriterien und dem Ablauf der Studie findest du hier: https://ifpe-giessen.de/multiveg-studie/ Timestamps: 00:30 Einführung 04:50 Vortrag @Niko Rittenau 34:20 Vortrag Dr. Markus Keller

Kann man mit geschickter Kombination in der veganen Ernährung die Bioverfügbarkeit von pflanzlichen Proteinen erhöhen? Und Fibromyalgie bekämpfen? Aus dem Inhalt: 3:00: Schreiend aus Schmerzklinik gelaufen! Fibromyalgie: Da hilft vegane Rohkost und ihr ging es viel besser! 4:00: Umstellung auf ketovegane 6:00: Mit vegane Rohkost Fibromyalgie komplett in den Griff bekommen 17:00: Waren die ersten Ketarier tatsächlich Fleischesser und wie haben sich Gladiatoren ernährt?  Willst du wissen, welcher vegane Ernährungstyp du bist? Finde es hier heraus! Mehr mr.broccoli: Podcast auf Spotify Apple Podcast Mehr Podcast Abonniere meinen YouTube Kanal   *Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als „Werbung“, da ich Marken und Produkte genannt habe. Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes.

Zum Rekrutierungsfragebogen: https://ifpe.limequery.org/417242?newtest=Y&lang=de Du hast Fragen? Hier sind die Antworten - alles rund um die kommende MultiVeg-Studie