Podcasts about die beine

In dieser Episode des PR-Karussells dreht sich alles um PR-Events – ein unverzichtbares Instrument für Marken, um Beziehungen zu pflegen und Botschaften effektiv zu kommunizieren. Meine Gästin ist Kristina Meie, Geschäftsführerin von COR Berlin. Mit über 30 Jahren Erfahrung in der PR-Welt und als Spezialistin für Events teilt sie wertvolle Einblicke, was ein gelungenes PR-Event ausmacht. Wir sprechen über: - Warum Events in der PR-Arbeit so wichtig sind. - Welche Eventformate für unterschiedliche Ziele geeignet sind – von Brand Parties bis hin zu Kamingesprächen. - Die Bedeutung von Zielgruppenorientierung und Kreativität, auch bei kleinem Budget. - Herausforderungen wie No-Shows und wie man sie meistert. - Praktische Tipps für die Planung und Durchführung eines erfolgreichen PR-Events. Außerdem verrät Kristina ihre drei besten Tipps für mehr Sichtbarkeit und teilt das schönste Feedback, das sie jemals für ein Event bekommen hat. Ein absolutes Muss für alle, die mit dem Gedanken spielen, 2025 eigene Events zu planen, oder einfach Inspiration für ihre PR-Arbeit suchen. Hier noch einige Links für dich: [Website](https://www.cor-berlin.com/) [IG](https://www.instagram.com/cor_berlin/) [Linked-In](https://de.linkedin.com/company/cor-berlin) Hier findest du mich: [Website](https://www.henrike-redecker.com/), [Instagram](https://www.instagram.com/henrike.redecker/), [LinkedIn](https://de.linkedin.com/in/henrike-redecker-32814052)

Politische Börsen haben ja bekanntlich kurze Beine – oder etwa doch nicht mehr? Nach der Bundestagswahl stellt sich die Frage, wie sich der Ausgang auf die Börse auswirkt und wie sich die Beziehungen zwischen den USA und Deutschland verändern könnten. „Die Aufschläge an den Märkten rund um die Wahl waren überraschend“, erklärt Jens Klatt. Der XTB-Marktanalyst weiter: „Die Unsicherheit hat sich gelegt, und es sieht so aus, als ob fiskal-politische Stimuli die Börse weiterhin positiv beeinflussen könnten, zumindest kurzfristig.“ Aber was bedeutet das für die DAX-Unternehmen? Klatt nennt besonders den Rüstungssektor mit Rheinmetall als potenziellen Gewinner. Auch Siemens könnte durch seine Verbindungen zum Rüstungsbereich profitieren, während VW vorerst eine Pause braucht, um sich zu erholen. In Bezug auf den internationalen Handel betont der Experte vom Online-Broker XTB die potenziellen Risiken durch Import-Zölle, die sich negativ auf die deutsche Wirtschaft auswirken könnten. „Die Beine der politischen Börsen sind längst nicht mehr so kurz wie früher“, sagt er und fügt hinzu, dass Anlegerinnen und Anleger den Fokus nicht nur auf Chancen, sondern auch auf diese Risiken richten sollten. Alle Details im Interview mit Finanzjournalistin Jessica Schwarzer an der Frankfurter Börse und auf https://www.xtb.com

Laut Tages-Anzeiger soll das mutmassliche Opfer einer Vergewaltigung vor dem Kreisgericht Plessur mit der Frage eines Richters konfrontiert worden sein, "dass sie nicht unkräftig gebaut sei. Wenn sie die Beine zusammenpresse, dürfte es aufgrund seiner Erfahrung schwierig sein, in sie einzudringen." Warum ist diese Frage problematisch? Was impliziert sie? Wurde die Frage wirklich so gestellt? Wie berichtet der Blick in seinem Ticker darüber? Angenommen, diese Frage ist so gefallen: Wie reagiert man als Anwält:in des mutmasslichen Opfers auf eine solche Frage des Gerichts? Und wie, wenn die Verteidigung ähnlich argumentiert? Duri betont, dass die Verantwortung für das Einverständnis bei der sexuellen Interaktion beim potenziellen Täter liegt und nicht durch fehlende Abwehrmassnahmen des Opfers legitimiert werden kann. Die Erwartung, dass ein Opfer bestimmte physische Gegenwehr leisten muss, um als glaubwürdig zu gelten, ist eine problematische Täter-Opfer-Umkehr. Feedback, Fragen oder andere Meinungen? Schreiben Sie an bonin@blra.ch. Als Strafverteidiger erhält man Einblicke in die unglaublichsten Fälle und arbeitet eng mit sehr unterschiedlichen und spannenden Menschen zusammen. Im Podcast [Auf dem Weg als Anwält:in](https://www.duribonin.ch/podcast) versucht der Anwalt [Duri Bonin](https://www.duribonin.ch) gemeinsam mit seinen Gesprächspartnern (Beschuldigte, Verurteilte, Staatsanwälte, Strafverteidiger, Gutachter, Opfer, Unschuldige, Schuldige …) zu ergründen, wie diese ticken, was sie antreibt und wie sie das Rechtssystem erleben. Behandelt werden urmenschliche Themen. Bei genauerem Hinsehen findet man Antworten auf eigene Fragen des Lebens und der Gesellschaft. Links zu diesem Podcast: - Tages-Anzeiger: [Vergewaltigungsfall in Chur - Wie eine Richterin einen Richter arg in Bedrängnis bringt](https://www.tagesanzeiger.ch/vergewaltigungsfall-in-chur-richterin-bringt-richter-in-bedraengnis-475485364317) - Blick: [Prozess in Chur: Bündner Richter soll seine Praktikantin vergewaltigt haben](https://www.blick.ch/schweiz/graubuenden/nach-12-stunden-vergewaltigungs-prozesstag-beschuldigter-richter-weint-ich-habe-mich-moralisch-und-ethisch-falsch-verhalten-id20276128.html) - Anwaltskanzlei von [Duri Bonin](https://www.duribonin.ch) - [Lehrbücher für Anwaltsprüfung und Anwaltsmanagement](https://www.duribonin.ch/shop/) - Das Buch zum Podcast: [In schwierigem Gelände — Gespräche über Strafverfolgung, Strafverteidigung & Urteilsfindung](https://www.duribonin.ch/shop/) Die Podcasts "Auf dem Weg als Anwält:in" sind unter https://www.duribonin.ch/podcast/ oder auf allen üblichen Plattformen zu hören

WIR SIND WIEDER DA… …und darüber freuen wir uns unglaublich! Denn das bedeutet: Annika ist wieder fit genug für den Podcast. Denn die Arme war schon wieder krank und im Pflasterkasten. Aber jetzt ist sie voller Tatendrang und will wieder aus dem Bett! Also haben wir unseren Freund Werner Berning gebeten, ihr dabei zu helfen. Denn Werner ist Theologe, Seelsorger, ein toller Physiotherapeut und Business Coach. Danke, Werner! Und Werner ist auch heute unser Frühstücksgast! Mit ihm unterhalten wir uns über die wichtigsten Voraussetzungen, um ins Leben zurückzufinden. Wir überlegen, welche Schritte man gehen kann, um nach Krankheit, Krise oder Schicksalsschlag wieder durchstarten zu können. Und da hat Werner interessante Gedanken, da er der eine einzigartige Mischung aus Seelsorger und Physiotherapeut verkörpert. Wir freuen uns wie immer über Eure Meinungen und Erfahrungen zu dem Thema. Was hat Euch geholfen, als Ihr nach einer schwierigen Zeit wieder auf die Beine gekommen seid? Bei wem wollt Ihr Euch vielleicht bedanken? Bleibt bitte gesund, Annika, Tilly - und ein wunderbarer Werner.

Hier kommen die Lieblingsmitglieder eurer Lieblingsband mit einer Zugabe. Letzte Sendung vor der dreimonatigen Pause und alles ist wie immer. Zum Glück! Steffen und Felix reden sich um Kopf und Kragen - über die absurde Wechselwirkung, dass viele Künstler:innen, die gute Kunst machen, aber menschlich miese Vibes haben, auch direkt unsympathisch wirken, aber nicht umgekehrt, oder? - und das perfekte kinky Outfit. Lasst euch hier reinfallen und genießt! Passt auf euch auf, schöne Weihnachten, guten Rutsch und bis nächstes Jahr.     Songs in der Folge: Emma Rose mit „Das Beste“ nand & Tiavo mit „Revolutionieren“

Es herrscht in der Regel Krisenstimmung, wenn Gerrit Hölzle mit seinen Kolleginnen und Kollegen in ein Unternehmen kommt. Er ist Experte für Insolvenzen und Restrukturierungen und hat bereits einer ganzen Reihe von Unternehmen, auch in Bremen, wieder auf die Beine geholfen. In der aktuellen Folge unseres Bremer Politik-Podcasts geht es um die Karstadt-Insolvenzen, um Rückschläge für das deutsche Insolvenzsystem und um Auszeiten auf der Weser.

Die seit zehn Jahren gegen Moskau verhängten Sanktionen sind eine Erfolgsgeschichte – und zwar für Russland. Auch und gerade im Agrarsektor konnte sich das Land in dieser Zeit von westlichen Importen und Abhängigkeiten befreien. Inzwischen ist Russland bei vielen Agrarerzeugnissen weltweit führend – und ein Hauptkonkurrent der USA. Von Kirill Strelnikow https://freedert.online/russland/214919-wie-russland-usa-riesigen-knueppel/ 

In der mittlerweile 50. Folge des Fitness Food Corner Podcasts reden Leon und ich über folgende Themen: 00:00 Leons Erzfeind im Gym 06:51 Felix hatte jetzt mal wieder ein Tinder Date 13:54 So ist ein Powerlifiting Wettkampf 16:57 Die Beine sind zu fett für die Badehose 19:12 Leon will auf den CSD nach Hamburg 23:07 Neue Designer Flavor Powder und Flavour Bombs sind am Start 28:01 Clear Isolate von Neosupps 38:16 Gymky Gewinnspiel

Alles Learnings, die sich auch auf das alltägliche Berufsleben anwenden lassen.

"In dieser Folge sprechen wir über das Buch 'Und dafür habe ich mir die Beine rasiert' von Charlotte Caspa. Der Klappentext verspricht die Wahrheit über Liebe, Sex und die Suche nach dem großen Glück, ohne Fake News. Es werden die kuriosesten Forschungsergebnisse für alle Lebenslagen präsentiert. Wir decken auf, dass viele Menschen in Wirklichkeit ihren Job hassen und sich jeden Morgen kaum aus dem Bett quälen. Interessanterweise führen Frauen Beziehungen oft aus Gewohnheit und Männer tragen ihre Unterwäsche manchmal sogar eine Woche lang. Es mag wie eine Fiktion klingen, aber im Leben begegnen wir im Durchschnitt zwölf Mördern und die meisten Hände, die wir schütteln, dienen auch mal zur Masturbation. Diese ungewöhnlichen und unterhaltsamen Fakten werden selten in sozialen Medien geteilt, doch hier finden Sie diese geballt. Es ist erfrischend zu sehen, dass harte Fakten manchmal auch zum Schmunzeln anregen können. Meine persönliche Rezension des Buches: Nachdem ich das Cover gelesen hatte und die Aussagen als interessant und lustig empfand, war für mich klar, dass es sich um eine unterhaltsame Lektüre für zwischendurch handelt. Einige der Themen ließen mich regelrecht erschaudern, wie zum Beispiel die Erkenntnis über die Männergrippe, bei der Männer tatsächlich schwerer daran leiden sollen, was auf ihren Testosteronspiegel zurückgeführt wird, so sagt es zumindest die Stanford University of Medicine. Das Buch behandelt auch Themen wie die Beweggründe hinter Google-Suchanfragen und was Krebs verursachen kann. Es zieht den Leser weiter in Diskussionen über Arbeit, Freundschaften, Facebook-Verhalten und Beziehungen hinein. Die Autorin beleuchtet auch die Themen Liebe, Sex, Partnerschaften und das Streben nach Glück mit einer Prise Realitätssinn. Es regt zum Lachen an, lässt einen mitunter jedoch auch über tiefgründige Fragen nachdenken. Insgesamt ist das Buch, das 2018 beim Rowohlt Verlag veröffentlicht wurde und weiterhin als E-Book für 9,99 Euro erhältlich ist, eine kurzweilige Lektüre, die mit interessanten Fakten und überraschenden Einsichten aufwartet. Es bringt uns zum Schmunzeln, zum Nachdenken und zeitweise vielleicht sogar zum Fremdschämen. Es ist eine gelungene Mischung aus witzigen Kommentaren, harten Fakten und leichter Unterhaltung, die es wert ist, gelesen zu werden. Viel Spaß beim Lesen wünscht Markus von literaturlounge.eu."

Solana hat den Betrieb eingestellt – mal wieder. Doch unsere Podcaster sind sich sicher: Die letzte Messe ist für SOL noch nicht gelesen. Die Memecoin-Blockchain Solana wird dieser Tage selbst zum Meme. Kaum noch Transaktionen gehen durch und wenn, sind sie teuer. Dieser Tage fällt es schwer, optimistisch auf Solana zu blicken. Dabei läuft es für Solana eigentlich recht gut. Über 50 Millionen Transaktionen täglich konnte die Blockchain bereits verarbeiten und die Community ersinnt immer ausgefeiltere Anwendungsfälle für das Projekt. Wie es für Solana weitergehen könnte, besprechen unsere Podcaster David Scheider und Giacomo Maihofer. Bitcoin Mining: Was passiert nach dem Halving? Das BTC Halving steht vor der Tür – und mit ihm ein Stresstest für die Miner. Am 20. April halbiert sich die Block Subsidy von 6,25 BTC auf 3,125 BTC pro Block. Damit geht auch der Erlös für die Miner radikal zurück. Nicht alle werden diese Feuerprobe überleben können. Welche Szenarien im Mining jetzt denkbar sind. Entdecke jetzt alle weiteren Angebote von BTC-ECHO

Busenfreundin Ricarda Hofmann und ihre Lebenspartnerin und erste Princess Charming Irina Schlauch sind zu Gast bei Anna im Podcast Apropos Beziehung. Sie sprechen über den Beginn ihrer Beziehung, über Highlights, Lowlights und geben sich gegenseitig Feedback zu ihrer Beziehungsführung. Wichtige Inhalte des Gesprächs sind auch offene Beziehung und betrogen werden. Am Ende klärt sich die Frage, was sich beide für ihre Zukunft wünschen und ob sie eine Familie planen.

Hey, please share this podcast with your friends, family and neighbours or even write a review :). If you got feedback or ideas for topics, please write to: learngermanwithculture@web.de .     Transkript: In einer anderen Episode habe ich schon über unseren Körper gesprochen. Allerdings habe ich nur über den Kopf gesprochen. Heute spreche ich über den Rest des menschlichen Körpers.Was also ist unter dem Kopf? Unter dem Kopf befindet sich der Hals. Der Hals verbindet den Kopf mit dem Rest des Körpers. Unter dem Hals sind auch die Schultern. Es gibt Menschen mit breiten Schultern und es gibt Menschen mit schmalen Schultern. Unter den Schultern sind die Arme. Als Kind habe ich mir einmal den Arm gebrochen. Das hat sehr weh getan. Unter den Armen folgen die Hände. Welche Hand benutzt du am meisten? Ich persönlich benutze die rechte Hand am meisten. Zum Beispiel schreibe ich mit der rechten Hand. Ich bin also Rechtshänder. Unter dem Hals ist aber auch unsere Brust. Und unter der Brust folgt unser Bauch. Der Bauch zeigt uns manchmal auch unsere Gefühle. Hattest du schon einmal Schmetterlinge im Bauch? „Schmetterlinge im Bauch haben“ heißt verliebt zu sein. Allerdings kann man auch Bauchschmerzen haben. Ein Grund für Bauchschmerzen kann sein, dass du nervös bist. Bauchschmerzen haben aber auch viele andere Ursachen. Es gibt auch den Rücken. Arbeitest du viel im Büro? Sitzt du viel? Vielleicht hast du dann Rückenschmerzen. Weiter unten gibt es auch unsere Beine. Die Beine sind sehr wichtig, damit wir laufen können. Jedes Bein hat auch ein Knie. Und ganz unten sind unsere Füße. Hast du große Füße? Meine Schuhgröße ist 43. Wie groß bist du? Ich bin 1,88 Meter. Menschen haben unterschiedliche Körper. Das ist normal. Letztlich ist es wichtig, sich mit seinem Körper wohlzufühlen.Musik: Olexy, summer walk.  

In der aktuellen Folge dreht sich alles um das Thema Anaerobes Schwellen Training. Was ist Laktatverträglichkeit und Toleranz und für wen macht Training an der Anaeroben Schwelle überhaupt Sinn? Brauche ich das als Ultraläufer überhaupt? Außerdem beantworten wir die Frage, was man machen kann, wenn man keine Berge vor der Haustüre hat. Viel Spaß beim Anhören Lars & Arne Swiss Olympic Leistungsdiagnostik Manual

Okay, wir geben's zu! Anna hatte noch nicht mal ein Mikro an, grade aufm zwischenschicht-Sofa Platz genommen und schon hat sich das ganze Team auf sie gestürzt. Selbst Katja und Katha, Redaktion und Tonaufnahme, haben sie mit Fragen bombardiert. Warum? Anna hat einen dieser Jobs, zu dem jeder Laie irgendwie einen Bezug hat. Sie ist Physiotherapeutin und hilft Patienten. Treibst du Patienten immer zu Höchstleistungen an? Ist der Job eigentlich körperlich oder mental anstrengender? Wie gehst du mit Patient:innen um, die so gar keinen Bock haben? Wie wahrst du die nötige emotionale Distanz, wenn du den Leuten über Monate hinweg v.a. auch körperlich so nahe kommst? Wir hatten mit unserer Fragenflut Glück, Anna spricht sehr gerne über ihren Job und liebt ihn. Und deswegen sind wir sicher, dass euch diese Folge großen Spaß machen wird!

Dies ist Teil zwei des Gespräches mit [Torsun](https://www.instagram.com/torsun_ego/reels/) von [Egotronic](https://www.instagram.com/egotronicberlin/?hl=de) und den [Stereotronics](https://www.instagram.com/torsun_and_thestereotronics/). Wir steigen hier zunächst ganz musikalisch ein und erkunden, wie es eigentlich zu den an frühe Computerspiele erinnernden 8-Bit Sounds in der Musik von Egotronic kam. Welche Rolle spielte Andreas Dorau, welche Jens Rachut? Darum wird es in dem Gespräch gehen. Aber wir sprechen auch darüber, wie der politische Ansatz von Torsun mit seiner Begeisterung zu Rave und Rausch korrespondierte. Ist das ein Widerspruch oder vielleicht auch gerade nicht? All das und vieles mehr erfahrt ihr jetzt in dieser zweiten Folge Ich wünsche Euch viel Spaß! Alle Songs, die im Gespräch genannt werden, findet ihr in der [Reflektor Playlist](https://open.spotify.com/playlist/36jTYrUgLwryNyMOHaa0go). Exklusive Bonusfolgen und alle Folgen werbefrei und früher gibt's für Mitglieder im [Klub Reflektor](https://steadyhq.com/de/reflektor/about). Schreibt uns gerne eure Meinung zur Playlist unter reflektor@studio-bummens.de Und hier findet ihr Jan bei [Instagram](https://www.instagram.com/janklaasmueller/)

Gemeinsam mit anderen Krankenhäusern bildet das Cellitinnen-Krankenhaus St. Hildegardis das AltersTraumaZentrum Köln Süd-West. In diesem Zentrum arbeiten Unfallchirurgen, Orthopäden, Geriater und auch Physiotherapeuten eng zusammen, um älteren Menschen, die zum Beispiel nach einem Unfall einen Knochenbruch erlitten haben, schneller und besser helfen zu können. Doch warum sind Knochenbrüche im Alter eigentlich etwas Besonderes? Welche Risikofaktoren oder Begleiterkrankungen gibt es? Was ist bei Operationen von älteren Menschen anders als bei jüngeren und wie schnell kommen ältere Menschen nach einer solchen Operation wieder auf die Beine? Diese und viele weitere Fragen beantworten Prof. Dr. Peter Pennekamp, Chefarzt der Orthopädie und Unfallchirurgie, Alterstraumatologie und Dr. Jochen Hoffmann, Chefarzt der Geriatrie, gemeinsam in der neuen Folge von „Gesundheit! Die Podcast-Visite“. Im Podcast „Gesundheit! Die Podcast-Visite“ gibt es monatlich eine neue Folge zu einem medizinischen Thema – das Thema kann eine konkrete Erkrankung sein, wie Demenz oder Endometriose oder allgemeine Krankenhaus-Themen wie die Narkose oder der Ablauf einer Notaufnahme. Ärztinnen und Ärzte des Cellitinnen-Krankenhauses St. Hildegardis und des Cellitinnen-Severinsklösterchens Krankenhaus der Augustinerinnen beantworten die Fragen von Moderation Sabine Lerche laienverständlich, informativ und humorvoll. Experten: Prof. Dr. Peter Pennekamp, Chefarzt der Orthopädie und Unfallchirurgie, Alterstraumatologie, Cellitinnen-Krankenhaus St. Hildegardis und Dr. Jochen Hoffmann, Chefarzt der Geriatrie, Cellitinnen-Krankenhaus St. Hildegardis Moderation Sabine Lerche, Kölner Krankenhaussender e.V.

Er durfte bereits seine eigenen Erfahrungen in der Start-up Welt machen und nutzt heute seine Erfahrungen und Möglichkeiten, um junge Unternehmen zu unterstützen und ihnen auf die Beine zu helfen: Martin Stiller ist Dezernent des Rhein-Kreises Neuss und unser heutiger Gast im Start-up Lust Podcast! Welche Chancen sich dabei für junge Gründerinnen und Gründer ergeben und in welchen Bereichen unser Gast den größten Bedarf für frische Ideen sieht, erfahrt Ihr in der neusten Episode!

Die Gefäßchirurgin setzt die Beine der Frauen gebührend in Szene. Sie tragen uns durch unser gesamtes Leben. Sie bringen uns an ferne Orte, lassen uns tanzen, springen und laufen, ohne sie werden die selbstverständlichsten Dinge fast unmöglich: Autofahren, Yoga, Skifahren, Motorradfahren, hinter unseren Kindern herrennen und idealerweise kommen wir mit zwei gesunden auf die Welt. Trotzdem haben wir für unsere Beine häufig nichts als Ablehnung, Kritik oder sogar Verachtung übrig. Wir finden sie zu dick, zu dünn, zu kurz oder zu lang. Zeit, damit aufzuhören und die Beine der Frauen in ein anderes, in ein positiveres Licht zu rücken, denn das haben sie wahrlich verdient. Dr. Kerstin Schick ist Gefäßchirurgin und Fachärztin für Phlebologie und hat es sich zur Aufgabe gemacht, einen liebevolleren Umgang mit unseren wundersamen Extremitäten zu vermitteln. Denn wir haben nur diese, sie sind ein wichtiger Teil von uns und ohne sie wäre das Leben vielleicht nur halb so schön.

Stehst Du vielleicht kurz davor aufzugeben, weil es gerade schwierig wird? Dann frage Dich doch einmal, ob diese Schwierigkeiten nicht vielleicht einfach nur ein Test sind. Ein Test, der prüfen soll, ob Du es wirklich ernst meinst! Gib nicht zu früh auf. Denn: Erfolg ist meist nichts anderes als die Aneinanderreihung von Misserfolgen.Dir hat diese Podcast-Folge gefallen? Du hast Anregungen oder Wünsche? Dann freue ich mich über eine Bewertung bei Apple Podcasts:https://www.hermannscherer.com/podcast----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Über 3.000 Vorträge vor rund einer Million Menschen in über 3.000 Unternehmen in über 30 Ländern, mehr als 50 Bücher in 18 Sprachen, 1.000 Presseveröffentlichungen, 50.000.000 Euro Umsatz, 9.000 Hotelübernachtungen, 10.000.000 Flugmeilen, Forschung und Lehre an 18 europäischen Universitäten, über 30 erfolgreiche Firmengründungen, die meist zur Marktführerschaft führten, eine anhaltende Beratertätigkeit, immer neue Impulse und Inspiration für Welt und Wirtschaft – das ist Hermann Scherer. Er macht Menschen zu Marken, damit sie das verdienen, was sie wert sind und den Logenplatz im Kundenkopf erobern. Du willst noch mehr Inspiration, wertvolle Impulse, eine Starthilfe, tolle Kontakte? Dann hier entlang:Die größten Learnings meines LebensDas Video gibt es hier: www.hermannscherer.com/learnings Mein Geschenk an DichMein "sichtbar"-Buch: https://www.hermannscherer.com/sichtbar Meine Büchermein neuestes Buch "Pole Position": Pole Position: Mit der richtigen Positionierung zu Marktpräsenz und Mehrumsatz – Scherer ganz persönlich: Die wichtigsten Learnings aus 30 Jahren Expertise "Find your frame": Find your frame - Wie dich der richtige Rahmen zum Glänzen bringtMeine Online-KurseOnline-Kurs: In wenigen Tagen zum eigenen BuchOnline-Kurs: Qualität sichtbar machenOnline-Kurs: Soforthilfe Online KursMeine Social-Media-KanäleFacebook: https://www.facebook.com/hermannscherer/Instagram: https://www.instagram.com/hermannscherer_officialExklusive Facebook-Community: https://www.facebook.com/hermannscherer/communityNewsletter per WhatsAppwww.hermannscherer.com/whatsappnews Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Daten abgleichen, Busse buchen, Unterkunft organisieren - Eine Klassenfahrt ist etwas Tolles, aber leider für uns Lehrkräfte oft mit viel Aufwand und Stress verbunden. Diese Folge erzählt uns Jörn vom Alpetour-Team, wie wir solche Reisen optimal organisieren, verrät top Reiseziele und gibt Tipps, wie man auch bei kleinem Budget eine tolle Klassenreise auf die Beine stellen kann! Lasst euch für eure nächste Klassenfahrt von Alpetour unterstützen:  https://www.alpetour.de/ Hier findest du uns: 45 Minuten Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/45minuten/⁠⁠ 45 Minuten Website: ⁠⁠https://45-minuten-unterricht.de/⁠⁠ Laura: ⁠⁠https://www.instagram.com/lieber.jetzt/⁠⁠

Megaloh begibt sich mit der "AFROV1BES EP" auf die Spurensuche seiner nigerianischen Musik-Wurzeln aus westafrikanischen Sounds wie Highlife oder Afrobeat.

Die Beine waren schwach, nach zuvor sechs Stunden Busfahrt aus Bielefeld. Die Arminen haben nicht mit 100 Prozent Power in Ulm auflaufen können. Keine Entschuldigung, aber ein Teil der Erklärung. Die Ulmer schlagen die Bielefelder 1:0 und die Arminen konnten sich nicht richtig wehren. Mit Rückschlägen muss der neue DSC rechnen. Auswärts geht noch nicht viel zusammen. Zwischenbilanz 3. Liga: Drei Spiele, drei Zähler. Im Radio Bielefeld Arminia-Podcast bei Tim Linnenbrügger wird nicht nach Ausreden gesucht. Die Spatzen waren das eine Tor besser. Kopf hoch bei Mitch Kniat, Michael Mutzel, Sam Schreck und Christopher Lannert.

Unser „Professor fürs Herz“, Professor Dieter Ropers, ist ein leidenschaftlicher Läufer. Laufen ist für ihn nicht nur eine willkommene Gelegenheit den beruflichen Stress hinter sich zu lassen, sondern hat für ihn viele gesundheitliche Vorteile insbesondere auch für die Herzgesundheit, für den Kreislauf und die Gefäße. Die Beine hat man immer dabei, so dass man überall und zu jeder Zeit, die Laufschuhe schnüren und mit dem Training beginnen kann. Aber wie trainiert man richtig und kann wirklich jede/r mit dem Laufen beginnen, auch wenn man viele Jahre bequem auf dem Sofa gesessen hat? Ab 40 Jahren empfiehlt Professor Roper vorab einen gründlichen ärztlichen Check und gibt noch weitere Tipps für ein gesundes Laufen ohne Übertreibung oder Überanstrengung.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Dan 2,44 Aber in den Tagen jener Könige wird der Gott des Himmels ein Königreich aufrichten, das in Ewigkeit nicht untergehen wird; und sein Reich wird keinem anderen Volk überlassen werden; es wird alle jene Königreiche zermalmen und ihnen ein Ende machen; es selbst aber wird in Ewigkeit bestehen; (Sch2000) Kommentar von MacDonald (CLV) 2,36-45 Das Bild stellte die vier heidnischen Weltreiche dar, die über das Volk der Juden herrschen würden. Nebukadnezar, ein absoluter Monarch (Babylon), war das Haupt aus Gold (V. 38). Persien waren die Arme aus Silber, ein Arm stellte die Meder, der andere die Perser dar. Griechenland, das dritte Reich, war der Bauch und die Lenden aus Bronze. Das römische Reich waren die zwei Beine aus Eisen. Die Beine stellten den östlichen und den westlichen Teil des Reiches dar. Die Füße aus Eisen und Ton sind ein Bild des wiederbelebten Römischen Reiches, wobei die Zehen zehn Reiche darstellen. Man beachte den abnehmenden Wert der Metalle und ihre zunehmende Härte (außer bei den Zehen aus Eisen und lehmigem Ton). Man beachte auch, dass der Mensch seine Reiche durch wertvolle Metalle darstellt, während Gott jene Reiche als Raubtiere beschreibt (Kap. 7). Der Herr Jesus ist der Stein, der nicht durch Hände losgebrochen wurde. Er wird die vier Reiche zerstören und über die ganze Erde herrschen. Sein Reich wird in Ewigkeit bestehen. .:: FRAGEN::. Schreib mir! bibelverse@christliche-gewohnheiten.de .:: ANKI ::. ankisrs.net .:: DER KOSTENLOSE VIDEOKURS ::.

Die Auswanderergeschichte von Monika Leuenberger könnte nicht abenteuerlicher sein. Die Sekundarlehrerin landete nach einem turbulenten Segelturn in Guatemala und blieb. Heute betreibt sie mit Herzblut ein kleines Hilfswerk in Fronteras am Rio Dulce. Vor rund fünf Jahren gönnte sich Monika Leuenberger eine Auszeit. Die Sekundarlehrerin arbeitete für ein Jahr auf dem Schiff einer Schweizer Segler-Familie und unterrichtete dort deren Kinder. Doch der Segelturn entpuppte sich als Albtraum, erinnert sich Monika Leuenberger: «Die Chemie zwischen uns stimmte überhaupt nicht.» Es war ein Leben auf engstem Raum: «Wir waren viele Tage auf dem offenen Meer unterwegs und da kann man nicht einfach von Bord gehen!» Als die Segelcrew in Guatemala anlegte, trennten sich die Wege. Für Monika Leuenberger ein Glücksfall. Sie fand ihre neue Heimat Guatemala. «In der Pandemie hatten viele plötzlich kein Geld mehr» Eigentlich wollte Monika Leuenberger wieder zurück in die Schweiz. Doch die Pandemie machte ihr einen Strich durch die Rechnung: «Es herrschten strenge Ausgangssperren und ich konnte nicht zurück fliegen.» Viele Leute hatten in dieser Zeit kaum ein Einkommen und so fing Monika Leuenberger an, Lebensmittelpakete an die Menschen zu verteilen: «Durch die sozialen Medien konnte ich Geld bei Freunden sammeln.» Heute ist Monika Leuenberger täglich mit ihrem Pickup unterwegs und hilft wo sie kann.» Mit Spendengeldern finanziert sie mittlerweile auch Schulausbildungen oder organisiert Benzin, dass der Ambulanz ausgegangen ist.  

Das Meditieren ist für den normalen Europäer sehr ungewöhnlich, so dass es vielen Menschen schwer fällt, sich überhaupt in den „richtigen“ Zustand von Körper und Geist zu bringen. Viele sind „gestresst“, das Abschalten vor einer Meditation erscheint ihnen schwierig. Dabei kann es helfen, vor der Meditation etwas „entspannendes“ zur Vorbereitung zu tun, etwa Putzen, oder die Dinge ordnen, Kochen, Spazierengehen oder auch ein Puzzle legen. Keinesfalls sollten wir direkt nach einem Essen mit dem Meditieren beginnen, da unser Organismus mit der Verdauungsarbeit beschäftigt ist. Sie können entweder im Lotussitz auf einem Kissen oder auf einer Yogamatte ihre Meditation durchführen, wenn Ihnen aber ein Stuhl für den Anfang besser erscheint, dann üben Sie auf einem Stuhl. Im Lotussitz haben drei Hauptpunkte mit dem Boden Kontakt, der Steiss sowie die Beine. Sie können sich dies ähnlich einem Kamerastativ vorstellen. Wenn Sie lieber auf einem Stuhl meditieren wollen, dann setzen Sie sich auf den vorderen Teil des Stuhles; damit stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht hinten am Stuhl „anlehnen“. Die Beine werden dabei bequem am Boden abgestellt, jedoch so, dass auf den Körper keine Kraft ausüben können. Eventuell macht es Sinn, die Waden dabei leicht zu kreuzen. Ziehen Sie aus dem Becken den Rücken nach oben und machen Sie sich dabei „gerade“. Stellen Sie sich dabei vor, dass eine Schnur hinten auf Ihrer Wirbelsäule aufliegt, die dann beim Erreichen der „richtigen“ Sitzposition „gespannt“ wurde, aber keinesfalls abreissen würde. Der Mund schließt sich, der Blick senkt sich leicht nach unten. Wenn Sie Schwierigkeiten haben die „richtige“ Position zu finden, kann es helfen vor einem Spiegel zu üben. Als „Motto“ stellen Sie sich vor, dass sich Ihre Postion „ausbalanciert“ anfühlt. Kleine Anpassungen sind immer wieder möglich. Wenn Sie die „richtige“ Position gefunden haben, dann richten Sie Ihr Augenmerk auf Ihre Atmung. Beobachten Sie Ihre Atemzüge, wie sind diese? Stark und kräftig, oder schwach und vorsichtig? Regelmäßig oder unruhig, rhythmisch oder stockend? Und wie möchten Sie atmen, wie stellen Sie sich die „richtige“ Atmung für sich selbst vor? Versuchen Sie Ihre Atmung zu verlangsamen und „tiefer“ zu gestalten, beachten Sie dabei die Veränderungen an sich selbst. Was ist Ihr ganz persönlicher Rhythmus? Welche Tiefe ist sinnvoll? Konzentrieren Sie sich auf den Atem, stellen Sie sich dabei vor, dass Ihre Atmung der „Samen“ ist, der bei guter Pflege (durch die Meditation) aufgehen wird. Besonders für Anfänger ist der „heilende Atem“ geeignet, der Sie sanft in die Atemtechnik einführen kann. Fokussieren Sie Ihren Geist, verwurzeln Sie Ihren Körper mit der Unterlage, verbinden Sie dann Geist und Körper zu einer „strahlenden“ Einheit. Versuchen Sie, diese Einheit aus der Meditation dann in das „normale“ Leben mitzunehmen. Wenn es nun nicht auf Anhieb so klappt mit der Meditation, wie Sie sich dies vorgestellt hatten, dann werfen Sie nicht gleich hin, geben Sie der Sache eine Chance. Vielleicht wird es ja bei einem neuen Versuch, eine Stunde später, oder an einem anderen Tag, viel besser.   Langsam entdeckte ich das Geheimnis meiner Kunst. Sie basiert auf einer Meditation mit der Natur, auf dem Ausdruck eines Traumes, der immer von der Realität inspiriert wird - Henri Matisse - Französischer Maler - 1869 bis 1954 Copyright: https://shaolin-rainer.de Bitte laden Dir auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von Apple und Android.

Helma Sick hat vielen Frauen den Weg in die finanzielle Unabhängigkeit geebnet. Die Finanzberaterin und Autorin wuchs in der Nachkriegszeit im bayerischen Wald auf und erlebte selbst eine Kindheit voller Entbehrungen und Gewalt.Schroeder, Carinawww.deutschlandfunkkultur.de, Plus EinsDirekter Link zur Audiodatei

Heute geht's um Trigger und Traumata, wie ich selbst die Sache erlebt habe und warum ich finde, dass unser Diskurs darüber eine Wendung braucht. Übrigens am 29.04. gibt's eine großartige Fortbildung: www.iilcm.com/dark

Dauer: 5 Minuten Die stehende Meditation ist eine sehr schwierige Übung. Sie wird ohne Schuhe oder Socken ausgeführt. Einfach nur "zu stehen" fällt den meisten unglaublich schwer, es ist vollkommen ungewohnt. Bewegungslos zu verharren kann sehr anstrengen sein. In einem ruhigen Raum stellt man sich einen Timer auf fünf Minuten, der Blick geht zum abgedunkelten Fenster. Die Beine stehen dreißig Zentimeter auseinander, die Knie sind minimal gebeugt, jedenfalls nicht durchgedrückt. Die Arme liegen entweder mit den Händen an den Seiten an, oder werden leicht nach nach vorne (aber gerade) ausgestreckt, die Handflächen zeigen etwas nach aussen. Jetzt bleibt man „einfach“ stehen, achtet auf die Atmung, die so natürlich wie möglich bleiben sollte. Zur Unterstützung der Meditation nutze eine Audiodatei als Hilfsmittel (nach deiner Wahl)

Verletzungen und andere ungewollte Trainingspausen sind für viele Sportler ein echter Horror. Wie schnell schwinden Form und Muskeln? Und was kann ich dagegen tun und essen? Caroline Rauscher und Frank Wechsel klären auf.

Und auch heute geht es bunt gemischt weiter. Vom Umgang mit Ängsten bis hin zu der Rettungsgasse die niemals hätte gebildet werden dürfen. Es ist mal wieder alles dabei. Schaltet jetzt ein und regt euch mit uns auf. Bei Interesse sende eine Mail an feineleineshop@gmail.com

Die Beine sind schwer Vielen Frauen kennen Besenreiser, oder sogar Krampfadern. Krampfadern oder Varizen, sind Venen, die deutlich erweitert und oftmals auch geschlängelt an der Oberfläche der Haut, vorallem an den Beinen verlaufen. Grund für diese Krampfadern ist zum einen eine Schwäche der Venenwand, so dass sich diese Wand erweitert und mehr Blut fasst, als bisher. Das führt allerdings auch dazu, dass die Beine schwerer werden, weil praktisch das Blut in diesen Venen "versackt". Venen besitzen allerdings auch Klappen, um den Rückfluss zu verhindern. Schließen diese Klappen nicht mehr zuverlässig, dann "rutscht" ebenfalls das Blut in der Venen zurück. Die Folge: Schwere Beine, Schmerzen, manchmal auch Spannungsgefühl oder Juckreiz. Als Folge der Krampfadern kann sich eine chronisch venöse Insuffizienz entwickeln Werden die Krampfadern nicht rechtzeitig behandelt, dann kann sich im Verlauf eine sog. chronisch venöse Insuffizienz entwickeln. Das heißt, die Venen können immer weniger den venösen Rückfluss zum Herzen bewerkstelligen und das Blut versackt immer mehr in den Beinen. Dadurch steigt allerdings immer mehr der Druck, was zur dauerhaften Schwellung und zu Hautveränderungen führen kann. Als Folgen könnten zum Beispiel Verletzungen nicht mehr richtig am Bein abheilen und möglicherweise dadurch schwere Geschwüre entstehen. In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir - zu den Krampfadern und zur chronisch venösen Insuffizienz. - Ich erkläre dir, welche vorbeugenden Maßnahmen du unbedingt dauerhaft unternehmen solltest - und welche naturheilkundlichen Pflanzenstoffe, die Stabilität deiner Venen fördern können. Ich freue mich auf dich. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" Herzlichst deine Alex ______________________________________________ Hier sind Links, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kennenlerngespräch: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Instagram: https://www.instagram.com/alex_broll/

Hohe Energiepreise, drei Jahre Corona-Pandemie und Krieg in Europa: Die weltpolitische und wirtschaftliche Lage bleibt auch im neuen Jahr schwierig. Auch Städte und Kommunen tragen in diesen Zeiten schwer an ihren Aufgaben und müssen Belastungen an ihre Bürger weitergeben. Der Deutsche Städte- und Gemeindebund zieht heute Bilanz für 2022 und wagt einen Ausblick auf 2023. Die meisten Schulden pro Einwohner hat in Rheinland-Pfalz seit Jahren die Stadt Pirmasens. Aber Oberbürgermeister Markus Zwick (CDU) zeigt sich insgesamt optimistisch. SWR Aktuell-Moderator Stefan Eich hat mit ihm darüber gesprochen, was seine Stadt im Kampf gegen die Schulden erreicht hat – und was sie dieses Jahr schaffen will.

Noch eine Witwe, noch ein Prophet: Elisa half einer hochverschuldeten, alleinerziehenden Witwe finanziell auf die Beine. Wie? Mit Gottes Hilfe. Pastor Gert Hoinle öffnet die Bibel und schaut nach, wie das zuging. Die wichtigsten Schriftstellen: 5 Mose 8, 18. 2 Korinther 8, 9. 2 Korinther 9, 6-15. 2 Könige 4, 1f!

Wer sind die jungen Medienmacher*innen der Stadt Wien? Mit der Medieninitiative Wien fördert die Wirtschaftsagentur seit 2020 große und kleine Medienprojekte. In unserer dreiteiligen Serie Medienstadt Wien sprechen wir mit Expertinnen und Experten über dieses neuartige Förderprogramm und stellen ausgewählte vor.  Im zweiten Teil erzählen uns Therese Kaiser vom Magazin Period, Clara Porak von der Redaktion Andererseits, Jakob Winter vom profil-Faktencheck Faktiv und Christian Haslacher von der APA über ihre Ideen für innovativen Journalismus. Mehr zu den Förderungen im Rahmen der Wiener Medieninitiative findet ihr auf https://wirtschaftsagentur.at/Wenn euch die Folge gefallen hat, freuen wir uns, wenn ihr unseren Podcast bewertet und abonniert (falls ihr das noch nicht gemacht habt).Folgt uns auf unseren Social Media Kanälen:https://www.facebook.com/wien.athttps://twitter.com/Stadt_Wienhttps://www.instagram.com/stadtwien/Und abonniert unseren täglichen Newsletter:http://wien.gv.at/meinwienheute

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 127 Mal heruntergeladen. Die Rennsaison ist so weit beendet, Zeit die Füße hochzulegen.Offseason ist das große Schlagwort. Was aber tun, wenn die Beine noch gar nicht stillhalten wollen?Wenn die Form aus reichlich Trainingskilometern des Sommers noch da ist? Alex, Reinhard und Sven haben ihre ganz eigene Antwort auf diese Frage gefunden. Jeder hat für sich und auf seine Art noch einmal seine persönliche Leistungsgrenze ausgetestet und verschoben. Wir wünschen Euch gute Unterhalten mit den Berichten zu drei ganz besonderen Touren. Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würden wir uns über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes bzw. ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Alex, Reini und Sven erzählen von Ihren Abenteuern auf dem Rad.

Wenn du immer schon wissen wolltest, wie man systematisch an ein Beintraining herangeht, dann ist diese Episode genau das richtig für dich.Wir werden folgende Punkte besprechen:- Um welche Muskelgruppen geht es?- Welche Übungen brauchst du, um den Muskel optimal abzudecken?- Wie schaut ein sinnvoller Legday aus?Nach dieser Episode werden deine Beine auf das nächste Level kommen.Bei Fragen kannst du mir natürlich gerne schreiben!https://www.instagram.com/jpcoachingshttps://www.jpcoaching.at

Wie lange braucht ihr um einen Workshop auf die Beine zu stellen? Aus unserer Zweijahre Znipcast Folge sind noch Fragen wie „Wie lange braucht ihr um einen Workshop auf die Beine zu stellen?“ übriggeblieben. Auch diese beantworten wir gern. Dabei wurde Bezug auf das Workbook aus Psychologische Sicherheit genommen. Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/ukJS_LOeW-g Workbooks... The post Sommerpause: Wie lange braucht ihr um einen Workshop auf die Beine zu stellen? appeared first on Znipcast - für gute Zusammenarbeit | Agilität, Scrum, KanBan, Psychologie, Teamentwicklung und NLP | Podcast der Znip Academy.

Nach zwei Jahren pandemiebedingter Pause war die Freude groß: Über 80.000 Metalheads haben beim Wacken Open Air zusammen gefeiert – und zum ersten Mal überall bargeldlos bezahlt. Wie das Festival-Armband mit Bezahlchip funktioniert, welchen Vorteil das System für die Veranstalter:innen hat und wie das Feedback der Besucher:innen ausfiel – das berichtet Swantje Knudsen, Projektleiterin bei Wacken. Alle 14 Tage gibt es einen neuen #PaymentPower Podcast, immer mit anderen Schwerpunkten, immer mit anderen Expert:innen. Auf Apple Podcasts, Spotify, Deezer und weiteren Plattformen können Sie den Podcast abonnieren. So erhalten Sie automatisch die aktuelle Folge auf Ihren Player. Sagen Sie uns gerne, wie Sie den Podcast finden, und stellen Sie uns Ihre Fragen rund um #PaymentPower per E-Mail an: podcast@paymentpower.de. Weitere Informationen finden Sie auf https://www.vr-payment.de

In dieser Folge lade ich Dich ein, die inspirierende Geschichte von Sina und Tina kennenzulernen. Sina und Tina sind bei Instagram unterwegs und teilen dort, wie so viele andere so Situationen aus ihrem Leben: beim Sport, beim Party machen, im Urlaub, sie haben jede Menge Spaß, wie man sehen kann, bis dahin alles wie immer. Und doch ist bei den beiden alles ganz anders, denn sie sind nicht nur Freundinnen. Es war Tinas seltene, plötzlich und echt schwere Erkrankung, die sie zusammengebracht hat und zu einem Dreamteam zusammengeschweißt hat. Denn Sina ist Tinas Physiotherapeutin. Und über diese besondere Freundschaft und was dadurch entstanden ist, über den Umgang mit krassen Lebenskrisen und wie man damit zu leben lernen kann, und wie daraus sogar noch etwas ganz besonderes erwachsen kann, darüber spreche ich mit Sina und Tina.WERBEPARTNERSCHAFTBabbel- die Sprachlern-AppMit dem Rabattcode "Leben" erhaltet ihr ein Babbel Jahresabo zum Preis von nur 6 Monaten. Gültig bis zum 31.09.2022.Einfach auf babbel.com/audio einlösen und loslegen.LINKS AUS DIESER EPISODESina und Tina bei InstagramCLAUDIAAlle Infos zu mir und meinem CoachingDein persönliches Online-Kennenlerngespräch mit mirGeführte Meditationen im AudioshopSOCIAL MEDIAFolge mir auf InstagramDu findest mich auch auf Facebook"Leben Lieben Lassen" auf TelegramHÖRERFRAGEN IM PODCASTStelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. SUPPORTDu fühlst Dich von meinem Podcast inspiriert und möchtest mich und meine gerne Arbeit mit einer Spende unterstützen? Am besten geht das via Steady .Ich danke Dir ;-) Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Die wahrscheinlich höchste Instanz der intellektuellen Anspruchslosigkeit jenseits von Marketing-Awards is back! Nachdem uns das Leben dazwischen kam, geht es mit Standgas in die nächste Folge SCHWÄSTERLESTERN. Wir sprechen unter anderem über die von den Kardashians abgesagte Tiktokisierung von Instagram, die dezent fehlgeschlagene #BodyPositivity-Kampagne der spanischen Regierung und die dunklen AKW-Wolken des ZDF. Um aber auch mal wieder ein bisschen Substanz an den Podcast zu bringen diskutieren wir die überfällige Erkenntnis - oder nennen wir es doch besser Eingeständnis - des Mafo-Antiquariats Nielsen, dass manche Kanäle im Marketingmix von Mediaplanern stiefmütterlich behandelt werden und erklären auch die strukturellen Gründe dafür. Viel Spaß beim Reinhören (und Mitlästern)!

Die fremde Welt hatte mich im Bann, ich war ein Teil des Shaolin Tempels geworden, bis hierher hatte mich die fixe Idee getrieben, ich fühlte mich auch wohl, das Leben im Kloster hatte etwas beruhigendes, die Temperaturen wurden langsam angenehmer, die Unannehmlichkeiten traten immer weiter zurück. Seit Wochen trainierte ich mit meinem Meister, immer drei Tage Training, ein Tag frei, vier Stunden am Vormittag, dann eine lange Mittagspause von drei bis vier Stunden, dann weitere vier Stunden Training. Die ersten Wochen ließ mein Meister nur einige Übungen zu, die ich zu "Kampfsport" zählen würde. Der Rest waren Dehnübungen, Gleichgewichtstechniken und Kraftübungen, die mit den aus Stein gehauenen Gewichten praktiziert wurden. Hoch und runter mußte ich Bewegungsmuster laufen, die entfernt an Kung Fu erinnerten, immer in tiefster Stellung, das Gesäß knapp über der Erde, die Beine stark angewinkelt. Dann mit Schnelligkeit nach oben, in eine der mir gezeigten Positionen, Angriffs- oder Abwehrbewegungen folgten. Eine brachiale Tortur, für Ungeübte fast unmöglich, und die jahrelange Übung der Shaolin in kurzer Zeit aufzuholen, welch vermessenes Unterfangen. Fast aus dem Spagat dann wieder nach oben, Position halten, wieder runter, in einem Bewegungsfluss eingebaut, der entfernt an das "Formen laufen" aus dem Karate erinnerte. Ein Bambusstock über den Schultern, die Hände auf beiden Seiten darüber gelegt, dann den Stock parallel zu den Füßen in die eine Richtung, und zurück in die andere. Die Beine und Füße folgen der Bewegung, der Körper bekommt ein Schwingmoment, immer wieder, über immer längere Zeit, das Gleichgewicht wird immer besser. Mit dem Rücken an der Wand aufgestellt, leicht in den Knien gebeugt, dann den Oberkörper nach hinten drehend, mit der nachschwingenden Faust auf Kopfhöhe an die Wand schlagend, eben dahin, wo etwa der Kopf des Gegners sein müßte. Dann zurückschwingend, jetzt kommt die andere Schulter vor, die Hand folgt, die Faust schlagt wieder imaginär zu. Ohne die Wand wirklich zu berühren, ohne das Gleichgewicht zu verlieren. Die Füße parallel im Abstand von ca. 60 Zentimetern, die Knie gebeugt, die Arme beschreiben gegeneinander kreisende Bewegungen, dabei geht der Körper auf einem Bein ganz nach unten, das andere steht ab wie im Spagat. Kurze Pause, dann beginnen die kreisenden Bewegungen in die andere Richtung, der Oberkörper kommt kurz hoch, dann geht der Körper auf dem anderen Bein in Richtung des Bodens, das zweite Bein steht jetzt im "Halbspagat" ab. Dazwischen immer wieder Kraftübungen, wie sie auch im Studio gemacht werden, aber eben mit steinernen Gewichten, die zum Teil über an der Decke angebrachten Rollen aufgehängt waren, eine brachiale Schinderei. Und natürlich das Schlag- und Tritttraining, ganz ähnlich wie in heutigen Kampfsportschulen, aber ausgestattet mit dem geheimen Wissen der Shaolin, das mir mein Meister "mit Händen und Füßen" immer weiter vermittelte (auf dem Beitragsbild sieht man den selbst gemachten Boxsack). Bei Krämpfen (und die hatte ich häufig) gab es eine Extraschicht Dehnübungen, die an sich schon müde machten. Ich sehnte mich nach den Pausen, besonders nach der Mittagspause. Trotzdem, ich hatte meinen Weg gefunden! Beste Gabe ist Gesundheit; Genügsamkeit ist Reichtums Sonne, treuste Sippschaft ist Vertrauen, und Nirvana höchste Wonne - Buddha - Copyright: https://shaolin-rainer.de

Es ist kein Geheimnis, dass Sonnenbrand nicht gerade eine angenehme Sache ist und alles andere als gesund für unsere Haut. Frauen, die an Lipödem leiden tragen, in der Regel täglich ihre Kompression und bis vor einiger Zeit war mir nicht bewusst, dass man auch durch die Kompression Sonnenbrand kriegen kann.  Ja, richtig gelesen. Mir persönlich ist das noch nicht passiert und auch Susanne, von den Sockenweibern, hat erst mal ganz verdutzt geschaut, als ich sie darauf angesprochen hatte.  Schnell war klar, darüber müssen wir sprechen und Susanne hat sich mächtig ins Zeug gelegt, um Informationen von den Herstellern zu erhalten. Wir werden heute also auch den ein oder anderen Hersteller nennen. Alle Erwähnungen sind natürlich ohne Gewähr und entsprechen auch teils unseren eigenen Erfahrungen. Fakt ist, dass es Hersteller gibt, bei denen es tatsächlich möglich ist, auch wenn man die Kompression trägt, einen Sonnenbrand zu bekommen. Andersrum gibt es aber auch Kompressions-Hersteller, die einen recht hohen Sonnenschutzfaktor integriert haben, sodass ein Sonnenbrand durch die Kompression fast unmöglich ist. So oder so ist die Hautpflege nicht nur im Winter, sondern auch ganz besonders im Sommer ein extrem wichtiges Thema. Worauf du hier achten kannst, das teilen wir euch ebenfalls in der Folge mit. Susanne und ich sind uns einig, dass bei starker Hitze und extremer Sonneneinstrahlung, vermehrt Schatten aufgesucht werden sollte. Die Beine kühl halten, mit Wasser oder feuchten Handtüchern und Co. und schwimmen, ganz klar, das beste für die Beine und gegen die Hitze. Aber… auch hier vorsichtig sein, wenn keine Kompression getragen wird, dann unbedingt Sonnencreme/Sonnenschutz verwenden, und zwar bitte rechtzeitig eincremen. Denn über einen Sonnenbrand Kompression zu tragen, das kann sehr schmerzhaft sein, ich denke, das leuchtet ein, deswegen bitte immer gut auf die Hautpflege achten!

Ronny Arnoldwww.deutschlandfunkkultur.de, LänderreportDirekter Link zur Audiodatei

Der Bauch ist zu groß. Die Beine sind zu kurz. Und die Karriere? Die könnte auch sehr viel steiler nach oben gehen…❤️Sich selbst zu lieben ist nicht immer leicht. Sollte es aber sein!Denn mit wem müssen wir die ganze Zeit verbringen? Eben mit uns selbst. ❤️Darum ist Selbstliebe eine der wichtigsten Voraussetzungen für ein zufriedenes und glückliches Leben.Heute bekommst du ein paar Rezepte, wie du dich step by step selbst besser akzeptieren kannst. ❤️Liebe kann man lernen.

Der Bauch ist zu groß. Die Beine sind zu kurz. Und die Karriere? Die könnte auch sehr viel steiler nach oben gehen… ❤️Sich selbst zu lieben ist nicht immer leicht. Sollte es aber sein! Denn mit wem müssen wir die ganze Zeit verbringen? Eben mit uns selbst. ❤️Darum ist Selbstliebe eine der wichtigsten Voraussetzungen für ein zufriedenes und glückliches Leben. Heute bekommst du ein paar Rezepte, wie du dich step by step selbst besser akzeptieren kannst. ❤️Liebe kann man lernen.

Faul sein macht Sinn. Wenn Nahrungsmittel knapp sind, spart es Energie und sichert so das Überleben. In der heutigen Überflussgesellschaft ist aber das Gegenteil gefragt: mehr Aktivität, um gesund zu bleiben. Leichter gesagt, als getan – «Puls» zeigt, wie sich Bewegungsmuffel trotzdem motivieren lassen. Bewegungs-Events – Gemeinden motivieren Bewegungsmuffel Bis in den Herbst bieten viele Gemeinden kostenlose Bewegungsprogramme für die Bevölkerung an. Tanz, Spiele, Mannschaftssport oder Fitnesstrainings sollen den Einstieg in einen bewegteren Alltag fördern. «Puls» mischt sich unters Volk und schaut, ob dieser Ansatz wirklich Bewegungsmuffel erreicht. Unbemerkt bewegt – Architektur und Kunst machen es möglich Nicht die Menschen verändern, sondern deren Umwelt. Mit diesem Ansatz versuchen Gemeinden und Städte ihre Bewohnerinnen und Bewohner diskret zu mehr Bewegung zu bringen. «Puls» zeigt, welches Potenzial tatsächlich in Randsteinen, Skulpturen und Parcours steckt. Sabina Ruff – Eine Frau auf bewegender Mission Sie bezeichnet sich als «Early Mover» in der Bewegungsförderung und leitet Entwicklungsprojekte in Gemeinden und Städten. Sabina Ruff weiss, wie Couch-Potatoes zu mehr Bewegung animiert werden können. «Puls»-Moderatorin Pascale Menzi geht mit der Aktivistin auf einen Stadtrundgang durch Zürich. «Puls»-Chat – «Mehr Bewegung, aber wie?» Marcel Enzler, Sonja Kahlmeier, Sascha Ketelhut und Johannes Scherr haben Ihre Fragen beantwortet. «Puls kompakt» – Tipps für lustvolle Bewegung Wer sich mit mehr Bewegung schwer tut, braucht einen zusätzlichen Motivationstreiber. Vergiss den Leistungsaspekt! Kombiniere mehr Bewegung mit einem bestehenden Hobby. «Puls» stellt drei Aktivitäten vor, die die Lust auf Bewegung fördern.