Podcasts about zum mittag

Der Isemarkt, Europas längster Freiluftmarkt, ist ein Fest für die Sinne, ein gutes Stück Stadtkultur. Außerdem dienstags und freitags quasi das Büro von Podcast-Host Boris Rogosch, der unter den rund 200 Marketendern hier seine Favoriten vorstellt. Er schlendert mit Monika Fuchs, sie treffen die und den, plauschen, tauschen Tipps, lachen viel. Zum Mittag bereiten sie gemeinsam Ceviche zu, das gab's in Monikas YouTube-berühmter Küche noch nie. Moderation & Produktion: Boris Rogosch Der Isemarkt: https://www.derhamburger.info/onsite/isemarkt Ceviche bei Monika Fuchs: https://www.youtube.com/watch?v=Seala_Bf0ew Foodtalker Podcast: https://www.foodtalker.de DER HAMBURGER: https://www.derhamburger.info

Das ist ja mal eine heiße Nadel: Nele und Tim finden auf den letzten Drücker glücklich zueinander - doch dann platzt ihnen ein unerwarteter, aber höchst angezündeter Lockführer Andi dazwischen! Überraschungen haben aber auch ihr Gutes: Hier geht jeder mit frischer Supermusik aus dem Podcast, die das Leben heftig bereichert! Wobei einige regionale Talente sich von den Weltstars absolut nicht die Show stehlen lassen ...

Hoffmann, Marcwww.deutschlandfunk.de, Informationen am AbendDirekter Link zur Audiodatei

Nachdem der DAX am Freitag eine leichte Gegenbewegung auf die Wochenverluste zeigte, kann dies heute fortgesetzt werden. Zum Mittag stehen wir über den Hochs, die am Freitag in Folge der US-Arbeitsmarktdaten erreicht wurden. Über diese Daten und deren Auswirkungen auf das Zinsumfeld sprechen wir mit unserem Händler Georg in diesem Interview.

In den Donnerstag startete der DAX sehr verhalten und zeigte damit zunächst kaum Intensität bei der Bewegung. Zum Mittag nähert er sich jedoch den Vortageshochs an, und damit auch der wichtigen Marke von 16.000 Punkten.

Der DAX konnte auch den dritten Tag in dieser Woche schwungvoll starten und die Gewinne weiter ausbauen. Zum Mittag steht der Index an seinem Allzeithoch, was erst vor wenigen Tagen Einzug gehalten hatte. Die Euphorie ist deutlich zu spüren und wurde gestern mit einem weiteren Abklingen der hohen Inflationsraten in den USA noch einmal gefestigt.

Nach den starken Verkäufen im DAX gestern stabilisiert sich der Index wieder und kann am Morgen die kleine Bandbreite von Ende April zwischen 15.700 und 15.900 Punkten wieder von unten aus betrachtet aufrollen. Zum Mittag steht der Index bereits bei 15.850 Punkten und hat damit die Hälfte der gestrigen Abwärtsbewegung ab dem Test der 16.000er-Region wieder aufgeholt. War alles nur ein psychologischer Effekt?

Der DAX kann sich erneut von der Unterstützung der Vorwoche unter 15.300 Punkten lösen und wieder anziehen. Zum Mittag notiert er nahezu unverändert unter den gestrigen Hochs und nachbörslichen Kursen auf der Kurstafel und hat damit ein positives "Feeling" vor den US-CPI-Daten. 14.30 Uhr werden die US-Verbraucherpreise vermeldet. Mit Daniel Saurenz blicken wir auf die Erwartungen und die möglichen Bewegungen.

Der DAX schaffte eine sehr positive Eröffnung, aber konnte das Niveau über 15.100 nicht halten. Zum Mittag testete er das Schlusslevel der Vorwoche um 15.030 Punkte und kommt damit der psychologischen Marke wieder sehr nahe. Wie sind die mittelfristigen Aussichten?

Der DAX hat bereits am Donnerstag die 14.000er-Marke unterschritten und ist in diesem Momentum weiter abwärts gerutscht. Zum Mittag stehen wir bei 13.850 Punkten und blicken auf den Verfall von Optionen und Futures in der Mittagszeit.

Der DAX kann heute die Tiefs vom Vortag nicht mehr halten. Zum Mittag nimmt der Druck zu, der sich womöglich um 12.550 stabilisieren könnte. Damit sind wir auf Sicht der Kalenderwoche wieder auf dem Niveau vom Montag, als die Woche stark eröffnete. Vom Top der Woche haben wir jedoch schon rund 400 Punkte verloren.

Der DAX verarbeitet die Jahrestiefs, die wir erst am Freitag neu definiert hatten. Dabei startet der XETRA-Handel genau an dieser Schwelle und legte in der ersten Tageshälfte dynamisch zu. Zum Mittag zeigt sich jedoch ein Rücklauf am Markt, der nun wieder Schwäche andeutet und zu neuen Verlaufstiefs führen könnte.

Der DAX startete zur Wochenmitte im Minus und konnte sich zwischenzeitlich bis auf 2 Punkte an den Schlusskurs vom Dienstag aufschwingen. Dort ließ das Momentum jedoch nach. Zum Mittag notieren wir wieder an der 12.800 und damit in der Mitte der gestrigen Handelsspanne.

Der DAX konnte zunächst die morgendliche Schwäche abstreifen und die Tiefs vom Mittwoch zurückerobern. Diese Stärke war jedoch nur eine Zwischenstation. Zum Mittag notiert der Index wieder unter 13.600 Punkten und damit auf einem Wochentief. Wie kann man das gesamte Umfeld einordnen?

Der DAX hat zum Start die 13.900 noch einmal überboten, aber seitdem den Rückwärtsgang eingelegt. Zum Mittag stehen wir nahe der Vortagestiefs und haben somit eine Bandbreite von 100 Punkten hinterlassen. Über die möglichen Gründe reden wir heute mit unserem Händler Daniel.

Der DAX hat erneut die Marke von 13.400 Punkten umspielt und sich damit in den Kursbereichen der letzten beiden Tagen aufgehalten. Zum Mittag gelingt ein kleiner Run zur Oberseite Richtung 13.500 Punkte. Wie wertet man diesen Verlauf?

Der DAX kann seine Anfangsgewinne - und damit die frühe Rückeroberung der 14.000er-Marke - heute nicht halten. Zum Mittag stehen wir wieder bei 13.900 Punkten - und damit sogar unter dem Tiefs des Vortages.

Der DAX kann den Schwung der Wall Street gestern mitnehmen und direkt an der 14.200 eröffnen. Dies war das Hoch vom Donnerstag und Dienstag. Zum Mittag notieren wir deutlich darüber und haben technisch die 14.300 als Ziel vor Augen.

Der DAX hat sich am Montag direkt auf neue Wochenhochs begeben und diese jedoch nicht halten können. Zum Mittag fallen wir auf die 14.400 zurück und versuchen dort eine Stabilisierung im Chartbild zu erlangen.

Zum Mittag hält sich der DAX weiter und er 16.000er-Region und kann damit auch den zweiten Tag in Folge diese Woche sein Kursplus ausbauen. Die Dynamik nimmt im Vorfeld der Inflationsdaten aus den USA jedoch ab. Um 14.30 Uhr werden mit Spannung die US-Verbraucherpreise erwartet.

Der DAX kann die Aufschläge vom Morgen behaupten und notiert zum Mittag über der 15.700er-Region. Damit ist die Börsenwoche im Gewinn. Die Nachwirkungen der Fed-Zinssatzentscheidung am Vorabend sind durchweg positiv.

Wie schon gestern hat der DAX auch heute wieder seine Gewinne vom Handelsstart abgegeben. Zum Mittag notieren wir genau auf der runden 15.600er-Marke. Die US-Futures sind bereits unter den gestrigen Tiefs und lassen eine leichtere Eröffnung an der Wall Street vermuten.

Der DAX kann sich von den Tiefs am Morgen entfernen und in Richtung der Vortageskurse tendieren, die vor der US-Meldung zum Coronavirus verzeichnet wurden.

Der DAX gibt nach einer vorbörslichen Stärke zunächst alle Gewinne ab und tendiert nun weiter im Minusbereich. Die 15.800 stehen auf der Kurstafel. Ein Niveau, welches als breite Range-Oberkante aus dem August bereits bekannt war.

ENDLICH WIEDER ZU DRITT !!! Der Roman ist wieder mit am Bord und er hat uns einiges zu erzählen.  Viel Spaß beim hören ! Folg uns auf Instagram -> @junkies.ausm.web

Der DAX kann sich zum Mittag genau auf dem Niveau von gestern Nachmittag halten. Dieses Niveau scheint auch von Respekt vor den US-Arbeitsmarktdaten geprägt zu sein. Diese werden mit Spannung erwartet.

Der DAX hat gleich zum Handelsstart die 15.000er-Region anvisiert und durchbrochen. Zum Mittag lässt der Abwärtsdruck etwas nach und könnte bei 14.820 Punkten an den Tiefs aus Mai eine Unterstützung finden.

Mokka zum Mittag von Arnold Höllriegel

Der DAX kann seine anfänglichen Gewinne bis fast 16.000 Punkte ausbauen, aber diese nicht halten. Zum Mittag notieren wir wieder an der 15.850 und damit nahe am gestrigen Schlusskurs. Weiterhin ist das Thema EZB-Tapering am Markt dominant. Mit unserem Händler erörtern wir, welche Auswirkungen dies hat.

Zum Mittag pendelt sich der DAX erneut an der 15.900 ein und bleibt damit in der Mitte der Konsolidierungszone, die er in dieser Woche einführte. Die Zurückhaltung ist durch schwache US-Daten, aber auch weiterhin angespannte Inflationssorgen geprägt. Löst das FOMC-Protokoll am Abend diese Situation auf?

Einen Tag nach dem Rekordhoch im DAX hält sich der Index sehr gut und kann die 15.800 als Ausbruchszone verteidigen. Zum Mittag stehen wir bei 15.870 Punkten und damit weniger als ein Prozent vor der runden 16.000er-Marke.

Der DAX nimmt zunächst weiter Fahrt auf der Unterseite auf und schloss die Kurslücke zu vergangenen Mittwoch. Zum Mittag reagiert er wieder auf der Oberseite stärker und kann sich zur 15.500 zurückbewegen.

Zum Mittag kann der DAX einen großen Teil der gestrigen Verluste wieder wettmachen und notiert daher wieder in der Mitte seiner Handelsspanne, die er seit Wochen durchschreitet. Sind die 15.600 oder gar 15.700 zum Wochenausklang wieder eine Option?

Zum Mittag schmiegt sich der DAX wieder an die 15.600 an. Eine Region, die uns seit Wochen immer wieder beschäftigt. Das Abwarten vor dem Wall Street Start dominiert den Handel weitestgehend.

Kann eine Playlist beim x-beliebigen Streaminganbieter wirklich ein adäquater Ersatz für eine vom Cover bis zu den Übergängen ebenso liebe- wie mühevoll durchgestaltete Kompaktkassette sein? Während Pietsch sich also fragt, wie man denn heutzutage überhaupt noch eine anständige Zusammenstellung seiner Lieblingslieder realisieren soll, wenn doch niemand mehr ein Tape-Deck zum abspielen hat, plaudert Stephan aus dem Nähkästchen und verrät, dass er schon immer gern heimlich seine Stimme auf den MixTapes seiner Mutter aufgezeichnet hat. Halbwissen² - Chrome dioxide forever!

Der DAX gerät zum Monatsende deutlicher unter Druck und hat die Tiefs des vergangenen Donnerstag getestet. Damit steht er 150 Punkte im Minus und könnte die Junigewinne komplett aufbrauchen. Einer der Auslöser ist die Meldung zu Volkswagen, dass sich dort neue Diesel-Skandal-Klagen ergeben könnten. Wie ist das zu beurteilen?

Der DAX hat am Morgen wieder leichtere Kurse gezeigt, auf Wochensicht ist er jedoch im Gewinn. Kann er diesen noch am Freitag ausbauen? Dazu schauen wir mit dem Händler Shara auf den DAX-Chart und die mittelfristigen Aussichten, vor allem im Vergleich zum S&P500 und dem Nasdaq in den USA. Diese beiden Indizes zeigten neue Rekorde in den letzten Tagen.

Zum Mittag kann der DAX von einem stärkeren ifo-Index profitieren. Die Aussichten für unsere Wirtschaft sind demnach gut, was zeigt die Charttechnik mittelfristig an?

Zum Mittag tendiert der DAX wieder schwächer. Die 15.500 Punkte rücken damit in Reichweite. Bayer kommt indessen nicht zur Ruhe. Eine neue Klage aus San Francisco ist anhängig und reiht sich in die negativen News ein, die man aus dem Glyphosat-Skandal noch kennt. Damit gerät die Aktie unter Druck und zeitweise sogar unter die 50-Euromarke.

Der DAX kann seine Verluste vom Vortag korrigieren und die 15.000 damit verteidigen. Wir stehen im Mittagshandel bei 15.170 Punkten und damit weiter fest in der Handelsspanne der letzten Wochen.

Der DAX fällt zum Mittag weiter und notiert im Tief bei 15.070 Punkten. Damit nähert er sich sehr rasant der runden 15.000er-Marke an. Wie hängt dies mit dem gestrigen Kursrücksetzer im Nasdaq zusammen?

Der DAX konnte sich nach den Verlusten am Dienstag heute wieder deutlich erholen. Zum Mittag notiert er um 15.060 Punkte und hat damit die psychologisch wichtige Marke von 15.000 erst einmal zurückerobert. Druck kam gestern vor allem aus dem Technologiebereich. Eine Apple und Microsoft verloren nach guten Zahlen weiter an Boden. Die Äußerung von Janet Yellen über die weitere Zinspolitik der US-Notenbank war nicht gerade förderlich für den Aktienmarkt.

Der DAX gibt auch am zweiten Handelstag dieser Woche seine morgendlichen Gewinne in Richtung Mittag wieder ab und notiert aktuell nahe der Vortagestiefs bei 15.130 Punkten. Verarbeitet werden müssen weitere Quartalszahlen am Markt, so die Zahlen von Vonovia, die als sehr solide gelten. Zudem schauen wir mit Daniel Saurenz auf die HelloFresh, die vielleicht nach Ende des Lockdowns ihren Peak erreicht hat.

Der DAX schafft es auch heute nicht, seine Range der letzten Tage zu verlassen. Zum Mittag notieren wir nahe der 15.300er-Marke und warten auf weitere Impulse. Unterstützend wirken die Quartalszahlen der Deutschen Bank, die in mehreren Geschäftsbereichen die Ergebnisse deutlich steigern konnte. Die Aktien notieren mit einem Aufschlag von 7 Prozent an der DAX-Spitze. Ebenfalls Zahlen aus dem Banksektor gab es von der Banco Santander. Diese fielen ebenfalls sehr gut aus.

Nach einem Ausbruchsversuch über 15.300 hatte der DAX sich auf den ifo-Index fokussiert. Dieser lag etwas unter den Erwartungen und sorgte damit wieder für mehr Druck auf der Unterseite. Zum Mittag notiert der Index damit auf dem Schlusskurs vom Freitag und somit unverändert. Spannend wird es heute Abend zu den Quartalszahlen von Tesla. Was ist hier denkbar und wie reagierte der Kurs im Vorfeld?

Zum Mittag kann der DAX keine klare Richtung einschlagen. Wir notieren bei 15.270 Punkten und damit in der Bandbreite des gestrigen Handels am Nachmittag. Neben der Bewertung der EZB-Sitzung gestern und der Reflektierung der Steuerpläne des US-Präsidenten dreht sich das Marktgespräch vorrangig um die ersten Quartalszahlen aus dem DAX.

Der DAX kann einen Teil seiner Vortagesverluste aufholen, tut sich jedoch schwer, über 15.200 Punkten zu notieren. Belastend wirkte eine Meldung aus dem Automobilsektor, die unser Händler hier präsentiert. Die Politik scheint eine untergeordnete Rolle zu spielen.

Nach dem kurzen Rekord am Morgen um 15.500 Punkte ist der DAX nun wieder etwas leichter und sucht nach Orientierung. Dabei hilft der Trend der letzten Wochen und stützt das gesamte Chartbild. Außerdem sprechen wir über Bayer, Coca Cola und Coinbase.

Während der Bitcoin erneut einen Rekord erzielt, warten wir an der Börse auf das IPO Coinbase. Die Krypto-Börse soll heute den ersten Tag an der Börse gehandelt werden. Wie ist das Unternehmen bewertet? Im DAX schauen wir auf die Ergebnisse und Ausblicke von SAP und Covestro. Diese kamen bereits gestern Abend über die Ticker.

Zum Mittag notiert der DAX weiter an der 15.250 und damit an den Widerständen der letzten drei Handelstage. Welche Szenarien bieten sich vor dem Hintergrund der Rekordjagd an der Wall Street?

Zum Mittag notiert der DAX weiter nahe der psychologischen Marke von 15.000 Punkten und kann sich von diesem Niveau nicht lösen. Die abwartende Haltung beruht auf den Kursgewinnen von gestern, die erst einmal verarbeitet werden müssen.

Zum Mittag notiert der DAX weiterhin unter 14.600 Punkten. Damit hat er sich seit dem Handelsstart am Morgen wenig bewegt. Ein ruhiger Handelsstart an der Wall Street ist nach den Wirtschaftsdaten ebenfalls abzusehen. Dort wurden gerade die Auftragseingänge für langlebige Wirtschaftsgüter veröffentlicht. In diesem Video sehen Sie die Daten direkt von Andreas Bernstein präsentiert.

Zum Mittag ist der DAX erneut zwischen 14.600 und 14.650 Punkten "gefangen". Diese Range durchlief er bereits am Freitagnachmittag. Insofern gab es kaum eine Änderung zum Wochenstart, die auf eine Trendbewegung hindeuten könnte. Doch die Wall Street eröffnet in wenigen Minuten. Der Dow Jones wird dabei etwas leichter und die Technologiebörse Nasdaq etwas fester erwartet. Außerdem sprechen wir über den Coronagipfel, Autowerte und TUI.

Zum Mittag zeigt sich der DAX nahezu unverändert. Vor der FED-Sitzung am Abend sind wenig Impulse am Markt zu sichten. Vor allem die Gewinner der Vortage sind weiterhin gefragt. Eine Volkswagen führt den DAX an, gefolgt von BMW und Continental.

Zum Mittag steht der DAX nahe seines Rekordhochs und hat diese Marke fest im Blick. Untermauert wird der feste Aktienmarkt vom Automobilsektor. Vor allem Volkswagen überzeugt mit der gestrigen Story, bis zu 6 Batteriefabriken in Europa zu bauen und damit einen wichtigen Schritt in Richtung Elektromobilität zu gehen.

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Marketing zum Mittag macht Spaß. Für dich als Hörer hoffentlich. Für mich als Host. Auf jeden Fall! ABER...Sie hatten recht. Die Erfolgsbücher und Success Gurus. Fokus ist wichtig. Ich habe nicht die Kapazitäten bei mehreren Lunch Dates gleichzeitig zu sein. Aus diesem Grund gibt es jetzt Online Marketing zum Mittag. Das mache ich sowieso den ganzen Tag. Da kann ich dir was leckeres zaubern. Lass dich überraschen. Häufige Zutaten werden wohl Wordpress, Website, Google und Online Marketing sein. Lass es dir schmecken.

Regelmäßig und gesund. So soll man sich laut WHO ernähren, damit der Körper gesund bleibt udn genug Energie hat. Und so ist es auch im Marketing, regelmäßige Maßnahmen, den Bedürfnissen des Unternehmens fogend. Damit regelmäßig Kunden kommen und entsprechend genug Geld da ist. Das ist das wichtigste Learning aus meinen 10 Jahren Marketingerfahrung bei den ganz großen Konzernen und den kleinen Geschäften. Hau ruck aktionen, sowas wie Diäten, bringen meist nur kurzfristig etwas. Deshalb gibt es ab jetzt 1 x Marketing zum Mittag. Für regelmäßige Impulse und Ideen, sozusagen ein Kochbuch fürs Marketing. Weil auch ich nur begrenztes Wissen habe, wird es ebenfalls ein Interviewformat geben: 3 Gänge Menü mit.... . Hier Interviewe ich kurz und knapp Experten aus dem Vertriebs- und Marketingumfeld für euch. Gern könnt ihr mir Ideen, Wünsche und Anregungen da lassen.

Die Episode ist zugeben kein Glanzstück und wird uns wahrscheinlich haarscharf den Grimme Preis kosten aber das Experiment zum Mittag Wein zu trinken und einen Podcast aufzunehmen war uns das Experiment wert... Grüße an den Kollegen Jenke!! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ruhm-service/message

Die Woche war viel Los in der Welt. Youtuber essen Delfin-Babys, Athleten schwitzen in Katar und Betrunkene stolpern über das Oktoberfest. Aber eins ist klar: Habibi, ich küss dein Auge wird safe das Jugendwort des Jahres, denn sonst bin ich getriggert Bra.

„Podsblitz on the Road“: In diesem neuen Podcast experimentieren eure Hosts Anna & Hendrik, die ihr vielleicht aus Podcasts wie dem „90s Podcast“ oder „Podsblitz“ kennt, mit einer Art von Sommerurlaubs-Reisetagebuch in Podcast-Form. - Und ihr seid quasi fast live dabei. Am vierten Tag ihres Toskana-Urlaubs fahren Anna & Hendrik nochmal nach Florenz (Firenze) - diesmal ohne lästiges Gepäck - und gehen Mittagessen im Ristorante Auditore, wo ein Bild von Ezio Auditore hängt - Grüße gehen raus an alle Assassins Creed-Fans. - Fortsetzung folgt... - Wollt ihr auch ein stimmlicher Teil von Podsblitz werden? Dann hinterlasst uns einfach eine Nachricht mit Feedback, Fragen oder Anmerkungen unter unserer DbPdW-Mailbox-Nummer: 030-20 84 86 83 - Außerdem sind wieder viele Fehler und Mängel im Podcast versteckt, die ihr uns gerne auf Twitter, Facebook oder auf unserem Blog mitteilen dürft. Wir sind Mitglied im Podcast-Netzwerk DbPdW: https://www.die-besten-podcasts-der-welt.de DbPdW auf Facebook: https://fb.me/DBPDWpodcasts Folgt uns auf Facebook: https://fb.me/Podsblitz Folgt uns auf Twitter: https://twitter.com/PodsblitzCast Unser Blog: https://www.h2m-blog.de/ Intro-Sprecher: Sascha Rotermund - https://www.sascharotermund.de/ Episode direkt herunterladen

Am vierten Tag ihres Toskana-Urlaubs fahren Anna & Hendrik nochmal nach Florenz (Firenze) - diesmal ohne lästiges Gepäck - und gehen Mittagessen im Ristorante Auditore, wo ein Bild von Ezzio Auditore hängt - Grüße gehen raus an alle Assassins Creed-Fans. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/h2m-podcasts/message

Nie wollte ich mit dem Fahrrad über die Alpen fahren. Viel zu anstrengend dachte ich mir bei dem Gedanken die Berge hochzufahren. Wunderbar sei die Aussicht wenn die Serpentinen den Blick ins Tal zulassen, grandios die Abfahrten wenn die Mühe hoch zu fahren damit belohnt wird. Doch all diese Argumente überzeugten mich nicht! Eine Dame die ich letztes Jahr im Surfurlaub kennengelernt hatte, erzählte mit Begeisterung von ihrer Radtour von Deutschland über die Pyrenäen bis zum südlichsten Zipfel Spaniens. Von da an war ich infiziert. Mein Ziel waren nicht die Berge, auch nicht die Abfahrten, nicht der grandiose Ausblick, sondern mein das Ziel war Wasser. In mir keimte der Gedanke, wenn ich schon die Alpen überquere, brauche ich ein attraktives Ziel. Für den Anfang sollte es unter 1000 km bleiben & so entstand die Idee mit dem Fahrrad an den Gardasee zu fahren. Und so kam es. Mit dem Fahrrad von Erfurt zum Gardasee Unsere Strecke: ca. 900 km, vorgesehene Ankunft: 9 Tage, Gepäck: 2 Fahrradtaschen & 2 Rucksäcke, Gesamtgewicht ca. 17 kg für 2 Personen Körperliche Verfassung: hervorragend Navigation: App Komoot Urlaubsfazit Unsere Fahrradtour von Erfurt zum Gardasee über die Alpen dauerte 11 Tagen inklusive einem Tag Pause. Bis Nago-Torbole waren es 912 km. KM-Entstand in Erfurt: 1.350 km, Unsere Verfassung war bis zum Schluss sehr gut. Würden wir es wieder tun? Yes! :) Wie haben wir es gemacht? Start der einzelnen Etappen: ca. 9 Uhr, Ankunft gegen 17, 18 Uhr Zirka alle 20 km machten wir eine kleine Pause. Wir gingen ein paar Schritte, kühlten unsere Füße im Fluss, aßen etwas. Zum Mittag machten wir eine längere Pause, ca. 1 Stunde. So hielten wir unsere Motivation auf einem Level & hatten keinen Einbruch, weil wir nicht mehr konnten. Unsere Unterkünfte buchten wir meist am gleichen Tag über www.booking.com bzw. vor Ort, was in der Nebensaison absolut ausreichend ist. So entsteht kein Zeitdruck wenn es unterwegs etwas Schönes zu entdecken gibt. :-) Hast du etwas Ähnliches gemacht oder noch vor? Hinterlass mir gern einen Kommentar. Alles Liebe Peggy Read more at http://freigeist_gedankenurlaub.libsyn.com/f_071-yes-mit-dem-fahrrad-von-erfurt-zum-gardasee#6SG6DMXVhQYlBSsv.99

Nie wollte ich mit dem Fahrrad über die Alpen fahren. Viel zu anstrengend dachte ich mir bei dem Gedanken die Berge hochzufahren. Wunderbar sei die Aussicht wenn die Serpentinen den Blick ins Tal zulassen, grandios die Abfahrten wenn die Mühe hoch zu fahren damit belohnt wird. Doch all diese Argumente überzeugten mich nicht! Eine Dame die ich letztes Jahr im Surfurlaub kennengelernt hatte, erzählte mit Begeisterung von ihrer Radtour von Deutschland über die Pyrenäen bis zum südlichsten Zipfel Spaniens. Von da an war ich infiziert. Mein Ziel waren nicht die Berge, auch nicht die Abfahrten, nicht der grandiose Ausblick, sondern mein das Ziel war Wasser. In mir keimte der Gedanke, wenn ich schon die Alpen überquere, brauche ich ein attraktives Ziel. Für den Anfang sollte es unter 1000 km bleiben & so entstand die Idee mit dem Fahrrad an den Gardasee zu fahren. Und so kam es. Mit dem Fahrrad von Erfurt zum Gardasee Unsere Strecke: ca. 900 km, vorgesehene Ankunft: 9 Tage, Gepäck: 2 Fahrradtaschen & 2 Rucksäcke, Gesamtgewicht ca. 17 kg für 2 Personen Körperliche Verfassung: hervorragend Navigation: App Komoot Urlaubsfazit Unsere Fahrradtour von Erfurt zum Gardasee über die Alpen dauerte 11 Tagen inklusive einem Tag Pause. Bis Nago-Torbole waren es 912 km. KM-Entstand in Erfurt: 1.350 km, Unsere Verfassung war bis zum Schluss sehr gut. Würden wir es wieder tun? Yes! :) Wie haben wir es gemacht? Start der einzelnen Etappen: ca. 9 Uhr, Ankunft gegen 17, 18 Uhr Zirka alle 20 km machten wir eine kleine Pause. Wir gingen ein paar Schritte, kühlten unsere Füße im Fluss, aßen etwas. Zum Mittag machten wir eine längere Pause, ca. 1 Stunde. So hielten wir unsere Motivation auf einem Level & hatten keinen Einbruch, weil wir nicht mehr konnten. Unsere Unterkünfte buchten wir meist am gleichen Tag über www.booking.com bzw. vor Ort, was in der Nebensaison absolut ausreichend ist. So entsteht kein Zeitdruck wenn es unterwegs etwas Schönes zu entdecken gibt. :-) Hast du etwas Ähnliches gemacht oder noch vor? Hinterlass mir gern einen Kommentar. Alles Liebe Peggy

Nach einem wunderschönen Frühstück in Zwieselberg ging es nach Amsoldingen mit einer Überraschung und weiter nach Blumenstein und: wieder ein Geschenk! Es war heiss. Sehr heiss. Und ich musste mehrheitlich Strasse gehen. Über Felder. Zum Mittag kreuzten meine Männe meinen Weg und wir sind im „Kreuz“ eingekehrt. Eine viel zu ... Read More

Kai Stahl fing mit 11 Jahren an zu trainieren als er das Sixpack eines Kumpels in der Schule sah. Da er zu jung für das Fitnessstudio war trainierte er zuhause Situps, 20 Minuten am Tag und 1 Regenerationstag. Später informierte Kai sich über die Ernährung seiner Vorbilder und eignete sich von Karl Ess Wissen an. Karl Ess wurde später Kais Trainer und Mentor. Als Profi spricht Kai über die Wichtigkeit von sauber ausgeführten Grundübungen (Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben, Stämmen und Klimmzüge). Dabei ist sein System das Gewicht zu steigern und zu trainieren bis er 5 Wiederholungen gründlich ausführen kann. Danach wird das Gewicht gesteigert. Als Veganer isst er viele Kohlehydrate, wenig Fett und medium Protein. Dabei greift er auf Quinoa, Amaranth, Bulgur, Protein sowie Erbsen und Bohnen zurück. Aber auch Reiß macht “hart“, wie er sagt. Fette erhält er durch Nüsse und Öle. Um auch genügend Vitalsstoffe aufzunehmen steht ausreichend Gemüse auf seinem Ernährungsplan. Wobei Kai rät Vitamin B12 zu suplimieren. Karl Ess hat ihm gezeigt wie man ein Trainingsplan aufbaut. Karl Ess hat viele kostenfreie Videos mit denen sich jeder einen Trainingsplan selbst zusammenstellen kann, sowie ein 360 Grad Paket. Um Leistungshürden zu überwinden empfiehlt Kai jedes Jahr sein Training zu splitten, sowie eine progressive Steigerung einzubauen und die Grundübungen durchzuführen Kai verrät die Formel um genügend Wasser aufzunehmen: pro 20 KG Körpergewicht ist 1 Liter Wasser erforderlich. Für das Aufwärmen empfiehlt der Profi vorallem die Schultern zu berücksichtigen. Diese werden häufig ungenügend Aufgewärmt und sind dadurch verletzungsanfällig. Daher rät Kai die Rotatoren mittels „Windmüllen“ (Kreisbewegung der Arme) vorzubereiten. Allgemein gilt erst die großen Muskeln zu trainieren, um starke Reize zu setzten und dann kleinere Muskelgruppen zu belasten. Definition: Milchprodukte verlangsamen den Stoffwechsel, daher ist sind beim definieren Milchprodukte tabu! Hingegen rät er sich von Kohlenhydraten zu ernähren und kontrolliert in einen Kaloriendefizit von ca. 300 zu Kalorien kommen. Durch die Kohlenhydrate bleibt genügend Energie fürs Training. Um den Kalorienbedarf zu errechnen gibt es im Internet Richtwerte und Programme. Jedoch zeigt Kai im Interview wie sich eigenständig und genau das eigene Kalorienniveau berechnen lässt. Ein weiterer Tipp ist Reis, da dieser „hart“ macht. Durch den Reis sieht man praller aus. Reis, so erzählt Kai, scheint Wasser in den Muskeln zu speichern. Außerdem ernährt er sich Glutenfrei und empfiehlt die Süßkartoffel als Ersatz. Ebenso sei am besten Gluten in der Diät meiden, Gluten entzieht Wasser und erfüllt keine wichtige Funktion. Wenn es um Supplemente geht spricht sich Kau für die zusätzliche Einnahme von Zink aus. Am besten 50mg pro Tag. Jedoch sollte von einem Arzt ein Blutbild erstellt werden. Zusätzlich führt er Vitamin D3 + Vitamin B12 zu. B12 ist ein Muss sowohl für Veganer als auch Nicht - Veganer! Diese sollten Abends eingenommen werden, da sie während dem Schlaf besser aufgenommen werden. Wie bereits erwähnt ist Kai ein Vieltrinker, Wasser natürlich. Dabei ist Leitungswasser sauberer als Mineralwasser und bereits nach dem Aufstehen trinkt er 1/2 Liter Wasser. Dazu frühstückt er glutenfreie Haferflocken mit Sojamilch. Kokosmilch oder Nüsse. Zudem einen Shake „VeganBlend“ von myprotein. Zum Mittag isst er Reis mit Bohnen, Tomatensauce oder alternativ Quinoa, sowie immer Hülsenfrüchte mit Getreide. Vor und nach dem Training nimmt er 3 Tabletten BCAA´s. Zum Abschluss einer Session kommt ein weiterer Proteinshake hiunzu. 2-3 Stunden vor dem Schlafen sollte man nichts mehr essen