Genussfreudig

Warum dein Körper nicht noch mehr, sondern weniger braucht

In dieser Folge erfährst du, wie Berührung auf körperlicher und hormoneller Ebene wirkt – abgestimmt auf die drei Doshas im Ayurveda. Du lernst, welche Art von Selbstberührung bei Beschwerden wie PMS, Hitzewallungen, Zysten oder Schlafstörungen hilft und warum du mehr bist als dein Dosha-Typ.

Thu, 15 May 2025 04:06:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/87-neue-episode 071f101f68c66e2b1d7c0e9d17f0fa80 Warum Vitalpilze wie Cordyceps, Hericium & Co. echte Gamechanger für die Frauengesundheit sind Vitalpilze erleben gerade einen Hype – und doch sind sie alles andere als ein Trend. In dieser Folge teile ich mit dir, warum ich sie mittlerweile sogar ayurvedischen Kräutern vorziehe, wie sie mich persönlich aus zyklusbedingten Stimmungstiefs geholt haben und warum sie eine kraftvolle, natürliche Unterstützung für so viele Themen der Frauengesundheit sein können. Wir sprechen über: – die adaptogene Wirkung von Vitalpilzen – wie sie dein Hormonsystem auf sanfte Weise supporten können – warum sie bei PMS, Kinderwunsch, Zyklusbeschwerden & in den Wechseljahren so wertvoll sind – den Synergieeffekt aus mehreren Pilzen wie Cordyceps, Maitake, Hericium – und: warum sie sich so gut mit ganzheitlichen Konzepten wie Ayurveda verbinden lassen Dein kostenloser Vitalstoff-Check – für deine weibliche Gesundheit und hormonelle Balance: Buch dir hier deinen kostenlosen Termin mit mir Lass mir gerne eine Bewertung da oder teile die Folge mit einer Frau, der sie guttun könnte.

Du isst „gesund“ – aber fühlst dich hormonell trotzdem nicht im Gleichgewicht? Hormonelle Balance entsteht nicht allein durch das, was auf deinem Teller liegt.

Thu, 24 Apr 2025 13:25:53 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/85-new-episode 47c6045aea0980749a47040e998982e2 Ein achtsamer Impuls für mehr Balance, Entschleunigung und weibliche Selbstfürsorge Kennst du diesen Satz auch? „Ich muss noch schnell …“ Schnell noch Mails beantworten, schnell einkaufen gehen, schnell kochen, schnell zum Yoga… Und ehe du dich versiehst, hetzt du durch deinen Tag – dein Nervensystem auf Dauerstress

Wie soll man das bitte verstehen?! Wenn selbst viele Frauen oft überfordert damit sind, wie sich Körper, Emotionen und Bedürfnisse im Laufe ihres Zyklus verändern – wie soll es da erst den Männern gehen? In dieser besonderen Folge richte ich mich ganz bewusst an Männer – und natürlich auch an Paare, die Lust haben, sich gemeinsam besser zu verstehen.

Warum Omega 3 einer der wichtigsten Vitalstoffe für dich als Frau ist

Thu, 20 Mar 2025 05:06:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/82-new-episode 401f8597019b4b4b08448a4e205a5ad5 Strahlend durch die Wechseljahre – So unterstützt du deine Hormone & bleibst gesund In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Isabella Runge, Mentorin für ganzheitliche Gesundheit mit fast 30 Jahren Erfahrung. Isabella ist eine Frau, die von innen heraus strahlt – und genau das wollen wir heute genauer unter die Lupe nehmen. Was ist ihr Geheimnis für gesundes und erfülltes Altern? Gemeinsam tauchen wir in die Themen Healthy Aging, hormonelle Balance, Longevity und natürliche Schönheit ein. Isabella teilt wertvolle Tipps, wie Frauen in ihren 30ern, 40ern und darüber hinaus ihre Gesundheit aktiv unterstützen und mit Energie und Lebensfreude durch die Wechseljahre gehen können. In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum Healthy Aging schon früh beginnt und welche Routinen dich dabei unterstützen ✨ Wie Ernährung, Schlaf und Stressmanagement deine Haut, Haare und dein Wohlbefinden beeinflussen ✨ Welche natürlichen Strategien wirklich gegen Hitzewallungen, Schlafprobleme und Stimmungsschwankungen helfen ✨ Natürliche Möglichkeiten, um sich in der eigenen Haut wohlzufühlen ✨ Wie du die Wechseljahre als kraftvolle, neue Phase deines Lebens gestalten kannst ✨ Drei einfache Healthy-Aging-Routinen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst

Warum 100 bewusste Schritte nach dem Essen dein Verdauungsfeuer stärken, deine Hormone ins Gleichgewicht bringen und deine weibliche Gesundheit fördern können.

Wir alle brauchen regelmäßige Entgiftung und körperliche Reinigung, um Toxine (Ama) auszuleiten, die unsere Gesundheit belasten können. Wie in vielen anderen Kulturen, gilt auch im Ayurveda der Frühling als ideale Zeit dafür.

Es kann sehr gut sein, das dein Körper süchtig geworden ist nach der Ausschüttung von Stresshormonen. Es liegt also nicht daran, dass du zu faul oder zu undiszipliniert bist, um Yoga oder andere entspannende Dinge zu machen, von denen zu weißt, dass sie dir gut tun würden.

Wed, 12 Feb 2025 05:06:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/78-new-episode 8421cde48c36003b26f5e92c197a1234 Detox für Frauen: Was solltest du beachten Wie wirken sich Fasten und Diäten auf den Zyklus aus? Wann ist der beste Zeitpunkt im Zyklus, um zu fasten? Wann macht Fasten keinen Sinn? Und warum ist ein ayurvedischer Detox für den weiblichen Körper besonders gut geeignet. Du erfährst in dieser Folge… ✨ wie du entgiften kannst, ohne deine Hormone damit durcheinander zu bringen. ✨ in welchen Zyklus- und Lebensphasen Fasten keine gute Idee ist. ✨ woran du dich beim Fasten orientieren kannst, wenn du keinen Zyklus hast. ✨ warum ein Ayurveda Detox besonders zyklus- & hormonfreundlich ist. Ich teile außerdem, wie mein Ayurveda Spring Detox Programm für Frauen aufgebaut ist. 0€ Masterclass "DETOX The Feminine Way" 27. Februar 2025 | Melde dich jetzt kostenlos an Ayurveda Spring Detox Online Programm - Infos & Anmeldung | Start am 14. März 2025

Thu, 30 Jan 2025 05:06:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/77-new-episode 32d71600ddb87ef84ac187827a894203 Was tun bei Scheidentrockenheit? Vaginale Trockenheit ist ein Tabuthema, das viel Frauen in den Wechseljahren, aber auch schon davor, betrifft. Unangenehmes Trockenheitsgefühl, Jucken, Brennen, bis hin zu eingerissenen Schamlippen können sehr belastend sein und vor allem auch die Sexualität und Partnerschaft überschatten. In dieser Folge teile ich mit dir, was die Ursachen für die Trockenheit im Intimbereich sein können und was du dagegen tun kannst bzw. was du meiden solltest. Du erfährst in dieser Folge… ✨ welches Dosha-Ungleichgewicht hinter der Scheidentrockenheit steht und wie dir Ayurveda dabei hilft, deine Vaginalflora wieder in Balance zu bringen. ✨ wie es zu dieser Trockenheit kommt und welche Faktoren die Symptome noch weiter verstärken können. ✨ was deine Hormone, die Pille & die Menopause damit zu tun haben. Ich teile außerdem viele ganz konkrekte Tipps und Möglichkeiten, um deine Yoni wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Ayurveda Spring Detox Online Programm - Infos & Anmeldung

Thu, 23 Jan 2025 05:06:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/76-new-episode 89279d331c5570d1b83b28221cc5598d Die Wahrheit über die Pille Viele Frauen leiden unter Beschwerden, die im Zusammenhang mit der Pille stehen können, oder haben auch noch lange nach dem Absetzen hormoneller Verhütungsmittel gesundheitliche Probleme oder der Zyklus bleibt aus. Ayurveda bietet viele Möglichkeiten, um dich zu unterstützen, wenn du überlegst, die Pille abzusetzen & deinen natürlichen Zyklus zurückbekommen möchtest. Du erfährst in dieser Folge… ✨ welche Nebenwirkungen die Anti-Baby-Pille haben kann, über die kaum jemand spricht ✨ welche Symptome während der Pillen-Einnahme oder nach dem Absetzen auftreten können und wie du damit umgehst ✨ wie dich Ayurveda beim Absetzen der Pille und beim Wiedererlangen eines gesunden Zyklus unterstützen kann Ayurveda Spring Detox Online Programm - Infos & Anmeldung

Thu, 16 Jan 2025 05:06:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/75-new-episode b0c0a229666ea9bcfbee8b49c32147a3 Angeleiteter Marma-Selbstmassage Die ayurvedische Marma-Massage aktiviert den Energiefluss im Körper, löst Blockaden und hat eine unmittelbar entspannende und beruhigende Wirkung auf Körper, Geist und Seele. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine angeleitete Selfcare-Reise, um die Verbindung mit einem Körper zu stärken und dein Hormonsystem auf sanfte Weise zu unterstützen.

Sun, 29 Dec 2024 05:06:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/74-new-episode 70feee19c95244c7459dc3af60052629 Es ist Zeit für die letzte Podcast Folge des Jahres 2024! Ich teile mit dir in dieser Folge die Tipps, die bei mir in den letzten Jahren wirklich viel verändert haben und laufend zu meinem Wohlbefinden beitragen. Ich möchte dich damit inspirierend, um deinen Fokus für das neue Jahr auch ganz bewusst auf diese Themen zu richten. Am 13. Januar 2025 startet die nächste Runde des Ayurveda Mandala - meinem 40 Tage Transformationskurs, mit dem du dein Wohlbefinden auf ein komplett neues Level heben kannst ❤ Ayurveda Mandala | In 40 Tagen zu deinem Ayurveda Lifestyle 0€ MASTERCLASS "Healtyh & Happy Woman" - Natürliche Hormonbalance mit Ayurveda | 10. Januar 2025, 19:00

Tue, 17 Dec 2024 16:36:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/73-new-episode a7dc4b4605ab67558ea29576eceff72c So kommst du gut durch die Weihnachtsfeiertage Die Weihnachtsfeiertage stehen vor der Tür und ich gebe dir in dieser Folge einige wertvolle Inspirationen, wie du zu dieser oft herausfordernden Zeit gut für dich sorgen kannst. Ich teile mit dir sowohl Empfehungen aus dem Ayurveda, was beispielsweise ein gutes Bauchgefühl angeht, als auch Strategien, um Grenzen zu setzen und mit unangenehmen Emotionen umzugehen. Am 13. Januar 2025 startet die nächste Runde des Ayurveda Mandala - meinem 40 Tage Transformationskurs, mit dem du dein Wohlbefinden auf ein komplett neues Level heben kannst ❤ Ayurveda Mandala | In 40 Tagen zu deinem Ayurveda Lifestyle

Thu, 05 Dec 2024 12:52:34 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/72-new-episode cb3e633d707eebe76f80d038009336d3 So wirst du deine Cravings los Kennst du das Gefühl, dass du ganz plötzlich ein extrem starkes Verlangen nach etwas Süßem oder Salzigem hast? Dann geht es dir so wie ganz vielen anderen Frauen auch. Meistens kommen diese Heißhunger-Attacken am Nachmittag oder Abend. Schlechte Gewissen und Selbstabwertung sind die Folge - ein ständiger Teufelskreis. In dieser Folge teile ich mit dir 10 mögliche Ursachen für deinen Heißhunger und was du dagegen tun kannst. Du erfährst in dieser Folge… ✨ was die häufigsten Gründe für Heißhunger bei Frauen sind ✨ welche Empfehlungen aus dem Ayurveda dir helfen können, um deine Cravings loszuwerden ✨ was dein ungesundes Essverhalten mit deinem Selbstwert zu tun hat. Wenn diese Folge mit dir resoniert, dann lege ich dir meinen Umsetzungskurs, das Ayurveda Mandala, ans Herz. In 40 Tagen kreierst du mit mir zusammen deinen persönlichen Ayurveda Lifestyle, findest deine Wohlfühlernährung und noch viel mehr ❤ Ayurveda Mandala | In 40 Tagen zu deinem Ayurveda Lifestyle

Wed, 27 Nov 2024 17:09:24 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/71-new-episode 6b52085fb3671547d226f5635b538515 Die magische Zeit zwischen den Jahren Ich spreche mit Sabrina Kainz, Female Coach & Astrologin, über die Magie der Rauhnächte und wie du diese besondere Zeit zwischen den Jahren für dich begehen und sie für dein persönliches Wachstum nutzen kannst. Du erfährst in dieser Folge… ✨ wie die alte Tradition der Rauhnächte in unserer modernen Welt gelebt werden kann. ✨ warum diese besondere Zeit zwischen den Jahren so wertvoll für gelebte Frauenverbindung ist. ✨ welchen persönlichen Bezug wir beide zu den Rauhnächten haben und welche Rituale wir gerne zelebrieren. Wir sprechen außerdem über unsere gemeinsamen Projekte - die Between The Years Journey - eine ganzheitliche Online-Reise im Frauenkreis ❤ Hier findest du alle Infos zu Sabrina und der Folge: Anmeldung zur BETWEEN THE YEARS JOURNEY Instagram von Sabrina Kainz: @blickwinkel_aenderei

Thu, 21 Nov 2024 17:44:06 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/70-new-episode af7a4f9e97e89f9b3775bc4e594a6d91 Wenn du an PMS leidest, wenn dein Zyklus unregelmäßig ist oder ausbleibt, wenn du Schlafprobleme oder Schilddrüsenbeschwerden hast… dann fragst du dich vielleicht: woher kommt das eigentlich? Die Antwort liegt mitunter im modernen Leben, durch das wir uns von den natürlichen Rhythmen entfernt haben. Du erfährst in dieser Folge, wie die ayurvedischen Routinen, vor allem Morgenroutine und Abendroutine, dir dabei helfen, deine Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Das Ayurveda Mandala geht in die nächste Runde - wir starten im Januar 2025 mit ganz viel Ayurveda Power ins neue Jahr! In 40 Tagen kreierst du mit mir zusammen deinen persönlichen Ayurveda Lifestyle, findest deine Wohlfühlernährung und noch viel mehr ❤ Ayurveda Mandala | In 40 Tagen zu deinem Ayurveda Lifestyle Buch dir deinen kostenlosen Kennenlern-Call mit mir

Thu, 14 Nov 2024 09:09:08 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/69-new-episode 5182a3ed2e1ca65b2ae142203aa17b2f Diese Vorurteile über den Ayurveda dürfen gehen In dieser Folge kläre ich über verbreitete Ayurveda Mythen und Vorurteile auf, um dir eine neue Perspektive auf das älteste Medizinsystem der Welt zu eröffnen. Du erfährst in dieser Folge… ✨ warum du Ayurveda praktizieren kannst, auch wenn dein Herz nicht für Indien schlägt ✨ dass Ayurveda so viel mehr als nur gesunde Ernährung oder eine Diät ist ✨ warum Ayurveda weder zeitaufwendig, noch dogmatisch oder langweilig ist und noch einiges mehr

Wed, 06 Nov 2024 07:09:28 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/68-new-episode 840038fc20cc63440a053b0d505d6710 Leidest du an hormonellen Beschwerden wie PMS, Östrogendominanz, Hashimoto, ausbleibender Menstruation, Wechseljahrsbeschwerden oder hast du einen unerfüllten Kinderwunsch? In dieser Folge beleuchte ich den Zusammenhang zwischen deinen hormonellen Problemen und deinem Darm. Du erfährst in dieser Folge… ✨ welche Aufgaben dein Darm eigentlich genau hat. ✨ welchen Einfluss die Darmflora auf deinen Hormonhaushalt hat. ✨ welche 4 Schritte du umsetzen solltest, um deinen Darm zu unterstützen und so dein hormonelles Gleichgewicht wiederherzustellen. Richte deine Aufmerksamkeit unbedingt auf deinen Darm, um wieder in deine Balance zu finden, denn laut Ayurveda sitzt die Gesundheit genau dort. Wenn diese Folge mit dir resoniert, dann lege ich dir meinen Umsetzungskurs, das Ayurveda Mandala, ans Herz. In 40 Tagen kreierst du mit mir zusammen deinen persönlichen Ayurveda Lifestyle, findest deine Wohlfühlernährung und noch viel mehr ❤ Ayurveda Mandala | In 40 Tagen zu deinem Ayurveda Lifestyle

Wed, 30 Oct 2024 10:47:43 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/67-new-episode 6b407c5de237d3c1130ef12a50725d5c Geistige Balance & sattvisches Leben mit Ayurveda Wie können wir laut Ayurveda ein glückliches Leben führen? Wir streben die Balance der körperlichen und geistigen Kräfte an. Auf der geistigen Ebene wirken die 3 Gunas (Rajas, Tamas und Sattva) und von ihrer Verteilung hängt unsere Lebensqualität maßgeblich ab. Entscheide dich jeden Tag bewusst dafür, dein Sattva zu stärken! Du erfährst in dieser Folge… ✨ wie die geistigen Kräfte, die 3 Gunas - Sattva, Rajas und Tamas - auf dich wirken. ✨ welche Empfehlung Ayurveda für die Work-Life-Balance gibt. ✨ welche Anzeichen es gibt, dass du deine mentale und emotionale Balance unterstützen solltest. Hier findest du alle Links zur Folge: Free Your Mind Workshop - Sattva im Alltag stärken Ayurveda Mandala | In 40 Tagen zu deinem Ayurveda Lifestyle

Thu, 17 Oct 2024 04:06:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/66-new-episode 83853f92d883a1fba7eb701efe96503f Warum Gewürze im Ayurveda so eine bedeutende Rolle spielen Gewürze haben einen sehr hohen Stellenwert im Ayurveda und ihnen wird eine starke Heilkraft zugeschrieben. Du erfährst in dieser Folge… ✨ warum Gewürze so kraftvoll sind in ihrer gesundheitsfördernden Wirkung. ✨ wie Gewürze, Gewürzmischungen und Gewürztees genau wirken und was du bei der Verwendung beachten solltest. ✨ wie auch du Gewürze in deinen Alltag integrieren und davon profitieren kannst. Hier findest du alle Links zur Folge: Ayurveda Mandala | In 40 Tagen zu deinem Ayurveda Lifestyle Buch dir deinen kostenlosen 30 Min. Kennenlern-Call mit mir

Thu, 10 Oct 2024 07:23:40 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/65-new-episode 66c6e6130cd44d1bf08960573a6f8091 Viele Frauen sind im Lauf ihres Lebens irgendwann von Haarausfall betroffen. Auch mir ging es kürzlich so und in dieser Folge teile ich zum ersten Mal meine Geschichte und wie ich mir selbst Dank Ayurveda rasch helfen konnte. Du erfährst in dieser Folge… ✨ wie ich meinen Haarausfall in den Griff bekommen konnte ✨ was aus ayurvedischer Sicht die Ursachen für Haarausfall sein können. ✨ was du ganzheitlich gegen Haarausfall tun kannst, statt nur das Symptom zu bekämfen. Hier findest du alle Links zur Folge: Buch dir deinen kostenlosen 30 Min. Kennenlern-Call mit mir Ayurveda Mandala | In 40 Tagen zu deinem Ayurveda Lifestyle

Wed, 02 Oct 2024 09:09:41 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/64-new-episode d763ae5d960967a4c9bf67ad2df9040a So stärkst du dein Agni Ein gutes Bauchgefühl ist einfach priceless! Ayurveda unterstützt dich dabei, dass Verdauungsbeschwerden schon bald der Vergangenheit angehören. In dieser Folge teile ich mit dir drei ganz simple Tipps, um deine Verdauung zu unterstützen, deine Darmflora zu stärken und dich rundum wohlzufühlen. Buch dir deinen kostenlosen Kennenlern-Call mit mir

Thu, 19 Sep 2024 04:06:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/63-new-episode e93939ab5ad63f890ea73c4ed3d8969e So erkennst du, in welcher hormonellen Phase du gerade bist Bist du in deinen späten 30ern oder frühen 40ern und nimmst erste Veränderungen in deinem Zyklus wahr? Fragst du dich, ob das schon erste Anzeichen für die Wechseljahre sein könnten? In dieser Folge erfährst du, woran du die verschiedenen Phasen der Wechseljahre erkennst. In dieser Folge… ✨ teile ich mit dir die häufigsten Anzeichen, die Frauen in der Prä- und Perimenopause wahrnehmen. ✨ erfährst du, was du tun kannst, um Beschwerden in den Wechseljahren vorzubeugen. … und einiges mehr. Hier findest du alle Links zur Folge: 0€ Masterclass "Mit Ayurveda ohne Beschwerden durch die Wechseljahre" Kostenlosen 30-Min. Zyklus-Check buchen

Mon, 16 Sep 2024 04:06:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/62-new-episode d758df232e9118c6aa255c43b65f4c5c Was triggert deine Wechseljahrsbeschwerden und wie gehst du damit um? Ich spreche mit meiner Freundin & Kollegin Bea über die Wechseljahre sowie die Chancen, die dieser neue Lebensabschnitt mit sich bringen kann. Wir sprechen außerdem über unsere nächsten gemeinsamen Projekte - das Shakti Wisdom Retreat & das Female Day Retreat ❤ Hier findest du alle Infos zu Bea und der Folge: Anmeldung zur 0€ Masterclass "Mit Ayurveda ohne Beschwerden durch die Wechseljahre" Shakti Wisdom Retreat, Slowenien, 16.-20. Oktober 2024 Female Day Retreat, Wien, 8. Dezember 2024 Website von Bea Cselényi: https://www.femalelightning.de/ Instagram von Bea Cselényi: @thejoyfulpath

Thu, 12 Sep 2024 12:05:20 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/61-new-episode 8653bc08a9d5b32248d28a03e96c1651 Ursachen & Lösungen bei Schweißausbrüchen & Hitze in den Wechseljahren Hitzewallungen gehören zu den häufigsten Beschwerden, an dene Frauen in den Wechseljahren leiden. In dieser Folge teile ich mit dir Ayurveda-Tipps und Impulse, wie du Hitzewallungen begegnen kannst. Du erfährst in dieser Folge… ✨ was die wichtigsten Auslöser für Hitzewallungen sind. ✨ welche hormonellen Veränderungen die Hitzewallunge verursachen können. ✨ welche Hausmittel und Kräuter gegen Hitzewallungen helfen können. ✨ warum Symptombekämpfung alleine nicht ausreicht und warum ein ganzheitlicher Ansatz wichtig ist. Hier findest du alle Links zur Folge: Anmeldung zur 0€ Masterclass "Mit Ayurveda ohne Beschwerden durch die Wechseljahre" Kostenlosen 30-Min. Zyklus-Check buchen

Thu, 05 Sep 2024 04:06:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/60-new-episode 6090d1dbb79d1012a6dcd2937d99ed7d Mentale Herausforderungen in der Perimenopause Bist du 40+ und struggelst mit den körperlichen Veränderungen, die diese Lebensphase mit sich bringen kann? Damit bist du nicht alleine! In dieser Folge teile ich mit dir Tipps und Impulse, wie du mit körperlichen Veränderungen und Wechseljahrsbeschwerden umgehen kannst. Du erfährst in dieser Folge… ✨ was die wahren Auslöser für Beschwerden in der Perimenopause sind. ✨ wie du Frieden mit deinem weiblichen Körper schließen kannst. ✨ was Spiegelarbeit ist und wie sie dir helfen kann. ✨ warum Brustmassage in den Wechseljahren so ein wertvolles Selfcare Tool für dein Wohlbefinden ist. ✨ woran du deine Energie nicht verschwenden solltest und was wirklich hilft, wenn du dich in den Wechseljahren wohlfühlen möchtest. Hier findest du alle Links zur Folge: Anmeldung zur 0€ Masterclass "Mit Ayurveda ohne Beschwerden durch die Wechseljahre" Kostenlosen 30-Min. Zyklus-Check buchen

Thu, 11 Jul 2024 04:06:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/59-neue-episode 1b10dc4e794d0671b7a1591a9e70d7e2 Wie du mit deiner Atmung Einfluss auf dein Nervensystem hast Ich spreche mit meiner Freundin & Kollegin Bea über Atemtechniken aus dem Yoga, mit denen wir unser Nervensystem (und damit auch unser Hormonsystem) regulieren können. Im Gespräch mit Bea erfährst du… ✨ woher du weißt, welche Atemtechnik die passende für dich ist. ✨ wie wir Einfluss auf unser autonomes Nervensystem haben. ✨ wie du deine persönliche Routinen für mehr Entspannung im Alltag finden kannst. Wir sprechen außerdem über unsere nächsten gemeinsamen Projekte - die Moon Wisdom Journey & das Shakti Wisdom Retreat ❤ Hier findest du alle Infos zu Bea und der Folge: Am 4.8.2024 zum Neumond startet die MOON WISDOM JOURNEY, ein Online-Frauenkreis, in dem wir dich über zwei Mondzyklen begleiten ➡ Info-PDF zur Moon Wisdom Journey downloaden ➡ Anmeldung zur Moon Wisdom Journey Shakti Wisdom Retreat, Slowenien, 16.-20. Oktober 2024 Website von Bea Cselényi: https://www.femalelightning.de/ Instagram von Bea Cselényi: @thejoyfulpath

Thu, 27 Jun 2024 12:42:08 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/58-new-episode adeb1c12d1ae6dfd1723c182e1b0e75d Die unsichtbare Kraft der Mondin & wie du sie als Frau nutzen kannst Die unterschiedlichen Mondphasen haben einen sehr starken Einfluss auf uns Menschen und seit jeher haben sich die Menschen am Mond orientiert. Der Mondzyklus kann besonders für dich als Frau ein wertvoller Anker sein, insbesondere auch dann, wenn dein Körper keinen Zyklus im Rhythmus von Eisprung und Menstruation vorgibt. In dieser Folge erfährst du: ✨ warum der Mond so ein wertvoller Taktgeber ist ✨ in welchen Phasen deines Frauseins dich die Mondenergie besonders unterstützen kann ✨ wie du dich mehr mit den Rhythmen der Natur verbinden und dadurch in Balance bringen kannst Am 4.8.2024 zum Neumond startet die MOON WISDOM JOURNEY, ein Online-Frauenkreis, in dem wir dich über zwei Mondzyklen begleiten ➡ Info-PDF zur Moon Wisdom Journey downloaden ➡ Anmeldung zur Moon Wisdom Journey

Thu, 20 Jun 2024 04:06:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/57-new-episode fd781a53d41417cefd2382a728d1ddff Ein Kinderwunsch ist nicht immer nur schön, der Weg zum Wunschkind kann auch sehr anstrengend und schmerzhaft sein. Welche Möglichkeiten es gibt, um dich im Kinderwunschprozess ganzheitlich begleiten zu lassen, und warum das so hilfreich sein kann, darüber spreche ich mit Psychotherapeutin Nina Abraham. Du erfährst in dieser Folge: ✨ wie du mit Ängsten, Druck und Enttäuschungen auf deiner Kinderwunschreise umgehen kannst. ✨ wie du wieder einen liebevollen Zugang zu deinem eigenen Körper finden kannst und warum das so wichtig ist. ✨ wie du Frauen in deinem Umfeld bei diesem Thema am besten unterstützen kannst. Hier findest du alle Infos zu Nina Abraham & ihrem Angebot: https://www.praxisabraham.at/

Thu, 06 Jun 2024 04:06:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/56-new-episode c111982e674ea53ef655736606bebc95 Unruhiger Schlaf oder kurze Nächte können sich ganz massiv auswirken Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden - wir alle haben das wahrscheinlich schon oft gehört und unterschätzen es vielleicht trotzdem noch immer. In dieser Folge erkläre ich dir die Zusammenhänge zwischen deinem Schlaf, deinem Gewicht und deinen Hormonen und du bekommst wertvolle Impulse aus dem Ayurveda, um deine Schlafqualität zu verbessern. Kostenloser Kennenlern-Call Buch dir hier deine 1:1 Session mit mir

Thu, 30 May 2024 04:06:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/55-new-episode b8970f45c2cf1049f00d0f6130d4790e Konsumiere Kürbiskerne, Leinsamen, Sesam & Co. um deine Hormone natürlich ins Gleichgewicht zu bringen Es ist dir bestimmt bewusst, dass du mit deiner Ernährung dein Wohlbefinden und deine Hormongesundheit positiv beeinflussen kannst. Ein Ernährungstrend in diesem Bereich, der in den letzten Jahren aufgekommen ist, ist das Konzept von Seed Cycling. Die bewusste Konsumation von Saaten in der jeweiligen Zyklushälfte soll das natürliche Gleichgewicht unserer Sexualhormone - ganz konkret Östrogene & Progesteron - unterstützen. Dadurch können Beschwerden wie PMS, ausbleibende Menstruation, unregelmäßige Zyklen, Hautprobleme, Haarausfall, Brustschmerzen, Wechseljahrsbeschwerden etc. reduziert werden. Wie funktioniert das genau, wie kannst du das für dich umsetzen und wie passt das zum Ayurveda? Genau das erfährst du in dieser Folge! Buch dir hier deinen kostenlosen Zyklus-Check Feel Your Cycle - Zyklusworkshop

Fri, 24 May 2024 09:39:53 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/54-new-episode 74d394228dfaa7cac4bbf0d1b6eda5a7 Tools für die energetische Reinigung Ich teile mit dir in dieser Folge 4 Möglichkeiten, um dich von fremden Energien zu befreien und wieder in deine Kraft zu kommen. Ich erzähle dir sehr gerne persönlich mehr über die Möglichkeiten, mit mir zu arbeiten! Buch dir hier deinen unverbindlichen Kennenlern-Call

Thu, 16 May 2024 12:56:29 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/53-new-episode 958582bb07fa1c5e08abd7c9bcfa8545 Was Beschwerden im Zyklus & während deiner Menstruation über deine Gesundheit aussagen Fragst du dich, ob deine Beschwerden im Zyklus und während der Menstruation normal sind? In dieser Folge erfährst du, was Periodenschmerzen, PMS & Co. für deine Gesundheit bedeuten. Ich erzähle dir sehr gerne persönlich mehr über die Möglichkeiten, mit mir zu arbeiten! Buch dir hier deinen unverbindlichen Kennenlern-Call Details zu meinem Massageangebot & Terminbuchung

Thu, 02 May 2024 04:06:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/52-new-episode db613bc2889deab849d6550f113b2138 Berührung ist eines unserer wichtigsten Grundbedürfnisse als Menschen und in dieser Folge erkläre ich dir, woran das liegt und was genau eine Berührung in deinem System auslöst. Außerdem teile ich mit dir Inspirationen, um mehr Berührung in dein Leben zu integrieren und somit dein Wohlbefinden und deine Gesundheit nachhaltig zu steigern. Details zu meinem Massageangebot & Terminbuchung Ich erzähle dir sehr gerne persönlich mehr über die Möglichkeiten, mit mir zu arbeiten! Buch dir hier deinen unverbindlichen Kennenlern-Call Chakra Balance Retreat, 10.-14. Juli 2024 in Kärnten - Alle Details zum Retreat Shakti Wisdom Retreat, 16.-20. Oktober 2024 in Slowenien- Alle Details zum Retreat

Thu, 25 Apr 2024 04:06:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/51-new-episode 4ef92d45cfa6436b9dd914bbaac18a4c Die Magie der Ayurveda Massage für Schwangere In dieser Folge erfährst du alles über die ayurvedische Schwangerenmassage. Ayurveda empfiehlt, die Schwangerschaft zu einer Zeit der liebevollen Selbstfürsorge zu machen, eine bewusste Bindung zum Baby aufzubauen und Gelassenheit zu kultivieren. Dabei unterstützt dich die Massage.

Thu, 18 Apr 2024 04:06:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/50-new-episode bc1f3a47d0cb213cec62506f96cea54a Tools, um deine Frequenz zu erhöhen und in deiner Mitte zu bleiben Christine Weigl ist Energetikerin und in diesem Gespräch unterhalten wir uns über Techniken der Energiearbeit, insbesondere Samvahan, und was du im Alltag tun kannst du im deiner Mitte zu bleiben. Du erfährst in dieser Folge: ✨ wie energetische Arbeit, Klangschalen und Düfte auf dich wirken. ✨ welche Tools du für dich nutzen kannst, um dich auf allen Ebenen in Balance zu bringen. ✨ warum Konzepte wie die Doshas nicht immer dienlich sind. Außerdem erzählen Christine über ihren persönlichen Zugang zur Energiearbeit und wie du Samvahan erlernen und nutzen kannst. Hier findest du alle Infos zu Christine und der Folge: Website von Christine Weigl: https://www.essenzleben.at/ Christine auf Instagram: @essenzleben Der essenzleben Podcast

Thu, 11 Apr 2024 04:06:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/49-new-episode 2006de3a27b9b8585a692cf19c749e3d Die Wirkung der Körperarbeit im Ayurveda In dieser Folge möchte ich dir die ayurvedische Körperarbeit und Massage näherbringen und welche Rolle sie für einen ganzheitlichen Lifestyle spielt. Dabei nehme ich dich mit auf meinen persönlichen Weg, denn ganz lange hatte ich gar kein gutes Körpergefühl und litt unter starken Verspannungen, Kopfschmerzen, Regelschmerzen etc. All dies durfte ich mithilfe von Ayurveda auflösen und das ist auch für dich möglich. Details zu meinem Massageangebot & Terminbuchung Ich erzähle dir sehr gerne persönlich mehr über die Möglichkeiten, mit mir zu arbeiten! Buch dir hier deinen unverbindlichen Kennenlern-Call

Thu, 04 Apr 2024 04:06:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/48-neue-episode daa82fbf47d1e16d8235fb6faf55ccd0 Geh in Kommunikation mit deinem Körper & komm ins Fühlen Lass deinen Körper über die Chakren zu dir sprechen und erkenne, wo du dich in Balance bringen darfst. Du erfährst in dieser Folge wie du deine Selbstwahrnehmung stärken kannst und dich so mit den Energiezentren verbinden kannst ✨ Kostenloser Chakra Balance Circle am 16.4.2024 - Melde dich jetzt an Chakra Balance Retreat, 10.-14. Juli 2024 in Kärnten - Alle Details zum Retreat Wenn du Fragen zu meinen Angeboten hast oder unsicher bist, was dein nächster Schritt sein könnte: Let's talk! Buch dir einen unverbindlichen Kennenlern-Call

Thu, 21 Mar 2024 13:14:37 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/47-neue-episode 676b9af490a948ea485036957bf0046a Endomentriose Beschwerden ganzheitlich lindern In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema Endometriose ein und erkunden, wie Ayurveda als ganzheitliche Methode zur Linderung von Symptomen eingesetzt werden kann. Zunächst werfen wir einen Blick auf die Endometriose selbst: Definition, Symptome, mögliche Ursachen und Herausforderungen, die diese Erkrankung mit sich bringt. Du erfährst in dieser Folge: ✨ was Endometriose genau ist und welche Beschwerden darauf hindeuten können. ✨ wie man Endometriose im Ayurveda betrachtet und welche Rolle die Doshas dabei spielen. ✨ wie du deine Beschwerden mit ganzheiltlichen Tools, Ernährung und Körperarbeit lindern kannst. Vor allem möchte ich dir mit dieser Folge Mut machen und Hoffnung geben! Ayurveda bietet so viel Potential, um deine Lebensqualität als Endometriose Betroffene zu steigern. Ich erzähle dir sehr gerne persönlich mehr darüber! Buch dir hier deinen unverbindlichen Kennenlern-Call

Thu, 14 Mar 2024 05:06:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/46-new-episode ff3b5da6b32b303f8a62e0838fdc16ae Supplementieren von essenziellen Nährstoffen für die Frauengesundheit Wir kommen in der heutigen Zeit nicht mehr um das Thema Nahrungsergänzungsmittel herum. Warum das so ist, erkläre ich dir in dieser Episode. In dieser Folge erfährst du: ✨ wie man Nahrungsergänzungsmittel aus der Ayurveda Perspektive betrachten kann. ✨ was essenzielle Nährstoffe für die Frauengesundheit sind. ✨ warum es in der heutigen Zeit mehr als ausgewogene Ernährung braucht, um dich gesund zu halten. Für weitere Infos zur Versorgung mit hochwertigen Nährstoffen, schreib mir gerne eine Email an info@genussfreudig.at Buch dir einen unverbindlichen Kennenlern-Call

Thu, 07 Mar 2024 05:06:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/45-neue-episode d8a2ab7b7a508eb34ebfc3bc20d1f8ba Zu Beginn der Kapha-Saison im Frühling fühlen wir uns oft matt, träge, aufgebläht, aufgequollen und verstopft, Das liegt daran, dass der Körper vermehrt Schleim produziert. Das kann zu verschiedenen Beschwerden führen. Es kann auch sein, dass sich über den Winter etwas mehr Gewicht angesammelt hat. Durch die Kälte benötigt der Körper mehr Energie, Agni muss mehr arbeiten und dadurch essen wir auch mehr. Um das wieder auszugleichen, ist jetzt die beste Zeit, um zu entlasten und zu entgiften – innerer Frühjahrsputz ist angesagt. Du erfährst in dieser Folge: ✨ wie sich überschüssiges Kapha in deinem System anfühlt und was du tun kannst, um es auszugleichen. ✨ wie du dich in der Kapha-Zeit ernähren kannst, um Beschwerden vorzubeugen. ✨ was die idealen Selfcare-Routinen für die Kapha-Zeit sind. ✨ welche mögliche Ursachen es für ein Verdauungsbeschwerden und ein gestörtes Agni geben kann. Wenn du dich momentan unwohl fühlst mit deinem Essverhalten, deinem Körpergefühl und dir eine nachhaltige Veränderung wünschst, dann ist mein Spring Detox Programm ideal! Ayurveda Spring Detox - Begleitete Online-Entlastungswoche (Start am 17.3.2024) Wenn du Fragen zu meinen Angeboten hast oder unsicher bist, was dein nächster Schritt sein könnte: Let's talk! Buch dir einen unverbindlichen Kennenlern-Call

Wed, 28 Feb 2024 05:06:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/44-new-episode ab5f594f73c4b07b0949c869c3360116 Es gibt 4 unterschiedliche Agni-Typen - lass uns herausfinden, welcher deiner ist! So viele Frauen leiden unnötig jahrelang (oder ein Leben lang) an Verdauungsbeschwerden! Mir ging es früher auch so, ständig aufgebläht, es zwickt, du weißt nicht mehr was du überhaupt Essen sollst… In dieser Folge erkläre ich dir die 4 unterschiedlichen Zustände des Agni. Ein Ungleichgewicht des Verdauungsfeuers tritt übrigens sehr häufig in Kombination mit einem Ungleichgewicht der Doshas auf. Du erfährst in dieser Folge: ✨ warum Agni, das Verdauungsfeuer, so eine zentrale Rolle im Ayurveda spielt. ✨ welcher Verdauungstyp du bist und wie du deine Verdauung mit Ayurveda in Balance bringe kannst. ✨ welche mögliche Ursachen es für ein Verdauungsbeschwerden und ein gestörtes Agni geben kann. Wenn du dich momentan unwohl fühlst mit deinem Essverhalten, deinem Körpergefühl und dir eine nachhaltige Veränderung wünschst, dann ist mein Spring Detox Programm ideal! Ayurveda Spring Detox - Begleitete Online-Entlastungswoche (Start am 17.3.2024) 0€ Masterclass "Entschlacken & Entgiften mit Ayurveda" am 5.3.2024 - Melde dich jetzt kostenlos an! Wenn du Fragen zu meinen Angeboten hast oder unsicher bist, was dein nächster Schritt sein könnte: Let's talk! Buch dir einen unverbindlichen Kennenlern-Call

Thu, 22 Feb 2024 05:06:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/43-new-episode c8eba5d581d6cbcbed8726dafc62a9eb Kaffeekonsum durch die Ayurveda Brille betrachtet Gehörst du auch zu den Frauen, die regelmäßig - vielleicht sogar täglich - Kaffee trinken? Was, wenn ich dir sage, dass du ohne Kaffee VIEL besser dran bist? Ich habe das schon so oft bei meinen Klientinnen erlebt… massive gesundheitliche Verbesserungen und mentales Wohlbefinden, nachdem sie ihren Kaffeekonsum reduziert haben. Warum und wieso, erfährst du von mir in dieser Folge Außerdem erkläre ich dir: ✨ wie Kaffee körperlich und mental auf dich wirkt. ✨ warum Kaffee deinen Hormonhaushalt beeinflusst. ✨ was PMS, Stimmungsschwankungen und Stress mit deinem Kaffeekonsum zu tunn haben. ✨ wie du deinen Kaffeekonsum typgerecht und auf die Doshas abgestimmt gestalten kannst. ✨ welche gesunden Alternativen du ausprobieren kannst. Ayurveda lehrt uns, bewusste Entscheidungen für uns und unseren Körper zu treffen. Überlege dir also: Warum konsumiere ich überhaupt täglich Kaffee? Denkst du überhaupt noch darüber nach oder ist es die pure Macht der Gewohnheit? Möchtest du gerne einen Kaffee-Entzug machen und wünschst dir Unterstützung dabei? Mein Detox-Programm ist die optimale Gelegenheit dafür. Du entgiftest deinen Körper sanft für einige Tage und fühlst dich danach garantiert leichter und klarer. Wenn du dich momentan unwohl fühlst mit deinem Essverhalten, deinem Körpergefühl und dir eine nachhaltige Veränderung wünschst, dann ist mein Spring Detox Programm ideal! Ayurveda Spring Detox - Begleitete Online-Entlastungswoche (Start am 17.3.2024) Wenn du Fragen zu meinen Angeboten hast oder unsicher bist, was dein nächster Schritt sein könnte: Let's talk! Buch dir einen unverbindlichen Kennenlern-Call

Thu, 15 Feb 2024 10:18:24 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/42-new-episode c78d1706b475fdd9d0766c50b4dc4e6d Wie du mit Ayurveda zu einem positiven Körpergefühl und innerer Ausgeglichenheit finden kannst Für diese Folge durfte ich Daniela interviewen, die ich seit mehreren Jahren auf ihrem Ayurveda Weg begleiten darf. Wir sprechen über Ayurveda im Familienleben, wie man Gesundheitsbewusstsein und Genuss vereinen kann, nährende Frauenverbindungen, Danielas Erfahrungen aus meinen Detox Wochen und Retreats und vieles mehr. Ayurveda Spring Detox - Begleitete Online-Entlastungswoche (Start am 17.3.2024) Wenn du Fragen zu meinen Angeboten hast oder unsicher bist, was dein nächster Schritt sein könnte: Let's talk! Buch dir einen unverbindlichen Kennenlern-Call

Wed, 07 Feb 2024 19:15:54 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/41-new-episode ef74fcdab2de0d27a1858e084b4a0d90 Nutze die Chakren, um in deine Selbstwirksamkeit zu kommen Ich spreche mit meiner Freundin & Kollegin Marlene Grois über die Magie der Chakren, der 7 Hauptenergiezentren im Körper. Dieses Jahrtausende alte Wissen begeistert uns beide sehr und wir möchten dir in dieser Folge einen Einblick geben, wie auch du mit den Chakren in deine Selbstwirksamkeit kommen kannst. Im Gespräch mit Marlene erfährst du… ✨ was die Chakren eigentlich sind und wie du sie für dich nutzen kannst. ✨ wie die Chakren mit deinem Hormonsystem interagieren. ✨ wie du mit Blockaden in deinen Chakren umgehen kannst. ✨ warum die Arbeit mit den Chakren für dein Leben so eine wundervolle Unterstützung sein kann. Außerdem erzählen wir von unserem gemeinsamen Projekt - dem Chakra Balance Retreat, das im Juli 2024 in Kärnten stattfindet. Hier findest du alle Infos zu Marlene und der Folge: Chakra Balance Retreat - Kärnten, 10.- 14. Juli 2024 Website von Marlene Grois: https://mindful-movement.yoga/ Instagram von Marlene Grois: @mindfulmovementmit_marlene Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, dann schau gerne auf meiner Website vorbei: https://genussfreudig.at/ Folge mir gerne auf Instagram: @genussfreudig_ayurveda Schreib mir auch gerne gleich eine DM auf Instagram und verrate mir, wie dir die Folge gefallen hat und was du für dich mitnehmen kannst.

Thu, 01 Feb 2024 10:43:35 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/40-new-episode dc6694e223da625054bb59803781fbe4 Wie sich lange Essenspausen auswirken und was du dabei beachten solltest Ich betrachte den populären Ernährungstrend Intervallfasten aus der Ayurveda Perspektive und erkläre dir, was du dabei beachten solltest. In dieser Folge erfährst du: ✨ was für und gegen Intervallfasten spricht. ✨ welche Essenspausen im Ayurveda empfohlen werden. ✨ warum radikales Fasten bei Stress keine gute Idee ist. ✨ und wie du deine Ernährungsweise auf deine Bedürfnisse abstimmen kannst. Wenn du dich momentan unwohl fühlst mit deinem Essverhalten, deinem Körpergefühl und dir eine nachhaltige Veränderung wünschst, dann kann ich dir mein Spring Detox Programm nur wärmstens empfehlen! Ayurveda Spring Detox - Begleitete Online-Entlastungswoche (Start am 17.3.2024) Wenn du Fragen zu meinen Angeboten hast oder unsicher bist, was dein nächster Schritt sein könnte: Let's talk! Buch dir einen unverbindlichen Kennenlern-Call

Thu, 25 Jan 2024 05:06:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/39-new-episode d2fdd1ac2e9f9b89530db076d57bb09f Wie du mit Ayurveda deine Libido unterstützen kannst Ich spreche in der Folge über ein Tabu-Thema, das viele Frauen belastet - eine schwache oder fehlende Libido. In dieser Folge teile ich mit dir… woran es liegen kann, wenn deine Libido geschwächt ist was du tun kannst, um hier wieder in eine gesunde Balance zu finden. welche Anwendungen aus dem Ayurveda dich unterstützen können Ich spreche auch über meine persönlichen Erfahrung und Herausforderungen in diesem Bereich. Feel Your Cycle - Zyklisch leben & arbeiten: Live Zyklus-Workshop am 8. Februar 2024, 19:00 (+Aufzeichnung) Femme Herbs - Entdecke und nutze die Kraft der Frauenkräuter für dich Masterclass am 22. Februar 2024, 19:00 (+Aufzeichnung)