Podcasts about gewichtsmanagement

*Werbung: Sponsor der heutigen Episode ist Kale&Me!Code: youroptimum - 15% Rabatt ab 49€ Mindestbestellwerthttps://kaleandme.de/discount/youroptimum Das erwartet dich in dieser Episode: In dieser Folge spreche ich mit Stella Heuer, Lebensmitteltechnologin und ärztlich geprüfte Fastenleiterin bei Kale&Me, über Säfte, Saft-Fasten und ein paar spannende Ernährungsthemen. Stella erklärt, wie kaltgepresste Säfte sich von herkömmlichen Säften unterscheiden, warum Fasten in den Wechseljahren sowohl hilfreich als auch herausfordernd sein kann und welche Produkte speziell die hormonelle Balance unterstützen können. Die wichtigsten Themen: Kaltgepresste Säfte vs. herkömmliche Säfte Unterschied zu pasteurisierten Säften aus dem Supermarkt Erhalt von hitzeempfindlichen Vitaminen Geschmacksunterschiede und Nährstoffdichte Fasten in den Wechseljahren Warum Fasten Stress auslösen kann (Cortisol-Ausschüttung) Unterschied zwischen Intervallfasten und längeren Fastenperioden Empfehlung: Fasten in der ersten Zyklushälfte bzw. Post-Menopausal in stabilen Phasen Vorteile des Fastens:: Erhöhung der Insulinsensitivität Unterstützung der Wachstumshormonproduktion Hilfe beim Gewichtsmanagement (als Einstieg, nicht als Diät) Key Takeaways: Kaltgepresste Säfte sind nährstoffreicher als pasteurisierte Alternativen Fasten sollte individuell angepasst werden – besonders in den Wechseljahren Gemüsesäfte sind blutzuckerfreundlicher als reine Obstsäfte, nach proteinreicher Mahlzeit ideal Hör auf deinen Körper – arbeite mit ihm, nicht gegen ihn Ressourcen: Rabattcode für Kale&Me Produkte (Werbung)*: youroptimum Zur Website Kale&Me Guide zu zyklusgerechter Ernährung (bei Produktkauf inklusive) Diese Episode bietet wertvolle Einblicke in die Verbindung zwischen Ernährung, Fasten und hormoneller Gesundheit in den Wechseljahren. Denk daran: Jede Frau ist individuell – was für die eine funktioniert, muss nicht für alle passen. MEINE KURSE:CLEAN UP: 21 Tage Ernährung für “happy Hormone” - mehr Info hier.Kraft&Balance: Krafttraining&mehr,, speziell konzipiert für Frauen über 40 Hier findest du alle Infos! Du möchtest beide Kurse kombinieren? KOMBINATIONS-ANGEBOT hier! Kontakt & Support: Optimum You by Barbara Birke: Barbara findest du hier: www.optimum-you.deIG: https://www.instagram.com/youroptimum/ ABBONIERE DEN OPTIMUM YOU NEWSLETTER: https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch Disclaimer: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen immer einen Arzt.

YouTube Video anschauenYouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassenZusammenfassungIn dieser Episode gibt Julia Tulipan ein umfassendes Update zur ketogenen Ernährung Therapie und Kohlenhydratrestriktion. Sie beleuchtet die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und zeigt, wie sich das Forschungsfeld in den letzten Jahren explosionsartig entwickelt hat.Julia erklärt, dass Ketone weit über reine Energielieferanten hinausgehen und als Signalmoleküle mit pleiotropen Effekten wirken. Sie präsentieren aktuelle Studien und Guidelines, die die Wirksamkeit von kohlenhydratreduzierten und ketogenen Diäten bei einer Vielzahl von Erkrankungen belegen.

In dieser Episode enthülle ich, warum Muskelaufbau das wahre Wundermittel für Frauen über 40 ist und wie er tiefgreifend deine Gesundheit und Lebensqualität verbessern kann.*Werbung: Sponsor der heutigen Episode ist XbyX - vielen Dank!Hier bekommst du die Produkte mit meinem DiscountCode: KRAFTAPRILhttp://xbyx.de/youroptimum Was dich erwartet: BENEFITS MUSKULATUR: - Myokine - Die "Wunderhormone" der Muskeln und ihre erstaunlichen Effekte - Gehirngesundheit - Wie Muskeltraining kognitive Fähigkeiten fördert und vor altersbedingtem Abbau schützt - Starkes Muskelkorsett - Dein natürlicher Schutz gegen Rückenschmerzen und Haltungsprobleme - Stoffwechsel Gesundheit - Warum mehr Muskelmasse deinen Grundumsatz steigert und bei Gewichtsmanagement hilft - Herzgesundheit - Die wissenschaftlich bewiesenen Vorteile von Krafttraining für dein Herz-Kreislauf-System - Energieboost - Wie Muskelaufbau deine tägliche Energie und Vitalität steigert Einfache Schritte zum Beginnen: Ich teile praktische Tipps, wie du selbst ohne Vorerfahrung mit Krafttraining starten kannst - für mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden in deinem Alltag. SPEZIELLES ANGEBOT: Entdecke meinen "Kraft & Balance" Kurs, speziell konzipiert für Frauen über 40, die endlich unkompliziert ins Krafttraining einsteigen möchten. Alle Details am Ende der Episode! Hier findest du alle Infos zu Kraft und Balance! Download KOSTENFREIE MASTERCLASS KRAFTTRAINING:https://courses.optimum-you.com/masterclass-krafttraining-frau-ab-40 Kontakt & Support: Optimum You by Barbara Birke: Barbara findest du hier: www.optimum-you.deIG: https://www.instagram.com/youroptimum/ ABBONIERE DEN OPTIMUM YOU NEWSLETTER: https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch

In dieser Folge besprechen wir pro und contras von niedrigem Gewicht im Ausdauersport:Warum ein niedriges Gewicht die Leistung steigern kann?Wie viel schneller fährt man den Berg mit 1 kg weniger hoch?Wie viel schneller fährt man den Berg mit 10 kg weniger hoch?Warum ein niedriger Körperfettanteil nicht immer gut istUnterschiede zwischen Profis & AmateurenBeispiele von WettkampfathletenRenngewicht: macht kurzfristige Gewichtsreduktion Sinn?Unser top3 Tipps für ein gutes Gewichtsmanagement für Ausdauersportler:innen Info about athlEATcoach Unser Meal-Prep Rezepte eBookUnser Praxisguide für SportlerNutrition coaching for athletes (DE & ENGL) athlEATcoach Instagram athlEATcoach website

Thu, 13 Feb 2025 06:00:00 +0000 https://beyondlifespan.podigee.io/51-new-episode cf14dbb4079b2f0f8f38278079381477 In dieser Episode von Beyond Lifespan besprechen wir, warum traditionelle Bluttests für den Zuckerstoffwechsel oft zu kurz greifen und warum Continuous Glucose Monitors (CGMs) ein echter Game Changer sein können. Außerdem klären wir, wie Blutzucker-Spitzen Einfluss auf deinen Hunger und dein Energielevel haben und wie hohes Insulin dein Gewichtsmanagement unmöglich macht. Du hast Kooperationsanfragen, Themenvorschläge oder Feedback? Schreib uns eine E-Mail an podcast@beyondlifespan.de oder lass uns einen Kommentar auf der Plattform deiner Wahl da. Beyond Lifespan gibt es auch auf Instagram Mehr Infos zu unserer Person findest du hier: LinkedIn Mario LinkedIn Max Wir freuen uns außerdem sehr über Bewertungen und Weiterempfehlungen an Familie und Freunde - vielen Dank! full no Beyond Lifespan

In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alexander Meisolle über die Bedeutung von Selbstakzeptanz und die Herausforderungen, die Athleten und Sportler in Bezug auf ihr Mindset erleben. Er beleuchtet die Unterschiede zwischen Coaching und Training, den Einfluss von gesellschaftlichem Druck und Perfektionismus auf das individuelle Wohlbefinden sowie die Rolle von Stress und Ernährung im Zusammenhang mit Gewichtsmanagement. Zudem wird die Wichtigkeit von Reflexion und persönlicher Entwicklung hervorgehoben, um gelassener und zufriedener im Leben zu sein. takeaways Selbstakzeptanz ist der Schlüssel zur inneren Zufriedenheit. Unvollkommenheiten sind Teil der Individualität. Coaching geht über das Training hinaus und fördert persönliche Entwicklung. Gesellschaftlicher Druck kann zu übertriebenem Perfektionismus führen. Stress hat direkte Auswirkungen auf das körperliche Wohlbefinden. Ernährung sollte nicht nur auf Gewichtsverlust fokussiert sein. Emotionale Essgewohnheiten können durch Stress verstärkt werden. Kalorien zählen ist nicht der einzige Weg zum Abnehmen. Geduld ist entscheidend für Fortschritt im Training. Reflexion hilft, das eigene Verhalten zu verstehen und zu ändern. Selbstakzeptanz, Mindset, Coaching, Perfektionismus, Stress, Ernährung, Gewichtsmanagement, emotionale Essgewohnheiten, Kalorien, persönliche Entwicklung

Nils Behrens präsentiert das Sonderheft FOCUS Fit & Gesundheit Extra: Expertenwissen für einen gesunden Start ins Jahr 2025.

SummaryIn dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die verschiedenen Aspekte von Kalorien und deren Einfluss auf die Ernährung. Sie beleuchten die Unterschiede zwischen Makronährstoffen, den thermischen Effekt von Nahrungsmitteln und die individuelle Kalorienbedarfsberechnung. Zudem wird die Bedeutung von Fetten und Kohlenhydraten für den Körper sowie die Herausforderungen beim Abnehmen und der Erhaltung der Gesundheit thematisiert. Des weiteren wird die metabolische Flexibilität hervorgehoben und die Notwendigkeit, Kalorien bewusst zu tracken, um individuelle Ziele zu erreichen auf den Prüfstand gebracht.KeywordsKalorien, Ernährung, Makronährstoffe, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette, thermischer Effekt, Stoffwechsel, Gesundheit, Abnehmen, Kalorien, Ernährung, Kohlenhydrate, Alkohol, metabolische Flexibilität, gesunde Ernährung, Sporternährung, Gewichtsmanagement, Eiweiß, GemüseTakeawaysKalorien sind nicht gleich Kalorien.Eiweiß hat einen hohen thermischen Effekt.Kohlenhydrate liefern schnelle Energie, während Fette langsamer verbrennen.Die individuelle Stoffwechselrate ist entscheidend für den Kalorienbedarf.Ernährungsempfehlungen sollten an die persönliche Situation angepasst werden.Fett ist wichtig für die Hormonproduktion.Kalorien zählen kann hilfreich sein, um ein Bewusstsein für die Ernährung zu entwickeln.Der Körper benötigt eine ausgewogene Zufuhr von Makronährstoffen.Abnehmen sollte nicht auf Kosten der Gesundheit geschehen.Die Wahl der Nahrungsmittel beeinflusst die langfristige Gesundheit. Kalorien sind entscheidend, aber nicht alle Kalorien sind gleich.Kohlenhydrate sollten vorzugsweise aus Gemüse stammen.Alkohol hat hohe Kalorien und beeinflusst den Stoffwechsel negativ.Eine artgerechte Ernährung verhindert Fettansammlungen.Sportliche Aktivität ermöglicht höheren Kohlenhydratkonsum.Die Qualität der Kalorien ist wichtiger als die Quantität.Metabolische Flexibilität ist entscheidend für die Ernährung.Essen und Trinken beeinflussen die Nährstoffaufnahme.Bewusstes Essen kann langfristig zu Gewichtsverlust führen.Kalorientracking sollte individuell angepasst werden.Chapters00:00 Einführung in das Thema Kalorien06:06 Der thermische Effekt von Nahrungsmitteln11:52 Ernährungsempfehlungen und Kalorienverteilung18:00 Abnehmen vs. Gesundheit: Ein kritischer Blick24:28 Die Rolle von Alkohol in der ErnährungLust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingYoutube: @KERNXUND ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge von NinasApothecary beleuchten wir die wissenschaftlichen Erkenntnisse zu MCT-Öl. Wir diskutieren die gesundheitlichen Vorteile von MCT-Öl in Bezug auf Gewichtsmanagement, kognitive Funktionen und die Unterstützung ketogener Diäten. Entdecke, wie MCT-Öl deine Gesundheit unterstützen kann und welche Rolle es in einer ausgewogenen Ernährung spielen kann.

Socials: Timo Instagram: https://www.instagram.com/timokonzelmann/ Nancy Instagram: https://www.instagram.com/nancy_nico_2.0_/ In dieser Episode des Podcasts wird das Konzept des Keto Cycling ausführlich behandelt. Die Hosts diskutieren, was Keto Cycling ist, wie man von einer ketogenen Ernährung zu einer konventionellen oder Low Carb Ernährung übergeht und welche Herausforderungen dabei auftreten können. Sie sprechen über die Angst vor Gewichtszunahme, die Bedeutung von Kalorienmanagement und die Rolle von Cheat-Mahlzeiten. Zudem wird die mentale Komponente der Ernährung und die Wichtigkeit von Coaching thematisiert. Abschließend wird betont, dass der Übergang zu einer gesunden Ernährung als Reset für den Körper gesehen werden sollte. "Was ist Keto Cycling?" "Muss ich das mein Leben lang machen?" "Protein ist nicht verhandelbar."

Entdecke, warum der biologische Körperfettanteil der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden ist und wie du ihn selbst ermitteln kannst. Diese Podcast-Folge zeigt dir, wie du nachhaltig abnehmen kannst, ohne in den Jo-Jo-Effekt zu geraten. Wir enthüllen die Geheimnisse hinter effektivem Gewichtsmanagement, speziell für Frauen, die es leid sind, in alte Muster zurückzufallen. Lerne, deinen eigenen biologischen Körperfettanteil zu bestimmen, verstehe die Wissenschaft hinter deinem Körper und starte deine Reise zu einem gesünderen Ich!. Timestamps zu den einzelnen Themen findet ihr in den Kapitelmarken. Viel Spaß beim Zuhören.

Abnehmen im Schlaf – klingt zu schön, um wahr zu sein, oder? In dieser Episode von DA GEHT NOCH WAS gehen wir der Frage auf den Grund, ob es wirklich möglich ist, während des Schlafs Gewicht zu verlieren. Wir werfen einen Blick auf die faszinierende Verbindung zwischen erholsamem Schlaf und Gewichtsverlust und zeigen Euch, wie wichtig diese nächtliche Ruhepause für Stoffwechsel und Hormonregulation ist. Wusstet Ihr, dass Schlafmangel tatsächlich den Appetit steigern und unseren Grundumsatz negativ beeinflussen kann? Wir erklären, wie das funktioniert und welche Rolle Hormone dabei spielen. Ihr erfahrt auch, wie Ihr euren Grundumsatz positiv beeinflussen könnt und warum eine ausgewogene Ernährung und der bewusste Umgang mit Kalorien dabei entscheidend sind. Am Ende dieser Episode werdet Ihr verstehen, warum guter Schlaf die geheime Zutat für ein erfolgreiches Gewichtsmanagement ist – und wie Ihr dieses Wissen gezielt nutzen könnt, um eure Ziele zu erreichen. Also, legt euch doch direkt ins Bett und drückt auf "Play"! Eure Anastasia. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

«DER KNOCHENSTOFFWECHSEL IST OFT GERADE BEI AUSDAUERSPORTLERN ERHEBLICH BEEINTRÄCHTIGT»   Was ist, wenn der Bewegungsapparat streikt – durch Unfall oder Verletzung? Wenn Training unmöglich ist, Wettkämpfe in weite Ferne rücken oder gar eine Profi-Karriere auf dem Spiel steht? Hat die moderne (Sport-)Medizin hat auf alles eine Antwort?   Mit Prof. Dr. med. Christoph Erggelet, Ärztlicher Direktor der Adusklinik in Dielsdorf ZH und Facharzt für Orthopädische Chirurgie und Traumatologie des Bewegungsapparates, spreche ich nicht nur über neue Gelenke oder künstliches Gewebe, sondern auch über seine Erfahrungen mit Spitzensportlern, die sich oft an gefährlichen Grenzen bewegen. Entscheidend für einen gesunden Bewegungsapparat sei insbesondere auch der Knochenstoffwechsel, «der oft gerade bei Ausdauersportlern erheblich beeinträchtigt ist.» Wir gehen u.a. auf die Fragen ein, ⏩ ob aus der Sicht des Mediziners, drei Trainings am Tag Sinn machen, ⏩ warum der Körper unbedingt Erholung braucht, ⏩ ob Triathleten von Crossfit profitieren können, ⏩ und warum Gewichtsmanagement - nur mit Um- und Weitsicht - Karrieren retten kann.   Wer gesund und leistungsfähig bleiben will, sollte dieses Gespräch nicht verpassen!  ________________ Die Website von Prof. Dr. med. Christoph Erggelet hier: https://drerggelet.ch/  ________________ ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TriStory⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: ⁠https://tristory.news.blog/ _________________ TriStory ist auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ _________________ Kontakt⁠⁠⁠⁠⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠tristory@gmx.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠ _________________ Die finanzielle Unterstützung von TriStory ist sehr willkommen. Weitere ⁠⁠Details ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠:⁠ https://tristory.news.blog/unterstutzung/ ⁠ _________________ TWINT (nur in der Schweiz): + 41 79 261 60 90 – Stichwort Podcast _________________ IBAN-Zahlungsinfos Empfänger: Sabine Klapper Verwendungszweck: Podcast Kontonummer: 3500-5.224765.9 IBAN: CH89 0070 0350 0522 4765 9

Hülsenfrüchte sind reich an Proteinen, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien, sie fördern die Verdauung, regulieren den Blutzuckerspiegel, senken Cholesterin und Blutdruck und unterstützen unser Gewichtsmanagement. Klingt das nicht fantastisch? Besonders für Veganer und Vegetarier sind Hülsenfrüchte eine wichtige Proteinquelle. Wusstet Ihr, dass sich unser Körper an bestimmte Nahrungsmittel wie Hülsenfrüchte gewöhnen kann? Ein aufgeblähter Bauch nach dem Verzehr von Bohnen, Erbsen, Linsen oder Lupinen ist also keineswegs die Norm! Ich gebe Euch meine ganz persönlichen Tipps zur Zubereitung und wie ihr Hülsenfrüchte geschickt in Euren (Nahrungs)-Alltag integrieren könnt. Eure Anastasia -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

In dieser Folge schauen wir uns gemeinsam etwas genauer die Schilddrüse an, welche Funktion und welchen Einfluss sie vor allem auf unseren Stoffwechsel und unser Gewichtsmanagement hat. In Teil 1 beantworten wir: - Wer oder was ist denn genau die Schilddrüse? - Welche Funktionen erfüllt sie in unserem Körper? - Wie wird sie gesteuert? Was genau passiert im Körper mit den Schilddrüsenhormonen? - Was passiert, wenn die Schilddrüse in einer Unterfunktion ist? - Wie lässt sich Hashimoto hier einordnen? - Wie kann ich selber Zuhause feststellen, ob ich unter eine Unterfunktion leide? - Welche Laborwerte sollte ich bei Arzt für eine sichere Diagnose bestimmen lassen? In Teil 2 werde wir dann genauer darauf eingehen, wie wir unsere Schilddrüse auch aktiv unterstützen können, sodass sie insgesamt besser läuft und wir so auch besser abnehmen. Wenn Du Frau bist und das Gefühl hast, Du leidest unter einer Schilddrüsenunterfunktion oder Du glaubst, dass Hormone generell schuld an Deiner Gewichtszunahme sind, dann melde Dich gerne bei unserem kostenfreien Hormon Balance Workshop an. Dieser findet am Sonntag, den 7. Juli um 10 Uhr in zoom statt. Eine Aufzeichnung wird im Anschluss an alle Teilnehmer verschickt. Hier geht es zur Anmeldung: https://42e86234.sibforms.com/serve/MUIFAOl2ChW3ioN_5ZRhDp3lCa1VR40V8RAfO6ly3FkFpq_n5tfjp8gwz2st2TAYjQLTvMuY3mRyr0kxBNqkQg4GqzwJ08v-6foDJQVDBYmJ2m_8xuNRSMrQ_tajLr2nxppVzjVhzdS5OqROqqcjuYpyzvrLaQUymcgwjVvc4x9kxnCzWM6I7Kt6hitRdPUTAEE-ehEwj-sZAsKe Wir freuen uns sehr, wenn Du dabei bist! _ Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau' doch mal hier vorbei: - Unsere Webseite: www.si-ernaehrungsinstitut.de - Instagram: @si_ernaehrungsinstitut - Oder schreib' uns direkt per E-mail an: ich-kann-abnehmen@si-ernaehrungsinstitut.de Alles Liebe Isabell & Volker

Dr. Sylvia Weiner ist Chefärztin der Klinik für Adipositas und metabolische Chirurgie, Offenbach. Sie erklärt, welche Therapieoptionen es bei der Behandlung der chronischen Erkrankung Adipositas gibt und wie Medikamente das Behandlungsspektrum neben einer multimodalen Basistherapie und der bariatrischen Chirurgie ergänzen können. Zudem erläutert Weiner, welche Bedeutung die interdisziplinäre Zusammenarbeit bei der Diagnose und Behandlung von Menschen mit Adipositas spielt und wie ein effektives Gewichtsmanagement in der hausärztlichen Praxis umgesetzt werden kann. Dies ist die zweite Folge der dreiteiligen Podcast-Serie zu Adipositas, die mit freundlicher Unterstützung von Lilly Deutschland entstanden ist. Weiterführende Informationen: Deutsche Adipositas Gesellschaft: https://adipositas-gesellschaft.de/ Lilly Deutschland: https://www.lilly.com/de/ PP-TR-DE-1520 / PP-TR-DE-1517 Zum Folgen-Überblick: https://bit.ly/45aVBAA

Europas Bevölkerung wiegt mehr denn je – dieser Trend betrifft sowohl Erwachsene als auch Kinder gleichermaßen. In ihrem Bericht "Adipositas 2022" stellt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) für die europäische Region fest: Über die Hälfte der erwachsenen Europäer kämpft mit Übergewicht, bei den Kindern ist fast jedes dritte betroffen. Dieses Übergewichtsproblem ist nicht nur eine Frage der Kleidungsgröße, sondern auch ein ernstzunehmender Risikofaktor für die Gesundheit, der in Europa jährlich mehr als 1,2 Millionen Todesfälle verursacht. In dieser Podcast-Episode sehen wir uns das Problem "Übergewicht" etwas genauer an und geben dir Möglichkeiten in die Hand, wie du dich davor schützt. . **In dieser Episode erfährst du:** . - Wie aktuell und gleichzeitig unterschiedlich der Trend zu Übergewicht und Adipositas in den Ländern Europas ist. - ​Die aktuellen Zahlen de​s Berichts zu "Adipositas 2022" der WHO und wie diese Zahlen entstanden sind. - Was die häufigsten Ursachen für Übergewicht in den Ländern Europas sind. - Welche ​Maßnahmen Regierungen beschlossen haben, um diesen Trend entgegenzuwirken. - Wa​rum die "Zuckersteuer" ​ein Teil der Lösung sein könnte und welche Länder sie bereits eingeführt haben. - Welche Schwächen die Erhebung der Zahlen dieser Studie hat. - Warum der Anteil der Übergewichtigen in der Altersgruppe der 65 bis 74 jährigen am höchsten ist. - ​Mit welchen M​aßnahmen du dich gegen ​Adipositas und Ü​bergewicht schützen kannst. - Zu den [Shownotes...](https://wp.me/paMKmo-20V)

Folge ansehen oder anhören auf YouTube I Apple Podcasts I SpotifyIn unserer heutigen Diskussion beleuchten wir, wie die "Protein Leverage Hypothese" unser Verständnis von Hunger, Sättigung und Gewichtsmanagement revolutioniert. Hier sind drei konkrete Einblicke, die du aus dieser Episode mitnehmen wirst:Wissenschaft hinter der Sättigung: Wir erklären, wie und warum eine proteinreiche Ernährung zu längerer Sättigung führt und wie dies unser Essverhalten beeinflussen kannEinfluss auf das Gewichtsmanagement: Entdecke die direkte Verbindung zwischen Proteinverzehr und Gewichtsregulierung. Wir diskutieren, warum viele Diätstrategien fehlschlagen können, wenn sie nicht genügend Protein berücksichtigen, und wie eine Anpassung deiner Proteinaufnahme helfen kann, natürliche Sättigung zu fördern und Überessen zu vermeiden.Aktuelle Forschungen und praktische Tipps: Wir gehen auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse ein und zeigen, dass der tatsächliche Proteinbedarf wesentlich höher liegt, als lange Zeit angenommen und wie die aktuellen Leitlinien möglicherweise nicht ausreichen, um unseren Körper optimal zu versorgen.Danke an die WerbepartnerEss-Wissen Club für Praktiker - Dein Schlüssel zu aktuellem Ernährungswissen und Vorlagen für die PraxisBleibst Du gerne auf dem Laufenden, ohne in Studienbergen zu versinken? Der EWiP-Club ist Deine Lösung! Wir filtern, übersetzen und kondensieren die neuesten Ernährungserkenntnisse direkt auf Deinen Schreibtisch - in deutscher Sprache und praxisnah aufbereitet.14 Tage ohne Risiko testen. 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Diese Hypothese wurde von den Forschern Raubenheimer und Simpson entwickelt und beruht auf der Beobachtung, dass Tiere – einschließlich Menschen – dazu neigen, eine konstante Menge an Protein zu konsumieren, unabhängig von der Aufnahme anderer Nährstoffe wie Fette und Kohlenhydrate.Hier die Grundprinzipien der Protein Leverage Hypothese:Konstantes Proteinziel: Der Körper strebt danach, eine bestimmte Menge an Protein zu erreichen. Wenn die Nahrung proteinreich ist, erreicht man dieses Ziel mit weniger Gesamtkalorienaufnahme. Ist die Nahrung jedoch proteinarm, tendieren Menschen dazu, mehr zu essen, um das notwendige Protein zu bekommen.Kalorienaufnahme und Gewichtsmanagement: Wenn die Proteindichte in der Nahrung niedrig ist, kann das zu einer übermäßigen Kalorienaufnahme führen, da der Körper weiterhin nach dem Proteinziel strebt. Dies kann zur Gewichtszunahme beitragen, da man mehr isst, um den Proteinbedarf zu decken.Einfluss auf die Nahrungsauswahl: Diese Hypothese erklärt auch, warum Menschen dazu neigen, sich für Nahrungsmittel zu entscheiden, die ihr Proteinziel schneller erreichen lassen. Dies hat wichtige Implikationen für die Ernährungspolitik und die Formulierung von Empfehlungen zur öffentlichen Gesundheit.Die Protein Leverage Hypothese hilft, zu verstehen, warum eine ausgewogene Ernährung wichtig ist und warum proteinreiche Diäten oft beim Gewichtsmanagement effektiver sein können. Sie zeigt auf, dass nicht nur die Menge der aufgenommenen Kalorien, sondern auch die Nährstoffzusammensetzung der Nahrung entscheidend für gesundes Essverhalten und Gewichtskontrolle ist.Alles über Ulrike Gonder und Julia TulipanÜber Ulrike Gonder: Dipl. oec. troph. und Freie Wissenschaftsjournalistin https://ulrikegonder.de/ Über Julia Tulipan: Magister der Biologie und Master klinische Ernährungsmedizin https://juliatulipan.com/Relevante ArtikelRaubenheimer, David, and Stephen J. Simpson. "Protein appetite as an integrator in the obesity system: the protein leverage hypothesis." Philosophical Transactions of the Royal Society B 378.1888 (2023): 20220212.Willems, Anouk EM, et al. "Effects of macronutrient intake in obesity: a meta-analysis of low-carbohydrate and low-fat diets on markers of the metabolic syndrome." Nutrition reviews 79.4 (2021): 429-444.Edmonds, M. S., and D. H. Baker. "Amino acid excesses for young pigs: effects of excess methionine, tryptophan, threonine or leucine." Journal of Animal Science 64.6 (1987): 1664-1671.Danke an die Werbepartner, ohne deren Unterstützung dieser Podcast nicht möglich wäre.Ess-Wissen Club für Praktiker - Dein Schlüssel zu aktuellem Ernährungswissen und Vorlagen für die PraxisBleibst Du gerne auf dem Laufenden, ohne in Studienbergen zu versinken? Der EWiP-Club ist Deine Lösung! Wir filtern, übersetzen und kondensieren die neuesten Ernährungserkenntnisse direkt auf Deinen Schreibtisch - in deutscher Sprache und praxisnah aufbereitet.14 Tage ohne Risiko testen. Rabatt-Code PODCAST10 und du bekommst 10% auf die Jahresmitgliedschaft.https://esswissen-club.com/Zeitsparend und PraxisorientiertWir wissen, Deine Zeit ist kostbar. Deshalb bietet Dir EWiP einen schnellen Überblick über essentielle Studienergebnisse. 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In dieser Folge geht es um die effektivsten Sportarten für Frauen mit Lip- und Lymphödem! Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und zeige dir, welche Übungen deinen Muskelaufbau unterstützen, die Fettverbrennung ankurbeln, die Gelenke schonen, das Lymphsystem aktivieren und beim Gewichtsmanagement helfen. Erfahre, warum lange Ausdauereinheiten nicht unbedingt ratsam sind, und finde die Sportart, die dir wirklich Spaß macht. Starte deinen Weg zu einem fitteren Ich!

In dieser Folge von Dirty Minutes Left tauschen Arne und ich Gedanken über unseren Energy Drink und ein kürzlich gespieltes Schachspiel aus. Wir reflektieren über unsere Erfahrungen beim Spiel und vergleichen es mit anderen Versionen, während wir auch Schachregeln und -strategien diskutieren. Später setzen wir uns mit Audiokommentaren zu den Filmen "Im Geheimdienst Ihrer Majestät" und "Diamantenfieber" auseinander. Unsere Diskussion beleuchtet verschiedene Aspekte der Filme, von den Schauspielern bis hin zur Handlung. Wir teilen unsere Meinungen zu den Kommentaren und debattieren über die Darstellung von Blofeld. Abschließend erinnern wir uns an eine besonders amüsante Szene aus einem der Filme. Unsere Gespräche führen uns zum Film "Diamantenfieber", wobei wir über die Idee eines Lasers aus Diamanten diskutieren. Wir analysieren die Verfolgungsjagden im Film und vergleichen, wie sich Las Vegas im Laufe der Zeit verändert hat. Zusätzlich erörtern wir die Handlung und kritisieren bestimmte Charaktere und die Entwicklung der Geschichte. Wir schlagen die Brücke zu anderen Bond-Filmen und Parodien wie Austin Powers. Des Weiteren vertiefen wir uns in die Herausforderungen der Zeitumstellung und deren Auswirkungen auf unseren Tagesablauf, insbesondere in Bezug auf Familie und Arbeit. Arne reflektiert über seine Urlaubserfahrungen und sein neues Gewichtsmanagement, einschließlich eines Laufplans mit Lauftraining und Muskelübungen. Wir erkunden auch die Verwendung von ChatGPT für Programmieraufgaben und Arnes Wunsch nach einem effizienten digitalen Assistenten. Die Unterhaltung schließt mit der Hoffnung ab, dass kommende Technologien wie Apples Realm-Dienst die Computerinteraktion vereinfachen werden. Arne träumt von einem autonomen Computer, der ihm erlaubt, sich auf andere Dinge zu konzentrieren. Holger ergänzt die Diskussion mit Gedanken über die Fortschritte in der Computertechnologie und unterstützt Arnes Vision von einem effizienten computerbasierten Arbeitsumfeld. Im weiteren Verlauf unserer Unterhaltung thematisieren Arne und ich Arnes Audioaufnahme-Probleme und tauschen Ansichten zu Nico Semsrotts Buch "Brüssel sehen und sterben" aus. Holger erwägt, einen Politik-Podcast zu starten, während Arne Serien und Filme wie "Constellation", "Barbie" und "Super Mario Bros. The Movie" bespricht. Wir geben Empfehlungen zu den Filmen und führen lockere, humorvolle Gespräche über unsere Freizeitaktivitäten und Vorlieben.

Das versprochene Q&A mit Seb! Danke auch für den Expert Input von Laura-Sophie Usinger zum Thema zyklusbasiertes Training (Stand März 2024). Das sind die Themen: Unterschied LIT & konzentriertem FatMax TrainingWie funktioniert optimales Gewichtsmanagement?Sinn von Long Rides/RunsWarum kein plyometrisches Training in den Plänen?Training nach Körpergefühl vs Smart DevicesSalzverpflegung auf der LangdistanzSinn von NeuroathletikZyklusbasiertes Training für Frauen doch nicht vorteilhaft?Beeinflusst Blutspenden die Effektivität des Trainings=Tipps bei Waden ProblemenTraining mit 50 – Do/DontsHow to Carboloading vor Langdistanz Links zu den Themen aus der Folge: ► Zur Folge zyklusbasiertes Training mit Laura-Sophie Usinger ► Zur vorherigen Folge mit Sebastian Rösler Hi✌ - mein Name ist Sören und ich treffe mich im Watt is los?-Podcast mit Profisportler:innen und Insider:innen aus der deutschen Triathlon- und Ausdauer-Szene, um mal so richtig in deren Alltagsmomente, Kopfkino und Ziele reinzuzoomen. *********Du feierst den Content? Unterstütze gerne den Watt is los?-Podcast:❤ Mit Steady-Monatsabo unterstützen❤ Paypal-Spende in die KaffeekasseFragen, Meinungen, Kritik gerne einfach an soeren@wattislos-podcast.de Musik von Epidemic Sound.

Moin Fettucinies, Seit 1997 macht der Welt-Adipositas-Tag die globale Fettleibigkeits-Epidemie zum Top-Thema. Doch die neuesten Zahlen zeigen das wir in der Gewichtsklasse aufgestiegen sind. Über 1 Milliarde Menschen weltweit sind adipös! Deutschland schneidet dabei nicht besonders gut ab: Mit 19 Prozent übergewichtiger Frauen und 23 Prozent übergewichtiger Männer ist klar, dass wir hier alle auf dem gleichen Boot sitzen. Aber was steckt hinter diesen besorgniserregenden Zahlen? Erfahre in der brandneuen Podcast-Folge, warum der Markt für Gewichtsmanagement boomt und wie unser Gehirn auf Zucker reagiert. Außerdem: Welche Gesundheitsrisiken birgt ein zu hoher Zuckerkonsum mit sich, warum nehmen viele Adipositas nicht ernst genug und was denken eigentlich adipöse Menschen? Begleite mich auf diesem Abenteuer und entdecke, wie wir als Gesellschaft die Stigmatisierung übergewichtiger Menschen bekämpfen und unterstützende Umgebungen schaffen können. Schnapp dir deine Kopfhörer und tauche ein! Es wird spannend, locker und vielleicht sogar ein bisschen überraschend! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar

In der 230. Folge von „bto – beyond the obvious – der Ökonomie-Podcast mit Dr. Daniel Stelter“ schauen wir nach Argentinien. Worin liegen die Ursachen für den Absturz eines Landes, das vor 100 Jahren noch eins der reichsten der Welt war? Welche Lehren für Deutschland und Europa ergeben sich aus dieser Erfahrung? Blickt man auf die argentinische Geschichte, kommt man nicht umhin, einige Parallelen zu entdecken. Der frisch gewählte argentinische Präsident Javier Milei hat diese in einer vielbeachteten Rede beim Weltwirtschaftsforum in Davos aufgezeigt. Wohlstand – so viel wird deutlich – kann man durch eigene Politikfehler leicht verspielen. Präsident Milei will mit einer Radikalkur den seit Jahrzehnten anhaltenden Niedergang des Landes stoppen. Kann das gelingen? Dazu im Gespräch, der Volkswirt Dr. Philipp Bagus, Professor an der Universität Rey Juan Carlos in Madrid, der im direkten Austausch mit dem argentinischen Präsidenten steht. Hörerservice:Die Studie des Ökonomen Rok Spruk finden Sie hier.Neue Analysen, Kommentare und Einschätzungen zur Wirtschafts- und Finanzlage finden Sie unter www.think-bto.com. Sie erreichen die Redaktion unter podcast@think-bto.com. Wir freuen uns über Ihre Meinungen, Anregungen und Kritik.HandelsblattEin exklusives Angebot für alle “bto – beyond the obvious – featured by Handelsblatt”-Hörer*innen: Testen Sie Handelsblatt Premium 4 Wochen lang für 1 Euro und bleiben Sie zur aktuellen Wirtschafts- und Finanzlage informiert. Mehr erfahren Sie unter: https://handelsblatt.com/mehrperspektiven AveaAvea ist eine Schweizer Marke, die sich auf die Entwicklung innovativer Nahrungsergänzungsmittel für Langlebigkeit und optimale Gesundheit spezialisiert hat. Ziel von Avea ist es, den Alterungsprozess zu verlangsamen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Der Stabiliser ist von Avea Life speziell entwickelt worden, um den Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise zu nivellieren. Er fördert ein allgemeines Wohlbefinden und ist ideal für Personen, die ihren Blutzucker kontrollieren und gleichzeitig ihr Gewichtsmanagement unterstützen möchten.Mit dem bto-Code bekommen bto-Hörerinnen und -Hörer den Stabiliser mit 15% Rabatt auf die Erstbestellung. Das Beste daran: Avea bietet eine 90 Tage Geldzurückgarantie an. Somit können Sie das Produkt risikofrei testen und sich selbst überzeugen.Zur Bestellung nutzen Sie den Link https://avea-life.com/btoDer Code lautet: BTOMehr Informationen zu Avea finden sie auf der Avea WebsiteXtrackers by DWS Xtrackers, die ETF und ETC Produktpalette der DWS​, bietet seinen Anlegern ein breites Spektrum an effizienten und qualitativ hochwertigen Exchange Traded Funds (ETFs) und Exchange Traded Commodities (ETCs). Anleger erhalten durch unsere Xtrackers ETFs und ETCs einen Zugang zu breit gestreuten Indizes oder einzelnen Rohstoffen und verfügen damit über die Bausteine für eine effektive Allokation in einem Portfolio.Mehr Informationen zu Xtrackers finden Sie hier. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Heute tauchen wir mit Sandra Kocheise in das Thema Wechseljahre und Gewichtsmanagement ein. Sandra, eine erfahrene Kosmetikerin und Schön-Haut-Expertin, teilt ihre persönlichen Erfahrungen und Einblicke in die Herausforderungen und Lösungen rund um dieses dich auch belastende Thema.

Resistente Stärke entgeht der Verdauung und gelangt in den Dickdarm, wo sie von Bakterien fermentiert wird. Resistente Stärke hat gesundheitliche Vorteile, welche das sind und wie oder ob resistente Stärke beim Gewichtsmanagement unterstützen kann, erfährst du in der heutigen Episode. Hat dir die Episode gefallen und hörst du meinen Podcast regelmäßig? Hinterlasse mir doch gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify, damit würdest du mir eine riesige Freude bereiten und meinen Podcast und mich sehr unterstützen. Leite die Episode auch gerne an Freunde und Bekannte weiter, wenn sie das Thema interessieren könnte! Hast du Fragen oder Feedback? Schreib mir gern! ✉️ Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/ ✉️ Mail: kontakt@fitlaura.de MEINE APP - das All in One Paket für deine Gesundheit, hier kannst du dich anmelden: https://www.fitlaura.de/membership/ -jederzeit kündbar -wöchentlich neue Inhalte zu den Bereichen BODY MIND FOOD

Über resistente Stärke Resistente Stärke entgeht der Verdauung und gelangt in den Dickdarm, wo sie von Bakterien fermentiert wird. Resistente Stärke hat gesundheitliche Vorteile, welche das sind und wie oder ob resistente Stärke beim Gewichtsmanagement unterstützen kann, erfährst du in der heutigen Episode. Hat dir die Episode gefallen und hörst du meinen Podcast regelmäßig? Hinterlasse mir doch gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify, damit würdest du mir eine riesige Freude bereiten und meinen Podcast und mich sehr unterstützen. Leite die Episode auch gerne an Freunde und Bekannte weiter, wenn sie das Thema interessieren ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Fit bis ins hohe Alter mit Sicherheit ein Wunsch, den wir alle haben. Ob es gelingt kann man natürlich nicht vorhersagen! Aber wir können einiges dafür tun, dass die Chancen steigen! Gewichtsmanagement steht da ganz weit vorne und das tolle ist, regelmäßiges wiegen geht komplett stressfrei zuhause! Aber auch das Thema Bewegung und je nach Möglichkeit der Katze angepasste Bewegung sind richtig und wichtig Bei Instagram erfährst du noch mehr über mich, meine Bande und meine Arbeit https://www.instagram.com/verstehedeinekatze.de/ Trag dich gleich in den Newsletter ein und bleibe stets auf dem Laufenden! Erhalte vor allen anderen Infos zu neuen spannenden Kursen und Aktionen https://verstehedeinekatze.de Werde Teil der Verstehe deine Katze Community auf Facebook der EINZIGEN Katzengruppe für artgerechte UND bedürfnisorientierte Katzenhaltung https://www.facebook.com/groups/288011259222427/ Meine Seite bei Facebook https://www.facebook.com/verstehedeinekatze

In unserer neuesten Podcast-Episode nehmen wir dich mit auf eine Reise, um ein ganz neues Verständnis für das Erreichen deines Wohlfühlgewichts zu entwickeln. Wir erkunden, wie die Lösung für das dauerhafte Abnehmen in unserem eigenen Gehirn, Nervensystem und sogar in unseren Fettzellen liegt. Zuerst beleuchten wir die entscheidende Rolle von Gehirn und Nervensystem. Wir erklären, warum es so wichtig ist, dass deine bewussten Abnehmziele mit den unterbewussten Zielen deines Gehirns in Einklang stehen müssen. Du erfährst, wie dein Gehirn deinen Körperfettanteil kontrolliert und steuert und wie es rund um die Uhr Informationen über deinen Zustand erhält. Wir enthüllen, wie das Gehirn Entscheidungen über Fettabbau oder -speicherung trifft und warum du scheinbar wenig Einfluss darauf hast. Wir führen dich durch die Faktoren, die Fettzellen dazu bringen, sich zu füllen oder zu leeren, und wie du Einfluss auf diese Prozesse nehmen kannst. Schließlich geben wir dir eine Formel für ein gesundes Körpergewicht mit auf den Weg, die Stress und Entzündungen reduziert und gleichzeitig die Nährstoffversorgung optimiert. Diese Episode wird dein Verständnis von Gewichtsmanagement revolutionieren und dir neue Werkzeuge für deine Reise zu einem gesunden Lebensstil bieten.

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “INSULIN NATÜRLICH SENKEN (So geht´s!)“. Vielleicht hast du schon oft von Insulin und Insulinspiegel gehört, aber fragst dich, wieso dieses Thema eigentlich so wichtig ist? Insulin hängt entscheidend mit dem Thema Gewichtsabnahme und Gewichtsmanagement zusammen. Denn wenn dein Insulin dauerhaft erhöht ist, wirst du mit ziemlich hoher Wahrscheinlichkeit Probleme haben, erfolgreich abzunehmen. Meine Tipps und Tricks, erfährst du in dieser Folge.  Deine Florence von Florence Keto World Connecte dich mit mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/florence_ketoworld/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Starte JETZT in deinen Ketogenen Lifestyle mit der kostenlosen 7 Tage #hackyourlife Challenge: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://myketocoach.de/7-tage-hackyourlife-challenge/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hier mehr über exogene Ketone erfahren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://myketocoach.de/exogene-ketone/⁠⁠⁠⁠⁠⁠  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myketocoach/message

In dieser fesselnden Episode tauschen sich Thomas und Korbi intensiv über die fundierten Wissenschaften und Strategien des effektiven Gewichtsverlusts aus. Gemeinsam entmystifizieren sie die essenziellen Konzepte wie kalorisches Defizit, Aminosäuren, Proteinquellen und die Kunst der Diätplanung. Erfahren Sie, wie Sie eine kraftvolle Balance zwischen dem Erhalt von Muskelmasse und dem Verlieren von Fett erreichen können, und entdecken Sie praktische Ansätze für langfristige, nachhaltige Erfolge im Gewichtsmanagement. Begleiten Sie Thomas und Korbi auf dieser aufschlussreichen Reise, und rüsten Sie sich mit dem Wissen aus, das Sie benötigen, um Ihre Abnehmziele mit Klarheit und Selbstvertrauen zu verfolgen.

In der Mittagsfolge sprechen wir heute mit Tobias Teuber, CEO und Founder von Lykon, über die erfolgreich abgeschlossene Finanzierungsrunde in Höhe von 2,5 Millionen Euro.Lykon entwickelt personalisierte Ernährungskonzepte und Nahrungsergänzungsmittel auf Basis labordiagnostischer Blut- und DNA-Analysen für zuhause. Das HealthTech strebt die Marktführerschaft für personalisierte Ernährungsprogramme und -produkte an und hat sich zum Ziel gesetzt, 1 Million Menschen dabei zu helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen und die drohenden Folgeschäden wie Diabetes 2 und Depressionen zu vermeiden. Dies möchte das Startup dadurch erreichen, die Blut- und DNA-Tests durch motivationspsychologische Konzepte und KI zu ergänzen. Mit diesem wissenschaftlich fundierten Angebot konnte das Gesundheitstechnologieunternehmen bereits mehr als 150.000 Menschen helfen, ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Lykon wurde im Jahr 2015 von Tobias Teuber in Berlin gegründet.Nun hat das Health-Startup in einer Finanzierungsrunde 2,5 Millionen Euro unter der Führung des Foodtech-Wachstumskapitalfonds und bestehenden Investors Zintinus Fund I eingesammelt. An der Runde beteiligten sich auch weitere bestehende und neue Kapitalgeber. Mit der Finanzierung möchte das Unternehmen den Kampf gegen die immer steigende Anzahl an Adipositas-Fällen in Europa mit neuen Produkten und Dienstleistungen aufnehmen und seinen Kundinnen und Kunden helfen, ihr Wohlfühlgewicht nachhaltig zu erreichen. In den letzten Monaten hat sich Lykon dafür bereits verstärkt auf das Thema nachhaltiges Gewichtsmanagement konzentriert. Erst vor einem Jahr hatte das HealthTech eine Series-A-Runde in Höhe von 10 Millionen Euro abgeschlossen, die ebenfalls von Zintinus geleitet wurde und an der sich auch der Risikokapitalgeber Bridge To Growth sowie bestehende Investoren wie der Risikokapitalfonds des Schweizer Einzelhändlers Migros Aare namens MA Ventures und der Medienkonzern Ippen Digital beteiligten.

"Der Mensch ist, was er isst!" (Ludwig Feuerbach) Rund um das Thema Ernährung im Sport gibt es viele Mythen, Fragen und Unsicherheiten. - Wie viel und was soll ich nach dem Sport essen? - Wie viele Proteine braucht man als Sportler am Tag? - Wie bedeutend ist die Osmolarität eines Getränks? UND - Welche Relevanz besitzt Gewichtsmanagement im Sport? Das sind nur wenige Beispiele für die vielen Fragen, die bei mir im Seminar aufkamen. Aus diesem Grund widmen wir uns euren Fragen und schauen, welche Empfehlungen es in dem Bereich gibt. Dazu spreche ich in Part I mit der Ernährungswissenschaftlerin Sarah Valder über alles, was die Makronährstoffe angeht. Sarah hat in Bonn ihren Bachelor und Master im Bereich Ernährungswissenschaft bzw. Humanernährung gemacht und betreut derzeit verschiedene Athlet:innen als Ernährungsberaterin. Dabei sagt sie ganz klar: "Die Basis muss von unten her stimmen!" (ACHTUNG: Diese Folge kann den Appetit anregen. Bitte nur bei ausreichender Verpflegung anhören!) Falls ihr weitere Fragen oder Ideen für zukünftige Folgen habt, könntihr mir diese in die Kommentare schreiben oder sogar eine Sprachnachricht unter SpeakPipe zukommen lassen. Videopodcast auf YouTube Literatur: ACSM et al. (2007) Med Sci Sports Exerc Braun et al. (2019) Ernährungs Umschau Burke & Hawley (2018) Science Jeukendrup (2014) Sports Med Jeukendrup (2017) Sports Med König et al. (2020) Ernährungs Umschau Mosler et al. (2019) Ernährungs Umschau Thomas et al. (2016) Med Sci Sports Exerc Kapitel: 0:00:00 Intro 0:02:04 Speed Meet 0:06:15 Ketogen/Ketose 0:08:03 Vorstellung 0:15:21 Wie viel und was danach? 0:18:58 Was davor und während? 0:22:17 Training the gut 0:25:14 Timing und Verfügbarkeit 0:31:05 neurologische Erkrankungen 0:33:54 Low-Carb und Diabetes Typ I 0:36:57 Proteinzufuhrempfehlungen 0:42:05 Proteinquellen (NEM?) 0:48:42 Osmolarität im Getränk 0:55:39 Gewichtsmanagement 1:01:38 Ernährungstracking 1:05:39 Gewichts-/Wasserverlust 1.08:35 Sinnvolle Diäten? 1:12:50 Mangelernährung (EA) 1:15:37 Outro

Die Menschheit platzt aus allen Nähten. Damit meine ich nicht, dass wir immer mehr Menschen die Erde bewohnen, sondern, dass immer mehr von ihnen zu dick sind. Ein Großteil hat nicht nur ein paar Kilos zu viel, sondern gilt sogar als adipös. Vor allem in den Industrienationen und Dienstleistungsgesellschaften sorgen Bewegungsmangel und eine gravierend falsche Ernährung für Übergewicht. Leider hat das Übergewicht gravierenden Einfluss auf die Gesundheit. Ein gesundes Gewichtsmanagement darf deshalb in der Serie "länger leben" nicht fehlen. Du möchtest dich mehr bewegen? Oder noch besser, du möchtest dich ein wenig mehr bewegen und damit schon viel verändern? Dann kann ich dich unterstützen! Das FOX Training mit den FOX Hanteln ist auf ein 10 minütiges tägliches Training ausgerichtet, mit denen bereits über 2000 Menschen trainieren und trainiert haben. Kluge Trainingsprogramme und ganze Challenges haben dabei Gewichtsreduktionen von 2-4 Kilogramm in 6 Wochen ohne Ernährungsumstellung möglich gemacht. Auch Muskelzuwächse von über 1 Kilogramm waren in diesem Zeitraum keine Seltenheit und sind in den Untersuchungsergebnissen dokumentiert. Lies dir durch, was meine Klienten:innen sagen

Wie kannst du deinen Traumkörper manifestieren und den Körper erreichen, den du wirklich möchtest? Nach über 15 Jahren einer mehr oder weniger schwierigen Beziehung zum Essen fühle ich mich heute freier als je zuvor. Ich habe etwas erreicht, von dem ich mir früher nie hätte vorstellen können: einen schlanken, sportlichen und gesunden Körper. Und das Beste daran ist, dass ich essen kann, was ich will, wann ich will - ganz ohne Regeln und Verbote. In dieser Folge teile ich mit dir, wie auch du das erreichen kannst! Ich hoffe von ganzem Herzen, dass dir diese Folge dabei hilft, Heilung zu erfahren, dich selbst besser zu verstehen und dir selbst näherzukommen. Hier kannst du dich auf die Warteliste eintragen und ein besonderes Angebot zum Start des Programms erhalten: https://www.johannavanloechtern.com/healing Mit ganz viel Liebe Johanna — SHARE, COMMENT & LIKE Wenn du diese Folge teilst, hilfst du anderen Menschen dabei, ihr Traumleben zu erschaffen und ihre größte Version zu leben. Gemeinsam können wir so viel mehr erschaffen, als alleine möglich ist! — I N S T A G R A M https://www.instagram.com/johannavanloechtern 1:1 C O A C H I N G  &  M E N T O R I N G  https://www.johannavanloechtern.com/call — K A J A B I [ Die beste ALL-IN-ONE PLATTFORM für dein Online-Business ] https://app.kajabi.com/r/GyTBrSP8 C A N V A [ Hier erstellen wir unsere wunderschönen Logos, Designs und Thumbnails ] https://partner.canva.com/c/3958618/647168/10068

Kuchen ... aber dann richtig! Die perfekte Ernährung für den Ausdauersport hat nicht immer etwas mit Apfel und Salat zu tun, sondern es geht darum, das richtige zum bestmöglichen Zeitpunkt zu essen. Pia Jensen - Sportwissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt der Ernährungssteuerung ist heute zu Gast - Die Nutrition Expertin vom FC. Schalke 04 erklärt uns wie wir unser Ernährung optimieren können! Genau so lecker wie die Rezepte von WTF sind unsere Trainingspläne! Schmackhafte 5x5 min EB zum Mittag gefällig? Dann schau dir gerne hier die Übersicht aller Trainingspläne an! Viel Spaß!

Noor Struik is een Nederlandse diëtist, voedingswetenschapper en oprichtster van ‘The Nourishing State' (https://thenourishingstate.com). Na jarenlang streng te hebben gedieet en te hebben ervaren hoe dit een negatieve invloed kan hebben op het lichaam en de geest, ontdekte Noor dat koolhydraatarm eten een gezonde levensstijl kan zijn, mits het op de juiste manier wordt gedaan. Met haar bedrijf wil Noor mensen helpen om op een gezonde en duurzame manier een koolhydraatarme levensstijl te creëren die bij hen past, en zo een positieve impact te hebben op hun gezondheid en welzijn. Door middel van persoonlijke en online begeleiding, en haar eigen podcast ‘Healthy you, Happy you (https://thenourishingstate.com/podcast) deelt ze haar kennis en ervaring over een duurzame koolhydraatarme levensstijl met anderen. --------------------------- De LifeMe podczst laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werken is voor ons bij LifeMe essentieel. Veel van de supplementen uit het assortiment van Springfield Nutra hebben dan ook eigen klinische onderzoeken achter zich staan. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen vinnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren. ----------------------------- Verloop van aflevering: Begin - 9: Introductie diëtiek, discussie over de onzin van one-size fits all 9 – 15: Blauwdruk van diëtiek, overlopen van wat klanten over 3 maand kunnen verwachten bij een diëtiste: -> Bloedanalyses voor vitamines, cholesterol, bloeddruk en -suiker -> Eetpatroon, valkuilen -> Focus op gezonde vetten, zeker bij de eerste maaltijd, maaltijdfrequentie minderen 15 - 20: Belang van voedingskwaliteit, gezonde vetten en ongezonde vetten 20 -27 :Focus op motivatie voor een bepaald dieetdoel, doelen maken en steun van sociale omgeving 27 - 34: Wanneer werkt een dieet? Gewichtsverlies en perfectie als bijzaak: wat past er in het echte leven voor een duurzame levensstijl verandering. 34 - 45: Advies over bloating, prikkelbare darm, koolhydraat arm vs keto dieet, aanpassen van het dieet over vegan en vegetarisch koolhydraatarm dieet, supplementen 45 - einde: Outro Literatuur voor meer informatie over koolhydraatarm eten: “De glucose revolutie” door Jessie Inchauspé “The Case for Keto” door Gary Taubes “End Your Carb Confusion” door Eric Westman en Amy Berger ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @denyslen Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Die besten Tipps für einen stabilen Blutzucker“. Ein stabiler Blutzucker ist das A und O, wenn es ums Gewichtsmanagement geht. Denn das Abnehmen wird maßgeblich vom Blutzucker beeinflusst. Schwankt unser Blutzucker kontinuierlich, dann ist auch permanent Insulin erhöht, was wiederum dafür sorgt, dass es schwerer wird Fett zu verbrennen und Gewicht abzunehmen. Ein dauerhaft erhöhter Blutzucker ist auch nachweislich dafür verantwortlich, dass Volkskrankheiten, wie Diabetes, Herz-Kreislauf Erkrankungen usw. auf dem Vormarsch sind. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Florence von Florence Keto World Connecte dich mit mir auf Instagram: https://www.instagram.com/florence_ketoworld/ Starte JETZT in deinen Ketogenen Lifestyle mit der kostenlosen 7 Tage #hackyourlife Challenge: https://myketocoach.de/7-tage-hackyourlife-challenge/ Hier mehr über exogene Ketone erfahren: https://myketocoach.de/exogene-ketone/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/myketocoach/message

Die Ironman-70.3-Weltmeisterschaft 2022 in St. George liegt fast zwei Wochen zurück: Wieder in Ruhe in der Heimat angekommen, spricht Triathletin und Mitglied unserer Community Emese Möhring mit Jule Bartsch über die WM und ihre Highlights des Rennens im Süden Utahs.

Wer im (Trainings-) Alltag zu wenig Energie zuführt, nimmt gesundheitliche Risiken in Kauf, die schnell zu einem längeren Trainingsausfall führen können. In dieser Episode ist Prof. Dr. Karsten Köhler, Ernährungswissenschaftler an der TU München, zu Gast. triathlon-Redakteurin Anna Bruder bespricht mit ihm, was es mit der Bezeichnung "RED-S" auf sich hat, wie man einen Energiemangel frühzeitig erkennt und ihn vermeidet. Ihr glaubt, dass ihr eher zu viel Energie aufnehmt? Im Podcast erfahrt ihr, wie es auf gesunde Art und Weise mit dem Gewichtsmanagement klappt.

In der neuen TALKING BRAINS Folge sprechen Milo Nauseef, der Geschäftsführer und CMO des Startups Lykon und Fabian über Biomarker- und DNA-Tests, das Immunsystem und personalisierte Ernährung. Lykon hat es sich zur Mission gemacht, eine Methode zu finden, wie Menschen geholfen werden kann, ein gesundes und glückliches Leben zu führen - und das durch personalisierte Ernährung. Personalisierung bedeutet in diesem Fall auf individuelle Bedürfnisse, Eigenschaften und Lebensumstände der Menschen einzugehen und daraufhin maßgeschneidert Empfehlungen für Ernährungsweisen zu geben. Es wird analysiert, welche Lebensmittel gut für sie sind, wie sie ihre Ziele erreichen können oder auch welche Symptome sie eventuell beheben sollten. Das Startup hat sich auf 3 konkrete Themenbereiche spezialisiert: Verdauung, Gewichtsmanagement und Langlebigkeit. Zu diesen 3 Kategorien wurden Tests entwickelt, die individuell die Werte bestimmter Vitamine, Mineralstoffe und auch Hormone im Körper messen, sowie die Genmarker auf Gesundheitsparameter untersuchen. Milo ist der Überzeugung, dass ein individueller Ansatz in der Ernährungsberatung und Supplemente-Empfehlung essentiell ist, um langfristig gesund zu sein. Ein Geheimtipp im Winter: Der myHealth & Fitness Test. Hier werden Mineralstoffe, Fettsäuren und Vitamine, also Parameter, die für dein Immunsystem besonders wichtig sind, getestet. Das Immunsystem besteht aus dem angeborenen Immunsystem und dem erworbenen Immunsystem, die Milo als eine Verteidigungslinie beschreibt. Das Ziel ist es, durch eine ausreichende Nährstoffversorgung deine Verteidigungslinie ausreichend stark zu machen, damit du dich gesund fühlst. Wie ein Testing funktioniert, was die meisten Unterversorgungen bei Lykon-Kunden sind, wie hoch die Genauigkeit der Bluttests im Vergleich zu herkömmlichen medizinischen Tests ist, ob DNA-Tests als Biomarker genutzt werden dürfen und wie hoch Datensicherheit der Tests ist, sind nur einige Fragen die in dieser spannenden Folge besprochen werden. Weitere Informationen findest du hier:: Lykon Website: https://www.lykon.de myHealth & Fitness Test: https://www.lykon.de/products/myhealth-fitness?variant=19315192987705&_ga=2.210751701.1932480259.1644926715-890148584.1644926714&_gac=1.93740783.1644926716.Cj0KCQiAu62QBhC7ARIsALXijXR-sRLitJxVLOZQsLSmSfeVqRJX6T8dzIE5wVKT8pbqdeHN1euX1P0aAjEgEALw_wcB

Bald ist es soweit, der Jahreswechsel steht an. Für viele, ein Grund endlich abzunehmen. Erkennst du dich? Planst du jetzt schon eine Diätphase zu Jahresbeginn um ein paar überschüssige Fettpolster loszuwerden? Oder möchtest du dich vielleicht schon vorher einem Mini Cut unterziehen? Ab wann ist es sinnvoll eine langfristige Diät anzustreben? Und wann reicht eine sogenannte Mini Cutting Phase aus? Und vor allem, für wen ist diese geeignet bzw. nicht geeignet? In der heutigen Folge, gehen Thomas und Korbi dem spannenden Thema der sogenannten Cut´s näher auf den Grund. Erlebe den Podcast auf der Audioplattform deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer! Lass dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, deine gesunde Lebensspanne zu erweitern! Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback! Dein R1 Team

In der neuen Folge ist Finja Schulenburg zu Gast. Finja hat kürzlich ihr Studium zur BA Fitnessökonomin beendet und arbeitet aktuell in einem Fitnessstudio. Ernährung aus wissenschaftlicher Perspektive: Vor Kurzem hat sie mit einem eigenen und fundierten Ernährungscoaching für Sporternährung und Gewichtsmanagement gestartet, welches ihr unbedingt mal auf Insta abchecken solltet. Den Link findet ihr in den Shownotes. Wie sie die Ausbildung bzw. das Studium sah, welche Vorteile es beinahltet und wie ihr Weg zum Coaching kam, erfahrt ihr in der neuesten Folge #diebesten30minutendeinestages.

Gordon war endlich beim WW Entdeckersamstag und hat an einem virtuellen Workshop teilgenommen. In dieser Folge teilt er, warum der Entdeckersamstag bei ihm für wahre Erschütterung gesorgt hat. Und welchen Star-Gast-Moment er im virtuellen Workshop erleben durfte. Was meint Dirk damit, wenn er sagt: "Die meisten Menschen haben beim Abnehmen kein Wissensproblem, sondern ein Umsetzungsproblem"? Alles das und vieles mehr erfährst du in dieser Folge. Jetzt gleich reinhören! *Shownotes*: Du hast Lust bekommen dir selbst einen WW Workshop anzuschauen? Du bist herzlich willkommen bei unserem Entdeckersamstag - jeden Samstag um 18 Uhr. Alle Infos findest du hier: https://bit.ly/WWEntdeckersamstag Zu allen Workshop-Terminen geht's hier - ganz in deiner Nähe oder deutschlandweit: https://bit.ly/WW_Workshop Alle Infos zu unseren unterschiedlichen WW Mitgliedschaften findest du unter: https://bit.ly/WWMitgliedschaften Hier findest du auch die Erklärung für Zoom. Du hast weitere Fragen zu WW? Du erreichst unseren Kundendienst unter der Telefonnummer 0211 - 3687 4253 sowie per E-Mail unter: kundendienst.de@ww.com.

Schlafen, erholen, sich ausruhen und etwas Ruhe gönnen. Wie wichtig ist das für unseren Körper? Hat Schlafmangel Auswirkungen auf meine Gesundheit?

Thomas Korompai und Korbinian Klebensberger gehen in der zweiten Folge auf Tuchfühlung mit dem großen Thema "abnehmen". Worauf kommt es denn wirklich an wenn ich Erfolge kurzfristig aber vor allem langfristig erzielen will? Wie gehe ich es am Besten an? Welche Diätform ist die Beste? Welche Makronährstoffe muss ich zu mir nehmen? Thomas und Korbi geben dir heute direkt anwendbare Tipps um deinem Ziel näher zu kommen. In gewohnter entspannter Manier und mit einer dezenten Portion Humor beleuchten Thomas und Korbi den Mythos rund um die Kalorie. Erlebe den Podcast auf der Audioplattform deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer! Lass dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen für deinen Abnehmerfolg !

Es ist schon wieder soweit, The Muscle & The Brain tauschen sich über das Thema Ernährung aus. Vor allem im zweiten Teil geht es um viel mehr als nur um Essen! Es geht um Gewichtsmanagement, Wettkampfernährung und um die einige Mythen rund um das Thema Ernährung. Hört rein und werdet ein Teil von ReWork... Bei Fragen oder Anregungen meldet euch einfach via: Instagram: instagram.com/re_work.at Facebook: facebook.com/rework.at E-mail: office@re-work.at Homepage: www.re-work.at

Zehnte Runde in der Coaches Corner! Gut 75 Minuten abwechslungsreicher Trainer-Talk erwartet euch in dieser Folge mit Nils Goerke, Mario... Der Beitrag Podcast Coaches Corner – Session 10: Gewichtsmanagement, Periodisierung und mehr erschien zuerst auf Pushing Limits.

Gibt es Lebensmittel die satt und nicht dick machen? Diese Frage wird mir häufig in der Ernährungsberatung gestellt. Erfahre mehr dazu in dieser Episode. Kontakt: gesundheitsanker@gmail.com, https://www.instagram.com/kora.anker/

Mit Justus Nieschlag aka "Dem Zeh der Nation" setze ich meine Bildungsreise zum Kurzdistanztriathlon fort. Wir unterhalten uns über den Zugang und das Leben am Bundesstützpunkt, den Stellenwert des Laufens im Triathlon, Gewichtsmanagement sowie angepassten Training an die immer kürzeren Rennformate. Natürlich kommt auch unser gemeinsames Rennen bei TriGames Mandelieu zur Sprache und hier kann ich den ein oder anderen Tipp zurückgeben.

Schön, dass du da bist! Dürfen wir vorstellen: Unser WW Helden Moderatoren-Duo: Dirk Diefenbach, unser WW Experte, der selbst vor einigen Jahren mit WW 20 Kilo abgenommen hat. Dirk hat darüber hinaus bereits viele andere Teilnehmer bei ihrer Abnahme begleitet. Gordon Schönwälder ist Podcaster der ersten Stunde und selbst ein waschechter WW Teilnehmer. In dieser Folge erklären Dirk und Gordon, worum es bei dem WW Helden Podcast geht und du bekommst einen ersten Ausblick auf die nächsten Folgen. Shownotes: Landingpage zum WW Helden-Podcast https://www.weightwatchers.com/de/ww-podcast Du findest uns außerdem auf: Facebook: WW Deutschland https://www.facebook.com/WW.Deutschland Instagram: ww_deutschland https://instagram.com/ww_deutschland?igshid=1kp153kmgyrrz Pinterest: WW Deutschland https://www.pinterest.de/WW_Deutschland/ Du möchtest noch mehr über WW erfahren? Viele weitere Infos unter: http://ww.com/de Feedback/Kommentare/Wünsche/Anregungen gerne per Email an: de.podcast@ww.com

In Folge 29 der Sportfamilie wird es weltmeisterlich. Im Gespräch mit Poli Moutevelidis bekommst du ganz viele konkrete Tipps und Empfehlungen für die Bereiche Personal Training, Mindset, Zeitmanagement (für Mütter und Väter), Weiterbildung und vieles mehr. Poli ist seit über 20 Jahren im Fitnesssport aktiv und war dreifacher Weltmeister im Figurbodybuilding. Er arbeitet als Personal Trainer und Fitness Coach, führt einen Fitnessblog und hat seinen eigenen Podcast. Er verhilft Menschen durch Veränderung zum Erfolg und dabei ihren Traumkörper zu bekommen und zu behalten. Poli ist zertifizierter Personal Trainer, A- und B-Lizenz Trainer, Ernährungsberater und Berater für Gewichtsmanagement und Sporternährung. Daneben ist er TRX-Instructor, powerbands Coach, zertifizierter Kettlebell-Trainer und Mentaltrainer.

Wie inaktiv können wir denn noch werden??? Die Folgen sind teilweise gravierend! Eine negative Konsequenz ist die Gewichtszunahme und genau damit beschäftigen sich so viele Menschen oftmals ohne Erfolg... Erfahre in dieser Episode, inwiefern normales Spazieren einen Einfluss auf das persönliche Gewichtsmanagement hat. Die letzte Folge handelt auch vom Thema "Gehen". Hier gelangst du sofort zur Episode #025! https://soundcloud.com/healthpromotioncoach/025-die-beste-ubung-aller-zeiten Hast du Interesse daran, dass ich bei euch im Büro vorbeischaue? Schreib mir sehr gerne eine E-Mail: j.sueltrop@healthpromotioncoach.de Website: www.healthpromotioncoach.de/ Facebook: www.facebook.com/HealthPromotionCoach/ LinkedIn: www.linkedin.com/in/juliansueltrop/ XING: www.xing.com/profile/Julian_Sueltrop/portfolio

Unser Körper wächst nur dann, wenn wir ihn aus der Komfortzone bringen. Eine wirkungsvolle Methode für mehr körperliche Leistungsfähigkeit ist das Höhentraining. Viele Topathleten trainieren im Höhenklima, um sich optimal auf den Wettkampf vorzubereiten. Von einer sauerstoffarmen Umgebung können auch Büroathleten im Alltag profitieren. Die dünne Luft regt nicht nur zu körperlichen, sondern auch zu mentalen Höchstleistungen an. In der heutigen Episode erfährst du, wie du mit Sauerstoffentzug dein Energielevel aufbaust, deinen Hormonhaushalt positiv beeinflusst und dein Wohlbefinden förderst - ohne ins Hochgebirge fahren zu müssen. Unser Experte zu diesem Thema ist der Sportwissenschaftler Flavio Mannhardt. Als Leiter des Instituts für Höhentraining verhilft er Spitzensportlern, Alpinisten und Olympioniken zu mehr Kraft und Ausdauer. Atme durch, hole tief Luft und mach dich bereit zum spannenden Höhenflug in dieser Folge. Shownotes: Instituts für Höhentraining https://hypoxicum.de Dabei bekommst du Antworten auf diese spannenden Fragen: -Warum macht es Sinn den Körper manchmal unter Stress zu setzen? -Was macht Höhentraining bzw. Sauerstoffentzug mit den Mitochondrien? -Wie wird Höhentraining zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit bei Sportlern angewendet? Was passiert dabei im Körper? -Kann man Höhentraining auch zur Verbesserung der mentalen Leistungsfähigkeit anwenden? -Höhentraining im Gewichtsmanagement - wie kann man dadurch den Grundumsatz des Menschen optimieren? -Wie wirkt Höhentraining in der Rehabilitation & Regeneration? -Wie oft muss ich trainieren um eine Veränderung zu bemerken?

Was hat Ernährung mit Selbstmanagement zu tun? Stimmst Du zu, dass Energiezufuhr und Leistung eng miteinander verbunden sind? Mit gesundem und zu Dir passendem Trinken und Essen tust Du Dir nicht nur was Gutes, sondern Du wirst auch wieder leistungsfähig und produktiv - steuerst also direkt einen wichtigen Faktor Deines "Mach es einfach"-Selbstmanagements. In dieser Folge spricht Sven mit Bianca Häußer, Fachfrau für Ernährungs- und Gewichtsmanagement aus Herford. Bianca ist der Meinung, dass mit Verzicht niemandem geholfen sei und erzählt Dir, wie sie trotzdem ihren Heißhunger auf tafelweise Schokolade durch eine einfache Gewohnheit ausgebremst hat.

Vier Wochen lang kein Zucker. Damit das Gewichtsmanagement im Januar 2018 schnell zur Traumfigur führt. Und dann? Bringt Schatzi Torte mit!! Und er meint es sogar gut. Wer kann da ablehnen? Und zack - ein Rückfall in alte Gewohnheiten. Statt Rohkost und Rohschokolade eine halbe Sachertorte. Viele Menschen würden sich an dieser Stelle eher selbst verdammen und das Projekt "Traumfigur" binnen Minuten ganz über Bord kippen. Miri und Florian lassen sich mal eine Runde von Gunther Schmidt inspirieren und nehmen seine systemische Idee der "Ehrenrunde" in den Podcast auf. Mit diesem Konzept rettet der phantastische Therapeut viele Ziele, Wünsche und Träume von Menschen, die "kurz vor dem großen Etappenziel aufgeben, weil ein altes Verhaltensmuster wieder zum Vorschein kommt und sie deshalb glauben, dass sie hoffnungslose Fälle sind." Einige Modelle des NLP sind gar nicht weit davon entfernt. Theoretisch wird's natürlich nicht - dafür sieht sich dieser Podcast viel zu sehr als "Mitten im Leben". Sanfter mit Dir zu sein, wenn sich alte Muster doch noch mal einschleichen - das ist das eine. Einen Rückfall als "Ehrenrunde" zu bezeichnen, ändert Welten. Denn plötzlich wird aus dem Vorfall mit der Sachertorte ein echtes Learning... Viel Spaß bei der humorvollen Aufbereitung dieses extrem wichtigen Themas für das Erreichen von selbstgesteckten Zielen. Du möchtest uns persönlich kennen lernen? Oder international zertifizierter NLP Practitioner oder Master werden? Für Deine Anmeldung oder Dein Info-Gespräch zur Ausbildung im NLP besuche gerne unsere Seite: http://www.kontext-denken.de oder schreib uns eine E-Mail: miriam@kontext-denken.de Bewerte diesen Podcast bei iTunes. Du findest ihn unter "kontext*denken - zwei Gehirne, ein Podcast". Wir freuen uns, wenn Du mit Deiner Sterne-Vergabe noch mehr Menschen das Finden dieses wöchentlichen Hörwerks erleichterst. Und wenn Du uns öffentlich Deine Meinung sagen möchtest: http://fb.me/Miriam.Deforth.kontext.denken http://fb.me/Florian.Gross.kontext.denken Unseren Video-Podcast (mit bewegten HD-Bildern in Farbe) findest Du hier auf Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=RxU_DlbWrqg&list=PLfj4P7lArPJDwiEArD6euHknuqZzbA3EX Unsere neuen Newsletter-Abonnenten erhalten derzeit kostenlos als Dankschön Miri's 2-Minuten Notfall-Meditation, eingesprochen von Florian: https://www.kontext-denken.de/kontakt/newsletter/

Fitness Tipp Nr. 2 von Poli Moutevelidis Poli ist nicht nur Personal Trainer, Kraftsportler und Experte für Gewichtsmanagement sondern auch ein echter Fitnessenthusiast, der die Fitnessbranche wie die erste Liebe seines Lebens betrachtet. Er gibt uns jeden Monat einen Hammer Fitness-Tipp, den du sehr leicht umsetzen kannst. 4 Tipps, um Sport mit Leichtigkeit in den Alltag zu integrieren 1. Trage deinen Sport als feste Termine in deinem Kalender So bekommt deine Fitness-Stunde eine feste Priorität, wie ein z. B. ein Businesstermin, den du auch nicht ausfallen lässt. Der Vorteil ist, dein Training ist sichtbar & bindend zugleich. So wird es viel einfacher für dich deine Sportzeiten einzuhalten. Du weißt genau wann dein Training ist & vor allem hast du bereits ein Zeitfenster verfügbar. Die Ausrede "ich habe keine Zeit" fällt direkt weg. ;-)   Routinen erleichtern deine Umsetzung Routinen helfen dir dabei, deine Übungen zu machen ohne das du darüber nachdenkst ob du es machst oder nicht, wie z. B. Zähneputzen oder der Morgenkaffee. "Good Morning Ritual" Starte deinen Morgen mit einem Glas Wasser & einem 5 Minuten Workout z. B. ein paar Kniebeuge, Liegestütze & sit ups. 2. Trainiere in der Gruppe Gerade bei Frauen die beginnen wollen: Starte mit einer guten Freundin die auf gleichen Nenner ist wie du. Die sich auch für dich & deinen Erfolg freuen kann, selbst wenn sie nicht so erfolgreich ist wie du. In der Gruppe könnt ihr euch gegenseitig motivieren & eure Erfolge gemeinsam feiern. Ein riesen Vorteil einer Gruppe ist auch, wenn du keine Lust hast zieht dich die Gruppe mit, weil die anderen es tun. Um die Komfortzone leichter zu verlassen. :-) 3. Mache dein Ziel öffentlich Erzähle allen die du kennst, was du vorhast. Poste auf Facebook dein Ziel & wann du starten möchtest. So weckst du deine eigene Motivation, um es wirklich durchzuziehen. Du kannst z. B. schreiben: "Am Montag fang ich mit dem Training an & euch werde ich es allen zeigen." Dadurch versetzt du dich setzt etwas unter Druck es durchzuziehen. Du wirst sehen, es wird dich beflügeln. :) Dien Ziel wird viel bindender, wenn du es mit anderen teilst. Nutze Facebook & schaffe dadurch Mehrwert für dich & sei Inspirator für andere. Die Rückmeldung auf deinen Post gibt dir richtig Auftrieb. Nutze diesen Motivator, um es richtig weit zu schaffen! 4. Kenne dein Warum Formuliere deine Ziele ganz klar. Stell dir dabei die Frage: Warum willst du dieses Ziel unbedingt erreichen?  Dein Ziel ist dein Anker um dich zu fokussieren, was du wirklich willst. Z. B. möchtest du durch die Übungen viel stärker werden, oder besser aussehen oder deinem Partner mehr bieten können. Egal was dein Ziel ist, finde deinen Grund, dein eigenes Warum. So erreichst du wirklich dein Ziel.   Welche Tipps Poli noch verraten hat & warum er das Training morgens empfiehlt, dass erfährst du auch in unserer aktuellen Podcastfolge. Also hör sie dir unbedingt bis zum Ende an! Wichig! An jedem letzen Mittwoch im Monat wird dir Poli ab sofort einen Fitness-Tipp verraten. Wenn du Fragen hast, dann her damit. Wir gehen gern in einer der nächsten Folgen darauf ein. Hinterlass uns hier einen Kommentar oder schreibe uns eine Email an p.seegy@icloud.com. Wir freuen uns auf deine Fragen. Wir machen diese Folgen für DICH, also trau dich & stell uns deine Fragen. :-) In unserer nächsten Folge, am 25. Oktober 2017, spreche ich mit Poli darüber, warum es so wichtig ist unsere Fitness & Gesundheit in den Fokus zu stellen. Wer ist Poli überhaupt? Poli lebt seit 25 Jahren den Fitness Lifestyle und ist beruflich mit dem Sport fest verbunden. Seit Ende des letzten Jahrtausends ist er bereits in der Branche tätig und hat schon tausenden von Menschen zu einem gesünderen, fiIeren und schlankerem oder muskulöserem Körper verholfen. Er selbst stand über 10 Jahre erfolgreich auf der Bühne und konnte insgesamt 3 mal den Weltmeistertitel im Figurbodybuilding gewinnen. Mit seinem Podcast lebt er seine Vision, vielen weiteren Menschen über dieses moderne Medium den Traum vom Wunschkörper erfüllen zu können. Sein Pitch: Was du erreichen willst kannst du erreichen!, wenn du bereit bist den Weg zu gehen auch wenn er steinig ist. Wie hast Du es geschafft, Deine Leidenschaft zu finden? Ich wollte mit 15 Jahren mein Leben von Grund auf verändern. Als Teenager war ich vom Kraasport gefesselt und habe mich in diesen Sport verliebt. Seit dem bin ich dabei geblieben, vermutlich mein Leben lang. Was war der wichtigste Schritt, der Dich zum Erfolg gebracht hat? Meine Entscheidung als 15jähriger für mich und mein Leben zu treffen. Mein bester Ratschlag den ich je erhalten habe Willst du etwas aus tiefster Seele erreichen, dann sei auf den Tag vorbereitet an dem du es geschafft hast. Buchempfehlung: Werde ein geschmeidiger Leopard von Glen Cordoza Kontaktdaten Poli Moutevelidis Werner Hellweg 605 44388 Dortmund Mobil: +49 (0) 176 211 33 974 Email: info@polionstage.de Alles Liebe Peggy PS: Stell uns deine Fragen! Poli verrät uns hier jeden letzten Mittwoch im Monat einen Fitness-Tipp. :) Was möchtest du gern wissen?

Dieser Frage gehe ich heute mit Poli Moutevelidis auf den Grund. Poli ist nicht nur Personal Trainer, Kraftsportler und Experte für Gewichtsmanagement sondern auch ein echter Fitnessenthusiast, der die Fitnessbranche wie die erste Liebe seines Lebens betrachtet. Seine sportliche Laufbahn begann bereits im Alter von nur 15 Jahren als untergewichtiger Teenager, der es der Welt zeigen wollte, was wirklich in ihm steckt. Innerhalb einiger Jahre mit Kraftsport, richtiger Ernährung und dem festen Willen den Körper zu verändern, konnte er sein Gewicht nahezu verdoppeln. Mittlerweile ist er seit ca. 25 Jahren in der Fitnessbranche und sieht sich als echter Verfechter, den Sportlern bewährtes Wissen aus den Anfängen seiner Karriere mit frischen und lebendigen Fakten nahzubringen um sie fitter, gesunder und muskulöser oder schlanker zu machen. Seit etwa einem viertel Jahr hat er auch einen eigenen Fitness-Podcast in dem er seine Hörer jede Woche mit Fakten zu Fitness, Gesundheit und Ernährung als Figurexprte und Fitnesscoach versorgt. Unser heutiges Thema Wenn schlanke, junge Menschen der Meinung sind sie brauchen keinen Sport. Ist es wirklich sinnvoll keinen Sport zu machen, oder brauchen schlanke Menschen keinen Sport? Natürlich ist Sport für alle Menschen wichtig, gerade für Menschen die eher schlank sind und sich des steigenden Alters und der damit verbundenen Erkrankungen nicht bewusst sind, weil sie sich über ihre Figur bisher keine Gedanken machen mussten. Anhand zahlreicher Studien hat man festgestellt, dass die Morbidität bei schlanken Menschen die keinen Sport treiben höher ist, als bei kräftigen Menschen die Sport treiben. Dazu kommen Fakten wie, dass sportlich aktive Menschen einfach seltener krank werden, weil ihr Immunsystem aufgrund der Trainingsbelastungen mit den notwendigen Reizen versorgt wird. Poli, was sind die 3 Gründe, warum Sport für einen jungen Menschen wichtig sind? 1. Durch den Sport erhältst du ein gänzlich anderes Körpergefühl. Unsere Gesellschaft ist auf Leistung programmiert und welcher Mensch wünscht sich kein sicheres und souveränes Auftreten im Job oder bei Freunden? Ich denke einfach, dass junge sportliche Menschen ganz anders durchs Leben gehen, als die Menschen die keinen Sport treiben. Wer Sport treibt und sich körperlich aktiv hält ist einfach sexy, das macht sich in allen Lebenslagen deutlich. Bei mir war es ja ähnlich. Als Teenager hatte ich sicherlich keine Gewichtsprobleme, zumindest nicht wenn es um unnötiges Fett geht. Ich war einfach enorm Dünn, vielleicht nicht als schlank zu bezeichnen, denn ich war dünn, aber so dünn war auch mein Selbstwertgefühl und dies sollte auch ein Anreiz für junge Menschen sein, sich zu überlegen Sport in den Alltag mit einzubeziehen und wenn es nur ein oder 2 Stunden pro Woche sind. 2. Ein weiterer Grund ist unser Immunsystem, was massiv von sportlicher Betätigung profitiert und den Alltagsbelastungen einfach besser standhalten kann. Man sollte sich einfach immer vor Augen führen, dass der menschliche Körper nicht für den „Büroalltag“ konzipiert wurde, sondern um sich fortzubewegen und alle Erfordernisse des Alltags zu meistern. Wo wir übrigens fast bei der Definition von Fitness wären, die im Kern besagt: "Fitness ist keine geistige oder körperliche Ermüdung, sondern eine kreative Lebensgestaltung um den Menschen in die Lage versetzen, seine seelischen und körperlichen Belastungen von Alltag, Beruf und Freizeit zu bewältigen.“ Versetzen wir uns einmal zurück in den Steinzeitmenschen: Dieser war den ganzen Tag auf den Beinen und musste in jeder Sekunde des Lebens wachsam und leistungsfähig sein, sonst wäre es vielleicht um ihn geschehen. Er konnte nicht im Supermarkt seine Lieblingsprodukte aussuchen. Wer sich also dem Motto „Sport ist Mord“ verschrieben hat sollte überlegen, wie seine Leistungsfähigkeit im Alltag aussieht und ob er nicht seinem Immunsystem den Extrapunkt geben sollte. Gerade wenn er sich sonst über den Tag nahezu nicht bewegt. Mit Sport wirst du Krankheiten aus dem Weg gehen, das Herzinfarktrisiko senken, viel weniger Grippe haben und auch einfach viel besser dem Alltag gewappnet sein. 3. Jungen Menschen, die sich für ein Leben ohne Sport entschieden haben, gebe ich auch gern den sozialen Aspekt mit auf den Weg. Mal ehrlich, wer möchte denn von der Gesellschaft, den Freunden und von der Familie nicht respektiert werden? Es liegt im Wesen des Menschen akzeptiert zu werden und was ist da zuträglicher als beispielsweise mit Freunden Sport zu treiben? Ganz ehrlich, damit packe ich die Jugend eigentlich immer :) Denn jeder mag es bewundert zu werden und etwas beizutragen, das zeigt auch Facebook und Instagram. Du kannst dir 100 Profile anschauen und auf jedem dieser Profile wirst Du Urlaubsbilder, Vorher-Nachher Fotos oder Selfies finden. Und wenn du dich mit deinen Freunden beim Sport messen kannst, oder einfach nur Spaß daran hast dich mit deinen Freunden zu treffen und auch noch etwas für deine Gesundheit zu tun, was wäre dagegen einzuwenden?   Wichig für dich zu wissen An jedem letzen Mittwoch im Monat wird dir ab sofort Poli einen Fitness-Tipp verraten. Wenn du Fragen hast, dann her damit. Wir gehen gern in einer der nächsten Folgen darauf ein. Hinterlass uns hier einen Kommentar oder schreibe uns eine EMail an p.seegy@icloud.com. Wir freuen uns auf deine Fragen. Wir machen diese Folgen für DICH, also trau dich & stell uns deine Fragen.  In unserer nächsten Folge, am 27. September 2017, spreche ich mit Poli darüber, wie du Sport ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Alles Liebe Peggy

Allein bei dieser Überschrift würde ich ja schon skeptisch werden. Dreißig Trilliarden Diäten und 100 Millionen Ernährungs-Gurus haben die echte Waffe gefunden. Ja, es ist möglich den Diät-Turbo durch mentales Setup zu unterstützen. Ja, es ist möglich, dass Du Deine Traumfigur erreichst. Und wie? Durch Ehrlichkeit zu Dir selbst, durch eine vollständige Änderung von Ernährungs- und Bewegungsverhalten und tatsächlich: Ein sehr, sehr gut platziertes Ziel in Deinem Gehirn. Für letzteres stehen wir in unseren Coachings sehr erfolgreich immer wieder vielen Menschen zur Verfügung und geben die wichtigsten Tipps aus unseren Erfahrungen in diesem Podcast weiter. Warum? Weil es wichtig ist. Und weil das Erreichen UND BEHALTEN Deiner Traumfigur ganz einfach und entspannt funktionieren darf. Viel Spaß beim Anzünden Deiner Heck- und Front-Triebwerke! Für noch mehr Freude an positiven Veränderungen in Deinem Leben, besuch gerne unser Seminare: https://www.kontext-denken.de/seminare/ Dein Feedback und Deine Fragen schreibst Du einfach an Miriam@kontext-denken.de Und wenn Du uns öffentlich die Meinung sagen möchtest: http://fb.me/Miriam.Deforth.kontext.denken http://fb.me/Florian.Gross.kontext.denken Unseren Video-Podcast (ja, da sind wir zu sehen) findest Du hier auf Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=RxU_DlbWrqg&list=PLfj4P7lArPJDwiEArD6euHknuqZzbA3EX Und unseren kostenlosen Besserdenken-Newsletter mit vielen tollen Tipps für mehr als nur "Über-Leben" kannst Du auf unserer Seite bestellen: http://mailing.kontext-denken.de/f/136237-137057/

In unserer neuen Podcastausgabe der aktipas Therapie Naturheilpraxis berichten wir für Sie über sehr persönliches von uns und natürlich gibt es auch wieder viel wissenswertes für Sie. Ihre aktipas Therapie Naturheilpraxis von Ute und Olaf Souliotis für die Schwerpunktthemen: unerfüllter Kinderwunsch, Burnout,Muskel- und Gelenkapparat, chronische Erkrankungen (Allergien),Gewichtsmanagement.