Living5 - 5 Elemente Ernährung mit Herz und Verstand

Heute möchte ich mich von dir verabschieden....aber keine Sorge: Abschiede sind auch Neuanfänge. Und bei meinem Neuanfang geht es nur um dich! Du findest mich auf meinem Blog: www.jeder-Bauch-isst-anders.de Hitzkopf trifft Frostbeule – Das kleine Familienkochbuch *Werbung Was bist du? Hitzkopf oder Frostbeule? Typ Suppe oder Salat? Datenschutz Impressum Folge direkt herunterladen

In den sozialen Netzwerken und selbst in den Prospekten von Supermärkten stoße ich auf das Thema veganer Januar. Je tiefer ich in das Thema einsteige und mich einlese, umso eindringlicher lautet die Botschaft: Vegan leben ist die Lösung, denn Fleisch und Milchprodukte sind grundsätzlich schlecht. So liest es sich jedenfalls. Meine Frage heute lautet also: Muss ich jedes Mal ein schlechtes Gewissen haben, wenn ich Fleisch und Milchprodukte esse? Meine Lehrerin Sooni Kind, die selbst seit 30 Jahren ziemlich fleischlos lebt, steht meinen Fragen Rede und Antwort. Mein neuestes Rezept zum veganen Januar findest du hier: Naschen erlaubt! Schokolade zum Frühstück Den Artikel zum Thema Eiweiß findest du hier: Isst du genügend Eiweiß? Eine Frage, die nicht nur Veganer betrifft. Du findest mich…. auf meinem Blog… Sossig-suppig-saftig Kennst du schon meinen Podcast? Die 5-Elemente-Ernährung mit Herz und Verstand … auf YouTube …lass dich inspirieren mit Rezeptideen … auf Facebook Anja Orywol - Living5 TCM Ernährung … auf Instagram Jeder-Bauch-isst-anders … auf iTunes Mein Trailer - die 5 Elemente Ernährung mit Herz und Verstand auf iTunes Meine Bücher… Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch Die Winter-Wohlfühlküche – wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst Meine Inhalte ersetzen keinen Arzt- oder Heilpraktikerbesuch und die Tipps basieren auf der 5-Elemente-Ernährung der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie sind allgemein gehalten, keine Heilversprechen und sie können dich natürlich nicht in deiner Individualität erfassen. So kann ich z.B. auch keine Verantwortung übernehmen für allergische Reaktionen oder Unverträglichkeiten. Gemafreie Musik von www.frametraxx.de Bildquellen: www.pixabay.com , www.canva.de und Anja Orywol Wenn du mehr von mir lesen oder hören möchtest, dann abonniere meinen Newsletter. Wenn du mich in meiner Arbeit unterstützen möchtest, dann schenke mir ein Like, eine Bewertung, einen Kommentar und teile gerne meine Artikel und Rezepte. Folge direkt herunterladen

Ich habe mich entschlossen, an der Challenge zum veganen Januar teilzunehmen. Dadurch möchte ich dich unterstützen, die vermutlich Keks lastige und vielleicht auch etwas zu üppige Ernährung im Dezember hinter dir zu lassen und 2022 bewusst und für dich PASSEND zu starten. Vegan bedeutet nämlich nicht automatisch gesund. Aus Sicht der TCM steht auch bei einer veganen Ernährungsweise der Mensch in seiner Individualität an erster Stelle. Deshalb gibt es in dieser Episode keine Tipps in Richtung Eiweiß, Nährstoffversorgung und Co. Heute geht es um deine persönliche Konstitution und es geht darum zu erkennen, in welchem Muster du dich befindest. Ich helfe dir herauszufinden, ob du eher ein Hitzkopf oder doch eine Frostbeule bist. Wenn du das weißt, kannst du viel konsequenter das essen, was am besten zu dir passt. Du findest mich….auf meinem Blog… Sossig-suppig-saftig Kennst du schon meinen Podcast? Die 5-Elemente-Ernährung mit Herz und Verstand … auf YouTube …lass dich inspirieren mit Rezeptideen … auf Facebook Anja Orywol - Living5 TCM Ernährung … auf Instagram Jeder-Bauch-isst-anders … auf iTunes Mein Trailer - die 5 Elemente Ernährung mit Herz und Verstand auf iTunes Meine Bücher… Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch Die Winter-Wohlfühlküche – wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst Meine Inhalte ersetzen keinen Arzt- oder Heilpraktikerbesuch und die Tipps basieren auf der 5-Elemente-Ernährung der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie sind allgemein gehalten, keine Heilversprechen und sie können dich natürlich nicht in deiner Individualität erfassen. So kann ich z.B. auch keine Verantwortung übernehmen für allergische Reaktionen oder Unverträglichkeiten. Gemafreie Musik von www.frametraxx.de Bildquellen: www.pixabay.com , www.canva.de und Anja Orywol Wenn du mehr von mir lesen oder hören möchtest, dann abonniere meinen Newsletter. Wenn du mich in meiner Arbeit unterstützen möchtest, dann schenke mir ein Like, eine Bewertung, einen Kommentar und teile gerne meine Artikel und Rezepte. Folge direkt herunterladen

Fragst du dich auch, welche Medikamente sinnvoll sind, wie oft du sie nehmen darfst und kannst und ob das Konsequenzen haben kann? Auf der anderen Seite sind Medikamente ein Rettungsanker, oder z.B. wenn du unterwegs bist, geben sie dir die nötige Sicherheit, dass du nicht in unangenehme Situationen gerätst, also, dass du dir im Notfall selbst helfen kannst. Als es mir noch sehr schlecht ging, habe ich immer ein Medikament gegen Durchfall dabei gehabt. Außerdem hat mir mein Arzt viele Jahre lang (ich glaube das ist jetzt Werbung, allerdings unbezahlt….) ein Rezept für Paspertin Tropfen mit auf den Weg gegeben. Mir gab das ein Gefühl von Sicherheit, auch wenn ich ehrlich gesagt, diese Tropfen nie eingenommen habe. Der Beipackzettel war mir viel zu lang. Welches Medikament kann ich eigenverantwortlich einnehmen ohne Angst haben zu müssen, dass es mir schadet, oder, dass ich dabei etwas falsch mache? Diese Frage beantwortet heute meine Kollegin Sabine Karpe. Sie arbeitet als Heilpraktikerin nur eine Tür weiter in unserer schönen Gemeinschaftspraxis. Sabine findest du hier... Du findest mich…. auf meinem Blog… Jeder-Bauch-isst-anders auf meiner Praxis-Seite… Living5 Kennst du schon meinen Podcast? Die 5-Elemente-Ernährung mit Herz und Verstand … auf YouTube …lass dich inspirieren mit Rezeptideen … auf Facebook Anja Orywol - Living5 TCM Ernährung … auf Instagram Jeder-Bauch-isst-anders … auf iTunes Mein Trailer - die 5 Elemente Ernährung mit Herz und Verstand auf iTunes Meine Bücher… Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch Die Winter-Wohlfühlküche – wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst TCM Start Easy – Herbst und Winter TCM Start Easy – Frühling und Sommer Und mein kleiner Online-Kurs, wenn du wissen möchtest, welches Element bei dir die 1. Geige spielt. Meine Inhalte ersetzen keinen Arzt- oder Heilpraktikerbesuch und die Tipps basieren auf der 5-Elemente-Ernährung der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie sind allgemein gehalten, keine Heilversprechen und sie können dich natürlich nicht in deiner Individualität erfassen. So kann ich z.B. auch keine Verantwortung übernehmen für allergische Reaktionen oder Unverträglichkeiten. Gemafreie Musik von https://www.frametraxx.de/ Bildquellen: https://pixabay.com/de/ und Anja Orywol Wenn du mehr von mir lesen oder hören möchtest, dann abonniere meinen Newsletter. Wenn du mich in meiner Arbeit unterstützen möchtest, dann schenke mir ein Like, eine Bewertung, einen Kommentar und teile gerne meine Artikel und Rezepte. Folge direkt herunterladen

Das wirklich gemeine an Unverträglichkeiten oder am Reizdarmsyndrom ist, dass man einen ziemlich langen Weg gehen muss, um zu erkennen, was denn nun genau die Beschwerden verursacht. Nachdem schulmedizinisch erstmal alles abgeklärt ist, heißt es also Ärmel hochkrempeln und suchen. Und ab da wird es, mal wieder, schwierig. Es gibt so viele Möglichkeiten sich auf die unterschiedlichsten Allergien und Unverträglichkeiten testen zu lassen, und das auch ohne ärztliche Begleitung, dass das Internet fast wie ein großer Supermarkt erscheint. Aber wie im Supermarkt, hat man eben auch die Qual der Wahl. Welche Tests sind sinnvoll? Wieviel Geld muss ich dafür in die Hand nehmen? Und bei welchen Tests (und glaub mir, da habe ich auch so meine eigenen Erfahrungen gemacht) werfe ich das Geld eigentlich aus dem Fenster. Und damit sind wir auch schon mittendrin: Heute dreht sich alles um genau dieses Thema. An meiner Seite ist heute die Heilpraktikerin Sabine Karpe. Sabine ist meine Kollegin in unserer schönen Gemeinschaftspraxis. Du findest mich…. auf meinem Blog… Jeder-Bauch-isst-anders auf meiner Praxis-Seite… Living5 Kennst du schon meinen Podcast? Die 5-Elemente-Ernährung mit Herz und Verstand … auf YouTube …lass dich inspirieren mit Rezeptideen … auf Facebook Anja Orywol - Living5 TCM Ernährung … auf Instagram Jeder-Bauch-isst-anders … auf iTunes Mein Trailer - die 5 Elemente Ernährung mit Herz und Verstand auf iTunes Meine Inhalte ersetzen keinen Arzt- oder Heilpraktikerbesuch und die Tipps basieren auf der 5-Elemente-Ernährung der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie sind allgemein gehalten, keine Heilversprechen und sie können dich natürlich nicht in deiner Individualität erfassen. So kann ich z.B. auch keine Verantwortung übernehmen für allergische Reaktionen oder Unverträglichkeiten. Gemafreie Musik von https://www.frametraxx.de/ Bildquellen: https://pixabay.com/de/ und Anja Orywol Wenn du mehr von mir lesen oder hören möchtest, dann abonniere meinen Newsletter. Wenn du mich in meiner Arbeit unterstützen möchtest, dann schenke mir ein Like, eine Bewertung, einen Kommentar und teile gerne meine Artikel und Rezepte. Folge direkt herunterladen

Stress macht Bauchschmerzen. Das sagt sich so einfach, aber wie lässt sich das genau erklären? Ich erlebe in meiner Praxis die unterschiedlichsten Reaktionen auf Stress. Kopfschmerzen, Sodbrennen, Bluthochdruck aber auch verstärkt Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Durchfall und Allergien fallen in dieses Schema. Eines ist dabei ganz klar: Stress muss nicht der eine Faktor oder die eine Ursache sein, aber wenn ich berate und meine Klienten durch die Ernährungsumstellung begleite, dann betone ich immer wieder, wie wichtig es ist, auch diesen Punkt zu beachten. Warum das aus Sicht der alten Chinesen so ist, erkläre ich dir auf meinem Blog im Artikel zu dieser Episode. Und warum das aus westlicher Sicht so ist, und was du für dich tun kannst, erklärt dir heute Dr. Thomas Bacharach. Dr. Thomas Bacharach bloggt auf Darm mit Aussicht. Seine Praxis für Allgemeinmedizin findest du hier... und in seinem Podcast erklärt dir Thomas alles rund um das Thema gesunde Ernährung und Wohlbefinden. Hier findest du Thomas auf Instagram... Du findest mich…. auf meinem Blog… Jeder-Bauch-isst-anders auf meiner Praxis-Seite… Living5 Kennst du schon meinen Podcast? Die 5-Elemente-Ernährung mit Herz und Verstand … auf YouTube …lass dich inspirieren mit Rezeptideen … auf Facebook Anja Orywol - Living5 TCM Ernährung … auf Instagram Jeder-Bauch-isst-anders … auf iTunes Mein Trailer - die 5 Elemente Ernährung mit Herz und Verstand auf iTunes Meine Bücher… Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch Die Winter-Wohlfühlküche – wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst TCM Start Easy – Herbst und Winter TCM Start Easy – Frühling und Sommer Und mein kleiner Online-Kurs, wenn du wissen möchtest, welches Element bei dir die 1. Geige spielt. Meine Inhalte ersetzen keinen Arzt- oder Heilpraktikerbesuch und die Tipps basieren auf der 5-Elemente-Ernährung der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie sind allgemein gehalten, keine Heilversprechen und sie können dich natürlich nicht in deiner Individualität erfassen. So kann ich z.B. auch keine Verantwortung übernehmen für allergische Reaktionen oder Unverträglichkeiten. Gemafreie Musik von https://www.frametraxx.de/ Bildquellen: https://pixabay.com/de/ und Anja Orywol Folge direkt herunterladen

Wie gestaltet sich der Alltag, wenn dein Kind unter einer Fruktose Intoleranz leidet. Was bedeutet diese Diagnose für den nächsten Kindergeburtstag oder den Ausflug mit der Schule. Bloggerin und Mama Sara von "Schnabel auf" gibt dir wertvolle Tipps. Sara findest du hier.... Du findest mich…. auf meinem Blog… Jeder-Bauch-isst-anders auf meiner Praxis-Seite… Living5 Kennst du schon meinen Podcast? Die 5-Elemente-Ernährung mit Herz und Verstand … auf YouTube …lass dich inspirieren mit Rezeptideen … auf Facebook Anja Orywol - Living5 TCM Ernährung … auf Instagram Jeder-Bauch-isst-anders Meine Bücher… Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch Die Winter-Wohlfühlküche – wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst TCM Start Easy – Herbst und Winter TCM Start Easy – Frühling und Sommer Und mein kleiner Online-Kurs, wenn du wissen möchtest, welches Element bei dir die 1. Geige spielt. Meine Inhalte ersetzen keinen Arzt- oder Heilpraktikerbesuch und die Tipps basieren auf der 5-Elemente-Ernährung der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie sind allgemein gehalten, keine Heilversprechen und sie können dich natürlich nicht in deiner Individualität erfassen. So kann ich z.B. auch keine Verantwortung übernehmen für allergische Reaktionen oder Unverträglichkeiten. Gemafreie Musik von https://www.frametraxx.de/ Bildquellen: https://pixabay.com/de/ und Anja Orywol Wenn du mehr von mir lesen oder hören möchtest, dann abonniere meinen Newsletter. Wenn du mich in meiner Arbeit unterstützen möchtest, dann schenke mir ein Like, eine Bewertung, einen Kommentar und teile gerne meine Artikel und Rezepte. Folge direkt herunterladen

Zöliakie und Reisen.....darüber habe ich schon mit Anna von Glutenfrei um die Welt gesprochen. Aber wie ist es im Arbeits-Alltag? Im Familienalltag? Wie ist das bei dir? Musst du auf Gluten verzichten? Darfst du dabei auch mal Ausnahmen machen, oder rächt sich das sofort? Für die Bloggerin Sara von Schnabel-auf/ steht Konsequenz an erster Stelle. Sie leidet unter Zöliakie. Worauf sie achtet, welche Gewohnheiten ihr den Alltag erleichtern und in welche Fallen sie bei ihrer Umstellung getappt ist, verrät sie uns im Interview. Ein leckeres Brot-Rezept findest du hier.... Mich findest du hier... Auf meinem Blog rund um den sensiblen Bauch: Jeder-Bauch-isst-anders …auf meinem Blog zu meiner Praxisseite: Living5 …oder höre in meinen Podcast „Die 5-Elemente-Ernährung mit Herz und Verstand“ … auf YouTube …lass dich inspirieren mit Rezeptideen … auf Facebook Anja Orywol - Living5 TCM Ernährung … auf Instagram jeder_bauch_isst_anders/ … auf iTunes Mein Trailer - die 5 Elemente Ernährung mit Herz und Verstand auf iTunes Meine Angebote: Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch Hitzkopf trifft Frostbeule – der kleine Online-Kurs Die Winter-Wohlfühlküche – wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst TCM Start Easy – Herbst und Winter TCM Start Easy – Frühling und Sommer Gemafreie Musik von www.frametraxx.de/ Bildquellen: pixabay.com/de/ und Anja Orywol Folge direkt herunterladen

Verzichtest du auf Gluten? Etwa weil du eine Glutenunverträglichkeit, Zöliakie oder ein Reizdarmsyndrom hast? Dann hast du vermutlich auch schon festgestellt, dass eine glutenfreie Ernährung im Alltag machbar ist. Nicht unbedingt einfach, denn natürlich fallen viele lieb gewonnenen Gewohnheiten weg. Etwa mal eben beim Bäcker rein springen, oder eine Pizza in den Ofen schieben. Aber es gibt Alternativen. Mittlerweile ist das Angebot in gut sortieren Supermärkten und Bioläden schon recht gut. Besonders im Hinblick auf Pasta ist der Austausch unkompliziert. Aber wie ist das auf Reisen? Vor allen Dingen, wenn man sich sehr strikt an den Verzicht halten muss? Und damit sind wir bei Anna. Anna hat einen tollen Blog und einen sehr persönlichen Instagram-Account. Ich bin auf Anna aufmerksam geworden, weil sie ihren Blog "glutenfreiumdieWelt" genannt hat. Anna gibt dir im Interview richtig gute Tipps, wie du deine eigene Reise rund um die Welt trotz Glutenunverträglichkeit planen und genießen kannst. Die von Anna erwähnten Toast-Bags findest du hier........ (unbezahlte Werbung) Passende Restaurants und Co. findest du über diese App.........(unbezahlte Werbung) Und natürlich: Anna findest du hier........ Du findest mich…. Auf meinem Blog rund um den sensiblen Bauch: Jeder-Bauch-isst-anders …auf meinem Blog zu meiner Praxisseite: Living5 … auf YouTube …lass dich inspirieren mit Rezeptideen … auf Facebook Anja Orywol - Living5 TCM Ernährung … auf Instagram tcm_living5/ Meine Angebote: Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch Hitzkopf trifft Frostbeule – der kleine Online-Kurs Die Winter-Wohlfühlküche – wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst TCM Start Easy – Herbst und Winter TCM Start Easy – Frühling und Sommer Gemafreie Musik von www.frametraxx.de/ Bildquellen: pixabay.com/de/ und Anja Orywol Wenn du mehr von mir lesen oder hören möchtest, dann abonniere meinen Newsletter. Folge direkt herunterladen

"Bleib' einfach ruhig!" Das sagt sich so leicht. Jedenfalls für Nicht-Betroffene. Ich bin oft genug mitten in der Nacht aufgewacht, mein Bauch hat rumort, und ich habe es mit der Angst zu tun bekommen. Schließlich hatte ich ja schon mehr als einmal die Erfahrung gemacht, wie schnell es mir schlecht gehen kann. In diesem Punkt war die Angst vor Bauchschmerzen und Co. mein ständiger Begleiter. Wie ein Wachhund hat sie auf der Lauer gelegen, allzeit bereit, sich bei den ersten Symptomen sofort zu melden. Auch wenn ich wusste, dass Angst meine körperlichen Beschwerden verschlimmert, möglicherweise sogar auslösen konnte, hatte ich sie zu Anfang nicht unter Kontrolle. Im Laufe der Zeit habe ich mir eine Art Notfallprogramm ausgedacht, eine Strategie, die mich davon abgehalten hat, meinen Gedanken und somit meiner Angst freien Lauf zu lassen. Es war immer das gleiche Procedere, dass mir etwas Sicherheit gab. Heute spreche ich mit Jessica. Jessica kennt sich auch aus mit der Angst, denn sie leidet unter diversen Allergien und Intoleranzen, allen voran der Histaminintoleranz. Vielleicht beruhigt es dich, wenn du merkst, dass du 1.) nicht alleine auf der Welt bist, wenn Angst und Panik dir nur allzu vertraut sind, und 2.) wenn du erfährst, wie andere Menschen mit dieser Angst umgehen und gelernt haben, sie besser zu kontrollieren. Jessicas tollen Blog findest du hier...... Meinen neuen Blog findest du hier.......... Du findest mich…. Auf meinem Blog rund um den sensiblen Bauch: Jeder-Bauch-isst-anders …auf meinem Blog zu meiner Praxisseite: Living5 …oder höre in meinen Podcast „Die 5-Elemente-Ernährung mit Herz und Verstand“ … auf YouTube …lass dich inspirieren mit Rezeptideen … auf Facebook Anja Orywol - Living5 Integrative TCM Ernährung … auf Instagram tcm_living5 … auf iTunes Mein Trailer - die 5 Elemente Ernährung mit Herz und Verstand auf iTunes Meine Angebote: Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch Hitzkopf trifft Frostbeule – der kleine Online-Kurs Die Winter-Wohlfühlküche – wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst TCM Start Easy – Herbst und Winter TCM Start Easy – Frühling und Sommer Gemafreie Musik von www.frametraxx.de/ Bildquellen: pixabay.com/de/ und Anja Orywol Wenn du mehr von mir lesen oder hören möchtest, dann abonniere meinen Newsletter. Als kleines Dankeschön schenke ich dir meine PDF: Kleiner TCM Nahrungsmittel-Wegweiser Folge direkt herunterladen

Sauer macht lustig! Als ich Google gefragt habe, woher eigentlich dieser Ausdruck kommt, war die Antwort: Eigentlich hieß es früher: "Sauer macht gelüstig!" Nun denn ;)...... Ich unterschreibe trotzdem die Aussage: "Sauer macht lustig!" Warum, und was das Ganze mit deiner Leber zu tun hat, das erfährst du in meinem Gespräch mit der 5-Elemente-Köchin Elke Euteneuer. Elke experimentiert gerne, und manchmal habe ich das Gefühl, sie fermentiert alles, was nicht bei drei auf den Bäumen ist. Allerdings mit Köpfchen!!! Lass dich von ihrer Begeisterung anstecken, und erfahre vor allen Dingen, warum eine kleine Portion "saure Gürkchen" dich lustig macht, und, das ist ebenso wichtig, warum es nicht die Gürkchen aus dem Supermarkt-Glas sein sollten. Die Rezepte zum Download findest du hier... Du findest mich…. …auf meinem Blog https://www.living5.de/ …oder höre in meinen Podcast „Die 5-Elemente-Ernährung mit Herz und Verstand“ … auf YouTube …lass dich inspirieren mit Rezeptideen … auf Facebook Anja Orywol - Living5 TCM Ernährung … auf Instagram https://www.instagram.com/tcm_living5/ … auf iTunes Mein Trailer - die 5 Elemente Ernährung mit Herz und Verstand auf iTunes Meine Angebote: Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch Hitzkopf trifft Frostbeule – der kleine Online-Kurs Die Winter-Wohlfühlküche – wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst TCM Start Easy – Herbst und Winter TCM Start Easy – Frühling und Sommer Gemafreie Musik von https://www.frametraxx.de/ Bildquellen: https://pixabay.com/de/ und Anja Orywol und Elke Euteneuer Wenn du mehr von mir lesen oder hören möchtest, dann abonniere meinen Newsletter. Als kleines Dankeschön schenke ich dir meine PDF: 10 Rezepte "Alles aus einem Topf" mit einem kleinen Glossar: Besondere Lebensmittel Folge direkt herunterladen

Immer wieder ergibt sich die Situation, dass ich bei der Vereinbarung eines Beratungs-Termins gefragt werde, ob man denn mit exotischen Zutaten kochen muss, wenn man nach den 5 Elementen leben möchte. Und immer erfolgt ein erleichtertes Seufzen, wenn ich bestätige, dass das überhaupt nicht der Fall ist, dass auch hier der Fokus auf einer regionalen und saisonalen Küche liegt. Ein klitzekleines Aber muss ich dann aber doch hinterher schieben. Dieses kleine Aber ist nicht zwingend, und doch ist es das Tüpfelchen aufs i. Heute möchte ich dir etwas über Miso erzählen. Es gibt eine Handvoll Lebensmittel, die ganz besondere Wirkungen habe und tolle Helfer in der 5-Elemente-Küche sind. Ich muss zugeben, dass ich Miso hauptsächlich in der Suppe verwende, aber es gibt viel mehr Möglichkeiten, weshalb ich mir heute wieder einmal Elke Euteneuer an meine Seite geholt habe. Elke ist ausgebildete 5-Elemente-Köchin. Wir beiden haben uns schon einmal in meinem Podcast unterhalten. Da ging es um das Thema Meal Prep. Wenn du das verpasst hast, dann hör mal in die Episode 20. Hier kannst du die Rezepte downloaden.. Du findest mich…. …auf meinem Blog https://www.living5.de/ …oder höre in meinen Podcast „Die 5-Elemente-Ernährung mit Herz und Verstand“ … auf YouTube …lass dich inspirieren mit Rezeptideen … auf Facebook Anja Orywol - Living5 TCM Ernährung … auf Instagram https://www.instagram.com/tcm_living5/ … auf iTunes Mein Trailer - die 5 Elemente Ernährung mit Herz und Verstand auf iTunes Meine Angebote: Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch Hitzkopf trifft Frostbeule – der kleine Online-Kurs Die Winter-Wohlfühlküche – wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst TCM Start Easy – Herbst und Winter TCM Start Easy – Frühling und Sommer Gemafreie Musik von https://www.frametraxx.de/ Bildquellen: https://pixabay.com/de/ und Anja Orywol und Elke Euteneuer Wenn du mehr von mir lesen oder hören möchtest, dann abonniere meinen Newsletter. Als kleines Dankeschön schenke ich dir meine PDF: 10 Rezepte "Alles aus einem Topf" mit einem kleinen Glossar: Besondere Lebensmittel Folge direkt herunterladen

Als ich vor ein paar Wochen im Netz auf der Suche nach leckeren Rezepten für eine Klientin mit Histamin-Intoleranz war, bin ich auf eine Seite gestoßen, die mich sofort angesprochen hat. Die Bilder und Rezepte dort vermitteln uneingeschränkt Lust aufs Essen und Nachkochen. Und dass, obwohl es allesamt Rezepte sind, die die Einschränkungen durch Allergien und Intoleranzen berücksichtigen. Und ganz im Gegensatz zu dem Gefühl: Ich muss verzichten, ich darf das alles nicht mehr essen, vermittelt Jessica, die hinter der Website eatTolerant steht, dass Essen auch weiterhin für Genuss stehen kann. Lange Rede kurzer Sinn: Ich habe Jessica angeschrieben, eingeladen, und hier ist sie. Es geht um Intoleranzen und Allergien und darum, wie man mit einer positiven und offenen Grundeinstellung, trotzdem gut leben kann. Möchtest du Jessica kennenlernen? Du findest ihren Blog hier...... Hier geht es zu ihrem Pinterest-Profil.... Hier geht es zu ihrem Instagram-Profil.... Du findest mich…. …auf meinem Blog https://www.living5.de/ …oder höre in meinen Podcast „Die 5-Elemente-Ernährung mit Herz und Verstand“ … auf YouTube …lass dich inspirieren mit Rezeptideen … auf Facebook Anja Orywol - Living5 TCM Ernährung … auf Instagram https://www.instagram.com/tcm_living5/ … auf iTunes Mein Trailer - die 5 Elemente Ernährung mit Herz und Verstand auf iTunes Meine Angebote: Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch Hitzkopf trifft Frostbeule – der kleine Online-Kurs Die Winter-Wohlfühlküche – wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst TCM Start Easy – Herbst und Winter TCM Start Easy – Frühling und Sommer Gemafreie Musik von https://www.frametraxx.de/ Bildquellen: https://pixabay.com/de/ und Anja Orywol Wenn du mehr von mir lesen oder hören möchtest, dann abonniere meinen Newsletter. Als kleines Dankeschön schenke ich dir meine PDF: 10 Rezepte "Alles aus einem Topf" mit einem kleinen Glossar: Besondere Lebensmittel Folge direkt herunterladen

"Das viele Kochen hat mich unglücklich gemacht, und irgendwann war ich frustriert, weil das alles eben doch sehr viel Zeit in Anspruch nimmt. Ich war aber auch frustriert, weil einem auf vielen TCM-Seiten stets gesagt wurde, dass das alles zu schaffen sei, anstatt wirklich anzugeben, wie viel Zeit das alles in Anspruch nimmt." Denkst du das auch? Oder hast du Probleme, deinen Alltag an die Empfehlungen der TCM anzupassen, weil du viel unterwegs bist? In Episode 18 habe ich darüber gesprochen, warum aus Sicht der TCM das Kochen so einen hohen Stellenwert hat. Aber ich habe dir auch versprochen, dich mit dieser Info nicht „im Regen“ stehen zu lassen. Deshalb habe ich in den beiden darauffolgenden Episoden bereits zwei Frauen zum Interview eingeladen, die, jede für sich, das Thema kochen in ihr Leben integriert hat, aber auch ganz offen darüber spricht, welchen Spielraum sie sich lässt. Uta aus Episode 19 ist dreifache Mama, während Elke aus Episode 20 in Vollzeit arbeitet. Heute lernst du Suvan kennen. Suvan arbeitet im Außendienst. Er lebt seit vielen Jahren nach der TCM, und schafft diesen Spagat trotz, oder gerade wegen seiner Erkrankungen. Ich habe mich schon oft gefragt, wie das eigentlich gehen soll: Kochen und fast jeden Tag im Auto sitzen, oder in Hotels übernachten? Ich habe mit Suvan zusammen die Ausbildung zum Ernährungsberater gemacht, und wir haben gemeinsam Seite an Seite in vielen Fortbildungen gesessen. Deshalb haben wir uns auch schon oft über das Thema Kochen und Essen im Außendienst unterhalten. Und darum geht es auch in der heutigen Episode. Suvan findest du hier...... ...und sein kleines Clown-Video findest du hier! Du findest mich…. …auf meinem Blog https://www.living5.de/ …oder höre in meinen Podcast „Die 5-Elemente-Ernährung mit Herz und Verstand“ … auf YouTube …lass dich inspirieren mit Rezeptideen … auf Facebook Anja Orywol - Living5 TCM Ernährung … auf Instagram https://www.instagram.com/tcm_living5/ … auf iTunes Mein Trailer - die 5 Elemente Ernährung mit Herz und Verstand auf iTunes Meine Angebote: Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch Hitzkopf trifft Frostbeule – der kleine Online-Kurs Die Winter-Wohlfühlküche – wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst TCM Start Easy – Herbst und Winter TCM Start Easy – Frühling und Sommer Gemafreie Musik von https://www.frametraxx.de/ Bildquellen: https://pixabay.com/de/ und Anja Orywol Wenn du mehr von mir lesen oder hören möchtest, dann abonniere meinen Newsletter. Als kleines Dankeschön schenke ich dir meine PDF: 10 Rezepte "Alles aus einem Topf" mit einem kleinen Glossar: Besondere Lebensmittel Folge direkt herunterladen

Kochen, kochen, kochen…es scheint, als wäre das in der Traditionellen chinesischen Medizin die Antwort auf alles….jedenfalls, wenn es um die Ernährung geht. In Episode 18 habe ich dir erklärt, warum das so ist. Eines muss ich an dieser Stelle aber noch einmal klar stellen. Ja, kochen unterstützt die Verdauung und hilft deinem Körper ausreichend Qi aufzubauen, aber es kommt auch auf deine Konstitution an, wie viel „Gekochtes“ du wirklich brauchst. Und natürlich auch auf deine Lebenssituation. Schließlich hat nicht jeder Zeit und Lust, täglich so viel zu kochen. Und manchmal fehlt es auch schlicht und ergreifend an der Energie. Für die heutige Episode habe ich mir deshalb vorgenommen, das Thema Kochen im Alltag mal genau unter die Lupe zu nehmen. Nachdem ich in der vorherigen Episode mit einer dreifach Mama über ihren Koch-Alltag gesprochen habe, habe ich heute eine Gesprächspartnerin eingeladen, die mit beiden Beinen im Vollzeit-Berufsleben steht, und die gleichzeitig ihre Leidenschaft fürs Kochen entdeckt hat. Als ausgebildete 5-Elemente-Köchin schlägt ihr Herz für die Sparte Meal Prep, und sie gibt uns heute jede Menge Tipps und Tricks. Mein Gast heute ist Elke Euteneuer. Du findest mich…. …auf meinem Blog https://www.living5.de/ …oder höre in meinen Podcast „Die 5-Elemente-Ernährung mit Herz und Verstand“ … auf YouTube …lass dich inspirieren mit Rezeptideen … auf Facebook Anja Orywol - Living5 TCM Ernährung … auf Instagram https://www.instagram.com/tcm_living5/ … auf iTunes Mein Trailer - die 5 Elemente Ernährung mit Herz und Verstand auf iTunes Meine Angebote: Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch Hitzkopf trifft Frostbeule – der kleine Online-Kurs Die Winter-Wohlfühlküche – wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst TCM Start Easy – Herbst und Winter TCM Start Easy – Frühling und Sommer Gemafreie Musik von https://www.frametraxx.de/ Bildquellen: https://pixabay.com/de/ und Anja Orywol Wenn du mehr von mir lesen oder hören möchtest, dann abonniere meinen Newsletter. Als kleines Dankeschön schenke ich dir meine PDF: 10 Rezepte "Alles aus einem Topf" mit einem kleinen Glossar: Besondere Lebensmittel Folge direkt herunterladen

Kochen erhöht die Bekömmlichkeit, und erleichtert die Arbeit für das Verdauungssystem. Kochen hilft dem Körper bei der Bildung des Qi, also deiner Lebensenergie. Ganz besonders viel Wert wird auf das warme Frühstück gelegt, denn in den Morgenstunden, arbeiten die Verdauungsorgane auf Hochtouren. Aber was mache ich, wenn ich den hochgelobten süßen Brei morgens nicht mag? Und auch das viele Kochen mit abschreckt? Ist die TCM dann nichts für mich? Im Gespräch mit Ernährungsberaterin Uta Gebing. Uta steht nicht so auf Porridge. Außerdem interessiert mich, wie sie als dreifache Mama das Kochen in den Alltag integriert. Uta findest du in Südlohn, in der Nähe von Münster. Hier ist ihre Website: http://www.uta-gebing.de/ Ihre Lieblingsfrühstücksrezepte kannst du hier downloaden.... Du findest mich…. …auf meinem Blog https://www.living5.de/ …oder höre in meinen Podcast „Die 5-Elemente-Ernährung mit Herz und Verstand“ … auf YouTube …lass dich inspirieren mit Rezeptideen … auf Facebook Anja Orywol - Living5 TCM Ernährung … auf Instagram https://www.instagram.com/tcm_living5/ … auf iTunes Mein Trailer - die 5 Elemente Ernährung mit Herz und Verstand auf iTunes Meine Angebote: Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch Hitzkopf trifft Frostbeule – der kleine Online-Kurs Die Winter-Wohlfühlküche – wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst TCM Start Easy – Herbst und Winter TCM Start Easy – Frühling und Sommer Gemafreie Musik von https://www.frametraxx.de/ Bildquellen: https://pixabay.com/de/ und Anja Orywol Wenn du mehr von mir lesen oder hören möchtest, dann abonniere meinen Newsletter. Als kleines Dankeschön schenke ich dir meine PDF: 10 Rezepte "Alles aus einem Topf" mit einem kleinen Glossar: Besondere Lebensmittel Folge direkt herunterladen

In der letzten Folge ging es um das Thema „Warum wird in der TCM so viel gekocht?. In den nächsten drei Episoden spreche ich mit Kollegen, die von ihren Erfahrungen berichten, wenn es um das Thema Kochen und Alltagstauglichkeit geht. Also was hat es mit Episode 18,5 auf sich? Ganz einfach. Diese Episode ist komplett ungeplant, und sie ist aus einem spontanen Impuls heraus entstanden. Wenn du mir etwas länger folgst, dann weißt du, dass ich mich, um eine TCM-Diagnose zu erstellen, über körperliche Symptomatiken hinaus, auch mit den Persönlichkeiten der Elemente beschäftige. Ich habe dir zum Beispiel Anna Reschreiter, Stephanie Schattauer und Dr. Claudia Nichterl als Vertreter für die Elemente Feuer, Holz und Erde vorgestellt. Auch mein kleiner Online-Kurs Hitzkopf trifft Frostbeule befasst sich mit diesem Thema. Und erinnerst du dich? Immer wenn ich über die Typen spreche, dann kommt unweigerlich das große ABER. Wir sind nicht einfach nur einer der Typen, wir tragen sie alle in uns, ebenso, wie wir eben alle Elemente in uns tragen. Langfristig wünsche ich mir für dich, dass du lernst, alle Elemente in dir zu erkennen. Und dann noch einen Schritt weitergedacht: Dass du lernst, wie du die Stärken aus den Elementen aktivierst und wie du die Schwächen kanalisierst oder ausstellst. Deshalb habe ich die Bitte einer sehr lieben Freundin zum Anlass genommen, eben diese Episode 18,5 einzusprechen. Und zwar mit meiner Freundin zusammen. Sie hat bei mir die Turbo-Taste für eines der Elemente gedrückt. Sie hat meine Feuer-Taste gedrückt und damit mitten in mein Herz. Ninas Blog findest du hier.... Ninas Spendenseite findest du hier..... Du findest mich…. …auf meinem Blog https://www.living5.de/ …oder höre in meinen Podcast „Die 5-Elemente-Ernährung mit Herz und Verstand“ … auf YouTube …lass dich inspirieren mit Rezeptideen … auf Facebook Anja Orywol - Living5 TCM Ernährung … auf Instagram https://www.instagram.com/tcm_living5/ … auf iTunes Mein Trailer - die 5 Elemente Ernährung mit Herz und Verstand auf iTunes Meine Angebote: Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch Hitzkopf trifft Frostbeule – der kleine Online-Kurs Die Winter-Wohlfühlküche – wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst TCM Start Easy – Herbst und Winter TCM Start Easy – Frühling und Sommer Gemafreie Musik von https://www.frametraxx.de/ Bildquellen: https://pixabay.com/de/ und Anja Orywol Wenn du mehr von mir lesen oder hören möchtest, dann abonniere meinen Newsletter. Als kleines Dankeschön schenke ich dir meine PDF: 10 Rezepte "Alles aus einem Topf" mit einem kleinen Glossar: Besondere Lebensmittel Folge direkt herunterladen

Heute dreht sich alles um die Frage: Warum wird in der TCM eigentlich so viel gekocht? Und mit einem Augenzwinkern könnte ich auch fragen: Warum ist das seit Erfindung des Brotes überhaupt nötig? So ein Brot ist unglaublich schnell geschmiert, kann mit verschiedenen Belägen immer wieder neu erfunden werden, und man bekommt es an jeder Ecke. Stimmt, auf diese Argumente kann ich nichts erwidern. Und doch habe ich ein paar einleuchtende Gründe aus der Traditionellen chinesischen Medizin, die dich vielleicht überzeugen, zumindest zwei bis drei Mal in der Woche auf das Abendbrot zu verzichten, und es durch eine Suppe zu ersetzen. Oder durch ein anderes gekochtes Gericht. Die alten Chinesen bewerten eine Mahlzeit unter dem Gesichtspunkt der Bekömmlichkeit. Die Mahlzeit, die der Körper mit möglichst geringem Einsatz seiner eigenen Energie verdauen kann, und zwar mit möglichst hohem Energiegewinn, ist eine gute Mahlzeit. Am Ende des Tages zählt schlicht und ergreifend die Energiebilanz. Du findest mich…. …auf meinem Blog https://www.living5.de/ …oder höre in meinen Podcast „Die 5-Elemente-Ernährung mit Herz und Verstand“ … auf YouTube …lass dich inspirieren mit Rezeptideen … auf Facebook Anja Orywol - Living5 TCM Ernährung … auf Instagram https://www.instagram.com/tcm_living5/ … auf iTunes Mein Trailer - die 5 Elemente Ernährung mit Herz und Verstand auf iTunes Meine Angebote: Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch Hitzkopf trifft Frostbeule – der kleine Online-Kurs Die Winter-Wohlfühlküche – wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst TCM Start Easy – Herbst und Winter TCM Start Easy – Frühling und Sommer Gemafreie Musik von https://www.frametraxx.de/ Bildquellen: https://pixabay.com/de/ und Anja Orywol Wenn du mehr von mir lesen oder hören möchtest, dann abonniere meinen Newsletter. Als kleines Dankeschön schenke ich dir meine PDF: 10 Rezepte "Alles aus einem Topf" mit einem kleinen Glossar: Besondere Lebensmittel Folge direkt herunterladen

Ich weiß, diese Frage ist etwas provokativ. Aber ich habe meine Gründe. Für mich persönlich ist Corona mittlerweile, in Anlehnung an die Harry Potter Geschichte, das Virus, dessen Name nicht genannt werden darf. Und das aus gutem Grund: Der übermäßige Konsum von Nachrichten zum Thema Corona schadet meinem, und deinem Immunsystem. Gesundheit fängt da an, wo der Fernseher einmal aus bleibt. Du findest mich…. …auf meinem Blog https://www.living5.de/ …oder höre in meinen Podcast „Die 5-Elemente-Ernährung mit Herz und Verstand“ https://www.living5.de/blog/podcast/ … auf YouTube …lass dich inspirieren mit Rezeptideen … auf Facebook Anja Orywol - Living5 TCM Ernährung … auf Instagram https://www.instagram.com/tcm_living5/ … auf iTunes Mein Trailer - die 5 Elemente Ernährung mit Herz und Verstand auf iTunes Meine Angebote: Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch https://www.living5.de/mein-kochbuch/ Hitzkopf trifft Frostbeule – der kleine Online-Kurs https://www.living5.de/mein-angebot/hitzkopf-trifft-frostbeule-der-kleine-online-kurs/ Die Winter-Wohlfühlküche – wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst https://www.living5.de/bücher/winter-wohlfühlkküche/ TCM Start Easy – Herbst und Winter TCM Start Easy – Frühling und Sommer https://www.living5.de/bücher/tcm-start-easy/ Gemafreie Musik von https://www.frametraxx.de/ Bildquellen: https://pixabay.com/de/ und Anja Orywol Wenn du mehr von mir lesen oder hören möchtest, dann abonniere meinen Newsletter. Als kleines Dankeschön schenke ich dir meine PDF: 10 Rezepte "Alles aus einem Topf" mit einem kleinen Glossar: Besondere Lebensmittel Folge direkt herunterladen

Ich habe vor einiger Zeit einen Blog-Artikel geschrieben, bei dem es um die Beantwortung folgender Frage ging: Kann gesunde Ernährung krank machen? Ganz persönlich für mich kann ich diese Frage mit einem ganz klaren: „Ja!“ beantworten. Ich habe dir ja schon von meinen Erfahrungen mit der Rohkost- und Vollwertküche berichtet. Das hat mich eher krank als gesund gemacht. Mein Fazit daraus lautet: Nicht jede Empfehlung passt zu jedem. Aber damit erzähle ich dir mit Sicherheit nichts Neues. Darüber hinaus gibt es noch einen weiteren Aspekt, jenseits von unpassenden Empfehlungen, der dich im Hinblick auf die Ernährung krank machen kann. Es ist der übertriebene Perfektionismus. Bei einer Fortbildung zum Thema Essstörungen bin ich auf den Begriff der Orthorexie gestoßen. Der US-amerikanische Arzt Steven Bratman hat 1997 diesen Begriff eingeführt. Gemeint ist damit eine extreme Form gesundheitsbewussten Ernährungsverhaltens. Wenn man nicht aufpasst, dann reduzieren sich die „guten“ Lebensmittel schnell drastisch und es bleibt nicht mehr viel übrig, dass man mit gutem Gewissen essen kann. Heute geht es für mich um die Frage: „Wie genau muss ich es denn nun mit der Ernährung nehmen?“ Und ich freue mich, dass mir Claudia Nichterl diese Frage beantworten möchte. Claudia findest du auf https://einfach-essen.com/. Du findest mich…. …auf meinem Blog https://www.living5.de/ …oder höre in meinen Podcast „Die 5-Elemente-Ernährung mit Herz und Verstand“ https://www.living5.de/blog/podcast/ … auf YouTube …lass dich inspirieren mit Rezeptideen … auf Facebook Anja Orywol - Living5 TCM Ernährung … auf Instagram https://www.instagram.com/tcm_living5/ … auf iTunes Mein Trailer - die 5 Elemente Ernährung mit Herz und Verstand auf iTunes Meine Angebote: Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch https://www.living5.de/mein-kochbuch/ Hitzkopf trifft Frostbeule – der kleine Online-Kurs https://www.living5.de/mein-angebot/hitzkopf-trifft-frostbeule-der-kleine-online-kurs/ Die Winter-Wohlfühlküche – wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst https://www.living5.de/bücher/winter-wohlfühlkküche/ TCM Start Easy – Herbst und Winter TCM Start Easy – Frühling und Sommer https://www.living5.de/bücher/tcm-start-easy/ Gemafreie Musik von https://www.frametraxx.de/ Bildquellen: https://pixabay.com/de/ und Anja Orywol Wenn du mehr von mir lesen oder hören möchtest, dann abonniere meinen Newsletter. Als kleines Dankeschön schenke ich dir meine PDF: 10 Rezepte "Alles aus einem Topf" mit einem kleinen Glossar: Besondere Lebensmittel Folge direkt herunterladen

Fühlst du dich total erschöpft und ausgepowert? Und trotzdem kommst du nicht zur Ruhe und meinst, dass du dir deine Pause immer noch nicht verdient hast. Vielleicht geht es dir da ähnlich wie Anna. Anna ist eine Patientin von Dipl.-Psychologin Birgit Lieser. Mit ihr geht es heute um Leistungsdruck und den inneren Kritiker....also um das Metall-Element. Wenn dir diese Episode gefällt, dann schenk mir ein Like oder ein paar Sternchen. Für mich bedeutet das, das schöne Gefühl, dass ich dich erreicht habe. Birgit findest du unter: https://www.innenleben.info/ Du findest mich…. …auf meinem Blog https://www.living5.de/ …oder höre in meinen Podcast „Die 5-Elemente-Ernährung mit Herz und Verstand“ … auf YouTube …lass dich inspirieren mit Rezeptideen … auf Facebook Anja Orywol - Living5 TCM Ernährung … auf Instagram https://www.instagram.com/tcm_living5/ … auf iTunes Mein Trailer - die 5 Elemente Ernährung mit Herz und Verstand auf iTunes Meine Angebote: Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch Hitzkopf trifft Frostbeule – der kleine Online-Kurs Die Winter-Wohlfühlküche – wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst TCM Start Easy – Herbst und Winter TCM Start Easy – Frühling und Sommer gemafreie Musik von www.frametraxx.de Folge direkt herunterladen

In dieser Episode geht es um das Thema Fasten und Detox. Und du erfährst heute, warum ein Schulmediziner vermutlich die Augen verdrehen wird, wenn du ihm erzählst, dass du entgiften möchtest und warum Fasten nicht für jeden etwas ist. Und natürlich auch, welche Alternativen die TCM zu bieten hat, wenn du den Wunsch verspürst, Ballast abzuwerfen. Mein Interviewpartner ist Dr. Claudia Nichterl. Und Claudia Detox-Tipps findest du hier.... 14 Detox-Tipps für Genießer... Einen schönen Tipp habe ich noch für dich.....nein, es sind sogar zwei. Klicke auf die beiden nachfolgenden Links und schau dir Claudias Programme hinsichtlich Abnehmen, Detox und Wohlfühlgewicht an. Vielleicht ist das ja etwas für dich. Einfach Essen - Leichter Leben - Das 12 Wochen-Programm* 14 Tage Detox Kur* Mit * versehene Links sind Affiliate-Links, das bedeutet, dass ich eine Provision erhalte, wenn du etwas darüber kaufst. Hand aufs Herz - Ich würde nie etwas empfehlen, von dem ich nicht absolut überzeugt bin, versprochen. Auf diese Weise unterstützt du meine Arbeit. Für dich wird das Produkt natürlich nicht teurer. Bitte lies hierzu auch den Datenschutz. Vielen lieben Dank. Du findest mich…. …auf meinem Blog https://www.living5.de/ …oder höre in meinen Podcast „Die 5-Elemente-Ernährung mit Herz und Verstand“ … auf YouTube …lass dich inspirieren mit Rezeptideen … auf Facebook Anja Orywol - Living5 TCM Ernährung … auf Instagram https://www.instagram.com/tcm_living5/ … auf iTunes Mein Trailer - die 5 Elemente Ernährung mit Herz und Verstand auf iTunes Meine Angebote: Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch Hitzkopf trifft Frostbeule – der kleine Online-Kurs Die Winter-Wohlfühlküche – wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst TCM Start Easy – Herbst und Winter TCM Start Easy – Frühling und Sommer Folge direkt herunterladen

Heute möchte ich dir die Gelegenheit geben, zu lernen, wie Lebensgewohnheiten Einfluss auf deine körperliche Gesundheit haben. Für die meisten von uns ist es logisch und nachvollziehbar, dass schlechtes Essen unsere Gesundheit negativ beeinflusst. Aber täglich die Faust in der Tasche zu machen, hat einen ebenso großen Einfluss. In dieser Episode bin ich im Gespräch mit Dipl.-Psychologin Birgit Lieser und wir schauen auf das Holz-Element. Birgit findest du unter: https://5-elemente-leben.de/ Du findest mich…. …auf meinem Blog https://www.living5.de/ …oder höre in meinen Podcast „Die 5-Elemente-Ernährung mit Herz und Verstand“ … auf YouTube …lass dich inspirieren mit Rezeptideen … auf Facebook Anja Orywol - Living5 TCM Ernährung … auf Instagram https://www.instagram.com/tcm_living5/ … auf iTunes Mein Trailer - die 5 Elemente Ernährung mit Herz und Verstand auf iTunes Meine Angebote: Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch Hitzkopf trifft Frostbeule – der kleine Online-Kurs Die Winter-Wohlfühlküche – wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst TCM Start Easy – Herbst und Winter TCM Start Easy – Frühling und Sommer Folge direkt herunterladen

Nachdem ich meine Episode 11 „im Kasten hatte“, habe ich mich gefragt, was für dich die Botschaft daraus ist. Und das Ergebnis war schnell klar: „Wenn du dich richtig ernährst wirst du gesund!“ und wenn du nicht gesund wirst, bist du selbst schuld. Du musst dich ja nur richtig ernähren. Das kann ich so nicht stehen lassen. Wenn ich dich bitte, mir in Prozentzahlen auszudrücken, wie groß der Einfluss der Ernährung auf die Gesundheit ist, was würdest du antworten? 50/50? 80/20?……. Ich kann dir diese Frage selbst nicht beantworten, aber ich weiß, dass Ernährung nicht die volle 100 ist. Ich habe dir in Episode 11 darüber berichtet, wie ich über die Ernährung meine Reizdarmerkrankung auskurieren konnte. Die Ernährung ist mein Steckenpferd und ich weiß um ihren großen Einfluss auf die Gesundheit. Aber dennoch gibt es auch noch andere Aspekte im Leben, die ebenfalls einen großen Einfluss haben. Die Basis der TCM ist der ganzheitliche Gedanke und so müssen Körper, Geist und Seele im Einklang sein. Ich bin zutiefst davon überzeugt, dass mein Körper meine Erkrankung als Botschaft geschickt hat. Und darum geht es in der heutigen Episode. Ernährung ist vieles, aber nicht alles. Oder wie erklärst du dir das? Jeder von uns kennt irgendjemanden der irgendjemanden kennt ;), der 100 Jahre alt geworden ist, obwohl er sein Leben lang total ungesund gelebt hat. Ich habe mich schon oft gefragt, warum das wohl so ist. Du findest mich…. …auf meinem Blog https://www.living5.de/ …oder höre in meinen Podcast „Die 5-Elemente-Ernährung mit Herz und Verstand“ … auf YouTube …lass dich inspirieren mit Rezeptideen … auf Facebook Anja Orywol - Living5 TCM Ernährung … auf Instagram https://www.instagram.com/tcm_living5/ … auf iTunes Mein Trailer - die 5 Elemente Ernährung mit Herz und Verstand auf iTunes Meine Angebote: Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch Hitzkopf trifft Frostbeule – der kleine Online-Kurs Die Winter-Wohlfühlküche – wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst TCM Start Easy – Herbst und Winter TCM Start Easy – Frühling und Sommer Folge direkt herunterladen

Wie ich zur TCM gekommen bin? Über viele Umwege... zum Glück. Denn sonst wäre ich heute nicht da wo ich bin. Aber jeder Schritt in die verkehrte Richtung hat mich etwas gelehrt. Heute erzähle ich dir meine Geschichte und welche Maßnahmen der Ernährungsumstellung mir geholfen haben. Ehrlich gesagt, kann ich gar nicht zählen, wie oft ich morgens aufgewacht bin und das Grummeln in meinem Bauch das nahende Unheil verkündet hat. In den Zimmern nebenan schliefen meine beiden, kleinen Kinder und ich dachte nur, oh nein, wie soll ich mich denn heute um sie kümmern? Da half nur noch der Griff zum Telefon und meine Schwiegereltern standen wenig später vor der Tür und für die Kinder hieß es "Oma und Opa Tag". Ich selber habe meine Zeit mit einer Wärmflasche verbracht. Mit Fencheltee und nach einer Weile dann mit Hunger, denn essen ging gar nicht. Hunger bedeutete für mich ein sicheres Gefühl, denn während ich Hunger hatte, hatte ich keine Bauchschmerzen… Du findest mich…. …auf meinem Blog www.living5.de … auf YouTube …lass dich inspirieren mit Rezeptideen … auf Facebook Anja Orywol - Living5 TCM Ernährung … auf Instagram https://www.instagram.com/tcm_living5/ … auf iTunes Mein Trailer - die 5 Elemente Ernährung mit Herz und Verstand auf iTunes Meine Angebote: Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch Hitzkopf trifft Frostbeule – der kleine Online-Kurs Die Winter-Wohlfühlküche – wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst TCM Start Easy – Herbst und Winter TCM Start Easy – Frühling und Sommer Folge direkt herunterladen

Das kennst du auch, oder? Nehmen wir mal an, du bist auf der Arbeit ungerecht behandelt worden. Oder deine Mutter hat mal wieder an dir herumkritisiert. Deine Kinder sind krank, und ständig rufen sie nach dir, und geben dir keine Minute, um mal richtig durch zu atmen……Greifst du auch schon mal nach Süßkram, wenn du gefrustet oder erschöpft bist? Oder wenn du ein nicht definierbares Gefühl von Leere in dir hast? Ich gebe das gerne zu. Für mich war dieser Griff zum Süßen normal. Der Heißhunger ist ein Marker, der darauf hinweist, dass etwas mit der Erde nicht stimmt. Es heißt „man hat ein Loch in der Erde“ und das möchte gefüllt werden. Warum und wie entsteht dieses Loch? Wie fülle ich es und wie vermeide ich, dass es größer wird? Heute habe ich die Dipl.-Psych. Birgit Lieser als Gast an meiner Seite. Birgit möchte dir anhand eines Fallbeispiels aus ihrer Praxis zeigen, was es bedeuten kann, wenn die Erde nicht im Gleichgewicht ist. Wenn du dich für meinen kleinen Online-Kurs Hitzkopf trifft Frostbeule interessierst, dann schau hier vorbei... Besuche mich auf meiner Website: https://www.living5.de/ Oder auf meinem Blog: https://www.living5.de/blog/ Oder höre in meinem Podcast: https://www.living5.de/blog/podcast/ Besuche mich auf Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100009414270331 Oder folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/tcm_living5/ Meine Angebote: Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch https://www.living5.de/mein-kochbuch/ Hitzkopf trifft Frostbeule – der kleine Online-Kurs https://www.living5.de/hitzkopf-trifft-frostbeule-der-kleine-online-kurs/ TCM Start Easy – meine eBooks https://www.living5.de/bücher/tcm-start-easy/ Winter-Wohlfühlküche – Wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst https://www.living5.de/bücher/winter-wohlfühlkküche/ Folge direkt herunterladen

Warum wird in der TCM eine Erkrankung wie beispielsweise Neurodermitis mit ganz unterschiedlichen Empfehlungen behandelt? Heute werfen wir einen Blick auf die Psychodynamik, denn mit ihr lassen sich viele dieser Verknüpfungen und Verstrickungen gut erklären. Mein Gast heute ist die Dipl.-Psychologin und 5-Elemente-Ernährungsberaterin Birgit Lieser. Du findest Birgit unter https://www.innenleben.info/ und https://5-elemente-leben.de/. Mich findest du unter https://www.living5.de/. Wenn du mehr über "Hitzkopf trifft Frostbeule - der kleine Online-Kurs" erfahren möchtest, dann schau mal hier...... Besuche mich auf meiner Website: https://www.living5.de/ Oder auf meinem Blog: https://www.living5.de/blog/ Oder höre in meinem Podcast: https://www.living5.de/blog/podcast/ Besuche mich auf Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100009414270331 Oder folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/tcm_living5/ Meine Angebote: Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch https://www.living5.de/mein-kochbuch/ Hitzkopf trifft Frostbeule – der kleine Online-Kurs https://www.living5.de/hitzkopf-trifft-frostbeule-der-kleine-online-kurs/ TCM Start Easy – meine eBooks https://www.living5.de/bücher/tcm-start-easy/ Winter-Wohlfühlküche – Wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst https://www.living5.de/bücher/winter-wohlfühlkküche/ Folge direkt herunterladen

Ich beschäftige mich jetzt schon seit so vielen Jahren mit der traditionellen chinesischen Medizin und immer noch, und das finde ich unglaublich schön, entdecke ich auf meinem Weg weitere Türen, die ich öffnen kann und die mir einen tieferen Einstieg ermöglichen. Diese Türen möchte ich dir auch öffnen. Aus diesem Grund habe ich die kleine Serie: Wann bist du in deinem Element? gestartet. In meinen bisherigen Episoden hatte ich allerdings Interview-Partner, die für mich, jede für sich, einen starken Bezug zu einem der Elemente hatte. Heute geht es um das Wasser-Element und da ich selbst im Laufe der Jahre, auch durch meine Hochsensibilität, einen guten Zugang zum Wasser gefunden habe, ist diese Episode eine one-woman-show. Wenn du mehr von mir hören oder lesen möchtest, dann besuch mich doch auf https://www.living5.de/. Alle Infos zum kleinen Online-Kurs "Hitzkopf trifft Frostbeule" findest du hier..... Ich freue mich über jeden Like und eine ehrliche Bewertung. So unterstützt du meine Arbeit. Besuche mich auf meiner Website: https://www.living5.de/ Oder auf meinem Blog: https://www.living5.de/blog/ Oder höre in meinem Podcast: https://www.living5.de/blog/podcast/ Besuche mich auf Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100009414270331 Oder folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/tcm_living5/ Meine Angebote: Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch https://www.living5.de/mein-kochbuch/ Hitzkopf trifft Frostbeule – der kleine Online-Kurs https://www.living5.de/hitzkopf-trifft-frostbeule-der-kleine-online-kurs/ TCM Start Easy – meine eBooks https://www.living5.de/bücher/tcm-start-easy/ Winter-Wohlfühlküche – Wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst https://www.living5.de/bücher/winter-wohlfühlkküche/ Folge direkt herunterladen

Menschen mit einem starken Metall sind klar, strukturiert und haben einen messerscharfen Verstand. Klingt wie aus einer Werbebroschüre. Viel zu abstrakt. Deshalb möchte ich dir heute einen Menschen vorstellen, der für mich diese Eigenschaften verkörpert und der genau weiß, wann er in seinem Element ist. Kennst du die Opas aus der Muppet-Show? Die sitzen immer meckernd und nörgelnd am Rand und wissen alles besser ;). Deren Metall ist definitiv zu trocken unterwegs. Steffis nicht. Steffi ist meine Freundin und mein kleines Metallchen ;), dass mich mit ihrem klaren Verstand davor bewahrt, mich in irgendwelchen Projekten zu verlieren oder zu verausgaben. Hast du auch so einen Perfektionisten in dir? Oder kommt so gar keine Ordnung in dein Leben? Alles eine Frage des Metalls. Wenn du mehr von Steffi lesen möchtest, dann besuch sie auf ihrem Blog www.blogyourhealth.de Über eine ehrliche Bewertung freue ich mich riesig und ebenso über Kommentare. Besuche mich auf meiner Website: https://www.living5.de/ Oder auf meinem Blog: https://www.living5.de/blog/ Oder höre in meinem Podcast: https://www.living5.de/blog/podcast/ Besuche mich auf Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100009414270331 Oder folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/tcm_living5/ Meine Angebote: Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch https://www.living5.de/mein-kochbuch/ Hitzkopf trifft Frostbeule – der kleine Online-Kurs https://www.living5.de/hitzkopf-trifft-frostbeule-der-kleine-online-kurs/ TCM Start Easy – meine eBooks https://www.living5.de/bücher/tcm-start-easy/ Winter-Wohlfühlküche – Wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst https://www.living5.de/bücher/winter-wohlfühlkküche/ Folge direkt herunterladen

Alles was mit dem Thema "sich nähren", "sich gut versorgen" und überhaupt mit dem Thema Mutter zu tun, gilt als wichtiger Aspekt des Erd-Elements. Kein Wunder, dass es so zentral ist. Ich habe heute einen lieben Menschen zu Gast, der für mich sehr viele dieser Eigenschaften ausstrahlt. In dieser Episode plaudere ich mit Claudia Nichterl. Mein Ziel mit dieser kleinen Serie: Finde heraus, wann du ganz in deinem Element bist. Auf diesem Weg kommst du der Erkenntnis über deine Stärken und Schwächen etwas näher und kannst auf diese Weise mit der Hilfe der Traditionellen Chinesischen Medizin neben dem Körper auch Aspekte von Geist und Seele bei deiner Lebensführung berücksichtigen. Claudia arbeitet seit über 25 Jahren mit der TCM. Wenn du mehr über sie erfahren möchtest, dann findest du sie unter www.einfach-essen.com. Bitte entschuldige die etwas schlechte Tonqualität. Die Verbindung nach Wien war nicht so gut, aber es lohnt sich, trotzdem etwas genauer hinzuhören ;) Besuche mich auf meiner Website: https://www.living5.de/ Oder auf meinem Blog: https://www.living5.de/blog/ Oder höre in meinem Podcast: https://www.living5.de/blog/podcast/ Besuche mich auf Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100009414270331 Oder folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/tcm_living5/ Meine Angebote: Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch https://www.living5.de/mein-kochbuch/ Hitzkopf trifft Frostbeule – der kleine Online-Kurs https://www.living5.de/hitzkopf-trifft-frostbeule-der-kleine-online-kurs/ TCM Start Easy – meine eBooks https://www.living5.de/bücher/tcm-start-easy/ Winter-Wohlfühlküche – Wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst https://www.living5.de/bücher/winter-wohlfühlkküche/ Folge direkt herunterladen

Die 5 Elemente Ernährung der Traditionellen Chinesischen Medizin ist wie der Name schon sagt, eine Ernährungslehre. Wie kann es da sein, dass es in der heutigen Episode um Charaktereigenschaften geht? Die Antwort ist simpel: Die 5 Elemente Ernährung ist ein ganzheitliches Konzept. Keine noch so passende Ernährung kann letztendlich fruchten, wenn Körper, Geist und Seele nicht im gesamten betrachtet werden. Grund genug, herauszufinden, was für ein Typ du denn so bist. Kannst du dich für Dinge begeistern? Bist Feuer und Flamme für eine Sache? Oder ziehst du dich lieber zurück und agierst im Verborgenen? Wann hat du das Gefühl ganz in deinem Element zu sein? Anna ist jedenfalls ein Feuerchen wie es im Buche steht. Was genau das bedeutet erfährst du in der heutigen Podcast-Episode. Wenn du noch mehr über den Weg mit den 5 Elementen erfahren möchtest, dann besuche mich auf https://www.living5.de/ . Wenn du Fragen zur Episode hast, oder mir gerne ein Feedback geben möchtest, dann schreib mir gerne unter Orywol-Ernaehrung@web.de. Wenn dir die Episode gefallen hat, dann hinterlasse mit ein paar Sternchen und schenke mir eine Bewertung. Besuche mich auf meiner Website: https://www.living5.de/ Oder auf meinem Blog: https://www.living5.de/blog/ Oder höre in meinem Podcast: https://www.living5.de/blog/podcast/ Besuche mich auf Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100009414270331 Oder folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/tcm_living5/ Meine Angebote: Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch https://www.living5.de/mein-kochbuch/ Hitzkopf trifft Frostbeule – der kleine Online-Kurs https://www.living5.de/hitzkopf-trifft-frostbeule-der-kleine-online-kurs/ TCM Start Easy – meine eBooks https://www.living5.de/bücher/tcm-start-easy/ Winter-Wohlfühlküche – Wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst https://www.living5.de/bücher/winter-wohlfühlkküche/ Folge direkt herunterladen

Es ist immer die Rede davon, dass man den Menschen ganzheitlich betrachten soll. So weit so gut, aber wie soll das in der Praxis aussehen? In der TCM wird jedem Element eine Persönlichkeit zugeordnet. Wir allen tragen diese Persönlichkeiten in uns, aber manche sind sehr ausgeprägt, manche weniger. Gibt es Situationen, in denen du sofort sagen würdest, da bist du voll in deinem Element? Mit dieser kleinen Podcast-Serie möchte ich dir die Möglichkeit geben, die Elemente und damit dich einmal von einer anderen Seite aus zu betrachten. Heute geht es um das Holz-Element. Und weil wir, Stephanie Schattauer als mein Gast und ich, beide "Holzköpfe" sind, können wir gut aus dem Nähkästchen plaudern. Besuche mich auf meiner Website: https://www.living5.de/ Oder auf meinem Blog: https://www.living5.de/blog/ Oder höre in meinem Podcast: https://www.living5.de/blog/podcast/ Besuche mich auf Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100009414270331 Oder folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/tcm_living5/ Meine Angebote: Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch https://www.living5.de/mein-kochbuch/ Hitzkopf trifft Frostbeule – der kleine Online-Kurs https://www.living5.de/hitzkopf-trifft-frostbeule-der-kleine-online-kurs/ TCM Start Easy – meine eBooks https://www.living5.de/bücher/tcm-start-easy/ Winter-Wohlfühlküche – Wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst https://www.living5.de/bücher/winter-wohlfühlkküche/ Folge direkt herunterladen

Die ersten Termine stehen fest. Meine Interviewpartner stehen bereit. Es wird Zeit, dass du die Persönlichkeiten der 5 Elemente kennen lernst. Schließlich kann es dir sehr helfen zu wissen, welche Eigenschaften so in dir ticken. Welche Kräfte und Talente sich in dir verbergen. Aber vorher brauchst du sicherheitshalber noch eine kleine Einführung. Yin und Yang, Qi und die 5 Elemente...was ist das überhaupt? Besuche mich auf meiner Website: https://www.living5.de/ Oder auf meinem Blog: https://www.living5.de/blog/ Oder höre in meinem Podcast: https://www.living5.de/blog/podcast/ Besuche mich auf Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100009414270331 Oder folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/tcm_living5/ Meine Angebote: Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch https://www.living5.de/mein-kochbuch/ Hitzkopf trifft Frostbeule – der kleine Online-Kurs https://www.living5.de/hitzkopf-trifft-frostbeule-der-kleine-online-kurs/ TCM Start Easy – meine eBooks https://www.living5.de/bücher/tcm-start-easy/ Winter-Wohlfühlküche – Wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst https://www.living5.de/bücher/winter-wohlfühlkküche/ Folge direkt herunterladen

TCM ist ganz easy und lässt sich leicht in den Alltag integrieren. So oder ähnlich höre und lese ich das immer wieder. Ist ja grundsätzlich auch so. Zumindest für jemanden, der gesund und willensstark ist. Schwächelst du unter der Milz-Qi-Schwäche und fühlst dich antriebslos und müde, dann sieht das schon ganz anders aus. Dann schlage ich dir vor, etwas softer einzusteigen. Auch das Tempo darf und soll individuell sein in der TCM. Besuche mich auf meiner Website: https://www.living5.de/ Oder auf meinem Blog: https://www.living5.de/blog/ Oder höre in meinem Podcast: https://www.living5.de/blog/podcast/ Besuche mich auf Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100009414270331 Oder folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/tcm_living5/ Meine Angebote: Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch https://www.living5.de/mein-kochbuch/ Hitzkopf trifft Frostbeule – der kleine Online-Kurs https://www.living5.de/hitzkopf-trifft-frostbeule-der-kleine-online-kurs/ TCM Start Easy – meine eBooks https://www.living5.de/bücher/tcm-start-easy/ Winter-Wohlfühlküche – Wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst https://www.living5.de/bücher/winter-wohlfühlkküche/ Folge direkt herunterladen

Wir sind klein oder groß, arbeiten vor dem PC oder auf der Baustelle, sind super sportlich oder eine Couch-Potatoe, sind ein Hitzkopf oder eine Frostbeule. Wir sind alle so unterschiedlich. Ich habe noch nie verstanden, wie auf dieser Grundlage Ernährungspyramiden entstehen, die behaupten, gesunde Ernährung sei für alle gleich. Ich habe die Antwort auf diese Frage in der TCM, der Traditionellen Chinesischen Medizin, gefunden. Und danach ist das gesund, was zu dem Menschen als Individuum passt. Für mich klingt das absolut logisch. So bin ich zur 5-Elemente-Ernährung gekommen und habe gelernt danach zu leben und wie ich mit ihr gesund werde und meine Gesundheit erhalte. Besuche mich auf meiner Website: https://www.living5.de/ Oder auf meinem Blog: https://www.living5.de/blog/ Oder höre in meinem Podcast: https://www.living5.de/blog/podcast/ Besuche mich auf Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100009414270331 Oder folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/tcm_living5/ Meine Angebote: Hitzkopf trifft Frostbeule – das kleine Familienkochbuch https://www.living5.de/mein-kochbuch/ Hitzkopf trifft Frostbeule – der kleine Online-Kurs https://www.living5.de/hitzkopf-trifft-frostbeule-der-kleine-online-kurs/ TCM Start Easy – meine eBooks https://www.living5.de/bücher/tcm-start-easy/ Winter-Wohlfühlküche – Wie du dich in kalten Zeiten glücklich kochst https://www.living5.de/bücher/winter-wohlfühlkküche/ Folge direkt herunterladen