Happy Rebels - Der Podcast

Zu dieser Episode habe ich Dr. Laura Geisberg eingeladen und wir sprechen darüber, welchen Einfluss die Ernährung auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit hat. Laura berichtet über die neusten Erkenntnisse der Neurogastroenterologie und erläutert, wie der Darm mit unserem Gehirn kommuniziert und so auch einen großen Einfluss auf unsere Stimmung hat. Sie gibt wertvolle Tipps, wie wir unseren Darm entlasten und unterstützen können, welche Lebensmittel eine positive Wirkung auf den Darm haben und was wir tun können, um Körper und Geist in Balance zu halten. Laura gibt uns dazu noch 2 praktische Tipps, die wir ganz easy in unseren Alltag integrieren können.

Und noch mal schnell 'ne Handvoll Nüsse oder Chips. Warum essen wir so oft, obwohl wir eigentlich gar keinen Hunger haben? Was hat unser Essverhalten mit unseren Emotionen zu tun? Mit Traumatherapeutin Verena König sprechen wir im heutigen Happy Rebels Podcast über emotionales Essen. Denn Essen kann auch gerade im Home Office schnell zur Ablenkung oder Stresskompensation werden. Verena und Meike sprechen über verschiedene Ausprägungen des emotionalen Essens und zeigen auf, wie essen wieder bewusster werden kann und ab welchem Punkt es Sinn macht, dass wir uns Hilfe holen. Wir wünschen euch ganz viel Spass beim Anhören.

In diesem Podcast erfährst du alles über unsere Detox-Kur at Home Office, die am 13.9.2020 startet. Ich spreche mit Private Health Coach Renate Schmitt über den Ablauf der Kur, warum Detox sinnlich, sexy und smart ist und was Detox mit dir und deinem Körper macht. Wir sprechen über Einläufe, Intervallfasten und darüber, wie wir es schaffen wieder auf unseren Bauch zu hören!

Tanja Peters ist Coach, Speakerin und Buchautorin und hat es sich zum Auftrag gemacht, Menschen mutiger zu machen. In diesem Podcast spreche ich mit ihr darüber, wie wir es schaffen können unseren Körper mehr zu lieben, ihn anzunehmen wie er ist und sogar stolz auf ihn zu sein. Tanja gibt praktische Tipps und erzählt auch aus ihrem eigenen Leben. Zum Beispiel wie sie gelernt hat sich trotz ihres Übergewichtes zu lieben und wie egal ihr mittlerweile die Meinung anderer im Bezug auf ihren Körper geworden ist.

Beziehungscoach Jill Deimel und Meike von den Happy Rebels sprechen in dieser Folge darüber, wie sich die Rollen zwischen Männern und Frauen über die Jahre verändert haben und was das für uns in der heutigen Zeit bedeutet. "Wann ist ein Mann ein Mann?" und "warum Frauen einfach besser einparken können" - diese und noch viel mehr Fragen werden in dieser Folge beantwortet.

Eifersucht ist ein lästiges Übel, das eigentlich jeder loswerden will. "Ohne Eifersucht sind wir im Himmel", sagt Marc Stollreiter, Mystiker und Dr. der Psychologie. Aber wie kommen wir dahin? Wie überwinden wir Selbstzweifel und Verlassensängste? All das fragt Meike, Mitgründerin der Happy Rebels Marc im Interview.

Fabiola Gerpott ist 30 Jahre alt und bereits Vollprofessorin an einer Privatuni. Sie ärgert sich über Stereotype wie die typischen Bilder von stutenbissigen Karrierefrauen oder zu emotionalen Chefinnen, die so gar nicht stimmen. Deswegen hat sie sich auf die Forschung von Frauen und Führung spezialisiert. Erfolgreiche Frauen sind in Führungspositionen nach wie vor unterrepräsentiert. Frauen gründen weniger eigenen Unternehmen als Männer und verdienen auch weniger in gleichen Positionen. Wir haben Fabiola daher gefragt: Ist wirklich etwas daran dran, dass es Frauen im Job, schwerer haben? Oder mangelt es ihnen eher an Selbstbewußtsein und Durchsetzungsstärke? Was können Frauen selber tun, um noch erfolgreicher ihren Weg im Job durchzuziehen, ein gutes Gehalt verhandeln und jenseits von Powerfrauen-Klischees ihr Ding durchzuziehen. Viel Spass mit dem Podcast!

Marc Stollreiter ist Mystiker. Nebenbei auch Doktor der Psychologie aber damit hat er laut eigener Aussage nichts mehr am Hut. Marc glaubt an das kollektive Bewusstsein und daran, dass wir auf unser Herz hören müssen um wirklich wahrhaftig glücklich zu sein und auch glückliche Beziehungen führen zu können. Aber was ist, wenn wir mit unserem Partner im Alltag gefangen sind und sich Routine eingeschlichen hat. Der Reiz ist weg und wir sind eigentlich die meiste Zeit genervt? Diese Fragen und noch mehr beantwortet Marc uns im Happy Rebels Podcast! Viel Spass beim Hören!

Dieser Podcast ist richtig für dich, wenn du beruflich oder privat nicht aus den Puschen kommst, und daran was ändern möchtest. Michael erzählt uns im Interview, was uns davon abhält endlich das zu tun, was wir wirklich tun wollen. Er erklärt wie wir unsere Blockaden lösen können und gibt Tipps, die wir sofort anwenden können, um endlich loszulaufen. Viel Spass beim Anhören!

Nein sagen zu netten Bitten von Nachbarn, neuen Projekten im Job oder der Abendessen-Einladung von Freunden, wenn dir eigentlich alles zu viel ist? Fällt manchmal ganz schön schwer und schwups - schon wieder hast du Ja gesagt, aber eigentlich Nein gedacht! Wenn dir das auch so geht, dann höre dir diese Podcast-Folge auf jeden Fall an. Ich habe Tanja Misiak, Coach für Persönlichkeitsentwicklung nämlich gefragt, wie wir es im Alltag schaffen können, mal öfter klar und deutlich Nein zusagen, wenn wir etwas eigentlich gar nicht wollen. Und sie hat eine ziemlich eindeutige Antwort darauf, die dir weiterhilft, für dich die eigenen Grenzen zu ziehen und das zu tun, was du wirklich willst! Viel Spass beim Podcast! Wenn dir der Podcast gefallen hat, hinterlasse uns sehr gerne eine Bewertung auf iTunes.

Kaum jemand kann so unsere roten Knöpfe drücken, wie der eigene Partner - dabei wünscht sich doch eigentlich niemand etwas anderes als eine entspannte, liebevolle, offene Beziehung. Ob neue Liebe oder langjährige Beziehung: Achtsamkeit kann ein Schlüssel sein, um sich gegenseitig immer wieder mit offenem “drama-freiem” Herzen zu begegnen. Anja Siepmann, langjähriger Coach und Trainerin für Mindfulness hat dazu nicht nur ein Buch geschrieben, sondern praktiziert selbst seit vielen Jahren Achtsamkeit - auch in ihrer eigenen Beziehung. Im Podcast erfahrt ihr: - Was macht eigentlich eine “achtsame” Beziehung aus? - Wie kann ich das Gefühl von Vertrautheit, Offenheit und Liebe (re-)aktivieren - Was mache ich, wenn ich das Gefühl habe, dass nur ich immer wieder an mir arbeite, der andere aber nicht? - Woran merke ich, wenn es doch Zeit zu gehen ist Viel Spaß bei unserem Interview mit Anja!

Wir haben Life Coach Michael Obert gefragt, wie wir die richtigen Entscheidungen für uns treffen können. Er verrät seinen besten Tipp, den wir alle ganz einfach zu Hause anwenden können und eine easy Übung, die wir auch gut zu zweit machen können. Wir wünschen euch ganz viel Spass beim Hören, Meike und Miri

2018 hat die Mitgründerin der Happy Rebels, Meike, ihr erstes Coaching bei Michael Obert in Berlin gemacht. Damals ging es darum, Meikes Vision von Happy Rebels zu formulieren, Klarheit zu finden um so Happy Rebels auch tatsächlich zum Leben erwecken zu können. Wie Meike das Coaching erlebt hat, hört ihr in diesem Podcast. Wo Meike und Miriam mit Happy Rebels gerade stehen, seht ihr auf happyrebels.de! Das Tolle: Die beiden haben Michael gewinnen können, das Coaching, das Meike damals gemacht hat als Online-Kurs zu produzieren für den ihr euch auf happyrebels.de anmelden könnt! Viel Spass beim Anhören!

Ein Interview mit Zerrin Börcek, Gründerin des Female Innovation Hubs ‘Fake it till you make it’ ist eine alte Management- und Startup-Weisheit, die sich so schön einfach anhört. Tue einfach so, als wärst du ein toller Hecht, bist du es wirklich bist. Aber was, wenn man - meist frau - einfach gar keine Lust darauf hat, den Proll zu spielen und hochzustapeln. Wenn es sich einfach total unnatürlich und falsch anfühlt, konsequent auf dem Übertreibungs-Gaspedal zu stehen und eigene Schwächen zu verleugnen. Vor allem, was tun in einer Welt, die sehr durch männliche Alpha-Verhaltensweisen geprägt ist und in der ehrliche Verletzlichkeit als Makel und fehlende Kompetenz ausgelegt wird. Zerrin Börcek, Gründerin eines eigenen Artifical-Intelligence-Startups und des Female Innovation Hubs will genau daran was ändern: Frauen ermutigen, ihren eigenen Weg zu gehen, ihr Ding zu machen, aber OHNE sich im Superhelden-Kostüm zu verbiegen. Gleichzeitig aber auch nicht ständig an sich zu zweifeln und sich selber die Kompetenz abzusprechen. Und sie ermutigt gerade Mädchen, einfach mal was auszuprobieren, sich in Felder hinein zu wagen, in denen sie keine natürliche Kompetenz bei sich vermuten. Wir haben mit ihr genau dazu gesprochen. In unserem Podcast erfährst du: - was sie Frauen rät, die gerne was Neues ausprobieren würden, sich aber nicht trauen - was man tun kann, wenn man Niederlagen immer auf die eigene Kappe nimmt und sich so kleiner macht, als man ist - wie ein erster konkreter Schritt aussehen kann, wenn man gründen möchte - was ihre größte Hürde im Leben war, wie sie damit umgegangen ist und was sie daraus gelernt hat Ganz viel Spaß bei unserem Podcast!

In dieser Podcast Folge stellen wir euch unseren Coach Michael Obert vor. Als zertifizierter Master Life Coach unterstützt Michael Menschen dabei, eine starke Vision zu entwickeln und erfolgreich umzusetzen. Für mehr Schubkraft, Freude und Sinn im Leben. Michaels Leben ist eine einzige Kette von Herzensprojekten: Monate- und jahrelange Reisen, Bücher, ein Kinofilm. Und nach zwei leidenschaftlichen Jahrzehnten als Auslandsjournalist in Krisen- und Kriegsgebieten ist sein Next Level als Coach zu arbeiten - ebenfalls eine Herzensentscheidung! Wir haben Michael gefragt, warum eine Vision unser Leben schöner macht. Wir sind stolz Michael als Happy Rebel Coach gewinnen zu können. Am 1.11. geht unser gemeinsames Online-Coaching Programm an den Start, für das ihr euch jetzt schon anmelden könnt. Auf happyrebels.de erfahrt ihr alle Details!

Drei Stunden Schlaf, den halben Tag angeschrien werden, kaum was im Magen haben und trotzdem stehst du noch. Das ist Alltag für viele Mamas. Dafür haben wir sowas von Applaus verdient. Doch manchmal sind die engen Rollenerwartungen und das rosa Mami-Klischée erdrückend. Und genau um dem zu entgehen, hat Juliane Schreiber mit ihrer Co-Founderin Sarah Drücker MamaMeetings gegründet. MamaMeetings vernetzt Frauen, die sich gegenseitig inspirieren und fördern und einfach mal einen schönen Abend zusammen verleben. Wir haben mit Juliane Schreiber genau darüber gesprochen: - wie sie zu ihrer Startup-Idee gekommen ist, - was man so alles in der Elternzeit machen kann, - warum das aber auch ganz zwanglos und ohne Druck geht und - wie sie eigentlich ihre Work-Family-Life-Balance meistert. Viel Spaß beim Hören. Alle MamaMeeting-Treffen und mehr Infos zu Juliane gibt es unter https://mamameeting.de

Meike im Interview mit der Mutexpertin Tanja Peters. Tanja beantwortet uns die Fragen -wann Angst gesund ist und wann wir besser auf unsere Angst hören sollten -wann es sich lohnt mutig sein -was Mut eigentlich mit einem gesunden Selbstwertgefühl zu tun hat -wie wir unsere Kinder dabei unterstützen können, mutig durchs Leben zu gehen -wie wir es schaffen auch mal "Nein" zu sagen -was Mut mit Verletzlicheit zu tun hat -wie wir immer mutiger werden können Ein wahnsinnig inspirierendes Interview, das wir jedem nur ans Herz legen können!

Nur wer weiß, wie er eigentlich leben will, wird das auch erreichen - soweit so logisch. Aber es ist dann doch oft sooo schwer für sich herauszufinden, was man wirklich will, wie man leben möchte, privat, sowie im beruflichen. Tanja Misiak, Coach für Persönlichkeitsentwicklung, hat eine Art Geheimrezept, um Klarheit über das eigene Ziel zu erreichen: Das Gefühl. Genau darüber habe ich mir ihr gesprochen: Klarheit über die eigenen Ziele zu bekommen und eine Methode, diese dann auch im Alltag Realität werden zu lassen Viel Spaß beim Reinhören, beim Fühlen und beim Freuen über dein Wunschleben!

In dieser Folge haben wir eine ganz besondere Frau zu Gast. Andrea Lindau, Ehefrau von Veit Lindau und CEO von Human Trust. Ich spreche mit ihr über Stärke und Weiblichkeit und darüber wie wir als Frau in so vielen verschiedenen Rollen den Kontakt zu uns und zu unserer Weiblichkeit behalten können. Andrea erzählt uns auch aus ihrem Leben als Mama und gibt Tipps, wie wir das Leben in einer Kleinfamilie leichter und glücklicher gestalten können

Gerade als Mutter machen wir uns eigentlich den ganzen Tag Sorgen: über die Kinder, über die Zukunft, über uns... Diese Sorgen lähmen, machen krank und einfach schlechte Laune. Es wäre also viel besser, sich einfach mal locker zu machen und dem Lauf der Dinge zu vertrauen, aber das ist so einfach gesagt! Wie genau das geht - mit dem Lockermachen als Mutter, dazu habe ich mit Christine Winnacker, Coach für Vereinbarkeit gesprochen. Im Podcast erfährst du: - Wieso die Sorgen - gerade als Mama - oft unser ständiger Begleiter sind - Warum das so schädlich ist - Was du dagegen tun kannst - Wie du abschätzen kannst, wann Sorgen "berechtigt" sind und wann nicht Viel Spass beim Reinhören!

Gerade Mütter, die vor der Elternzeit mitten im Job standen, sehen sich häufig mit der Gründung einer Familie in einer ganz neuen Situation und fragen sich: Wie soll mein Leben nach der Elternzeit - mit Job und Kindern - am besten aussehen? In unserem Kurs HappyMom entwickelst du für dich ein klares Bild, wie deine Wunschzukunft aussehen kann - und wie du dahin kommst. Mit unserem Coach für Vereinbarkeit Christine Winnacker klären wir in diesem Podcast alle Fragen rund um den Kurs HappyMom, z.B. - Warum es manchmal so schwer fällt, für sich klar zu haben, wie die ideale Zukunft mit Job und Kindern aussieht - Warum die Elternzeit der ideale Zeitpunkt ist, sich darüber Gedanken zu machen - Warum viel mehr Möglichkeiten da sind, als du vielleicht zunächst siehst - Wie genau unser Online-Programm HappyMom - Entspannter leben mit Job und Kindern funktioniert Viel Spass beim Reinhören!

In diesem Podcast erzählt Meike, Mitgründerin der Happy Rebels von Situationen aus ihrem Leben, in denen sie den Mut hatte ihrem Herzen zu folgen. Am Ende des Podcasts bekommt ihr von Meike 5 Tipps, wie ihr den Mut aufbringen könnt das zu tun, was ihr tun wollt. Wir wünschen euch ganz viel Spass beim Hören! PS: Sorry für die nicht ganz so gute Qualität des Podcasts. Unser Mikro hat den Geist aufgegeben ;)

Urlaubfeeling, Meeresrauschen, Sonne scheint - und die Kinder sind nur am quengeln, nörgeln, schlecht gelaunt. Spätestens dann wird es Zeit sich mal damit auseinanderzusetzen, was Kinder - nachhaltig - glücklich und relaxed macht. In der sogenannten Glücksforschung ist das unter dem Begriff Glückskompetenz zusammengefasst. Glückskompetenz, dass sind Verhaltens- oder Denkweisen, die Menschen und damit auch Kindern helfen, sich länger und häufiger glücklich zu fühlen. Es ist mittlerweile ziemlich eindeutig bewiesen, dass Menschen, die sich häufig glücklich fühlen, weniger krank sind - sei es eine Erkältung oder das Risiko an einer Depression zu leiden- , mehr anderen Menschen helfen, mehr, bessere und längere Beziehungen aufbauen können und sogar besser in der Job und Schule sind. Also es gilt umso mehr der Spruch: Happy kids, happy parents, happy family (und umgekehrt genauso ;-) Wie Kinder Routinen und Denkweisen erlernen, um glücklicher durch Leben zu gehen - darum darum geht es in unserem Podcast Welche Rolle Gefühle beim empfundenen Glück spielen Warum es so wichtig ist, negative Gefühle nicht zu unterdrücken Wie Kindern alles an sich - Stärken und Schwächen - schätzen lernen Warum Mitgefühl das Zaubermittel für ein glückliches Leben ist Wie Kinder lernen mit Frustration und negativen Gefühlen umzugehen Was Eltern alles tun können, um Kinder stress-resilient zu machen Viel Spaß beim hören!

Sich selber zu reflektieren, zu hinterfragen und den eigenen Standpunkt im Leben immer wieder challengen kann ganz schön anstrengend sein. Anstrengend vor allem, weil es uns immer etwas aus unserer Komfortzone raustreibt, in der es so schön kuschelig ist. Dabei sollten wir nicht so warten, bis wir in einem Leben feststecken, das wir eigentlich gar nicht wollten! Wir alle haben das Recht ein glückliches Leben zu leben! Und persönliche Weiterentwicklung und Coaching darf sich jeder gönnen. In unserem Podcast “Warum du nicht darauf warten musst, glücklich zu sein” erfährst du - warum man für Coaching und Persönlichkeitsentwicklung kein “Riesenproblem” haben muss - wem Coaching nützt und wieso sich jeder persönlich weiterentwickeln kann - wann der richtige Zeitpunkt dafür ist - warum ein bisschen Angst davor gut ist - warum Online-Coaching eine tolle Möglichkeit für Persönlichkeitsentwicklung bietet

Für alle Mamas in Elternzeit, die wissen wollen welches Arbeitsmodell am besten zu ihnen passt. Wenn du dich fragst, ob Teilzeit, Vollzeit oder vielleicht sogar ein eigenes Business zu gründen das Richtige für dich ist, hör dir diesen Podcast an. Wie du am einfachsten herausfinden kannst, welches Arbeitsmodell zu dir passt, erklärt Elterncoach Christine Winnacker im Gespräch mit Meike.

Happy Rebels, wer sind die überhaupt? Vielleicht habt ihr euch das schon mal gefragt oder ihr wollt wissen, warum wir Happy Rebels gegründet haben, was uns antreibt und was wir mit Happy Rebels erreichen wollen. Wenn ja, dann hört euch auf jeden Fall diesen Podcast an! Denn dafür haben wir ihn anlässlich unseres einjährigen Bestehens aufgenommen :) Alles Liebe! Meike und Miri

In dieser Folge nimmst du mit: - warum du eigentlich ganz viele gute Karten auf der Hand hast, wenn du als Mama verhandelst. - wie du dir ein erfolgversprechendes Mindset aufbaust, um die Wahrscheinlichkeit für deinen Erfolg zu erhöhen - wie du dich am besten vorbereitest, um zum gewünschten Verhandlungsergebnis zu kommen - wie du dir lösungsorientiert dein Umfeld schaffen kannst Wir wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören!

Wenn du als Mama in der Elternzeit öfter mal das Gefühl hast, dass du unglaublich viel leistest aber kaum Wertschätzung bekommst, dann ist dieser Podcast genau richtig für dich! Wir haben unseren Eltern- und Vereinbarkeitscoach Christine Winnacker gefragt, was wir gegen das Gefühl "zu wenig gewertschäzt" zu werden tun können und wie wir glücklicher und entspannter die Zeit mit unserem Kind genießen können.

Leben im Hier und Jetzt - und das damit verbundene freimachen des Geistes ist die Grundvoraussetzung um auch im Äußeren wirklich frei leben zu können. In diesem Podcast erfährst du: -Warum das Affentheater im Kopf Regie benötigt -Wie wir gesundheits- und glücksschädliche Denk-Mechanismen ausstellen können -Warum Schubladendenken hauptsächlich dir selbst schadet -Wie du aus den Gedankenspiralen zwischen Vergangenheit und Zukunft ins JETZT kommst -Wie befreiend es ist, in der Realität anzukommen -Wie du konkret jeden Tag dein “Mind-Training” integrieren kannst Zum Weiterlesen und hören: Eckhart Tolle - Jetzt! Die Kraft der Gegenwart Podcast: Meditation Oasis 6-phase-Meditation - Vishen Lakhiani Alles-ist-gut-Meditation und Eltern-Meditation im Happy Rebels Podcast

Morgenroutine? Das hört sich erstmal ziemlich trocken und öde an. Ich habe das Thema mal näher beleuchtet, denn ich habe genug von stressigen und unschönen Morgen. Wieso eine Morgenroutine uns einen energiegeladenen Start in den Tag verspricht und wie du dir deine eigene Morgenroutine ganz nach deinen Vorlieben zusammenstellen kannst, erkläre ich in diesem Podcast. Auf einen guten Start in den Tag!

Wenn wir schlecht gelaunt sind, liegt das oft daran, dass wir nur das Negative sehen. Wir befinden uns in einer Abwärtsspirale der schlechten Laune. Für alle, die keine Lust mehr auf negative Gedanken haben, haben wir diese Meditation aufgenommen! Sie lenkt eure Gedanken zu allem Positiven in eurem Leben und macht ganz nebenbei auch gute Laune! Viel Spass beim Anhören!

Du würdest gerne eine bestimmte Entscheidung treffen oder einen Schritt in eine neue Richtung wagen, aber irgendwie fehlt dir der Mut? Irgendwas im Inneren hält dich zurück? Dann ist diese Meditation genau richtig für dich! Mit unserer Mut-Meditation machst du eine kleine Reise in dein Innerstes - was will dir das Zögern und Zaudern eigentlich sagen? Und wie würde es dir leichter fallen Mut zu fassen? Tanja Misiak, Coach für Persönlichkeitsentwicklung nimmt dich in einer 15 minütigen Reflektion zu neuen Erkenntnissen über dich selbst mit. Wir wünschen dir ganz viel Spass!

In unserem Podcast zum Thema “Wie lasse ich meinen Stress nicht an meinen Kindern aus” erfährst du: - Warum sich die eigene Stimmung zwangsläufig auf die Kinder überträgt - Wie du selbst besser merkst, in welcher Stimmung du gerade bist - Wie du in stressigen Situationen achtsam mit dir umgehen kannst und warum du deinen Frust nicht unterdrücken muss - Warum deine Kinder aus deinem Stress sogar noch etwas lernen können - Warum durch die Küche tanzen oder durch den Garten rennen manchmal besser als das “Stress-Bier” ist. Viel Spass beim Hören!

Fürs Meditieren keine Zeit? Viele Eltern denken so. Du brauchst allerdings nur 10 Minuten, die dein Stress-Level ganz erheblich senken. Wir haben mit unserem Eltern-Coach Tanja Misiak eine kurze Meditation für den Alltag aufgenommen, die du ganz einfach morgens oder abends machen kannst. Denk an dich selbst! Wenn es dir gut geht, geht es deiner Familie auch gut! :) Viel Spass und vor allem viel Entspannung, deine Happy Rebels

In unserem Podcast-Interview mit Eltern-Coach Christine Winnacker erfährst du, wie du das Kriegsbeil zu Hause begräbst und eine schöne Balance zwischen Job, Kindern und Familienleben erreichen kannst. “Ich habe aber schon letztes Mal die Wäsche gemacht… – jetzt bist du mal dran!” – diesen Satz aus dem Familienwohnzimmer kennt sicher jeder, der sich mit seinem Partner die Kinderbetreuung, Beschaffung des Familieneinkommens und den Haushalt teilt. Und so scheint oft die Zufriedenheit in der Familie sehr eng damit verknüpft zu sein, wie gut man sich mit seinem Partner oder seiner Partnerin bezüglich der Arbeits- und Betreuungszeiten oder dem Hausarbeit einigen kann. Wie du einen guten und zielorientierten Dialog mit deinem Partner oder deiner Partnerin führen kannst und so mehr Frieden und Zufriedenheit für dich und die ganze Familie schaffen kannst, dazu hat Miriam mit unserem Eltern-Coach Christine Winnacker gesprochen. In dieser Podcasttfolge zum Thema – “Mehr Balance zwischen Job, Familie – und dem Partner” erfährst du: - was du tust, wenn du dir eine gerechtere Verteilung von Familienarbeit zwischen deinem Partner und dir wünschst. - was du machen kannst, wenn du dich ungerecht behandelt fühlst. - wie ihr ganz konkret einen zielorientierten Dialog zu eurer Vorstellung von Familienleben führen könnt. Ob Mann oder Frau – dieser Podcast ist für jeden geeignet, der sich dann und wann mal bezüglich dieser Themen in Diskussionen verstrickt und ein paar praktische Tipps haben möchte, wie er oder sie am besten damit umgeht. Viel Spass beim Hören unseres Podcasts!

Im Interview mit Miriam beantwortet unser Eltern-Coach Christine Winnacker unsere Fragen zu den Themen: - warum es gut ist, wenn wir als berufstätige Eltern ein Vereinbarkeitscoaching machen und wie wir es schaffen unseren Perfektionismus an den Fronten Job und Familie loszuwerden. Dieser Podcast ist zudem eine tolle Gelegenheit Christine Winnacker besser kennenzulernen, denn sie ist eine unserer Coaches für den Online Kurs "Leben wie du es willst - mit Job und Kindern", den ihr auf Happyrebels.de buchen könnt!

Tanja arbeitet seit vielen Jahren mit Müttern zusammen. Mit dem Ziel ihre Bedürfnisse nach Familie, Kindern und Job, sowie die eigenen Hobbies und Interessen ausgeglichener und glücklicher umzusetzen zu können. Wir haben in unserem Podcast mit ihr dazu gesprochen, wie sie das eigentlich als Unternehmerin und Mutter von drei Kindern selber schafft, wie wir als Mütter den ersten Schritt für uns gehen können, wie wir mehr Klarheit darüber bekommen, was wir selber eigentlich wirklich wollen und welche Rolle unsere Partner dabei spielen. Mit Tanja entwickeln wir gerade einen 5-wöchigen Online-Coaching-Kurs für Mütter: “Lebe, wie du es willst mit Job und Kind”, der im Februar 2019 an den Start gehen wird. Sichert Euch jetzt schon einen Platz auf der Warteliste und ihr bekommt noch mehr Coaching-Tipps und Inspirationen von Tanja und dem elterngarten-Team - unter www.happyrebels.de/lebewiedueswillst

Viel üben hilft viel - das wissen wir schon, seit dem wir in der Schule Vokabeln lernen sollten - und oft doch nicht gemacht haben. Und spätestens beim Thema Sport begegnen die meisten dem inneren Schweinehund, der immer wieder sagt: lass das mit der regelmäßigen Routine - bleib lieber auf der Couch liegen. Es ist statistisch erwiesen, dass Menschen Dinge mindestens 21 x wiederholfen müssen, damit sich Routinen und Verhaltensweisen manifestieren. Es ist also sehr effektiv, Dinge regelmäßig zu üben und zu wiederholen - und doch so schwer. Gleiches gilt für die regelmäßige Meditation oder Zeit zur Reflektion der eigenen Bedürfnisse. Für alle, die wissen, dass ihnen genau das - tägliche Meditation, Reflektion und Dankbarkeitsübungen helfen würden, die sich aber einfach manchmal nicht aufraffen können, ist der Online-Coaching-Kurs “Der Magische Morgen” von Juli von Into.Sense. Wir haben ihn für Euch getestet und geschaut, ob er uns hilft in früher Morgenstund vor Kind und Kegel das Bett zu verlassen, uns aufzuraffen und so unseren Morgen voller Energie zu starten. Hört in unserem neuen Happy Rebel Podcast, was wir mit dem Magischen Morgen erlebt haben.

Mit 10 Jahren kam Abir aus dem Irak nach Europa, zunächst nach Ungarn und dann als eine der jüngsten weiblichen unbegleiteten Flüchtlingen über den Landweg mit Schleppern nach Österreich. Dort wurde sie irgendwann von der Polizei aufgegriffen, kam zunächst mit 11 Jahren ins Gefängnis, kurz darauf in ein SOS-Kinderdorf und später in eine Pflegefamilie. Jetzt, mit 33 Jahren würde man nichts davon ahnen.. Wir haben mit ihr über all das in unserem Podcast-Interview gesprochen und noch über viel mehr, zum Beispiel wie sie es geschafft hat, ihren eigenen Weg in ein freies und selbstbestimmtes Leben zu finden warum sie oft gerade aus den schmerzhaften Erlebnissen und dem Leiden die Kraft zieht, ihrer Vision zu folgen, und warum das Vergeben und Verzeihen dabei eine so wichtige Rolle spielt.

Dieser Podcast ist für alle, die sich manchmal fragen, wie sie es schaffen können, beim Sex den Kopf auszuschalten. Weil sie vielleicht eine neue Freundin haben und Angst haben im Bett zu "versagen". Oder weil sie als Frau Probleme haben, sich in bestimmten Situationen fallenzulassen, sich hinzugeben und zum Orgasmus zu kommen.

In dieser Folge erklärt dir unser Sexualcoach Yvonne, wie du dich und deine Partnerin auf die Massage vorbereiten kannst und führt dich dann behutsam durch die einzelnen Schritte der Massage. Wir wünschen dir und deiner Partnerin ganz viel Spass und Verbundenheit.

In dieser Folge bekommst du eine Anleitung zur Intimmassage für deinen Partner (für ihn). Unser Sexual Coach Yvonne hat neben ihrem Coaching-Handwerk auch das Geben von Intimmassagen gelernt. Ihren Klienten/innen gibt sie häufig und gerne Impulse wie sie sich selbst und auch ihren Partner/in lustvoll und forschend berühren können. Dabei lässt sie ihre Erfahrungen einfließen, die sie in ihren Ausbildungen mit der Tao Erotic Massage und Tantramassage gesammelt hat. So hat sie für euch viele Tipps zum Vorbereiten auf die Massage zusammengestellt und führt einfühlsam durch das Massageerlebnis.

Möchtest du gern etwas mehr Abwechslung beim Sex? Oder einfach mehr Intimität und Nähe zu deinem Partner? Wie du dich und deinen Partner darauf einstimmst, eine Intimmassage bei ihm oder ihr zu machen, worauf du achten kannst und wie du dich dabei wohl fühlst, erfährst du in dieser Episode. In der nächsten Folge gibt es dann eine genaue Anleitung zur Intimmassage! Viel Spass beim Hören und bei allem was folgt ;)