Der Podcast für Deinen weiblichen Erfolg

Es hat alles so schön begonnen Nach eher missglückten Partnerschaften hatte ich das Gefühl, diesmal meinen Seelenpartner angezogen zu haben. Endlich jemand, dem es genauso wichtig wie mir war, gemeinsam viel Zeit miteinander zu verbringen, mit dem ich auch über spirituelle Themen sprechen konnte, der zärtlich, fürsorgend und liebevoll war.  Ich war im 7.Himmel und genau deshalb wollte ich diesmal alles richtig machen. Diesen Mann wollte ich nicht mehr loslassen.  Doch nach ein paar Monaten gab es die ersten Streits. ok, dachte ich. Das gehört eben auch dazu. Doch die Streits waren sehr verletzend. Immer hatte ich das Gefühl, etwas falsch zu machen und suchte die Schuld bei mir. Ich wurde immer unsicherer und wusste bald nicht mehr, was richtig und was falsch war. Denn ich konnte mir nie sicher sein, ob mein Partner das jetzt gut fand oder genervt war, was ich tat. War er genervt, zog er sich oft tagelang zurück und ich wusste nicht, wie ich wieder an ihn herankam.  Ich wollte es so gerne mit ihm schaffen. Ich liebte ihn und dachte, wenn ich es jetzt nicht schaffe und meine Beziehungsfähigkeit lerne, wann dann?  Beim nächsten Mann wird es ja auch nicht besser  Daher versuchte ich so gut es geht, immer wieder Harmonie herzustellen, mich an ihn anzupassen und es ihm recht zu machen. Allerdings verlor ich mich selbst dabei. Ich wusste gar nicht mehr, was ich will und war nervlich am Ende.  Erst als ich mir Hilfe suchte, erkannte ich, dass - oh Wunder - immer noch zwei dazu gehören, etwas für die Beziehung zu tun. Und wir einfach sehr unterschiedliche Auffassung von Nähe und Distanz und einem wertschätzenden Miteinander hatten.  Ich gewann wieder an Selbstvertrauen, weil ich verstand, dass nicht nur mein Verhalten zu den Streits führte und so konnte ich immer besser Grenzen ziehen. Das half mir, meinen Partner nicht mehr auf so einen hohen Sockel zu stellen und uns als Partner auf Augenhöhe zu sehen.  Heute weiß ich, dass ich viel zu lange durchgehalten habe. Das hat weder mir noch meinem Partner geholfen. Heute sind wir beide wieder glücklich, nicht zusammen, aber jeder für sich.  Höre dir jetzt die Podcastfolge an:  #58 Warum Aufgeben keine Option war In dieser Folge erfährst du,  wieso Aufgeben für mich keine Option war was ich durch mein Ausharren und Kämpfen gelernt habe wieso ich damit mir und meinem Partner geschadet habe Buche dir dein kostenloses Klarheitsgespräch und wir schauen uns deine individuelle Situation an. Ich gebe dir Impulse, wie du erkennst, ob deine Partnerschaft noch eine Chance hat.  Herzlichst Silke

Nimmst du dich schon wichtig genug? Oder kümmerst du dich noch mehr um andere als um dich selbst. Wie oft stellst du dich hinten an und sorgst dich erst um deine Freunde, Familie und deinen Partner, damit es ellen geht, bevor du auf dich schaust?  Mit dem Ergebnis, dass meist gar keine Zeit mehr übrig bleibt für dich? Oder du zu müde bist, um dir etwas Gutes zu tun und auf der Couch einschläfst?  Und dann denkst du: Wieso kümmert sich denn  niemand mal um mich? Immer muss ich alles tun. Mein Partner könnte mir ruhig mal wieder etwas Schenken oder mich massieren oder überhaupt mal Zeit mit mir verbringen.  Und das ist die Crux. Wieso sollte sich jemand anderes  um dich kümmern, wenn du es selbst nicht schaffst?  Autsch. das tut weh. Ich weiß. Ich habe es auch lange nicht so gesehen. Denn ich hatte das Verständnis, wenn ich viel gebe, dann kommt schon auch wieder etwas zurück.  Was grundsätzlich auch stimmt. Nur darf ich mich dabei nicht aufgeben oder vergessen. Und schon gar nicht erwarten, dass es ist.  Daher gebe ich dir in dieser Folge ein paar Tipps, wie du erkennst, ob du dich schon wichtig genug nimmst und was du ändern kannst.  Warum?  Weil es Auswirkung auf deine Partnerschaft hat. Je mehr du dich wichtig nimmst, desto harmonischer kann deine Partnerschaft werden.  Interessant, oder?  In dieser Folge erfährst du,  wie es dir zukünftig leichter fallen wird, dich an 1. Stelle zu stellen  warum du liebevoll mit und über dich sprechen solltest und wann du es nicht tust  warum du ab sofort Komplimente annimmst. Egal wie peinlich es dir ist!  Höre sie dir gleich an.  Ich wünsche dir viele Erkenntnisse beim Anhören. Buche dir dein kostenloses Klarheitsgespräch und ich zeige dir, welche Schritte du gehen kannst, um endlich glücklich in der Liebe zu sein. Herzlichst Silke Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere meinen Podcast und hinterlasse mir eine Bewertung  – herzlichen Dank dafür. Schreibe mir auch gerne deine Erkenntnisse aus der Folge an: hallo@silkekromer.com    

Willst du auch mal wieder unbeschwert ein Wochenende genießen? Viel lachen und einfach nur Spaß haben?  Doch die Probleme in deiner Partnerschaft lassen dich nicht los und kreisen immer wieder durch deinen Kopf. Wenn es mal ganz schlimm wird, rufst du eine Freundin an. Das fühlt sich gleich besser an, wenn du ihren Trost hörst. Doch ändern tut es nichts und ihre Empfehlungen fühlen sich nicht gut für dich an.  Sie scheint dich nicht zu verstehen. Musst du es doch mit dir alleine ausmachen.  So habe ich auch lange gedacht und immer mehr den Kontakt zu lieben Menschen abgebrochen.  Heute genieße ich wieder mein Leben und umgebe mich gerne mit meinen Lieblingsmenschen. Welche Erkenntnisse ich dabei hatte und wie dir diese auch in deiner aktuellen schwierigen Partnerschaft helfen können, verrate ich dir in dieser Folge.  Höre jetzt rein!  Buche dir dein kostenloses Klarheitsgespräch und ich zeige dir, welche Schritte du gehen kannst, um endlich glücklich in der Liebe zu sein.  Herzlichst Silke 

Jetzt hast du schon soviel probiert und getan - trotzdem hat sich nicht wirklich deine Beziehung verbessert. Du hast dich angepasst, es versucht, ihm recht zu machen oder bist auch mal schreiend auf ihn losgegangen, als du dir nicht mehr zu helfen wusstest. Doch nichts wirkte langfristig. Außer, dass du noch unsicherer geworden bist und dich ständig fragst: Was mache ich nur falsch? Diesmal wolltest du doch alles richtig machen! Genau darum geht es in dieser Podcastfolge. Du erfährst, warum sich nichts verändern kann, solange du alles mögliche probierst, was aber nur die Oberfläche ankratzt. Und wie sich deine Partnerschaft dann sehr schnell verbessert, wenn du deine Ängste und Blockaden auflöst. Dann wirken Wunder. Höre dir jetzt die neue Podcastfolge an.  Ich wünsche dir viele Erkenntnisse beim Anhören, die dir helfen, endlich aus der Abwärtsspirale herauszukommen und dir eine erfüllte Partnerschaft zu ermöglichen. Herzlichst Silke Vereinbare dir jetzt dein kostenloses Klarheitsgespräch und verändere deine Partnerschaft: https://silkekromer.com/beratungsgespraech/

Kennst du das Gefühl, alles vermasselt zu haben? Du hast endlich den Partner gefunden, mit dem es sich richtig gut anfühlt und du kannst dir mit ihm alles vorstellen. Ihr versteht euch blind und du hättest nie geglaubt, dass du so jemanden finden wirst, der so einfühlsam, zärtlich und zuvorkommend ist. Genau deshalb willst du alles dafür tun, dass es diesmal für immer klappt.  Und dann auf einmal zieht er sich zurück, beachtet dich nicht mehr und du weißt nicht mehr, woran du bist.  Bis gestern war doch noch alles wunderbar. Was ist passiert?  Was hast du falsch gemacht?  Du verstehst die Welt nicht mehr und weil du diese Stille und diesen Rückzug einfach nicht aushälst, forderst du ihn heraus. Du willst es endlich wissen, was du falsch gemacht hast. Doch er reagiert nicht. Damit kannst du gar nicht umgehen und aus lauter Verzweiflung fängst du an, ihn  anzuschreien.  Keine gute Idee. Denn jetzt ist der Streit in vollem Gange und er wirft dir vor, alles kaputt zu machen, mit deinem Rumgezicke und Rumgeschreie.  Du bist selbst von dir erstaunt und rennst aus dem Zimmer.  "Oh mein Gott. Was habe ich nur gemacht. Jetzt habe ich alles vermasselt. Hätte ich doch nur abgewartet, bis er wieder auf mich zukommt. Wird er mir nochmal verzeihen?"  Du fühlst dich so schuldig und schämst dich.  Wenn du dieses Gefühl kennst, dann höre dir jetzt die neue Podcastfolge an.  Viel Freude beim Anhören.  Silke    Weitere Infos zu mir und meiner Arbeit unter: www.silkekromer.com Du willst mit mir arbeiten? -> dann buche dir jetzt dein persönliches Klarheitsgespräch.  

Kannst du schnell Entscheidungen treffen?  oder gehörst du auch zu denen, die sich mit Entscheidungen schwer tun? Und die lieber nochmal abwarten und hoffen, dass es besser wird? bzw. die Entscheidung nochmal vertagen und darauf bauen, dass du es dann besser weißt?  Auch abwarten ist eine Entscheidung und das ist völlig ok. Es muss sich ja für dich gut anfühlen. Nur, wenn du spürst, dass du dich entscheiden solltest, weil du dich einfach nicht mehr wohlfühlst, dann solltest du schon ins Handeln kommen. Aber das weißt du ja selbst

Sommerfreude und Urlaubsfeeling Du freust dich auf die Urlaubszeit: Endlich mal wieder Zeit mit deinem Schatz verbringen. Denn, wenn keine Termine anstehen, ist dein Partner meist entspannt und ihr habt eine schöne Zeit zusammen. Die ersten paar Tage sind auch super schön. Ihr genießt die Zeit zusammen, habt tolle Gespräche und auch schönen Sex. Doch dann nach ein paar Tagen kippt die Stimmung. Es ist ein Wort gefallen und dein Partner ist genervt, will nichts mehr von dir wissen und zieht sich zurück.  Er hatte eh auf ein zweites Zimmer bestanden und dahin ist er jetzt geflüchtet.  Du verstehst die Welt nicht mehr und versuchst alles, um wieder an ihn heranzukommen. Doch nichts passiert.  Du fühlst dich so allein und verlassen Und das im Urlaub. Du kannst ihn zu keinen Unternehmungen mehr animieren und so ziehst du alleine los. So hast du dir das nicht vorgestellt. Da kannst du ja gleich alleine verreisen und hättest noch mehr Spaß daran.  Du bist so traurig und verzweifelt. Es könnte doch so schön sein.  Oh, ich kenne das so gut.  Daher gebe ich dir in dieser Podcastfolge "wie die Urlaubszeit Genuß statt Partnerfrust wird"  Tipps, die dir helfen, wie du in solchen Situationen handeln kannst, um doch noch deinen Urlaub genießen zu können. Aber Achtung

Es ist zu schön, um wahr zu sein!  Ich konnte es lange gar nicht glauben, dass ich mich in einer Partnerschaft auch mal so richtig wohl fühlen konnte. Denn viel zu oft hatte ich es erlebt, dass mein Liebesglück nur von kurzer Dauer war. Und dann war es so schön, dass es ich es nicht wahrhaben konnte. Bei jedem kleinsten Vorfall hatte ich Angst, dass mich mein Partner verlässt oder zumindest erkennt, dass ich doch nicht so toll bin, wie er geglaubt hat.    Du kannst dir vorstellen, dass das nicht die beste Voraussetzung für eine glückliche Partnerschaft ist:  Mein Partner war von mir genervt, ich wurde immer unsicherer und konnte die schöne Zeit kaum genießen.  Alles nur, weil ich meine vergangenen Erfahrungen auf die neue Partnerschaft bezog.    Deshalb durfte ich lernen:  Warum immer nur vom Schlimmsten ausgehen?  Es könnte doch tatsächlich auch mal gut werden, oder?  Du erfährst in dieser Folge warum negative Gedanken oft wahr werden das Unsicherheit nicht anziehend ist wie du die Kurve bekommst und doch mal vom Guten ausgehst   Höre jetzt rein und lass dich inspirieren, zukünftig mehr deinen Fokus mehr auf das Positive zu richten:  Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören. Sei es dir wert, eine erfüllte Partnerschaft zu leben!  Herzlichst Silke Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere meinen Podcast und hinterlasse mir eine Bewertung  – herzlichen Dank dafür. Schreibe mir auch gerne deine Erkenntnisse aus der Folge an: hallo@silkekromer.com

Fragst du dich: Warum jetzt schon wieder? Es hat doch so schön angefangen? Und jetzt fühlt es sich doch schon wieder so schwer an. Alles ist so kompliziert und du weiß nicht, was du anders machen sollst, damit du endlich wieder Liebe und Nähe in der Partnerschaft fühlst.  Wieso kann es nicht einfach mal auf Dauer schön sein? Wieso suchst du dir immer die schwierigen Partner aus? Dazu gebe ich dir in dieser Podcastfolge Antworten. Denn meistens ist es tatsächlich ein Beziehungsmuster, dem du auf die Schliche kommen darfst. Denn sonst bleibt alles, wie es ist. Und das soll es ja nicht, oder?    Du erfährst in dieser Folge was das mit deiner Kindheit zu tun hat wieso unser Unterbewusstsein dich so beschützen will was du ändern kannst, um zukünftig einen anderen Typ Mann anzuziehen? wie du auch deine bestehende Partnerschaft noch wandeln kannst   Höre dir jetzt die Folge an und durchbreche dein bestehendes Beziehungsmuster:  Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören. Sei es dir wert! Herzlichst Silke Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere meinen Podcast und hinterlasse mir eine Bewertung  – herzlichen Dank dafür. Schreibe mir auch gerne deine Erkenntnisse aus der Folge an: hallo@silkekromer.com

So oft hörte ich in meiner Partnerschaft, dass ich etwas nicht richtig machen würde und fühlte mich dadurch oft unsicher. Ich suchte oft die Fehler bei mir und nahm unsere Auseinandersetzungen sehr persönlich. Das hat alles dazu beigetragen, dass mein Selbstvertrauen immer weniger wurde und ich mich oft in Frage stellte.    Auch bei meiner Kleidung und äußerem Erscheinungsbild richtete ich mich nach dem Geschmack meines Partners. Gefiel ihm ein Kleid nicht, zog ich es nicht mehr an. Schminke mochte er nicht und da ich meist eh nur Wimperntusche nutzte, ließe ich es auch dabei.  Als ich dann in meinem Coaching die Aufgabe bekam, doch mal Lippenstift zu tragen oder die Fingernägel zu lackieren, war das für mich erstmal unvorstellbar. Ich fand das inzwischen selbst nicht mehr schön und an mir schon gar nicht.    Doch ich tat, was mein Coach mir sagte und lackierte mir die Fingernägel...  Was sich dadurch bei mir verändert hat, erfährst du in der aktuellen Podcastfolge:  #49 Was rote Fingernägel mit Selbstvertrauen zu tun haben Du erfährst in der Folge warum rote Fingernägel für mich lange ein no-go waren was rote Fingernägel bei mir bewirkt haben wie ich mir meine Lippenstift-Allergie wegmanifestiert habe wieso ich dadurch mein Selbstvertrauen zurückgewann und was das mit meiner Partnerschaft gemacht hat    Höre dir jetzt die Folge an und lackiere dir doch gerne parallel dazu die Fingernägel ;-)    Liebe Grüße  Silke    weitere Infos zu mir und meiner Arbeit: www.silkekromer.com 

Als ich an einem tiefen Punkt in meiner Partnerschaft stand und nicht mehr weiter wusste, wie es weitergeht, traf ich eine wichtige Entscheidung.  Ich fühlte mich nach einem Streit mit meinem Partner wieder so verletzt, traurig und hilflos. Ich konnte sagen, was ich wollte und schaffte es doch nicht, dass er mich und meine Bedürfnisse ernst nahm.  Was sollte ich also tun?  Meine Freundin riet mir, mir eine Auszeit zu nehmen, um etwas Abstand zu gewinnen. Doch wohin sollte ich gehen? Außerdem konnte ich ja nicht alles stehen und liegen lassen.  Völlig verzweifelt traf ich dann eine Entscheidung und diese half mir,  mein Selbstvertrauen zurück zu gewinnen  mich selbst wieder wahr zu nehmen  etwas zu tun ohne mich einsam zu fühlen  neue Kraft und Energie zu tanken    Höre dir jetzt die Folge an und erfahre, für was ich mich entschieden habe. Ich hoffe, ich kann dich dazu ermutigen, falls du in einer ähnlichen Situation bist, eine ähnliche Entscheidung für dich zu treffen.   Denn diese Entscheidung war der erste Schritt in meine erfüllte Partnerschaft.  Höre jetzt:  #48 Meine wichtigste Entscheidung Buche dir  jetzt dein kostenloses Mini-Coaching und erfahre, deine nächsten Schritte in eine erfüllte Partnerschaft. 

Stimmt das, was ich fühle? Du bist dir nicht sicher, ob  

Woran erkennst du denn überhaupt, ob du dir selbst noch in der Partnerschaft treu bist? Bei mir waren es Bücher! Ja richtig, Bücher.   Ich liebe es zu lesen und mir neue Bücher zu bestellen. Aber auf was für verrückte Ideen ich in der Partnerschaft gekommen bin und wieso mich das auch nicht glücklich gemacht hat, erfährst du in dieser Folge.   Ich bin mir selbst nicht treu geblieben und ich hoffe, dass ich dich mit meiner Geschichte ermutige, es besser zu machen als ich.   Höre jetzt rein und erfahre, welche Anzeichen dich erkennen lassen, dass du dir gerade nicht mehr treu bist.   Weitere Infos zu mir und meiner Arbeit: www.silkekromer.com

In dieser Folge wird es persönlich! Denn ich höre auf und starte etwas Neues. Es war mir schon länger das Bedürfnis, ein neues Thema aufzugreifen. Von nun an wird es im Podcast um mehr Selbstliebe in der Partnerschaft gehen. Ich will dich ermutigen, dir selbst treu zu bleiben und weniger Kompromisse einzugehen. Vorallem in der Partnerschaft. Viel zu oft bleiben wir in Partnerschaften, die uns nicht gut tun. Wir spüren das zwar auch, doch tun nichts dagegen.   Daher will ich dir helfen, dich selbst wichtig zu nehmen, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und diese auch zu kommunizieren. Je mehr du dir treu bleibst und in der Partnerschaft du selbst kein kannst, umso eher wirst du eine erfüllte und glückliche Partnerschaft auf Augenhöhe leben können.   Ich selbst habe diese Erfahrung gemacht und werde dir daher sehr oft auch Beispiele von mir geben. Und manchmal ist auch die Trennung der richtige Schritt, um sich selbst treu zu bleiben. Höre jetzt rein und erfahre, was dich zukünftig alles erwarten wird!  Weitere Infos zu mir und meiner Arbeit: www.silkekromer.com Fühlst du dich schon länger unzufrieden in deiner Partnerschaft? Schreibe mir gerne eine email an: hallo@silkekromer.com   Über Silke Kromer  Mit diesem Podcast gebe ich dir Inspirationen, wie du dich in deiner Partnerschaft besser emotional abgrenzen kannst, dich selbst wichtig nimmst und dir selbst treu bleibst. Du hast es verdient, so geliebt zu werden, wie du bist. Ich wünsche mir, dass du wieder dein Selbstvertrauen zurückgewinnst und dir selbst eine erfüllte Partnerschaft voller Nähe und Verbundenheit erlaubst.   Du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns sprechen.  Vereinbare jetzt ein kostenloses (online) Klarheitsgespräch, in dem wir über Deine aktuelle Situation sprechen und gemeinsam entscheiden, wie ich dich unterstützen kann.

Viel zu oft verlieren wir uns in der Hektik des Alltags und spüren gar nicht mehr, wie wir uns dabei verlieren. Daher gebe ich dir heute eine kleine Übung an die Hand, die du wunderbar in den Alltag integrieren kannst und dir hilft, wieder wahrzunehmen, wie du dich fühlst um dann entsprechend reagieren zu können.  Viel Spaß dabei!    Weitere Infos unter: www.silkekromer.com

Erst vor kurzem habe ich wieder diese enorme Kraft gespürt als ich für mich eingestanden bin. Es war so befreiend, mir die Situation diesmal nicht schön zu reden und nicht mehr Mitgefühl für den anderen zu empfinden als für mich. Denn meine Werte sind auch wichtig und ich möchte nicht, dass meine Grenzen überschritten werden.    Wenn dir das wieder klar ist - wenn auch vielleicht nicht sofort in der akuten Situation - dann ist die klar, wie du agieren willst.    Erfahre, wie es dir immer leichter gelingt, für dich einzustehen und deine Werte zu wahren.   Höre dir jetzt die Podcastfolge an und erfahre:  warum du deinem Gefühl vertrauen solltest  wie du deine Bedürfnisse und Werte erkennst  und dadurch in Ruhe deine Gefühslage kommunizieren kannst und die Kraft des Für-sich-einstehens spürst.  Viel Spaß!  Silke  Weitere Infos www.silkekromer.com

Du willst so nicht mehr weitermachen. Es reicht! Doch wohin sollst du gehen? Wie soll das finanziell funktionieren? Fragen über Fragen. Du bist hin und hergerissen und kannst keine Entscheidung treffen. Vielleicht ändert sich ja doch noch etwas? Du kannst es ja nochmal probieren und es anders angehen.. nur wie?    So vergeht Tag um Tag und alles bleibt wie es war.   okay, ich war auch immer die, die so lange wie möglich noch gehofft hat, dass sich die Situation bessert und das eine Lösung schon in Sicht kommt. Doch irgendwann musste ich entscheiden. Entweder ich ändere etwas oder ich ruiniere meine Gesundheit..    Entscheidungen treffen war früher nicht meine Stärke und ich bin meist viel zu lang in einer Situation geblieben, die sich nicht änderte.  Inzwischen weiß ich es besser. Ich habe Coachingtools kennengelernt, die mir nun helfen, schneller klar zu sehen und so zu wissen, was der nächste Schritt ist. Ein paar davon möchte ich dir heute mitgeben, damit du: objektiver deine Situation bewerten kannst deinen nächsten Schritt siehst eine Entscheidung treffen kannst Höre jetzt rein!  Herzlichst  Silke    www.silkekromer.com

Heute kannst du es dir wieder bequem machen, dich zurücklehnen und entspannen.  Lass dich heute auf eine kleine Übung ein, dir hilft sehr schnell vom Kopf ins Herz zu kommen.  Herzlichst  Silke    www.silkekromer.com

Du hast dir vorgenommen, dass du ab morgen Grenzen setzt, endlich mal NEIN sagst oder dir öfters Pausen gönnst. Du bist voll motiviert und guten Mutes, es diesmal zu schaffen. Doch dann klappt es doch wieder nicht, denn dein Chef hat dich einfach nicht zu Wort kommen lassen es war völlig ok für dich, die Aufgabe zu übernehmen  der Tag war so voll, dass es unmöglich war, Pausen zu machen usw.  Du merkst schon, das ging schief. Doch woran liegt das denn genau, dass Veränderungen so schwer fallen?  Es gibt da genau 3 Dinge, die du wissen solltest und die du im Griff haben solltest, wenn du Veränderungen angehen willst.  Welche das sind sind und wie du diese meisterst, erfährst du in der aktuellen Folge:  #40 Warum sich oft nichts verändert ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und danach viel Erfolg beim Umsetzen :-)  Sei es dir wert!  Herzlichst Silke   Weitere Infos unter:  www.silkekromer.com  Willst du selbstsicher zu dir stehen und so mehr Wertschätzung und Anerkennung bekommen? Dann lass uns sprechen.

5min nur für dich! Ich nehme dich in dieser Folge mit auf einen Waldspaziergang. In der Natur kann ich wunderbar abschalten, neue Kraft tanken und kreative Ideen schmieden. Danach fühle ich mich stets wie ausgewechselt und wieder gut geerdet. Folge mir in die Natur und nehme dir jetzt 5 min Zeit für dich #39 5 min Zeit für dich auf dem Waldspaziergang Lehn dich zurück, mach es dir gemütlich und entspanne dich! Herzlichst Silke www.silkekromer.com

Nix ist fix im Leben!  Dennoch machen uns Veränderungen oft sehr viel Angst. Vorallem die Veränderungen, auf die wir vermeintlich keinen Einfluss haben. Und dann gibt es wieder Veränderungen, die wir ganz locker nehmen und andere uns für mutig erklären. Warum das so ist und wie du allen Veränderungen gelassener begegnen kannst, erfährst du in dieser Folge.  #38 Veränderungen machen oft Angst Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und einige neue Erkenntnisse! Herzlichst Silke www.silkekromer.com

Heute möchte ich dir eine kleine Auszeit vom Alltag schenken und stelle dir dazu eine wundervolle Übung aus dem Bodytalk vor, die dir hilft, leichter zu entspannen und abzuschalten. Also lehne dich zurück, mach es dir gemütlich und genieße die Auszeit vom Alltag. Gute Erholung! weitere Infos unter: www.silkekromer.com

Bei den  meisten Frauen ist die rechte Gehirnhälfte sehr aktiv. Im Gegensatz zu den Männern.  Das bedeutet, dass Frauen sehr viel stärker emotional reagieren, eher intuitiv handeln und ihre Kreativität zum Vorschein kommt. Männer wollen Lösungen und betrachten die Dinge meist sehr nüchtern und sachlich. (das ist jetzt sehr stark polarisiert!)  Daher kommt es im Job sehr oft zu Miss- bzw. Unverständniss und das nervt beide Seiten.  Doch Emotionen haben ja auch ihre gute Seiten und du solltest sie auf keinen Falls wegdrücken, sondern lernen sie zu regulieren und wahrzunehmen, was sie zum Ausdruck bringen.  Oft sind dies sehr alte eingeprägte Muster. Doch dazu ein anderes Mal mehr.  In dieser Folge  #36 Wie dir deine Emotionen nicht mehr im Weg stehen  erfährst du,  wann dir die Emotionen schaden und dir den Weg blockieren und wann sie dir sehr nützlich sind.    Höre jetzt rein und finde heraus, wie du deine Emotionen besser verstehst und sie zu einem wichtigen Wegweiser in deinem Leben machst.  Viel Freude beim Anhören. Herzlichst Silke   www.silkekromer.com  

Warum fällt es oft so schwer Grenzen zu setzen und NEIN zu etwas zu sagen?  Ich sag's dir: weil du nicht weißt, wo deine Grenze ist und/oder du sie nicht so wichtig nimmst.  Autsch! Sorry, aber ich weiß wovon ich spreche.  Ich habe jahrelang immer wieder meine Grenzen übertreten lassen, weil sie mir nicht bewusst waren. Ich spürte nur, dass ich unzufrieden bin und dass mir hier gerade etwas gegen den Strich geht. Da war es aber schon zu spät. Denn ich hatte zugestimmt.  Ich habe gelernt, Grenzen zu setzen und so geht es nicht nur mir sondern auch meinem Umfeld besser. Die Spielregeln sind klar.  In der aktuellen Folge erfährst du, wie auch du  #35 leichter Grenzen setzen kannst. Hierbei gehe ich nochmals auf das 1. Geheimnis selbstbewusster Frauen aus der letzten Folge ein.    Höre jetzt rein und finde heraus, wie auch du dich leichter abgrenzen kannst und dadurch selbstbewusster wahrgenommen wirst.  Viel Freude und Erkenntnisse beim Anhören. Herzlichst Silke   P.S.: Was nimmst du aus dieser Folge für dich mit? Schreibe mir eine email an: hallo@silkekromer.com

Wünschst du dir nicht auch oft etwas mehr Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit?  Im Stillen weißt du ja genau, was du deinem Chef mal sagen würdest.. Doch am Ende schluckst du den Ärger doch wieder hinunter, oder?  Was machen Frauen wie Michelle Obama oder Anna Wintour anders, um so selbstsicher aufzutreten?  Wie gelingt es ihnen selbstbewusst Rede und Antwort zu stehen und wichtige Entscheidungen zu treffen?  Und vorallem, wie haben sie es so weit geschafft? In der aktuellen Podcastfolge #34 drei Geheimnisse selbstbewusster Frauen decke ich drei Geheimnisse selbstbewusster Frauen auf.  Und im Grunde sind sie sehr einfach und für jeden anwendbar.  Doch dazu mehr in der Folge.  Höre jetzt rein und erfahre,  was auch du machen kannst, um selbstbewusster und selbstsicherer im Job oder Privat aufzutreten.   Viel Freude und Erkenntnisse beim Anhören.  Herzlichst Silke

Klar, haben wir es alle gerne ordentlich und schön zu Hause. Warum also nicht auch am Arbeitsplatz? Andrea Schäuble ist Ordnungscoach und sie verrät dir in dieser Podcastfolge, wie du mehr Ordnung und dadurch mehr Gelassenheit und Ruhe in deinen Arbeitsalltag bringst. Auch gibt sie dir wertvolle Tipps, wie du dein Homeoffice so gestalten kannst, dass Arbeit und Privatleben doch wieder getrennt sind. Höre jetzt in die neue Folge: #33 Mit Ordnung in die Entspannung   und erfahre: wie du dich motivierst, deine Ablage zu machen wie Ordnung am Arbeitsplatz überhaupt funktionieren kann warum Ordnung dir hilft, besser von der Arbeit abzuschalten und zu entspannen tolle Tipps und Tricks, wie dein homeoffice ganz schnell aus deinem Privatleben verschwindet Höre jetzt rein: Viel Spaß dabei! Herzlichst Silke   Weitere Infos unter: www.silkekromer.com  Infos zu Andrea's Arbeit unter: https://www.diefreiraeumerin.de/

In der heutigen Zeit ist der Satz "Heute habe ich viel geschafft!" viel positiver geprägt als der Satz "Heute habe ich nichts gemacht!". Warum nur?  Haben wir es tatsächlich verlernt, nichts zu machen?  Dabei tun Pausen doch so gut! Denke nur mal an deinen letzten Urlaub zurück: Hast du dich da erholt, weil du viel erledigt hast oder weil du mal nichts gemacht hast?  #32 Einfach mal nichts machen! - Ein Aufruf für Pausen   In dieser Podcastfolge möchte ich dir aufzeigen, warum Pausen so wichtig sind und wie du dir das Urlaubsgefühl auch in den Alltag holen kannst.  du erfährst, dass Pausen  dir helfen, loszulassen und zu entspannen kreative Auszeiten sind, aus denen wieder Neues entstehen kann ein Garant für Glücksmomente sind  Gönne dir jetzt eine Pause vom Alltag und höre dir die Folge an :-)  Herzlichst Silke   Welche Erkenntnisse hast du aus der Folge für dich mitgenommen?  Schreibe mir gerne auf Facebook: https://www.facebook.com/SilkeKromercom/ oder per email an: hallo@silkekromer.com    Weitere Infos und Angebote findest du unter www.silkekromer.com   

Gehörst du auch zu denen, für die es ganz normal ist, dass du deine Arbeit pflichtbewusst und gut machst? Daher bist du auch von Kollegen genervt, die sich selbst in den höchsten Tönen loben und sich für den kleinsten Erfolg feiern lassen.    Es ärgert dich, dass genau diese Kollegen auch noch befördert werden und die Karriereleiter hochklettern. Im Gegensatz zu dir.    Du fragst dich:  Muss ich auch so laut sein, um im Job gesehen zu werden und Anerkennung zu bekommen?    Nein, musst du nicht! Denn das wärst du nicht mehr du!  Und es gibt ein paar Dinge, die dir helfen, mehr aufzufallen und mehr Anerkennung für deine Arbeit zu bekommen.    In der aktuellen Podcastfolge zeige ich dir, was du ändern kannst, um auf deine Art und Weise mehr Aufmerksamkeit für deine Arbeit zu bekommen.  Du erfährst, wie du deine gute Leistung besser hervorheben kannst  dass du ganz du selbst bleiben kannst und dennoch anders wahrgenommen wirst  warum deine Arbeit nicht selbstverständlich ist Nun wünsche ich dir viel Freude beim Anhören. Schreib mir gerne, welche Erfahrung du mit diesen Impulsen gemacht hast. Herzlichst Silke   Weitere Infos unter: Www.silkekromer.com

Erfolgreiche Menschen treten selbstsicher auf, können schlagfertig auf Kritik antworten und du hast das Gefühl, sie kann nichts aus der Bahn werfen.  Ist das wirklich so?  Oder was steckt dahinter?  Was machen sie anders?    Denn du weißt aus eigener Erfahrung, wie schwer es ist, sich Kritik nicht zu Herzen zu nehmen und sich nicht dadurch verunsichern zu lassen. Denn du zweifelst dann schnell an dir und deinen Fähigkeiten, weißt nicht, was du auf blöde Bemerkungen antworten sollst und grübelst lange nach, was du besser machen kannst.    Das kannst du nun ändern!    In der aktuellen Podcastfolge verrate ich dir, 3 Tipps die erfolgreiche Menschen anwenden, um selbstsicher und selbstbewusst aufzutreten.  #30 Wie die innere Haltung deine Selbstsicherheit beeinflusst  Du erfährst, was selbstsichere Menschen anders machen wie deine innere Haltung dein Selbstbewusstsein stärkt wie Kritik zukünftig besser an dir abprallt Es ist ganz einfach, aber nicht unbedingt leicht. Höre mal rein und mach dir selbst ein Bild davon.   Nun wünsche ich dir viel Freude beim Anhören. Ich freue mich über deine Meinung und ein like, wenn dir die Folge gefällt.  Herzlichst Silke

Wir Frauen reagieren oft sehr emotional, was im Job nicht immer gern gesehen wird.  Schnell wirst du als Zicke, nicht belastbar oder zu emotional eingestuft.    Warum du deine Emotionen nicht verdrängen solltest und wie du sie hilfreich im Job einsetzt, das erkläre ich dir in der aktuellen Podcastfolge:    #29 Emotionen im Job hilfreich einsetzen Du erfährst, wie du mit aufsteigenden Emotionen umgehen kannst, um im Job dein Gesicht zu wahren was hilft, um zu erkennen, was die Ursache deiner Emotionen ist wie du deiner Emotionen Ausdruck verleihst und so Grenzen setzt warum dir Emotionen helfen, mehr Anerkennung zu bekommen.  Nun wünsche ich dir viel Freude beim Anhören. Ich freue mich über einen Kommentar, ein Like und eine Weiterempfehlung. Danke Dir. Herzlichst Silke

Kennst du die 5 Sprachen der Liebe?  Nein?  Kein Problem. Ich stell sie dir heute vor. Und du erfährst, wie du diese Sprache nutzen kannst, um mehr Wertschätzung und Anerkennung im Beruf zu erhalten.    Klingt komisch?  Naja, probiere doch einfach mal was Neues. Denn deine bisherige Vorgehensweise und Einstellung hat dich ja nicht zum gewünschten Ziel gebracht, oder?    Erfahre jetzt in der aktuellen Podcastfolge #28 die 5 Sprachen der Liebe im Business was die 5 Sprachen der Liebe sind welche Sprache du vorrangig sprichst und  welche Sprache dein Vorgesetzter spricht  Vielleicht findet ihr danach ja zusammen, sodass du zukünftig die Anerkennung und Wertschätzung bekommst, die du dir wünschst.  Viel Spaß beim Anhören. Ich freue mich über einen Kommentar, ein Like und eine Weiterempfehlung. Danke Dir. Herzlichst Silke

Du findest dich durchschnittlich und normal?   Und das ist gut so. Warum? Weil dein "normal" deine Kernkompetenz ist.   Ich erkläre dir, in der aktuellen Podcastfolge #27 Warum du nicht besonders talentiert sein musst, um erfolgreich zu sein.   Vielmehr zeige ich dir, wie du deine vermeintlichen normalen Fähigkeiten entlarvst sie dir bewusst machst diese für die nächste Gehaltsverhandlung nutzen kannst Viel Spaß beim Anhören. Ich freue mich über einen Kommentar, ein Like und eine Weiterempfehlung. Danke Dir. Herzlichst Silke   www.silkekromer.com

Immer wieder das Gleiche:  Du sitzt im Meeting und egal, was du sagst, es wird von den anderen nicht wahrgenommen. Sie reden danach einfach weiter, so, als ob du gar nicht da wärst und nichts gesagt hättest. Wenn dann ein Kollege genau denselben Inhalt ausspricht, den du zuvor gesagt hast, nicken allerdings alle am Tisch.   What?    Du besprichst mit deinem Chef die nächsten Schritte für das Projekt. Kaum bist du am Arbeitsplatz zurück, kommt eine email, in der das zuvor gesagt wieder völlig anders dargestellt wird....   Du verstehst die Welt nicht mehr und fragst dich:    Wieso versteht mich denn hier niemand?  Wieso hören die denn nicht, was ich sage?  Warum werde ich überhaupt nicht wahrgenommen?    Mir ging es genauso und in der aktuellen Podcastfolge erzähle ich dir, wie ich herausgefunden habe, welche Worte ich wählen darf, damit ich verstanden  und gehört werde.  Es geht um Kommunikation, die ankommt! Zusätzlich hilft dir diese Art der Kommunikation auch  selbst, um herauszufinden, wie du leichter Dinge verstehst und im Gedächtnis behalten kannst.  Ich find's super interessant und ich hoffe, du auch!  Höre jetzt in die Folge rein und erfahre mehr. Viel Spaß beim Anhören. Ich freue mich über einen Kommentar, ein Like und eine Weiterempfehlung. Danke Dir. Herzlichst Silke www.silkekromer.com

Habe ich mich geärgert, wenn meine Arbeit nicht gewürdigt oder auch kritisiert wurde?   Ohja! sehr sogar..   Ich habe mich oft tagelang damit beschäftigt und war zutiefst verletzt.   Dabei habe ich meine ganze Aufmerksamkeit in diese Situation hinein gegeben und alles andere um mich herum nicht mehr wahrgenommen.   Ich habe an mir gezweifelt, wusste nicht, was ich falsch mache oder besser machen könnte und fühlte mich schlecht. Ich hatte gar keine Lust mehr auf die Arbeit.    Es gab Tage, da wollte ich alles hinschmeißen und habe nicht mehr daran geglaubt, dass ich mich jemals in der Arbeit wohlfühle geschweige denn respektiert werde. Doch das war nicht die Lösung.    In dieser Podcastfolge erzähle ich dir:  wozu ich mich entschieden habe Wie ich meine Einstellung dazu geändert,  Was habe ich daraus gelernt  und anders gemacht habe Höre jetzt in die Folge rein und erfahre mehr :-) Viel Spaß beim Anhören. Ich freue mich über einen Kommentar, Like oder eine Weiterempfehlung. Danke Dir. Herzlichst Silke

Das letzte Jahr war nicht so toll? und du hoffst, dass es dieses Jahr besser wird?  Gut vom Hoffen allein wird das nicht klappen. Doch wenn du dich an diese 3 einfachen Punkte hälst, wirst du großartige Erfolge feiern und eines deiner besten Jahre kreieren.  Versprochen!  Höre jetzt in die Folge rein und erfahre mehr :-)  Viel Spaß beim Anhören und Umsetzen Herzlichst  Silke   

Heute möchte ich dich daran erinnern, wie großartig du bist. Weihnachten ist das Fest der Liebe und daher auch eine gute Zeit, die selbst Liebe zu schenken.  Lehn dich zurück, entspanne und nimm dir Zeit für dich.  Herzlichst  Silke 

Du hast dir etwas vorgenommen und freust dich schon mega drauf. Dann passiert etwas Unvorhergesehenes und bäm!  dein Plan geht nicht auf...  Jetzt könntest du sauer sein und rumjammern und den ganzen Tag schlecht drauf sein, oder aber du stellst dir eine Frage:  Was kann ich jetzt stattdessen schönes tun?  ​Auch im Job kannst du durch eine Frage Situationen, die dich bislang runtergezogen haben, wieder für dich gewinnen. ​​ In der aktuellen Podcastfolge erzähle ich dir,  ​​wie du dich daran erinnern kannst, die richtigen Fragen zum richtigen Zeitpunkt zu stellen,  was du tust, wenn nicht sofort eine Antwort kommt wie dir Fragen helfen, besser drauf zu sein und sogar auch deine Ziel zu erreichen.  Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören.  Herzlichst Silke

Im Moment hast du das Gefühl, dich ständig im Job beweisen zu müssen und dich anzustrengen, damit deine Leistung überhaupt wahrgenommen wird. Du wünschst dir mehr Leichtigkeit im Job und dass du endlich gesehen und anerkannt wirst. Hast du dir schon einmal die Frage gestellt, was sich dadurch ändert?  Wie würdest du dich fühlen?  Was würdest du anders machen?  Wie würden deine Kollegen und dein Chef auf dich reagieren? Spannende Fragen, oder?  Warum, du dir diese Fragen mal stellen solltest und was sie bewirken, beschreibe ich in dieser Podcastfolge:  #21 Was ändert sich, wenn du im Job anerkannt wirst?  Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören.  Herzlichst Silke

Du fühlst dich gut und bist motiviert am Arbeiten. Doch dann flattert eine email eines Kollegen in dein Postfach, in der er dich für deine erstellte Arbeit kritisiert... Sofort rast deine gute Stimmung in den Keller und du fühlst dich miserabel. Tausend Gedanken rasen dir durch den Kopf von:  Was soll das denn?  Hat der sie noch alle?  bis hin zu Habe ich Mist gebaut?  Was habe ich falsch gemacht?  Die Zweifel werden immer stärker und du suchst den Fehler bei dir.  Geht es dir auch oft so?  Dann höre dir diese Podcastfolge an, in der ich dir dieses Phänomen versuche zu erklären, Tipps gebe, wie du solche Situationen neutraler bewerten kannst,  besser bei dir bleiben kannst und wie du wieder dein Selbstvertrauen stärkst Denn - du bist gut genug! und ich bin davon überzeugt, dass du immer dein Bestes gibst.  Beginne heute an dich zu glauben und du wirst sehen, was sich dadurch alles ändert!  Viel Spaß und Erfolg dabei! Herzlichst Silke   weitere Infos unter: www.silkekromer.com

Bei der Arbeit ist viel los und du bist sowieso schon angespannt, ob du auch alles schaffst. Dann lässt  auch noch dein Kollege oder Chef eine herablassende Bemerkung über deine Arbeit fallen und du bist den Tränen nahe.. Du reißt dich zusammen, doch innerlich bist du total aufgewühlt. Du nimmst dir Kritik immer sehr schnell zu Herzen und kannst dann gar nicht mehr abschalten und grübelst stundenlang darüber nach, was du anders oder besser machen kannst, damit das aufhört.  Selbst am Abend kommst du nicht zur Ruhe und die Gedanken kreisen im Kopf herum. An Schlaf ist kaum zu denken, so aufgewühlt bist du.  Kennst du das?  Dann höre dir diese Podcastfolge an, in dem ich dir Tipps gebe, wie du besser vom Arbeitsalltag abschalten und die Gedanken stoppen kannst.  Am Ende leite ich dich durch eine kurze Meditation, um vom Arbeitsalltag abzuschalten, die dir hilft zu entspannen und loszulassen. kleiner Tipp: Höre dir diese Folge am Besten kurz vor dem Schlafen gehen an. Dann bist du entspannt und kannst besser einschlafen.  Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören und ich freue mich sehr über Deinen Kommentar. Herzlichst Silke

Du arbeitest viel und gut und doch bleibt die Wertschätzung aus? Du fühlst Dich nicht gesehen und nicht anerkannt?  Zeit, um etwas zu ändern. Nur wie?  Höre in diese Podcastfolge rein und erfahre, wie Du mehr Wertschätzung und Anerkennung bekommen kannst.  Dazu stelle ich Dir (zunächst folgende Fragen:  Wie soll denn die Wertschätzung ausschauen? - in Form einer Gehaltserhöhung, eines Lobs, einer neuen Position usw.? Für was wünschst Du Dir mehr Wertschätzung? - für Deine Arbeit generell, für Deine Arbeitsweise, für Dein Fachwissen....? Welchen Wert gibst Du Dir selbst?  Höre in den Podcast #18 Kennst Du Deinen Wert?  und erfahre, wie Du mithilfe dieser Fragen bzw. Deinen Antworten dazu, mehr Wertschätzung und Anerkennung im Job bekommst.  Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören und ich freue mich sehr über Deinen Kommentar. Herzlichst Silke

Es ist immer wieder das Gleiche: Dein Chef hat mal wieder schlechte Laune und lässt es an Dir aus.. Deine Arbeit wird kritisiert und Du denkst die ganze Zeit darüber nach, was Du besser machen kannst und zweifelst an Dir. Kennst Du das? Dann ist diese Podcastfolge für Dich. Denn darin gebe ich Dir Impulse und Tipps, wie Du in solchen Situationen besser bei Dir bleiben kannst und Kritik oder schlechte Launen besser an Dir abprallen. Bleib bei Dir - egal, was kommt! Mein wichtigstes Learning war, dass ich es mir wert sein darf, meinen inneren Frieden zu schützen. Wie ich es geschafft habe, gerade in solchen herausfordernden Situationen bei mir zu bleiben, erzähle ich Dir in dieser Folge. Ich freue mich, wenn Dir diese Tipps genauso gut helfen wie mir.  Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören.  Herzlichst Silke

Du wirst mal wieder von Deinem Vorgesetzten kritisiert und sofort zweifelst Du an Dir und Deinen Fähigkeiten. Du nimmst Dir die Kritik sehr zu Herzen und wirst dadurch immer unsicherer im Job. Denn Du willst keine Fehler mehr machen.  Dies ist ein Teufelskreis, denn je mehr Du Dich auf Deine Schwachstellen konzentrierst und versuchst, diese auszumerzen, desto angespannter bist Du und es passieren schneller mal Fehler.  Damit dies nicht passiert, gebe ich Dir in dieser Folge 3 Tipps, wie Du besser mit Kritik umgehen kannst.  Du erfährst, Welche Fragen Dir helfen, konstruktive Kritik zu erkennen und anzunehmen wie Du Kritik gar nicht an Dich heranlässt warum Selbstliebe dabei so wichtig ist Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören und freue mich über Deinen Kommentar und Deine Weiterempfehlung des Podcasts. Danke. Herzlichst Silke

Hast Du schonmal etwas von Work-Life-Balance gehört?  Sicherlich! Doch die Frage ist ja, wie bekommst Du so eine Balance hin? 8 Stunden oder noch länger arbeitest Du - meist unter Stress und Druck - und leistest enorm viel. Dein Körper ist in ständiger Anspannung und Dein Kopf arbeitet fleißig. Und dann sollst Du am Abend einfach den Knopf umdrehen und zur Ruhe kommen?  Gar nicht so einfach, denn auch im Feierabend halten die Gedanken nicht still und kreisen um die Themen und Probleme in der Arbeit. Daher gebe ich Dir in dieser Podcastfolge Tipps, wie Du nach der Arbeit entspannen kannst, um wieder neue Kraft zu tanken und zu regenerieren. Lass Dich inspirieren und ermutigen, Dich im Feierabend nicht nur auf das Sofa zu legen, sondern Dir etwas Gutes zu tun!  In dieser Folge erfährst Du Warum es wichtig ist, dass Du nach der  Arbeit entspannst Was Du tun kannst, um den Feierabend zu genießen Was Dir hilft, um Deinen inneren Schweinehund zu überwinden. Wie Du es schaffst, alte Gewohnheiten abzulegen.  Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören und freue mich über Deinen Kommentar und Deine Weiterempfehlung. Danke.  Herzlichst Silke  

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum es Dir hilft, Dich selbst zu loben. Viel zu oft reden wir selbst schlecht über uns und regen uns über jeden noch so kleinen Fehler von uns selbst auf. Wenn wir schon schlecht über uns reden und mit uns schimpfen, warum sollte dann jemand anderes uns loben? Daher möchte ich Dich ermutigen, Dich selbst zu loben, um: Deine Erfolge - große und kleine - zu sehen Dich selbst anzuerkennen, was Du schon alles gut gemacht hast Dich auf das zu fokussieren, was schon gut läuft Dich selbst zu motivieren Im Anschluss leite ich Dich noch durch eine kurze Meditation, um Dir alle Deine bisherigen Erfolge bewusst zu machen und sie in Dein Herz zu integrieren. Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören und freue mich über Deinen Kommentar und Weiterempfehlung. Herzlichst Silke

In dieser Podcastfolge gebe ich Dir Tipps, wie Du auch als stille Frau selbstbewusst Deine Meinung im Job sagen kannst.  Denn Selbstbewusstsein ist nicht laut sondern kommt von innen!  In dieser Folge gebe ich Dir Tipps, wie Du  selbstsicher kommunizieren kannst, was Dir wichtig ist  Deine Körpersprache ändern kannst, um selbstbewusst wahrgenommen zu werden  Dich selbst beruhigen kannst, wenn Deine Stimme vor Aufregung versagen will  Auch wenn es zunächst ungewohnt für Dich sein mag, probiere die Tipps aus. Denn das Ergebnis könnte sein, dass Du endlich im Meeting gesehen und als selbstbewusst Frau wahrgenommen wirst.  Schreib mir gerne, wie die Tipps bei Dir gewirkt haben! Freu mich schon auf Deine Erfolge!  Herzlichst  Silke 

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Kirsten Kampmann-Aydogan über ihr neues Buch:  kompetent, intelligent und ewige Assistentin?  Warum hochqualifizierte Frauen so selten die Vorstandsebene erreichen.  Kirsten gibt Einblicke in die prägende Frauenrolle, zeigt die Unterschiede von Mann und Frau im Job auf und sagt, was Du tun kannst, um Deine Talente nicht zu vergeuden und im Job weiter aufsteigen kannst.  Lass Dich inspirieren und ermutigen, Deinen beruflichen Weg weiterzugehen!  Herzlichst  Silke  der link zum Buch: https://amzn.to/2O1xfm6

In dieser Podcastfolge spreche ich über den Mythos: Mehr Leistung bringt mehr Wertschätzung und beleuchte, ob: mehr Leistung wirklich das gewünschte Ergebnis bringt? woher dieser Mythos kommt und wie Du wirklich mehr Wertschätzung im Job bekommst Ich hoffe, Dich mit dieser Episode zu inspirieren und Dir zeigen zu können, wie Du auf anderem Wege mehr Wertschätzung im Job bekommen kannst. Diese Podcastfolge ist sehr kurz und knackig :-) Nimm Dir diese 10 min Zeit und lass Dich ermutigen, weniger zu arbeiten! Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören! Herzlichst Silke

Heute spreche ich mit Martina M Komm, was perfekt sein bedeutet, wie Du lernst, Deine Vergangenheit anzunehmen und wie Du immer wieder aufs Neue entscheiden kannst, wie Du leben willst! In der Podcastfolge sprechen wir darüber was passiert, wenn Du Deine Maske abziehst und Dich selbst lebst? wie Dir Deine Gefühle helfen, zu Dir zu finden wie die Frage: Bin ich in meinem Leben zu Hause? verändern kann In diesem sehr inspirierenden und offenen Gespräch wirst Du ermutigt, auch nicht so schöne Erinnerungen anzunehmen und Deine Zukunft nach Deinem Geschmack zu gestalten. Nimm Dir 25 min Zeit und höre in den Podcast rein. Gut möglich, dass Du durch diese Podcastfolge einen neuen Blick auf Dein Leben bekommst. Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören! Herzlichst Silke

Heute spreche ich darüber, wie Du Deine Angst vor Fehlern verlieren kannst. Denn viel zu oft, lähmt uns diese Angst und wir getrauen uns gar nicht, etwas Neues zu probieren und über uns hinauszuwachsen.  Auf folgende Punkte möchte ich eingehen:  Woher kommt diese Angst vor Fehlern?  Welche Auswirkungen hat diese Angst auf Dich?  Wie Du diese Angst vor Fehlern verlierst  Nimm Dir 15 min Zeit und höre gerne in den Podcast rein. Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören! Herzlichst  Silke 

In Situationen, in denen Du Dich übergangen, nicht respektiert, ungerecht behandelt oder kritisiert wirst, würdest Du so gerne selbstbewusst Deine Meinung sagen. Doch Du tust es dann doch nicht.  Warum?  In dieser Podcastfolge zeige ich Dir auf , woran das häufig liegt und wie Du dies für Dich ändern kannst.