Podcasts about leistungspotential

Heute mit Samira und Robert. Ex-Weltmeister Felix Sturm tritt am 2. Dezember 2023 in der Ludwigsburger MHPArena zum Rückkampf gegen Sükrü Altay an. Das erste Duell im Halbschwergewicht fand im Februar statt und endete mit einem umstrittenen Punktsieg für Sturm. Später kam heraus, dass der 44-Jährige aufgrund einer starken Erkältung nicht sein volles Leistungspotential abrufen … „Boxpodcast 445 – Felix Sturm vs. Sükrü Altay 2: Wer kann dieses Mal überzeugen?“ weiterlesen

In dieser Episode geht es um die Frage, was eigentlich unsere Leistung beim singen beeinflusst und was wir beachten müssen, damt wir möglichst unser volles Leistungspotential auch ausschöpfen können… viel Spass mit der Folge! Weitere Tipps für deine Stimme und deinen Gesang: →  Lade Dir mein kostenloses PDF herunter mit Zehn einfachen Tipps mit denen Du sofort deinen Gesang verbesserstKostenloses Webinar: "Welche 3 Fehler verhindern, dein volles gesangliches Potenzial zu entfalten"→ Wöchentliche Gesangstipps auf Instagram oder Facebook → Mehr Infos über mich: https://raum-fuer-gesang.com/uber-mich 

Boreout vs Burnout: Michael Kiels beeindruckende Transformation vom Banker zum Experten für Unterforderung im Beruf Über 30 Jahre verlief das Leben von Michael Kiel gradlinig. Nach einer klassischen Ausbildung zum Bankkaufmann kam bald der Wechsel in den Devisenhandel der Deutsche Bank in Düsseldorf. Währungen und die Beratung von institutionellen Kunden beim Management von Devisen war seine große Leidenschaft, bis 2016 berufliche, private und gesundheitliche Probleme sein Leben komplett auf den Kopf gestellt haben. Es kam eine Zeit der absoluten Orientierungslosigkeit. Was macht man mit 50 Lebensjahren, wenn der Job keinen Spaß mehr macht - eine Unterforderung und Langeweile zu Desinteresse führen. Sowohl Desinteresse an der Arbeit als auch an dem gesamten Umfeld, auch im privaten Bereich. Klassische Gesprächstherapien bringen keinen Erfolg. Boreout vs Burnout: Michaels persönlicher Weg von Banker zu Boreout-Experte 2017 kommt die Zeit des Wandels. Michael Kiel beginnt einen Masterstudiengang in Kommunikations- und Betriebspsychologie an der Fachhochschule Wien der Wirtschaftskammer Wien. Noch während des Studiums kommen Weiterbildungen zum Hypnose Coach und zum Atlas Energetiker. Zusätzlich absolviert er eine Ausbildung zum Redner bei GedankenTanken und bei Hermann Scherer. Im November 2021 steht Michael Kiel das erste Mal auf der Bühne von GREATOR, sein Thema "PINK SLIP - Die beste Kündigung Deines Lebens" beschreibt seinen Weg aus der Investmentbank in ein neues Leben - beruflich und privat. Dachte Michael anfangs, dass es ein Burnout war, der ihn aus dem Leben "gekickt" hat - weil die Symptome die eines Burnouts waren - sieht die Wahrheit doch ganz anders aus. Genau das ist es, was Michael Kiel heute antreibt und motiviert ein Thema aus der Tabuzone zu holen und publik zu machen. Denn es steht Boreout vs Burnout. Boreout vs Burnout? Eine Frage der Ursache Heute ist Michael Kiel Experte für das Thema BOREOUT - was sich so ähnlich anhört wie Burnout - hat es doch genau die gegenteilige Ursache zu Grunde liegend. BOREOUT ist im heutigen Umfeld immer noch nahezu unbekannt. Betroffene merken zwar, dass sich etwas "anders" anfühlt, erkennen und wissen aber nicht von der Ursache. Eben weil wie bereits beschrieben die Symptome des BOREOUTS denen des Burnouts sehr ähneln. Auch Fachärzte und Psychotherapeuten sind oft überfordert, einen Boreout zu diagnostizieren. Zum einen liegt dies darin begründet, dass rein nach Symptomen diagnostiziert wird, zum anderen ist es mangelndes Wissen über die Krankheit. Die Krankheit? Ja, selbst die Schulmedizin behauptet, dass Boreout ein Scheinsyndrom ohne jegliche Relevanz sei. Während der Burnout seit Januar 2022 von der WHO offiziell als Krankheit in der ICD-11 Liste geführt wird, versuchen die wenigen Boreout Experten, die es in Deutschland gibt, einem Phänomen mehr Achtung zu verleihen. Boreout - Eine unterschätzte Belastung für die deutsche Wirtschaft Michael Kiel hält sich an die Fakten: Boreout kostet die deutsche Wirtschaft jährlich ca 250 Mrd. €. Laut der Studie "Fehlbesetztes Deutschland" von AVANTGARDE EXPERTS einem Personaldienstleister aus dem Jahr 2022 geben 57% der Befragten an den falschen Job zu haben. 41% sagen, sie haben noch mehr Leistungspotential und 35% haben den Eindruck von ihrem Vorgesetzten nicht beachtet zu werden. Demnach ist jeder 5. Mitarbeiter auf dem Absprung - die Dunkelziffer ist vermutlich viel höher. Michael Kiel klärt auf, denn Boreout kommt in den besten Unternehmen vor. Betroffen sind vor allem Fach- und Führungskräfte - in einem Umfeld, in dem ohnehin ein Fachkräftemangel vorherrscht. Michael Kiels Programm: "vom boreOUT zur visiON" Michael Kiel berät sowohl Unternehmen als auch die Betroffenen selbst. Sein Programm "vom boreOUT zur visiON" umfasst ein Spektrum u.a. von Energetischer Psychologie, Energetischer Manualtherapie, der Epigenetik, der Humankybernetik, als auch Elemente aus der japanischen Philosophie. Das Mentoring für Boreout Betroffene dauert mindestens 3 Monate mit dem Ziel das der oder die Betroffene nicht nur in der Lage ist wieder in die Orientierung zu kommen. Insbesondere werden Blockaden und Probleme gelöst, negative Glaubenssätze aufgelöst und positive Glaubenssätze gebildet, Visionen erschaffen und einfache schnelle und effektive Tools vermittelt, um in problembehafteten Situationen zu einer schnellen Lösung zu kommen. Boreout vs Burnout - Zusammenarbeit mit dem Fraunhofer Institut Bei der Beratung von Unternehmen besteht eine Kooperation mit dem Fraunhofer Institut. Neben einer intensiven Recherche zum Konstrukt Boreout, werden entsprechende Messinstrumente erstellt und das Studiendesign aufgesetzt. Nach der eigentlichen Studiendurchführung und Auswertung der Ergebnisse, werden diese präsentiert und Handlungsempfehlungen erteilt. Parallel zu diesem Prozess empfiehlt es sich, einen neutralen Raum für Mitarbeitergespräche zu schaffen. Neben einem physischen neutralen Ort ausserhalb des Geschäftsbetriebs, bietet sich insbesondere ein neutraler Onlineraum wie bspw. Zoom an. Neben dem Mentoring von Betroffenen und der Beratung von Unternehmen steht Michael Kiel auch für Vorträge bei Konferenzen, Seminaren und anderen Veranstaltungen zur Verfügung und kann über die Redneragentur Bronder & Bronder für eine Veranstaltung angefragt werden. Dein größter Fehler als Unternehmer?: Als ich von dem Angestelltenverhältnis in meine erste Selbständigkeit gegangen bin, habe ich parallel mein Studium begonnen. Es war eine Zerreißprobe, da ich oft das Gefühl hatte ich werde keiner der beiden Aufgaben zu 100% gerecht und mir selbst und meinem Anspruch an mich, erst recht nicht. Da aufgeben in meinem Sprachgebrauch recht selten bis nie vorkommt, war es keine Option, mich für das eine oder andere zu entscheiden. So hat das Studium länger gedauert als erwartet. Das was ich aus dieser Situation gelernt habe ist, den Fokus zu halten. Der vermutlich größere Fehler war, relativ naiv mit Sack und Pack nach Mallorca auszuwandern und mich auf Experten zu verlassen. Ich habe sehr viel Lehrgeld bezahlt, weil ich mich auf von Deutschen geführte Steuerberatungsgesellschaft und lokalen Rechtsanwälten verlassen habe. Auch wenn ich sagen kann, dass auch in Deutschland nicht das absolute Paradies vorherrscht, so vertraue ich dem deutschen Rechtssystem eher als dem spanischen. Deine Lieblings-Internet-Ressource?: Ganz klar Online Plattformen wie Zoom etc. Wenn ich aus der Corona Pandemie eine positive Erkenntnis benennen sollte, dann sicherlich, dass die Gesellschaft gelernt hat effizienter zu kommunizieren.   Deine beste Buchempfehlung: Buchtitel 1: Du bist das Placebo - Dr. Joe Dispenza   Buchtitel 2: Fermats letzter Satz - Die abenteuerliche Geschichte eines mathematischen Rätsels   Kontaktdaten des Interviewpartners: P.U.R.E. Diamond UG Michael Kiel Rathausplatz 4a 61348 Bad Homburg v.d. Höhe mk@michaelkiel.com https://michaelkiel.com +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mehr Freiheit, mehr Geld und mehr Spaß mit DEINEM eigenen Podcast. Erfahre jetzt, warum es auch für Dich Sinn macht, Deinen eigenen Podcast zu starten. Jetzt hier zum kostenlosen Podcast-Workshop anmelden: https://Podcastkurs.com +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++   So fing alles an. Hier geht´s zur allerersten Episode von TomsTalkTime.com – DER Erfolgspodcast. Und ja, der Qualitätsunterschied sollte zu hören sein. Aber hey, dass war 2012…

Ask The Coach #1 Krafttraining für Frauen Ab sofort erscheint einmal wöchentlich das Format “Ask The Coach” auf dem Maximilian Obrocki Podcast-Channel. Das Thema der ersten Folge ist ‚Krafttraining für Frauen‘. Die Kern-Fragen bzw. -Themen waren: 1️⃣ Was ist hinsichtlich Kraftsport und Muskelaufbau der größte Unterschied zwischen Männern und Frauen? 2️⃣ Frauen haben mehr langsamzuckende („slow twitch“) Muskelfasern. Diese sind deutlich besser mit Blutgefäßen versorgt und deswegen ausdauernder als die deutlich stärkeren Schnellzuckenden („fast twitch“) Muskelfasern. 3️⃣ Wie nutzen Frauen ihr volles Leistungspotential am besten? 4️⃣ Aufgrund der bereits beschriebenen Muskelfaserverteilung reagieren Frauen deutlich besser auf mehr Volumen (Sätze und Wiederholungen) bei weniger Intensität/Gewicht, was wiederum nicht bedeutet, dass Maximalkraft gar keine Rolle spielt. 5️⃣ Mit welchen Satz-Wiederholungsschemata erreicht man den größten Fortschritt? ➡️Mehr Volumen bedeutet: ✔️mehr Sätze, ✔️mehr Wiederholungen und zusätzlich noch ✔️weniger Satzpause. 4-12 Wiederholungen ist der Rahmen, den ich definitiv am häufigsten bei meinen Klientinnen einsetze, aber im Einzelfall sind auch bis zu 25 Wiederholungen pro Satz denkbar. Typische Schemata sind: 10x10 10x5 8x8 6x6,6,4,4,2,12 5x4-8 Welche Übungsgruppen eignen sich am besten? Die Hauptidee ist es, die Stoffwechselanpassungen sowie die verbrauchte Energie während des Trainings zu erhöhen. Grundübungen wie Kniebeugen, Dips und Klimmzüge eignen sich dafür am besten. Darüber hinaus eignen sich alle Übungen, bei denen man möglichst aufrecht ist und im besten Fall auf beiden Füßen steht, weil dann mehr Gesamtmuskulatur rekrutiert wird. Wenn dich das Thema interessiert, würde ich mich sehr freuen, wenn du dir die Podcastfolge anhörst und mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast gibst, sofern sie dir gefällt und weiterhilft. Social Media: Instagram: Maximilian Obrocki: @maximilian_obrocki, @investinstrength Philipp Rey: @screen_to_improve Podcast: Die Philipp Rey Show

Schlechte Schläge akzeptieren, sein Leistungspotential abrufen. Die mentale Stärke ist ein ganz wichtiger Faktor für gutes Golf. Was sie ausmacht und welche Tricks Du direkt auf dem Platz anwenden kannst, erfährst Du in dieser Folge.

Was macht mentale Stärke beim Golf aus? Schlechte Schläge akzeptieren, sein Leistungspotential abrufen. Die mentale Stärke ist ein ganz wichtiger Faktor für gutes Golf. Was sie ausmacht und welche Tricks Du direkt auf dem Platz anwenden kannst, erfährst Du in dieser Folge. Links zur Folge Video: Callaway-Driver im Test Wir freuen uns über Feedback Wenn Dir unser Golf-Podcast gefällt, würden wir uns sehr über eine Bewertung in der Podcast-App Deines Vertrauens freuen. Für Fragen und Anregungen kannst Du uns gerne eine Mail. ...

Was macht mentale Stärke beim Golf aus? Schlechte Schläge akzeptieren, sein Leistungspotential abrufen. Die mentale Stärke ist ein ganz wichtiger Faktor für gutes Golf. Was sie ausmacht und welche Tricks Du direkt auf dem Platz anwenden kannst, erfährst Du in dieser Folge. Links zur Folge Video: Callaway-Driver im Test Wir freuen uns über Feedback Wenn Dir unser Golf-Podcast gefällt, würden wir uns sehr über eine Bewertung in der Podcast-App Deines Vertrauens freuen. Für Fragen und Anregungen kannst Du uns gerne eine Mail. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Christian passte nie in eine der typischen Schubladen. Aus dem nachtliebenden DJ wurde er zu einem der bekanntesten Trainer & Speaker für persönliche und tiefgehende Entwicklung auf dem Deutschen Markt. Was viele vielleicht nicht über ihn wissen ist, dass er Tennis sehr erfolgreich als Leistungssport betrieben hat und sein Ziel Tennisprofi war, weshalb er besonders gut in unseren Podcast passt. In unserer heutigen Trainingseinheit sprechen wir u.a. darüber ... Was du tun kannst damit Selbstdruck dich nicht hindert dein volles Leistungspotential abzurufen? Welche Faktoren bestimmen den Erfolg? Was ist Power?   Hier findest Du mehr über Christian: https://www.instagram.com/christian_gaertner Homepage: https://christiangaertner.com/ Podcast: Einfach DEEP   https://www.instagram.com/offensivspiel/  - Folge uns auf Instagram, um exklusiven Content zu bekommen. Kontaktiere uns jederzeit gerne unter offensivspiel_podcast@outlook.de

Das war Spitze – wer will dieses Kompliment nicht gerne hören?  Wie schafft unser Gehirn diese Spitzenleistungen und vor allem wie bringen wir es dazu. Welche Methoden helfen? Leistung ist Leistungspotential ohne Störfaktoren. Negative Emotionen, Impulse und Gedanken stehen spontan immer im Weg. Wie lassen sich diese Störfaktoren aus dem Weg räumen? Das und einiges mehr ist Thema  dieser Podcast-Folge. Ich freue mich über dein Feedback. Abonniere den Podcast, hinterlasse ein Like und teile die Folge gern. Folge mir gern auf Facebook #drmariahoffacker, auf Instagram @drmariahoffacker oder vernetze dich mit mir auf Xing oder Linkedin. Ich gebe in meinem Podcast und meinen Mentoring-Programmen Wissen und Tools aus der modernen Neuroscience weiter, damit Weiterentwicklung in diesen besonderen Zeiten gelingt. Weitere Informationen und meine Angebote findest du auf meiner Website: www.Lady-Brain.com.

Lust auf Leistung! Interview mit der Olympiasiegerin und Mentaltrainerin Heike Henkel (Teil 1) Weltmeisterin und Olympiasiegerin, Sportlerin des Jahres und Weltrekord-Hochspringerin! Eine Wahnsinns-Karriere als Leichtathletin. Heike Henkel. In ihrer aktiven Zeit als Hochspringerin war sie über ein Jahrzehnt in der Weltspitze ihrer Sportart und ein echter Sportstar. Heute ist sie Mentaltrainerin und zeigt anderen Menschen, wie sie mit der Kraft ihrer Gedanken ihr volles Leistungspotential abrufen können – nicht nur in sportlicher Hinsicht. Für mich alles Grund genug, mich mit ihr zu unterhalten. Hör‘ Dir das an! Es ist lehrreich und unterhaltsam. Im ersten Teil des Interviews reden wir selbstverständlich über Heikes sportliche Erfolge und ihre Karriereüber Sport im Allgemeinen und Leichtathletik im Besonderenüber Motivation im Sport und im Lebenüber mentale Vorbereitung auf Höchstleistungenüber die Bedeutung von Niederlagen für die persönliche Weiterentwicklungüber Motivation und realistische Ziele über die wichtige Bedeutung von Pausen und Erholung, um gesund zu bleiben und Höchstleistungen erreichen zu können Links: www.heike-henkel.de Buch: ENTFESSLE DICH: Wie du aus dir machst, was in dir steckt (Henkel H, Precht A, 2018; BusinessVillage; ISBN-10: 3869804149)

Im Interview: Markus Lennackers - Trainer, Berater & Hochschuldozent Trotz einer turbulenten Schullaufbahn und Eltern, die Markus, auf Grund seiner schulischen Leistungen, vorsichtshalber einen Ausbildungsplatz zum Bademeister sichern wollten, entwickelte er sich in nur drei Jahren vom Pastakoch zum „Head of Training“ bei einem der größten Systemgastronomen weltweit. Herzbluttiger betrachten die Dinge eher im Ganzen, sie sind 100% fokussiert und auf das Ziel bedacht. Anstatt zu quaken, machen sie durch Ergebnisse auf sich aufmerksam. Sie gehen die Extrameile, sind leistungsstark und stehen zu 100% hinter ihrem Job und Unternehmen. Sie investieren Zeit in sich wie auch in andere und sie haben ein großes Interesse daran, andere Menschen groß zu machen.

Don't eat your structure; feed your structure! Die Leidenschaft von Prof. Dr. Elmar Wienecke nennt sich Mikroernährung. Diese Disziplin wird häufig unterschätzte und hat dennoch enorme Auswirkungen auf die körperliche und kognitive Leistungsfähigkeit eines Menschen. Inzwischen haben hunderte von Spitzensportlern den Mehrwert des Konzeptes erkannt und arbeiten eng mit Elmar Wienecke zusammen. Durch seine Erfahrungen als Profispieler, Sportwissenschaftler, Fussball-Lehrer und Trainer einer Mannschaft der 2. Fussball Bundesliga versteht Elmar Wienecken die praktischen Anforderungen des Fussballer-Alltags. In unserem Gespräch nennt Elmar Wienecke zahlreiche und leicht anwendbare Ernährungstipps. Weiterhin erklärt er die Zusammenhänge der Ernährung auf die Leistung eines Spielers in verständlicher Art und Weise. In unserem Gespräch haben wir u. a. über folgende Themen gesprochen: • Konsequenzen der modernen Ernährungsgewohnheiten • Anwendungsbeispiele der Mikroernährung • Welche Rolle Zucker, Kohlenhydrate und die Schilddrüse für das körperliche Leistungspotential spielen. Gefällt euch der Podcast oder habt ihr Anregungen? Dann freue ich mich, wenn Ihr mir eine Nachricht zukommen lasst! Schreibt mir, liked meine Seiten und teilt diese Folge auf euren Social Media Kanälen! Enjoy!

    Kurzportrait von Gabriel Schandl Gabriel Schandl ist Experte für Spitzenleistungen mit über 20 Jahren Erfahrung Er ist Buchautor, Keynote Speaker, Berater und Coach Seine Mission ist Menschen, Unternehmen und Teams erfolgreicher zu machen Kontakt Website Facebook   Mobile Apps Whatsapp Music App Alexa Wetter App RockMyRun   Tools come2coach    Musikempfehlung Eros Ramazzotti Wolfgang Amadeus Mozart Johann Sebastian Bach Ludwig van Beethoven Helene Fischer AC DC   Buchempfehlung Rich Dad, Poor Dad (Robert T. Kiyosaki) - Ebook - Buch - Hörbuch   Mentoren-/Interviewpartner-Empfehlungen Dr. Arthur Tomik Alfred Freudenthaler Tara Marie Linke (Interview) Dr. Roman Szeliger (Humorbotschafter)   Ich bin sicher ihr kennt alle solche Menschen… sie sind kreativ, ständig am machen und echte Rebellen und Leistungsträger die was bewegen… aber da gibt's auch die anderen, die ihr Gehirn und die Verantwortung für ihr Leben am Montagmorgen beim Arbeitgeber abgeben, um den Arbeitsauftrag entgegenzunehmen...   Mein heutiger Interviewgast ist Experte für Spitzenleistungen mit über 20 Jahren Erfahrung. Als Buchautor, Keynote Speaker, Berater und Coach ist seine Mission Menschen, Unternehmen und Teams erfolgreicher zu machen, d.h. das eigene Leistungspotential zu entdecken und zu aktivieren.   Freut euch also auf ein spannendes Gespräch über Leistungsglück und kreative Problemlösung mit meinem Gast Gabriel Schandl.   Noch ein wichtiger Aufruf: Es geht nicht ohne Dich. Und deshalb ist es sehr wichtig, dass Du diesen Podcast mit Deiner Bewertung bei iTunes unterstützt. Denn durch Deine Bewertung rankt dieser Podcast bei iTunes entsprechend höher und schafft höhere Aufmerksamkeit, wodurch mehr Fragen an mich gestellt werden, mehr Interaktion stattfindet und dieser Podcast einen Dialog erfährt und damit lebendig gestaltet werden kann - nicht nur von mir, sondern von uns allen. Vielen Dank also jetzt schon für Deine Bewertung bei iTunes.   Wir versorgen Dich einmal im Monat mit den wichtigsten Informationen kostenlos. Melde Dich für unseren Newsletter an.   Wenn Euch der Artikel gefallen hat, teilt ihn bitte in Euren Netzwerken, dadurch unterstützt Ihr uns enorm! Danke!!!  Support the show (https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=2PU5W9H752VZJ&source=url)

Der Erhalt der geistigen Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter spielt eine zentrale Rolle für die Gesellschaft der Zukunft und bildet das Hauptaugenmerk dieser Studie. Obwohl einige kognitive Funktionen konstant bleiben (z.B. Wortflüssigkeit) bzw. bis ins hohe Alter kontinuierlich ansteigen (z.B. verbales Wissen), nimmt die Mehrzahl der kognitiven Funktionen im Laufe des Erwachsenenalters ab. Von dieser Tendenz am stärksten betroffen sind die Verarbeitungsgeschwindigkeit und das Arbeitsgedächtnis. Diese Veränderungen werden begleitet von strukturellen Alterungsprozesses der grauen und weißen Hirnsubstanz. Sowohl eine Volumenminderung der grauen Substanz als auch eine verminderte Integrität der Faserverbindungen wird mit verringerten kognitiven Leistungen assoziiert. Studien der funktionellen Bildgebung deuten auf unterschiedliche Aktivierungsmuster bei jüngeren und älteren Probanden hin. Überaktivierung, verminderter Inhibierung und Dedifferenzierung führen bei älteren Probanden zu schlechterer Performanz. Auch eine geringere Effizienz und/ oder Kapazität der neuronalen Netzwerke wird berichtet. Allerdings treten auch kompensatorische zusätzliche (De-)Aktivierungen auf, die zum Erhalt oder zur Steigerung der Leistung beitragen. Der Alterungsprozess zeichnet sich aber auch durch große interindividuelle Unterschiede aus. Zur Beschreibung der Ursachen und Wirkmechanismen werden bio- psycho-soziale Modelle herangezogen, zu denen auch die Theorie der Kognitiven Reserve gezählt wird. Die Theorien der Reserve sind aus der Beobachtung entstanden, dass strukturelle Veränderungen des Gehirns, die durch Krankheiten, Verletzungen aber auch durch normale Alterungsprozesse bedingt sind, nicht bei allen Personen zwangsläufig zu Einbußen in der Kognition führen müssen. Die Modelle der Kognitiven Reserve führen aus, dass diese über das Leben hinweg erworben wird und bei Bedarf aktiviert werden kann. Als Operationalisierungen der Kognitiven Reserve wurden meist die Stellvertretervariablen hohe Bildung, hohe prämorbide Intelligenz, Herausforderungen im Beruf und bei Freizeitaktivitäten und gute Einbindung in soziale Netzwerke herangezogen. Einen Teilbereich der Kognitiven Reserve stellt die Neuronale Reserve dar, welche in der effizienteren oder flexibleren Nutzung neuronaler Netzwerke besteht. Ziel dieser Arbeit war die Untersuchung der Zusammenhänge zwischen der Leistung in einer Arbeitsgedächtnisaufgabe und ihrer funktionellen Aktivierungsmuster und dem Konstrukt der Kognitiven Reserve bei Berücksichtigung des Alters. Hierzu wurden 104 ältere gesunde Erwachsene im Alter zwischen 60 und 75 Jahren (M = 68,24 Jahre) und 40 jüngere gesunde Erwachsene im Alter zwischen 18 und 25 Jahren (M = 21,15 Jahre) untersucht. Die Studie beinhaltete eine umfassende neuropsychologische Testung am ersten Tag, in der Teilbereiche der Aufmerksamkeit, des Gedächtnisses und der exekutiven Funktionen erfasst wurden. Zudem wurde die Kognitive Reserve durch eine wiederholte Durchführung des Zahlen-Symbol-Tests und die Ermittlung der Zugewinne (Testing-the-limits-Verfahren) erhoben. Diese dynamische Testungsmethode weicht von den vielfach verwendeten Methoden der Stellvertretervariablen bewusst ab, da das so erhobene Maß der Definition der Kognitiven Reserve als Leistungspotential besser gerecht wird. Am zweiten Tag folgte die Durchführung einer Arbeitsgedächtnisaufgabe (n-back-Aufgabe) mit drei (bei den jüngeren Probanden vier) unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen während mit Hilfe von funktioneller Magnetresonanztherapie die Aktivierungsmuster des Gehirns aufgezeichnet wurden. Ergänzend wurden strukturelle MRT-Aufnahmen erhoben, welche zur Eruierung der Integrität der weißen Hirnsubstanz herangezogen wurden. Wie erwartet nahmen mit höherer Aufgabenschwierigkeit die Genauigkeit in der Arbeitsgedächtnisaufgabe ab und die Reaktionszeiten zu. Im Vergleich zu jüngeren Probanden reagierten ältere Probanden signifikant langsamer, wiesen mehr Fehler auf und wurden stärker von der Aufgabenschwierigkeit beeinflusst. Überraschend war die Tatsache, dass die Bearbeitung der Aufgabe bei Älteren und Jüngeren mit sehr unterschiedlichen kognitiven Funktionen zusammen hing: Alleine die Verarbeitungsgeschwindigkeit nahm in beide Gruppen eine zentrale Rolle ein. Mit steigender Aufgabenschwierigkeit zeigte sich bei beiden Gruppen eine steigende (De-) Aktivierung in den relevanten Bereichen, jedoch wurde bei älteren Probanden vor allem eine schwächere Deaktivierung des Ruhenetzwerks um den Precuneus beobachtet. Zusätzlich wurden Regionen identifiziert, in denen ein Zusammenhang zwischen der (De-)Aktivierung und dem Leistungsabfall zur Bedingung mit der höchsten Aufgabenschwierigkeit bestand. Während bei den Älteren eine geringere frontale Deaktivierung und höhere Deaktivierung im Precuneus mit einem Leistungserhalt einherging, bewirkte bei den Jüngeren eine höhere frontale Deaktivierung den Leistungserhalt. Die Kognitive Reserve wies in beiden Gruppen jeweils nur einen Zusammenhang mit der Leistung der schwierigsten Aufgabenbedingung auf, was einen Nachweis der externen Validität der verwendeten Operationalisierung, als Leistungspotential, welches bei Bedarf herangezogen werden kann, darstellt. Eine höhere Aktivierung im mittleren und inferioren frontalen Cortex korrelierte positiv mit der Kognitiven Reserve und war leistungsförderlich. Es zeigte sich eine Mediation des Zusammenhangs zwischen der Aktivierung und der Leistung durch die Kognitive Reserve. Dies deutet auf die Vermittlerrolle hin, welche durch die Reserve eingenommen wird. Einen Moderationseffekt der Kognitiven Reserve auf den Zusammenhang der strukturellen Integrität der weißen Substanz des gesamten Gehirns und der Leistung in der Arbeitsgedächtnisaufgabe konnte nicht festgestellt werden. Die Ergebnisse legen zusammengenommen nahe, dass den älteren Probanden hauptsächlich durch gescheiterte Deaktivierung Leistungseinbußen entstanden, dass sie aber in der Lage waren, kompensatorisch weitere Regionen zur Bearbeitung der Aufgabe hinzuzuziehen. Die Kognitive Reserve bildet das Bindeglied zwischen Aktivierung und Leistung und sollte somit in mögliche Modelle mit aufgenommen werden. Insgesamt liefern die Ergebnisse dieser Arbeit einen Beitrag zur Grundlagenforschung im Bereich des kognitiven Alterns und der Kognitiven Reserve. Besonders der Zusammenhang der Kognitiven Reserve mit den fordernden Bedingungen und die Mediation des Zusammenhang zwischen Aktivierung und Leistung zeigen, dass die hier gewählte Operationalisierung ein valides Testinstrument für zukünftige Studien darstellt.

Bildungsangebote müssten so gestaltet sein, dass jedes Kind seine Stärken entwickeln könne, sagt Bundeskanzlerin Angela Merkel. Der Rechtsanspruch auf einen Kita-Platz trage dazu bei, die Voraussetzungen zu schaffen, dass junge Menschen ihr Leistungspotential abrufen könnten.

Bildungsangebote müssten so gestaltet sein, dass jedes Kind seine Stärken entwickeln könne, sagt Bundeskanzlerin Angela Merkel. Der Rechtsanspruch auf einen Kita-Platz trage dazu bei, die Voraussetzungen zu schaffen, dass junge Menschen ihr Leistungspotential abrufen könnten.