Luft und Liebe - Hypnose und Meditation

Meditation mit Fokus auf Regeneration und Heilung von Körper und Geist - eine nährende und tief entspannende Trancereise für schöne Haut, allgemeine Genesung, neue Energie, Freude und Leichtigkeit. Start der Meditation: 00:04:50 Genieße diese geleitete Mediation mit Fantasiereise gemütlich im Liegen oder im Sitzen. Während der tiefen Entspannung kannst Du alle viere von Dir strecken und Dich und Deinen Körper in einem Zaubergarten angenehm verwöhnen lassen, Dich erholen und regenerieren. ***Informationen zu AG1 - meinem Sponsor*** -> Link zu AG1 Klicke auf athleticgreens.com/luftundliebe und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs! AG1 ist ein All-in-One Supplement, bestehend aus 75 Vitaminen, Mineralstoffen und weiteren essentiellen Inhaltsstoffen, welche die täglichen Nährstoffbedürfnisse deines Körpers decken. Das hoch absorbierbares Pulver zahlt in die wichtigsten Gesundheitsbereiche ein: Immunsystem, Darmgesundheit, Energiehaushalt, Regeneration und gesundes Altern.Wenn du diese Meditation regelmäßig praktizierst, kann sie Dir helfen, neue Denkmuster zu etablieren und Dein Leben zu entstressen, mehr Leichtigkeit und innere Harmonie zu gewinnen. Denn oft reagieren wir zu emotional, gestresst oder nehmen Dinge zu schnell zu persönlich, auf der andere Seite kümmern wir uns aber auch oft nicht ausreichend um und selbst, geben uns zu wenig Zeit zum erholen, überfordern uns mit zu vielen To Dos. Bei "LUFT & LIEBE" warten echte Wohlfühlmomente auf Dich. Meine Meditationen enthalten Fantasie-, Traum- und Trancereisen, Visualisierungen, Affirmationen und Elemente aus der Hypnose Therapie. Sie sind mit sanfter Stimme gesprochen, warmherzig, meditativ, freundlich und liebevoll. Mache Deine eigene Erfahrung mit Hypnose und geführten Meditationen. Sie können Dir helfen, mehr innere Ruhe und eine bessere Verbindung zu Dir selbst zu erlangen. Und lasse Dich überraschen, was sich aus Deinem Inneren heraus zeigt. Ich freue mich, wenn Du mir Feedback auf diese Folge gibst (bei Instagram: @iam_alexandramatthes oder per E-Mail). Herzliche Grüße, Deine Alexandra

Stärke Dein inneres Kind - eine befreiende Meditation zum Thema Schattenkind und Sonnenkind für Trost, Verständnis, inneren Frieden zum Stärkung im Alltag und für Widerstandsfähigkeit bei Stress. Start der Meditation: 00:03:35 Genieße diese geleitete Mediation mit Fantasiereise gemütlich im Liegen oder im Sitzen. Während der tiefen Entspannung kannst Du in Dich selbst eintauchen, Deinen inneren Kind begegnen, Altes loslassen und neue Kraft auftanken. ***Informationen zu AG1 - meinem Sponsor*** -> Link zu AG1 Klicke auf athleticgreens.com/luftundliebe und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs! AG1 ist ein All-in-One Supplement, bestehend aus 75 Vitaminen, Mineralstoffen und weiteren essentiellen Inhaltsstoffen, welche die täglichen Nährstoffbedürfnisse deines Körpers decken. Das hoch absorbierbares Pulver zahlt in die wichtigsten Gesundheitsbereiche ein: Immunsystem, Darmgesundheit, Energiehaushalt, Regeneration und gesundes Altern.Wenn du diese Meditation regelmäßig praktizierst, kann sie Dir helfen, neue Denkmuster zu etablieren und Dein Leben zu entstressen, mehr Leichtigkeit und innere Harmonie zu gewinnen. Denn oft reagieren wir zu emotional, gestresst oder nehmen Dinge zu schnell zu persönlich, auf der andere Seite kümmern wir uns aber auch oft nicht ausreichend um und selbst, geben uns zu wenig Zeit zum erholen, überfordern uns mit zu vielen To Dos. Bei "LUFT & LIEBE" warten echte Wohlfühlmomente auf Dich. Meine Meditationen enthalten Fantasie-, Traum- und Trancereisen, Visualisierungen, Affirmationen und Elemente aus der Hypnose Therapie. Sie sind mit sanfter Stimme gesprochen, warmherzig, meditativ, freundlich und liebevoll. Mache Deine eigene Erfahrung mit Hypnose und geführten Meditationen. Sie können Dir helfen, mehr innere Ruhe und eine bessere Verbindung zu Dir selbst zu erlangen. Und lasse Dich überraschen, was sich aus Deinem Inneren heraus zeigt. Ich freue mich, wenn Du mir Feedback auf diese Folge gibst (bei Instagram @iam_alexandramatthes oder per E-Mail). Herzliche Grüße, Deine Alexandra

YOGA NIDRA, eine tiefe Entspannungsreise durch den Körper mit Assoziationen für innere Bilder. Für eine Entspannungs-Pause im Tag oder zum Einschlafen Yoga Nidra ist keine Körperübung, kein Yoga Flow, sondern hier geht es um das Erreichen eines Schlaf-ähnlichen Entspannungszustands. Nidra bedeutet soviel wie "Nicht bewusst" oder "schlafen". Du kannst dieses Programm zum Einschafen oder auch für eine erholsame Entspannungspause am Tag für Dich nutzen. Yoga Nidra wird auf dem rücken Liegend praktiziert und Ziel der Übung ist es, vollkommen abzuschalten und Dich und Deinen Körper der Ruhe hinzugeben. Durch die Tiefenentspannung können allgemeine Leiden wie Stress und Nervosität abgebaut werden, und darüber hinaus können auch die im Unbewussten liegenden Kräfte ins Bewusstsein gehoben werden, so dass Du mental gestärkt und neu ausgerichtet, Deinen aktuellen Themen begegnen kannst. Vielleicht tauchen aus Deinem Umbewussten auch neue Lösungen auf, also lass Dich überraschen.

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG/ PME / PROGRESSVE MUSKELRELAXATION / PME / TIEFENMUSKELENTSPANNUNG Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein sehr beliebtes, (und einfaches) Entspannungsverfahren. Durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen kann ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden. Nacheinander werden die einzelnen Muskelpartien angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend gelöst. Die Konzentration der Person wird auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das bis dahin normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit lernen die Praktizierenden, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie wollen. Durch dieses Entspannungsverfahren können Zeichen körperlicher Unruhe und Unwohlsein reduziert werden, z.B. Herzklopfen, Schlafstörungen, Schmerzzustände, Neigung zu Ängsten und Panik-Attacken. Die Methode der progressiven Muskelentspannung wird häufig im Rahmen der VT (Verhaltenstherapie) und im klinischen Bereich eingesetzt und ist gut erforscht. SPONSOR AG1 von Athletic Greens - 75 Vitamine, Mineralstoffe Botanicals, lebende Kulturen und weitere Inhaltsstoffe aus echten Nahrungsmitteln. Als Hörerin von Luft & Liebe erhältst Du zu Deinem jederzeit kündbares AG1-Abo zusätzlich: GRATIS Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 sowie 5 Reisepäckchen AG1 Link zum Angebot: www.athleticgreens.com/luftundliebe Danke an Athletic Greens für die Unterstützung dieses Podcasts! Bei "LUFT & LIEBE" warten echte Wohlfühlmomente mit Hypnose und Meditation auf Dich; mit sanfter Stimme gesprochen, warmherzig, meditativ, freundlich und liebevoll. Mache Deine eigene Erfahrung mit Hypnose oder genieße eine geführte Meditation für mehr innere Ruhe und eine bessere Verbindung zu Dir selbst. Lasse Dich überraschen, was sich aus Deinem Inneren heraus zeigt. Ich freue mich, wenn Du mir Feedback auf diese Folge gibst (per iTunes, Facebook, Instagram oder E-Mail). Herzliche Grüße, Deine Alexandra ACHTUNG: Höre diese Aufnahme nicht beim Autofahren! Bei Psychosen und starken Depressionen mit Wahnvorstellungen sind Meditation und Hypnose unter Umständen kontraindiziert. Diese Audio-Aufnahmen ersetzen keine Psychotherapie und Arztbesuch. Alle meine Audios sind ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt. Das Abspielen in Psychotherapie-Praxen, Heileinrichtungen, bei Kursen, in öffentlichem und kommerziellen Bereichen erfordert meine Genehmigung. Anfragen an: mail@luftundliebe.net Ich produziere diese Aufnahmen auf eigene Kosten und freue mich über Spenden als Unterstützung meiner Arbeit. (Spendenlink Paypal) KONTAKT & LINKS: mail@luftundliebe.net YOUTUBE

Luft & Liebe macht Pause Ihr Lieben, ich mache eine Luft & Liebe - Pause zugunsten eins neuen Podcast-Projekts. Weiterhin freue ich mich über Eure Zuschriften und den Kontakt zu Euch. In meinem Einschlaf-Podcast "DIE MÄRCHENTANTE" werde ich weiterhin jeden Montag mit neuer Folge zu hören (und auf YouTube - zu sehen) sein. Ich freue mich, Euch auf Instagram zu treffen, Liebe Grüße und bis Bald, Alexandra KONTAKT & LINKS: mail@luftundliebe.net YOUTUBE INSTAGRAM NEWSLETTER - ANMELDUNG DIE MÄRCHENTANTE // Einschlaf-Podcast www.luftundliebe.net

AFFIRMATIONEN Ich bin stark, Ich bin schön, Ich schaffe das! Diese Podcast-Folge beinhaltet 9 Minuten intensive, positive Affirmationen. Ein Power-Talk mit Dir selbst! motivierend stärkend aufbauend fokussierend klärend Ich wünsche Dir eine kraftvolle Entspannungspause! Lass mich gerne wissen, wie Dir diese kurze Folge gefallen und was sie bei Dir bewirkt hat. Alle meine Audios sind ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt. Das Abspielen in Psychotherapie-Praxen, Heileinrichtungen, bei Kursen, in öffentlichem und kommerziellen Bereichen erfordert meine Genehmigung. Anfragen an: mail@luftundliebe.net Ich produziere diese Aufnahmen auf eigene Kosten und freue mich über Deine Unterstützung. (Spendenlink auf meiner Homepage) KONTAKT & LINKS: mail@luftundliebe.net YOUTUBE INSTAGRAM NEWSLETTER - ANMELDUNG DIE MÄRCHENTANTE // Einschlaf-Podcast www.luftundliebe.net

SONDER-FOLGE: WOHLFÜHLGEWICHT & VERTRAUEN IN DEN EIGENEN KÖRPER ...der Stress mit dem Abnehmen. Wie kommt es, dass man isst, obwohl der Körper eigentlich gar nichts braucht? Was hat es mit Über und Untergewicht auf sich? Wie kommst Du aus dem Stresskreislauf wieder heraus? In dieser Luft & Liebe SONDERFOLGE geht es um das Thema "Ess-Verhalten". Ich erzähle Dir über mein Thema mit dem Essen - und wie ich aus dem Essens-Stress heraus gefunden habe. Außerdem teile ich Auszüge meines live-Online-Seminars zu diesem Thema mit Dir. ONLINE-SEMINAR 1.) Meine Praxiserfahrungen 2.) Der Stresskreislauf 3.) Der Übergangskörper 4.) Die Psychopathologie // Sucht, Zwänge, Essstörungen 5.) Schreib-Coaching: Empfindungen & Gefühle 6.) Kreislauf: Gedanken-Gefühle-Verhalten-Ergebnisse 7.) Entspannung-Sequenz // Mentalübung 8.) Meine Tipps für Dich SPONSOR meine Lieblingsapp: BLINKIST über 5.000 Sachbücher für Dich in 15 Minuten zusammengefasst Moderne Werke & Klassiker Fachwissen to go in kurzen "Blinks" zusammengefasst Ausgewählte Podcasts Meine Blinkist - Buch Tipps: Marshall B. Rosenberg // Gewaltfreie Kommunikation Viktor Frankl // ... Trotzdem Ja zum Leben sagen. Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager Michael Greger // How Not To Diet Als Hörer:in von Luft & Liebe erhältst Du: 7 Tage kostenlos & 25% auf Dein Blinkist Jahresabo Link zum Angebot: www.blinkist.com/luftundliebe ONLINE KURS WOHLFÜHLGEWICHT DURCH MENTALÜBUNGEN LINK: https://www.digistore24.com/product/273879 INFOS: https://luftundliebe.net/wohlfuehlgewicht/ 10% Rabatt Code: LOVE10 ACHTUNG: Höre die Mentalübung/Entspannungssequenz in dieser Aufnahme nicht beim Autofahren. Bei Psychosen und starken Depressionen mit Wahnvorstellungen sind Meditation und Hypnose unter Umständen kontraindiziert. Diese Audio-Aufnahme ersetzt keine Psychotherapie und Arztbesuch. Alle meine Audios sind ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt. Das Abspielen in Psychotherapie-Praxen, Heileinrichtungen, bei Kursen, in öffentlichem und kommerziellen Bereichen erfordert meine Genehmigung. Anfragen an: mail@luftundliebe.net Ich produziere diese Aufnahmen auf eigene Kosten und freue mich über Deine Unterstützung. (Spendenlink auf meiner Homepage) KONTAKT & LINKS: mail@luftundliebe.net YOUTUBE INSTAGRAM NEWSLETTER - ANMELDUNG DIE MÄRCHENTANTE // Einschlaf-Podcast www.luftundliebe.net

AUTOGENES TRAINING Das Autogene Training ist ein ausführlich erforschtes Entspannungsverfahren, das in den 1920ern von dem Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose entwickelt wurde. Heute ist das autogene Training eine weit verbreitete und gesetzlich anerkannte Psychotherapiemethode, die u.a. zur Linderung von Stresssymptome, Schmerzen, Anspannung, Herz-Kreislaufproblemen, Schlafstörungen, Verdauungsproblem eingesetzt wird. SPONSOR AG1 von Athletic Greens - 75 Vitamine, Mineralstoffe Botanicals, lebende Kulturen und weitere Inhaltsstoffe aus echten Nahrungsmitteln. Als Hörerin von Luft & Liebe erhältst Du auf Dein jederzeit kündbares AG1-Abo einen GRATIS: ***Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 sowie 5 Reisepäckchen AG1*** Link zum Angebot: www.athleticgreens.com/luftundliebe Bei "LUFT & LIEBE" warten echte Wohlfühlmomente mit Hypnose und Meditation auf Dich; mit sanfter Stimme gesprochen, warmherzig, meditativ, freundlich und liebevoll. Mache Deine eigene Erfahrung mit Hypnose oder genieße eine geführte Meditation für mehr innere Ruhe und eine bessere Verbindung zu Dir selbst. Lasse Dich überraschen, was sich aus Deinem Inneren heraus zeigt. Ich freue mich, wenn Du mir Feedback auf diese Folge gibst (per iTunes, Facebook, Instagram oder E-Mail). Herzliche Grüße, Deine Alexandra ACHTUNG: Höre diese Aufnahme nicht beim Autofahren! Bei Psychosen und starken Depressionen mit Wahnvorstellungen sind Meditation und Hypnose unter Umständen kontraindiziert. Diese Audio-Aufnahmen ersetzen keine Psychotherapie und Arztbesuch. Alle meine Audios sind ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt. Das Abspielen in Psychotherapie-Praxen, Heileinrichtungen, bei Kursen, in öffentlichem und kommerziellen Bereichen erfordert meine Genehmigung. Anfragen an: mail@luftundliebe.net Ich produziere diese Aufnahmen auf eigene Kosten und freue mich über Spenden als Unterstützung meiner Arbeit. (Spendenlink auf meiner Homepage) KONAKT & LINKS: mail@luftundliebe.net FACEBOOK YOUTUBE INSTAGRAM WOHLFÜHL-GEWICHT-KURS KOSTENLOSES SEMINAR: Selbstliebe und Vertraue und den eigenen Körper NEWSLETTER - ANMELDUNG DIE MÄRCHENTANTE: Einschlaf-Podcast www.luftundliebe.net

KÜSTENWIND Tanke frische Energie, neue Kraft und Antrieb bei einem Spaziergang an der See. Sauge den belebenden Wind ein und lasse Blockaden los. Schweres darf leicht werden. Dich erwartet eine 30-minütige Hypnose (geleitete Meditation) mit Fantasiereise und Visualisierung. Diese Entspannungsreise dient dem Eintauchen in Dich selbst, der Achtsamkeit und der inneren Ruhe. Zum Schluss begegnest Du Deinem glücklichen Zukunfts-Ich. Ihr tauscht Euch aus und blickt gemeinsam aufs Meer - so kannst Du voller Vertrauen und Zuversicht auf Dich zukommen lassen, was das Leben an Abenteuern und Schätzen für Dich bereit hält. Ich freue mich, wenn Du mir Feedback auf diese Folge gibst (per iTunes, Facebook, Instagram oder E-Mail). Eine ähnliche Hypnosereise habe ich vor zwei Jahren schon mal veröffentlicht (Du bist vollkommen). Diese veränderte Version habe ich mit längeren Pausen zum Nachspüren und Bilder entstehen lassen neu aufgenommen. Herzliche Grüße, Deine Alexandra ACHTUNG: Höre diese Aufnahme nicht beim Autofahren! Bei Psychosen und starken Depressionen mit Wahnvorstellungen sind Meditation und Hypnose unter Umständen kontraindiziert. Diese Audio-Aufnahmen ersetzten keine Psychotherapie. Alle unsere Audios sind ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt. Das Abspielen in Psychotherapie-Praxen, Heileinrichtungen, Kursen, in öffentlichem und kommerziellen Bereich erfordert eine Genehmigung. Anfragen an: mail@luftundliebe.net Ich produziere diese Aufnahmen auf eigene Kosten und freue mich über Spenden als Unterstützung meiner Arbeit. (Spendenlink auf meiner Homepage) KONAKT & LINKS: mail@luftundliebe.net FACEBOOK YOUTUBE INSTAGRAM WOHLFÜHL-GEWICHT-KURS KOSTENLOSES SEMINAR: Selbstliebe und Vertraue und den eigenen Körper NEWSLETTER - ANMELDUNG DIE MÄRCHENTANTE: Einschlaf-Podcast

GEFÜHRTE MEDITATION & FANTASIEREISE Dich erwartet eine 45-minütige geleitete Meditation mit Visualisierung und Elementen aus der Hypnose auf Dich. Diese Entspannungsreise von Alexandra Matthes dient dem Eintauchen in Dich selbst, der Achtsamkeit und der inneren Ruhe. Sehe und fühle Dich in Deiner besten Version: Schön, stark und Selbstbewusst und nimm dieses Gefühl mit in Deinen Alltag. Genieße diese Fantasiereise nach eigenem Ermessen im Sitzen oder im Liegen. Du kannst Dich von meinen Worten führen lassen, aber auch immer wieder Deinen Intuitionen und inneren Bildern nachgehen. Ich freue mich, wenn Du mir Feedback auf diese Folge gibst (per iTunes, Facebook, Instagram oder E-Mail). Eine ähnliche Hypnosereise habe ich vor zwei Jahren schon mal veröffentlicht (Du bist vollkommen). Diese veränderte Version habe ich mit längeren Pausen zum Nachspüren und Bilder entstehen lassen neu aufgenommen. Herzliche Grüße, Deine Alexandra ACHTUNG: Höre diese Aufnahme nicht beim Autofahren! Bei Psychosen und starken Depressionen mit Wahnvorstellungen sind Meditation und Hypnose unter Umständen kontraindiziert. Diese Audio-Aufnahmen ersetzten keine Psychotherapie. Alle unsere Audios sind ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt. Das Abspielen in Psychotherapie-Praxen, Heileinrichtungen, Kursen, in öffentlichem und kommerziellen Bereich erfordert eine Genehmigung. Anfragen an: mail@luftundliebe.net Ich produziere diese Aufnahmen auf eigene Kosten und freue mich über Spenden als Unterstützung meiner Arbeit. (Spendenlink auf meiner Homepage) KONAKT & LINKS: mail@luftundliebe.net FACEBOOK YOUTUBE INSTAGRAM WOHLFÜHL-GEWICHT-KURS KOSTENLOSES SEMINAR: Selbstliebe und Vertraue und den eigenen Körper NEWSLETTER - ANMELDUNG DIE MÄRCHENTANTE: Einschlaf-Podcast

ENTSPANNUNGS-HYPNOSE & FANTASIEREISE für mehr innere und äußere Ordnung. Klarheit, Einfachheit und Leichtigkeit. Mit Zukunftsvisualisierung. Dich erwartet eine ca. 30-minütige geführte Hypnose von Alexandra Matthes zum Eintauchen in Dich selbst. Du kannst sie dazu nutzen, Energie und Lust aufs Ausmisten zu bekommen, und zwar innerlich (alte Verhaltensweisen und wenig nützliche Angewohnheiten), wie auch äußerlich, z.B. Deinen Kleiderschrank oder die ganze Wohnung. FREI NACH DEM MOTTO: ALLES WAS DU BRAUCHST - IST WENIGER! Genieße diese Hypnosereise nach eigenem Ermessen im Sitzen oder im Liegen. Du kannst Dich von meinen Worten führen lassen, aber auch immer wieder Deinen Intuitionen und inneren Bildern nachgehen. Ich freue mich, wenn Du mir Feedback auf diese Folge gibst (per iTunes, Facebook, Instagram oder E-Mail). Eine ähnliche Hypnosereise habe ich vor zwei jähren schon mal veröffentlicht und sie kam so gut bei Euch an, dass ich eine veränderte Wiederauflage dieser Hypnose aufgenommen habe. Herzliche Grüße, Deine Alexandra ACHTUNG: Höre diese Aufnahme nicht beim Autofahren! Bei Psychosen und starken Depressionen mit Wahnvorstellungen sind Meditation und Hypnose unter Umständen kontraindiziert. Diese Audio-Aufnahmen ersetzten keine Psychotherapie. Alle unsere Audios sind ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt. Das Abspielen in Psychotherapie-Praxen, Heileinrichtungen, Kursen, in öffentlichem und kommerziellen Bereich erfordert eine Genehmigung. Anfragen an: mail@luftundliebe.net Ich produziere diese Aufnahmen auf eigene Kosten und freue mich über Spenden als Unterstützung meiner Arbeit. (Spendenlink auf meiner Homepage) KONAKT & LINKS: mail@luftundliebe.net FACEBOOK YOUTUBE INSTAGRAM WOHLFÜHL-GEWICHT-KURS KOSTENLOSES SEMINAR: Selbstliebe und Vertraue und den eigenen Körper NEWSLETTER - ANMELDUNG DIE MÄRCHENTANTE: Einschlaf-Podcast

Meditation mit Mantra und Visualisierung - Rückblick und Integration zur Selbstfindung. Dich erwartet eine 20minütige geführte Meditation von Alexandra Matthes zum Eintauchen in Dich selbst. Du kannst sie dazu nutzen, das endende Jahr zu betrachten und zusammen zu sammeln, was Du mitnehmen möchtest. Ich stelle Dir gegen Ende der Meditation Fragen, die zum spontanen und intuitiven Antworten einladen. Mache diese Meditation zu Deinem persönlichen Entspannungs-Erlebnis. Genieße sie nach eigenem Ermessen im aufrechten Meditationssitz oder im Liegen. Du kannst Dich von meinen Worten führen lassen, aber auch immer wieder Deinen Intuitionen und inneren Bildern nachgehen. Ich freue mich, wenn Du mir Feedback auf diese Folge gibst (per iTunes, Facebook, Instagram oder E-Mail). Herzliche Grüße, Deine Alexandra ACHTUNG: Höre diese Aufnahme nicht beim Autofahren! Bei Psychosen und starken Depressionen mit Wahnvorstellungen sind Meditation und Hypnose unter Umständen kontraindiziert. Diese Audio-Aufnahmen ersetzten keine Psychotherapie. Alle unsere Audios sind ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt. Das Abspielen in Psychotherapie-Praxen, Heileinrichtungen, Kursen, in öffentlichem und kommerziellen Bereich erfordert eine Genehmigung. Anfragen an: mail@luftundliebe.net Ich produziere diese Aufnahmen auf eigene Kosten und freue mich über Spenden als Unterstützung meiner Arbeit. (Spendenlink auf meiner Homepage) KONAKT & LINKS: mail@luftundliebe.net FACEBOOK YOUTUBE INSTAGRAM WOHLFÜHL-GEWICHT-KURS KOSTENLOSES SEMINAR: Selbstliebe und Vertraue und den eigenen Körper NEWSLETTER - ANMELDUNG DIE MÄRCHENTANTE: Einschlaf-Podcast

Lange Hypnose-Reise zur Stärkung der mentalen Kraft. Dich erwartet eine lange, meditative Tiefenentspannung zum Eintauchen in Dich selbst. Sie enthält viele Suggestionen für mehr Energie, Kraft, Heilung, positivere Gedanken und Selbstbewusstsein. Mein Hypnose-Stil ist sehr meditativ, beruhigend und entspannend. Ich nutze gerne Bilder der Natur als Kraft-Quelle. Meditation und Hypnose sind sehr hilfreich, um innere Ruhe zu finden und um mit unangenehmen Emotionen besser umgehen zu können. Sie sorgen für eine bessere Verbindung zu Dir selbst, in dem Du in Dich hinein fühlst und Dir über Deinen aktuellen Zustand bewusst wirst. Fantasiereisen, geführte Meditationen und sanfte Entspannungs-Hypnosen wie diese können dazu führen, dass sich innere Bilder und Bedürfnisse zeigen, ähnlich wie im Traum, dass Du so mit Deinem Unterbewusstem in Kontakt treten und Dich selbst besser verstehen lernst. Ich freue mich, wenn Du mir Feedback auf diese Folge gibst (per iTunes, Facebook, Instagram oder E-Mail). Herzliche Grüße, Deine Alexandra ACHTUNG: Höre diese Aufnahme nicht beim Autofahren! Bei Psychosen und starken Depressionen mit Wahnvorstellungen sind Meditation und Hypnose unter Umständen kontraindiziert. Diese Audio-Aufnahmen ersetzten keine Psychotherapie. Alle unsere Audios sind ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt. Das Abspielen in Psychotherapie-Praxen, Heileinrichtungen, Kursen, in öffentlichem und kommerziellen Bereich erfordert eine Genehmigung. Anfragen an: mail@luftundliebe.net Ich produziere diese Aufnahmen auf eigene Kosten und freue mich über Spenden als Unterstützung meiner Arbeit. (Spendenlink auf meiner Homepage) KONAKT & LINKS: mail@luftundliebe.net FACEBOOK YOUTUBE INSTAGRAM WOHLFÜHL-GEWICHT-KURS NEWSLETTER - ANMELDUNG DIE MÄRCHENTANTE: Einschlaf-Podcast

Hypnose zum Stressabbau. Dich erwartet eine angenehme Tiefenentspannung für innere Ruhe und Gelassenheit. Die Hypnose beinhaltet viele positive Suggestionen für Zufriedenheit, Gesundheit, Klarheit und Fokus, Visualisierungen und das Mantra: "Es klärt sich - und fügt sich ganz wunderbar zusammen". Gönne Dir doch mal eine kleine Auszeit und genieße die Einkehr in Dich selbst mit dieser LUFT & LIEBE entspannt - Hypnoseaufnahme. Die Hypnose ist kurz und intensiv und auch für Hypnose-Neulinge geeignet. Sie dient dem Stressabbau, und sie hilft Dir, in Situationen der Überforderung und Anspannung mehr Gelassenheit, Klarheit, innere Ruhe, Selbstbewusstsein und Vertrauen zu bewahren. Gerade in unruhigen Zeiten und, wenn die Dinge festgefahren scheinen, ist es wichtig, die Beziehung zu sich selbst zu stärken und in Kommunikation mit sich selbst zu gehen. So kannst Du Dir darüber schnell klar werden, was gerade wichtig ist, wo Du gerade stehst, was ansteht und wo Du Unterstützung und Hilfe findest. Mein Tipp: Genieße regelmäßig Deine Ich-Zeit mit einer Hypnose oder Meditation (gerne mit einer Meditation oder einem Hypnose von Luft & Liebe

In dieser Podcast-Folge wartet eine Entspannungs-Sequenz, die Dir helfen kann, störende Gedankenmuster aufzulösen. Wenn wir Angst haben, werden unangenehme und blockierende Gedanken zur Qual. Diese störenden Gedanken und Muster aufzulösen und alte Strukturen zu durchbrechen ist das Ziel dieser Hypnose. Für mehr Gelassenheit und Platz für Neues. In nächster Zeit werde ich etwas unregelmäßiger neue Podcastfolgen veröffentlichen. Warum, das erkläre ich Dir in dieser Folge. Auf unserer Homepage findest Du meine große Audio-Sammlung mit jeder Menge Entspannungs-Hypnosen und Meditationen. www.luftundlienbe.net Für Dein Feedback bin ich sehr dankbar :-). FEEDBACK: auf iTunes, Spotify oder Instagram (unter den Post zu dieser Folge): @luftundliebe_entspannt Oder per E-Mail an mail@luftundliebe.net. Gerne kannst Du mich auch anschreiben, wenn Du einen besonderen Themenwunsch hast! NEU: Hypnose & Klangreise mit Haegar und mir. Am 14.03. und 27.03.2021. Hier kannst Du uns mal wieder live und in Farbe und vor allem in Aktion sehen und Dich zu Dir selbst hin führen lassen. Der Link: https://luftundliebe.net/onlineveranstaltung/ INFOS & LINKS: DIE MÄRCHENTANTE: Mein Einschlaf-Podcast mit Entspannungs- & Reflektions-Sequenz und mit Märchen der Brüder Grimm: https://diemaerchentante.de www.luftundliebe.net - Hypnosetherapie-Audios als MP3 bestellen (Neu: Hypnose gegen Kopfschmerzen!): https://luftundliebe.net/hypnose-mp3-bestellen/ -Kostenloses Online-Seminar für alle, die mit dem Thema Körpergewicht und Essen noch nicht ganz im Reinen sind: "Selbstliebe und Vertrauen in Deinen Körper" Anmeldung: https://luftundliebe.net/anmeldung -Wohlfühlgewicht-Kurs: https://luftundliebe.net/wohlfuehlgewicht/ - Facebook: https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ - YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCP4xUOyU9dZZBb3jrPkF_Rg - Instagram: https://www.instagram.com/luftundliebe_entspannt/ - NEWSLETTER - ANMELDUNG: https://subscribe.newsletter2go.com/?n2g=grxstj77-t1wmmxrn-zr6 Als Newsletter Abonnent*in bekommst Du nicht nur Informationen über aktuelle Veranstaltungen und Neuigkeiten, sondern auch den Zugang zu meiner Hypnose-Audio-Sammlung. Ich wünsche Dir eine wundervolle Woche, Liebe Grüße, Deine Alexandra P { margin-bottom: 0.21cm } A:link { so-language: zxx }

Tanke auf - bei einer Umarmung! In dieser Podcastfolge wartet eine Entspannungs-Hypnose auf Dich - zum Auftanken, zur Erholung und für neue Motivation, Freude und Energie. Eine Umarmung kann so wohltuend, heilend und lösend sein - und genau das darfst Du hier genießen, denn das Gehirn unterschiedet kaum, ob etwas in echt, oder in der Vorstellung passiert - und so schüttest Du Glückshormone wie z.B. Oxytocin und Serotonin aus, alleine schon bei der Vorstellung einer innigen Umarmung - und das tut gut, es entspannt und mildert Ängste! Probiere es aus und lasse mich sehr gerne wissen, wie es Dir gefallen und wie es gewirkt hat! Für Dein Feedback bin ich sehr dankbar :-). FEEDBACK: auf iTunes, Spotify oder Instagram (unter den Post zu dieser Folge): @luftundliebe_entspannt Oder per E-Mail an mail@luftundliebe.net. Gerne kannst Du mich auch anschreiben, wenn Du einen besonderen Themenwunsch hast! Eine Information am Rande: Bis auf weiteres wird dieser Podcast alle 14 Tage (Mittwochs) mit neuer Episode erscheinen. NEU: Hypnose & Klangreise mit Haegar und mir. Am 14.02. und 27.02.2021. Hier kannst Du uns mal wieder live und in Farbe und vor allem in Aktion sehen und Dich zu Dir selbst hin führen lassen. Der Link: https://luftundliebe.net/onlineveranstaltung/ INFOS & LINKS: DIE MÄRCHENTANTE: Mein Einschlaf-Podcast mit Entspannungs- & Reflektions-Sequenz und mit Märchen der Brüder Grimm: https://diemaerchentante.de www.luftundliebe.net - Hypnosetherapie-Audios als MP3 bestellen (Neu: Hypnose gegen Kopfschmerzen!): https://luftundliebe.net/hypnose-mp3-bestellen/ -Kostenloses Online-Seminar für alle, die mit dem Thema Körpergewicht und Essen noch nicht ganz im Reinen sind: "Selbstliebe und Vertrauen in Deinen Körper" Anmeldung: https://luftundliebe.net/anmeldung -Wohlfühlgewicht-Kurs: https://luftundliebe.net/wohlfuehlgewicht/ - Facebook: https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ - YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCP4xUOyU9dZZBb3jrPkF_Rg - Instagram: https://www.instagram.com/luftundliebe_entspannt/ - NEWSLETTER - ANMELDUNG: https://subscribe.newsletter2go.com/?n2g=grxstj77-t1wmmxrn-zr6 Als Newsletter Abonnent*in bekommst Du nicht nur Informationen über aktuelle Veranstaltungen und Neuigkeiten, sondern auch den Zugang zu meiner Hypnose-Audio-Sammlung. Ich wünsche Dir eine wundervolle Woche, Liebe Grüße, Deine Alexandra P { margin-bottom: 0.21cm } A:link { so-language: zxx }

Diese Folge beinhaltet eine entspannende Hypnosereise zur Begegnung, dem Ausleben und der Linderung von quälenden Gefühlen wie NEID, EIFERSUCHT und WUT. Reise in ein fernes Land, ganz weit weg im Süden - und lasse Dich dort ein, auf eine Begegnung der anderen Art - finde dabei wieder zu Dir selbst, lasse Dich verwöhnen und erkenne Deine Einzigartigeit, Kraft und Schönheit. Im Vorwort erfährst Du meine Gedanken über Neid und Eifersucht und wie ein liebevoller Umgang mit Dir selbst helfen können, nicht nur mit Neid und Eifersucht, sondern auch mit den Ängsten der heutgen Zeit besser zurecht zu kommen. Für Dein Feedback wäre ich sehr dankbar :-). FEEDBACK: auf iTunes, Spotify oder Instagram (unter den Post zu dieser Folge): @luftundliebe_entspannt Oder per E-Mail an mail@luftundliebe.net. Gerne kannst Du mich auch anschreiben, wenn Du einen besonderen Themenwunsch hast! Eine Information am Rande: Bis auf weiteres wird dieser Podcast alle 14 Tage (Mittwochs) mit neuer Episode erscheinen. NEU: Hypnose & Klangreise mit Haegar und mir. Am 30.01., 14.02. und 27.02.2021. Hier kannst Du uns mal wieder live und in Farbe und vor allem in Aktion sehen und Dich zu Dir selbst hin führen lassen. Der Link: https://luftundliebe.net/onlineveranstaltung/ INFOS & LINKS: www.luftundliebe.net - Hypnosetherapie-Audios als MP3 bestellen (Neu: Hypnose gegen Kopfschmerzen!): https://luftundliebe.net/hypnose-mp3-bestellen/ -Kostenloses Online-Seminar für alle, die mit dem Thema Körpergewicht und Essen noch nicht ganz im Reinen sind: "Selbstliebe und Vertrauen in Deinen Körper" Anmeldung: https://luftundliebe.net/anmeldung -Wohlfühlgewicht-Kurs: https://luftundliebe.net/wohlfuehlgewicht/ - Facebook: https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ - YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCP4xUOyU9dZZBb3jrPkF_Rg - Instagram: https://www.instagram.com/luftundliebe_entspannt/ - NEWSLETTER - ANMELDUNG: https://subscribe.newsletter2go.com/?n2g=grxstj77-t1wmmxrn-zr6 Als Newsletter Abonnent*in bekommst Du nicht nur Informationen über aktuelle Veranstaltungen und Neuigkeiten, sondern auch den Zugang zu meiner Hypnose-Audio-Sammlung. Ich wünsche Dir eine wundervolle Woche, Liebe Grüße, Deine Alexandra P { margin-bottom: 0.21cm } A:link { so-language: zxx }

Ich wünsche Dir ein glückliches und gesundes neues Jahr und hoffe, Dir geht es gut! Für diese Folge habe ich eine Visualisierungs-Hypnosereise aufgenommen - während der Du in die Erfüllung Deiner Pläne, Wünsche und Dein glückliches Jahr 2021 blicken kannst. (es ist eine veränderte und gekürzte Version der Hypnose & Klangreise vom 02.21.21) Wirf nochmal einen kurzen Blick ins letztes Jahr, um Erkenntnisse und positives aus dem letzten Jahr mitzunehmen. Und dann reisen wir in eine Phantasiewelt, aus der heraus Du in Deine glückliche Zukunft hineinsehen kannst. Du bekommst Suggestionen, Kraft und Hilfe mit auf Deinen Weg und kannst diese Reise nutzen um intensiv mental aufzutanken und Dich inspirieren zu lassen. Für Dein Feedback wäre ich sehr dankbar :-) . FEEDBACK: auf iTunes, Spotify oder Instagram (unter den Post zu dieser Folge): @luftundliebe_entspannt Oder per E-Mail an mail@luftundliebe.net. Gerne kannst Du mich auch anschreiben, wenn Du einen besonderen Themenwunsch hast! Eine Information am Rande: Bis auf weiteres wird dieser Podcast alle 14 Tage (Mittwochs) mit neuer Episode erscheinen. NEU: Hypnose & Klangreise mit Haegar und mir. Am 17.01., 30.01., 14.02. und 27.02.2021. Hier kannst Du uns mal wieder live und in Farbe und vor allem in Aktion sehen und Dich zu Dir selbst hin führen lassen. Der Link: https://luftundliebe.net/onlineveranstaltung/ INFOS & LINKS: www.luftundliebe.net - Hypnosetherapie-Audios als MP3 bestellen (Neu: Hypnose gegen Kopfschmerzen!): https://luftundliebe.net/hypnose-mp3-bestellen/ -Kostenloses Online-Seminar für alle, die mit dem Thema Körpergewicht und Essen noch nicht ganz im Reinen sind: "Selbstliebe und Vertrauen in Deinen Körper" Anmeldung: https://luftundliebe.net/anmedlung -Wohlfühlgewicht-Kurs: https://luftundliebe.net/wohlfuehlgewicht/ - Facebook: https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ - YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCP4xUOyU9dZZBb3jrPkF_Rg - Instagram: https://www.instagram.com/luftundliebe_entspannt/ - NEWSLETTER - ANMELDUNG: https://subscribe.newsletter2go.com/?n2g=grxstj77-t1wmmxrn-zr6 Als Newsletter Abonnent*in bekommst Du nicht nur Informationen über aktuelle Veranstaltungen und Neuigkeiten, sondern auch den Zugang zu meiner Hypnose-Audio-Sammlung. Ich wünsche Dir eine wundervolle Woche, Liebe Grüße, Deine Alexandra P { margin-bottom: 0.21cm } A:link { so-language: zxx }

Ich wünsche Dir ein frohes Weihnachtsfest und möchte Dich gerne mit dieser Folge in eine friedliche und ruhige Weihnachtsstimmung einschwingen. Die Entspannungs-Hypnose kann Dir helfen, Dich von Altasten zu lösen, innere Ruhe zu schaffen und Dich mit anderen Menschen und mit Dir selbst zu verbinden. Für Dein Feedback wäre ich sehr dankbar :-). FEEDBACK: auf iTunes, Spotify oder Instagram (unter den Post zu dieser Folge): @luftundliebe_entspannt Oder per E-Mail an mail@luftundliebe.net. Gerne kannst Du mich auch anschreiben, wenn Du einen besonderen Themenwunsch hast! Eine Information am Rande: Bis auf weiteres wird dieser Podcast alle 14 Tage (Mittwochs) mit neuer Episode erscheinen. NEU: Hypnose & Klangreise mit Haegar und mir. Am 02.01.2021 -> unser Neujahrs-Special. Hier kannst Du uns mal wieder live und in Farbe und vor allem in Aktion sehen und Dich zu Dir selbst hin führen lassen. Der Link: https://luftundliebe.net/onlineveranstaltung/ INFOS & LINKS: www.luftundliebe.net - Hypnosetherapie-Audios als MP3 bestellen (Neu: Hypnose gegen Kopfschmerzen!): https://luftundliebe.net/hypnose-mp3-bestellen/ -Kostenloses Online-Seminar für alle, die mit dem Thema Körpergewicht und Essen noch nicht ganz im Reinen sind: "Selbstliebe und Vertrauen in Deinen Körper" Anmeldung: https://luftundliebe.net/anmedlung -Wohlfühlgewicht-Kurs: https://luftundliebe.net/wohlfuehlgewicht/ - Facebook: https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ - YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCP4xUOyU9dZZBb3jrPkF_Rg - Instagram: https://www.instagram.com/luftundliebe_entspannt/ - NEWSLETTER - ANMEDUNG: https://subscribe.newsletter2go.com/?n2g=grxstj77-t1wmmxrn-zr6 Als Newsletter Abonnent*in bekommst Du nicht nur Informationen über aktuelle Veranstaltungen und Neuigkeiten, sondern auch den Zugang zu meiner Hypnose-Audio-Sammlung. Ich wünsche Dir eine wundervolle Weihnachtszeit! Liebe Grüße, Deine Alexandra P { margin-bottom: 0.21cm } A:link { so-language: zxx }

Heute wartet eine Einschlaf-Meditation auf Dich! Höre sie, wenn Du schon im Bett liegst und lasse Dich sanft in den Schlaf begleiten. Diese Folge klingt einige Minuten lang mit den wohligen Klängen, die Haegar extra für diese Folge eingespielt hat aus. (Ohne Verabschiedung, so dass Du nicht gestört wirst. Ich freue mich, Dich in den Schlaf begleiten zu dürfen und wäre Dir sehr dankbar, wenn Du mir morgen ein Feedback auf diese Folge gibst! FEEDBACK: auf iTunes, Spotify oder Instagram (unter den Post zu dieser Folge): @luftundliebe_entspannt Oder per E-Mail an mail@luftundliebe.net. Gerne kannst Du mich auch anschreiben, wenn Du einen besonderen Themenwunsch hast! Eine Information am Rande: Bis auf weiteres wird dieser Podcast alle 14 Tage (Mittwochs) mit neuer Episode erscheinen. NEU: Es wird wieder zwei Episoden der Hypnose & Klangreise mit Haegar und mir geben. Und zwar am 19.12.2020 -> Unser Weihnachts-Special. UND am 02.01.2021 ->unser Neujahrs-Special. Hier kannst Du uns mal wieder live und in Farbe und vor allem in Aktion sehen und Dich zu Dir selbst hin führen lassen. Der Link mit Infos und Bestellmöglichkeit: https://luftundliebe.net/onlineveranstaltung/ INFOS & LINKS: www.luftundliebe.net - Hypnosetherapie-Audios als MP3 bestellen (Neu: Hypnose gegen Kopfschmerzen!): https://luftundliebe.net/hypnose-mp3-bestellen/ -Kostenloses Online-Seminar für alle, die mit dem Thema Körpergewicht und Essen noch nicht ganz im Reinen sind: "Selbstliebe und Vertrauen in Deinen Körper" Anmeldung: https://luftundliebe.net/anmedlung -Wohlfühlgewicht-Kurs: https://luftundliebe.net/wohlfuehlgewicht/ - Facebook: https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ - YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCP4xUOyU9dZZBb3jrPkF_Rg - Instagram: https://www.instagram.com/luftundliebe_entspannt/ - NEWSLETTER - ANMEDUNG: https://subscribe.newsletter2go.com/?n2g=grxstj77-t1wmmxrn-zr6 Als Newsletter Abonnent*in bekommst Du nicht nur Informationen über aktuelle Veranstaltungen und Neuigkeiten, sondern auch den Zugang zu meiner Hypnose-Audio-Sammlung. Ich wünsche Dir eine wunderbare Woche, liebe Grüße, Deine Alexandra P { margin-bottom: 0.21cm } A:link { so-language: zxx }

Dich erwartet eine entspannende Hypnosereise mit Visualisierung für ein besseres Selbstwertgefühl. Sie kann Dir helfen, Zwänge (Zwangs-Gedanken, -Handlungen und -Impulse) und übertriebene Kontrolle loszulassen. Routinen sind wichtig, denn sie geben uns Stabilität. Nicht selten jedoch werden aus Routinen Zwänge oder Ticks, die das Leben einengen. Es wird zum Beispiel eine übermäßige Kontrolle, Symetrie und Ordnung angestrebt um ein Gefühl der Sicherheit zu erlangen. Vor allem in Zeiten, in denn es uns nicht so gut geht oder wir (oft unbewusst) großen Stress und Ängste verspüren, werden diese Kontrollen stärker. Sie stellt einen vermeidlichen Schutz dar. Das äußert sich z.B. in überkontrolliertem Essen, in Putz-, Wasch-, Zähl- oder Grübelzwang. Bestimmte Handlungen oder (störende) Gedanken werden immer wiederholt, oder wir werden übertrieben pingelig, was uns von den schönen Aspekten des Lebens abhält und uns Kraft, Zeit, Freude und Energie raubt. Das Leben wird zum Hamsterrad. Wir erlauben uns nicht, zu Genießen oder zu Faulenzen, können Unordnung und fehlende Struktur nicht aushalten und sind wie getrieben. Die Welt um uns herum wird grauer und enger. Die Hypnosereise in dieser Episode kann helfen, Abstand zu bekommen und die Gedanken auf die positiven Dinge des Lebens zu lenken, sie kann außerdem helfen, die einschränkenden und lustfeindlichen Zwänge zu erkennen und abzubauen. Für ein freieres, leichteres und glücklicheres Leben. Wie immer ist auch diese Hypnose unterlegt mit entspannenden Klängen. Ich bin sehr gespannt, welche Bilder, Gedanken und welche Wirkung Du erlebst - daher würde ich mich riesig über Dein Feedback freuen! Hinterlasse mir sehr gerne Deine Meinung über diese Hypnosereise, Deine Erfahrung und Erlebnisse. FEEDBACK per iTunes, Spotify, E-Mail (mail@luftundliebe.net) oder Instagram (unter den Post zu dieser Folge): @luftundliebe_entspannt Gerne kannst Du mich auch anschreiben, wenn Du einen besonderen Themenwunsch hast! Ich Danke allen Hörer*Innen für ihre Unterstützung und ich freue mich über Deine E-Mail! Eine Information am Rande: Bis auf Weiteres wird dieser Podcast alle 14 Tage (Mittwochs) mit neuer Episode erscheinen. INFOS & LINKS: Hypnosetherapie-Audios als MP3 bestellen: https://luftundliebe.net/hypnose-mp3-bestellen/ Kostenloses Online-Seminar für alle, die mit dem Thema Körpergewicht und Essen noch nicht ganz im Reinen sind: "Selbstliebe und Vertrauen in Deinen Körper" Anmeldung: https://luftundliebe.net/anmedlung Informationen zu meinem Wohlfühlgewicht-Kurs: https://luftundliebe.net/wohlfuehlgewicht/ Aktuelle Informationen über unsere Online-Veranstaltungen, Hypnosen und Angebote: www.luftundliebe.net Facebook: https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCP4xUOyU9dZZBb3jrPkF_Rg Instagram: https://www.instagram.com/luftundliebe_entspannt/ Als Newsletter Abonnent*in bekommst Du nicht nur Informationen über aktuelle Veranstaltungen und Neuigkeiten, sondern auch den Zugang zu meiner Hypnose-Audio-Sammlung. Über diesen Link kannst Du Dich zum Luft & Liebe NEWSLETTER anmelden: https://subscribe.newsletter2go.com/?n2g=grxstj77-t1wmmxrn-zr6 Ich wünsche Dir eine wunderbare Woche, liebe Grüße, Deine Alexandra P { margin-bottom: 0.21cm } A:link { so-language: zxx }

Dich erwartet eine farbenfrohe Entspannungs-Hypnose zur Linderung von Kopfschmerzen, Kopfdruck und Gedanken-Kreisen. Steige in einen bunten Heißluftballon, lasse Dich treiben, lasse Sorgen und Alltags-Anspannungen los und hebe ab. Für einen freien Kopf, für Zuversicht und Klarheit.Wie immer ist auch diese Entspannungs-Hypnose unterlegt mit entspannenden Klängen. Ich bin sehr gespannt, welche Bilder, Gedanken und welche Wirkung Du erlebst - daher würde ich mich riesig über Dein Feedback freuen! Hinterlasse mir sehr gerne Deine Meinung über diese Hypnosereise, Deine Erfahrung und Erlebnisse. FEEDBACK per iTunes, Spotify, E-Mail (mail@luftundliebe.net) oder Instagram (unter den Post zu dieser Folge): @luftundliebe_entspannt Gerne kannst Du mich auch anschreiben, wenn Du einen Themenwunsch hast! Ich Danke allen Hörer*Innen für Eure Unterstützung und ich freue mich über deine E-Mail! INFOS & LINKS: Hypnosetherapie- Audios als MP3 bestellen: https://luftundliebe.net/hypnose-mp3-bestellen/ Kostenloses Online-Seminar für alle, die mit dem Thema Körpergewicht und Essen noch nicht ganz im Reinen sind: "Selbstliebe und Vertrauen in Deinen Körper" Anmeldung: https://luftundliebe.net/anmedlung Informationen zu meinem Wohlfühlgewicht-Kurs: https://luftundliebe.net/wohlfuehlgewicht/ Aktuelle Informationen über unsere Online-Veranstaltungen, Hypnosen und Angebote: www.luftundliebe.net Facebook: https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCP4xUOyU9dZZBb3jrPkF_Rg Instagram: https://www.instagram.com/luftundliebe_entspannt/ Als Newsletter Abonnent*in bekommst Du nicht nur Informationen über aktuelle Veranstaltungen und Neuigkeiten, sondern auch den Zugang zu meiner Hypnose-Audio-Sammlung. Über diesen Link kannst Du Dich zum Luft & Liebe NEWSLETTER anmelden: https://subscribe.newsletter2go.com/?n2g=grxstj77-t1wmmxrn-zr6 Ich wünsche Dir eine wunderbare Woche, liebe Grüße, Deine Alexandra P { margin-bottom: 0.21cm } A:link { so-language: zxx }

Heute bekommst Du mal wieder eine längere Hypnose-Reise von mir. Passend zur Jahreszeit möchte ich Dich heute zu einem entspannenden Herbstspaziergang einladen. Hier kannst Du alten Ballast loslassen, all das was ausgedient hat, darf wie die Blätter im Herbst von Dir abfallen. Reinigend und klärend wirkt diese Entspannungskur auf Dein ganzes System. Tanke frische Energie und neue Ideen auf und stärke Dich für Deinen Alltag. Wie immer ist auch diese Entspannungs-Hypnose unterlegt mit entspannenden Klängen. Ich bin sehr gespannt, welche Bilder, Gedanken und welche Wirkung Du erlebst - daher würde ich mich riesig über Dein Feedback freuen! Hinterlasse mir sehr gerne Deine Meinung über diese Hypnosereise, Deine Erfahrung und Erlebnisse auf iTunes, Spotify, per E-Mail (mail@luftundliebe.net) oder auf Instagram unter den Post zu dieser Folge: @luftundliebe_entspannt Weitere Infos: Kostenloses Online-Seminar für alle, die mit dem Thema Körpergewicht und Essen noch nicht ganz im Reinen sind: "Selbstliebe und Vertrauen in Deinen Körper" Anmeldung: https://luftundliebe.net/anmedlung Link zur Befreiungs-Hypnose: https://luftundliebe.net/hypnose-mp3-bestellen/ Informationen zu meinem Wohlfühlgewicht-Kurs: https://luftundliebe.net/wohlfuehlgewicht/ Aktuelle Informationen über unsere Online-Veranstaltungen, Hypnosen und Angebote: www.luftundliebe.net Facebook: https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCP4xUOyU9dZZBb3jrPkF_Rg Instagram: https://www.instagram.com/luftundliebe_entspannt/ Als Newsletter Abonnent*in bekommst Du nicht nur Informationen über aktuelle Veranstaltungen und Neuigkeiten, sondern auch den Zugang zu meiner Hypnose-Audio-Sammlung. Über diesen Link kannst Du Dich zum Luft & Liebe NEWSLETTER anmelden: https://subscribe.newsletter2go.com/?n2g=grxstj77-t1wmmxrn-zr6 Ich wünsche Dir eine wunderbare Woche, liebe Grüße, Deine Alexandra P { margin-bottom: 0.21cm } A:link { so-language: zxx }

Heute bekommst Du eine ganz schlichte, angeleitete Meditation für mehr innerer Ruhe. Sie ist vorallem für Meditations-Anfänger*Innen geeignet. Hinterlasse mir sehr gerne Dein Feedback hier, per E-Mail oder auf Instagram unter den Post zu dieser Folge: @luftundliebe_entspannt Weitere Infos: Kostenloses Online-Seminar für alle, die mit dem Thema Körpergewicht und Essen noch nicht ganz im Reinen sind: "Selbstliebe und Vertrauen in Deinen Körper" Anmeldung: https://luftundliebe.net/anmedlung Link zur Befreiungs-Hypnose: https://luftundliebe.net/hypnose-mp3-bestellen/ Informationen zu meinem Wohlfühlgewicht-Kurs: https://luftundliebe.net/wohlfuehlgewicht/ Aktuelle Informationen über unsere Online-Veranstaltungen, Hypnosen und Angebote: www.luftundliebe.net Facebook: https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCP4xUOyU9dZZBb3jrPkF_Rg Instagram: https://www.instagram.com/luftundliebe_entspannt/ Als Newsletter Abonnent*in bekommst Du nicht nur Informationen über aktuelle Veranstaltungen und Neuigkeiten, sondern auch den Zugang zu meiner Hypnose-Audio-Sammlung. Über diesen Link kannst Du Dich zum Luft & Liebe NEWSLETTER anmelden: https://subscribe.newsletter2go.com/?n2g=grxstj77-t1wmmxrn-zr6 Ich wünsche Dir eine wunderbare Woche, liebe Grüße, Alexandra P { margin-bottom: 0.21cm } A:link { so-language: zxx }

Die heutige Podcast-Folge liegt mir besonders am Herzen. Hier lernst Du, mit negativen Gefühlen leichter umzugehen. Wir betreiben oft großen Aufwand, um unangenehmen Gefühlen aus dem Weg zu gehen. Dabei gehören sie, wie die positiven Gefühle auch - zum Leben dazu. Wir gewöhnen uns ab, die unangenehmen Dinge auszuhalten. Ich erkläre Dir, wie durch „nicht fühlen wollen“ sogar psychische Krankheiten, die nicht selten körperliche Krankheiten auslösen, entstehen können. Aber das wichtigste ist: Ich zeige Dir einen Weg, wie Du es schaffst, mit Ängsten, Zweifeln, Unsicherheiten und Einsamkeit umzugehen. Hierfür bekommst Du eine Hypnose-Reise, in der Du Deinen Gefühlen begegnest und sie transformierst. Ich bin gespannt, wie die Hypnose-Reise bei Dir ankommt, also hinterlasse mir hier oder gerne auch per Mail Dein Feedback. Feedback auf Instagram unter den Post zu dieser Folge: @luftundliebe_entspannt Weitere Infos: Kostenloses Online-Seminar für alle, die mit dem Thema Körpergewicht und Essen noch nicht ganz im Reinen sind: "Selbstliebe und Vertrauen in Deinen Körper" Anmeldung: https://luftundliebe.net/anmedlung Link zur Befreiungs-Hypnose: https://luftundliebe.net/hypnose-mp3-bestellen/ Informationen zu meinem Wohlfühlgewicht-Kurs: https://luftundliebe.net/wohlfuehlgewicht/ Aktuelle Informationen über unsere Online-Veranstaltungen, Hypnosen und Angebote: www.luftundliebe.net Facebook: https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCP4xUOyU9dZZBb3jrPkF_Rg Instagram: https://www.instagram.com/luftundliebe_entspannt/ Als Newsletter Abonnent*in bekommst Du nicht nur Informationen über aktuelle Veranstaltungen und Neuigkeiten, sondern auch den Zugang zu meiner Hypnose-Audio-Sammlung. Über diesen Link kannst Du Dich zum Luft & Liebe NEWSLETTER anmelden: https://subscribe.newsletter2go.com/?n2g=grxstj77-t1wmmxrn-zr6 Ich wünsche Dir eine wunderbare Woche, liebe Grüße, Alexandra P { margin-bottom: 0.21cm } A:link { so-language: zxx }

In dieser Episode wartet eine wunderschöne entspannende Hypnose mit meditativen Elementen für mehr Selbstliebe auf Dich! Untermalt von sanften Klängen kannst Du mal wieder so richtig Deine Seele baumeln lassen. Die Entspannungs-Hypnose hilft Dir, das, was Dich belastet loszulassen und kräftig aufzutanken, sie sorgt nicht nur für eine tiefe Entspannung, sondern lässt Dich in Dich selbst hinein-tauchen. Eine kleine Phantasiereise, Mantren und positive Suggestionen helfen Dir, dass Du Dein Abenteuer Leben wieder mit neuer Energie und mit offenem Herzen aufnehmen kannst. Ich wünsche Dir eine wunderbare Reise und eine glücklich-bewegende Ich-Zeit. Ich freue mich über Dein Feedback, denn ich bin sehr interessiert zu erfahren, wie Dir die Folge gefallen hat. Schicke mir Dein Feedback per Instagram unter den Post zu dieser Folge: @luftundliebe_entspannt Weitere Infos: Kostenloses Online-Seminar für alle, die mit dem Thema Körpergewicht und Essen noch nicht ganz im Reinen sind: "Selbstliebe und Vertrauen in Deinen Körper" Nächste Woche geht´s los, es gibt mehrere Termine mit beschränkter Teilnehmerzahl - also sichere Dir jetzt schon Deine Platz - das Seminar wird 1 bis1,5 Stunden dauern. Anmeldung: https://luftundliebe.net/seminar/ Link zur Befreiungs-Hypnose: https://luftundliebe.net/hypnose-mp3-bestellen/ Informationen zu meinem Wohlfühlgewicht-Kurs: https://luftundliebe.net/wohlfuehlgewicht/ Aktuelle Informationen über unsere Online-Veranstaltungen, Hypnosen und Angebote: www.luftundliebe.net Facebook: https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCP4xUOyU9dZZBb3jrPkF_Rg Instagram: https://www.instagram.com/luftundliebe_entspannt/ Als Newsletter Abonnent*in bekommst Du nicht nur Informationen über aktuelle Veranstaltungen und Neuigkeiten, sondern auch den Zugang zu meiner Hypnose-Audio-Sammlung. Über diesen Link kannst Du Dich zum Luft & Liebe NEWSLETTER anmelden: https://subscribe.newsletter2go.com/?n2g=grxstj77-t1wmmxrn-zr6 Ich wünsche Dir eine wunderbare Woche, liebe Grüße, P { margin-bottom: 0.21cm } A:link { so-language: zxx }

In dieser Folge bekommst Du die fünfte Achtsamkeitsübung aus der Reihe: "Entschleunigung, innere Ruhe und heitere Gelassenheit". Es ist eine Übung, die Du im Alltag praktizieren und Dich damit in Gelassenheit üben kannst: Sich 5 Minuten nur auf eine Sache zu konzentrieren - in diesem Fall: Auf den Atem. Ja, das kennst Du, aus der Meditation. Nichts neues - und doch so sehr wohltuend, klärend, beruhigend und entschleunigend. Manchmal fällt einem, wenn man kurz mal die Augen schließt und inne hält erst auf, wie wahnsinnig laut und hekisch es in einem ist. Ich wünsche Dir viel Spaß und heitere Gelassenheit! Ich freue mich über Dein Feedback, denn ich bin sehr interessiert zu erfahren, wie die Übung für Dich war und was sich verändert hat nach den 5 Minuten. Schicke mir Dein Feedback per Instagram unter den Post zu der Folge: @luftundliebe_entspannt Weitere Infos: Ich arbeite seit 2018 an einem Onlinekurs, der JETZT in neuer Auflage erschienen ist. WOHLFÜHLGEWICHT DURCH MENTALÜBUNGEN, 10 Tage mit 12 Mentalübungen (Hypnosen, Visualisierungen und Mental-Trainings) und jeder Menge Informationen und Inspirationen zum Reflektieren und Eintauchen in Dich selbst. Ab sofort: Mit meiner neuen intensiven Befreiungs-Hypnose. Informationen: https://luftundliebe.net/wohlfuehlgewicht/ Aktuelle Informationen über unsere Online-Veranstaltungen, Hypnosen und Angebote: www.luftundliebe.net Facebook: https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCP4xUOyU9dZZBb3jrPkF_Rg Instagram: https://www.instagram.com/luftundliebe_entspannt/ Als Newsletter Abonnent*in bekommst Du nicht nur Informationen über aktuelle Veranstaltungen und Neuigkeiten, sondern auch den Zugang zu meiner Hypnose-Audio-Sammlung. Über diesen Link kannst Du Dich zum Luft & Liebe NEWSLETTER anmelden: https://subscribe.newsletter2go.com/?n2g=grxstj77-t1wmmxrn-zr6 Ich wünsche Dir eine wunderbare Woche, liebe Grüße, Deine Alexandra

In dieser Folge bekommst Du die vierte Achtsamkeitsübung aus der Reihe: "Entschleunigung, innere Ruhe und heiterer Gelassenheit". Es geht heute darum, mal wieder in Kontakt zu sich selbst zu kommen. Eine Übung, die Du im Alltag praktizieren und Dich damit in Gelassenheit üben kannst. Es ist außerdem eine Dankbarkeitsübung und eine Übung, es auszuhalten, sich 5 Minuten nur auf eine Sache zu konzentrieren - in diesem Fall: Auf Deine Hände. Wird sich die Hand, der Du Deine Aufmerksamkeit schenkst, anders anfühlen, als die Hand, die diese Aufmerksamkeit gerade nicht bekommt? Ich wünsche Dir viel Spaß und heitere Gelassenheit! Ich freue mich über Dein Feedback, denn ich bin sehr interessiert zu erfahren, wie die Übung für Dich war und was sich verändert hat nach den 5 Minuten. Schicke mir Dein Feedback per Instagram unter den Post zu der Folge: @luftundliebe_entspannt Weitere Infos: Ich arbeite seit 2018 an einem Onlinekurs, der JETZT in neuer Auflage erschienen ist. WOHLFÜHLGEWICHT DURCH MENTALÜBUNGEN, 10 Tage mit 12 Mentalübungen (Hypnosen, Visualisierungen und Mental-Trainings) und jeder Menge Informationen und Inspirationen zum Reflektieren und Eintauchen in Dich selbst. Ab sofort: Mit meiner neuen intensiven Befreiungs-Hypnose. Informationen: https://luftundliebe.net/wohlfuehlgewicht/ Aktuelle Informationen über unsere Online-Veranstaltungen, Hypnosen und Angebote: www.luftundliebe.net Facebook: https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCP4xUOyU9dZZBb3jrPkF_Rg Instagram: https://www.instagram.com/luftundliebe_entspannt/ Als Newsletter Abonnent*in bekommst Du nicht nur Informationen über aktuelle Veranstaltungen und Neuigkeiten, sondern auch den Zugang zu meiner Hypnose-Audio-Sammlung. Über diesen Link kannst Du Dich zum Luft & Liebe NEWSLETTER anmelden: https://subscribe.newsletter2go.com/?n2g=grxstj77-t1wmmxrn-zr6 Ich wünsche Dir eine wunderbare Woche, liebe Grüße, Deine Alexandra P { margin-bottom: 0.21cm } A:link { so-language: zxx }

In dieser Folge bekommst Du die dritte von vier Achtsamkeitsübungen, die zu Entschleunigung, innerer Ruhe und heiterer Gelassenheit beitragen. Es geht außerdem darum, das was ist aushalten zu können. Eine Übung, die Du immer mal wieder im Alltag praktizieren und Dich damit in Gelassenheit üben kannst;-) So viel sei verraten: Für mich ist es eine große Herausforderung, diese Übung zu Hause zu machen und nicht gleich aufzuspringen, um etwas zu verbessern... Ich wünsche Dir viel Spaß und heitere Gelassenheit! Ich freue mich über Dein Feedback, denn ich bin sehr interessiert zu erfahren, wie die Übung für Dich war und was sich verändert hat nach den 5 Minuten. Schicke mir Dein Feedback per Instagram unter den Post zu der Folge: @luftundliebe_entspannt Weitere Infos: Ich arbeite seit 2018 an einem Onlinekurs, der JETZT in neuer Auflage erschienen ist und für den ich Dir ein Super Sommer-Angebot mache. Wenn ein ungesundes Essverhalten ein Thema von Dir ist, Du unter Übergewicht leidest und (gerade) nicht in Harmonie mit Dir selbst und Deinem Körper bist, ist dieser Kurs mit 12 Mentalübungen/Hypnosen genau das richtige für Dich: WOHLFÜHLGEWICHT DURCH MENTALÜBUNGEN, 10 Tage mit 12 Mentalübungen (Hypnosen, Visualisierungen und Mental-Trainings) und jeder Menge Informationen und Inspirationen zum Reflektieren und Eintauchen in Dich selbst. Ab sofort erhältlich. Sommer Rabatt von 50% noch bis Ende August! Informationen: https://luftundliebe.net/wohlfuehlgewicht/ Buchung: https://www.digistore24.com/product/273879 Aktuelle Informationen über unsere Online-Veranstaltungen, Hypnosen und Angebote: www.luftundliebe.net Facebook: https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCP4xUOyU9dZZBb3jrPkF_Rg Instagram: (Neu!): https://www.instagram.com/luftundliebe_entspannt/ Als Newsletter Abonnent*in bekommst Du nicht nur Informationen über aktuelle Veranstaltungen und Neuigkeiten, sondern auch den Zugang zu meiner Hypnose-Audio-Sammlung. Über diesen Link kannst Du Dich zum Luft & Liebe NEWSLETTER anmelden: https://subscribe.newsletter2go.com/?n2g=grxstj77-t1wmmxrn-zr6 Ich wünsche Dir eine wunderbare Woche, liebe Grüße, Deine Alexandra P { margin-bottom: 0.21cm } A:link { so-language: zxx }

In dieser Folge bekommst Du die zweite von vier Achtsamkeitsübungen, die zu innerer Ruhe, Entschleunigung und heiterer Gelassenheit beitragen. Ich möchte Dir darüber hinaus zeigen, wie Du ein besseres Verhältnis zu Lebensmitteln (und natürlich auch zu anderen Dingen) - aber auch zu Dir selbst aufbauen kannst. Diese und auch die anderen Übungen kannst Du leicht in Deinen Alltag integrieren, Du kannst dieses Prinzip auf alles anwenden. Manchmal ist es zu Beginn schwierig, sich nur auf eine Sache zu konzentrieren - aber das lässt sich üben. Du wirst feststellen, wie Deine Sinne dabei geschärft werden - wie Du, je nachdem, wohin Du Deine Aufmerksamkeit lenkst, besser hörst, riechst, fühlst, siehst und schmeckst. Und der Effekt: Mehr Genuss beim Essen, achtsamerer Umgang, Gelassenheit, Fokussierung, innere Ruhe, Zufriedenheit, Harmonie, innerer Frieden - denn, der Gedankenfluss wird verringert. UND DAS TUT GUT! Lasse mich wissen, wie die Übung für Dich war und was sich verändert hat nach den 5 Minuten. Schicke mir Dein Feedback auf Instagram: @luftundliebe_entspannt Weitere Infos: Ich arbeite seit 2018 an einem Onlinekurs, der JETZT in neuer Auflage erschienen ist und für den ich Dir ein Super Sommer-Angebot mache. Wenn ein ungesundes Essverhalten ein Thema von Dir ist, Du unter Übergewicht leidest und (gerade) nicht in Harmonie mit Dir selbst und Deinem Körper bist, ist dieser Kurs mit 12 Mentalübungen/Hypnosen genau das richtige für Dich: WOHLFÜHLGEWICHT DURCH MENTALÜBUNGEN, 10 Tage mit 12 Mentalübungen (Hypnosen, Visualisierungen und Mental-Trainings) und jeder Menge Informationen und Inspirationen zum Reflektieren und Eintauchen in Dich selbst. Ab sofort erhältlich. Sommer Rabatt von 50% noch bis Ende August! Informationen: https://luftundliebe.net/wohlfuehlgewicht/ Buchung: https://www.digistore24.com/product/273879 Aktuelle Informationen über unsere Online-Veranstaltungen, Hypnosen und Angebote: www.luftundliebe.net Facebook: https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCP4xUOyU9dZZBb3jrPkF_Rg Instagram: (Neu!): https://www.instagram.com/luftundliebe_entspannt/ Als Newsletter Abonnent*in bekommst Du nicht nur Informationen über aktuelle Veranstaltungen und Neuigkeiten, sondern auch den Zugang zu meiner Hypnose-Audio-Sammlung. Über diesen Link kannst Du Dich zum Luft & Liebe NEWSLETTER anmelden: https://subscribe.newsletter2go.com/?n2g=grxstj77-t1wmmxrn-zr6 Ich wünsche Dir eine wunderbare Woche, liebe Grüße, Deine Alexandra P { margin-bottom: 0.21cm } A:link { so-language: zxx }

Jetzt im schönen August habe ich vier Podcast-Episoden geplant mit fünf-minütigen Achtsamkeitsübungen, die herrlich entschleunigend sind. Und hier bekommst Du die erste der 4 Übungen.Ich möchte Dir zeigen, wie Du in ganz kurzer Zeit mehr innere Ruhe bekommst und die Zeit (gefühlt) langsamer verstreichen lassen kannst. Diese und auch die anderen Übungen kannst Du jederzeit auch alleine für Dich in den Alltag integrieren und Du kannst dieses Prinzip auf alles anwenden. Manchmal ist es zu Beginn schwierig, sich nur auf eine Sache zu konzentrieren - es ist beeindruckend, wie aktiv die Gedanken durch den Kopf rauschen - alleine das mal wahrzunehmen ist klasse. Denn das passiert die ganze Zeit - meist ohne dass wir es wahrnehmen. Was wir dann irgendwann wahrnehmen ist die Folge: Kopfschmerzen, Gereiztheit, Unruhe, Stress, Verspannungen, Verdauungs-Probleme, Unzufriedenheit, Hektik. Ich denke, Du weißt, wovon spreche! Was sofort entschleunigt: Bewusstes Wahrnehmen des Hier & Jetzt. Genau so wird es auch in der tausend Jahre alten Tradition der Meditation durchgeführt. Der Geist wird beruhigt, der Stress heruntergefahren - durch: Achtsamkeit. Ja, ich weiß, das Wort "Achtsamkeit" ist abgedroschen, und ich traue mich kaum, es in den Mund zu nehmen. Aber: Es hilft! Die Aufmerksamkeit wird auf etwas gelenkt, was jetzt gerade stattfindet. Du wirst feststellen, wie Deine Sinne dabei geschärft werden - wie Du, je nachdem, wohin Du Deine Aufmerksamkeit lenkst, besser hörst, riechst, fühlst, siehst und schmeckst. Und der Effekt: Gelassenheit, Fokussierung, innere Ruhe, Zufriedenheit, Harmonie, innerer Frieden - denn, der Gedankenfluss wird verringert. UND DAS TUT UNS GUT! Lasse mich wissen, wie die Übung für Dich war und was sich verändert hat nach den 5 Minuten. Schicke mir Dein Feedback auf Instagram: @luftundliebe_entspannt P { margin-bottom: 0.21cm } Weitere Infos: Ich arbeite seit 2018 an einem Onlinekurs, der JETZT in neuer Auflage erschienen ist und für den ich Dir ein Super Sommer-Angebot mache. Wenn ein ungesundes Essverhalten ein Thema von Dir ist, Du unter Übergewicht leidest und (gerade) nicht in Harmonie mit Dir selbst und Deinem Körper bist, ist dieser Kurs mit 12 Mentalübungen/Hypnosen genau das richtige für Dich: WOHLFÜHLGEWICHT DURCH MENTALÜBUNGEN, 10 Tage mit 12 Mentalübungen (Hypnosen, Visualisierungen und Mental-Trainings) und jeder Menge Informationen und Inspirationen zum Reflektieren und Eintauchen in Dich selbst. Ab sofort erhältlich. Sommer Rabatt von 50% noch bis Ende August! Informationen: https://luftundliebe.net/wohlfuehlgewicht/ Buchung: https://www.digistore24.com/product/273879 Aktuelle Informationen über unsere Online-Veranstaltungen, Hypnosen und Angebote: www.luftundliebe.net Facebook: https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCP4xUOyU9dZZBb3jrPkF_Rg Instagram: (Neu!): https://www.instagram.com/luftundliebe_entspannt/ Als Newsletter Abonnent*in bekommst Du nicht nur Informationen über aktuelle Veranstaltungen und Neuigkeiten, sondern auch den Zugang zu meiner Hypnose-Audio-Sammlung. Über diesen Link kannst Du Dich zum Luft & Liebe NEWSLETTER anmelden: https://subscribe.newsletter2go.com/?n2g=grxstj77-t1wmmxrn-zr6 Ich wünsche Dir eine wunderbare Woche, liebe Grüße, Deine Alexandra P { margin-bottom: 0.21cm } A:link { so-language: zxx }

Eine neue Podcastfolge mit meditativer Hypnose zum freundlichenTagesausklang - aus unserer Online & Live Veranstaltungs-Reihe: Einschlaf- Hypnose & Klangreise. Mit Vorbereitung, kurzer Tages-Reflektion, Dankbarkeitspraxis und entspannenden Gedanken vor dem Einschlafen.Ich begleite Dich mit beruhigenden Worten und Klängen in den Schlaf. So dass Du sanft in Dich selbst eintauchen kannst. Für diejenigen, die noch lange wach liegen - gegen Ende der Folge gibt es noch eine Geschichte zum Mitreisen und sich treiben lassen:-) Die Folge klingt ohne Abmoderation aus - so dass Du einfach dabei einschlafen kannst. Wenn Dir diese Folge gefällt: Ich habe noch weitere Einschlaf-Hypnosen als Podcastfolgen veröffentlicht. Ich wünsche Dir einen wunderbaren Abend und eine Gute Nacht! Schlaf schön! INFORMATIONEN ZUM SPONSOR DIESER FOLGE: Passend zum Thema möchte ich Dir ein Produkt meines Sponsors BRAINEFFECT vorstellen, das ich selbst auch nehme. Braineffect ist DER Hersteller von Performance-Food zum Erreichen Deiner Ziele. Und das sind die Produkt, von BRAINEFFECT , die ich Dir hier empfehlen möchte: SLEEP MELATONIN SPRAY: Die schnelle Einschlafhilfe mit Melatonin zum Sprühen Mit 1 mg Melatonin für schnelles Einschlafen (kurz vor dem Schlafengehen einnehmen) Einfache Dosierung dank Sprühkopf Direkte Aufnahme über die Schleimhäute 30 ml Flasche entspricht 1 Monatsration Mit digitalem Sleep Coach SLEEP (Kapseln): Die intelligente EINSCHLAFHILFE mit MELATONIN Mit 1 mg Melatonin für schnelleres Einschlafen Melatonin kann Jetlag-Gefühle lindern 100 % vegan und ohne Zusätze Mit digitalem Sleep Coach Braineffect bietet meinen Podcast-Hörer*innen ein tolles Angebot: 20% Rabatt auf alle Einzelprodukte (ausgenommen Merchandise-Produkte). Gib einfach in Deiner Bestellung folgenden Code an: LUFT20 Bestellen kannst Du unter: www.brain-effect.com. Ich freue mich über die Unterstützung von Braineffect und darüber, dass ich so die Luft & Liebe Podcast weiterhin kostenlos anbieten kann. Ich wünsche Dir eine tiefe, schöne Entspannung und viel Spaß beim Hören! Und ich habe eine Bitte an Dich: Hinterlasse mir eine gute Bewertung und ein Feedback bei iTunes, und teile diese Folge mit Menschen, denen sie gut tun könnte. MEIN NEUER ONLINE-KURS: WOHLFÜHLGEWICHT DURCH MENTALÜBUNGEN, 10 Tage mit 12 Mentalübungen (Hypnosen, Visualisierungen und Mental-Trainings) und jeder Menge Informationen und Inspirationen zum Reflektieren und Eintauchen in Dich selbst. Ab sofort erhältlich. Sommer Rabatt von 50% noch bis Ende August! Informationen: https://luftundliebe.net/wohlfuehlgewicht/ Buchung: https://www.digistore24.com/product/273879 Aktuelle Informationen über unsere Online-Veranstaltungen, Hypnosen und Angebote: www.luftundliebe.net Facebook: https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCP4xUOyU9dZZBb3jrPkF_Rg Instagram: (Neu!): https://www.instagram.com/luftundliebe_entspannt/ Als Newsletter Abonnent*in bekommst Du nicht nur Informationen über aktuelle Veranstaltungen und Neuigkeiten, sondern auch den Zugang zu meiner Hypnose-Audio-Sammlung. Über diesen Link kannst Du Dich zum Luft & Liebe NEWSLETTER anmelden: https://subscribe.newsletter2go.com/?n2g=grxstj77-t1wmmxrn-zr6 Ich wünsche Dir eine wunderbare Woche, liebe Grüße, Deine Alexandra P { margin-bottom: 0.21cm } A:link { so-language: zxx }

Heute bekommst Du die zweite Podcast-Folge zum Thema "Wohlfühlgewicht durch Mentalübungen". Ergänzend zur letzten Folge enthält diese Episode eine Entspannungs-Hypnose, die Dir helfen kann, Hunger und Sättigung besser wahrzunehmen. Ich stelle Dir die Hunger-Sättigungs-Skala vor. Während der Mentalübung schaffen wir Referenz-Bilder und Gefühle für die verschiedenen Sättigungs- und Hunger-Phasen. Mache diese Übung immer wieder übe auch für Dich privat, Hunger und Sättigung besser wahrzunehmen um besser mit Deinem Körper zusammen zu arbeiten. Wenn Du unter einem ungesundem Essverhalten leidest, empfehle ich Dir den Online-Kurs: "Wohlfühlgewicht durch Mentalübungen" mit 12 Mentalübungen, jeder Menge Informationen und 10-tägigem Programm. Ich habe den Kurs gerade neu überarbeitet und erweitert: Es gibt 2 neue Audios und jede Menge neuen Input. Der neue Kurs ist ab sofort wieder auf meiner Homepage erhältlich. Ich wünsche Dir von Herzen alles Liebe, viel Leichtigkeit, Erfolg und Gesundheit! Höre diese und die letzte Hypnose immer wieder, so wirken sie am besten! INFORMATIONEN ZUM SPONSOR DIESER FOLGE: Passend zum Thema möchte ich Dir ein Produkt meines Sponsors BRAINEFFECT vorstellen, das ich selbst auch nehme. Braineffect ist DER Hersteller von Performance-Food zum Erreichen Deiner Ziele. Und das Produkt, von BRAINEFFECT das ich Dir (vor allem, wenn Du Veganer bist) empfehlen möchte heißt: VEGAN OMEGA3: Unterstützung des Gehirns und des Herzens mit den wertvollen ungesättigten Fettsäuren DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure) die sind sonst nur in fettem Fisch enthalten, der für Veganer natürlich nicht Frage kommthochkonzentrierte Formelunterstützen auch das Immunsystem und damit deine Abwehrkräftegewonnen aus rein pflanzlichem Algenölkontrollierter Jodgehalt - keine Überdosierungperfekt für die vegane Ernährung geeignetaus sicherer Herstellung nach höchsten Qualitätsstandards2 Kapseln am Tag genügen *nicht nur für Veganer! Braineffect bietet meinen Podcast-Hörer*innen ein tolles Angebot: 20% Rabatt auf alle Einzelprodukte (ausgenommen Merchandise-Produkte). Gib einfach in Deiner Bestellung folgenden Code an: LUFT20 Bestellen kannst Du unter: www.brain-effect.com. Ich freue mich über die Unterstützung von Braineffect und darüber, dass ich so die Luft & Liebe Podcast weiterhin kostenlos anbieten kann. Ich wünsche Dir eine tiefe, schöne Entspannung und viel Spaß beim Hören! Und ich habe eine Bitte an Dich: Hinterlasse mir eine gute Bewertung und ein Feedback bei iTunes, und teile diese Folge mit Menschen, denen sie gut tun könnte. MEIN NEUER ONLINE-KURS: WOHLFÜHLGEWICHT DURCH MENTALÜBUNGEN, 10 Tage mit 12 Mentalübungen (Hypnosen, Visualisierungen und Mental-Trainings) und jeder Menge Informationen und Inspirationen zum Reflektieren und Eintauchen in Dich selbst. Ab sofort erhältlich. Sommer Rabatt von 50% noch bis Ende August! Informationen: https://luftundliebe.net/wohlfuehlgewicht/ Buchung: https://www.digistore24.com/product/273879 Aktuelle Informationen über unsere Online-Veranstaltungen, Hypnosen und Angebote: www.luftundliebe.net Facebook: https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCP4xUOyU9dZZBb3jrPkF_Rg/featured Instagram: (Neu!): https://www.instagram.com/luftundliebe_entspannt/ Als Newsletter Abonnent*in bekommst Du nicht nur Informationen über aktuelle Veranstaltungen und Neuigkeiten, sondern auch den Zugang zu meiner Hypnose-Audio-Sammlung. Über diesen Link kannst Du Dich zum Luft & Liebe NEWSLETTER anmelden: https://subscribe.newsletter2go.com/?n2g=grxstj77-t1wmmxrn-zr6 Ich wünsche Dir eine wunderbare Woche, liebe Grüße, Deine Alexandra P { margin-bottom: 0.21cm } A:link { so-language: zxx }

Hast Du in der Corona -Zeit auch ein paar Kilos zugenommen, leidest Du schon seit längerem unter Übergewicht oder einem ungesundem Essverhalten? Dann sind diese und die nächste Luft & Liebe Podcast-Episoden genau das richtige für Dich! Es erwarten Dich zwei Episoden mit unterstützenden Hypnosen und Übungen zum erreichen Deiner natürlich-schlanken Wohlfühl-Figur. In dieser Folge bekommst Du eine Entspannungs-Hypnose zur liebevollen Unterstützung Deines Selbstvertrauens, für eine bessere Verbindung mit Dir selbst und zur Veränderung hin zu einem gesunden Essverhalten, das Spaß macht. So oft höre ich in letzter Zeit Sätze wie: "Ich habe zugenommen" oder: "Ich möchte den Corona-Speck wieder los werden!". Und ich selbst hatte im Frühling auch ein paar Kilos mehr als gewohnt rund um den Bauch angesammelt. Und ja, die haben mich gestört, sie waren überflüssig. Also habe ich mich dem Thema Wohlfühlgewicht gewidmet. Als ich mich selbst wieder ins Lot gebracht hatte, habe ich meinen Online-Kurs: "Wohlfühlgewicht durch Mentalübungen" neu überarbeitet. Es gibt 2 neue Audios und jede Menge neuen Input. Der neue Kurs ist ab heute wieder auf meiner Homepage erhältlich. In dieser Podcast-Folge teile ich eine meiner Mentalübungen aus dem Kurs: Die Wohlfühlgewicht-Hypnose (in gekürzter, aber in sich abgeschlossener Form). Genieße diese Entspannungs-Hypnose bequem im Sitzen oder Liegen - nimm Dir Deine Ich-Zeit und lass los, was Dich belastet - nicht nur die überflüssigen Kilos. Ich wünsche Dir von Herzen alles Liebe, viel Leichtigkeit, Erfolg und Gesundheit! Höre die Hypnose immer wieder, so wirkt sie am besten! INFORMATIONEN ZUM SPONSOR DIESER FOLGE: Passend zum Thema möchte ich Dir ein Produkt meines Sponsors BRAINEFFECT vorstellen, das ich selbst auch nehme. Braineffect ist DER Hersteller von Performance-Food zum Erreichen Deiner Ziele. Und das Produkt, von BRAINEFFECT das ich Dir (vor allem, wenn Du Veganer bist) empfehlen möchte heißt: VEGAN BASIC: Veganer Vitamin- und Mineralmix* Smarter Nährstoffkomplex für deine vegane ErnährungPlus Vitamin B2 und Vitamin B12Mit den Performance-Mineralien Eisen und ZinkNatürliches Vitamin C aus Camu-Camu-FruchtextraktReicht für 3 Monate *nicht nur für Veganer! Braineffect bietet meinen Podcast-Hörer*innen ein tolles Angebot: 20% Rabatt auf alle Einzelprodukte (ausgenommen Merchandise-Produkte). Gib einfach in Deiner Bestellung folgenden Code an: LUFT20 Bestellen kannst Du unter: www.brain-effect.com. Ich freue mich über die Unterstützung von Braineffect und darüber, dass ich so die Luft & Liebe Podcast weiterhin kostenlos anbieten kann. Ich wünsche Dir eine tiefe, schöne Entspannung und viel Spaß beim Hören! Und ich habe eine Bitte an Dich: Hinterlasse mir eine gute Bewertung und ein Feedback bei iTunes, und teile diese Folge mit Menschen, denen sie gut tun könnte. MEIN NEUER ONLINE-KURS: WOHLFÜHLGEWICHT DURCH MENTALÜBUNGEN, 10 Tage mit 12 Mentalübungen (Hypnosen, Visualisierungen und Mental-Trainings) und jeder Menge Informationen und Inspirationen zum Reflektieren und Eintauchen in Dich selbst. Ab sofort erhältlich. Early-Bird-Preis noch bis Ende August! Informationen: https://luftundliebe.net/wohlfuehlgewicht/ Buchung: https://www.digistore24.com/product/273879 Aktuelle Informationen über unsere Online-Veranstaltungen, Hypnosen und Angebote: www.luftundliebe.net Facebook: https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCP4xUOyU9dZZBb3jrPkF_Rg/featured Instagram: (Neu!): https://www.instagram.com/luftundliebe_entspannt/ Als Newsletter Abonnent*in bekommst Du nicht nur Informationen über aktuelle Veranstaltungen und Neuigkeiten, sondern auch den Zugang zu meiner Hypnose-Audio-Sammlung. Über diesen Link kannst Du Dich zum Luft & Liebe NEWSLETTER anmelden: https://subscribe.newsletter2go.com/?n2g=grxstj77-t1wmmxrn-zr6 Ich wünsche Dir eine wunderbare Woche, liebe Grüße, Deine Alexandra P { margin-bottom: 0.21cm } A:link { so-language: zxx }

In dieser Folge bekommst Du eine Glückshypnose von mir - für ein herrlich-leichtes "Glückskind-Gefühl". Genieße diese Entspannungs-Hypnose bequem im Sitzen oder Liegen - nimm Dir Deine Ich-Zeit für mehr Leichtigkeit, gute Laune und Zufriedenheit. Die Visualisierung während der Entspannungs-Phase hilf Dir, Dein Navigationssystem in Richtung glücklich-sein auszurichten. Denn dort, wo Du Deine Aufmerksamkeit hinschickst - entstehen neue Realitäten. Ich wünsche Dir eine tiefe, schöne Entspannung. Viel Spaß beim Hören! Und ich habe eine Bitte an Dich: Hinterlasse mir eine gute Bewertung und ein Feedback bei iTunes. Teile diese Folge mit Menschen, denen sie gut tun könnte. Aktuelle Informationen über unsere Online-Veranstaltungen, Hypnosen und Angebote: www.luftundliebe.net Facebook: https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCP4xUOyU9dZZBb3jrPkF_Rg/featured Instagram: https://www.instagram.com/luftundliebe_meditation/ Informationen über alles Neue bekommst Du über unseren Newsletter (Du kannst ihn über unsere Homepage abonnieren). Ich wünsche Dir von Herzen alles Liebe, viel Glück, Erfolg und Gesundheit! Eine wunderbare Woche, liebe Grüße, Deine Alexandra P { margin-bottom: 0.21cm } A:link { so-language: zxx }

In dieser Folge bekommst Du eine meditative Entspannungs-Hypnose für mehr Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und für ein wohlig gutes Gefühl bei der Arbeit und neue Ideen und Lösungen für Dein Schaffen. Ich habe ganz viel Energie hier hineingelegt um Dir viel Vertrauen, Zuversicht und Freude mitzugeben. Ich wünsche Dir eine tiefe, schöne Entspannung. Viel Spaß beim Hören! Und ich habe eine Bitte an Dich: Hinterlasse mir eine gute Bewertung und ein Feedback bei iTunes, teile diese Folge mit Menschen, denen sie gut tun könnte. Aktuelle Informationen über unsere Online-Veranstaltungen, Hypnosen und Angebote: www.luftundliebe.net Facebook: https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCP4xUOyU9dZZBb3jrPkF_Rg/featured Instagram: (Neu!): https://www.instagram.com/luftundliebe_meditation/ Informationen über alles Neue bekommst Du über unseren Newsletter (Du kannst ihn über unsere Homepage abonnieren), ich wünsche Dir eine wunderbare Woche, liebe Grüße, Deine Alexandra P { margin-bottom: 0.21cm } A:link { so-language: zxx }

In dieser Folge bekommst Du einen Live-Mittschnitt unserer Luft & Liebe Sommer-Meditation vom Montag, den 29. Juni 2020. Noch bis zum 03. Juli 2020 meditieren Haegar (Klänge) und ich (Text) live und online morgens (oder eher Vormittags;-)) um 10:30 Uhr für und mit Euch. Wenn Du gerne live dabei sein möchtest, kannst Du Dich auf unserer Homepage www.luftundliebe.net einbuchen. Außerdem erkläre ich vorneweg, wie Meditation den Geist beruhigt, die Sinne schärft und Dir auch im Alltag hilft, gelassener zu reagieren und zu spüren, was gut für Dich ist. Die Meditation selbst dauert ca. 17 Minuten und hilft, offener zu sein, den Tag freundlich zu begrüßen und fokussiert anzugehen. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei! Und ich habe eine Bitte an Dich: Lasse mir ein kurzes Feedback zukommen, wie Dir die Folge gefallen hat. An: mail@luftundliebe.net .Ich freue mich außerdem über eine gute Bewertung bei iTunes und es wäre toll, wenn Du die Folge teilst und weiterempfiehlst an Menschen, denen sie gut tun könnte. Aktuelle Informationen über unsere Veranstaltungen, Meditationen, Hypnosen und Angebote: www.luftundliebe.net Facebook: https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCP4xUOyU9dZZBb3jrPkF_Rg/featured Instagram: (Neu!): https://www.instagram.com/luftundliebe_meditation/ Informationen über alles Neue bekommst Du über unseren Newsletter (Du kannst ihn über unsere Homepage abonnieren), ich wünsche Dir eine wunderbare Woche, liebe Grüße, Deine Alexandra P { margin-bottom: 0.21cm } A:link { so-language: zxx }

Ihr lieben, da bin ich wieder - nach 3 Wochen endlich mal wieder eine neue Podcast - Folge! Ich erzähle Dir, warum ich so lange keinen Podcast mehr aufgenommen habe, und wie ich zusammen mit meinem Partner Haegar die Corona - Krise und Auftragslosigkeit nutze, um neue Formate zu entwickeln. In dieser Folge wartet außerdem ein Live-Mitschnitt der letzten Hypnose & Klangreise auf Dich. Hier geht es darum, in einer tiefen Entspannung in Dich selbst einzutauchen um dann ganz intuitiv zu erspüren, welche Aufgabe hinter Deinem aktuellen Lebensthema steckt. Ich finde zwar nicht, dass hinter allem was passiert, ein höherer Sinn oder eine Aufgabe stehen muss, aber da wir ja eh ständig darüber nachdenken, was wir tun sollen, was das beste für uns ist,wie es weiter gehen soll...usw, ist es doch mal ganz interessant, das ganze zu erfühlen und intuitiv zu erfassen - und genau dazu habe ich diese Hypnose-Reise geschrieben und aufgenommen. Ich wünsche Dir viel Spaß und eine gute Reise in Dich selbst hinein! Und ich habe eineBitte and Dich: Lasse mir doch bitte ein kurzes Feedback zukommen,wie Dir die Folge gefallen hat, wie die Klangqualität für Dich war und ob Du gut abschalten konntest. An: mail@luftundliebe.net Aktuelle Informationen über unsere Veranstaltungen, Meditationen, Hypnosen und Angebote: www.luftundliebe.net Facebook: https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCP4xUOyU9dZZBb3jrPkF_Rg/featured Informationen über alles neue bekommst Du über meinen Newsletter. Noch Fragen? Schreib mir! Ich freue mich über Dein Feedback! mail@luftundliebe.net P { margin-bottom: 0.21cm } A:link { so-language: zxx }

In dieser Folge wartet eine meditative Hypnose zur Unterstützung und Regeneration Haut mit sanften Hintergrundsound auf Dich. Entspanne am Strand und lasse Deine Haut von Sonne, Wind und Meer heilen. Aktuelle Informationen vom 06.05.2020: Ich möchte ich Dich hiermit auf unsere Mittagsmeditationen "2Klang um 12" hiweisen, die es zur Zeit Montags bis Freitags live auf Facebook und YouTube zu hören und zu sehen gibt! Mein Partner Haegar begleitet mich mit Klängen - die Meditation dauert 15 bis 20 Minuten. Außerdem bieten wir diese Woche auch erine Morgenmeditation um 7h an. Nächste Woche machen wir eine Woche lang Pause. Hier der Facebook- Link dazu: https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCP4xUOyU9dZZBb3jrPkF_Rg/featured Wenn Du eine Podcast Folge zu einem bestimmten Thema hören möchtest, so scheibe mir gerne eine E-Mail. Mehr Hypnosen, Mentalübungen und Meditationen findest Du auf meiner Homepage: www.luftundliebe.net. Informationen über alles neue bekommst Du über meinen Newsletter. Zur Zeit findet unsere Hypnose & Klangreise online statt. Darüber hinaus haben wir für die Zeit, in der wir unserer Veranstaltungen und unseren Jobs nicht wie gewohnt nachgehen können zwei weitere Online-Veranstaltungen entwickelt: "Die Hypnose, Sound & Visual Reise" und die "Einschlaf-Hypnose & Klangreise". Wir freuen uns riesig, wenn Du mit uns "reist". Alle Infos findest Du auf meiner Homepage. Noch Fragen? Schreib mir! Ich freue mich über Dein Feedback! mail@luftundliebe.net

Fühlst Du Dich ausgebrannt, erschöpft oder leidest Du unter Lagerkoller? Dann ist diese Luft & Liebe Podcast-Folge genau das richtige für Dich! Denn hier bekommst Du eine Hypnose zum Abhängen und Auftanken, mit sanften Hintergrundsound. Aktuelle Informationen vom 29.04.2020: Ich möchte ich Dich hiermit auf unsere Mittagsmeditationen "2Klang um 12" hiweisen, die es zur Zeit Montags bis Freitags live auf Facebook und YouTube zu hören und zu sehen gibt! Mein Partner Haegar begleitet mich mit Klängen - die Meditation dauert 15 bis 20 Minuten. Hier der Facebook- Link dazu: https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCP4xUOyU9dZZBb3jrPkF_Rg/featured Wenn Du eine Podcast Folge zu einem bestimmten Thema hören möchtest, so scheibe mir gerne eine E-Mail. Mehr Hypnosen, Mentalübungen und Meditationen findest Du auf meiner Homepage: www.luftundliebe.net. Informationen über alles neue bekommst Du über meinen Newsletter. Zur Zeit findet unsere Hypnose & Klangreise online statt. Darüber hinaus haben wir für die Zeit, in der wir unserer Veranstaltungen und unseren Jobs nicht wie gewohnt nachgehen können zwei weitere Online-Veranstaltungen entwickelt: "Die Hypnose, Sound & Visual Reise" und die "Einschlaf-Hypnose & Klangreise". Wir freuen uns riesig, wenn Du mit uns "reist". Alle Infos findest Du auf meiner Homepage. Noch Fragen? Schreib mir! Ich freue mich über Dein Feedback! mail@luftundliebe.net

Heute bekommst Du eine Meditation für Erdung, Stabilität und Kraft, mit sanften Hintergrundsound. Aktuelle Informationen vom 22.04.2020: Ich möchte ich Dich hiermit auf unsere tägliche Mittagsmeditationen "2Klang um 12" hiweisen, die es zur Ueit täglich live auf Facebook und YouTube zu hören und zu sehen gibt! Mein Partner Haegar begleitet mich mit Klängen - die Meditation dauert ca. 15 Minuten. Hier der Facebook- Link dazu: https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCP4xUOyU9dZZBb3jrPkF_Rg/featured Wenn Du eine Podcats Folge zu einem bestimmten Thema hören möchtest, so scheib mir gerne eine E-Mail. Mehr Hypnosen, Mentalübungen und Meditationen findest Du auf meiner Homepage: www.luftundliebe.net. Informationen über alles neue bekommt Ihr über meinen Newsletter. Zur Zeit findet unsere Hypnose & Klangreise online statt. Darüber hinaus haben wir für die Zeit, in der wir unserer Veranstaltungen und unseren Jobs nicht wie gewohnt nachgehen können zwei weitere Online-Veranstaltungen entwickelt: "Die Hypnose, Sound & Visual Reise" und die "Einschlaf-Hypnose& Klangreise". Wir freuen uns riesig, wenn Du mit uns "reist", alle Infos findest Du auf meiner Homepage. Noch Fragen? Schreib mir! Ich freue mich über Dein Feedback! mail@luftundliebe.net

Heute bekommst Du eine Meditation mit Klang zum Einschlafen. Mache Dich bettfertig und lasse Dich von Worten und Klängen in den Schlaf begleiten. Diese Meditation stammt aus unseren live - Online- Kurs, den wir ab sofort immer Sonntags anbieten: Die Einschlaf-Hypnose & Klangreise. (Infos und Buchung hier: https://luftundliebe.net/hypnose-klangreise) Ich wünsche Dir einen erholsimen, tiefen und regenerierenden Schlaf. Außerdem möchte ich Dich hiermit auf unsere tägliche Mittagsmeditationen "2Klang um 12" hiweisen, die es ab sofort live auf Facebook zu hören und zu sehen gibt! Mein Partner Haegar begleitet mich mit Klängen - die Meditation dauert 15-20 Minuten - für alle, die die Corona- Rückzugszeit für innere Einkehr und Meditation nutzen möchten. Hier der Link dazu: https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ Wenn Du eine Podcats Folge zu einem bestimmten Thema hören möchtest, so scheib mir gerne eine E-Mail. Mehr Hypnosen, Mentalübungen und Meditationen findest Du auf meiner Homepage: www.luftundliebe.net. Für alle, die meinen Newsletter abonniert haben, warten hier meine gesammeltem Meditationen und Hypnosen zum Entspannen und Seele-baumeln-lassen auf Dich. Du bekommst das Passwort für die Audio-Seite in der Newsletter-Anmedlungs-E-Mail und in allen folgenden Newsletter-E-Mails. Möchtest Du mich bei einer meiner Veranstaltungen treffen und meine Hypnose zusammen mit wirkungsvollen Klängen in einer kleinen Gruppe genießen? Es gibt neue Termine für unsere Hypnose & Klangreise und wir freuen uns riesig, wenn Du mitreist, alle Infos findest Du auf meiner Homepage. Noch Fragen? Schreib mir! Ich freue mich über Dein Feedback! mail@luftundliebe.net

Heute bekommst Du eine Meditation, die Dir helfen kann, Dich besser abzugrenzen und leichter "Nein" zu sagen. Hierfür erzähle ich Dir die Geschichte vom Leuchtturmwärter (von Ulrike Patalla). Ich habe sie in dem Buch "Wie Du ein Krokodil fängst, ohne es zu verletzen" ( Hrsg. Agnes Kaiser Rekkas) gefunden. Außerdem möchte ich Dich hiermit auf unsere tägliche Mittagsmeditationen "2Klang um 12" hiweisen, die es ab sofort live auf Facebook zu hören und zu sehen gibt! Mein Partner Haegar begleitet mich mit Klängen - die Meditation dauert 15-20 Minuten - für alle, die die Corona- Rückzugszeit für innere Einkehr und Meditation nutzen möchten. Hier der Link dazu: https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ Wenn Du eine Podcats Folge zu einem bestimmten Thema hören möchtest, so scheib mir gerne eine E-Mail. Mehr Hypnosen, Mentalübungen und Meditationen findest Du auf meiner Homepage: www.luftundliebe.net. Für alle, die meinen Newsletter abonniert haben, warten hier meine gesammeltem Meditationen und Hypnosen zum Entspannen und Seele-baumeln-lassen auf Dich. Du bekommst das Passwort für die Audio-Seite in der Newsletter-Anmedlungs-E-Mail und in allen folgenden Newsletter-E-Mails. Möchtest Du mich bei einer meiner Veranstaltungen treffen und meine Hypnose zusammen mit wirkungsvollen Klängen in einer kleinen Gruppe genießen? Es gibt neue Termine für unsere Hypnose & Klangreise und wir freuen uns riesig, wenn Du mitreist, alle Infos findest Du auf meiner Homepage. Noch Fragen? Schreib mir! Ich freue mich über Dein Feedback! mail@luftundliebe.net

Heute bekommst Du eine Mentalübung gegen Wut, Ärger und andere Emotionen, die sich einfach nicht gut anfühlen... Begegne diesen Emotionen, sie sind ein Teil von Dir. Diese Mentalübung kannst Du auch auf meiner Homepage ohne Intro und Ankündigungen anhören und immer wieder, wenn nötig wiederholen. www.luftundliebe.net/audio Ich möchte Dich außerdem auf unsere tägliche Mittagsmeditation hiweisen, die es ab sofort live auf Facebook zu hören und zu sehen gibt! Mein Partner Haeger begleitet mich mit Klängen - die Meditation dauert 15-20 Minuten - für alle die, die Corona- Rückzugszeit für innere Einkehr und Meditation nutzen möchten. Hier der Link zu unseren Live Meditationen: "2Klang um 12", https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ Wenn auch Du eine Folge zu einem bestimmten Thema hören möchtest, so scheib mir eine E-Mail. Mehr Hypnosen, Mentalübungen und Meditationen findest Du auf meiner Homepage: www.luftundliebe.net. Für alle, die meinen Newsletter abonniert haben, warten hier meine gesammeltem Meditationen und Hypnosen zum Entspannen und Seele-baumeln-lassen auf Dich. Du bekommst das Passwort für die Audio-Seite in der Newsletter-Anmedlungs-E-Mail und in allen folgenden Newsletter-E-Mails. Möchtest Du mich bei einer meiner Veranstaltungen treffen und meine Hypnose zusammen mit wirkungsvollen Klängen in einer kleinen Gruppe genießen? Es gibt neue Termine für unsere Hypnose & Klangreise und wir freuen uns riesig, wenn Du mitreist, alle Infos findest Du auf meiner Homepage. Noch Fragen? Schreib mir! Ich freue mich über Dein Feedback! mail@luftundliebe.net

Heute bekommst Du eine entspannende Visualisierungssreise - bei der jede Zelle auftanken kann. Für Erholung und Kraft! Ich möchte außerdem auf unsere tägliche Mittagsmeditation hiweisen, die es ab sofort live auf Facebook zu hören und zu sehen gibt! Mein Partner Haeger begleitet mich mit Klängen - die meditation dauert ca 30 Minuten - für alle die, die Corona- Rückzugszeit für innere Einkehr und Meditation nutzen möchten. Hier der Link zu unseren Live Meditationen: "2Klang um 12", https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/ Wenn auch Du eine Folge zu einem bestimmten Thema hören möchtest, so scheib mir eine E-Mail. Mehr Hypnosen, Mentalübungen und Meditationen findest Du auf meiner Homepage: www.luftundliebe.net. Für alle, die meinen Newsletter abonniert haben, warten hier meine gesammeltem Meditationen und Hypnosen zum Entspannen und Seele-baumeln-lassen auf Dich. Du bekommst das Passwort für die Audio-Seite in der Newsletter-Anmedlungs-E-Mail und in allen folgenden Newsletter-E-Mails. Möchtest Du mich bei einer meiner Veranstaltungen treffen und meine Hypnose zusammen mit wirkungsvollen Klängen in einer kleinen Gruppe genießen? Es gibt neue Termine für unsere Hypnose & Klangreise und wir freuen uns riesig, wenn Du mitreist, alle Infos findest Du auf meiner Homepage. Noch Fragen? Schreib mir! Ich freue mich über Dein Feedback! mail@luftundliebe.net

Hallo und schönen guten Tag! Die heutige Mentalübung ist besonders geeignert, wenn Du Dich unzufrieden fühlst oder warum auch immer diffus unglücklich bist. Es ist eine, wie ich finde, besonders schöne Dankbarkeitspraxis. Sie kann Dir helfen, Dich besser, innerlich warm, sonnig und verstanden zu fühlen. Und natürlich passt sie auch, wenn Du einfach nur mal wieder für ein paar Minuten abschalten und in Dich selbst einkehren möchtest. Lasse Dich von meinen Worten tragen und inspireiren. Wenn auch Du eine Folge zu einem bestimmten Thema hören möchtest, so scheib mir eine E-Mail. Mehr Hypnosen, Mentalübungen und Meditationen findest Du auf meiner Homepage: www.luftundliebe.net. Für alle, die meinen Newsletter abonniert haben, warten hier meine gesammeltem Meditationen und Hypnosen zum Entspannen und Seele-baumeln-lassen auf Dich. Du bekommst das Passwort für die Audio-Seite in der Newsletter-Anmedlungs-E-Mail und in allen folgenden Newsletter-E-Mails. Möchtest Du mich bei einer meiner Veranstaltungen treffen und meine Hypnose zusammen mit wirkungsvollen Klängen in einer kleinen Gruppe genießen? Es gibt neue Termine für unsere Hypnose & Klangreise und wir freuen uns riesig, wenn Du mitreist, alle Infos findest Du auf meiner Homepage. Noch Fragen? Schreib mir! Ich freue mich über Dein Feedback! mail@luftundliebe.net

Heute bekommst Du eine Hypnose zur Stärkung Deines Immunsystems, für Kraft und Regeneration und für gesunde Abwehr von allem, was Deinem Wohlerghehen fremd ist. Der Körper verfügt über enorme Selbstheilungskräfte - diese Hypnose kann Heilung und Gesundheit fördern. Lasse Dich von den Worten auf eine Entspannungsreise begleiten und tanke dabei all das auf, was Dein System gerade benötigt um stark und gsund zu sein. Wenn auch Du eine Folge zu einem bestimmten Thema hören möchtest, so scheib mir eine E-Mail. Mehr Hypnosen, Mentalübungen und Meditationen findest Du auf meiner Homepage: www.luftundliebe.net. Für alle, die meinen Newsletter abonniert haben, warten hier meine gesammeltem Meditationen und Hypnosen zum Entspannen und Seele baumeln lassen auf Dich. Du bekommst das Passwort für die Audio-Seite in der Newsletter-Anmedlungs-E-Mail und in allen folgenden Newsletter-E-Mails. Möchtest Du mich bei einer meiner Veranstaltungen treffen und meine Hypnose zusammen mit wirkungsvollen Klängen in einer kleinen Gruppe genießen? Ich biete (zur Zeit) jeden Samstag, gemeinsam mit meinem Partner Haegar die Hypnose & Klangreise in Berlin an und freue mich riesig, wenn Du mitreist! Noch Fragen? Schreib mir! Ich freue mich über Dein Feedback! mail@luftundliebe.net

Heute bekommst Du eine lange Hypnose zum Einschlafen von mir. Lasse Dich von den Worten in den Schlaf begleiten. Viele positive Suggestionen für Erneuerung, Freude, Klarheit, Vertrauen, Selbstbewustsein, Liebe, Kraft und Mut warten hier auf Dich. Diese Hypnose haben sich Hörer*innen und Teilnehmer*innen unserer Hypnose & Klangreise gewünscht. Wenn auch Du eine Folge zu einem bestimmten Thema hören möchtest, so scheib mir eine E-Mail. Ich wünsche Direinen erholsamen, tiefen und entspannten Schlaf - und einen wundervollen, neuen Morgen, voller, Kraft & Freude. Mehr Hypnosen, Mentalübungen und Meditationen findest Du auf meiner Homepage: www.luftundliebe.net. Für alle, die meinen Newsletter abonniert haben, warten hier meine gesammeltem Meditationen und Hypnosen zum Entspannen und Seele baumeln lassen auf Dich. Du bekommst das Passwort für die Audio-Seite in der Newsletter-Anmedlungs-E-Mail und in allen folgenden Newsletter-E-Mails. Möchtest Du mich bei einer meiner Veranstaltungen treffen und meine Hypnose zusammen mit wirkungsvollen Klängen in einer kleinen Gruppe genießen? Ich biete (zur Zeit) jeden Samstag, gemeinsam mit meinem Partner Haegar die Hypnose & Klangreise in Berlin an und freue mich riesig, wenn Du mitreist! Noch Fragen? Schreib mir! Ich freue mich über Dein Feedback! mail@luftundliebe.net

In dieser Luft & Liebe Podcast Folge bekommst du eine Hypnose zum Loslassen von allem, was blockiert, belastet und lossgelassen werden kann. Wir vollziehen einen inneren Hausputz, und misten mal wieder gründlich aus... Für klarheit, Frsiche und Freude! Deine innere Intelligenz - Deine Intuition sind stehts mit dabei und helfen Dir! Ich wünsche Dir eine angenehme Entspannung und viel Vergnügen! Mehr Hypnosen, Mentalübungen und Meditationen findest Du auf meiner Homepage: www.luftundliebe.net. Für alle, die meinen Newsletter abonniert haben, warten hier meine gesammeltem Meditationen und Hypnosen zum Entspannen und Seele baumeln lassen auf Dich. Du bekommst das Passwort für die Audio-Seite in der Newsletter-Anmedlungs-E-Mail und in allen folgenden Newsletter-E-Mails. Möchtest Du mich bei einer meiner Veranstaltungen treffen und meine Hypnose zusammen mit wirkungsvollen Klängen in einer kleinen Gruppe genießen? Ich biete (zur Zeit) jeden Samstag, gemeinsam mit meinem Partner Haegar die Hypnose & Klangreise in Berlin an und freue mich riesig, wenn Du mitreist! Noch Fragen? Schreib mir! Ich freue mich über Dein Feedback! mail@luftundliebe.net

In dieser Luft & Liebe Podcast Folge bekommst du eine Mentalübung für mehr Fokus und Klarheit. Ich wünsche Dir eine angenehme Entspannung und viel Vergnügen dabei! Mehr Hypnosen, Mentalübungen und Meditationen findest Du auf meiner Homepage: www.luftundliebe.net. Für alle, die meinen Newsletter abonniert haben, warten hier meine gesammeltem Meditationen und Hypnosen zum Entspannen und Seele baumeln lassen auf Dich. Du bekommst das Passwort für die Audio-Seite in der Newsletter-Anmedlungs-E-Mail und in allen folgenden Newsletter-E-Mails. Möchtest Du mich bei einer meiner Veranstaltungen treffen und meine Hypnose zusammen mit wirkungsvollen Klängen in einer kleinen Gruppe genießen? Ich biete (zur Zeit) jeden Samstag, gemeinsam mit meinem Partner Haegar die Hypnose & Klangreise in Berlin an und freue mich riesig, wenn Du mitreist! Noch Fragen? Schreib mir! Ich freue mich über Dein Feedback! mail@luftundliebe.net

In dieser Luft & Liebe Podcast Folge bekommst du eine kurze Meditation für mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein. Du kannst sie während Deiner Pause genießen oder auch zum Aufwachen und Einschlafen hören. Ich wünsche Dir eine angenehme Entspannung und viel Vergnügen dabei! Mehr Hypnosen, Mentalübungen und Meditationen findest Du auf meiner Homepage: www.luftundliebe.net. Für alle, die meinen Newsletter abonniert haben, warten hier meine gesammeltem Meditationen und Hypnosen zum Entspannen und Seele baumeln lassen auf Dich. Du bekommst das Passwort für die Audio-Seite in der Newsletter-Anmedlungs-E-Mail und in allen folgenden Newsletter-E-Mails. Möchtest Du mich bei einer meiner Veranstaltungen treffen und meine Hypnose zusammen mit wirkungsvollen Klängen in einer kleinen Gruppe genießen? Ich biete (zur Zeit) jeden Samstag, gemeinsam mit meinem Partner Haegar die Hypnose & Klangreise in Berlin an und freue mich riesig, wenn Du mitreist! Noch Fragen? Schreib mir! Ich freue mich über Dein Feedback! mail@luftundliebe.net