Verena König Podcast für Kreative Transformation

Heute bin ich im Podcast einmal wieder nicht alleine, ich habe einen tollen Gast eingeladen. Stefan Weber ist Coach für Neurosystemische Integration, für ganzheitlich-integrative Traumaarbeit, und ein Experte in Sachen Achtsamkeit und Meditation.   Stefan war bei mir in der Ausbildung, daher kennen wir uns - und er hat mir vor einer Weile eine Mail geschrieben. In dieser Mail bat mich Stefan, vielleicht noch einmal eine Folge zu dem Thema Achtsamkeit und Meditation zu gestalten, in der ich noch einmal erkläre, was so wichtig ist für Menschen mit Traumafolgen, damit sie diese großen Ressourcen für sich überhaupt nutzen können.   Stefan hat in seiner Mail beschrieben, dass er immer wieder Missverständnissen oder manchmal auch wirklich unguten Aussagen begegnet in Bezug auf Achtsamkeit und Meditation, die Menschen, die unter Traumafolgen leiden, ganz schön zusetzen können.   Und da dachte ich mir, wieso soll ich diese Folge denn alleine machen - Stefan unterrichtet selbst, ist langjähriger Schüler in Meditationstechniken, in der Meditationslehrer des Zen-Buddhismus gewesen und hat eine ganze Menge Erfahrung.   Und deswegen habe ich Stefan eingeladen. Und nun wünsche ich dir wertvolle Erkenntnisse und schöne Inspirationen aus unserem Gespräch und lade dich herzlich ein, es dir gemütlich zu machen.    In dieser Folge erfährst du:  Was für Menschen mit Traumafolgen bei Meditation und Achtsamkeitspraxis wichtig ist Welche wichtige Rolle Sicherheit – auch in der Meditationspraxis - für unser Nervensystem spielt Wie Atemtechniken genutzt werden können Warum intensive energetische Methoden für Menschen mit Trauma-Hintergrund Risiken bergen Warum sanfte Integration für einen Heilungsprozess so entscheidend ist    Shownotes:  Informationen zu Stefan Weber: Er ist Vermittler traumasensibler Achtsamkeits-Meditationstechniken, Coach für ganzheitlich integrative Traumaarbeit mit dem Schwerpunkt der neurosystemischen Integration. Weitere Informationen zu Stefan Weber und seiner Arbeit findest du auf seiner Website oder bei Facebook. Außerdem arbeitet er für das ICH (Intergales Counseling Hessenmühle) Zentrum in Usingen. Das ICH Zentrum bietet traumasensible, systemische, psycho-soziale Hilfen zur Persönlichkeitsentwicklung sowie Begleitung zur Integration von Trauma, in Form von thematischen Modulen und Prozessbegleitung für Gruppen und in Einzelsetting. Daneben gibt es wunderbare Angebote wie EFT, Kollegiale Beratung, gemeinnützige Angebote bis hin zu Meditations- und Achtsamkeitskursen. Das ICH Zentrum ist ein Sozialunternehmen und ist Partnerin der Stiftung Hessenmühle Usingen.     Inh. Heike Peschko   Schriftlich kannst du über die folgende Emailadresse mit Stefan Kontakt aufnehmen: info-ichzentrum@gmx.de oder weberstefan.feingefuehl@gmx.de    Im Oktober 2023 startet der nächste Jahrgang unserer Ausbildung "Neurosystemische Integration | traumasensibles Coaching". Wenn du dich dafür interessierst, trage dich gern auf die Warteliste ein.   Weiterführende Lauschempfehlungen: Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84   Woltemade Hartman im Interview // Podcast #119   3 Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem // Podcast #215 Kompensation oder Selbstregulation? // Podcast #190 Übungen zur Nervensystem Regulation | gemeinsam heilsam verbunden 

Es ist wieder Fragen-Freitag-Zeit.  Und in dieser heutigen Folge geht es um die Frage einer Hörerin, die eine Diskrepanz beschreibt zwischen dem, was sie gerne tun möchte und worauf sie sich von Herzen freut und dem, was sie dann davon „schafft“ und wirklich in die Umsetzung bringen kann. Wir wünschen dir wertvolle Erkenntnisse und guttuende Inspiration beim Lauschen.    In dieser Folge erfährst du…  Warum es Menschen mit Trauma-Hintergrund oft schwerfällt, Kraft für Neues aufzubringen Welche Rolle Ängste dabei spielen  Welche Kapazitäten wir durch Veränderungsprozesse zusätzlich benötigen  Warum es oft klug ist, sich weniger vorzunehmen, und dafür Schritt für Schritt voranzukommen    Shownotes:  Mehr Informationen zu Kathies Seminarwochenenden findest du auf ihrer Website. Selbstbestimmt trotz Angst // Podcast #62 Wenn Trauma Potentiale bremst // Podcast #200 Potenzialentfaltung trotz Trauma? // Podcast #173 Vertraue dem Prozess // Podcast #68  Angst vor Veränderung als Traumafolge // Podcast #149 

In dieser Folge möchte ich gerne über ein Thema sprechen, das unglaublich viele Menschen betrifft und über das so wenig gesprochen wird, das tatsächlich im Grunde ein Tabuthema ist. Und dabei ist es ein Thema, das sehr häufig traumatische Folgen hat. Und deswegen möchte ich es heute hier einmal ansprechen und hoffentlich damit etwas Mut und Zuversicht verteilen und vielleicht auch einfach Herzen warm berühren.   Es geht in dieser Folge um nicht geborene Kinder, es geht um Fehlgeburten. Ich weiß, dass dieses Thema so umfangreich ist, dass ich es keinesfalls in einer Folge abbilden kann. Aber ich möchte doch etwas dafür tun und einfach mal beginnen.   Ich wünsche dir eine liebevolle Berührtheit beim Lauschen und stets einen guten Kontakt zum Hier und Jetzt und zu dem, was dir guttut.   In dieser Folge erfährst du:  Einige wichtige Informationen für Menschen, die von dem Thema Fehlgeburt betroffen sind Was helfen kann, ein Trauma nach einer Fehlgeburt zu verhindern Warum es wichtig ist, über diese Erfahrung zu sprechen   Warum alle Gefühle, die ausgelöst werden, in Ordnung sind und Raum benötigen Welche wichtige Rolle dabei das soziale Umfeld spielt  Shownotes:  Über Trauer & Verbundenheit // Podcast #91 Schmerz und Leid transformieren // Podcast #38 Die Macht unterdrückter Gefühle // Podcast #155 Wohin mit meinem Schuldgefühl? // Podcast #101   Weiterführende Links zu dem Thema: http://initiative-regenbogen.de/index.php  https://www.kindsverlust.ch/informationen/selbsthilfe/  http://www.schmetterlingskinder.de/

Diesmal haben wir für unseren Fragen-Freitag eine Frage ausgewählt, die sich vermutlich einige Menschen schon einmal gestellt haben. Es geht in dieser Folge um die Frage, wie es gelingen kann, nach einer Kontaktpause mit einem Elternteil wieder in Kontakt zu gehen und eine neue Beziehungsebene aufzubauen - eine spannende Frage. Wir wünschen dir wertvolle Inspirationen und Impulse und auch Erkenntnisse beim Lauschen.    In dieser Folge erfährst du…  Welche Dynamiken wirken, wenn man nach einem Abstand wieder Kontakt aufnimmt  Welche Fragen man sich im Vorfeld einer erneuten Kontaktaufnahme stellen sollte  Worauf es zu achten gilt, um nicht in alte Muster zurückzufallen  Welche Rolle dabei die Unterscheidung zwischen kindlichen und erwachsenen Anteilen spielt  Wie eine Kontaktaufnahme auf einer neuen Ebene gelingen kann    Shownotes:  Podcasts zum Thema Narzissmus & Gewalt   Möchtest du dich ausführlicher mit dem Thema Abgrenzung beschäftigen? Dann ist mein Onlinekurs "Deine Grenzen kennen, hüten, friedvoll leben" etwas für dich.

In der heutigen Folge möchte ich gern einen Aspekt von Trauma beleuchten, der häufig zu kurz kommt, und der tatsächlich auch in meinem Podcast nur in wenigen Folgen angerissen wurde.   Ich bekam die Frage einer Hörerin, die ich gerne nutzen möchte, um diese Folge zu gestalten. Und zwar geht es um die Frage, wie das eigentlich ist, wenn Eltern nicht zu wenig geben, sondern viel zu viel.   Und so wünsche ich dir also wertvolle Inspiration und eine gute Zeit beim Lauschen.  In dieser Folge erfährst du:  Wie frühe Erfahrungen unser Bindungsverhalten im Leben beeinflussen Welche Hintergründe es haben kann, dass Eltern zu viel geben oder zu viel Einfluss nehmen Welche Auswirkungen dies auf die Entwicklung von Autonomie und Selbstwirksamkeit hat  Wie der Weg zu mehr Selbstbestimmung gelingen kann Shownotes: Entwicklungstrauma verstehen // Podcast #51 Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und AutonomieParentifizierung - vom Schmerz, stark sein zu müssen // Podcast #120 Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84 Podcasts zum Thema Narzissmus & Gewalt Je wieder vertrauen? Folgen emotionaler Gewalt überwinden // Podcast #201 Möchtest du dich ausführlicher mit dem Thema Abgrenzung beschäftigen? Dann ist mein Onlinekurs "Deine Grenzen kennen, hüten, friedvoll leben" etwas für dich.  In meinem kostenlosen Membership Bereich findest du über 100 Meditationen, Webinarmitschnitte und Audiokurse. Schau gerne mal dort vorbei.

Heute ist wieder Fragen Freitag, das heißt, ich bin hier mit meiner lieben Freundin Kathie Kleff zugegen, und wir widmen uns der Frage einer Hörerin. Diese Frage bezieht sich auf ein sehr wichtiges Feld, sie bezieht sich auf die Therapie. Es geht um die Frage, wie es gelingen kann, sich in der therapeutischen Beziehung anzuvertrauen und zu öffnen, wenn da große Schamgefühle sind, wenn da innere Hemmnisse sind, während man gleichzeitig spürt, dass das so wichtig und so heilsam wäre.   Also werden wir uns das einmal wohlwollend-liebevoll zu Herzen nehmen und versuchen, etwas Hilfreiches zu kreieren. Wir wünschen dir wertvolle Erkenntnisse und wohltuende Inspiration beim Lauschen.  In dieser Folge erfährst du…  Wie es zu inneren Redeverboten kommen kann  Was es braucht, um sich nach und nach mehr anzuvertrauen  Welche Rolle ein sicherer Rahmen und Vertrauen in diesem Prozess spielen  Warum Zeit und Behutsamkeit dabei so wichtig sind  Shownotes: Vertraue dem Prozess // Podcast #68 Kann ich meinem Gefühl vertrauen? // Podcast #98 Blockierende Glaubenssätze als Traumafolge // Podcast #141 Traumabedingte Glaubenssätze & Pränatale Prägungen // Podcast #132 verdeckte Glaubenssätze erkennen & wandeln // Podcast #90 Solltest du auch eine Frage an uns haben, kannst du diese über unser Formular einreichen. Für mehr Verbundenheit schau gern auf unseren Websites vorbei oder trage dich für unsere Newsletter ein:  Verenas Website Anmeldung zum Newsletter Kathies Website   Möchtest du dich ausführlicher mit dem Thema Abgrenzung beschäftigen? Dann ist mein Onlinekurs "Deine Grenzen kennen, hüten, friedvoll leben" etwas für dich.

In der heutigen Folge geht es um das Thema Enttäuschungen - und zwar in Freundschaften und Beziehungen. Und es geht nicht um das Enttäuscht-Werden, sondern es geht um das Enttäuschen. Für diese Folge habe ich mir die Zuschrift einer Hörerin zu Herzen genommen, die mich erreicht hat, und die ich heute - ausnahmsweise mal in einer Solofolge - besprechen möchte.   Das, was die Hörerin beschreibt, kennen wahrscheinlich viele Menschen auf ihrer Heilungsreise. Und es ging ja in einer der letzten Podcastfolgen um Trauma und Freundschaft. Und wir haben auf diese Folge sehr, sehr viele Rückmeldungen bekommen. Diese Folge wurde sehr häufig geteilt, und so kam auch diese Nachfrage zu mir, und auf die möchte ich heute eingehen. Ich wünsche dir eine gute Zeit und wertvolle Inspiration beim Lauschen.    In dieser Folge erfährst du:  Warum Enttäuschung in Heilungsprozessen so eine große Rolle spielt  Wie sich belastende Beziehungserfahrungen auf die Gestaltung heutiger Beziehungen auswirken  Wie Erwartungen und Enttäuschungen zusammenhängen Wie man damit umgehen kann, dass man andere enttäuscht    Shownotes: Trauma und Freundschaften // Podcast #228 Helfen ohne Kraft zu verlieren // Podcast #17  Trauma & Würde - wie wir unsere Würde wiedererlangen können // Podcast #121 In unserem Free Member Bereich findest du viele schöne Schätze. Schau gern mal vorbei. Melde dich gern für unseren wöchentlichen Newsletter an. Dort teilen wir alle wichtigen Neuigkeiten und geben dir schöne Impulse und Inspirationen.  Das Wissen über Trauma hat die Kraft, die Welt zu verändern. Möchtest du dazu beitragen, dass dieses Wissen viele Menschen erreicht?  Dann erzähle deinen Lieben und Bekannten davon oder schenke uns ein Kanalabo auf YouTube oder eine handvoll Sterne auf iTunes oder Spotify. Lass uns zusammen die Welt zu einem besseren Ort machen! 

Es ist ein Fragen-Freitag heute, und in dieser Folge ist an meiner Seite wieder meine liebe Freundin und Kollegin Kathie Kleff. Wir bewegen die Frage einer Hörerin, die sich mit inneren Anteilen beschäftigt und die sich fragt, ob man auch später im Leben - also nach der Kindheit - noch Anteile in sich entwickeln kann. Eine schöne Frage, eine wichtige Frage und eine Frage, die wir sehr gern bewegen und die hoffentlich auch dir beim Lauschen wertvolle Inspiration und vielleicht die eine oder andere Erkenntnis schenkt. Wir wünschen dir viel Freude beim Lauschen.  In dieser Folge erfährst du…  Dass unser Gehirn zeitlebens neue Netzwerke bilden kann  Was eine Introjektion ist und welchen Einfluss sie auf unsere Psyche hat  Wie bewertende inneren Anteile entstehen und wie wir mit ihnen umgehen können  Auf welche Weise neue Anteile entstehen können  Wie wir uns bewusst auf das ausrichten können, was uns guttut und was wir uns wünschen  Shownotes:  Wut, täterloyale Anteile & die eigenen Kinder // Podcast #104 Kann ein guter Mensch auch ein Täter sein? // Podcast #204 Die Heilkraft des Wohlwollens // Podcast #92 Wie du mit schwierigen inneren Anteilen umgehen kannst // Podcast #185 Trauma und die Sehnsucht nach Verbundenheit // Podcast #226 Traumabedingte Glaubenssätze & Pränatale Prägungen // Podcast #132  Get Happy! Podcast mit Volker Busch  Kraft der Entscheidung // Podcast #32 Vielleicht ist mein Onlinekurs “Frieden für dich und dein Inneres Kind” etwas für dich.

In der heutigen Folge hörst du den Mitschnitt der Essenz aus dem Neujahrs-Webinar, was am 6. Januar stattgefunden hat. Vielleicht warst du live dabei, dann kannst du möglicherweise noch einmal ein bisschen mehr in die Tiefe gehen beim Lauschen. Und vielleicht hörst du das hier auch zum ersten Mal.  Ich wünsche dir auf jeden Fall wertvolle Inspiration und eine schöne und wohltuende Zeit beim Lauschen.  In dieser Folge erfährst du:  Wie Sicherheit und Loyalität uns als Orientierung in diesem neuen Jahr dienen können   Einige Fragen, die dich inspirieren können, um Sicherheit für uns zu finden  Wie es gelingen kann, Sicherheit zu gestalten und anderen zu geben  Verschiedene Aspekte von Loyalität dir selbst gegenüber, die dich stärken können  Shownotes:  Viele weitere, schöne Ressourcen und den gesamten Mitschnitt des Neujahrswebinars findest du in unserem Free Membership Bereich Melde dich für meinen Newsletter an. Podcasts zum Thema Sicherheit:  Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112 Übungen zur Nervensystem Regulation Trauma & Würde - wie wir unsere Würde wiedererlangen können // Podcast #121 Die Heilkraft des Wohlwollens // Podcast #92 Von (Selbst-) Mitgefühl und (Selbst-) Mitleid // Podcast #187

Es ist wieder Fragen-Freitag, und hier bin ich, Verena König, mit meiner lieben Freundin und Kollegin Kathie Kleff. Wir sitzen hier gemeinsam mit spannenden und interessanten Fragen unserer Hörerinnen und Hörer und haben heute eine ausgewählt, in der es um Freundschaften geht - ein so wichtiges Thema, ein so wertvolles Thema, und manchmal auch ein gar nicht so leichtes Thema.   Wir wünschen dir wertvolle Erkenntnisse, wohltuende Inspiration und ein warmes Herz beim Lauschen.  In dieser Folge erfährst du…  Was Verena und Kathie in Freundschaften wichtig ist   Was Freundschaften mit unserem Bindungssystem zu tun haben Warum unsere Werte für Freundschaften sehr wichtig sind Warum der Sehnsucht nach echten Beziehungen oft das Wirken alter Muster entgegensteht  Dass der Abschied von alten Beziehungen ein Teil des Heilungsweges sein kann  Shownotes:  Fawn response | Warum wir in toxischen Beziehungen landen & bleiben // Podcast #129 Fawn Response & der Wunsch zu helfen // Podcast #140 Heute Abend, am 06. Januar um 20.00 Uhr, findet mein Neujahrswebinar statt. Wenn du dich gern gemeinsam mit mir und anderen feinen Menschen auf das neue Jahr ausrichten möchtest, bist du herzlich eingeladen.

Mit dieser heutigen Folge möchte ich im Grunde auch einer Tradition folgen, und zwar dir Fragen stellen, dich zur Reflexion einladen.   Reflexion ist etwas, was uns unglaublich helfen kann. Sich Zeit zu nehmen, zurückzuschauen, Dinge unter die Lupe zu nehmen, einmal die Meta-Perspektive einzunehmen und wohlwollend wahrzunehmen, kann unglaublich stärkend, nährend, entlastend und eben auch klärend sein.  In dieser Folge erfährst du:  Mit welchen Fragen du in der Rückschau Klarheit finden und dein Herz öffnen kannst  Welche Fragen deine Schöpferkraft aktivieren können  Wie deine innere Haltung zum Frieden in der Welt beitragen kann  Welche große Rolle die Heilkraft der Verbundenheit dabei spielt  Shownotes:  Die Kraft der inneren Haltung // Podcast #137 10 Fragen zum Jahresausklang // Podcast #122  Du bist ganz herzlich zu meinem Neujahrswebinar am 06. Januar um 20.00 Uhr eingeladen.

Heute haben wir uns aus den zahlreichen Zusendungen eine Frage ausgesucht, in der es um Trauma und die Sehnsucht nach Verbundenheit geht. Und wir tauchen tief in dieses Thema ein, weil wir eine sehr reflektierte und reichhaltige Frage bekommen haben und weil das sicherlich sehr viele Menschen kennen, sich einerseits nach Verbundenheit zu sehnen und andererseits keine Ahnung zu haben, wie man das irgendwie hinkriegen kann.   Wir wünschen dir ganz wertvolle und wohltuende Erkenntnisse beim Lauschen und ganz viel Inspiration.  In dieser Folge erfährst du…  Warum Überlebensstrategien sich häufig so sicher anfühlen    Dass Nähe, Verbundenheit und Geborgenheit menschliche Grundbedürfnisse sind Wie der Schutz vor Verletzung und die Suche nach Nähe in ein Dilemma führen können Wie korrigierende Erfahrungen einen Weg aus diesem Dilemma weisen können Welche Rolle dabei die Anteile-Perspektive und Mikro-Momente spielen  Shownotes:  4 Schritte zum heilsamen Umgang mit der Angst vor Bewertung // Podcast #5 Abgrenzung und Verbundenheit // Podcast #93 Die Kraft der Verbundenheit – im Gespräch mit Dr. Desiree Ratay // Podcast #135 Angst vor Ablehnung als Traumafolge // Podcast #143 Ich lade dich zu meinem Neujahrswebinar am 06. Januar ein!

In dieser Folge geht es um die Kraft der Gedanken und um ihre Grenzen. Ich möchte in dieser Folge einmal mehr etwas tiefer eintauchen in eine Ebene unseres Nervensystems, die ich ganz wichtig finde und die auch zu dieser Zeit, wo vielleicht viel Altes und Kindliches heraufgeholt werden kann, ganz unterstützend wirken kann. In diesem Sinne wünsche ich Dir jetzt eine wertvolle und inspirierende Zeit beim Lauschen und ganz viel Verbundenheit mit dir selbst.  In dieser Folge erfährst du:  Warum die kognitive Arbeit für Menschen mit Trauma-Hintergrund Grenzen hat  Wie der Zustand unseres Nervensystems unser Empfinden beeinflusst  Was Neurozeption ist und was sie mit dem Zustand unseres Nervensystems zu tun hat Dass das Orientieren im Raum eine wertvolle Unterstützung für das Nervensystem ist  Shownotes:  Fawn response | Warum wir in toxischen Beziehungen landen & bleiben // Podcast #129 Fawn Response & der Wunsch zu helfen // Podcast #140 Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209 Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112 Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84 Woltemade Hartman im Interview // Podcast #119 Für weitere Podcastfolgen suche nach “Regulation” oder “Selbstregulation” auf meinem Channel.  Möchtest du gemeinsam inspiriert in das neue Jahr starten? Dann bist du herzlich eingeladen, dich für unser Neujahrswebinar anzumelden.

Wir begrüßen dich zu einer neuen Fragen Freitag Folge. Wie immer bewegen wir eine interessante Frage eines Lauschenden, und heute besprechen wir ein ganz spannendes Thema. Es geht um Selbstvergebung und wir wollen dieses Thema wohlwollend-kritisch beleuchten. Und genau so ist auch die Frage gestellt. Wir wünschen dir wertvolle Erkenntnisse und wohltuende Inspiration beim Lauschen.  In dieser Folge erfährst du…  Warum es im Hinblick auf eigene Überlebensreaktionen falsch ist, von Schuld zu sprechen   Warum die Frage nach Schuld generell sehr komplex und differenziert betrachtet werden sollte  Dass Kinder nie „schuld“ sind, da sie immer bindungsorientiert handeln  Warum Mitgefühl die Essenz von Vergebung ist  Wie die Anteile-Perspektive dabei helfen kann, Mitgefühl für sich zu entwickeln  Shownotes:  Die Kraft der Vergebung // Podcast #22 Trauma & Schuld // Podcast #77 Wohin mit meinem Schuldgefühl? // Podcast #101 Von Resonanz & Mitgefühl // Podcast #144 Von (Selbst-) Mitgefühl und (Selbst-) Mitleid // Podcast #187 Viele schöne Impulse bekommst du auch auf meinem Instagram-Kanal. Auf meiner Website und Kathies Website findest du viele schöne Geschenke und Angebote. 

In dieser Folge geht es um ein Phänomen, das sehr viele Menschen kennen - und zwar um das Erleben von starken Angstgefühlen oder auch Panikattacken, Panikempfindungen. Diese Symptome gehören auch in das Traumaspektrum, und ich möchte dir in dieser Folge eine Sichtweise und eine Inspiration für den Umgang mit Angst und Panik anbieten, die dich unter Umständen auf deinem Weg unterstützen kann. Es geht auch darum, dass häufig auf Integrations- oder Heilungswegen Angst oder Panikattacken phasenweise wieder mehr werden, und ich möchte dir hier eine Erklärung geben, wieso das so ist.  In dieser Folge erfährst du:  Dass Angst und Panik häufig alte mobilisierte Überlebensenergie sind  Warum frühes Trauma die Fähigkeit zur Selbstregulation beeinträchtigt  Warum in Heilungsprozessen Symptome vorübergehend stärker werden können  Wie die Arbeit an Traumafolgen gelingen kann  Konkrete Schritte zur Entwicklung von Kapazität für eigene Gefühle und Empfindungen  Shownotes:  Wege aus der Starre // Podcast #221 Ohnmacht & Starre / Polyvagaltheorie // Podcastfolge #84 Erstarren & Funktionieren als Traumafolge // Podcast #131 Entwicklungstrauma & Angst // Podcast #116 Lass dir keine Neuigkeiten entgehen. Trage dich jetzt für meinen Newsletter ein. Melde dich für den Achtsamkeits-Adventskalender ein und bekomme jeden Tag einen wertvollen Impuls in dein Postfach. Auf meiner Website findest du viele schöne Geschenke, Angebote und meine Kurse.

Es geht in dieser Folge um die spannende Reise zu sich selbst und was vielleicht passieren kann oder womit man rechnen darf, worauf man vielleicht gefasst sein darf, wenn man sich auf den Weg macht und dann auch an die Wurzeln gewisser Themen kommt. Manchmal ist das nicht so einfach, manchmal ist das richtig schwer, und wir wollen gerne ein bisschen Mut machen, Informationen teilen, Wissen teilen, das es leichter machen soll, mit solchen Situationen umzugehen.  In dieser Folge erfährst du…  Warum Heilungs- und Integrationsprozesse häufig nicht geradlinig verlaufen  Welchen Einfluss frühe Traumatisierungen auf unseren Umgang mit Gefühlen haben   Was wir unter Dekompensation verstehen  Dass wir Kompensationsstrategien nicht einfach nur wegnehmen können   Wie wir in diesem Prozess Gefühlskompetenz entwickeln  können  Shownotes:  Kompensation oder Selbstregulation? // Podcast #190  Umgang mit starken Gefühlen // Podcast #139  Die Macht unterdrückter Gefühle // Podcast #155 Frühes Trauma und das Körpergedächtnis // Podcast #182 Melde dich für meinen Newsletter oder Kathies Newsletter an.

In dieser heutigen Folge geht es um die Frage, wie wir Wege aus der Starre finden können. Ich werde in dieser Folge über einen Zustand unseres Nervensystems sprechen, den viele Menschen kennen, die früh in ihrem Leben Trauma erfahren haben. Besonders diese Menschen leiden unter diesem Zustand oder kennen diesen Zustand - den Zustand der Starre, einen chronischen Freeze-Zustand.  In dieser Folge erfährst du:  Warum Erstarren eine Überlebensreaktion unseres Nervensystems ist  Woran man chronische Zustände der Erstarrung erkennen kann Wie chronische Zustände der Erstarrung entstehen  Prinzipien die uns helfen können, den Weg aus chronischen Freeze-Zuständen zu finden Welche wichtige Rolle Co-Regulation und Selbstregulation auf diesem Weg spielen  Es wird spannend und in die Tiefe gehend, und ich lade dich gleich zu Beginn ein, wenn du noch nichts gehört hast von dem Zustand Freeze oder Erstarrung, dann lausche doch gerne den beiden Folgen:  Ohnmacht & Starre / Polyvagaltheorie // Podcast #84   Erstarren & Funktionieren als Traumafolge // Podcast #131  Weitere Ressourcen:   Trauma & chronische Krankheiten // Podcast #79  Ich lade dich ein, die Adventszeit gemeinsam mit mir zu erleben. Melde dich dazu gern zu meinem Achtsamkeits Adventskalender an. 

Heute soll es darum gehen, was eigentlich Trauma alles so verhindern kann. Es geht darum zu schauen, dass es nicht nur um Ohnmachts- und Hilflosigkeitsgefühle geht in der Traumaintegration, sondern häufig auch um nicht gelebte oder unterdrückte positive Empfindungen und Gefühle.   Wir wünschen dir wohltuende Erkenntnisse und wertvolle Inspirationen beim Lauschen.    In dieser Folge erfährst du…  Warum ein Mangel an Lebensfreude und Verbundenheit ein Traumafolge-Symptom sein kann  Was unser Nervensystem mit fehlender Lebensfreude zu tun haben kann  Was Untererregungs-Phänomene sind und woher sie rühren können  Wie auch ressourcenreiche Anteile mit Trauma-Energie verbunden sein können  Dass traumaspezifische Begleitung bei Aufarbeitungs- und Integrationsprozessen wichtig ist.    Shownotes:  (Entwicklungs-) Trauma & Depression // Podcast #117 Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84 Woltemade Hartman im Interview // Podcast #119 Viele weitere Ressourcen findest du in meinem kostenfreien Membership Bereich.  Möchtest du uns auch eine Frage stellen?   Über das Formular auf meiner Website kannst du deine Frage einreichen. 

Heute ist es schön, wenn du etwas mehr Zeit mitbringst, denn ich möchte dich zu einer Art Spaziergang einladen, zu einem Spaziergang in eine Betrachtung der Achtsamkeit und Meditation. Ich habe dazu einen Gesprächsgast. Vielleicht kennst du ihn schon, wenn du dich mit Meditation oder Achtsamkeit beschäftigt hast oder beschäftigst.   Denn Peter Beer ist ein bekannter Lehrender, Inspirator, Autor und ein Mensch, der sich seit langem auf dem Weg der Achtsamkeit und Meditation befindet. Er lehrt und lebt aus der Tradition des Buddhismus und hat inzwischen seine eigenen Sichtweisen und Methoden entwickelt und lässt auch Trauma-Wissen in seine Arbeit einfließen.   In diesem Gespräch begegne ich meinem Gesprächspartner in einem Anfängergeist, denn ich habe wenig Ahnung von Buddhismus. Ich lausche gern und frage gern aus einer Warte der Neugierde und so, als hätte ich noch nichts davon gehört.   Auch wenn ich selbst seit Jahrzehnten regelmäßig meditiere und auch in diesem Podcast schon viel über Achtsamkeit gesprochen habe, lade ich dich ein, Peter zu lauschen, seiner sehr spirituellen Sichtweise zu begegnen und einfach mal zu schauen, wie all das auf dich wirkt.   Ich wünsche dir ganz wertvolle Inspirationen und schöne, wohltuende Empfindungen beim Lauschen.  In dieser Folge erfährst du:  Wie sich Ansätze der traumasensiblen Arbeit und des Buddhismus begegnen  Was die Geschichte des „goldenen Buddha“ mit Traumasensibilität zu tun hat  Welche Rolle dabei unser unversehrtes Selbst spielt  Warum Achtsamkeit und Bewusstsein hilfreich auf dem Weg der Integration sind  Shownotes:  Alle Blogartikel zum Podcast, viele schöne Meditationen und weitere Geschenke findest du in meinem kostenfreien Membership Bereich. Schau auch gern mal auf Peter Beers Website vorbei.  Vor einiger Zeit war ich in Peters Podcast “Achtsamkeit leben” zu Gast. Ich lade dich ein, auch diesem Gespräch zu lauschen.   Warum gewisse Techniken traumatisierten Menschen nicht helfen // Podcast #74  Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83   Die Kraft der inneren Haltung // Podcast #137  Die Macht unterdrückter Gefühle // Podcast #155 Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209 Was ist traumasensibles Begleiten? Im Gespräch mit Kathie Kleff

In dieser Folge besprechen wir ein Thema, das in Beziehungen stattfindet. Eine Hörerin fragt uns, wie wir mit eigenem - möglicherweise toxischen -  Verhalten in einer Beziehung umgehen können und wie wir das reflektieren können. Diese Frage freut uns und wird auch nicht selten gestellt, also nehmen wir uns dafür heute Zeit, und wir wünschen dir wertvolle Erkenntnisse und viel Inspiration beim Lauschen.  In dieser Folge erfährst du…  Dass gute, harmonische, gesunde Beziehungen trotz verletzter innerer Anteile möglich sind  Warum Selbstreflexion in Beziehungen so wichtig ist  Warum alte Bindungsmuster so hartnäckig wirken und sichere Bindung oft erlernt werden muss  Warum es wichtiger ist, die Reaktion auf Trigger zu erforschen als Trigger zu vermeiden  Wie wichtig es ist, ein Umfeld zu schaffen, in dem wir Sicherheit kreieren können.  Shownotes:  Trennung & toxische Beziehungen // Podcast #148 Weitere Podcasts zum Thema “toxisch” und Narzissmus Auf meiner Website findest du viele kostenfreie Inhalte und Inspirationen.  Schau auch gern mal auf Kathies Website vorbei. Du möchtest keine Neuigkeiten verpassen?  Dann lade ich dich ein, dich für meinen Newsletter anzumelden.  Komm auf die Transformationsinsel, meine geschlossene Facebook Gruppe für Austausch und Unterstützung.

In dieser Folge möchte ich eine Frage bewegen, die mir am Herzen liegt - und zwar die Frage, ob tatsächlich alle Menschen traumatisiert sind.   Das klingt vielleicht eigenartig, aber diese Idee oder vielleicht sogar Überzeugung gibt es in dieser Welt, und zwar auch in der Fachwelt und auch in der Welt rund um den momentanen Trend um den Begriff Trauma.   Und ich möchte gerne meine Sichtweise darüber mit dir teilen und dich dazu anregen zu schauen, was für dich stimmig ist. Ich wünsche dir wertvolle Inspiration und eine gute Zeit beim Lauschen.  In dieser Folge erfährst du:  Worin sich Traumatisierungen und intensive Prägungen unterscheiden  Dass das Entstehen von Trauma etwas sehr Individuelles ist  Welche unterschiedlichen Arten von Trauma es gibt  Welche Faktoren die Entwicklung von Trauma begünstigen  Wodurch potenziell traumatische Situationen bewältigt werden können  Shownotes: Frühe Prägungen wirken sich auf Deine Beziehungen aus // Podcast #43  Traumabedingte Glaubenssätze & Pränatale Prägungen // Podcast #132 Was für Arten von Trauma gibt es? // Podcast #50 Entwicklungstrauma verstehen // Podcast #51 Durch Verantwortung zur Selbstbestimmung // Podcast #59 Trauma & Erinnerung // Podcast #127 Frühes Trauma und das Körpergedächtnis // Podcast #182 

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Gespräch. Meine liebe und sehr wertgeschätzte Kollegin - und inzwischen auch Freundin - Dami Charf hat mich zu einem Gespräch eingeladen, das ich auch hier in meinem Podcast mit dir teilen darf.  In dieser Folge erfährst du…  Warum sehr viele Traumafolgen den betroffenen Menschen nicht bewusst sind  Beispiele dafür, welche alltäglichen Probleme einen Hinweis auf Traumafolgen geben können   Wie sich Traumafolgen auf Beziehungen auswirken können  Warum allein das Verstehen der Zusammenhänge noch keine Veränderung ermöglicht  Was Selbstregulation ist und welche Rolle der Körper dabei spielt  Shownotes:  Woran erkenne ich, ob ich traumatisiert bin? // Podcast #72 Wann wird eine Erfahrung zum Trauma? // Podcast #49 Entwicklungstrauma verstehen // Podcast #51   Dami Charf im Interview // Podcast #126  Mehr zu Dami Charf findest du auf ihrer Website. Schau gern auf meiner Website vorbei, dort findest du viele Geschenke und weitere Angebote.

In dieser heutigen Folge geht es einmal wieder um das Nervensystem und um Nervensystem-Regulation. Nachdem eine vor kurzem erschienene Folge mit dem Titel „Wie Selbstregulation gelingt“ so viele positive Rückmeldungen brachte, dachte ich mir, ich gehe hier nochmal - und vielleicht von einer etwas anderen Seite, einem etwas anderen Blickwinkel - auf dieses Thema ein.   Der Titel dieser Folge ist für meine Verhältnisse ziemlich ungewöhnlich – „Drei Schlüssel zu einem regulierten Nervensystem“ - naja, es gibt ja nun keine schnellen Lösungen und keine schnellen, kurzen Wege. Dennoch möchte ich diesen Titel wählen, denn es geht um eine liebevolle Reduktion von Komplexität. Ich wünsche dir ganz wertvolle Erkenntnisse und eine schöne Zeit beim Lauschen.  In dieser Folge erfährst du:  Welche Aspekte für die Selbstregulation essenziell sind  Welche Rolle Präsenz im Hier und Jetzt spielt, und wie sie trotz Trauma gelingen kann  Warum Achtsamkeit gegenüber unserem Körper so wichtig ist  Inwiefern soziale Interaktion grundlegend ist für Selbstregulation  Shownotes: Trauma & chronische Krankheiten // Podcast #79    Wenn dein Körper zu dir spricht // Podcast #184  Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie Therapeutische Beziehung, destruktive Anteile & Bindung // Podcast #152 Übungen zur Nervensystem Regulation  Weitere Informationen zu Meditationen, Webinaren und Kursen findest du auf meiner Website. Du möchtest keine Neuigkeiten mehr verpassen?  Trage dich für meinen Newsletter ein und erhalte jeden Freitag eine Inspiration und die aktuellen Neuigkeiten.  

Wir bewegen heute eine ganz interessante Frage einer Hörerin, und zwar geht es hier um einen Satz oder eine Sichtweise, die vor allem in der spirituellen Welt, der spirituellen Szene oder auch der psycho- spirituellen Szene, vielleicht aber auch in verschiedenen Weisheitslehren häufig zitiert wird. Und dieser Satz oder diese Sichtweise führt häufig zu Verwirrung und manchmal auch zu einer Art Entfremdung von sich selbst. Und manchmal - gerade wenn es um Trauma im Hintergrund geht - führt sie auch zu schmerzhaften Erfahrungen. Um welchen Satz es sich handelt, werden wir gleich lüften. Wir wünschen dir jetzt wertvolle Erkenntnisse und eine angenehme Zeit beim Lauschen.  In dieser Folge erfährst du…  Warum Gefühle immer einen Sinn haben  Warum die Arbeit mit Anteilen für den Umgang mit Gefühlen sehr hilfreich ist  Wie es gelingen kann, sich nicht mit seinen Gefühlen zu identifizieren  Wie wichtig ein differenzierter und achtsamer Umgang mit Gedanken und Wahrnehmungen ist  Shownotes:  Kann ich meinem Gefühl vertrauen? // Podcast #98  Dem Gedankenkarussell entkommen // Podcast #195  Warum Gefühle Angst machen // Podcast #78  Umgang mit starken Gefühlen // Podcast #139  Du hast eine Frage an uns? Dann schreibt uns eine Mail an support@verenakoenig.de, in der du deine Frage so kurz wie möglich beschreibst. Wir freuen uns auf deine Nachricht.  Ich lade dich ein, auf die Transformationsinsel zu kommen. In dieser geschlossenen Facebook-Gruppe findest du Unterstützung und Austausch. Wenn du möchtest, verbinde dich mit mir auf Facebook oder Instagram.   In meinem kostenfreien Memberbereich warten viele schöne Geschenke auf dich. Schau gerne mal vorbei.  

In dieser Folge geht es um ein Phänomen, das in der Praxis immer wieder auftaucht, ein Phänomen, das in ganz vielen Heilungsprozessen, Integrationsprozessen oder Transformationsprozessen auftaucht. Und zwar ist es das Phänomen, dass es häufig erst mal schlimmer wird, wenn man beginnt, sich sich selbst zuzuwenden. Oder auch unterwegs wird es manchmal irgendwie schlimmer, Symptome nehmen zu, man fühlt sich nicht wirklich besser und hat das Gefühl, vielleicht doch nicht auf dem richtigen Weg zu sein.   Ich werde also in dieser Folge meine Sichtweise und meine Erkenntnisse über dieses Phänomen mit dir teilen, ich möchte es erklären, und ich möchte natürlich auch Hinweise geben, was wir tun können, wenn wir dieses Phänomen selbst erleben. Ich wünsche dir wertvolle Erkenntnisse und eine schöne Zeit beim Lauschen.  In dieser Folge erfährst du:  Warum es in Heilungsprozessen Phasen gibt, in denen es zunächst schlimmer wird   Welche Chance in solchen Verschlimmerungs-Momenten liegt   Wie wir uns auf kognitiver und emotionaler Ebene unterstützen können  Wie wichtig unsere Ressourcen dabei für uns sind  Warum Struktur, Konsequenz und Disziplin auf diesem Weg sehr guttun  Shownotes: Die Kraft der Pause // Podcast #203 Du bist im Widerstand * 4 Missverständnisse über Heilung // Podcast #106  Weitere Inhalte findest du in meinem kostenfreien Membership Bereich. Um keine Neuigkeiten mehr zu verpassen, empfehle ich dir, dich für meinen Newsletter anzumelden.

Ich begrüße dich zusammen mit Kathie Kleff hier zu einer neuen Fragen Freitag Folge. Wir freuen uns sehr, dass du da bist und lauscht. In dieser Folge geht es um Familien-Dynamiken, die manchmal ganz schön speziell sein können, wenn es um Trauma geht und besonders, wenn es um einen Täter oder eine Täterin in der Familie geht.   Es ist ein schwieriges, ein schmerzliches Thema, und wir hoffen sehr, dass wir der Fragenden wertvolle Impulse schenken können und dass wir allen, die lauschen, wertvolle Inspirationen mitgeben können für mehr Verständnis und für ein warmes Herz für alle Betroffenen, aber auch für mehr Klarheit und Transparenz im Umgang mit Trauma und Traumafolgen.   Wir wünschen Dir eine gute Zeit beim Lauschen.  In dieser Folge erfährst du…  Warum es wichtig ist, den eigenen Empfindungen und dem eigenen Erleben zu trauen  Wie man trotz einer traumatisch wirkenden Familiendynamik zu sich selbst stehen kann  Welche Ursachen Loyalität gegenüber Tätern haben kann  Warum der Umgang mit Erinnerungen im Zusammenhang mit Trauma sehr komplex ist  Welche Rolle in Familiensystemen die Suche nach Bindungssicherheit spielt  Shownotes: Wer ist Ghislaine Maxwell? Dr. Gabor Maté   Täter-Opfer-Dynamiken // Podcast #192 Wut, täterloyale Anteile & die eigenen Kinder // Podcast #104 Von Mitschuld & Mittäterschaft, emotionale Gewalt// Podcast #142  Kann ein guter Mensch auch ein Täter sein? // Podcast #204

In dieser Folge hörst du eine Aufzeichnung meines Live Webinar vom 06.September 2022. In diesem Webinar habe ich mir Zeit genommen, um einmal ganz explizit in Ruhe und auch in der Tiefe auszubreiten, warum meiner Meinung nach die Wichtigkeit des Wissens um Trauma so riesig ist. Ich lade dich ein, hier in Ruhe zu lauschen. In dieser Folge erfährst du...  warum das Wissen um Trauma so wichtig ist  welche Bedeutung das Verständnis von Traumadynamiken hat  was sich durch traumasensible Arbeit verändern kann   was du in der Welt bewirken kannst  Shownotes:  Alle Infos zu meiner Ausbildung “Neurosystemische Integration | traumasensibles Coaching” findest du auf meiner Website. Die Anmeldephase endet am 20. September um 23.59 Uhr.  Die Abschlussmeditation findest du in meinem kostenfreien Membership Bereich.  Wann wird eine Erfahrung zum Trauma? // Podcast #49  Was für Arten von Trauma gibt es? // Podcast #50 Woran erkenne ich, ob ich traumatisiert bin? // Podcast #72 Vertraue dem Prozess // Podcast #68  Verbundenheit und Trauma // Podcast #55   

In dieser Fragen-Freitag-Folge geht es wieder einmal um innere Anteile, ein unerschöpfliches Thema in Vielfalt und Fülle. Und heute geht es um ambivalente Anteile, um Anteile, die sich in uns entwickeln, um zu helfen und die dann aber auch andere Seiten entwickeln können - ein Phänomen, das wir hier schon häufiger besprochen haben und das wir hier mit einer ganz wunderbaren Frage noch einmal unter die Lupe nehmen. Wir wünschen dir wertvolle Erkenntnisse und wohltuende Inspiration beim Lauschen.  In dieser Folge erfährst du…  Wie wertvoll und differenziert die Arbeit mit inneren Anteilen sein kann   Dass sich unterschiedliche innere Anteile in verschiedenen Altersstufen herausbilden  Dass auch unfreundliche, harte innere Anteile immer aus einem positiven Ziel entstanden sind  Wie innere Selbstbilder und Überlebensstrategien zusammenhängen  Wie Externalisierungstechniken helfen können, sich nicht mit inneren Anteilen zu identifizieren  Shownotes:   Melde dich jetzt für mein kostenfreies Webinar am 06.09.22 um 20.00 Uhr an:  “Das Wissen über Trauma hat die Kraft, die Welt zu verändern. - Warum es so wichtig ist, dass wir Trauma verstehen.” Fawn response | Warum wir in toxischen Beziehungen landen & bleiben // Podcast #129  Welche Version von Dir möchtest Du sein? | Ego State Therapie | Podcast #30  Schwierige Anteile verstehen // Podcast #85 

In dieser Folge geht es einmal wieder um das wichtige Thema Selbstregulation. Selbstregulation ist ein Wort, das sehr oft fällt in meinem Podcast und das einen sehr wichtigen Teil der Traumaintegration darstellt.   Es gibt inzwischen unzählige Bücher darüber, ganz viele Accounts in den sozialen Medien, die Nervensystem-Regulation oder Selbstregulation unterstützen wollen. Und ich möchte hier einmal ein bisschen von weiter weg mit einer Distanz darauf schauen, um ein bisschen zu sortieren und klarzumachen, weshalb Selbstregulation einerseits sehr, sehr wichtig ist und andererseits aber nicht alles ist auf dem Weg zur Traumaintegration.   Ich wünsche dir wertvolle Erkenntnisse und eine wohlige Zeit beim Lauschen.    In dieser Folge erfährst du:  Warum es wichtig ist, Nervensystem-Regulation zu üben   Welche Aspekte für gelingende Nervensystem-Regulation wichtig sind  Wie du dein beobachtendes Gewahrsein nutzen kannst  Wie du Frustrationen auf dem Weg der Trauma-Integration vermeiden kannst    Shownotes:  Bis zum 20.09.2022 kannst du dich noch für meine Ausbildung "Neurosystemische Integration | traumasensibles Coaching" anmelden. Alle Infos dazu findest du auf meiner Website. Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83 Woltemade Hartman im Interview // Podcast #119 Kompensation oder Selbstregulation? // Podcast #190 Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84 Wie du mit schwierigen inneren Anteilen umgehen kannst // Podcast #185 Schwierige Anteile verstehen // Podcast #85 Welche Version von Dir möchtest Du sein? | Ego State Therapie | Podcast #30 Frieden für dich und dein inneres Kind (Onlinekurs):https://verenakoenig.de/frieden   

In dieser Folge bewegen wir eine spannende Frage. Es geht um Trauma und Regression, um innere kindliche Anteile und wie uns kindliche Gefühle im Alltag zur Last werden können. Wir haben eine sehr spannende und ganz vielschichtige Frage dazu erhalten und wünschen dir wertvolle Erkenntnisse und wohltuende Inspiration beim Lauschen.   In dieser Folge erfährst du...  Wieso kindliche Anteile im Alltag immer wieder aktiv werden  Warum die Anteilearbeit so wertvoll ist, um Überlebensstrategien zu transformieren  Wie das autonome Nervensystem Kinder vor Bedrohungen schützt  Weshalb die innere Haltung zu mehr Stabilität führt    Shownotes  Entwicklungstrauma verstehen // Podcast #51   Wie Du mit Triggern umgehen kannst // Podcast #54   Schwierige Anteile verstehen // Podcast #85    Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie