Podcasts about fasst

Die beiden Jünger, die von Emmaus zurückgekehrt waren, erzählten den Elf und denen, die mit ihnen versammelt waren, was sie unterwegs erlebt und wie sie Jesus erkannt hatten, als er das Brot brach. Während sie noch darüber redeten, trat er selbst in ihre Mitte und sagte zu ihnen: Friede sei mit euch! Sie erschraken und hatten große Angst, denn sie meinten, einen Geist zu sehen.Da sagte er zu ihnen: Was seid ihr so bestürzt? Warum lasst ihr in eurem Herzen Zweifel aufkommen? Seht meine Hände und meine Füße an: Ich bin es selbst. Fasst mich doch an und begreift: Kein Geist hat Fleisch und Knochen, wie ihr es bei mir seht. Bei diesen Worten zeigte er ihnen seine Hände und Füße.Als sie es aber vor Freude immer noch nicht glauben konnten und sich verwunderten, sagte er zu ihnen: Habt ihr etwas zu essen hier? Sie gaben ihm ein Stück gebratenen Fisch; er nahm es und aß es vor ihren Augen.Dann sagte er zu ihnen: Das sind meine Worte, die ich zu euch gesprochen habe, als ich noch bei euch war: Alles muss in Erfüllung gehen, was im Gesetz des Mose, bei den Propheten und in den Psalmen über mich geschrieben steht.Darauf öffnete er ihren Sinn für das Verständnis der Schriften. Er sagte zu ihnen: So steht es geschrieben: Der Christus wird leiden und am dritten Tag von den Toten auferstehen und in seinem Namen wird man allen Völkern Umkehr verkünden, damit ihre Sünden vergeben werden.Angefangen in Jerusalem, seid ihr Zeugen dafür.(© Ständige Kommission für die Herausgabe der gemeinsamen liturgischen Bücher im deutschen Sprachgebiet)

Die beiden Jünger, die von Emmaus zurückgekehrt waren, erzählten den Elf und denen, die mit ihnen versammelt waren, was sie unterwegs erlebt und wie sie Jesus erkannt hatten, als er das Brot brach. Während sie noch darüber redeten, trat er selbst in ihre Mitte und sagte zu ihnen: Friede sei mit euch! Sie erschraken und hatten große Angst, denn sie meinten, einen Geist zu sehen. Da sagte er zu ihnen: Was seid ihr so bestürzt? Warum lasst ihr in eurem Herzen Zweifel aufkommen? Seht meine Hände und meine Füße an: Ich bin es selbst. Fasst mich doch an und begreift: Kein Geist hat Fleisch und Knochen, wie ihr es bei mir seht. Bei diesen Worten zeigte er ihnen seine Hände und Füße. Als sie es aber vor Freude immer noch nicht glauben konnten und sich verwunderten, sagte er zu ihnen: Habt ihr etwas zu essen hier? Sie gaben ihm ein Stück gebratenen Fisch; er nahm es und aß es vor ihren Augen. Dann sagte er zu ihnen: Das sind meine Worte, die ich zu euch gesprochen habe, als ich noch bei euch war: Alles muss in Erfüllung gehen, was im Gesetz des Mose, bei den Propheten und in den Psalmen über mich geschrieben steht. Darauf öffnete er ihren Sinn für das Verständnis der Schriften. Er sagte zu ihnen: So steht es geschrieben: Der Christus wird leiden und am dritten Tag von den Toten auferstehen und in seinem Namen wird man allen Völkern Umkehr verkünden, damit ihre Sünden vergeben werden. Angefangen in Jerusalem, seid ihr Zeugen dafür. (© Ständige Kommission für die Herausgabe der gemeinsamen liturgischen Bücher im deutschen Sprachgebiet)

#477 TriDot Pool School and State of Triathlon Welcome Welcome to Episode #477 of the 303 Endurance Podcast. We're your hosts Coaches Rich Soares and April Spilde. Thanks for joining us for another week of endurance news, coaching tips and discussion.  Show Sponsor: UCAN UCAN created LIVSTEADY as an alternative to sugar based nutrition products. LIVSTEADY was purposefully designed to work with your body, delivering long-lasting energy you can feel. Whether UCAN Energy Powders, Bars or Gels, LIVSTEADY's unique time-release profile allows your body to access energy consistently throughout the day, unlocking your natural ability to finish stronger and recover more quickly!    In Today's Show Announcements and New Ask a Coach: Webinar with Coach Brandy Ramirez Get Gritty Tip: TBD TriDot Workout of the Week - Best Average 50's Fun Segment: Triathlon Would You Rather - Pool Edition   What do sprinters eat before a race?   Nothing. They fast...     Announcements and News:   Endurance Exchange Summary 2004 U.S. Olympian Andy Potts to Lead USA Triathlon's Paratriathlon Resident Team McLean Hermes Presenters Vic Brumfield Krista Prescott, CMO Justin Trulee Key Statistics: Membership Sales: 80% of memberships are sold through external registration platforms, while only 20% are sold through USA Triathlon. Unique Active Members: In 2024, there were 302,000 unique active members, a 2% growth from the previous year. Membership Breakdown: 121,000 annual members 141,000 one-day or bronze members 40,000 youth members Gender Balance: Overall membership in 2024 was 37% female and 63% male. Age Group Trends: 20 to 29 age group saw a 25% increase from pre-COVID levels, with 10,000 members. The largest cohort is now the 30 to 39 age group, overtaking the 40 to 49 category. Significant reduction in the 40 to 59 age group, primarily driven by 40 to 49-year-old males. Participation Rates: Only 4% of members race three or more times per year. 22% race only once per year. Total participation numbers have decreased from 550,000+ finishes in 2010 to around 280,000 in the last year. Event Numbers: The number of events per state varies, with states like Florida, California, Texas, and New York having healthy event ecosystems. States with fewer events are considered "triathlon deserts". Race Directors: The number of race directors has declined from 761 in 2017 to 472. Key Points: The organization is dedicated to transparency and aims to provide real-time data to help key constituents drive their business decisions. There is a focus on understanding and leveraging data to drive active decision-making. The organization is working on improving the value proposition for race directors, coaches, and clubs. There is a need to address the decline in the 40 to 59 age group and ensure the sport's growth by tapping into younger age groups. The organization is also focusing on increasing the number of events and participation rates to support the sport's ecosystem. I hope this summary helps! If you have any specific questions or need more details, feel free to ask.

#476 What's in a swim stroke? Welcome Welcome to Episode #476 of the 303 Endurance Podcast. We're your hosts Coaches Rich Soares and April Spilde. Thanks for joining us for another week of endurance news, coaching tips and discussion.   February is our month to focus on swimming and I thought the highlight of today's show should be the Ask A Coach section. The question everyone asks is - “How can I improve my swim stroke?” We are going to talk about what that is today and the answer is going to blow your mind!    Heck yes! I couldn't agree more. The swim is oftentimes the barrier to entry for a lot of beginner triathletes and those who are interested in this sport. So, the timing of this topic couldn't be more perfect as most of us are gearing up for our next season!   But first, I'm bringing back the Dad joke…What do a dentist and a swim coach have in common?   Show Sponsor: UCAN UCAN created LIVSTEADY as an alternative to sugar based nutrition products. LIVSTEADY was purposefully designed to work with your body, delivering long-lasting energy you can feel. Whether UCAN Energy Powders, Bars or Gels, LIVSTEADY's unique time-release profile allows your body to access energy consistently throughout the day, unlocking your natural ability to finish stronger and recover more quickly!    In Today's Show Announcements Ask a Coach: What's the most important part of the swim stroke? Get Gritty Tip: The Power of a Misogi Challenge TriDot Workout of the Week - CSS Assessment: What, how, and why? Fun Segment: Like It, Love It, Leave It (Pool Edition)     Announcements:   FulGaz Virtual Group Ride Schedule - We are riding February 1st and we are riding the Pikes Peak ride on our FulGaz Virtual Group Ride.  Link to FulGaz Ride: Quick Start - FulGaz Group Code: 830238 Link to Teams: https://teams.microsoft.com/dl/launcher/launcher.html?url=%2F_%23%2Fl%2Fmeetup-join%2F19%3Ameeting_ZjkyYjc2ZTktYTNmOC00OTliLWE5NTItMGM5ZGRiMzI1MWEx%40thread.v2%2F0%3Fcontext%3D%257b%2522Tid%2522%253a%2522b66709e9-1b6a-4649-a18d-017b8a4b8aa7%2522%252c%2522Oid%2522%253a%2522a731b547-aa9a-4990-a6bc-527e8ce60a7e%2522%257d%26anon%3Dtrue&type=meetup-join&deeplinkId=ed09915f-7770-4919-8ef2-058af0139cdf&directDl=true&msLaunch=true&enableMobilePage=true&suppressPrompt=true   Join us on this FulGaz Ride. Start Here: https://fulgaz.com/quick-start/ 1 JOIN & DOWNLOAD FULGAZ Create an account to activate your 14-day FREE trial.  Then download the FulGaz from your favourite app store. FulGaz is compatible with iOS, Android, Windows, Apple TV or Mac. To see if your device is compatible with FulGaz check out our guide.   2 Connect your trainer Simply open FulGaz, hit “Get Started,” and then connect your devices via the button at the top of the homepage.   FulGaz is compatible with most smart trainers and smart bikes, speed sensors, and heart rate monitors. To see if your trainer is compatible, check out our guide.   QUICK START GUIDE 3 Let's ride With 2,000+ rides and new ones added weekly, there is something for every level of cyclist. Search for iconic rides or by country, time and difficultly.  Our NEW and TRENDING collections are also a great place to start.   Be social and join us on Teams too - https://teams.microsoft.com/dl/launcher/launcher.html?url=%2F_%23%2Fl%2Fmeetup-join%2F19%3Ameeting_ZjkyYjc2ZTktYTNmOC00OTliLWE5NTItMGM5ZGRiMzI1MWEx%40thread.v2%2F0%3Fcontext%3D%257b%2522Tid%2522%253a%2522b66709e9-1b6a-4649-a18d-017b8a4b8aa7%2522%252c%2522Oid%2522%253a%2522a731b547-aa9a-4990-a6bc-527e8ce60a7e%2522%257d%26anon%3Dtrue&type=meetup-join&deeplinkId=ed09915f-7770-4919-8ef2-058af0139cdf&directDl=true&msLaunch=true&enableMobilePage=true&suppressPrompt=true   303 Webinar Series Continues - February 4th 6-7 TriDot Pool School. We have Coach Brandy Ramirez to take us though the program and where you can find a TriDot Pool School near you!   Announcing Coaches Corner (aka Office Hours) with Coaches April Spilde and Rich Soares. Every 3rd Tuesday of the month. Link to Feb. 18 Coaches Corner - link   Upcoming Programming - Our February focus will be on swimming. Feb. 1 - FASST and essential pool equipment Feb. 8 - Webinar with TriDot Pool School Director, Coach Brandy Ramirez Feb. 15 - How to Read Swim Workout Feb. 22 - Open Water Skills   Grit2Greatness Coaching Facebook Page Live - Come check out our new coaching Facebook page @grit2greatnessendurance Ask A Coach Sponsor: G2G Endurance Triathletes, stop guessing and start progressing! At Grit2Greatness Endurance Coaching, we've teamed up with TriDot to take the trial and error out of your training. Personalized workouts, next-level analytics, and seamless onboarding—it's all built to make you better, faster. Try it for two weeks FREE, then keep going for as little as $14.99 a month. The right training plan can change everything. Ready to see how far you can go? Click one of the sign-up links in our show notes today!  Ask A Coach: What's the most important part of the swim stroke? Hint, it's not the stroke. It's F.A.S.S.T. Setup (Rich): Swimming 101 in college, private in-pool lessons, professional assessments with video and coaches (eg, Swim Labs), reading books, Total Immersion, the pro in the lane next - these are all some of the ways that I tried to improve my swimming technique and form.    In July of 2022, I was invited to Dallas with the TriDot coaches at that time to pilot the TriDot Pool School. This was a program that had been in development for years and the coaches were going to be the students/subjects.   The greatest problems to overcome are drag and balance. At the core of the program is the foundation of the swim position that occurs between strokes. In fact, this program spends 90% of its focus on that position between strokes and maybe 10% on the stroke itself.   We are going to introduce the components of this position which we affectionately call F.A.S.S.T. Fingers flat and forward Arm stretched straight Shoulders and hips at 45 degrees Spine aligned from tail to crown with head facing down Thumb to thigh with palm to sky To really learn the FASST method, it helps to have long blade fins, snorkel and nose clips. Here are some links to what I generally suggest and are common at the pool schools. Amazon.com : Speedo Unisex-Adult Swim Training Fins : Sports & Outdoors Amazon.com : Speedo unisex adult Swim Training Bullet Head diving snorkels, Shocking Lime, One Size US : Sports & Outdoors Amazon.com : TYR Ergo Swimclip - Black : Nose Plugs : Sports & Outdoors   The nose clips are to keep water out of your nose while using the snorkel.   Get Gritty Tip: The Power of a Misogi Challenge What if you did something so difficult, so uncertain, that there was a real chance you might fail? That's the essence of *Misogi*—an ancient Japanese practice redefined by modern thinkers as a way to push boundaries, build resilience, and redefine what's possible.   The rule? Pick a challenge so big and audacious that there's at least a 50% chance you won't succeed. It should be something far outside your comfort zone, forcing you to confront your limits—and then go beyond them.   For multi-sport athletes, a *Misogi* isn't just about physical endurance. It's about mental toughness, adaptability, and proving to yourself that you're capable of more than you think. Maybe it's your first ultra-distance event, a self-supported adventure, or a challenge that removes the usual metrics and expectations.   For the everyday human? A *Misogi* might mean committing to something that genuinely scares you—signing up for a triathlon when you don't see yourself as an athlete, tackling a project at work that feels beyond your skillset, or even showing up in a space where imposter syndrome tells you you don't belong.   Here's the truth: You don't grow by doing what you already know you can do. Growth happens when you face uncertainty and decide to take the leap anyway.   So, what's *your* Misogi for 2025?     TriDot Workouts of the Week:  To kickoff our February theme on swimming, let's start with a TriDot Swim workout. Since this is an Assessment Week for both April and I, we thought we'd share the Critical Swim Speed assessment. We'll explain what the session is, how to pace it for your best results, how to calculate your Critical Swim Speed and how to track your progress. Warmup 4 x 25 Kicking With or Without Fins (15 sec) 4 x 25 FASST with Breathing (15 sec) 4 x 25 Pinocchio-Glove (15 sec) 4 x 25 FASST-1-FASST (15 sec) 4 x 25 Finger-Tip Drag Drill (15 sec) 4 x 25 Full Stroke Swimming Build to Z4 (15 sec)     Main Set 200 swim starting slow and gradually building pace from Z2 to Z4 for final 50; rest 2 min 1. Perform a 400 time trial effort from a push (not dive). 2. Recover for 10 to 15 minutes with easy swimming and rest. 3. Perform a 200 time trial effort from a push. Be sure to count your laps correctly. Your 400 time should not be faster than twice your 200 time. Balance of time @ Z2 with excellent form Be sure to enter/confirm your assessment results to update your training intensities and race projections.     Cool Down Balance of time @ Z2 and/or repeat warm up drills as time permits. How to calculate your CSS? Critical Swim Speed (CSS) is a measure of a swimmer's aerobic capacity and is calculated using the following formula: CSS (m/sec) = 200 / (time taken for 400m – time taken for 200m). CSS in meters per second can also be calculated using the following formula: CSS (m/sec) = (D2 - D1) ÷ (T2 - T1), where D1 = 50, D2 = 400, T1 = time for 50m swim in seconds and T2 = time for 400m swim in seconds. Swimming fast can be simplified into a physics equation: (S)peed = Stroke (L)ength x Stroke (R)ate. How to track your CSS? Use TriDot and let it do it automatically. Plus keep a SwimDot score of your percentile ranking, normalized and banded to show you against your peers. Keep a spreadsheet and build this formula into it.  We are happy to email you the CSS Logbook which includes a way to track what your 400 and 200 paces were, the ratio between the two and more. Simply go to the G2G Contact Us Page and send with the subject line CSS and we will get that right over to you. Guess what, Rich! It's that special time of the show where we have some fun as I take you through some fun and maybe, “not-so fun dilemmas.” It's time for…!  Today's Fun Segment: Like It, Love It, or Leave It! (Pool Edition) How It Works: You give your guest three pool-related training experiences. They must "Like It" (it's fine), "Love It" (can't get enough), or "Leave It" (never again!) by assigning one to each category. 1. Lane Etiquette Dilemmas Swimming with someone who constantly touches your feet Circle swimming with five strangers in a lane Getting stuck behind a slow swimmer with no passing room 2. Swim Gear Struggles Goggles that fog up mid-set A swim cap that keeps slipping off Wearing a wetsuit in the pool for “race simulation” 3. Pool Training Drills Endless kickboard drills Hypoxic breathing sets (fewer breaths per lap) Sighting practice in the pool (aka, looking like a dolphin) 4. Post-Swim Realities Smelling like chlorine for the rest of the day That intense hunger that hits 10 minutes after getting out Wet hair dripping down your back no matter how well you towel off 5. Annoying Pool Habits The person who sprints past you, then immediately slows down Mid-lane conversations that block the wall when you're trying to turn Someone doing butterfly in a crowded lane 6. Swim Set Preferences 10x100s on a tight interval A long, slow continuous swim IM (individual medley) even though you're only here for freestyle 7. Unexpected Pool Hazards That mystery warm spot in the water Hairballs floating toward you mid-lap The moment your goggles snap right before the main set   Closing: Thanks again for listening this week.  Please be sure to follow us @303endurance and of course go to iTunes and give us a rating and a comment.  We'd really appreciate it! Stay tuned, train informed, and enjoy the endurance journey! Train With Coach Rich: Coach Rich Soares Rich.soares@tridot.com Rich Soares Coaching TriDot Signup - https://app.tridot.com/onboard/sign-up/richsoares RunDot Signup - https://app.rundot.com/onboard/sign-up/richsoares   Train with Coach April: Coach April Spilde April.spilde@tridot.com Grit2Greatness Endurance Podcast Podcast Series - Apple Podcasts TriDot Signup - https://app.tridot.com/onboard/sign-up/aprilspilde Triathlon Fun Segments: Would You Rather? Ironman Confessions Like It, Love It, Leave It Transition Troubles   Shoutouts to: @genucan @grit2greatnesscoaching @ironmantri @303triathlon @tridottraining @tridottrainingsystem #grit #grit2greatness #usatriathlon #wintertriathlon #breckenbiener  #ironmantri #cycling #triathlon #swimbikerun #Iamtridot #tridotambassador #tridotcoach

Welcome Welcome to Episode #475 of the 303 Endurance Podcast. We're your hosts Coaches Rich Soares and April Spilde. Thanks for joining us for another week of endurance news, coaching tips and discussion. We hope you enjoyed last week's interview with Coach Erin Carson of ECFIT. This week we continue our programming on strength with a focus on bike strength and the many ways to develop the strength and power that goes into the pedals, but also the considerations for how the bike beneath you plays a role in your best bike performance.  Plus, we have an all new segment called “Athlete Success Stories” that features an athlete, who through commitment, grit and courage, is finding breakthroughs and growth.   Show Sponsor: UCAN UCAN created LIVSTEADY as an alternative to sugar based nutrition products. LIVSTEADY was purposefully designed to work with your body, delivering long-lasting energy you can feel. Whether UCAN Energy Powders, Bars or Gels, LIVSTEADY's unique time-release profile allows your body to access energy consistently throughout the day, unlocking your natural ability to finish stronger and recover more quickly!    In Today's Show Announcements Feature Athlete Success Story: Laura Hammdorff Ask a Coach: What muscle groups to develop for the bike? Get Gritty Tip TriDot Workout of the Week - 3 Bike Power Building Workouts Fun Segment: “Transition Troubles: Winter Triathlete Edition”     Announcements:   FulGaz Virtual Group Ride Schedule - No change with the Rouvy announcement. If you hadn't heard, Rouvy has purchased FulGaz and IRONMAN will continue to partner with Rouvy. FulGaz is going to continue offering the same services for the foreseeable future.    Our next group ride will be February 1st and we are riding the Pikes Peak ride on our FulGaz Virtual Group Ride.    303 Webinar Series Continues - February 4th 6-7 TriDot Pool School. Every 1st Tuesday of the Month   Announcing Talk Tuesdays (aka Office Hours) with Coaches April Spilde and Rich Soares. Every 3rd Tuesday of the month.   Upcoming Programming - Our February focus will be on swimming. Feb. 1 - FASST and essential pool equipment Feb. 8 - Webinar with TriDot Pool School Director, Coach Brandy Ramirez Feb. 15 - How to Read Swim Workout Feb. 22 - Open Water Skills   Grit2Greatness Coaching Facebook Page Live - Come check out our new coaching Facebook page @grit2greatnesscoaching Ask A Coach Sponsor: G2G Endurance Triathletes, ready to train smarter? At Grit2Greatness Coaching, we've teamed up with TriDot to bring you precision and progress. Sign up through either Coach April's or Coach Rich's TriDot links and enjoy seamless onboarding, personalized workouts, and cutting-edge analytics tailored to your goals.   Start with a 2-week free trial, then choose plans starting at $14.99 a month. With the right tools and support, you can achieve the extraordinary. Ready to see what's possible? Click the one of the sign-up links in our show notes to get started today!   Athlete Success Story: Laura Hammdorff Lead In (Rich): January continues our focus on strength. Last week we had Erin Carson of  ECFIT Performance Strength talk with us about strength training programs for endurance athletes seeking to perform at their very best in triathlons, marathons, and cycling events.    This week we are steering the conversation to bike strength and mobility programming. If you think we have the magic bullet for developing strength and power on the bike, think again. It takes work, from lots of angles and there is not a straight line to success, ever. How do strength programs, workouts, fueling, physical therapy, bike fit, components, riding apps, threshold assessments and so on factor into your power to weight ratio?    Here to help us unpack developing cycling strength and improving power on the bike is an athlete who I believe embodies “grit2greatness” and is an example of the resilience and tenacity it takes to achieve a goal. Yes we all have goals that we are working toward and the journey toward that goal seems long and winding. Part of the reason we close each episode with the call to “enjoy the endurance journey” is because the journey, not necessarily the finish line, is where we realize the most growth.    Introduce Laura Hammdorff: Laura Hammdorff is a competitive triathlete with an NCAA swimming and cross fit background. When we started working together last year we discussed her triathlon background and goals. Because we are focusing on developing bike power this week, this will be our theme to tell her story. Without giving too much away, it's my hope that by listening to Laura's journey you will find examples of how her grit and tenacity can give you a template for your journey   Discussion Questions to Laura (Rich and April take turns asking questions): Icebreaker - Two Truths and a Lie How would you describe your background in cycling compared to swimming, running and strength training? What was the steepest learning curve with cycling early on? What role did the Triple Bypass play in your development of power and resilience on the bike? How has working with a PT contributed to your development? How have injuries created challenges in your training and racing? Not just overuse, but also previous injuries and limitations? How has bike fit played a role in your performance? How has fueling played a role? How has thinking about the nuances of executing a workout (eg build into power, backloading stress, etc) played into your development? How's your relationship with the FTP? What have you learned about software platforms and their ability to engage and support doing the right training right? .  Ask A Coach: What muscle groups to develop for the bike? Setup (Rich): Here are the different phases of a bike pedal stroke and the muscles used during each phase: Downstroke (1 to 5 o'clock): This phase involves the quadriceps and the gluteus maximus. The primary action is knee extension and hip extension. Pullback (5 to 7 o'clock): The hamstrings and the gluteus maximus are engaged. This phase involves knee flexion and hip extension. Upstroke (7 to 11 o'clock): The hip flexors and the anterior tibialis are primarily used. The action here is hip flexion and knee flexion. Over-the-top (11 to 1 o'clock): The quadriceps and the anterior tibialis help to lift the pedal. This phase involves knee extension and hip flexion.   Get Gritty Tip:   Stop Sleepwalking Through Life    Do you ever feel like you're just going through the motions, like life is passing you by in a blur of routine and mental chatter? You're not alone. Scientists in the UK discovered that our brains have a kind of "autopilot" mode—a trance-like state where we zone out, consumed by trivial thoughts. It's like we're sleepwalking through life, and the result? Days, weeks, even years that feel hollow and forgettable.     Why does this happen? As we age, we fall into patterns. Experiences that once thrilled us now become automatic routines. Think about it: When was the last time you truly experienced something *new*? Remember how slowly time seemed to move as a kid? That wasn't just your imagination. Back then, everything was fresh. Every hour was an adventure, and your brain had to focus on learning, adapting, and figuring out how to respond.     Psychologist William James explained this beautifully in *The Principles of Psychology* over a century ago. He wrote about how, in youth, life feels vivid and stretched out, like an intricate journey. But as adults, our lives tend to shrink into the predictable.     Here's the good news: you *can* break out of this autopilot mode. The key? Newness. Novel experiences force us into the present moment. They snap us out of our mental trance because we can't predict what's coming next or how to respond.     And you don't need to meditate on a mountaintop to find this mindfulness. Learning something new—a skill, a hobby, even a sport—engages both your mind and body, pulling you fully into the moment. The journey toward mastery isn't just about achievement. It's about the fulfillment that comes from being completely engaged in the *process.*     Think of your life as a scrapbook. When you look back on it, what will you see? Is it full of rich, meaningful experiences that make time slow down? Or is it a blur of sameness? If the latter, it's time to wake up. Start saying yes to novelty. Break free from your routine. Add new skills, adventures, and memories to your life's scrapbook.     Because when you take inventory on your life, you'll want to see a collection of stories that prove you *lived.*     TriDot Workouts of the Week:    Here are 3 incredibly powerful workouts for building bike power: Power Intervals, Big Gear Work and 30-30s   Power Intervals Warmup 10 min @ Z2 with 2 x 30 sec (30 sec) Spinups and 3 x 1 min (1 min) @ Z4     Main Set 2 x 7 min @ Z4 ~70 rpm (3 min) 1 x 3 min @ Z2 1 x 10 min @ Z4 > 90 rpm Balance of time @ Z2 Big Gear Work   Warmup 10 min @ Z2 with 2 x 30 sec (30 sec) Spinups and 3 x 1 min (1 min) @ Z4     Main Set Dismount 30 sec Squats (shoot for 1/second) 30 sec Isometric squat Mount quickly w/o recovery 1 x 3 min @ Z5 in biggest gearing at 55-65 cadence 1 min @ Z2 before dismount Dismount 45 sec Squats (shoot for 1/second) 60 sec Isometric squat Mount quickly w/o recovery 2 x 1 min @ Z5 (60 sec) in biggest gearing at 55-65 cadence 1 min @ Z2 before dismount Dismount 60 sec Squats 30 sec Isometric squat Mount 5 min @ Z2 Balance of time @ Z2 30-30s   Warmup 10 min @ Z2 with 2 x 30 sec (30 sec) Spinups and 3 x 1 min (1 min) @ Z4     Main Set 4 sets of 4 x 30 sec @ Z5+ (30 sec @ Z3) with 2 min @ Z2 rest between sets Balance of time @ Z2   That's this week's TriDot workout of the week! Give it a go and tell us about your experience!   Today's Fun Segment: Transition Troubles (Winter Triathlete Edition) Concept: Players navigate a series of humorous and absurd challenges they might encounter during a triathlon transition. You describe a scenario, and they have to choose how they'd handle it. The Shoe Switcheroo: You reach T2 and realize your running shoes are missing, but there's a pair of Yeti slippers sitting in your spot. Do you: a) Wear the slippers and hope for the best. b) Run in your bike shoes. c) “Borrow” a random pair of shoes from someone else's transition area. The Snack Attack: Your nutrition bag was replaced with a box of donuts. Do you: a) Eat the donuts and enjoy the sugar rush. b) Offer them to other athletes as a goodwill gesture / barter. c) Ignore the donuts and power through without your planned nutrition. Helmet Havoc: You find your helmet filled with shaving cream. Do you: a) Scoop it out with your hand and put it on anyway. b) Run back to the start to see if someone will lend you a helmet. c) Smear the shaving cream on your face like war paint and declare yourself ready for victory! Ski Struggles: You're ready to start the ski leg, but you see that someone has put peanut butter on the underside of your skis. Do you: a) Attempt to ski anyway and hope the pb melts off. b) Lick the peanut off (protein boost, right?) c) Use it as ski wax, and convince others that it's a secret performance hack.   Train With Coach Rich: Coach Rich Soares Rich.soares@tridot.com Rich Soares Coaching TriDot Signup - https://app.tridot.com/onboard/sign-up/richsoares RunDot Signup - https://app.rundot.com/onboard/sign-up/richsoares   Train with Coach April: Coach April Spilde April.spilde@tridot.com Grit2Greatness Endurance Podcast Podcast Series - Apple Podcasts TriDot Signup - https://app.tridot.com/onboard/sign-up/aprilspilde   Shoutouts to: @genucan @grit2greatnesscoaching @ironmantri @303triathlon @tridottraining @tridottrainingsystem #grit #grit2greatness #usatriathlon #wintertriathlon #breckenbiener  #ironmantri #cycling #triathlon #swimbikerun #Iamtridot #tridotambassador #tridotcoach  

Vier Jahre nach seiner Abwahl ist Donald Trump zurück im Oval Office. Am Tag seiner Amtseinführung schafft er sofort Fakten: Asylverfahren sind ausgesetzt, die Transgender-Politik ist beendet und der Ausstieg aus WHO und Pariser Abkommen eingeleitet. Welche Konsequenzen die Kehrtwende der US-Politik haben wird, darüber sprechen Antonia Beckermann und Wim Orth mit US-Korrespondentin Stefanie Bolzen. Außerdem geht es dieser Folge von „This is America“ um eine irritierende Handgeste von Trumps Kumpel Elon Musk. US-Experten ordnen jede Woche im Gespräch mit den WELT-Redakteuren Antonia Beckermann und Wim Orth die aktuellen Nachrichten aus den USA ein – mal aus Washington, mal aus Florida oder den Flyover-States. "This is America" ist der Podcast zur US-Politik, in dem wir nicht nur über, sondern auch mit Amerikanern reden. Feedback gern an usa@welt.de Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html Datenschutz: https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

Weitere Themen: Umstrittene Kirchenglocke in Faßberg wird öffentlich ausgestellt // Im Landkreis Schaumburg wird ein energieautarkes Bürogebäude gebaut

Wed, 15 Jan 2025 22:26:18 +0000 https://herzseeleball.podigee.io/1978-new-episode cf23894c656d203474a89e5871521ac5 1978 full mit Sané und mit ziemlich kurzen Hosen no Es war ein wirklich toller Spieltag in der Bundesliga am Mittwoch … Ulli fasst zusammen Ulli Potofski

Fasst zu spät, aber besser spät als nie, gibt es heute die dritte Folge unseres kleinen Weihnachts-Spezials! Heute spreche ich über Alternativen zu coolen Special Editionen, diesmal in der Form von LEGO Steinen. Was es für Sets gibt, warum das Preis/Leistungsverhältnis nicht immer ganz stimmt, aber Fans trotzdem zumindest mal ein Auge draufwerfen sollten, hört ihr am besten selbst! Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören und sind morgen wieder für euch da!

https://www.whisky.de/p.php?id=CAOLI11SR Nosing 04:28 Wir verkosten den Caol Ila Ambrosial Feast Special Release 11 Jahre 2024. Der 11-jährige Caol Ila erzählt in der jährlich neu erscheinenden Special Release Serie von Diageo die Geschichte von Whisky-Handwerk in Verbindung mit einem hohen Maß an Kreativität. Die 'Spirited Xchange Second Edition' läuft unter dem Motto "what if", in der verschiedene Geschmacksrichtungen durch unterschiedliche und besondere Fasskompositionen vorgestellt werden. Der Caol Ila Whisky wurde in Refill-Fässern und erneuerten Ex-Weinfässern aus amerikanischer und europäischer Eiche gereift. Abgefüllt wurde das seltene und NICHT rauchige Single Malt-Geschmackserlebnis in naturbelassener Fasstärke. ► Caol Ila Brennereibesichtigung: https://youtu.be/vLk3H5ei1IM ► Caol Ila Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PL70797A002F7A8CCE ► Abonnieren: http://www.youtube.com/user/thewhiskystore?sub_confirmation=1 ► Whisky.de Social Media ○ TikTok: https://www.tiktok.com/@whiskyde ○ Instagram: https://www.instagram.com/whisky.de/ ○ Facebook: https://www.facebook.com/Whisky.de/ ○ Twitter / X: https://www.threads.net/@whisky.de ○ Threads: https://www.threads.net/@whisky.de ○ Telegram: https://t.me/whisky_de ► Podcast: https://www.whisky.de/shop/newsletter/#podcast ► Merch: https://whiskyde-fanartikel.creator-spring.com/ Mehr Informationen finden Sie in unserem Shop auf Whisky.de/shop

Sun, 03 Nov 2024 08:52:00 +0000 https://jungeanleger.podigee.io/1810-kapitalmarkt-stimme-at-podcast-christoph-boschan-fasst-die-pro-kapitalmarkt-argumente-zusammen 9e3eefc50bb315f55555c580d1bd22fa Willkommen beim kapitalmarkt-stimme.at Podcast. Österreich braucht eine gesamthafte Kapitalmarktstory, die von der Bevölkerung verstanden und richtig eingeordnet werden kann, also Kapitalmarkts coming home, es hat ja früher auch gut funktioniert. Nach der Regierungsbildung (spätestens zum Jahreswechsel) beginnt unsere Arbeit mit der Website, die Wissen und die schönen Aspekte des Kapitalmarkts bündeln soll. Der Podcast dazu ist bereits jetzt live, weil immer wieder spannende Themen kommen. So hat Börsechef Christoph Boschan im Interview mit meinem deutschen Kollegen Andi Gross anlässlich des Weltspartags den Status Quo einer der markantesten politischen Fehleinschätzungen der vergangenen Jahrzehnte festgehalten. Dies untermalt vom Sound von Steve Kalen. Kapitalmarkts coming home als Wunsch, sagt Christian Drastil. Auf kapitalmarkt-stimme.at sieht man die Supporter in der Reihenfolge der Zusage, zum Zeitpunkt dieser Aufnahmen waren das: FACC, dad.at, Raiffeisen Research, Freisinger Holding, Palfinger, VBV, dividendpost.net, Porr Group, Pierer Mobility, Warimpex, RWT, wikifolio.com, VAS, EY, Schwabe, Ley & Greiner (SLG), UBM Development, Polytec Group, Vienna Insurance Group, Frequentis ,Baader Bank, Wienerberger, Flughafen Wien und Verbund. Join! Trailer und Playlist: http://www.audio-cd.at/kapitalmarkt-stimme Musik: Steve Kalen: https://open.spotify.com/artist/6uemLvflstP1ZerGCdJ7YU Coming Home auf Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=QTKs-y5-2lw presented by https://www.rwt.ag Playlist 30x30 (min.) Finanzwissen pur: http://www.audio-cd.at/30x30 Bewertungen bei Apple (oder auch Spotify) machen mir Freude: http://www.audio-cd.at/apple http://www.audio-cd.at/spotify 1810 full no Christian Drastil

Scoop News Group is thrilled to announce the winners of the FedScoop 50 awards for 2024! Now in their 13th year, the FedScoop 50 awards honor the most impactful leaders in the federal government who strive each day to leverage technology to transform government. Scoop News Group once again experienced record voting for the FedScoop 50 in 2024, receiving more than 1 million votes across five categories. As the Biden administration comes to a close, and the federal government prepares for a period of transition, it's an apt time to reflect on the transformation ushered in over the past year at the hands of selfless government officials and industry partners dedicated to bringing progress to our nation and the American people. The Energy Department could be a key force in counteracting the “profit motive” driving America's leading artificial intelligence companies, the agency's second-in-command said in an interview. DOE Deputy Secretary David Turk told FedScoop that top AI firms aren't motivated to pursue all the use cases most likely to benefit the public, leaving the U.S. government — which maintains a powerful network of national labs now developing artificial intelligence infrastructure of their own — to play an especially critical role. Turk's comments come as the Energy Department pushes forward with a series of AI initiatives. One key program is the Frontiers in Artificial Intelligence for Science, Security, and Technology, or FASST effort, which is meant to advance the use of powerful datasets maintained by the agency in order to develop science-forward AI models. The Daily Scoop Podcast is available every Monday-Friday afternoon. If you want to hear more of the latest from Washington, subscribe to The Daily Scoop Podcast on on Apple Podcasts, Soundcloud, Spotify and YouTube.

In diesem Schlussstatement fasst AUF1-Chefredakteur Stefan Magnet den einmaligen Siegeszug der FPÖ zusammen.

Ab nächstem Jahr werden die aktuell vier St. Galler Spitalverbunde zu einem einzigen zusammengeführt. Der einheitliche Verbund trägt neu den Namen "HOCH Health Ostschweiz" und wird von einer einzigen Geschäftsleitung geführt. Details dazu wurden heute Vormittag vorgestellt.  Weitere Themen:  * St. Galler Staatsanwaltschaft kann Strafverfahren gegen Wiler Stadtpräsident Hans Mäder eröffnen. * Glarner Kantonsspital lagert aus Kostengründen Grossteil der Wäscherei aus. * Schwerverletzte Frau in Wartau stirbt an ihren Verletzungen. * Lyceum Alpinum Zuoz schränkt Handynutzung für Schülerinne und Schüler ein.

Der letzte Tag hatte mit zwei Silbermedaillen noch einmal etwas Edelmetall für die insgesamt eher maue deutsche Bilanz. Die Handballer bekleckerten sich trotz der Silbermedaille im Finale gegen Dänemark aber nicht unbedingt mit Ruhm, konnten aber bei der Siegerehrung noch mal ordentlich auf sich aufmerksam machen. Malte Asmus und Moritz Wollert ziehen ihr Fazit vom letzten Entscheidungstag bei Paris 2024 und drücken sich auch um ein generelles Resümee der Spiele nicht. Und da kommt die deutsche Sportförderung nicht unbedingt gut weg. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Dank der Frage&Antwort-Sektion auf Amazon, können sich potenzielle Kunden über Produkte weiter informieren. Doch nicht jeder Nutzer scheint diese Funktion auch immer ernst zu nehmen.

Nach dem großen Erfolg ihrer Muskelfolge wollen Marlene und Hannes natürlich gleich wieder eine Themenfolge aufnehmen. Diese Woche ist das Thema KITSCH. Doch als sie die Geigen schon gestimmt und das Feuer unter dem Kochtopf der Gefühle bereits entzündet haben, betritt Joy Denalane den Podcast und sagt: Na? Ihr Arschgeigen? Marlene und Hannes verlassen das kleine Künstlercafé in Stuttgart sofort völlig überfordert. Wären sie doch geblieben! Dann hätten sie Joy Denalane sagen hören: „Der Schritt, den ich auf die Leute zumache, ist der Schritt, den sie sich von mir entfernen.“ Stattdessen kommen wir nach langer Fahrt über Vaihingen, Mannheim, Worms und Mainz wieder zu Hause, im Theater, an. Doch statt hier, wie sonst, „Tartuffe“, das geile Stück des französischen Dramatikers Jean-Baptiste Molière zu spielen, finden wir die Wohnung von der Untermieterin auf den Kopf gestellt, unser Zuhause ist nicht mehr unser Zuhause, die Welt ist aus den Fugen --- Genervt oder irritiert? Aufgeregt oder beleidigt? Um sich abzulenken von all dem Stress öffnet Hannes das Internet, doch heute ist von euch leider keine Nachricht gekommen. Um, genervt, wie sie ist, wenigstens ein wenig Luft zu bekommen, reißt Marlene das Fenster auf zur Welt SKANDALE MODELS MONSTERGIRLS DES MONATS SO WILD TREIBT ES DER PROMINACHWUCHS VÖGEL – KRÄHE ODER RABE In der Kategorie WAS MACHT MAN DANN, erzählt Marlene vom Besuch des Spielfilms „Sterben“. Den sich Hannes nicht anschauen wird. Dann muss er eben stattdessen einen schlechten Tennisfilm sehen gehen. Wir unterhalten uns auch über Sachen, die wir nicht unterstützen. Was macht man dann, wenn man nicht weiß, wohin mit sich? Marlene gründet die Interior-Design-Beratungsfirma „Falsch und Seltsam“. Hannes verletzt sich am Fuß und räumt drei Tische vom ersten in das zweite Zimmer. Wenn ihr irgendwo zur Untermiete wohnt, dann räumt alles um, und verleiht doch auch gerne alles, was euch nicht gehört, am Ende holt aber alles wieder zurück und räumt alles wieder da hin, wo es war! Fasst euch ein Herz, wo ihr ein Herz vermutet! Mut zum Moment! Was geht denn ab? Gibt es essbare Blumen? Ist Kitsch ein Umgehen der oder ein Umgang mit der Realität? Muss man Podcasts mit einem Mieder hören? Am Ende beschließen wir nach vielen frischen Ausflüchten, schönen Abschweifungen und lieben Ablenkungsversuchen die Ausdehnung der Kitschfolge auf die KW 20. Mia C. aus R. hat inzwischen Marlene eine App empfohlen, mit der sie ihre Zeit am Handy regulieren kann. Vielen Dank! Und ein wichtiges Familienmitglied richtet sich mit einer neuen Frage an die Zement-Giessen-Community: WOHER KOMMT MARLENES EINRICHTUNGSSTIL? -- Schreibt uns an unsere EMAIL-ADRESSE: zementgiessen_loves_you@freenet.de Gerne könnt ihr uns auch was über Paypal SPENDEN. xxx -- Joy Denalane und Max Herre im „Feelings“-Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/joy-denalane-und-max-herre-das-studium-des-lebens/id1651448841?i=1000654224465

Die beiden Jünger, die von Emmaus zurückgekehrt waren, erzählten den Elf und die mit ihnen versammelt waren, was sie unterwegs erlebt und wie sie Jesus erkannt hatten, als er das Brot brach. Während sie noch darüber redeten, trat er selbst in ihre Mitte und sagte zu ihnen: Friede sei mit euch! Sie erschraken und hatten große Angst, denn sie meinten, einen Geist zu sehen. Da sagte er zu ihnen: Was seid ihr so bestürzt? Warum lasst ihr in eurem Herzen Zweifel aufkommen? Seht meine Hände und meine Füße an: Ich bin es selbst. Fasst mich doch an und begreift: Kein Geist hat Fleisch und Knochen, wie ihr es bei mir seht. Bei diesen Worten zeigte er ihnen seine Hände und Füße. Als sie es aber vor Freude immer noch nicht glauben konnten und sich verwunderten, sagte er zu ihnen: Habt ihr etwas zu essen hier? Sie gaben ihm ein Stück gebratenen Fisch; er nahm es und aß es vor ihren Augen. Dann sagte er zu ihnen: Das sind meine Worte, die ich zu euch gesprochen habe, als ich noch bei euch war: Alles muss in Erfüllung gehen, was im Gesetz des Mose, bei den Propheten und in den Psalmen über mich geschrieben steht. Darauf öffnete er ihren Sinn für das Verständnis der Schriften. Er sagte zu ihnen: So steht es geschrieben: Der Christus wird leiden und am dritten Tag von den Toten auferstehen und in seinem Namen wird man allen Völkern Umkehr verkünden, damit ihre Sünden vergeben werden. Angefangen in Jerusalem, seid ihr Zeugen dafür.  (© Ständige Kommission für die Herausgabe der gemeinsamen liturgischen Bücher im deutschen Sprachgebiet)

Bruder Christophorus Virtuelle Welten und die Realität Jesu Christi. Bruder Christophorus mag die nachösterlichen Berichte der Evangelien. Ganz real zeigt sich Jesus heute im Kreis seiner Jünger. Der Herr ist wahrhaft auferstanden! [Evangelium: Lukas, Kapitel 24, Verse 35 bis 48] Die beiden Jünger, die von Emmaus zurückgekehrt waren, erzählten den Elf und die mit ihnen versammelt waren, was sie unterwegs erlebt und wie sie Jesus erkannt hatten, als er das Brot brach. Während sie noch darüber redeten, trat er selbst in ihre Mitte und sagte zu ihnen: Friede sei mit euch! Sie erschraken und hatten große Angst, denn sie meinten, einen Geist zu sehen. Da sagte er zu ihnen: Was seid ihr so bestürzt? Warum lasst ihr in eurem Herzen Zweifel aufkommen? Seht meine Hände und meine Füße an: Ich bin es selbst. Fasst mich doch an und begreift: Kein Geist hat Fleisch und Knochen, wie ihr es bei mir seht. Bei diesen Worten zeigte er ihnen seine Hände und Füße. Als sie es aber vor Freude immer noch nicht glauben konnten und sich verwunderten, sagte er zu ihnen: Habt ihr etwas zu essen hier? Sie gaben ihm ein Stück gebratenen Fisch; er nahm es und aß es vor ihren Augen. Dann sagte er zu ihnen: Das sind meine Worte, die ich zu euch gesprochen habe, als ich noch bei euch war: Alles muss in Erfüllung gehen, was im Gesetz des Mose, bei den Propheten und in den Psalmen über mich geschrieben steht. Darauf öffnete er ihren Sinn für das Verständnis der Schriften. Er sagte zu ihnen: So steht es geschrieben: Der Christus wird leiden und am dritten Tag von den Toten auferstehen und in seinem Namen wird man allen Völkern Umkehr verkünden, damit ihre Sünden vergeben werden. Angefangen in Jerusalem, seid ihr Zeugen dafür. Abdruck des Evangelientextes mit freundlicher Genehmigung der Ständigen Kommission für die Herausgabe der gemeinsamen liturgischen Bücher im deutschen Sprachgebiet; Evangelien für die Sonntage: Lektionar I-III 2018 ff. © 2024 staeko.net Mehr Podcasts auf www.kapuziner.de/podcast

Die beiden Jünger, die von Emmaus zurückgekehrt waren, erzählten den Elf und die mit ihnen versammelt waren, was sie unterwegs erlebt und wie sie Jesus erkannt hatten, als er das Brot brach. Während sie noch darüber redeten, trat er selbst in ihre Mitte und sagte zu ihnen: Friede sei mit euch! Sie erschraken und hatten große Angst, denn sie meinten, einen Geist zu sehen. Da sagte er zu ihnen: Was seid ihr so bestürzt? Warum lasst ihr in eurem Herzen Zweifel aufkommen? Seht meine Hände und meine Füße an: Ich bin es selbst. Fasst mich doch an und begreift: Kein Geist hat Fleisch und Knochen, wie ihr es bei mir seht. Bei diesen Worten zeigte er ihnen seine Hände und Füße. Als sie es aber vor Freude immer noch nicht glauben konnten und sich verwunderten, sagte er zu ihnen: Habt ihr etwas zu essen hier? Sie gaben ihm ein Stück gebratenen Fisch; er nahm es und aß es vor ihren Augen. Dann sagte er zu ihnen: Das sind meine Worte, die ich zu euch gesprochen habe, als ich noch bei euch war: Alles muss in Erfüllung gehen, was im Gesetz des Mose, bei den Propheten und in den Psalmen über mich geschrieben steht. Darauf öffnete er ihren Sinn für das Verständnis der Schriften. Er sagte zu ihnen: So steht es geschrieben: Der Christus wird leiden und am dritten Tag von den Toten auferstehen und in seinem Namen wird man allen Völkern Umkehr verkünden, damit ihre Sünden vergeben werden. Angefangen in Jerusalem, seid ihr Zeugen dafür. (© Ständige Kommission für die Herausgabe der gemeinsamen liturgischen Bücher im deutschen Sprachgebiet)

Die beiden Jünger, die von Emmaus zurückgekehrt waren, erzählten den Elf und die mit ihnen versammelt waren, was sie unterwegs erlebt und wie sie Jesus erkannt hatten, als er das Brot brach. Während sie noch darüber redeten, trat er selbst in ihre Mitte und sagte zu ihnen: Friede sei mit euch! Sie erschraken und hatten große Angst, denn sie meinten, einen Geist zu sehen.  Da sagte er zu ihnen: Was seid ihr so bestürzt? Warum lasst ihr in eurem Herzen Zweifel aufkommen? Seht meine Hände und meine Füße an: Ich bin es selbst. Fasst mich doch an und begreift: Kein Geist hat Fleisch und Knochen, wie ihr es bei mir seht. Bei diesen Worten zeigte er ihnen seine Hände und Füße.  Als sie es aber vor Freude immer noch nicht glauben konnten und sich verwunderten, sagte er zu ihnen: Habt ihr etwas zu essen hier? Sie gaben ihm ein Stück gebratenen Fisch; er nahm es und aß es vor ihren Augen.  Dann sagte er zu ihnen: Das sind meine Worte, die ich zu euch gesprochen habe, als ich noch bei euch war: Alles muss in Erfüllung gehen, was im Gesetz des Mose, bei den Propheten und in den Psalmen über mich geschrieben steht.  Darauf öffnete er ihren Sinn für das Verständnis der Schriften. Er sagte zu ihnen: So steht es geschrieben: Der Christus wird leiden und am dritten Tag von den Toten auferstehen und in seinem Namen wird man allen Völkern Umkehr verkünden, damit ihre Sünden vergeben werden. Angefangen in Jerusalem, seid ihr Zeugen dafür.  (© Ständige Kommission für die Herausgabe der gemeinsamen liturgischen Bücher im deutschen Sprachgebiet)

Die Bundespolizei hat in Sachsen, Sachsen-Anhalt und Thüringen im vergangenen Jahr rund 840 Schleuser gestellt. Das seien etwa 200 mehr als im Vorjahr. Polizeisprecher Axel Bernhardt erklärt, woran das liegt.

ArchivWare 51 vom 14. Februar 2022: „Fasst frischen Mut. So lang ist keine Nacht, dass endlich nicht der helle Morgen lacht.“ Dieses Zitat von William Shakespeare finden wir unter der Beschreibung unseres nächsten Autoren Gerald Ehegartner, der sich mit dem Streben nach technische Verbesserung des Menschen und den zu erwartenden Folgen für das Poetische. Er ist Lehrer, Wildnis- und Theaterpädagoge und Autor. Sein Text, den Sabrina Khalil für uns eingesprochen hat, heißt: „Transhumanismus und der Verlust der Poesie“: Mehr zum Autor finden Sie auf der Webseite: geraldehegartner.com

Du hast Probleme neue Kunden zu finden? Du glaubst schon alles ausprobiert zu haben aber die Kunden bleiben aus? Frage dich, ob du viel zu früh aufgegeben hast und, ob du für dich die richtige Kampagne gefunden hast. Es reicht nicht nur die richtige Sache zu tun du musst sie auch häufig genug tun! Ein Lead ist eine Kundenanfrage! Es liegt an dir, so gut zu sein, dass aus dieser Kundenanfrage ein Geschäft wird. Eine Studie aus dem Jahr 2020 besagt, 80% aller Kaufabschlüsse werden getroffen zwischen dem 5. und dem 12. Nachfasskontakt. Wie ist das bei dir? Fasst du deine Leads nach?

Ein Lead ist eine Kundenanfrage! Es liegt an dir, so gut zu sein, dass aus dieser Kundenanfrage ein Geschäft wird. Eine Studie aus dem Jahr 2020 besagt, 80% aller Kaufabschlüsse werden getroffen zwischen dem 5. und dem 12. Nachfasskontakt. Wie ist das bei dir? Fasst du deine Leads nach?

Mit dieser Episode starten unsere Moderatoren ins neue Jahr und beantworten direkt jede Menge Fanpost, die sich in den letzten Wochen und Monaten angesammelt hat. Nebenbei verraten Jean und Luzi uns intime Geheimnisse aus dem Studioalltag, begeben sich wagemutig in ein Kölsches Tavernenrätsel und probieren ein nagelneues, aber jetzt schon legendäres Spiel für den Podcast aus. So kann 2024 losgehen!

Liebe Community, wir sind heute quasi in den Podcast hineingeblasen worden! Der Sturm hat weite Teile Kölns lahmgelegt, aber wir haben es gut geschützt im nagelneuen Studio geradeso überlebt und nebenbei eine grandiose neue Folge aufgenommen. Es geht um Trauben, den FC und natürlich haben wir auch über Weihnachten geredet. Als den Ursprung von Weihnachten haben wir ganz klar den Moment ausgemacht, an dem Moses vom Berge Sinai das Kühltruhen-Zahnpasta-Gleichnis ausgerufen hat. Das ist wirklich wichtig und sollte viel mehr Beachtung finden. Was denkt ihr? Wir denken: Fasst euch an, liebt euch, habt ein frohes Fest und rutscht voller Frieden ins neue Jahr! Bleibt stabil, eure Jensis!

Marie Catherine Klarkowski hat in ihrem Leben mehrere „unmögliche“ Dinge getan: Sie ist aus der DDR geflohen, hat im Dirndl Zähne behandelt, mit kleinen Kindern zuhause eine Praxis aufgebaut - und dem Erfolg den Rücken gekehrt.  Heute ist sie - unter anderem - Coach für Unternehmerinnen und reist für ihren Luxusblog an die schönsten Orte der Welt. Zugleich ist sie weiter auf der Suche nach etwas, das sie noch mehr erfüllt. In unserem Gespräch erzählt Marie von den Wendepunkten und erstaunlichen „Zufällen“ in ihrem Leben, die dazu geführt haben, dass sie gleich drei berufliche Standbeine hat.  Lasse dich von Marie inspirieren zu folgenden Themen:  - Woher weiß ich, wann eine Veränderung in meinem Leben ansteht? - Wie schaffe ich es als berufstätige Mutter, kein schlechtes Gewissen zu haben? - Was hat Luxus mit Gesundheit zu tun? - Woher nehme ich den Mut, etwas zu verändern, ohne zu wissen, wohin die Reise geht? Maries Coaching-Angebote findest du hier:  ⁠https://klarcademy.de/⁠ Und hier geht's zu Maries Luxus-Blog auf Instagram, auf dem sie Marken, Produkte und Orte vorstellt. https://www.instagram.com/luxury_first_magazin/ Hier kannst du meinen Newsletter abonnieren und Teil meines Inner Circles werden. Dann bekommst du zu jedem Podcast Bonus-Tipps und als Erste besondere Angebote von mir. https://lebensraumcoaching.activehosted.com/f/7 Folge mir gerne auch auf Instagram und LinkedIn für deine tägliche Motivation und Umsetzung: https://www.instagram.com/mentorin.monika/ https://www.linkedin.com/in/monika-von/ Hier gehts direkt zum Kennenlern-Kalender: https://calendly.com/monikavonauf/analysetermin https://www.facebook.com/monikavonaufschnaiterCoaching https://www.lebensraumcoaching.com Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne mit anderen, um ihnen eine Freude zu machen❣️ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monika589/message

We recap F9 The Fast Saga and dive into Dom's hidden family ties that come back to haunt him and Cypher once again being a thorn in Toretto's side. Oh and of course, we finally get ****as in Space!! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dtwtpod/message

The show that talks about dirt bikes and motorcycle related products with your host, Jimmy Lewis. This week Cole From @fasstcompanyinc4760 and Tim from Inside Line Moto join in. Handlebars and good riding on the show as well as a few inside jokes! Remember this is a one-man show! Support the show by shopping through the Rocky Mountain MC/ATV link below: https://www.rockymountainatvmc.com/?utm_source=web&utm_medium=jimmylewis&utm_campaign=influencer

Trinkwasser in Heuchelheim wird noch gechlort; Fahrradunfall Alsfeld

Am Südschnellweg in Döhren besetzen Aktivistinnen und Aktivisten Bäume. Drohen im Herbst Räumung und Randale im Protestcamp "Tümpeltown", wenn die Rodungen weitergehen sollen? Muss die Breite des Schnellwegs wirklich auf fast 30 Meter verdoppelt werden? Fasst das Thema die Menschen in Hannover so hart an, weil es nicht nur um ein paar Meter Asphalt, sondern viel grundsätzlicher um die Zukunft der Mobilität geht? Felix Harbart im Gespräch mit Conrad von Meding, Bauexperte der HAZ-Redaktion, der nicht nur in den Brückenkörper gekrochen ist, sondern auch zu Demonstrant "Belgrad" auf den Baum geklettert ist und Verkehrsminister Olaf Lies zum Hintergrundgespräch getroffen hat.

Die beiden Jünger, die von Emmaus zurückgekehrt waren, erzählten den Elf und die mit ihnen versammelt waren, was sie unterwegs erlebt und wie sie Jesus erkannt hatten, als er das Brot brach. Während sie noch darüber redeten, trat er selbst in ihre Mitte und sagte zu ihnen: Friede sei mit euch! Sie erschraken und hatten große Angst, denn sie meinten, einen Geist zu sehen. Da sagte er zu ihnen: Was seid ihr so bestürzt? Warum lasst ihr in eurem Herzen Zweifel aufkommen? Seht meine Hände und meine Füße an: Ich bin es selbst. Fasst mich doch an und begreift: Kein Geist hat Fleisch und Knochen, wie ihr es bei mir seht. Bei diesen Worten zeigte er ihnen seine Hände und Füße. Als sie es aber vor Freude immer noch nicht glauben konnten und sich verwunderten, sagte er zu ihnen: Habt ihr etwas zu essen hier? Sie gaben ihm ein Stück gebratenen Fisch; er nahm es und aß es vor ihren Augen. Dann sagte er zu ihnen: Das sind meine Worte, die ich zu euch gesprochen habe, als ich noch bei euch war: Alles muss in Erfüllung gehen, was im Gesetz des Mose, bei den Propheten und in den Psalmen über mich geschrieben steht. Darauf öffnete er ihren Sinn für das Verständnis der Schriften. Er sagte zu ihnen: So steht es geschrieben: Der Christus wird leiden und am dritten Tag von den Toten auferstehen und in seinem Namen wird man allen Völkern Umkehr verkünden, damit ihre Sünden vergeben werden. Angefangen in Jerusalem, seid ihr Zeugen dafür. (Lk 24,35-48) (© Ständige Kommission für die Herausgabe der gemeinsamen liturgischen Bücher im deutschen Sprachgebiet)

Die beiden Jünger, die von Emmaus zurückgekehrt waren, erzählten den Elf und die mit ihnen versammelt waren, was sie unterwegs erlebt und wie sie Jesus erkannt hatten, als er das Brot brach. Während sie noch darüber redeten, trat er selbst in ihre Mitte und sagte zu ihnen: Friede sei mit euch! Sie erschraken und hatten große Angst, denn sie meinten, einen Geist zu sehen. Da sagte er zu ihnen: Was seid ihr so bestürzt? Warum lasst ihr in eurem Herzen Zweifel aufkommen? Seht meine Hände und meine Füße an: Ich bin es selbst. Fasst mich doch an und begreift: Kein Geist hat Fleisch und Knochen, wie ihr es bei mir seht. Bei diesen Worten zeigte er ihnen seine Hände und Füße. Als sie es aber vor Freude immer noch nicht glauben konnten und sich verwunderten, sagte er zu ihnen: Habt ihr etwas zu essen hier? Sie gaben ihm ein Stück gebratenen Fisch; er nahm es und aß es vor ihren Augen. Dann sagte er zu ihnen: Das sind meine Worte, die ich zu euch gesprochen habe, als ich noch bei euch war: Alles muss in Erfüllung gehen, was im Gesetz des Mose, bei den Propheten und in den Psalmen über mich geschrieben steht. Darauf öffnete er ihren Sinn für das Verständnis der Schriften. Er sagte zu ihnen: So steht es geschrieben: Der Christus wird leiden und am dritten Tag von den Toten auferstehen und in seinem Namen wird man allen Völkern Umkehr verkünden, damit ihre Sünden vergeben werden. Angefangen in Jerusalem, seid ihr Zeugen dafür. (Lk 24,35-48) (© Ständige Kommission für die Herausgabe der gemeinsamen liturgischen Bücher im deutschen Sprachgebiet)

Ja, ihr habt richtig gehört! Schaut und vor allem fasst euch eure Vulva an und wenn ihr keine habt, auch gern euren Penis. Wie wir darauf kommen? Ganz einfach: Es gibt wieder eine spannende Klartext-Folge. Und der erste Begriff? Richtig, Lippen. Warum Jenna und Birte dieses Fazit ziehen hat mit der Anzahl von Intimkorrekturen zu tun. Die hat sich nämlich verdoppelt von 2020 zu 2022. Krass, oder? Die anderen Begriffe haben es auch in sich: Nicht nur Rollenspiele mit der Chefin oder dem Chef sind Thema, ihr erfahrt auch warum warme Füße beim Orgasmus helfen oder warum blau als Sextoys nicht wirklich gut ankommen. Du hast selbst Fragen rund um Liebe, Lust & Leidenschaft? Wir freuen uns über deine Fragen & Geschichten, aber auch Lob & Kritik! Schreibe uns gerne an podcast@orion.de oder bei Facebook oder Instagram an @orionversand. Auch Sprachnachrichten sind bei uns sehr WILLkommen! Zur Folge mit unserer Geschäftsführerin Maike: https://open.spotify.com/episode/3XhYdqZyNTIzS4kGiYVacI __________ Instagram: @orionversand bzw. https://www.instagram.com/orionversand/ E-Mail: podcast@orion.de

Wir haben gelacht, geweint, gestritten, geschimpft und gefeiert - 100 Folgen des Und bitte.-Podcasts haben das Licht des Internets erblickt. Um dieses denkwürdige Ereignis gebührend zu feiern, haben wir EUCH herzlichst zu einem großen Zoom Meeting eingeladen und ihr habt uns nicht enttäuscht. Locker zwei Stunden lang haben wir gequatscht und gegackert: es war das große Gala-Event, das die verschollenen Folgen 1 bis 63 nochmal in ihrer Essenz repräsentativ zusammenfasst. Danke, dass ihr bis hierhin dabei wart und hoffentlich auch weiterhin dabei bleibt. Liebe geht raus an die werte Zuhörerschaft! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/undbitte/message

"Fasst er mir sanft an die Seele, öffnet mir einfach das Herz", so heißt es in einem seiner Texte für Veronika Fischer und so kann man auch seine Texte beschreiben. Er kann mit Worten Bilder malen: Rockpoet Werner Karma.

Außerdem: Nino de Angelo ist sauer! Prinz Harry ist ein Ersatzreifen! Und Angelina Jolie dated Elena Gruschkas Exfreund! Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/NMEPS

Fasst mich an! Hungrig, durstig, müde – wir meinen stets zu wissen, was uns fehlt. Ein Zeichen, das uns vor »Berührungsmangel« warnt, gibt es aber nicht. Dabei ist Körperkontakt lebenswichtig. Ein Perspective-Daily-Klassiker. Alle neuen Artikel von Perspective Daily bieten wir jetzt auch als Audio-Versionen an – vertont von professionellen Sprecher:innen. Unseren Artikel der Woche kannst du kostenlos hören oder hier lesen. Wenn Du unseren werbefreien, unabhängigen und konstruktiven Journalismus unterstützen möchtest, werde jetzt Mitglied! Du kannst uns auch kostenlos und ohne automatische Verlängerung 2 Wochen gratis testen: https://perspective-daily.de Text: Katharina Ehmann Stimme: Torben Kessler Bild: Copyright Lucia Zamolo

Minecraft und fnaf

Mark and Megan learn about the opportunity FASST offers to student athletes, sports teams, and even parents to enhance their athletic performance as they chat with owner, James Frisby.

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knappe Kiste! Fasst wäre die Folge einen Tag zu spät bei euch gewesen! Marcel und Timo, zwei Ärzte, die auch über Persönliches in diesem Podcast sprechen, unterhalten sich darüber, warum es keine gute Idee ist 1000km an einem Stück durch die Nacht durchzufahren, warum unverantwortliche Menschen hochinfektiöse Kinder in eine Bimmelbahn setzen und warum wir alle wirklich keinen Fisch mehr essen sollten!

Matthias und Iris (gefolgt von MontanaBlack und Funny-Frisch) wollen keine Diskussionen gewinnen – sondern euch! Seid ihr fein damit? Viel Spaß mit dem ewigen Kampf "Good Faith vs Bad Faith", in dem Fakten nicht annähernd so wichtig sind wie das Wie. Fasst die ganze Folge gern in eigenen PowerPoint-Präsentationen zusammen und überzeugt damit eure Eltern, denn ganz ehrlich: wenn ihr dasselbe sagt wie wir, wäre es nur halb so langweilig! Aber schweigt bitte nicht über einen Fisch namens Wanda

Der Berliner Polizeipräsident Stumm verkündet, dass die Entführer von Walter Linse gefasst seien. Er nennt die Namen mitsamt der Adresse. Völlig unklar ist zu diesem Zeitpunkt das Schicksal Walter Linses. Erst Jahre später erfährt die Öffentlichkeit: Er wurde nach der Entführung nach Moskau gebracht, dort zum Tode verurteilt und im Dezember 1953 erschossen.

Die beiden Jünger, die von Emmaus zurückgekehrt waren, erzählten den Elf und den anderen Jüngern, was sie unterwegs erlebt und wie sie Jesus erkannt hatten, als er das Brot brach.  Während sie noch darüber redeten, trat er selbst in ihre Mitte und sagte zu ihnen: Friede sei mit euch! Sie erschraken und hatten große Angst, denn sie meinten, einen Geist zu sehen.  Da sagte er zu ihnen: Was seid ihr so bestürzt? Warum lasst ihr in eurem Herzen solche Zweifel aufkommen? Seht meine Hände und meine Füße an: Ich bin es selbst. Fasst mich doch an, und begreift: Kein Geist hat Fleisch und Knochen, wie ihr es bei mir seht. Bei diesen Worten zeigte er ihnen seine Hände und Füße. Sie staunten, konnten es aber vor Freude immer noch nicht glauben. Da sagte er zu ihnen: Habt ihr etwas zu essen hier? Sie gaben ihm ein Stück gebratenen Fisch; er nahm es und aß es vor ihren Augen. Dann sprach er zu ihnen: Das sind die Worte, die ich zu euch gesagt habe, als ich noch bei euch war: Alles muss in Erfüllung gehen, was im Gesetz des Mose, bei den Propheten und in den Psalmen über mich gesagt ist. Darauf öffnete er ihnen die Augen für das Verständnis der Schrift. Er sagte zu ihnen: So steht es in der Schrift: Der Messias wird leiden und am dritten Tag von den Toten auferstehen, und in seinem Namen wird man allen Völkern, angefangen in Jerusalem, verkünden, sie sollen umkehren, damit ihre Sünden vergeben werden. Ihr seid Zeugen dafür.  (© Ständige Kommission für die Herausgabe der gemeinsamen liturgischen Bücher im deutschen Sprachgebiet)

On episode 51 I sat down with Brandon Holder of FASST sports performance training. Brandon works with a wide variety of clientele, however, as you can see early on in the conversation he has a passion for working with youth clients and developing them through a sensible long term approach. Brandon shares his starting point for young clients and how isometrics provide a great starting point to provide postural references and sensible methods to advance TUT. Brandon shares that with " the population that he currently works with Load is the last progression." Brandon shares how he likes to isolate to integrate, we discuss how he utilizes different exercises such as wall lateral load and lift. By doing exercises such as this, Brandon gives young athletes a great reference point that is stable and allows for athletes to build proficient modes of movement before entering more dynamic and chaotic agilities or competitions. Most of the conversation centers around sleds and how they are an extremely useful and versatile tool. All training exist on a spectrum, sleds are no different. The sled spectrum places sled training on a spectrum with strength on one end and power on the other. Load and position influence Ground contacts and ground contacts are the most telling for if an exercise is more strength or power based. Sleds can be utilized for PAP effects as well as a method to contrast training. Sleds allow for users to produce force in vectors that traditional barbell based movements do not. Sleds allow for us to move in a horizontal vector, where as force production in traditional barbell based movements are more vertically based. Sleds can be utilized to build energy systems and used for lower intensity methods as well, they provide a good format for variance and a break from more traditional barbell based movements in training. Brandon shares how to utilize periodization for sled based movements and shares some of the rationales about why sled training is a timely, safe, and powerful method for in season strength development. We end the conversation by talking about speed development and Brandon shares some of the concepts that he utilizes to gamify and involve clients in everyday processes. Brandon shares how varied starts are good to provide a robust base of movement for younger clientele. Different variations may be more applicable to team based settings and allow for athletes to interact with a variety of angles for more effective displays of speed and power. Brandon shares how showing different athletes that he understands the need of their sport helps to garner buy in to the process. Overall this is a great conversation on the rationale for including sled work, whether you chose to integrate sled training for all the methods mentioned today or you only utilize some of the options, sleds are a valuable tool that athletes can easily benefit from. Make sure to check the links below for access to my new website as well as Brandon's social's and some of the things referenced in todays conversation. Fromthegroundupathleticperformance.com Coachbholder Insta FASST Insta Sled Training Simplifaster

We don't mean to Flexx on you, but we have a new sponsor! Fasst Company has come on board and to celebrate, we have an episode featuring your two favorite Jimmy's! Jimmy Lewis and Jimmy Tyler take a wide variety of questions regarding piston ring gap, Yamaha's new power steering system, and cast vs billet talk. Roost or Endo featured another factory Honda thanks to Ricky Brabec, but it was a total endo compared to the KTM that did end up winning the $100 Taco Moto gift certificate. If you want in on the fun, tune in to Dirt Bike Test's YouTube Channel, Facebook page or Twitch channel on Tuesday's at 7PM pst. Facebook: www.facebook.com/dirtbiketest YouTube: www.youtube.com/channel/UCzev... Twitch: www.twitch.tv/dirtbiketest Support Dirt bike Test by shopping through the Rocky Mountain ATV/MC link below: www.rockymountainatvmc.com/?utm_source…=influencer A big thanks to our viewers and especially to the sponsors that keep this show going: Yamaha (yamahamotorsports.com) @yamahamotousa SCOTT Sports (scott-sports.com) @scottmotosports Klim (www.klim.com) #klimlife @Klim DDC Delaney Drive Components (DDCRacing.net) Trail Tech (trailtech.net) @ridetrailtech Taco Moto (TacoMoto.co) @TACO MOTO CO Costa Rica Unlimited (costaricaunlimited.com) Fasst Company (fasstco.com) Show them some love, tell them we sent you, and don't forget to share your favorite Motorcycle Podcast; Tech Talk Taco Tuesday

Heute stellt euch Tanja und & Matze die crime-letters vor. Wenn ihr diese "Letters" auch erhalten wollt, dann geht auf die Webseite crime-letters.com und erhaltet mit dem Rabatt-Code " crimeupyourlife" 10% auf ein Abo, welches jederzeit kündbar ist. Fasst jeder von euch weiss sicherlich das John Lennon Opfer eines Attentats wurde, aber was war da eigentlich geschehen? Matze geht der Frage nach.. Triggerwarnung: In Tanjas Geschichte geht es heute um brutalste sexuelle Gewalt! Tanjas Geschichte ist heute wirklich nur etwas für starke Nerven - Es geht um ein Liebespaar welches zur falschen Zeit am falschen Ort war.. Beide durchleben ein schreckliches Martyrium. Werden Sie es überleben?

Was ist leichter: Rolle vorwärts ohne spucken, oder alleine in den Urlaub fahren? Fasst ist es einfacher, einen Roman zu schreiben. Die Geschichte dafür steht hiermit schon und führt uns alle nach Carmel-by-the-Sea... . See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/zumscheiternverurteilt