Heart Heal über deinen Herzensweg: Dein Gesundheitspodcast

Die heutige Folge ist die 100 Folge

Diese  Einschlafmeditation

Die heutige Folge ist ein zweiter Teil der Podcastfolge „ Nr. #096 Neue Identität kreieren “. Wie in der Folge zu dem Thema Identität schon beschrieben, geht es in der Persönlichkeitsentwicklung nicht darum schneller, höher weiter oder besser zu werden sondern herauszufinden, was du wirklich für dich in deinem Leben möchtet, was die Freude bereitet, was du erleben magst, wofür du dich einsetzten möchtest, wofür du stehst und was für ein Mensch du in diesem Leben sein möchtest, die Art wie du mit dir selber sprichst, wie du auf andere Menschen zu gehst und welche Werte dir wichtig sind.Die heutige Folge lädt dich dazu ein:✨hineinzufühlen, was du über dich selbst glaubst✨zu erkennen, welche Anteile in dir gesehen und anerkannt werden möchten✨für dich zu überprüfen, welche Werte du übernommen hast, heute lebst und welche Werte du wirklich verkörpern, leben und in die Welt bringen möchtest✨ Blockaden und Glaubenssätze zu erkennen, die dich hindern, dein Potential und deine Vision/Ziel zu erreichenIn der heutigen Folge: ✨ spreche ich auch über Neuroplastizität und wie unsere Sprache in unserer Biochemie wirkt✨ teile ich mit dir eine Übung aus meiner NLP Coaching Ausbildung, mit der du für dich reinfühlen kannst, was du wirklich gerade in deinem Leben verändern möchtest, was dich blockiert und die dich dabei unterstützen kann deine nächsten Schritte zu gehenIch freue mich über deine Rückmeldung zu der Folge gerne auf YouTube in den Kommentaren, sowie bei Applepodcast oder Spotify oder über eine Bewertung als Unterstützung. Danke, dass du meinen Podcast mit einem like oder einer 5 Sterne Bewertung unterstützt, um somit mehr Menschen erreichen zu können.

Du bemerkst, dass du es häufig allen recht machen möchtest? Dich selbst vielleicht dabei manchmal vergisst?Du beobachtest, dass du selbst hohe Erwartungen an dich stellst? Du sehnst dich danach, mehr auf deine Energie zu achten und möchtest mehr deiner inneren Stimme anstatt den vermeintlichen äußeren Erwartungen folgen? Du möchtest gesunde Grenzen setzen, damit es dir gut geht und du bewusster für dich einstehen möchtest?Dann ist die heutige Meditation genau die richtige für dich.In einer Welt, die oft von Hektik und ständigen Anforderungen geprägt ist, wird es immer wichtiger, dass wir lernen, uns gut abzugrenzen und für uns selbst zu sorgen. Wir rennen oft von Ziel zu Ziel oder von Pflicht zu Pflicht, oftmals durch den inneren Drang Erwartungen zu erfüllen. Unsere Eigenen an uns selbst oder durch „vermeintliche“ Erwartungen von anderen. Die heutige Meditation lädt dich dazu ein, dich von innen heraus so zu stärken, dass du lernst mehr auf dich selbst acht zu geben. Sie ermutigt dich hinzuhören und in Liebe für dich einzustehen.Diese Meditation kann dich dabei unterstützen:

Die heutige Podcastfolge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, du möchtest endlich etwas in deinem Leben verändern oder du spürst einen Ruf, weist aber noch nicht genau welcher… spürst, dass es vielleicht Zeit ist deinen Blick auf dich selbst so zu verändern, dass er dich zu deinem gesünderen und tief in dir schlummerndem wirklichen Ich führt… Vielleicht spürst du auch deine Intuition und hast daher auf diese Podcastfolge geklickt… Vielleicht spürst du auch, dass du zurzeit Werte lebst, die garnicht zu dir gehören und Glaubensmustern und inneren Überzeugungen folgst die du aus dem Außen übernommen hast… Dann ist die heutige Podcastfolge genau die richtige für dich!!❤️‍

Die heutige Podcastfolge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dein Leben rennt an dir vorbei oder du rennst durch dein Leben…und du mehr in deine Erholung kommen möchtest. Vielleicht bemerkst du, dass du ziemlich schnell in einen Erschöpfungszustand deines Körpers und deines Geistes kommst oder du hast sogar das Gefühl dich nicht mehr richtig erholen zu können.  Vielleicht fühlst du dich ständig angespannt, fühlst dich vor lauter Reizen überfordert oder schaffst es nur schwer gesunde Routinen für dich aufzubauen… Vielleicht nimmst du auch schon bewusst Symptome deines Körpers wahr…  Und sehnst sich nach mehr Erholung. Dann ist die heutige Podcastfolge genau die richtige für dich. In dieser Folge möchte ich dir die 7 Ebenen der Erholung vorstellen besser bekannt als die „7 Arten der Erholung“ beschrieben von Dr. Saundra Dalton-Smith eine US-amerikanische Ärztin.  In dieser Folge erfährst du:

Wenn du dir mehr Motivation für Sportroutinen in deinem Leben wünschst, ist die heutige Podcastfolge genau die richtige für dich. Ich freue mich wenn du diese Podcastfolge bis zum Schluss anhören magst, da wir beide zum Abschluss noch einmal eine Vereinbarung treffen, die dich unterstützen kann, deine nächsten Schritte zu deinem gesünderen Ich festzulegen und proaktiv zu gehen. Die heutige Folge darf dich dazu motivieren mehr Bewegung und Sport in dein Leben zu integrieren. Die heutige Folge darf dich daran erinnern:

Das Wort Achtsamkeit hat in den letzten Jahren viel Verwendung bekommen und ist nahezu ein Trendwort geworden. Hast du schon einmal von „Integraler Achtsamkeit“ gehört?  Was bedeutet Achtsamkeit überhaupt? Und was hat es mit der Integralen Achtsamkeit auf sich? Wie können wir integrale Achtsamkeit bewusst in unser Leben einladen und wie können wir in unserer Energie bleiben und nicht durch ständige Bewertungen von uns selbst oder der Außenwelt, uns von uns selbst oder unserer Energie entfernen.  Du erfährst in dieser Folge: ✨Die 7 Prinzipien der Integralen Achtsamkeit ✨Wie du zu deiner eigenen Energie zurückkehrst und bewusst wahrnimmst  ✨ Wie du mehr Mitgefühl und Selbstmitgefühl entwickeln kannst ✨Wie du die Verbindung zu dir selbst und deinen Körper stärkst ✨Wie du mehr Frieden in deine innere Welt und die äußere Welt einlädst ✨ 7 Übungen mehr Achtsamkeit in dein Leben einzuladen und dich wieder mehr in den Kontakt zu dir selbst zu finden Ich freue mich wenn du mir deine Gedanken zur Folge auf YouTube in den Kommentaren oder gerne in den Apps, Apple Podcast oder Spotify zukommen lässt. Wenn du magst unterstütze meinen Podcast gerne auch in Form einer 5 Sterne Bewertung, dies unterstütz mich in meiner Arbeit und mehr Menschen zu erreichen. Danke für dein Sein und so schön, dass du hier bist.  Namasté Romina♥️ Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auch auf Instagram @heartheal_aboutheartway. Oder Schreib mir gerne hier oder in die Kommentare bei Instagram @heartheal_aboutheartway, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest. 

Die heutige Meditation unterstützt dich dabei, Heilung ✨in dein Herz♥️ zu bringen. So oft umsorgen wir uns um andere um uns herum und vergessen dabei häufig wie es uns gerade geht. Oft beschäftigt sich auch unser Geist unterbewusst noch mit alten Situationen, Menschen oder Erfahrungen die uns geprägt oder verletzt haben. Der Herbst lädt uns ein, für uns zu schauen, was wir loslassen dürfen und wohin wir für uns noch Heilung und Liebe senden mögen. Die heutige Podcastfolge beinhaltet ganz wundervolle Möglichkeiten, mit deinem Herzen in Kontakt zu gehen und zu erkennen wie stark es ist. Wie stark du bist. Die Liebe in dir spüren und Heilung einzuladen. All das ist Teil unserer Selbstliebe und Selbstfürsorge. Ich freue mich, wenn dich die Meditation auch im Alltag begleitet und dir Liebe, Kraft und Vertrauen schenkt. Sie kann dich auf deinem ganz individuellen Weg der Heilung unterstützen. Du kannst sie dir abspeichern und immer dann hören, wenn dir danach ist. Teile die Folge gerne mit Freunden, Bekannten und Verwandten. Denn je mehr Menschen den Weg in ihr Herz und in ihre Fülle finden, umso ein friedvolleres Leben können wir erschaffen. Mit dieser Folge möchte ich mich auch dieses Jahr bei dir als treueR oder neueR ZuhörerIn für dieses wundervolle Jahr 2024 bedanken. Das du mir deine Zeit schenkst indem du hier zuhörst und du dir die Zeit für dich und deinen Herzensweg nimmst.Danke, das du dein Licht⭐️ in die Welt bringst auf dem Weg deiner Heilung. Bleib liebevoll zu dir. So schön, dass es dich gibt. Von ♥️ und Namaste deine Romina Lass mir gerne eine 5 ⭐️ Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify zukommen, einen

In der heutigen Podcastfolge erwartet dich ein inspirierendes Gespräch und Interview mit der lieben Angret auch bekannt als „Gesundheitsdetektivin“ . Wir sprechen über stille Entzündungen und welcher Makronährstoff besonders beim Älter werden von hoher Bedeutung ist sowie unser Hormonsystem beeinflussen kann. Außerdem erfährt du wie du dein Immunsystem unterstützen kannst und stillen Entzündungen am besten präventiv vorbeugen kannst. Angret spricht auch über ihren Weg und wie der Kraftsport sie unterstützt sich fitter und geschmeidiger zu fühlen.  Lass dich in diesem Interview von Angret und mir anstecken deinen Weg zu deinem gesünderen Ich mit Freude, Spaß und Leichtigkeit zu gehen.  Wir freuen uns wenn der Podcast dich inspiriert und du loslegst und deinen ganz eigenen Weg gehst, gesünder und bewusster für dich zu leben. Von Herzen, viel Freude Deine Romina 1ster Podcast mit Angret zum u.a. Thema "Routinen aufbauen":  https://www.youtube.com/watch?v=8oqBHo4fL0M Angrets Webseite: https://gesundheitsdetektivin.de/  Angrets Instagramkanal:  https://www.instagram.com/gesundheitsdetektivin/ Schreib mir gerne oder in die Kommentare bei Instagram @heartheal_aboutheartway, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest.  Du findest meinen Podcast „Heart Heal über deinen Herzensweg“ unter allen gängigen Podcastplattformen wie iTunes (Appelpodcasts), Anchor, Googelpodcast, Spotify & Co. sowie auf YouTube. ******************************************** Folge mir gerne für mehr Impulse und lass dich gerne auf deinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe von mir inspirieren. ♥︎ ⬇️⬇️ Alle Weiteren Infos: https://www.rominavomscheidt.com/ Podcast Heart Heal YouTube: https://youtube.com/@rominavomscheidt-heartheal?feature=shared Instagram: https://www.instagram.com/heartheal_aboutheartway/ Facebook: https://www.facebook.com/HeartHealRvS E-Mail: coaching.aboutheartway@gmail.com Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung, keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.

In der heutigen Podcastfolge erwartet dich nach langer Zeit wieder ein Interview. Heute habe ich die liebe Dani von Slowlify, zu Gast bei mir Im Podcast. Wir sprechen über Dani's eigenen Weg zu mehr Achtsamkeit, Resilienz und Bewusstsein und wie wichtig ist es, dass jeder Mensch selbst in sich hinein fühlt und erkundet, was er gerade wirklich braucht. Du fühlst dich aktuell überfordert oder hast das Gefühl ständig von einem Termin zum nächste zu „rennen“? Du möchtest bewusster leben, mehr Achtsamkeit für dich und deinen Körper in dein Leben integrieren? Dann ist diese Podcastfolge genau die richtige für dich. Lass dich inspirierend und finde auch du, deinen ganz eigenen Weg gesünder und bewusster für dich zu leben. Von Herzen, viel Freude. Deine Romina Dani's Instagramkanal: https://www.instagram.com/slowlify?igsh=MXVweXczb3A3ejhkdw== Schreib mir gerne hier oder in die Kommentare bei Instagram @heartheal_aboutheartway, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest. Du findest meinen Podcast „Heart Heal über deinen Herzensweg“ unter allen gängigen Podcastplattformen wie iTunes(Appelpodcasts), Anchor, Googelpodcast, Spotify & Co. ******************************************* Folge mir gerne für mehr Impulse und lass dich gerne auf deinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe von mir inspirieren.♥︎⬇️⬇️ Alle Weiteren Infos:https://www.rominavomscheidt.com/ Instagram: https://www.instagram.com/heartheal_aboutheartway/Facebook: https://www.facebook.com/HeartHealRvS E-Mail: coaching.aboutheartway@gmail.com Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung, keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.

Was verstehst du unter Yoga? Vielleicht hast du jetzt die Vorstellung von einem Yoga Kurs oder hast bestimme Asanas, Verrenkungen oder perfekte in Szene gesetzte Bilder vor Augen? Doch was bedeutet Yoga im Kern? Und welche Philosophie steckt dahinter? Heute sprechen wir im zweiten Teil über die Yamas und Niyamas. Wir alle tragen Prinzipien und Werte in uns, nur manchmal sind wir uns diesen nicht bewusst, übernehmen diese unterbewusst von unserem Umfeld, aus Erziehung oder aus prägenden Umwelt um uns herum. Doch wonach möchte unser Herz wirklich leben und welche Prinzipien führen zu einem gesunden und in Liebe erfülltem leben, voller Frieden und Balance? Die Yoga Lebensweise lädt uns ein, uns mit uns selbst, unseren Werten, unseren Gedanken und unserer Wirkung in der Welt zu beschäftigen. Vielleicht erhältst du in dieser Folge Erkenntnisse darüber, welche Prinzipien du leben magst, welche dir gut tun und wo du gerade stehst. Ich bin gespannt über deine Erkenntnisse und freue mich, wenn du sie mit mir teilen magst. Von Herzen♥️, alles Liebe Namasté Romina Schreib mir gerne hier oder in die Kommentare bei Instagram @heartheal_aboutheartway, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest.  Du findest meinen Podcast „Heart Heal über deinen Herzensweg“ unter allen gängigen Podcastplattformen wie iTunes(Appelpodcasts), Anchor, Googelpodcast, Spotify & Co. ******************************************** Folge mir gerne für mehr Impulse und lass dich gerne auf deinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe von mir inspirieren. ♥︎ ⬇️⬇️ Alle Weiteren Infos: https://www.rominavomscheidt.com/ Instagram: https://www.instagram.com/heartheal_aboutheartway/ Facebook: https://www.facebook.com/HeartHealRvS E-Mail: coaching.aboutheartway@gmail.com Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung, keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.

Was verstehst du unter Yoga?

Du bemerkst, dass du ständiges Gedankenkreisen hast? Du hast das Gefühl, alles überfordert dich und du benötigst eine Auszeit nur für dich? Du möchtest mehr auf deine Bedürfnisse hören und in dich hineinhorchen, was du gerade brauchst? Dann ist die heutige Meditation genau die richtige für dich. Denn die Meditation unterstütz dich dabei, im -jetzt- anzukommen.  Bewusste Entscheidungen für dich zu treffen. Dich mit deinem Atem zu verbinden und bewusst in den Moment zu kommen. Deinen Wohlfühltag zu erschaffen, so wie du ihn gerade brauchst. Diese Meditation unterstützt dich dabei. 

Vielleicht wünschst du dir gerade mehr gesündere oder neuere Routinen in deinem Leben. Routinen, die dir Kraft geben. Lebensmittel die dir Energie schenken, anstatt nehmen. Lebensmittel die dich lange gesund und präventiv fit halten. Oder vielleicht wünschst du dir eine gesündere Ernährung aufgrund deiner momentan gesundheitlichen Situation oder Herausforderung, die dich auf deinem Heilungsweg unterstützt. Vielleicht möchtest du auch mehr Bewegung oder Sport für dich integrieren und denkst, wie soll ich das alles in meinem vollen Alltag noch schaffen?! Dann ist die heutige Meditation genau die richtige für dich. Diese Meditation dient dazu:

Vielleicht hast du gerade das Gefühl, die Welt ist sehr laut oder alles läuft rasend schnell ab. Vielleicht hast du das Gefühl, umgeben zu sein von vielen Erwartungen oder Ansprüche, denen du vermeintlich gerecht werden oder entsprechen sollst. In dieser Meditation lade ich dich ein, dich mit deiner inneren Stimme zu verbinden.  Die Stimme, die dich in den Arm nimmt und dir mit ihren Worten, Wärme und Geborgenheit schenkt.  Die Stimme, die dich den Moment genießen und bewusst wahrnehmen lässt. In dieser Meditation, möchte ich dich einladen, dich in dir mit dieser Stimme zu verbinden und deinen ganz eigenen inneren Raum zu betreten, der dir Ruhe schenkt. Ruhe und Gelassenheit. Liebe und Wertschätzung.  Diese Meditation beinhaltet das Potential:

In der heutigen Folge möchte ich mit dir über einen Wunderbotenstoff in unserem Körper sprechen, die Myokine. Du erfährst in dieser Folge: ⇢Was Myokine sind und was sie mit Krafttraining zu tun haben ⇢Welche Wirkung sie in unserem Körper erzielen ⇢Wie sich dies in unserem Körper abspielt ⇢Warum du Krafttraining in dein Leben integrieren solltest  Was du in dieser Podcastfolge erhältst: ⇢motivierende Worte deinen eigenen Weg zu gehen ⇢Bewusstsein darüber, wie intelligent dein Körper ist Spreche motivierend und liebevoll zu dir. So schön, dass es dich gibt. Von ♥️ und Namaste deine Romina Schreib mir gerne hier oder in die Kommentare bei Instagram @heartheal_aboutheartway, wie dir diese Folge oder welche Themen du dir so wünschst gefallen hat. Info Video von IST, Stephan Geisler (u.a. Sportwissenschaftler und bekannt als Fitnessprofessor) über Myokine: https://youtu.be/OsDXnk9o5sQ?feature=shared Studie von Forscherin Beate Perderson: https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00080.2007 Neuere Studie: https://www.nature.com/articles/s41467-021-27634-5 Du findest meinen Podcast „Heart Heal über deinen Herzensweg“ unter allen gängigen Podcastplattformen wie iTunes(Appelpodcasts unter „dein Herzensweg“), Anchor, Googelpodcast, Spotify & Co. ******************************************** Folge mir gerne für mehr Impulse und lass dich gerne auf deinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe von mir inspirieren. ♥︎ ⬇️⬇️ Alle Weiteren Infos: https://www.coaching-aboutheartway.com Instagram: https://www.instagram.com/heartheal_aboutheartway/ Facebook: https://www.facebook.com/HeartHealRvS E-Mail: coaching.aboutheartway@gmail.com Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung, keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.

Eine intuitive Folge um: ⭐️dich darin zu motivieren, deinen ganz eigenen Weg zu gehen. ⭐️dich daran zu erinnern, das DU und deine Gesundheit wichtig sind. ⭐️dich zu inspirieren dir den Raum zu nehmen, den du brauchst, um dich um dich selbst zu kümmern und deinem Körper und Geist Liebe in Form von Selbstfürsorge zu schenken. ⭐️das Leben als Spiegel wahrzunehmen, und dich zu fragen, welche Werte du leben möchtest und wie. ⭐️dein Bewusstsein dafür zu stärken, dass wir unser Leben nach unseren Handlungen erschaffen und unsere Handlungen durch unsere Gedanken beeinflusst werden. Trau dich egal was die Gesellschaft sagt, deinen Mut zu packen und dein Leben zu gestalten.  Viel Liebe zu dir ♥️ Romina. So schön, dass es dich gibt. Schreib mir gerne hier oder in die Kommentare bei Instagram @heartheal_aboutheartway, wie dir diese Folge gefallen hat. Podcastfolge zum Thema: Was bedeutet "Heilung" wirklich?:https://youtu.be/XE6u7T_l0Hw?feature=shared Du findest meinen Podcast „Heart Heal über deinen Herzensweg“ unter allen gängigen Podcastplattformen wie iTunes(Appelpodcasts unter „dein Herzensweg“), Anchor, Googelpodcast, Spotify & Co. ******************************************** Folge mir gerne für mehr Impulse und lass dich gerne auf deinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe von mir inspirieren. ♥︎ ⬇️⬇️ Alle Weiteren Infos: https://www.coaching-aboutheartway.com Instagram: https://www.instagram.com/heartheal_aboutheartway/ Facebook: https://www.facebook.com/HeartHealRvS E-Mail: coaching.aboutheartway@gmail.com Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung, keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.

In der heutigen kurzen intuitiven Podcastfolge möchte ich mit dir meine Gedanken zu dem Thema Heilung teilen. Das Wort Heilung bekommt immer mehr „Mainstream“-Vibes und ich möchte in dieser Folge einmal einen Text von mir mit dir teilen, den ich über dieses Thema verfasst habe.  Was du in dieser Folge erfährst:

Die heutige Meditation unterstützt dich dabei, in dir einen Ort voller Hoffnung, Liebe und Vertrauen zu erschaffen. Zur zeit ist viel los auf dieser Welt. Vielleicht suchen dich Gefühle wie Angst, Ohnmacht, Traurigkeit oder Besorgnis auf. Die heutige Meditation beinhaltet die Möglichkeit, in dir einen Raum zu kreieren, an dem du dich wohlfühlst. Ein Raum der dir Hoffnung, Liebe und Mitgefühl schenken mag. Diese Meditation ist ein Teil unserer Selbstliebe und Selbstfürsorge, höre die Meditation gerne öfter an, wenn sie dir gut tut. Sie kann dich dabei unterstützen:

Vielleicht spürst du oftmals eine starke Ermüdung ?

Die heutige Meditation unterstützt dich dabei, dir positive Gedanken✨ und Energie zu schenken. So oft umsorgen wir uns um andere um uns herum und vergessen dabei häufig wie es uns gerade geht. Die heutige Meditation beinhaltet die ganz wundervolle Möglichkeit, dein Herz weit auf zu machen, positive und kraftvolle Gedanken einzuladen.  All das ist Teil unserer Selbstliebe und Selbstfürsorge, höre die Meditation gerne besonders zum Start in deinen Tag.  Sie kann dich dabei unterstützen:

Hallo du liebe Seele, in der heutigen Podcastfolge erfährst du:

Bemerkst du, dass du schnell keine Energie mehr hast? Oder hast du das Gefühl, dass du in letzter Zeit häufig schnell müde bist?  Du möchtest im Alltag zu mehr Energie gelangen und dein Körper-Geist System stärken? Neben all den Terminen, "Verpflichtungen", äußeren Reizen oder der Schnelligkeit des Gesellschaftlichen Lebens, dir selbst wieder mehr Aufmerksamkeit schenken? Dann ist die heutige folge genau die richtige für dich. In der heutigen Podcastfolge erfährst du: ✨ Wie du deine Energie auf mentaler und physischer Ebene steigern kannst ✨ Wie du deine Leber unterstützen kannst gesund zu entgiften, (auf Ernährungsebene) ✨ Wie du nachhaltig neue Gewohnheiten in deinen Alltag integrierst ✨ Du erhältst 8 Möglichkeiten wie du deine Energie auf mentaler als auch körperlicher Ebene ganzheitlich im Alltag erhöhen kannst ✨ Du erfährst, was Terpene sind

Eine wohltuende Meditation,

Eine wohltuende Meditation, die dich einlädt, dein Herz zu deiner inneren wie äußeren Schönheit zu öffnen und die dir die Möglichkeit schenkt, in Liebe mit dir und deinen Zellen zu kommunizieren. Von klein auf, werden wir durch Gesellschaft, Medien, Schönheitsindustrie und auch unser Umfeld in unseren Glaubensmustern über unseren Körper und unseren Blick auf Schönheit geprägt. Wir entwickeln u.a. hieraus unser Selbstbild. Diese Meditation ist für dich, wenn du in die Verbindung zu dir selbst und zu deiner Schönheit kommen magst. Sie beinhaltet das Potenzial dich darin zu unterstützen dich von innen heraus nach außen zu stärken und dein Schönheits-Gefühl zu aktivieren und zu stärken. Die Meditation unterstützt dich dabei: ⭐️in Verbindung mit deinem Herzen zu gehen ⭐️dich immer mehr und mehr schön zu fühlen ⭐️dich wertvoll zu fühlen ⭐️deinen Körper zu akzeptieren und zu sehen wie einzigartig du bist ⭐️positivere Gedanken und Worte zu dir selbst im Alltag zu festigen Integriere die Meditation in deinen Alltag, um einen nachhaltigen Effekt für dich zu erschaffen. Höre sie so oft, wie es sich für dich stimmig anfühlt. Speichere diese Meditation gerne und lass mir gerne deine Gedanken dazu hier in Form eines Kommentars oder einer Bewertung, ich freue mich von dir zu lesen.

Von klein auf, werden wir durch Gesellschaft, Medien, Schönheitsindustrie und auch unser Umfeld in unseren Glaubensmustern über unseren Körper und unseren Blick auf Schönheit geprägt. Wir entwickeln u.a. hieraus unser Selbstbild. Je nach Selbstbild sind wir beeinflussbarer für die sog. "Schönheitsideale". Doch was ist, wenn wir Schönheit für uns selbst ganz neu definieren? In dieser Folge spreche ich über meinen eigenen Weg zu mehr Körperliebe und Schönheitsgefühl sowie meinen Umgang mit Social Media etc. Was dich in der neuen Podcast-Folge genau erwartet: 1.) Was dürfen wir mehr in unser Leben integrieren: Zu Beginn nenne ich ein Wort, lass es in dir wirken 2.) Wie Social Media im Gehirn wirkt, das Thema Schönheitsideale/-wahn 3.) Bedürfnispyramide nach Maslow 3.) Welche Bedürfnisse hinter dem ständigen Verfolgen von ungesunden Schönheitsidealen stecken können 4.) Wie du einen nachhaltigeren Weg gehen kannst, dich schön zu finden 5.) Ein Auszug eines Teiles meines Weges zu mehr Selbstliebe und Schönheit 6.) Wohltuende Glaubenssätze, sprich sie gerne nach 7.) Wie ich meinen Fokus umgelenkt habe, um ein neues Selbstbild und Schönheitsgefühl zu entwickeln 8.) 6 Wegweiser, die mir geholfen haben und die ich gerne mit dir teilen möchte, vielleicht können sie auch dir den Weg weisen Die Folge ist sehr lang geworden, da ich einfach viele Gedanken zu den Themen habe. Ich wünsche mir, dass du sie bis zum Schluss anhören magst, um meine Gedanken und Impulse in Gesamtheit nachzuvollziehen und vielleicht auch in dein Herz aufzunehmen. Viel Liebe und Freude mit der heutigen Podcastfolge. Ich freue mich auf deine Gedanken und Feedback dazu, da diese Folge auch für mich MUT bedeutet mit einem Thema rauszugehen, was mich viele Jahre in meinem Leben beschäftigt hat. Heute kann ich sagen, dass ich in Frieden mit mir und meinem Körper bin. Der Weg, dein WEG (auch wenn er länger ist, ABER nachhaltiger) lohnt sich immer! Freu mich von dir zu lesen du Herz. Much love, Romina ----------------------------- Podcastfolgen zum Thema Vergebung: https://youtu.be/IS_m9DGsIaA?feature=shared https://youtu.be/RPVSJezFWy4?feature=shared Podcastfolge Selbstliebe: https://youtu.be/7JElL91PMUo?feature=shared Meditation: Mögest du glücklich sein: https://youtu.be/4mKKFU_B4VI?feature=shared Du möchtest deinen Weg zu deinem gesünderen Ich meine Unterstützung haben? Ich begleite dich gerne auf deinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe. ♥︎ ⬇️⬇️ Alle Weiteren Infos zu meinen Seminaren oder Coachings, sowie die Möglichkeit meinen Newsletter zu abonnieren, findest du unter: https://www.coaching-aboutheartway.com Instagram: https://www.instagram.com/heartheal_aboutheartway/ Facebook: https://www.facebook.com/HeartHealRvS E-Mail: coaching.aboutheartway@gmail.com Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung, keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.

Diese Meditation ist für dich, wenn du in die Verbindung zu dir selbst und zu deinem Herzen kommen magst. Sie beinhaltet das Potenzial dich darin zu unterstützen die Fülle in dir zu spüren und dich jetzt bereits bewusst in deinem Leben erfolgreich zu fühlen. Die Meditation unterstützt dich dabei:

Die heutige Folge erhält viel Tiefgang, Ehrlichkeit, Impulse und Fragen für dich. Wir alle leben in einer Gesellschaft die umgeben ist von Leistungsdenken, Druck, Schnelllebigkeit, Höher, schneller weiter, immer mehr… In der heutigen Folge möchte ich dich einladen in dich hinein zu fühlen, wo du gerade stehst und was du wirklich gerade brauchst? Du erfährst in dieser Folge: ✨ Warum ich die letzten Monate bewusst einen Gang zurück geschaltet habe ✨ Wie du Leistungsdruck loslassen kannst  ✨ Warum wir jetzt grade bereits alle erfolgreich sind. ✨ Wie du das Gefühl von erfolgreich sein durch deine Definition und Neurolinguistische Verknüpfung des Wortes Erfolg erschaffst  ✨ Am Ende erfährst du, wie ich erfolgreich sein für mich definiere und erhältst die Möglichkeit auch für dich dies aus einer neuen Perspektive wahrzunehmen ✨ Fragen die dich rein fühlen lassen, wo du gerade stehst und die dich inspirieren können gesünder und im Einklang mit dir selbst zu leben ✨Wie du wieder mehr in die Verbindung zu deinem Körper kommen kannst Im Anschluss an diese Folge erhältst du eine wundervolle Meditation die dich darin unterstützt in das Gefühl von Fülle und erfolgreich sein zu kommen. Teile die Folge gerne, mit Freunden und Bekannten, wenn sie dir gefallen hat und schreib mir gerne deine Gedanken dazu. Von Herzen wünsche ich dir, tiefe Verbindung zu dir selbst und das du dich in deinem Lebe er-folg-reich fühlst.

Kommt es dir bekannt vor, dass du in manchen Situationen Gefühle und Gedanken bei dir bemerkst, die wie AUTOmatisch ablaufen und du nicht wirklich einordnen kannst woher diese jetzt genau her kamen oder wodurch diese ausgelöst wurden? Wünschst du dir mehr in die Entspannung, Gelassenheit und Balance zu kommen ? Dann ist die heutige Podcastfolge genau die richtige für dich. In der heutigen Podcastfolge erfährst du: ✨ Was genau der Vagus-Nerv ist und was er mit unseren Gefühlen und Gedanken zu tun hat. ✨ Wie du deines Vagus-Nerv stimulieren und stärken kannst. ✨ Was die Darm-Hirn-Achse alles beeinflussen kann. ✨ Welche Arten von Nervensystemen es gibt und wofür sie gut sind. ✨ Warum eine Beobachter-Rolle und das Wissen über die Funktionen unserer Organe, vor allem über den Darm und das Gehirn uns in unserer persönlichen Entwicklung weiter bringt. ✨ Wie du deinen Vagus-Nerv und deinen Darm für mehr Gelassenheit, Entspannung und Resilienz stärken kannst (sowohl aus mentaler als auch ernährungswissenschaftlicher Sicht) ➡️ 10 Tipps + 3 Bücherempfehlungen Viel Freude, Erkenntnis und Inspiration in der heutigen Folge. Von Herzen♥️, Romina Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auch auf Instagram @heartheal_aboutheartway. Du findest meinen Podcast „Heart Heal über deinen Herzensweg“ unter allen gängigen Podcastplattformen wie iTunes(Appelpodcasts), Anchor, Googelpodcast, Spotify & Co. Zu Folgen zum Thema Stress: Nr. 22 12 Tipps gegen oxidativen Stress Auf YouTube: https://youtu.be/BCTxNUV9Z7Q Auf ApplePodcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/heart-heal-%C3%BCber-deinen-herzensweg-dein-gesundheitspodcast/id1528892793?i=1000512903493 Nr. 16 Kampf- oder Fluchtmodus - entspanntes abnehmen Auf YouTube:https://youtu.be/OTQyO9CGl2I Auf ApplePodcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/heart-heal-%C3%BCber-deinen-herzensweg-dein-gesundheitspodcast/id1528892793?i=1000502982284 Buchempfehlungen: „Die Darm-Hirn-Connection“ Revolutionäres Wissen für unsere psychische und körperliche Gesundheit; Gregor Hasler „Darm mit Charme“ Alles über ein unterschätze Organ; Giulia Enders „Die Neurobiologie des Glücks“ Wie die Positive Psychologie die Medizin verändert; Tobias Esch, Mit Geleitworten von Eckart von Hirschhausen und Gerald Hüther ******************************************** Du möchtest deinen Weg zu deinem gesünderen Ich meine Unterstützung haben? Ich begleite dich gerne auf deinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe. ♥︎ ⬇️⬇️ Alle Weiteren Infos zu meinen Seminaren oder Coachings, sowie die Möglichkeit meinen Newsletter zu abonnieren, findest du unter: https://www.coaching-aboutheartway.com Instagram: https://www.instagram.com/heartheal_aboutheartway/ Facebook: https://www.facebook.com/HeartHealRvS E-Mail: coaching.aboutheartway@gmail.com Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung, keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.

In dieser kurzen und intuitiven Folge erwartet dich eine ganz sanfte Übung die dich in die Verbindung zur universellen und göttlichen Liebe führt. Du hast oft das Gefühl, dass du unter Druck stehst, dir diesen selbst oft durch Gedanken oder Erwartungshaltung machst oder ihn von äußeren Einflüssen übernimmst ? Dann ist diese Folge genau die richtige für dich! Sie unterstützt dich immer mehr und mehr Mitgefühl für dich selbst zu entwickeln. Von ♥️ alles Liebe, Romina Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auch auf Instagram @heartheal_aboutheartway. Du findest meinen Podcast „Heart Heal über deinen Herzensweg“ unter allen gängigen Podcastplattformen wie iTunes(Appelpodcasts), Anchor, Googelpodcast, Spotify & Co. ******************************************** Du möchtest deinen Weg zu deinem gesünderen Ich meine Unterstützung haben? Ich begleite dich gerne auf deinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe. ♥︎ ⬇️⬇️ Alle Weiteren Infos zu meinen Seminaren oder Coachings, sowie die Möglichkeit meinen Newsletter zu abonnieren, findest du unter: https://www.coaching-aboutheartway.com Instagram: https://www.instagram.com/heartheal_aboutheartway/ Facebook: https://www.facebook.com/HeartHealRvS E-Mail: coaching.aboutheartway@gmail.com Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung, keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.

Die heutige Podcastfolge enthält eine Meditation die dir die Möglichkeit schenkt ganz sanft in Verbindung zu deinem inneren Kind zu gehen. Deinem inneren Kind, Worte, Gedanken und Gefühle zukommen zu lassen, die ihm gut tun. Deinem inneren Kind eine ganz liebevolle Umarmung, Aufmerksamkeit und Akzeptanz zu schenken. Diese geführte Meditation enthält positiven Affirmationen für dein inneres Kind. Sie begleiten dich dabei deinem inneres Kind zu begegnen und es ganz liebevoll zu umarmen. Durch diesen Kontakt und die Verbindung kultivierst du Selbstliebe, Mitgefühl und Heilung für deine inneren kindlichen Anteile.

Hast du dich schon einmal mit deinem inneren Kind in Verbindung gesetzt und dich generell mit dem Thema innere Kindheilung beschäftigt? Unser inneres Kind kann in unserem Leben ganz schön unsere Gefühls- und Verhaltenswelt bestimmen. Viele Verhaltensweisen und Handlungen sind zurück zu führen auf innere Kind Themen. Ob Reaktionen in Beziehungsthemen, Stresssituationen im Beruf, generelle Kommunikationsthemen, Perfektionismus, Prokrastinieren, Ängste, Emotionales Essen, Workaholic, Süchte, toxische Beziehungen, gesunde Grenzen überschreiten uvm. All diese Themen und Verhaltensweisen haben mit ihre Wurzel innerhalb des inneren Kindes. Jeder Mensch besitzt ein inneres Kind. Wenn du in dir in deinem Leben mehr Gesundheit, Balance, erfülltere Beziehungen oder Verbindungen (vor allem mit dir selbst), Zufriedenheit, generell mehr Fülle und Liebe wünschst, kann gerade das Thema inneres Kind sehr interessant sein. Was du in der heutigen Podcastfolge erfährst ist: ✨Was es mit diesem Modell aus der Psychologie auf sich hat ✨ Du erfährst was das Schattenkind, Sonnenkind und Erwachsenen-Ich ist ✨Wie sich das Ganze auch auf körperlicher Ebene (neuroplastisch & hormonell) manifestiert ✨Wie du mit deinem inneren Kind in Verbindung treten kannst und es heilst ✨5 Schritte die dich auf dem Weg der inneren Kind Heilung begleiten und auch Voraussetzung dafür sind, mit deinem inneren Kind in Kontakt zu treten ✨Wie du erkennst, welche Glaubenssätze und Überzeugungen du in dir trägst Nimm dir auf jeden Fall ausreichend Zeit und Aufmerksamkeit für diese Folge, um ihr mit deinem Bewusstsein über dich zu folgen. Du kannst dir auch etwas zu Schreiben oder dein Journal dazu nehmen, da du auch Fragen innerhalb der Folge erhältst, die dir mit deiner Antwort mehr Klarheit über deine prägendste Zeit verraten. So kannst du einem Teil deiner Glaubensmuster und/oder Verletzungen klarer werden und spürst wo du Liebe und Heilung hinschicken darfst. Ich wünsche Dir viel Inspiration und Erkenntnisse über dich selbst. PS. Die nächste Podcastfolge wird eine wundervolle Meditation für die Heilung deines inneren Kindes

Neues Jahr- neue Entscheidungen... Du kannst dich jeder Zeit neu Entscheiden.✨ Immer und immer wieder. Für dich und deine Gesundheit, für dich und dein Leben, so wie es sich für dich stimmig anfühlt. Oftmals liegen tiefe alte Glaubenssätze wie ein Schleier über dem, was wir wirklich wollen. Über dem, wie wir wirklich fühlen möchten. Das was unser Herz sich wirklich wünscht. Diese Folge darf dich einladen und daran erinnern, in dich rein zu fühlen. Vor allem alte Glaubenssätze und Verletzungen zu heilen, um für dich gesündere Denk-und Verhaltensweisen zu erschaffen. Um dein Leben zu erschaffen, gesund, glücklich und wie du es dir vorstellen magst. Diese Folge lädt dich ein, welche neuen Entscheidungen du in diesem Jahr für dich in deinem Leben, für dich und deine Gesundheit treffen magst. Wie möchte dein Herz leben, wenn alles um dich herum ganz still wird? Was flüstert es dir zu? Von ♥️, Alles Liebe Romina Schreib mir gerne oder in die Kommentare bei Instagram @heartheal_aboutheartway, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest. Du findest meinen Podcast „Heart Heal über deinen Herzensweg“ unter allen gängigen Podcastplattformen wie iTunes(Appelpodcasts unter „dein Herzensweg“), Anchor, Googelpodcast, Spotify & Co. ******************************************** Du möchtest deinen Weg zu deinem gesünderen Ich meine Unterstützung haben? Ich begleite dich gerne auf deinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe. ♥︎ ⬇️⬇️ Alle Weiteren Infos zu meinen Seminaren oder Coachings, sowie die Möglichkeit meinen Newsletter zu abonnieren, findest du unter: https://www.coaching-aboutheartway.com Instagram: https://www.instagram.com/heartheal_aboutheartway/ Facebook: https://www.facebook.com/HeartHealRvS E-Mail: coaching.aboutheartway@gmail.com Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung, keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.

Die heutige Meditation unterstützt dich dabei, dir deine Energie✨ zurück zu holen. So oft umsorgen wir uns um andere um uns herum und vergessen dabei häufig wie es uns gerade geht. Oft beschäftigt sich auch unser Geist noch mit alten Situationen, Menschen oder Erfahrungen die uns geprägt oder verletzt haben. Der Übergang vom alten in das neue Jahr lädt uns ein, für uns zu schauen, was wir loslassen dürfen und wohin wir uns und unsere Energie neu ausrichten möchten. Die heutige Podcastfolge beinhaltet ganz wundervolle Möglichkeiten, dein Herz weit auf zu machen, deine Energie zurück zu holen und dich in Fülle und voller Liebe zu spüren. All das ist Teil unserer Selbstliebe und Selbstfürsorge. Ich freue mich, wenn dich die Meditation auch im Alltag begleitet und dir Energie spendet. Du kannst sie dir abspeichern und immer dann hören, wenn dir danach ist. Teile die Folge gerne mit Freunden, Bekannten und Verwandten. Denn je mehr Menschen den Weg in ihr Herz und in ihre Fülle finden, umso ein friedvolleres Leben können wir erschaffen. Mit dieser Folge möchte ich mich bei dir als treueR oder neueR ZuhörerIn für dieses wundervolle Jahr 2022 bedanken. Das du mir ermöglichst zu dir zu sprechen, zuhörst und du dir die Zeit für dich und deinen Herzensweg nimmst. Danke, das du dein Licht in die Welt bringst auf dem Weg deiner Heilung. Bleib liebevoll zu dir. So schön, dass es dich gibt. Von ♥️ und Namaste deine Romina Schreib mir gerne hier oder in die Kommentare bei Instagram @heartheal_aboutheartway, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest. Du findest meinen Podcast „Heart Heal über deinen Herzensweg“ unter allen gängigen Podcastplattformen wie iTunes(Appelpodcasts unter „dein Herzensweg“), Anchor, Googelpodcast, Spotify & Co. ******************************************** Du möchtest deinen Weg zu deinem gesünderen Ich meine Unterstützung haben? Ich begleite dich gerne auf deinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe. ♥︎ ⬇️⬇️ Alle Weiteren Infos zu meinen Seminaren oder Coachings, sowie die Möglichkeit meinen Newsletter zu abonnieren, findest du unter: https://www.coaching-aboutheartway.com Instagram: https://www.instagram.com/heartheal_aboutheartway/ Facebook: https://www.facebook.com/HeartHealRvS E-Mail: coaching.aboutheartway@gmail.com Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung, keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.

Passend zur aktuellen Zeit und Energie nach Innen zu schauen, möchte ich heute mit dir eine ganz besondere Folge teilen. In dieser Folge erfährst du ✨ was manifestieren bedeutet ✨ wie unser Gehirn dabei funktioniert ✨ was das wichtigste „Geheimnis“ beim Manifestieren ist ✨ mit welchen 6 Schritten du erfolgreich manifestierst Wie bei allem, bleibe stets liebevoll mit dir. Alles ist dein Weg, dein Herzensweg! Von ♥️, alles Liebe Deine Romina Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur heutigen Folge. Kommentiere super gerne auch auf Instagram @heartheal_aboutheartway. Zum Blogartikel "Manifestieren": https://www.coaching-aboutheartway.com/blog Du findest meinen Podcast „Heart Heal über deinen Herzensweg“ unter allen gängigen Podcastplattformen wie iTunes(Appelpodcasts unter „dein Herzensweg“), Anchor, Googelpodcast, Spotify & Co. ******************************************** Du möchtest deinen Weg zu deinem gesünderen Ich meine Unterstützung haben? Ich begleite dich gerne auf deinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe. ♥︎ ⬇️⬇️ Alle Weiteren Infos zu meinen Seminaren oder Coachings, sowie die Möglichkeit meinen Newsletter zu abonnieren, findest du unter: https://www.coaching-aboutheartway.com Instagram: https://www.instagram.com/heartheal_aboutheartway/ Facebook: https://www.facebook.com/HeartHealRvS E-Mail: coaching.aboutheartway@gmail.com Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung, keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.

So oft versuchen wir es anderen Menschen um uns herum recht zu machen, viele Menschen vergessen dabei ganz sich selbst. Du brauchst nicht nach den Vorstellungen oder Wünschen anderer zu leben, denn es ist dein L E B E N. Aber warum ist es oft so schwer, die eigenen gesunden Grenzen zu wahren und powervoll für uns einzustehen? In der heutigen Folge spreche ich genau darüber und teile mit dir die 6 Schritte die dich auf deinem Weg für dich und deine Bedürfnisse powervoll einzustehen begleiten können und es dir ermöglichen leichter gesunde Grenzen zu ziehen. Wenn du näher in dieses Thema einsteigen möchtest, kannst du dir auch einfach mein kostenfreies Freebie holen, indem du dich auf meiner Webseite https://www.coaching-aboutheartway.com in meinen Newsletter einträgst, du wirst sofort zum Freebie weitergeleitet. Das Freebie enthält Fragen, Methoden und Tools für dich zu erkennen wie du zu dem Thema, gesunde Grenzen, stehst und wie du für dich selbst liebevoller und powervoller einstehen kannst. Gesunde Grenzen sind teil unserer Selbstliebe, sie ermöglichen eine gesunde Selbstfürsorge. Viel Liebe, Freude und Inspiration für dich. Von ♥️ Romina Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram @heartheal_aboutheartway, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest. Du findest meinen Podcast „Heart Heal über deinen Herzensweg“ unter allen gängigen Podcastplattformen wie iTunes(Appelpodcasts unter „dein Herzensweg“), Anchor, Googelpodcast, Spotify & Co. ******************************************** Du möchtest deinen Weg zu deinem gesünderen Ich meine Unterstützung haben? Ich begleite dich gerne auf deinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe. ♥︎ ⬇️⬇️ Alle Weiteren Infos zu meinen Seminaren oder Coachings, sowie die Möglichkeit meinen Newsletter zu abonnieren, findest du unter: https://www.coaching-aboutheartway.com Instagram: https://www.instagram.com/heartheal_aboutheartway/ Facebook: https://www.facebook.com/HeartHealRvS E-Mail: coaching.aboutheartway@gmail.com Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung, keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.

In den letzten Wochen ging es viel um das Thema: "liebevoll und powervoll für sich einstehen" und wie wir unsere gesunden Grenzen wahren als auch unsere Bedürfnisse erkennen. Unser Sicherheitsgefühl reguliert in unserem Unterbewusstsein u.a. unser Verhalten. Dieses Gefühl unterstützt uns dabei uns leichter abzugrenzen und für uns einzustehen. Wenn wir uns, von uns selbst, sicher und gehalten fühlen, können wir leichter unsere Bedürfnisse kommunizieren und unsere Grenzen wahren. Wir vertrauen uns selbst mehr. Durch dieses Vertrauen und das Gefühl von Sicherheit können wir in unseren äußeren Entscheidungen leichter auf unsere Bedürfnisse hören z.B. gesunde Grenzen ziehen. Die heutige Meditation soll dich dabei unterstützen dich leichter abzugrenzen und für dich einzustehen, indem sie dein inneres Sicherheitsgefühl stärkt und dir auch innere Bilder des Schutzes schenkt. Du bist gut genug! Viel Freude mit der heutigen Meditation. Von ♥️, Romina Schreib mir gerne hier auf Instagram @heartheal_aboutheartway, wie dir diese Meditation gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest. Freue mich von dir zu lesen ✨. ______________________________________________________ Du möchtest deinen Weg zu deinem gesünderen Ich meine Unterstützung haben? Ich begleite dich gerne auf deinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe. ♥︎ ⬇️⬇️ Alle Weiteren Infos zu meinen Seminaren oder Coachings, sowie die Möglichkeit meinen Newsletter zu abonnieren, findest du unter: https://www.coaching-aboutheartway.com Instagram: https://www.instagram.com/heartheal_aboutheartway/ Facebook: https://www.facebook.com/HeartHealRvS E-Mail: coaching.aboutheartway@gmail.com Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung, keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.

Unsere Bedürfnisse sind so essenziell für eine Balance zwischen Body and Mind. Die Versorgung unserer Bedürfnisse beeinflusst unsere Gefühle und Emotionen. Es ist daher so wichtig, das wir uns gut um uns selbst kümmern. Wenn wir lernen uns z.B. gesund abzugrenzen und für uns powervoll einzustehen haben wir z.B. mehr Zeit und Raum um unser Bedürfnis nach Bewegung und Gesundheit zu füllen. Daher habe ich in der heutigen Folge eine Übung für dich und eine Methode, wie du deine Bedürfnisse einfacher erkennen kannst. Was du in dieser Folge erfährst: ✨Warum sind Bedürfnisse so wichtig. ✨Wie du im Alltag den Kontakt zu dir selbst herstellen kannst. ✨Wie du sie spielerisch bewusster wahrnehmen kannst. Außerdem erwartet dich zum Ende der Folge als treueR HörerIn eine Überraschung bzw. ein kleines Geschenk

In dieser Folge habe ich die liebe Anne Wunderlich zu Gast im Podcast. Anne ist gelernte Physiotherapeutin, befindet sich gerade in ihrem letzten Semester des Medizinstudiums, sie ist systemischer Coach und schreibt parallel aktuell an ihrer Doktorarbeit. Wir sprechen in diesem Interview, darüber warum hinter jeder Körperlichkeit ein inneres Thema stecken kann.  Du erfährst, wie du wieder achtsamer auf deinen Körper und somit auch auf deine geistigen bzw. seelischen Botschaften hören kannst. Außerdem sprechen wir über Epigenetik und Anne teilt eine tollen Übung, wie du deine Gefühle bewusster wahrnehmen kannst. Ganz viel Freude und Inspiration in dem heutigen Interview. Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns wenn du sie mit Freunden, Bekannten oder Verwandten teilst. Hinterlasse uns gerne auch deine Gedanken zur Folge in den Kommentaren auf Apple Podcast. Wir freuen uns von dir zu lesen♥️ Du findest meinen Podcast „Heart Heal über deinen Herzensweg“ in meiner Story und Insta Bio verlinkt sowie unter allen gängigen Podcastplattformen wie iTunes (Appelpodcasts), Anchor, Googelpodcast, Spotify & Co. Kontaktdaten von Anne: Instagram: @anne.wunderlich / https://www.instagram.com/anne.wunderlich/?hl=de Webseite: annewunderlich.com LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/anne-wunderlich-3444b81b2 Du möchtest deinen Weg zu deinem gesünderen Ich weiter gehen? Ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe. ♥︎ ⬇️⬇️ Alle Weiteren Infos zu meinen Seminaren oder Coachings sowie die Newsletteranmeldung findest du unter: https://www.coaching-aboutheartway.com Instagram: https://www.instagram.com/heartheal_aboutheartway/ Facebook: https://www.facebook.com/HeartHealRvS E-Mail: coaching.aboutheartway@gmail.com Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung, keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.

In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir eine Geschichte. Eine Geschichte die dafür steht, dass wir unsere Lebensbrille mit nur einer oder wenig Informationen erweitern können und in die Welt eines anderen Menschen eintauchen können. So oft sind wir auch in der Bewertung zu uns selbst meist sehr „negativ“ oder selbstkritisch. All das darf sein, denn wir haben diese Muster schließlich so gelernt, was nicht heißt das diese so bleiben „sollten“, wenn diese Gedankenkonstrukte uns nicht gut tun und einem glücklicheren, gesünderen und bewussteren Leben im Wege steht. Dürfen wir diese aktiv verändern. Die heutige Podcastfolge kann dich inspirieren wenn: ✨Du dich selbst oft kritisch betrachtest ✨du mehr Mitgefühl und Liebe zu dir selbst entwickeln möchtest ✨dich oft machtlos gegenüber äußeren Situationen fühlst ✨du bewusster im Alltag mit dir selbst und anderen umgehen möchtest Ich wünsche dir viel Freude bei der heutigen Podcastfolge. Ich freue mich auf dich. Bis gleich Von ♥️ Romina ________________________________________________________________________________________ Geschichte aus dem Buch: " Die 7 Wege zur Effektivität" von Stephen R. Covey; Prinzipien für persönlichen und beruflichen Erfolg Zum Newsletter auf die Mitte der Seite scrollen: https://www.coaching-aboutheartway.com Du möchtest deinen Weg zu deinem gesünderen Ich weiter gehen? Ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe. ♥︎ ⬇️⬇️ Alle Weiteren Infos zu meinen Seminaren oder Coachings findest du unter: https://www.coaching-aboutheartway.com/angebote Instagram: https://www.instagram.com/heartheal_aboutheartway/ Facebook: https://www.facebook.com/HeartHealRvS E-Mail: coaching.aboutheartway@gmail.com Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung, keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.

In der heutigen Podcastfolge teile ich einige persönliche Worte mit dir, für die ich sehr dankbar bin. Sie dient dazu dich in den aktuell herausfordernden Zeiten zu stärken und dich darin unterstützen an dich selbst zu glauben. Du befindest dich gerade in einer herausfordernden Situation? z.B. auf gesundheitlicher, mentaler oder seelischer Ebene? Ich bin überzeugt davon, das alles in unserem Leben Botschaften für uns sind und wir aus ihnen lernen können, wir heilen dürfen oder was wir bzw. unsere Seele wirklich erfahren möchte. Wie wir leben möchten oder was wir vielleicht noch erschaffen und erfahren wollen in unserer Lebenszeit. Auch für unsere eigene Heilung ist der Glaube an uns selbst die Grundvorraussetzung.

Wir sprechen über die Ganzheitliche Gesundheit und wie du es schaffst in einem „vollgestopften“ Alltag, gesünder zu leben. In unserem Gespräch erfährst du, mit welchen kleinen Tipps du für dich schon große Veränderung erzielen kannst. Wir sprechen über Tiny Habits und wie du diese in deinem Leben integrierst. Danke liebe Angret für dieses wundervolle Gespräch. Ganz viel Freude und Inspiration mit der heutigen Podcastfolge. Von ♥️ Romina Kontaktdaten von Angret: Instagram: @gesundheitsdetektivin Webseite: https://gesundheitsdetektivin.de ________________________________________________________________________ Du möchtest deinen Weg zu deinem gesünderen Ich weiter gehen? Ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe. Ob innerhalb eines 12 Wochencoachings „loving healthy healing“ oder durch ein separates Coaching ganz nach deinem aktuellen Thema, wir finden gemeinsam heraus, welche Blockaden und Glaubenssätze du auflösen darfst um deinen Herzensweg weiter zu gehen.♥︎ ⬇️⬇️ Alle Weiteren Infos zu meinen Seminaren oder Coachings findest du unter: https://www.coaching-aboutheartway.com Instagram: https://www.instagram.com/heartheal_aboutheartway/ Facebook: https://www.facebook.com/HeartHealRvS E-Mail: coaching.aboutheartway@gmail.com Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung, keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.

So oft blockieren uns Selbstzweifel, Gedanken und alte negative Glaubensmuster über uns selbst. Es ist genau deshalb so wichtig, dass wir auf unseren inneren Monolog achten. Er unterstützt uns dabei in unsere Motivation und Kraft zu kommen. Denn die meisten Menschen reden sich selbst innerlich viel zu klein. Die heutige Podcast-Folge enthält einen Morning Power Talk, der dich genau dabei begleitet. Er soll dir Mut, Motivation vor allem auch Vertrauen schenken auf deine Herzstimme zu hören. Ganz Viel Freude und Inspiration mit der heutigen Folge. Teile sie gern oder schreib mir eine Nachricht, wie sie dir gefallen hat und wie du dich fühlst. Ich freue mich von dir zu hören. Von ♥️ deine Romina ________________________________________________________________________ Du möchtest deinen Weg zu deinem gesünderen Ich weiter gehen? Ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe. Ob innerhalb eines 12 Wochencoachings „loving healthy healing“ oder durch ein separates Coaching ganz nach deinem aktuellen Thema, wir finden gemeinsam heraus, welche Blockaden und Glaubenssätze du auflösen darfst um deinen Herzensweg weiter zu gehen.♥︎ ⬇️⬇️ Alle Weiteren Infos zu meinen Seminaren oder Coachings findest du unter: https://www.coaching-aboutheartway.com Instagram: https://www.instagram.com/heartheal_aboutheartway/ Facebook: https://www.facebook.com/HeartHealRvS E-Mail: coaching.aboutheartway@gmail.com Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung, keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.

Wenn Selbstwertgefühl ein gesundes erfrischendes Gericht wäre… Heute spreche ich mit dir über Pro Aktivität. Wie du pro aktiv, dein Selbstwertgefühl stärken kannst. Hierfür erhältst du 10 „Zutaten“✨ die dich dabei unterstützen können, dein Selbstwertgefühl zu stärken. Denn du bist immer G E N U G und unendlich viel wert❣️ Deine Gefühle sind wichtig. Doch du bist weder deine Gedanken noch deine Gefühle. Du hast Gedanken, so viele unterbewusst und die Folge davon sind häufig Gefühle. Du bist so viel mehr. Die Folge knüpft an die letzte Folge an, denn du erfährst auch, wie du pro aktiv lernen kannst deine Gefühle bewusster zu beobachten. Ich wünsche dir ganz viel Inspiration bei der heutigen Folge und freue mich über deine Gedanken dazu. Schreibe sie gerne in die Kommentare oder mir eine Nachricht, egal auf welchem Wege. Von ♥️ alles Liebe für dich Romina ______________________________________________________________ Du möchtest deinen Weg zu deinem gesünderen Ich weiter gehen? Ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe. Ob innerhalb eines 12 Wochencoachings „loving healthy healing“ oder durch ein separates Coaching ganz nach deinem aktuellen Thema, wir finden gemeinsam heraus, welche Blockaden und Glaubenssätze du auflösen darfst um deinen Herzensweg weiter zu gehen.♥︎ ⬇️⬇️ Alle Weiteren Infos zu meinen Seminaren oder Coachings findest du unter: https://www.coaching-aboutheartway.com Instagram: https://www.instagram.com/heartheal_aboutheartway/ Facebook: https://www.facebook.com/HeartHealRvS E-Mail: coaching.aboutheartway@gmail.com Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung, keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.

Heute hören wir immer häufiger den Begriff "toxische Positivität", aber was ist genau toxische Positivität und wann wird Positivität überhaupt toxisch? Wie macht sich toxische Positivität in unserem Alltag bemerkbar und was können wir hier für uns und andere in der Kommunikation tun? Diese Fragen beleuchte ich in der heutigen Podcastfolge mit dir und teile mit dir ebenso was ein gesunder authentischer Optimismus und warum er so wichtig für unsere Gesundheit ist. Ich wünsche dir viel Inspiration in der heutigen Folge. Wie gehst du mit toxischer Positivität um? Lass mir gerne deine Gedanken dazu auf Instagram oder anderem Wege zukommen. Alles Liebe von

In der heutigen Folge habe ich die liebe Dr. Susanne Ermert-Roth zu Gast in meinem Podcast. Susanne spricht darüber, wie sie ihren eigenen Weg zu mehr Wohlbefinden gegangen ist und wie sie zu Ayurveda gekommen ist. Wir sprechen in der heutigen Folge darüber, was Ayurveda ist, welche die drei Doshas sind. Und wofür Ayurveda steht. ✅In dieser Folge kannst du für dich einmal rein fühlen zu welchen Doshas (Dosha-Typen) du dich zählst oder tendierst. ✅ Du erfährst wie du Ayurveda für dich im Alltag nutzen kannst und somit dein Energielevel unterstützt und deinen Weg zu mehr Energie findest. ✅ Wie du lernst dich durch deine Haut besser kennen zu lernen. ✅Welche Bedeutung Haut in unserer Mentalen Gesundheit haben kann. Danke liebe Susanne, für dieses wertvolle und ganz wundervolle Gespräch. Ganz viel Freude bei der heutigen Folge wünschen wir dir Von ♥️ Romina Susannes Kontaktdaten: Instagram: https://www.instagram.com/dr.susanne.ermert_roth/ Homepage: https://drsusanneermertroth.com ________________________________________________________________ Du möchtest deinen Weg zu deinem gesünderen Ich weiter gehen? Ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe. Ob innerhalb eines 12 Wochencoachings „loving healthy healing“ oder durch ein separates Coaching ganz nach deinem aktuellen Thema, wir finden gemeinsam heraus, welche Blockaden und Glaubenssätze du auflösen darfst um deinen Herzensweg weiter zu gehen.♥︎ ⬇️⬇️ Alle Weiteren Infos zu meinen Seminaren oder Coachings findest du unter: https://www.coaching-aboutheartway.com Instagram: https://www.instagram.com/heartheal_aboutheartway/ Facebook: https://www.facebook.com/HeartHealRvS E-Mail: coaching.aboutheartway@gmail.com Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung, keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.

Häufig ist der Weg zu unserem Herz durch alte Konditionierungen, Erlebnisse und Erfahrungen sowie gesellschaftliche Glaubenssätze versperrt. In der letzten Woche hatte ich bereits eine Umfrage auf Instagram gestartet, ob du eher deinem Kopf oder deinem Herzen folgst. Und natürlich ist auch unser Kopf wichtig, um unseren Herzimpulsen folgen zu können. Ob du Glaubenssätze hast wie: „Ich muss immer schneller höher, weiter..“ Oder „Ich darf/kann mir doch nicht erlauben..“, „Ich schaffe XY nicht.“, „Ich darf mir keine Pausen erlauben.“ „Nur wenn ich leiste bin ich gut genug..“ Oder „Ich darf keine Fehler machen.“ „Was sollen andere von mir denken.“, „So macht man das nicht.“ „Ich brauche XY um mich XY zu fühlen (z.B. Thema Ernährung) Nur um ein paar Beispiele zu nennen. All diese Unterbewussten negativen Limitierungen oder Gedanken wirken in deinem Leben und deiner Gesundheit. Eine Frage stellt sich hier: Wie glücklich bist du mit den Entscheidungen die du täglich triffst und was sind die Entscheidungen deines Herzens ? In dieser Podcastfolge erhältst du die Möglichkeit in Verbindung mit deiner Herzensstimme zu gehen, alle anderen Stimmen leiser zu drehen und deine Herzensstimme zu lauschen und sie voll aufzudrehen. Ich wünsche dir immer mehr Momente in der Verbindung mit deinem Herzen. Von ♥️ alles Liebe Romina ________________________________________________________________________ Du möchtest deinen Weg zu deinem gesünderen Ich weiter gehen? Ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe. Ob innerhalb eines 12 Wochencoachings „loving healthy healing“ oder durch ein separates Coaching ganz nach deinem aktuellen Thema, wir finden gemeinsam heraus, welche Blockaden und Glaubenssätze du auflösen darfst um deinen Herzensweg weiter zu gehen.♥︎ ⬇️⬇️ Alle Weiteren Infos zu meinen Seminaren oder Coachings findest du unter: https://www.coaching-aboutheartway.com Instagram: https://www.instagram.com/heartheal_aboutheartway/ Facebook: https://www.facebook.com/HeartHealRvS E-Mail: coaching.aboutheartway@gmail.com Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung, keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.

Wie oft wiederholst du alte Muster… …alte Muster die dir nicht mehr gut tun? Alte Muster die dir mehr Energie rauben statt geben. Alte Muster dir dir den Weg zeigen zu heilen. Ich möchte in dieser Folge mit dir über das wichtigste in uns sprechen. ⇢G E F Ü H L E Ich sehe häufig, dass Menschen immer und immer wieder die gleichen Handlungsmuster nutzen, um Gefühle zu verdrängen oder nicht spüren zu wollen. Sie erzählen sich unterbewusst somit immer wieder die selbe Geschichte aus ihrer Vergangenheit und reagieren darauf mit der für sie bzw. dem Gehirn sinnvoll erachteten „Lösung“. Doch nicht all diese Lösungen führen zu unserem gesunden kraftvollen Leben. Wonach wir uns so sehr sehnen. Ich möchte dich in dieser Podcastfolge daran erinnern, dass du nicht „Opfer“ deiner Umstände bist. Sondern das du dir liebevoll erlauben darfst zu heilen… …und die liebevolle Verantwortung für dich Übernehmen darfst. Hab den Mut für dich dort hinzuschauen und dein Herz zu öffnen. Du erhältst zum Ende der Folge 3 Fragen, um dir mehr über deine aktuellen Gefühlszustand bewusst zu werden.  Also halte dein Journal bereit.

Du erhältst in dieser Folge eine sehr kraftvolle Meditation, die dich wieder mehr mit deinem Herzen♥️ verbinden lässt. Die heutige Folge knüpft an die Folge von letzter Woche an. Dennoch kannst du die heutige Meditation auch hören wenn du die letzte Folge noch nicht gehört hast. Unser Herz und unsere Intuition weiß für uns ganz genau, was es erleben und wie es leben möchte. Oftmals halten uns alte Limitierungen, Glaubenssätze oder Gedanken davon ab in eine Veränderung zu kommen.❌ In den meisten Fällen ist uns dies nicht bewusst, denn unser Körper fährt verschiedenste Schutzprogramme und ebenso bedeutet Veränderung zunächst einmal Energieaufwand. Aus meinen eigenen Erfahrungen weis ich, dass es sich mehr als lohnt diesen Weg zu gehen. In sich zu gehen und die Verbindung zu deinem Herzen immer mehr zuzulassen und zu spüren. Diese Meditation ist so kraftvoll. Je öfter du sie in deinen Alltag einbaust, desto mehr kann sie dich dabei unterstützen, die Liebe in dir selbst zu spüren und deinen Weg zu mehr Liebe und Gesundheit für dein Herz weiter zu gehen. Ich wünsche dir viel Freude, Liebe und Verbindung in dieser Folge. Danke das du hier bist. Danke das du deinen Weg gehst

In der heutigen Podcastfolge spreche ich über die meiner Ansicht nach zwei wichtigsten Schlüssel, die uns zu unserem gesünderen Ich führen. Selbstliebe & Meditation Du erhältst zum Ende der Folge 8 Punkte wie ich für mich Selbstliebe definiere und du erfährst woraus sich letztlich dein Bild, welches du von dir selbst konstruiert hast zusammen setzt. Du erfährst was die „5 S“ sind und ich nenne dir zu diesen jeweils meine Bedeutungen und Glaubenssätze, die mich immer wieder daran erinnern, mir mein gesundes und bewusstes Leben zu erschaffen. Ich wünsche dir viel Freude mit der heutigen Podcastfolge und freue mich riesig, wenn du mir deine Gedanken, gerne auch zum neuen Intro, da lässt. Wie definierst du für dich Selbstliebe? Schreib es mir gerne unter den heutigen Post auf Instagram.⬇️✨ Von ♥️ Grow up and let your health bloom