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Zweites Thema heute: Ist Gebärdensprache überall auf der Welt gleich? Glück ist oft mehr als ein flüchtiger Moment. Unser Gehirn kennt verschiedene Arten des Glückserlebens, die sich im Lauf des Lebens verändern. Der Arzt und Neurowissenschaftler Prof. Tobias Esch von der Universität Witten/Herdecke erklärt, wie wir aktiv zu mehr Zufriedenheit finden können. Hier findet Ihr sein aktuelles Buch und den Podcast "Wofür stehst du morgens auf?": https://gu.de/products/60368-wofuer-stehen-sie-morgens-auf https://open.spotify.com/show/54EgQ9s70xXJkOMnem92ye Ihr wollt Gebärdensprache lernen? Hier findet Ihr Kurse: https://gehoerlosenbund.de/service/ratgeber-gehoerlosigkeit/deutsche-gebaerdensprache/ "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de. Produktion: Serdar Deniz Redaktion: Juliane Nora Schneider Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html Datenschutz: https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

Als Anneke mit dem Vollzeitjob anfängt, merkt sie, dass sie sich schöne Momente im Alltag bewusst kreieren muss. Das tut sie auch und spürt dadurch mehr Lebensfreude. Ein Psychologe erklärt, wie wir länger etwas von solchen Glücksmomenten haben.**********Ihr hört: Gesprächspartnerin: Anneke, hat gelernt, im Alltag auf schöne Momente zu achten Gesprächspartner: Michael Tomoff, Diplom-Psychologe, systemischer Coach, Trainer und Autor Gesprächspartner: Tobias Esch, Leiter des Instituts für Integrative Gesundheitsversorgung und Gesundheitsförderung, Universität Witten/Herdecke Host & Autorin: Caro Nieder Redaktion: Ivy Nortey, Sarah Brendel & Friederike Seeger Produktion: Norman Wollmacher**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Unbeschwert sein: Mit Achtsamkeit zu mehr LeichtigkeitIdealvorstellung: Den Druck nehmen, indem wir uns nicht so ernst nehmenPhilosophie: Wer glücklich sein will, darf das Glück nicht jagen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Facts & Feelings über Whatsapp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an factsundfeelings@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei Whatsapp die Datenschutzrichtlinien von Whatsapp.

Toby ist stark nostalgisch geprägt, weil er eine sehr glückliche und geborgene Kindheit hatte. Er schwelgt gerne in Erinnerungen. Neurowissenschaftler Tobias Esch erklärt, was Nostalgie mit uns macht und ob sie uns auch schaden kann. **********Ihr hört: Gesprächspartner*in: Toby, arbeitet im Justizvollzug und nebenbei als Content Creator, schwelgt gerne nostalgisch in Kindheitserinnerungen Gesprächspartner*in: Tobias Esch, leitet das Institut für Integrative Gesundheitsversorgung und Gesundheitsförderung (IGVF) an der Universität Witten/Herdecke Gesprächspartner*in: Franca Parianen, ist Neurowissenschaftlerin, Science-Slammerin und Buchautorin, arbeitet am Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften in Leipzig Autor*in und Host: Shalin Rogall Redaktion: Henrike Kolletzki, Frederike Seeger, Lena Korbjun Produktion: Luis Meißner**********Quellen:Deep Doku - Schloss Einstein Folge (1/2) **********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Nostalgie: Wenn wir die Konzerte alter Lieblingsacts feiernNostalgie: Die Sehnsucht nach Vergangenem in der GeschichtswissenschaftAlte Zeiten: Warum Nostalgie uns gut tun kann**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Facts & Feelings über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an factsundfeelings@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

Prof. Dr. Tobias Esch ist Neurowissenschaftler und forscht zu unserem Glück. Nina Gurol widmet sich in ihrer Arbeit als Pianistin und Sterbebegleiterin dem Tod, Angst davor hat sie schon lange nicht mehr. Von Ellen Gall.

Für mich beinhaltet die "Integrative Medizin" alle wichtigen Komponenten des zukünftigen Gesundheitssystems zum Wohle der Ärzt*innen und Patient*innen. Damit mehr Menschen mit diesem Begriff vertraut werden, habe ich Prof. Esch ( Professor an der Universität Witten/ Herdecke, Neurowissenschaftler und mehrfacher Spiegelbestsellerautor) um ein erneutes Gespräch gebeten. ⚠️Solltest Du tiefer in die Thematik eingehen wollen, höre Dir gerne den 63. Talk mit Tobias Esch an. ⚠️Folgende Bücher empfehle ich zur Vertiefung : Integrative Medizin und Gesundheit ( Herausgeber Benno Brinkhaus und Tobias Esch) https://www.mwv-berlin.de/produkte/!/title/integrative-medizin-und-gesundheit/id/691 und seinen neuesten Spiegelbestseller von Tobias Esch: "Wofür stehen Sie morgens auf? " https://shop.gu.de/products/60368-wofuer-stehen-sie-morgens-auf ⚠️Hier erfährst Du mehr über das breitgefächerte Wirken & Wissen von Prof. Dr. Esch: https://www.uni-wh.de/detailseiten/kontakte/tobias-esch-2137/f0/

Send us a Text Message.German Description (English below)Gast: Alexander Poraj, Tobias EschHeute sprechen Michael Hampe, Alexander Poraj und Tobias Esch miteinander über Rückenschmerzen, Gallensteine und Opferhähne. Kurzum, über die vielfältige Bedeutung dessen, was man in Philosophie, Wissenschaft und Spiritualität unter «Heilung» verstehen kann. Was macht einen Menschen zum Heiler? Dass er bestimmte Techniken beherrscht? Dass er alles über seine Patientinnen weiß? Dass er deren Lebensgeschichte kennt? Dass er die Krankheiten des Geistes und des Körpers selber durchgemacht und sie gemeistert hat? Die Antworten, die Zenmeister Alexander Poraj und Arzt Tobias Esch in diesem Podcast geben, werden manchen überraschen.Dieser Podcast leitet ein neues METIS-Teilprojekt ein, den «New Metaphysical Club». In diesem beschäftigen wir uns mit dem Verhältnis von Spiritualität und Wissenschaft. Wir interviewen Menschen, die sich mit diesen beiden Themen beschäftigen, werden dazu publizieren und Videos drehen und auf unserer Webseite und den einschlägigen Portalen veröffentlichen. Das deutsche und das englische Transkript finden Sie auf unserer Homepage: www.metis.ethz.ch. Dort stellen wir auch weiteres Material zum Thema zur Verfügung. Folgt dem philosophischen Tagebuch unserer Metis auf Instagram!Schreiben Sie uns eine Mail mit Fragen und Kommentaren an: metis@phil.gess.ethz.chDieser Podcast wurde produziert von Martin Münnich mit Unterstützung der ETH Zürich und der Udo-Keller-Stiftung, Forum Humanum in Hamburg.English DescriptionGuest: Alexander Poraj, Tobias EschToday Michael Hampe, Alexander Poraj and Tobias Esch talk to each other about back pain, gallstones and sacrificial taps. In short, about the multifaceted meaning of what can be understood by "healing" in philosophy, science and spirituality. What makes a person a healer? That they have mastered certain techniques? That they know everything about their patients? That he knows their life story? That he has gone through the illnesses of the mind and body himself and mastered them? The answers that Zen master Alexander Poraj and doctor Tobias Esch give in this podcast will surprise some people.This podcast introduces a new METIS sub-project, the "New Metaphysical Club". In this one, we are looking at the relationship between spirituality and science. We will be interviewing people who deal with these two topics, publishing and filming videos and publishing them on our website and the relevant portals. You can find the German and the English transcript on our homepage: www.metis.ethz.ch. There we also provide further material on the topic. Follow the philosophical diary of our Metis on  Instagram!Send us an email with questions and comments to: metis@phil.gess.ethz.ch. This podcast was produced by Martin Münnich with the support of ETH Zurich and the Udo Keller Foundation, Forum Humanum in Hamburg.

Send us a Text Message.English Description (German below)Guest: Tobias EschWhat is the meaning of life? In the podcast, we draw from Tolstoy's existential dilemmas with this question as a foundation for exploring diverse approaches to adopting a positive outlook on life. We juxtapose Tolstoy's inquiries with Viktor Frankl's quest for meaning under drastically different circumstances: enduring total deprivation in a concentration camp. This contrast aims to help us think along different pathways in the search for life's purpose.Guiding us along these pathways is Tobias Esch, general practitioner, neuro- and health scientist, professor and head of the Institute of Integrative Healthcare and Health Promotion at the private University of Witten/Herdecke. He is a bestselling author of mental health care books discussing things such as why we should bother getting up in the morning and why we need more of less. You can find the German and the English transcript on our homepage: www.metis.ethz.ch. There we also provide further material on the topic. Follow the philosophical diary of our Metis on Instagram!Send us an email with questions and comments to: metis@phil.gess.ethz.ch. This podcast was produced by Martin Münnich with the support of ETH Zurich and the Udo Keller Foundation, Forum Humanum in Hamburg.German DescriptionGast: Tobias EschWas ist der Sinn des Lebens? Im Podcast nehmen wir Tolstois existenzielle Dilemmata, die sich an dieser Frage entzündeten, als Grundlage für die Erkundung verschiedener Ansätze für eine positive Lebenseinstellung. Wir stellen Tolstois Fragen Viktor Frankls Suche nach Sinn unter ganz anderen Umständen gegenüber: dem Aushalten brutalster Entbehrungen in einem Konzentrationslager. Diese Gegenüberstellung soll uns helfen, bei der Suche nach dem Sinn des Lebens verschiedene Wege zu beschreiten.Tobias Esch, Allgemeinmediziner, Neuro- und Gesundheitswissenschaftler, Professor und Leiter des Instituts für Integrative Medizin und Gesundheitsförderung an der privaten Universität Witten/Herdecke, führt uns auf diesen Wegen. Er ist Bestsellerautor von Büchern zur psychischen Gesundheitspflege, in denen er u. a. darüber spricht, warum wir uns die Mühe machen sollten, morgens aufzustehen und warum wir mehr von weniger brauchen. Das deutsche und das englische Transkript finden Sie auf unserer Homepage: www.metis.ethz.ch. Dort stellen wir auch weiteres Material zum Thema zur Verfügung. Folgt dem philosophischen Tagebuch unserer Metis auf Instagram!Schreiben Sie uns eine Mail mit Fragen und Kommentaren an: metis@phil.gess.ethz.ch Dieser Podcast wurde produziert von Martin Münnich mit Unterstützung der ETH Zürich und der Udo-Keller-Stiftung, Forum Humanum in Hamburg.

Prof. Dr. Tobias Esch ist Neurowissenschaftler und forscht zu unserem Glück. Nina Gurol widmet sich in ihrer Arbeit als Pianistin und Sterbebegleiterin dem Tod, Angst davor hat sie schon lange nicht mehr. Mit Elisa Erkelenz und David-Maria Gramse von "Des Pudels Kern" diskutieren sie: Was ist eigentlich gutes Leben - und gutes Sterben? Welche Rolle spielen Kunst und Musik auf der Suche nach dem Sinn? Von Ellen Gall.

Prof. Dr. Tobias Esch ist Neurowissenschaftler und forscht zu unserem Glück. Nina Gurol widmet sich in ihrer Arbeit als Pianistin und Sterbebegleiterin dem Tod, Angst davor hat sie schon lange nicht mehr.  Was ist eigentlich gutes Leben – und gutes Sterben? Welche Rolle spielen Kunst und Musik auf der Suche nach dem Sinn? Gerade im Loslassen entstehen Räume zum glücklich sein – wir begeben uns auf die Suche nach ihnen.

Was fehlt der heutigen Medizin, um Menschen nachhaltig gesund zu erhalten? Der Neurowissenschaftler Tobias Esch findet: Es fehlt das Bewusstsein einer neuen, vierten Dimension, der Bedeutsamkeit. Melahat Simsek hat sich mit dieser Idee auseinandergesetzt. Von Melahat Simsek.

Den folgenden Podcast habe ich auf Grundlage einer Idee aus dem Buch "Die bessere Hälfte" von Dr. med. Eckart von Hirschhausen und Pro. Dr. med. Tobias Esch aufgenommen. Sie bezieht sich auf die "Grant Study". Der Podcast wurde im Rahmen von "Denkraum Deutschland - Hey Alter" aufgenommen. Tamara Dietl wurde als Krisenexpertin und Autorin zu einer Diskussionsrunde über das Thema "Alter - eine Krise!?" von Miro Craemer eingeladen. Tamara Dietl war bereit mit mir über ihre ganz persönlichen Vorbilder zu sprechen.Zur Grant Studie:Die Grant-Studie der Harvard University ist eine der längsten Längsschnittstudien in der Geschichte der Psychologie. Seit ihrer Initiierung im Jahr 1938 hat sie wertvolle Erkenntnisse darüber geliefert, was zu einem langen und zufriedenen Leben beiträgt. In dieser Studie wurden 268 männliche Harvard-Absolventen über Jahrzehnte hinweg begleitet, um verschiedene Aspekte ihres Lebens zu erforschen. Die Ergebnisse der Studie haben entscheidende Muster der Lebenszufriedenheit aufgezeigt. Diese Aspekte spielen eine zentrale Rolle dabei, wie wir altern und wie zufrieden wir im Laufe unseres Lebens sind.Beziehungen sind entscheidend für das Glück: Eine der zentralen Erkenntnisse ist, dass starke soziale Beziehungen, wie enge Freundschaften, eine glückliche Ehe und gute Familienbeziehungen, entscheidend für das Glück, die Lebenszufriedenheit und die psychische Gesundheit sind.Frühe Beziehungen prägen das Leben: Die Qualität der Beziehung zu den Eltern, insbesondere in den ersten Lebensjahren, hat langfristige Auswirkungen auf die spätere Lebenszufriedenheit und emotionale Gesundheit.Bewältigungsmechanismen beeinflussen die Lebensqualität: Die Art und Weise, wie Menschen mit Lebensherausforderungen umgehen, wirkt sich stark auf ihre spätere Lebensqualität aus. Positive Bewältigungsstrategien sind hierbei vorteilhaft.Alkoholismus ist ein wichtiger Faktor für Unglück: Alkoholismus erwies sich als einer der Hauptfaktoren für Scheidung, psychische Erkrankungen und beruflichen Misserfolg.Arbeit ist wichtig, aber nicht alles: Beruflicher Erfolg und Zufriedenheit sind wichtig, aber nicht so entscheidend für das allgemeine Glück wie qualitativ hochwertige Beziehungen.Vorbilder können nach Tobias Esch und von Hirschhausen ebenfalls für die Lebenszufriedenheit einen wichtige Rolle spielen und durch das Vorleben einen inneren Kompass in uns verankern. So habe ich mit Tamara Dietl über ihre Vorbilder zu den Themen - Wissen weitergeben, Humor, Dankbarkeit, Naturverbundenheit, Bewegung, Hingabe und Tapferkeit - gesprochen:Wissen weitergebenDie Weitergabe von Wissen ist nicht nur ein Akt des Lehrens, sondern auch des Verbindens und des Aufbaus von Gemeinschaften. Personen, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen aktiv teilen, haben oft ein höheres Maß an Lebenszufriedenheit erfahren. Dieser Austausch fördert ein Gefühl der Sinnhaftigkeit und des Beitrags zur Gesellschaft, was gerade im Alter eine wichtige Rolle spielt.HumorHumor ist ein mächtiges Werkzeug, um mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Die Fähigkeit, in schwierigen Zeiten lachen zu können, hilft nicht nur bei der Stressbewältigung, sondern stärkt auch soziale Bindungen. Mit Humor und Leichtigkeit kann das eigene Sein oft mit einer besseren geistigen Gesundheit und einem längeren Leben einhergehen.DankbarkeitDankbarkeit ist ein Schlüsselelement für ein zufriedenes Leben. Sie ermöglicht es uns, das Positive in unserem Leben zu erkennen und zu schätzen. Menschen, die Dankbarkeit üben, sind oft glücklicher und gesünder. Dankbarkeit hilft dabei, positive Emotionen zu kultivieren, was insbesondere im Alter wichtig ist, um sich auf das Wesentliche im Leben zu konzentrieren.NaturverbundenheitDie Verbindung zur Natur hat einen tiefgreifenden Einfluss auf unser Wohlbefinden. Menschen, die Zeit in der Natur verbringen, weisen oft eine bessere körperliche und geistige Gesundheit. Naturverbundenheit fördert die Achtsamkeit und hilft dabei, Stress abzubauen, was im Alter zunehmend wichtiger wird.BewegungRegelmäßige körperliche Aktivität ist ein Schlüsselfaktor für ein langes und gesundes Leben. Bewegung hilft nicht nur dabei, Krankheiten vorzubeugen, sondern unterstützt auch die geistige Gesundheit. Vielfältig wird gerade beim Älterwerden darauf hingewiesen. HingabeHingabe, sei es in Beziehungen, Beruf oder Hobbys, trägt maßgeblich zur Lebenszufriedenheit bei. Menschen, die sich leidenschaftlich einer Sache widmen, erfahren oft ein höheres Maß an Erfüllung. Diese Hingabe kann im Alter ein wichtiger Aspekt sein, um das Gefühl von Relevanz und Zweck zu bewahren. Dazu adressiert es den Aspekt der Generativität (Welche meiner Fähigkeiten möchte ich für die nachfolgenden Generationen einsetzen?), der ebenfalls für ein bewusstes und gesundes Älterwerden ein wichtiger Faktor ist. TapferkeitDas Leben erfordert Mut, und diejenigen, die Herausforderungen mit Tapferkeit begegnen, zeigen oft eine höhere Resilienz gegenüber den Unwägbarkeiten des Lebens. Tapferkeit im Umgang mit Schwierigkeiten kann bei Menschen zu einer besseren Anpassungsfähigkeit und Zufriedenheit im Leben führen.Die Erkenntnisse der Grant-Studie sind nicht nur wissenschaftlich relevant, sondern bieten auch praktische Leitlinien für ein erfülltes Leben. Vorbilder in diesen Bereichen zu haben, kann besonders beim Älterwerden eine unterstützende Rolle spielen. Sie zeigen Wege auf, wie man trotz der unvermeidlichen Herausforderungen des Lebens, Zufriedenheit und Erfüllung finden kann.Diese Vorbilder dienen als Inspiration und Wegweiser, wie man das Leben aktiv gestalten und das Beste daraus machen kann. Sie zeigen, dass es nicht nur auf die äußeren Umstände ankommt, sondern auch darauf, wie wir mit diesen Umständen umgehen. Im Alter, einer Phase des Lebens, die oft mit Veränderungen und Herausforderungen verbunden ist, können diese Prinzipien besonders wertvoll sein. Sie bieten Strategien, um mit körperlichen Einschränkungen, dem Verlust von Liebsten oder anderen Veränderungen umzugehen.Die Grant-Studie lehrt uns, dass ein zufriedenes und erfülltes Leben kein Zufallsprodukt ist, sondern oft das Ergebnis bewusster Entscheidungen und Einstellungen. Die Fähigkeit, Wissen zu teilen, Humor zu bewahren, Dankbarkeit zu üben, die Natur zu schätzen, körperlich aktiv zu bleiben, sich leidenschaftlich einer Sache zu widmen und mutig Herausforderungen zu begegnen, sind Fähigkeiten, die wir entwickeln und kultivieren können.Schließlich ist es wichtig zu erkennen, dass diese Lebensweisen nicht nur individuell nützlich sind, sondern auch die Gemeinschaft stärken. Indem wir positive Vorbilder in diesen Bereichen sind, tragen wir nicht nur zu unserem eigenen Wohlbefinden bei, sondern auch zum Wohlergehen der Menschen um uns herum.Die Grant-Studie ist ein kraftvoller Beweis dafür, dass es nie zu spät ist, Veränderungen in unserem Leben vorzunehmen und Wege zu einem zufriedeneren und gesünderen Dasein zu finden. Sie ermutigt uns, unabhängig von unserem Alter, aktiv an unserem Wohlbefinden zu arbeiten und ein Leben voller Zufriedenheit, Freude und Sinn zu führen.Folgende andere Podcastepisoden könnten interessant sein:https://gelassen-aelter-werden.de/was-sagen-wissenschaft-und-praxis-zum-uebergang-ins-rentnerdasein/oder https://gelassen-aelter-werden.de/34-der-sinn-des-lebens-nicht-nur-im-alter-mit-christian-uhle/Eine Bitte an unsere Hörerinnen und Hörer:Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt.Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank.Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.

Auf dem Roten Sofa erklärt der Neurowissenschaftler, warum "immer mehr Medizin nicht zu einer besseren Medizin führt".

Familie und Freunde, Bewegung an der frischen Luft, ein Stück Schokolade. Das alles kann helfen, Menschen glücklich zu machen, sagt Prof. Dr. Tobias Esch. Der gebürtige Bremer gilt als einer der renommiertesten Glücksforscher weltweit. Der Professor und Leiter des Instituts für Integrative Gesundheitsversorgung und Gesundheitsförderung an der Universität Witten/Herdecke kann aufklären, was im Gehirn passiert, wenn man glücklich ist und wie man sich auch noch gesundheitsbewusst verhält. Ob man Glücklichsein wirklich trainieren kann, welche Verbindung Alter, Gesundheit und Glück miteinander haben und wie es selbst in schweren Zeiten gelingen kann, dem Leben etwas Positives abzugewinnen, berichtet der Glücksforscher bei 3nach9. Außerdem verrät der ehemalige Harvard-Stipendiat am Weltmännertag, wieso Selbstheilung wieder zu einer wichtigen Säule moderner Medizin werden sollte und was er davon hält, wenn Patientinnen und Patienten die Diagnose schon vor dem Arztbesuch googeln.

Judith Rakers und Giovanni di Lorenzo begrüßen am Freitag, den 3. November, folgende Gäste: Sänger Howard Carpendale, Kinderbuchautorin Cornelia Funke, Sternekoch Tim Raue, Moderator Frank Plasberg mit Ehefrau Anne Gesthuysen, Sänger Florian Künstler,Christel und Kristine Deubel sowie Tobias Esch.

Der Allgemeinmediziner, Gesundheitsforscher und Neurowissenschaftler Tobias Esch forscht zu Fragen rund um Glück und Zufriedenheit. Warum das Gefühl der Bedeutsamkeit so wichtig für unsere Gesundheit ist, erzählt er auf der Blauen Couch.

Studien zeigen, dass ältere Menschen oft glücklicher sind als jüngere. Obwohl sie viel häufiger nicht gesund und dem Tod näher sind. Ein Paradoxon. Wie entwickelt sich das Glücksempfinden im Laufe unseres Lebens, welches Zusammenspiel gibt es zwischen Glück und Gesundheit? Studiogast: Tobias Esch, Neurowissenschaftler; Moderation: Jürgen Wiebicke Von WDR 5.

https://weekly52.de/weekly/108 . Jeder will alt werden, aber keiner will es sein. Wir sind zwischen 45 und 55 und laut dem Buch von Eckart von Hirschhausen und Tobias Esch in der "bessere Hälfte“ des Lebens. Wir ziehen im Podcast Bilanz, was wir geschafft haben und was überhaupt noch Sinn macht. Das Gute ist, wir werden mit dem Alter gelassener und konzentrieren uns auf Dinge, die Spaß machen und lassen das Andere einfach sein. Es ist sicher Einstellungssache, vor allem das zu tun, was dich glücklich macht, was dir wichtig ist und was dich zufrieden macht. 

Wie viel von unserem Glück ist in den Genen vorbestimmt und was kann jeder Einzelne tun, um mehr Glück im Alltag zu spüren? Darum geht es in der aktuellen Podcast-Folge. Deutschlands bekanntester Glücksforscher Prof. Dr. Tobias Esch erklärt im Interview auch, wie zu erklären ist, dass die skandinavischen Länder regelmäßig als die Glücklichsten gelten und was wir von ihnen lernen können. Und: Unsere Hostin Eva-Maria Vogel hat an der Yale-Universität den Online Kurs „The Science of Well-Being“ belegt und berichtet, was ihr der Glücks-Kurs im Alltag bringt und welche überraschenden Erkenntnisse sie gewonnen hat.

Heute möchte das Älterwerden einmal aus einer mehr medizinischen Sicht beleuchten, es geht also um Altersmedizin Dazu begrüße ich Dr. Jürgen Bludau. Herzlich willkommen, Herr Bludau. Sie sind Geriater oder Altersmediziner und haben aus genau dieser Perspektive ein Buch geschrieben mit dem wunderbaren Titel „Alt werden ist ein Vergnügen – wenn Sie es richtig anstellen“. Und wie das „richtig anstellen genau geht“ darum soll es heute in unserem Gespräch gehen. Wir sprechen über präventive Maßnahmen wie z.B. Ernährung und Bewegung, wir sprechen über eine gute medizinische Altersvorsorge. Doch wir wollen auch einen Blick auf die dubiosen Heilsversprechen der Anti Aging Industrie werfen. Und wir sparen auch nicht die weniger schönen Seiten des Älterwerdens aus, wie z.B. Gedächtnisverlust, Pflege im Alter, Krebs und Demenz in einer immer langlebigeren Gesellschaft. Wir wollen gemeinsam dazu ermutigen, die Möglichkeiten der modernen Medizin in Anspruch zu nehmen, ohne für eine Maximalmedizin zu sprechen. Dazu gehören im Besonderen die Vorsorgemöglichkeiten und auch die Möglichkeiten zur Impfung. Ebenso wichtig ist einen Kommunikation auf Augenhöhe mit den behandelnden Ärzten. Also viele spannende Aspekte der Altersmedizin, über die es beim Älterwerden nachzudenken lohnt. Steigen wir ein: Altersmedizin oder Geriatrie - darüber haben wir gesprochen: Herr Bludau, Sie sind Geriater, was macht ein Altersmediziner denn genau? Und vielleicht anschließend: was macht Ihnen an Ihrer Aufgabe besonders Freude? Podcast Vergleich Kinderheilkunde Pädiatrie zu Geriatrie??? Bestimmt können Sie zu Beginn unseren Hörerinnen und Hörern einmal erklären, was beim Älterwerden konkret passiert? Welche Prozesse setzen da ein? Sie zitieren an einer Stelle Otfried Höfe, konkret aus seinem Buch „Die hohe Kunst des Alterns" im Kontext der Diskussion um eine medizinische „Optimal - statt einer Maximaltherapie“ vor allem auch bei hochaltrigen Menschen. Dabei geht es um „eine Kunst des Unterlassens, für die es eine Urteilskraft, eine geriatrische Klugheit braucht, die im Blick auf das Patientenwohl entscheidet, wo man noch tätig werden soll und wo man auf Tätigkeit besser verzichtet “. Sie schreiben diesem Satz schließen Sie sich aus vollem Herzen an. Was meinen Sie konkret dabei und haben Sie vielleicht auch ein Beispiel? Was können Menschen aus medizinischer Sicht, sagen wir mal so ab 60 Jahren konkret tun, um das eigene Älter werden positiv zu gestalten? Welche Vorsorgeuntersuchungen oder auch Impfungen würden Sie als Altersmediziner anraten? Aus meiner Sicht ist es so, auch wenn ich es in dieser Form sicher etwas vereinfacht ist, dass es immer noch viele altersdiskriminierende Tendenzen in unserer Gesellschaft gibt. Daran hat sicher die milliardenschwere Anti Aging Industrie einen großen Anteil. Sie selbst äußern sich als Mediziner ziemlich eindeutig dazu. Was empfehlen Sie in diesem Zusammenhang? An einer Stelle in Ihrem Buch sagen Sie, dass wenn 80 Jahre alt sind, wir bis dahin ca. 400000 Stunden auf den Beinen waren und unser Herz stolze 2,5 Milliarden Mal geschlagen hat. Da ist es nicht verwunderlich, wenn uns dann irgendwann doch altersbedingte Erkrankungen einholen. Welche sind in diesem Zusammenhang die häufigsten Erkrankungen nach Ihrer Erfahrung und wie lässt sich am besten damit umgehen? Können Sie noch etwas zum Thema Krebs im Alter sagen? Und ich denke unser Hörer:innen und Hörer interessiert auch sehr das Thema „Demenz“. Dann empfehlen Sie auch eine besondere Kommunikation mit dem Hausarzt, wie sehen da Ihre Tipps konkret aus? Was mich auch vor dem Hintergrund Ihrer Erfahrungen interessieren würde, gehen Männer und Frauen mit Vorsorge bzw. auch Erkrankungen im Alter unterschiedlich um? Wie schauen Sie als Gerontologe auf das eigene Älterwerden? Abschließend frage ich meine Gäste: Herr Bludau, wie blicken Sie aus Ihrer Brille als Altersmediziner auf die Tatsache, dass im Jahr 2050 vermutlich mehr als 30 Millionen EU-Bürger pflegebedürftig sind. Welche Herausforderungen sehen Sie auf unsere immer langlebigere Gesellschaft zukommen und welche Ansätze zur Lösung sehen Sie vielleicht? Hinweis zum BuchHören Sie auch den Podcast mit Prof. Tobias Esch!Eine Bitte an unsere Hörerinnen und Hörer:Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt.Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank.Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.

Today's guest is Dr. Tobias Esch. He is a primary care physician, pioneer in holistic general medicine, and expert in the neurobiology of happiness. He shaped mind-body medicine and integrative health in Germany and as Visiting Professor at Harvard Medical School. He has published more than 300 scientific works. His background is in primary care, neurobiology, and positive psychology and his work focus has been on promoting good health, patient activation and behavior change. In this interview we dive into his Happiness Model, and what he calls the U Curve of happiness which is both surprising and fascinating. The good news is that happiness can be shaped through practice. Life satisfaction and happiness are both deep feeling states, but he defines them differently. His wisdom is cultivated through a rich blend of neuroscience, medicine, positive psychology, mindfulness, gratitude, stillness, and acceptance. He believes in listening deeply and connecting with his patients to uncover what might be beyond the obvious.

Kommt es dir bekannt vor, dass du in manchen Situationen Gefühle und Gedanken bei dir bemerkst, die wie AUTOmatisch ablaufen und du nicht wirklich einordnen kannst woher diese jetzt genau her kamen oder wodurch diese ausgelöst wurden? Wünschst du dir mehr in die Entspannung, Gelassenheit und Balance zu kommen ? Dann ist die heutige Podcastfolge genau die richtige für dich. In der heutigen Podcastfolge erfährst du: ✨ Was genau der Vagus-Nerv ist und was er mit unseren Gefühlen und Gedanken zu tun hat. ✨ Wie du deines Vagus-Nerv stimulieren und stärken kannst. ✨ Was die Darm-Hirn-Achse alles beeinflussen kann. ✨ Welche Arten von Nervensystemen es gibt und wofür sie gut sind. ✨ Warum eine Beobachter-Rolle und das Wissen über die Funktionen unserer Organe, vor allem über den Darm und das Gehirn uns in unserer persönlichen Entwicklung weiter bringt. ✨ Wie du deinen Vagus-Nerv und deinen Darm für mehr Gelassenheit, Entspannung und Resilienz stärken kannst (sowohl aus mentaler als auch ernährungswissenschaftlicher Sicht) ➡️ 10 Tipps + 3 Bücherempfehlungen Viel Freude, Erkenntnis und Inspiration in der heutigen Folge. Von Herzen♥️, Romina Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auch auf Instagram @heartheal_aboutheartway. Du findest meinen Podcast „Heart Heal über deinen Herzensweg“ unter allen gängigen Podcastplattformen wie iTunes(Appelpodcasts), Anchor, Googelpodcast, Spotify & Co. Zu Folgen zum Thema Stress: Nr. 22 12 Tipps gegen oxidativen Stress Auf YouTube: https://youtu.be/BCTxNUV9Z7Q Auf ApplePodcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/heart-heal-%C3%BCber-deinen-herzensweg-dein-gesundheitspodcast/id1528892793?i=1000512903493 Nr. 16 Kampf- oder Fluchtmodus - entspanntes abnehmen Auf YouTube:https://youtu.be/OTQyO9CGl2I Auf ApplePodcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/heart-heal-%C3%BCber-deinen-herzensweg-dein-gesundheitspodcast/id1528892793?i=1000502982284 Buchempfehlungen: „Die Darm-Hirn-Connection“ Revolutionäres Wissen für unsere psychische und körperliche Gesundheit; Gregor Hasler „Darm mit Charme“ Alles über ein unterschätze Organ; Giulia Enders „Die Neurobiologie des Glücks“ Wie die Positive Psychologie die Medizin verändert; Tobias Esch, Mit Geleitworten von Eckart von Hirschhausen und Gerald Hüther ******************************************** Du möchtest deinen Weg zu deinem gesünderen Ich meine Unterstützung haben? Ich begleite dich gerne auf deinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe. ♥︎ ⬇️⬇️ Alle Weiteren Infos zu meinen Seminaren oder Coachings, sowie die Möglichkeit meinen Newsletter zu abonnieren, findest du unter: https://www.coaching-aboutheartway.com Instagram: https://www.instagram.com/heartheal_aboutheartway/ Facebook: https://www.facebook.com/HeartHealRvS E-Mail: coaching.aboutheartway@gmail.com Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung, keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.

Fast auf den Tag genau lebe ich seit 5 Jahren mit der Diagnose metastasierter Lungenkrebs. Aus diesem Anlass teile ich kurz meine Gedanken und erzähle euch von einem "kleinem Wunder". In diesen Tagen ist auch ein Artikel von und mit mir über das "Leben als Palliativpatientin“ in der Mitgliederzeitschrift "Momentum" der GfBK e.V. erschienen, der die letzten 5 Jahre zusammenfasst. Den möchte ich gerne mit euch teilen und aus diesem Grund lese ich Euch diesen Text vor mit ein paar spontanen Anmerkungen und Ergänzungen. Hinterlasst mir gerne ein Feedback auf Instagram: https://www.instagram.com/lets_talk_about_cancer_podcast/ oder per E-Mail: Lets-talk-about-cancer-podcast@gmx.de Hier die Links zur Folge: Self- Empowerment bei einer Krebserkrankung: https://www.krebs-nachrichten.de/kam-details/krebs-selbst-wirksam-werden.html Podcastfolge mit SPIEGEL BESTSELLER AUTOR Prof. Dr. Tobias Esch: https://open.spotify.com/episode/7FbbKxImDuAX3WwIDyfsQS Buchempfehlungen: https://www.letstalkaboutcancer-podcast.com/buchtipps-und-weiterfuehrende-links/ GfBK e.V.: https://www.biokrebs.de/ Interview mit Dr. Petra Barron: https://open.spotify.com/episode/4Jl5JVmLBd8CYWWk8F8A4k Kurzfilmdoku über Lungenkrebs: https://www.youtube.com/watch?v=9chkly6OA-o Den Artikel „Leben als Palliativpatientin“ gibt es auch online: https://www.biokrebs.de/patientenberichte/momentum-1-2023-karen-abel-leben-als-palliativpatientin Copyright Foto: Alessa Abel / Titel: Müde in Wien im Kaffeehaus, Februar 2023

In jedem Januar beschwören wir das Glück. Aber was ist das, dieses Glück, das wir dauernd im Sinn und dauernd auf den Lippen haben? Kann man Glück lernen? Wir fragen bei dem Glücksforscher Prof. Tobias Esch nach.

Heute begrüße ich Prof. Tobias Esch. Herzlich willkommen, Herr Prof. Esch. Es freut mich sehr, dass Sie heute hier sind. Im Sommer 2021 habe ich mit Begeisterung Ihr Buch „Die bessere Hälfte“ gelesen, das Sie zusammen mit Dr. Eckhardt von Hirschhausen schrieben. Ende 2021 habe ich in der Zeitakademie an Ihrem Kurs „Mehr Lebenskraft – Gesund und glücklich in der zweiten Lebenshälfte“ teilgenommen und mir dann ein Herz gefasst und Sie gefragt, ob Sie Freude daran hätten, mit mir genau über die zweite Lebenshälfte, das Zufriedenheitsparadoxon und die U-Kurve des Glücks zu sprechen. Sie sind ganzheitlicher Allgemeinmediziner, Neurowissenschaftler und Gesundheitsforscher und haben an verschiedenen internationalen Universitäten gearbeitet. Seit 2016 lehren Sie als Universitätsprofessor und Leiter des Instituts für Integrative Gesundheitsversorgung und Gesundheitsförderung an der Universität Witten/Herdecke. Sie sind Experte für die Neurobiologie des Glücks und bekannter und erfolgreicher Buchautor. Neben dem gerade genannten haben Sie “Der Selbstheilungscode“ und ganz aktuell „Mehr Nichts!“ geschrieben. Worüber haben wir gesprochen? Zu Beginn, wie haben Sie sich vom Allgemeinmediziner zum Gesundheitsforscher und zum Experten für die Neurobiologie des Glücks entwickelt, was waren Ihre Motive und was lenkt und leitet Sie in diesem Zusammenhang bis heute? Sie haben in Ihrer Forschung zu Neurobiologie des Glücks drei Formen des Glücks und damit auch drei Glücksphasen im Leben bei uns Menschen entwickelt und erforscht, die auch im Kontext unsere Lebensphasen bedeutsam sind. (Das Wollen „Wanting“, jugendliches Glück; „Das Nicht – haben – Wollen“, die Erleichterung; „Die Glückseligkeit, die Zufriedenheit – Sie nennen es auch das „Glück des Daseins“) Wenn Sie uns unseren Hörer:innen einmal bitte die drei Formen des Glücks erläutern könnten. Und im zweiten Schritte, wieso ist die dritte Form eine wichtige Grundlage der Zufriedenheit in unserer dritten oder wie Sie es nennen zweiten Lebensphase? Trotz körperlicher Veränderungen im Alter steigt also nach Ihren Ergebnissen die seelische Zufriedenheit – das Glück des Daseins an. Sie nennen das Zufriedenheitsparadoxon. Was hat es damit auf sich? Neulich hatte ich im Rahmen meines Podcasts ein Gespräch mit Prof. Martin Schröder (Soziologe aus Marburg), der das Buch „Wann sind wir wirklich zufrieden“ geschrieben hat. Er bezieht sich auf Daten aus dem Sozioökonomische Panels (SOEP). Dort findet er, dass es im Alter mit der Zufriedenheit eher „abwärts“ geht, vor allem, wenn die Gesundheit nachlässt. Mich hat das Ergebnis schon ernüchtert. Was sagen Sie vor dem Hintergrund Ihres Modells dazu? Zumal ich persönlich, Ihre Perspektive ja für die zukunftsfreudigere halte. Sie beschreiben in „Die bessere Hälfte“ eine Vorbilderübung, in der Sie vorschlagen sich einmal zu überlegen, wer meine Vorbilder zu bestimmten Zufriedenheitsfaktoren wie z.B. Hoffnung, Dankbarkeit, Humor, Neugier, Hingabe, Bewegung, Vergebungsbereitschaft, Spiritualität und andere sind. Mir hat diese Übung sehr gut gefallen. Wieso kann sie so wichtig und hilfreich sein? Was sind vor dem Hintergrund Ihrer langjährigen Forschung zum Thema „Gesund altern“ Ihre wichtigsten Hinweise bzw. Empfehlungen für Menschen im Übergang in ihre dritte Lebensphase im Kontext von. Was wünschen Sie sich ganz persönlich für Ihren eigenen Prozess des Älterwerdens, sind Sie ja mit 52 Jahren auch in der zweiten Lebenshälfte angekommen? Zum Ende frage ich meine Gäste: Was würden Sie sagen, sind die gesellschaftlichen Herausforderungen rund um das Älterwerden und was ist Ihre Vision einer Gesellschaft mit einer Kultur des Pro Agings? Hier geht es zur Homepage von Prof. Tobias Esch.Diese Episoden könnten Sie in diesem Zusammenhang auch interessieren.Gesund alt werden mit Prof. Ingo Froböse.Zufriedenheit im Alter mit Prof. Martin Schröder.

Es gibt Begegnungen aus denen entsteht etwas Besonderes. So war es bei unserem Treffen mit Dr. Eckart von Hirschhausen. Gemeinsam haben wir die Initiative Heldinnen des Alltags ins Leben gerufen. Obwohl die Ukraine gerade das dominante Thema ist, dürfen wir die nicht vergessen, die in der Pandemie Besonderes geleistet haben und leisten. Höre in dieser Folge Pioneers of Now, was Eckart dazu sagt und warum bei uns gerade die Posteingänge überlaufen. Wenn dir der Podcast von Esther und Johannes Narbeshuber gefällt, dann lass Sterne auf uns regnen und abonniere unseren Podcast! Jeden Monat gibt es eine neue Folge! Hast du selbst eine Frage zum Thema, dann schicke uns gerne eine Sprachnachricht: Wie funktionierts? + 43 (0) 677 61923041 speichern Signal öffnen Sprachnachricht aufnehmen und abschicken Wir beantworten sie im Podcast Was solltest du beachten? Nachricht nicht länger als 1 Minute Besuche uns auf www.mindfulleadership.at oder schicke uns eine E-Mail an: willkommen@mindfulleadership.at Lesestoff findest du hier: Die bessere Hälfte, Eckart von Hirschhausen & Tobias Esch: https://bit.ly/3iM8CsM Mensch, Erde!, Eckart von Hirschhausen: https://bit.ly/3wHULvN Initiative Held*innen des Alltags: https://bit.ly/3HnaUsw Mindscool: https://mindscool.org/ MLI: https://www.mindful-leadership-institut.com/ Trigon: https://www.trigon.at/ Personal Mindfulness, Esther & Johannes Narbeshuber: https://amzn.to/3rzCVbQ Mindful Leader, Esther & Johannes Narbeshuber: https://amzn.to/3HWSz61 Herzlich, Esther & Johannes

Winkelheide, Martinwww.deutschlandfunk.de, SprechstundeDirekter Link zur Audiodatei

Tobias Esch ist ein renommierter deutscher Allgemeinmediziner, Neurowissenschaftler und Spiegelbestsellerautor. Seit 2016 ist er Universitätsprofessor und Leiter für Integrative Gesundheitsversorgung und Gesundheitsförderung an der Universität Witten/ Herdecke. Ich bin auf ihm durch sein Buch „ Der Selbstheilungscode“ aufmerksam geworden. Kurz zusammengefasst geht es um die Aktivierung des „inneren Arztes“, unseren Selbstheilungskräften. Mein Lieblingszitat aus diesem Buch ist: „Nach allem, was wir auch aus der Hirnforschung, der Gesundheits- und Salutugoneseforschung und der angewandten Palliativmedizin wissen liegt das A und O an einer gelingenden Arzt - Patienten - Beziehung… . nicht im nackten Fachwissen, sondern im Moment echten Mitgefühls - das hilft bei der Aktivierung der Selbsthilfe. - und Selbstheilungskompetenz“. Für mich war das Gespräch mit Herrn Esch sehr informativ und vieler klarer Worte und ich hoffe auch Menschen erreichen zu können, die sich noch nicht so sehr mit der ganzheitlichen Medizin auseinandergesetzt haben. Vielen herzlichen Dank, Herr Esch, für ihre Zeit. Der Selbstheilungscode. Die Neurobiologie von Gesundheit und Zufriedenheit. Beltz Verlag, Weinheim 2017. ISBN 978-3-407-86443-7. Mehr Nichts! Warum wir weniger vom Mehr brauchen. Goldmann Verlag, 2021. ISBN 978-3-442-31610-6 Die bessere Hälfte. Worauf wir uns mitten im Leben freuen können. (Tobias Esch und Eckart von Hirschhausen) Rowohlt Verlag, 2018. ISBN 978-3-499-63433-8 Die Neurobiologie des Glücks. Wie die Positive Psychologie die Medizin verändert. 3. Auflage. Georg Thieme Verlag, Stuttgart, 2017. ISBN 978-3132413917.[7]

Für Tobias Esch ist es spätestens nach Corona an der Zeit, das sinnentleerte Streben nach dem Mehr infrage zu stellen.

Macht uns das Streben nach Mehr und ständiger Konsum glücklich? Kann man gesund und unglücklich oder glücklich krank sein?“Zum Glücklichsein brauchen wir weniger vom Mehr,” sagt Neurowissenschaftler und Glücksforscher Prof. Dr. Tobias Esch. Kristina spricht mit ihm über guten und schlechten Stress, was bei Achtsamkeit im Körper passiert und wieso nichts doch ganz viel ist. Über Tobias Esch:Prof. Dr. Tobias Esch ist Neurowissenschaftler, Gesundheitsforscher und Allgemeinmediziner. Seit vielen Jahren untersucht er, u. a. an der Harvard Medical School und an der Berliner Charité, wie Selbstheilung funktioniert und wie ihre Potenziale für die Gesundheit genutzt werden können.Zu Tobias' Büchern “Mehr Nichts!” und “Der Selbstheilungscode”+++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

"Es ist an der Zeit unser Lebensmodell des ewigen Mehr infrage zu stellen", sagt Tobias Esch. Warum, beschreibt der Neurowissenschaftler, Gesundheitsforscher und Allgemeinmediziner in seinem Buch "Mehr Nichts!" und am 11. Mai bei SR 3 "Aus dem Leben".

Mit dabei: Dr. Sibylle Anderl, Astrophysikerin und Philosophin Hamad Abdel-Samad, Islamkritiker Prof. Tobias Esch, Gesundheitsforscher Joachim Sartorius, Lyriker und Ex-Diplomat Petra Reski, Journalistin und Mafia-Expertin

Mehr Nichts! Fordert Prof. Tobias Esch, denn er ist in sämtlichen Gebieten auf den gleichen Widerspruch gestoßen: auf der einen Seite ein exponentielles Wachstum, das aus den Fugen geraten ist und auf der anderen Seite erkennen bereits viele Menschen, dass genau das Gegenteil erforderlich ist. Egal ob Glauben und Achtsamkeit, Politik, Klima und Ökologie. Er hinterfragt das ewige Mehr und richtet sein Augenmerk sowohl auf die Medizin als auch die Bereiche des gesellschaftlichen und persönlichen Lebens. Prof. Tobias Esch ist Allgemeinmediziner, Neurowissenschaftler und Gesundheitsforscher. Seit 2016 ist er Professor für Integrative Gesundheitsversorgung und Gesundheitsförderung an der Universität Witten/Herdecke. Seine neusten Erkenntnisse präsentiert Prof. Tobias Esch in SWR1 Leute. Moderation: Nicole Köster

In dieser Radioreise nimmt Sie Alexander Tauscher mit auf eine Tour von der Donau in die Hallertau. Freuen Sie sich auf Urlaub in Oberbayern abseits der touristischen Hochburgen. Wir starten in der ehemaligen Residenzstadt Neuburg an der Donau. Wir besuchen das prächtige Schloss, das historische Theater und sprechen über die prächtigen Kultur-Events in Neuburg. Armin Steeger erklärt uns, warum jeder von uns mindestens zweimal im Tag Neuburg in seinem Mund hat. Auf dem Weg in die Hallertau machen wir einen Zwischenstop in Manching. Dieser Ort zur Zeit der Kelten ein Begriff, als an München oder Nürnberg noch nicht zu denken war. Tobias Esch führt uns durch das Kelten-Römer-Museum in Manching. Absolute Ruhe und traumhaft schöne Rad- und Wanderwege erleben wir in der Hallertau. Die beiden Outdoor-Enthusiasten Mike Urban und Tobias Rossmann zeigen uns ihre Lieblingsorte in diesem größten Hopfenanbaugebiet Europas. Natürlich besuchen wir auch das Deutsche Hopfenmuseum in Wolnzach. Vom Hopfenbau geht es schließlich zum Spargelhau. Folgen Sie uns in die Heimat des legendären Schrobenhausener Spargels. Die Kulturamtsleiterin von Schrobenhausen, Claudia Freitag-Mair, zeigt uns historisches Spargel-Geschirr und räumt auf mit Sagen wie dem Spargel als Potenzmittel. Viel Spaß auf dieser Radioreise von der Donau bis an die Hallertau!

In dieser Radioreise nimmt Sie Alexander Tauscher mit auf eine Tour von der Donau in die Hallertau. Freuen Sie sich auf Urlaub in Oberbayern abseits der touristischen Hochburgen. Wir starten in der ehemaligen Residenzstadt Neuburg an der Donau. Wir besuchen das prächtige Schloss, das historische Theater und sprechen über die prächtigen Kultur-Events in Neuburg. Armin Steeger erklärt uns, warum jeder von uns mindestens zweimal im Tag Neuburg in seinem Mund hat. Auf dem Weg in die Hallertau machen wir einen Zwischenstop in Manching. Dieser Ort zur Zeit der Kelten ein Begriff, als an München oder Nürnberg noch nicht zu denken war. Tobias Esch führt uns durch das Kelten-Römer-Museum in Manching. Absolute Ruhe und traumhaft schöne Rad- und Wanderwege erleben wir in der Hallertau. Die beiden Outdoor-Enthusiasten Mike Urban und Tobias Rossmann zeigen uns ihre Lieblingsorte in diesem größten Hopfenanbaugebiet Europas. Natürlich besuchen wir auch das Deutsche Hopfenmuseum in Wolnzach. Vom Hopfenbau geht es schließlich zum Spargelhau. Folgen Sie uns in die Heimat des legendären Schrobenhausener Spargels. Die Kulturamtsleiterin von Schrobenhausen, Claudia Freitag-Mair, zeigt uns historisches Spargel-Geschirr und räumt auf mit Sagen wie dem Spargel als Potenzmittel. Viel Spaß auf dieser Radioreise von der Donau bis an die Hallertau!

Ein besonderes Jahr geht zu Ende und unter dem Eindruck der Corona-Pandemie wünschen wir uns "Glück und Gesundheit" mit einem neuen Bewusstsein. Doch sind glückliche Menschen gesünder als unglückliche? Antworten von den Ärzten Eckart von Hirschhausen und Tobias Esch von der Universität Witten/Herdecke. www.deutschlandfunk.de, Sprechstunde Hören bis: 19.01.2038 04:14 Direkter Link zur Audiodatei

Affirmationskartenset für Kinder (kostenloser Download): wundergarten.info  Jon Kabat-Zinn - Gesund durch Meditation Prof. Dr. Tobias Esch - Neurobiologie des Glücks  Prof. Dr. Tobias Esch - Der Selbstheilungscode Prof. Dr. Tobias Esch und Dr. Eckhart von Hirschhausen - Die bessere Hälfte  7Mind App -- Title Track by Ian Healey

In dieser Doppelfolge geht es rund um die Mind-Body Medicine, die sozusagen die inhaltliche Grundlage dieses Podcasts ist. Sie ist ein medizinisches Zusatzgebiet, das seine Ursprünge in den 1960ern in den USA hat. In Teil eins verrate ich dir, wie ich selbst zur MBM gekommen bin und was die MBM eigentlich ist. Im zweiten Teil der Doppelfolge erzähle ich dir die spannende Entstehungsgeschichte der MBM und wie aus einer interessanten, wissenschaftlichen Untersuchung mit meditierenden Mönchen ein großes Zusatzgebiet der Medizin geworden ist. Du erfährst außerdem in dieser Doppelfolge... · Warum die Mind-Body Medicine die Schulmedizin mit einem revolutionären Ansatz bereichert · Warum es in der Mind-Body Medicine vor allem um die Selbstverantwortung des Menschen für seine Gesundheit und Genesung geht · Wo, wann und wie die Mind-Body Medicine entstanden ist · Warum es dem Mut eines jungen Arztes zu verdanken ist, dass die Mind-Body Medicine ins Leben gerufen wurde · Was die “Relaxation Response“ (RR) – das Kernstück der Mind-Body Medicine ist · Wie man die RR auslösen kann · Warum die Mind-Body Medicine auch für dich als Mama oder Papa unheimlich wertvolle Tipps und Methoden bereit hält und · dir zeigt, wie du deinen inneren Arzt wieder neu entdecken kannst. Nützliche Literatur und Quellenanagben: · Dobos, G. P., Anna. (2019). Mind-Body-Medicine Integrative Konzepte zur Ressourcen-stärkung und Lebensstiländerung (2 ed.). Deutschland: Elsevier GmbH. · Bücher Tobias Esch: o Die Neurobiologie des Glücks – Wie die positive Psychologie die Medizin verändert (3.Aufl. 2017) o Der Selbstheilungscode: die Neurobiologie von Gesundheit und Zufriedenheit (2018) · Benson Henry Institute des Massachusetts General Hospital, Lehrkrankenhaus der Harvard Medical School: https://bensonhenryinstitute.org Kontakt Dr. Miri Website Im Aufbau, Link folgt Email drmirimimimed@gmail.com Alle wichtigen Links: linktr.ee/drmiri Facebook Podcast & MiMiMed Seite: https://www.facebook.com/drmirimimimed Facebook Podcast Community: https://www.facebook.com/groups/parentsmastermindcommunity/ Instagram: https://www.instagram.com/drmiri_mimimed/ LinkedIn: www.linkedin.com/in/dr-med-miriam-härlein Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCRxGHELsXqjHJ2FooH4O0Xg Pinterest: als DrMiri_mimimed Abonniere den Podcast bei.... Itunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/healthy-parents-crazy-minds/id1527963722 Spotify: https://open.spotify.com/show/69Qq6LAPQ1MGj8sPJlEaSs?si=SF3KZTR0SjqmirwfgIr0CA Google Podcasts: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9ud3Z6aHoucG9kY2FzdGVyLmRlL2hlYWx0aHlwYXJlbnRzcG9kY2FzdC5yc3M%3D Podcast.de: https://www.podcast.de/podcast/847880/ Deezer: https://deezer.com/show/1640702 Tunein: https://tunein.com/podcasts/Kids--Family-Podcasts/Healthy-Parents-crazy-minds---dein-Podcast-fur-meh-p1358168/ Stitcher: https://www.stitcher.com/podcast/healthy-parents-crazy-minds-dein-podcast-fur-mehr-gesundheit Player.fm: https://player.fm/series/healthy-parents-crazy-minds-dein-podcast-fur-mehr-gesundheit-und-entspannung-im-ganz-normalen-elternwahnsinn Listen Notes: https://lnns.co/OpRrgVjTLXl Folge direkt herunterladen

In dieser Doppelfolge geht es rund um die Mind-Body Medicine, die sozusagen die inhaltliche Grundlage dieses Podcasts ist. Sie ist ein medizinisches Zusatzgebiet, das seine Ursprünge in den 1960ern in den USA hat. In Teil eins verrate ich dir, wie ich selbst zur MBM gekommen bin und was die MBM eigentlich ist. Im zweiten Teil der Doppelfolge erzähle ich dir die spannende Entstehungsgeschichte der MBM und wie aus einer interessanten, wissenschaftlichen Untersuchung mit meditierenden Mönchen ein großes Zusatzgebiet der Medizin geworden ist. Du erfährst außerdem in dieser Doppelfolge... · Warum die Mind-Body Medicine die Schulmedizin mit einem revolutionären Ansatz bereichert · Warum es in der Mind-Body Medicine vor allem um die Selbstverantwortung des Menschen für seine Gesundheit und Genesung geht · Wo, wann und wie die Mind-Body Medicine entstanden ist · Warum es dem Mut eines jungen Arztes zu verdanken ist, dass die Mind-Body Medicine ins Leben gerufen wurde · Was die “Relaxation Response“ (RR) – das Kernstück der Mind-Body Medicine - ist · Wie man die RR auslösen kann · Warum die Mind-Body Medicine auch für dich als Mama oder Papa unheimlich wertvolle Tipps und Methoden bereit hält und · dir zeigt, wie du deinen inneren Arzt wieder neu entdecken kannst. Nützliche Literatur und Quellenanagben: · Dobos, G. P., Anna. (2019). Mind-Body-Medicine Integrative Konzepte zur Ressourcen-stärkung und Lebensstiländerung (2 ed.). Deutschland: Elsevier GmbH. · Bücher Tobias Esch: o Die Neurobiologie des Glücks – Wie die positive Psychologie die Medizin verändert (3.Aufl. 2017) o Der Selbstheilungscode: die Neurobiologie von Gesundheit und Zufriedenheit (2018) · Benson Henry Institute des Massachusetts General Hospital, Lehrkrankenhaus der Harvard Medical School: https://bensonhenryinstitute.org Kontakt Dr. Miri Website Im Aufbau, Link folgt Email drmirimimimed@gmail.com Alle wichtigen Links: linktr.ee/drmiri Facebook Podcast & MiMiMed Seite: https://www.facebook.com/drmirimimimed Facebook Podcast Community: https://www.facebook.com/groups/parentsmastermindcommunity/ Instagram: https://www.instagram.com/drmiri_mimimed/ LinkedIn: www.linkedin.com/in/dr-med-miriam-härlein Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCRxGHELsXqjHJ2FooH4O0Xg Pinterest: als DrMiri_mimimed Abonniere den Podcast bei.... Itunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/healthy-parents-crazy-minds/id1527963722 Spotify: https://open.spotify.com/show/69Qq6LAPQ1MGj8sPJlEaSs?si=SF3KZTR0SjqmirwfgIr0CA Google Podcasts: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9ud3Z6aHoucG9kY2FzdGVyLmRlL2hlYWx0aHlwYXJlbnRzcG9kY2FzdC5yc3M%3D Podcast.de: https://www.podcast.de/podcast/847880/ Deezer: https://deezer.com/show/1640702 Tunein: https://tunein.com/podcasts/Kids--Family-Podcasts/Healthy-Parents-crazy-minds---dein-Podcast-fur-meh-p1358168/ Stitcher: https://www.stitcher.com/podcast/healthy-parents-crazy-minds-dein-podcast-fur-mehr-gesundheit Player.fm: https://player.fm/series/healthy-parents-crazy-minds-dein-podcast-fur-mehr-gesundheit-und-entspannung-im-ganz-normalen-elternwahnsinn Listen Notes: https://lnns.co/OpRrgVjTLXl Folge direkt herunterladen

Er ist Neurowissenschaftler und Gesundheitsforscher. Er untersucht seit vielen Jahren wie Selbstheilung funktioniert und was eigentlich die Seele und den Körper gesund hält. Er hat viele Jahre in Harvard geforscht, war an der Charité in Berlin und ist seit 2016 Professor für Gesundheitsversorgung und - förderung an der Universität Witten/Herdecke! Danni hat sein Buch „der Selbstheilungscode“ gelesen und wollte ihn unbedingt treffen!

Das kleine Glück #63 Gemeinsam sind wir weniger allein: Podcast-Spezial von euch für euch Es wartet eine Podcastfolge der etwas anderen Art auf euch. Eine besondere Folge zu einem besonderen Anlass. Der Grund dafür ist leider wirklich tragisch, unfassbar, erschütternd, verwirrend und surreal. Es geht um die Corona-Krise, in der wir alle kollektiv stecken. Gina ist als Glücksministerin auf der Suche nach Möglichkeiten, um mit dieser abstrakten Situation umzugehen und nutzt deshalb ihre Kreativität und vor allem das ministeriale Netzwerk, um sich ein Sprachrohr zu schaffen, zu kanalisieren und in solchen unsicheren Zeiten das Glück weiterhin zu fördern. Was macht ihr in der Zeit der Quarantäne? Wie gestaltet ihr euer Leben? Wie geht ihr mit der Situation um? Was macht ihr, was lernt ihr und wie fördert ihr das Glück in dieser Zeit? Zu diesen Fragen habt ihr tolle Audio-Beiträge gesendet und persönliche Einblicke gegeben – in euren neuen Alltag, in euer Gefühlsleben und in eure Gedankenwelt. Die Beiträge sind so bunt und mutmachend, dass sie hoffentlich sehr viele Menschen erreichen und inspirieren werden. Diese Podcastfolge ist ein tolles Sammelsurium geworden mit Ideen und Impulsen von, unter anderem, namhaften Glücksforschern wie Prof. Tobias Esch, Dr. Eckart von Hirschhausen oder Maike van den Boom, auch dabei sind ministeriale Mitarbeiter, Kooperationspartner, enge Freunde und Fans des Ministeriums und viele mehr. Lauscht den Geschichten, nehmt mit, was euch anspricht, habt viel Spaß mit dieser einmaligen Sammlung verschiedenster Persönlichkeiten! Und vor allem: Passt gut auf euch auf und bleibt gesund bzw. werdet immun! Ein herzliches Dankeschön an alle, die so herzliche Beiträge gesendet haben: Anja, Bianka, Birgit, Chris, Diana, Dominique, Dorette, Eckart, Gepa, Hartwig, Ilona, Janine, Jannike, Jochen, Julia, Kathi, Kendra, Kerstin, Kerstin, Laura, Lena, Lena, Lydia, Maike, Marie, Marius, Micha, Micha, Nina, Oliver, Selina, Sonja, Steffi, Stella, Svenja, Tobias, Yara.

Viele Wissenschaftler bezweifeln die Wirkung von Naturheilkunde und werfen ihr vor, dass sie allein über den Placebo-Effekt funktioniere. Homöopathen wehren sich entschieden gegen diesen Vorwurf. Die Bundesregierung möchte die Behandlungsmethoden nun genauer unter die Lupe nehmen. Moderation: Stefan Parrisius / Gast: Prof. Dr. Tobias Esch, Facharzt für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren

Jeder will alt werden, aber keiner will es sein. Wir sind zwischen 45 und 55 und laut dem Buch von Eckart von Hirschhausen und Tobias Esch in der "bessere Hälfte“ des Lebens. Wir ziehen Bilanz, was wir geschafft haben und was überhaupt noch Sinn macht. Das Gute ist, wir werden mit dem Alter gelassener und konzentrieren uns auf Dinge, die Spaß machen und lässt das Andere einfach sein. Es ist sicher auch eine Frage der Einstellung, vor allem das zu tun, was dich glücklich macht, was dir wichtig ist und was dich zufrieden macht. Viel Spaß beim Zuhören. https://www.thomas-fuengerlings.de/weekly/

Wir nähern uns dem Thema Stress mit dem Universitätsprofessor und Leiter des Instituts für Integrative Gesundheitsversorgung und Gesundheitsförderung an der Universität Witten/Herdecke - Tobias Esch. Autor von Büchern wie "Der Selbstheilungscode: Die Neurobiologie von Gesundheit und Zufriedenheit" und "Die bessere Hälfte: Worauf wir uns mitten im Leben freuen können" (mit Eckart von Hirschhausen). In diesem Gespräch geht es um die Fragen: Was ist Stress eigentlich? Ist Stress gut oder schädlich? Welche Forschungen gibt es zu diesem Thema und wie fing die Suche nach den Ursachen von Stress an? Weitere Infos zu finden auf www.inside-brains.com  

Der zweite Teil des Interviews mit Professor Tobias Esch.   Mehr Infos auf  Inside-brains.com

Das kleine Glück #28 Glück schlägt Wellen: Interview mit Prof. Dr. Tobias Esch Habt ihr schon mal einen Stein in den See geworfen und beobachtet, wie sich daraus wellenförmige Kreise auf dem Wasser bilden? Während Gina Schöler und Tobias Esch, Allgemeinmediziner und Gesundheitswissenschaftler, am See sitzen und genau das tun, entsteht ein bewegendes Gespräch über Glück und gute Taten, die Wellen schlagen. Was braucht es für eine glückliche und gesunde Gesellschaft: Konkurrenz oder Kooperation? Sind wir von Natur aus eher hilfsbereit oder egoistisch? Mit neuen Erkenntnissen aus der Forschung und persönlichen Alltagsanekdoten kreieren die beiden eine Zukunftsvision davon, wie wir gemeinsam eine friedlichere Welt erschaffen können. „Kann das anders sein?“ Eine Frage, die sich Tobias Esch häufig auf seinem beruflichen Weg gestellt hat. Heute verbindet er als Pionier im Gesundheitswesen ganzheitliche Ansätze aus Medizin, Neurologie und Positiver Psychologie. Was die Wissenschaften über Glück sagen, wie Glück im Gehirn entsteht und was man selbst dafür tun kann, verrät Tobias Esch im Interview. Und was passiert, wenn sich zwei Glücksexperten zusammensetzen und Steine ins Wasser werfen, kannst du in der neuen Podcastfolge nachhören. Das Gespräch mit Tobias inspiriert dazu, Eigenverantwortung für sein Leben zu übernehmen und bei sich selbst anzufangen: „Wenn Du wirklich willst, dass die Welt um dich herum anders aussieht, dann musst du der Stein des Anstoßes sein.“ Das neue Buch von Prof. Dr. Tobias Esch und Dr. Eckart von Hirschhausen ist gerade erschienen: „Die bessere Hälfte: Worauf wir uns mitten im Leben freuen können“

Tobias Esch ist Experte im Bereich der Mind-Body Medizin, war bereits Gastprofessor an der Harvard Universität und ist wissenschaftlicher Beirat von 7Mind. René hat ihn an seinem Arbeitsplatz, der Universität Witten/Herdecke, getroffen und sieben spontane Fragen gestellt. Im ersten Teil unseres Interviews erfährst du, wie Tobias Esch Achtsamkeit in seinen Alltag integriert, was Glück für ihn bedeutet und welche Erfahrung sein Leben ganz besonders geprägt hat. Mehr zur Wissenschaft hinter Meditation und Achtsamkeit erfährst du im zweiten Teil unseres Interviews. Viel Spaß beim Hören! Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Mehr spannende Inhalte zum Thema Achtsamkeit findest du immer auch im Magazin: http://www.7mind.de/magazin und auf http://www.renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: http://www.facebook.com/groups/305387979939302

Tobias Esch ist Experte im Bereich der Mind-Body Medizin, war bereits Gastprofessor an der Harvard Universität und ist wissenschaftlicher Beirat von 7Mind. Im zweiten Teil unseres Interviews haben wir mit ihm über die messbaren Auswirkungen von Meditation auf uns, den Körper, dass Wohlbefinden und sogar die Gene gesprochen. Ob Achtsamkeitstraining tatsächlich zu nachweisbaren Veränderungen führt, erklärt Tobias Esch anhand aktueller Forschungsergebnisse. Im Rahmen seines neuen Buchs „Der Selbstheilungscode“ spricht er außerdem darüber, was du zu deiner eigenen Gesundheit und Zufriedenheit beitragen kannst. Das Buch kannst du hier bestellen: https://www.amazon.de/Selbstheilungscode-Die-Neurobiologie-Gesundheit-Zufriedenheit/dp/3407864434/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1514566248&sr=8-1&keywords=der+selbstheilungscode Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Mehr spannende Inhalte zum Thema Achtsamkeit findest du immer auch im Magazin: http://www.7mind.de/magazin und auf http://www.renetraeder.de! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: http://www.facebook.com/groups/305387979939302

Folge 149: Wie wir unser Gehirn umstrukturieren Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Art, wie wir auf eine gegebene Situation reagieren, die neuronale Struktur unseres Gehirns verändert. Jedes Mal, wenn wir mit negativen Gefühlen auf eine Situation reagieren, trainieren wir unsere Wahrnehmung dazu, Situationen in Zukunft noch stärker als stress- oder angstbelastet zu erleben und weniger Glück zu empfinden. Prof. Tobias Esch hat drei Fragen entwickelt, wie wir unser Gehirn aktiv auf mehr Glück und Zufriedenheit umprogrammieren. Hören Sie in diesem Podcast, wie Sie diese drei Fragen für sich persönlich anwenden können. Quelle: https://web.de/magazine/wissen/denken-veraendert-struktur-gehirns-32028882

Folge 149: Wie wir unser Gehirn umstrukturieren Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Art, wie wir auf eine gegebene Situation reagieren, die neuronale Struktur unseres Gehirns verändert. Jedes Mal, wenn wir mit negativen Gefühlen auf eine Situation reagieren, trainieren wir unsere Wahrnehmung dazu, Situationen in Zukunft noch stärker als stress- oder angstbelastet zu erleben und weniger Glück zu empfinden. Prof. Tobias Esch hat drei Fragen entwickelt, wie wir unser Gehirn aktiv auf mehr Glück und Zufriedenheit umprogrammieren. Hören Sie in diesem Podcast, wie Sie diese drei Fragen für sich persönlich anwenden können. Quelle: https://web.de/magazine/wissen/denken-veraendert-struktur-gehirns-32028882