Podcast appearances and mentions of jenny kogler

Julia war zu Gast bei Jenny Kogler im Feel Stabil Podcast und das sagt sie über diese Episode: Es ist leider keine Seltenheit, dass Frauen im Kraftsport keine Periode haben. Genau so ging es Julia vom Team Craftkoerper und mir. Mittlerweile wissen wir unseren regelmäßigen Zyklus sehr zu schätzen. Julia hat in ihrem Coaching bereits super vielen leuten geholfen, ihre Periode wiederzubekommen - z.B. auch mir! Warum dein Zyklus wirklich WICHTIG ist, wie du ihn zurückbekommst und welche Auswirkungen das auf dein Sexleben hat, hörst du in dieser Folge! 00:00 Einführung und Vorstellung 01:32 Die Bedeutung des Themas Periodenverlust im Kraftsport 02:29 Julias persönliche Journey und der Weg zu Craftkoerper 06:15 Warum langfristiges und gesundes Training? 08:31 Julias Erfahrungen mit dem Periodenverlust und ihr Umgang damit 11:53 Ernährung und Sport bei der Wiederherstellung des Menstruationszyklus 14:27 Energy Availability und hormonelles Gleichgewicht 19:11 Die Suche nach Lösungen für den Periodenverlust 22:18 Die Auswirkungen des Periodenverlusts auf den Körper und die Psyche 30:05 Warum Fasten nicht gesund ist 32:25 Der Einfluss des Nervensystems und mentaler Stress 37:31 Bewältigungsstrategien für Stress 45:26 Die negativen Auswirkungen der Bodybuilding-Kultur 50:46 Selbstakzeptanz und ein gesunder Umgang mit dem eigenen Körper 55:56 Der gesellschaftliche Druck des Älterwerdens auf Frauen 58:20 Die Bedeutung von Muskelmasse für Gesundheit und Jugendlichkeit 01:06:57 Die Auswirkungen der Fitnessindustrie auf das Körperbild und die Authentizität 01:23:31 Der hohe Food-Fokus und das fehlende entspannte Essverhalten 01:32:29 Die Bedeutung von Lockerheit und Flexibilität Folge Jenny auf Instagram:

"Es ist völlig normal um Hilfe zu bitten!", "Hol` dir Hilfe, wenn es dir schlecht geht!" - Sätze wie diese sind zwar richtig, aber wie bekommt man denn nun die „Hilfe“, die man braucht, wenn es einem selbst nicht gut geht? Wie ist das System in Österreich und was kostet eine Therapie eigentlich?Wer schon einmal versucht hat eine Psychotherapie zu beginnen, merkt schnell, dass das Versorgungssystem nicht mit dem von Ärzten verglichen werden kann. Gerade wenn es einem nicht gut geht, kann es sehr herausfordernd sein die richtige Therapie, den/die passende Therapeutin und die oft schwierige Finanzierung zu organisieren.Aber wie so oft, ist hier Wissen Macht! Es gibt sehr wohl Unterstützung bei der Suche nach Hilfe und deshalb geht es im „kronehit Psychotalk“, am 10.04.24, genau darum.Unsere Moderatorin, Jenny Kogler, und unser psychotherapeutischer Experte, Daniel Martos, gehen mit dir alle Möglichkeiten durch und erklären, wie jeder von uns leistbar psychische Unterstützung in Anspruch nehmen kann. Sie stellen die wichtigsten Anlaufstellen vor und erklären Begriffe wie „Therapieschulen“, „Therapeut/ Psychiater /Psychologe /Coach“ und teilen die wichtigsten Links und Kontakte.Wie jede Woche, quatschen sie immer mittwochs, zwischen 22:00 Uhr und Mitternacht, 100% vorurteilsfrei, offen und ehrlich mit Dir über das Thema. Ab Donnerstag gibt es die ganze Sendung dann als Podcast zum Nachhören – natürlich auf allen gängigen Plattformen. Du hast Fragen oder möchtest mitplaudern? Schreib uns an psychotalk@kronehit.at oder auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at! Wichtige Links: Kontakte in Krisensituationen:· Polizei: 133o Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).· Rettung: 144· Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder TelefonAlle psychosozialen Dienste für ganz Österreich findest du hier: https://www.gesundheit.gv.at/service/beratungsstellen/krankheiten/psyche/psychosozialer-dienst.html· Kriseninterventionszentrum: Du befindest dich in einer akuten Krise und brauchst Hilfe dann wende dich hierhin: https://kriseninterventionszentrum.at/ Dir geht es psychisch nicht gut und du willst dir helfen lassen? Hier die wichtigsten Tipps, wie du die benötigte Hilfe bekommst: · Hausärzt*in – wenn es dir nicht gut geht, geh zu deiner Hausärzt*in – auch psychische Erkrankungen können meistens von deiner Hausärzt*in diagnostiziert werden und die nötigen Behandlungsschritte mit deiner Hausärzt*in gemeinsam in die Wege geleitet werden. · Fachärzt*innen für Psychiatrie – natürlich kannst du auch direkt eine Psychiaterin oder einen Psychiater aufsuchen. Der Besuch bei einer Psychiater*in ist genauso, wie wenn du zu einem anderen Facharzt gehst: in einem Gespräch (Anamnese) schaut die Psychiater*in was du genau brauchen könntest und gemeinsam wir dann entschieden, wie dir am besten geholfen werden kann. Psychiater*innen findest du sehr leicht im Internet einfach nach Psychiater + deinen Wohnort eingeben. · Psychotherapeut*innen / Psycholog*innen - ein guter Weg Hilfe zu bekommen, ist dich ganz einfach und unverbindlich bei einer Psychotherapeut*in oder einer Psycholog*in in deiner Nähe zu melden. Eine österreichweite Liste von Psychotherapeut*innen mit einer guten Suchfunktion findest du hier: https://www.psychotherapie.at/patientinnen/psychotherapeutinnen-sucheoder auch hier: https://www.psyonline.at/TIPP: Lass dich nicht entmutigen, wenn du nicht gleich jemanden erreichst – Psychotherapeut*innen haben meist ihre Telefonnummer online unter der sie direkt und persönlich abheben – wenn sie aber gerade in einem Gespräch mit einer Patient*in sind, können sie natürlich nicht sofort abheben und rufen zurück. Manchmal ist es auch hilfreich sich die Websites der einzelnen Therapeut*innen anzusehen – da kannst du dir erstens ein Bild machen und zweitens oft auch eine Nachricht schreiben, wenn du gerade nicht telefonieren willst. · Selbsthilfegruppen – sehr wichtig und vor allem hilfreich sind bei psychischen Problemen der Austausch mit anderen Menschen, die unter derselben Krankheit leiden oder gelitten haben. Du wirst gar nicht glauben, wie viele dieser wundervollen Selbsthilfegruppen es gibt – eine gute Übersicht findest du hier: www.selbsthilfe.at oder hier: https://www.gesundheit.gv.at/service/gesundheitssuche/selbsthilfegruppen.html· Hilfe für Angehörige und Freunde psychisch Erkrankter bekommst du bei der Beratungsstelle des Vereins HPE Österreich. Alle Infos findest du hier: https://www.hpe.at/de/ · Clearingstellen: Sie helfen dir einen Kassenplatz zu bekommen, auch wenn du bereits eine Absage hast!Übersicht über alle Stellen:https://www.psychotherapie.at/patientinnen/ueber-psychotherapie/kosten-einer-psychotherapieNach Bundesländern:https://www.psychotherapieinfo.at/https://www.proges.at/psychotherapie-clearingstelle/https://clearing.co.at/https://www.142online.at/soziales-netz/ifs-psychotherapie-vorarlberg-clearingstelle · "Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre - Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/· "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. - https://elternseite.at/ · Gesund aus der Krise - ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at

Wir leben in einer Welt, in der Bewunderung und Neid eine der wichtigsten Währungen sind. Da ist es sehr leicht, in die Falle des ständigen Vergleichens zu tappen und damit den eigenen Selbstwert zu hinterfragen.Wir scrollen durch unsere Social-Media-Feeds und sehen perfekte Inszenierungen von Leben, die glänzender erscheinen als unser eigenes. Warum tun wir das? Warum vergleichen wir uns ständig mit anderen?Der Vergleich ist ein natürlicher Reflex. Von klein auf werden wir mit anderen verglichen - in der Schule, in der Familie oder im Beruf. Wir lernen, unseren „Wert“ anhand dieser Vergleiche zu messen. Doch wenn man ständig miteinander konkurriert, wird dieser Vergleich oft zum Maßstab unseres eigenen Glücks und unsere Zufriedenheit.Wir suchen nach Bestätigung und Anerkennung, und oft glauben wir, dass wir nur dann erfolgreich oder liebenswert sind, wenn wir besser sind als andere. Aber dieser ständige Vergleich kann leider auch sehr negative Folgen haben, denn oft leidet unser Selbstwertgefühl darunter und wir verlieren den Blick für unsere inneren Werte und dem was wir selbst an uns schätzen.Egal wo wir uns vergleichen, es wird immer jemanden geben, der erfolgreicher ist, besser aussieht oder mehr hat als wir. Wenn wir uns also ständig mit anderen messen, können wir niemals wirklich glücklich sein.Selbstakzeptanz bedeutet, diesen Teufelskreis zu durchbrechen und sich bewusst zu machen, dass jeder Mensch einzigartig ist und dass unser Wert nicht davon abhängt, wie wir im Vergleich zu anderen abschneiden. Es bedeutet, sich selbst zu lieben, mit all unseren Stärken und Schwächen bzw. gerade deswegen.Unsere Moderatorin, Jenny Kogler, und unser psychotherapeutischer Experte, Daniel Martos, quatschen diese Woche im „kronehit Psychotalk“ darüber und beantworten deine Fragen zum Thema Selbstakzeptanz!Wie jede Woche, quatschen sie immer mittwochs, zwischen 22:00 Uhr und Mitternacht, 100% vorurteilsfrei, offen und ehrlich mit Dir über das Thema. Du hast Fragen oder möchtest mitplaudern? Schreib uns an psychotalk@kronehit.at oder auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at! Wichtige Links: Kontakte in Krisensituationen:· Polizei: 133o Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).· Rettung: 144· Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder Telefon"Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre - Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/ "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. - https://elternseite.at/ Gesund aus der Krise - ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at

Zwischen 1-3% der Mädchen und Frauen in Österreich haben im Laufe ihres Lebens mit Essstörungen zu kämpfen. Bei den Jungen und Männern liegen die Zahlen offiziell eher bei 0,1-0,3% , wobei das hauptsächlich daran liegt, dass viele Betroffenen sich, im Gegensatz zu Frauen, deutlich weniger bzw. oft zu spät oft Hilfe holen, da das Schamgefühl hier nochmal größer ist. Besonders ein muskulöser, statt einem möglichst schlanken, Körper ist hier oft das Ziel und einige rutschen über übertriebenen Kraftsport und "genaue" Ernährung in die Orthorexie. Orthorexia nervosa, wie es in der Fachsprache heißt, beschreibt den Zwang sich ausschließlich "gesund" zu ernähren, wobei die Definition der gesunden Lebensmittel von den Betroffenen selbst getroffen wird. Die Gründe für Essstörungen können sehr unterschiedlich sein – von Druck in der Gesellschaft bis zu persönlichen Problemen. Wichtig ist besonders früh Hilfe in Anspruch zu nehmen und das eigene Schamgefühl zu überwinden. Grund genug um ausführlich darüber zu sprechen - diese Woche bekommen Meli Tüchler und Daniel Martos, Besuch vom Comedian, Autor und Social Media-Star Michi Buchinger im Studio. Er spricht mit ihnen über seine persönliche Erfahrung mit Anorexie und wie er es geschafft hat sie zu überwinden. Außerdem plaudern sie mit Jenny Kogler, unserer kronehit-Moderatorin und Kollegin. Sie hat selbst Erfahrung in der Bodybuilding-Welt gemacht und will nun als Coach anderen helfen einen gesunden und selbst fürsorglichen Zugang zu Sport und Ernährung zu finden. Quatsch mit am Mittwoch, 31.01.2024, ab 22:00 Uhr auf kronehit - Schreib uns an psychotalk@kronehit.at und und folg‘ uns gerne auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at!Wichtige Links zum Thema Essstörung:sowhat.:Führendes Kompetenzzentrum für die ambulante Behandlung von Menschen mit Essstörung in Wien, St. Pölten und MödlingBeratung, Diagnostik und Behandlung für bis zu drei Jahre auf Kasse.Webseite: https://www.sowhat.at/ Österreichische Gesellschaft für Essstörungen:Eine Liste aller Beratungsstellen, nach Bundeländern sortiert:https://www.oeges.or.at/Essstoerungen/Hilfe-fuer-Betroffene/Beratungsstellen/index.php/ Essstörungs Hotline:Kostenlose, österreichweite und anonyme Hotline für Essstörungen der Wiener Gesundheitsförderung0800 / 20 11 20MO - DO 12.00 - 17.00 UhrE-Mail Beratung: hilfe@essstoerungshotline.atwww.essstoerungshotline.at Kontakte in Krisensituationen:Polizei: 133Rettung: 144Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder Telefon"Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre - Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/ "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. - https://elternseite.at/de/home Gesund aus der Krise - ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 - www.gesundausderkrise.at Noch mehr Anlaufstellen und Links findest du auf psychotalk.at!

Jenny Kogler, NPC-Bikini Athletin und Croissant-Connaisseuse, nimmt uns in der 14. Episode mit in die Entstehung eines Wettkampfbikinis. Jenny hat ihren Bikini von Grund auf selbst gemacht und gibt uns einen Einblick, wie dieser Prozess funktioniert. Wie viele Crystals denkst du, dass Jenny in ihrem Bikini verarbeitet hat? Die Auflösung hat mich nahezu schockiert! Sei gespannt auf tolle Einblicke in den Entstehungsprozess eines Bühnenbikinis! Danke Jenny, dass du uns mitnimmst!The Bodybuilding Growth Lab: dein Podcast, zum Thema Training, Ernährung, Mindset & Co in der Bikini-BB Welt.____Instagram: https://www.instagram.com/kathimadlik/Posinganfragen via Mail an: kathimadlik.coaching@outlook.com oder Instagram-DMCoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/b7yr4uaFuL4Szbaz8____Mit meinen Codes sparen & mich supporten:-20% auf deine Bestellung bei EatPlanted mit "Kathi20": https://de.shop.eatplanted.com//10% auf deine Bestellung im PowerFitnessShop mit Code "Kathi": https://www.power-fitness-shop.de5% auf Koro.de mit "kathimadlik": https://www.korodrogerie.de/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gemeinsam mit Jenny Kogler hab ich Steff von Silbermond via Zoom getroffen. Mega entspannt und super cool war's. Nach der Releaseverschiebung ihrer Single Bestes Leben, ist sie jetzt aber endlich da und die klingt wirklich mega. Außerdem war The Voice ein Thema, Steff ist da ja in der Jury gesessen und hat sich sogar den Sieg geholt. Wie sie die Zeit erlebt hat und was so in nächster Zeit alles ansteht, das hörst du gleich hier. Viel Spaß :)

Das sind unsere besten Geschichten aus dem Commercial Gym - mit Andrea Ossing und Jenny Kogler!Themen:Wie war für uns das Training zu Beginn?Welche Persönlichkeiten trifft man im Kommerzgym?Wie geht man mit Komplimenten im Gym um?Unsere besten Stories aus dem Commercial GymANDREA AUF INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ossingandrea/JENNY AUF INSTAGRAM: https://www.instagram.com/jenny_kogler/——Teile diese Folge gerne auf deinen Social Media Kanälen! Wir freuen uns auch riesig über deinen Daumen hoch, ein Abo hier auf YouTube und eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes - damit supportest du uns riesig! DANKE!Folgt Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra_pretti/Folgt Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/

Meinrad Knapp ist kein Einzelkämpfer, er unterstützt auch gerne seine Kollegen! Diesmal kriegt Matthias Daniel Nachhilfe beim Witze erzählen! Der meistert nämlich gerade die Flachwitz Challenge und Meinrad hat den Witze Coach Harry Prünster eingeladen, um an seinen "Witze-erzähl-Skills" zu arbeiten! Warum es dabei gut ist auch mal unter die Gürtellinie zu gehen und warum für Jenny Kogler der größte Abturn-Satz ist "Kennst du den schon?", hörst du hier!

Welcher kronehit Star trägt Eierspeise auf dem Kopf und für wen bricht jetzt eine goldene Stunde an? Hör rein und rate von welchen Artists dir Isi Gräven und Jenny Kogler aktuelle Hits vorstellen!

Isi Gräven und Jenny Kogler aus der Musikredaktion stellen sich gegenseitig super neue Hits vor, inklusive Ratechallenge! Hör rein um deine Lieblingsplaylist mit den frischesten Hits zu pimpen. Von EDM Hits bis über Star Gossip ist echt alles dabei!

Jenny Kogler und Isi Gräven stellen dir die frischesten Hits aus Österreich vor. Mit von der Partie die ganz neue Mathea "Wollt dir nur sagen", Möwe "Talk To Me", Lisa Pac "Cool", Julian Le Play "Hellwach" und Wild Culture "Till U Know".

Meinrad Knapp, Captain Luke, Jenny Kogler und Fredi Hahn wollen Lotto-Millionäre werden! Wenn sie den großen 6er haben, machen sie einen Ausflug nach Buenos Aires! Um ihr Glück vorab zu testen, folgen Sie einem Rechenbeispiel von unserem Programmdirektor Rüdiger Landgraf! Hör rein, wie groß ihre Chance ist, Lotto-Gewinner zu werden!

Off to Amsterdam für ein neues Interview miiiiiit ..... David Guetta!!! Wir haben mit David Guetta über seine Erfolge gesprochen, was ihm Jack Back bedeutet und ob er sich auf einigen Fotos auch nicht so toll findet. Jenny und ich sind ja immer Spezialisten, wenn wir Fotos mit Stars machen. Die sind meisten nicht so der Hingucker :P Viel Spaß beim Reinhören!

Jenny Kogler aus der kronehit Musikredaktion hat hier die brandneuesten Hits von Jason Derulo, Bebe Rexha, Kriss Kross Amsterdam, Gamper & Dadoni und Mathea für dich! Hör gleich rein!

Isi Gräven und Jenny Kogler aus der kronehit Musikredaktion haben hier die brandneuesten Hits von Sam Smith, Bazzi, Christopher, Martin Garrix und Julien Le Play für dich! Hör gleich rein!

Herzlich Willkommen an Jenny Kogler in der Morningshow! Nachdem Anita Ableidinger bei einem Reitunfall schwer gestürzt ist und sich das Bein gebrochen hat, musste sie operiert werden und jetzt liegt sie wohl noch einige Zeit im Krankenhaus... Jenny ist ganz spontan für sie eingesprungen und unterstützt die Morningshow in Anitas Abwesenheit. Was man unbedingt von ihr wissen muss? Sie ist eine absolute Fitness-Queen! Selbst bei den heftigen Sommertemperaturen draußen geht sie um die 4 Mal in der Woche zum Krafttraining und ernährt sich wahnsinnig gesund. Ein echtes Vorbild also! Aber wie hält sie das überhaupt durch?

Jenny Kogler aus der kronehit Musikredaktion hat hier die brandneuesten Hits von Martin Garrix, Mark Forster, Billie Eilish, Meduza und Blackpink für dich! Hör gleich rein!

Isi Gräven und Jenny Kogler aus der kronehit Musikredaktion haben die neuesten Hits für dich! Hör gleich rein.

Diesmal ist alles anders! Gemeinsam mit meiner Kollegin Jenny Kogler nehme ich dich mit hinter die Kulissen. Vor dem Wien Konzert von Revolverheld hat es Backstage noch eine lustige Interview-Session mit Johannes und Kris gegeben. Und irgendwie haben Jenny und ich das Spiel "Wahrheit oder Pflicht" nicht verstanden :D Viel Spaß beim Anhören!

Isi Gräven und Jenny Kogler aus der kronehit Musikredaktion haben die neuesten Hits für dich! Hör gleich rein.

Jenny Kogler hat Ava Max in München getroffen und quatscht da mit mir über das Interview. Dabei haben wir gemerkt, dass wir mega Schminkmuffel sind! Aber Ava Max tut's uns gleich. Ihr Geheimtipp: Make Up -Artist! Außerdem hat Ava erzählt wie es zu ihrer crazy Frisur gekommen ist. Kleiner Spoiler: Kekse sind schuld! Hör dir das ganz Interview gleich hier an!

Isi Gräven und Jenny Kogler aus der kronehit Musikredaktion haben die neuesten Hits für dich! Hör gleich rein.

Isi Gräven aus der kronehit Musikredaktion hat die neuesten Hits für dich! Hör gleich rein.

Isi Gräven und Jenny Kogler aus der Musikredaktion stellen dir die brandneuesten Hits im kronehit Sound Update vor!

Isi Gräven und Jenny Kogler aus der KRONEHIT Musikredaktion stellen dir die brandneuesten Hits im KRONEHIT Sound Update vor!

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Isi Gräven und Jenny Kogler aus der KRONEHIT Musikredaktion stellen die die brandneuesten Hits im KRONEHIT Sound Update vor!

Isi Gräven und Jenny Kogler aus der KRONEHIT Musikredaktion stellen dir jede Woche brandneue Hits im KRONEHIT Sound Update vor!

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Isi Gräven und Jenny Kogler aus der KRONEHIT Musikredaktion stellen dir jede Woche brandneue Hits im KRONEHIT Sound Update vor!

Isi Gräven und Jenny Kogler aus der KRONEHIT Musikredaktion stellen dir jede Woche brandneue Hits im KRONEHIT Sound Update vor!

Isi Gräven und Jenny Kogler aus der KRONEHIT Musikredaktion stellen dir jede Woche brandneue Hits im KRONEHIT Sound Update vor!

Isi Gräven und Jenny Kogler aus der KRONEHIT Musikredaktion stellen dir jede Woche 4 brandneue Hits im KRONEHIT Sound Update vor!

Isi Gräven und Jenny Kogler aus der KRONEHIT Musikredaktion stellen dir jede Woche 4 brandneue Hits im KRONEHIT Sound Update vor!

Jenny Kogler aus der KRONEHIT Musikredaktion stellt dir jede Woche 5 brandneue Hits im KRONEHIT Sound Update vor!