#diebesten30minutendeinestages

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Ich interviewe interessante Leute aus dem Bereich Sport, Gesundheit, Business und Lifestyle. Aufgenommen werden "one-taker", es wird also nichts geschnitten. Jede Folge hat maximal 30 Minuten. Eben die besten 30 Minuten deines Tages :)

Optimum Performance


    • May 27, 2025 LATEST EPISODE
    • every other week NEW EPISODES
    • 32m AVG DURATION
    • 207 EPISODES


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    Episode 207: Für Judith Bange ist Aufgeben keine Option

    Play Episode Listen Later May 27, 2025 44:07


    Wer gerne sanften und angenehmen Klängen lauscht, der wird in der neuen Folge auf seine Kosten kommen. Judith Banges wundervolle Stimme, gepaart mit unserem Gründer Stefan ergeben ein tolles Duo. Es geht um Selbständigkeit, wie man sich gegenseitig unterstützt und den unbändigen Willen erfolgreich zu sein...

    Episode 206: Hormonstörungen + Stimmungsschwankungen - unsere Frauenärztin Sarah München hilft!

    Play Episode Listen Later May 21, 2025 35:28


    Die neue Folge ist hochinteressant- und brisant: Noch nie zuvor war das Thema Frauengesundheit so aktuell wie heute. Und das aus gutem Grund! Wie sich Hormonstörungen entwickeln und was du dagegen tun kannst, wenn du betroffen bist, erfährst du in der neuen Folge!

    Episode 205: Marc Friederici

    Play Episode Listen Later Apr 23, 2025 45:05


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    Episode 204: Wie ich meine Performance im Handball verbessere - mit Niklas Domanski

    Play Episode Listen Later Apr 16, 2025 39:19


    Eine sehr besondere Folge wartet auf dich: Niklas ist Athletiktrainer bei den Rhein Neckar Löwen. Stefan ist Athletiktrainer in Oftersheim/Schwetzingen. Beide Teams spielen 2x im Jahr gegeneinander. Zeit für Tipps & Tricks, wie ein modernes Athletiktraining auszusehen hat.

    Episode 203: Im Einklang mit dem weiblichen Zyklus feat. Christina Fischer

    Play Episode Listen Later Apr 9, 2025 35:29


    In der neuen Folge haben wir Christina Fischer, die Expertin für weibliche Gesundheit zu Gast. Christina ist kein unbeschriebenes Blatt, wir blicken auf eine gemeinsame Vergangenheit, in der sie schon eng mit Optimum Performance verbunden war. Im Podcast erzählt sie von ihren neuen und alten Projekten und zeigt ganz genau, weshalb das Thema Frauengesundheit ein riesiges Themengebiet ist.

    Episode 202: Natalie Grahl - Das musst du über deine Gesundheit wissen!

    Play Episode Listen Later Mar 19, 2025 38:11


    Wie gesund sind Supplements aus der Drogerie? Was gibt es bei Produkten aus der Apotheke zu beachten und weshalb Zucker-Ersatzprodukte der größte Müll sind, erfahrt ihr in der neuen Folge!

    Episode 202: Lina Bauer

    Play Episode Listen Later Mar 12, 2025 30:06


    Von der olympischen Bühne direkt in den Podcast! Spannende Folge, wie Gewichtheben und CrossFit dich als Mensch stärkt und positiv beeinflusst,

    Episode 201: funktionelle Fitness & Abnehmen mit Rob Bentler

    Play Episode Listen Later Mar 5, 2025 34:09


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    Episode 199: Wie verbessere ich die Performance meiner Spieler?

    Play Episode Listen Later Feb 19, 2025 36:18


    Dom & Stefan haben eine Gemeinsamkeit: Beide sind Athletiktrainer im Profisport. In der neuen Folge thematisieren sie die Wichtigkeit dieses besonderen Teils eines jeden Trainerstabes und wie man als Bindeglied zwischen Team und Trainern direkten Einfluss auf die Performance der Mannschaft nehmen kann.

    Episode 198: SMARTER TRAINIEREN mit Markus Frison

    Play Episode Listen Later Feb 12, 2025 32:30


    In der neuen Folge spreche ich (mal wieder) mit dem Elite-Coach Markus Frison. Einer der besten Coaches der Szene und frischer Mallorca-Auswanderer über sein wachsendes Coaching, neue Entwicklungen in der funktionellen Fitness und wie dich externe Stressoren in deiner sportlichen Leistungsfähigkeit blockieren können.

    Episode 197: STATUS QUO der funktionellen Fitness in DE

    Play Episode Listen Later Feb 5, 2025 31:13


    In der neuen Folge sprechen Stefan & Moritz über den aktuellen Stand der funktionellen Fitness in Deutschland. Welche Sportarten sind im Trend? Was nimmt ab und wie sehen die Beiden die generelle Entwicklung der Fitness-Szene in Deutschland?

    Episode 196: Deine Gesundheit ist es wert - mit Ernährungswissenschaftlerin Srna Ginschel

    Play Episode Listen Later Jan 29, 2025 32:40


    Im Dschungel der Ernährungsausbildungen- und Zertifikate ist es nicht immer leicht, gute Coaches von weniger Guten zu unterscheiden. Srna Ginschel ist eine Gesundheitsexpertin auf dem Weg zur Heilpraktikerin und erklärt im Gespräch mit Stefan, worauf es wirklich ankommt. Falls du gerade mit dem Gedanken spielst dich in ein Coaching zu begeben, erfährst du hier die Punkte, auf die es ankommt.

    Episode 195: Dein Schutzschild - Gesundheitsoptimierung mit Kurkuma

    Play Episode Listen Later Jan 22, 2025 28:01


    Zwischen Whoop-Band und Entzündungen: In der neuen Folge geht es hoch her. Stefan berichtet über seine Erfahungen mit einem Gesundheitstracker und klärt alle Fragen in Bezug auf unser neues Gesundheitsprodukt SCHUTZSCHILD!

    Episode 194: Der Weg zu mehr VO2max mit Philipp Reuß

    Play Episode Listen Later Jan 15, 2025 31:36


    Happy new year! In der ersten Folge des neuen Jahres spreche ich mit dem ehemaligen Bundeswehr-Soldaten Philipp Reuß. Philipp war ein Spitzensportler des Landes und geht nun über in eine neue Rolle außerhalb der Bundeswehr. In dieser Folge geht es um trainingsspezifische Inhalte und Philipps Coaching: Wie er sein Training durch eine bessere VO2max beeinflusst, welche Produkte er dafür empfiehlt und vieles mehr, erfahrt ihr in der neuen Folge!

    Episode 193: Weihnachts-Recap 2024

    Play Episode Listen Later Dec 22, 2024 33:20


    In dieser Folge nimmt euch Stefan von Optimum Performance mit durch das vergangene Jahr. Welche Höhen und Tiefen haben wir durchlebt? Welche Produkte kommen in 2025 und jede Menge an Insider-Infos. Freut euch auf eine vollgepackte Folge mit allem, was unsere #OptimumFamily betrifft.

    Episode 192: David Moré - Profi Handballer

    Play Episode Listen Later Nov 13, 2024 30:53


    Zwischen Dorfverein und Metropole: In der aktuellen Folge ist Handballer David Moré zu Gast und erzählt über seinen Weg aus einem kleinen Handballverein im Allgäu zu den Rhein-Neckar Löwen. Bereits 2023 gewann der Memminger den Award in der Kategorie Nachwuchshoffnung! Erfahrt in der Folge mehr über Davids Zeit im Sportinternat, die Jugend-Nationalmannschaft, was ihn motiviert und welche psychologischen Tricks er anwendet, um mit Misserfolgen umzugehen.

    Episode 191: Der Wert unserer Gesundheit mit Dr. Michaela Weber

    Play Episode Listen Later Nov 6, 2024 27:01


    In der neuen Folge mit Dr. Michaela Weber decken wir mal wieder Gesundheitsmythen auf. Michaela war schon öfter zu Gast im Podcast und auch dieses Mal haben wir wieder gesundheitliche Themen mit besonderer Brisanz aufgegriffen: Seltsame Dosierungen bei Fitline oder Omega-3 vom Lidl? Was es hiermit auf sich hat, erfahrt ihr in der neuen Folge.

    Episode 190: Christoph Arp - Gesundheitsexperte

    Play Episode Listen Later Oct 30, 2024 35:59


    Wie soll ich meinem Arzt in 3 Minuten erklären, wie es mir geht? In der hektischen Welt von heute hat eigentlich niemand mehr ausreichend Zeit. Ein Problem, was nicht nur unsere Ärzte betrifft...Genau deshalb werden Physiotherapeuten, Osteopathen und Heilpraktiker immer wichtiger. Das Gute ist: Christoph Arp hilft und vereint dabei diese 3 wichtigen Säulen in seiner Praxis.

    Episode 189: Lena Hausherr - Profi Handballspielerin

    Play Episode Listen Later Oct 23, 2024 35:31


    In der neuen Folge ist die Handballerin Lena Hausherr von Borussia Dortmund zu Gast und berichtet von ihren Erfahrungen im weiblichen Profisport. Was motiviert sie? Wie sieht sie den Frauensport in Deutschland und was tut sie, wenn sie nicht ins Spiel findet? All das und viele nützliche Tipps zur Motivation erfährst du in der neuen Folge die #besten30minutendeinestages

    Episode 188: Wir sind zurück...

    Play Episode Listen Later Oct 16, 2024 19:50


    In der neuen Folge zeigen wir dir, was dich in der neuen Staffel der #diebesten30minutendeinestages erwartet. Welche Themen und Gäste dich erwarten, wie der Podcast neu aufgebaut ist, welche Produkte dich erwarten und vieles mehr...all das erfährst du in der neuen Folge mit Stefan!

    Episode 187: Staffelende + Launch AMINO-PRO

    Play Episode Listen Later Jun 30, 2024 32:39


    In der letzten Folge der 5. Staffel gehen wir in die Sommerpause und resümieren über die aktuelle Staffel. Vor allem in Bezug auf Gesundheit war diese Staffel gespickt mit Experten. Daneben waren auch einige Profisportler aus dem Handball & Basketball am Start. Der zweite Teil dieser Folge handelt von unserem neuen Produkt AMINO-PRO, welches die Lücke zwischen Leistung & Regeneration schließt.

    Episode 186: Christoph Arp - Physio x Osteo x Heilpraktiker

    Play Episode Listen Later Jun 23, 2024 30:47


    Eine überaus spannende und angenehme Folge hatte ich mit Christoph Arp! In seiner Praxis mit dem Schwerpunkt Osteopathie und Naturheilkunde behandelt der Physiotherapeut und Ausbilder den menschlichen Organismus im Ganzen. Die Osteopathie ist dabei zentraler Punkt. Im Podcast erzählt Christoph über seine Arbeit und gibt wichtige Infos für alle, die sich beruflich dafür interessieren.

    Episode 185: Louisa Arafa - Ernährungsberaterin

    Play Episode Listen Later Jun 16, 2024 33:35


    Durch eine prägende Erfahrung ist Louisa auf die gesunde Ernährungsweise gestoßen. Der Sport und den Mindset bzw. die mentale Stärke, die man daraus lernt, ist ein wichtiger Faktor in Louisas Laufbahn. Im Podcast sprechen wir über moderne Ernährung, welche Fehler wir ernährungstechnisch begehen und was die 3 Lebensmittel sind, ohne die Louisa nicht leben könnte.

    Episode 184: Tabea Thümmler - Leistungssportlerin

    Play Episode Listen Later Jun 9, 2024 31:08


    „Du darfst nicht zu viel trainieren, dann siehst du aus wie ein Mann.“ Tabea Thümmler hat eine steile sportliche Karriere hinter sich: Im Jugendbereich war sie bereits auf dem Sprung zur Profi-Fußballerin, bevor sie ihr Weg in den Kraftsport zog. Im Podcast erzählt sie über ihre Zeit im Fußball-Internat, Frauensport, Körperideale und neue sportliche Ambitionen.

    Episode 183: Markus Frison - Elite15 Athlete & Coach

    Play Episode Listen Later Jun 1, 2024 34:58


    Vom Bahnradfahren über den Kraftdreikampf bis hin zur funktionellen Fitness! Markus Frison hat einen interessanten sportlichen Werdegang. Mit "thefrisonmethod" bietet er ein erfolgreiches Coaching-Programm an, welches äußerst erfolgreich ist. Im Podcast sprechen wir über den Athleten und Coach Markus, Trainingssteuerung, humanphysiologischen Grenzen und Übertraining.

    Episode 182: Tobias Reichmann - Handball Profi

    Play Episode Listen Later May 26, 2024 36:41


    In der neuen Folge ist Handball-Profi Tobias Reichmann zu Gast. Tobi blickt auf 15 Jahre Erfahrung im Profisport zurück, ist mehrfacher deutscher Meister, Europameister, Champions League Sieger und Olympionike! Im Podcast erzählt er über Höhen und Tiefen im Profisport, mentale Hürden und Resilienz.

    Episode 181: Mona Haus - Sales bei Eleiko

    Play Episode Listen Later May 19, 2024 33:13


    Durch einen glücklichen Zufall hat Eleiko im Jahre 1957 den Fokus von der Produktion von Elektrokleingeräten auf die Produktion von Langhantelstangen für den Kraftsport gelenkt. Wie es dazu kam, welche Philosophie hinter dem schwedischen Unternehmen steckt und wie die ersten 18 Monate im Vertriebsteam des Sportgeräte-Herstellers sind, erzählt uns Mona Haus in der neuen Folge.

    Episode 180: Sahin Kovancisoy - Bundeswehr Soldat & Gym Owner

    Play Episode Listen Later May 12, 2024 32:33


    Eine neue und spannende Folge erwartet euch! Sahin ist aktiver Bundeswehr-Soldat. Im Podcast erzählt er über seine Erfahrungen, die Motivation sich in den Dienst des Vaterlands zu stellen und was es mit funktioneller Fitness und den Grenzerfahrungen bei "Arctic Warrior" auf sich hat.

    Episode 179: 5 Jahre OPTIMUM PERFORMANCE®

    Play Episode Listen Later May 1, 2024 29:36


    In der neuen Folge des Podcasts zelebriert Stefan das 5-jährige Bestehen unseres Start Ups mit jeder Menge Insights! Zum Beispiel lassen wir nicht nur die letzten Jahre revue passieren, sondern wir verraten euch auch, welche Produkte dieses Jahr noch von uns kommen werden. Wer das nicht verpassen will, sollte unbedingt reinhören.

    Episode 178: Sebastian Kaindl - Dipl. Sportwissenschaftler

    Play Episode Listen Later Apr 24, 2024 34:22


    Sebastians Studienschwerpunkt der Prävention hat einen bleibenden Eindruck hinterlassen: In München hat er heute mit Kaindl Athletic Systems ein Studio für Performance Training. Nicht nur Profi-Athleten finden bei ihm die passende Trainingsmöglichkeit, auch als ambiotionierter Amateursportler kann man sich von ihm betreuen lassen. Wir sprechen im Podcast über Korrelationen des Kraftsports im Bezug auf Mannschaftssportarten und vieles mehr.

    Episode 177: Domenik Theodorou - Athletiktrainer im Profisport

    Play Episode Listen Later Apr 17, 2024 30:59


    Domenik beschreibt sich selbst als "Physical Preparation Enthusiast" - und das trifft es auf den Punkt! Als Performance Coach des Basketball-Bundesligisten RASTA Vechta, bringt er vor allem moderne trainingswissenschaftliche Ansätze in der Methodik mit ein.

    Episode 176: Lorenz Regler - Profisportler & Sportpsychologe

    Play Episode Listen Later Apr 10, 2024 32:15


    Lorenz Regler spielt professionell Football bei den Munich Ravens. Außerdem hat er einen Master in Sportpsychologie. Das alleine gibt uns genug Stoff für eine überaus spannende Folge! Wie wichtig ist sportpsychologische Betreuung im Profisport und welche Unterschiede gibt es, zwischen einer psychologischen- und einer sportpsychologische Behandlung?

    Episode 175: Jonas Oßwald - Johnnys Fitfood

    Play Episode Listen Later Apr 3, 2024 32:03


    Zwischen Job & Influencer: Jonas Oßwald ist nicht die klassische Social-Media-Person: Er wurde bekannt durch Mehwert! Viele leckere und einfach nachzukochende, gesunde Rezepte sind sein Erfolgsgeheimnis. Im Podcast erzählt er über den Spagat zwischen seinem Job und Instagram.

    Episode 174: Dany & Klaudia - Fitness Programming

    Play Episode Listen Later Mar 27, 2024 33:05


    Dany & Klaudia von simplelift bieten ein Fitness Programming an, welches individuell auf dich zugeschnitten ist. Dabei ist Headcoach Klaudia Dabrowska keine Unbekannte. Als ehemalige fittest teen in Deutschland darf sie auf einen breiten Erfahrungsschatz zurückgreifen.

    Episode 173: Robinson Bentler - Sportwissenschaftler & Trainer

    Play Episode Listen Later Mar 20, 2024 36:31


    Robinson und ich haben einige Parallelen: Wir sind Sportwissenschaftler, Trainer und functional fitnessbegeistert. Im Podcast sprechen wir über Trainingssteuerung und wie man sportartspezifische Inhalte richtig in sein Training integriert.

    Episode 172: Michaela & Stefan zu Gesundheit!

    Play Episode Listen Later Mar 13, 2024 32:13


    Die Investition in deine Gesundheit ist eine der wenigen wirklich sicheren Dividenden! In der aktuellen Folge mit Michaela sprechen wir darüber, wie teuer das Investieren in uns und unseren Körper eigentlich wirklich ist. Das und noch viel mehr hört ihr in der neuen Folge...

    Episode 171: Eduard Pogea - Unternehmer

    Play Episode Listen Later Mar 6, 2024 34:18


    Es erwartet euch eine neue und spannende Folge mit dem Unternehmer Eduard Pogea! Eduard kann aus 27 Jahren erfolgreicher Selbstständigkeit berichten und außerdem, wie der Sport sein Leben verändert hat...

    Episode 170: Sina Ruppenthal - Athletin & Coach

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2024 32:43


    Eine überaus spannende Folge mit Sina Ruppenthal erwartet euch heute! Sina ist Kraftsport - sowohl als Athletin, Coach und Lehrende! Eine tolle Folge über den Weg zum Kraftsport mit allen Facetten.

    Episode 169: Stefan & Moritz außer Rand und Band!

    Play Episode Listen Later Feb 21, 2024 48:41


    Die Open 2024 stehen an und natürlich geben wir unseren Senf dazu! Außerdem in dieser Folge: Trainieren wir zu viel? Wie schwierig ist ein Hyrox-Lauf und wie hat sich das Körperbild in den letzten Jahren verändert. Jede Menge thematischer Stuff, präsentiert von zwei absolut Ahnungslosen.

    Episode 168: Patric & Stefan zu Optimum 2024!

    Play Episode Listen Later Feb 14, 2024 47:00


    In der neuen Folge resümieren Patric & Stefan über das vergangene Jahr. Was ist schief gelaufen? Was müssen wir verbessern? Außerdem teilen die Beiden ihre Gedanken über die Wichtigkeit unserer Gesundheit und geben einen Ausblick auf das Jahr 2024!

    Episode 167: Xenia Smits - Handball Nationalspielerin

    Play Episode Listen Later Feb 7, 2024 38:43


    Vom Handball-Internat bis in die Nationalmannschaft! Im Podcast erzählt Xenia von ihrem beschwerlichen Weg, als sie im Alter von 14 Jahren aus ihrer Heimat in Belgien ins deutsche Handball-Internat ging. Wie ihr Tag strukturiert ist, welche Ziele sie hat und wie sie zum aufstrebenden Frauensport in Deutschland steht, erfahrt ihr in der neuen Folge!

    Episode 166: Marius Kensy - Düsseldorf Rhein Fire

    Play Episode Listen Later Jan 31, 2024 25:57


    European League of Football Champ! In der heutigen Folge ist unser Brand Ambassador Marius Kensy von den Düsseldorf Rhein Fire am Start und erzählt vom wilden Ride der letzten Saison im europäischen Spitzen-Football.

    Episode 165: Dr. Michaela Weber - Gesundheitscoach

    Play Episode Listen Later Jan 24, 2024 30:45


    In der neuen Folge ist Dr. Michaela Weber zu Gast. Im Gespräch erzählt die promovierte Sportwissenschaftlerin, welchen Wert Gesundheit für sie hat, was sie in ihrem Coaching anbietet und welche Parallelen zu "unserem" Sportwissenschaftler Stefan bestehen.

    Episode 164: Maja Lalos - OPTIMUM PERFORMANCE® Athletin

    Play Episode Listen Later Jan 17, 2024 29:10


    In der neuen Folge ist Maja Lalos zu Gast. Die 19-Jährige ist zweifache Fittest Teen in Germany und eines der hoffnungsvollsten CrossFit-Talente in Deutschland! Ebenfalls ist sie das neueste Mitglied unseres Athletenteams bei Optimum Performance! Wie Maja zum CrossFit kam, wie sie trainiert und vieles mehr, erfahrt ihr in der neuen Folge!

    Episode 163: Julia Jakobsen - Deutsche Meisterin der funktionalen Fitness

    Play Episode Listen Later Jan 10, 2024 31:30


    Julia hat sich 2023 den Titel der "Deutschen Meisterin der funktionalen Fitness" gesichert und nahm damit an der WM im vergangenen Dezember teil. Wie sie zur funktionellen Fitness kam und ihr hohes Trainingspensum mit ihrem Job kombiniert und meistert, erfahrt ihr in der neuen Folge!

    Episode 162: Moritz & Stefan zu Trainingssteuerung!

    Play Episode Listen Later Jan 3, 2024 59:48


    In der neuen Folge haben wir eure Wünsche nach tiefgründigeren, sportwissenschaftlichen Themen beherzigt. Also habe ich mir Moritz geschnappt und wir sind queer durch die Trainingswissenschaften und die Trainingssteuerung gegangen.

    Episode 161: Weihnachtsfolge mit Caro & Stefan

    Play Episode Listen Later Dec 20, 2023 37:13


    In der neuen Folge resümieren wir unser Jahr 2023 mit allen Höhen und Tiefen, die wir mit unserem Team zu meistern hatten. Dabei geht es auch um Zahlen, Daten und Fakten und natürlich auch einen Ausblick auf die Produkte im kommenden Jahr.

    Episode 160: Anna Donauer - Athletin & Coach

    Play Episode Listen Later Dec 13, 2023 33:40


    Anna ist einfach ein Unikat! Eine der sympathischsten Athletinnen, die die CrossFit-Szene zu bieten hat. Dabei ist sie nicht nur hervorragend auf dem Competition Floor, sie überzeugt auch mit einer vernünftigen Einstellung zum Leben in der vollen Balance.

    Episode 159: Sophia Frey - Elite CrossFit Athletin

    Play Episode Listen Later Dec 6, 2023 34:10


    Sophia kommt kürzlich vom German Throwdown aus Mainz mit einer bärenstarken Performance! Im zarten Alter von 20 ist sie bereits an der Spitze der deutschen CrossFit-Athletinnen angekommen. Wie die Sportstudentin trainiert und welche Herausforderungen sie im Alltag zu bewältigen hat, erfahrt ihr in der neuen Folge!

    Episode 158: Patrick Funk - Content Creator & Coach

    Play Episode Listen Later Nov 29, 2023 33:42


    Pack ist ein wirklich interessantes Hybrid aus Content Creator, CrossFit-Coach und Sportler. Genau diese Kombination macht ihn zu einer gefragten Person, was die Erstellung von Medien betrifft. Wie er seine Brötchen verdient, welche Learnings er durchlaufen musste und vieles mehr erfahrt ihr in der neuen Folge.

    Episode 157: Jonas Zistler - CrossFit Elite Athlete

    Play Episode Listen Later Nov 15, 2023 30:19


    Mit Jonas ist fast schon ein Urgestein der deutschen CrossFit-Szene bei uns im Podcast. Wir sprechen über sein Training, seine Routine und seine sportlichen Ziele für 2024.

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