breakfree Podcast mit Raphaela Lestina

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Schön, dass du hier bist! In diesem Podcast dreht sich alles rund um Sexualität, Intimität und Tantra - aus MEINER Sicht (und die hat ganz sicher keinen Anspruch auf Vollzähligkeit) Ich freu mich, dass du zuhörst! Ich freu mich noch mehr, wenn du meinen Podcast auf den gängigen Plattformen bewertest oder sogar eine Rezension schreibst. Und ich freu mich tatsächlich am allermeisten auf dein Feedback - denn DAS ist meine einzige Möglichkeit abzuschätzen, ob die gefällt, was ich eben hier mit dir teile... Bei Fragen, Wünschen, Anregungen, bei Themen, die du gerne behandelt haben möchtest - schreib mir einfach eine kurze Mail an info@raphaela-lestina.com oder nimm direkt auf Instagram unter https://www.instwww.instagram.com/bodywork_mindfuck_raphaela/ mit mir Kontakt auf!  Danke dir! Und viel Spaß beim Zuhören! Alles Liebe Raphaela

Raphaela Lestina


    • May 17, 2025 LATEST EPISODE
    • weekly NEW EPISODES
    • 31m AVG DURATION
    • 186 EPISODES


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    Latest episodes from breakfree Podcast mit Raphaela Lestina

    #185 - regretting motherhood

    Play Episode Listen Later May 17, 2025 43:04


    „Ich liebe mein Kind – aber manchmal bereue ich, Mutter geworden zu sein.“Ein Gedanke, den kaum jemand ausspricht – aber viel zu viele fühlen.In dieser Folge spreche ich über das Konzept Regretting Motherhood, die Forschung von Dr. Orna Donath, den Unterschied zur postnatalen Depression und die systemischen Strukturen, die Frauen in die Mutterschaft drängen – ohne sie dort zu halten.Diese Folge ist kein Angriff auf Kinder.Sondern ein Befreiungsschlag für Frauen, die sich selbst vermissen.Die still funktionieren, aber innerlich schreien. Die sich nicht trauen, ehrlich zu sein – aus Angst, als Rabenmutter abgestempelt zu werden.Du bist nicht falsch.Buch deinen Call. Komm rein. Hör auf, dich zu verstecken!Meine Einladung an dich

    #184 - Mommy Makeover

    Play Episode Listen Later May 10, 2025 33:15


    Dein Körper schenkt Leben – und das System will ihn danach reparieren?!In dieser Folge spreche ich über das sogenannte „Mommy Makeover“ – ein chirurgisches Rundumpaket für Frauen nach der Geburt.Klingt nach Selbstliebe? Ist in Wahrheit tief internalisierter Frauenhass.Ich zeige dir:Was wirklich hinter dem Mommy Makeover stecktWarum sich NIEMAND um Daddy Makeovers kümmertWie das Patriarchat deinen Körper zur Problemzone erklärtUnd warum du dich nicht „zurückmachen“, sondern endlich selbst werden darfstWenn du bereit bist, deinen Körper zurückzuholen – nicht mit einem Skalpell, sondern mit Wahrheit, Lust & Kraft – dann hör rein.Buch deinen Call. Komm rein. Hör auf, dich zu verstecken!Meine Einladung an dich

    #183 - nicht jede 3. Frau sondern JEDE FRAU!

    Play Episode Listen Later May 3, 2025 34:34


    Nicht jede Dritte – JEDE verdammte Frau.In dieser Folge spreche ich über sexualisierte Gewalt, darüber, was wirklich alles dazugehört – und warum so viele Frauen nicht erkennen, dass es ihnen passiert ist.Ich spreche über:die Wahrheit hinter den Statistikenwarum Schweigen kein Schutz istwas du tun kannst, wenn du betroffen bistund wie ich dich begleite, wenn du dich zurückholen willstAnlaufstellen D-A-CH:DE: 08000 116 016 – www.hilfetelefon.deAT: 0800 222 555 – www.gewaltinfo.atCH: 044 291 46 46 – www.frauenberatung.chSchreib mir wenn du fühlst, dass jetzt dein Weg zurück in deine Kraft beginnt…Am 07.05. startet mein neuer Mentoring-Zyklus – und wenn du spürst: Es ist Zeit für mich, dann ist das dein Zeichen.Buch deinen Call. Komm rein. Hör auf, dich zu verstecken!Meine Einladung an dich

    #182 - Leichtigkeit hat ihren Preis

    Play Episode Listen Later Apr 26, 2025 32:27


    Du willst mehr Leichtigkeit, aber hast keinen Bock auf die Arbeit dahinter?Dann ist diese Folge für dich.Persönlichkeitsentwicklung ist nicht immer bequem – aber genau DA beginnt deine echte Entspannung.Spoiler: Deine wahre Leichtigkeit liegt nicht im „Loslassen“ – sondern im Durchgehen.Wenn du bereit bist, dich wirklich zu befreien: Hör rein.Am 07.05. startet mein neuer Mentoring-Zyklus – und wenn du spürst: Es ist Zeit für mich, dann ist das dein Zeichen.Buch deinen Call. Komm rein. Hör auf, dich zu verstecken!Meine Einladung an dich

    #181 - Konsument:in vs. Klient:in

    Play Episode Listen Later Apr 19, 2025 28:17


    Du hörst zu, du fühlst dich abgeholt, du denkst: Ja, das resoniert…Und trotzdem bleibst du stehen?In dieser Folge spreche ich Klartext über den Unterschied zwischen Frauen, die sich inspirieren lassen – und denen, die sich committen.Zwischen Konsumentinnen, die auf den nächsten Gratis-Impuls warten – und Klientinnen, die Verantwortung übernehmen und ihr Leben verändern.Spoiler: Du kannst nicht beides sein.Ich zeige dir,* warum du dich mit „kostenlosem Wachstum“ selbst klein hältst* wie Commitment dein ganzes System neu programmiert* und warum ich genau JETZT mit Frauen in die Tiefe geheAm 07.05. startet mein neuer Mentoring-Zyklus – und wenn du spürst: Es ist Zeit für mich, dann ist das dein Zeichen.Buch deinen Call. Komm rein. Hör auf, dich zu verstecken!Meine Einladung an dich

    #164 - Ritual - Werkzeugkoffer zum Jahresende

    Play Episode Listen Later Dec 21, 2024 33:40


    Abschied nehmen, Frieden finden & kraftvoll ins neue Jahr startenIn dieser Folge dreht sich alles um das bewusste Loslassen des alten Jahres und die kraftvolle Neuausrichtung für dein nächstes Kapitel. ✨Wir reflektieren gemeinsam: • Was darfst du loslassen – alte Glaubenssätze, negative Erlebnisse oder Emotionen? • Wie kannst du Frieden mit dem Vergangenen finden? • Und wie bereitest du dich energetisch und emotional auf ein erfülltes, kraftvolles neues Jahr vor?Ich teile mit dir:

    #161 - positiv am Ar***

    Play Episode Listen Later Nov 30, 2024 52:10


    #151 - Affäre beichten oder nicht?

    Play Episode Listen Later Sep 21, 2024 19:51


    Ausgangslage:Person 1 hatte mit Person 2 heimlich was am Laufen.Person 2 ist mit einer Person 3 in Beziehung.Person 1 kommt nach nem Jahr drauf, ein schlechtes Gewissen zu bekommen und würde Person 3 jetzt gerne Beichten.Was ich davon halte / wie ich das sehe / was aus meiner Sicht der Richtige Weg wäre:Hörst du in der heutigen Podcastfolge!Hier gehts direkt zu meinem kostenlosen Workshop für Dich am 13.10.2024

    #150 - deine Expertin für Seitensprünge - Interview mit Lisi Hutter

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2024 42:49


    Freu dich auf die heutige Podcastfolge!Ich habe Lisi Hutter im Interview bei mir:Lisi Hutter ist Expertin für Seitensprünge & Fetisch.Wie sie auf das Thema Seitensprünge kam, was das gesellschaftlich mit ihr macht - und was sie damit gesellschaftlich macht - hörst du in der heutigen Folge!Lisi Hutter findest du wie folgt:https://www.instagram.com/lisihutterhttps://www.pleasurepure.com Hier gehts direkt zu meinem kostenlosen Workshop für Dich am 13.10.2024

    #144 - Warum du eine Mentorin brauchst

    Play Episode Listen Later Aug 3, 2024 13:58


    #141 - emotionales Update - Sonderfolge

    Play Episode Listen Later Jul 17, 2024 18:41


    Es ist viel was gerade passiert - um dich abzuholen, hier die heutige Sonder Podcastfolge für Dich!Triggerwarnung: Tod, Sterben und Trauer - bitte nur hören, wenn du das gerade mental schaffst

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