breakfree Podcast mit Raphaela Lestina

Warum dein Kontostand dein Selbstwert geworden ist...Viele kluge, reflektierte Frauen wissen rational, dass sie mehr sind als ihr Einkommen.Und trotzdem kippt etwas, wenn keine Buchungen reinkommen.Wenn ein Launch nicht trägt. Wenn das Konto nicht mitspielt...In dieser Folge geht es nicht um Hustle.Und nicht um „du musst nur anders denken“.Es geht um die stille Verknüpfung zwischen Umsatz und Identität.Darum, warum finanzielle Schwankungen sich wie persönliches Versagen anfühlen.Und warum das kein Mindsetproblem ist – sondern ein Muster!Ich plaudere mit dir über Folgendes:– warum besonders leistungsstarke Frauen Umsatz mit Wert verwechseln – wie Nervensystem & Prägung hier wirken – und wie du wieder Stabilität entwickelst, ohne dich an Zahlen festzuklammernWenn du selbstständig bist und merkst, dass dein Kontostand deine Stimmung diktiert, dann ist diese Folge für dich!Hab einen fabelhaftastischen Tag!

Diese Folge markiert den Start von etwas Neuem! Nicht noch ein Coaching, kein Motivationstalk, sondern ein pragmatischer Reality-Check für dein Business und deinen Geldfluss.Ich erzähle dir heute, warum es trotz all deiner Tools, Kurse und Selbstreflexion noch immer nicht rund läuft - und warum genau DAS kein persönliches Versagen ist, sondern ein Zeichen dafür, dass du noch nicht mit deiner echten Energie arbeitest.In dieser Folge erfährst du:– Was mein neuer Analyse-Bot „Geldcode“ kann – und wie er funktioniert– Welche astrologischen & Human Design Marker über dein Business, Geld & Wachstum entscheiden– Warum du kein weiteres Coaching brauchst, sondern Klarheit über deine eigene Energie– Wie du mit ein paar Minuten Zeit eine tiefgreifende Analyse bekommst, die dich in den nächsten Gang bringt – ohne Räucherstäbchen, ohne Werbesprech, ohne GelaberDiese Folge ist für dich,* Wenn du das Gefühl hast, zu viel zu wissen – und trotzdem festzustecken.* Wenn du dich nicht mehr erklären willst, sondern verstehen.* Und wenn du bereit bist, 2026 nicht wieder mit Hoffnung, sondern mit Struktur zu starten.Hab einen fabelhaftastischen Tag!

Das hier ist nicht einfach nur eine neue Folge.Es ist der dritte Podcasttitel in meiner Geschichte - und ein bewusster Standpunkt.Wenn du schon länger zuhörst, hast du meine Entwicklung miterlebt.Nicht als Marketing-Move, sondern als echten Prozess. Und genau darum geht es in dieser ersten Folge unter dem neuen Namen: Trial & Error steht nicht für ewiges Ausprobieren.Sondern für Erfahrung. Für Hinfallen. Für Aufstehen.Und für den Moment, in dem du merkst: Ich muss mich nicht weiter neu erfinden - ich darf mir vertrauen.Ich spreche darüber:– warum ständiges Suchen irgendwann müde macht– warum „noch mehr Wissen“ keine innere Stabilität ersetzt– was Coaching, Human Design und Astrologie wirklich leisten – und was nicht – und warum Aufstehen oft leiser ist, als wir denkenDieser Podcast ist kein Selbstoptimierungs-Format. Kein „Du musst nur…“ - und kein spirituelles Ersatzprogramm.Er ist für Frauen, die viel ausprobiert haben und trotzdem bereit sind, einmal mehr aufzustehen.Wenn du neu hier bist: Willkommen.Wenn du geblieben bist: Danke. Wirklich!Wenn dir diese Folge gefällt, abonniere den Podcast und teile ihn mit einer Frau, die gerade denkt, sie müsse alles alleine herausfinden.Hab einen fabelhaftastischen Tag!

Du hast 100 Tools, und kannst all deine Glaubenssätze aufschreiben, dein inneres Kind benennen, deinen Saturn Return erklären – aber wenn dich jemand fragt, was du wirklich brauchst, kommt nur: „Weiß ich nicht.“In dieser Folge erfährst du:

Du hast nicht zu wenig Wissen.Du hast nur keinen Zugriff auf dich selbst.In dieser Folge erfährst du:

Diese Folge ist roh, ehrlich und genau deshalb wichtig.Ich war die Woche echt lost. Ich hatte Zweifel. Ich hab mich gefragt, ob das hier überhaupt irgendwen interessiert

Du hast deine Chart analysiert, deine Glaubenssätze aufgeschrieben, deine Mutter getriggered und dein inneres Kind umarmt…Und trotzdem fühlt sich dein Leben gerade wie 17 offene Tabs im Kopf an

Ich beginne neu.Nicht aus Mangel, sondern aus Klarheit.In dieser Folge erzähle ich,warum ich meine Arbeit neu ausrichte,was sich für meine Wunschkundin 2026 ändern wird,und warum der Rote Faden Code der logischste Einstiegspunkt ist, den ich je gebaut habe.Für Frauen,die nicht am Anfang stehen –sondern am Punkt, an dem alles da ist,aber nichts greift…Hier geht's zum „Rote Faden Code“ für dich

2025 hat mir eine schmerzhafte, aber glasklare Lektion erteilt:Nettigkeit rettet dich nicht – schon gar nicht im Business

Dein Mondzeichen verrät, was dich emotional triggert – und wie du an den Feiertagen besser mit dir umgehst.

Feiertagsstress? Vielleicht lebst du einfach gegen dein Design…In dieser Folge erfährst du:– Wie Generatoren, MGs, Projektoren, Manifestoren & Reflektoren Weihnachten erleben– Welche Trigger typisch sind– Und was du brauchst, um heil durchzukommen

„Das innere Kind gibt's nicht“ – sagen manche.Ich sag: Bullshit.Was sie meinen, ist oft was anderes.Aber während sie diskutieren, kämpfen andere mit ihren alten Mustern, kindlichen Schutzstrategien und emotionalen Flashbacks.In dieser Folge klär ich auf:→ Was das innere Kind wirklich ist→ Warum es kein Mythos, sondern verdammt real ist (psychologisch & körperlich)→ Und wie du aufhörst, dich dafür zu schämenReal talk statt Esogelaber.Verständnis statt Vermeidung.Meine Einladung an dich

In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich meine Arbeit komplett neu ausgerichtet habe – weg von Selbstoptimierung, hin zu echter Klarheit.Wenn du dich im Kopf-Chaos, Overthinking und „ich muss noch besser werden“ verloren hast: Diese Folge ist für dich.Du erfährst:warum viele Frauen im Funktionieren stecken bleibenwie ich heute mit Coaching x Human Design x Astro arbeite – ohne Eso-Blawas es wirklich braucht, um aus innerem Chaos einen roten Faden zu machenund warum Klarheit kein Mindset ist, sondern ein Prozess

Vielleicht ist es genau das, was du gebraucht hast: 12 Nächte, die dich zurück zu dir führen.In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, wie meine Rauhnachtsbegleitung funktioniert – und warum sie Frauen so tief transformiert.

Du hattest keinen Bock – aber hast's trotzdem gemacht. Aus Pflicht, aus Liebe, aus Angst, ihn zu verlieren?In dieser Folge geht's um genau das: Wenn Sex nicht mehr aus Lust passiert, sondern als Beweis von Liebe verkauft wird. Wir sprechen über Selbstverrat, Fake-Intimität, weibliche Sozialisation – und wie du da rauskommst.Für dich. Für deinen Körper. Für echte Nähe.

Warum ich eine ganze Säule aus meinem Mentoring gestrichen habe

Was wäre, wenn Frauen das Sagen hätten?Mehr Kreislauf statt Konkurrenz, mehr Gemeinschaft statt Machtspiel?In dieser Folge:

Was macht dich wirklich an?Penis, Vulva – oder die Ausstrahlung dahinter?In dieser Folge spreche ich über Anziehung jenseits von Geschlecht, Queerness ohne Etikett – und warum du vielleicht viel offener bist, als du denkst.✨ Warum Genitalien nicht alles sind✨ Was dich wirklich triggert – und warum✨ Einladung zur ehrlichen SelbstbefragungLust auf ein bisschen Irritation? Dann hör rein.Meine Einladung an dich

Situation XY und du hast es mal wieder NICHT geschafft, den Mund aufzumachen?

Bewertungen von Außen…Manchmal getarnt als nette Nachfrage.Manchmal ganz klar als Kritik geäußert.Und jedes Mal kann ich dir versichern:Es juckt mich nicht

In dieser Q&A-Folge beantworte ich ganz offen, was ihr mir in den letzten Wochen so alles in den Briefkasten geworfen habt:

In dieser Folge spreche ich über das Buch „Woman on Fire“ von Dr. Sheila de Liz – und warum es jede Frau gelesen haben sollte.Du erfährst:Was wirklich in der Perimenopause passiertWarum viele Beschwerden hormonell bedingt sind – und oft falsch behandelt werdenWeshalb Aufklärung über den weiblichen Körper immer auch Selbstermächtigung istDiese Folge ist ein Weckruf.Für mehr Wissen, Klarheit – und Verantwortung für dich selbst.Meine Einladung an dich

Geburt ist mehr als ein medizinischer Vorgang - Und viele Frauen sie als traumatisch.In dieser Folge spreche ich über:Was genau Geburtsgewalt ist – und warum sie so oft übersehen wirdMedical Gaslighting rund um Schwangerschaft & GeburtZahlen, Fakten und persönliche Erfahrungen, die betroffen und betroffen machenWarum so viele Frauen mit Schuld und Scham zurückbleiben – obwohl sie Opfer von strukturellem Versagen sindWelche Anlaufstellen und Schritte es gibt, um sich zu informieren, Hilfe zu holen und wieder zurück in die eigene Kraft zu kommenDiese Folge soll aufklären – und dich stärken.Denn du hast ein Recht auf Würde. Auch – und gerade – unter der Geburt.Wenn du spürst, dass du das nicht alleine tragen willst:Ich begleite dich gern auf deinem Weg.Meine Einladung an dich

In dieser Folge spreche ich mit Anja Herz über ein Thema, das provoziert und befreit:

Sie kocht, putzt, erzieht Kinder, tröstet, denkt an alles, liefert im Bett – und das alles gratis?In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Fassade der sogenannten „Trad Wife“-Romantik und rechne gnadenlos vor, was unbezahlte weibliche Care-Arbeit WIRKLICH kostet – und was das System davon hat, dass du glaubst, es sei „normal“.

Was denkst du WIRKLICH, wenn du „Swingerclub“ hörst? Perversion? Ekel? Beziehungskrise? Dann ist diese Folge für dich.Ich spreche Klartext über:Die 5 häufigsten Vorurteile – und warum sie Bullshit sindWas im Swingerclub wirklich passiert (Spoiler: mehr Konsens als auf Tinder)Warum dein Ekel oft nichts anderes ist als internalisierte SchamUnd wie diese Clubs mehr über unsere Gesellschaft verraten, als wir wahrhaben wollen

Du hast Schmerzen – aber man sagt dir, du übertreibst. Du fühlst, dass etwas nicht stimmt – aber bekommst keine Diagnose.Willkommen in der Realität von Tausenden Frauen – täglich.In dieser Folge spreche ich über:Was Medical Gaslighting ist – und warum es so gefährlich istWarum besonders Frauen, Neurodivergente & BIPoC betroffen sindWie du erkennst, ob du betroffen bistUnd was du tun kannst, um dich wieder ernst zu nehmen

Schmerzen beim Sex, ein Körper, der blockiert, obwohl der Kopf „Ja“ sagt – und ein Tabu, das viele Frauen zum Schweigen bringt...In dieser Folge erfährst du:Was Vaginismus wirklich ist – und was nichtWie viele Frauen betroffen sind (Spoiler: mehr als du denkst)Was dein Körper dir damit sagen willUnd wie Heilung wirklich möglich ist – wissenschaftlich belegt

Warum du im Urlaub nicht performen musst – weder im Bett, noch im Leben.Urlaub = Erholung? Für viele Frauen leider nicht. Denn kaum ist der Alltag pausiert, wird eine neue Erwartung laut: „Jetzt musst du aber auch wieder Lust haben, oder?“In dieser Folge erfährst du:Warum dein Nervensystem länger braucht, um wirklich anzukommenWieso Lust kein Beweis von Liebe ist – sondern ein ZustandUnd wie du Grenzen auch im Urlaub klar setzt, ohne dich schuldig zu fühlen

Was passiert, wenn Männer laut verkünden, sie „brauchen keine Frauen mehr“?Wenn KI-Freundinnen, Sexroboter und toxische Forenbilder die Runde machen – und niemand widerspricht?In dieser Folge spreche ich über eine Entwicklung, die weit über Meme-Kultur und Internetdebatten hinausgeht.Eine Entwicklung, die unsere Politik, Bildung, Arbeitswelt, Sexualität und Sicherheit gefährlich verändern könnte.Denn wenn Frauen zur austauschbaren Ware werden, steht mehr auf dem Spiel als nur unser Selbstwert.

Eine Frage, die mehr über das Patriarchat aussagt als über mich…In dieser Folge spreche ich über:– Warum starke Frauen immer noch als „zu viel“ gelten– Was echte Partnerschaft mit Feminismus zu tun hat– Und warum mein Mann mich definitiv nicht „aushalten muss“ Du willst dich nicht mehr kleinmachen?Dann hör rein – und buch dir deinen Clarity Call.Meine Einladung an dich

Denkst du wirklich, du stylst dich für dich selbst? Oder hast du längst verinnerlicht, wie du auf ihn wirken musst?In dieser Folge spreche ich über den Male Gaze – den männlichen Blick, der Frauen zum Objekt macht und sich tief in unser Selbstbild frisst.

Kaum ein Satz bringt patriarchale Machtverhältnisse so subtil – und gleichzeitig so brutal – auf den Punkt wie dieser:„Da muss ich erst meinen Mann fragen…“In dieser Folge spreche ich Klartext:

Es ist wieder soweit:Das Sirius Portal öffnet sich – und du spürst es vielleicht schon:Dieses Ziehen in deiner Seele.Diesen Moment, wo du dich fragst:„Wofür bin ich hier?!“In dieser Folge erfährst du:✨ Warum Sirius als „Mentale Sonne“ dein höheres Bewusstsein aktiviert✨ Den Unterschied zum Lions Gate Portal✨ Wie du diese Energie für Klarheit & kosmische Erinnerung nutzen kannst✨ Und am Ende wartet eine geführte Meditation auf dich – für deine Verbindung zu Sirius und deinem SeelenplanWenn du nicht länger warten willst, bis dein Leben „passt“…Wenn du jetzt aufstehen willst, für deine Vision…Dann bist du hier richtig.Meine Einladung an dich

Vom Funktionieren zum Fühlen – Carina's Rewrite-Story:Carina hat mein gesamtes Mentoringprogramm inkl. Tantraritual durchlaufen...Und was soll ich sagen? Diese Frau hat sich verändert: Von „Ich bin zu viel“ zu „Ich bin genau richtig“.In dieser Folge erzählt sie ehrlich, was das Mentoring mit ihr gemacht hat:Körperlich, emotional und seelisch.Spoiler: Es geht tief. Und es macht Mut.Wenn du spürst: Das will ich auch! Dann hör rein – und buch dir danach deinen Clarity Call!Meine Einladung an dich

Halbzeit im Jahr – und die ersten drehen schon am spirituellen Rad:„Was, wenn sich meine Rauhnachtswünsche nicht erfüllen?!“„Was, wenn ich's verkackt hab?!“Lass mich dir eins sagen:Du hast NICHTS verkackt.Du hast bloß vergessen, wie Manifestation wirklich funktioniert.In dieser Folge erfährst du:Warum 12 Wünsche NICHT dein Job sindWelcher Wunsch DEINER ist – und was das mit Umsetzung zu tun hatWieso das Universum keine Deadline kennt (aber du deinen Arsch trotzdem bewegen darfst)Und wie du rauskommst aus der Warterei – rein in echte Klarheit✨ Wenn du deinen 13. Wunsch wirklich ernst meinst:Dann buch dir jetzt deinen Clarity Call.Kein Manifestationsgeplapper – sondern echte Richtung.RE-WRITING THE GOOD GIRL ist gestartet. Bist du ready für echte Lust & radikale Ehrlichkeit?

Uniformen machen was mit uns – sie triggern, sie dominieren, sie machen heiß.Aber warum?In dieser Folge spreche ich über den Massenfetisch Uniformen –* über die Psychologie dahinter,* über Macht, Unterwerfung und Rollenklischees,* über Schulmädchen-Fantasien und * über Lust und Grenzüberschreitung.Du bekommst:Zahlen & Fakten zu FetischenEinblicke in die Wirkung von Kleidungeine klare Haltung zu Erotik & Macht und die Einladung, dein eigenes Begehren bewusst zu hinterfragen.Wenn du nicht länger Rollenspiele spielen willst, die du nie selbst gewählt hast –dann ist jetzt deine Zeit.RE-WRITING THE GOOD GIRL ist gestartet. Bist du ready für echte Lust & radikale Ehrlichkeit?

Du sollst funktionieren. Still sein. Deine Schmerzen runterschlucken.Die Tamponverpackung heimlich entsorgen. Und ja nichts sagen, wenn du blutest.Diese Folge ist eine Ansage:* Gegen ein System, das Menstruation als Schwäche markiert.* Gegen Scham, die dir eingeredet wurde.* Gegen Partner, die nichts über deinen Zyklus wissen – aber alles erwarten.Ich nehme dich mit durch drei Ebenen:

Du warst brav. Angepasst. Lieb.Aber tief in dir weißt du: Du bist für mehr gemacht.In dieser Folge zeige ich dir:

Dating, Zyklus & hormonelle Verhütung – wer entscheidet da eigentlich wirklich?In dieser Folge erfährst du,wie sich deine vier Zyklusphasen auf dein Datingverhalten auswirken,warum du manche Männer in der Ovulationsphase hot findest – und in der PMS-Phase ghosten willst,und wie hormonelle Verhütung deine Partnerwahl, deine Lust und dein Bauchgefühl beeinflusst.Spoiler:Wenn du dich beim Dating nicht wirklich spürst – dann ist es vielleicht nicht der Typ, der falsch ist.Sondern dein hormonelles Fundament.Diese Folge ist ein Wake-Up-Call für jede Frau, die sich nicht mehr hormonell zensieren lassen will – sondern sich zyklisch, wild und echt erleben möchte.Buch deinen Call. Komm rein. Hör auf, dich zu verstecken!Meine Einladung an dich

„Ich liebe mein Kind – aber manchmal bereue ich, Mutter geworden zu sein.“Ein Gedanke, den kaum jemand ausspricht – aber viel zu viele fühlen.In dieser Folge spreche ich über das Konzept Regretting Motherhood, die Forschung von Dr. Orna Donath, den Unterschied zur postnatalen Depression und die systemischen Strukturen, die Frauen in die Mutterschaft drängen – ohne sie dort zu halten.Diese Folge ist kein Angriff auf Kinder.Sondern ein Befreiungsschlag für Frauen, die sich selbst vermissen.Die still funktionieren, aber innerlich schreien. Die sich nicht trauen, ehrlich zu sein – aus Angst, als Rabenmutter abgestempelt zu werden.Du bist nicht falsch.Buch deinen Call. Komm rein. Hör auf, dich zu verstecken!Meine Einladung an dich

Dein Körper schenkt Leben – und das System will ihn danach reparieren?!In dieser Folge spreche ich über das sogenannte „Mommy Makeover“ – ein chirurgisches Rundumpaket für Frauen nach der Geburt.Klingt nach Selbstliebe? Ist in Wahrheit tief internalisierter Frauenhass.Ich zeige dir:Was wirklich hinter dem Mommy Makeover stecktWarum sich NIEMAND um Daddy Makeovers kümmertWie das Patriarchat deinen Körper zur Problemzone erklärtUnd warum du dich nicht „zurückmachen“, sondern endlich selbst werden darfstWenn du bereit bist, deinen Körper zurückzuholen – nicht mit einem Skalpell, sondern mit Wahrheit, Lust & Kraft – dann hör rein.Buch deinen Call. Komm rein. Hör auf, dich zu verstecken!Meine Einladung an dich

Nicht jede Dritte – JEDE verdammte Frau.In dieser Folge spreche ich über sexualisierte Gewalt, darüber, was wirklich alles dazugehört – und warum so viele Frauen nicht erkennen, dass es ihnen passiert ist.Ich spreche über:die Wahrheit hinter den Statistikenwarum Schweigen kein Schutz istwas du tun kannst, wenn du betroffen bistund wie ich dich begleite, wenn du dich zurückholen willstAnlaufstellen D-A-CH:DE: 08000 116 016 – www.hilfetelefon.deAT: 0800 222 555 – www.gewaltinfo.atCH: 044 291 46 46 – www.frauenberatung.chSchreib mir wenn du fühlst, dass jetzt dein Weg zurück in deine Kraft beginnt…Am 07.05. startet mein neuer Mentoring-Zyklus – und wenn du spürst: Es ist Zeit für mich, dann ist das dein Zeichen.Buch deinen Call. Komm rein. Hör auf, dich zu verstecken!Meine Einladung an dich

Du willst mehr Leichtigkeit, aber hast keinen Bock auf die Arbeit dahinter?Dann ist diese Folge für dich.Persönlichkeitsentwicklung ist nicht immer bequem – aber genau DA beginnt deine echte Entspannung.Spoiler: Deine wahre Leichtigkeit liegt nicht im „Loslassen“ – sondern im Durchgehen.Wenn du bereit bist, dich wirklich zu befreien: Hör rein.Am 07.05. startet mein neuer Mentoring-Zyklus – und wenn du spürst: Es ist Zeit für mich, dann ist das dein Zeichen.Buch deinen Call. Komm rein. Hör auf, dich zu verstecken!Meine Einladung an dich

Du hörst zu, du fühlst dich abgeholt, du denkst: Ja, das resoniert…Und trotzdem bleibst du stehen?In dieser Folge spreche ich Klartext über den Unterschied zwischen Frauen, die sich inspirieren lassen – und denen, die sich committen.Zwischen Konsumentinnen, die auf den nächsten Gratis-Impuls warten – und Klientinnen, die Verantwortung übernehmen und ihr Leben verändern.Spoiler: Du kannst nicht beides sein.Ich zeige dir,* warum du dich mit „kostenlosem Wachstum“ selbst klein hältst* wie Commitment dein ganzes System neu programmiert* und warum ich genau JETZT mit Frauen in die Tiefe geheAm 07.05. startet mein neuer Mentoring-Zyklus – und wenn du spürst: Es ist Zeit für mich, dann ist das dein Zeichen.Buch deinen Call. Komm rein. Hör auf, dich zu verstecken!Meine Einladung an dich

Hier kommt Teil 2 von 2 Folgen über alle Begriffe, die wir zwar sehr oft hören, die Hintergründe oder die genaue Bedeutung nicht kennen

Hier kommt Teil 1 von 2 Folgen über alle Begriffe, die wir zwar sehr oft hören, die Hintergründe oder die genaue Bedeutung nicht kennen

Esoterik vs. Spiritualität vs. Bullshit

NEIN - du brauchst jetzt nicht gleich sauer auf mich sein

Community Frage beantwortet

„Meine Olle…“„Die Weiber…“„Reg‘ dich nicht auf, für meine Frau passt das so…“Nö Torben - das passt für GAR KEINEN