ONE AND A HALF THERAPISTS

In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die weit verbreitete Zivilisationskrankheit Depression. Sie beleuchten die Ursachen, Wirkmechanismen und die Herausforderungen, die mit der Diagnose und Behandlung von Depressionen verbunden sind. Die beiden Therapeuten betonen die Bedeutung von Nährstoffen, Entzündungen und Stress für die psychische Gesundheit und bieten praktische Ansätze zur Verbesserung der Stimmung an. Sie ermutigen die Zuhörer, aktiv nach Lösungen zu suchen und sich nicht von der Diagnose definieren zu lassen.Unser Omega-3 Produkt in Therapie und Training:https://eqology.com/de/__s5b5da4s__/our-productsMit dem Therapeuten-Code 101095065 könnt ihr uns unterstützen!Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de - www.patrick-dempt.de - www.kerstinscherer.comInstagram: @kernxund - @patrickdempt_personaltraining - @kerstinscherer_officialYoutube: @KERNXUND ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Was passiert, wenn wir uns selbst nicht mehr spüren – aber funktionieren müssen?In Teil 2 mit Kerstin Scherer tauchen Michael Kern und Patrick Dempt noch tiefer ein: In Beziehungsdynamiken, emotionale Sicherheit, Schuldgefühle, Eifersucht, Selbstliebe und die energetische Kraft von Namen.Du erfährst,

Warum bekommen so viele Menschen Symptome – und niemand findet die Ursache?In dieser Folge sprechen Michael Kern, Patrick Dempt und die spirituelle Mentorin Kerstin Scherer über die tiefe Verbindung von Körper, Geist und Emotion.Wir reden über unterdrückte Gefühle, Kindheitsprägungen, generationsübergreifende Traumata, die Rolle der Schilddrüse – und warum deine körperliche Gesundheit oft nur das Echo deiner seelischen Konflikte ist.

In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt verschiedene Mythen rund um Gesundheit und Fitness. Sie beleuchten die Rolle von Gesundheitsinfluencern, die Bedeutung von Training und Ernährung für den Muskelaufbau, die Wahrheiten über E-Nummern und Vollkornprodukte sowie die Mythen über Kohlenhydrate, Fette und Kaloriendefizite. Die beiden Therapeuten fordern die Zuhörer auf, kritisch zu hinterfragen, was sie hören, und sich nicht nur auf einfache Antworten zu verlassen.Chapters00:00 Einführung in Mythen der Gesundheit01:12 Mythos 1: Nur hartes Training führt zum Muskelaufbau03:21 Die Rolle von Gesundheitsinfluencern04:59 Mythos 2: E-Nummern sind unbedenklich07:40 Mythos 3: Vollkornprodukte sind immer gesund11:51 Mythos 4: Kohlenhydrate am Abend machen dick13:31 Mythos 5: Fett ist schlecht für die Gesundheit16:23 Mythos 6: Kaloriendefizit ist der Schlüssel zum Abnehmen20:58 Mythos 7: Milchprodukte sind eine gesunde Eiweißquelle25:18 Die Auswirkungen von Kuhmilch auf die Gesundheit30:01 Intermittierendes Fasten: Mythen und Wahrheiten36:07 Süßungsmittel: Unbedenklich oder nicht?Unser Omega-3 Produkt in Therapie und Training:https://eqology.com/de/__s5b5da4s__/our-productsMit dem Therapeuten-Code 101095065 könnt ihr uns unterstützen!Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingYoutube: @KERNXUND ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' wird das Thema Rheuma umfassend behandelt. Die Hosts Michael Kern und Patrick Dempt erklären, was Rheuma ist, welche Symptome auftreten können und welche Ursachen es gibt. Besonders betont wird die Rolle des Darms und die Bedeutung einer gesunden Ernährung. Zudem wird das Konzept der molekularen Mimikri erläutert, das zur Autoimmunreaktion führen kann. Die Episode bietet wertvolle Einblicke in die komplexen Zusammenhänge von Rheuma und Gesundheit.Chapters00:00 Einführung in das Thema Rheuma02:55 Symptome und Verlauf von Rheuma06:10 Ursachen von Rheuma und Entzündungen09:00 Die Rolle des Darms bei Rheuma12:09 Molekulare Mimikri und Autoimmunreaktionen16:40 Das Immunsystem und seine Herausforderungen19:51 Ernährungsumstellung und Entzündungshemmung22:02 Schulmedizin und ihre Ansätze26:01 Stress, Cortisol und Schlafqualität28:16 Wichtige Takeaways für ein gesundes LebenUnser Omega-3 Produkt in Therapie und Training:https://eqology.com/de/__s5b5da4s__/our-productsMit dem Therapeuten-Code 101095065 könnt ihr uns unterstützen!Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingYoutube: @KERNXUND ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SummaryIn dieser Episode von 'One and a Half Therapists' wird das Thema Lipödem umfassend behandelt. Die Experten Patrick Dempt und Michael Kern erläutern die Symptome, Stadien und Ursachen des Lipödems, einschließlich hormoneller Einflüsse und chronischer Entzündungen. Sie diskutieren die Rolle des Mikrozirkulations- und Lymphsystems sowie die Bedeutung der Darmgesundheit. Abschließend werden verschiedene Interventionen und Behandlungsmöglichkeiten vorgestellt, um die Symptome zu lindern und die Gesundheit zu verbessern.KeywordsLipödem, Symptome, Ursachen, chronische Entzündung, Mikrozirkulation, Darmgesundheit, Behandlung, KPNI, Gesundheit, Ernährung, Entgiftung, Schulmedizin, Mikronährstoffe, Bewegung, Lymphsystem, Detox, Gesundheit, HormoneTakeawaysLipödem ist eine chronische, schmerzhafte Fettverteilungsstörung.Es gibt verschiedene Stadien des Lipödems, die unterschiedliche Symptome aufweisen.Hormonelle Dysbalance, insbesondere Östrogendominanz, ist eine Hauptursache für Lipödem.Chronische Entzündungen spielen eine wesentliche Rolle bei der Entstehung von Lipödem.Die Mikrozirkulation und das Lymphsystem sind entscheidend für die Gesundheit.Darmgesundheit hat einen direkten Einfluss auf das Lipödem.Bewegung und Atemtechniken unterstützen die Lymphzirkulation.Die Pille kann den Hormonhaushalt negativ beeinflussen. Intermittierendes Fasten ist eine effektive Methode zur Entgiftung.Die Leber muss bei offenen Darmproblemen mehr arbeiten.Bitterstoffe sind wichtig für die Entgiftung.Keto-Diäten zeigen die besten Ergebnisse bei Lipödem.Bewegung aktiviert das Lymphsystem und fördert die Gesundheit.Frühzeitiges Handeln kann die Behandlung erleichtern.Die Ursachen von Lipödem sind vielfältig und müssen angegangen werden.Selbsthilfe ist möglich und kostengünstig.Chapters00:00 Einführung in das Lipödem03:11 Symptome und Stadien des Lipödems05:49 Ursachen des Lipödems09:11 Chronische Entzündungen und deren Auswirkungen11:52 Mikrozirkulation und Lymphsystem15:08 Darmgesundheit und ihre Rolle18:10 Interventionen und Behandlungsmöglichkeiten21:58 Ernährung und Entgiftung24:06 Schulmedizinische Ansätze und Lipödem28:17 Ernährungsstrategien zur Bekämpfung von Lipödem30:10 Bewegung und Aktivierung des Lymphsystems34:14 Mikronährstoffe und deren Bedeutung37:19 Lymphfluss- und Detox-Methoden39:54 Schlüsselfaktoren und FazitUnser Omega-3 Produkt in Therapie und Training:https://eqology.com/de/__s5b5da4s__/our-productsMit dem Therapeuten-Code 101095065 könnt ihr uns unterstützen!Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingYoutube: @KERNXUND ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SummaryIn dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern, Patrick Dempt und die Jugendexpertin Nicole Kern über die Herausforderungen, die Jugendliche in der heutigen Zeit durch soziale Medien und die Pubertät erleben. Sie beleuchten die Auswirkungen von Social Media auf das Selbstbild und die Entwicklung von Jugendlichen, die Bedeutung von Aufklärung und die Notwendigkeit, in Beziehung zu den Jugendlichen zu bleiben, während sie ihre eigenen Werte und Identitäten entwickeln. In dieser Episode diskutieren die Teilnehmer die Herausforderungen, die Eltern und Jugendliche in der heutigen Zeit erleben. Es wird thematisiert, wie wichtig es ist, die Bedürfnisse der Jugendlichen zu verstehen und eine offene Kommunikation zu fördern. Der Umgang mit Alkohol und Drogen wird als kritisches Thema betrachtet, wobei die Bedeutung einer gesunden Aufklärung und der Einfluss von Peer-Gruppen hervorgehoben wird. Zudem wird die Vorbildfunktion der Eltern betont und wie wichtig es ist, sich selbst zu reflektieren, um ein positives Umfeld für die Jugendlichen zu schaffen. Abschließend wird auf die Stimmungsschwankungen der Jugendlichen eingegangen und wie Eltern unterstützend wirken können.TakeawaysSoziale Medien haben einen großen Einfluss auf Jugendliche.Es ist wichtig, das Bewusstsein für die Mediennutzung zu schärfen.Die Pubertät ist eine kritische Phase für die Gehirnentwicklung.Die Beziehung zu Jugendlichen sollte auf Verständnis basieren.Jugendliche suchen soziale Einbindung und Bestätigung.Eltern sollten die Bedürfnisse ihrer Kinder verstehen.Die Herausforderungen der Jugend sind komplex und vielschichtig. Eltern sollten ihre eigenen Bedürfnisse reflektieren.Offene Kommunikation ist entscheidend für die Beziehung zu Jugendlichen.Jugendliche müssen eigene Erfahrungen machen, um zu lernen.Chapters00:00 Einführung und Vorstellung der Expertin02:26 Einfluss der sozialen Medien auf Jugendliche06:32 Die Herausforderungen der Pubertät und Mediennutzung12:22 Aufklärung und Beziehung zu Jugendlichen18:25 Die Entwicklung von Werten in der Jugend20:02 Reflexion der Eltern und Bedürfnisse der Jugendlichen22:18 Umgang mit Alkohol und Drogen in der Jugend24:51 Offene Kommunikation und Beziehung zu Jugendlichen27:36 Einfluss von Peer-Gruppen auf Jugendliche30:18 Vorbildfunktion der Eltern und Selbstreflexion39:03 Stimmungsschwankungen und Unterstützung für Jugendliche42:26 Umgang mit Jugendlichen in Konfliktsituationen44:49 Bedürfnisse und Kommunikation in der Erziehung49:03 Ernährung und ihre Auswirkungen auf Jugendliche56:02 Kreative Ansätze zur Motivation von Jugendlichen59:56 Reflexion und persönliche Entwicklung der ElternLust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.de und www.nmr-agentur.comInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltraining @nicolekern_jugendexpertinYoutube: @KERNXUND und @NicoleKernHier gibt es den Medien-Check von Nicole: https://www.nmr-agentur.com/medien-checkONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SummaryIn dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die Herausforderungen und Chancen in der Erziehung von Kindern, insbesondere in Bezug auf Gesundheit und Ernährung. Sie beleuchten den Druck, dem Kinder ausgesetzt sind, die Zunahme von Allergien und Unverträglichkeiten, die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung sowie die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln. Zudem wird die psychologische Komponente des Essverhaltens von Kindern thematisiert, insbesondere wie Medien und gesellschaftliche Normen das Verhalten beeinflussen. Sie beleuchten den Einfluss von Vorbildern, die Bedeutung eines gesunden Belohnungssystems, die Gefahren von Bewegungsmangel und übermäßiger Bildschirmnutzung sowie die Rolle von Helikoptereltern. KeywordsKinder, Gesundheit, Ernährung, Allergien, Stress, Nahrungsergänzungsmittel, Eiweiß, Psychologie, Immunsystem, Leistungsdruck, Ernährung, Kinder, Vorbilder, Belohnungssystem, Bewegung, Handys, Helikoptereltern, Immunsystem, Vorbildfunktion, VerantwortungTakeawaysDie Vorbildfunktion der Eltern ist entscheidend für die Gesundheit der Kinder.Stress und Leistungsdruck können negative Auswirkungen auf Kinder haben.Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für die Entwicklung des Immunsystems.Allergien und Unverträglichkeiten können durch falsche Ernährung entstehen.Eiweiß ist essentiell für das Wachstum und die Entwicklung von Kindern.Die Medien beeinflussen das Essverhalten von Kindern stark.Gesunde Essgewohnheiten sollten von den Eltern vorgelebt werden.Belohnungssysteme können ungesunde Essgewohnheiten fördern.Gesunde Ernährung sollte im Familienalltag integriert werden.Kinder lernen durch Nachahmung, was sie sehen.Sound Bites"Kinder sind immer früher immer kränker.""Fragt euch immer, warum macht es das Kind?""Das Immunsystem kann sich langsam adaptieren.""Eiweiß ist der Grundbaustoff Nummer eins.""Die Menge macht das Gift.""Wir berauben unseren Kindern diese Erfahrung."Chapters00:00 Einführung in das Thema Kinder und Gesundheit02:58 Der Druck auf Kinder: Stress und Leistungsanforderungen06:13 Allergien und Unverträglichkeiten bei Kindern09:10 Die Rolle der Ernährung: Nahrungsmittel und Immunsystem11:54 Nahrungsergänzungsmittel für Kinder: Omega-3 und Vitamin D15:05 Eiweiß und seine Bedeutung für das Wachstum von Kindern17:57 Ernährungspsychologie: Wie Medien das Essverhalten beeinflussen22:07 Einfluss von Vorbildern auf Kinder23:18 Belohnungssystem und Ernährung25:39 Bewegungsmangel und seine Folgen28:55 Die Rolle von Handys und Tablets33:00 Helikoptereltern und Immunsystem37:47 Vorbildfunktion der Eltern45:58 Verantwortung für die Gesundheit der KinderUnser Omega-3 Produkt in Therapie und Training:https://eqology.com/de/__s5b5da4s__/our-productsMit dem Therapeuten-Code 101095065 könnt ihr uns unterstützen!Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingYoutube: @KERNXUND ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SummaryIn dieser Episode von 'One and a Half Therapists' spricht Michael Kern über seine Reise nach Laos und die Unterschiede in Lebensstil, Ernährung und Gesundheit im Vergleich zu Deutschland. Er reflektiert über die entspannende Wirkung des Reisens, die Achtsamkeit beim Essen und die Robustheit der Menschen vor Ort. Die Diskussion beleuchtet auch die Herausforderungen, die mit der Anpassung an neue Umgebungen und Essgewohnheiten verbunden sind, sowie die geringere Prävalenz von Zivilisationserkrankungen in Laos. In dieser Episode diskutieren Patrick Dempt und Michael Kern über ihre Reiseerfahrungen, den Umgang mit Stress und die Bedeutung von Gelassenheit und Dankbarkeit im Alltag. Sie reflektieren über die Auswirkungen von Zeitmanagement und Schlaf auf das Wohlbefinden und teilen persönliche Erkenntnisse aus ihren Reisen, die ihnen helfen, eine positive Lebensperspektive zu entwickeln.KeywordsReise, Laos, Ernährung, Gesundheit, Gesellschaft, Stress, Zivilisationserkrankungen, Körper, Anpassung, Achtsamkeit, Reise, Zeitmanagement, Stress, Erholung, Gelassenheit, Dankbarkeit, Lebensqualität, Schlaf, Hormone, Zirkadianer RhythmusTakeawaysLaos ist ein wunderschönes Land.Reisen kann helfen, den Stress abzubauen.Die Ernährung in Laos ist anders als in Deutschland.Die Menschen in Laos sind entspannter.Häufigkeit und Art der Nahrungsaufnahme beeinflussen das Gewicht.Die Robustheit des Körpers ist bemerkenswert.Achtsames Essen ist wichtig für die Gesundheit.Zivilisationserkrankungen sind in Laos weniger verbreitet.Die Essgewohnheiten sind stark von der Kultur geprägt.Die Anpassung an neue Umgebungen ist entscheidend für das Wohlbefinden. Der Körper reagiert positiv auf einen geregelten Tag-Nacht-Rhythmus.Stress kann im Urlaub abgebaut werden, aber auch neue Herausforderungen mit sich bringen.Gelassenheit ist entscheidend, um mit Stress umzugehen.Dankbarkeit für die eigenen Lebensumstände fördert das Wohlbefinden.Reisen kann helfen, die eigene Perspektive zu erweitern.Die Wichtigkeit von Schlaf und dessen Einfluss auf die Gesundheit.Kulturelle Unterschiede in der Stressbewältigung sind bemerkenswert.Die Fähigkeit, Probleme relativ zu betrachten, ist wichtig.Robustheit kann durch Herausforderungen im Alltag trainiert werden.Die Wertschätzung für einfache Dinge im Leben sollte gefördert werden.Chapters00:00 Einführung in die Reiseerfahrungen02:48 Gesellschaftskritik und Entspannung durch Reisen06:04 Ernährung und Essgewohnheiten in Laos08:50 Körperliche Reaktionen und Anpassungen an neue Umgebungen11:58 Robustheit des Körpers und Umgang mit Nahrungsmitteln14:55 Zivilisationserkrankungen und deren Vorkommen in Laos19:28 Reiseerfahrungen und Zeitmanagement24:27 Stress und Erholung im Urlaub30:43 Gelassenheit und Lebensperspektive34:57 Dankbarkeit und LebensqualitätLust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingYoutube: @KERNXUND ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SummaryIn dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die komplexen Themen rund um Autoimmunerkrankungen. Sie beleuchten die Ursachen, Mechanismen und die Rolle von Lebensstil, Genetik und Umweltfaktoren. Die beiden Experten geben wertvolle Einblicke in die Prävention und die Möglichkeiten, wie Betroffene ihre Gesundheit aktiv unterstützen können.KeywordsAutoimmunerkrankungen, Immunsystem, Lebensstil, Genetik, Umweltfaktoren, Prävention, Gesundheit, Ernährung, Stress, HormoneTakeawaysAutoimmunerkrankungen entstehen, wenn das Immunsystem körpereigene Zellen angreift.Lebensstilfaktoren wie Ernährung und Stress spielen eine entscheidende Rolle.Molekulare Mimikrie kann dazu führen, dass der Körper eigene Zellen als fremd erkennt.Genetik macht nur einen kleinen Teil der Anfälligkeit für Autoimmunerkrankungen aus.Umweltfaktoren wie Viren und Bakterien können Autoimmunerkrankungen auslösen.Schwermetalle und Pestizide sind schädlich für das Immunsystem.Hormone wie Östrogen können die Immunantwort verstärken.Präventive Maßnahmen sind entscheidend für die Gesundheit.Eine gesunde Ernährung kann Autoimmunerkrankungen positiv beeinflussen.Die Zusammenarbeit mit Ärzten ist wichtig für die Behandlung.TitlesDie Geheimnisse der AutoimmunerkrankungenWie Lebensstil Autoimmunerkrankungen beeinflusstSound Bites"Wir sprechen über Autoimmunerkrankungen.""Das nennt sich molekulare Mimikrie.""Gene machen lediglich 10 % aus.""Das EBV ist einfach ein kleiner Feitling.""Das Hormon Östrogen kann die Immunantwort verstärken."Chapters00:00 Einführung in Autoimmunerkrankungen02:49 Ursachen und Mechanismen von Autoimmunerkrankungen05:55 Lebensstil und Umweltfaktoren08:53 Genetik und Epigenetik12:04 Viren und Bakterien als Auslöser14:50 Schwermetalle und andere Umweltfaktoren17:50 Hormone und deren Einfluss auf das Immunsystem20:54 Prävention und Lebensstiländerungen23:52 Zusammenfassung und AusblickLust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingYoutube: @KERNXUND ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SummaryIn dieser Episode diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt das Thema Arthrose, beleuchten die Ursachen, Symptome und mögliche Behandlungsansätze. Sie erklären die Unterschiede zwischen Arthrose und Arthritis, die Rolle von Fehlstellungen und muskulären Disbalancen sowie die Auswirkungen von Übergewicht und Entzündungen auf die Gelenkgesundheit. Zudem wird die Bedeutung von freiem Radikalen und Cortisol für die Gelenkgesundheit thematisiert. In dieser Episode diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die Ursachen und Lösungen für Gelenkprobleme, insbesondere Arthrose und Arthritis. Sie betonen die Bedeutung von Nährstoffen wie Kollagen, Omega-3-Fettsäuren und Mineralstoffen für die Gelenkgesundheit. Bewegung wird als entscheidend für die Produktion von Gelenkschmiere hervorgehoben, während die Risiken von Hyaluronspritzen kritisch betrachtet werden. Abschließend geben sie praktische Tipps zur Behandlung von Arthrose und betonen die Notwendigkeit, die Ursachen von Gelenkproblemen zu identifizieren und zu behandeln.KeywordsArthrose, Gelenkgesundheit, Fehlstellungen, muskuläre Disbalance, Übergewicht, Entzündungen, freie Radikale, Regeneration, Cortisol, Knorpelabbau, Gelenkgesundheit, Arthrose, Arthritis, Nährstoffe, Bewegung, Hyaluronsäure, Kollagen, Gelenkschmiere, Ernährung, TherapieTakeawaysArthrose ist eine degenerative Abnutzung der Knorpelschicht.Fehlstellungen in Gelenken können zu Arthrose führen.Muskuläre Disbalancen sind häufige Ursachen für Gelenkprobleme.Hohe Beanspruchung der Gelenke kann Arthrose begünstigen.Übergewicht führt zu einer erhöhten Produktion entzündungsförderlicher Botenstoffe.Freie Radikale können den Knorpelabbau fördern.Cortisol hat einen großen Einfluss auf die Regeneration.Kollagen ist super wichtig für den Körper.Bewegung ist wichtig für die Gelenkschmiere.Hyaluronspritzen können auch Risiken bergen.Die Ursache muss immer mitbehandelt werden.Krafttraining kann Gelenke stärken.Arthrose und Arthritis sind eng miteinander verbunden.Nährstoffe sind entscheidend für die Gelenkgesundheit.Moderate Bewegung ist der Schlüssel.Hydration ist wichtig für die Gelenkschmiere.Sound Bites"Freie Radikale fördern den Knorpelabbau.""Cortisol hemmt die Regeneration.""Kollagen ist super wichtig für den Körper.""Krafttraining kann Gelenke stärken.""Moderate Bewegung ist der Schlüssel."Chapters00:00 Einführung in das Thema Arthrose03:01 Ursachen und Mechanismen der Arthrose05:59 Die Rolle von Fehlstellungen und muskulären Disbalancen09:07 Beanspruchung und Überlastung der Gelenke11:55 Einfluss von Übergewicht und Entzündungen14:46 Freie Radikale und deren Auswirkungen auf die Gelenkgesundheit17:00 Ursachen und Lösungen für Gelenkprobleme20:01 Die Bedeutung von Nährstoffen für Gelenkgesundheit22:13 Bewegung und Gelenkschmiere: Ein dynamisches Duo25:32 Kontroversen um Hyaluronspritzen30:32 Arthrose vs. Arthritis: Ein Überblick32:34 Praktische Tipps zur Behandlung von ArthroseLust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingYoutube: @KERNXUND ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SummaryIn dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die verschiedenen Aspekte von Stress, dessen physiologische Funktionen und die Auswirkungen auf den Schlaf. Sie beleuchten, wie Stress sowohl positiv als auch negativ sein kann, und geben Einblicke in Stressbewältigungsstrategien, die Rolle von Hormonen wie Cortisol und Oxytocin sowie die Bedeutung von Entspannungstechniken. Zudem wird die Messung von Stress und die Anpassungsfähigkeit des Körpers thematisiert.KeywordsStress, Schlaf, Cortisol, Entspannung, Hormone, Stressbewältigung, Gesundheit, Immunsystem, Magnesium, OxytocinTakeawaysStress ist nicht immer negativ, sondern kann auch hilfreich sein.Cortisol hat sowohl positive als auch negative Effekte auf den Körper.Schlafqualität wird durch Stress erheblich beeinflusst.Magnesium spielt eine wichtige Rolle im Stressmanagement.Oxytocin kann als Gegenspieler zu Cortisol wirken.Atemtechniken sind effektiv zur Regulierung des Nervensystems.Bindung und Nähe sind wichtig für die Stressbewältigung.Stresssymptome sollten ernst genommen werden.Die Messung des Stresslevels kann helfen, die Gesundheit zu verbessern.Entschleunigung ist entscheidend für das Wohlbefinden.Sound Bites"Cortisol hemmt das Immunsystem.""Stress kann uns nachts wachhalten.""Oxytocin ist ein Bindungshormon."Chapters00:00 Einführung in das Thema Stress02:46 Physiologische Reaktionen auf Stress05:53 Der Einfluss von Stress auf Schlaf und Regeneration06:27 Ursachen für nächtliches Wachwerden09:29 Stress und das Immunsystem12:25 Cortisol und Burnout15:17 Stressbewältigung und Anpassungsfähigkeit18:07 Symptome von Stress und Magnesiummangel21:15 Natürliche Mittel zur Stressreduktion25:39 Die Rolle von Oxytocin im Stressmanagement31:41 Das Nervensystem: Sympathikus und Parasympathikus37:28 Stressmessung und InterventionenHier gehts zu mehr Wissen rund um die VNS-Analyse:https://www.patrick-dempt.de/die-vns-analyse-im-detail/Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingYoutube: @KERNXUND ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SummaryIn dieser Episode des Podcasts wird das Thema Omega-3-Fettsäuren umfassend behandelt. Die Hosts Michael Kern und Patrick Dempt diskutieren die Bedeutung von Omega-3 für die Gesundheit, die verschiedenen Quellen, die empfohlene Zufuhr und die Qualität von Omega-3-Produkten. Sie erklären, warum pflanzliche Omega-3-Quellen oft nicht ausreichen und welche gesundheitlichen Probleme aus einem Mangel resultieren können. Zudem wird auf die Wichtigkeit der richtigen Dosierung und der Qualität der Produkte eingegangen. In dieser Episode diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die Bedeutung von Omega-3-Fettsäuren für die Gesundheit, insbesondere in Bezug auf Entzündungen und die Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln. Sie betonen die Notwendigkeit, auf die Inhaltsstoffe von Omega-3-Produkten zu achten und geben praktische Tipps zur Verbesserung der Omega-3-Versorgung durch Ernährung und Supplementierung. Zudem wird der Eicosanoidswitch erklärt, der eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Entzündungen spielt.KeywordsOmega-3, Fettsäuren, Gesundheit, Ernährung, Mangel, Quellen, Qualität, Zufuhr, Entzündungen, Therapie, Omega-3, Fettsäuren, Gesundheit, Entzündungen, Ernährung, Bioverfügbarkeit, Qualität, Supplementierung, Eicosanoidswitch, Omega-6TakeawaysOmega-3-Fettsäuren sind essenziell für viele Körperprozesse.Leinöl ist eine pflanzliche Quelle, aber nicht optimal.Der Körper wandelt pflanzliche Omega-3 nur begrenzt um.Das Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 ist oft unausgewogen.Eine tägliche Zufuhr von 150-200 mg Omega-3 ist notwendig.Die Qualität von Omega-3-Produkten ist entscheidend für die Wirkung.Der Totox-Wert zeigt die Oxidation des Öls an.Eine höhere Zufuhr von Omega-3 kann die Konzentration und den Schlaf verbessern. Die Qualität von Omega-3-Produkten ist entscheidend.Ein ausgewogenes Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 ist wichtig.Entzündungen können durch ausreichende Omega-3-Zufuhr reguliert werden.Die Bioverfügbarkeit von Fettsäuren beeinflusst die Gesundheit.Ernährung sollte die Grundlage der Gesundheit sein.Supplementierung kann hilfreich sein, ist aber nicht die einzige Lösung.Regelmäßige Überprüfung der Omega-3-Versorgung ist ratsam.Produkte mit hohem TOTOX-Wert sollten vermieden werden.Chapters00:00 Einführung in Omega-3-Fettsäuren02:58 Die Bedeutung von Omega-3 für den Körper05:48 Quellen von Omega-3 und Omega-609:06 Empfohlene Zufuhr und Auswirkungen von Mangel11:58 Qualität von Omega-3-Produkten und deren Wirkung17:45 Die Bedeutung von Fettsäuren20:10 Qualitätsmerkmale von Omega-3-Produkten23:18 Die Rolle von Omega-3 und Omega-626:12 Entzündungen und der Eicosanoidswitch28:58 Praktische Tipps zur Omega-3-Versorgung30:35 Wichtige Bullet Points für VerbraucherUnser Omega-3 Produkt in Therapie und Training:https://eqology.com/de/__s5b5da4s__/our-productsMit dem Therapeuten-Code 101095065 könnt ihr uns unterstützen!Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingYoutube: @KERNXUND ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SummaryIn dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die Bedeutung von Nahrungsergänzungsmitteln, insbesondere Eiweiß, Vitamin D, Kreatin, Magnesium und Omega-3. Sie beleuchten die Rolle dieser Ergänzungen in der Ernährung, deren Nutzen für die Gesundheit und die Notwendigkeit einer ausgewogenen Ernährung. Die beiden Therapeuten teilen ihre Erfahrungen und Empfehlungen zu verschiedenen Produkten und deren Qualität.KeywordsNahrungsergänzungsmittel, Eiweiß, Proteinshakes, Vitamin D, Kreatin, Magnesium, Omega-3, Gesundheit, Fitness, ErnährungTakeawaysEiweiß ist für alle Körperfunktionen wichtig.Proteinshakes sollten als Ergänzung und nicht als Ersatz dienen.Vitamin D ist entscheidend für starke Knochen.Kreatin hat viele positive Effekte, besonders im Kraftsport.Magnesium ist wichtig für die innere Ruhe und Muskelentspannung.Die Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln ist entscheidend.Omega-3-Fettsäuren sind entzündungshemmend und wichtig für die Gesundheit.Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage, Nahrungsergänzungsmittel sind eine Ergänzung.Regelmäßige Blutuntersuchungen helfen, Mängel zu erkennen.Die richtige Dosierung und Form von Vitaminen und Mineralstoffen ist wichtig.Sound Bites"Eiweiß ist nicht nur für die Muskulatur da.""Vitamin D macht starke Knochen.""Die Grundversorgung ist wichtig für jeden."Chapters00:00 Einführung in Nahrungsergänzungsmittel02:19 Wasserlösliche und fettlösliche Vitamine06:27 Multivitaminpräparate und deren Bedeutung09:44 Die Rolle von Magnesium in der Ernährung16:11 Essenzielle Fettsäuren: Omega-3 und ihre Vorteile17:42 Die Bedeutung von Eiweiß und Proteinshakes24:14 Kreatin: Nutzen und Erfahrungen30:05Essentielle Nahrungsergänzungsmittel und QualitätsmerkmaleLust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingYoutube: @KERNXUND ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SummaryIn dieser Episode wird die Schilddrüse als ein oft unterschätztes Organ vorgestellt, das eine zentrale Rolle im Stoffwechsel und in der Regulierung des Körpers spielt. Die Hosts diskutieren die weit verbreiteten Probleme mit der Schilddrüse, insbesondere die Unterfunktion, und beleuchten die Ursachen wie Stress und Nährstoffmangel. Es werden hilfreiche Tipps gegeben, wie man die Gesundheit der Schilddrüse unterstützen kann, und die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung hervorgehoben. Zudem wird auf die Herausforderungen bei der Diagnose und Behandlung von Schilddrüsenproblemen eingegangen. In dieser Episode wird die komplexe Rolle der Schilddrüse und ihrer Hormone im Körper diskutiert. Die Gesprächspartner betonen die Wichtigkeit einer umfassenden Analyse von Blutwerten, um die Schilddrüsenfunktion richtig zu bewerten. Zudem wird auf die Gefahren von Autoimmunerkrankungen, insbesondere Hashimoto, eingegangen und die Notwendigkeit einer kritischen Betrachtung von medizinischen Empfehlungen hervorgehoben. Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und der Selbstverantwortung für die eigene Gesundheit wird ebenfalls thematisiert.KeywordsSchilddrüse, Unterfunktion, Hormone, Nährstoffe, Stress, Gesundheit, Ernährung, Therapie, Diagnostik, Hormonersatz, Schilddrüse, Hormone, Blutwerte, Autoimmunerkrankungen, Gesundheit, Ernährung, Medikamente, TSH, Hashimoto, LeberwerteTakeawaysDie Schilddrüse hat eine zentrale Rolle im Stoffwechsel.Stress kann die Schilddrüsenfunktion erheblich beeinträchtigen.Nährstoffmangel, insbesondere Jod und Eisen, kann zu Unterfunktionen führen.Die Schilddrüse reguliert die Körpertemperatur und den Energiehaushalt.Jede Zelle im Körper hat Rezeptoren für Schilddrüsenhormone.RT3 ist ein inaktives Hormon, das die Wirkung von T3 blockiert.Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend für die Schilddrüsengesundheit.Stressmanagement ist wichtig für die Schilddrüsenfunktion.Schlaf ist entscheidend für die Regulierung des Stresslevels.Die Diagnose von Schilddrüsenproblemen sollte umfassend sein. Die Schilddrüse produziert Hormone, die für viele Körperfunktionen wichtig sind.TSH ist ein entscheidendes Hormon für die Schilddrüsenfunktion.Mindestens fünf Blutwerte sollten zur Beurteilung der Schilddrüse herangezogen werden.Die Laborwerte können stark variieren und sind oft schwer zu interpretieren.Eine eigene Gesundheitsdatenbank zu führen, ist wichtig für die Selbstbeobachtung.Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto können durch äußere Faktoren ausgelöst werden.Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die Schilddrüsengesundheit.Medikamenteneinnahme sollte regelmäßig überwacht werden, um Über- oder Unterfunktionen zu vermeiden.Die Schilddrüse kann zwischen Über- und Unterfunktion wechseln, insbesondere in besonderen Lebensphasen.Selbstverantwortung und kritisches Hinterfragen von medizinischen Ratschlägen sind essenziell.Chapters00:00 Einführung in die Schilddrüse06:08 Ursachen für Schilddrüsenunterfunktion11:49 Stress und Schilddrüsenfunktion19:12 Die Bedeutung von Blutwerten24:40 Wechselwirkungen und MedikamenteneinnahmeLust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingYoutube: @KERNXUND ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SummaryIn dieser Episode diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt das Thema Allergien, ihre Ursachen und die Rolle des Immunsystems. Michael teilt seine persönliche Erfahrung mit einer allergischen Reaktion, die er während eines Zirkusbesuchs erlebte. Die beiden sprechen über die Bedeutung der Barrieren im Körper, die das Eindringen von Allergenen verhindern, und die Rolle des Mikrobioms und der Ernährung bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems. Zudem wird betont, wie wichtig es ist, Kinder in ihrer Entwicklung nicht zu überbehüten, um Allergien vorzubeugen. In dieser Episode diskutieren Patrick Dempt und Michael Kern die komplexen Zusammenhänge zwischen Allergien, Unverträglichkeiten und dem Immunsystem. Sie erklären, wie das Immunsystem auf unbekannte Stoffe reagiert und welche Rolle Stress dabei spielt. Zudem werden langfristige Lösungen für Allergien und die Bedeutung von Barrieren im Körper thematisiert. Die Episode schließt mit einem Ausblick auf Kreuzallergien und deren Entstehung.KeywordsAllergien, Immunsystem, Mikrobiom, Ernährung, Stress, Kinder, Barrieren, Reaktionen, Gesundheit, Therapie, Allergien, Unverträglichkeiten, Immunsystem, Stress, Kreuzallergien, Gesundheit, Ernährung, Immunisierung, Barrieren, molekulare MimikrieTakeawaysAllergien sind weit verbreitet, 20% der Kinder sind betroffen.Persönliche Erfahrungen können helfen, das Thema Allergien besser zu verstehen.Die Barrieren im Körper sind entscheidend für die Verhinderung von Allergien.Stress kann die Barrieren im Körper öffnen und Allergien auslösen.Das Mikrobiom spielt eine zentrale Rolle im Immunsystem.Ernährung beeinflusst das Mikrobiom und damit die Gesundheit.Kinder sollten draußen spielen, um ihr Immunsystem zu stärken.Allergien können auch durch Überbehütung in der Kindheit entstehen.Die richtige Ernährung kann helfen, Barrieren im Körper zu schließen.Ein gesundes Mikrobiom ist wichtig für die allgemeine Gesundheit. Das Immunsystem reagiert stark auf unbekannte Stoffe.Stress kann Allergien verstärken.Regelmäßiger Kontakt mit Allergenen kann das Immunsystem trainieren.Allergien sind nicht immer ein lebenslanges Schicksal.Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei Allergien.Kreuzallergien entstehen durch ähnliche Moleküle.Das Immunsystem kann sich anpassen und regulieren.Stressoren sollten identifiziert und minimiert werden.Die Dichtheit der Barrieren im Körper ist wichtig.Es gibt individuelle Ansätze zur Behandlung von Allergien.Chapters00:00 Einführung ins neue Jahr und Thema Allergien05:16 Ursachen von Allergien und Barrieren im Körper12:34 Die Rolle des Mikrobioms und Ernährung20:09 Der Einfluss von Stress auf Allergien26:43 Kreuzallergien und ihre EntstehungLust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingYoutube: @KERNXUND ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SummaryIn dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt das weit verbreitete Thema der Erschöpfung. Sie beleuchten die Symptome, die mit Erschöpfung einhergehen, wie Schlafprobleme und Libidoverlust, und erklären die Verbindung zu ernsthaften Erkrankungen wie Burnout und Chronic Fatigue Syndrome. Die beiden Therapeuten betonen die Wichtigkeit, auf die Signale des Körpers zu hören und frühzeitig zu handeln, um langfristige gesundheitliche Folgen zu vermeiden. Sie ermutigen die Zuhörer, kleine Veränderungen in ihrem Lebensstil vorzunehmen, um ihre Energie und Leistungsfähigkeit zu steigern.KeywordsErschöpfung, Burnout, Chronic Fatigue Syndrome, Depression, Symptome, Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Eisenmangel, Entzündungen, StressTakeawaysErschöpfung ist weit verbreitet und oft unterschätzt.Schlafprobleme sind ein häufiges Symptom der Erschöpfung.Burnout ist ein Zustand, der aus langanhaltender Erschöpfung resultiert.Chronic Fatigue Syndrome ist eine ernsthafte Form der Erschöpfung.Die Symptome von Erschöpfung können zu Depressionen führen.Energie ist entscheidend für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit.Eisenmangel kann ein wichtiger Faktor für Erschöpfung sein.Entzündungen im Körper können die Energieproduktion beeinträchtigen.Gesundheit und Leistungsfähigkeit sind nicht dasselbe.Kleine Veränderungen im Lebensstil können große Auswirkungen haben.Chapters00:00 Einführung in das Thema Erschöpfung05:56 Die Verbindung zwischen Erschöpfung und Burnout11:48 Langfristige Folgen der Erschöpfung17:51 Die Rolle von Eisenmangel und Entzündungen23:59 Schlussfolgerungen und persönliche ReflexionenLust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingYoutube: @KERNXUND ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SummaryIn dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die verschiedenen Aspekte von Kalorien und deren Einfluss auf die Ernährung. Sie beleuchten die Unterschiede zwischen Makronährstoffen, den thermischen Effekt von Nahrungsmitteln und die individuelle Kalorienbedarfsberechnung. Zudem wird die Bedeutung von Fetten und Kohlenhydraten für den Körper sowie die Herausforderungen beim Abnehmen und der Erhaltung der Gesundheit thematisiert. Des weiteren wird die metabolische Flexibilität hervorgehoben und die Notwendigkeit, Kalorien bewusst zu tracken, um individuelle Ziele zu erreichen auf den Prüfstand gebracht.KeywordsKalorien, Ernährung, Makronährstoffe, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette, thermischer Effekt, Stoffwechsel, Gesundheit, Abnehmen, Kalorien, Ernährung, Kohlenhydrate, Alkohol, metabolische Flexibilität, gesunde Ernährung, Sporternährung, Gewichtsmanagement, Eiweiß, GemüseTakeawaysKalorien sind nicht gleich Kalorien.Eiweiß hat einen hohen thermischen Effekt.Kohlenhydrate liefern schnelle Energie, während Fette langsamer verbrennen.Die individuelle Stoffwechselrate ist entscheidend für den Kalorienbedarf.Ernährungsempfehlungen sollten an die persönliche Situation angepasst werden.Fett ist wichtig für die Hormonproduktion.Kalorien zählen kann hilfreich sein, um ein Bewusstsein für die Ernährung zu entwickeln.Der Körper benötigt eine ausgewogene Zufuhr von Makronährstoffen.Abnehmen sollte nicht auf Kosten der Gesundheit geschehen.Die Wahl der Nahrungsmittel beeinflusst die langfristige Gesundheit. Kalorien sind entscheidend, aber nicht alle Kalorien sind gleich.Kohlenhydrate sollten vorzugsweise aus Gemüse stammen.Alkohol hat hohe Kalorien und beeinflusst den Stoffwechsel negativ.Eine artgerechte Ernährung verhindert Fettansammlungen.Sportliche Aktivität ermöglicht höheren Kohlenhydratkonsum.Die Qualität der Kalorien ist wichtiger als die Quantität.Metabolische Flexibilität ist entscheidend für die Ernährung.Essen und Trinken beeinflussen die Nährstoffaufnahme.Bewusstes Essen kann langfristig zu Gewichtsverlust führen.Kalorientracking sollte individuell angepasst werden.Chapters00:00 Einführung in das Thema Kalorien06:06 Der thermische Effekt von Nahrungsmitteln11:52 Ernährungsempfehlungen und Kalorienverteilung18:00 Abnehmen vs. Gesundheit: Ein kritischer Blick24:28 Die Rolle von Alkohol in der ErnährungLust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingYoutube: @KERNXUND ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Episode sprechen Michael Kern, Patrick Dempt und ihr Special Guest Mike Winbush über Neurodermitis, deren Ursachen und persönliche Erfahrungen. Mike teilt seine eigene Geschichte mit der Krankheit, die in seiner Kindheit begann und durch emotionale Konflikte verstärkt wurde. Die Diskussion beleuchtet die Rolle von Ernährung und emotionalem Stress bei Autoimmunerkrankungen und wie eine bewusste Ernährungsumstellung zu einer signifikanten Verbesserung der Symptome führen kann. In dieser Episode spricht Mike Winbush über seinen persönlichen Leidensdruck und die Entscheidung, sein Leben durch bewusste Ernährung und emotionale Akzeptanz zu verändern. Er reflektiert über die Auswirkungen von Rassismus und familiären Traumata auf seine Identität und betont die Wichtigkeit, emotionale Themen zu erkennen und zu bearbeiten. Die Diskussion umfasst auch die Verantwortung für die eigene Gesundheit und die Notwendigkeit, kleine Schritte zur Veränderung zu unternehmen. Mike ermutigt die Zuhörer, mutig zu sein und ihre Schatten zu akzeptieren, um ein erfülltes Leben zu führen.KeywordsNeurodermitis, Autoimmunerkrankungen, Ernährung, emotionale Gesundheit, Selbsthilfe, Stress, Hauterkrankungen, Gesundheit, emotionale Themen, Elternschaft, Akzeptanz, Ernährung, Veränderung, persönliche EntwicklungTakeawaysNeurodermitis ist eine weit verbreitete Hauterkrankung.Emotionale Konflikte können die Gesundheit stark beeinflussen.Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei Autoimmunerkrankungen.Cortison kann kurzfristig helfen, sollte aber nicht langfristig eingesetzt werden..Stress und emotionale Belastungen können Hautreaktionen auslösen.Eine bewusste Ernährungsumstellung kann zu einer Verbesserung der Symptome führen.Die Verbindung zwischen emotionalem Stress und körperlichen Symptomen ist stark.Gesundheit ist eine aktive Entscheidung, die Verantwortung erfordert.Emotionale Themen haben einen direkten Einfluss auf unsere Gesundheit.Der Druck, in der Gesellschaft zu funktionieren, kann belastend sein.Eltern sollten ihre eigenen Themen nicht auf ihre Kinder übertragen.Akzeptanz der eigenen Situation kann zu innerem Frieden führen.Kleine Schritte sind der Schlüssel zur nachhaltigen Veränderung.Chapters00:00 Einführung in Neurodermitis und persönliche Erfahrungen08:57 Emotionale Einflüsse auf die Gesundheit15:24 Der Weg zur Selbsthilfe und Ernährung als Schlüssel29:12 Der Leidensdruck und die Entscheidung zur Veränderung34:30 Bewusste Entscheidungen für ein besseres Leben39:52 Der Druck, in der Gesellschaft zu funktionieren45:16 Kleine Schritte zur Veränderung: Der Weg zur GesundheitLust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de, www.patrick-dempt.de und www.row-mo-institute.comInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltraining @grow_mo_instituteYoutube: @KERNXUND ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt, wie man gesund durch die Weihnachtszeit kommt. Sie geben Tipps zur Ernährung, zum Umgang mit Zucker und Alkohol sowie zur Vorbereitung auf Festessen. Die beiden betonen die Bedeutung von bewussten Entscheidungen und gesunden Alternativen, um die Feiertage zu genießen, ohne die Gesundheit zu gefährden.KeywordsWeihnachten, gesunde Ernährung, Zucker, Alkoholkonsum, Festessen, Tipps, Weihnachtszeit, Gesundheit, Genuss, FamilieTakeaways- Gesunde Ernährung ist auch während der Feiertage möglich.- Bewusste Entscheidungen helfen, Überessen zu vermeiden.- Zucker kann reduziert werden, ohne den Geschmack zu verlieren.- Alkoholkonsum sollte in Maßen erfolgen.- Vorbereitung auf Festessen ist entscheidend für die Gesundheit.- Gesunde Alternativen zu traditionellen Weihnachtsgerichten finden.- Bewegung kann helfen, die Kalorienbilanz auszugleichen.- Familienzeit sollte im Vordergrund stehen, nicht das Essen.- Genuss ist wichtig, aber in Maßen.- Die Weihnachtszeit sollte besinnlich und stressfrei sein.Titles- Gesund durch die Weihnachtszeit: Tipps und Tricks- Weihnachten ohne Reue: So gelingt's!Sound Bites- "Die Menge macht das Gift."- "Maronen probieren!"- "Genießt die schöne Weihnachtszeit!"Chapters00:00 Gesunde Weihnachten: Einleitung und gesellschaftliche Erwartungen05:39 Tipps für gesunde Essgewohnheiten während der Feiertage11:57 Alkoholkonsum und gesunde Alternativen17:36 Gesunde Beilagen und kreative AlternativenLust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingYoutube: @KERNXUND ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SummaryIn dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die Carnivore-Diät, die sich auf den Konsum von tierischen Produkten konzentriert. Sie beleuchten die Bedeutung der Lebensmittelqualität, die Nährstoffverfügbarkeit in Fleisch und die potenziellen Risiken dieser extremen Ernährungsweise. Zudem geben sie praktische Tipps für eine ausgewogene Ernährung und diskutieren die Auswirkungen auf Autoimmunerkrankungen.KeywordsCarnivore, Ernährung, Fleisch, Gesundheit, Autoimmunerkrankungen, Nährstoffe, Qualität, Diät, Lebensmittel, GesundheitstippsTakeawaysDie Carnivore-Diät basiert fast ausschließlich auf tierischen Produkten.Die Qualität des konsumierten Fleisches ist entscheidend für die Gesundheit.Fleisch kann alle notwendigen Nährstoffe liefern, wenn es von hoher Qualität ist.Extrem diäten können gesundheitliche Risiken mit sich bringen.Autoimmunerkrankungen können durch den Konsum von rotem Fleisch beeinflusst werden.Känguru-Fleisch enthält kein schädliches Neu5GC.Eine ausgewogene Ernährung sollte auch Geflügel und Fisch beinhalten.Die Menge und Qualität der Lebensmittel sind entscheidend für das Wohlbefinden.Ein Ernährungstagebuch kann helfen, die eigene Ernährung zu reflektieren.Gesunde Ernährung ist auch während der Feiertage möglich.Sound Bites"Extrem ist nie gut.""Känguru enthält kein Neu5GC.""Macht ein Ernährungstagebuch!"Chapters00:00 Einführung in den Carnivore Lifestyle03:04 Qualität der Lebensmittel und deren Bedeutung06:12 Nährstoffe und deren Verfügbarkeit in tierischen Produkten08:53 Risiken und Nebenwirkungen der Carnivore-Diät12:10 Fleisch-Ranking und Alternativen14:54 Praktische Tipps für eine ausgewogene ErnährungLust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SummaryIn dieser Episode des Podcasts "One and a Half Therapists" diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt das Thema Veganismus und vegane Ernährung. Sie beleuchten ethische Überlegungen, die evolutionäre Perspektive auf die Ernährung des Menschen, die Nährstoffaufnahme und die Herausforderungen, die mit einer veganen Ernährung verbunden sind. Die beiden Moderatoren betonen die Wichtigkeit einer ausgewogenen Ernährung und die Rolle von tierischen Produkten in der menschlichen Ernährung. In dieser Episode diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die Herausforderungen und Chancen einer veganen Ernährung. Sie beleuchten die Bedeutung von Nährstoffen, die Rolle von Hülsenfrüchten und Getreide sowie die Notwendigkeit, vegane Ernährung richtig umzusetzen, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Die beiden Experten betonen, dass eine ausgewogene Ernährung, die auch tierische Produkte in Maßen berücksichtigt, oft die bessere Wahl ist.KeywordsVeganismus, vegane Ernährung, ethische Gründe, Evolution, Nährstoffe, Bioverfügbarkeit, Massentierhaltung, Gesundheit, Supplemente, Mischkost, vegane Ernährung, Nährstoffe, Hülsenfrüchte, Antinährstoffe, Gesundheit, Eiweiß, Soja, Verdauung, Ernährungstipps, pflanzliche ErnährungTakeawaysWir möchten klare Fakten auf den Tisch legen.Es geht um das Tierwohl, das uns am Herzen liegt.Der Homo Sapiens ist ein Mischköstler.Wir können mit beiden umgehen, aber besser mit tierischen.Die Mischung macht's, Mischköstler.Hülsenfrüchte sind eher mit Vorsicht zu genießen.Es gibt viele vegane Probleme.Man braucht viele Supplemente dazu.Ethische Gründe sind wichtig, aber nicht alles.Wir wollen niemanden bekehren, sondern aufklären. Es ist eine große Herausforderung, vegan gesund zu leben.Hülsenfrüchte müssen richtig zubereitet werden, um gesund zu sein.Phytoöstrogene aus Soja können die Hormonbalance beeinflussen.Eine vegane Ernährung kann kurzfristig zu mehr Energie führen.Die Qualität der Nahrungsmittel ist entscheidend für die Gesundheit.Mischkost kann eine gesunde Alternative zur veganen Ernährung sein.Antinährstoffe in Lebensmitteln können die Verdauung beeinträchtigen.Die richtige Zubereitung von Lebensmitteln ist wichtig für die Nährstoffaufnahme.Regelmäßige Überprüfung der Nährstoffaufnahme ist ratsam.Veganismus sollte gut durchdacht und geplant sein.Chapters00:00 Einführung in das Thema Veganismus05:58 Evolutionäre Perspektiven auf die Ernährung11:53 Herausforderungen der veganen Ernährung17:30 Herausforderungen einer veganen Ernährung23:54 Die Bedeutung von Nährstoffen und deren Quellen29:51 Die Rolle von Hülsenfrüchten und Getreide in der ErnährungLust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SummaryIn dieser Episode diskutieren Patrick und Michael die Ursachen, Auswirkungen und Präventionsmöglichkeiten von Bluthochdruck. Sie erklären, wie Stress, Ernährung und Lebensstil den Blutdruck beeinflussen und geben praktische Tipps zur Regulierung. Zudem wird die Bedeutung der Blutdruckmessung und individuelle Unterschiede hervorgehoben.KeywordsBluthochdruck, Gesundheit, Ernährung, Stress, Bewegung, Blutdruckmessung, Ursachen, Prävention, Lebensstil, GesundheitstippsTakeawaysBluthochdruck betrifft über 40% der Menschen im deutschsprachigen Raum.Ernährung und Bewegung sind entscheidend für die Blutdruckregulation.Stress kann den Blutdruck erhöhen und sollte gemanagt werden.Die Messung des Blutdrucks sollte mehrmals am Tag erfolgen.Homocysteinspiegel ist ein wichtiger Indikator für die Gefäßgesundheit.Bewegung sollte nicht als Bedrohung, sondern als Lösung gesehen werden.Jede kleine Veränderung im Lebensstil kann positive Effekte haben.Bluthochdruck ist ein stiller Killer und sollte ernst genommen werden.Die richtige Ernährung kann den Blutdruck signifikant beeinflussen.Individuelle Unterschiede im Blutdruck sollten bei der Behandlung berücksichtigt werden.TitlesBluthochdruck verstehen: Ursachen und LösungenDie stille Gefahr: Bluthochdruck im FokusSound Bites"Bluthochdruck ist ein Silent Killer.""Stress begünstigt Bluthochdruck.""Blutdruckmessung ist oft nicht optimal.""Der Blutdruck kann individuell variieren.""Bewegung ist Teil der Lösung."Chapters00:00 Einführung in das Thema Bluthochdruck03:03 Ursachen und Auswirkungen von Bluthochdruck05:57 Die Rolle von Stress und Ernährung08:59 Blutdruckmessung und individuelle Unterschiede11:55 Praktische Tipps zur Blutdruckregulation15:02 Die Bedeutung von Bewegung und Lebensstil18:03 Abschluss und Ausblick auf die nächste FolgeLust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SummaryIn dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt das Thema Cholesterin. Sie klären Mythen, die Rolle von Cholesterin im Körper, den Einfluss von Ernährung und Lebensstil sowie die Auswirkungen von Statinen. Die beiden Experten betonen, dass Cholesterin überlebensnotwendig ist und dass ein gesunder Lebensstil entscheidend für die Regulierung des Cholesterinspiegels ist.KeywordsCholesterin, Gesundheit, Ernährung, Statine, Entzündungen, HDL, LDL, Lebensstil, Herzgesundheit, PräventionTakeawaysCholesterin ist überlebensnotwendig.Die Ernährung hat wenig Einfluss auf die Cholesterinproduktion.Cholesterin ist wichtig für die Zellmembran und Hormone.Entzündungen können den Cholesterinspiegel erhöhen.Statine behandeln nicht die Ursachen von erhöhtem Cholesterin.Das Verhältnis von HDL zu LDL ist entscheidend.Lebensstilfaktoren beeinflussen Cholesterinwerte.Bewegung und gesunde Ernährung sind wichtig.Omega-3-Fettsäuren können den HDL-Spiegel erhöhen.Man sollte keine Angst vor Cholesterin haben.TitlesCholesterin: Mythen und WahrheitenDie essentielle Rolle von Cholesterin im KörperSound Bites"Cholesterin ist überlebensnotwendig.""Die Menge macht das Gift.""Statine beheben nicht die Ursache.""Habt keine Angst vor Cholesterin."Chapters00:00 Einführung in das Thema Cholesterin02:57 Mythen und Fakten über Cholesterin06:11 Die Rolle von Cholesterin im Körper09:09 Cholesterin und Entzündungen12:10 Statine und ihre Auswirkungen15:00 Lebensstil und Cholesterinwerte18:10 Empfehlungen für einen gesunden CholesterinhaushaltLust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SummaryIm zweiten Teil des Interviews mit Miriam Wechner diskutieren die 3 Experten über die ganzheitliche Gesundheit von Frauen, insbesondere in Bezug auf den Zyklus, Energielevels, Krafttraining und Ernährung. Sie beleuchten die Bedeutung von Hormonen, Insulinresistenz und PCOS und ermutigen Frauen, Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen. Miriam stellt ihre Akademie für Lebendigkeit vor, die Unterstützung und Wissen für nachhaltige Gesundheit bietet.KeywordsGesundheit, Zyklus, Krafttraining, Ernährung, PCOS, Insulinresistenz, Supplements, Frauen, Leistungssport, IntuitionTakeawaysEs ist nicht nur Ernährung, sondern auch Schlaf und Stress.Energielevels variieren je nach Zyklusphase.Krafttraining kann zyklusorientiert gestaltet werden.Supplementierung kann die Leistung unterstützen.PCOS ist ein häufiges hormonelles Problem bei Frauen.Insulinresistenz kann durch Lebensstil beeinflusst werden.Verantwortung für die eigene Gesundheit ist entscheidend.Intuition spielt eine wichtige Rolle im Gesundheitsprozess.Gesundheit sollte nicht als langweilig, sondern als lebendig betrachtet werden.Die Akademie für Lebendigkeit bietet nachhaltige Unterstützung.TitlesHormonelle Gesundheit verstehenInsulinresistenz und ihre UrsachenSound Bites"Um den Eisprung ist man unsterblich.""Seid einfach milde mit euch.""Gesundheit ist langweilig, Lebendigkeit ist das Ziel."Chapters00:00 Ein ganzheitlicher Ansatz für Gesundheit02:53 Energie und Zyklusphasen bei Frauen05:54 Krafttraining und Zyklusorientiertes Training09:03 Ernährung und Supplementierung für Leistungssportlerinnen11:56 Hormonelle Gesundheit und PCOS14:51 Insulinresistenz und Lebensstil17:56 Verantwortung für die eigene Gesundheit21:09 Akademie für Lebendigkeit und nachhaltige GesundheitLust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.de sowie www.miriamwechner.comInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltraining sowie @miriamwechnerErstgespräch Miriam: www.miriamwechner.com/lebendig-werdenONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SummaryIn dieser Episode diskutieren Michael Kern, Patrick Dempt und Gast Miriam über den weiblichen Zyklus, seine Phasen, hormonelle Einflüsse und die gesellschaftliche Wahrnehmung. Miriam teilt ihre persönliche Erfahrung mit hormoneller Verhütung und deren Auswirkungen auf die Gesundheit. Es wird betont, wie wichtig Zykluswissen für Frauen und Männer ist und wie Ernährung, Stressmanagement und emotionale Aspekte den Zyklus beeinflussen können. Die Diskussion umfasst auch Alternativen zu Schmerzmitteln bei Regelschmerzen und die Bedeutung von Reflexion und Selbstfürsorge im Zyklus.Keywordsweiblicher Zyklus, Hormone, Gesundheit, Ernährung, Regelschmerzen, Endometriose, Verhütung, Reflexion, Emotionen, GesellschaftTakeawaysDer weibliche Zyklus ist ein Geschenk für alle Beteiligten.Zykluswissen sollte nicht nur Frauen, sondern auch Männern zugänglich sein.Der Zyklus kann als Vitalparameter für die Gesundheit einer Frau betrachtet werden.Die Phasen des Zyklus können mit den vier Jahreszeiten verglichen werden.Gesellschaftliche Normen beeinflussen die Wahrnehmung des Zyklus.Frauen entgiften einmal im Monat durch ihre Regelblutung.Emotionale Reflexion ist ein wichtiger Teil des Zyklus.Glaubenssätze über Regelschmerzen können die Erfahrung beeinflussen.Ernährung spielt eine entscheidende Rolle im Zyklus.Regelschmerzen sind nicht normal und sollten nicht als solche akzeptiert werden.TitlesEmotionen und Reflexion im ZyklusGesellschaftliche Normen und der ZyklusSound Bites"Der weibliche Zyklus ist ein Geschenk.""Wir entgiften einmal im Monat.""Zykluswissen gehört in die Schule."Chapters00:00 Einführung und Vorstellung des Themas03:01 Der weibliche Zyklus: Grundlagen und Phasen06:08 Der Zyklus als Vitalparameter und seine Bedeutung08:57 Die vier Jahreszeiten des Zyklus12:04 Gesellschaftliche Wahrnehmung des Zyklus14:57 Entgiftung und Gesundheit durch den Zyklus18:01 Reflexion und Emotionen im Zyklus20:55 Der Einfluss von Glaubenssätzen auf den Zyklus23:55 Ernährung und der weibliche Zyklus26:52 Schmerzen und Beschwerden im Zyklus30:01 Endometriose und ihre Auswirkungen33:03 Hormonelle Verhütung und ihre Folgen35:51 Regenerationszeit nach hormoneller Verhütung39:01 Alternativen zu Schmerzmitteln bei Regelschmerzen42:00 Emotionale Aspekte des ZyklusLust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.de sowie www.miriamwechner.comInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltraining sowie @miriamwechnerErstgespräch Miriam: www.miriamwechner.com/lebendig-werdenONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SummaryIn dieser Episode von 'One and a Half Therapist's diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die verschiedenen Arten von Ölen, die in der Küche verwendet werden können. Sie beleuchten die gesundheitlichen Vor- und Nachteile von Ölen, insbesondere das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 Fettsäuren und die Bedeutung von Olivenöl. Zudem wird auf die Risiken von Transfettsäuren eingegangen und Tipps gegeben, wie man gesunde Öle in die Ernährung integrieren kann.KeywordsÖle, gesunde Ernährung, Omega-3, Omega-6, Olivenöl, Transfettsäuren, Ernährungstipps, Gesundheit, Kochen, ErnährungTakeawaysÖle sind ein wichtiger Bestandteil der Ernährung.Das Omega-6 zu Omega-3 Verhältnis sollte ausgewogen sein.Olivenöl ist eine der gesündesten Optionen.Transfettsäuren sind gesundheitsschädlich und sollten vermieden werden.Die Qualität der Öle ist entscheidend für die Gesundheit.Butter und Kokosöl sind gute Optionen zum Anbraten.Algenöl kann eine gute Omega-3 Quelle sein.Die Menge macht das Gift, auch bei gesunden Ölen.Vielfalt in der Ernährung ist wichtig für die Gesundheit.Lebensmittel wie Margarine sollten vermieden werden.TitlesOlivenöl: Ein Muss in jeder KücheDie besten Öle zum Kochen und BratenSound Bites"Was sollte man zu Hause haben?""Die Menge macht das Gift.""Olivenöl ist der Gamechanger."Chapters00:00 Einführung in das Thema Öle04:04 Das Omega-6 zu Omega-3 Verhältnis07:20 Ölwechsel und Körperpflege10:32 Hitzepunkte und Anbraten von Ölen12:29 Vielfalt der Öle in der Küche15:34 Algenöl und Omega-3 Supplementierung19:25 Olivenöl: Der Gamechanger24:17 Gesättigte und ungesättigte Fettsäuren30:04 Transfettsäuren und ihre RisikenLust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SummaryIn dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michi Kern und Patrick Dempt die Bedeutung von Aminosäuren und Eiweiß für die Gesundheit. Sie erklären, wie verschiedene Aminosäuren wie Tyrosin, Glutamin, Lysin und Arginin im Körper wirken und welche Rolle sie bei der Stimmungsregulation, dem Immunsystem und der allgemeinen Gesundheit spielen. Die beiden betonen die Wichtigkeit einer eiweißreichen Ernährung und geben Tipps, wie man sicherstellen kann, dass man genügend Aminosäuren zu sich nimmt, insbesondere für Veganer. Außerdem wird die Möglichkeit angesprochen, Aminosäuren durch Blutuntersuchungen zu messen, um Mängel zu identifizieren und gezielt zu beheben.KeywordsAminosäuren, Eiweiß, Gesundheit, Tyrosin, Glutamin, Lysin, Arginin, Stimmung, Immunsystem, ErnährungTakeawaysAminosäuren sind essentielle Bausteine für den Körper.Tyrosin spielt eine wichtige Rolle bei der Schilddrüsenfunktion und der Produktion von Dopamin.Phenylalanin und Tryptophan sind entscheidend für die Stimmung und die Bekämpfung von Depressionen.Glutamin ist wichtig für die Reparatur von Gewebe und die Gesundheit des Darms.Lysin stärkt das Immunsystem und hilft bei der Bekämpfung von Krankheiten.Arginin ist wichtig für die Gefäßerweiterung und die Wundheilung.Eine eiweißreiche Ernährung ist entscheidend für die allgemeine Gesundheit.Hülsenfrüchte allein decken nicht alle Aminosäuren ab, besonders für Veganer wichtig.Aminosäuren können durch Blutuntersuchungen gemessen werden, um Mängel zu identifizieren.Die empfohlene Eiweißzufuhr liegt zwischen 1,2 und 1,6 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht.TitlesDie Geheimnisse der AminosäurenStimmungsaufhellende AminosäurenSound Bites"Eiweiß ist alles im Körper.""Aminosäuren sind die Bausteine des Lebens.""Serotonin ist das Glückshormon."Chapters00:00 Einführung in die Welt der Aminosäuren03:13 Die Bedeutung von Tyrosin und seine Funktionen05:52 Stimmungsregulation durch Aminosäuren09:12 Glutamin: Der Reparaturbaustein des Körpers12:08 Lysin und das Immunsystem15:04 Die Rolle von Arginin und seine gesundheitlichen Vorteile17:46 Aminosäuren für Veganer: Herausforderungen und Lösungen20:52 Die Wichtigkeit der Aminosäurenmessung23:49 Empfehlungen zur Eiweißzufuhr und AbschlussLust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SummaryIn dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michi Kern und Patrick Dempt die Bedeutung der Leber für die Gesundheit, insbesondere im Hinblick auf die Fettleber. Sie erklären die verschiedenen Typen der Fettleber, deren Ursachen, Symptome und die Wichtigkeit der Früherkennung. Zudem geben sie praktische Tipps zur Prävention und Therapie, um die Lebergesundheit zu fördern.KeywordsLeber, Fettleber, Gesundheit, Entgiftung, Ernährung, Symptome, Diagnose, Therapie, PräventionTakeawaysDie Leber ist das größte Entgiftungsorgan des Körpers.Müdigkeit kann ein Zeichen für Leberprobleme sein.Fettleber kann durch übermäßigen Fructosekonsum entstehen.Die meisten Fettleberdiagnosen sind nicht-alkoholisch.Die Leber hat viele wichtige Funktionen, einschließlich der Hormonaktivierung.Regelmäßige Arztbesuche sind wichtig für die Früherkennung von Lebererkrankungen.Die Leber kann sich schnell regenerieren, wenn sie geschädigt ist.Eine gesunde Ernährung ist entscheidend für die Lebergesundheit.Insulinresistenz kann zu Leberproblemen führen.Prävention ist der Schlüssel zur Vermeidung von Lebererkrankungen.TitlesDie Leber als EntgiftungsorganRegeneration der Leber: So geht'sSound Bites"Die Leber ist wirklich, wirklich, wirklich wichtig.""Müdigkeit ist der Schmerz der Leber.""Fructose ist dahingehend echt killer."Chapters00:00 Einführung in die Lebergesundheit08:14 Fettleber: Ursachen und Typen14:01 Diagnose und Symptome der Fettleber19:57 Prävention und Therapie der FettleberLust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SummaryIn dieser Folge von One and a Half Therapists sprechen Michi und Patrick über das braune Fett. Sie erklären die Unterschiede zwischen viszeralem Fett, weißem Fett und braunem Fett. Viszerales Fett ist das Fett um die Organe herum und kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Weißes Fett ist das Speicherfett, während braunes Fett stoffwechselaktiv ist und Kalorien verbrennt. Die beiden Therapeuten diskutieren auch die Vorteile des Eisbadens und wie man braunes Fett durch Kältereize fördern kann.Keywordsbraunes Fett, viszerales Fett, weißes Fett, Eisbaden, KältereizeTakeawaysViszerales Fett umgibt die Organe und kann zu gesundheitlichen Problemen führen.Weißes Fett ist das Speicherfett, während braunes Fett stoffwechselaktiv ist und Kalorien verbrennt.Eisbaden und Kältereize können die Bildung von braunem Fett fördern.Eine gesunde, artgerechte Ernährung unterstützt die Bildung von braunem Fett.TitlesWie man braunes Fett durch Kältereize fördern kannDie Vorteile des Eisbadens für die Bildung von braunem FettSound Bites"Schlank sein bedeutet nicht immer, dass man gesund ist.""Raus aus der Komfortzone und wieder frieren.""Achtet auf eine gesunde, artgerechte Ernährung."Chapters00:00 Einführung und Vorstellung des Themas01:15 Unterschiede zwischen viszeralem, weißem und braunem Fett03:56 Die Vorteile des Eisbadens für die Bildung von braunem Fett07:21 Wie man braunes Fett durch Kältereize fördern kann14:09 Abschluss und Motivation zur UmsetzungLust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SummaryIn dieser Folge geht es um das Thema Kaffee. Die Therapeuten Michi und Patrick beleuchten die positiven und negativen Aspekte von Kaffee und geben Tipps für einen gesunden Konsum. Sie erklären, dass Kaffee entwässernd wirkt und empfehlen daher, nicht mehr als zwei bis drei Tassen pro Tag zu trinken. Ein zu hoher Koffeinkonsum kann zu einer Abhängigkeit führen und den Schlaf beeinträchtigen. Zudem kann Kaffee zu einer Blutzuckerschwankung führen. Die Therapeuten geben auch alternative Getränke wie grünen Tee oder Zitronenwasser als gesündere Optionen an.KeywordsKaffee, Konsum, Gesundheit, Entwässerung, Koffein, Abhängigkeit, Schlaf, Blutzuckerschwankung, Alternative GetränkeTakeawaysKaffee hat positive und negative Auswirkungen auf die GesundheitEs wird empfohlen, nicht mehr als zwei bis drei Tassen Kaffee pro Tag zu trinkenEin zu hoher Koffeinkonsum kann zu einer Abhängigkeit führen und den Schlaf beeinträchtigenKaffee kann zu einer Blutzuckerschwankung führenAlternative Getränke wie grüner Tee oder Zitronenwasser sind gesündere OptionenTitlesGesündere Alternativen zu KaffeeKaffee und BlutzuckerschwankungenSound Bites"Kaffee ist in aller Munde im wahrsten Sinne des Wortes""Alles darüber hinaus ist ungesund. Warum?""Kaffee ... Hohoho. Also, könnte man das schon rein theoretisch als ... Droge mit einstufen aufgrund des Suchtpotentials."Chapters00:00 Die positiven und negativen Auswirkungen von Kaffee02:03 Die richtige Menge Kaffee für einen gesunden Konsum09:32 Die Auswirkungen von Kaffee auf den Schlaf13:09 Kaffee und Blutzuckerschwankungen17:17 Gesündere Alternativen zu KaffeeLust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SummaryIn dieser Folge von One and a Half Therapists geht es um Ernährungsmythen. Die beiden Gastgeber, Michi Kern und Patrick Dempt, decken verschiedene Mythen auf und geben ihre Meinung dazu ab. Sie diskutieren unter anderem die Ernährungspyramide, den Mythos, dass Kohlenhydrate dick machen, die Angst vor Fett, die Gesundheit von Bio-Lebensmitteln und den Mythos, dass Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. In diesem Teil des Gesprächs geht es um die Themen Schokoladenbrot, Frühstücksgewohnheiten, Eier und Vitamin D. Es wird diskutiert, wie die klassische Ernährungspyramide überdacht werden sollte und warum bestimmte Ernährungsmythen nicht stimmen. Die Bedeutung von Eiweiß und Fett beim Frühstück wird betont, ebenso wie die gesundheitlichen Vorteile von Eiern. Es wird erklärt, warum Cholesterin und Vitamin D wichtig für den Körper sind und wie man den Vitamin-D-Spiegel überprüfen und ergänzen kann.KeywordsErnährungsmythen, Ernährungspyramide, Kohlenhydrate, Fett, Bio-Lebensmittel, Frühstück, Schokoladenbrot, Frühstück, Eier, Vitamin D, Ernährungspyramide, Cholesterin, GesundheitTakeawaysDie klassische Ernährungspyramide ist nicht immer die beste Richtlinie für eine gesunde Ernährung.Kohlenhydrate machen nicht per se dick, es kommt auf die Menge und das Bewegungsverhalten an.Nicht alle Fette sind schlecht, es kommt auf die Qualität an.Bio-Lebensmittel sind nicht automatisch gesünder, regionale und saisonale Lebensmittel sind oft eine bessere Wahl.Frühstück ist nicht unbedingt die wichtigste Mahlzeit des Tages, es kommt auf die individuellen Bedürfnisse an. Überdenken Sie die klassische Ernährungspyramide und hinterfragen Sie Ernährungsmythen kritisch.Beim Frühstück sollten Sie auf Eiweiß und Fett setzen, zum Beispiel durch den Konsum von Eiern.Cholesterin und Vitamin D sind wichtig für den Körper und sollten nicht verteufelt werden.Überprüfen Sie regelmäßig Ihren Vitamin-D-Spiegel und ergänzen Sie ihn gegebenenfalls mit Vitamin-D-Präparaten.TitlesKohlenhydrate: Macht der Mythos dick?Fett: Die Angst davor hat uns fett gemacht Die Bedeutung von Vitamin D für die GesundheitCholesterin und Eier: Ein Mythos wird widerlegtSound Bites"Die Ernährungspyramide: Ist sie immer die beste Richtlinie?""Kohlenhydrate machen nicht per se dick""Fett: Die Angst davor hat uns fett gemacht""Heute gibt es eben diesen Schokoladenbrot auf Strich.""Genau und bei Empfehlung ganz klar, wenn ihr Frühstückstypen seid, dann gerne frühstücken, aber dann Eiweiß und Fett.""Eier sind ungesund, Eier erhöhen unser Cholesterin."Chapters00:00 Die Ernährungspyramide03:23 Kohlenhydrate08:30 Fett12:25 Bio-Lebensmittel18:52 Frühstück22:16 Schokoladenbrot und Überlegung zur Ernährungspyramide24:24 Bedeutung von Eiweiß und Fett beim Frühstück29:40 Bedeutung von Vitamin D für die GesundheitLust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SummaryIn dieser Folge von One and a Half Therapists sprechen die Gastgeber über die Auswirkungen von zu wenig Essen auf den Körper. Sie erklären, dass der Körper bei Nahrungsmangel verschiedene Anpassungsmechanismen aktiviert, um das Überleben zu sichern. Dazu gehören die Vermehrung bestimmter Bakterien im Darm, die Reduzierung der Schilddrüsenhormonproduktion und der Abbau von Muskelmasse. Die Gastgeber betonen, dass Crash-Diäten und extrem kalorienarme Ernährung langfristig nicht funktionieren und zu einem Jojo-Effekt führen können. Sie empfehlen stattdessen, ausreichend hochwertige Nahrungsmittel zu essen und auf den Körper zu hören.Keywordszu wenig essen, Anpassungsmechanismen, Darmbakterien, Schilddrüse, Muskelabbau, Crash-Diäten, Jojo-Effekt, hochwertige NahrungsmittelTakeawaysDer Körper aktiviert verschiedene Anpassungsmechanismen, wenn er über einen längeren Zeitraum zu wenig Nahrung erhält.Diese Mechanismen umfassen die Vermehrung bestimmter Bakterien im Darm, die Reduzierung der Schilddrüsenhormonproduktion und den Abbau von Muskelmasse.Crash-Diäten und extrem kalorienarme Ernährung führen langfristig zu einem Jojo-Effekt und sind nicht empfehlenswert.Es ist wichtig, ausreichend hochwertige Nahrungsmittel zu essen und auf den Körper zu hören.TitlesWarum Crash-Diäten nicht funktionierenDie Bedeutung von hochwertiger NahrungSound Bites"Der Körper züchtet bestimmte Bakterienstämme im Darm, um aus der Nahrung mehr Energie zu gewinnen.""Die Schilddrüse reguliert den Stoffwechsel und wird bei Nahrungsmangel nach unten reguliert.""Der Körper baut Muskelmasse ab, um Energie zu sparen."Chapters00:00 Einleitung und Einführung in das Thema01:27 Anpassungsmechanismen bei Nahrungsmangel04:16 Die Rolle der Schilddrüse06:38 Muskelabbau bei Nahrungsmangel08:59 Warum Crash-Diäten nicht funktionieren14:58 Die Bedeutung von hochwertiger Nahrung17:52 Abschluss und AusblickLust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diesmal beleuchten wir von ONE AND A HALF THERAPISTS die kunterbunte Welt des Fastens. Ist es wirklich ein Wundermittel für die Gesundheit oder doch nur ein kurzfristiger Trend?

In dieser spannenden Episode von ONE AND A HALF THERAPISTS beleuchten wir, wie der lebenswichtige Prozess der Entzündung aus dem Gleichgewicht geraten kann und so zum Ursprung vieler gesundheitlicher Probleme wird.

Diesmal nehmen sich deine ONE AND A HALF THERAPISTS dem Thema Insulinresistenz an – die oft unbemerkte Ursache vieler gesundheitlicher Probleme

In dieser Episode von ONE AND A HALF THERAPISTS dreht sich alles um den Schlaf – unser wichtigstes Tool für Erholung und Regeneration.

In dieser Episode von ONE AND A HALF THERAPISTS sprechen wir darüber, warum Bewegung ein so essentieller Teil unserer Gesundheit ist.

Diesmal gehen wir mit dir durch die Zeit, um die Entwicklung der menschlichen Ernährung zu erkunden

In dieser spannenden Episode tauchen wir tief in das Thema Zivilisationskrankheiten ein

Warum waren Gewohnheiten für unsere Vorfahren überlebenswichtig und warum können sie uns heute krank machen?

In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI) ein. Erfahre, was sich hinter diesem komplexen Begriff verbirgt und wie wir mit dieser faszinierenden Wissenschaft anderen Menschen helfen, gesünder zu werden.

In unserer allerersten Episode stellen wir von ONE AND A HALF THERAPISTS uns vor