Podcasts about scale down

  • 57PODCASTS
  • 65EPISODES
  • 22mAVG DURATION
  • ?INFREQUENT EPISODES
  • May 12, 2025LATEST

POPULARITY

20172018201920202021202220232024


Best podcasts about scale down

Latest podcast episodes about scale down

TheBBoost : Le podcast qui booste les entrepreneurs
323. 1 million d'euros avec seulement 1000 abonnés Instagram avec Nathalie TADJA NYA

TheBBoost : Le podcast qui booste les entrepreneurs

Play Episode Listen Later May 12, 2025 40:54


1 million d'euros de chiffre d'affaires avec son organisme de formation : c'est le pari réussi de Nathalie Tadja Nya, fondatrice de LCF (Langues Communication Formation).Dans cet épisode, elle nous dévoile les coulisses de sa croissance fulgurante, les stratégies concrètes qu'elle a mises en place, les erreurs à éviter et comment scaler sans s'épuiser.Bonne écoute

Late Confirmation by CoinDesk
China Reviews U.S. Proposal to Scale Down Tariffs | COINDESK DAILY

Late Confirmation by CoinDesk

Play Episode Listen Later May 5, 2025 2:47


Host Christine Lee breaks down the latest news in the crypto industry as China officially acknowledges the U.S. is reaching out for trade talks.China officially acknowledges the U.S. is reaching out for trade talks sparking market optimism, Ethereum co-founder Vitalik Buterin wants to make the layer 1 blockchain as simple as bitcoin, and Tether announces its entry into the crypto AI sector. CoinDesk's Christine Lee hosts "CoinDesk Daily."-This episode was hosted by Christine Lee. “CoinDesk Daily” is produced by Christine Lee and edited by Victor Chen.See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Decision Masters
#136: The 4 Keys to Setting the Best Goals (and SUCCEEDING) This Year

Decision Masters

Play Episode Listen Later Jan 2, 2025 20:26


We all love a good goal-setting sesh at New Year's, right? But are you setting the BEST goals? And are you setting yourself up to succeed or fail? There are 4 keys to setting goals you'll truly love achieving this year - Here they are! 0:00 Why the "How" Matters 2:12 Key #1 - Set and Specify 5:37 Key #2 - Don't Scale Down! 10:00 Key #3 - Take Action 12:26 Key #4 - Use Your Calendar LINKS! NEW! Commit to 2025 goals YEAR-ROUND with Quarterly Private Coaching What's your DECISION STYLE? Take the Quiz! Need to say NO? Here's your 11-minute Crash Course on Saying NO Guilt-Free. Want to know your options for working together? Book your free no-strings consultation

Jake & Ben
Hour 1: How will rookie shooting scale up/scale down in the NBA? | Top 3 Stories: Makes sense for Golden State to want Lauri | Brian Taylor talks Open Championship

Jake & Ben

Play Episode Listen Later Jul 18, 2024 47:47


Hour 1 of Jake & Ben on July 18, 2024 Taylor Hendricks made 9/10 shots yesterday following a bad performance in the previous game. What can we expect his average to look like?  Top 3 Stories of the Day: Lauri trade rumors contie to circulate, and here's why it makes sense. Also, Caitlin Clark broke the WNBA assist record and ESPN revealed their Top-100 athletes of the 21st century. Real Golf Radio's Brian Taylor joined to update on the scores throughout the first round of the Open Championship. 

Dear Alice | Interior Design
Small & Mighty | 5 Times to Scale-Down

Dear Alice | Interior Design

Play Episode Listen Later Jul 3, 2024 29:50


It's something we teach and preach. Something we're known for, and take pride in! Scale is a signature feature of the Alice Lane look, and yet…sometimes small and mighty wins the game. Today on Dear Alice, we call out five times when a little move makes big waves. Join Jess, Suzanne and Cori as they flip through the Alice Lane portfolio to explain when & why to play it small…for a really smart, well-designed look.   Intro 0:00 A teeny, tiny something that we're loving lately 1:45 Scale 7:30 Small art 12:45 Tiger oak 16:30 A small lamp 17:30 The plate or the platter 22:20 A surprise motif 23:50   “The thing I loved about this home is he would, in a quiet little corner in the entry, he would gold leaf a little mushroom on the wall, and you were just like ‘Oh my gosh, it's so happy!' and it just winks at you when you walk into the space, and these were kind of found throughout the space that were a treat for the client that just, again, that surprise and delight.” 25:30   https://www.instagram.com/alicelaneinteriors/ https://www.instagram.com/alicelanehome/ https://alicelanehome.com/ https://www.facebook.com/AliceLaneHome https://www.pinterest.com/alicelanehome/ https://www.youtube.com/alicelanehomecollectionsaltlakecity https://www.alicelaneinteriordesign.com/interior-design-service-podcast-campaign https://alicelanehome.com/pages/home-furnishing-podcast-campaign News Letter:  https://manage.kmail-lists.com/subscriptions/subscribe?a=HZENWY&g=PFcqV5

The Worldschool Podcast
How EXACTLY Did You Scale Down? E1 Q+R

The Worldschool Podcast

Play Episode Listen Later Jun 21, 2024 10:21 Transcription Available


In this episode, we dive into the art of simplifying our lives to embrace the worldschooling lifestyle. We'll share our journey of scaling down our possessions, inspired by Marie Kondo's philosophy, to achieve freedom and flexibility for full-time travel. From discarding unnecessary items to organizing what truly matters, we discuss practical steps and personal experiences that led us to a more intentional and debt-free life. Join us as we respond to a listener's question and provide insights on making worldschooling a sustainable and fulfilling adventure.

Dubai Stars - Rise To The Top
NEOM Scale-Down & Dubai's Resilience | Anthony Joseph & Dr. Anand

Dubai Stars - Rise To The Top

Play Episode Listen Later Apr 30, 2024 46:38


Welcome to AJ PODCAS - Join us in this enlightening episode as we delve into the NEOM project's significant scale-down and its broader impact on the Middle East real estate market. Discover how Dubai's community and government rallied in recent crises, demonstrating the city's resilience and proactive leadership. This episode covers:The strategic adjustments in the NEOM project and potential regional benefits.-Dubai's community spirit in handling natural disasters and economic shifts.-The implications of recent geopolitical tensions on investments.-Misconceptions and clarifications about Dubai's golden visa program.Follow me on social media for more insights and daily updates:Instagram: take_charge_aj  Facebook: anthony.a.jaoude.9  Linkedin:   anthony-josephaj  Tik-Tok :    take_charge_aj 

Highlights from Ukraine
22 March: Ukraine denies any involvement in shooting in Russia, latest attack against Ukraine's energy infrastructure was the largest, US reportedly asked Kyiv to scale down attacks on Russian oil

Highlights from Ukraine

Play Episode Listen Later Mar 23, 2024 6:04


Latest news from 22 March 2024, as reported in the Ukrainian media. Easy ways to support us: Subscribe to our Patreon to give monthly support https://www.patreon.com/highlightsfromukraine Send us a one-time 'thank you' tip via PayPal at: highlightsfromukraine@gmail.com Out YouTube channel: https://bit.ly/3oH111z Special thanks to our top Patreon supporters - Helena Pszczolko O'Callaghan, mattg629, krissi, Jared and Dick Warner!

BusinessLine Podcasts
A new friction in the job market as companies scale down fresher hiring

BusinessLine Podcasts

Play Episode Listen Later Feb 26, 2024 19:22


With many of the IT services firms scaling down on recruitment, there's understandably a lot of concern in engineering and be school campuses. So what should they do? As for organisations, what has changed? Kamal Karanth, head of staffing firm Xpheno, speaks with Rajkamal Vempati, President & Head- Human Resources, Axis Bank, to know more about the hiring market and the challenges that lie ahead for freshers. Listen in!

Optimal Finance Daily
2610: How to Scale Down Exercise Instead of Skipping It When You Feel Low by Rachel Trotta on Workout Consistency

Optimal Finance Daily

Play Episode Listen Later Feb 4, 2024 11:18


Discover all of the podcasts in our network, search for specific episodes, get the Optimal Living Daily workbook, and learn more at: OLDPodcast.com. Episode 2610: Rachel Trotta of RachelTrotta.com offers practical advice on scaling down exercise routines during low-energy periods instead of skipping them entirely. She emphasizes the importance of maintaining momentum and adjusting workouts to match one's energy levels, with strategies such as including more rest, walking, lifting heavier weights for fewer reps, reducing HIIT frequency, and shortening workout durations. Read along with the original article(s) here: https://racheltrotta.com/fitness/scale-down-exercise/ Quotes to ponder: "Consistency isn't about buckling down, or muscling through obstacles with sheer willpower. It's certainly not about pushing through a tough workout even though you're running on fumes." "The net result of taking this approach is that you continue improving even when you don't feel great." "The hardest exercise is one rep of walking through the gym doors." Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Optimal Finance Daily - ARCHIVE 1 - Episodes 1-300 ONLY
2610: How to Scale Down Exercise Instead of Skipping It When You Feel Low by Rachel Trotta on Workout Consistency

Optimal Finance Daily - ARCHIVE 1 - Episodes 1-300 ONLY

Play Episode Listen Later Feb 4, 2024 11:18


Discover all of the podcasts in our network, search for specific episodes, get the Optimal Living Daily workbook, and learn more at: OLDPodcast.com. Episode 2610: Rachel Trotta of RachelTrotta.com offers practical advice on scaling down exercise routines during low-energy periods instead of skipping them entirely. She emphasizes the importance of maintaining momentum and adjusting workouts to match one's energy levels, with strategies such as including more rest, walking, lifting heavier weights for fewer reps, reducing HIIT frequency, and shortening workout durations. Read along with the original article(s) here: https://racheltrotta.com/fitness/scale-down-exercise/ Quotes to ponder: "Consistency isn't about buckling down, or muscling through obstacles with sheer willpower. It's certainly not about pushing through a tough workout even though you're running on fumes." "The net result of taking this approach is that you continue improving even when you don't feel great." "The hardest exercise is one rep of walking through the gym doors." Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Optimal Finance Daily - ARCHIVE 2 - Episodes 301-600 ONLY
2610: How to Scale Down Exercise Instead of Skipping It When You Feel Low by Rachel Trotta on Workout Consistency

Optimal Finance Daily - ARCHIVE 2 - Episodes 301-600 ONLY

Play Episode Listen Later Feb 4, 2024 11:18


Discover all of the podcasts in our network, search for specific episodes, get the Optimal Living Daily workbook, and learn more at: OLDPodcast.com. Episode 2610: Rachel Trotta of RachelTrotta.com offers practical advice on scaling down exercise routines during low-energy periods instead of skipping them entirely. She emphasizes the importance of maintaining momentum and adjusting workouts to match one's energy levels, with strategies such as including more rest, walking, lifting heavier weights for fewer reps, reducing HIIT frequency, and shortening workout durations. Read along with the original article(s) here: https://racheltrotta.com/fitness/scale-down-exercise/ Quotes to ponder: "Consistency isn't about buckling down, or muscling through obstacles with sheer willpower. It's certainly not about pushing through a tough workout even though you're running on fumes." "The net result of taking this approach is that you continue improving even when you don't feel great." "The hardest exercise is one rep of walking through the gym doors." Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

RTHK:Video News
US urges Israel to scale down Gaza offensive

RTHK:Video News

Play Episode Listen Later Dec 15, 2023


Talking Tactics
Ep. 8: Scale Down Your Viewbook for Bigger Impact

Talking Tactics

Play Episode Listen Later Sep 5, 2023 31:39


Less is more. A whole lot more. The University of Nottingham launched the world's first micro-prospectus (aka mini-viewbook) last year. It may be tiny, but it is making a huge impact. It has allowed the university to reduce the time and complexities to produce this piece, create print pieces that better serve internal audiences and partners, deliver on the sustainability ambitions of their university, and reduce costs by 96%. Best of all, they have earned the praise of prospects, parents, and peers for their sustainable and innovative creation. Check out the University of Nottingham's 2023 micro-prospectus here: https://www.youtube.com/watch?v=9QHErnx36dIThis podcast is brought to you by Element451 — the next-generation AI student engagement platform. Learn more about how Element451 can enhance student engagement, boost enrollment, reduce expenses, and increase staff productivity.This Episode is Brought to You By Our Friends at OlogieIn higher education, it's almost impossible to truly stand out. Ologie gets it. As a branding and marketing agency that focuses on education, they understand that what makes you authentic, is also what makes you distinct. Ologie offers award-winning creative, smart strategy, innovative thinking, and expert digital marketing. Most of all, they'll help you connect with your audiences, bring your stakeholders together, and achieve the results that matter most to you.Want to find out more about how you can build a compelling brand or campaign? Visit ologie.com. About the Enrollify Podcast Network: Talking Tactics is a part of the Enrollify Podcast Network.  If you like this podcast, chances are you'll like other Enrollify shows too!  Our podcast network is growing by the month and we've got a plethora of marketing, admissions, and higher ed technology shows that are jam packed with stories, ideas, and frameworks all designed to empower you to be a better higher ed professional. Our shows feature a selection of the industry's best as your hosts. Learn from Jeremy Tiers, Zach Busekrus, Jaime Hunt, Allison Turcio, Jamie Gleason and many more. Learn more about The Enrollify Podcast Network at podcasts.enrollify.org. Our shows help higher ed marketers and admissions professionals find their next big idea — come and find yours! - - - -Connect With Our Host:Dayana Kibildshttps://www.linkedin.com/in/dayanakibilds/About The Enrollify Podcast Network:Talking Tactics is a part of the Enrollify Podcast Network. If you like this podcast, chances are you'll like other Enrollify shows too! Some of our favorites include Mission Admissions and Higher Ed Pulse.Enrollify is made possible by Element451 — the next-generation AI student engagement platform helping institutions create meaningful and personalized interactions with students. Learn more at element451.com. Connect with Us at the Engage Summit:Exciting news — many of your favorite Enrollify creators will be at the 2024 Engage Summit in Raleigh, NC, on June 25 and 26, and we'd love to meet you there! Sessions will focus on cutting-edge AI applications that are reshaping student outreach, enhancing staff productivity, and offering deep insights into ROI. Use the discount code Enrollify50 at checkout, and you can register for just $200! Learn more and register at engage.element451.com — we can't wait to see you there!

Wilson County News
'Step Up Scale Down' online wellness and weight loss course now available

Wilson County News

Play Episode Listen Later Sep 5, 2023 1:15


Texas A&M AgriLife Extension Service's “Step Up Scale Down” wellness program is making its fall-edition online course open to everyone ages 18 and up across Texas, available free of cost. Step Up Scale Down is a 12-week program focused on living a healthy lifestyle through nutrition and physical education. There will be two online course options for participants to choose from. A new topic will be discussed during each lesson, including how to calculate calorie needs for weight loss to reach a healthy weight, why fad diets are not recommended, portion sizes for adults, and how to read nutrition labels....Article Link

Simple Wholesaling With Brett Snodgrass
When Is The Right Time To Scale Down Your Business With Tyler Hazel

Simple Wholesaling With Brett Snodgrass

Play Episode Listen Later Sep 4, 2023 29:42


The goal of every business owner is to unlock their venture's fullest potential and achieve constant growth at all levels. But if you are not quite ready to deal with these things, you might find yourself lagging behind your success, and it would be better if you scale down. Brett Snodgrass chats with Tyler Hazel, CEO of SE Housing, to explore when and how a business should adjust and scale down a little bit. Tyler shares the dangers of letting business growth go out of your control and how to set rules of engagement without messing up your personal boundaries. He also explains how scaling his business down helped a lot with his battle with burnout and opened brand-new opportunities.

The John Batchelor Show
#SpaceX: Can SpaceX scale down for manned flight as easily as it scales up for unmanned? Joe Pappalardo, National Geographic.

The John Batchelor Show

Play Episode Listen Later Apr 22, 2023 8:53


Photo: No known restrictions on publication. @Batchelorshow #SpaceX: Can SpaceX scale down for manned flight as easily as it scales up for unmanned? Joe Pappalardo, National Geographic. https://www.nationalgeographic.com/science/article/spacex-starship-rocket-launch-space-elon-musk

The Nonlinear Library
EA - Healthier Hens Y1.5 Update and scaledown assessment by lukasj10

The Nonlinear Library

Play Episode Listen Later Apr 14, 2023 20:03


Welcome to The Nonlinear Library, where we use Text-to-Speech software to convert the best writing from the Rationalist and EA communities into audio. This is: Healthier Hens Y1.5 Update and scaledown assessment, published by lukasj10 on April 14, 2023 on The Effective Altruism Forum. TL;DR Healthier Hens (HH) has scaled down due to not being able to secure enough funding to provide a sufficient runway to pilot dietary interventions effectively. We will continue through mini-projects and refining our plan for a feed pilot on the ground until our next organisational assessment at the end of summer 2023. Most efforts will now be spent on reporting, dissemination and fundraising. In this post we share updates, show what went well, less so and what others can learn from our attempts. Our mission and updated approach Keel bone fractures (KBF) are the second biggest source of hens' suffering after behavioural deprivation related to cages, and the biggest in cage-free systems. Our mission remains to reduce the suffering of hens by addressing this source of pain. Numerous studies indicate that dietary interventions can reduce bone fractures. Our goal is to find ways to help hens get adequate nutrition and experience less pain. Besides research and piloting activities, we are doing that by outreach and collaboration with Kenyan cage-free egg farming stakeholders (including farmers, feed mills, universities and regulators) to improve on-farm hen welfare. Please read our introductory, 6M and 1Y update posts to learn more about the background and progress of HH. Due to funding constraints, we have downscaled and now focus on building capacity through mini-projects before piloting an intervention on the ground. HH Y1.5 update We decided to scale down and as of the first of March 2023, HH is a volunteer-led organisation. We will have our next evaluation point at the end of summer 2023. Despite major delays brought on by the presidential elections in Kenya, HH is finally a registered entity in both the US and our country of pilot operations. We carried out two additional farmer workshops in Murang'a and Nakuru counties. A report outlining this work will be published in May 2023. The workshops revealed significant knowledge gaps coupled with expressed interest by the farmers to learn and improve. To retain engagement, we began providing free resources and formed a WhatsApp group to stay connected with motivated cage-free farmers. Cage-free farmer workshop in Nakuru county, October, 2022. Cage-free coalition strategic session in Naivasha in February, 2023. We have published the third volume of our hen feed fortification literature review. This edition focused on nutrient level recommendations and the potential of other additives to improve bone health. We have also published a report outlining our feed sampling findings. It confirms potential issues with Kenyan feed quality and compositional consistency. We are engaged in the formation of a regional cage-free coalition aimed at accelerating transition campaigns, led by African Network for Animal Welfare. We surveyed our staff in February. We generally felt positive about the organization's culture and values. The survey also reveals that we were generally satisfied with our team and work, but were concerned about the impact of the recent decision to downscale. We also felt that there was a lack of critical feedback and constant communication within the team. Our collaboration with the University of Bern indicates negative results of a split-feeding intervention. While we expected a decrease in KBFs without compromising egg quality, surprisingly, poorer egg quality, digestive issues and neutral-to-negative effect on KBFs are observed. To explore alternative fundraising avenues, we looked into several social enterprise concepts, where hen welfare benefits could be attained while also improving the livelihoods of African cage-free farmers. The chosen concept (a hybridised adaptation of the wor...

Herr Professor
How'd you say in German: “Click here to scale down the picture by 50%.”?

Herr Professor

Play Episode Listen Later Jan 9, 2023 9:03


How'd you say in German: “Click here to scale down the picture by 50%.”?

Dave and Dujanovic
Priced out Inflation: How do you scale down Christmas?

Dave and Dujanovic

Play Episode Listen Later Dec 2, 2022 20:04


KSL Newsradio Reporter Adam Small joins the show with the latest information from the cameras found in a bathroom at the University of Utah. And then D2 goes right on the money! Amazon says it had its biggest Thanksgiving shopping weekend. It's across the board -- in stores, online an additional 17-million shoppers this year.  Is no one worried about inflation? You just can't say no to holiday traditions and overspending. We can't control ourselves when we see a deal.Dave is having this struggle right now in hishome. Lots of extra expenses this year and we're trying to figure out how we cutback for Christmas. Dave and Debbie discuss the family struggle of scaling down Christmas. Followed by listener calls. See omnystudio.com/listener for privacy information.

CPMFitness
50. How Thrive Through the Holiday Season

CPMFitness

Play Episode Listen Later Nov 8, 2022 37:14


Halloween. Thanksgiving. Christmas. New Years. Birthdays. Work parties. Kids parties. Shopping. Travel. Budgeting. Resolutions. End of the Year Deadlines.    Too much too soon too fast is a recipe for disaster.      Time Audit Pre-Eat before each event  Find a Challenge (have a Focus)  Create Simplicity Happen  Focus on the Do's vs. the Don'ts  Learn how to Scale Down your Habits      (12:41) We had a special surprise guest, Matt Jensen, podcast bomb our episode. We get his take on Why the Holidays are a Hard season for him to stay healthy and fit.      Peace ✌

Window Treatments for Profit with LuAnn Nigara
83: Vita's Tip in 10 with Vita Vygovska: Scale Up vs. Scale Down

Window Treatments for Profit with LuAnn Nigara

Play Episode Listen Later Oct 13, 2022 16:22


Today with Vita Vygovska: Welcome to Window Treatments for Profit. It's Thursday, which means Vita is back with a brand new Tip in 10 with Vita! More About Vita Vygovska: Vitalia Vygovska (Vita for short!), CWFP, MBA, is an award-winning window treatment specialist, author, speaker, and the LuAnn University instructor for Systems Driven Operations. Connect with Vita Vygovska Website Instagram  Facebook  Pinterest YouTube LinkedIn Our Favorite Links Shop38east.com Madeleine MacRae's Home Pro Toolbox Windowworksnj.com Comfortex.com Vitalia Inc. Exciting Windows What's new with LuAnn Nigara luannuniversity.com http://www.luannnigara.com/cob Inside Voice, Outside Voice Purchase LuAnn's Books Here: Book 1: The Making of A Well – Designed Business: Turn Inspiration into Action Book 2: A Well-Designed Business – The Power Talk Friday Experts Pre-Order Book 3: A Well-Designed Business – The Power Talk Friday Experts Volume 2 Connect with LuAnn Nigara LuAnn's Website LuAnn's Blog Power Talk Friday Like Us: Facebook | Tweet Us: Twitter | Follow Us: Instagram | Listen Here: Podcast

Anxiety My Friend - Ansiedade Minha Amiga
3 Invitations: Trust, Scale Down, Act Now OCT2022

Anxiety My Friend - Ansiedade Minha Amiga

Play Episode Listen Later Sep 30, 2022 11:32


(I meant figuratively, not euphemistically!) One episode and 3 invitations: 1. Imagine the unimaginable 2. Scale down 3. Trust and take responsibility References Lisboa Possível: https://www.lisboapossivel.pt/ Visual utopist, Jan Kamensky: https://www.instagram.com/jankamensky/ Degrowth 1: https://en.wikipedia.org/wiki/Serge_Latouche#References Degrowth 2: https://braveneweurope.com/timothee-parrique-is-degrowth-bad-economics Degrowth 3: https://open.spotify.com/episode/0iJOjSAGdFYYYAjfnfKTug?si=1c1768d04f514be8 Degrowth 4: https://www.goodreads.com/book/show/53328332-less-is-more?from_search=true&from_srp=true&qid=oi7u7ilMEi&rank=1 Yuval Noah Harari on Vipassana: https://www.vogue.in/content/yuval-noah-harari-on-how-vipassana-shaped-his-success-story

Kendall And Casey Podcast
How much could someone pay you to scale down a 23 story building?

Kendall And Casey Podcast

Play Episode Listen Later Aug 12, 2022 6:08


See omnystudio.com/listener for privacy information.

100% Free SFX & Ringtones
Free Music Glissendo Scale Down Falling Beautiful Notes SFX Loops Tale Teller Sounds CC

100% Free SFX & Ringtones

Play Episode Listen Later May 19, 2022 0:29


Lovely!Search and download for free our amazing complete database of amazing sounds and special effects herehttps://www.tale-teller.club/free-sfxNo sign up needed, immediate downloads.Check our free social network platform for musicians and artists www.tale-teller.club/forumCheck out our own story www.tale-teller.club/immersionauthentic-sfx #game_audio #gaming_tools #loops #reels #shorts #youtube #tiktok #sound #soundeffects #specialeffects #free #logicpro #taleteller #taletellerclub #soundrecordings #ASMR #recordings #studio #creators #creatortools #soundtracks #postedit #freedownloads #audio #audiotools #audiorecording #podcaster #podcasttools #gamedesigners #musicians #filmmakers #juicysounds #free-lessons #digital-music-school #digi-mus #ads #advertising #voiceover #vocals #taletellers #taletellerclub #soundscape #sound_designer #audio_tricks #loopmaster #juicy_loops #loopscatalogue #cubase #garageband #royalty_free #Greatdownloads #no-copyright #free_stuff #instagram_tools #facebook_video #Online_library #immersive #immersion #make_believe #story #stortellers #storytelling, #nocatch #100%free #moods #ambient #trance #ambient #imovie#music #musicpodcasts #musician #composer #digitalmusic #arranger #performer #how_to_create_soundtracks #soundtracks_fo_film, #classical #classicallytrained #contemporarymusic #recordingartists #††ç #TTC #entertainers, #apple_loops_ alternative #ringtone #ringtone_samples #create_ringtones#Live_backing_tracks #tale_teller_club #sarnia #sarnia-de-la-mare #pro_tools#makemovies, #howto #learn #learnfilmmaking #filmschool #video_art #filmsecrets#specialeffects #freetools #logicprofree #taleteller #taletellerclub #soundrecordings #ASMR #recordings #studio #creators #creatortools #soundtracks #postedit #freedownloads #audio #audiotools #audiorecording #podcaster #podcasttools #gamedesigners #musicians #filmmakers #juicysounds #free-lessons #digital-music-school #moody #mood_creation #petrifying_sounds #funny_sounds #games #game #gaming #online_filmschool #create_tension #synth #processed#electronic #electronic_sfx 

947 Breakfast Club
With the cost of living increasing, the petrol price getting expensive, many have had to scale down.

947 Breakfast Club

Play Episode Listen Later May 18, 2022 8:15


With the cost of living increasing daily, the petrol price so expensive, even cooking oil, so many of us have had to scale down, and its not something to be  ashamed of. What have you had to scale down on?  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dave and Dujanovic
Russia Pledges to scale down operations in Ukraine

Dave and Dujanovic

Play Episode Listen Later Apr 4, 2022 27:17


Putin's war in Ukraine -- in day 34 and peace talks between Ukraine and Russia appear to be making progress, from the outside. Can we believe that Russia will follow through?   ABC News Reporter Aaron Katersky who reported on the ground in Ukraine calls in live to bring the inside scoop.  Amos Guiora, U of U Professor of Law  and foreign relations expert discusses what this may mean coming from Putin's Russia  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Pacific Beat
'Disneyland for the Marines': Northern Marianas mayor welcomes news of US military scale-down

Pacific Beat

Play Episode Listen Later Apr 4, 2022 120:00


The Northern Mariana Islands will no longer be a bomb and live-fire training site as US scales-back its military operations, and a documentary on Australian military forces leading an armed interventions in Timor Leste uncovers a disturbing untold story.

The Lynda Steele Show
Russia says it will scale down military activity near Ukraine capital - Is this a precursor to peace talks?

The Lynda Steele Show

Play Episode Listen Later Mar 30, 2022 8:18


 Aurel Braun, Professor of International Relations and Political Science at the University of Toronto and center associate with the Davis Center for Russian and Eurasian Studies at Harvard University discusses how close Russia and Ukraine are to ending the conflict 

The Lynda Steele Show
The Full Show with Guest Host Bruce Claggett: Canada aims to cut greenhouse gas emissions 40 per cent by 2030, B.C. set to see lower gas prices and Russia to scale down military activity in Kyiv

The Lynda Steele Show

Play Episode Listen Later Mar 30, 2022 47:46


Canada must slash greenhouse gas emissions by 40 per cent to hit new 2030 targets: minister Andrew Weaver, former leader of the BC Green Party, Climate scientist and Professor at the School of Earth and Ocean Sciences at the University of Victoria answers whether this target is possible to hit by 2030 How realistic is the goal of cutting greenhouse gas emissions by 40 per-cent by 2030? Is this just adding more strain to Canada's energy industry? Dan McTeague, President of Canadians for Affordable Energy joins the show to discuss how realistic is Canada's goal of cutting greenhouse gas emissions. Plus, are lower gas prices on the way in British Columbia?  Russia says it will scale down military activity near Ukraine capital - Is this a precursor to peace talks? Aurel Braun, Professor of International Relations and Political Science at the University of Toronto and center associate with the Davis Center for Russian and Eurasian Studies at Harvard University discusses how close Russia and Ukraine are to ending the conflict  Will Smith apologizes to Chris Rock for Oscars slap, says he was ‘wrong' and ‘out of line' Steve Futterman, CBS News West Coast Correspondent helps make sense of what happened at the Oscars this past Sunday 

MONEY FM 89.3 - The Breakfast Huddle with Elliott Danker, Manisha Tank and Finance Presenter Ryan Huang
The Breakfast Brief: Wall street climbs as Russia pledges to scale down military activity

MONEY FM 89.3 - The Breakfast Huddle with Elliott Danker, Manisha Tank and Finance Presenter Ryan Huang

Play Episode Listen Later Mar 30, 2022 8:13


In this morning's The Breakfast Brief, we discuss a possible deescalation of the Russia-Ukraine crisis after Russia's offer to “fundamentally cut back” its military operations in northern Ukraine, Lululemon's surprisingly strong quarterly earnings which surpassed market expectations, the loss of $600 million in one of the biggest crypto crypto heists to date, and more.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Flashpoint Ukraine - Voice of America
FLASHPOINT UKRAINE: Russia vows to scale down efforts in Kyiv and Chernihiv - March 29, 2022

Flashpoint Ukraine - Voice of America

Play Episode Listen Later Mar 29, 2022 24:59


Peace talks concluded in Turkey as Ukrainian soldiers appear to have retaken more towns from Russian ground forces, as Moscow says it will decrease military activity around Kyiv. Plus, Britain's Defense Ministry said a private Russian mercenary company, the Wagner Group, has been deployed to eastern Ukraine.

Cà Phê Khởi Nghiệp Cùng Tùng Bê Tê - Không kịch bản
#-154 Nhiệm vụ của tui là scale down doanh nghiệp

Cà Phê Khởi Nghiệp Cùng Tùng Bê Tê - Không kịch bản

Play Episode Listen Later Feb 27, 2022 11:10


Tui chính là nhân tố quan trọng kiềm hãm doanh nghiệp tui scale up. Nghe có vẻ rất phi lí đúng không? Phải, chính tui là người ngăn chặn sự phát triển công ty của tui. Lí do vì tui hiểu rõ tính nghiệm trọng của việc khủng hoảng dương là như thế nào. Trong kinh doanh, việc tăng trưởng về doanh số, lợi nhuận gấp nhiều lần thì ai chẳng muốn. Nhưng nếu như nguồn lực của bạn không đủ đáp ứng với việc tăng trưởng ấy, thì nó không khác gì còn dao hai lưỡi cả. Thậm chí có thể khiến một doanh nghiệp phá sản nếu không kịp chuẩn bị nguồn lực. Tùng gặp khá nhiều trường hợp khi một công ty phát triển quá nhanh, dẫn đến việc hàng hóa không đủ cung cấp cho khách hàng, chất lượng dịch vụ/ sản phẩm không đảm bảo, khách hàng khiếu nại gây gắt, đến mức ăn vài quả phốt dẫn đến doanh nghiệp suy tàn là có thật. Thế nên người xưa có câu “Tham thì thâm”, scale up thì tốt, nhưng trong team nhất định phải có một người phòng thủ, scale down doanh nghiệp để cho phù hợp với nguồn lực hiện tại. Vậy nhiệm vụ scale down doanh nghiệp của tui như thế nào, thì mời cả nhà cùng lắng nghe podcast này nhé!

Marketing For The Culture
Scale Down Your Business Like Fiverr and Make More Money

Marketing For The Culture

Play Episode Listen Later Feb 2, 2022 10:08


This week on the podcast, CL is riding solo. In this episode, he makes a case for scaling your business down to be like Fiverr to serve more customers and form more relationships. Michelle is away on a speaking engagement, and before we get back to the interviews, CL wanted to drop a bit of value in the feed to hold you over.  There are different ways you can scale your business to get in front of people who find your services to be valuable. If you look at Fiverr's business model, it is made to get people in the door to do business with an individual. The price point of $5 is usually a great place to be okay with the investment mentally, but just like car repair, there's always something else you need to be 100% ready to hit the road. Think of the ways you can scale your business like Fiverr. How can you get people in the door? Is there one problem, one step you can help solve to make value? Finding an entry point to make more connections and spread the genius of what you can do is the goal of this activity. Don't price yourself out of all relationships. They may be more valuable than you think. Intro/Announcing The Marketing For The Culture Summit 2022 - 00:36 The Value of Building a Verticle - 02:26 Scaling Your Business Like Fiverr - 04:00 Potential Outcomes Based On Interactions 05:31 Thank you for listening. If this content has been valuable to you, please share it, follow or subscribe to the feeds. Are you interested in becoming a member of AAMA? Go to https://www.aa-ma.org/membership/ and join today and get access to all upcoming events and opportunities for growth. Support AAMA: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=XUNZPWKWJ37GN LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/african-american-marketing-association/ Instagram: https://www.instagram.com/aamahouston Twitter: https://twitter.com/AamaHouston YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCstu7tdQ1qN3O--zmf2SKYA Facebook - https://www.facebook.com/AAMAHou Merch: https://marketing-for-the-culture.creator-spring.com/

【工程師聊什麼】
第 76 集 - 男生只要有兩樣工具。不要再講工程師笑話好嗎?沒人要跟你們聯誼了。

【工程師聊什麼】

Play Episode Listen Later Jan 16, 2022 57:48


第 76 集 - 男生只要有兩樣工具。不要再講工程師笑話好嗎?沒人要跟你們聯誼了。 快來 FB 留言! https://www.facebook.com/%E5%B7%A5%E7%A8%8B%E5%B8%AB%E8%81%8A%E4%BB%80%E9%BA%BC-109229084578194/

Wandering Out Loud
WOL 2021-12-15: 1201: Trying To Scale Down A Mountain

Wandering Out Loud

Play Episode Listen Later Dec 16, 2021 14:06


In which I muse a little bit about musing a lot about the big things and the small. Continue reading →

Main Street Midday
NYS Prison scale down will hit Main Street of the borderlands, hard.

Main Street Midday

Play Episode Listen Later Nov 1, 2021 29:01


Also.....a lawsuit in RI filed in 2018 by high school students demanding Civics education takes on new signifigance. An award winning photojournalist creates a fake photo book, and nobody noticed it was fake. And, I put my Mr. Media hat on to ponder an all female conservative version of The View. Three words: rehetorical roller derby.

The Lead with Jake Tapper
Coroner: Gabby Petito died by strangulation; Democrats divided on how to scale down Biden's agenda; Texas governor bans all COVID vaccine mandates in state;

The Lead with Jake Tapper

Play Episode Listen Later Oct 12, 2021 34:43


CNN: autopsy reveals Gabby Petito died by “manual” strangulation; Laundrie family attorney reacts to cause of death, says “death at such a young age is a tragedy”; Coroner: state stature says only cause of death, manner will be released; Coroner: Petito's body was outside in the wilderness for 3-4 weeks before being found; Pelosi: “very disappointed” democrats could not reach deal on original $3.5T spending package; Biden poll numbers drop amid COVID, economic crisis; Judge: NY heath care workers can claim religious exemption; NY Nets star can't play until he is fully vaccinated; Poll: 65% support vaccine mandates for health care workers; Dr. Fauci: “we know that mandates work”; Mom files lawsuit, calls schools a COVID-19 “snake pit”; Mother of 10-year-old who dies: “COVID is not over”; Buenos Aires begins vaccinating children at age 3; New U.S. OVID cases at lowest point since early August; American & Southwest Airlines keeping mandates for employee vaccinations despite Texas governor's order; Schiff calls McCarthy an “insurrectionist in a suit and tie”; Schiff vows quick action if Trump insiders defy subpoenas; Senate report details FOP Rep Scott Perry's role in Trump's plot to overturn election; Gas prices skyrocket to highest levels in seven years; AAA: national average for gas hits $3.28 a gallon, up 20 cents in a month; To learn more about how CNN protects listener privacy, visit cnn.com/privacy

Microsoft Cloud IT Pro Podcast
Episode 249 – AKS Scale-down and the AKS run command

Microsoft Cloud IT Pro Podcast

Play Episode Listen Later Sep 30, 2021 33:47


In Episode 249, Ben and Scott talk about the recent announcement of new Surface devices, the deprecation of basic authentication in Exchange Online, and AKS scale-down delete/deallocate. Sponsors ShareGate - ShareGate's industry-leading products help IT professionals worldwide migrate their business to the Office 365 or SharePoint, automate their Office 365 governance, and understand their Azure usage & costs Spot by NetApp – The cloud automation platform that makes it easy to deliver continuously optimized infrastructure at the lowest possible cost Office365AdminPortal.com - Providing admins the knowledge and tools to run Office 365 successfully Intelligink - We focus on the Microsoft Cloud so you can focus on your business Show Notes Surface Laptop Studio is Microsoft's new powerful flagship laptop Surface Pro 8 Basic Authentication for All Exchange Online Tenants Stops in October 2022 Use Scale-down Mode to delete/deallocate nodes in Azure Kubernetes Service (AKS) (preview) General availability: AKS Run command About the sponsors Every business will eventually have to move to the cloud and adapt to it. That's a fact. ShareGate helps with that. Our industry-leading products help IT professionals worldwide migrate their business to the Office 365 or SharePoint, automate their Office 365 governance, and understand their Azure usage & costs. Visit https://sharegate.com/ to learn more. Spot by NetApp helps their customers get the most out of their cloud investments by automating cloud infrastructure to ensure performance, reduce complexity, and optimize costs. Discover how leading companies, from cloud-native startups to global enterprises, are automating, simplifying, and optimizing their cloud infrastructure with Spot by NetApp.Check them out at Spot.io/msit where you can find more information, request a demo, or evenstart a free trial. Intelligink utilizes their skill and passion for the Microsoft cloud to empower their customers with the freedom to focus on their core business. They partner with them to implement and administer their cloud technology deployments and solutions. Visit Intelligink.com for more info.

Mr.Habit Diary
Simplicity สร้างนิสัย ยิ่งง่าย ยิ่งทำ

Mr.Habit Diary

Play Episode Listen Later Sep 16, 2021 3:17


วิธีการเริ่มทำพฤติกรรมโดยที่เราไม่ต้องรอแรงบันดาลใจอย่างนึงคือการทำให้มันง่าย   เพราะยิ่งง่าย ยิ่งทำ   แล้วเราจะยังไงให้พฤติกรรมมันง่ายหละ?   1) Skill Up พัฒนาฝีมือทำให้การทำพฤติกรรมง่ายขึ้น 2) Resources & Tools Up หาเครื่องมือหรือบุคคลที่ช่วยให้เราทำพฤติกรรมนั้นง่ายขึ้น 3) Scale Down เริ่มต้นด้วย version ที่เล็กที่สุดที่จะทำได้   Credit: BJ Foggs

Health Is On The Way
What We Know About the Link Between Cancer and Obesity

Health Is On The Way

Play Episode Listen Later Sep 8, 2021 26:14


In episode 7 Dr. Kate Wolin joins the podcast to discuss the link between excess weight and several forms of cancer.  In the episode we discuss: The links between cancer risk, cancer survivorship and obesity.   How the context in which you live can determine your health outcomes.  Top eight tips to reduce risk of cancer and manage weight.  What's necessary for cancer survivors to stay healthy.   The importance of progression in setting smart weight goals.   After earning her Doctorate from the Harvard School of Public Health in Epidemiology and Health Psychology, Kate had a distinguished academic career leading research in health behaviors and the obesity/cancer connection.  Kate has been on other high profile health related shows including 5 appearances on the Dr. Oz television show. After leaving academia Kate started her entrepreneurial career by being part of the founding team of Scale Down, a digital health company based on published clinical research of using daily weighing to lose weight. Kate served as CEO of Scale Down up until the company was sold to a leading health insurer in 2017. This is not heath advice or treatment recommendations.  Everyone should consult their own qualified health professionals for their own healthcare needs.

Reversim Podcast
412 Serverless at Via

Reversim Podcast

Play Episode Listen Later Jun 21, 2021


שלום וברוכים הבאים לפודקאסט מספר 412 של רברס עם פלטפורמה. התאריך היום הוא ה-13 ביוני 2021, - הייתי אומר שזה תאריך קצת היסטורי: ככל הנראה היום הוקמה איזושהי ממשלה, אנחנו לא יודעים האם היא תחזיק מעמד, אבל ההצבעה הייתה ממש היום ואנחנו במתח לקראת מה שהולך להיות [מחשש שמספר הממשלות יעקוף את מספר הפרקים של רברסים?].היום אנחנו מקליטים פודקאסט עם ינון מחברת Via - תיכף תציג את עצמך - ויש לנו גם אורח מיוחד היום: כמחליף לאורי יש לנו היום את יונתן מחברת Outbrain - היי יונתן!שלום וברוך הבא - יונתן עובד ב-Outbrain כבר כך-וכך שנים וגם התארח בעבר בפרקים שלנו, אבל זה כבר ממש ממש היסטוריה עתיקה [נגיד 328 The tension between Agility and Ownership או Final Class 23: IDEs או 131 uijet או 088 Final Class 2 ... יש עוד].אז קודם כל - כיוון ש-412 זה Precondition Failed - כולם יודעים, נכון? לא הייתי צריך לבדוק את זה לפני השידור, ממש לא, זכרתי בע”פ . . . - אז יונתן, בוא וספר לנו על ה-Precondition שלך. או מי אתה, במילים אחרות . . . (יונתן) אז קודם כל - אני מאזין ותיק של רברסים, אני חושב שכשהגעתי ל-Outbrain לפני 10 שנים, אחת הסיבות הייתה הפודקאסט.הגעתי כמהנדס Backend, ובחמש השנים האחרונות אני מוביל ב-Outbrain את הפיתוח.(רן) “מוביל ב-Outbrain את הפיתוח” זו הדרך שלך להצטנע ולהגיד שאתה מנהל הפיתוח?(יונתן) מנהל הפיתוח . . .(רן) יפה, טוב - פיתוח ב-Outbrain זו קבוצה גדולה, יש לך הרבה עבודה, ותודה שבאת(יונתן) בשמחה.(רן) אז ינון מחברת Via, והיום אנחנו הולכים לדבר על הנושא של Serverless - אבל מזויות אחרות, זויות שעדיין לא כיסינו.לפני שנכנס ככה לנושא - ספר לנו קצת על עצמך.(ינון) אז אהלן, אני ינון, נעים מאוד.אני נמצא ב-Via משהו כמו שלוש שנים וקצת.סתם כרקע - דיברנו על Precondition - הגעתי ל-Via מחברת Ravello לפני כן - למי שלא מכיר, Ravello תומכת די גדולה ברברסים וככה גם התוודעתי גם לפודקאסט, וככה הגעתי אליך, רן . . .אספר קצת על Via, אני חושב שהם התארחו כבר בפודקסט [אכן - 360 Via] אבל עוד פעם, אולי מזוית אישית שלי, אני תמיד אוהב לספר לכולם צ'יזבט על Via . . .(רן) אז, דרך אגב, אירחנו איש מוצר, אז זה היה פחות טכנולוגי - והיום אנחנו הולכים להיות הרבה יותר טכנולוגיים.(ינון) מעולה - זו ההקדמה שאני עושה.למעשה, Via ככה התחילה . . . אני מספר תמיד צ'יזבט כזה, שאף אחד לא אישר או הכחיש במסדרונות של Via.לפי הסיפור, ה-CTO וה-Founder שלנו, אורן, הסתובב יום אחד ברחוב אלנבי וניסה לתפוס מונית שירות לכיוון תל אביב, לכיוון האוניברסיטה - ולמעשה גילה שזה די מסובך, בתקופה ההיא.לפני 7-8 שנים, משהו כזה, לתפוס מונית שירות זה לא כזה קל - צריך למצוא, ולאן להגיע, ואיך לעלות עליה ומה עושים איתה, ואיך שעולים צריך לשלם את הכסף הזה וזה נורא מסובך . . .ומה שעלה לו בראש זה ש”וואלה, זה רעיון מגניב הדבר הזה, זה סוג של בלגן מזרח-תיכוני כזה מגניב”, של מי שהיה כבר בתוך התחבורה הציבורית - ומצד שני, איזה כיף היה אם הייתה איזו אפליקציה או משהו שהיה מאפשר לפחות להזמין מונית, להגיע איתה מאיפה שאתה רוצה לאן שאתה רוצה, שאומרת לך איך להגיע, מה לעשות, זה היה משלם בשבילך . . . מרגיש כמו חלום.אז הוא הלך והגשים אותו, וככה Via התחילה את חייה - בניו-יורק . . .משם התגלגלנו להרבה מאוד מקומות אחרים - התחלנו כשירות סוג-של-Consumer ומשם הלאה זה התגלגל לשירותים שונים של Pre-booking ו-Paratransit.היום אנחנו מתעסקים גם ברכבים כמו School Bus, כלומר - כל מערך שירות האוטובוסים של עיריית ניו-יורק, כך שבעצם אנחנו יכולים לעשות המון המון דברים.ואת כל זה אנחנו בונים בעצם מעל Stack טכנולוגי אחד ויחיד, שכמו שרן קודם רמז - רובו ככולו נעשה מעל Serverless.(רן) כן, אז מיד ניכנס לסיפור הזה . . . דרך אגב, אני מניח שהרבה מהמאזינים מכירים את Via, וגם היו הרצאות של עובדים שלכם בעבר בכנסים - יש שם ערבוב מעניין של טכנולוגיה, אלגוריתמיקה, Data Science ודברים אחרים - וכמובן גם סיפור מוצרי.יכול להיות שמי ששומע את ה-Pitch שלך אומר “אה! זה Uber!” או אחרים - אבל זה לא . . . הפעם לא ניכנס לזה, כי אנחנו לא עושים פרק על מוצר. יש הבדלים, אבל לא ניכנס אליהם [וכמו כן - 360 Via].ועכשיו - בוא ניכנס לטכנולוגיה: אז אחד הדברים המעניינים ב-Via זה שה-Stack הטכנולוגי כולו, או רובו, רץ מעל פלטפורמת Serverless.אז בוא ספר לנו - איך בנוי ה-Stack שלכם?(ינון) אז בוא נתחיל אולי גם כן היסטורית -אז היסטורית, Via, כמובן, כמו כל חברת היי-טק ישראלית טובה, סטארטאפ ישראלי, התחילה עם Monolith, שלשמחתינו או לצערינו קיים עד היום, אותו Monolith מפורסם שנקרא “Via Server”, שם מאוד מקורי . . . ואותו Via Server רץ במקור על הרבה מכונות EC2 באמאזון - די סטנדרטי, כמו שאתה מצפה, הרבה לפני Kubernetes .מה שגילינו זה שככל שמתפתחים, והזכרתי קודם מקומות ש-Via התפתחה - בעצם ה-Stack עצמו התחיל להיות נורא-נורא יקר . . .מצד אחד, היינו נתקלים בהרבה מאוד בעיות של Scale-up - זאת אומרת שהיה צריך לעשות הרבה Scale-up ולהגדיל את ה-Monolith הזה כדי לתמוך ב-Traffic שכל הזמן גדל, ומצד שני, אם היינו משאירים אותו ב-Scale מאוד גבוה, אז AWS היו מאוד נהנים ו-Via פחות . . . מה גם שב-Via מסתכלים גם על צורת השימוש, בעיקר במקור אבל גם היום - יש תקופות שיש בהן Peak, אפשר לחשוב על זה גם בתל אביב, אנחנו מפעילים גם את שירות Bubble, אז אפשר לחשוב שבשעות הבוקר, בערך מ-07:00 עד 09:30 - מי שמנסה לתפוס Bubble יודע שזה לא פשוט, הרכבים מאוד מאוד עמוסים, ואתם בעצם מפציצים את השרתים שלנו . . . ואותו הדבר קורה בשעות הערב.מצד שני - מי שמנסה לתפוס Bubble בסביבות השעה 12:00, אז החיים שלו מאוד קלים, הוא מוצא אותו מאוד מאוד מהר - וזה פשוט כי יש פחות ביקוש, יש פחות אנשים שרוצים להגיד אל ומ-העבודה.(רן) אבל נשמע שאתם יודעים מה הולכות להיות שעות העומס . . . למה לא פשוט לעשות Scale-up ו-Scale-Down, כשאפילו יש לך חמש דקות לעשות Warm-up לשרתים, אם אתם יודעים מראש . . . ?(ינון) מעולה - אז ככה אמרנו גם אנחנו . . . “מעולה! החיים קלים - אנחנו יודעים לעשות warm-up ו-Scale-Down”הבעיה היא שבשביל זה צריך קצת לחזות ולהבין מה באמת יהיה ה-Traffic - ובכל פעם צריך כמו בפיתוח - לשים באפרים (Buffers) . . .“כמה יהיה מחר בדיוק? אז יהיו מחר 1,000 נוסעים? אז בוא נשים 10 שרתים, או 15 שרתים . . . “ואז למחרת קמים בבוקר - ויש גשם, וגשם זה מכה . . . אז פתאום ה-1,000 נוסעים הופכים ל-2,000 . . . ואם מסתכלים על עיר ב-Scale של ניו-יורק, שהיא עיר מן הסתם הרבה יותר גדולה, אז שם זה הופך מ-10,000 נוסעים ל-100,000 פתאום . . . במכה אחת פתאום כולם מפציצים.אז אם אין גשם - נהדר, זה אומר שמישהו צריך ב-06:00 בבוקר לשים לב ולהגיד “וואו, כדאי שנגדיל עוד יותר את השרתים” - ואתם יכולים לדמיין כמה פעמים מישהו פספס, או פספס לכמה שעות, פספס את ההערכה שלו, ובמקום 100 שרתים הוסיף רק 50 - והפסדנו.(רן) אני מבין את הנקודה הכואבת - זה לקום ב-06:00 בבוקר . . . זאת אומרת, אם זו הייתה חברה שפעילה בצהריים, אז לאף אחד אולי לא היה אכפת, ולא הייתם מגיעים ל-Serverless, אבל לקום ב-06:00 בבוקר זה כבר סיפור . . . (ינון) זו סיבה ממש מעולה לעבור למשהו אחר . . . הבעיה השנייה היא שגם אחרי כשהיינו מעלים את ה-50 שרתים - מישהו גם היה צריך לזכור להוריד את זה אחר כך . . . זה לא תמיד כזה קליל של “נרים עכשיו ואחר כך נזכור”, כי שוכחים, ולמחרת לא . . . והחשבון AWS נראה פתאום לא להיט.אז חפשנו פתרון שיאפשר לנו לעשות גם את ה-Scaling האוטומטי.מצד אחד אתה אומר “אחלה, אז יש פתרונות יותר מודרניים” . . . Kubernetes הגיע בשלב יותר מאוחר, אבל גם לפני כן היו פתרונות של Auto-Scaling Groups ב-AWS, אפשר היה להרים גם איתם.הבעיה היא שכשמסתכלים על זה רגע - אז Monolith שכזה, אמנם כתוב ב-Python, שזה עולה יחסית מהר - ועדיין עד שהוא עולה ועושה את ה-Init שלו, ומוריד . . . אפשר לחשוב קצת על מה ש-Via עושה, אז צריך להוריד את את המפות, צריך להוריד קונפיגורציות, צריך להכין כל מיני דברים . . . וזמן ה-Warm-up והבנייה של ה-Container הוא לא קצר - זה יכול לקחת גם דקות, תלוי כמובן בגודל ה-Traffic ובגודל הדברים שצריך להעלות - וזה כמובן די כואב.לעשות Scale-Up שמסתמך רק על ה-Auto-Scaling הזה מראש זה לא מספיק מהר, ויש תקופה לא מספיק קצרה שמפסידים.מפסידים כסף, מפסידים תנועה - וגם יש שירות ממש לא מוצלח למשתמש שמנסה לנסוע.וזו הסיבה שהתחלנו לחפש דברים אחרים.(רן) אבל זמן טעינה כזה - בטח יבוא יונתן תיכף ויטען - “רגע! אבל אתם לא Monolith! יש Microservices!” . . . אז למה ה-Monolith צרך לטעון את כל המפות של כל העולם ואת כל שאר הדברים? נכון, זה כבד - אבל יש לזה גם פתרונות אחרים, לא רק Serverless . . .(ינון) מעולה - זה השלב שבאמת הסתכלנו - ותודה יונתן על השאלה . . . - הסתכלנו ואמרנו “אוקיי, פתרון אחד זה באמת להגיד יופי, בוא נבנה את זה עם כל מיני Microservices”למעשה, אפשר להסתכל על זה ולהגיד שזה הפתרון שבחרנו - השאלה רק עכשיו היא רק מה ה-Transport שלו, מה ה-Pipeline שבאמצעותו אנחנו בעצם מרימים את אותו הדבר.אופציה אחת הייתה להגיד “אוקיי, נכתוב את הקוד באוסף של שרתים קטנים, ב-Python . . .”, ואגב - בחלק מהדברים זה מה שעשינויש מקומות שבהם . . . Via לא דוגמאטית ואומרת “Serverless is the only way”, זה לא הדרך הנכונה שלנו להסתכל על זה.אנחנו אומרים שבמקומות שבהם אפשר לעשות את זה בצורה קלה דווקא שלא על ידי להרים Service שלם וכבד מעל Kubernetes אלא להסתכל על יתרונות של דברים אחרים, זה היה המקום שבו הסתכלנו על Serverless.אם מסתכלים רק על למה בחרנו ללכת עם Serverless בחלקים ספציפיים, אז בעצם שמנו לעצמנו כמה נקודות מעניינות - אמרנו שאנחנו רוצים כמה שפחות התערבות של DevOps, כי DevOps זה דבר יקר וזה דבר מסובך - לא רק מצד האנשים אלא גם עצם הזמן שמושקע ב-DevOps, בלהרים סביבות ולסדר אותן - מאוד יקר.גם בסביבה מאוד מוצלחת כמו Kubernetes, שבאמת יש לה הרבה יתרונות - עדיין יש הרבה מאוד קונפיגורציה שצריך לעשותצריך להבין מהם הפרמטרים שבעזרתם אנחנו קובעים Scale-up ו-Scale-Down ו-Scale-In - ובעצם לקנפג (Configure) את השרת, לעשות Fine-tuning כל הזמן, כדי להגיע בעצם לתוצאות שהיינו רוצים להגיע אליהן.אז גם בסביבה של Microservices קלאסית כזאת, שבה יש Containers ו-Pods, רוב עבודת הקונפיגורציה הזאת היא עלינו, אחריות שלנו . . . (רן) אני חושב שיש חוק, כלל שימור האנרגיה בטכנולוגיה: עבודה לא נעלמת - היא משנה צורה . . . אם לפני כן היית צריך לחווט כבלים, אז היום אתה צריך לקנפג VPCs, ואם לפני כן היית צריך לקנפג איזושהי מכונה, אז היום אתה צריך לייצר איזשהו Script או לעשות איזושהי קונפיגורציה ב-Terraform או כל כלי אחר . . .ההתמחות משתנה, אבל העבודה לא נעלמת(יונתן) אמרתם שאתם לא דוגמאטיים, זאת אומרת - אתם לא אומרים שזו הדרך היחידה. יש דברים שבהם אתם כן משתמשים עדיין ב . . . ה-Monolith עדיין משחק תפקיד? ה-Microservices עדיין באיזור? או שזה . . .(ינון) קודם כל, ה-Monolith עדיין קיים - לא בכל Deployment ולא בכל מקום, אבל עדיין קיים בלב של חלק מה-Deployment שלנו.ויש לנו עדיין כמה מה-Services האחרים, שהם Microservices סטנדרטיים, עם Containers, חלק כתובים ב-Java, חלקם ב-Python, ועדיין קיימים כ-microServices קלאסיים, Docker Containers בתוך Kubernetes.בעיקר במקומות שבהם יש צריכת זכרון מאוד גבוה - אנחנו צריכים להוריד . . . לצורך העניין להחזיק את המפה - מפה, מן הסתם, זה אובייקט שלוקח הרבה מאוד זכרון, ושם דווקא יוצא לנו יותר נוח להחזיק אותה למשל בתוך Container.כך שיש לנו גם Kubernetes stacks שלמים.עם זאת, במקומות שבהם זו לוגיקה או שהוא “Container Glue” - וזה, אגב, הרבה ממה ש-Via עושה . . .תחשבו, לצורך העניין, על נהגים שמסתובבים בעיר ומדווחים לנו מיקום - הם צריכים כל הזמן לדווח איפה הם נמצאים ולקבל הוראות - זה משהו שלא מצריך הרבה זכרוןמה שהוא באמת מצריך זה את היכולת לעשות Scale-up ו-Scale-In, לפי כמות הנהגים שמסתובבים כרגע בכביש.אז במקום, בעצם, להרים Containers שיודעים לטפל בדבר הזה, גילינו שהרבה יותר קל לנו להרים “micro-micro-micro-Containers”, או “Nano-Containers” כאלה - שזה, בתכל'ס, Lambda . . . אז זה בדיוק מה שזה עושה.(יונתן) אז זה Use-case של, נגיד, לקבל את המיקומים של הנהגים ולכתוב אותם איפשהו, אני מניח? יש Use-cases אחרים, נניח אם אני רוצה להזמין מונית, זה גם . . .(ינון) גם זה על Serverless, לגמרי. גם זה ירוץ Serverless.בעצם תגיע בקשה, לאיזושהי Lambda, שיושבת, לצורך העניין, מאחורי או ALB או איזשהו API Gateway.היא מחוברת ישירות לתוך ה-Lambda - ומשם, למעשה, יכולה לרוץ “שרשרת של Lambda-ות” . . .הגיעה בקשה - מזהה מי הנוסע - משם זה רץ למוקד ההזמנות שלנו, שזה בעצם המוקד “שמדבר” מול הרכבים - תבוצע הזמנה - זה יעבור לאיזושהי Lambda שיודעת לנהל תשלומים, מן הסתם צריך לבדוק שאתה גם רשאי לעלות על הנסיעה . . . זה גם יעבור משם לאיזשהו מקום שהנהג מקבל בו את ההוראותמשם זה יפנה לשירות המיפוי - שזה, להזכיר לכם, Container - נגיד לו “נא לייצר לנהג מסלול חדש”, שיוביל אתכם לאיסוף של אותו נוסע.ובסופו של דבר זה יתורגם כהוראות בחזרה לנהג - והנהג מקבל הוראה וימשיך לשדר לנו את אותם דיווחים, שאנחנו קוראים להם Heartbeat, בשם המקורי . . .וזה יגיע חזרה, בעצם, למערכות שלנו, וימשיך את אותו Flow שהזכרתי קודם.(רן) בוא נדבר רגע על כסף, כלכלה . . . קודם הזכרת שהיו Instances של EC2, והייתם צריך לעשות Scale-up ואז אולי שכחתם לעשות להם Scale-Down וזה עולה כסף וכו' . . . לי יצא לעבוד Serverless, בסטארטאפ הרבה יותר קטן מ-Via, וזה גם היה לפני כמה שנים, לפני חמש שנים או משהו כזה, ואז היה ברור ש-Serverless זה יקר . . . זאת אומרת - יש יתרונות בצד של האופרציה, יש מודל תפעולי, יש מודל תכנותי שהוא בריא, את כל הדברים האלה מאוד מאוד אהבתי - אבל דבר אחד היה ברור: שזה הולך להיות מאוד יקר כשנעשה Scale-up.אם אין כלום באוויר, אז נכון, זה לא עולה - אם לא קוראים לפונקציה שלך, אז עץ שנופל ביער ואף לא שומע אותו אז הוא לא באמת נופל . . . אז זה ברור שיותר קל מאשר לתחזק Container של EC2.אבל ברגע שיש Traffic משמעותי, והפונקציה כל הזמן נקראית, אז היה ברור, לפחות אז, שזה גם הולך להיות הרבה-הרבה-יותר יקר מאשר לתחזק Microservice משלך.איך נראית הכלכלה של זה היום?(ינון) אז בוא נספר לכם את זה ככה . . . נתחיל דווקא מסיפור ואז ניכנס לאט לאט לכיוון הזה.בעצם, בתחילת משבר הקורונה [הסיבוב הראשון . . .], אתם יכולים לדמיין מה הייתה ההשפעה של זה על שירותי ההסעה . . . במכה אחת, בוקר אחד, בתוך שבוע פחות או יותר, עברנו ממאות אלפי נוסעים בניו-יורק לבערך עשרה.אף אחד לא נסע, אף אחד לא זז - וזה היה בכל העולם, לא רק בניו-יורק.מצד שני, אם מסתכלים רגע עכשיו על הכלכלה, או על מה שעלה כסף - במכה אחת כל ה-Lambda-ות שלנו ירדו לאפס, הפסקנו לשלם עליהן לחלוטין,ולעומת זאת כל אותם Containers - שנשארו ב-Monolith וכל מיני כאלה - השאירו שם לא מעט דולרים, שהמשיכו לזרום ישירות לכיסים של מיסטר בזוס . . . [קצת אמפטיה, לאיש יש חללית לבנות].כך שלפחות ברמת ה-Scale-Up / Scale-In, יש לזה כלכלה שהיא סופר-מוצלחת - אנחנו לא צריכים להשאיר בשום שלב “ספיירים” כדי להתמודד עם עומס “למקרה ש…"אפשר לדבר על Warn-ups, אבל לא משאיריםומצד שני, גם בזמן שהיא באוויר והיא כן עושה את הפעילות, אנחנו רואים שזמן העיבוד בפועל, שבו ה-Lambda בעצם עובדת, הוא מאוד נמוך - בעיקר כי כי משתמשים בקריאות א-סינכרוניות.אם עובדים בצורה שהיא יותר א-סינכרונית - כלומר, קריאות שמגיעות עוברות . . . משקיעות את רוב הזמן שלהן במעבר בין Lambda-ות בתוך תורים, ואין בו קריאות סינכרוניות החוצה - פתאום הזמן שבעצם ה-Lambda רצה הוא מאוד מאוד קטן [קצר].ספציפית, אגב - לפני כמה חודשים AWS החליפו את צורת ה-Billing שלהם ממינימום של 100 מילי-שניות למינימום של 1 מילי-שנייה ל-Lambda, וזה שיפר משמעותית את העלות שלהן, בעיקר של Lambda-ות קצרות, שזה הרבה ממה שאנחנו עושים.(רן) הבנתי - זאת אומרת שאם, לדוגמא, ה-Lambda-ות . . . נגיד, אני אתאר איזשהו Flow של -Lambda שקוראת ל--Lambda וכו' - אם כל אחת מהן מחכה לשניה בצורה סינכרונית, אז אתה משלם את החשבון של כולן, אם היא בדרך; אבל אם זה קורה בצורה א-סינכרונית, במעבר דרך SQS או כל מכניזם אחר - אז אתה משלם רק על זמן העיבוד המינימלי. בסדר, אני מבין . . .(יונתן) גם מה שמעניין פה, רן, זה שיש קשר ישיר בין ה-Business - שזה ה-Traffic שאתם מקבלים - לבין העלות, מה שעם Services יותר קשה לעשות את הקשר הזה.הוא חי כל הזמן, גם אם הוא לא יקבל Traffic, גם אם אתה לא “מקבל כסף”.(ינון) בדיוק - בערים של Via, יש ערים שלמות שבהן אין לך שירות בשעות מסויימות של היוםגם השירות ב-Bubble, לצורך העניין, הוא רק בשעות היום, הוא נגמר סביב 22:00-23:00 בלילה [אפילו קצת יותר].תחשוב שכל הלילה יש איזשהו שרת פעיל, וכן צריך לענות תשובות לשאלות: אם איזשהו נוסע פותח אפליקציה של Bubble ב-02:00 לפנות בוקר, אנחנו ניתן לו תשובה שאין כרגע שירות - אבל בשביל זה צריך שיהיה איזשהו שרת באוויר . . .אז ככל שנעביר יותר מהדברים האלה ל-Serverless, אם מישהו יבקש בקשה אז הוא יקבל, אבל אם לא - אז אין צורך בכלל להרים את ה-Service.(רן) אז אתה אומר שבגלל שאתם מאופיינים באלסטיות מאוד גדולה - אולי קורונה זו דוגמא קיצונית, אבל עדיין ביום-יום יש אלסטיות - יש סופי-שבוע, יש שעות שונות במהלך היום, יש חגים . . . בכל אופן, יש אלסטיות בצורה יחסית משמעותית - זה עושה את המודל של Serverless ליותר משתלם אצלכם.אני תוהה - אני לא יודע אם יש בכלל את התשובה, אבל אני תוהה - האם למישהו עם Workload יחסית מאוזן לאורך היממה, האם גם לו זה הולך להשתלם?(ינון) זו תמיד שאלה של מה באמת ה-Workload שלך - וכמה באמת ממה שאתה עושה הוא באמת Broken-down ל-Microservices עד הסוף.למה אני מתכוון? לצורך העניין, אם מסתכלים לרגע על אותו שירות של Via, אז מצד אחד מה שבאמת לוקח המון מהקריאות ומה-Traffic אלו אותם Hearbeat-ים של הנהגים - זה משהו שאנחנו יודעים עליו שהוא מאוד מאוד כבד מבחינת כמות הקריאות שנעשות ומבחינת זמן העיבוד שרץ שם בפנים - גם אם העיבוד עצמו הוא מאוד קצר.אז אם יש לך איזשהו שירות שבו את מחזיק את ה-Heartbeats האלה יחד עם עוד שירות ביחד, בעצם אתה עושה פה Coupling מאוד חזק של של שרת אחד יחד לשתי שכבות יחד.בעולם של Serverless, נורא קל לעשות את ה-Breakdown הזה ממש ל-”Nano-Services” - זה Service שאולי אין לו בכלל זכות חיים משל עצמו, אבל לעשות Scale-up של חתיכה קטנה מתוך ה-Service זה נורא קל.(רן) אוקיי, כן, בסדר - זה היה השיקול הכלכלי. עכשיו, בוא נסתכל על השיקול המתודולוגי.אני אשאל את זה ככה - האם המפתחים שלכם ניהיו יותר טובים, כי הם עובדים Stateless? הם נהיו יותר טובים כי הם נאלצים לרוץ תחת Constraints כאלה של פונקציות Lambda? או במילים אחרות - איך אתה רואה שמתודולוגיה כזאת משפיעה על צורת הפיתוח, איכות הפיתוח, איכות הקוד וכו'?(ינון) אז יש לזה כמה תשובות . . .מצד אחד, כן - המפתחים, בלית ברירה, צריכים לחשוב על עולם שבוא אין זכרון מרכזי, אין שיתוף בין . . . השיתוף היחידי בין Containers הוא בעצם משהו חיצוני, כך שזה גורם לאנשים לחשוב כמה שיותר על איך מחזיקים State ומה עושים איתו.באמת עלינו עם הרבה כיוונים ופתרונות לזה, שגם חלקם, אגב, זה שיקולים כלכליים גם כן . . . לצורך העניין, גילינו שעבודה עם Databases שהם יותר Serverless באופי שלהם, כמו DynamoDB, יוצא לנו הרבה יותר זול - וגם נוח מבחינת Burst-ים של Traffic - מאשר להשתמש ב-Database שהוא “MySQL-כזה”, ושיותר קשה לו לעשות Scale-up.ו-Dynamo, לצורך העניין, הוא גם “אם לא השתמשת - לא שילמת”, אז אם לא קראת אז לא קרה כלום - ולעומת זאת ב-MySQL, גם בגרסאות מוצלחות כמו Aurora, אתה משלם כל עוד ה-Instance למעלה, לא יעזור כלום.בנוסף לכך, גילינו שיש הרבה דרכים גם לשפר את הקריאה מה-Database - אנחנו עובדים כמובן גם עם איזשהו ElastiCache או עם איזשהו S3 כ-Cache מקומי, שעוזר לנו להתמודד בעצם עם Burst-ים של “פתאום אלפי Lambda-ות מנסים לתקוף את ה-Database” [הסרט הבא של Netflix?].ו-Dynamo, לצורך העניין, מתמודד עם זה די יפה, בשביל זה הוא בנוי.כש-Aurora, שהוא Database די מוצלח, קצת פחות נהנה מכזה Burst של Traffic.יש כמה פתרונות ל-AWS, שעובדים ויודעים לפתור את הבעיה הזו - חלק מהם זה אנחנו בנינו בעצמנו לצורך העניין - הרמנו Cache ב-Redis מעל הדבר הזה, בעזרת ElastiCache.אופציה אחרת זה שיש לשים Proxy לפני ה-Database - ובעצם לעשות Connection Pooling לפני ה-Database עצמו.זה באמת מאפשר לנו להריץ, שוב, הרבה Load עם הרבה מאוד Spikiness . . .(רן) בוא רגע נתעכב על הסיטואציה הזאת של Connection Pooling - אני חייב להגיב שגם אני נכוותי מזה . . . ממש אותה סיטואציה שאתה מתאר: פונקציות Lambda, עם Aurora ו-MySQL מאחור - ואלפי פונקציות Lambda שמנסות להתחבר אל ה-Database . . . עכשיו - אם כל האלפים הללו היו בסך הכל Thread-ים בתוך אותו Process, אז יש Connection Pooling ולפי . . . נניח שאתה מחליט שה-Database מרשה שיהיו 300 Connections, אז 300 Thread-ים ידברו עם ה-Database, והאחרים יחכו בתור.אבל פה - Lambda לא יודעת “לחכות בתור” . . . . אז הן מתחילות להיכשל . . .(ינון) ה-Lambda-ות הן באמת יצור קצת אנוכי בקטע הזה - הן לא כל כך “מסתכלות מסביב”ובאמת יש שני פתרונות שאנחנו גילינו והשתמשנו בהם - אחד מהם זה פתרון Built-in של AWS, יש להם Proxy שנועד לפתור בדיוק את הבעיות האלה.בעצם שמים . . . תחשוב על זה כעל סוג של מכונה ששמים לפני ה-EC2, בעצם EC2 לפני ה-Database.ה-Lambda מתחברת למכונה הזאת - והמכונה עצמה מחזיקה Connection Pool - והיא אומרת ל-Lambda “אוקיי, חכי שנייה, אני אתפוס אותך על ה-Connection Pool הבא”.וזה מתנהג, בעצם, מבחינת התפיסה, מאוד דומה למה שהזכרת קודם - בתוך Monolith שכזה . . . זה מאפשר להשתמש בעצם ב-Aurora [מחייב רפרנס ל-The Robots of Dawn . . . .](יונתן) דרך אגב, אתה יודע, רק כדי להשלים את התמונה ואת המוטיבציה - זה לא רק שהן מפגיזות את ה-Database וחלקן נכשלות, אלה למה בכלל מייצרים Connection Pool? כדי לחסוך את זמן יצירת ה-Connection, שב-DCP זה זמן יקר - אבל Lambda לא יכולה לעשות את זה . . . Lambda חייבת בכל פעם לייצר את ה-Connection מחדשואז אתה משלם שוב על Latency - וגם דולרים בסופו של דבר . . .וזו רק דוגמא אחת של Connection Pool - אני חושב שכל Local Cache . . . .כל מה שב-Microservices אתה יכול להשתמש ב-Local Cache, פה אתה בבעיה, אתה צריך פתרונות אחרים.(ינון) נכון . . . אז יש כמה דרכים . . . שוב, כשנתקלנו בבעיה דומה, אגב במקום שבו ה-Database היה Read-Mostly, הפתרון היה בעצם להשתמש ב-ElastiCache כסוג-של-Cache מעל ה-Database.אפשרנו להכריז את ה-Database עצמו כהרבה יותר קטן - ומה שצריך זה Lambda ש”פעם ב” . . . פעם בזמן ה-Refresh-הרלוונטי הייתה פשוט מרפרשת (Refresh) את ה-Cache.די פשוט - לקרוא מה-Database, לדחוף ל-Cache . . . בעצם לעבוד ישירות מול ה-ElastiCache.עלו על כמה פתרונות בדרך, אגב - יש פתרון שנקרא EFS, שבעצם מאפשר להחזיק File System, כשה-Lambda-ות בעצם חולקות, ויש גישה שהיא הרבה יותר קלה, לא צריך להחזיק Connection אלה פשוט זה ניגש ישירות ל-Data.וגם כשהוא באותו Proxy, באמת זה שימושי כדי להחזיק DCP Connection פתוח מול ה-Database ואז רק צריך ליצור Connection קטן מול “הדברצ'יק” הזה.(רן) לפעמים קורה שאתה כן רוצה לשלוט על Server . . . זאת אומרת: אנחנו מדברים על Serverless, ואתה רץ בתוך איזשהו Container. אבל וואלה - לפעמים אתה רוצה לקבוע את כמות הזכרון, לשחק ב-TCP Stack, לעשות כל מיני אופטימיזציות על File Descriptors וכו' . . . מה אתה עושה כשאתה מגיע למצב כזה? מה אתה עושה כשאתה מרגיש שאתה כבר “מגרד את תקרת הזכוכית” בתוך ה-Lambda שלכם?(ינון) קודם כל, אני אשאל אותך - למה? מה המניע?כי בדרך אצלנו, At the end of the day, the business is not that . . . אנחנו לא מתעסקים בלהתעסק עם הקרביים של איזשהו קובץ . . . אם אין ברירה אז אין ברירה, אבל לא מצאנו, עד עכשיו, שום מקום שבו היה צורך בזה.כלומר, העדפנו את הקלות של ה-No-Ops, כשכל מה שצריך לקבוע ב-Lambda זה את כמות הזיכרון שלה - והיא רצה.אני כמובן מגזים, ואפשר לקבוע עוד כמה דברים - האם היא רצה בתוך vPC או מחוץ ל-vPC, יש Security Groups וכו' - אבל בגדול, ברגע שקבעת אותם Once אז גמרנו, ואין מה להתעסק עם זה כמעט.לפי כמות הזכרון בעצם אתה קובע את ה . . . לא את הזכרון אלא את ה-Performance הכללי של ה-Lambda.בגדול, כשאני חושב על זה - כשאתה קובע את הזכרון אתה קובע כמה Lambda-ות רצות על Container אחד של AWSוככל שרצות פחות Lambda-ות, כלומר תופסות יותר זיכרון ורצות פחות Lambda-ות על ה-Container - אז יש לך יותר משאבים בתוך ה-Container: גם CPU, גם Network card - וזו בעצם השליטה שיש לך.בסך הכל - גילינו שכשקצת משחקים עם הזכרון אז זה ממש מעל ומעבר למה שאנחנו צריכים מבחינת השליטה שיש שלנו בתוך ה-Server.לדברים שהם ממש Fine grained - אני מסכים, Lambda לא מתאימה.בשביל זה בדיוק אנחנו הולכים למקומות אחרים כמו Containers ו-Pods.(יונתן) אם מסתכלים קצת אחורה, אז פעם היו “מפלצות כאלה” - היה WebSphere ו-JBOSS ואפילו Tomcat . . . אתה היית כותב את הקוד שלך, עושה לו איזשהו . . . היו קוראים לזה WAR ו-EAR וכל מיני קללות . . . ועושה לזה Deploy בתוך איזשהו Container.וכשהגיעו ה-Microservices זה די הלך לכיוון אחר . . . במקום להיות “אורח” בתוך איזשהו Run-time שמישהו אחר מתחזק, והוא מאוד גדול ומורכב ומוטת השליטה שלך היא קטנה, אתה ניהיה בעל בית של ה . . . אם אתה רץ ב-Python אז אתה ניהיה הבעל-בית של ה-Process של ה-Python של ה-JVM - ובאיזשהו אופן ה-Serverless קצת מחזיר אותך אחורה, לפחות “אחורה” מבחינת האופנה . . . אתה עדיין ניהיה אורח בתוך איזשהו Run-time שמישהו אחר מחזיק ומקנפג (Configure) - איך אתה פה עם “הרטרו” הזה? . . .(ינון) אני מת על הרטרו הזה, כי מי שמחזיק ומקפנג את ה-Server הענק הזה זה לא אני . . . זה התותחים ב-AWS, שיודעים בדיוק מה רוצים - והם די טובים בעולם הזה . . . בגלל זה אני חי עם זה בשלום.אם אני הייתי צריך לתחזק את ה-JBOSS הזה או את ה-WebSphere הזה, אז כנראה שלא היינו מדברים היום . . .מכיוון ש-AWS עושים את זה ואנחנו . . . בסופו של דבר הם באמת יודעים בדיוק מה הם עושים והם טובים בזה, אז אני חי עם זה די בשלום..אני אמנם נתון לחסדיהם, וזה נשמע קצת פטאליסטי, אבל at the end of the day, אם יש מישהו שטוב להיות בידיים שלו זה כנראה החבר'ה ב-AWS שעושים עבודה די טובה.ומה שאני מרוויח מזה באמת זה שאני לא צריך להתעסק יותר עם קונפיגורציות מסובכות, אני בסך הכל I Deploy my code, it works - וזה די הסיפור.בטח כאשר אנחנו מרגישים . . . זאת אומרת, AWS הם מאוד פתוחים מבחינת האימפלמנטציה (Implementation) שלהם ומה שהם מוכנים לספר, ברמה כזאת שהם מאפשרים לך להריץ Any Run-time you want, bring your own Run-time . . . אם אתה רוצה ממש להריץ קוד Fortran מעל Lambda אז No problem, you can do it [ברצינות…] כך שזה אמנם סגור מצד אחד - אבל יש לזה הרבה פתיחות מהצד השני.(יונתן) ואני מניח שאם אתה באמת רוצה להיות בעל הבית של ה-Process, אתה תעשה Microservice שיפתור את הבעיה, אם אתה צריך לקנפג (Configure) את הלא-יודע-כמה Descriptors שאתה צריך . . .(ינון) בדיוק, ואגב - גם שם, זה קצת שונה, אבל במובן מסויים אתה Hosted בתוך Kubernetes . . כלומר - יש לך יותר שליטה על ה-Process, אתה שולט באמת על ה-Run-time, יש לך את ה-Pod . . .מצד שני, יש לך עדיין איזשהו “בעל-בית” שאומר לך “שמע, אתה לא בדיוק עושה את מה שאתה . . . אני עדיין בעל הבית פה”.(יונתן) נכון.(רן) אתם עדיין “Python-Shop”? או ש . . .(ינון) עדיין Python-Shop . . .(רן) זאת אומרת - ברמת העיקרון, Lambda מאפשר לך, אפילו יותר בקלות, לגוון בשפות היעד - אבל זו הזדמנות שעוד לא לקחתם.(ינון) נכון - חוץ מהעובדה שבעצם מה שבאמת משפיע, ואפשר לדבר גם על זה קצת, זה Cold-Start . . . מסתכלים רגע על מתי Lambda עולה, אז כש-Lambda מרימה את עצמה, היא צריכה לעשות הרבה קונפיגורציות ו-Setup.ובעצם העלאת Run-time של Python זה ה-Run-time, אולי חוץ מ-Node, הכי מהיר שיש.משמעותית, לצורך העניין, יותר מהיר מאשר לעלות Lambda של Javaוגם כאלה, אגב, יש לנו כמה, מסיבות הסטוריות - ובאמת רואים שה-Run-time של Java, עד שהוא עולה . . . הוא כבד.מצד שני, אם משתמשים ב-Lambda, אחד מהחסרונות - שהוא גם יתרון, במובן מסויים - הוא שה-Lambda Run-time הוא Single-threaded, או לפחות Single-Core - אין שם באמת תמיכה מלאה ב-Multi-threading, שרצים במקביל.אפשר להסתכל על כמה Processes בתוך Lambda, אבל לא Multi-thread - מה שמייתר, לצורך העניין, את הצורך להשתמש ב-asyncio או בכל מני Thread-ים מסובכים ב-Javaוגם הסתכלנו קצת בעבר על Go-lang - שפה כזו מודרנית ומגניבה [חכה לבאמפרס הבא . . . ]אז לכתוב בה Containers זה די מגניב, אבל לכתוב אותה בתוך Lambda זה די מיותר . . . זאת אומרת - אי אפשר להרוויח שם בכלל מכל ה-asyncio שיושב בתוך Go, כל ה-Async Functions(רן) כן . . . טכנית זה אפשרי, רק שאתה לא מרוויח(ינון) בדיוק - זה עדיין Single-threaded אז זה סינכרוני לחלוטין.(רן) איך נראית חווית המפתח? זאת אומרת - מה קורה אם פתאום ה-Production איטי, או פתאום דברים אובדים, או פתאום . . . לא יודע, בקשה מקבלת Time-out או דברים כאלה? איך מדבגים (Debug) תהליך? איך עושים Tracing? . . איך מדבגים פונקציות Lambda שמפוזרות, אני לא יודע כמה . . . כמה יש לכם?(ינון) יש לנו, בפעם האחרונה שספרתי - כמה אלפים טובים של פונקציות.(יונתן) . . . בטח אתה מתחיל להתגעגע ל-Monolith, שיכולת לשים Break-point ולראות בדיוק מה קורה . . .(ינון) . . . בדיוק, זו אכן שחוויה שהיא . . . At first daunting . . . כשמסתכלים על זה בפעם הראשונה, אני זוכר שאני הסתכלתי על זה ואמרתי “אוקיי, מה אני עושה?” . . . אני פותח את CloudWatch ומנסה לחפור בלוגים . . .לא חווייה מאוד מעניינת, לא כיפית כל כך.ובאמת, אחד הדברים ש-Lambda מחייב זה Clear observability - אז יש כלים פנימיים של AWS - לצורך העניין X-Ray, ש-AWS מאוד דוחפיםכלי חביב כזה, שעוזר בעצם לעשות Distributed Tracing.הבעיה העיקרית עם X-Ray זה שצריך לעבוד בשביל לגרום לזה לעבוד . . . כלומר, חלק מהעבודה היא גם להכניס בעצם יכולת של Tracing בפנים . . .(רן) . . . אינסטרומנטציה (Instrumentation)(ינון) . . אינסטרומנטציה שכזאת, בדיוק . . .ואנחנו העדפנו כלי שעושה את אינסטרומנטציה בשבילנוחפרנו קצת מסביב והתלבשנו בסוף על Epsagonלמי שלא מכיר את Epsagon - כלי מעניין מאוד, שבעצם, עם מעט מאוד עבודה, מאפשר להיכנס ולעשות Tracing של כל ה-Lambda-ות שלנו יחד ולחבר אותן ביחד.הוא משתמש בספרייה שנקראת Jaeger כדי לעשות בעצם Distributed Tracing, זו ספריית open-source די מוכרת, פשוט המימוש שלהם די מוצלח.בעצם, זה מאפשר לנו לראות קריאות שמתחילות ב-Lambda אחת ונגמרות ב-Lambda אחרת, בקצה ה-stack, דרך כל ה-Lambda-ות האחרות.גם מבחינת Tracing שלהן, גם מבחינת ה-Payloads שעברו בתוך ה-Lambda-ות - מבחוץ פנימה, דרך ה-SQS-ים השונים, קריאות ל-Database וכן הלאה.בעצם, זה מאפשר גם לראות את הלוגים - וגם לראות Performance: כמה כל קריאה לקחה, בפנים.(רן) אבל מההיכרות שלי עם Jaeger - הוא מצויין כשמדובר על gRPC או HTTP - כל הדברים הסינכרוניים, אבל דברים א-סינכרוניים, למשל המעבר ב-SQS או מעבר ב-Kafka - שם אתה צריך כבר להמציא בעצמך פתרון . . . אז הם עטפו לכם את זה?(ינון) הם עטפו את כל העסק, הם טיפלו בזה מאוד יפה - אפשר לראות ממש את הקריאות ל-SQS ואת המעבר החוצה, את הקריאה החוצה מתוכו.בעצם הכניסו לא מעט מה-Tracing . . . הרחיבו Jaeger לתוך ה-Tracing שלהם - על זה אולי יהיה מעניין לעשות פרק אחר . . .אבל אנחנו כן משתמשים ב-Epsagon ורואים Observability מלא, End-to-End.המקומות היחידים שבהם זה נשבר הם מקומות שבהם לא הוספנו איזה ארבע שורות לתוך ה-Serverless Framework, שבאמצעותו אנחנו עושים Deploy ל-Lambda-ות, ששם בעצם אנחנו לא עושים את ה-Automatic wrapping שלהם - ושם באמת רואים מתי זה נשבר וכמה זה קשה.ובמקומות כאלה שאנחנו מזהים, זה מאוד פשוט להוסיף Tracing אוטומטי שכזה - זה ממש כמה שורות, להוסיף מודול קטן ב-Node וזה הופ! עושה Tracing אוטומטי ובעצם מאפשר לנו Observability מלא ממש של הכל.(רן) אוקיי, אז זה Tracing ב-Production - אבל איך נראית חוויית הפיתוח? אני עכשיו צריך לכתוב איזשהו Service חדש, או פונקציה חדשה - מה, אני פשוט פורש את זה לענן ורואה מה קורה, או שיש איזשהו משהו מקומי?(ינון) . . . That's pretty much itיש כמובן דברים בסיסיים - אם כותבים ב-Python אז Unit Testing זה דבר די סטנדרטי, שאנחנו מן הסתם חייבים לכתוב, זה אפילו סוג-של-תחליף-Complier, בלאית ברירה.יש קצת Linting וכאלה - אבל למי שלא מכיר את Python, ואני מניח שיש מעט מאוד כאלה, יודע שבלי איזה Unit Test אחד או שניים כדי לראות שהקוד באוויר אתה מאוד בקלות פורש איזו שטות . . . אפשר להריץ Unit Testing בשביל לעשות Local Debugging פשוטבדרך כלל, מה שאנחנו עושים זה פשוט פורשים את זה ישירות לענן מהסביבת Dev, מריצים אוסף של קריאות HTTP ל-Lambda-ות כדי לראות שזה עובד, PostPlan עובד שעות נוספות . . .כן יש פה כמה אופציות להריץ לוקאלית, זאת אומרת - גם ל-AWS יש אופציה להריץ סוג-של Local Lambda Server, “להרים את Lambda מקומית”להגיד שזה מאוד נוח? זה לא . . . זה לא להיט, וגילינו שהרבה יותר קל ונוח לנו לפרוש ישירות ל-Dev Environment ולהריץ הכל משם.(רן) זאת אומרת שיש לכם איזשהו עותק של סביבת ה-Production . . . זאת אומרת, להריץ את הפונקציה שלך זה . . השאלה היא האם היא תלויה בפונקציות אחרות? בתורים אחרים? ב-Databases אחרים? שם הדברים יותר מתחילים להסתבך.אז בעצם, את כל זה אתם עושים ישר בענן? לא על תחנה מקומית?(ינון) נכון.אפשר להסתכל על זה בעצם כעל סוג של Sandbox, שמכיל את ה-Lambda-ות שיש לנו בעולם.בעצם, אנחנו פורשים את הקוד ישירות לשם ובודקים אחד מול השני.מן הסתם, כל Lambda היא באחריות של איזשהו צוות, כל אוסף Lambda-ות או כל Service, בעצם - זה לא רק Lambda, אנחנו מסתכלים על אוסף של X [כמה] Lambda-ות כעל Service מסויים, שיש לו איזושהי מטרה.אנחנו בעצם פורשים את השירותים השונים אל תוך הענן ועושים . . . משתמשים ב-Convention כדי להגיע משירות לשירות ולעשות את כל ה-Wiring בין ה-Lambda-ות השונות.(יונתן) במובן מסוים, גם ב-microServices, החל מ-Scale מסויים, אתה בבעיה די דומה . . .זאת אומרת - כשיש לך כבר כמה מאות אתה כבר לא מרים את כולם על ה-Laptop, וגם פה תלוי ב-Cloud שלך, בעצם.(רן) מסכים ב-100% . . .אני חושב שהבעיה, או האתגר, של שירותים מבוססי-דאטה זה לשחזר איזושהי סביבת Production, כלומר - אם אתה רוצה איזשהו Copy של סביבת ה-Production, עם הדאטה של Production, אבל בלי להזיק ל-Production, וגם לא לשלם את העלות של Production.לפעמים, ה-Databases הם ענקיים, ואתה לא באמת רוצה עותק מלא - אז תיקח את ה-Sub-set של הדאטה, שהוא בדיוק מה שאתה צריך אבל לא יותר מזה - וגם לא תזיק ל-Production - זה אתגר לא פשוט לכל מי שמתעסק עם כמויות גדולות של דאטה, בלי קשר ל-Lambda או לא Lambda.כמה זמן אתה ב-Via?(ינון) שלוש שנים . . .(רן) אוקיי . . . כשהגעת, כבר הייתם בעולם ה-Serverless?(ינון) זו בדיוק הייתה ההתחלה, בשלב שבו הסתכלנו על זה בפעם הראשונה.(רן) אני אגיד לך למה אני שואל - אני מנסה לדמיין מפתח ותיק, מפתח מנוסה אחר, שעכשיו נכנס ל-Via. האם אתה מוצא, נגיד כשאתה מסתכל על מפתחים שגוייסו בזמן האחרון, ואני לא מדבר על צעירים שבחיים לא כתבו קוד אלא על כאלה שכבר . . . אתה יודע, “שועלי קרבות” . . .(יונתן) הפילו את ה-Production כבר כמה פעמים . . .(רן) כן . . . האם אתה רואה שהם, אתה יודע - הם מסתכלים על כל עולם ה-Serverless הזה, ועכשיו צריכים לכתוב איזושהי פונקציה חדשה - האם אתה רואה שהם נלחמים ביצר הטבעי שלהם, או שזה פשוט בא להם בטבעיות, והם “משילים מעליהם” איזשהו משקל כבד שהם נשאו עד עכשיו על הכתפיים ופורחים סביבת ה-Serverless?(ינון) אז הייתי אומר שהם די פורחים . . . זאת אומרת, יש תמיד את המעבר המסוחרר הראשון הזה שאומר, כמו שהזכרת קודם: “רגע, אין לי Connection Pool”, “אין לי פה . . . אני צריך להבין רגע איך זה מגיע, אני פורש את זה כבר לענן? מה קרה לי? זה קצת מוקדם?”.אז באמת יש את הכמה ימים האלה של “רגע-רגע, איך אני עושה פה דברים?”אבל באמת זה לוקח ממש מעט זמן.ב-Via, אתה בדרך כלל מתחיל לכתוב קוד תוך פחות משבועייםכלומר - צריך להרים איזושהי סביבה מקומית, צריך לראות שהכל עובד, שהכל מותקן והכל בסדר - ואז טיפה ללמוד את העולם, גם של Via וגם את עולם של Serverless.אבל תוך באמת פחות משבועיים הוא מקבל משימה ואוקיי - פורש בפעם הראשונה ובפעם השנייה ומשם בעצם זה מגיע ל-Production די מהר.(יונתן) יש גם, אני מניח, יתרון שאולי ה-Scope של הקוד שאתה צריך להכיר כדי לעשות שינוי הוא, כנראה, יותר קטן - זאת אומר, הוא כנראה תלוי בעוד הרבה דברים אחרים, אבל כבר מראש צמצמו לך אותו לסט מסויים של פונקציות או של Services . . . (ינון) כן, אז יותר קל, כנראה, לפרק ל-microServices קטנים, כי העלות של להרים microService היא כמעט כלום.לא צריך פה לפרוש איזה Pod חדש או לייצר משהו חדש - זה “אוקיי, מעתיקים את ה-Serverless.yml”, שזה yml פשוט שרק מגדיר את ה-Service עצמו, יש בו ממש-ממש כלום הגדרות.ומשם פורשים Service חדש מאוד-מאוד בקלות, מה שמאפשר לנו בעצם להריץ הרבה מאוד microServicesרק אצלי בקבוצה יש בין 80 ל-100 microServices ו… And Growing . . . (יונתן) יש איזו אופטימיזציה ש-AWS נותנים, נניח שהם מזהים Lambda-ות שקוראות אחת לשנייה בצורה . . . באופן תדיר, ובעצם להוריד את ה-Network ביניהן ושהן תרוצנה In-process?(ינון) רעיון מדליק . . . אבל לא שאני מכיר . . . מה שאנחנו עושים הרבה באמת זה שאם יש לנו הרבה מקומות שבהם אנחנו קוראים לאותו קוד שוב ושוב ושוב, אנחנו פשוט אורזים אותו כ-Packages.כלומר, במקום לארוז אותו כ-Lambda נפרדת, אנחנו אורזים את זה ב-Package כזה, ואז משתמשים בו, ב-Re-use, במקומות שונים.(רן) שזה, ”בשפת Lambda”, זה ספרייה, נכון? זאת אומרת, יש מגבלה על גודל הפונקציה, אז בשביל זה AWS מציעים Packages, שזה כמו Library . . . (ינון) לא . . . ל-Lambda עצמו, Built-in, יש את מה שנקרא Layers . . .עם Layers, ב-AWS בעצם מאפשרים לך להרים, בהגדרות של AWS, ממש “שכבות” כאלה של Lambda, שמאפשרות לפרוש כחלק מה-Lambda, כאשר ה-Lambda עצמה נפרשת לתוך ה-Container.רעיון די מדליק - אנחנו לא משתמשים בו הרבה . . . אנחנו משתמשים ממש ב-Node Packages בשביל לארוז מחדש את ה-Packages אצלנו, מכמה סיבות.ל-Layers היו כל מיני מגבלות טכניות - היה אפשר רק 5 Layers, ואם אתה צריך את השישית אז אתה כבר נתקע.יש עניין ש-Cold start לא מתחיל מחדש את ה-Layer תמיד . . . כך שהשליטה שלך היא לא מספיק חזקה שם.הרגשנו יותר בנוח לעבוד עם Node Packages, עם גרסאות מסודרות, כשכל Lambda תדע מתי היא מתקדמת לגירסא הבאה . . .(רן) רגע, אמרת Node Packages? אנחנו לא ב-Python? . . . (ינון) סליחה . . . Python . . . אתה צודק, 100% . . .(רן) כמעט תפסנו אותך . . . (ינון) כמעט תפסתם אותי . . . אגב - יש לנו Lambda-ות גם ב-Node, כתבנו כמה Lambda-ות ב-JavaScriptיש צוותים שהעדיפו לעבוד ב-JavaScriptלא הרבה . . . זה עובד, אגב, טוב ממש כמו Python, אם כי אני חובב Python יותר מאשר Node, ולכן אצלי בצוות עובדים בעיקר ב-Python.(רן) כן . . . דרך אגב, יונתן אולי נתייחס לשאלה שלך - שאלת האם כשיש פונקציות שקוראות אחת לשנייה באופן תכוף, האם אפשר לעשות כזאת אופטימיזציה, אבל אז, זאת אומרת . . (א) זה רעיון טובאבל כנראה שבמקרה של ינון זה לא יעזור, כי הם עושים את הכל א-סינכרוני ושמים את הכל ב-Queue, אז בכל מקרה צריך לשלוח ל-Queue . . . (יונתן) Wix בדיוק נתנו הרצאה לא מזמן, על ה-Vision שלהם בעולם ה-Serverless, והם נתנו את הדוגמא הזאת.[לפני חודש - Beyond Serverless and DevOps, Aviran Mordo]זאת אומרת - את ההזדמנות לאופטימיזציה הזאתאז שווה ל . . .(רן) אז מה - גם ה-Queue נמצא בתוך ה-Host?(יונתן) אני לא יודע, אני חושב שזה היה . . .צריך לשאול את אבירן, זה היה יותר “תכנונים עתידיים”, כמו שאני הבנתי . . .(רן) הבנתיטוב, ינון, שמע - מרתק . . . אז אנחנו ממש, ככה, לקראת סיום - תן כמה “מילים סוגרות”, אני בטוח שאתם מגייסים . . .(ינון) כמובן . . . אנחנו בהחלט - כמו, כנראה, כל חברה אחרת בארץ - אבל בטח, אצלנו מגייסים.אנחנו מגייסים, אגב, בכל מיני מקומות בארץ - גם בתל אביב, גם בירושליםואנחנו גם די עובדים, כזה, From anywhere - אז אנחנו מאוד נשמח, אם מעניין אתכם.וכן - העולם של Serverless הוא מרתק בעיני, הוא מאוד שינה לי את החשיבה, מרגע שהגעתי ל-Via, ומאפשר לי באמת לעשות כמה דברים מאוד מאוד מהר ובקלות.ושוב - אנחנו באמת, אם נסכם את זה - אנחנו לא דוגמאטיים בעניין.אנחנו מאוד מאוד מאמינים ב-Serverless כאחת מהטכנולוגיות שעוזרות לנו לקדם את המוצראבל, אתה יודע: מה שעובד - עובד . . . If it works, don't break it . . . (רן) טוב, אחלה - אז תודה רבה, היה מעניין, ונתראה.תודה רן, תודה יונתן.כנס רברסים 2021: נפתחה הקריאה להגשות!הקובץ נמצא כאן, האזנה נעימה ותודה רבה לעופר פורר על התמלול

Optimal Health Daily - ARCHIVE 1 - Episodes 1-300 ONLY
1352: How to Scale Down Exercise Instead of Skipping It When You Feel Low by Rachel Trotta on Health Motivation

Optimal Health Daily - ARCHIVE 1 - Episodes 1-300 ONLY

Play Episode Listen Later May 8, 2021 12:20


Rachel Trotta talks about how to scale down exercise when you feel low instead of skipping it. Episode 1352: How to Scale Down Exercise Instead of Skipping It When You Feel Low by Rachel Trotta on Health Motivation Rachel Trotta is a certified personal trainer, fitness nutritionalist, and health writer living in Red Bank, New Jersey, and helping clients all over the world. She loves helping women transform their habits and their relationships to themselves, to help them achieve long-lasting results. The original post is located here: https://racheltrotta.com/fitness/scale-down-exercise/  Visit Me Online at OLDPodcast.com Interested in advertising on the show? Visit https://www.advertisecast.com/OptimalHealthDailyDietNutritionFitness Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Optimal Health Daily
1352: How to Scale Down Exercise Instead of Skipping It When You Feel Low by Rachel Trotta on Health Motivation

Optimal Health Daily

Play Episode Listen Later May 8, 2021 10:46


Rachel Trotta talks about how to scale down exercise when you feel low instead of skipping it. Episode 1352: How to Scale Down Exercise Instead of Skipping It When You Feel Low by Rachel Trotta on Health Motivation Rachel Trotta is a certified personal trainer, fitness nutritionalist, and health writer living in Red Bank, New Jersey, and helping clients all over the world. She loves helping women transform their habits and their relationships to themselves, to help them achieve long-lasting results. The original post is located here: https://racheltrotta.com/fitness/scale-down-exercise/  Reliefband is the only over-the-counter wearable device that has been used in hospitals and oncology clinics to treat nausea and vomiting. Go to Reliefband.com and use promo code OHD for 20% off plus free shipping and a no questions asked 30-day money back guarantee Please Rate & Review the Show! Visit Me Online at OLDPodcast.com and in The O.L.D. Facebook Group  Join the Ol' Family to get your Free Gifts and join our online community: OLDPodcast.com/group   Interested in advertising on the show? Visit https://www.advertisecast.com/OptimalHealthDailyDietNutritionFitness

Optimal Health Daily
1352: How to Scale Down Exercise Instead of Skipping It When You Feel Low by Rachel Trotta on Health Motivation

Optimal Health Daily

Play Episode Listen Later May 8, 2021 11:23


Rachel Trotta talks about how to scale down exercise when you feel low instead of skipping it. Episode 1352: How to Scale Down Exercise Instead of Skipping It When You Feel Low by Rachel Trotta on Health Motivation Rachel Trotta is a certified personal trainer, fitness nutritionalist, and health writer living in Red Bank, New Jersey, and helping clients all over the world. She loves helping women transform their habits and their relationships to themselves, to help them achieve long-lasting results. The original post is located here: https://racheltrotta.com/fitness/scale-down-exercise/ Reliefband is the only over-the-counter wearable device that has been used in hospitals and oncology clinics to treat nausea and vomiting. Go to Reliefband.com and use promo code OHD for 20% off plus free shipping and a no questions asked 30-day money back guarantee Please Rate & Review the Show! Visit Me Online at OLDPodcast.com and in The O.L.D. Facebook Group Join the Ol' Family to get your Free Gifts and join our online community: OLDPodcast.com/group Interested in advertising on the show? Visit https://www.advertisecast.com/OptimalHealthDailyDietNutritionFitness --- Support this podcast: https://anchor.fm/optimal-health-daily/support

Duluth News Tribune Minute
Minnesota to scale down law enforcement presence after guilty Chauvin verdict

Duluth News Tribune Minute

Play Episode Listen Later Apr 22, 2021 5:28


Today is Thursday, April 22, 2021. Here's a look at the top headlines from around the Northland. The Duluth News Tribune Minute is a product of Forum Communications Company and is brought to you by reporters at the Duluth News Tribune, Superior Telegram and Cloquet Pine Journal. Find more news throughout the day at duluthnewstribune.com.

Angela Watson's Truth for Teachers
Power through with...resilient thinking and planning

Angela Watson's Truth for Teachers

Play Episode Listen Later Apr 7, 2021 6:57


The uncertainty and constant changes have been one of the most stressful parts of this school year.   Nearly every teacher I know has invested countless hours into setting up a system for one approach to learning, only to find out that everything’s going to be completely different the following day … and then it’s all going to change again two weeks after that.   Resilient pedagogy (as defined by Joshua Eyler) is “a combination of course design principles and teaching strategies that are as resistant to disruption and to change in the learning environment as possible.”   The idea is that the essential qualities of your lesson plans will be in place, no matter what changes in the way you deliver instruction.   A resilient approach to teaching requires us to SIMPLIFY and SCALE DOWN.   You’re not going to be able to offer kids all the resources and options you wish you could … and that’s not necessarily a bad thing.   Everything in our world right now is limited and restricted to an extent. If you go to a restaurant, for example, there are limitations as to where you can sit and probably fewer choices on the menu.    It’s the same for your instruction: the menu of options is different, and simplified. Since we were trying to cram in way too much to our pre-pandemic instruction, resilient pedagogy returns us to what is essential and most important. As you think about supporting your students during these final weeks of the school year, ask yourself, What would this look like if it were easy?  Then pick simple, flexible options that are going to reduce stress for you, your students, and their families.    I know that many of you are under immense pressure to hold to pre-pandemic expectations and learning standards. Many of your students are going to be taking standardized tests this year.   Do what’s necessary to power through this … but don’t devote a ton of time, energy, or attention to it.   Check the boxes, dot the i’s, cross the t’s. But keep your gaze steadily focused on what matters most for your students.    No one gives 100% to everything they do, so stop pressuring yourself to uphold that standard. Figure out what’s worth the investment and pour your heart and soul into that, and give 75% or 50% or 25% to the other things.   Think about what you’re doing that is really moving the needle for kids, and how you can get a return on your investment of time with future classes.   What things have you done this school year that were really effective and that can probably be used next year?   That’s where you want to devote the majority of your time and energy.    Obviously next school year’s still a question mark for many of us, too … but that’s where a resilient pedagogical approach really shines. Invest in lessons and activities that are context-independent (things that can work no matter what the teaching format is like in the future).    The stuff that’s just useful for now, or isn’t really doing much for kids?    Simplify it. Scale it down. Cut it out altogether if possible.  Flexible resilience seems like a necessary survival tool for the foreseeable future. Let’s lean into that instead of resisting it.  Because this is not a “lost year of learning” as so many folks outside the profession like to call it.    Sure, many kids will have adverse effects on their mastery of content due to the pandemic. That’s true. But just because it’s true doesn’t mean it’s healthy or useful to dwell on it. You don’t have to choose that framing, or think and talk constantly about “how far behind” kids will be.    Because it’s also probably true that some of your students are actually doing better now than they would be in a traditional classroom during a typical school year.    Some of your kids may be struggling academically or socio-emotionally, but not necessarily both, and some are experiencing some truly wonderful benefits right now, too.    Many of your students are learning to develop critical thinking, tech proficiency, self-advocacy, time management, socio-emotional regulation, and other important life skills in ways that far surpass their abilities earlier this school year. Those skills will help them get back on track with any content-area loss … this is probably also true, right?   And it’s certainly true that you will not be the only teacher grappling with this problem next year. The entire country (and many other countries around the world) will be dealing with how to keep moving kids forward after the disruptions we’ve experienced.    So, this is not your problem alone to solve. It’s a bridge that all of us are going to have to cross when we get there.    Can you see how this is a better-feeling thought than, “Half my class is failing and they’re never going to catch up?”    You can choose these better-feeling thoughts and then actively look for evidence of them throughout the day.    You can train yourself to focus on assets instead of deficits, or (as Dr. Byron McClure puts it), focus on what’s strong instead of what’s wrong.  Be flexible. Be resilient. Support your students in doing the same. We’re going to power through this, together. Sign up for the Power Through series emails on this page here.

Round Table China
Spring Festival travel rush to scale down amid virus resurgence

Round Table China

Play Episode Listen Later Jan 14, 2021 52:38


In the wake of a global pandemic, many regional governments now call on the people to stay where they are to help with the prevention and control efforts. We take a look at the measures to ensure people enjoy the holidays where they are./ Top 5 idle household items 2020 / How the the so-called exclusive products are just a hoax in most cases

Didn't I Just Feed You
M11: How to Scale Down Holiday Meals

Didn't I Just Feed You

Play Episode Listen Later Nov 19, 2020 21:44


Are you looking to scale down holiday meals? Between quarantine, picky kids, and way more intimate family gatherings, we know many of you are looking for how to make a smaller Thanksgiving dinner — or festive meal for any upcoming holiday. In this month’s mini episode, we answer a listener’s voicemail and share everything we know about how to scale down big meals and holiday recipes.

Money Talks
UK pumpkin farms scale down on Halloween amid pandemic | Money Talks

Money Talks

Play Episode Listen Later Oct 29, 2020 2:17


The constant changing of the UK's COVID-19 rules has been an ongoing nightmare for pumpkin farmers. The interest in pumpkin picking for Halloween has grown in Britain over the past decade. But creating space for families to do so safely during a pandemic has turned profitable businesses into a bit of a horror show. As Natalie Powell reports. #Pumpkin #Halloween #Pandemic

SBS Japanese - SBSの日本語放送
Charities fear government support scale down could lead to poverty - 慈善団体、補助金引き下げが貧困を招くと懸念

SBS Japanese - SBSの日本語放送

Play Episode Listen Later Jul 21, 2020 7:03


The JobSeeker payment paid to unemployed Australians will be reduced from September. Charities and social services have urged the government to keep the current rate, warning stripping it back will send people into poverty. - 失業した人に給付されるジョブシーカーの補助金は、9月から引き下げられます。慈善団体と社会サービスは、補助を減らすことは人々を貧困に陥らせると警告し、政府に現在のレートを維持するよう訴えています。

Herr Professor
How’d you say in German: “Click here to scale down the picture by 50%.”?

Herr Professor

Play Episode Listen Later May 3, 2020 9:03


How’d you say in German: “Click here to scale down the picture by 50%.”? by Herr Professor

Her CEO Journey
How to Scale Down a Business with Financial Predictability - The Journey of Dallas Travers (Financial Predictability)

Her CEO Journey

Play Episode Listen Later Nov 20, 2019 58:07


Dallas Travers gives coaches the clarity and structure they need to attract incredible clients, sell with soul, and launch meaningful programs to make more money and help more people. She believes that most coaches complicate their business out of fear of rejection, failure, or even success. So, they waste valuable time and money on complicated strategies that allow them to keep busy but hide from the world. Whether it's through her signature program, Client Surge or The Six Figure Coach Club, Dallas helps her clients demystify marketing and communicate their genius without any distracting bells and whistles. In this episode, Dallas shared: ➤ Why she chose actors as her niche at the beginning (4:19)➤ From zero to 60 actors by word of mouth (5:43)➤ 18 months to 6 figures (8:13)➤ Focused to pay one debt at a time and refused to define her worth and future by the debt (12:19)➤ Mindset alone doesn’t work. You need to have a process (17:34)➤ Built a half-million dollars brand new business in a year (25:02)➤ Let your sales system be simple and test it (35:05)➤ Scaled-down her revenue but continued to pay herself the same amount (37:53)➤ Here are the processes to scale-down (41:16)➤ Why we should plan for an exit-strategy (43:13)➤ How does she plan around her exit strategy (51:49)➤ Think big, start small, move quickly (54:15)➤ Budget based on what you are creating (56:41)Connect with Dallas:➤ Website➤ Instagram➤ Facebook

CoIQ with Dr. Roxie
Bridging the Gap Between Academia and Entrepreneurship in Evidence-Based Digital Health w/Dr. Kate Wolin

CoIQ with Dr. Roxie

Play Episode Listen Later Mar 29, 2019 40:53 Transcription Available


Many healthcare innovators build amazing technology but struggle with adoption and engagement. What can healthcare entrepreneurs learn from academia to solve this problem? Why is it so important to understand the business models in healthcare innovation?   On today’s show, we’re talking to Dr. Kate Wolin, the CEO and co-founder of ScaleDown, the one-of-a-kind digital behavioral health innovation that successfully eliminated the “graveyard” drawer of digital fitness devices, attracted around 145,000 users to the platform, and was acquired by Anthem Health - Blue Shield in November 2018.   Dr. Wolin shares the lessons she’s learned while switching lanes from academia to entrepreneurship, and the power of starting with an underserved demographic. 3 Things We Learned   How to cut through the noise and competition in healthcare innovation The best way to rise above all the noise and competition in healthcare innovation is evidence and published work. This de-risks the investment for potential partners which makes it easier to go to market.   The unique strategy Dr. Wolin and her team implemented ScaleDown managed to reach people no one else was reaching and people who hadn’t had success with existing models. Nothing makes a stronger business case than starting from the underserved, hard-to-reach markets. It helps the idea of going to the easy-to-reach markets make more sense to investors and partners.   The value of building relationships with academics As a healthcare innovator, you don’t have to become a world-class scientist, you just need to find one and work with them. Invest in building relationships with academics. They can offer the insight and evidence you need to make commercialization easier.   95% of innovations brought to market fail to reach an adequate level of customer acceptance and profitability, but there are steps innovators can take to increase the chances of success. Working with scientists to build evidence for your innovation is key, along with paying attention to the innovations that have found success in academic science, and understanding the business model and product-market fit in healthcare. Ultimately, it’s all about reducing risk for investors and perfecting the user experience around ease of use. Guest Bio- Dr. Kate Wolin is a behavioral scientist, epidemiologist, and entrepreneur. She is the CEO and co-founder of Scale Down, a digital behavioral health innovation. Go to https://www.linkedin.com/in/kate-wolin/ to connect with her and follow @DrKateWolin on Twitter.

AutoInfluence
GM's Scaledown (& What it Means for Chevy)

AutoInfluence

Play Episode Listen Later Jan 2, 2019 5:26


Today on AutoInfluence, we explore Chevy’s decision to wipe their slate, at least partially clean…

AutoInfluence
Why Ford's Decision to Scrap Their Car Segment is Past-Due

AutoInfluence

Play Episode Listen Later Sep 26, 2018 5:16


The Flip Empire Show
EP091: Sometimes You Just Need to Scale DOWN

The Flip Empire Show

Play Episode Listen Later Apr 13, 2017 12:20


Alex discusses the importance of scaling down; yes, DOWN, and not up. Over the last few months, Alex reduced his team from 8 to 5. By simplifying the process, and getting more focused, Alex has seen his sales increase! People often talk about the importance of scaling up (including Alex), but there's a lot of power to taking a step back and scaling down, too.   Key Takeaways: Scaling your business is important, especially if you want to gain more time and financial freedom. When you can make your business into something that's greater than you, that's where the magics happens. Alex admits he made a rookie mistake right after the holidays in November. Because Alex took his foot off the gas on the marketing side of things, the year had a slow start. So, you know about scaling up, but sometimes you also need to scale down. Alex explains further. More isn't always better.   Mentioned in This Episode: FlipEmpire.com Join our Facebook discussions via Flip Empire Private Facebook Group     Ask Alex A Question: Have a question you want featured on an upcoming Flip Empire Show? Head over to the Ask Alex page, and record your question. We've made it super easy for you, so let us know what challenges you are having, and Alex will answer it personally!   Did you get your FREE Online Course? Text the word EMPIRE to 67076, and we'll send you a link to get instant access to the “5 Ways To Scale Your Real Estate Wholesaling Business To Six Figures (In 6 Months Or Less)” video module training course.   Subscribe To The Flip Empire Show, and Leave a Rating & Review!  

CiTR -- Thunderbird Radio Hell
Broadcast on 04-Sep-2014

CiTR -- Thunderbird Radio Hell

Play Episode Listen Later Sep 4, 2014 73:52


Black Rice - Throat Wolf (Current) What's Wrong Tohei? - Poison Ground (Sick Days) Jiffy Marker - I Wanna Be A Good Boy ("WINSTON") Ghost House - Not Everything Ends (The Present Tense) Himalayan Bear - Half-Wit Son (Hard Times) Slight Birching - Knowledge Drifts (Cultural Envelope) Imaginary Pants - Creaking Gates (Kities at Night) The Diskettes - Come On Over (The Diskettes) Just Barelys - (s)kills (Top) Granny Squares - Ms Sun (Hi Hi Hi Hi) Poor Baby - OK OK OK (Mind Control) B-Lines - Tell Me (Opening band) Painted Youth - The New Weather (Painted Youth) Monomyth - Downer (Saturnalia Regalia!) Tops - Blind Faze (Picture You Staring) Catamaran - Haunted (Catamaran) The Super Friendz - 10 lbs (Mock Up, Scale Down)

WorldAffairs
Eric Bing: A New Global Health Model: Scale Down to Help More

WorldAffairs

Play Episode Listen Later Jun 4, 2013 62:55


About 40 children under the age of five die every three minutes, 40% of whom are less than a month old. In the same time frame two women die in child birth. These are startling statistics, but in fact, they have fallen by 35% over the past 20 years. Over the same period malaria deaths have dropped by 50% in eight African countries. And many more could be saved by simple things such as providing prenatal and postnatal care, educating mothers on the importance of clean drinking water and through vaccinations. If these solutions are so simple why are they not being implemented? Dr. Eric Bing has a solution: scale down the healthcare system to help more people. By encouraging people's natural entrepreneurial spirit and training them to open micro-clinics and micro-pharmacies in the hard to reach and most affected areas, these important health education services, medications and treatments can be made available to the most vulnerable at a fraction of the cost of current aid packages. With new technology and a scaled-down bottom-up healthcare strategy, Bing argues we can make these startling statistics a thing of the past. Speaker: Eric Bing, Senior Fellow and Director of Global Health, George W. Bush Institute Moderator: Stephen Kahn, President, Abundance Foundation

Paranoid Podcast
Paranoid Podcast 17 Winter 2011

Paranoid Podcast

Play Episode Listen Later Jan 6, 2011 30:03


The seventeenth episode in a series of podcasts of dark experimental music and sound art compiled by the Paranoid Foundation. web:www.paranoidfoundation.com email:info@paranoidfoundation.com Paranoid Foundation live at Resonance FM Interview with Cris and Andy on London's art radio station, Resonance FM 104.4, first broadcast June 2006.