Meditation in wilden Zeiten

Jeder von uns hat seine ganz eigenen Energieräuber. Meistens sind es Gedanken, die uns Kraft kosten – zum Beispiel Sorgen, Wut, Gier oder das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Aber manchmal sind es auch Gedanken, die auf den ersten Blick gar nicht so schlimm wirken. Mein größter Energiefresser ist die Kreativität. Ich habe ständig neue Ideen im Kopf, denke darüber nach, was ich noch alles machen oder erschaffen könnte. Das klingt erstmal toll, oder? Schließlich gilt Kreativität als etwas Positives, etwas, das das Leben bereichert. Aber genau das ist der Trick: Diese Gedanken fühlen sich gut an, doch auch sie ziehen mich weg vom Hier und Jetzt. Und genau wie bei Sorgen oder Ängsten rauben sie mir Energie – einfach, weil sie mich in den Kopf bringen und vom Moment ablenken. Gedanken sind Gedanken – ganz gleich, ob sie sich schwer anfühlen oder schön und aufregend sind. Sie nehmen uns mit auf Reisen, aber eben weg vom Moment. Unsere wahre Kraft liegt genau hier – im gegenwärtigen Augenblick. Die Meditation beginnt damit, hier anzukommen, bei sich. In einem zweiten Schritt drückst du deinen Haupt-Energie-Räuber über Brabbeln aus. Und dann sitzt du still, ohne irgendetwas zu tun. Lies hier mehr zur Meditation: https://www.findyournose.com/meditation-bei-eifersucht-wut-machthunger #FindYourNose #Meditation

Sufi-Geschichten haben etwas ganz Besonderes an sich. Sufi-Meister erzählen die Geschichten ihren Schülern, sie sind manchmal lustig, und in ihnen steckt immer eine tiefe Wahrheit. Jede Einzelheit in der Erzählung kann als Hinweis auf ein tieferliegendes Mysterium verstanden werden. Wenn du aufmerksam zuhörst, bemerkst du vielleicht, was dir Geschichte sagen will – ganz direkt oder zwischen den Zeilen. Hier geht es um zwei Männer, die beide das gleiche Essen bekommen. Der eine isst alles aus einer Schale und ist voller Vitalität. Der andere teilt das Essen in 2 Schalen auf und wird immer schwächer... Was ist der Grund? Du kannst die Sufi-Geschichte hier nachlesen: https://www.findyournose.com/das-suesse-und-das-bittere-beides-geniessen

Diese geführte Meditation aus dem Buch der Geheimnisse von Osho hat eine große Kraft. Sie ist auch als "Stopp Meditation" bekannt. Die Meditation geht so: "Genau wenn du im Begriff bist etwas zu tun – halte inne." Hier kannst du die Anleitung zur tantrischen Osho Meditation lesen: https://www.findyournose.com/anleitung-zur-stopp-meditation

Wie der Phönix aus der Asche kannst du dich aus deinem Leiden erheben – und Meditation ist der Schlüssel dafür. In diesem Video beschreibe ich was der Phönix tut, wie du zu einem werden kannst und was Meditation damit zu tun hat. Der Phönix bemüht sich nicht um jedes einzelne Problem, nicht um die Traurigkeit, weil die jemand verlassen hat und nicht darum den Stress zu reduzieren. Der Phönix erhebt sich jubilierend in den Himmel und lässt das Meer der Traurigkeit weit unter sich... Durch Meditation erfährst du den Raum von Bewusstheit, den Himmel, in dem der Phönix fliegt. Jede Meditationstechnik dient nur dazu, diesen Himmel, diese Bewusstheit anfassbarer, klarer und natürlicher sein zu lassen. In 3 Phasen erforschen wir den Raum des Phönix: Zuerst wird die Wahrnehmung geschärft, dann gehen wir im Raum in dieser Wahrnehmung und schließlich sitzen wir still. Lies hier mehr von Osho über den Weg aus dem Leiden: https://www.findyournose.com/weg-aus-leid-leiden-bewusstheit

Visualisierungen vs. Meditation: Was ist der Unterschied? Visualisierungen wie bspw. Phantasiereisen und Vorstellungen von innerem Licht können kurzfristig wohltun und den Körper und den Kopf entspannen.... doch sie sind keine Meditation. Warum? Weil es in der Visualisierung immer jemanden gibt, der visualisiert. Dich! Dein Kopf stellt sich etwas vor und damit wird die Kraft der Gedanken gestärkt. Was ist dann der Unterschied von Visualisierung zu Meditation? In der Meditation geht es ums Hier sein und nicht darum, etwas anderes zu erleben, als das, was jetzt gerade da ist. In der Meditation sitzt du und tust nichts. Du willst nichts, du unterstützt nichts, du lässt Dinge geschehen. Du nimmst den gegenwärtigen Moment an, entspannst und findest innere Ruhe. Warum Visualisierung nutzlos ist - Osho Zitat: https://www.findyournose.com/ist-visualisierung-von-bildern-in-der-meditation-hilfreich Machst du Fortschritte in der Meditation? Finde es hier heraus: https://www.findyournose.com/meditation-fortschritte-machen Anleitung zur OSHO Golden Light Meditation auf deutsch: https://www.findyournose.com/anleitung-golden-light-meditation-osho

Du denkst vielleicht du musst erst viel üben, bevor deine Meditation erblüht? Das hast du von Kindheit an gelernt: du musst üben, dich verbessern, dich verändern... wenn du etwas werden willst. Und soweit das auch stimmen mag für Dinge in der Welt – für Meditation gilt das nicht. Um Weisheit, Göttlichkeit, Liebe, Wahrheit... zu erfahren nutzt es nichts, noch mehr zu meditieren, noch intensiver dran zu bleiben, regelmäßig zu meditieren.... Verstehe, einen ganz entscheidenden Punkt wenn du meditierst! Lies hier mehr darüber von Osho, was es wirklich braucht: https://www.findyournose.com/wahrheit-individuen Und dann noch was von Osho über die Diamanten in dir https://www.findyournose.com/diamanten-in-dir

Du hast Probleme? Hier bekommst du 3 Möglichkeiten beschrieben, wie du mit Problemen meditativ umgehen kannst. Der erste Tipp: sie nicht unterstützen. Der zweite Tipp: die Wurzeln des Problems erkennen und der dritte Tipp – wird nicht verraten :) 3 Osho Zitate, wie man Problemen im Alltag begegnen kann *Probleme – wie wir sie erschaffen:* https://www.findyournose.com/probleme-wie-wir-sie-erschaffen-und-warum *Keine Angst vor Problemen – die Wurzeln des Problems erkennen:* https://www.findyournose.com/keine-angst-probleme-tauche-tief-in-sie-hinein *Probleme? Trinke eine Tasse Tee:* https://www.findyournose.com/probleme-trinke-eine-tasse-tee

Das Gute im Menschen möchte jeder unterstützen und das Schlechte, das Schwierige, das Unangenehme, soll verschwinden. Das ist unsere normale Ansicht, doch wir verpassen dadurch das Leben. Das Leben besteht aus beidem, dem Guten und dem Schlechten – und das zur selben Zeit. Wenn du und ich das Schwierige vermeiden, dann können wir das Leben nicht verstehen, dann befinden wir uns in einer Traumwelt. In dieser Meditation üben wir mit einfachen Geräuschen das, was wir nicht mögen, – und auch das Gute, das, was wir mögen, – dasein zu lassen. Du ruhst entspannt in dir und nimmst das gesamte Leben wahr. Und dann schaust du nach innen und nimmst auch dort alle Seiten von dir wahr – das Gute, wie das Schlechte. Das bist du in deiner Gesamtheit. Das Osho-ZItat lesen: Gegensätze erschaffen Harmonie: https://www.findyournose.com/hotei-gegensaetze-erschaffen-harmonie Und: Entspannt und dabei ganz wach sein: https://www.findyournose.com/entspannt-und-doch-wach-sein Über OSHO Aktive Meditationen kannst du hier lesen: https://www.findyournose.com/anleitung-meditationen/aktive-meditation #FindYourNose #meditationimalltag #Meditation

All die wichtigen Dinge im Leben kann man nicht tun, man muss sie erlauben. Liebe zum Beispiel, Freude, zum Beispiel, Entspannung zum Beispiel.... All diese Dinge kannst du nicht tun, sie geschehen, wenn du sie erlaubst, wenn du sie zulässt. Denn sie sind unsere Natur und immer da! Wenn mir das nur einer gesagt hätte, dann hätte ich mich nicht dauernd verbessern müssen... Und wie geht das, das Erlauben? Du kannst es zuerst mit Dingen üben, mit Pflanzen, mit Tieren und mit Kindern und Menschen in deiner Umgebung. Du erlaubst ihnen zu sein. Und dann kommst du immer näher zu dir selbst. Dann erlaubst du dir selbst zu sein. Es nutzt nichts, den Satz einfach nur zu sagen, du musst ihn fühlen – und wenn du Hilfe dabei brauchst, dann höre dir diese geführte Meditation an. Alles, was schön ist kommt ohne dein Zutun: https://www.findyournose.com/dinge-nicht-entscheiden

Meditation bedeutet, sich auf den Atem zu konzentrieren, nicht?... das denken viele Meditierende. Und was ist Konzentration doch nur für eine anstrengende Angelegenheit! Ich schaffte früher 30 Sekunden "Atem beobachten" ohne mit meinen Gedanken abzudriften. Heute ist es vielleicht eine Minute. Und das soll Meditation sein? Meditation ist viel mehr als sich auf den Atem zu konzentrieren. In der hier vorgestellten Meditationsübung erfährst du eine ganz andere Art von Meditationspraxis. Meditation, die mit Entspannung zu tun hat. Meditation, bei der du einer Eidechse ähnelst, die auf einem warmen Stein sitzt und sich von der Sonne bescheinen lässt... Lies hier mehr darüber. Muss ich mich beim Meditieren konzentrieren?: https://www.findyournose.com/muss-ich-mich-beim-meditieren-konzentrieren Meditation, die Kunst des Wahrnehmens: https://www.findyournose.com/meditation-die-kunst-des-wahrnehmens #FindYourNose #Meditation #atemmeditation #konzentration Das Gedicht von Ryokan mit einem Kommentar von Osho zum Nachlesen: https://www.findyournose.com/sorglos-und-entspannt-lebenDoch bedeutet Präsenz nur stilles Sitzen und Nichtstun? Nicht unbedingt. Präsenz kann ebenso bedeuten, aufmerksam zu antworten, klare Grenzen zu setzen und Orientierung zu geben. Nicht nur Kinder sehnen sich nach dieser Präsenz – jeder Mensch in deinem Umfeld spürt und schätzt sie. Deine Präsenz ist ein Geschenk, für dich selbst und für alle um dich herum. Einige Osho Zitate über Kinder: Kindern die Schönheit des Lebens spüren lassen: https://www.findyournose.com/wie-mit-kindern-umgehen-meditation Kindererziehung – mit dem warmen Atem der Liebe: https://www.findyournose.com/kindererziehung-warme-atem-liebe Mit Kindern menschlich sein https://www.findyournose.com/mit-kindern-menschlich-osho-zitat #findyournose

Meditation im Alltag ist ganz anders als du vielleicht denkst. Womöglich denkst du, es hat mit Achtsamkeit zu tun. Bewusst im Alltag zu essen und zu trinken, auch Rosinen zu essen... das ist ein erster Schritt, doch mag er für dich überhaupt nicht relevant sein! Es hängt von deiner Einzigartigkeit ab, von deiner individuellen Natur, was Meditation im Alltag für dich Ist. Verzweifele nicht, wenn Meditation im Alltag bei dir nicht zu klappen scheint. Du nutzt womöglich die falsche Technik für dich... Sorglos und entspannt sein – das ist der Zustand von Meditation im Alltag. Hier ein Gedicht von Ryokan, das gut beschreibt, wie wunderbar es ist, im Alltag zu meditieren. Das Gedicht von Ryokan mit einem Kommentar von Osho zum Nachlesen: https://www.findyournose.com/sorglos-und-entspannt-lebenDoch bedeutet Präsenz nur stilles Sitzen und Nichtstun? Nicht unbedingt. Präsenz kann ebenso bedeuten, aufmerksam zu antworten, klare Grenzen zu setzen und Orientierung zu geben. Nicht nur Kinder sehnen sich nach dieser Präsenz – jeder Mensch in deinem Umfeld spürt und schätzt sie. Deine Präsenz ist ein Geschenk, für dich selbst und für alle um dich herum. Einige Osho Zitate über Kinder: Kindern die Schönheit des Lebens spüren lassen: https://www.findyournose.com/wie-mit-kindern-umgehen-meditation Kindererziehung – mit dem warmen Atem der Liebe: https://www.findyournose.com/kindererziehung-warme-atem-liebe Mit Kindern menschlich sein https://www.findyournose.com/mit-kindern-menschlich-osho-zitat #findyournose

Das wertvollste Geschenk, das du deinen (Enkel-)Kindern machen kannst, ist deine volle Präsenz. Einfach da sein – entspannt, liebevoll und aufmerksam –, während die Kinder in ihrem eigenen Rhythmus die Welt entdecken. Deine Präsenz schenkt ihnen Sicherheit und den Raum, sich frei und ungezwungen zu entfalten – ohne Bewertung, doch mit sanfter Unterstützung. Doch bedeutet Präsenz nur stilles Sitzen und Nichtstun? Nicht unbedingt. Präsenz kann ebenso bedeuten, aufmerksam zu antworten, klare Grenzen zu setzen und Orientierung zu geben. Nicht nur Kinder sehnen sich nach dieser Präsenz – jeder Mensch in deinem Umfeld spürt und schätzt sie. Deine Präsenz ist ein Geschenk, für dich selbst und für alle um dich herum. Einige Osho Zitate über Kinder: Kindern die Schönheit des Lebens spüren lassen: https://www.findyournose.com/wie-mit-kindern-umgehen-meditation Kindererziehung – mit dem warmen Atem der Liebe: https://www.findyournose.com/kindererziehung-warme-atem-liebe Mit Kindern menschlich sein https://www.findyournose.com/mit-kindern-menschlich-osho-zitat #findyournose

Das wertvollste Geschenk, das du deinen (Enkel-)Kindern machen kannst, ist deine volle Präsenz. Einfach da sein – entspannt, liebevoll und aufmerksam –, während die Kinder in ihrem eigenen Rhythmus die Welt entdecken. Deine Präsenz schenkt ihnen Sicherheit und den Raum, sich frei und ungezwungen zu entfalten – ohne Bewertung, doch mit sanfter Unterstützung. Doch bedeutet Präsenz nur stilles Sitzen und Nichtstun? Nicht unbedingt. Präsenz kann ebenso bedeuten, aufmerksam zu antworten, klare Grenzen zu setzen und Orientierung zu geben. Nicht nur Kinder sehnen sich nach dieser Präsenz – jeder Mensch in deinem Umfeld spürt und schätzt sie. Deine Präsenz ist ein Geschenk, für dich selbst und für alle um dich herum. Einige Osho Zitate über Kinder: Kindern die Schönheit des Lebens spüren lassen: https://www.findyournose.com/wie-mit-kindern-umgehen-meditation Kindererziehung – mit dem warmen Atem der Liebe: https://www.findyournose.com/kindererziehung-warme-atem-liebe Mit Kindern menschlich sein https://www.findyournose.com/mit-kindern-menschlich-osho-zitat #findyournose

Wahrscheinlich wachst auch du oft morgens auf und der Kopf ist voll mit Sorgen und Stressgedanken. Das erschöpft, ohne, dass irgend etwas getan wurde. Doch wie kommt man da raus? Positives Denken, Affirmationen und auch den Atem zu beobachten... das alles hilft nicht. Die Sorge, die Überforderung, der Ehrgeiz, die Dinge gut machen zu wollen, ein gutes Ergebnis zu erzielen... all diese Gedanken lasten zu heftig auf der Bewusstheit. Bei Kindern ist das ganz anders, die können den ganzen Tag hüpfen und viele Dinge machen ohne auch nur im geringsten erschöpft zu sein – weil sie ohne Gedanken sind. Sie sind ganz und gar in diesem Moment, ohne Zukunft, ohne Vergangenheit. Das ist, was die natürliche Kraft gibt. Mit Hilfe von OSHO aktiven Meditationen lernst du, wie ein Kind, ganz im Moment zu sein. Und dann, im Alltag, kannst du dich an diese Erfahrung erinnern, die du während der aktiven Meditation gemacht hast. Da hast du dich auch bewegt – wie jetzt im Alltag – und warst ganz wach und mit dir und ohne in Gedanken einzusteigen. Und in der Stille hast du vielleicht eine neue Dimension deiner selbst entdeckt. Darum geht es: diese Erfahrung in deine Knochen sinken zu lassen und sich im Alltag daran zu erinnern... Lies hier mehr über OSHO Aktive Meditationen: https://www.findyournose.com/anleitung-meditationen/aktive-meditation Und wie du deine Kraft im Alltag wiederfindest: https://www.findyournose.com/wie-du-im-alltag-deine-kraft-behaeltst #findyournose

Du hast bestimmt schon mal gehört, dass Meditation glücklich macht, dass sie dein Leben bereichert und gesund ist, nicht? Ha! Meditation ist gerade anfangs voller Herausforderungen. Du bemerkst alles, was in deinem Leben schief läuft. Deine Art zu leben verändert sich nicht durch stilles Sitzen, das sowieso fast unmöglich ist in diesen Zeiten. Die rennenden Gedanken machen Stille unmöglich... Was ist dann also Meditation? Und warum ist sie empfehlenswert, wenn sie nicht direkt glücklich macht? Schau dir das Video an. Die anschließende Meditation ist 5 Minuten Lachen und 5 Minuten Stille. Dadurch bekommst du eine Ahnung, was Meditation wirklich ist. Ein paar der hier besprochenen Mythen kannst du hier nachlesen: https://www.findyournose.com/10-mythe... #FindYourNose #Mythos #Meditation

Ja, es wird toll, mit der K.I.! Du wirst dir alles erschaffen können, was du dir ersehnst. Deine Welt wird genau deinen Wünschen entsprechen. Du suchst einen Gefährten, einen Zuhörer, einen Seelsorger, einen Meister? All das kann dir die K.I. geben. Und bald wird sich alles hohl und leer anfühlen, denn du wirst der/die Alte bleiben. Wenn du die großen Dimensionen des Lebens erfahren möchtest, dann bleibt dir nichts anderes übrig, als nach innen zu gehen – zu meditieren. Warum in Zeiten von K.I. meditieren überlebensnotwendig ist.... In dieser geführten Meditation nutzen wir Brabbeln und Stille, die sehr gut dafür geeignet sind, aus dem Kopf ins Hier und Jetzt zu kommen. Das Prinzip ähnelt der OSHO No-Mind Meditation. Wir brabbeln 5 Minuten und sind danach still. Stell dir einen Wecker, sobald die Meditation beginnt. So kannst du solange brabbeln wie du möchtest. Danach sei mindestens so lange still, wie du brabbelst. Hier kannst du mehr über die OSHO No-Mind Meditation lesen: https://www.osho.com/de/osho-multiversity/meditative-therapies/osho-no-mind Du kannst sie online mitmachen, sie findet einmal monatlich statt: https://booking.osho.com/monthly/osho-no-mind-courses/ Und noch ein verwandter Beitrag von Osho darüber, warum Meditation die Psychoanalyse ablösen wird: https://www.findyournose.com/warum-spiritualitaet-psychoanalyse-langfristig-abloesen #findyournose

Hast du dich jemals gefragt, warum spirituelle Meister immer wieder die Frage "Wer bin ich?" in den Mittelpunkt stellen? „Wer bin ich?“ ist nicht nur ein bekannter Koan der Zenpraxis – diese Frage wird als Schlüssel zur tiefsten Erkenntnis betrachtet. Jeder, der sich auf den spirituellen Weg begibt, wird ihre Bedeutung bestätigen. Doch warum ist sie so entscheidend? Zen-Meister Bassui lehrt, dass all unser Leiden untrennbar mit dieser Frage verbunden ist. In dieser geführten Meditation gehen wir gemeinsam auf die Suche nach Antworten. Wenn du dich darauf einlässt, wirst du selbst erfahren, wie es sich anfühlt, zu erkennen, wer du wirklich bist – und wie diese Erkenntnis dein Leiden verändern kann. :Hier kannst du mehr über die geführte Meditation lesen: https://www.findyournose.com/schmerz-den-du-in-dir-traegst #FindYourNose

In dieser Folge wird eine Schale betrachtet, du kannst aber auch irgendein Objekt nehmen, was du jetzt vor dir siehst.... Es gibt viele Möglichkeiten nach innen zu gehen, sich zu zentrieren und bewusst zu werden. Zum Beispiel über das Betrachten einer Schale oder irgendeines anderen Objekts. Mit dem tieferen Verständnis dieser Meditation kann dein Alltag sich ganz anders entwickeln. Die Weisheit aus Oshos Buch der Geheimnisse: Schaue auf eine Schale, ohne auf ihre Seiten oder ihr Material zu sehen. Werde in wenigen Augenblicken bewusst. Mehr über die Meditation aus dem Buch der Geheimnisse lesen: https://www.findyournose.com/form-als-ganzes-wahrnehmen-nach-innen-fallen Das Buch der Geheimnisse von Osho gibt es jetzt auch als Hörbuch auf Deutsch: https://amzn.to/4fvVSBu #FindYourNose

In deiner Mitte liegt der Segen. Probiere es aus! In nur 10 Minuten kannst du hineinfallen, mit Hilfe einer geführten Meditation, die sich aus dem Buch der Geheimnisse ableitet. Und was geschieht in der Mitte? Du betrittst eine neue Dimension, eine, in der du dich ganz neu erlebst. Eine Dimension voller Freude, Entspannung und Stille. Die Weisheit aus dem Buch der Geheimnisse **Ohne auf Gedanken zu achten** **bleibe in der Mitte –** **bis…** https://www.findyournose.com/buddhas-weg-der-mitte Eine weitere Weisheit aus dem Buch der Geheimnisse **Ohne Unterstützung für Hände oder Füße** **sitze nur auf dem Gesäß.** **Plötzlich – das Zentrum.** Mehr über die Meditation mit den Pobacken lesen: https://www.findyournose.com/ueber-die-pobacken-zentrierung-lernen

Fast 3 Monate lang habe ich am 'Work As Meditation Programm' im OSHO International Meditation Resort in Pune, Indien, teilgenommen. Es war eine intensive und beglückende Erfahrung! In diesem Video teile ich meine Erkenntnisse, die ich in diesem modernen Buddhafeld gewonnen habe. Ich bezeichne es als modern, weil dort OSHO Meditations-Techniken angewendet werden, die dem modernen Menschen entsprechen. Stilles Sitzen ist schwierig für jemanden, der sich in der digitalen Welt bewegt. Im Meditation Resort werden deshalb OSHO Aktive Meditationen angeboten – und die haben ihren ganz besonderen Wert. In dem Video beschreibe ich meine Erfahrungen und die Erkenntnisse zu diesen 3 Hauptpunkten: zu Meditation, zu Arbeit, zu Wachstum.

Kein kommen, kein gehen.... Wenn das vielleicht komisch klingt, dann weil es die höchste Weisheit ist. Eine Weisheit, die Zenmeister Ikkyu dem sterbenden Zenmeister Ninakawa verdeutlicht. Es ist diese Klarheit, die wir heute Abend mit dieser Meditation einfangen wollen. Zuerst hörst du der Geschichte mit ganzer Aufmerksamkeit zu, es geht um dich! Und dann bleibst du in dem Zustand der Erkenntnis und gehst still ohne zu gehen. Und du sitzt still ohne zu sitzen. *Zitat Von Osho:* Alle Veränderungen sehen nur so aus. Tief, im innersten Kern verändert sich niemals etwas. Dort ist alles das Selbe. Alles ist auf ewig gleich. *Mehr über die Meditation lesen:* https://www.findyournose.com/kein-kommen-kein-gehen-sterben Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

Vielleicht kennst du Menschen, die eine natürliche, erhabene Stille ausstrahlen? Diese ist nicht etwa geübt, sondern scheint ganz natürlich in jeder Zelle zu ruhen. Das sind Menschen, die viele Erfahrungen gemacht haben und nicht mehr auf der Suche nach Erfahrungen sind. Dann kannst du zum Erfahrenden werden. Das ist die Verwandlung. Du kannst die Meditation im Sitzen oder Liegen machen. Hier wird sie im Sitzen angeleitet. Es gibt kein Ende – die Stille bleibt. Verweile in Meditation so lange du möchtest – bis zum Ende?! Erhabene Stille – ein Haiku von Basho: https://www.findyournose.com/was-fischreiher-ueber-dich-erzaehlen-kann Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

Diese Meditationstechnik ist das Höchste: Du tust nichts, trittst einfach in den unendlichen, stillen Raum in dir ein. Ohne Unterstützung, ohne Technik, ohne irgendeine Hilfe gehst du in deinen inneren Raum. Der Raum ist leer, unendlich und still. Die Tür dorthin ist immer offen. Wir machen die geführte Meditation hier in 3 Phasen: zuerst Entspannung, dann schauen wir Wolkenbilder an und nehmen den unendlichen Raum wahr, in dem sich die Wolken bewegen. Dann treten wir in unseren inneren Raum ein. Diese Meditation ist für fortgeschrittene Meditierende. Sie kann im Sitzen oder im Liegen gemacht werden. Gut ist die Meditation auch vor dem Einschlafen zu machen. *Die tantrische Weisheit aus dem Buch der Geheimnisse:* Trete in den Raum ein, ohne Unterstützung, unendlich, still. *Mehr über die Meditation lesen:* https://www.findyournose.com/stiller-raum-haltlos *Die Meditation stammt aus dem Buch der Geheimnisse von Osho:* https://www.osho.com/ *Mehr über Osho:* https://www.findyournose.com/wer-ist-osho https://www.osho.com/ Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

Warten war für mich immer ein Graus – reine Zeitverschwendung. Warten auf etwas, das nie kommt. Und wenn, dann wird auf etwas Neues gewartet. Auf etwas zu warten hat mit unerfüllten Wünschen und Sehnsüchten zu tun. Ich warte auf bessere Zeiten... Das hat sich über die Jahre geändert, ich warte nicht mehr auf etwas, was mein Leben verbessern könnte. Und doch entdecke ich eine Art Warten, die ganz neu ist – das Warten auf Nichts! Das ist ein ungewohnter Zustand, da ich warte und doch nicht weiß auf was... In der Sufi-Tradition gibt es das Symbol des Gastgebers, der auf DEN Gast wartet – The Beloved, The Guest... Du wirst zum Gastgeber, zur Gastgeberin, der/die alles für den Gast vorbereitet, der vielleicht niemals kommt! Das spielt keine Rolle, ich bin hier, mich darauf vorzubereiten, dass der Gast (das Göttliche) kommt. So ist dieses Warten ganz anders, als das, was mich früher so ungeduldig gemacht hat. Dieses Warten ist voller Vorfreude und doch ganz im Moment. Ein Zustand von freudiger Wachheit, voller Hingabe und Offenheit. In dieser geführten Herzmeditation üben wir, ein guter Gastgeber, eine gute Gastgeberin zu sein. Dazu muss man erstmal zuhause sein, präsent sein und in sich ruhen. In einem zweiten Schritt dann gehst du in dein Herz für ein freudiges Ja zum Leben, in freudiger Erwartung auf das große NICHTS, den großen Gast, der sich angekündigt hat. Lies mehr übers Warten und den inneren Buddha, der spontan auftaucht – von Osho: https://www.findyournose.com/es-passiert-nichts-wie-lange-soll-ich-noch-meditieren Eine Geschichte von Buddha https://www.findyournose.com/bei-aufwuehlenden-gedanken-geduld Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

Hast du schon einmal von OM gehört? Oder auch AUM? Das ist die Bezeichnung für den Ton der Stille. Dieser ist immer da, doch hören wir ihn nicht, weil unsere Empfindsamkeit nicht ausgeprägt genug ist. Eigentlich ist es kein Ton, sondern eine Empfindung.... Mit dieser geführten Meditation wirst du feinfühliger und kannst womöglich den Ton der Stille wahrnehmen. Wir nutzen eine indische Tambura als Wegweiser. Eine wunderbare Meditation zum Loslassen und um das zu erfahren, das immer da ist, ein Halt in wilden Zeiten: der Klang der Stille, die du zu jeder Zeit machen kannst. Eine AUM Meditation https://www.findyournose.com/aum-fortgeschrittene-meditation-musiker In die innere Leere schauen https://www.findyournose.com/meditation-bedeutet-die-innere-leere-zu-schauen Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

Bist du manchmal so richtig wütend? Überwältigt von viel Energie, die irgendwohin geworfen werden will? Du fühlst dich im Recht, du trägst Verantwortung und du bist wirklich wütend? Dann ist der richtige Moment für diese Meditation gekommen. Du lernst mit dieser geführten Meditation starke Gefühle als einen Segen zu begreifen und sie dazu zu benutzen, deine Bewusstheit zu vertiefen. Osho über die Möglichkeit, mit Wut umzugehen: https://www.findyournose.com/wut-als-weg-zum-stillen-zentrum Ein Tipp für den Mann von Osho: https://www.findyournose.com/meditation-tipp-maennliche-sexualitaet 5 Tipps: https://www.findyournose.com/meditation-und-sexualitaet Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

Kommen bei dir öfter mal Erinnerungen aus deinem Leben hoch? Ereignisse, die dich berührt haben? Dann ist diese Meditation genau das Richtige für dich. Lerne, die Ereignisse bewusst noch einmal wahrzunehmen, ganz in ihnen aufzugehen und sie nach kurzer Zeit wirklich gehen zu lassen. Das Leben wandelt sich ständig, so auch die Ereignisse. Und erkenne, dass etwas immer da war und ist in deinem Leben: Bewusstheit. (Ob du sie damals wahrgenommen hast oder nicht). Hinweis: Diese Meditation ist für psychisch gesunde Menschen. Falls du unter einem belastenden Trauma leidest, verlasse bitte dieses Video vor der Meditationsanleitung um 8:59, da die folgende Meditation das traumatische Erleben reaktivieren kann. Ein Osho Zitat: Ich war lebendig und habe es nicht bemerkt – https://www.findyournose.com/lebendig-bemerken-tod-sterben Die ursprüngliche Meditation: https://www.findyournose.com/vor-dem-einschlafen-den-kopf-befreien Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

Du kennst das vielleicht: Es ist oft schwer zu erkennen, was deine eigene Intuition ist und was die Stimme des allgemeinen, kollektiven Bewusstseins. Letzteres folgt unbewussten Tabus und Regeln. Man macht das eben so! In-Tuition, aus dem Englischen als "in Belehrung" übersetzt, entsteht aus einem Zustand innerer Freiheit, Entspannung und Nicht-Wissens. Meditation macht dich empfindsam und öffnet deine Wahrnehmung für die Stimme des kollektiven Denkens, die tief in uns verankert ist. Normalerweise können wir sie nicht von unserer Intuition unterscheiden und handeln nach dem, was 'normal' ist. In der von Samarpan geleiteten Meditation bekommst du ein Gespür für Intuition, die über das hinausgeht, was andere denken. Das hilft dir, dich beim nächsten Mal klar für deine Intuition und deinen eigenen Weg zu entscheiden. Die Meditation wird im Sitzen durchgeführt und kann jederzeit gemacht werden. Lies ein Osho Zitat darüber: https://www.findyournose.com/gleichgueltig-die-anderen-denken Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

Der Vollmond scheint eine gute Gelegenheit für Meditation. Dabei ist der Mond immer voll! Das bedeutet, die gute Zeit für Meditation ist immer :) In dieser, von Samarpan geführten Herzmeditation schaust du auf den inneren Mond. Von innen gesehen bist du der ganze, gesamte Mond, du bist eine runde, glatte Gesamtheit – wie der Vollmond, der still am Himmel steht. Das lässt sich mit dieser Herzmeditation entdecken. Warum der Vollmond Symbol für Erleuchtung ist: https://www.findyournose.com/buddha-vollmond-meditation Den Vollmond zur Meditation nutzen: https://www.findyournose.com/stille-nacht-und-vollmond-meditation Alleinsein im Vollmond: https://www.findyournose.com/alleinsein-vollmond-schatten-geht-mit-mir-haiku Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

In jeder meiner bisherigen, geführten Morgenmeditationen geht es um einen guten Zustand, morgens, gleich beim Aufwachen: um Hingabe, um Göttlichkeit, um Freude. Auch in dieser Morgenmeditation beginnen wir mit der Freude über unsere Einzigartigkeit. Doch dabei bleibt es nicht. Du 'verwirklichst' diesen Zustand, erkennst ihn für wahr. Du brauchst dich später, während des Tages, nicht an deine Einzigartigkeit zu erinnern. Sie ist das Geheimnis, das du mit dir trägst, das du für wahr befunden hast und das von nun an in dir wirkt. Hier findest du verschiedene Morgenmeditationen (auch als Podcast): https://www.findyournose.com/series/morgen-meditationen Lies hier ein Osho Zitat über die Morgenmeditation: https://www.findyournose.com/morgenmeditation Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

Wahrscheinlich geht es dir genauso: Du erlebst glückliche Momente, sie fliegen vorbei und du findest dich in der gleichen Normalität wieder wie vorher. So, als ob es sie nicht gegeben hätte. Dann beginnt die Suche nach neuen Herzensmomenten, um weitere, kurze Augenblicke erleben zu können. Mit einer tantrischen Meditation kannst du lernen, die glücklichen Momente in dir aufzunehmen und in deine Knochen sinken zu lassen, sie zu verewigen. Probiere die geführte Herzmeditation aus. Du kannst sie zu jeder Zeit machen und in jeder Position. Die Weisheit aus dem Buch der Geheimnisse: Wann immer Befriedigung gefunden wird – in welcher Aktion auch immer – verwirkliche sie. Wenn du mehr über die Meditation und Oshos Kommentar lesen möchtest: https://www.findyournose.com/finde-im-alltag-befriedigung-osho Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

Als ich 12 Jahre alt war zeigte mir eine gütige Frau, wie Heimweh und das Gefühl von Getrenntsein gelöst werden kann. Sie setzte sich still neben mich, ließ mich weinen, hielt meine Hand. Und mein Herz beruhigte sich. Wir tranken Tee und aßen Marmeladentoast – mit Orangenmarmelade. Im Leben dann erlebte ich viele Momente von Trennung, von dem Gefühl von Heimweh, dass es irgendwo besser und leichter wäre, dass mein Zuhause woanders sei: bei einem verlorenen Geliebten, bei einer von mir verlassenen Gemeinschaft, bei einer göttlichen Präsenz. Die Suche nach Linderung des Herzschmerzes hätte einfacher sein können, hätte ich die gütige Frau nicht vergessen. Sie gab mir damals einen Schlüssel, den ich erst heute erkannt habe. In dieser geführten Meditation leite ich dich an, dein Heimweh, deinen Schmerz des Getrenntseins erst einmal zu wahrzunehmen und dann still zu werden und warmherzig den Schmerz zuzulassen. Vielleicht kommen Tränen... Du entspannst mehr und mehr, lässt zu, was ist und kommst in diesem stillen Moment der Ganzheit an. Die Vollkommenheit dieses Moments löst jede Trennung. Die Meditation kann im Sitzen oder Liegen gemacht werden. Du kannst sie jederzeit machen, abends, vor dem Einschlafen und morgens zum Aufwachen geht sie besonders tief. Über den Schmerz, den jeder in sich trägt: https://www.findyournose.com/schmerz-den-du-in-dir-traegst Tipps bei Herzschmerz: https://www.findyournose.com/herzschmerz-tipps Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

Gerade, als ich krank und erschöpft im Bett liege höre ich Osho über das Herzsutra von Buddha sprechen. Er erzählt über die göttlichen Gesandten 'Krankheit, Alter, Tod'. Krank bin ich in diesem Moment, alt auch und der Tod naht. In Schmerzen liegend frage ich mich, was an dieser Krankheit göttlich sein soll, was am Alter und was am Sterben? Die Antwort kommt mit einem Schlag: Alle drei weisen mich auf das große Nichts, auf Nirvana, wie es Buddha formulierte, oder das Paradies, wie es in der Bibel steht. Du willst mehr wissen? Mach die geführte Meditation mit und bekomme eine Ahnung davon, dass Krankheit, Alter und Tod ein Segen sind, die höchste Erfüllung! Und, lies hier mehr über Oshos Kommentar zu Buddhas Herzsutra https://www.findyournose.com/leerenichts-angstmachend-glueck Die Meditation lässt sich im Sitzen oder Liegen machen und eignet sich zu jeder Zeit, ganz besonders aber vor dem Einschlafen. Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

Diese Meditation ist NUR FÜR FRAUEN. Männer sollten sie nicht machen, es könnte ihre Sexualität beeinflussen. Die Brust ist der positive Pol einer Frau, das, wo sie sich glücklich fühlt, wo sie voller Energie und Lebensfreude ist. Meist haben wir Frauen nur wenig Kontakt zu unseren Brüsten und wenn dann auf schmerzhafte Weise – über Brustkrebs und andere Krankheiten, über Missbrauch, über Schönheitsideale, die die eigene Brust 'hässlich' erscheinen lässt... Dabei ist die weibliche Brust das Zentrum und die geheime Tür zu großen Welten. Gleichgültig, wie alt du bist, ob du ein Kind geboren hast oder nicht, welche Form deine Brust hat oder ob du keine Brust mehr hast wegen einer Mastektomie – diese Meditation wird dir gut tun, dich stärken und zu deinem ursprünglichen Duft zurück führen. Wir machen die geführte Meditation hier im Liegen, doch du kannst sie jederzeit und in jeder Position machen. Erinnere dich im Alltag an die Meditation so oft wie möglich, komme mit deiner Aufmerksamkeit immer wieder zu deinen Brüsten zurück. Besonders gut eignet sich die Meditation vor dem Einschlafen. Die überlieferte Weisheit aus dem Buch der Geheimnisse lautet: Empfinde, wie die feinen Kräfte von Schöpfungskraft deine Brüste durchweben -– und dabei zarte Muster bilden. Lies hier die genaue Meditationsanleitung und vertiefende Worte von Osho: https://www.findyournose.com/meditation-fuer-frauen Auf https://www.sahasibreastcare.org/ findest du viele Anregungen für Breast Care, wie du deine Brust pflegen kannst. Auch in spiritueller Hinsicht. Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

Mir langt's, ich möchte aussteigen. Anders als vor 40 Jahren: Damals wollte ich dem Druck einer unangenehmen Welt entfliehen. Diesesmal, nach einer langen Phase von Meditation, von Erforschung meiner Selbst und der Welt ist es Zeit, auszusteigen. Aus allem! Aus allem, was ich kenne und was ich bin (soweit ich es erkennen kann). Und das ist die ultimative Befreiung: aus sich aussteigen. Was dann geschieht? Keine Ahnung. Ich kann nur sagen, mein Weg geht unaufhörlich dorthin. Als Meditationstechnik nutze ich die überlieferte Meditation 'Neti – Neti' – dies nicht und das nicht. Zuerst gehst du in dein Zentrum im Bauch und wirst still. Und dann sagst du innerlich zu allem was auftaucht (Gedanken, Gefühle, Empfindungen...) 'Das nicht, ich steige aus', du entspannst und kehrst zurück in die Stille. Die geführte Meditation endet offen, sitze solange in der Stille wie du möchtest. Die Meditation Neti Neti: https://www.findyournose.com/neti-neti-osho Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

Mein Vater hat mir oft Weisheiten gesagt, die ich damals nicht verstanden habe. Eine davon war: 'Du machst es dir einfach'. Die andere 'Nimm dich nicht so wichtig'. Aus seinem Munde waren die Worte eher verächtlich gemeint, doch heute erkenne ich die Weisheit dahinter. Ja, ich mache es mir einfach und das ist sehr schwierig! Und ja, ich verstehe mehr und mehr, dass das Leben ohne mich weitergehen wird, ich bin nicht wichtig. Wenn du auch ein einfaches Leben suchst, vielleicht inmitten deines Alltags, dann lass dich in dieser geführten Meditation nach innen führen. Dort ist die Basis für Einfachheit und auf die kannst du dich noch im Sterben verlassen. Hier kannst du über einfaches Leben und einfaches Sterben von Osho lesen: https://www.findyournose.com/einfach-leben-einfach-sterben Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

Meditation ist keine Therapie, sie verwandelt keinen Schmerz, sie verändert die Wahrnehmung nicht und sie macht nicht glücklich, wenn man unglücklich ist. Meiner Meinung nach ist der therapeutische Einsatz von Meditation ein Missverständnis. Ja, Meditation bringt viele positive Entwicklungen mit sich, doch das sind Nebeneffekte, die nebenbei auftreten. Ich habe viele Jahre meditiert und damit eine gewisse 'leere' Basis mit Meditation erfahren, an die ich hoffe, mich zu erinnern – trotz Schmerzen, trotz Dumpfheit im Kopf und trotz Freudlosigkeit im Herzen. In dieser geführten Meditation leite ich dich und mich in den unendlichen, stillen Raum nach einer Meditation von Osho aus dem Buch der Geheimnisse: Trete in den Raum ein, ohne Unterstützung, unendlich, still. Weisheit aus dem Buch der Geheimnisse Mehr über die Osho Meditation lesen: https://www.findyournose.com/stiller-raum-haltlos Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

Ich war einige Zeit verreist und nutze die Situation für ein tolle Meditation. Die Verkleidung am Anfang soll mich unsichtbar machen, damit die Weidersehensfreude erst während der Meditation auftritt. Diese geführte, tantrische Meditation ist für den Alltag geeignet. Sie ist einfach, doch gleichzeitig eine Tür zu großen Erkenntnissen und Freude. Du nimmst wahr, wenn du dich freust und gehst darin auf. Wenn du einen Freund nach langer Abwesenheit wiedersiehst und du dich darüber freust, dann gehe ganz in dieser Freude auf. Weisheit aus dem Buch der Geheimnisse Mehr über die Meditation von Osho aus dem Buch der Geheimnisse lesen: https://www.findyournose.com/vertiefung-von-freude-osho Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

'Sei dir selbst ein Licht' sagte Buddha – nicht ohne Grund! Wir neigen alle dazu, lieber jemandem anders zu vertrauen als unserer inneren Wahrheit. Ich habe 40 Jahre damit verbracht zu denken, ich sei nicht gut genug, meinem Licht zu folgen. Ich müsste erst noch dies und das lernen... Oder das Licht müsste so stark wie bei Osho brennen oder bei Buddha... Und dann die Erkenntnis: Das Licht braucht erstmal mich dabei! Erst muss ich überhaupt erkennen, dass ich ein Licht habe (oder bin). Und dazu dient die geführte Meditation hier. Du siehst das, was man Licht nennt. Und noch ein Tipp: Es ist keine Glühbirne :) Zitat von Osho: Götter brauchen keine Ideale: https://www.findyournose.com/goetter-brauchen-keine-ideale Auch du kannst dich wertschätzen – Geschichte von Ramakrishna: https://www.findyournose.com/ramakrishna-verehrt-fuesse-buddha Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

Bist du auf der Suche nach dem Sinn des Lebens? Dann lass dich mit dieser Meditation in den Moment führen – du wirst vielleicht eine Überraschung erleben. Die meisten Leute, die diese Meditation machen, stellen fest, dass die Sinnfrage im Jetzt keine Bedeutung hat. In diesem Moment findet das Leben statt, nicht gestern, nicht morgen, sondern jetzt. Und dieser sinnlose Moment ist voller Glück – vorausgesetzt, du bist auch in diesem Moment (und nicht in der Vergangenheit oder der Zukunft) Lies mehr über das Leben in diesem kurzen Moment: https://www.findyournose.com/das-leben-ist-ein-kurzer-moment Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

Diese Meditation wurde fürs Video gemacht. Du wirst aufgefordert, 'Samarpan' anzusehen. Schaue dir statt dessen irgendeinen Gegenstand an... Dies ist eine 'unmögliche' Achtsamkeitsmeditation. Unmöglich deshalb, weil DU sie nicht machen kannst (dein Ich löst sich auf). Und dann, weil die Meditation wirklich schwierig ist – schwierig zu verstehen und schwierig zu machen. Wir sind eine ganz andere Art von Achtsamkeit gewohnt, nämlich achtsam zu sein im Sinne von aufmerksam wahrzunehmen: Ein Subjekt (ich) nimmt (achtsam) ein Objekt (das andere, bspw. den Atem) wahr. Es gibt 2 – mich und das Objekt, das ich wahrnehme. Hier nun eine ganz anderer Ansatz für Achtsamkeit: Achtsamkeit (mindfulness) ist ein ungespaltener Zustand, und damit ohne Objekt und ohne Subjekt – ohne das andere und ohne ich. Osho gibt einen Hinweis, wie du dich diesem Ich-losen Zustand nähern kannst, den wir hier in einer geführten Meditation ausprobieren. Die Meditation zu erklären ist schwierig. Sie zu verstehen, ist noch schwieriger. Doch sie zu machen, ist erhellend. Du folgst der Anleitung und entdeckst Achtsamkeit ganz neu! Mach die geführte Meditation mit – selbst wenn du sie nicht verstehst. Die Meditation wirkt auch ohne Verständnis. Höre dir diese Meditation ein paar Mal an, damit du sie verinnerlichst und auch im Alltag anwenden kannst. Die Erklärung zur Meditation von Osho findest du hier: https://www.findyournose.com/achtsamkeit-falsch-bewusstheit Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

Mache im Alltag kleine Schritte aus dem Bekannten ins Unbekannte. Übe mehr und mehr, ins Unbekannte zu gehen. Warum? Weil du im Unbekannten dein Zuhause findest. Und was ist das Unbekannte? Es ist etwas, das du wirklich wirklich nicht kennst. Über den Atem kannst du es erfahren. Lass dich dorthin führen. Lies hier mehr von Osho über das Unbekannte: https://www.findyournose.com/begrenzt-wahrnehmung-hinausgehen-meditation Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

Frieden ist immer da, doch wir vergessen das und suchen den Frieden überall dort, wo er nicht ist. Im Außen findest du keinen permanenten Frieden, doch innen ist er immer da. Deshalb brauchst du auch nicht viel Zeit oder Übung, um Frieden zu erfahren. Ausatmen, hhhh, mit dem Atem nach außen gehen und mehr und mehr entspannen. Sanft in den Raum zwischen den Achseln atmen und dabei mehr und mehr entspannen. So entdeckst du den Frieden, der in deinem Brustraum ruht. Die Meditation beruht auf einer überlieferten Technik aus dem Tantra. Osho Meditation 'Tiefer Frieden in der Brust': https://www.findyournose.com/meditation-bei-emotionalen-leiden Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

Wir haben seit Kindheit gelernt, dass Beten zwei braucht: Gott und eine Person, die zu ihm betet. In der OSHO Prayer Meditation (Gebets-Meditation) verliert sich die Zweiheit und es gibt nur noch eins: das Göttliche. Die Meditation wird kniend gemacht. 7 mal ergießt sich das Göttliche in dich und 7 mal gießt du es wieder aus. Danach sitzt oder liegst du eine Zeitlang still. Die Meditation kannst du zu jeder Zeit machen, wann immer du deine Dankbarkeit leben möchtest. Sehr erfüllend ist es, sie vor dem Schlafengehen zu machen. Die Anleitung zur Prayer Meditation von Osho lesen: https://www.findyournose.com/osho-prayer-meditation Die Meditationsmusik zur Prayer Meditation auf osho.com: https://shop.osho.com/en/osho-prayer-meditation-mp3 Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

Möchtest du erfahren, was dir wirklich am Herzen liegt, was dir wirklich wichtig ist? Du denkst vielleicht sofort an eine harmonische Beziehung, eine erfüllende Arbeit, gute Freunde, köstliches Essen oder familiäre Harmonie... Doch dies sind die einfachen, oberflächlichen Wünsche, die durch Erziehung und die persönliche Entwicklung geprägt wurden. Das, was wirklich wichtig ist, liegt im Verborgenen. In einer geführten Meditation wendest du dich nach innen, ins Alleinsein. Dort erkennst du die Antwort auf die Frage 'Was ist das Wichtigste in deinem Leben?' aus einem Zustand des Nichtwissens heraus. Dort lausche still auf eine Antwort. Möglicherweise verbirgt sie sich im Nebel, aber du wartest gelassen und aufmerksam, bis du etwas empfindest, was wahrhaftig ist. Mache diese Meditation so oft wie möglich. Am besten morgens, gleich beim Aufwachen. Oder auch abends, vor dem Schlafengehen. Hier kannst du mehr über das Wichtigste im Leben lesen: https://www.findyournose.com/das-wichtigste-im-leben Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

Es ist eine Art Geheimnis: Es gibt Meditationstechniken, die Müdigkeit bewusst einsetzen, um tiefe Erfahrungen zu machen. Die Mönche meditieren um 3 Uhr morgens, denkst du, sie sind dabei müde? Im Osho International Meditation Resort haben wir immer um 6 Uhr morgens die OSHO Dynamische Meditation gemacht. Aus gutem Grund! Höre im Podcast, warum... Die meisten Meditierenden kämpfen gegen Müdigkeit beim Meditieren. Sie ist oft überwältigend und tritt gerade in tiefen Meditationsphasen auf. Im Podcast beschreibe ich auch ein paar Tricks, die die Müdigkeit verwandeln können. Tipps bei Müdigkeit in der Meditation: https://www.findyournose.com/5-tipps-muedigkeit-meditation Im Podcast erwähnte Links: Liste mit spirituellen Filmen und Dokus auf YouTube: https://www.findyournose.com/produkte/liste-spirituelle-youtube-filme OSHO Aktive Meditationen: https://www.findyournose.com/anleitung-meditationen/aktive-meditation OSHO Nadabrahma Meditation: https://www.findyournose.com/osho-nadabrahma-meditation OSHO Dynamische Meditation: https://www.findyournose.com/osho-dynamische-meditation OSHO Abendmeditation: https://www.findyournose.com/abendmeditation-ohne-anstrengung-in-meditation-fallen Falls du Osho zuhören möchtest, schau auf https://www.osho.com/de Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

Wir sind alle Buddhas – ob du das glaubst oder nicht. Hier versuche ich dir den Beweis dafür zu geben. Du bist ein Buddha und warst es immer, selbst wenn du es vielleicht nicht wahrnimmst. Osho hat 9 Anzeichen beschrieben und diese werden wir in einer geführten Meditation erforschen. Du brauchst dir nichts vorzustellen. Höre zu und entdecke, wer du wirklich bist und immer warst... Die geführte Meditation ist mit offenen Ende, du kannst also noch ewig weiter still in deiner Buddhanatur sitzen. Das Zitat von Osho: 9 Anzeichen dafür, dass du ein Buddha bist: https://www.findyournose.com/9-anzeichen-fuer-erfolgreiche-meditation Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

'Nada' bedeutet Klang und 'Brahma' in diesem Fall Welt. 'Die Welt ist Klang' – das schrieb in den 70er Jahren Ernst-Joachim Berendt in seinem Buch über Mystisches von 'Nada Brahma'. Als Jazzmusiker, Musikproduzent, Musikjournalist und Schüler von Osho war er fasziniert von der Welt des Klangs, von Nadabrahma. Samarpan P. Powels, die Herausgeberin des Online Magazins für Meditation 'FindYourNose' ist Meditationslehrerin ist ähnlich fasziniert von der OSHO Nadabrahma Meditation. Sie beschreibt hier einige mystische Erfahrungen mit der Summ-Meditation. Die Welt wird zu einer Schwingung, zu einem Klang. Durch Summen wird der/die Meditierende eins mit der einen Schwingung und schließlich gibt es nur noch einen einzigen Klang – Nada Brahma. Mehr über die OSHO Nadabrahma Meditation lesen: https://www.findyournose.com/osho-nadabrahma-meditation Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation

Es geht um die 3. Essenz von Meditation – für ein gutes Leben! Nach entspannen und wach sein, wahrnehmen, empfinden, ist die dritte wesentliche Qualität von Meditation und einem guten Leben nicht zu bewerten. Darüber gibt es viele Missverständnisse, bspw. hatte ich vor kurzem jemanden als 'falschen Guru' bezeichnet und wurde gefragt, ob das nicht eine Bewertung sei! Meiner Meinung nach kann das jeder nur für sich selbst erkennen, ob er im bewerten ist oder nicht. Jemand kann das gleiche sagen und der eine bewertet und der andere nicht. Sobald ein Gefühl von Trennung, von 'Zwei-Sein' zum Objekt besteht, kannst du davon ausgehen, dass du bewertest. Wenn ich also gesagt hätte: das ist ein falscher Guru und dabei gemeint hätte: Ich bin besser als er, weil ich mehr verstehe als er… sprich, wenn ich mein Ich-Gefühl mit dieser Aussage gestärkt hätte, dann hätte ich bewertet. Auf was du und ich als meditierende Menschen, die ein gutes Leben führen möchten, achten sollten, ist nicht zu bewerten, was wir sehen. Sprich, sich selbst gegenüber aufmerksam zu sein, wenn ich eine Trennung zwischen dem Ich, das beobachtet, und dem, was beobachtet wird unterstütze.Nicht bewerten bedeutet zu verschmelzen mit dem, was ich sehe und es so noch besser zu verstehen. Das gilt auch für innere Phänomene. Wenn du Freude oder auch unangenehme Empfindungen in dir nicht bewertest, sondern sie einfach nur da sein lässt, dann schmilzt du mit ihnen und wirst zu reiner Energie… Das Video von Quarks über das illusionäre Ich: https://youtu.be/uote_yRfkqA Mein Video über den falschen Guru: https://youtu.be/UY2g2B1Cnl4 Die Grundlagen von Meditation: https://www.findyournose.com/grundlagen-meditation-entspannen-beobachten-nicht-bewerten

Diese überlieferte Meditation aus den Upanishaden von Neti Neti (weder dies noch das) ist nicht ganz einfach. Du fragst dich wer du bist und verneinst alles, was du siehst. Der Weg geht immer mehr in die Nichts, bis du auch den Neinsager verneinst und nichts mehr übrig bleibt. Ein geführte Meditation für Menschen, die gerne Nein sagen. Auch durch Nein kannst du die absolute Wahrheit erfahren. Lies hier mehr von Osho über Neti Neti: https://www.findyournose.com/neti-neti-osho

In dieser geführten Meditation stärkst du deine Intelligenz mit unausweichlichen Schmerzen umzugehen. Was sind unausweichliche Schmerzen? Zum Beispiel die Scham älter und hässlicher zu werden. Oder die Trauer über den Verlust eines geliebten Menschen. Oder die Angst vor der eigenen Vergänglichkeit. In dieser geführten Meditation lässt du den Schmerz zu und entwickelst Entspannung und Gelassenheit – die Vorbedingung für Intelligenz. Mehr lesen: Intelligente Entscheidungen treffen durch Meditation https://www.findyournose.com/intelligente-entscheidungen-treffen-meditation von Samarpan P. Powels, Herausgeberin von FindYourNose.