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Jeden Tag treffen wir Entscheidungen. Zum einen sind da relativ belanglose Entscheidungen: Nehme ich meinen Schirm mit oder nicht? Trinke ich einen Apfelsaft oder einen Orangensaft? Auch Sie mussten die Entscheidung treffen, sich heute diese Radiosendung anzuhören. Und dann gibt es auch enorm wichtige Entscheidungen, die Auswirkungen auf unser ganzes Leben haben. Welchen Beruf ergreife […]
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema "Trinke DAS gegen Bauchfett!“. Bauchfett ist oft nicht die Ursache, sondern ein Symptom. In dieser Podcast-Folge erfährst du, welche Rolle Insulin, Blutzucker und Stoffwechselgesundheit beim Abnehmen spielen und warum viele Menschen trotz aller Bemühungen nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen.Außerdem sprechen wir über ein einfaches Getränk, das deinen Blutzucker unterstützen und zu einem stabileren Stoffwechsel beitragen kann. Du lernst, warum ein ausgeglichener Blutzucker so wichtig ist und welche einfachen Strategien dich auf dem Weg zu mehr Gesundheit und weniger Bauchfett unterstützen können.---------------------------------------Starte JETZT in deinen Ketogenen Lifestyle mit der kostenlosen 7 Tage #hackyourlife Challenge: https://myketocoach.de/7-tage-challenge-keto/ Hier geht´s zu meinem individuellen 1:1 Coaching: https://myketocoach.de/keto-coaching/Mehr zu den Ketonen: https://myketocoach.de/nat-exogene-ketone-kaufen-rbhb/Connecte dich mit mir auf Instagram: https://www.instagram.com/florence_ketoworld/Zu den Koch E-Books: https://myketocoach.de/keto-rezepte/keto-e-book/Zum Kurs Plötzlich Schlank: https://ploetzlichschlank.de
GNADENLOS, die Sechsundachtzigste:Zacke Zahn ist natürlich mal wieder untergetaucht und hat die Aufnahmen in seinem kleinen Kängurubeutel vergessen. Daher präsentieren wir euch nun: DAS!Folgt uns für mehr und weniger mehr kluge Inhalte:https://www.instagram.com/gnadenlos_official666/https://www.instagram.com/axel_one/https://www.instagram.com/zacke_zahn/https://www.instagram.com/katekaputto/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Joh 7,37-39: Komm und trinke! by Sebastian Heck
Folge 128: Jules klaut Content, Zeo muss beinahe kotzen und ist schon wieder problematisch und Huebi rankt geile Gefühl!
✅ AWAKE
Women in Technology WA’s Petra Trinke popped into the studio to explain how we can use AI tools safely in everyday life and it was a real eye-opener. Plus, Russell asked about the benefits and risks of teaching and using AI in schools. Tune in for this fascinating chat.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Kann der tägliche Konsum einer mineralstoffreichen Substanz tatsächlich das Immunsystem stärken, Krankheiten vorbeugen und das Energielevel dauerhaft steigern? In dieser Episode beleuchten wir wissenschaftliche Erkenntnisse, persönliche Erfahrungen und überraschende Studien zu speziellen Wasserarten, pflanzlichen Mixturen und fermentierten Getränken.Wasserreinigung:
Du hast Probleme? Hier bekommst du 3 Möglichkeiten beschrieben, wie du mit Problemen meditativ umgehen kannst. Der erste Tipp: sie nicht unterstützen. Der zweite Tipp: die Wurzeln des Problems erkennen und der dritte Tipp – wird nicht verraten :) 3 Osho Zitate, wie man Problemen im Alltag begegnen kann *Probleme – wie wir sie erschaffen:* https://www.findyournose.com/probleme-wie-wir-sie-erschaffen-und-warum *Keine Angst vor Problemen – die Wurzeln des Problems erkennen:* https://www.findyournose.com/keine-angst-probleme-tauche-tief-in-sie-hinein *Probleme? Trinke eine Tasse Tee:* https://www.findyournose.com/probleme-trinke-eine-tasse-tee
Kühe schaden dem Klima. Durch ein neues Mittel soll sich das ändern. Der Futtermittelzusatz Bovaer verhindert, dass Kühe Methan in die Atmosphäre rülpsen. Schadet er den Menschen, wie viele behaupten? Gast? Imme Dittrich, Lehr- und Versuchszentrum (LVZ) Futterkamp, Fachbereichsleiterin Rinderhaltung bei der Landwirtschaftskammer Schleswig-Holstein.Text und Moderation? Caroline AmmeSie haben Fragen? Schreiben Sie eine E-Mail an podcasts@ntv.deSie wollen den Podcast abonnieren? RTL+, Amazon Music, Apple Podcasts, Spotify oder über den RSS-FeedSie möchten "Wieder was gelernt" unterstützen? Dann bewerten Sie den Podcast gerne bei Apple Podcasts oder Spotify.Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier: https://linktr.ee/wiederwasgelerntUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.htmlWir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.htmlUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
Alkohol, Zucker, Koffein & Co. können unseren Körper belasten – doch wusstest du, dass es Lebensmittel gibt, die aktiv bei der Entgiftung helfen? In dieser Folge erfährst du: ✅ Welche Lebensmittel deine natürlichen Entgiftungsprozesse unterstützen ✅ Warum Bitterstoffe, Antioxidantien & Co. wahre Detox-Booster sind ✅ Wie du sie einfach in deine Ernährung integrierst
Nach einigen thematischen Episoden und unserem Interview mit Veysel ist es mal wieder an der Zeit für ein News-Update!
Wir haben Loredanas neues Buch gelesen und sind Schock: War das Liebes-Comeback und gemeinsame Album mit Mozzik einfach nur ein Promomove?
Es ist die News der Woche - die aktuell größten beiden Artists im Deutschrap-Kosmos Apache & Luciano droppen eine gemeinsame EP
Neues Jahr, jetzt wird durchgezogen – passend dazu gibt's eine komplette Folge über die besten Deutschrap-Songs fürs Gym! Mit dabei ist unter anderem Ali As!
Nicht nur wir von Deutschrap Plus sind zurück, sondern auch der Boss höchstpersönlich! Nachdem er letztes Jahr seine Karriere an den Nagel hing, taucht er wie aus dem Nichts wieder auf – aber diesmal nicht mit neuer Musik! Wir besprechen in der neuen Folge: - Was passiert ist, dass Kollegah zurück ist. - Warum Kollegah jetzt wieder da ist. - Warum er trotzdem keine Musik mehr macht. - Was wir in Zukunft von ihm erwarten können. Zudem gibt es ein Special-Quiz zu den größten Erfolgen von Kollegah!
Fünf Tipps für einen entspannten Besuch in der öffentlichen Sauna Ein Beitrag von Abenteuer Wellness Ein Besuch in der öffentlichen Sauna kann ein wunderbares Erlebnis sein – vorausgesetzt, du bereitest dich gut vor. Damit du deinen Saunatag so entspannt wie möglich genießen kannst, haben wir dir fünf einfache Tipps zusammengestellt. 1. Die richtige Sauna finden Bevor du loslegst, suche dir eine Sauna, die zu deinen Bedürfnissen passt. Schau dir die Angebote und Öffnungszeitenan und prüfe, ob die Anlage Aufgüsse oder besondere Events bietet. Eine gute Vorbereitung sorgt dafür, dass du dich wohlfühlst. 2. Die Sauna-Regeln kennen Jede Sauna hat eigene Regeln: Ist sie textilpflichtig oder textilfrei? Gibt es einen Aufgussplan, der dich interessiert? Kannst du dein Handy mitnehmen? Und wie sieht es mit Glasflaschen oder Wasserflaschen aus? Informiere dich vorab, um Missverständnisse zu vermeiden. 3. Die perfekte Saunatasche packen Zu einem gelungenen Saunabesuch gehört die richtige Ausrüstung, u.a.: Mehrere Handtücher (eines zum Draufsetzen und eines zum Abtrocknen) Ein Bademantel für die Pausen Badeschuhe für den Komfort So bist du bestens vorbereitet! 4. Gut hydriert und leicht gegessen Trinke ausreichend Wasser, bevor du in die Sauna gehst, damit dein Körper gut hydriert ist. Eine kleine, leichte Mahlzeit davor ist ideal – so hast du genug Energie, ohne dich belastet zu fühlen. 5. Die Anlage vor Ort checken Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um die Anlage vor Ort kennenzulernen. Wo sind die Ruheräume? Gibt es einen schönen Außenbereich? Mit einem kleinen Rundgang startest du entspannt in deinen Saunatag. Hol dir die Sauna nach Hause – mit Manokin Falls du lieber zu Hause saunierst, ist unser Werbepartner Manokin die perfekte Lösung. Die stilvollen, isolierten Außensaunen bringen das Wellness-Erlebnis direkt in deinen Garten. Exklusiv für unsere Leser: Mit dem Code ABENTEUERWELLNESS sparst du 400 Euro bei deiner Bestellung. Schreib einfach an info@manokin.at und sichere dir deine private Wellness-Oase! Fazit: Mit diesen Tipps wird dein Besuch in der öffentlichen Sauna zum Highlight. Plan ein bisschen vor, packe deine Tasche gut und gönn dir eine Auszeit! Liebe Grüße von Pauline und Ingvar – immer schön entspannt bleiben!
Es ist soweit! Heute präsentieren wir euch in der zweiten Folge der Deutschrap Plus Awards 2024 die Ergebnisse zu den besten Songs des Jahres
Der heutige Gedenktag des Apostels und Evangelisten ist mit einem alten Brauch verbunden, der "Johannesminne". In meinen ersten Jahren im Kloster gab es am Johannestag einen Brauch, den ich nicht kannte und der uns jungen Schwestern ein bisschen komisch und witzig, weil eben fremd, war. Die Oberin hat eine Flasche des eigens in der Heiligen Messe geweihten Weines geöffnet, ein Glas eingeschenkt und ist von Schwester zu Schwester gegangen und hat feierlich gesagt: "Trinke die Liebe des heiligen Johannes!"In der vorchristlichen Antike kannten die Griechen und Römer ein besonderes Trankopfer zu Ehren ihrer Götter. Ähnliches begegnet uns bei den Volksstämmen der Germanen. Das Mittelalter wandelte diesen uralten Brauch zu einem "Trinken zu Ehren der Heiligen" um. Bis in die jüngere Zeit reichte man in der römischen Basilika San Nicola in Carcere am Tag des großen Volksheiligen Nikolaus Brot und Wein; die Pilger, die zur Heiligtumsfahrt nach Kornelimünster bei Aachen wallfahrteten, erhielten Kornelibrot und -wein. Aber sowohl die Römer als auch die Rheinländer – die in ihrer Mentalität ziemlich verwandt sind – dürften diese Form der Verehrung zu eifrig betrieben haben. In unseren Tagen muss sich der Gläubige an beiden Orten mit Brot alleine begnügen.Es ist ein sympathischer Brauch, mit einem guten Wein anzustoßen und auf den zu trinken, der so wunderbar in einem Brief gesagt hat: "Gott ist die Liebe, und wer in der Liebe bleibt, bleibt in Gott und Gott bleibt in ihm"
Wein kann in gewissem Maß als Stärkung wirken. Heute wird er in der katholischen Kirche sogar gesegnet, erzählt Autorin Eva Reuter.
Es ist so weit! Heute präsentieren wir die ersten Ergebnisse der Deutschrap Plus Awards 2024.
Diese Themen und Fragen diskutieren wir in der ersten Folge dieser Woche: - PA Sports beendet legendäre Bars-Reihe - wird es sein letztes Album? - Stress mit Fler, Capital Bra, Moe Phoenix, Jaysus und Ufo361 - Schafft es Mateo von Culcha Candela in den Bundestag? - Ski Aggu spielt USA-Tour - deutsche Fans oder feiern ihn die Amis? Ihr wollt effect® Energy in allen Varianten probieren? Egal ob CLASSIC, ZERO oder die vielen verschiedenen Sorten FLAVOURED ENERGY – im [ninetythree Shop](https://ninetythree.shop) könnt ihr euch alle Sorten bequem nach Hause liefern lassen
Diese Themen und Fragen diskutieren wir in der zweiten Folge dieser Woche: - Kool Savas haut alten Part mit KI raus - Wie erfolgreich wird das neue Album von Kool Savas - OG Keemo & Funkvater Frank bringen Musik als "Daimajin" - Ist der Hate gegen OG Keemo und den Preis der Hardcore limitierten EP gerechtfertigt? - Diss-Challenge mit J: Disstrack gegen Juju Ihr wollt effect® Energy in allen Varianten probieren? Egal ob CLASSIC, ZERO oder die vielen verschiedenen Sorten FLAVOURED ENERGY – im [ninetythree Shop](https://ninetythree.shop) könnt ihr euch alle Sorten bequem nach Hause liefern lassen
Bas Kast beleuchtet die gesundheitlichen Risiken von Alkohol und gibt Anregungen für ein Leben ohne Alkohol.
Diese Themen und Fragen diskutieren wir in der ersten Folge dieser Woche: - Shindy ist zurück! Ist es ein gelungenes Comeback? - Was können wir von der neuen Shindy-Tour 2026 erwarten? - Wie gut ist das Blüte 2-Merch? - Ski Aggu mit neuer Musik und erster Zusammenarbeit mit Stickle. - Beef mit Fler und Saad eskaliert – wie kam es dazu? Ihr wollt effect® Energy in allen Varianten probieren? Egal ob CLASSIC, ZERO oder die vielen verschiedenen Sorten FLAVOURED ENERGY – im [ninetythree Shop](https://ninetythree.shop) könnt ihr euch alle Sorten bequem nach Hause liefern lassen
Diese Themen und Fragen diskutieren wir in Folge 2/2 dieser Woche: - Spotify Wrapped: Welche Rapper, Songs und Alben waren 2024 am erfolgreichsten? - Was haben wir, Lennard und Shervin, dieses Jahr am häufigsten gehört? - Manuellsen wird von Leon Machère zum Kampf herausgefordert! - RIN deutet eine witzige Collab mit Ritter Sport an - Bushido und Familie bringen ihre eigene Dubai-Schokolade auf den Markt! . Rapper-Dissen von A bis Z: Heute mit I wie Ikkimel Ihr wollt effect® Energy in allen Varianten probieren? Egal ob CLASSIC, ZERO oder die vielen verschiedenen Sorten FLAVOURED ENERGY – im [ninetythree Shop](https://ninetythree.shop) könnt ihr euch alle Sorten bequem nach Hause liefern lassen
Diese Themen und Fragen diskutieren wir in der ersten Folge dieser Woche: - So viele Streams hat Vicky mit ihrem ersten Song gemacht - Yung Saint Paul & Chapo102 - spitzensteuersatz freestyle - Nach Albumerfolg: Amo macht direkt weiter mit Mero-Feature - YouTube Music Awards: Diese 4 Artists haben gewonnen - Nura und Die Discounter: Jonas Schulze wird Rapper und macht Ansagen an Fler & Co. - Warum ist die Discounter so erfolgreich? - Aus den Offenbacher Blocks zum COO eines deutschen Unicorns bis hin zum Newcomer: Tzavellas mit "Okay" Ihr wollt effect® Energy in allen Varianten probieren? Egal ob CLASSIC, ZERO oder die vielen verschiedenen Sorten FLAVOURED ENERGY – im [ninetythree Shop](https://ninetythree.shop) könnt ihr euch alle Sorten bequem nach Hause liefern lassen
Diese Themen und Fragen diskutieren wir in der zweiten Folge dieser Woche: - Kalim feat. Shindy: Wer hat den besseren Part bei "Big Stepper" - Mysteriöser Shindy-Countdown: Neues Album "In meiner Blüte 2" oder nur Merch? - Shindy disst Fler wegen seiner 34.000€-Zähne - Fler und Saad mit der nächsten CCN-Single: Besser als "Lichtermeer" - Sollten Shindy & Fler ein Album machen? - Diss-Challenge mit H: Disstrack gegen Haftbefehl Ihr wollt effect® Energy in allen Varianten probieren? Egal ob CLASSIC, ZERO oder die vielen verschiedenen Sorten FLAVOURED ENERGY – im [ninetythree Shop](https://ninetythree.shop) könnt ihr euch alle Sorten bequem nach Hause liefern lassen
Diese Themen und Fragen diskutieren wir in Folge 1/2 dieser Woche: - Wie ist ein Gzuz-Konzert in Polen? Lennard war vor Ort! - Vicky kommt aus dem Nichts und releast einen viralen Hit im Ikkimel-Style. - Luciano-Comeback: Wird es ein neues Album geben? - Wie läuft Lucianos Side-Hustle Loco Chicken? - Prinz Pi: Vom Rapper zum Eigenheim-Einrichter. - Neues Album West-Berlin: Was erwartet uns? Ihr wollt effect® Energy in allen Varianten probieren? Egal ob CLASSIC, ZERO oder die vielen verschiedenen Sorten FLAVOURED ENERGY – im [ninetythree Shop](https://ninetythree.shop) könnt ihr euch alle Sorten bequem nach Hause liefern lassen
Diese Themen und Fragen diskutieren wir in Folge 2/2 dieser Woche: - Wie ist der Beef zwischen Fler und Fard entstanden? - Was hat PA Sports damit zu tun? - Gibt es Parallelen zum Sampagne vs. Boondawg Beef? - Wie war Bushidos Auftritt bei Wer wird Millionär? - Warum kriselt es im Paradies bei Anna-Maria und Bushido, und was hat der Reitlehrer der Kinder damit zu tun? - Bei unserem Rapper-Dissen von A bis Z ist diese Woche G wie GRiNGO dran! Ihr wollt effect® Energy in allen Varianten probieren? Egal ob CLASSIC, ZERO oder die vielen verschiedenen Sorten FLAVOURED ENERGY – im [ninetythree Shop](https://ninetythree.shop) könnt ihr euch alle Sorten bequem nach Hause liefern lassen
Neue Woche, neue News bei der 187 Strassenbande. Diese Themen und Fragen diskutieren wir in Folge 1/3 diese Woche: - Gzuz ohne 187: Wieso wurde ein neuer YouTube-Channel gegründet? - Hat Gzuz den Techno-Sound auf "Balla Balla" gut umgesetzt? - Welche Nationalität hat Sa4? - Bonez MC so ehrlich wie nie: Favorite-Newcomer & Lieblingsalben - Bonez sagt, er hat nur 20% an Palmen aus Plastik 1 verdient?! Ihr wollt effect® Energy in allen Varianten probieren? Egal ob CLASSIC, ZERO oder die vielen verschiedenen Sorten FLAVOURED ENERGY – im [ninetythree Shop](https://ninetythree.shop) könnt ihr euch alle Sorten bequem nach Hause liefern lassen
Es gibt Beefs & Boxkämpfe! Diese Themen und Fragen diskutieren wir in Folge 2/3 diese Woche: - Manuellsen mit Siegesserie: Sind die Kämpfe gekauft?! - Sinan-G gewinnt ersten MMA-Kampf: Bald wieder gegen Mo Abdallah - Endlich traut sich die New Wave Disstracks: Boondawg vs. Sampagne & Yung Saint Paul - Viele namenhafte Artists wie OG Keemo, Shirin David, The Cratez & t-low positionieren sich im Beef - Hat die Deichmann/Snipes Line den Beef entschieden? Ihr wollt effect® Energy in allen Varianten probieren? Egal ob CLASSIC, ZERO oder die vielen verschiedenen Sorten FLAVOURED ENERGY – im [ninetythree Shop](https://ninetythree.shop) könnt ihr euch alle Sorten bequem nach Hause liefern lassen
Ufo361 lüftet das Geheimnis! Diese Themen und Fragen diskutieren wir in Folge 3/3 diese Woche: - Kritik an NFD2 Deluxe trotz krasser Features - Wie gut ist der Song "Umso mehr" von Ufo361 mit RIN & Soho Bani? - Alles ein Film: Ufo über die Hintergründe zu seinem Sony-Mixtape - Welchen Ufo361 bekommen wir als nächstes? - Rapper dissen von A-Z: Disstrack gegen Fler Ihr wollt effect® Energy in allen Varianten probieren? Egal ob CLASSIC, ZERO oder die vielen verschiedenen Sorten FLAVOURED ENERGY – im [ninetythree Shop](https://ninetythree.shop) könnt ihr euch alle Sorten bequem nach Hause liefern lassen
Diese Themen und Fragen diskutieren wir in Folge 2/3 diese Woche: - Warum hat Bushido Zugang zu Flers alter Wohnung in der Billy-Wilder-Promenade 42? - Was hat es mit dem Buch "Milionärsdenken" (mit einem L) auf sich? - War Animus in der Wohnung? - Wem gehört offiziell die Billy-Wilder-Promenade 42? - Samra droppt neuen Song aus seinem Album "Zeitgeist" - Wird es ein Comeback von Samra x Capital Bra geben? - Wie schafft es Samra gerade so krass zu performen? Jetzt neu: 9 MILE Vodka Ready-to-Drink-Mischgetränke in 2 verschiedenen Geschmacksrichtungen! PINK RUSH mit erfrischendem Grapefruit-Geschmack und PORNSTAR MARTINI mit leckerem Maracuja-Vanille-Geschmack! Für alle, die beide Drinks probieren möchten, gibt es sogar das 9 MILE Vodka Premix Bundle mit jeweils 6 Dosen! Jetzt [hier online bestellen](https://mbg-amberroom.com/collections/9-mile-vodka) oder im Späti/ Supermarkt eures Vertrauens abchecken
Diese Themen und Fragen diskutieren wir in Folge 3/3 diese Woche: - War das lang ersehnte Album "Gameboy" von Bonez MC ein Erfolg? - Wird es wieder 187 Sampler geben? - Warum sind alle 187 Member auf Alleingang? - LX droppt neuen Song "Schiebedach" und kündigt Album für 2025 an - Rapper dissen von A bis Z. Heute: E wie Eno! Jetzt neu: 9 MILE Vodka Ready-to-Drink-Mischgetränke in 2 verschiedenen Geschmacksrichtungen! PINK RUSH mit erfrischendem Grapefruit-Geschmack und PORNSTAR MARTINI mit leckerem Maracuja-Vanille-Geschmack! Für alle, die beide Drinks probieren möchten, gibt es sogar das 9 MILE Vodka Premix Bundle mit jeweils 6 Dosen! Jetzt [hier online bestellen](https://mbg-amberroom.com/collections/9-mile-vodka) oder im Späti/ Supermarkt eures Vertrauens abchecken
Diese Themen und Fragen diskutieren wir in Folge 1/3 diese Woche: - Hat Cro den Beat zu seinem Song "Boom" vom deutschen artist Frommer geklaut? - Warum ist der Europa-Chef von Spotify zu dem Startup gewechselt, das Cros 3D-gedruckte Schuhe herstellt? - Shirin David gewinnt Bambi und wird Cover vom Forbes Magazine - Warum ist der "Dirtea" aus den Regalen verschwunden? - Raf Camora startet eigene Kosmetik-Brand [GoLeasy](https://www.goleasy.de/?utm_medium=audio&utm_source=podcast&utm_campaign=juicycrew) – Mit GoLeasy findest du schnell und einfach das beste Leasing-Angebot für dein Traumauto! GoLeasy checkt tagesaktuell alle Deals der größten Anbieter, damit du in nur wenigen Klicks dein perfektes Auto-Leasing sichern kannst. Jetzt neu: 9 MILE Vodka Ready-to-Drink-Mischgetränke in 2 verschiedenen Geschmacksrichtungen! PINK RUSH mit erfrischendem Grapefruit-Geschmack und PORNSTAR MARTINI mit leckerem Maracuja-Vanille-Geschmack! Für alle, die beide Drinks probieren möchten, gibt es sogar das 9 MILE Vodka Premix Bundle mit jeweils 6 Dosen! Jetzt [hier online bestellen](https://mbg-amberroom.com/collections/9-mile-vodka) oder im Späti/ Supermarkt eures Vertrauens abchecken
Diese Themen und Fragen diskutieren wir in Folge 1/3 diese Woche: - Wo ist Ufo361 mit "NFD2" gechartet? - Cornflakes für ein Zehner: Cro insolvent mit Start-Up?! - Wo sind eigentlich Capital Bras Vapes hin? - Ikkimel mit Lucry & Suenea "Unis*xklo" - So viel Fördergeld hat Ikkimel als Newcomerin bekommen! - Ikkimel-Song wird für Europawahlprogramm genutzt - Shoki & Ikkimel: Wer war zuerst da? Jetzt neu: 9 MILE Vodka Ready-to-Drink-Mischgetränke in 2 verschiedenen Geschmacksrichtungen! PINK RUSH mit erfrischendem Grapefruit-Geschmack und PORNSTAR MARTINI mit leckerem Maracuja-Vanille-Geschmack! Für alle, die beide Drinks probieren möchten, gibt es sogar das 9 MILE Vodka Premix Bundle mit jeweils 6 Dosen! Jetzt [hier online bestellen](https://mbg-amberroom.com/collections/9-mile-vodka) oder im Späti/ Supermarkt eures Vertrauens abchecken
Diese Themen und Fragen diskutieren wir in Folge 2/3 diese Woche: - Fler & Saad "Lichtermeer": So klingt CCN V - Nach 7 Jahren bei Bushido: Orkan Çe arbeitet wieder mit Fler zusammen - So reagiert Bushido auf den Shitstorm wegen Rheinmetall-Investment - Bushido als Ersatz für Pietro Lombardi zu DSDS - in der Jury mit Loredana? - Bushido-Traum geht in Erfüllung: Sommerhaus der Stars mit Anna-Maria - Ist Cla$$ic 2 wirklich noch realistisch? [GoLeasy](https://www.goleasy.de/?utm_medium=audio&utm_source=podcast&utm_campaign=juicycrew) – Mit GoLeasy findest du schnell und einfach das beste Leasing-Angebot für dein Traumauto! GoLeasy checkt tagesaktuell alle Deals der größten Anbieter, damit du in nur wenigen Klicks dein perfektes Auto-Leasing sichern kannst. Jetzt neu: 9 MILE Vodka Ready-to-Drink-Mischgetränke in 2 verschiedenen Geschmacksrichtungen! PINK RUSH mit erfrischendem Grapefruit-Geschmack und PORNSTAR MARTINI mit leckerem Maracuja-Vanille-Geschmack! Für alle, die beide Drinks probieren möchten, gibt es sogar das 9 MILE Vodka Premix Bundle mit jeweils 6 Dosen! Jetzt [hier online bestellen](https://mbg-amberroom.com/collections/9-mile-vodka) oder im Späti/ Supermarkt eures Vertrauens abchecken
Diese Themen und Fragen diskutieren wir in Folge 3/3 diese Woche: - Kalim & Haftbefehl: Ist "Gutter" der nächste Banger nach "Ozean"? - Props für Kalim, Kritik an Haftbefehl - Heftige Anschuldigung: Kalim soll Autofahrer geschlagen und bedroht haben - Laufende Verfahren unter anderem wegen illegaler Autorennen: Muss Kalim ins Gefängnis? - Berechtigte Kritik an den Nominierten für die 1LIVE Krone? - Diss-Challenge mit D: So hört sich der Dardan-Disstrack an Auf der Suche nach einem günstigen Handytarif? SIMon mobile bietet 15 GB ab 8,99€ mit Allnet-Flat. Jetzt bis zum 12.11.2024 mit dem Code DEUTSCHRAP2 für 12 Monate monatlich 2 GB on top sichern. Der Code kann ganz einfach auf der Website oder in der App eingelöst werden. Alle weiteren Infos gibt's auf: [simon.link/deutschrap](http://simon.link/deutschrap) [GoLeasy](https://www.goleasy.de/?utm_medium=audio&utm_source=podcast&utm_campaign=juicycrew) – Mit GoLeasy findest du schnell und einfach das beste Leasing-Angebot für dein Traumauto! GoLeasy checkt tagesaktuell alle Deals der größten Anbieter, damit du in nur wenigen Klicks dein perfektes Auto-Leasing sichern kannst. Jetzt neu: 9 MILE Vodka Ready-to-Drink-Mischgetränke in 2 verschiedenen Geschmacksrichtungen! PINK RUSH mit erfrischendem Grapefruit-Geschmack und PORNSTAR MARTINI mit leckerem Maracuja-Vanille-Geschmack! Für alle, die beide Drinks probieren möchten, gibt es sogar das 9 MILE Vodka Premix Bundle mit jeweils 6 Dosen! Jetzt [hier online bestellen](https://mbg-amberroom.com/collections/9-mile-vodka) oder im Späti/ Supermarkt eures Vertrauens abchecken
In der neuen Folge erfahrt ihr: - Warum Fler gegen Ski Aggu stichelt - Wie gut (oder schlecht) das neue Feature von Shirin David und Sampagne ist - Sind Ikkimel & Ski Aggu ein Paar? - Unser Erlebnis auf Ski Angus letzter Tour [GoLeasy](https://www.goleasy.de/?utm_medium=audio&utm_source=podcast&utm_campaign=juicycrew) – Mit GoLeasy findest du schnell und einfach das beste Leasing-Angebot für dein Traumauto! GoLeasy checkt tagesaktuell alle Deals der größten Anbieter, damit du in nur wenigen Klicks dein perfektes Auto-Leasing sichern kannst. Jetzt neu: 9 MILE Vodka Ready-to-Drink-Mischgetränke in 2 verschiedenen Geschmacksrichtungen! PINK RUSH mit erfrischendem Grapefruit-Geschmack und PORNSTAR MARTINI mit leckerem Maracuja-Vanille-Geschmack! Für alle, die beide Drinks probieren möchten, gibt es sogar das 9 MILE Vodka Premix Bundle mit jeweils 6 Dosen! Jetzt [hier online bestellen](https://mbg-amberroom.com/collections/9-mile-vodka) oder im Späti/ Supermarkt eures Vertrauens abchecken
In der neuen Folge erfahrt ihr: - Was es mit Loredanas Buch "Als mein Herz brach” auf sich hat - Warum Cro einen 3D-gedruckten Schuh rausbringt - Wieso Cro plötzlich verschwand und nur mit kryptischen Zeichen geschrieben hatte - Was Lennard sich für den Capital Bra Disstrack ausgedacht hat [GoLeasy](https://www.goleasy.de/?utm_medium=audio&utm_source=podcast&utm_campaign=juicycrew) – Mit GoLeasy findest du schnell und einfach das beste Leasing-Angebot für dein Traumauto! GoLeasy checkt tagesaktuell alle Deals der größten Anbieter, damit du in nur wenigen Klicks dein perfektes Auto-Leasing sichern kannst. Jetzt neu: 9 MILE Vodka Ready-to-Drink-Mischgetränke in 2 verschiedenen Geschmacksrichtungen! PINK RUSH mit erfrischendem Grapefruit-Geschmack und PORNSTAR MARTINI mit leckerem Maracuja-Vanille-Geschmack! Für alle, die beide Drinks probieren möchten, gibt es sogar das 9 MILE Vodka Premix Bundle mit jeweils 6 Dosen! Jetzt [hier online bestellen](https://mbg-amberroom.com/collections/9-mile-vodka) oder im Späti/ Supermarkt eures Vertrauens abchecken
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Jeden Montag und Donnerstag Kult: SWR3-Moderator Kristian Thees ruft seine beste Freundin Anke Engelke an und die beiden erzählen sich gegenseitig ihre kleinen Geschichtchen des Tages.
Sie haben mich gecancelt. Als ich vor 13 Jahren beschloss, keinen Alkohol mehr zu trinken, war ich gesellschaftlich unten durch. Im Freundeskreis gemobbt, aus der Familie verbannt: Nur wegen einem Soda musst du jetzt nicht unbedingt zu uns in den Garten kommen. Plötzlich war ich in jeder Runde dieser schrullige Störfaktor, der sich am nächsten Tag als einziger an alles erinnern kann. Ein Schicksalsbericht.---------------------------------------------★ Den Estragon Podcast unterstützen:Wenn DU & EINIGE ANDERE den Estragon Podcast finanziell am Leben erhalten, können ihn ALLE gratis hören. Ist doch super, oder?➞ Steady-Patenschaft (inkl. viele GOODIES!):https://steadyhq.com/de/franzalander/about➞ Überweisung:Easybank Franz Alexander Stanzl AT10 1420 0200 1441 8033 BIC: BAWAATWW Zahlungsgrund: Podcast (plus bitte deine Email-Adresse, damit ich mich höflich bei dir bedanken kann)➞ Paypal: Hier lang---------------------------------------------★ Franzalander live: „10 Deka Liebe, bitte“ ➞ Comedy-Solo des anderen der ehemaligen Gebrüder Moped ➞ Regie: Petra Kreuzer ➞ Premiere am 30.09.24 ➞ Restkarten hierDo, 12.09.24 - Wolkersdorf / Babü (Vorpremiere)Sa, 14.09.24 - Villach / Kulturhof: (Vorpremiere)Fr, 20.09.24 - Ternitz / Kulturkeller (Vorpremiere)Sa, 21.09.24 - Strasshof / Nordbahn Theater (Vorpremiere)Do, 26.09.24 - Linz / Kultur Hof (Vorpremiere)Mo, 30.09.24 - Wien / Casanova (Premiere)So, 17.11.24 - Wien / NiedermairDi, 26.11.24 - Graz / TheatercafeMi, 27.11.24 - Graz / TheatercafeTickets gibt es hier---------------------------------------------★ franzalander.at★ Newsletter hier anmelden---------------------------------------------Sujet Episode: Foto: Franzalander Sujet Podcast: Foto Christof Wagner / Grafik Franzalander / KILizenzfreie Musik:Big Band Opener (Adobe Stock 459184449, SmarTune/MusicRevolution) Near the-Moon (Adobe Stock 601102734, A|C/Jamendo)---------------------------------------------Quellen:https://www.meinbezirk.at/c-lokales/oesterreich-bleibt-hochkonsumland-von-alkohol_a6514256https://de.statista.com/themen/4398/alkoholkonsum-der-oesterreicher/
Die Opernwelt ist voller Trinklieder. Warum nur? Und: Zu welchen könnte man tatsächlich anstoßen?
Auswandern nach Dubai – und die 5 häufigsten Fehler, die man vermeiden sollte. Auswandern Dubai: **Typischer Fehler: Vernachlässigung der kulturellen Sensibilität** Ein häufiger Fehler beim Auswandern nach Dubai ist die Vernachlässigung der kulturellen Sensibilität. Dubai ist eine multikulturelle Stadt, die von Menschen verschiedener Nationalitäten und Religionen bewohnt wird. Es ist wichtig zu verstehen, dass die kulturellen Normen hier anders sein können als in deiner Heimat. **Wie man ihn vermeidet:** **Informiere dich über die lokale Kultur:** Recherchiere vor deiner Ankunft gründlich über die Bräuche, Traditionen und die kulturellen Erwartungen in Dubai. Achte insbesondere auf Themen wie Kleidung, Verhaltensregeln in der Öffentlichkeit und Respekt gegenüber Älteren. **Respektiere religiöse Praktiken:** Dubai ist Teil der Vereinigten Arabischen Emirate, wo der Islam die vorherrschende Religion ist. Respektiere die religiösen Praktiken, sei es während des Ramadan oder bei Besuchen in Moscheen. Zeige Verständnis und Offenheit gegenüber den unterschiedlichen Glaubensrichtungen. **Kommunikation mit Respekt:** Vermeide es, kontroverse Themen wie Politik oder Religion in öffentlichen Gesprächen anzusprechen. Sei respektvoll und höflich in deiner Kommunikation, und achte darauf, dich angemessen auszudrücken. **Teilnahme an kulturellen Veranstaltungen:** Nutze die Gelegenheit, an lokalen Veranstaltungen und Festivals teilzunehmen. Dies ermöglicht es dir, die lokale Kultur besser zu verstehen, neue Menschen kennenzulernen und in die Gemeinschaft integriert zu werden. **Knüpfung von Beziehungen mit Einheimischen:** Suche aktiv nach Gelegenheiten, Freundschaften mit Einheimischen zu schließen. Das kann dir nicht nur helfen, die Kultur besser zu verstehen, sondern auch einen unterstützenden Kreis aufzubauen. Indem du dich offen für die lokale Kultur zeigst und respektvoll mit den Menschen umgehst, trägst du dazu bei, Missverständnisse zu vermeiden und dich besser in die Gemeinschaft einzufügen. Respekt vor der Kultur ist nicht nur wichtig für einen erfolgreichen Neuanfang in Dubai, sondern stärkt auch die zwischenmenschlichen Beziehungen und fördert ein positives Umfeld. Auswandern Dubai. Auswandern Dubai: **Typischer Fehler: Unterschätzung der Lebenshaltungskosten und unzureichende Budgetplanung** Ein weiterer häufiger Fehler beim Auswandern nach Dubai besteht darin, die Lebenshaltungskosten zu unterschätzen und keine ausreichende Budgetplanung vorzunehmen. Dubai mag zwar ein Ort des Luxus sein, aber das bedeutet nicht, dass das Leben hier automatisch günstig ist. **Wie man ihn vermeidet:** **Recherchiere die Lebenshaltungskosten:** Bevor du nach Dubai ziehst, erkundige dich gründlich über die Lebenshaltungskosten. Berücksichtige dabei Mieten, Lebensmittel, Transport, Schulgebühren (falls relevant) und andere Ausgaben. Vergleiche diese Kosten mit deinem aktuellen Lebensstandard. **Erstelle einen realistischen Finanzplan:** Basierend auf den recherchierten Lebenshaltungskosten erstelle einen realistischen Finanzplan. Berücksichtige dabei nicht nur deine monatlichen Ausgaben, sondern auch unvorhergesehene Kosten. Achte darauf, ein finanzielles Polster für Notfälle einzuplanen. **Verhandle über Gehalt und Leistungen:** Falls du beruflich nach Dubai ziehst, verhandle über dein Gehalt und zusätzliche Leistungen. Berücksichtige dabei nicht nur die Grundgehälter, sondern auch Zusatzleistungen wie Wohnungszuschüsse, Gesundheitsversicherung und Bildungsleistungen. **Lebensstil anpassen:** Sei bereit, deinen Lebensstil anzupassen. Manchmal bedeutet das, auf bestimmte Annehmlichkeiten oder Gewohnheiten zu verzichten, um die finanzielle Belastung zu reduzieren. **Spare für Notfälle:** Baue einen Notfallfonds auf, um unvorhergesehene Ausgaben abzudecken. Ein solides finanzielles Polster gibt dir Sicherheit und Flexibilität in finanziellen Angelegenheiten. Indem du realistische Annahmen über deine Ausgaben machst, einen detaillierten Finanzplan erstellst und deine finanzielle Situation regelmäßig überprüfst, kannst du vermeiden, in finanzielle Schwierigkeiten zu geraten. Eine solide Budgetplanung ist entscheidend, um einen reibungslosen Übergang nach Dubai zu gewährleisten und die Freiheit zu haben, dein neues Leben in vollen Zügen zu genießen. Auswandern Dubai. Auswandern Dubai: **Typischer Fehler: Unterschätzung der Hitze und des Klimas** Ein häufiger Fehler beim Auswandern nach Dubai ist die Unterschätzung der intensiven Hitze und des Klimas. Die Sommer in Dubai können extrem heiß werden und erfordern eine besondere Anpassung. **Wie man ihn vermeidet:** **Verstehe das Klima:** Informiere dich im Voraus über das Klima in Dubai, insbesondere während der Sommermonate. Temperaturen können auf über 40 Grad Celsius steigen, und die Luftfeuchtigkeit kann ebenfalls hoch sein. **Passe deine Kleidung an:** Wähle luftige, leichte Kleidung aus atmungsaktiven Materialien, um dich vor der Hitze zu schützen. Sonnenhut, Sonnenbrille und Sonnencreme sind unverzichtbare Begleiter, um dich vor intensiver Sonneneinstrahlung zu schützen. **Plane Aktivitäten geschickt:** Vermeide es, während der Mittagshitze im Freien zu sein. Plane Outdoor-Aktivitäten am frühen Morgen oder am späten Nachmittag, wenn die Temperaturen etwas angenehmer sind. **Hydratisiere dich ausreichend:** Trinke genug Wasser, um deinen Körper vor Dehydrierung zu schützen. Achte darauf, immer eine Wasserflasche bei dir zu haben, besonders wenn du draußen unterwegs bist. **Suche klimatisierte Orte auf:** Dubai ist darauf vorbereitet, mit der Hitze umzugehen, und viele Orte sind klimatisiert. Nutze Einkaufszentren, Indoor-Aktivitäten und klimatisierte Verkehrsmittel, um dich abzukühlen. **Plane Indoor-Aktivitäten:** Wenn die Hitze zu intensiv wird, gestalte deine Freizeitaktivitäten in kühlen Innenräumen. Das können Museen, Kinos oder Fitnessstudios sein. Indem du dich bewusst auf das heiße Klima in Dubai vorbereitest und deine Aktivitäten entsprechend planst, kannst du die negativen Auswirkungen der Hitze minimieren und dein Leben in der Wüstenstadt voll und ganz genießen. Auswandern Dubai: **Typischer Fehler: Vernachlässigung des sozialen Netzwerks und mangelnde Integration** Ein weiterer häufiger Fehler beim Auswandern nach Dubai ist die Vernachlässigung des sozialen Netzwerks und die mangelnde Integration in die Gemeinschaft. Dubai mag zwar eine internationale Stadt sein, aber ohne soziale Verbindungen kann der Neustart einsam und isoliert wirken. Auswandern Dubai. **Wie man ihn vermeidet:** **Engagiere dich in Expat-Communities:** Es gibt viele Expat-Communities in Dubai, in denen Menschen aus verschiedenen Teilen der Welt zusammenkommen. Engagiere dich in diesen Gruppen, sei es online oder bei persönlichen Treffen, um neue Freunde zu finden. **Teilnahme an lokalen Veranstaltungen:** Dubai hat eine lebendige Szene mit zahlreichen Veranstaltungen und Festivals. Nutze diese Gelegenheiten, um Menschen kennenzulernen und in die lokale Kultur einzutauchen. **Melde dich in Clubs und Vereinen an:** Ob Sport, Kunst oder Hobbys - es gibt Clubs und Vereine für fast alles in Dubai. Mache mit und finde Gleichgesinnte, um dein soziales Netzwerk zu erweitern. **Nimm an Networking-Veranstaltungen teil:** Dubai ist auch ein wichtiger Geschäftsknotenpunkt. Nutze Networking-Veranstaltungen, um berufliche Kontakte zu knüpfen und gleichzeitig neue Freunde zu finden. **Sei offen und initiier Gespräche:** Sei aktiv dabei, Gespräche zu initiieren. Sei offen für neue Bekanntschaften, sei es am Arbeitsplatz, in der Nachbarschaft oder bei Veranstaltungen. Ein freundliches "Hallo" kann oft den ersten Schritt bedeuten. **Beteilige dich an freiwilliger Arbeit:** Freiwilligenarbeit ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, etwas Gutes zu tun, sondern auch eine Möglichkeit, Menschen mit ähnlichen Werten kennenzulernen. Indem du aktiv auf Menschen zugehst, an Gemeinschaftsaktivitäten teilnimmst und dich in sozialen Kreisen engagierst, kannst du die soziale Integration fördern und ein starkes Unterstützungsnetzwerk in Dubai aufbauen. Das wird nicht nur deine Lebensqualität verbessern, sondern auch dazu beitragen, dass sich Dubai schneller wie ein Zuhause anfühlt. Auswandern Dubai. Auswandern Dubai: **Typischer Fehler: Gutgläubigkeit und das Risiko von Betrügereien** Ein bedeutsamer Fehler, dem man beim Auswandern nach Dubai ausgesetzt sein kann, ist eine zu hohe Gutgläubigkeit und das Risiko von Betrügereien. In einer neuen Umgebung ist es leicht, von falschen Versprechungen und betrügerischen Machenschaften getäuscht zu werden. **Wie man ihn vermeidet:** **Vertraue, aber verifiziere:** Sei skeptisch gegenüber Angeboten, die zu schön erscheinen, um wahr zu sein. Vertraue nicht blindlings, sondern überprüfe Informationen und Angebote sorgfältig, besonders im Bereich der Wohnungssuche oder bei Geschäftsangeboten. **Recherchiere Unternehmen und Dienstleister:** Bevor du mit einem Unternehmen Geschäfte machst oder Dienstleistungen in Anspruch nimmst, recherchiere gründlich. Überprüfe Referenzen, Lizenzen und die Reputation des Unternehmens. **Nutze offizielle Kanäle:** Verwende offizielle Kanäle und Regierungsstellen, wenn du wichtige Dokumente, Genehmigungen oder Informationen benötigst. Vermeide es, sensible Informationen an unbekannte Quellen weiterzugeben. **Sei vorsichtig bei finanziellen Transaktionen:** Sei besonders vorsichtig bei finanziellen Transaktionen. Verwende sichere Zahlungsmethoden und überweise Geld nur an vertrauenswürdige Quellen. Meide dubiose Investitionsangebote, die hohe Renditen versprechen. **Suche rechtlichen Rat:** Wenn du unsicher bist oder rechtliche Fragen auftauchen, suche rechtlichen Rat. Ein Anwalt mit Erfahrung im Auswanderungsrecht beim Auswandern Dubai kann dir helfen, Fallstricke zu vermeiden und deine Interessen zu schützen. **Verifiziere Wohnungsangebote vorab:** Bei der Wohnungssuche kann Betrug ein großes Risiko sein. Verifiziere Angebote durch persönliche Besichtigungen, nutze seriöse Immobilienplattformen und sei vorsichtig bei Vorauszahlungen. Indem du deine gutgläubige Natur mit gesundem Misstrauen kombinierst und proaktiv Maßnahmen ergreifst, um Informationen und Angebote zu überprüfen, kannst du das Risiko von Betrügereien erheblich minimieren. Es ist wichtig, sich bewusst zu sein und Schutzmaßnahmen zu ergreifen, um einen sicheren und erfolgreichen Neuanfang in Dubai zu gewährleisten. Auswandern Dubai. In meine Episode 775 findest Du übrigens sehr viele grundlegende Infos über das Leben und Arbeiten in Dubai. Falls noch nicht geschehen, hör mal rein. So, liebe Leute, das war's für heute bei TomsTalkTime.com. Ich hoffe, diese Episode hat DIR einen Einblick in die Tücken des Auswanderns nach Dubai gegeben. Wenn DU eigene Erfahrungen teilen oder Fragen stellen willst, ab damit in die Kommentare. Aber Moment mal! Wenn DU jetzt denkst, "Hey, ich brauche mehr als nur Tipps. 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Ciao, Dein Tom Links in dieser Episode: Kostenloses Strategie-Gespräch mit Tom: hier anmelden (klick) Episode 775 mit vielen Grundlageninfos zum Auswandern Dubai (klicken) Audio-Buch: "Selfmade Millionäre packen aus: diese neun Eigenschaften für Dich zum Erfolg (klicke auf das Bild): +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mehr Freiheit, mehr Geld und mehr Spaß mit DEINEM eigenen Podcast. Erfahre jetzt, warum es auch für Dich Sinn macht, Deinen eigenen Podcast zu starten. Jetzt hier zum kostenlosen Podcast-Workshop anmelden: https://Podcastkurs.com +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ So fing alles an. Hier geht´s zur allerersten Episode von TomsTalkTime.com – DER Erfolgspodcast. Und ja, der Qualitätsunterschied sollte zu hören sein. Aber hey, das war 2012…
Sei vorbereitet, dann gibst du dem Heißhunger keine Chance! Heißhunger ist ein Phänomen, das viele Menschen kennen. Es handelt sich dabei um einen plötzlichen, starken Appetit, der oft mit einer starken Lust auf bestimmte Lebensmittel einhergeht. Leider führt Heißhunger oft zu übermäßigem Essen und ungesunden Essgewohnheiten. Hier sind einige nützliche alternative Lösungsbeispiele, um Heißhunger zu kontrollieren: 1. Ausreichend trinken: Oft wird Durst als Hunger wahrgenommen. Trinke daher ausreichend Wasser, um sicherzustellen, dass dein Körper nicht dehydriert ist. 2. Gesunde Snacks zur Hand haben: Statt zu ungesunden Snacks oder Süßigkeiten zu greifen, solltest du immer gesunde Alternativen zur Verfügung haben. Obst, Trockenfrücht, Nüsse, selbstgemachte Kracker, Gemüsesticks mit Hummus oder Joghurt mit Früchten sind gute Optionen, die den Heißhunger stillen und gleichzeitig gesunde Nährstoffe liefern. 3. Regelmäßige Mahlzeiten: Heißhunger kann auftreten, wenn der Blutzuckerspiegel zu stark schwankt. Um dies zu vermeiden, solltest du regelmäßige Mahlzeiten einplanen. Achte darauf, ausgewogene Mahlzeiten zu dir zu nehmen, die aus Protein, gesunden Kohlenhydraten und gesunden Fetten bestehen. 4. Bewusstes Essen: Nimm dir Zeit fürs Essen und sei dabei präsent. Kauen Sie langsam und genieße die Aromen der Nahrung. Dies gibt deinem Körper Zeit, das Sättigungsgefühl zu erkennen und kann dazu beitragen, Heißhunger zu reduzieren. 5. Stressmanagement: Stress kann ein Auslöser für Heißhunger sein. Finde gesunde Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, wie z.B. Sportarten, Meditation oder Entspannungstechniken. Indem du den Stresspegel reduzierst, kannst du auch den Heißhunger reduzieren. 6. Ablenkung suchen: Wenn der Heißhunger aufkommt, versuche dich abzulenken. Geh zum Beispiel spazieren, ruf einen Freund an oder beschäftige dich sich mit einer anderen Tätigkeit. Oft verschwindet der Heißhunger, wenn man sich auf etwas anderes konzentriert. 7. Schlafqualität verbessern: Schlechter Schlaf kann zu einem Ungleichgewicht der Hormone führen, die den Hunger und das Sättigungsgefühl regulieren. Stelle sicher, dass Du ausreichend Schlaf bekommst und achte auf eine gute Schlafqualität. 8. Bewegung in den Alltag integrieren: Regelmäßige körperliche Aktivität kann nicht nur den Stoffwechsel anregen, sondern auch den Appetit regulieren. Versuche, Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren, sei es durch Spaziergänge, Radfahren oder Sportarten, die dir Spaß machen. Heißhunger kann eine Herausforderung sein, aber mit diesen alternativen Lösungsbeispielen kannst Du lernen, ihn zu kontrollieren und gesündere Essgewohnheiten zu etablieren. Experimentiere und finden heraus, welche Strategien für dich am besten funktionieren. Schreibe gerne eine Nachricht bei Fragen oder Wünschen: liebe Grüße Thilo #DerVIERHEILIG WhatsApp/Telegram: 0179 5409320 info@dervierheilig.de
Du willst wissen, wie Du trotz der Feiertage fit und schlank bleibst, dann ist dies die richtige Episode für Dich. In dieser Weihnachtsfolge erfährst Du, wie Du die Feiertage genießen kannst, ohne dabei unliebsame Extrakilos anzusetzen. 11 Geheimtipps: Intermittent Fasting Ganzkörpertraining Lebensmittelauswahl Bewegung Ankurbeln des Stoffwechsels Verzichte auf Alkohol ayurvedische Ernährung Trinke genügend Wasser Verzichte auf Kohlenhydrate am Abend, Iss genügend Protein Halte Deine Fettzufuhr moderat Greif zu Gemüse und grünem Blattgemüse Mehr zum Thema Trockenfasten auf dem Vegan Athletes Blog. Aber habe stets im Hinterkopf: Dies sind die wenigen Tage im Jahr, die Du mit Deinen Liebsten in Ruhe verbringen kannst. Diese Zeit gibt Dir niemand zurück, also genieße sie und gönne Dir auch etwas ;) Falls Du noch Inspiration für leckere Weihnachtsrezepte benötigst. Du willst mehr erfahren? Schreibe eine E-Mail an: christian@christian-wenzel.com Mehr mr.broccoli: Podcast auf Spotify Apple Podcast Mehr Podcast Abonniere meinen YouTube Kanal *Affiliate Link Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe. Achtung: Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannte. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen. Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen. Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen Erkenntnisse und keine Tatsachenbehauptungen. Sämtliche Inhalte dieser Podcast Episoden sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für eine ärztliche Behandlung.