Körpergefühl Christina-Ashvinya

In der heutigen Spezialfolge durfte ich die liebe Christina (Namensschwester ;)) interview. Wir sprechen über ihre Herausforderungen in die Selbstständigkeit und welche Tools ihr dabei auch geholfen haben tiefer in ihre weibliche Energie der Leichtigkeit einzutauchen. Höre selbst und lass inspirieren auch dein eigenes Business zu starten. Für mehr Inspirationen folge auch gerne Christina via Instagram @christinaspoerer und mich kennst du ja vermutlich bereits @christinaashvinya! Schee dass do bist ♥️

Erinnerst du dich an unsere LOVE MESSAGE, in der wir die faszinierende Reise durch die fünf Körperebenen begonnen haben? Heute tauchen wir noch tiefer in diese magische Welt ein. In dieser Episode lade ich dich ein, liebevolle und achtsame Wege zu entdecken, um deinen physischen Körper zu nähren und zu unterstützen. Wir sprechen über den Physischen Körper, auch bekannt als Annamaya Kosha, der im Sanskrit „aus Nahrung bestehende Hülle“ bedeutet. Dieser Körper repräsentiert die materielle Ebene unseres Seins und wird durch die Nahrung, die wir zu uns nehmen, genährt und erhalten. Es ist wichtig, diesen Aspekt unseres Daseins mit Liebe und bewusster Aufmerksamkeit zu pflegen. Für ein harmonisches physisches Gleichgewicht braucht es oft nicht viel – entscheidend ist vielmehr deine Offenheit, zu spüren und zu erkunden, was dein Körper dir zu sagen hat ♥️ Möge diese Botschaft dir eine Quelle der Freude und Inspiration sein. Fühle dich ganz fest umarmt. Von Herz zu Herz, deine Christina - Folge mir auch gerne für mehr via Instagram @christinaashvinya

In dieser heutigen Folge geht es um das Thema: SelbstVertrauen und wie du dir deinen Herzensweg erlaubst zu gehen, weil du dich jeden Tag immer mehr traust nach deinem Gefühl zu handeln. Damit sich Herzenswünsche für uns ins Leben realisieren dürfen wir mutig sein Ihnen zu folgen, daher: Wünsche zeigen, wohin das Herz will, aber vergiss nicht, dass unsere Taten Sie umsetzen. Dicker Drücker zu dir du wunderreiches Wesen ♥️ Deine Christina - Folge mir für mehr auch gern via Instagram @christinaashvinya

So schnell passiert es, dass wir glauben zu wissen wie sich jemand fühlt und dass wir selbst nicht wahrnehmen, dass wir eigentlich gerade Arrogant sind, obwohl wir helfen wollen. Ja genau das will man als gut Mensch ja null und nichtig sein, daher möchte ich dich mit dieser heutigen Love Message inspirieren zu lernen mehr zu fragen, anstatt zu interpretieren und somit Verbindung statt Trennung zu kultivieren. Dir hat die Folge gefallen? Und möchtest mehr? Dann folge mir gerne auch via Instagram @christinaashvinya

Als ich von den 5 Körperebenen erfuhr hat sich mein Verständnis über den Körper maßgeblich verändert, weil Krankheiten nicht mehr als Zufall oder Fehler angesehen werden können. Das zu wissen öffnete mir eine ganzheitliche Forschungsreise auf der ich dich mitnehmen. Du willst mehr darüber erfahren, dann schau gerne auch auf Instagram vorbei @christinaashvinya - Schee dassd da bist deine Christina

Ich selbst habe mich oft unter Druck gesetzt, wenn ich ein Ziel erreichen musste, aber was ist wenn wir uns auf das Potential unseres Ziels ausrichten? Das Potential darf unbegrenzt sein und sich neu entfalten, so auch du, dein Leben und die Liebe. Höre gerne selbst in diese heutige Folge rein und erinnere dich daran welch wundervoller Spirit du bist - Für mehr? Folge mir gerne via Instagram unter @christinaashvinya

Murat und ich haben uns zufällig in Bali auf einen Ratsch getroffen und über eat, pray, love, einen Waschbären und über Esoterik unterhalten. Ja das ist eine Themen Kombination, das kannste laut sagen. Also langweilig wirds dir dabei nicht und viel zu lachen gibts auch. Erlaube dir das Leben mit all seinen Herrausfoderungen durch unsere Linse zu betrachten. Schee dassd do bist. —— Tägliche Inspirationen erhältst du via Instagram bei Murat über @der_murat_ und mich findest du unter @christinaashvinya

Eigene Werte zu verkörpern ist nicht immer so einfach im Leben ich weiß, aber wenn du im Leben umher blickst: Fehlen sie allen Ecken! Anstatt mit dem Finger auf andere zu zeigen könnten wir doch bei uns selbst beginnen und die Werte noch offenener und liebevoller in die WELT tragen, die wir so sehr vermissen. Verfolge mich gerne auf meiner eigenen Reise zur Liebe und lass mich dir sagen es ist ein Abenteuer, das dich so viel über dich lernen lässt. Auf die Liebe und schee dassd do bist. Deine Christina Ashvinya — Tägliche Inspirationen erhältst du via Instagram @christinaashvinya

Was ist wenn all deine Erfahrungen für dich sind? Was ist wenn die schlimmste Erfahrung die Chance in sich offenbart, dass du erkennst wer du wirklich bist? Was ist wenn du so so viel mehr als all deine bisherigen Erfahrungen bist? Vielleicht kann ich dir durch das teilen meiner eigenen Erfahrungen aufzeigen, das Leben leichter zu nehmen und die Liebe statt die Angst in unserer Welt zu wählen. So schee dassd do bist, deine Christina > du möchtest noch mehr über mich erfahren? Dann schau gern bei Instagram vorbei @christinaashvinya

In dieser sehr persönlichen Podcastfolge geht es um meine eigene Heilungsreise. Ich nehme dich mit und wir reisen zurück in die Zeit, in der meine Reise begonnen hat, ohne dass ich es anfangs begriffen habe. Ich spreche mit dir heute über: - Meine Schulzeit, meine Ausbildung und meine Reise nach Kanada, die mich viel über unterdrückte Emotionen gelehrt hat - Den Startschuss für mein Interesse und meine Leidenschaft für Ernährung und meine Erkenntnis, dass mit meiner Kündigung auf einmal auch körperliche Beschwerden wie weggeblasen waren: Mein Körper spricht mit mir! - Meine Ausbildung zur Diätassistentin und das Gefühl, DAS IST ES! Das ist das, was mir wirklich Freude bereitet - Die darauffolgende Heilungsreise, über Darmprobleme, Hautprobleme und vieles mehr - Meine wohl wichtigste Erkenntnis: Den Körper nicht verurteilen, sondern Reaktionen anerkennen und ihm das geben was er braucht, um sich zu regulieren —> Das ist wahre Körperliebe!

Herzlich Willkommen zu dieser neuen Podcastfolge! Heute geht es um die Themen: ⁣

In dieser Folge teile ich ein paar meiner wertvollen Tipps bei Krankheiten, die du direkt umsetzen und kinderleicht anwenden kannst. Schnappe dir gerne einen Zettel und einen Stift und halte die Tipps & Tricks aus dieser Folge für dich fest. Vorab ist es mir ganz wichtig zu verstehen: Symptome bedeuten bereits Heilung! Denn durch Symptome wie Husten, Schnupfen, Schwitzen uvm. beginnt dein Körper bereits sich zu entgiften und zu regulieren. Deswegen sei achtsam, nimm deine Körpersignale wahr und unterstütze dann da, wo es nötig ist, um Erleichterung und Unterstützung zu schaffen.

Diesmal begrüße ich dich in meinem Podcast aus Costa Rica! Wie du vielleicht schon mitbekommen hast, bin ich nach einigen Monaten in Deutschland nun wieder auf Reisen und befinde mich jetzt im wunderschönen Costa Rica. Jede meiner bisherigen Reisen haben mich einiges gelehrt und konnte so viele heilsame Erfahrungen für mich mitnehmen. Bestimmt auch hier in Mittelamerika! Frisch angekommen teile ich mit euch meine ersten Eindrücke von diesem Land, dem Leben, den Menschen und was sich hinter dem Spruch "Pura Vida" verbirgt!

Die heutige Podcastfolge befasst sich mit dem Thema "Women health". Über dieses Thema habe ich bereits vor 2 Jahren in einer privaten Facebook-Gruppe eine kleine Workshop-Reihe veröffentlicht, wovon ich heute Teil 3 mit dir teilen möchte. 3 Tage lang haben wir über verschiedene Fauengesundheitsthemen wie z.B. Endometriose, Menstruationsbeschwerden & Zyklusprobleme gesprochen. Ich finde es so wichtig, dass wir Frauen verstehen lernen, welch ein Wunderwerk unser Körper ist, wie er sich reguliert und was er mit seiner Regulation erreichen möchte, nämlich nichts anderes als Heilung für DICH.

Die heutige und die nächste Podcastfolge befasst sich mit dem Thema "Women health". Über dieses Thema habe ich bereits vor 2 Jahren in einer privaten Facebook-Gruppe eine kleine Workshop-Reihe veröffentlicht, wovon ich heute Teil 2 mit dir teilen möchte. 3 Tage lang haben wir über verschiedene Fauengesundheitsthemen wie z.B. Endometriose, Menstruationsbeschwerden & Zyklusprobleme gesprochen. Ich finde es so wichtig, dass wir Frauen verstehen lernen, welch ein Wunderwerk unser Körper ist, wie er sich reguliert und was er mit seiner Regulation erreichen möchte, nämlich nichts anderes als Heilung für DICH.

Die heutige und die nächsten zwei Podcastfolgen befassen sich mit dem Thema "Women health". Über dieses Thema habe ich bereits vor 2 Jahren in einer privaten Facebook-Gruppe eine kleine Workshop-Reihe veröffentlicht, die ich heute mit dir teilen möchte. 3 Tage lang haben wir über verschiedene Fauengesundheitsthemen wie z.B. Endometriose, Menstruationsbeschwerden & Zyklusprobleme gesprochen. Ich finde es so wichtig, dass wir Frauen verstehen lernen, welch ein Wunderwerk unser Körper ist, wie er sich reguliert und was er mit seiner Regulation erreichen möchte, nämlich nichts anderes als Heilung für DICH.

Im heutigen Podcast möchte ich gerne meinen ehemaligen Workshop „Darmgesundheit energetisch durchleuchtet“ mit dir teilen. Das Thema Darm begleitet mich schon ganz lange Zeit sehr intensiv - ich hatte früher selbst mit schweren Darmproblemen zu tun, habe mich selbst davon geheilt und gebe nun mein Wissen ganz viel in meinen Programmen und in meinen 1:1 Coachings weiter. Denn das Thema Darm betrifft so viele Menschen und ist gleichzeitig so komplex und spannend. Heute soll es weniger um den körperlichen Aspekt und die Ernährung gehen, sondern ich möchte noch mehr auf die energetische, emotionale und seelische Ebene eingehen. In dieser Folge erfährst du viel über diese energetischen Ebenen deines Darms, was Darm mit Vergangenheit zu tun hat und wie du durch einfache Tools und Hilfsmittel wieder mehr in die Balance kommen kannst.

Die heutige Podcastfolge ist ein Auszug aus meiner kostenlosen Masterclass „Stärke dein Immunsystem“. Hier vermittle ich dir in drei wertvollen Lektionen ganz viel Wissen zum Thema Immunsystem: Was du dafür tun kannst, wie du deinen Körper in Form einer guten Ernährung stärkst oder welche zusätzlichen Körperunterstützungen du anwenden kannst. Du erhältst einfache Tipps und Tricks, die du direkt umsetzen und in deinen Alltag integrieren kannst. Zudem stelle ich dir in dieser kostenfreien Masterclass am Ende ein Handout zur Verfügung, in dem du nochmal schwarz auf weiß alle Inhalte gebündelt nachlesen kannst. Denn sobald du ein gutes Immunsystem hast, wirst du merken, dass du auch mit Viren, Infekten oder Erkrankungen viel leichter umgehen kannst. Du willst alle Lektionen freischalten und den ganzen Inhalt sehen? Dann melde dich hier zur kostenfreien Masterclass an: https://christina-ashvinya.coachy.net/lp/mspstarke-dein-immunsystem/

In der heutigen Folge "Toxins Flush Out - Raus was keine Miete zahlt" möchte ich ein wichtiges Thema ansprechen, das zugleich Bestandteil meines neuen Programms ist. Toxine, Schwermetalle und chemische Elemente. Diese Dinge umgeben uns ständig, sind Teil unseres täglichen Lebens und unserer Umwelt. Aus diesem Grund ist es so wichtig, diese Toxine mindestens 1-2 Mal pro Jahr auszuleiten, damit hier kein Rückstau entsteht. Denn ein Rückstau verursacht ein langfristiges Ungleichgewicht und kann somit vermehrt zu Krankheiten führen. In meinem neuen Programm lernst du, wie du diese Giftstoffe erkennst und deinem Körper liebevoll hilfst, diese loszulassen. Viele scheinbar kleine Anwendungen, Tipps und Tricks haben so einen großen Impact auf deine Gesundheit! Ich freue mich auf deine Impulse zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram @christinaashvinya. Wenn du kommentierst, nimmst du automatisch an unserem aktuellen Gewinnspiel teil und hast somit die Möglichkeit TOXINS FLUSH OUT zu gewinnen. Ist das nicht cool? Bist du bereit für "Toxins Flush Out"? ;-) I gfrei mi wennst dabei bist!

In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Toxine! Was meine ich damit? Unter Toxine verstehe ich zum Beispiel Schwermetalle, Begleitstoffe, Haltbarmacher uvm. Und diese Giftstoffe begegnen uns ständig, auch wenn wir vielleicht denken, wir leben und ernähren uns bereits gesund. Aufgrund unserer Umwelteinflüsse und veränderter Lebensweise, sind Toxine ständig in den unterschiedlichsten Formen präsent. Ich möchte dir damit keine Angst machen, sondern nur aufzeigen, wie wichtig es ist über dieses Thema Bescheid zu wissen, um deinem Körper so wenig wie möglich Begleitstoffe zuzuführen. Passend dazu startet am 06.08. mein neuer Workshop "Toxins Flush Out". In diesem neuen Herzensprogramm teile ich all mein Wissen zu Toxinen und gebe dir viele hilfreiche Tipps und Möglichkeiten mit, wie du deinen Körper wieder davon befreien und entsprechend ausleiten kannst! Weitere Infos findest du auf meiner Landingpage: https://christina-ashvinya.coachy.net/lp/toxins I gfrei mi wenn du dabei bist!

Handydetox und Stille Wie viele von euch bestimmt mitbekommen haben, hieß es die letzten 2 Wochen für mich: Stille! 2 Wochen meditieren, reflektieren und in völliger Stille sein, ohne Handy und äußere Einflüsse. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie es mir in den letzten Wochen so erging. Ich teile mit dir meine wichtigsten Learnings aus dieser Zeit, Erfahrungen und was es jetzt in der Integrationsphase zu beachten gilt. Höre dir die Folge gerne mehrmals an und reflektiere, wie es dir momentan geht und was mit dir resoniert! Lasst uns immer mehr in die Verbindung, statt in die Trennung gehen :) Deine nicht mehr ganz so stille Christina Ashvinya

Heute hörst du eine ganz besondere Podcastfolge, denn ich war im Herbst 2021 als Speakerin auf einem Erfolgskongress zu Gast. Die heutige Folge ist ein Auszug aus diesem Vortrag, in dem es um das Thema: "Durch Körperliebe zum Erfolg" geht. Es ging mir vor allem darum, den Teilnehmerinnen und Teilnehmern zu vermitteln, wie wichtig es ist, ihren Körper wieder lieben zu lernen, liebevoll mit ihm zu sein und auf seine Signale zu hören. So können wir ihn immer genau so unterstützen, je nachdem, was der Bedarf in diesem Moment ist. Wenn du dir erlaubst, immer mehr zu fühlen, dann kannst du Schritt für Schritt deinen Körper reinigen und dadurch wieder in dein Gefühl kommen.

Das Wort „Diät“ ist oftmals negativ behaftet. Vielleicht hast auch du bereits Diäten ausprobiert oder hast Vorurteile gegenüber bestimmter Ernährungsformen. Ich persönlich empfinde Ernährungsumstellungen, Entgiftungen oder auch Diäten kurzzeitig heilsam, wenn sie die jeweilige körperliche Imbalance wieder ins Gleichgewicht bringen. Nur die Frage die sich oftmals stellt? Was passiert danach. Wie du bewusst und erfolgreich Diäten einsetzt und dass keine einzige Diät konzipiert ist für eine Dauerernährung, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Lass dich inspirieren. Deine Christina Ashvinya

In dieser Folge möchte ich gerne über das Thema Haare und vor allem auch Haarverlust sprechen. Dieses Thema ist für viele sensibel und mit Vorstellungen und Erwartungen behaftet. Schönheitsideale sind damit verbunden und klar, jeder will am liebsten volles, glänzendes Haar haben. In dieser Podcastfolge berichte ich euch über all meine persönlichen Erfahrungen und möchte euch inspirieren und dir zeigen welch Wunderwerk dein Körper mal wieder ist.

Heute will ich mit dir über das Thema "Juicefasting" plaudern und dir vor allem einen Impuls mitgeben. Frage dich immer, egal ob du ein Fastenprogramm oder eine Ernährungsumstellung planst: Warum tue ich das? Warum beginne ich damit? Weil andere berichten dass es ihnen damit gut geht? Oder weil ich mir selber beweisen möchte ich schaffe das? Wenn du etwas anfängst, um danach etwas zu erwarten, beginnst du das Ganze aus einer Mangelhaltung heraus. Und dann ist es nicht mehr leicht, sondern kann schnell ganz schwer werden, wenn du aus dem Druck heraus versuchst etwas besser zu machen. Wenn du still wirst und deinen Körper nach deinem "Warum" fragst, wirst du eine Antwort bekommen und die sollte nicht schwer sein. Es gibt kein richtig oder falsch, sondern nur Erfahrungen über die wir auch körperlich heilen dürfen. Höre selbst

WochenEnde-Talk In der Schule gab es immer am Montag die Frage: "Na wie war dein Wochenende?" und jeder erzählte kurz was so war. Irgendwie fand ich diese Erinnerung so schön und habe sie in der aktuellen Folge aufgegriffen. In dieser Podcastepisode möchte ich euch inspirieren, dass wir aussprechen was wir fühlen und nichts zurückhalten! Warum? Nicht damit du dich nackig machst, sondern um einen Raum des Mit-Gefühls für dich und damit auch für deinen Gegenüber zu öffnen. Was hast du davon? Der ewige Druck perfekt oder alles richtig zu machen wird leichter und somit wirst du dich allgemein im Leben leichter und freier fühlen. Reflektiere gerne einmal für dich: "Wie war dein Wochenende?" Hast du beim Treffen mit anderen Menschen deine Wahrheit gesprochen? Dich pur und rein gezeigt, genau so wie du bist und nichts zurückgehalten? Oder gibt es da Dinge, die du gerne offener gesagt hättest? Diese kleine Aufgabe gebe ich dir für dein nächstes Wochenende mit:)

Schön, dass du da bist! Ich freue mich sehr, in der heutigen Podcastfolge wieder gemeinsam mit dir zu meditieren! Heute wollen wir uns wieder mehr mit unserem Körpergefühl verbinden und die tiefe Verbindung zu uns selbst ganz präsent spüren. Zudem soll es in dieser Meditation um Vergebung gehen - vielleicht hast du mit einer bestimmten Person oder sogar mit dir selbst noch offene Themen, die du bisher noch nicht bereit warst zu vergeben. Mit dieser Körpermeditation möchte ich dich einladen, aufrichtig und offen in dieses Gefühl hineinzugehen und diese Themen aufzulösen und ziehen zu lassen. Denn wenn du anderen vergibst, vergibst du immer auch dir selbst! Du willst noch intensiver meditieren und noch mehr Verbindung entstehen lassen? Dann darfst du dich freuen - ganz bald gibt es hierzu schon Neuigkeiten! So viel sei verraten: Es erwartet dich eine großartige Meditationschallenge und mein Herzensprojekt „JA.Cademy“. Sei gespannt!

Face your Schweinehund. Vielleicht kennst du das Gefühl - Du stehst immer und immer wieder an der gleichen Stelle und kommst nicht weiter. Egal in welchem Lebensbereich: Dinge die man sich vorgenommen hat zieht man doch nicht durch, Routinen die man etablieren wollte, hat man vielleicht nur eine Woche geschafft. Was dann folgt ist oft Unzufriedenheit und das Gefühl, es wieder "nicht geschafft zu haben". Wenn das so ist kann ich dir vielleicht in dieser Folge einen neuen Blickwinkel aufzeigen und dir einen liebevollen Arschtritt geben, einmal etwas 60 Tage durchzuziehen, auch wenn es sich schwer anfühlt. Höre während dieser Folge gerne einmal in dich hinein und spüre, ob es bei dir solche Themen auch gibt und was meine Worte in dir bewirken. Es darf leicht sein, wenn du bereit bist deinen Schweinehund anzuschauen!

In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir gerne noch ein paar mehr Einblicke in mein Programm "Darmmagie 2.0" geben, das am 28.05. starten wird! Vielleicht kann in mit dieser Episode noch die ein oder anderen offenen Fragen klären und dir etwas zu dieser wundervollen, 30-tägigen Reise erzählen. Mit "Darmmagie 2.0" schaffst du einen Neubeginn für dich - Du lässt Altes los, heilst und transformierst auf allen Ebenen. Alles, was sich über die Jahre in deiner Darmflora angesammelt hat, darf jetzt geheilt und übers Klo runtergespült werden. Bist du bereit für deine Darmheilungsreise? Wenn du es fühlst, freue ich mich, wenn du dabei bist! Noch mehr Infos zum Programm findest du auf der Landingpage unter: https://christina-ashvinya.coachy.net/lp/darmmagie/

In diesem neuen Podcast-Format: Q&A - Impulse möchte ich euch inspirieren, dass es genug Möglichkeiten gibt und euer Körper keine Fehler macht! Hiermit bin ich auf diese Fragen von euch eingegangen:

Herzlich Willkommen zur heutigen Podcastfolge. Ich schicke dir ganz liebe Grüße aus Savannah/Georgia :) Heute möchte ich dich ein bisschen mitnehmen in meine Körperheilungsreise und dir aufzeigen, wie ich den Weg mit meinem Körper bisher gegangen bin, welche Möglichkeiten du hast und dass du anerkennen darfst, dass es ganz normal ist, auf dieser Reise Hochs und Tiefs zu haben. Auch mein Weg war geprägt von Unsicherheiten, von ständigem Ausprobieren und auch von scheinbaren Rückschritten: Aber das durfte ich für mich verstehen und umkehren lernen. Denn dein Körper gibt dir nur Impulse um dir die Chance zu geben, darüber zu wachsen und zu heilen. Also bedanke dich doch einmal bei deinem Körper, dass er immer wieder reagiert, weil du nur so deinen richtigen Weg finden kannst. Er ist dein ständiger Begleiter, der dir liebevolle Impulse gibt - also werdet wieder ein Team und lerne, alle Zeichen und Impulse in Liebe anzunehmen.

Mir geht es gut, aber ich fühle mich nicht immer gut Was meine ich damit? Vielleicht kennst du Situationen, in denen doch scheinbar alles gut ist: Man ist gesund, man hat eine schöne Wohnung, man übt einen Beruf aus, der einem Spaß macht, man hat großartige Menschen um sich und doch geht es einem nicht gut. Und ganz lange habe ich mir genau dieses Gefühl nicht erlaubt, ich habe Gefühle wie Traurigkeit, Schmerz oder Unwohlsein nicht zugelassen und nicht dahaben wollen. Fühlte mich sogar schuldig, habe hinterfragt, warum es mir nicht gut geht, obwohl ich doch scheinbar alles habe. In dieser sehr persönlichen Podcastfolge möchte ich dich dazu ermutigen, alle Gefühle da sein zu lassen. Es ist in Ordnung sich nicht gut zu fühlen und gleichzeitig minimiert es aber nicht unsere Leichtigkeit und unsere Freude. Wir dürfen alle Gefühle und Emotionen zulassen, weil es kein Richtig oder Falsch gibt. Wir dürfen jede Facette von uns leben, ohne Bewertung, ohne Verurteilung.

Im meinem heutigen Podcast wird es sehr persönlich! Zum einen möchte ich mit dir über die Situation der letzten beiden Jahre sprechen, lasse die Zeit Revue passieren und erzähle dir: Warum ich Deutschland verlassen und wie ich dies wahrgenommen habe. Dass es wichtig ist deine eigene Meinung zu haben, auch mal gegen den Strom zu schwimmen und dass man das im Außen Auferlegte nicht immer annehmen muss. Meiner Erfahrung nach gibt es immer Wege und Möglichkeiten. Diese Folge habe ich frisch aufgenommen als ich in Nashville (USA) angekommen bin. Ja du liest richtig. Nach fünf Monaten habe ich Mexiko verlassen. Offen und ehrlich nehme ich dich in meine persönlichen Erfahrungen mit. Das Reisen ermöglicht einem, unterlegene Konzepte und Regeln der eigenen Kultur zu erkennen. Geglaubte Grenzen zu hinterfragen und zu fühlen wie heilsam es ist, die eigene Komfortzone zu verlassen! Ganz viel Spaß beim Zuhören :)

Essen als Belohnung - Was genau meine ich damit? Hinterfrage einmal gerne, warum du isst was du isst? Ist da vielleicht manchmal das Gefühl: "Oh, ich muss das jetzt essen, weil ich will heute unbedingt noch auf mein Eiweiß kommen?" oder hast du manchmal Gedanken wie "Die Schokolade hab ich mir nach diesem doofen Tag jetzt aber verdient"? Entscheidend ist hierbei die Unterscheidung zwischen Bedürfnis und Bedürftigkeit - Konsumierst du ein Lebensmittel aus einem Bedürfnis heraus, hörst du auf deinen Körper und gibst ihm, was er genau in diesem Moment braucht? Oder konsumierst du aus der Bedürftigkeit heraus, meinst, dich mit Essen belohnen zu müssen? Wir dürfen wieder lernen, viel mehr aus dem wahren Bedürfnis heraus zu konsumieren. Denn wenn du deinen Körper als Freund betrachtest, der liebevoll genährt werden will, lernst du wieder zu fühlen, was im Moment der Bedarf ist. In meinem Programm „Balance - Nourish your Body“ spielt die Etablierung einer liebevollen Gefühlsernährung ebenfalls eine große Rolle und will dir helfen, wieder mehr aus dem Bedürfnis heraus und in Leichtigkeit zu agieren. Das Programm kannst du ab sofort wieder buchen unter: https://christina-ashvinya.coachy.net/lp/balance

WIDERSTAND, DRUCK & ANSPANNUNG: Wie diese Faktoren dein Körpergefühl beeinflussen In meinen Workshops, Programmen und die wundervollen 1:1 Menschen, mit denen ich arbeiten darf, lassen mich einige Dinge reflektieren. Eines davon darf ich immer wieder feststellen. Wir fühlen eine tiefe Unsicherheit in uns, weil wir unserem Gefühl nicht mehr vertrauen. Wir sind es gewohnt, viel im Verstand zu agieren, dadurch zu kontrollieren und Dinge vorausplanen zu wollen. Doch Kontrolle und Unsicherheit erzeugen Widerstand, Druck & Anspannung. Genau das wirkt sich extrem auf deinen Körper und dein Körpergefühl aus - Je mehr du im Widerstand mit deinem jetzigen Zustand bist, desto weniger kann dein Körper heilen und du somit auch nicht in Leichtigkeit. Lass auch in Bezug auf deine Ernährung jeglichen Druck und Anspannung los! Eine Ernährung sollte dich nach deinem Bedarf nähren und du solltest fühlen, was dir gut tut. Unterscheide zwischen Bedürfnis und Bedürftigkeit. Erlaube dir, dich von deinem Körper verändern zu lassen. Wenn du die Lösungen im außen suchst und Ratschläge der anderen annimmst, lebst du das Leben der Anderen. Dein Körper sagt dir zu jeder Zeit, was der Bedarf ist – bist du bereit hinzuhören?

Warum du schneller alterst? Dass wir alle schön, vital und gesund aussehen wollen ist verständlich und trotz alledem greifen wir auch auf Substanzen zurück, die unseren Alterungsprozess beschleunigen…Von welchen Substanzen spreche ich? Beispielsweise von Schönheitsoperationen, Medikamenten, Drogen, Alkohol, Rauchen, Tattoos uvm. 
Heißt das jetzt du darfst das nicht? NEIN. Ich möchte dir nur den Impuls dalassen, dass wenn du dich dafür entscheidest, du deinem Körper Mineralien entziehst, die dann an anderer Stelle fehlen z.B. für ein straffes Bindegewebe. 
Lass uns gemeinsam eine Achtsamkeit schaffen, dass schnelles Altern nicht sein muss, wenn du selbst eine liebevolle BALANCE in deinem Körper schaffst.

Du darfst alles essen! Im ersten Moment löst dieser Satz vielleicht unterschiedliche Gefühle bei dir aus. Aber denke gerne einmal darüber nach: Wie viele „Ernährungsboxen“ mit bestimmten Glaubenssätzen über Nahrungsmittel hast du in deinem Leben bereits etabliert? Vielleicht „Fruchtzucker ist ungesund“ oder „nur die vegane Ernährung ist die einzig wahre Ernährung“. Vielleicht denkst du „Süßigkeiten fördern Cellulite“ oder „Salat am Abend kann ich nicht essen“. Es kann gut sein, dass hinter allem was man wahrnimmt, eine Wahrheit liegt. Jede Box hat dir in einem gewissen Rahmen gedient, aber es ist auch gut, diese Box einmal zu hinterfragen. Denn eine Stigmatisierung von Lebensmitteln in gut oder schlecht wird dich nicht weiterbringen. Wir dürfen wieder lernen, auf unser Körpergefühl zu hören, denn unser Körper sendet uns zu jeder Zeit einen Bedarf. Er zeigt dir immer, was er gerade benötigt. Hörst du auch hin? Schaust du auch hin? Oder steckst du noch in deinen Ernährungsboxen?

Stoffwechsel: Welcher Stoffwechsel-Typ bist du? Vielleicht hast du schon einmal etwas von „Stoffwechseltypen“ gehört. Insgesamt gibt es drei unterschiedliche Stoffwechseltypen: Den Ausscheider, den Strukturverzehrer und den Einlagerer. Dieser Stoffwechsel hat nicht unbedingt etwas mit deiner Genetik zu tun, sondern alle drei befinden sich in dir, nur ein Stoffwechsel ist meist ausgeprägter als die anderen. Nach dieser Podcastfolge wirst du mehr Klarheit haben, welcher Typ du bist, wie sich das äußert und was du tun kannst, um deinen Stoffwechsel ganzheitlich wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Denn Ganzheitlichkeit bedeutet, deinen Körper anzuschauen, den Bedarf zu spüren und dann in die Umsetzung zu kommen. Und das ist gar nicht so schwer, wie du vielleicht denkst. Im Gegenteil: Es darf leicht sein! Wie und mit welchen Tipps & Tricks, erfährst du in der heutigen Folge.

Nourish your body: Wildes Blaubeerpulver Bist du bereit für deine Blaubeerpulver-Challenge? Wildes Blaubeerpulver schmeckt nicht nur super lecker in Wasser, Smoothie oder Müsli, sondern hat auch noch zahlreiche, gesundheitliche Vorteile. Es ist reich an Vitamin C, E und Vitamin K und enthält viele Antioxidantien. Diese helfen unserem Körper dabei, freie Radikale – die beispielsweise durch äußere Umwelteinflüsse entstehen können - unschädlich zu machen. In der Challenge wollen wir gemeinsam eine Woche das Blaubeerpulver einnehmen und beobachten, was es mit unserem Körper macht. Gebe hier einen gehäuften Teelöffel in ein Getränk deiner Wahl oder nehme es gerne auch pur, wie eine Süßigkeit. Da du in dieser Woche durch das Pulver deutlich mehr Nährstoffe aufnimmst, kann die wilde Blaubeere deinen Stoffwechsel anregen, dein Immunsystem stärken und deinen gesamten Körper unterstützen. Fühle gerne, was es mit dir macht! Mach dich bereit für deinen Nährstoffboost! ☺ Wenn du tiefer in dieses Thema einsteigen möchtest, wäre der Balance - Workshop genau das richtige für dich. Start war am 11.03.2022, du kannst aber jederzeit noch dazu springen, weil er dann als Basiskurs für die eigene Körperheilung jederzeit buchbar ist -> https://christina-ashvinya.coachy.net/lp/balance

Bist du bereit für deine Spirulina-Challenge? Spirulina ist ein wunderbarer, vielseitig einsetzbarer Naturstoff, der dich mit einem absoluten Nährstoffboost versorgt! Ich will dich heute zu deiner ganz persönlichen Challenge einladen, bei der du 30 Tage lang täglich Spirulina einnimmst und fühlst, was es in deinem Körper bewirkt. Mir persönlich hat die Power-Alge bei Entzündungen, besserer Haut und Haare und mit meinem Darmaufbau toll geholfen. Ich bin gespannt, welche positiven Veränderungen du wahrnimmst! Wir starten mit 2x3 Presslingen pro Tag und erhöhen die Dosis langsam, wie es sich für dich gut anfühlt (wir streben 5x5 Presslinge an). Habe bitte keine Bedenken, dass diese Naturstoffe in deinem Körper etwas Negatives bewirken – denn genau diese Bewegung ist für die Heilung so wichtig! Mach dich bereit für deinen Nährstoffboost  Wenn du noch tiefer in dieses Thema einsteigen möchtest, wäre der Balance-Workshop genau das Richtige für dich. Start ab dem 11.03.2022 --> https://christina-ashvinya.coachy.net/lp/balance

Vielleicht kennst du dieses Gefühl auch - Du bist müde und energielos, obwohl du dich gesund ernährst und frustriert, weil du schon so viel ausprobiert hast? Es fällt dir schwer den Bedarf und die Sprache deines Körpers zu verstehen und du vertraust deinem Ernährungsimpuls nicht? Deine Gedanken kreisen ständig um das Thema Ernährung und du hast keine Ahnung wie du aus den "Du darfst nicht" Gedanken rauskommen sollst? Mit meinem neuen Programm „Balance – Nourish your body“ das am 11.03. startet, möchte ich dich einladen, dich für dein wahres Körpergefühl zu öffnen, damit du deine ganz eigene Gefühlsernährung für dich etablieren kannst! In 35 Tagen erwartet dich umfassendes Ernährungs- und Balancewissen, ein mineralstoffreicher Ernährungsplan, ein 3-Tage Fastenplan, mineralstoffreiche Rezeptbücher, hilfreiche Tipps uvm. Weitere Infos zum Programm findest du unter: https://christina-ashvinya.coachy.net/lp/balance Ich freue mich, wenn du es fühlst und ab dem 11.03. auch mit dabei bist! Alles Liebe ☺

Q&A und Feedback zur mineralischen Mundspülung Die mineralische Mundspülung ist eine ganz wunderbare Art, auf natürliche Weise Säuren im Nasen- und Mundbereich zu lösen, zu binden und zu neutralisieren. Unterstützend kann die Mundspülung beispielsweise bei Kopfschmerzen toll eingesetzt werden, aber auch bei Nebel oder Druck im Kopf oder bei Erkältungen Abhilfe schaffen. Im Sommer habe ich auf meinem Instagram-Account eine Challenge gestartet, bei der ganz viele mitgemacht und mir in dieser Folge Feedback zu ihren Erfahrungen mit der mineralischen Mundspülung gegeben haben. Vielleicht erkennst du einige der Erfahrungen oder Symptome auch bei dir und weißt jetzt, wie du deinen Körper liebevoll in Balance bringst. Viel Spaß beim Zuhören und Ausprobieren!

Ich bekomme oft folgende Frage gestellt: Christina, ich ernähre mich doch schon so gesund und trotzdem habe ich körperliche Beschwerden. In solchen Situationen sind viele ratlos und verstehen ihren Körper nicht. Manchmal geht es sogar so weit, dass der eigene Körper verurteilt und man sich mit anderen Menschen vergleicht, die eigentlich viel ungesünder leben als man selbst, die aber scheinbar symptomlos sind. Warum dein Körper dir trotz gesunder Ernährung Symptome zeigt, ist ganz einfach zu erklären. Stell dir vor, du streichst oder reduzierst Dinge wie Softdrinks, Zucker, Zigaretten, Medikamente, schadstoffbelastete Kosmetika uvm. in deinem Leben. Dann hat dein Körper doch auf einmal viel mehr Kraft und Energie, eingelagerte Rückstände wie Gifte oder Säuren abzutransportieren und über deine Ausscheidungsorgane loszuwerden. Er ist dankbar, dass er sich um das andere nicht mehr kümmern muss und beginnt, Depots zu öffnen und auszuleiten. Warum du an dieser Stelle auf keinen Fall aufhören solltest und wie du deinen Körper in diesem Prozess unterstützen kannst, erfährst du in dieser Folge!

Mindfuck Gesunde Ernährung Was genau meine ich damit? Vielleicht kennst du das von dir selbst: du hast schon so viel zu den unterschiedlichsten Ernährungsformen gelesen, dass du manchmal gar nicht mehr weißt, was scheinbar gesund oder nicht gesund ist? Du bist verunsichert, weil du dir nicht sicher bist, was du überhaupt noch essen darfst oder sollst? Ich möchte dich mit der heutigen Podcastfolge ermutigen, wieder mehr ins Körpergefühl zu kommen. Hinterfrage gerne für dich: Praktizierst du eine Ernährungsform, weil diese dir wirklich gut tut oder weil du dir etwas ganz Bestimmtes davon versprichst? Der Schlüssel für deine passende Ernährung liegt nicht im Wissen, sondern in deinem reinen, eigenen Gefühl. Wenn du dich ausprobierst, auf deinen Körper hörst, Symptome erkennst und somit Stück für Stück in deine perfekte Ernährung kommst, bist du im Einklang mit dir selbst und unterstützt deinen Körper liebevoll, in die Heilung zu kommen.

Lerne wieder zu vertrauen! Mit der heutigen Folge möchte ich dich dazu ermutigen, deinem Körper wieder zu vertrauen und zu lernen, wieder mehr ins Fühlen und in deine Intuition zu kommen. Oft haben wir uns im Laufe der Zeit angewöhnt, körperliche Symptome oder Signale zu verurteilen, diese wegzuschieben und als etwas Negatives zu sehen. Gerade in unserer Leistungsgesellschaft fällt es vielen schwer, die momentane Situation voll und ganz anzuerkennen, auch wenn diese vielleicht nicht so ist, wie man es sich in diesem Moment vorstellt. Unser Körper ist ein Wunderwerk, er weiß immer, was richtig ist, will dich vor allem immer unterstützen und bringt dir Vertrauen entgegen – warum tust du es nicht? Höre auf deinen Körper zu boykottieren, höre auf Signale weghaben zu wollen und dagegen anzukämpfen. Denn wenn du immer in einer negativen Energie voller Zweifel bist, wirst du nicht die Veränderung erreichen, die du dir wünschst! Sei wieder liebevoller zu deinem Körper, gib gut auf ihn Acht, denn du hast nur diesen einen! Unterstütze ihn mit mineralstoffreicher Ernährung, mit viel Bewegung und frischer Luft und vor allem: bring ihm wieder mehr Vertrauen entgegen! Denn nur so kann Heilung entstehen.

In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir wertvolles Basiswissen zu unserem Säure-Base Haushalt mitgeben. Vielleicht hast du schon einmal etwas über dieses Thema gehört oder hast jetzt basische oder saure Lebensmittel im Kopf. Darum soll es aber in der Folge nicht gehen – ich will dir vielmehr bewusst machen, wie komplex das Zusammenspiel in unserem Körper zwischen Säure und Base ist, dass viele Körpersymptome auf ein Ungleichgewicht zurückzuführen sind und wie du deinen Säure-Base Haushalt aktiv unterstützen kannst. Wusstest du, dass sich Viren in saurem Milieu besonders wohlfühlen und sich auch Krankheiten auf einem sauren Nährboden bilden? Ist dir bewusst, dass dein Säure-Base Haushalt für unglaublich viele Prozesse wie die Verdauung, deine Atmung oder deinen Hormonhaushalt verantwortlich ist? Aber wie können wir alles wieder ins Gleichgewicht bringen? Beispielsweise durch eine basische, nährstoffreiche Ernährung oder durch Stressvermeidung – wenn du im Gefühl der Liebe oder im Vertrauen bist, ist dein Körper automatisch in einer anderen Schwingung und im basischen Milieu. Viele weitere Infos und Tipps zum Säure-Base Haushalt gibt´s in der aktuellen Folge!

Schön, dass du da bist! Ich freue mich sehr, in der heutigen Podcastfolge wieder gemeinsam mit dir zu meditieren! Wir wollen uns in dieser Meditation öffnen – öffne dich heute für all dein Sein, für deine eigene Natur, für deinen Körper und alles, was du bist und erkenne dadurch die Schönheit und die Wahrheit, die in dir liegt. Lass alle Zweifel, lass alle Schwere los und öffne dich heute gemeinsam mit mir in deiner #Körpermeditation für alle Möglichkeiten, für jede Facette von dir, für Licht & Liebe. Komm wieder mehr ins Fühlen, spüre die Verbindung zu deinem Körper und nimm dir heute ganz bewusst und achtsam diese wertvolle Zeit für dich!

Ein frohes, neues Jahr wünsche ich dir & herzlich Willkommen zur ersten Podcastfolge 2022! In der heutigen Episode will ich mit dir noch etwas mehr über das Thema Heilfasten sprechen. Die Grundidee des Heilfastens ist es, wieder mehr in die Verbindung zu deinem Körper zu kommen und Altes loszulassen. Mit „Altes loslassen“ meine ich zum Beispiel Pestizide, Mineral-Einlagerungen oder Schwermetalle, die wir über einen bestimmten Zeitraum hinweg aufgenommen haben, aber auch alte Limitierungen und Einschränkungen, die uns blockieren. Doch Heilfasten hat noch viele andere, tolle Eigenschaften! Durch die Reinigung und Entschlackung deines Körpers hast du wieder mehr Zugang zu deinem inneren Gefühl, aber auch wieder zu einer bewussteren Gefühlsernährung. Denn durch diesen Reset wirst du immer mehr erkennen, welche Lebensmittel dich wirklich nähren, welche dir guttun und welche nicht. Du wirst auch erkennen, welche Dinge du aus einem Bedürfnis heraus konsumierst und welche aus reiner Bedürftigkeit, um einen Mangel von dir zu stillen. Aktuell biete ich einen 7-tägigen Heilfasten-Workshop an (5 Tage Fasten, jeweils ein Tag Vor- und Nachbereitung). Der erste Block läuft bereits vom 02.-07.01. Wenn du beim zweiten Block dabei sein willst, kannst du dich noch bis zum 16.01. anmelden. Start ist der 17.01. – Ich freue mich, wenn du dabei bist! (Mehr Infos dazu findest du in den Shownotes unter Coachy)

Loslassen & Darm In der heutigen Podcastfolge habe ich mir folgende Frage gestellt: Wie viel Zeit nehmen wir uns wirklich für unseren Körper? Sind wir achtsam und liebevoll mit uns selbst und nehmen unsere Körpersignale wirklich wahr? Praktizieren wir bewusst Momente der Entschleunigung? In unserem Leben lenken wir uns ständig ab, haben immer etwas zu tun und sind fast stetig in Anspannung. Wir versuchen krampfhaft Dinge zu planen, versuchen sogar unsere Gesundheit zu planen, wollen die Kontrolle über unseren Körper zu übernehmen und erwarten dann, dass er in einer Anstrengung heilt. Doch was hat das jetzt mit unserem Darm zu tun? Ganz einfach: Stress und Darm harmonieren nicht. Stress löst Anspannung aus, der Darm verkrampft und es entsteht ein Rückstau, Blähungen oder andere Symptome. Deshalb will ich dir heute einen Impuls mit auf den Weg geben: Versuche doch einmal, Signale als etwas Positives wahrzunehmen, weil du von deinem Körper die Möglichkeit bekommst, hinzuschauen und zu handeln! Traue dich, wieder auf dein (Körper)-Gefühl zu hören und es fließen zu lassen. Erlaube deinem Körper jeden Tag, dir seinen Bedarf mitzuteilen.

Ernährungstrends kennen wir alle: Die einen versprechen eine schönere Haut, die anderen weniger Cellulite oder einen knackigeren Po. Ich möchte dich in der heutigen Podcastfolge ermutigen, dich nicht nur auf Konzepte im Außen zu verlassen, sondern dich wieder mehr auf deinen Körper im Innen zu fokussieren und ehrlich hinein zu fühlen, was du gerade brauchst und welche Signale dir dein Körper geben möchte. Finde Stück für Stück wieder mehr Zugang zu deinem Körper und unterstütze ihn liebevoll, alten Ballast loszuwerden – denn nur du selbst weißt am besten, was wirklich gut für DICH ist! Anfang Januar startet der neue Workshop „Heilfasten 2.0“, der Frühjahrsputz für deinen Körper ;-) Für weitere Infos guck gerne auf Instagram vorbei oder melde dich direkt bei mir. Ich freue mich, wenn du dabei bist!

Da ich oft nach meinem Weg in die Selbstständigkeit gefragt werde, möchte ich dir heute ein bisschen etwas darüber erzählen und auch gleich ein paar Mythen über die Selbstständigkeit aufdecken, denen ich unterlegen bin und durch die ich mich oft selbst eingeschränkt habe. Eine der wichtigsten Erkenntnisse auf dieser Reise war für mich die ständige Bereitschaft, sich mit dem eigenen Selbst auseinander zu setzen. Selbst – ständig. Denn du bist ständig mit dir selbst konfrontiert: „Warum habe ich diesen Weg gewählt?“ „Was will ich anbieten?“ „Was ist meine Leistung wert, was ist mein eigener Wert?“ „Für welche innere Überzeugung, für welches Ziel bin ich losgegangen?“ Es ist mehr als nur ein Job, eine Möglichkeit, um Geld zu verdienen. Es ist eine ständige Reflexion, ein ständiges Lernen und eine ständige Beschäftigung mit dir SELBST. Im neuen Jahr wird es für alle, die noch mehr dazu wissen wollen, den Workshop „Gefühlsbusiness 1.0“ geben, in dem wir gemeinsam noch tiefer in dieses Thema einsteigen. Ich freue mich, wenn du dabei bist!