Podcasts about nudelholz

Die Maus zum Hören - Lach -und Sachgeschichten. Heute: mit einem Mistkäfer im Bus, Skaten im Rollstuhl, leckeren Gurkenröllchen, mit Nina und natürlich mit der Maus und dem Elefanten. Rate mal (01:04) Frage des Tages: Wieso heißt das Nudelholz so? (06:50) Erzähl mal (13:56) Die Helikoptereltern (18:02) Zu Besuch in einer Rollen- und Räderfabrik Skaten im Rollstuhl (23:16) Bilderbuch zum Hören (39:05) Gurken-Sushi zum Selbermachen (51:35) Von Nina Heuser.

Andre Frühwirth mit Styleholz. Er nennt es liebevoll sein Nudelholz, wobei es als Faszienrolle dient. Ein stylisches Produkt wie der Name bereits sagt, das man als Faszientraining überall und jederzeit nutzen kann. Bis dato auf einen siebenstelligen Umsatzbetrag angewachsen spreche ich mit Andre über die Herausforderungen, die eine Unternehmensführung per se aber im Speziellen den Roll Out eines „Hardwareproduktes“ mit sich bringt. Vor allem die Listung im Handel ist in unserem Gespräch ein großes Thema. Ein interessantes Gespräch für alle, die mehr darüber wissen wollen wie es ist, eine Idee in ein Produkt zu verwandeln. Plus: Warum er sich selbst als Dorfkind bezeichnet. www.styleholz.com

Share your thoughts with us directly! This episode is sponsored by the Saskatchewan German Council and is part of a special SaskScapes presents entitled "German Culture Alive"We're off to the kitchen where the menu is delicious, the smells divine, and the enthusiasm of the participants is on full display for this evenings cooking class in German cuisine.  Kevin Power is joined by Franziska Davies-Perret, the classes instructor, to learn about the evolution of Kochlöffel & Nudelholz. If you are in Saskatoon you are  invited to join in the fun for an in-person class!THE NEXT CLASS IS ON DECEMBER 9, 2024 FROM 6-9PM. CLICK HERE FOR MORE CONTACT INFORMATION.VISIT THE YOUTUBE PAGE FOR LOTS OF COOKING VIDEOS AND RECIPES HERESupport the show==============================================SaskScapes is a podcast featuring the stories of arts, culture and heritage in Saskatchewan. The series is produced and hosted by Kevin Power. To sponsor your own episodes contact SaskScapes via Twitter, Facebook or email (saskscapes (at) icloud (dot) com for more information. Reviews in the iTunes store help boost the ratings so be sure to have your say!NEW!!! SASKSCAPES + Host: Kevin Power www.kevinpower.net SaskScapes theme music ("Slings & Arrows) provided by Jeffery Straker www.jefferystraker.com SaskScapes is also available on all major podcasting apps including Apple Podcasts, Google Play store, Stitcher, Podbean, and more! Follow SaskScapes on Twitter @saskscapes Follow SaskScapes on Facebook: Facebook.com/saskscapes Follow Kevin Power on Twitter @kevinpowerlive Support the show

Nudeltopf statt Nudelholz – Das etwas andere AUE-Update! Wer hätte gedacht, dass es bei Erzgebirge AUE so spannend werden kann – und das nicht nur auf dem Platz! In den letzten Spielen hat sich die Mannschaft leider öfter mal in der zweiten Halbzeit verabschiedet, aber dafür läuft's im Pressebereich rund. Oder etwa nicht? Wir reden darüber, ob der Dank eher an Thomas, Martin oder Tobias geht, die sich fleißig durch den Vereinsalltag wühlen. Vor allem Tobias macht seine ersten Gehversuche im Journalismus – stolpert er oder sprintet er direkt zum nächsten Interview? Und wie geht's Thomas, der jetzt zwischen Wickeltisch und Mikrofon pendelt - oder droht ihm das Nudelholz der Ehefrau? Hört rein!

Breaking News: Die Langeweile stirbt aus! ...aber keine Sorge, wir sind schon bei der Reanimation! Außerdem kommen wir zu der Erkenntnis, dass unspektakuläre Unternehmungen durch Schwarzlicht keine Aufwertung erfahren: Schrott im Schwarzlicht, bleibt Schrott im Schwarzlicht. Wem das alles nicht reicht um sich in Kurznichtigkeiten zu verlieren, der bekommt durch den Pabst noch erklärt, dass Frauen keine Männer sind und die Rolle der Frau das Nudelholz bleibt.

Tino will mit Elif ins Freibad gehen. Doch ihr Fahrrad ist geklaut! Ob der Wunschschrank im Hof ihnen helfen kann, den Dieb zu finden? Dabei lüftet Tino ein Geheimnis. Spannend! Aus der OHRENBÄR-Hörgeschichte: Ein Schrank voller Sommer (Folge 4 von 4) von Andreas Hartmann. Es liest: Uve Teschner. ▶ Mehr Infos unter https://www.ohrenbaer.de & ohrenbaer@rbb-online.de

Es sind noch so viele Weihnachtskarten zu verschicken. Aber was macht das Nudelholz in der Werkstatt? Laura Kampf verwandelt das Backwerkzeug in einen Drucker. Schritt für Schritt zeigt sie, wie so jeder seine Weihnachtskarten selbst gestalteten kann.

Wir möchten euch herzlich zur sechzehnten Episode der neunzehnten Staffel des Hörgeschichten-Podcasts Clue Cast begrüßen. Sie basiert auf der Story „Pizzaparty“ von Rahel. Wenn Pizza allein nicht ausreicht. In dieser Geschichte wurden die vorgegebenen Clues „Schnürsenkel, Kabelbinder, Herbststauden, Nudelholz“ und „Heimsuchung“ vertextet und sie spielt am Setting „Kindergeburtstag“. Die Sprecherin dieser Episode ist Maria Arato. … „S19E16 | Pizzaparty“ weiterlesen The post S19E16 | Pizzaparty first appeared on Clue Writing.

Mit der Armbrust natürlich! Hättest du das gewusst? Dann spiel das nächste Mal im Radio mit.  Wenn du unsere kniffligen Fragen richtig beantwortest, holst du dir den Schatz! Jeden Samstag von 19 bis 20 Uhr in der Kindersendung Zambo im Radio auf SRF 1.

In dieser Folge widmen sich Ralf Kliem (Rodos-endecker.de) und Dieter Döring dem Kochen auf Rhodos. Wir kochen zusammen mit Koch Jiannis Manakitsas Fisch und Ziege und erfahren mehr zur Geschichte des Kochens auf der Insel. Wir hören von leckerem Nachtisch und welche Getränkte am besten zum Essen passen. Folge enthät Werbung Ziege aus dem Backofen Garzeit 5 Std. oder über Nacht Rezept: 1 Jungziege zwischen 4 und 7 kg oder Teile Zwiebel Knoblauch Sellerie Salz, Pfeffer, Kimino (Kreuzkümmel), Oregano oder Thymian ca 1 kg, man macht in den Schenkel mit dem Messer tiefe 5 Löcher, und stopft es mit Meersalz und Pfeffer und zum Schluss mit einer Knoblauchzehe. Man nehme ein Roemer Topf oder eine Pfanne mit Deckel, streut etwas Salz mit Pfeffer auf die Haut und dann etwas Olivenöl mit Thymian im Römertopf oder eine Pfanne mit Deckel im vorgeheiztem Ofen 175 Grad ca 2,5 Stunden backen. nach 1 Stunde das Fleisch umdrehen. Nach 2,5 Stunden oder auch etwas vorher mit dem Messer pieken, ob das Fleisch innen weich geworden ist. Wenn ja, dann Deckel abnehmen und ca. 10 Minuten Cross anbraten im Ofen auf beide Seiten. Dass kann man auch so mit Lammfleisch machen, Lammfleisch hat etwas mehr Fett und braucht etwas weniger an Zeit, als die Ziege, deren Fleisch etwas zäher ist. Fisch aus dem Backoffen Fisch ZB. Dorade ca. 1 Kg gesäubert kurz beide Seiten anschneiden. Alu und Backpapier aufrollen. Fisch auf das Backpapier legen mit Meersalz einreiben Olivenöl einstreichen. Luftdicht einwickeln. Ofen 175 Grad vorheizen, auf Backblech 45-50 Min backen. Kalte Soße aus Olivenöl und Zitronensaft im Mixer mischen und nach öffnen über Fisch gießen. Nachtisch Katameria 500 Mehl, ca 320 Gramm Wasser, halbe TL Salz. dieses zu einem festen Teig bearbeiten. Wenn der Teig fertig ist, also es nicht mehr an den Händen klebt, form man kleine Bälle daraus und mit dem Nudelholz wird der Teig zu einer runden Form geformt, also wie das Pita Brot oder eine Minipizza. Man nehme eine Eisenpfanne, oder eine Pfanne die nicht klebt und brät es auf beiden Seiten an. Wenn es fertig ist, einfach etwas Honig mit Zimt Übergießen man kann auch gemahlene Walnüsse dazu tuen, oder Mandel, oder Sesam. Guten Appetit --- Send in a voice message: https://anchor.fm/audioreise/message

Zeuss un Co Werner Momsen hat sich die komplizierten und auch teils skandalösen Familienverhältnisse bei den alten griechischen Göttern genauer angesehen. Dag ok, Momsen hier, de weltliche Popp. Oder schal lik lever „Salve“ seggen? Mien Achtermann hett grad Asterix lest un studeert nu, welke von de Götters vör wat wörrn. De harrn jo mehr as blots een. Ok Göttinnen. Dor denn Öberblick to beholen, keen wat mit keen harr un keen wörum nich mit keen könn, is nich eenfach! De hebbt sik to Levtieten jo schlimmers anstellt, as man dat vondaag bi Netflix sehn kann. Zeus hett sien Schwester Hera heirat, mit ehr veer Kinner kregen, denn aber noch an jede Tunika zuppelt de em ünner de Finger kamen is. Ut düsse uterehelichen Scheeperstünnen sünd ünnerannern noch Apollon, Artemis, Herakles un de schöne Helena rutkamen. Vun good 50 Zeus-Kinner lest man allen bi Wikipedia. Wenn Hera nich so erfersüchtig wesen wör un tohuus nich mit dat Nudelholz töft harr, wörrnt wohrschienlich noch mehr. Tragisch, dat Hera de Schutzgöttin vun Ehe un Niederkunft is un ehr Keerl un Broer dör all griechischen Betten sprungen is. Aber de ganzen Zeus, hebbt nix anbrennen laten. Hier gibt es mehr Plattdeutsch: Podcast: Die plattdeutsche Morgenplauderei "Hör mal 'n beten to" als als kostenloses Audio-Abo für Ihren PC: https://www.ndr.de/wellenord/podcast3096.html Die Welt snackt Platt: Alles rund um das Thema Plattdeutsch: https://www.ndr.de/plattdeutsch

Die Sonne scheint, Arminia ist quasi auf Platz 9; Zeit, dass wir unsere Glaskugel wieder rauskramen und die Platzierungen aller Bundesligisten unter die Lupe nehmen und klären, wie Straßenfußball am besten gespielt wird. Sagt uns, in welchem Team ihr seid! Darüber hinaus haben wir unseren Podcastkoffer wieder fleißig mit Kategorien gepackt. Mit dabei sind eine vertraute, eine neuere, eine vergessene und eine noch nie da gewesene Kategorie von denen wir gleich zwei miteinander verknüpft haben. So viel Inhalt und doch bleibt zum Schluss nur die Frage: Dose oder Flasche?

Diese ist eine von 25 Andachten unseres besonderen Adventskalenders. | Alle Andachten gibt es auch als Video auf YouTube: https://youtube.com/playlist?list=PLsl4IVTsPIC_BmHSHYGfuGNATx3PIT5AA

Traditionelle Ferrareser Küche in einer modernen Trattoria, das bekommst du in der Cà d'Frara in der Emilia Romagna! Wir haben mitten in Ferrara einen Herrn angesprochen, von dem wir annahmen, er könnte hier wohnen und gerne gut essen – und schon hatten wir wieder eine bombastische Empfehlung! Chefkoch Elia beschreibt seine Küchenphilosophie als eine Erinnerung an Aromen und Geschmacksrichtungen, die mit der Ferrareser Familientradition verbunden ist: Die Sonntagsbrühe, das Slow Cooked Ragù, die frische Pasta vom Nudelholz sind frühe Erlebnisse, die er heute seinen Gästen kredenzt. Modern hingegen ist die elegante und komfortable Umgebung. Ohne unseren (gerne weitergegebenen) Tipp würdest du diese versteckt gelegene Trattoria der Extraklasse wohl kaum finden

Was liest eigentlich eine Bibliothekarin? Wo blüht der Zitrangenbaum? Und wo fanden Autoren wie Arthur Schnitzler und Karl Kraus ihre Ideen? Antworten gibt es in der neuen Folge des Bücherpodcasts. Kaffeehausgefühl im Podcaststudio: Daniel erweckt mit österreichischem Quarkkuchen das Wien von Arthur Schnitzler und Karl Kraus zum Leben. Die Bestsellerchallenge führt die Hosts über das Mittelmeer, in das Land, wo die Zitrangenbäume blüh'n. Jan schwärmt aber lieber von einer literarischen Reise nach Afghanistan. Zu Gast ist diesmal die Leiterin der Hamburger Öffentlichen Bücherhallen, Frauke Untiedt, die erzählt, dass Bibliotheken längst nicht mehr der Ort sind, in dem eine strenge Bibliothekarin für Stille sorgt. Im Gegenteil: Klaviermusik und Diskussionen bei Chips und Cola sind ausdrücklich erwünscht. Also: Tüte auf und guten Appetit. Die Bücher dieser Folge 00:01:14 Nicole Giger: "Ferrante, Frisch und Fenchelkraut" (AT Verlag) 00:04:37 Leïla Slimani: "Das Land der Anderen" (Luchterhand) 00:14:26 Tomasz Jedrowski: "Im Wasser sind wir schwerelos" (Hoffmann und Campe) 00:18:29 Donal Ryan: "Die Stille des Meeres" (Diogenes) 00:41:48 Mary Ann Shaffer: "Deine Juliet" (btb) 00:46:35 Khaled Hosseini: "Drachenläufer" (Fischer Taschenbuch Verlag) Das Rezept für Quarkkuchen wie im Wiener Kaffeehaus Zutaten Für den Boden: 150 g Haferkekse 30 g gebrannte Mandeln 60 g Butter, geschmolzen Für die Quarkmasse: 4 Eigelb 25 g Butter (weich) 250 g Zucker 1 kg Magerquark 4 EL Grieß 1 Päckchen Vanillezucker 4 Eiweiß 1 Prise Salz Für das Topping: 30 g gebrannte Mandeln 50 g Pekannüsse 2 EL Ahornsirup 250 g Brombeeren Zubereitung Haferkekse und Mandeln in einem Plastikbeutel mit einem Nudelholz fein zerbröseln, mit der Butter vermischen und diesen Teig dann in einer gefetteten Springform auf dem Boden mit einem Löffel andrücken. Die Eigelbe mit dem Zucker und der Butter schaumig rühren, dann den Magerquark, den Grieße und den Vanillezucker daruntermischen. Das Eiweiß mit einer Prise Salz steif schlagen und unter die Quarkmasse heben. Das Ganze dann in die Springform gießen und ab in den Backofen: eine Stunde bei 170 Grad auf der mittleren Schiene mit Umluft. Backofentür geschlossen halten und auch im Ofen auskühlen lassen. Für das Topping Mandeln und Nüsse kleinhacken, mit 1 Esslöffel Ahonrsirup vermischen und dann auf einem Backblech mit Backpapier bei 120 Grad 20 Minuten rösten. Die Brombeeren mit einem weiteren Esslöffel Ahornsirup bei geringer Hitze zwei Minuten lang köcheln. Den Kuchen am Besten im Kühlschrank aufbewahren, und das Topping aus Früchten und Nüssen erst beim Servieren drübergeben. Feedback, Anregungen und Ideen? Her damit! Wer Feedback geben oder eigene Lieblingsbücher nennen möchte, der erreicht die drei Hosts per E-Mail unter eatreadsleep@ndr.de. Der Podcast wird alle 14 Tage freitags um 6 Uhr veröffentlicht und läuft als Gemeinschaftsprojekt unter der NDR Dachmarke - zu hören und hier zu abonnieren - oder aber in der ARD-Audiothek.

Endlich blühen die ersten Blumen der Schmetterlingswiese. Bis sich das erste kleine Insekt blicken lässt und somit die Einladung der beiden Freunde annimmt, vertreiben sich die beiden die Zeit mit Blumen Rock‘n‘Roll mit Nudelholz und bunten Blüten.

Die Brennnessel ist bei den meisten Menschen wohl unbeliebt. Wer mit ihr in Berührung kommt, dem brennt eine Weile lang die betreffende Hautstelle. Dieses Brennen ist ein Schutzmechanismus. Wieso sollte sich eine Pflanze, die nicht besonders attraktiv aussieht, schützen wollten? Sie enthält tolle Inhaltsstoffe für Menschen und Tiere wie beispielsweise Eisen, erklärt Umweltberaterin Doris Abt. Ohne ihren Schutz wäre die Pflanze schon längst aufgefressen worden. Über 50 Raupensorten ernähren sich von dieser Pflanze, so Abt. Die Brennnessel kann wie ein Gemüse verwendet werden. Allerdings muss sie im heissen Wasser blanchiert oder mit dem Nudelholz gewalzt werden, um die Härchen zu brechen. Dass es durchaus auch Fans dieser Pflanze gibt, zeigen die «Brennnesselwochen» vom Verein «Brennpunkt Brennnessel». Sie finden dieses Jahr zum 5. Mal statt, und zwar vom 25. Mai bis 5. Juni in Winterthur.

Die Hauptzutat für die Brennnesselsuppe sind natürlich die Brennnesselblätter. Koch Ramon Waser empfiehlt, diese an abgelegenen Orten zu pflücken und dafür Handschuhe anzuziehen. Es sollten vor allem junge, kleinere Blätter sein. Zuhause kann man sie zwischen Küchentücher legen und mit einem Nudelholz darüber rollen, damit die Härchen der Brennnesselblätter gebrochen werden. Rezept als PDF herunterladen

Im Vereinsheim tagt die SOKO Bundestrainer: Wer soll das Erbe von Jogi Montana antreten? Toto sehnt sich nach internationalem Flair mit Arsene Wenger und einem Comeback von Mesut auf der 10 – das würde auch Nivea absegnen. Timo hält es dagegen mit Hintz und Kuntz und studiert schon einmal den Jubel mit der Säge bei der WM 22 ein. Karl stößt nach dem Radball-Training später dazu, ist sich dann aber umso sicherer: Nur wenn Silvia Neid das Nudelholz schwingt, kann das in Zukunft was werden. Im Anschluss wird der Sportsmann Otto in Platin verliehen – für herausragende Quizleistungen, präsentiert von den Ehrengästen Marc-Kevin Göllner und Lex Luger. Außerdem in der Folge: Alles zum neuen Opel Astrazeneca, was „Pfosten, Latte rettet“ in der Kreisliga wirklich bedeutet und Wettscheine mit Handicap in Kroatien – frei nach dem Motto: Ich brauch Quoten! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spielersitzung/message

Wie wird man aus Versehen Kürbisbauer und wieso braucht man für Wirsing ein Nudelholz? Dies und mehr erfahrt ihr in der zweiten Folge unseres Saisonkalenders. Wir stellen euch wieder ein paar Obst- und Gemüsesorten vor, die ihr gerade aus heimischem Anbau bekommt. Mit dazu gibt's ein paar einfache Rezepte und Tipps. Auf geht's in die Küche! :) Ihr wollt noch mehr grüne Tipps? Dann schaut doch mal in unser Heft natürlich LEBEN unter www.natuerlichleben-magazin.de Besucht uns auch gerne auf Instagram unter: @gruenland_podcast Für Anregungen oder Themenwünsche schreibt uns einfach eine Mail an: gruenland@funke-zeitschriften.de Datenschutzerklärung: https://tinyurl.com/datenschutzlandidee Noch mehr aus der LandIDEE Familie findet ihr unter www.landidee.info

Daniel and Christian had one job. Und der hat diesmal richtig viel Spaß gemacht! Eure allseits beliebten Shotcast-Hosts erzählen von ihrem letzten gemeinsamen Job, wo sie zusammen ein Livestream-Event gefilmt haben. Es wird außerdem nahtlos an das Musikthema der letzten Woche angeknüpft und die beiden erzählen unter anderem von den dümmsten Dingen, die sie je getan haben. Taucherbrillen auf und Nudelholz in die Hand, es ist Shotcast-Time!

Katja und Olga verarbeiten unterschiedlich die Nachricht darüber, dass ihre Kinder bis September nur zwei Tage Anspruch auf Betreuung haben. Olga mit einer Depression und Katja mit einem Nudelholz. Corona wird ein Teil der Kindheit ihrer Söhne werden. Während der eine mit dem Sprachassistenten spielt, gibt der andere ein Buch heraus. Was hat das mit Tschernobyl zu tun? Und wer hat am Ende gewonnen: Katja oder Nudelholz?

WTF?! Schon wieder eine Woche vorbei - schon wieder eine neue Folge der Sprechstunde Stade. Sebastian und ich reden dieses Mal darüber, was zwei Männer mit einem Nudelholz und Gleitgel anstellen können, warum Hertha kacke ist und über coole Aktionen Made in Stade. Viel Spaß beim Reinhören. Wenn ihr uns Feedback geben wollt oder Themenwünsche habt, schickt einfach eine Mail an sprechstundestade@gmail.com  Show notes Aktion "Wir tanzen NICHT in den Mai auf der Greundiek": http://www.greundiek.de https://www.stade-tourismus.de/de/konzerte-greundiek-online-buchen Das neue Stade-Video: https://www.youtube.com/watch?v=sUA-U9t_fRs Lieferdienst Stade aktuell: http://www.stade-aktuell.de/kostenloser-lieferservice-durch-stade-aktuell/#more-4085

Wo überall, erwischt du dich immer Mal wieder, in Gedanken Karussells oder in Analysen zu verfallen, die dich nicht weiterbringen? Und dann, wenn du es endlich bemerkst, haust du dir zum Dank noch mit dem Nudelholz eins über. Was wäre, wenn du dir viel mehr Erlauben würdest? Wenn du dich anerkennen würdest, für deine Aufmerksamkeit. Und wenn du deine Gedanken in Fragen und somit in einen Betrag für dich umwandeln könntest? Na, spürst du schon die Leichtigkeit?

Mehl, Wasser und etwas Salz – mehr braucht es nicht für köstliche, selbstgemachte Nudeln. Natürlich kann man mit Ei und etwas Olivenöl noch verfeinern, aber puristisch ist doch immernoch am besten! Inkl. Hacks zu unterschiedlichen Mehlsorten, Trocknen ohne Trockenständer und Ausrollen ohne Nudelholz.

PODCAST-FOLGE #8 INTERVIEW MIT PHYSIOTHERAPEUTIN KERSTIN KLINK: „DAS COOL-DOWN WIRD UNTERSCHÄTZT.“Anzeige: Dieses Projekt ist in freundlicher Zusammenarbeit mit der Ludwig Artzt GmbH entstanden. Kerstin Klink ist Physiotherapeutin und Erfinderin der Behandlungshilfe Klimmi. Ihre eigene Physiopraxis liegt direkt an der Biermeile Eckersmühlen bei der weltbekannten Triathlonveranstaltung Challenge Roth. Bei ihr gehen – gerade zu dieser Zeit – die Profis ein und aus. Wenn uns also jemand Tipps zur besseren Regeneration und Verletzungsprophylaxe geben kann, dann sie. „Die Sportler sollten viel mehr auf ihr Gefühl hören. Auch in der Regeneration.” In der aktuellen Podcastfolge sprechen wir mit Kerstin über Faszien und warum wie ihnen viel mehr Aufmerksamkeit schenken sollten, stellen ihre Erfindung – den Klimmi – vor und lassen uns die besten Tipps für eine schnelle Regeneration geben. ÜBER FASZIEN, FASZIENBEHANDLUNG UND WARUM EIN NUDELHOLZ KEINE ALTERNATIVE ISTSpätestens, wenn man sich intensiver mit Alternativtraining neben dem Laufen beschäftigt, stößt man auf den Begriff “Faszien”. Irgendwie haben wir ihn alle schon mal gehört – aber wissen wir wirklich, was dahinter steckt und welche große Rolle die Faszien in unserem Läuferleben spielen? Im Interview mit Kerstin sprechen wir über dieses umfangreiche Thema: Was sind Faszien überhaupt und warum ist es wichtig, diese zu pflegen? Sie gibt uns außerdem die Antworten auf die wohl meist gestellten Fragen: Wie oft sollten wir eigentlich die Faszienrolle benutzen?Kann man bei der Anwendung etwas falsch machen?Wie “rolle” ich richtig?Wie können wir Faszienverklebungen vorbeugen?Außerdem erfährst du, warum ein Nudelholz keine Alternative zur Faszienrolle ist und was die kleinste Rolle der Welt mit Wein zu tun hat. AUS DER NOT HERAUS GEBOREN: DER ARTZT VITALITY KLIMMIAufgrund von Schmerzen in der Hand und einer Daumensattelgelenksarthrose suchte Kerstin Klink nach einem unterstützenden Tool, was sie bei der Arbeit verwenden kann. Allerdings mussten alle Tools in der Hand gehalten werden, was bei ihrer Erkrankung nicht möglich war. Mit Knetgummi bewaffnet, begann sie zusammen mithilfe ihres Therapeutenteams eine geeignete Form zu entwickeln. Aus der Not heraus entstand dann der Klimmi. Nachdem die grobe Form stand, entwickelte Kerstin in ihrer heimischen Küche die ersten Prototypen aus Silikonkautschuk. Um es zu professionalisieren und auch im medizinischen Bereich verwenden zu können, musste allerdings ein neues Material her: medizinisches Silikon, welches auch bei Babybeißringen verwendet wird. Den ersten Einsatz hatte der Klimmi dann in Kerstins Praxis, bis er dann bei ihren Kollegen landete, die ebenfalls unter Beschwerden litten. So war die Idee geboren, den Klimmi in die große weite Welt zu bringen. In Zusammenarbeit mit der Ludwig Artzt GmbH wurden dann größere Stückzahlen des Klimmi produziert und zusätzlich in der Sportbranche vertrieben. DER KLIMMI: DAS KLEINE FASZIEN-TOOL ZUR REGENERATION UND ENTSPANNUNGDas kleine, neuartige Faszien-Tool namens Klimmi soll die Therapeutenhand entlasten und kann in der Selbstanwendung zur Regeneration und Entspannung beanspruchter Beinmuskulatur verwendet werden. Der Klimmi unterscheidet sich von anderen Faszien-Tools vor allem durch seine Größe. Er ist klein und passt somit in jede Tasche – auf Reisen also unschlagbar und könnte somit die große Faszienrolle ersetzen. Für uns Läufer empfiehlt sich die Anwendung vor allem für die Beine, sprich für die Waden, Oberschenkel oder bei der Behandlung des Läuferknies. Aber auch für Leute, die viel am Laptop arbeiten, kommt der Klimmi – z.B. am Unterarm – zum Einsatz. Wie man den Klimmi selbst anwendet und warum man ihn auch beim Wettkampf dabei haben sollte, erklärt uns Kerstin in der aktuellen Podcast-Folge. Weitere Infos zum Klimmi: https://www.artzt.eu/artzt-vitality-klimmi.htmlEin Fachartikel zum Klimmi: https://bit.ly/2IvxuF2 TIPPS ZUR REGENERATION: COOL-DOWN, KÜHLGELS UND HEISSE BADEWANNENDie Regeneration nach einer sportlichen Einheit läuft durch unseren Organismus nahezu von allein ab. Um aber schneller wieder ins Training einsteigen zu können, können wir unsere Regeneration unterstützen und dadurch beschleunigen. Aber wie macht man das am besten? Mit uns spricht Physiotherapeutin Kerstin über die besten Methoden für eine schnelle Regeneration und was besser ist – ein heißes Bad oder doch eher die Eistonne. „Das Cool-down wird unterschätzt“ STAY COOL MIT KÜHLGELFür alle, die sich ein Bad in der Eistonne nur schwer vorstellen können, gibt es eine deutlich angenehmere Alternative: Kühlgels. Diese trägt man, vorzugsweise nach der sportlichen Einheit, lokal auf die betroffene Stelle auf. Durch den kühlenden Effekt wird ein Gegenreiz erzeugt, der u.a. bei Zerrungen und Muskelkrämpfen hilft. Außerdem ist Kälte schmerzlindernd und hilft gegen Schwellungen. Kerstin empfiehlt uns in der aktuellen Podcast-Folge das Kühlgel Biofreeze, was den Vorteil hat, dass es im Vergleich zu Eis angenehmer und doppelt so effektiv ist. Da es bei Eis zu Hautreizungen und zu Taubheitsgefühlen kommen kann und man die betroffene Stelle ruhig halten muss, eignen sich praktisch abgepackte Kühlgels deutlich besser und lassen sich so auch in der Sporttasche transportieren. Biofreeze besteht aus natürlichen Inhaltsstoffen wie Kampfer (aus der asiatischen Medizin kommend, wirkt u.a. entspannend auf die Muskulatur), Menthol (kühlende, juckreiz- und schmerzlindernde Wirkungen) und Kräuterextrakten. Dadurch, dass es fettfrei und keine Öle oder Wachse enthält, bildet es keine Flecken auf der Kleidung. Wir haben Biofreeze u.a. im Starterbeutel des New York City Marathon gehabt. Dennis erzählt im Podcast, dass er es während des Marathons in New York bei Kilometer 32 seine Waden damit eingerieben hat, um die Verspannungen rauszubekommen. Du kannst das Kühlgel folglich also auch während des Trainings, davor oder danach anwenden. Alle Infos zu Biofreeze findest du hier STATISCHES DEHNEN ODER MOBILISATION: WAS IST BESSER?Der Mythos “Dehnen” ist wohl mindestens genauso alt, wie der Laufsport an sich. Meinungen dazu, können dabei aufgrund von Erfahrungswerten sehr stark auseinandergehen. Wir haben mit Kerstin genauer über dieses Thema gesprochen und sie erklärt uns, warum sie Mobilisation dem statischen Dehnen vorzieht, besonders in Hinblick auf eine rege Durchblutung und den damit verbundenen Abtransport von Abfallstoffen. Evolutionsbedingt haben wir Menschen teilweise verlernt, unseren Instinkten zu folgen. Dazu gehört z.B. auch das ausgiebige Strecken und Mobilisieren. Warum wir uns dabei ein Beispiel an unseren Haustieren nehmen sollten und wieso man für die Mobilisation nichts weiter als einen Türrahmen braucht, darüber sprechen wir im Interview. Und auf die Frage, ob man Mobilisation auch gänzlich aus dem Trainingsplan streichen kann, hat Kerstin vorab schon mal eine Antwort parat: „Jemand der sich nie die Zähne putzt, kann auch keine Karies bekommen. Aber ich würde mich nicht darauf verlassen.“ REGENERATION IST DAS ZAUBERWORTViel hilft nicht immer viel. Wer viel trainiert und sich dabei immer wieder an seine Grenzen pusht, der wird nicht zwangsläufig besser. Dabei können wir wohl alle von Profiathleten lernen, denn die verordnen sich regelmäßig Pausen. Diese sind nämlich genauso wichtig, um besser zu werden, wie ein abwechslungsreiches Training. „Nur ein regenerierter Körper kann optimale Leistung erbringen. Wenn ich besser werden will, muss ich regelmäßig Pausen einlegen.“ SHOWNOTES ZUR FOLGE:Physiotherapeutin Kerstin Klink Website Physio KlinkBehandlungsmethode KLINEA, die den Sportler wieder ins Lot bringtFolge Physio Klink auf FacebookLudwig Artzt GmbH Website Ludwig Artzt GmbHFolge Artzt auf FacebookFolge Artzt auf InstagramFolge Artzt auf YouTubeArtzt Produkte Artzt vitality Klimmi Biofreeze ARTZT vitality Massage-Roller

Es sind noch so viele Weihnachtskarten zu verschicken. Aber was macht das Nudelholz in der Werkstatt? Laura Kampf verwandelt das Backwerkzeug in einen Drucker. Schritt für Schritt zeigt sie, wie so jeder seine Weihnachtskarten selbst gestalteten kann.

Es sind noch so viele Weihnachtskarten zu verschicken. Aber was macht das Nudelholz in der Werkstatt? Laura Kampf verwandelt das Backwerkzeug in einen Drucker. Schritt für Schritt zeigt sie, wie so jeder seine Weihnachtskarten selbst gestalteten kann.

Unsere Füße bilden das Fundament unserer Körper - Stabilität.  Sie lassen uns so viel spüren und verbinden uns mit der Erde. Doch wie gehen wir mit unseren Füßen um? Gönne ihnen eine kleine Auszeit von 15 min und mach mit! Du brauchst dazu nur einen kleinen Igelball, eine Faszienrolle, ein Nudelholz selbst ein Besenstiel ist ausreichend. Dann lass uns mal loslegen!   Willst du mehr wissen zu dieser Episode dann schau in den Show Notes auf meinem Blog. https://www.kerstinmais.com/podcast-1/   Mehr allgemeine Informationen findest du auf meiner Webseite "Fitness für Körper und Geist" Wenn dir die Episode gefallen hat, teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die dieses auch hilfreich sein kann. Du findest mich auch auf             Instagramm  &  Twitter  &  Facebook    Gerne bin ich bei Fragen für dich da! Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme Im Podcast Fitness für Körper und Geist erhältst du Antworten auf Fragen wie: Was kann ich in meinem Alltag verändern, wie trainieren, wie mich ernähren, was auch immer tun, um meine sportlichen Leistungen zu optimieren, meine körperlichen Probleme und Wehwehchen und auch meine Gedanken in den Griff zu bekommen? Was kann ich tun, um glücklicher und gelassener durch die Welt zu gehen? Wie motiviere ich mich, die Dinge umzusetzen, die mir mehr Wohlbefinden bescheren und packe endlich meinen inneren Schweinehund an die Leine? Welche der tausend widersprüchlichen Tipps sind wirklich hilfreich für mich? Lerne mit dem Körper und deinem Geist entsprechende Anker zu setzen, um deine Realitätsschleife - dein Hamster Rad zu durchbrechen. Einstein sagte: Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten. Also los geht´s. Lass dich von Kerstin Mais, ihren wegweisenden Tipps und Storys rund um Körper und Geist und ihren Interview Partnern inspirieren. Werde ein Mitmacher. Mach mit! Bleib fit!      

Warum einfach, wenn es auch kompliziert geht? Was hat Armin bloß vor – mit einer 1-Euro-Münze, einer Gießkanne, mit Tischtennisball, Nudelholz, Modelleisenbahnwagon und vielem mehr? Ganz klar: Er will eine verrückte Maschine bauen, die einen erhellenden Effekt hat.

Kinder, ihr müsst heute tapfer sein. Papa kommt angetrunken und auf Krawall gebürstet aus der Kneipe nach Hause, wo Mama schon mit dem Nudelholz im Anschlag auf ihn wartet. Ihr werdet sicherlich mehrere Jahre Therapie brauchen, um diese streitdurchzogene Folge zu verarbeiten. Falls es überhaupt möglich ist.. Zur Entschädigung gibt es immerhin einen weiteren Song von Sun of Syreality. Link zur Folge: Sun Of Syreality auf Facebook (https://www.facebook.com/syreal/?fref=ts) Produced by Voice Republic For more podcasts visit http://voicerepublic.com

--> http://wp.me/P7ElV2-gM Apfelstrudel Heute gibt es das Rezept für einen typisch bayerischen Apfelstrudel: Man mischt in einer Schüssel dreihundertfünfzig Gramm Mehl, ein Ei, hundertfünfundzwanzig Milliliter lauwarmes Wasser, zwei Esslöffel Öl und eine Prise Salz. Dann musst du ein wenig Mehl auf dem Tisch verteilen und die Zutaten mit der Hand zu einem Teig verkneten. Der Teig wird danach so lange auf die Tischplatte geschlagen, bis er glatt und elastisch ist. Dann teilst du den Teig in drei gleiche Teile und lässt diese zugedeckt eine halbe Stunde ruhen. In der Zwischenzeit kannst du achthundert Gramm Äpfel schälen und in kleine Stücke schneiden. Du breitest ein Geschirrtuch auf dem Tisch aus, verteilst ein bisschen Mehl darauf und rollst den Teig mit einem Nudelholz zu einem Rechteck aus. Dieses Rechteck wird mit geschmolzener Butter bestrichen und danach werden die Apfelstücke und Rosinen auf dem Teig verteilt. Zum Schluss wird der Strudel vorsichtig mit einem Geschirrtuch aufgerollt und in eine gefettete Backform gegeben. Er braucht im Ofen etwa dreißig bis fünfundvierzig Minuten bei hundertsechzig Grad. Fünfzehn Minuten vor Ende der Backzeit werden zweihundertfünfzig Milliliter Milch über den Strudel gegossen. Auf der Seite https://learngermantodaypodcast.files.wordpress.com/2016/10/34-apfelstrudel.pdf findest Du eine Anleitung mit Bildern. Guten Appetit!