Myperformance Podcast

Wie viel Prozent deiner sportlichen Leistung hängen eigentlich von Schlaf ab, wie viel von Ernährung – und wie viel vom Krafttraining? In dieser Episode gibt Fabian Schulz eine klare Antwort darauf und erklärt, warum chronisch unterversorgte Profifußballer keine Seltenheit sind. Fritz und Fabian sprechen außerdem über ein Konzept, das in der Fitness-Bubble lange kursierte – „Front Chain“ vs. „Backside Chain“ dominante Athleten – und warum diese Einteilung ohne echten Testkontext wenig aussagt. Dazwischen geht es launig um Equipment-Entscheidungen fürs eigene Gym, bevor die beiden eine konkrete Hörerfrage beantworten: Ermüdet Maximalkrafttraining das Nervensystem so stark, dass es Fußballer verletzungsanfälliger oder weniger frisch fürs Spiel macht? In dieser Episode sprechen wir unter anderem über:

Warum trainiert man einen Fußballer eigentlich komplett anders als einen Futsal-Spieler – und warum reicht "mehr Laufen" dafür nicht aus? In der ersten Folge eines neuen, regelmäßigen Formats sitzt Fritz Reincke seinem langjährigen Kollegen Fabian gegenüber: Futsal-Nationalspieler, Sportwissenschaftler, Osteopath und Uni-Dozent. Die beiden kennen sich seit der Schulzeit und arbeiten heute im selben Laden zusammen. Es geht um Fritz' eigenen, ziemlich steinigen Werdegang weg von der klassischen Physiotherapie, um die Frage, ob der Fitness-Boom auf Social Media überhaupt real ist, und sehr konkret darum, warum Maximalkraft im modernen Profifußball wichtiger ist als noch mehr Volumen. Am Ende steht eine klare Analyse der Unterschiede zwischen Futsal- und Fußballtraining – inklusive der Frage, warum die meisten Verletzungen eben nicht nur eine Ursache haben. In dieser Episode sprechen wir unter anderem über:

Zwei Kreuzbandrisse, über 470 Tage Reha und trotzdem der Weg zurück in den Profihandball. In dieser Episode des fritz spricht Handballprofi Lucas Firnhaber offen über seinen bisherigen Karriereweg – vom Jugendhandball über den THW Kiel bis hin zum Aufstieg mit dem ASV Hamm-Westfalen in die 2. Handball-Bundesliga. Im Mittelpunkt stehen seine beiden Kreuzbandverletzungen, die unterschiedlichen Operationsmethoden, der lange Rehabilitationsprozess sowie die Zusammenarbeit mit Körperbau Lemgo. Lucas erzählt ehrlich, welche körperlichen und mentalen Herausforderungen eine lange Verletzungspause mit sich bringt und weshalb ihn diese Zeit nicht nur als Sportler, sondern auch als Mensch geprägt hat. Darüber hinaus sprechen wir über die Entwicklung des modernen Handballs, Athletiktraining, Krafttraining, Regeneration, Return-to-Competition und die Frage, welche Eigenschaften heute auf höchstem Niveau wirklich entscheidend sind. Eine Episode über Rückschläge, Disziplin, Leistungsentwicklung und den Weg zurück auf das Spielfeld – mit vielen spannenden Einblicken für Sportler, Trainer, Therapeuten und alle, die sich für Rehabilitation und Leistungssport interessieren. Viel Spaß beim Zuhören! Kapitel: 00:00

Warum wird Training heute immer komplizierter, obwohl die besten Trainer mit der Zeit wieder bei den einfachen Prinzipien landen? In dieser Stammgast-Episode ist Christopher „Coach Kuis“ Herrmann von MTMT erneut zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über die Entwicklung der Fitnessbranche, den Einfluss von Social Media und darüber, warum viele Menschen mehr Zeit damit verbringen, über Training nachzudenken, als tatsächlich zu trainieren. Ausgangspunkt der Folge ist Kuis' eigene Trainingsumstellung: Nach vielen Jahren Basketball und funktionellem Athletiktraining trainiert er inzwischen bewusst klassisches Hypertrophietraining im Commercial Gym. Daraus entwickelt sich eine ehrliche Diskussion über Progression, Muskelaufbau, Coaching, Diagnostik und die Frage, warum immer mehr Wissen nicht automatisch zu besseren Ergebnissen führt. Wir sprechen darüber, weshalb gute Trainer lernen zu priorisieren, warum Diagnostik komplex sein darf, Training aber nicht unnötig kompliziert werden sollte und weshalb der beste Trainingsplan meistens derjenige ist, den man langfristig konsequent umsetzt. Außerdem diskutieren wir über die heutige Fitnesskultur, den Hype um "Science Based"-Content, die Rolle von Commercial Gyms, den Einfluss von Fitness-Influencern und warum viele junge Trainierende Angst haben, etwas falsch zu machen, obwohl Fortschritt häufig viel einfacher entsteht, als Social Media glauben lässt. Eine Episode voller ehrlicher Gedanken, Humor, gegenseitiger Sticheleien und gleichzeitig vieler praktischer Erkenntnisse für Trainer, Therapeuten, Sportler und alle, die langfristig besser trainieren möchten. Viel Spaß beim Zuhören! 00:00

Wie sieht der Alltag eines Profifußballers wirklich aus, wenn man nicht in der Bundesliga oder Champions League spielt? In dieser Episode sprechen wir mit Ivan Knežević über seinen außergewöhnlichen Weg durch den deutschen Fußball – von den ersten Schritten im Amateurfußball über die Jugend von 1860 München und den 1. FC Nürnberg bis hin zu Stationen in der Regionalliga, 3. Liga und beim BFC Dynamo. Ivan gibt einen ehrlichen Einblick in die Realität des Profifußballs abseits der großen Schlagzeilen. Wir sprechen über Nachwuchsleistungszentren, verpasste Chancen, Trainerentscheidungen, den Druck im Profisport und darüber, warum Talent allein oft nicht ausreicht, um ganz oben anzukommen. Gleichzeitig geht es um die Bedeutung von Ausbildung und persönlicher Entwicklung neben dem Fußball – ein Thema, das für viele junge Spieler oft zu spät relevant wird. Außerdem diskutieren wir die Entwicklung des modernen Fußballs, die Rolle von Athletiktraining und Verletzungsprävention sowie die Frage, warum viele Vereine beim Thema Social Media und Content noch immer hinterherhinken. Natürlich kommen auch einige persönliche Geschichten aus Ivans Karriere, Erfahrungen mit verschiedenen Trainern und Einblicke hinter die Kulissen des Fußballgeschäfts nicht zu kurz. Eine Folge für alle Fußballfans, Trainer, Athletikcoaches und Sportler, die verstehen möchten, wie Karrieren im Profifußball wirklich verlaufen – mit allen Höhen, Tiefen und Umwegen. ⏱️ Themen dieser Episode: ⚽ Ivans Weg vom Dorfverein bis in den Profifußball

In dieser Episode spricht Fritz mit Ricardo Fernandez über seinen Weg vom leistungsorientierten Kampfsportler durch Burnout und Depression hin zum Gesundheitscoach mit Fokus auf Blutwerte, Bio-Marker und nachhaltige Leistungsfähigkeit. Wir sprechen über: ✅ Burnout und Übertraining ✅ Blutwerte und Gesundheitsdiagnostik ✅ Ernährung ohne Dogmen ✅ Bodybuilding und Gesundheit ✅ Regeneration und Leistungsfähigkeit ✅ Kampfsport und mentale Belastung Eine spannende Folge für Sportler, Coaches, Therapeuten und alle, die Gesundheit ganzheitlicher verstehen möchten. 00:00