DER Stressmanagement-Guru Podcast

In meiner vorerst letzten Folge meines Podcast's geht es um die Vorankündigung für meinen Online- Schlafkurs, bei dem auch das Zähneknirschen, auch Bruxismus genannt, ein Thema sein wird. Hol dir die Leichtigkeit in dein Leben zurück, ohne Schlafstörungen und Zähneknirschen. Fühl dich energiegeladen, statt eingeschränkt und kraftlos, weil duch schlecht ein- oder durchschlafen kannst. Genieße das Gefühl, endlich wieder richtig gut schlafen zu können. Nach dieser Folge mach ich erstmal eine 3-monatige Pause mit dem Podcast und entscheide dann, ob und wie es weitergeht. Falls du mich brauchst, weißt du ja, wo du mich findest. Schreib mich gerne an, wenn du Unterstützung suchst. Bis dahin, wünsch ich dir alles Liebe. Deine Silvia

Holst du dir leicht eine Grippe oder oft mal einen Infekt? Ein geschwächtes Immunsystem kann die Ursache sein. Was ist die Ursache für dein geschwächtes Immunsystem, wo kommt das her, wie äußert es sich und was kannst du dagegen machen? Darüber sprechen wir in dieser Podcast Folge. Wir sprechen auch darüber, wie du herausfinden kannst, was genau dir fehlt und ich geb dir 5 Tipps zur Stärkung deines Immunsystems. Hör doch mal rein und gib mir gerne dein feedback.

Immer mehr Menschen fühlen sich immer öfter erschöpft. Stecken fest, in einer Spirale zwischen chronischer Überarbeitung und fehlender Erholung. Geht es dir auch so? Dann wird es Zeit aktiv zu werden. Dafür hab ich dir heut 4 Tipps mitgebracht gegen Erschöpfung. Hör doch mal rein und gib mir gerne dein feedback

Wer möchte nicht nach einem harten Arbeitstag die Füße hochlegen und einfach nur noch Ruhe finden? Schlecht, wenn das dann nicht gelingt, denn du brauchst einen Ausgleich zum stressigen Alltag und wenn dieser Ausgleich, die Ruhe und Erholung nicht stattfindet bzw. ausfällt, kann das ernsthafte gesundheitliche Probleme für dich nach sich ziehen. Wie du dich nach einem harten Arbeitsalltag entspannen kannst und was du tun kannst, wenn es nicht gelingen will, das besprechen wir in dieser Folge. Hör unbedingt mal rein und gib mir gerne dein feedback über meine homepage. Den Link findest du in den shownotes. Entspannte Grüße Silvia

Wenn du nicht länger auf das nächste Wochenende, den Urlaub oder bessere Zeiten warten möchtest, sondern JETZT - mehr Zeit für dich - mehr Erholung und Ausgleich und - frische Kraft und Energie brauchst, dann hör doch mal rein und erfahre, dass das Autogene Training sogar noch viel mehr als das zu bieten hat. Ich freu mich auf dein feedback Viele Grüße Silvia

Mit Dr. Johanna Dahm hab ich in dieser Podcast Folge über die Schwierigkeiten gesprochen, Entscheidungen zu treffen. Wir haben über Bauchentscheidungen gesprochen, Unternehmer Entscheidungen, private Entscheidungen, die Pflege von Angehörigen, über Finanzentscheidungen, Prokrastination, die innere Stimme, die innere Kündigung, Intuition und Verstand etc. - Warum wir Menschen immer größere Probleme damit haben, uns zu entscheiden - Was bei der Entscheidung helfen kann - Einen Fahrplan zur Entscheidung Hör doch mal rein in diese interessante Folge und gib mir gerne dein feedback

Du fühlst dich gehetzt, gestresst und schlapp und brauchst frische Energie? Doch woher soll die neue Kraft kommen? In dieser Podcast Folge hab ich dir 2 Übungen mitgebracht, die du in deiner Frühstücks- oder Mittagspause ganz bequem machen kannst, um wieder frisch und fit zu werden. Hör doch mal rein und gib mir gerne dein feedback

Wenn du in letzter Zeit unerklärlich an Gewicht zugenommen hast oder schon länger vergeblich versuchst, abzunehmen und du alles dafür tust, du auf deine Ernährung achtest, die Kalorienzufuhr reduziert hast und dich ausreichend bewegst, es aber nicht gelingt, dann kann das an Stresshormonen im Blut liegen. - Wie Stresshormone entstehen, - warum sie dein Gewicht negativ beeinflussen können und - was du dagegen tun kannst verrat ich dir in dieser Podcast Folge. Hör doch mal rein und gibt mir gerne dein feedback. Viele Grüße Silvia

Du hast wenig bis gar keine Auszeiten, weil in deinem business keine Zeit dafür übrig bleibt und verzichtest daher oft auf Regeneration und Erholung? Du suchst oft vergeblich nach einer Lücke im Terminkalender und hoffst, dass sich das bald ändert und besser wird? In dieser Podcastfolge stell ich dir eine Methode aus dem Zeitmanagement vor, mit der es dir gelingt, in Zukunft regelmäßige Auszeiten einzubauen. Hör doch mal rein und gib mir gerne dein feedback Viele Grüße Silvia

Unsere Welt ist im ständigen Wandel und somit sind auch wir Menschen mit ständiger Veränderung konfrontiert. Doch halten wir dann oft so krampfhaft an unseren Gewohnheiten fest und warum tun wir uns im Bereich "Change" so schwer? Und gibt es Tipps, um Gewohnheiten leichter zu verändern und besser mit Veränderung umzugehen? Darüber spreche ich mit meinem heutigen Interviewgast Ulrike Winzer, Beraterin, Trainerin, Rednerin, Moderatorin, Podcasterin, Autorin und Wirtschaftsexpertin.

Lang andauernder Stress kann ernsthafte körperliche und psychische Folgen, Beschwerden und Krankheiten nach sich ziehen, wenn du ihn nicht ausgleichst/ abbaust. Um dich gesund zu erhalten und davor zu schützen hab ich dir heute 11 Tipps als Anregung und Inspiration mitgebracht, wie du das machen und Stress schnell abbauen kannst plus 3 Fragen, wie du die beste Methode zum Stressabbau für dich findest. Hör doch mal rein und hinterlass mir gerne bei itunes eine gute Bewertung. Ich freu mich auf dein feedback

Fühlst du oft innere Unruhe? Oder fühlst dich unwohl, nervös, gereizt oder aggressiv? Hast Kopf-, Nacken- Rücken- oder Magenschmerzen? Oder hast Schmerzen, die du gar nicht zuordnen kannst? Oft ist die naheliegendste Erklärung nicht unbedingt die Richtige. Deshalb sprechen wir heute darüber, welche Stress- Symptome es gibt und wenn du welche hast, was du tun kannst. Hör doch mal rein.

Hast du öfter Bauchschmerzen oder ist dir übel und du weißt nicht, wo das herkommt? Du warst schon beim Arzt, aber auch der hat nichts gefunden? In dieser Podcast Folge erfährst du, wo die Bauch-/Magenschmerzen und/oder Übelkeit herkommen können und was du dagegen tun kannst. Hör doch mal rein und gib mir gerne dein Feedback Viele Grüße Silvia

Du fühlst dich verpflichtet, weil du einmal eine Zusage gemacht hast, ohne zu ahnen, wie viel Aufwand tatsächlich auf dich zukommt? Oder du denkst, du musst längerfristig Kollegen vertreten, denn du schaffst das schon? Und jetzt machst du weiter, obwohl dir das zu viel ist? Da hab ich 7 einfache Fragen für dich, die dir helfen können, dich abzugrenzen und eine Entscheidung zu treffen! Hör doch mal rein und gib mir gerne dein feedback!

Es gibt meist gute Gründe, warum man etwas tut. Aber auch ich bin einmal in die Falle getappt, was zur Folge hatte, dass ich jede Menge Überstunden machen musste. Wie das damals kam erzähl ich hier. Aus heutiger Sicht würde ich auf jeden Fall anders handeln, aber damals?

Wenn du Schlafstörungen hast, egal ob Einschlafprobleme oder Probleme beim Durchschlafen und keine Lust hast auf Schlaftabletten oder Einschlafsprays, weil du chemische Hilfsmittel vermeiden möchtest dann solltest du mal reinhören.

Was ist die Ursache für Zähneknirschen in der Nacht und was kannst du dagegen machen, was wirklich hilft? Fachleuchte bezeichnen das Zähneknirschen oder Zähnepressen als Bruxismus, was ca. 20% der Bevölkerung irgendwann in ihrem Leben betrifft und bei einem Teil dieser Menschen auch auch dauerhaft bestehen bleibt und schwere Schäden an Zähnen, Zahnersatz und Kiefer verursachen kann, sowie auch Auswirkungen auf den Kopf- Ohr- und Nackenbereich hat. Hör doch mal rein und erfahre, was du tun kannst, um nicht nur am Symptom rum zu doktern, sondern das Problem dauerhaft zu lösen und 3 Übungen als 1. Hilfe bei Kieferverspannungen.

Oft werde ich gefragt: Wozu Hypnose? Was kann ich damit machen? Und was erreichen? Hier gebe ich dir Einblick in 3 der wichtigsten Aufgaben, die unser Unterbewusstsein hat und Antworten, was damit möglich ist. Hör einfach rein und gib mir gerne dein Feedback oder schreib mir, wenn du Fragen hast.

Meist erkennen wir erst lange nach einer Krise, für was sie gut war, dass wir daran gewachsen sind, an Selbstbewusstsein gewonnen haben und sogar notwendiges Rüstzeug für künftige Herausforderungen mitbekommen haben. Mit Sabrina von Nessen habe ich über solche Chancen aus der Krise, über Veränderungen, über Selbstreflexion und auch über das Erkennen von Überforderung gesprochen, was so wichtig ist, um rechtzeitig gegensteuern zu können. Hör einfach mal rein und schreib mir gerne einen Kommentar

Konflikte gibt es im täglichen Leben überall, privat oder beruflich, Ob es nun um Konflikte geht z. B. mit dem Nachbarn, dem Kollegen oder dem Vorgesetzten. Wie wäre es nun, wenn diese Konflikte nicht immer so ein ungutes und belastendes Gefühl hervorrufen und auch Magendrücken verursachen würden? Wäre es nicht schön, wenn es eine Möglichkeit gäbe möglich wäre, diese Konflikte nachhaltig zu lösen und wieder mehr Lebensqualität zu genießen? Wie das möglich ist, besprechen wir in dieser Folge

Über den Druck, den wir uns oft selbst machen, wie sich das in unserer Kommunikation mit unseren Mitmenschen äußert und was es dafür braucht, hieran etwas zu verändern darüber habe ich mit Susan Omondi gesprochen.

Körper, Geist und Seele gehören zusammen und können nicht getrennt betrachtet werden. Der heutige Konsum von Zucker verursacht deinem Körper enormen Stress, was sich auch auf dein Seelenleben auswirkt. Mit Barbara hab ich darüber gesprochen, - wie man seinen Zuckerkonsum einschränken kann, - was von synthetischen Süßstoffen zu halten ist - und was wir zum süßen von unseren Speisen besser nehmen sollten Hör doch mal rein und hinterlass mir gerne dein Feedback

In Folge 50 hatten wir über den 1. Schritt gesprochen, um deine Selbstorganisation/ dein Selbstmanagement zu optimieren und deine Stärken-/Schwächen Analyse zu erstellen, doch grade hier gibt es bei den meisten Menschen Schwierigkeiten. Da bist du also nicht allein. Wie du das Problem dennoch lösen kannst erfährst du hier. Gib mir gerne dein feedback

Warum können wir unser Potenzial nicht voll entfalten? Warum können wir nicht einfach aus dem Weg räumen, was uns dabei bremst? Welche Rolle spielt unser Unterbewusstsein hierbei? Über all das spreche ich mit meinem heutigen Interviewgast Anne Kristin Holm, der Gründerin einer Online- Akademie. Hör doch mal rein und schreib mir gerne dein feedback

Wenn du denkst, Selbstorganisation bzw. Selbstmanagement besteht aus deinem Terminkalender und einer To-Do-Liste, dann täuschst du dich. Es geht darum, zu agieren statt nur zu reagieren und zu wissen, wo du stehst, was deine individuellen Fähigkeiten sind und was du daraus machen kannst. Hör doch mal rein und schreib mir gerne, wenn du Fragen dazu hast

Dauerhaft negativer Stress kann dich deine Leistungsfähigkeit und deine Gesundheit kosten. Was kannst du tun, damit Stress dir nicht dauerhaft schadet? Lerne die goldene Regel im Stressmanagement kennen und wie du sie für dich nutzen kannst.

Vielleicht hast du keine Lust, keine Zeit oder auch keine Geduld für langatmige Entspannungsübungen, möchtest aber trotzdem etwas für die bessere Stressbewältigung und den Stressausgleich tun? Dann hab ich eine kleine Übung für dich mitgebracht, die ganz nebenbei geht, also keinen zusätzlichen Zeitaufwand erfordert, denn das was du hier tust, machst du sowieso mehrmals am Tag. Den Unterschied und die kleine Erholung macht aber, wie du es tust. Hör doch mal rein und schreib mir gerne dein feedback.

Die rund 60.000 Gedanken, die uns täglich durch den Kopf schießen sind nicht nicht alle gleichermaßen tiefgreifend und wichtig. Das ist auch gut so, denn sonst wär unser Gehirn sicher bald überlastet. Oft sind aber auch wichtige Gedanken einfach so weg und verschwinden im Nirwana. Um so entscheidender ist es, die Gedanken und Visionen herauszufiltern, festzuhalten und weiterzuentwickeln, ob es nun um laufende Projekte, Problemlösungen, neue Aufgabenstellungen oder Zielsetzungen - beruflich wie privat - geht. Lerne DAS Stück Papier kennen, dass alles verändert.

Selbstfürsorge, also für sich selbst zu sorgen, scheint das Normalste auf der Welt oder? Aber bei der ständigen Reizüberflutung und dem Schwerpunkt auf die Wahrnehmung außen kommt das sorgen für sich selbst oft zu kurz. Wir klären, was Selbstfürsorge ist und was nicht, mit was du Selbstfürsorge nicht verwechseln solltest und ich hab dir 10 Tipps für kleine Selbstfürsorge Übungen im Alltag mitgebracht. Hör doch mal rein und schreib mir gerne dein feedback.

Wenn du das Gefühl hast, dass du nur noch automatisch funktionierst und dein Leben an dir vorbeirauscht, ohne, dass du was davon hast, wenn du am liebsten die Zeit anhalten möchtest, um die schönen Momente in deinem Leben wieder richtig wahrzunehmen, zu spüren und zu genießen, dann solltest du aus dem Autopilot aussteigen und anfangen achtsam zu entschleunigen. Wie achtsames Entschleunigen geht und was ich selbst aus einer fatalen Unachtsamkeit schmerzhaft erfahren durfte, darüber sprech ich in dieser Folge.

Neulich hab ich im Gespräch mit einem lieben Kollegen zum x-ten Mal ein AHA-Erlebnis gehabt. Geht es dir auch so? Du verschwendest kaum einen Gedanken um Automatismen unseres Körpers, obwohl sie lebensnotwendig sind und du ohne sie nur ein paar Minuten überleben könntest? Da bist du in bester Gesellschaft, kaum einer tut das. Wenn wir aber einmal versuchen, uns diese Selbstverständlichkeiten näher zu betrachten, entdecken wir erstaunliches. Auch was das mit Stressmanagement zu tun hat. Was? Das erfährst du in dieser Podcast-Folge.

Hast auch du öfter Konzentrationsschwierigkeiten? Und merkst, wie du unter Stress und mit Hektik und Zeitdruck immer mehr Mühe hast, dich zu konzentrieren oder es dir gar nicht mehr gelingt? Es gibt ein paar Störenfriede und erschwerende Umstände, die du ausschalten kannst, und eine Technik, die ich dir ans Herz legen möchte, mit der du ruhiger, entspannter und auch konzentrierter wirst.

Es gibt schwierige Chefs, keine Frage. Da kann ich selbst ein Lied davon singen. Da hätt ich zunächst 2 Fragen an dich: - Gibt es Ärger durch eine besondere Situation? oder - ärgerst du dich eigentlich ständig, mal mehr und mal weniger, über deinen Chef? Dafür hab ich dir die wichtigsten Tipps zusammengestellt und die eine Option, die du nicht außer Acht lassen solltest! Hör doch mal rein!

Anfang des Jahres kam die Astrophysikerin Dr. Kathrin Mallot von einem 1-jährigen Aufenthalt in einer Forschungsstation am Südpol zurück. Wir haben unter anderem darüber gesprochen: - Was es für Voraussetzungen braucht, um ein Jahr lang in dieser Abgeschiedenheit, im ewigen Eis und der Kälte auszuharren und was die ganz persönlichen Herausforderungen sind - Unter welchen Bedingungen sie gelebt und gearbeitet hat - Was Stress dort bedeutet und was für neue Erkenntnisse sie daraus mitgenommen hat Interessant was Kathrin zu erzählen hat. Hör doch mal rein!

Bist du sehr aktiv und eingespannt, hast ein hohes Arbeitspensum, ein volles e-mail Postfach, viele Kunden- Mitarbeitergespräche und/oder Projekte und suchst einen Ausgleich, Entspannung, Erholung, Regeneration und wieder frische Energie? Dir erscheint es jedoch absurd, dass irgendeine passive Entspannungsmethode dir ausgerechnet das geben kann? Oder du konntest noch nie viel damit anfangen und überlegst, was es dir bringen könnte? Lass dich vom Gegenteil überzeugen und schau wie einfach es sein kann und es auch nicht immer nur bierernst ist, sondern richtig Spaß machen kann. Du brauchst nur diese 3 ganz einfache Voraussetzungen und schon kann es losgehen! Hör doch einfach mal rein und schreib mir gern dein feedback. Viele Grüße Silvia

In der heutigen Folge sprechen wir darüber, warum das Erlernen von zumindest einer Entspannungstechnik so wichtig ist im Wut-, Ärger- und Stressmanagement und von welcher Methode ich - auf jeden Fall am Anfang - dringend abrate. Außerdem erfährst du: - Welche Entspannungsmethode sich auch für einen "absolut beginner" sehr gut eignet und womit du SOFORT ein Erfolgserlebnis hast - Was du machen kannst, wenn du die richtige Methode für dich noch nicht gefunden hast - und welche Technik sich auch für unterwegs super eignet

Neulich bin ich gefragt worden, ob ich als Ärgerexpertin denn dazu raten würde, den Ärger zu teilen, also mit jemandem darüber zu sprechen, ihn abzuladen und ob das, was wir instinktiv machen wollen auch das Richtige ist? Ist normal und menschlich, dass wir Ärger auf diese Art rauslassen und uns aussprechen wollen nach der Devise: Geteiltes Leid ist halbes Leid. Jedoch gilt das auch für Ärger und halbiert er sich, wenn wir darüber sprechen? In dieser Folge verrat ich dir meine Antwort darauf und geb dir einen wichtigen Tipp! Klick rein und gib mir gerne dein feedback

Wahrscheinlich hast du am heutigen Titel schon zu knappsen und denkst dir, Ärger ist doch nicht hilfreich. Ärger ist lästig, das braucht doch keiner. Wenn du dich ärgerst ist das schließlich ein Zeichen, dass etwas entgegen deinen Vorstellungen läuft, dich jemand unfair oder ungerecht behandelt oder sogar unverschämt wird? Es gibt jedoch 2 Arten von Ärger, die du kennen solltest! Hör einfach rein und schreib mir gerne dein feedback.

Gehörst du auch zu den Menschen, die denken, wenn dir jemand seine Meinung sagt und du dabei ganz ruhig bleibst, denkt der andere mit dir kann man es ja machen? Und du denkst, du musst jetzt dein Gesicht wahren, ihm/ihr ordentlich contra geben, damit du dich als Sieger fühlen und stolz drauf sein kannst? Aber im Grunde weißt du, dass hier was falsch läuft und es macht sich neben dem Ärger und der Wut auch noch Frust + Enttäuschung breit, einfach ein mieses Gefühl in der Magengegend? Dann hör doch mal in die heutige Folge, ich hab 3 Fragen mit dabei, die dir helfen können zu lernen, viel besser mit Wut und Ärger umzugehen und eine Sache, die du unbedingt vermeiden solltest. Ich erklär dir, wie du diese Wut- und Ärgersituationen anders gestaltest, mit weniger Gefühlschaos. Hör doch mal rein!

Ich hab mich sehr darüber gefreut, dass Petra Contrada aus New York neulich zu Gast in meinem Podcast war. Wir haben darüber gesprochen: - was es für Voraussetzungen braucht, damit eine dauerhafte Veränderung gelingt - was den allermeisten Menschen dabei im Weg steht - Tipps und Tricks, um diese gegen den inneren Schweinehund durchzusetzen Wenn dich das interessiert, dann hör doch mal rein! Hast du dir schon mein neues Workbook "Wie du dich aus der Wut- und Ärgerfalle befreien kannst" geholt? https://www.hypnocoach-online.de/newsletter

Wenn Ungeduld ein Thema für dich ist, dass dir Stress verursacht und du das gerne ändern möchtest, dann hab ich heute 3 Tipps für dich mit dabei, die dir helfen können, gelassener zu werden. Und wenn Ungeduld, Ärger + Stress ein Thema ist, bei dem du gern Unterstützung hättest, dann notier dir gern den 2. Juni 2020, denn da startet mein 6-wöchiger Onlinekurs zu Topkonditionen, wie es sie nie wieder geben wird. Dazu findest du in den nächsten 1 - 2 Wochen noch mehr Informationen auf meiner homepage und auch hier im Podcast. Hör doch mal rein und gib mir gerne dein Feedback

Kennst du auch die vielen kleinen Alltags-Ärger-Situationen? Im Straßenverkehr, der eine fährt zu langsam, der andere zu schnell, einer drängelt hinten, fährt zu dicht auf oder schneidet dich. Leute verhalten sich ignorant und arrogant. Ein Ärgernis! Das ist das Ergebnis meiner Umfrage bisher. Deshalb hab ich diese Podcast Folge erstellt, bei der es zunächst um das Ärgern bei Vorhaben und Terminen geht. Was du tun und was du unbedingt vermeiden solltest. Außerdem hab ich ein neues freebie als Unterstützung für dich erstellt: Mein Workbook "Wie du dich aus der Wut- und Ärgerfalle befreien kannst" bekommst du als Geschenk, wenn du dich für meinen Newsletter einträgst. Du lernst, wie du Ärger von vornherein vermeiden oder leichter aus der Ärgerfalle rauskommen kannst und welche Sichtweise dir dabei hilft. https://www.hypnocoach-online.de/newsletter

Ja, ich bin Unternehmerin schon seit 10 Jahren und trotzdem fällt es mir immer noch schwer, privates über mich zu erzählen. Einfach weil ich dachte, das wär doch nicht so wichtig. Schließlich geht es ja um Dich und wie ich dich unterstützen/dir helfen kann und nicht um mich. Jedoch ist die Beratung und insbesondere auch das Mentoring, also das Anleiten, das Begleiten und Unterstützen während einer gewünschten Veränderung, eine sehr persönliche Sache und es gehört einfach Vertrauen dazu. Deshalb geb ich dir heute einen Einblick, wie und warum ich zum Thema Stressmanagement und auch Hypnose gekommen bin. Wenn du eine Frage/eine Anregung hast oder mir feedback geben möchtest findest du den Link in den Shownotes, ebenso wie den Link zu meiner kleinen Umfrage, die derzeit noch läuft. Das dauert nur wenige Minuten und ich würd mich freuen, wenn du teilnimmst oder mir schreibst.

Ich glaube, davon kann sich niemand wirklich befreien, das geht bei uns Menschen automatisch, dass wir eine Erwartungshaltung an uns und an andere haben. Perfektionismus bei uns selbst hab ich in der #2 "Don't try to be perfect" bereits thematisiert und einige Tipps gegeben. Bei dieser Episode geht es um eine überhöhte Erwartungshaltung, die wir an unsere Mitmenschen haben und 3 Schritte, wie wir uns davon lösen können, um uns jede Menge Stress zu ersparen. Hör doch mal rein. Ich freu mich auf deinen Kommentar. Schau bitte auch in die Shownotes, da hab ich dir die Links für meine Umfrage und mein brandneues Mentoring Angebot gepackt. Wenn das für dich interessant ist, dann melde dich bei mir.

Wir leben in einer komplexen Welt und meist muss alles ziemlich schnell gehen. Wie sieht dein Tag für gewöhnlich aus? Bist du mit deinen Gedanken auch meist schon bei der nächsten Aufgabe? Oder reflektierst über die letzte Besprechung? Was ist gut gelaufen, was weniger? Und ärgerst dich, weil es eben nicht optimal gelaufen ist? Aufgrund von Zeitmangel und -druck versuchen wir Dinge "gleichzeitig" zu tun und viele Jahre haben wir quasi einen Wettbewerb betrieben in der Annahme, dass derjenige der das besonders gut kann auch besonders leistungsfähig ist. Doch ist das wirklich so? Hör doch mal rein. Viele Grüße Silvia P.S. Und wenn du an meiner kleinen Umfrage zu den Themen Stress, Alltagsärger + Hypnose teilnehmen möchtest, dann findest du den Link unter den Shownotes. Herzlichen Dank im voraus.

Eine DER psychischen Erscheinungen bei vorhandenem Stress ist die Flucht in Abhängigkeiten. Dabei gibt es eine Bandbreite von sozial akzeptierten Süchten bis hin zu nicht tolerierten und sogar strafbaren. Und das alles nur, um dem Druck entgegenzutreten. Wohin das führt und was du stattdessen wählen solltest erfährst du in der heutigen Folge. Hör doch mal rein und hinterlass mir gerne deinen Kommentar. Und wenn du tatsächlich bisher auf false friends vertraut hast und Unterstützung brauchst, um davon wegzukommen, dann melde dich gerne bei mir unter https://www.hypnocoach-online.de/kontakt/ und wir besprechen, wie ich dir am besten helfen kann. Viele Grüße Silvia

Glaube, jeder Mensch hat irgendwann in seinem Leben Existenzangst und kennt das mehr oder weniger. Dabei gibt es natürlich eine ganze Reihe von Unterschieden im Grad der Angst. Das reicht von leichtem bis mittelschwerem Magengrummeln und Unwohlsein bis hin zur reinen Panik, an dem ein normales und klares Denken nicht mehr möglich ist. Hier gilt es, das Muster zu durchbrechen und mit der Angst anders und besser umzugehen. Wie? Das besprechen wir in der heutigen Folge meines Podcast's, bei der ich die Psychologin Dr. Johanna Disselhoff zu Gast habe, die uns wertvolle Tipps gibt. Hör doch mal rein und hinterlass auch gerne einen Kommentar. Viele Grüße Silvia

Wenn du vom täglichen Alltagsgedöns gestresst, gereizt und erschöpft bist und dich nach einer Pause , nach Erholung und einer Erfrischung sehnst, dann versuch es mal mit meinen 3 Tipps für den Frischekick zwischendurch, die ganz einfach umzusetzen sind, weil es um einfache und natürliche Mittel geht, die wir immer und überall zur Verfügung haben. Wenn du noch mehr darüber erfahren willst, wie du: - Stress reduzieren - Stress bewältigen und - Stress abbauen sowie Burnout vorbeugen kannst, dann melde dich gern und reservier dir selbst einen Termin für ein 30-minütiges Stress-weg-Telefonat, bei dem wir besprechen, wie ich dir am besten helfen kann, völlig kostenlos und unverbindlich. https://www.hypnocoach-online.de/kalender Erfrischende Grüße Silvia

Eigentlich wär heut ein ganz anderes Thema geplant gewesen, aber aufgrund der aktuellen Entwicklung mit dem Coronavirus und der Reaktion mancher Menschen ist es mir ein Anliegen, auch etwas dazu zu sagen. In der heutigen Folge erfährst du: - Wie dir eine entspannte Grundhaltung bei der Bewältigung einer Krise helfen kann - Wie du deine Ärger-Gedanken steuern und dich aus der Ärger-Falle befreien kannst - Was du auf gar keinen Fall tun solltest - und ich verrate dir, meine Devise für ein Leben in Ruhe und Gelassenheit Also hör einfach rein und hinterlasse mir gerne deinen Kommentar. Ansonsten schick ich dir positive Gedanken mit der Hoffnung, dass diese Krise bald vorbeigeht. Lass dich nicht unterkriegen und bleib gesund! Entspannte Grüße Silvia

Ist dir in letzter Zeit aufgefallen, dass du zugenommen hast, obwohl du nicht mehr gegessen hast? Oder wolltest du in letzter Zeit an Gewicht abnehmen, aber es hat nicht geklappt? Du erfährst in dieser Folge: - Welche körpereigenen Abläufe es uns quasi fast unmöglich machen, abzunehmen - Wie du dein Stresslevel entscheidend senken und dadurch abnehmen kannst - Ein heißer Tipp von mir für alle Schleckermäulchen, die bei Schokolade nicht Nein sagen können :-) Wenn du Hilfe oder Unterstützung haben möchtest, um dein Stresslevel zu senken, dann melde dich doch bei mir und reservier dir deinen kostenlosen und unverbindlichen 30 minütigen Gesprächstermin per Telefon unter https://www.hypnocoach-online.de/kalender und wir besprechen, wie ich dir am besten helfen kann. Ich freu mich auf dich Entspannte Grüße Silvia

Letztes Jahr bin ich im Vorfeld meiner Challenge "In 5 Schritten weg vom Stress - hin zu souveräner Gelassenheit" auf eine Aussage gestoßen, die ich so nicht stehen lassen kann. Ich bin auch entgegen anderer Aussagen nicht generell der Meinung, dass es IMMER vom Sender abhängt, wie die Nachricht beim Empfänger ankommt. Wichtig ist beim Empfänger auch, wie er was bewertet. Denn wir Menschen nehmen keine Nachricht neutral auf, sondern versehen sie immer auch mit unserer persönlichen Note und Bewertung, die wiederum von verschiedenen Faktoren abhängig ist. In dieser Folge spreche ich darüber, wie das zu einer kompletten Fehlinterpretation geführt hat. Wenn du mehr darüber wissen willst dann abonniere meinen Kanal und hör beim nächsten Mal wieder rein oder nimm direkt Kontakt auf https://www.hypnocoach-online.de/kontakt Denn das Leben kann so schön sein - ohne Stress Entspannte Grüße Silvia