Podcasts about deine atmung

Atmen ist das Natürlichste der Welt – aber nutzt du dein volles Potenzial? In dieser Folge erfährst du, wie du mit der richtigen Atemtechnik deine Leistung im Sport und Alltag verbessern kannst. Wir sprechen über die häufigsten Atemfehler, einfache Techniken für mehr Energie und warum Atmung ein Schlüssel zu besserer Erholung ist.

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Atmung ein und entdecken, wie sie auf mehreren Ebenen wirkt – physisch, psychisch/mental, energetisch und spirituell. Deine Atmung ist weit mehr als ein einfacher Prozess, sie ist ein kraftvolles Werkzeug, das dir helfen kann, deinen Körper zu stärken, deinen Geist zu beruhigen und dich mit deinem höheren Selbst zu verbinden. Was dich in dieser Episode erwartet: • Die physische Ebene: Verstehe, wie die Atmung deinen Körper nährt, deine Zellen beatmet und dein Herz-Kreislauf-System unterstützt. • Die psychische und mentale Ebene: Erfahre, wie bewusste Atmung dein Nervensystem regulieren, Stress abbauen und mentale Klarheit fördern kann. • Die energetische Ebene: Lerne, wie du durch Atemtechniken den Energiefluss in deinem Körper steuerst und Blockaden löst. • Die spirituelle Ebene: Entdecke die Verbindung zwischen Atmung und spirituellem Wachstum, und wie sie dir helfen kann, inneren Frieden zu finden. Praktische Übung: Am Ende der Folge leite ich dich durch eine einfache kurze Atemübung, die du jederzeit anwenden kannst, um dich zu zentrieren und deine innere Balance zu finden. ✨ Bonus: Wenn du tiefer in die Welt der Atmung eintauchen möchtest, lade ich dich herzlich zu meinem 100 Stunden Ayurvedic Breathwork Teacher Training ein, das am 12. September 2024 startet. In diesem Training lernst du, wie du die transformative Kraft der Atmung nicht nur für dich selbst, sondern auch für andere nutzen kannst. Links und Ressourcen: • Hier kannst du mehr über das Ayurvedic Breathwork Teacher Training erfahren: www.pranaupyourlife.de/breathwork-teacher-training • Folge mir auf Instagram für tägliche Inspirationen rund um Atmung und Achtsamkeit: @jj_josephine & @pranaupyourlife • Wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse uns gern eine Bewertung und teile sie mit deinen Freund:innen! Vielen Dank fürs Zuhören! Lass die Magie der Atmung dein Leben bereichern.

Was sagt deine Atmung über dich und dein Leben aus? (Podcastshort) Jeden Samstag um 12 Uhr gibt es wie gewohnt eine reguläre (lange) Folge in meinem Podcast: "Selbstheilung durch Gedanken" Der menschliche Atem setzt sich aus zwei Phasen zusammen, dem Ausatmen und dem Einatmen. Ohne Ausatmen ist das Einatmen nicht möglich und umgekehrt genauso. Bedeutet beide Pole bedingen einander und sind auch voneinander abhängig. Dabei entsteht ein Rhythmus, der auch als Spannung und Entspannung übersetzt werden kann. Oder in Annehmen und Loslassen, Anspannung und Entspannung, Nehmen und Geben. In der Atmung wird die Polarität in der wir Leben sehr deutlich. Nur durch die perfekte Zusammenarbeit von Aus- und Einatmung entsteht eine Ganzheit, die den Menschen mit Leben erfüllt und ihn am Leben erhält. Im Lateinischen heißt atmen spirare und Spiritus der Geist. Hier sehen wir anhand der Wortverwandtschaft einen engen Zusammenhang. Auch das Wort Inspiration, was so viel wie Einhauchen bedeutet, verdeutlicht den engen Zusammenhang vom Atem zur Seele. Schauen wir in die alte griechische Schrift, finden wir auch hier in der Übersetzung des Wortes Psyche eine Verwandtschaft zu Hauch und Seele. In der indischen Lehre wird der Atem atman genannt und ist Träger des prana, der eigentlichen Lebenskraft. Sinkt das prana, sinkt auch die Lebensenergie und endet mit dem Tod. Auch die Schöpfungsgeschichte der Bibel beruft sich auf den Atem, in dem Gott dem Erdhaufen Adam Leben einhauchte und ihm zu einem lebendigen Wesen machte. Wir sehen also, egal in welchen Bereich der Erde wir schauen, spielt die Atmung und der Atem eine sehr zentrale Schlüsselrolle, was die Lebensenergie betrifft.

Mon, 15 Apr 2024 04:00:00 +0000 https://free.podigee.io/29-reguliere-deine-emotionen-durch-deine-atmung a899799c99dd50c00ab955a2e69b6f16 In der heutigen Folge habe ich das Vergnügen, Vincenzo Papa als Gast zu haben. Mit Vincenzo tauchen wir in das Thema Emotionsregulation durch Atmung ein. Zusammen erforschen wir, wie Atmung uns dabei helfen kann, unsere Emotionen zu erleben und zu befreien. Besonders interessant sind die verschiedene Atemtechniken, die uns helfen können, unser Nervensystem zu regulieren. Wenn Du mehr über diese Atemtechniken erfahren möchtest und wie Du sie in Deinem Alltag anwenden kannst, ist diese Folge genau das Richtige für Dich. Also, hör rein und entdecke, wie Du durch bewusste Atmung Deine Emotionen besser erleben und regulieren kannst. In dieser Episode lernst Du: Was Emotionsregulation durch Atmung überhaupt bedeutet Die Atemtechnik des zyklische Seufzen Die 4-4-8-Atmung (Technik) Alles Liebe Deine Petra Vincenzo bei Instagram: Vincenzopapa Wertvolle Links: Soundhealing in Köln Mein Linktree Kostenloser Break Free Online Workshop full no Vincenzo Papa Dr. Petra Stratmann, Vincenzo Papa

In dieser fesselnden Episode tauchst Du in das lebenswichtige Thema Energie ein. Verstehen, wie Dein Gehirn und Körper Energie nutzen, ist entscheidend für Deine Leistungsfähigkeit, Schmerzfreiheit und geistige Klarheit. Hier erfährst Du, was Du für eine optimale Energieversorgung tun kannst: - Energie verstehen: Erfahre, warum eine ausreichende Energieversorgung für Dein Gehirn und Körper unerlässlich ist und wie diese Deine tägliche Leistung beeinflusst. - Vielfältige Energiequellen: Entdecke, wie Du Glukose und Ketone effektiv für die Energieversorgung Deines Gehirns nutzen kannst und welche Vorteile dies für Dich hat. - Optimiere Deine Atmung: Verstehe die kritische Rolle der Atmung in der Energiegewinnung und erhalte praktische Anleitungen, um Deine Atmung zu verbessern und somit Deine Energie zu steigern. - Einfache Übungen und Tipps: Ich teile einfache, aber wirkungsvolle Übungen und Tipps mit Dir, um Deine Atmung und Energieversorgung zu optimieren, die Du sofort in Deinen Alltag integrieren kannst. Diese Episode ist ein Muss, wenn Du Deine mentale und körperliche Leistungsfähigkeit steigern, Dein Wohlbefinden verbessern und Schmerzen vorbeugen möchtest. Rüste Dich mit dem Wissen und den Werkzeugen aus, die Du benötigst, um Deine Energie optimal zu nutzen und Dein volles Potential zu entfalten. ⚡️ Hier findest du weitere Infos zu den exogenen Ketonen: Exogene Ketone (klick) *

Bist Du manchmal von innerer Unruhe geplagt? Fühlst Du Dich gestresst und rastlos, ohne genau zu wissen, wie Du zur Ruhe kommen kannst? Dann habe ich eine tolle Lösung für Dich!In meiner neuesten Podcastfolge möchte ich Dich zu einer geführten Jin Shin Jyutsu Meditation einladen, die speziell auf das Thema innere Unruhe abgestimmt ist. Jin Shin Jyutsu ist eine alte Heilkunst aus Japan, die sich auf das Ausbalancieren der Energie im Körper konzentriert. Durch gezielte Berührungen bestimmter Punkte können wir unsere innere Unruhe harmonisieren und wieder zu unserem natürlichen Gleichgewicht zurückfinden.In dieser Meditation wirst Du von mir angeleitet, Dich auf Deinen Körper und Deine Atmung zu konzentrieren. Wir werden gemeinsam verschiedene Handpositionen verwenden, um die Energie in Deinem Körper auszugleichen und Blockaden zu lösen. Währenddessen kannst Du Dich ganz auf Dich selbst und Deinen inneren Frieden konzentrieren.Diese geführte Jin Shin Jyutsu Meditation ist perfekt für alle, die eine einfache und effektive Methode suchen, um ihre innere Unruhe zu lindern. Egal, ob Du schon Erfahrung mit Jin Shin Jyutsu hast oder nicht, Du wirst von dieser Meditation profitieren und Dich danach ruhiger und ausgeglichener fühlen.Also, nimm Dir eine Auszeit vom Alltag, finde einen ruhigen Ort und lass Dich von meiner Stimme durch diese transformative Meditation führen. Ich freue mich darauf, Dich auf diesem heilsamen Weg zu begleiten.Wenn Du mehr erfahren möchtest, abonniere den Podcast und schau Dich direkt flott auf unserer Website um: https://jsj-zentrum.online/
.Oder nutze hier unser kostenloses Webinar, um weiter einzutauchen: https://jsj-zentrum.online/jin-shin-jyutsu-webinar/ bzw. trage Dich in unseren Newsletter ein: https://jsj-zentrum.online/newsletter/Hier findest Du eine Übersicht über die Lage der Sicherheitsenergieschlösser: https://jsj-zentrum.online/downloadFacebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/1122367684887547Instagram: https://www.instagram.com/jinshinjyutsuzentrum/Disclaimer:Bettina Roschewitz ist in ihrem Podcast nicht als Heilpraktikerin tätig. Sie führt keine Behandlungen oder Beratungen von Patienten oder Teilnehmern durch. Sie veröffentlicht in ihrem Podcast ausschließlich ihre eigene Meinung und Erfahrung über die Heilkunst Jin Shin Jyutsu. Die in den Beiträgen enthaltenen Informationen können keine Beratung beim Arzt ersetzen und sind keine medizinischen Anweisungen. Die Informationen dienen der Vermittlung von Wissen. Die Umsetzung von Therapie- und Behandlungsplänen sollte mit einem qualifizierten Therapeuten erfolgen.

Manchmal kommt es vor, dass uns der Arzt Diagnosen an den Kopf wirft, mit denen wir als Patienten oftmals nichts anfangen können. Eine davon ist beispielsweise die sog. "ISG - Blockade" oder manchmal auch das "ISG - Syndrom." Doch welche Bedeutung steckt wirklich dahinter und müssen wir uns nun Sorgen machen oder ist es alles halb so wild?! Max und ich gehen dem auf den Grund und öffnen dir hoffentlich etwas dir Augen. Zusätzlich nehmen wir praktische Beispiel auf und erläutern, mit welchen praktischen Mitteln du deine Rückenschmerzen verbessern kannst. Ps. Deine Atmung ist wichtiger als du denkst!

Mit dieser geführte Atem Meditation kannst du deine Energie direkt, kraftvoll und effektiv in nur 5 Minuten erhöhen. Unsere Atmung ist ein so kraftvoller Weg um immer wieder ganz schnell und einfach von unserem Kopf in unser Herz und von unserem Verstand in unsere Intuition zu kommen. ✧ ✧ ✧ ✧ Mein Audiokurs für deine Intuition: https://www.franziskabehlert.com/audiokurs-intuition/  Mein Audiokurs für dein Business: https://www.franziskabehlert.com/audiokurs-intuition-im-business/  ✧ ✧ ✧ ✧ Du möchtest mir einen PayPal Beitrag als Dankeschön schicken? https://paypal.me/herzenskommunikation   ✧ ✧ ✧ ✧ ICH FREUE MICH, WENN WIR UNS VERNETZEN Telegram: https://t.me/herzgedanken Instagram: https://www.instagram.com/intuitionsmentorin/ ✧ ✧ ✧ ✧ © Meditation copyrighted by Franziska Behlert © Music: “Coming Home (Musik in der Meditation) composed for this meditation by Music Of Wisdom + "Winds of Love" Licensed from www.meditationmusiclibrary.com.”    ✧ ✧ ✧ ✧ Ich wünsche dir von Herzen viel Freude beim Lauschen. Danke, dass du dir Zeit für dich und deine Intuition nimmst. Das ist genau das, was diese Welt und alle Menschen um dich herum gerade so sehr brauchen. Deine Franzi #geführtemeditation #meditation #intuition      

Wie ist der Zusammenhang zwischen Psyche und Atmung und was bringt es, dir nachts den Mund zuzukleben? Heute geht es nach vielfachem Wunsch weiter über das Thema Atmung. Du erfährst, was da genau in deinem Körper passiert und bekommst spannende Impulse darüber, was Breathwork eigentlich ist. Deine Atmung hat einen noch größeren Einfluss auf deine Gesundheit als deine Ernährung. Egal ob es um Stress, höhere Leistungsfähigkeit, Schmerzlinderung oder sogar um die Behandlung traumatischer Erfahrungen geht. Mit deinem Atem kannst du direkt Einfluss nehmen! Also mal tief durchgeatmet und die Lauscher gespitzt :) -

Diese Einschlafmeditation lässt dich wunderbar entspannt einschlafen. Wir lassen gemeinsam den Tag hinter uns und schaffen in dir einen warmen, sicheren Ort. Deine Körperwahrnehmung hilft dir, dich wohl zu fühlen mit allem, was heute bei dir präsent ist. Deine Atmung unterstützt dich dabei, loszulassen, was dir nicht mehr dient. So lösen wir Schritt für Schritt Anspannung und sorgenvolle Gedanken und schaffen ein Gefühl von innerem Frieden. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation und eine gute Nacht! Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Alle Infos zu meinem neuen Kurs AWARE findest du hier: www.koala-mind.com/aware **** Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne oder bewerte ihn auf Spotify oder iTunes. **** Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind. **** Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du hier: www.koala-mind.com/challenge

Wow! Was für ein spannendes Thema. Hier kommt der zweite Teil des Interviews, das ich mit dem unglaublich sympathischen und versierten Atemtrainer und Mental Coach Timo Niessner geführt habe.  Die Atmung hat einen immensen Einfluss auf so viele Abläufe und Funktionen in unserem Körper. Leider verlernen wir bereits in der Kindheit unsere natürlichen Atemabläufe. Durch die unterschiedlichsten Mechanismen (z.B. Stress) in Kindergarten oder Schule beginnen wir anders zu atmen. Über die Jahre gewöhnen wir uns peu à peu an eine unnatürliche Atmung. Umso wichtiger ist es, sich seine natürliche Atmung zurückzugeben. Was das bedeutet und wie das funktioniert bespreche ich mit Timo in dieser Folge. Iss dich glücklich

Letztens war der unglaublich versierte Atem- und Mentaltrainer Timo Niessner zu Gast in meiner Podcast-Show. Was meinst du? Atmest du natürlich? So wie die Natur es vorgesehen hat: in den Bauch hinein!? Oder ziehst du beim Atmen deinen Brustkorb nach oben? Ha! Ich wette, du machst es wie ca. 90% der Menschen nicht natürlich! Was wir unter vielen anderen Themen besprechen: ➡️ Welch großen Einfluss eine natürliche Atmung auf Körper, Mindset, Geist & Seele hat. ➡️ Dass unsere Atmung schon in unserer Kindheit heimlich, still und leise umprogrammiert wird. ➡️ Was unsere Art und Weise zu atmen mit unserem Körpergewicht zu tun hat. Spannend! Hör doch gleich mal rein. Iss dich glücklich

Kennst Du diese Tage, an denen scheinbar alles schief läuft? Die Kaffeemaschine gibt den Geist auf, Du verpasst Deine Bahn, verwickelst Dich in kräftezehrende Streitigkeiten und Diskussionen und im Haushalt läuft wortwörtlich alles drunter und drüber. Wie Du es an solch chaotischen Tagen dennoch schaffen kannst, Deine innere Ruhe, Deine Gelassenheit und Deinen inneren Frieden zu wahren – darum geht es in dieser ebenso aufmunternden, wie beruhigenden Podcast-Folge. Wir sprechen über gegurgeltes Teebaumöl, ein missglücktes Telefonat beim Tierarzt, eine schöne Kaffeebescherung im Gesangsunterricht und das ungeschriebene Gesetz des schieflaufenden Tages. Du erkennst in dieser Folge, wie und wann Widerstand zwecklos und sinnlos ist und bekommst wertvolle Impulse zu Wirkungskräften, Reaktivität, Akzeptanz und Entschleunigung. Und nach vielen Turbulenzen, die wir alle so oder so ähnlich schon erlebt haben, findest Du im Laufe der Folge dann die nötige Ruhe und schöne Ideen, um Deinen inneren Frieden im Alltag halten zu können. Da geht es dann um Deine Atmung, Achtsamkeitsübungen, ein bewusstes Zentrieren und die Neuentdeckung der Gelassenheit. Und wo eben noch die chaotischen Tage alles dominieren wollten, finden wir zum Ende des Gesprächs zum Licht in der Dunkelheit, weil wir in Öl gemacht haben – und besinnen uns der Engel und der geistigen Helfer, die uns begleiten und bewahren. Wer hätte gedacht, dass dieser Tag doch noch so liebegefüllt und heilsam wird. www.sera-benia.de www.seraphine-monien.de Den Sera Benia Verlag findest Du auch auf Facebook, Instagram und Pinterest.

Wenn der Alltag quasi am Überlaufen ist, ist es besonders wichtig, dass du dir ein paar Minuten dieser Praxis gönnst. Denn sie nimmt dir keine Zeit, sondern sie gibt sie dir. Sie ermöglicht dir Momente des Durchatmens, verändert deine Gehirnstuktur, beruhigt deine Nerven. Deine Atmung ist ausgeglichener, dein Körper entspannt.   Hier geht es zum kostenlosen Kurs "Ruhe im Kopf": https://evacura.de/kostenlos/

Diese Meditation hilft dir, Gedanken loszulassen und schafft einen klaren und frischen Geist. Sie unterstützt dich, wenn du gerade richtig viel um die Ohren hast oder in einem Gedankenkarussell feststeckst. Du entspannst dich zunächst in deinen körperlichen Empfindungen. Danach lenken wir die Aufmerksamkeit auf deine Gedanken. Mit Hilfe einer Visualisierung schaffst du etwas Abstand und Raum. Deine Atmung hilft dir, aufkommende Gedanken wahrzunehmen und loszulassen. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation! Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. **** Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind. **** Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du hier: www.koala-mind.com/challenge (Werbung) Diese Folge Koala Mind wird unterstützt von BRAINEFFECT, Europas Nr.1 wenn es um natürliches Mind Food geht. Bei BRAINEFFECT gibt es jetzt einen gesunden Adventskalender. Dort erwarten dich 24 Türchen voller Überraschungen für mentales Wohlbefinden. Freu dich auf leckere Snacks und Mind Nutrition, sowie Tipps und Support für einen entspannten Jahresabschluss. Perfekt, um die Produkte von BRAINEFFECT einmal auszuprobieren. Mit dem Code Koala bekommst du 10 Euro Rabatt auf den [BRAINEFFECT Adventskalender](https://serv.linkster.co/r/1L7XfY6n) < Link direkt zur Produktseite.

Wir alle tun es, meistens ganz unbewusst, weil unser Körper das ganz automatisch für uns erledigt: Atmen. Ohne Atmung geht gar nichts. Allerdings kann man tatsächlich Einfluss auf die Atmung nehmen, die eine große Auswirkung haben kann. Unser Gast in dieser Folge, Kirstin Keller, ist ausgebildete Atempädagogin und mit großer Leidenschaft dabei, wenn es darum geht, wie uns die Art unserer Atmung gezielt in unserem Arbeits- und Lebensalltag unterstützen kann. Wir kennen es, dass Sänger*innen oder Speaker*innen ihre Atmung trainieren, um gut bei Stimme zu sein. Im Gesundheitswesen spielt die suffiziente Atmung bei den Patient*innen eine elementare Rolle. Kirstin verrät uns in dieser Folge, was es mit dem individuellen Atemrhythmus auf sich hat, worum es beim Atemgespräch geht und dass die Atmung sogar bis in die Fersen spürbar ist. Lass Dich von Kerstin inspirieren, Deine Atmung so zu nutzen, dass Du handlungsfähig bleiben kannst, wenn es mal brenzlig wird und dein Kopf wieder klar wird, wenn es stressig ist. Gepaart mit konkreten Tipps kannst du direkt nach dem Hören der Folge aktiv auf deine Atmung einwirken. Kirstins Begeisterung für die Atmung, und was damit alles möglich ist, ist ansteckend! Unser Gast: Kirstin Keller ist Marketingspezialistin (McDonald's Deutschland, AmRest Global) und seit 2014 zertifizierte Atempädagogin AFA®. Als langjährige Führungskraft im Corporate Business kennt Sie aus eigener Erfahrung die Herausforderungen, denen Führungskräfte und Mitarbeiter im Berufsalltag begegnen. Mit Ihrer eigenen Marke businessBREATH® bietet Sie seit Jahren im Rahmen von Train the Trainer eine Plattform, mit welcher die persönliche und berufliche Leistung gesteigert werden kann und die Lebensqualität jedes Einzelnen positiv beeinflusst wird. Kontakt: http://business-breath.de/ Tipps und Impulse, wie wir mit guter Laune in den Feierabend gehen und wie wir das Beste aus unserem Arbeitstag machen. Der Podcast für Menschen, die gesund, motiviert und mit mehr Freude im Beruf sein wollen. http://www.guteviertelstunde.de Kontakt Wüstholz & Pelzer: info@coaching-befreit.de

Selbstliebe Was ist Selbstliebe und warum ist sie so wichtig? Es gibt Menschen, die Liebe im Außen suchen – bei dem Menschen an ihrer Seite – bei ihren Kindern – ihren Eltern oder bei anderen… Wird die Liebe nicht erwidert oder etwas verändert sich in der Beziehung, dann stürzen diese Menschen oft in ein Loch. Wenn die Liebe im Außen fehlt und die Liebe im Inneren (noch) nicht da ist, dann fühlt der Mensch sich allein – verloren. Wenn du dich selbst liebst, bist du bereit für die Liebe von anderen, bist bereit geliebt zu werden. Denn, wenn du dich selbst nicht magst, nicht liebst, wie sollen es dann andere Menschen tun? In dieser Meditation hörst du Klänge mit langsamen Schwingungen, die dich in einen entspannten Zustand bringen. Dein Herzschlag verlangsamt sich, Deine Atmung wird ruhiger. Glückshormone werden ausgeschüttet und Stresshormone vermindert. Meine Stimme begleitet dich und du kannst ihr folgen und diese Meditation zu jeder Zeit hören, wenn du dir eine entspannte Zeit für dich nehmen möchtest. Je öfter du sie hörst und mitmachst, desto leichter wird es dir fallen, in die Entspannung zu kommen und dein Herz zu öffnen – für dich und für die Liebe. Für mich ist es ein Herzensprojekt – ich liebe es zu singen – schon mein ganzes Leben lang und daher freue ich mich wirklich so sehr, dass du zuhörst, dass dich begleiten lässt… Bitte hinterlasse deine positive Bewertung und deine Rezension bei Itunes / Apple. So erhalten noch mehr Menschen Zugang zu diesem Podcast. Teile ihn diesen Podcast gern mit Menschen, die etwas für sich und ihre mentale Gesundheit tun möchten. Möchtest du mit mir in Kontakt treten oder brennt dir ein bestimmtes Thema auf der Seele? Wenn du auf der Suche nach einem Coach bist, dann zögere nicht – suche dir Unterstützung und melde dich bei mir. Ich begleite dich auf deinem Weg. mail@bendik-psychologie.de https://de.linkedin.com/in/jolanthe-maria-bendik-ba74501b5 https://www.facebook.com/jolanthemariabendik/ https://www.instagram.com/jolanthemariabendik/ Auf meiner homepage erfährst du mehr über mich. Ich freue mich auf dich und wünsche dir nur das Beste. Pass auf dich auf und alles Liebe deine Jolanthe  

In dieser Folge erfährst du... - wozu wir atmen - warum ich mich so intensiv mit diesem Thema beschäftige - warum wir unserer Atmung nicht nur mehr Aufmerksamkeit schenken dürfen, sondern - wie wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden mit simplen Atemübungen verbessern können - welche Übung da dazu ganz einfach machen kannst.

Eine gute, volle Stimme braucht gute Atmung. Aber gibt es sinnvolles Training für Deine Atmung? So etwas wie Stretching für Dein Zwerchfell?In der heutigen Podcast-Episode lernst Du:⁉️ Mit welchen Bewegungen aktiviere ich im Alltag mein Zwerchfell - und beeinflusse damit die Qualität Deiner Stimme deutlich?⁉️ Welche Missverständnisse stecken hinter Begriffen wie Bauchatmung oder Brustatmung?⁉️ Mit welchen drei Übungen erzielst Du ein perfektes Stretching für Dein Zwerchfell?

Eine gute, volle Stimme braucht gute Atmung. Aber gibt es sinnvolles Training für Deine Atmung? So etwas wie Stretching für Dein Zwerchfell? In der heutigen Podcast-Episode lernst Du: ⁉️ Mit welchen Bewegungen aktiviere ich im Alltag mein Zwerchfell - und beeinflusse damit die Qualität Deiner Stimme deutlich? ⁉️ Welche Missverständnisse stecken hinter Begriffen wie Bauchatmung oder Brustatmung? ⁉️ Mit welchen drei Übungen erzielst Du ein perfektes Stretching für Dein Zwerchfell?

Eine gute, volle Stimme braucht gute Atmung. Aber gibt es sinnvolles Training für Deine Atmung? So etwas wie Stretching für Dein Zwerchfell? In der heutigen Podcast-Episode lernst Du: ⁉️ Mit welchen Bewegungen aktiviere ich im Alltag mein Zwerchfell - und beeinflusse damit die Qualität Deiner Stimme deutlich? ⁉️ Welche Missverständnisse stecken hinter Begriffen wie Bauchatmung oder Brustatmung? ⁉️ Mit welchen drei Übungen erzielst Du ein perfektes Stretching für Dein Zwerchfell?

Drei praktische Tipps für deine Atmung   Die heutige Folge ist eine sehr kurze und knackige Impuls-Folge, in der drei praktische Tipps für deine Atmung mit dir teilen möchte. Diese Tipps können einen positiven Einfluss auf deine Gesundheit haben und dein Wohlbefinden verbessern - und dafür musst du gar nicht viel machen, denn sie sind super einfach in deine alltägliche Atmung einzufügen.   Ich freue mich, wenn du dir nach dem Hören der Folge die Zeit nimmst mir auf Instagram (@svenja_myfemalelife) unter dem dazugehörigen Post zu schreiben, ob dir die Tipps geholfen haben und du sie in deinen Alltag integrieren wirst. :)     Meine Breathwork-Angebote für dich   Wenn du mehr über deinen Atem und verschiedene Atemtechniken erfahren möchtest, die dein Leben und dein Wohlbefinden positiv beeinflussen können, melde dich gerne zu dem kostenlosen "Take A Breath"-Einsteigerkurs ins Atmen an. Hier geht's direkt zum Online-Kurs.   Alle 14 Tage montags um 20 Uhr biete ich außerdem Online Gruppen Breathwork Sessions für Frauen an, in denen wir 30 Minuten Breathwork nach der "Conscious Connected Breathing" Methode machen. Die Infos dazu findest du hier.   Alle Informationen zu meinen Breathwork-Angeboten findest du außerdem immer auch auf meiner Webseite: https://svenjatasler.com/breathwork

Meditation von Connie:  https://www.breathworkalchemy.co/naturalbiohacker  Instagram: https://www.instagram.com/breathwork.alchemy/ kostenloses Erstgespräch: https://www.breathworkalchemy.co/breakthrough (10% Rabatt mit dem Code "#naturalbiohacking" Du willst mein Top 3 Biohacks, die dich sofort in den Flowstate bringen und deine Produktivität signifikant erhöhen dann sende mir eine

Eine richtige Atmung kann in Stresssituationen helfen bzw. Dich wieder herunterbringen.

Wir spüren eine starke Resonanz auf die Herzfrequenz. Dadurch nehmen wir uns alles sehr zu Herzen. Das zeigt Dir: wo bin ich zufrieden und glücklich und wo eben auch nicht. Aufgabe der Woche: Mache Dir bewusst, wo Du Dein Herz spürst und wo nicht. Dein Herz dient Dir als Orientierung und hilft Dir Entscheidungen zu treffen. Es gibt viele gute Angebote und Möglichkeiten für Dich. Viele Wege führen nach Rom. Wenn es also mehrere Optionen gibt, kommt es nicht so sehr darauf an welche Du wählst, Hauptsache Du gehst den nächsten Schritt. Triff Entscheidungen! Komm ins Vertrauen, deine Ziele passen. Du kannst diese erreichen & Deine Träume verwirklichen. Es läuft alles in die richtige Richtung. Nutze dabei die liebevolle Qualität der Erde, binde Dich an. Sei ein Boot auf ruhiger See, das wie von selbst mit den Wellen an sein Ziel gelangt. In der Ruhe liegt die Kraft. Die Macht der kleinen Schritte (DRANBLEIBEN) steht im Vordergrund, wir befinden uns in einem Wachstumsprozess nicht in einem Sprint. Deine Atmung gibt Dir die Geschwindigkeit vor, wenn dir der Atem wegbleibt ist es zu schnell. Beruflich: Triff Entscheidungen. Wenn Du unter Druck bist überprüfe warum und ändere etwas! Liebe: Bestehende Beziehungen sind im liebevollen Flow, Du wirst Dir selbst und Deinem Partner mit Liebe begegnen. Singles: Nutze diese liebevolle Qualität und stärke Deine Liebesbeziehung zu Dir selbst. Dann kommt die Liebe von überall zu Dir.

Wir halten immer wieder mal die Luft an. Es gibt sogar die Redewendung: „Jetzt halte doch mal die Luft an.“ Das ist allerdings keine so brillante Idee, denn je mehr wir die Luft anhalten, je öfter wir flach atmen, desto schlechter versorgen wir uns selber. Wir signalisieren dem Körper damit, dass wir uns in Gefahr befinden und lösen so Stressreaktionen aus. Umgekehrt wird es interessant: Durch tiefe, regelmäßige Atemzüge signalisieren wir dem Körper, dass wir in Sicherheit sind. Dadurch entspannt sich automatisch das gesamte System. Probiere es doch öfter mal aus! Mögest Du immer wieder auf Deine Atmung achten, das wünsche ich Dir.

Hast Du Dich auch schon einmal gefragt, warum wir Menschen immer wieder in alte, nicht hilfreiche Verhaltensmuster verfallen? Wir tragen seit Geburt fünf „mentale Süchte“ in uns, 5 Laster, die uns ein Leben lang begleiten und immer wieder in inneren Schmerz, Getriebenheit und Rastlosigkeit treiben. Diese mentalen Süchten sind: Die Gier Das Bewerten Der mentale Autopilot Die Ungeduld Das Bedürfnis, alles verstehen zu wollen. Wahrscheinlich können wir diese Laster nie ganz loswerden, doch wir dürfen sie uns immer wieder bewusst machen und sie in diesem Moment ziehen lassen.  Dies schaffst Du über Präsenz: Dich ausschließlich auf Deine Atmung fokussieren. Ankommen im Hier und Jetzt. Alle Gedanken gehen lassen. Denn wenn Du keine mentale Energie in diese Laster steckst, haben sie keine Chance zu überleben. Wir halten sie nur mit unserem Denken am Leben. Ich freue mich, wenn Du Deine Gedanken zu dieser Folge auf Instagram oder Facebook mit mir teilst unter @bischoffch oder in den Kommentaren auf YouTube.   Vom 29. April bis 02. Mai findet digital mein Mindset-Seminar DIE KUNST, SELBSTBESTIMMT ZU LEBEN statt. 4 Tage für Deine mentale Stärke und Deine Zukunft so aufzubauen, wie Du das möchtest. Hier kannst Du Dich anmelden: https://www.christian-bischoff.com/selbstbestimmt-zu-leben/  Hab eine schöne Woche, Dein Christian ---   Das digitale DIE KUNST, DEIN DING ZU MACHEN-Seminar am 29./30. Mai und 16./17. Oktober. Hier geht’s zur Anmeldung: https://www.christian-bischoff.com/die-kunst-dein-ding-zu-machen    Das digitale Live-Seminar MINDSET FÜRS 21. JAHRHUNDERT – Werde unaufhaltbar für die nächsten 10 Jahre am 17./18. Juli: https://christian-bischoff.com/mindset-seminar    Das 33-tägige Onlinetraining Veränderung-JETZT! startet wieder am 01. November: https://www.christian-bischoff.com/veraenderung-jetzt    Hier kannst Du mein Partnerschafts-Audioprogramm „Zusammen glücklich sein – Den Weg in eine erfüllte Partnerschaft finden“ downloaden: www.christian-bischoff.com/partnerschaft-special    Mein Spiegel-Bestseller Buch BEWUSSTHEIT mit Signatur und Bonusunterlagen kannst Du hier bestellen: https://christian-bischoff.com    In meinem YouTube-Kanal findest Du bestimmt auch Dein Thema, das Dich im Moment beschäftigt, um ein erfolgreiches, glückliches und erfülltes Leben zu führen:  https://www.youtube.com/user/christianbischoff/featured    Lass uns connecten: Facebook: http://www.facebook.com/bischoffch  Instagram: http://www.instagram.com/bischoffch    -- Christian Bischoff DIE KUNST, DEIN DING ZU MACHEN #1 Podcast auf iTunes Jeden Dienstag eine neue Folge. Lass uns in Kontakt bleiben: https://christian-bischoff.com 

Autor und Natural Biohacker Robin Stolberg ist bei uns im Podcast zu Gast! Diesmal gibt es wieder eine Doppelfolge, denn so viel Power lässt sich nicht in eine Folge packen. Wenn Dich diese Folge also begeistert, kannst Du Dir nächste Woche um dieselbe Zeit an selber Stelle Teil 2 abholen. Robin möchte uns in Teil 1 der Doppelfolge eine eher unübliche Verbindung näherbringen: Biohacking und Spiritualität! Tatsächlich war es die Spiritualität, die Robin vor ein paar Jahren erst zum Biohacking gebracht hat. Damals hat er sich vorrangig mit Yoga und Meditation beschäftigt. Die Verbindung von Biohacking und Spiritualität liegt für Robin vor allem darin, dass sich beides ganzheitlich mit Körper und Psyche beschäftigt, beides auf eine gewisse Selbstverantwortung angewiesen ist und beides aufeinander aufbaut. Der Mensch sollte stets auf die Signale seines Körpers achten und sie richtig zu deuten wissen, damit er weiß, was er braucht. Biohacking ist für Robin die Vorstufe zur Spiritualität, denn Biohacking hilft, in Einklang mit Körper und Seele zu kommen - was essentiell wichtig für erwachte Spiritualität ist. In dieser Folge geht es also nicht um Räucherstäbchen und Meeresrauschen, sondern darum, weshalb Spiritualität längst Einzug in unseren Alltag erhalten sollte und so viel mehr ist, als nur ein Trend. Gerade im Zeitalter der smarten Gadgets ist es sehr wichtig, die Eigenverantwortung über den Körper nicht abzugeben. Denn smart sind die Watches und Co. auch nur solange, wie der gemessene Körperzustand gesund ist. Stimmt etwas nicht, bekommst Du das zwar angezeigt, eine Begründung oder gar eine Lösung sind jedoch nicht enthalten. Du möchtest mehr dazu erfahren? Dann klick Dich in die aktuelle Folge und verpasse keinesfalls Teil 2 am kommenden Freitag! Zitat: “Du kommst nicht in den Flowzustand, Du kommst nicht in tiefe meditative Zustände rein, wenn Du nicht mit Biohacking arbeitest, wenn Du nicht auf Deine Ernährung achtest, wenn Du nicht auf Deinen Schlaf achtest, wenn Du nicht auf Deine Atmung achtest. Und daher ist Biohacking quasi die Vorstufe zur eigentlichen erwachten Spiritualität.” Hier erfährst Du mehr über Robin und kannst in seinen Podcast rein lauschen: https://robinstolberg.de/ https://robinstolberg.de/podcast-2/ https://www.instagram.com/robin.stolberg/

Wenn du verstehen willst, wie deine Atmung funktioniert und wie du sie einsetzen kannst, um deine Gesundheit und dein Leben in eine bessere Richtung zu lenken, musst du verstehen, wie das Nervensystem aufgebaut ist und arbeitet. In dieser Episode wird es ein bisschen nerdy, aber keine Angst, ich beschränke mich auf das Wesentliche.

In diesem spannenden Interview lernst du: Was genau Breathwork istWelche Auswirkung falsche Atmung auf Dich hatWoran Du merkst, dass Deine Atmung falsch istWieso der Link zwischen Körper und Psyche der Atem istWie du aus dem fight & flight in den rest & digest Modus kommstWie du deinen Zustand nur durch den Atem von jetzt auf gleich änderndie "Anti-Stress-Button" Atmemübung kennenwie Du über den Atem entgiftestdas Entgiftung immer ganzheitlich funktioniert und alle einander bedingtDu möchtest bei unserem Let's Detox Online-Workshop am Samstag, 6. Februar dabei sein? Wir führen Dich durch 2,5h voller Wissen und Yoga-Praxis, sodass Du selbstständig weitermachen kannst, wenn Du möchtest. Achtung: es gibt nicht mehr all zu viele Plätze! Melde dich am besten direkt hier an! Anmeldung hier. Du möchtest mehr über Martina und ihr Arbeit erfahren? Instagram: @mangominni Martinas Retreatcenter @greenpeaceinn www.husma-retreats.com Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann abonniere den Podcast und lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes da! Teile den Podcast auch mit Menschen die Dir am Herzen liegen um den Spirit zu teilen! Ich freue mich sehr, dass du dabei bist und Yoga in deinen Alltag integrierst! Schau in meinen offenen Stunden vorbei. Finde mehr über mich auf meiner Webseite. Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback unter dem Post bei Instagram @yogamitlouisa. Praktiziere mit mir auf YouTube. Durch deinen Körper zurück zu Dir. Alles Liebe, deine Louisa

In dieser Staffel geht es nicht um Impulse oder Übungen, sondern kurze Meditationen. Nimm Dir Zeit, Deine Atmung und Deine Gedanken zu beobachten. Die Meditation ist eine Möglichkeit, Deine Gedanken wahrzunehmen und zu trainieren. Entdecke, dass Du den Fokus selber bestimmen kannst und beobachte, welche Gedanken sich melden und was sie Dir sagen möchten... Viel Spass dabei!

In dieser Staffel geht es nicht um Impulse oder Übungen, sondern kurze Meditationen. Nimm Dir Zeit, Deine Atmung und Deine Gedanken zu beobachten. Die Meditation ist eine Möglichkeit, Deine Gedanken wahrzunehmen und zu trainieren. Entdecke, dass Du den Fokus selber bestimmen kannst und beobachte, welche Gedanken sich melden und was sie Dir sagen möchten... Viel Spass dabei!

In dieser Staffel geht es nicht um Impulse oder Übungen, sondern kurze Meditationen. Nimm Dir Zeit, Deine Atmung und Deine Gedanken zu beobachten. Die Meditation ist eine Möglichkeit, Deine Gedanken wahrzunehmen und zu trainieren. Entdecke, dass Du den Fokus selber bestimmen kannst und beobachte, welche Gedanken sich melden und was sie Dir sagen möchten... Viel Spass dabei!

Nackenverspannungen & Schulterverspannungen Quälen Dich auch starke Nackenverspannungen und Schulterverspannungen? Höre Mimi Lawrence in dieser Episode aufmerksam zu, wenn sie Dir erklärt, was der Trapezmuskel ist und warum er so schnell verspannt. Wenn Du gestresst bist, psychisch angeschlagen, Ärger in der Beziehung hast, Deine Kinder auch mal anstrengend sein können, die Nachrichten Dich stressen, die Arbeit gerade einfach viel ist, dann wird Dir dieser Podcast helfen und Dir wertvolle Tips geben, was Du effektiv, einfach und sehr wirksam gegen diese Nackenverspannungen tun kannst. Du lernst, warum Deine Atmung eine entscheidende Rolle spielt und die absolute Grundlage in Deinem Alltag bildet und was die Atmung für eine entscheidende Rolle im Kampf gegen Deine Nackenverspannungen einnimmt. Registriere Dich für unser REBELLU TRAINING Hier findest Du neben zahlreichen anderen Videos unter anderem zwei perfekt aufeinander abgestimmte Reihen, die sich um Deinen Nacken und Deine Schulter kümmern. Bye bye Computernacken Schulter- & Nackenverspannungen Probiere es mal aus; Du kannst es 24 Stunden kostenlos testen. Das ganze kostet nicht einmal 1 Euro pro Monat. Das sollte Dir deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden schon wert sein. Wertvolle Übungen findest Du auch auf Mimi Lawrence Instagram Kanal und in unserem Wissensmagazin. und in unserem YouTube Kanal. Wenn Dir diese Episode gefallen hat freuen wir uns sehr über eine 5 Sterne Bewertung auf iTunes oder Google. Damit hilfst Du uns, dass wir weiterhin kostenloses Content für Dich produzieren können. Herzlichen Dank, Deine Mimi

Jetzt bitte einmal tief durchatmen. Warum das so wichtig ist und was dabei in deinem Körper passiert, das erfährst du in der heutigen Folge von Lucky Trails. Wir schauen uns an, welche Atemformen es gibt und wie du lernen kannst, bewusster zu atmen. Ist ganz einfach, versprochen!   Passende Folgen Folge 26 – Gut gerüstet   Hier gibts das Video vom SRF: https://www.srf.ch/play/tv/popupvideoplayer?id=07ce5838-15d9-4b67-881b-925f98fbf1b3&startTime=34.138   Hier findest du wie alle bisherigen Trailtipps: Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud  Blog: https://www.lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips/    Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle

Nicht zu glauben, aber eine meist unbewusste Tätigkeit beeinflusst unseren körperlichen und emotionalen Zustand jeden Tag in hohem Maße: Dein Atem. Hast du ihn schonmal beobachtet? Wie er ein- und ausströmt, jeden Tag, ca. 15 mal in der Minute? Gerade die Schwangerschaft ist ein guter Zeitraum um sich mit dem Atmen intensiver zu beschäftigen, denn dadurch eröffnest du dir zahlreiche Möglichkeiten: Entspannung, gute Versorgung, Loslassen von negativen Glaubenssätzen, Schaffung eines neuen Körperbewusstseins,... Gleichzeitig wird dich der Atem später durch die Geburt begleiten und dir helfen mit Schmerzen fertig zu werden. Wie, warum, weshalb? Erkläre ich dir heute! Viel Spaß beim Hören!

Kraftquelle 11 für Samstag, 26.12.2020 Die Atemmeditation ist eine Achtsamkeitsübung. Wenn Du sie regelmäßig durchführst, dann stärkst Du Dein Selbstwertgefühl. Wenn Du ausschließlich Deine Atmung „beobachtest“, wird der parasympathische Teil des vegetativen Nervensystems aktiviert. Dies alleine trägt zur Reduzierung des allgemeinen Stresslevels bei. Webseite: https://chc-team.com/kraftquellen Podcast: https://chcteam.libsyn.com/ Musik: Walking in the Sky von Nico Staf aus der YouTube Audio Mediathek

Warum ist atmen eigentlich so wichtig? Wie kannst Du Dein Pferd über Deine Atmung positiv beeinflussen? Zusammen machen wir einige Atemübungen, die Dir helfen sollen bewusster zu atmen. Viel Spaß bei den Praxisübungen und dieser Folge.

Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten.Mein Name ist Rayk Hahne, Profisportler und Unternehmensberater.Jede Woche bekommst Du eine sofort anwendbare Trainingseinheit, damit Du als Unternehmer noch besser wirst.Danke, dass Du die Zeit mit mir verbringst. Lass uns mit dem Training beginnen.  Wenn Dir die Folge gefällt, teile sie mit Deinen Freunden unter dem Link raykhahne.de/439. Dich erwartet heute: 5 Unternehmerwahrheiten vom Biohacker Robin Stolberg. Wichtigster Punkt aus dem heutigen Training? Was nach Deinen Ängsten kommt. Du kennst sicher jemanden, für den diese Folge unglaublich wertvoll ist. Teile sie und hilf auch anderen Unternehmern, ihre Herausforderungen zu überwinden. Der Link ist raykhahne.de/439. Bevor wir gleich mit der Folge starten, habe ich noch eine Empfehlung für Dich. Diesmal in eigener Sache. Mein Quick-Tipp für Dich: Bist Du aus Funk und Fernsehen bekannt? Berichten regelmäßig Magazine über Dich? Nein? Dann wird es Zeit! Lass uns Deine Aufmerksamkeit steigern und Deine Wahrnehmung als Experten unterstreichen. Gehe auf raykhahne.de und wir helfen Dir, Deine Öffentlichkeitsarbeit auf ein neues Level zu bringen.  Hallo und schön das Du wieder dabei bist Du kennst Robin bereits aus Folge 428 dann lass uns loslegen mit den 5 Unternehmerwahrheiten von Robin 1. Gehe durch Deine Ängste durch sieh Deine Angst als Chance gehe durch Deine Ängste durch, dann warten dahinter Liebe, Erfolg und ein gutes Feeling 2.  Eine große Hilfe dabei ist das Embodyment verkörpere die Person, die Du sein möchtet Powerposing, Shaken oder Tony Robins-mäßig auf die Brust klopfen sind gute Hilfsmittel 3.  Statemanagement nimm schlechte Gedanken beiseite fokussiere Dich nur auf die guten Sachen und lebe auch danach 4.  Atmung gehe in Deine Atmung und versuche herauszufinden, was Du gerade brauchst musst Du ruhig sein = ruhige Atmung brauchst Du Energie = schnellere Atmung oder Feueratmung (aus dem Yoga) 5.  Enjoy the path verfolge nicht einfach irgendwelche Ziele am Ende der Ziele fragst Du Dich dann nur “was jetzt” und kommst nicht weiter genieße den gesamten Weg mache also Deine Arbeit mit Spaß, damit Du damit andere Leute inspirierst jetzt kommt der wichtigste Part!!! setze das konsequent um! die Shownotes zu dieser Folge findest Du unter raykhahne.de/439 alle Links habe ich Dir dort aufbereitet und Du kannst die Inhalte der Folge noch einmal nachlesen Wenn Du als Unternehmer endlich weniger arbeiten möchtest, dann gehe auf unternehmerfreiheit.online, einem ausgewählten Kreis werde ich bald zeigen, wie es möglich ist, mit mehreren Unternehmen gleichzeitig weniger als 30 Stunden die Woche zu arbeiten. unternehmerfreiheit.online 3 Sachen zum Ende Abonniere den Podcast unter raykhahne.de/podcast Wenn Du noch mehr erfahren möchtest besuche mich auf Facebook und Instagram Bitte bewerte meinen Podcast bei iTunes Danke, dass Du die Zeit mit mir verbracht hast. Das Training ist vorbei, jetzt liegt es an Dir. Viel Spaß mit der Umsetzung.

Mit “Die Jungbrunnen-Formel” ist Prof. Dr. Sven Voelpel erneut auf dem Weg, einen Bestseller zu landen. Im Gespräch mit Mark verrät der Altersforscher, was Menschen jung, gesund und leistungsfähig hält – ohne unnötigen Verzicht. “Gesundheit ist mehr, als nur die Abwesenheit von Krankheit.” “Mentaltraining kann das Leben um bis zu 7,5 Jahre verlängern.” – Prof. Dr. Sven Voelpel Prof. Dr. Sven Voelpel ist Professor für Betriebswirtschaft an der Jacobs University in Bremen, Mitgründer der “Wise-Group” und 47 Jahre alt (er sieht mindestens 10 Jahre jünger aus). Sven erforscht außerdem, was Menschen gesund, vital und leistungsfähig altern lässt – ergo jung hält. In dieser Folge verrät er die Geheimnisse, wie Du jung älter wirst. Zum Beispiel: Wie Du langfristig in Deine Gesundheit investieren kannst, welche Faktoren maßgeblich damit zutun haben, wie alt Du wirst, was Deine Atmung mit Deiner Fitness zutun hat, warum Du öfters tanzen gehen solltest und vieles mehr… Viel Spaß beim Hören! SHOWNOTES: www.marfit.de/jungbrunnen ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört. Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet. Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst. Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

Neulich hab ich im Gespräch mit einem lieben Kollegen zum x-ten Mal ein AHA-Erlebnis gehabt. Geht es dir auch so? Du verschwendest kaum einen Gedanken um Automatismen unseres Körpers, obwohl sie lebensnotwendig sind und du ohne sie nur ein paar Minuten überleben könntest? Da bist du in bester Gesellschaft, kaum einer tut das. Wenn wir aber einmal versuchen, uns diese Selbstverständlichkeiten näher zu betrachten, entdecken wir erstaunliches. Auch was das mit Stressmanagement zu tun hat. Was? Das erfährst du in dieser Podcast-Folge.

"Der Mensch ist das einzige Lebewesen, dass seine Atmung bewusst steuern kann. Und durch die Steuerung Deiner Atmung ist es möglich Deine Emotionen und Dein Handeln zu beeinflussen. Höre Dir an, wie Du Dein Training noch effektiver gestalten kannst, in dem Du lernst Deine Atmung genau wahrzunehmen und gezielt einzusetzen. Viel Freude damit!“

Herzlich willkommen beim Federverliebt-Podcast, dem deutschsprachigen Podcast für alle Themen rund um's Handlettering! Du bist hier richtig, wenn Du Schönschreiber bist, Brushpenverrückt und Kalligraph, wenn Du Dich als möglicher Kunde für das Thema interessierst und auch, wenn Du einen Federverliebten um Dich hast und oft nicht so richtig verstehst, wovon gerade die Rede ist. Mein Name ist Sabine Tack und ich bin seit gut zwei Jahren begeisterte Kalligraphin. Da ich liebend gerne Podcasts höre, habe ich irgendwann festgestellt, dass ich zu diesem einen Thema, dem Schönschreiben, keinen einzigen finden konnte – und so mache ich meinen Podcast eben selbst. Schön, dass Du da bist! Heute geht es darum, wie Dein Schreibtempo das Handlettering beeinflusst, wir machen einen Ausflug zu den alten Chinesen und Ägyptern und sprechen über Deine Atmung, den Herzschlag und die große Frage, was das alles mit dem Handlettering zu tun hat.

***DIE AUDITIVE GEBURTSVORBEREITUNG*** Heute gibt es ein weiteres Learning für Deine Atmung unter der Geburt. Wie kannst Du locker lassen und gleichzeitig Deinen Muttermund bei seiner Öffnung unterstützen? Ich verrate Dir ein ganz einfachen Trick, der Dir einen absoluten Mehrwert bietet und mega einfach in seiner Umsetzung ist. Du möchtest mehr Wissen, Umsetzung und Learnings an die Hand, um Dich optimal auf Dein Geburtserlebnis vorzubereiten? Dann besuche meine Seite ***www.doreenknapp.de***Hier biete ich Dir eine Fundgrube an kostenfreien Downloads, die Dir den Weg in Dein Geburtserlebnis bereiten oder auf Facebook ***www.facebook.com/hebammedoreen/***

MEIN AUDIOKURS FÜR DICH: https://www.franziskabehlert.com/audiokurs-intuition Diese geführte Meditation ist eine wundervolle kurze und kraftvolle Atempause für deinen Alltag. Deine Atmung schenkt dir Lebensenergie und befreit dich von Altem, was du nicht mehr brauchst. Es ist so kraftvoll, wenn du dich immer mal wieder bewusst mit deiner Atmung verbindest. Du kannst diese 12 Minuten zwischendurch in deinen (Arbeits)Alltag einbauen und diese Meditation im Stehen ausprobieren. Oder aber du gönnst dir eine tiefe kurze Entspannung im Liegen oder Sitzen. Diese Meditation passt sich vollkommen dir und deinen individuellen Bedürfnissen an. Sie gibt dir Kraft und Energie für den Tag und lässt dich gleichzeitig tief in die Stille eintauchen. Wenn du Unterstützung in dieser Zeit brauchst, hol dir meinen KOSTENFREIEN AUDIOKURS und verwandle intensive Zeit in deine persönliche Chance: https://cutt.ly/WtTSJ78   Ich wünsche dir von Herzen viel Freude beim Lauschen. Danke, dass du dir Zeit für dich und deine Intuition nimmst. Das ist genau das, was diese Welt gerade am meisten braucht. Deine Franzi Ich bin der Meinung, dass du den wichtigsten Coach schon immer in dir hast. Deine Intuition. Gern begleite ich dich in stürmischen Zeiten und erinnere dich wieder an das, was in dir ist. Hier findest du alles zu meinem Intuitionscoaching. Musik: Malte Ussat www.malteklavier.de  Lass uns gern bei Instagram und Facebook vernetzen. Ich freue mich auf den Austausch mit dir.

Dein autonomes Nervensystem reguliert deine lebenswichtigen Prozesse wie Herzschlag, Atem, Immunkraft und Verdauung. Deine Atmung hält dich in jeder Sekunde am Leben und geschieht wie viele andere Prozesse häufig unbewusst. Allerdings ist es dir möglich, durch deine Aufmerksamkeit deinen Atem zu beeinflussen und bewusst zu steuern. Ein kurzer Atemrhythmus, der oftmals auch von Atemaussetzern geprägt ist, führt zu inneren Anspannung und einer Störung der Homöostase deines Körpers. Ein kurzer, flacher Atem wird dem Sympathikus deines Nervensystems zugeordnet und steht stellvertretend für deinen Gaspedal, dem dir innewohnenden Flucht - und Kampfmodus. Lange, ausgedehnte Atmung wird dem Parasympathikus deines Nervensystems zugeordnet und steht stellvertretend für deine Bremse, dem dir inne wohnendem Entspannungsmodus. Dein Nervensystem switcht permanent zwischen beiden, um den Anforderung deiner Umwelt an dich gerecht zu werden. Häufig befinden wir uns in einem übermäßigen Fluchtmodus, der meist über einen zu langen Zeitraum anhält. Natürlich kann Stress auch positiv sein, jedoch ist dein Körper nicht dafür gemacht langanhaltenden Stress gut aushalten zu können. Nach jeder stressigen Phase sollte eine ruhe Phase folgen, um das innere Milieu deines Körpers wieder zu regulieren. Langanhaltender Stress kann chronisch werden und führt zu einer runter Regulation deines Immunsystems und der Verdauungskraft. Der Wechsel von An- und Entspannung ist somit unerlässlich, um eine starke Immunkraft beizubehalten. Da viele Menschen gar nicht wissen, wie sie abschalten, entspannen oder runterfahren geht, möchte ich dir in der heutigen Episode ein sehr kraftvolles Tool mit an die Hand geben als absoluten "Gamechanger". Deine Atmung beeinflusst sofort dein Nervensystem, welches die Immunkraft eben hoch oder runter fährt. Je nachdem welches innere Milieu vorherrscht. Du lernst - über eine bestimmte Atemtechnik zunächst einen langen Ausatmung zu kultivieren, um deinen Parasympathikus zu aktivieren - beide Anteile des autonomen Nervensystem, Sympathikus und Parasympathikus, in Balance zu bringen - wie eine Schildkröte zu atmen - länger als normal ein und auszuatmen, um innere Ruhe zu kultivieren Besuch mich auch auf www.akademie-menschsein.de für mehr Inspiration und Input rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, emotional Empowerment und Selbstverwirklichung. Auch bei Instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/akademie_menschsein/ oder auch bei Facebook: https://www.facebook.com/akademieMensch/

„In Ängsten findet manches statt was sonst nicht stattgefunden hat“, sagte Wilhelm Busch. Angst äußert sich oft als Besorgnis oder Lustlosigkeit. Auslöser sind meist als Bedrohung empfundene oder erwartete Situationen. Grundängste sind beispielsweise die Angst vor Veränderung oder die Angst vor Nähe. Doch Angst kann auch als lustvolle Erfahrung gesucht und erlebt werden. Eine aufregende Situation zu durchleben und zu bewältigen steigert Dein Vertrauen in Dich selbst. Es gibt Menschen, die so einen Kick bewusst suchen. Sie durchleben die Anspannung und arbeiten auf den befreienden Moment hin. Angst ist eine gelernte Verbindung zwischen einem bestimmten Reiz oder Ereignis und dessen Folgen. Ängste können auf verschiedene Weise gelernt werden, etwa durch eigenes Erfahren, durch Beobachten fremden Verhaltens oder durch das Erhalten von Anweisungen anderer Menschen. Doch jede Art von Angst kann auch verlernt werden. Jeremias Gotthelf drückte es so aus: „Freude und Angst sind Vergrößerungsgläser.“ Und du kannst entscheiden, in welches dieser Vergrößerungsgläser du schaust. Jeder kann also etwas gegen seine Angst unternehmen. Nicht so einfach, wirst du vielleicht gerade denken. Natürlich gibt es speziell geschulte Therapeuten, die bei der Bewältigung von Ängsten helfen können. Angst drückt sich auch körperlich aus. Das ist eine ganz normale Reaktion und dient dem Selbsterhaltungstrieb des Menschen. Angst soll dich auf eine Kampf- oder Flucht-Situation vorbereiten: Du kennst vielleicht eine der folgenden körperlichen Reaktionen: • Deine Pupillen weiten sich • Deine Muskeln spannen sich stark an • Dein Herz schlägt schneller • Deine Atmung wird flacher • Du zitterst oder schwitzt • Du hast ein mulmiges Gefühl im Magen Neben diesen körperlichen Reaktionen zeigt sich Angst beispielsweise auch durch deinen Gesichtsausdruck oder durch deine Sprache. Angst im sozialen Miteinander zu zeigen ist in Ordnung, denn damit bittest Du indirekt um Schutz. Deine Mitmenschen bekommen so die Möglichkeit, auf Deine Angst zu reagieren. Finanziell erfolgreiche Menschen kennen ihre Ängste und setzen sich mit ihnen auseinander. Das Akzeptieren der Angst ist daher der allererste Schritt. Denn das Unterdrücken der Angst verstärkt Deine Angstgefühle. Dann versuche bitte, Deine Angst bewusst wahrzunehmen. Wenn Dir das gelungen ist, kannst du versuchen, Deine Reaktion auf die Angst zu verändern. Achtsamkeit kann Dir helfen, mit Ruhe und Entspannung auf die Angst zu reagieren. Hier ein paar wirksame Entspannungstechniken: • sanfter Sport • entspannende Musik • Atemübungen • autogenes Training • progressive Muskelentspannung Oft kann es helfen, die Angst zu hinterfragen. Denn unser Denken beeinflusst unsere Emotionen und unser Handeln. Hier einige Fragen, die Dir dabei helfen können, ruhiger zu werden: • Wovor habe ich gerade Angst? • Besteht eine reale Gefahr, dass dieser Zustand jetzt eintritt? • Würde es mir ohne die Angst besser gehen? • Wie kann ich mich von meinen angstverursachenden Gedanken ablenken? Je nachdem welche Ängste Dich beschäftigen: Wenn Du alleine nicht weiter kommst, suche Dir Hilfe bei einem Spezialisten. Habe keine Angst vor Reaktionen in deinem privaten Umfeld. Angst gehört zum Leben dazu. Und der Umgang mit ihr ebenso. Ich wünsche Dir eine mutige und freudige Woche, in der es Dir gelingt, kleine Ängste zu überwinden.

Erfahre, wie dein Körper aus Stress reagiert & wie du im Vorfeld messen kannst, wie es um dich gestellt ist. Schlägt dein Herz im takt oder ist es noch variabel. Erfahre alles über die HRV. SHOWNOTES [1:20] Stress Messen [2:10] Stress & seine Folgen [4:50] Stress & dein Körper [7:00] Basics deines Herzens [8:30] Unterschied Herzvariabilität & Herzrhythmusstörungen [9:30] Deine Atmung & Stress [10:30] Was ist die HRV [12:40] Wie misst du deine HRV? BEWERTE BITTE MEINEN PODCAST Deine Bewertungen sind für meinen Podcast sehr wichtig, da sie das Ranking & damit die Auffindbarkeit des Podcasts sehr stark beeinflussen. Um jedem Gesundheit zur Verfügung zu stellen (#GesundheitIstFürAlleDa) bitte bei ITunes meinen Podcast bewerten. MIT DER PODCAST APP BEI ITUNES Öffne zum Bewerten des Functional Basics Podcasts mit deinem iPhone oder iPad die Apple Podcasts App durch Klick auf das lila Icon "Podcast". Suche nach dem Functional Basics Podcast. Auch wenn schon abonniert, suche Functional Basics Podcast erneut, um eine Bewertung abgeben zu können. Functional Basics suchen. Gebe im Suchfeld den Begriff „Functional Basics“ ein & klicke anschließend auf das functional Basics Cover Um zu dem Bereich zu kommen, wo du deine Bewertung abgeben kannst, musst du nun komplett nach unten scrollen. Sobald du im Bewertungsbereich angekommen bist, klickst du bitte auf den etwas unscheinbaren Punkt “bewerten”. Nun kannst du meinen Podcast bewerten & die Stern-Bewertung sowie einen kleinen Text zur Begründung deiner Bewertung abzugeben. An dieser Stelle schon einmal: Vielen lieben Dank dir! GESUNDHEIT TEILEN Mach gerne einen Screenshot vom Pocast & teile ihn im Social Media. Verlinke mich mit @functional.basics & nutze gerne meinen Hashtag #GesundheitIstFürAlleDa MEHR ERFAHREN Kostenfreies Coaching: www.functional-basics.de/health-coaching/ Kostenfreier Onlinekurs: www.functional-basics.coachy.net/lp/functional-basics-guide/ Angebot für Firmen & Unternehmen: www.functional-basics.de/firmenangebote-bgm/ Exklusive Facebook Gruppe: Functional Basics (Passwort "Podcast") Hab einen schönen Tag, dein Coach & Speaker Carsten

Heute bekommst Du Tipps , wie Du die Stimme vom Kopf (Verstand), vom Herz (Leidenschaft) und vom Bauch (Spontanität) richtig deutest. Um dabei einen Tipp vorweg zu nehmen: Um die leiseste Stimme, das Flüstern Deines Herzens wahrzunehmen, ist es unumgänglich, dass Du Ruhe in Deinem Kopf herstellst. Das heisst: Nimm Dir regelmäßig Zeit, setze Dich ruhig hin und konzentriere Dich nur auf Deine Atmung. Noch mehr Tipps erwarten Dich in dieser Folge! Mit "leisen" Grüßen Dein Alex :-) [ Podcast-Link: https://podcasts.apple.com/de/podcast/der-feurig-geerdete-motivations-podcast/id1458332321 ] Ich freue mich, wenn Du mir in Instagram beim Podcast-Post einen Kommentar schreibst, was Du aus dieser Folge für Dich mitgenommen hast. (https://www.instagram.com/alexander.tsigaloglou/) #findedeinenweg Mehr Infos über die Workshops, die ich für Dich veranstalte, findest Du unter www.facebook.com/alexander.tsigaloglou und unter www.alexander-tsigaloglou.com P.S. Ich würde mich wirklich freuen, wenn Du mir eine kurze Rezension schreibst, damit ich den Podcast für Dich besser machen kann! Ich danke Dir :-) #earthmotivationandfire

THE ICEMAN Wim Hof ist bei DIE KUNST, DEIN DING ZU MACHEN am 14./15. September dabei. Hier bekommst Du Tickets: christian-bischoff.com/wimhof   Er hält 26 Guinness-Buch-Weltrekorde, hat Oprah Winfrey, Tony Robbins, Jim Carrey und viele andere gecoacht und ist eine lebende Legende. THE ICEMAN Wim Hof ist u.a. - 66 Meter unter meterdickem Eis getaucht - Einen Marathon bei -20 Grad nur in Shorts gelaufen - Er hält den Rekord für das längste Eisbad der Welt mit fast 2 Stunden - Und etliche Rekorde mehr   Wie hat er das geschafft? Was ist sein Geheimnis? In dieser Podcast-Folge gibt Dir THE ICEMAN einen Einblick: - Wie Du mit der richtigen Atemtechnik Deinen Körper kontrollierst. - Wie er seine Weltrekorde geschafft hat. - Wie Du auch lernen kannst, Deine Gefühlswelt über Deine Atmung zu steuern.   Ich freue mich sehr, dass Wim Hof unseren Teilnehmern auf DIE KUNST, DEIN DING ZU MACHEN am 14./15. September in Halle/Leipzig seine Atemtechnik beibringen wird, mit der Du Stress und negative Emotionen verringern und Dich in den stärksten emotionalen Zustand bringen kannst.   Viel Spaß mit dieser Folge,   Dein Coach Christian   --------- Mehr aus Christians Welt: Registriere Dich hier kostenfrei & unverbindlich zum Vorverkauf für die DIE KUNST, DEIN DING ZU MACHEN Termine 2020: www.christian-bischoff.com/sei2020dabei Mit Deiner Registrierung profitierst Du von vielen Vorteilen. Der Vorverkauf startet am 27. November 2019. Melde Dich jetzt an zum Erfolgsseminar DIE KUNST, DEIN DING ZU MACHEN: http://bit.ly/CBDKDDZM Sichere Dir hier Christians kostenfreies Buch UNAUFHALTBAR: http://bit.ly/CB_unaufhaltbar Abonniere Christians YOUTUBE-Kanal: http://bit.ly/CB_abonnieren Der schnellste Weg, um Dein Ding zu machen - die kostenfreie >>5 TAGE CHALLENGE

Du hörst nun Sätze, welche dich unterstützen, ab jetzt voller Vertrauen an jede Prüfung zu gehen, welche noch kommen mag. Denn du weisst, dein Wissen ist offen zugänglich für dich und du spürst dieses grosse Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten. Du bist erfolgreich in dem, was du tust. Du bist stolz auf dich und dein Können. Du fühlst dich ruhig und entspannt und du hast vollen Zugriff auf dein Wissen. Denn dein Wissen steht dir frei zu Verfügung und es gelingt dir, dieses Wissen in all seiner Fülle abzurufen und zu begreifen. Ab jetzt, immer wenn du in einer Prüfungssituation bist, bist du ruhig und entspannt. Deine Atmung ist tief und ruhig und deine Hirnfrequenz ist genauso wie du sie brauchst, um klar zu denken. All dein Wissen steht dir jederzeit zu Verfügung. Alles was du je gehört und gelesen hast und für dich wichtig ist, kannst du als tief verankertes Wissen abrufen. So, dass du in jedem Moment die richtige Antwort auf die aktuelle Frage bereit hast. Du fühlst dich wohl und ruhig. Du weisst, dass du alles erreichen kannst, was du dir vornimmst. Du bist voller Selbstvertrauen in dich und deine Fähigkeiten.  

Ute Benecke ist die Expertin für die magische Kraft deiner Sexualität.  Sie ist in Süddeutschland, katholisch auf dem Land aufgewachsen und hat nie über Sex geredet bis sie 37 Jahre alt war. Nicht mit ihren Eltern, nicht mit ihren Partnern oder Freunden. Sie hat sich außerdem so für ihren Körper geschämt, dass sogar nackt sein vor anderen Frauen im Umkleideraum oder der Dusche nach dem Sport unmöglich war.  Heute ist sie wild, sexy und frei. Sie hat sich selbst und ihre sexuelle Kraft befreit. Ihre Kunden nutzen die magische Kraft der eigenen Sexualität, um selbstbewusster, erfolgreicher, kraftvoller und glücklicher zu sein und als Ergebnis daraus, verdienen sie auch noch mehr Geld.    Nach 14 Jahren als selbständige Vermögensberaterin, hilft Ute Benecke heute Frauen und Männern, mehr und besseren Sex zu haben, mehr Geld zu verdienen und zwar ohne Scham und ohne sich zurückzuhalten.   ***** Viel Spaß mit diesem interessanten Interview ***** Der Pitch von Ute ist: Ute hilft Frauen und Männer die mehr vom Leben wollen, sich von Scham, Tabus und Blockaden zu befreien, so dass sie eine freie und erfüllte Sexualität sinnlich und lustvoll leben und diese Kraft daraus, für ihr Leben und das Erreichen ihrer Ziele und Wünsche nutzen können. Sexuell und finanziell.   Welche praktischen Tipps hat Ute aus ihrer Praxis für dich?   Höre auf deinen Körper, er ist viel schlauer als dein Verstand. Deine Atmung ist der Schlüssel. Atme tief durch dir Nase ein und durch den Mund aus und lausche auf dein Herz und deinen Körper. Höre hin, was er dir zu sagen hat.   Selbstbefriedigung ist eine hohe Form der Selbstliebe. Wie soll dich ein anderer lieben, wenn du dich selbst nicht liebst? Verbinde dich mit deiner eigenen Quelle, mit deiner Lust, erfahre dich und experimentiere mit dir selbst. Selbstbefriedigung ist ein absolut sicherer Raum, wo du dich selbst erfahren kannst. Du willst mehr oder besseren Sex haben, fange da an. Übernimm die Verantwortung für deine eigene Sexualität, fülle dich selbst auf und dann teile es mit jemand anderem.     Hab den Sex der dir gut tut und steh dazu. Lass dir von verklemmten Leuten nichts anderes einreden. Finde heraus was du brauchst, was dich erfüllt, so dass du deine Sexualität sinnlich und lustvoll genießen kannst. Und dann stehe dazu.     Welche Verbindung hat Ute zu Frau & Geld und womit und wie verdient sie ihr Geld?   Meinen größten Umsatz mache ich derzeit mit meinen online Frauenkreisen. Und das ist so, weil ihr das am meisten Spaß macht.   Was ist die Marketing Geheimwaffe von Ute und wie ist ihr Marketing aufgebaut? Ihre Geheimwaffe ist folge ihrer Freude. Folge deiner Lust und nutze die Kraft deiner Sexualität um in deinem Business erfolgreich zu sein. Denn dann geht alles leichter und einfacher, weil du im Flow bist.   Welchen Nutzen hat der Kunde, wenn er mit Ute zusammenarbeitet?   Die Ergebnisse die ihre Kunden aus der Arbeit mit ihr haben sind eine lustvolle, sinnliche, prickelnden Sexualität, die dich so richtig erfüllt, mehr und besserer Sex, das wiederum führt das zu mehr Selbstbewusstsein, mehr Erfolg, mehr glücklich sein, mehr Freude, mehr Mut, mehr Vertrauen, mehr Sicherheit und nicht zuletzt auch zu mehr Geld.     Wie wichtig ist für Ute Geld und macht Geld sie glücklich? Verändert Geld den Charakter?     Ihr Wert misst sich nicht an Geld. Geld ist wichtig um gewisse Freiheiten und Möglichkeiten im Leben zu haben. Geld ist Energie, ein Tauschmittel. Für gute Arbeit ist gutes Geld zu bezahlen. Vor allem Frauen sollten das lernen. Geld ist weder gut noch schlecht, es ist was ich daraus mache.   Geld macht sie weder glücklich, noch unglücklich. Ute macht sich selbst glücklich und sie bestimmt ihr Glück selber. Denn sie hat schon beide Seiten erlebt. Viel Geld, wenig Geld und turbulente Geldsorgen. Ihr Motto ist deshalb: Hier und jetzt grundlos glücklich sein. Mit oder ohne Geld. Geld folgt der Aufmerksamkeit. Bist du glücklich und folgst deiner Freude, kommt auch das Geld.   Für sie verändert Geld den Charakter nicht. Sie ist wer sie ist. Punkt.   Welchen Tipp hat Ute für dich, wenn du dein Einkommen deutlich erhöhen willst? Folge deiner Freude, folge deiner Lust, werde aktiv und setze um. Erlaube dir dem zu folgen, was du dir aus tiefstem Herzen wünscht. Lerne zu verkaufen. Verkaufen ist nichts anderes, als deine Gaben mit der Welt zu teilen. Es wird Zeit, dass Frauen das Lernen und aufhören sich einzureden, „dass sie sich nicht verkaufen wollen“. Das sind nur Ausreden und Bullshit Glaubenssätze, damit du nicht in deine Kraft und Größe gehen musst. Hol dir Hilfe und lass dich unterstützen. Sie hat immer mit Coaches gearbeitet.     Was war der schlimmste Moment für Ute, ihr größter Fehler, bzw. Ihre größte Herausforderung als Unternehmerin?   Als sie aus der Vermögensberatung mit knapp 50.000 € Schulden ausstieg, weil es keinen finanziellen Ausgleich für das Team und die Kunden, die sie zurückließ, gab. Sie wollte aussteigen, mein Umsatz ging um mehr als 50 % zurück, dazu kam noch eine ordentliche Steuernachzahlung, die Kosten liefen weiter und bis sie alles geregelt hatte, ist einiges Minus aufgelaufen. Denn ihr Vermittlungsvertrag wurde fristlos gekündigt, alles Geld und Provisionen, die ihr zustanden waren eingefroren und da stand sie dann. Geld eingefroren, Konto weit überzogen. Das Schlimmste war die Scham darüber, dass das ausgerechnet mir als Vermögensberaterin passiert.   Als erstes hat sie sich eine Putzstelle gesucht, so dass sie wenigstens etwas Cash zum Einkaufen hatte. Nach dem ersten Schock und 3-4 Wochen, wo sie gelähmt war, ist sie wieder aufgewacht und hat dann alles  mit der Bank geregelt, sowie sich eine Teilzeitstelle besorgt. Das Ganze hat 3 Monate gedauert, dann lief alles wieder einigermaßen normal. Bis auf die Scham über die Situation. Das hat lange gedauert, bis sie darüber sprechen konnte. Heute ist sie im Reinen mit sich selbst,  weil sie den Ursachen auf den Grund gegangen ist.       Wie trifft Ute ihre Entscheidungen?      Welche Entscheidungsfindungsstrategie hat sie? Wie geht sie an scheinbar unlösbare Aufgaben heran?   Sie folgt ihrer Intuition, sie lauscht nach innen und zieht ihre geistigen Helfer wie Engel, Gott, das Universum, zur Hilfe. Sie sucht sich kompetente Unterstützung und lässt sich auch helfen. Und sie kümmert sich um die aktuellen Sachen und geht alles an.     Wie bekommt Ute ihren „inneren Schweinehund“ in den Griff? Wie motivierst sie sich, wenn sie mal keine richtige Lust hat, etwas zu tun, was getan werden muss? Sie redet mit sich selbst und motiviert sich. Das hört sich ungefähr so an: „Setz dich jetzt hin und tu das Ute“ J Umso mehr sie ihre Morgenrituale macht, umso einfacher funktioniert es.      Wie hat Ute es geschafft, ihre Leidenschaft zu finden   Sie kam zu mir. Als sie sich nach 17 Jahren Beziehung auf den Weg gemacht habe, ihre eigene Sexualität weiter zu erkunden und Workshops dazu besucht habe, stellte sich das raus. Die Leiterinnen meinten „Ute du hast da eine Gabe, du musst etwas damit machen“. Meine Freunde sagten das Gleiche. „Guter Witz“, dachte sie. Doch sie hatten natürlich recht und irgendwann war sie dann mutig genug, dass auch zu sehen und dazu zu stehen und so begann alles.     Was hat Ute ursprünglich zurückgehalten, Unternehmerin zu werden? Nichts !   Welche Werte sind für Ute wichtig?   Ehrlichkeit, Offenheit, Freude, Unabhängigkeit, Freiheit     Was bedeutet Erfolg für Ute? Zu tun was sie will, wie sie es will und wann sie will. Die zu sein die sie ist.     Was sind die drei Stärken von Ute? Offen, Neugierig und hat eine Menge Kraft     Gibt es ein Lebensmotto, ein Lieblings-Zitat das Ute begleitet?  Ja mein eigenes: Lieber fehlerhaft begonnen, als perfekt gezögert.   Was war der beste Rat, den Ute bekommen hast? Wenn du es wirklich willst, dann kannst du es auch. Von meiner Mutter.     Welche Internet-Ressource (z.B. einen besonderen Service, eine Open Source Software oder ähnliches) hat für Ute persönlich einen hohen Mehrwert?    https://amandafrances.com/ Gewonnen oder verloren wird im Kopf. Es hängt alles an deinem Mindset und deiner Umsetzung.     Was ist die beste Buchempfehlung von Ute?   Medical Food – Warum Obst und Gemüse als Heilmittel potenter sind als jedes Medikament. Anthony William https://amzn.to/2WrbbUb     Welchen „letzten Tipp“ gibt dir Ute mit auf den Weg?    Erlaube dir alles. Geh in einen Raum von alles ist möglich, alles ist erlaubt und dann schaue von, was ist es was du aus tiefstem Herzen möchtest und was du dir mehr wünscht, als alles andere auf der Welt.   Wie und wo kann man Ute am besten erreichen? Per Email: ute@utebenecke.de Ihre Website: www.utebenecke.de Landingpage: https://utebenecke.de/mini-kurse/ Ihr Produkt: https://elopage.com/s/utebenecke/fuelle-leben-sexuell-und-finanziell-online-webinar-serie Facebook: https://www.facebook.com/ute.benecke/ Ihre Facebook Gruppe “In Fülle Lieben und Leben – für die Frau die mehr vom Leben will“ https://www.facebook.com/groups/454838758237371 Ihre Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/ute.benecke/ Ihr Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCNqyXanHpo-_zOZdJNq2M-Q     Geschenk für unsere Podcastzuhörer: Wenn du wissen möchtest, wie du die Kraft deiner Sexualität für deine sexuelle und finanzielle Fülle nutzen kannst, kannst du dich hier für meine kostenlose Email-Serie anmelden https://bit.ly/2NL9Fbo   Veröffentlichungen: https://utebenecke.de/sex-und-geld-tut-frauen-richtig-gut/   https://utebenecke.de/wie-denke-ich-ueber-geld-und-hat-das-mit-sex-zu-tun/   https://utebenecke.de/wie-sieht-deine-liebesbeziehung-zu-geld-aus/   https://utebenecke.de/empfangen-was-hat-oralsex-mit-fuelle-und-wohlstand-zu-tun/   https://utebenecke.de/the-power-of-sex-wie-sex-mein-leben-gerettet-hat/   https://utebenecke.de/der-mythos-der-starken-frau/       --------------------------------------------------------------- Nachzulesen und Nachzuhören auch in meinem Blog: https://amatabayerl.de/185-sex-und-geld-tut-Frauen-richtig-gut-interview-mit-ute-benecke Ich freue mich, wenn Du mir ein Feedback hier im Blog oder auf Facebook hinterlässt

Bei vielen scheiter das "Auftreten - Präsentieren - Überzeugen" schon am Lampenfieber, das einen sowohl vor, aber vorallem auch während des Vortrages plagt. Ein wichtiger und effektiver Weg das Lampenfieber zu überwinden ist Deine Atmung. Du fragst Dich jetzt vielleicht: "Wie Atmung? Ich atme doch automatisch!". Ja- aber es kommt darauf an, wie Du atmest, um Deinen Körper zu beruhigen. Und wie das genau funktioniert, verrate ich Dir hier in der neuen Podcast-Folge. Der Podcast von Profi - Sprecher Thomas Friebe - Präsentieren · Auftreten · Überzeugen. Meistere deine Vorträge und überzeuge in Gesprächen. Ob Pitches, Vorträge oder Meetings, mit den Tipps aus dem Podcast wirst du stets überzeugen. Tipps zum Thema Lampenfieber, Souveränes Auftreten und mehr. Groove Grove by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...) Source: http://incompetech.com/music/royalty-... Artist: http://incompetech.com/ Music promoted by Audio Library https://youtu.be/83FJtTnvDhc

Im Yoga gibt es ja zahlreiche Pranayama Übungen. Damit sind normalerweise Atemübungen gemeint, allerdings ist Prana so viel mehr. Es bezeichnet auch die Lebensenergie. Und so ist es ja nicht... Der Beitrag Ujjayi Atmung – schaffe dein eigenes Meeresrauschen und vertiefe deine Atmung erschien zuerst auf Yoga | Meditation | Coaching & Brustkrebs Begleitung von Christine Raab.

S H O W – N O T E S Im Folgenden geben wir Dir den Inhalt des Podcasts in Stichpunkten wieder. Direkt Curse kommst Du hier. Zu uns – codu – geht’s hier! Weitere interessante Links findest Du am Ende unter der Überschrift “Ressourcen und Referenzen”. Welche 3 wichtigen Punkte kannst Du Dir aus dem heutigen Training mitnehmen? Warum Du unglücklich sein kannst, obwohl Du alles erreicht hast. Wie Du es schaffst Deinem Sinn auf den Grund zu gehen. Welche Übung Dich auch bei Anspannung entspannt sein lässt. Rayk: Willkommen Michael Kurth. Bist Du ready für die heutige Trainingseinheit? Gast: Absolut! Rayk: Lass uns gleich starten! Was sind die drei wichtigsten Dinge, die unsere Zuhörer über Dich wissen sollten? Gast: Ich bin Michael Kurth. Ich mache Rap-Musik unter dem Künstlernamen Curse. Ich bin systemischer Coach, Familienvater und Buddhist. Interviewfragen Rayk: Was ist Deine spezielle Expertise, was gibst Du den Menschen weiter? Gast: Ich gebe den Menschen weiter, wie es schaffe mich zu motivieren. Ich gebe den Menschen die Begeisterung weiter, die ich habe wenn ich Dinge tue. Rap-Musik war für mich wie ein drittes Elternteil. Immer wenn ich dieses Gefühl habe, dass mich etwas maßgeblich berührt, dann möchte ich das mit anderen Menschen teilen. Rayk: Was war beruflich Deine Weltmeisterschaft? Was war Deine größte Herausforderung und wie hast Du diese überwunden? Gast: Für mich gibt es immer wieder Weltmeisterschaften. Ich dachte lange, dass das Gewinnen dieser einzelnen Weltmeisterschaften dazu führt, das man glücklich wird. Ich habe mich über Jahre gefragt, wenn ich das tue was ich liebe, warum bin ich nicht glücklich? Warum werde ich immer unglücklicher? In der Zeit wo meine erfolgreichste Single raus kam, wir in den Top-Charts waren, habe ich gemerkt: Es geht nicht weiter. Ich dachte ich muss äußere Strukturen verändern. Jedoch habe ich dort viel investieren müssen für einen sehr kleinen Return. Rayk: Wie hast Du diese Situation gelöst, dass Du zu Deiner Sternstunde nicht glücklich warst? Gast: Ich habe mich aus der Öffentlichkeit zurückgezogen. Das Problem war nie Musik zu machen, sondern sie darzustellen und zu verkaufen. Ich habe dann versucht die Veränderungen im inneren durchzuführen. Rayk: Was ist ein ganz wesentliches Werkzeug aus Deinem Erfahrungsschatz, das wir kennen sollten, aber noch nicht kennen? Gast: Wir versuchen oft das System zu verstehen in dem wir arbeiten. Doch wir arbeiten nur sehr wenig an uns selbst. Darin liegt jedoch der größte Schlüssel für große Veränderungen. Ein Weg, besser an sich selbst zu arbeiten, ist die Meditation. Rayk: Wenn jetzt ein Unternehmer noch nie etwas von dieser Technik gehört hat. Was ist Deine Empfehlung, um diese schnellst möglich in Einsatz zu bringen. Welches Vorgehen schlägst Du vor? Gast: Vorurteile wegwerfen. Meditation heißt, sich mit etwas bekannt zu machen. Es sich genau anzuschauen und es zu verstehen. Rayk: Kannst Du der Unternehmerwissen-Community kurz die 3 Schritte darstellen, mit denen Du das umsetzen würdest? Gast:  Fang an wo Du bist. Setz Dich gemütlich hin und starte einfach. Lenke Deine Aufmerksamkeit auf Dein Ein- und Ausatmen, 3 Minuten lang. Immer wenn ein Gedanke kommt, lenkst Du Deine Aufmerksamkeit wieder auf Deine Atmung. Rayk: Grandios. Lass uns das Interview mit Deinem Spezial-Tipp für die Unternehmerwissen-Community beenden, dem besten Weg mit Dir in Kontakt zu treten und dann verabschieden wir uns. Gast: Wichtig ist es während der Anspannung zu entspannen. 3 mal tief ein und ausatmen, das beruhigt und schafft neuen Fokus. Wenn ihr mit mir in Kontakt treten wollt, dann einfach unter coaching@curse.de . Rayk: Vielen Dank, dass Du Deine Erfahrungen und Dein Wissen mit uns geteilt hast. Gast: Dankeschön und schönen Tag euch. 3 Schlüsselpunkte Verändere nicht äußeren Strukturen wenn Du unzufrieden bist. Vergiss Deine Vorurteile gegenüber Meditation Finde Entspannung auch wenn Du angespannt bist. Ressourcen und Referenzen codu Hilft Michael Kurth (E-Mail) Homepage von Curse Podcast von Curse Curse auf Facebook Curse bei Instagram Das Buch von Curse Kontakt zu Rayk: rayk@codu-training.de Alle Folgen findest Du unter: codu-training.de/podcast Der Beitrag 81: Sinn finden mit Michael Kurth aka Curse erschien zuerst auf Rayk Hahne Unternehmerwissen in 15 Minuten codu.

Einfach nur atmen Dein Körper ist ein WUNDER! Ich kann es gar nicht oft genug wiederholen. Auch wenn du dir das sicherlich, so wie ich auch, nur selten bewusst machst, all die Dinge, die völlig selbstverständlich passieren in deinem Körper sind ein Wunder. Dein Herz schlägt, ohne das du dazu einen Gedanken verschwenden musst. Deine Nieren filtern Giftstoffe aus deinem Körper und du musst nichts Wesentliches (außer zu trinken) dafür tun. Deine Muskeln bewegen deinen Körper ohne dass du bewusst steuern musst, welcher Muskel sich zu welchem Zeitpunkt anspannen oder entspannen soll. Dein Körper ist ein hochkomplexes Wunderwerk! Deine Atmung gehört dazu! Dein Brustkorb hebt und senkt sich, damit sich die Lunge aufblähen und entspannen kann und frischer Sauerstoff in dein Blut gelangen kann. Die Atmung ist auch ein einfacher Weg in die Entspannung. Deshalb bekommst du von mir heute nicht nur eine #LoveNoteOnAir, sondern gleichzeitig einen gute Gelegenheit zur Entspannung. Ich freue mich darauf, dich in die Stille und in deine Mitte zurückzuführen. Hast du Lust? Dann höre gleich mal die heutige Folge. Wie wichtig ein entspannter Zustand ist und warum du eine gute Körperwahrnehmung für ein positives Körpergefühl brauchst, erzähle ich dir im Live-Webinar am 11.12.2017 um 20.00 Uhr. Ich möchte ich dir zeigen, wie du dich attraktiv und glücklich in deinem Körper fühlen kannst und dein Leben SELBSTbewusst gestaltest kannst und deine kleinen Schritte, die besten Schritte für dich sind! Melde dich gerne zum Live-Webinar an und hole dir umsetzbare und einfache Tipps und Impulse auf www.alexbroll.com/webinar.

Wie Du mittlerweile sicher weißt, bedeutet Yoga nicht nur sich bewegen und zu atmen, sondern Du kannst die Yogaphilosophie auch zu einem Lifestyle werden lassen und sie in den Alltag integrieren. Im Yoga legst Du ja den Focus auf den Moment, auf das Hier und Jetzt. Du konzentrierst Dich auf deine Bewegungen, Deine Atmung und bist ganz bei Dir. Genau das kannst Du auch in den Alltag einbauen. Im heutigen Podcast verrate ich Dir, wie das geht.   Höre rein oder lies mehr hier: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-14-yoga-im-alltag-wie-bringst-du-mehr-gelassenheit-in-deinen-tag/   Nun möchte ich aber deine Tipps wissen! Hast Du bereits ein Morgen- oder Abendritual? Wenn ja, dann verrate es mir und den anderen Hörern doch in den Kommentaren. Ich freu mich drauf!   Auf Facebook findest Du mich hier: https://www.facebook.com/Andrea-Szodruch-Personal-Yoga-Fitness-Coach-100348586686475/?ref=hl#   Dein Geschenk wartet auf dich hier:www.andrea-szodruch.de/gratis Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freu ich mich auf Deinen Bewertung bei Itunes.  

010: WO1 – Wie du mit bewusster Atmung zu Energie und Entspannung gelangst Ein Starker weiß mit seiner Kraft hauszuhalten, nur der Schwache will über seine Kraft hinaus wirken. (Georg Christoph Lichtenberg) Heute führen wir die Achtsamkeitsübung – Atemmeditation durch, eine Energieübung, wie du mit der Atmung für mehr Energie, Konzentration und Entspannung sorgen kannst und so deine Leistungsfähigkeit […] Der Beitrag 010: Du willst mehr Energie, achte auf deine Atmung – Achtsamkeitsübung erschien zuerst auf Iris Güniker.