Podcasts about einschlafprobleme

Dein persönlicher Rückzugsort für Stressabbau und tiefe Ruhe. Dieses ASMR Roleplay simuliert deine Freundin, die sich um dich kümmert und dich sanft ins Land der Träume schickt. Schließ die Augen, atme tief durch und vergiss alle Sorgen.Ideal für: Einschlafprobleme, Stress, Angst. Kopfhörer empfohlen!

Wusstest du, dass dein Gehirn nur im Tiefschlaf richtig aufräumt? In dieser Phase entgiftet es, deine Hormone kommen ins Gleichgewicht und dein Körper tankt neue Energie. Fehlt dir dieser erholsame Schlaf, bezahlst du dies mit Heißhunger, Erschöpfung und dauerhafte Müdigkeit. Im aktuellen Blogcast (Hören oder Lesen) erfährst du von der Autorin Kyra Kaufmann, warum Schlaf so entscheidend ist, welche Faktoren dich wachhalten und wie du mit einfachen Strategien wieder erholsamer schläfst. Iss dich glücklich

✨ Hast du manchmal das Gefühl, einfach nicht richtig abschalten zu können – egal, wie müde du bist? Wälzt du dich nachts hin und her, wachst zwischen zwei und vier Uhr morgens auf oder fühlst dich morgens völlig erschöpft, obwohl du scheinbar genug geschlafen hast? In dieser Folge spreche ich mit einer Schlafexpertin darüber, wie du erkennst, ob du wirklich unter Schlafstörungen leidest oder „nur“ unruhig schläfst – und was du tun kannst, um endlich wieder erholsam zu schlafen. In dieser Folge erfährst du: wie du erkennst, ob du unter einer echten Schlafstörung leidest oder ob dein Körper einfach überfordert ist. welche Mythen rund um das Thema Schlaf tatsächlich schaden können. ob Powernaps, Melatonin oder Schlafmittel wirklich helfen – oder eher stören. welche Abendrituale dir helfen, besser einzuschlafen und durchzuschlafen. warum ein entspannter Umgang mit dem Thema oft der wichtigste Schlüssel ist. ✨ Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge: Schreibe uns gerne eine Mail an ✉ selfmovement.podcast@gmail.com oder kontaktiere uns in den sozialen Medien. Wir freuen uns auf dich und deine Geschichte! ✨ Du willst mehr über uns erfahren? ↠ Webseite: https://www.selfmovement.de ↠ SelfMovement-Journal: https://amzn.eu/d/hN2Fbdd ↠ Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/self.movement/ ↠ E-Mail: kontakt@selfmovement.de ↠ Interesse an einem Coaching: https://calendar.app.google/Bx9oNzq5wSsVpoi77 ✨ "Erfolgreicher durch guten Schlaf" - Du willst mehr über die Schlafexpertin Dr. Sabrina Han erfahren? ↠ Webseite: https://www.erfolgreichschlafen.de Schlaf, Schlafstörungen, Schlafprobleme, Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme, besser schlafen, Schlaflosigkeit, Schlafqualität, Erholung, Powernap, Melatonin, Schlafmittel, Schlafhygiene, Abendroutine, Rituale, Entspannung, Nervensystem, Stressabbau, innere Ruhe, Gesundheit, Psychologie, Coaching, Selbstfürsorge, Achtsamkeit

Bildschirmlicht am Abend, künstliche Beleuchtung oder das falsche Raumlicht – all‘ das kann unseren Schlaf massiv stören. In dieser Episode des BESSER SCHLAFEN PODCASTS spreche ich, Eva, und Daniel von Lichtblock darüber, welches Licht beim Einschlafen wirklich hilft und wie du deine Schlafumgebung mit einfachen Tricks verbessern kannst. # **Themen dieser Podcast-Episode:** ✅ Warum Bildschirmlicht und Blaulichtfilter eine große Rolle für erholsamen Schlaf spielen ✅ Der Unterschied zwischen natürlichem Licht und künstlichem Licht – und warum beides wichtig ist ✅ Wie Infrarotlicht Körper und Schlafrhythmus positiv beeinflussen kann ✅ Der richtige Einsatz von Tageslichtlampen für Energie am Morgen und besseren Schlaf am Abend Ob Smartphone, Laptop oder die Schreibtischlampe im Büro – Licht beeinflusst deine innere Uhr. In dieser Episode erfährst du, wie du deine Lichthygiene verbessern kannst, um abends leichter einzuschlafen und morgens erholter aufzuwachen. UND ÜBRIGENS: YEAH- DAS IST EPISODE 150! Danke, das du dabei bist und mir und meinen Gästen zuhörst! # Mehr zu Lichtblock: [Website](https://lichtblock.shop/) # Über den Podcast Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern. Jetzt reinhören und deinen Schlaf verbessern!

_CONNECT: Mikrofeminismus ist nicht nur ein TikTok Trend! Birgit und Susann reden über den aktuellen Social Media Hype und zeigen, wie sie Mikrofeminismus bereits fest in ihren Alltag integriert haben. Sie teilen ihre Hacks, um durch kleine Moves im Alltag Gleichstellung, Female Empowerment und Selbstbestimmung zu fördern.   _GROW:  Healthy Aging: Wie du positiv und selbstbewusst ‘älter werden' kannst? Monica Meier-Ivancan, Spiegel-Bestseller-Autorin und Healthy Aging Expertin, teilt ihre Erfahrungen und betont die Bedeutung eines positiven Mindsets. Monica spricht über ihr neues Buchprojekt und welche Routinen, Praktiken und Learnings sie aus den vergangenen Jahren für ein gesundes Leben übernommen hat   _F*UP STORY: Schicksalsschlag! Susann berichtet von einem Unfall, der zeigt, wie schnell sich das Leben ändern kann und wie wichtig Community Support besonders in schweren Zeiten ist.   _NETZWERKKIRSCHE: Ekaterina Pismak, Head of Marketing & Communication Eterna, teilt ihre zwei besten Networking Hacks, um deine Verbindungen nach außen zu stärken.   _ÜBER MONICA MEIER IVANCAN: Monica Meier Ivancan ist Spiegel-Bestseller-Autorin, Moderatorin und Coach. Erfolgreich arbeitet sie vor der Kamera als TV- und Werbegesicht. Ihre Leidenschaft für Ernährung und Fitness hatte sie schon immer, weshalb sie im Laufe der Jahre Ausbildungen zur Ernährungsberaterin, Fitness- und Pilatestrainerin absolviert hat. Auf ihrem Social Media-Seiten teilt sie als Role Model für Healthy Aging mit ihrer Community Lifestyle-Tipps und Ratschläge zu Gesundheit und Fitness.   _WERBUNG AVEA Du hast Einschlafprobleme, unruhige Nächte oder fühlst dich morgens oft wie erschlagen? Für alle unter euch mit Schlafproblemen - we feel you! Testet jetzt unseren neuen Schlaf-Gamechanger und erhaltet auf eure erste AVEA- Bestellung 15% Rabatt mit dem Code THEHERKLUB. Sweet Dreams! HIER KLICKEN.   _GOFUNDME KAMPAGNE: DANKE FÜR DEINEN SUPPORT! https://www.gofundme.com/f/einen-derartigen-unfall-hatten-wir-im-ukb-noch-nie?modal=donations&tab=all

Du willst gesünder leben, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Mit diesen 5 einfachen Health- und Longevity-Hacks von The HER KLUB Gründerin Birgit Amelung, kannst du direkt  loslegen – ohne Druck und Overload. Birgit verrät dir, // wie du herausfindest, wo du wirklich ansetzen kannst // wie Routinen entstehen, die bleiben // wie du Gesundheit leichter in deinen vollen Alltag holst   Besser essen, tiefer schlafen, mehr bewegen? Klingt einfach – ist es aber oft nicht. Diese Folge hilft dir, den ersten Schritt zu gehen. Jetzt reinhören und deine gesünderen Gewohnheiten starten. _WERBUNG AVEA Du hast Einschlafprobleme, unruhige Nächte oder fühlst dich morgens oft wie erschlagen? Für alle unter euch mit Schlafproblemen - we feel you! Testet jetzt unseren neuen Schlaf-Gamechanger und erhaltet auf eure erste AVEA- Bestellung 15% Rabatt mit dem Code THEHERKLUB. Sweet Dreams! HIER KLICKEN. _HER KLUB NEWS Kostenlos anmelden und keine Events, Goodies und Specials mehr verpassen.

SPECIAL EPISODE: In dieser Folge dreht sich alles um Healthy Habits, Gesundheit und Longevity! Wie werden wir gesund und voller Energie älter? Wir sprechen mit Longevity-Expertin Kristine Zeller und Ärztin Dr. Claudia Kettler über hormonelle Veränderungen, was wir für guten Schlaf tun können, unsere liebsten Anti-Stress Hacks und welche Rückschläge unsere persönliche Health Journey geprägt haben. Ein ehrliches Gespräch voll mit persönlichen Erfahrungen, wissenschaftlichen Insights und wertvollen Tipps für ein langes und gesundes Leben voller Energie.    _F*UP STORY Guilty Pleasures und Toxic Traits: Über ungesunde Gewohnheiten, die wir nicht sein lassen können _HEALTH-KIRSCHE Welche Healthy Habits bringen dich wirklich weiter? Die besten Hacks von unserer Live–Community als Inspiration für euch. We love! _WERBUNG AVEA Du hast Einschlafprobleme, unruhige Nächte oder fühlst dich morgens oft wie erschlagen? Für alle unter euch mit Schlafproblemen - we feel you! Testet jetzt unseren neuen Schlaf-Gamechanger und erhaltet auf eure erste AVEA- Bestellung 15% Rabatt mit dem Code THEHERKLUB. Sweet Dreams! HIER KLICKEN. _HER KLUB NEWS Kostenlos anmelden und keine Events, Goodies und Specials mehr verpassen.

„Schlaf ist unsere wichtigste Beauty-Routine – denn nachts repariert der Körper seine Zellen. Und das ist Gold wert für Haut, Gesundheit und Ausstrahlung.“ — Dr. Michael Feld ist einer der bekanntesten Schlafmediziner Deutschlands, Bestseller-Autor („Endlich besser schlafen“) und Experte für das, was passiert, wenn wir die Augen schließen. In dieser Episode BUNTE VIP GLOSS spricht Jennifer Knäble mit dem Schlafexperten über die nächtlichen Prozesse unseres Körpers – und darüber, warum schlechter oder zu kurzer Schlaf weit mehr ist als nur lästig. Fast jeder Zweite in Deutschland schläft nicht gut – mit ernstzunehmenden gesundheitlichen Folgen. Was ist eigentlich der „Gender Sleep Gap“? Wann wird Schnarchen zum medizinischen Warnsignal? Wie gefährlich ist Schlafapnoe und welche neuen Therapien helfen wirklich? Und wie beeinflussen Hormone, Stress, das Alter und sogar unsere Träume die Schlafqualität? Außerdem: Warum machen Schlaftabletten abhängig? Was kann die Beauty-Industrie von der Schlafmedizin lernen? Und was hat der berühmte Power-Nap mit Politik zu tun? Dr. Michael Feld liefert Antworten in BUNTE VIP GLOSS – Zuhören macht schön. — Hier findet ihr alle Informationen zu unseren Podcast Partnern: https://www.wonderlink.de/@buntevipgloss-partner — Ein BUNTE Original Podcast.

Viele glauben, dass Erholung und Regeneration erst mit dem Feierabend beginnen. Füße hoch, Couch, Netflix. Oder spätestens dann, wenn sie abends das Licht löschen und ins Bett gehen. Doch genau das ist ein weitverbreiteter Irrtum. In dieser Folge zeige ich dir, warum echte Regeneration bereits am Morgen startet - direkt mit dem ersten Sonnenstrahl. Unser Körper folgt einem natürlichen biologischen Taktgeber: dem zirkadianen Rhythmus. Dieser wird unter anderem durch Sonnenlicht und Bewegung aktiviert und nicht durch künstliches Licht, einen dunklen Büroraum oder stundenlanges Starren auf Bildschirme. Studien zeigen: Wer sich frühzeitig natürlichem Tageslicht aussetzt, reguliert auf natürliche Weise die Ausschüttung von Cortisol am Morgen und Melatonin am Abend - zwei zentrale Hormone für Leistungsfähigkeit und Schlafqualität. Wer hingegen dauerhaft gegen seine innere Uhr lebt, bringt genau diesen fein abgestimmten Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht. Das Ergebnis? Einschlafprobleme, ständiges Gedankenkarussell, ein Gefühl von chronischer Erschöpfung und langfristig sinkende Leistungsfähigkeit im Alltag. Ich erkläre dir, wie du einfache, wissenschaftlich fundierte Strategien in deinen Tag integrierst, um deine Regeneration zu fördern, deinen Schlaf zu verbessern und damit deine Performance nachhaltig auf ein neues Level zu bringen. Kein Hokuspokus. Keine Wellness-Floskeln. Sondern neurobiologische Fakten, praktische Tipps und klare Zusammenhänge. Wenn du mehr willst als nur gute Tipps, wenn du deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit gezielt steigern möchtest, dann begleite ich dich persönlich in meinem Performance Coaching. Gemeinsam bringen wir Struktur, Energie und Regeneration in Einklang - für mehr Fokus, mehr Gesundheit und mehr Lebensqualität. Jetzt anfragen unter: https://www.andreas-trienbacher.com  _______________________________  

Gönn dir eine Auszeit mit dieser ultimativen ASMR-Verwöhnroutine. Ich kümmere mich um dich und sorge mit sanften Whispers, beruhigenden Taps und zarten Triggern für pure Entspannung. Lass den Stress des Alltags hinter dir und finde zurück zu deiner inneren Mitte. Ideal für Einschlafprobleme, Stressabbau oder einfach Momente der Achtsamkeit.

Du willst schlafen, aber dein Kopf fährt Karussell? In dieser Folge lernst du, wie du endlich zur Ruhe kommst – ganz ohne toxische Positivity oder Standard-Tipps. Du bekommst Einblicke in dein Nervensystem, verstehst 3 Fehler die zu Overthinking führen und erfährst, wie du wirklich abschaltest – auch wenn dein Kopf sagt: „Noch eine Runde!“

Willkommen zu deiner abendlichen Auszeit. In dieser angeleiteten Trance begleiten dich beruhigende Worte, sanfte Musik und entspannende Visualisierungen behutsam in den Schlaf. Lass den Tag los, finde Ruhe in deinem Inneren und gleite mit jeder Minute tiefer in eine wohlige Entspannung. Diese Folge unterstützt dich dabei, den Geist zur Ruhe zu bringen, deinen Körper zu entspannen und sanft in einen erholsamen Schlaf zu sinken. Ideal für alle, die Einschlafprobleme haben oder den Tag achtsam und friedlich ausklingen lassen möchten. Du möchtest gerne mehr über mich und meine Methode erfahren? Dann schaue doch gerne mal auf unserer Seite https://juliableser.de/ vorbei.

Nachtgeflüster Numero #92 - Highway to 100

In dieser Folge dreht sich alles um ein Thema, das uns alle betrifft – gesunder Schlaf. Wir sprechen über wirkungsvolle Tipps zur Schlafhygiene, die dir helfen können, abends leichter zur Ruhe zu kommen und morgens erfrischt aufzuwachen. Denn guter Schlaf ist kein Zufall – sondern das Ergebnis bewusster Entscheidungen im Alltag. Du erfährst, welche Supplements wirklich sinnvoll sein können, welche Lebensmittel du abends besser meidest und wie dein Lebensstil deinen Schlaf beeinflusst – von der abendlichen Routine bis zur Gestaltung deines Schlafzimmers. Ganz egal, ob du Einschlafprobleme hast oder nachts häufig wach wirst: In dieser Episode bekommst du fundierte, alltagstaugliche Tipps, die du sofort ausprobieren kannst. ************* Zu meinem Coaching: Mail an aw@annelinawaller.com Blog: http://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6 Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/ Buch: https://www.ventil-verlag.de/titel/1935/ein-bauch-voll-gluck

Manche Leute, wie beispielsweise Florian, können überall und jederzeit problemlos einschlafen. Andere wiederum, wie beispielsweise Friedemann, haben häufig Einschlafprobleme und unruhige Nächte. Woran genau das liegt, lässt sich in der Regel nur schwierig bestimmt. Doch glücklicherweise ist eines mittlerweile klar: Es gibt Faktoren, die sich mehr oder weniger bei allen von uns auf den Schlaf auswirken. Bei manch einem wirken sie stärker, andere sind weniger davon beeindruckt. Dazu gehören Stress und emotionale Unruhe, unsere Ernährungsweise und sogar die Lichtkomposition, die zu Abendstunden unser Auge erreicht. Die Faktoren, die du proaktiv steuern kannst, für einen besseren und erholsamen Schlaf (ohne Tabletten und Supplements!) haben wir in dieser Folge für dich recherchiert, getestet und einfach aufbereitet. Wir wünschen viel Freude beim Hören und Schlafen! Friedemanns Schlaf-Challenge: Du möchtest dich für 14 Tage committen, an Friedemanns Schlaf-Challenge teilzunehmen? Hervorragend! Tracke dazu deinen Schlaf manuell oder per App und schicke uns nach 14 Tagen einen Screenshot davon und deinen Erfahrungsbericht per Instagram oder per E-Mail an ⁠info@proaktivpodcast.de⁠.Deine Ergebnisse veröffentlichen wir dann mit deinem Profil-Tag in unserer Instagram-Story.Anmerkung: In dieser Folge empfiehlt Friedemann, regelmäßig Ohrstöpsel zu verwenden. Laut verschiedenen Artikeln (siehe Quellen) sind Nutzen und Risiken des regelmäßigen Einsatzes von Ohrstöpseln jedoch umstritten. Sie können die Schlafqualität steigern, jedoch unter Umständen auch Entzündungen und weitere Probleme hervorrufen. Bitte triff für dich selbst eine wohl abgewägte und informierte Entscheidung. ---------------------------------------------DER PROAKTIV LETTER: Erhalte 1x pro Woche einen anregenden Denkanstoß für dein Proaktives Leben. Jetzt kostenlos anmelden: https://www.proaktivpodcast.de----------------------------------------------AMZHackers-Mitglied werden: https://www.amz-hackers.de/(Proaktiv Podcast erwähnen um Warteschlange zu überspringen.)Zum Buch:amz-hackers.de/bestsellerbuchCode: proaktiv----------------------------------------------Zu den Steueragenten:https://www.steueragenten.de----------------------------------------------Proaktiv Podcast Warmup-Songs auf Spotify: https://open.spotify.com/playlist/1x7irgorpXgBgQW2RZA7C3si=e7f67904fcbe4f09&pt=0261a59378bea77826b2dce6114e57c6----------------------------------------------AMEX - Optimierter Cashflow für dein Business und 150.000 Startpunkte sichern: https://americanexpress.com/de-de/referral/business-platinum?ref=fLORIBN8Ik&CPID=999999539----------------------------------------------Der Proaktiv Podcast ist auch auf Instagram, TikTok, Facebook und LinkedIn verfügbar:TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@proaktivpodcast⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/proaktiv_podcast⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100089226260115⁠⁠⁠LinkedIn: ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/proaktiv-podcast⁠⁠⁠----------------------------00:00 Intro07:18 Friedemanns Schlaf-Historie12:24 Schlafmythen22:38 Die verschiedenen Schlaf-Phasen28:11 Die optimale Schlafmenge29:40 Wie Licht unseren Schlaf beeinflusst37:55 Einfache Schlaf-Hacks55:09 Der ultimative Hack, der alles verändern kann!59:38 Wie steht man am besten auf?

Kennst du das? Du liegst im Bett, aber dein Kopf kommt nicht zur Ruhe? In dieser Podcast-Episode sprechen wir darüber, warum viele Menschen Probleme mit dem Einschlafen haben und welche Methoden wirklich helfen. Gemeinsam mit Anja Mönig tauchen wir tief in die Ursachen von Schlafstörungen ein und zeigen dir einfache Techniken, um schneller zur Ruhe zu kommen.

Schlafprobleme sind bei ADHS keine Seltenheit, sondern eine häufige Herausforderung. In dieser Podcast-Folge erfährst du: Warum Menschen mit ADHS so oft unter Schlafstörungen leiden. Welche Schlafstörungen am häufigsten auftreten. Wie Schlafmangel deine emotionale und mentale Gesundheit beeinflusst. Praktische Tipps, um deinen Schlaf zu verbessern. Egal, ob du Schwierigkeiten hast, abends abzuschalten, oder trotz Schlaf erschöpft aufwachst – diese Folge gibt dir wertvolle Einblicke und sofort umsetzbare Strategien.

Leidest du unter Einschlafstörungen? In diesem Video zeige ich dir, wie du deine Abendroutine optimieren kannst, um schneller einzuschlafen und erholsamer zu schlafen. Erfahre die besten Strategien und Tipps, um Einschlafprobleme zu überwinden und stressige Tage besser hinter dir zu lassen. Ob du gestresst bist oder einen vollen Terminkalender hast – diese Methoden werden dir helfen, deine Schlafqualität zu verbessern.

Wer schlecht geschlafen hat, kommt morgens schwer aus dem Bett. Inforadio-Kolumnistin Doris Anselm hat jetzt eine neue Methode gegen Einschlafprobleme – und die liegt irgendwo zwischen Poesie und Kampfsport.

Schlaf ist eine der wichtigsten Säulen unserer Gesundheit. Rund 80 Prozent der Deutschen haben gelegentlich oder regelmäßig Schlafprobleme. Dr. Michael Feld, renommierter Schlafmediziner, erklärt, warum guter Schlaf so wichtig für unsere Gesundheit ist. Schlaf dient der Reparatur, Erholung und Regeneration aller Systeme im Körper. Im Schlaf findet eine Art Gehirnmüllabfuhr statt, bei der verbrauchtes Zellwasser abtransportiert wird. Einschlafprobleme können durch Stress, Druck und Angst verursacht werden. Eine ruhige und dunkle Schlafumgebung sowie eine kühle Raumtemperatur sind wichtig für einen guten Schlaf. In diesem Teil des Gesprächs geht es um das Thema Schlaf und verschiedene Aspekte, die den Schlaf beeinflussen können. Es wird über die Bedeutung der richtigen Temperatur im Schlafzimmer gesprochen und wie man den Körper vor dem Schlafengehen abkühlen kann. Auch die Rolle der Ernährung für einen guten Schlaf wird diskutiert. Es wird darauf hingewiesen, dass nicht jedes Schnarchen behandlungsbedürftig ist, aber wenn es zu Atemaussetzern kommt, sollte es behandelt werden. Es wird auch über die verschiedenen Phasen des Schlafs gesprochen und wie sie sich auf die Regeneration von Körper und Gehirn auswirken. Schließlich wird die Genauigkeit von Wearables zur Schlafmessung diskutiert. In diesem Teil des Gesprächs geht es um die Bedeutung des richtigen Zeitpunkts für körperliche Aktivität und Nahrungsaufnahme. Es wird erklärt, dass es wichtig ist, genügend Zeit zwischen dem Training und dem Schlafengehen zu lassen, damit der Körper zur Ruhe kommen kann. Chronobiologie und Chronomedizin werden als wichtige Themen für die Zukunft erwähnt. Es wird auch diskutiert, wie sich Koffein auf den Schlaf auswirkt und dass die Wirkung von Koffein im Alter manchmal umgekehrt sein kann. Es wird darauf hingewiesen, dass Schlafprobleme bei Kindern normal sind und dass Rituale helfen können. Es wird auch betont, dass nicht jede Schlafstörung eine Krankheit ist und dass man sich nicht zu sehr verrückt machen sollte, wenn man nachts aufwacht. Takeaways Schlaf ist essentiell für die Gesundheit, da er der Reparatur, Erholung und Regeneration aller Systeme im Körper dient. Im Schlaf findet eine Art Gehirnmüllabfuhr statt, bei der verbrauchtes Zellwasser abtransportiert wird. Einschlafprobleme können durch Stress, Druck und Angst verursacht werden. Eine ruhige und dunkle Schlafumgebung sowie eine kühle Raumtemperatur sind wichtig für einen guten Schlaf. Die richtige Temperatur im Schlafzimmer ist wichtig für einen guten Schlaf. Die Ernährung kann den Schlaf beeinflussen, es ist ratsam, vor dem Schlafengehen keine schweren Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Nicht jedes Schnarchen ist behandlungsbedürftig, aber Atemaussetzer sollten behandelt werden. Es gibt verschiedene Phasen des Schlafs, die sich auf die Regeneration von Körper und Gehirn auswirken. Wearables zur Schlafmessung sind noch nicht genau genug, um die verschiedenen Schlafphasen zuverlässig zu erfassen. Der richtige Zeitpunkt für körperliche Aktivität und Nahrungsaufnahme ist wichtig für einen guten Schlaf. Chronobiologie und Chronomedizin werden in Zukunft immer wichtiger. Die Wirkung von Koffein kann im Alter umgekehrt sein. Nicht jede Schlafstörung ist eine Krankheit und man sollte sich nicht zu sehr verrückt machen, wenn man nachts aufwacht. Mehr zu Dr. Michael Feld: www.dr-michael-feld.de Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind.

Mutter zu werden ist für viele Frauen ein tolles Erlebnis. Aber wenn das Baby dann da ist, gibt es oft viele schlaflose Nächte, in denen das Baby einfach nicht schlafen will. Stundenlanges Wiegen, Herumtragen, manchmal sogar nächtliches Herumfahren mit dem Auto - nichts will so richtig helfen. Das ist anstrengend für das Baby und die Eltern. Das muss aber nicht sein, meint Sarah Postler. Sie ist Schlafcoach für Babys und Kleinkinder und hilft jungen Eltern dabei, den richtigen Rhythmus mit ihrem Baby zu finden. Jedes Baby hat einen natürlichen angeborenen Schlaf-Rhythmus und oft liegt das Problem darin, dass dieser nicht erkannt wird. Schlafcoach Sarah Postler ist heute zu Gast bei Sabrina und Verena. In diesem Podcast sprechen sie darüber, wie man die Schlafprobleme von Babys erkennen und lösen kann. Kleiner Hinweis: Die Episode wurde erstmals am 07.11.2017 veröffentlicht.

Mein heutiger Gast ist Christian „Fieten“ Hake. Wir sprechen über seine Anfänge als Schlagzeuger, über Einschlafprobleme und natürlich über seine Band Kettcar.

Bist du bereit, deinen Tag auf eine harmonische Weise abzuschließen und mit neuer Energie in den nächsten Morgen zu starten? In dieser Folge meines teile ich mit dir 6 Tipps für eine herausragende Abendroutine, die deinen Geist beruhigt und eine erholsame Nacht fördert. Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit und des bewussten Abschaltens. Erfahre, wie du deine digitale Entgiftung meisterst, deine Gedanken reflektierst und in einen Zustand der Dankbarkeit eintauchst. Lerne, wie du mit entspannenden Aktivitäten und Atemübungen den Stress des Tages abbauen kannst, um schließlich in eine erholsame Nacht zu gleiten. Bereite dich darauf vor, deinen Schlaf zu optimieren und mit neuer Energie und einem klaren Geist aufzuwachen. Diese Folge ist dein Schlüssel zu einem entspannten Abend und einem erfolgreichen Morgen. Vielen Dank, dass du dabei bist! Höre jetzt rein und entdecke die Magie einer guten Abendroutine. Deine Annette   ⭐Besuche mich gerne auf Instagram und teile deine Gedanken zu diesem Podcast. https://instagram.com/dr_annette_jasper ⭐Wünscht du dir Unterstützung beim Aufbau deiner Gesundheit? Komme sehr gerne in mein Aktivprogramm https://parodontitis.drannettejasper.de/aktivprogramm ⭐Hole dir die 8-Schritte-Formel gegen Parodontitis: https://parodontitis.drannettejasper.de/die-8-schritte-formel ⭐Sehr gerne kannst du mich in meiner Online Sprechstunde besuchen: https://drannettejasper.de/online-sprechstunde/ ⭐Oder möchtest du mich in meinem Zentrum in München aufsuchen? Du bist herzlich willkommen: https://drjasper.de/   Hier findest Du mich: Praxis Dr. Jasper: https://drjasper.deMuskanadent: https://muskanadent.comYouTube: http://bit.ly/drjasper-youtube Podcast iTunes: https://bit.ly/drjasperFacebook Dr. Jasper: https://www.facebook.com/ZahnarztpraxisJasper/ Facebook Muskanadent: https://www.facebook.com/muskanadent/ Instagram Dr. Jasper: https://www.instagram.com/zahnarztpraxis_drannettejasper/ Instagram Muskanadent: https://www.instagram.com/drannettejasper_muskanadent/ Gratis Checkliste “So halten Deine Zähne ein Leben lang”: https://verzahnt.online Buche deine persönliche Sprechstunde mit mir: https://drannettejasper.de/online-sprechstunde/ Buch “Verzahnt”: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/15075-verzahnt/?pl=3887e229-9ea5-4043 Buch "Yoga sei Dank" von Dr. Annette Jasper: https://www.komplett-media.de/de_yoga-sei-

Über diese Folge Tauche ein in diese traumhaft entspannende Episode des Silent Subliminals Podcast und entdecke die magische Wirkung, die dein Schlafverhalten verändern kann. In dieser Folge verwöhne ich dein Unterbewusstsein mit harmonisierender 432 Hz Musik und Silent Subliminals, die deinen Schlaf verbessern, dich an deine Träume erinnern und dich erfrischt aufwachen lassen.Silent Subliminals sind versteckte Botschaften oder “stille Affirmationen”, die direkt ins Unterbewusstsein gelangen und dort wirksame Veränderungen bewirken können. Sie sind so gestaltet, dass sie bewusst nicht hörbar sind, aber dennoch stark genug, um das Unterbewusstsein zu beeinflussen.Das Hören von Silent Subliminals kann dir helfen, deine Schlafmuster zu regulieren, deine Träume lebendiger zu machen und jeden Morgen erfrischt und bereit für den Tag aufzuwachen. Sie sind eine einfache und angenehme Methode, um Schlafprobleme zu lindern und das Beste aus deinen Nächten herauszuholen.  Affirmationen aus der Folge Jede Nacht schlafe ich ruhig und wache erholt auf.Ich genieße den Luxus eines erfrischenden Schlafes.Alle Sorgen lösen sich auf, während ich tief schlafe.Meine Träume sind schön, positiv und anregend.Mein Schlaf wird von Nacht zu Nacht besser.Ruhe und Gelassenheit begleiten meine Nachtruhe.Körper und Geist entspannen sich nachts vollständig.Ich wache jeden Tag mit mehr Energie und Freude auf.Jede Nacht versinke ich in friedliche Träume.Mein Schlaf ist immer erholsam und tief.Ich schlafe jede Nacht tief und erholsam.Jeden Morgen erwache ich erfrischt und voller Energie.Ich bin dankbar für jede ruhige und erholsame Nacht.Ich freue mich auf einen ruhigen Schlaf und schöne Träume.Ich lasse los und falle in einen tiefen, erholsamen Schlaf.Mein Körper und mein Geist kommen im Schlaf zur Ruhe.Ich falle schnell in einen tiefen, ruhigen Schlaf.Ich atme tief ein, entspanne mich und schlafe gut.Ich erwache erfrischt, gestärkt und bereit für den Tag. Wie wirken Silent Subliminals? Silent Subliminals sind kraftvolle Tonaufnahmen mit speziellen Frequenzen, die direkt mit unserem Unterbewusstsein kommunizieren. Da sie unterhalb der Schwelle des bewussten Hörens liegen, werden sie oft als “stille” oder “unhörbare” Botschaften bezeichnet. Sie wirken, indem sie das Gehirn stimulieren, um bestimmte Ergebnisse zu erzielen und Verhaltensänderungen zu fördern.Das Hören von stillen unterschwelligen Botschaften hat viele Vorteile, vor allem, dass man sie jederzeit und überall hören kann, ohne dabei gestört zu werden. Wenn sie speziell für einen besseren Schlaf und lebhaftere Träume entwickelt wurden, können sie eine ausgezeichnete Ergänzung zur Schlafhygiene sein.Sie können helfen, belastende Gedanken zu beruhigen, Einschlafprobleme zu lösen und einen tiefen, erholsamen Schlaf zu fördern. Sie können sogar die Träume intensivieren, indem sie das Unterbewusstsein in einen kreativeren und erfinderischeren Zustand versetzen. Daher können lautlose Subliminals ein wirksames Mittel sein, um die Qualität des Schlafes und der Träume zu verbessern. Jetzt abonnieren: Apple Podcasts Google Podcasts Amazon Music Spotify Playlist Inhaltsverzeichnis Du möchtest nach einer ruhigen Nacht mit süßen Träumen endlich fit und ausgeruht aufwachen? Du bist es leid, ständig müde und erschöpft zu sein, weil du nicht richtig schlafen kannst? Wir haben die Lösung für dich! Entdecke jetzt die weltweit am wenigsten genutzte, aber äußerst wirksame Methode, um besser schlafen und träumen zu können. Nein, es handelt sich nicht um gewöhnliche Schlaftabletten, sondern um etwas viel Einfacheres und völlig Nebenwirkungsfreies: Silent Subliminals. Lass dich überraschen, wie diese unsichtbaren Helfer dein Schlafleben revolutionieren können. Erfahre alles darüber in dem heutigen Beitrag. Was bedeuten besserer Schlaf und schöne Träume?

Du liegst abends im Bett und deine Gedanken wollen einfach nicht aufhören zu kreisen? Dann probiere doch einmal diese 10 Minuten Abendroutine aus dem Faszienyoga für Ruhe und Entspannung bevor du dich Schlafen legst. Diese Yogaeinheit ist auch als Refresher nach einem langen Arbeitstag Gold wert! Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/Ig8jUbkum5g Schaue auf unserer Webseite vorbei:

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Ein gesunder Schlaf ist essenziell für deine psychische Gesundheit. Entweder korrigierst du ungesunde Gewohnheiten oder solltest bei anhaltender emotionaler Belastung einen Arzt aufsuchen. ✨ Möchtest du deine Schlafqualität verbessern? Kannst du schlecht einschlafen oder kommst morgens gar nicht erst aus dem Bett? Verlierst du den Überblick über mögliche Lösungen bei deinen Schlafproblemen? Dann bist du in diesem Podcast genau richtig. ✨ Rike gibt dir einen großen Überblick über das Thema Schlaf. Dazu zählt die Schlafqualität, die menschlichen Schlafzyklen, Stressempfinden, mögliche Einschlafprobleme oder das Vorhandensein einer Winterdepression. Sie erklärt, warum auch die Hormone Melatonin und Cortisol eine große Rolle spielen. Es ist von großer Bedeutung für deine mentale Gesundheit, dass du eine für dich funktionierende Schlafroutine entwickelst. Eine gute Schlafqualität hat Einfluss darauf, mit welchem emotionalen Zustand du in den Tag startest. ↠ Nach dem Hören dieses Podcasts hast du herausgefunden, welche psychologischen Tipps und Tricks du sofort anwenden kannst, um Schritt für Schritt deine Schlafqualität zu verbessern. Du verstehst, dass eine ungesunde Abendroutine einen negativen Einfluss auf deinen Schlaf hat. Reflektiere, welche Gewohnheiten dir gut tun und welche dir und deinem Schlaf schaden. Hinterfrage, ob deine Schlafprobleme auf emotional belastende Ereignisse zurückzuführen sind und wie viel Stress du aktuell empfindest. Es gibt eine Menge Aspekte, die du verändern oder tun kannst, um aktiv an deiner Schlafqualität zu arbeiten! ✨ Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Schreibe uns gerne eine Mail an ✉selfmovement.podcast@gmail.com oder kontaktiere uns in den sozialen Medien. Wir freuen uns auf dich und deine Geschichte! ✨Du willst mehr über uns erfahren? ↠ Webseite: https://www.selfmovement.de ↠ SelfMovement-Journal: https://amzn.eu/d/hN2Fbdd ↠ Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/self.movement/ ↠ E-Mail: kontakt@selfmovement.de

Ein gesunder Schlaf ist extrem wichtig für Körper und Seele.

NEU: DER PROAKTIV LETTER Erhalte 1x pro Woche einen interessanten Denkanstoß für dein Proaktives Leben! Jetzt kostenlos anmelden: https://proaktivpodcast.de/ ---------------------------------------------- Manche Leute, wie beispielsweise Florian, können überall und jederzeit problemlos einschlafen. Andere wiederum, wie beispielsweise Friedemann, haben häufig Einschlafprobleme und unruhige Nächte. Woran genau das liegt, lässt sich in der Regel nur schwierig bestimmt. Doch glücklicherweise ist eines mittlerweile klar: Es gibt Faktoren, die sich mehr oder weniger bei allen von uns auf den Schlaf auswirken. Bei manch einem wirken sie stärker, andere sind weniger davon beeindruckt. Dazu gehören Stress und emotionale Unruhe, unsere Ernährungsweise und sogar die Lichtkomposition, die zu Abendstunden unser Auge erreicht.  Die Faktoren, die du proaktiv steuern kannst, für einen besseren und erholsamen Schlaf (ohne Tabletten und Supplements!) haben wir in dieser Folge für dich recherchiert, getestet und einfach aufbereitet. Wir wünschen viel Freude beim Hören und Schlafen!    Friedemanns Schlaf-Challenge:  Du möchtest dich für 14 Tage committen, an Friedemanns Schlaf-Challenge teilzunehmen? Hervorragend! Tracke dazu deinen Schlaf manuell oder per App und schicke uns nach 14 Tagen einen Screenshot davon und deinen Erfahrungsbericht per Instagram oder per E-Mail an info@proaktivpodcast.de. Deine Ergebnisse veröffentlichen wir dann mit deinem Profil-Tag in unserer Instagram-Story. Anmerkung: In dieser Folge empfiehlt Friedemann, regelmäßig Ohrstöpsel zu verwenden. Laut verschiedenen Artikeln (siehe Quellen) sind Nutzen und Risiken des regelmäßigen Einsatzes von Ohrstöpseln jedoch umstritten. Sie können die Schlafqualität steigern, jedoch unter Umständen auch Entzündungen und weitere Probleme hervorrufen. Bitte triff für dich selbst eine wohl abgewägte und informierte Entscheidung.  Du hörst Podcasts lieber über YouTube? Hier geht's zu dieser Folge: ⁠https://youtu.be/S5mdK2mQkDA ---------------------------------------------- Abonniere den Proaktiv Podcast und teile deine Lieblingsfolgen mit einem Freund oder einer Freundin! Der Proaktiv Podcast ist nun auch auf YouTube, Instagram, TikTok, Facebook und LinkedIn verfügbar: TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@proaktivpodcast⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/proaktiv_podcast⁠ Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@proaktivpodcast1101⁠ Facebook: ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100089226260115⁠ LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/company/proaktiv-podcast⁠ Quellen:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6751071/ https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(20)30297-9?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0960982220302979%3Fshowall%3Dtrue https://www.berliner-zeitung.de/news/studie-led-blaulicht-beeintraechtigt-weder-augen-noch-schlaf-li.188900  https://youtu.be/FFwA0QFmpQ4?t=2928 https://www.rnd.de/gesundheit/ohrstoepsel-hno-arzt-raet-nicht-regelmaessig-damit-zu-schlafen-IARZ7PUS7IH2A5GPZZEFQ6KLO4.html https://www.schlaf.de/was-man-ueber-das-schlafen-mit-ohrstoepseln-wissen-sollte/ 00:00 Intro 07:18 Friedemanns Schlaf-Historie 12:24 Schlafmythen 22:38 Die verschiedenen Schlaf-Phasen 28:11 Die optimale Schlafmenge 29:40 Wie Licht unseren Schlaf beeinflusst 37:55 Einfache Schlaf-Hacks 55:09 Der ultimative Hack, der alles verändern kann! 59:38 Wie steht man am besten auf?

In der heutigen Episode tauchen wir tief in das Thema Schlaf ein, ein kritisches Element des Wohlbefindens für Menschen mit Autismus. Wir erkunden, warum Schlaf so wichtig ist, welche spezifischen Herausforderungen Menschen im Autismus-Spektrum in Bezug auf den Schlaf erleben können und was Eltern und Betreuer tun können, um zu helfen. Von der Bedeutung des eigenen Raums über typische Einschlafprobleme bis hin zu bewährten Strategien für einen erholsamen Schlaf – ich decke alle Aspekte ab, die euch helfen können, die Qualität des Schlafs zu verbessern. Ich teile auch persönliche Geschichten aus meiner Praxis und lade euch ein, eure eigenen Erfahrungen und Tipps zu teilen. Verpasst diese umfassende Übersicht über Schlafgewohnheiten und Herausforderungen im Autismus-Spektrum nicht!

Die GamerDaddies – der Podcast rund um das Thema Gaming auf Konsolen und dem PC. Was sie von den anderen Podcasts zum Thema Videospiele unterscheidet, ist, dass sie alles aus dem Blickwinkel von Vätern für Väter betrachten. Gerit und Marcel analysieren, ob Computerspiele familientauglich sind und sprechen darüber, wie man am besten Familie, Kinder, Gaming und andere Hobbies unter einen Hut bekommt. Diesmal geht es um das Thema Hochzeit und um Einschlafprobleme der Kinder bei Sommerhitze. Gezockt haben die Papas "Chaos auf Deponia" & "F1 2023" auf dem PC.

Die GamerDaddies – der Podcast rund um das Thema Gaming auf Konsolen und dem PC. Was sie von den anderen Podcasts zum Thema Videospiele unterscheidet, ist, dass sie alles aus dem Blickwinkel von Vätern für Väter betrachten. Gerit und Marcel analysieren, ob Computerspiele familientauglich sind und sprechen darüber, wie man am besten Familie, Kinder, Gaming und andere Hobbies unter einen Hut bekommt. Diesmal geht es um das Thema Hochzeit und um Einschlafprobleme der Kinder bei Sommerhitze. Gezockt haben die Papas "Chaos auf Deponia" & "F1 2023" auf dem PC.

"Wenn du gesund werden willst, musst du auf jeden Fall jede Nacht vor 0:00 Uhr ins Bett gehen. Da findet der beste Schlaf statt!???" Hast du sowas auch schon mal gehört? In meinen Augen absoluter Quatsch und sogar sehr gefährlich. Warum? Das erfährst du heute! Wir sprechen über Innere Uhren, die Chronobiologie, Bullshit-Stories von Heilpraktikern, Melatonin, Schlafstörungen, meine Einschlafprobleme und vieles mehr. ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :)

Moin aus Hamburg zu einer neuen Folge von eurem Podcast Firlefanz & Zaubertrunken. Tobi berichtet vom Besuch des Handwerkers, der morgens um 7Uhr vor der Tür stand. Birk erzählt vom Trainingslager und seinem Besuch in Berlin. Beim Dreierlei gibt es einen kurzen Spruch und ein leckeres Eis von Tobi dazu. Der Bildungsauftrag dreht sich um eine der großen Fragen der Menschheit. Unsere spontanen Fragen handeln von den Themen der Einschlafprobleme und den Dingen, die sich nicht gehören. Die Empfehlungen der Woche sind etwas nachhaltiger und Sprachgewandter. Das Video zur Aufgabe der Woche ist hochgeladen und in der nächsten Woche geht es um Zungenbrecher. Natürlich haben wir auch neues Futter für unsere Playlist. Wir wünschen Euch ganz viel Spaß mit dieser Folge und freuen uns auf euer Feedback! Hört gern mal rein bei unseren Partnern GP-Radio und AnMaCha24! Ihr möchtet mehr über unseren Podcast erfahren? Dann schaut doch mal auf unserer Homepage vorbei: https://www.firlefanz-zaubertrunken.de/ Ihr habt Lust unseren Spendentopf zu füttern? Dann schaut mal bei betterplace vorbei: betterplace.org/spenden/firlefanz betterplace.org/spenden/zaubertrunken Ihr habt eine tolle Empfehlung für uns, eine spannende Frage oder einen Song der unbedingt auf unsere Playlist muss? Dann schreib uns gerne eine Mail an: info@firlefanz-zaubertrunken.de Wenn Ihr Bock auf gute und auch neue Musik auf Spotify habt, dann hört doch mal in unsere bunte Playlist rein ;) Hier geht es direkt zur Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0Yjs6rYsuzhLYNMWb0AJFR?si=ATqNnqrtTqqDsWJlOpa6NA&nd=1 Wenn Ihr möchtet, könnt Ihr unsere Stories und Geschichten auch auf Instagram verfolgen. Hier geht es zu unserem Profil: https://www.instagram.com/firlefanz_zaubertrunken/ Falls Ihr nicht bei Instagram aktiv seid, haben wir für auch einen Facebook-Account angelegt. Diesen findet Ihr hier: https://www.facebook.com/people/Firlefanz-Zaubertrunken/100071750391538/ Seit Kurzem sind wir unter die TikToker gegangen und haben auch dort ein paar Videos hochgeladen. Schaut gerne mal vorbei unter: https://www.tiktok.com/@tobirk_fz?_t=8Yzg3c2M0RC&_r=1 Falls Ihr uns mal während der Aufnahme beobachten möchtet, könnt ihr dies gerne tun. Wir laden unsere Folgen als Videopodcast bei YouTube hoch. Hier kommt ihr direkt zu den Videos: https://www.youtube.com/@birkerdmann5681/videos Wir freuen uns auf eure Nachrichten, bedanken uns für Euren Support und wissen es zu schätzen, dass Ihr uns eure Zeit schenkt! Folge direkt herunterladen

Einschlafprobleme? Hier hilft die 4-7-8-Methode…

In dieser Podcastfolge habe ich die Gründerin von Löwenkind Simone Hilble zu Gast. Löwenkind ist ein 2018 gegründetes Start-Up, welches sich zum Ziel gesetzt hat, die Gesundheit von Babys und Kindern mit natürlichen Kräutern zu unterstützen. Simone erzählt uns in dieser Folge wie die Produkte von Löwenkind unsere Kinder bei z.B Erkältungen, Einschlafproblemen und Co. unterstützen können. Wir sprechen über die Wirkungsweise von den Löwenkindpads und sowie die Anwendung. Lasst euch mitnehmen in eine spannende und informative Folge! WERBUNG: [Löwenkind](https://loewenkind.net/collections/alle-produkte?utm_source=podcast&utm_medium=babylishes) [Blog Löwenkind](https://loewenkind.net/blogs/lowenkind-blog?utm_source=podcast&utm_medium=babylishes) Mit dem Code Babylishes10 bekommt ihr ab einem Einkaufswert von 20 € 10% Rabatt auf die Produkte von Löwenkind, ausgenommen sind Gutscheine & Spezailsets Über diesen [Link](https://linktr.ee/babylishes_podcast) gelangst du zu: - den Rabattcodes aller meiner Werbepartner Ganz wichtig wenn dir BABYLISHEs der Mama-Podcast gefällt, lass es mich wissen, indem du den Podcast abonnierst, mit deinen Freunden teilst und ihn mit 5-Sternen bewertest: Du kannst jetzt auch eine Bewertung auf Spotify hinterlassen! [Hier gehts zur Bewertung](https://open.spotify.com/show/2gO3zZtTelbCKq1BV8Wict?si=228e3d68ab744337) Ich freue mich wirklich über jede einzelne Bewertung. Ciao und bis zur nächsten Folge kommenden Mittwoch, ich freu mich wenn du wieder dabei bist, hier bei deinem Mama-Podcast BABYLISHES, deine Sandi!

Diese Folge ist in zwei Teile aufgeteilt, weil wir MÜDE sind, vom Elternsein. Die Schlafexpertin und Elterncoachin Silvia von "Wirschlafen" beantwortet unsere Schlaf-Fragen: Fanny fragt sich, ob sie ihren Erstgeborenen aus dem Elternbett schmeißen soll, wenn das Baby kommt und wie sie ihren Sohn positiv an sein eigenes Zimmer gewöhnt, bis das Baby da ist. Julia würde gerne ihre Tochter ins Kinderschlafzimmer zum großen umziehen, weil sie selbst super unruhig schläft und ihre Kinder dadurch immer früher weckt. Silvia hat auch paar super Tipps am Start, wie das Einschlafen VIEL schneller klappen könnte. Außerdem REGEN wir uns krass über die aktuelle Zeit auf. Warum sind wir weniger Gesund als Krank? Wie sollen wir das noch viele Winter-Wochen schaffen, ohne komplett umzufallen. Und Vorstellung vs. Realität hat bei Julia zugeschlagen: Hobbies nach der Kita sind EIN SCHERZ AUS DER HÖLLE! Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/mama_lauda

Wusstest Du, dass Selbstliebe nicht nur essenziell für Dein allgemeines Wohlgefühl ist, sondern sogar für Deine emotionale, mentale und physische Gesundheit? In dieser Podcast-Episode beleuchten wir diesen oft unterschätzten Aspekt der Selbstliebe und geben Dir drei wertvolle Tipps für die Umsetzung mit in Deinen Alltag. Freue Dich auf ein spannendes Gespräch mit Spiritual Coach Seraphine Monien und Antworten auf viele Fragen: Warum ist uns ein liebloser Umgang mit uns selbst oft nicht klar? Was hat Selbstliebe mit unserem persönlichen Wertesystem zu tun? Woran liegt es, wenn andere Menschen unsere persönlichen Grenzen überschreiten? Wir sprechen über Psychosomatik, Einschlafprobleme, über den Tellerrand unserer Routinen, über emotionale Intelligenz und die heilende Kraft des Heiteren. Du erfährst, weshalb Selbstliebe nicht bedeutet, um sich selbst zu kreisen, sondern die Kunst ist, an den richtigen Stellen entschiedener zu werden. Außerdem erzählt uns eine Familie mit Esel, was wir alle so für richtig halten und wem Du es eigentlich im Leben recht machen möchtest. Und natürlich gibt es wie immer am Ende ein paar tolle Empfehlungen zum Weiter-Hören und für Dein aktives Selbstliebe-Lernen zu Hause. www.sera-benia.de www.seraphine-monien.de Den Sera Benia Verlag findest Du auch auf Facebook, Instagram und Pinterest.

Sehr viele Menschen leiden unter Schlafstörungen. Lichtstress, Ängste und Sorgen, falsche Ernährung und der Medienkonsum lassen uns nicht einschlafen oder in einen flachen Schlaf verfallen, dem die Tiefe - genauer gesagt: die Tiefschlafphase - fehlt.  Jedoch: Gesund und in der eigenen Mitte zu bleiben gelingt nur mit einem erholsamen Schlaf. Wenn wir in diesen fallen, geschehen wundersame Dinge: Es laufen Prozesse in unserem Körper ab, von denen wir nichts spüren, die jedoch überlebenswichtig für uns sind: Unsere Zellen erleben eine Regeneration, unser Gehirn wird gereinigt und Gelerntes wird abgespeichert. Das sind genügend Gründe, sich mit unserem Schlaf genauer zu befassen. immerhin schlafen wir etwa ein Drittel unseres Lebens. Nach dieser Folge hast du eine andere Sichtweise auf deinen Schlaf. Du erkennst wie wichtig es für dich ist. Ich lade dich dazu ein, deinen Schlafraum und dein Schlafklima zu durchleuchten. Wir sprechen über Tabus, wie Schnarchen und getrennte Schlafzimmer. Du erhältst 9 wertvolle Tipps, die dir helfen, deinen Schlaf zu verbessern. Als ein besonderes Extra teile ich noch eine kleine Einschlafmeditation mit dir. Ich wünsche dir beste Nachtruhe. Deine Annette Wünscht du dir eine persönliche Beratung zu einem Thema deiner Wahl? Auch dies ist möglich, ohne dass du nach München fährst. Melde dich hier gerne bei meiner Online Sprechstunde an: https://drannettejasper.de/online-sprechstunde/   Hier findest Du mich: Praxis Dr. Jasper: https://drjasper.deMuskanadent: https://muskanadent.comYouTube: http://bit.ly/drjasper-youtube Podcast iTunes: https://bit.ly/drjasperFacebook Dr. Jasper: https://www.facebook.com/ZahnarztpraxisJasper/ Facebook Muskanadent: https://www.facebook.com/muskanadent/ Instagram Dr. Jasper: https://www.instagram.com/zahnarztpraxis_drannettejasper/ Instagram Muskanadent: https://www.instagram.com/drannettejasper_muskanadent/ Gratis Checkliste “So halten Deine Zähne ein Leben lang”: https://verzahnt.online Buche deine persönliche Sprechstunde mit mir: https://drannettejasper.de/online-sprechstunde/ Buch “Verzahnt”: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/15075-verzahnt/?pl=3887e229-9ea5-4043 Buch "Yoga sei Dank" von Dr. Annette Jasper: https://www.komplett-media.de/de_yoga-sei-

Teil 3 der dreiteiligen Schlaf-Problem-gelöst-Reihe. Es geht um Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme und umerholsamen Schlaf (Erschöpfung). In dieser Reihe nehme ich kein Blatt vor den Mund und gebe dir direkte Lösungen für den Alltag. Aus der Praxis für die Praxis! :-) ➡️ Vereinbare jetzt deine kostenlose Schlaf-Gesund-Beratung im Wert 149€! jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Willst du deinen Schlaf enorm verbessern? Du willst alles zum Thema: Superschläfer lernen? Ich empfehle unsere Masterclass! 6,5 Stunden und 20 Videos. www.janherzog.coachannel.com/masterclass ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz individuelles Schlaf-Performance-Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Vereinbare jetzt dein kostenloses und unverbindliches Analysegespräch und sprenge deine Grenzen! https://mentoring.jan-herzog.com

Teil 2 der dreiteiligen Schlaf-Problem-gelöst-Reihe. Es geht um Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme und umerholsamen Schlaf. In dieser Reihe nehme ich kein Blatt vor den Mund und gebe dir direkte Lösungen für deinen Alltag. Aus der Praxis für die Praxis! :-) ➡️ Vereinbare jetzt deine kostenlose Schlaf-Gesund-Beratung im Wert 149€! jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Willst du deinen Schlaf enorm verbessern? Du willst alles zum Thema: Superschläfer lernen? Ich empfehle unsere Masterclass! 6,5 Stunden und 20 Videos. www.janherzog.coachannel.com/masterclass ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz individuelles Schlaf-Performance-Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Vereinbare jetzt dein kostenloses und unverbindliches Analysegespräch und sprenge deine Grenzen! https://mentoring.jan-herzog.com

Wir starten eine dreiteilige Schlaf-Problem-gelöst-Reihe. Es geht um Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme und umerholsamen Schlaf. In dieser Reihe nehme ich kein Blatt vor den Mund und gebe dir direkte Lösungen für deinen Alltag. Aus der Praxis für die Praxis! :-) ➡️ Vereinbare jetzt deine kostenlose Schlaf-Gesund-Beratung im Wert 149€! jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Willst du deinen Schlaf enorm verbessern? Du willst alles zum Thema: Superschläfer lernen? Ich empfehle unsere Masterclass! 6,5 Stunden und 20 Videos. www.janherzog.coachannel.com/masterclass ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz individuelles Schlaf-Performance-Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Vereinbare jetzt dein kostenloses und unverbindliches Analysegespräch und sprenge deine Grenzen! https://mentoring.jan-herzog.com

In Episode 75 ist eine ganz besondere Frau zu Gast: Ilka Groenewold. Sie ist Moderatorin, Sportlerin. Autorin und Coach. Total cool: Sie ist auch Sport- Coach auf Kreuzfahrtschiffen ;) Mit ihr reden wir darüber, wie sie nach aufregenden Auftritten und tollen Begegnungen gut in den Schlaf findet. Es geht auch um ihre Zeit im Schweigekloster und was Zufriedenheit und Erfüllung im Beruf mit Schlaf zu tun hat- mit ihrem im Speziellen. Eva erzählt von ihrem Urlaub, in dem sie mit niemandem gesprochen hat und Thalea berichtet davon, wie es ist, auf einer einsamen Insel Urlaub zu machen. Macht es Sinn, sich bewusst „Auszeiten“ zu gönnen, um danach wieder mit mehr Energie durchstarten zu können? Warum schläft Ilka immer und überall eigentlich gut ein? Und wann ist sie eigentlich überhaupt so richtig aufgeregt? Wo genau „findet“ man eigentlich diese OMINÖSE Zufriedenheit und was passiert, wenn Feedback von außen weg fällt? Antworten auf diese Fragen und Fragen des Lebens gibt‘s jetzt hier sofort. Einfach auf „Play“ drücken und Ohren weit auf. Ganz viel Spass dabei!

In dieser Folge HUNGRY MINDS geht's um das Thema Schlafstörungen. In keiner anderen Altersgruppe nehmen nicht-organisch bedingte Schlafstörungen so stark zu, wie bei den 19- 29-Jährigen. Woran liegt das? Umweltaktivist Fabian Grischkat erzählt im Gespräch mit Ronja Ebeling von schlechten Nächten in Hotels, einer belastenden Nachrichtenlage und erklärt, wie wichtig ein Ausgleich fern vom Handy für ihn ist. Allein auf Instagram folgen ihm schließlich über 100K Menschen. Was ihn gleichzeitig beunruhigt? Immen mehr junge Menschen finden den vermeintlichen Ausgleich in Drogen – ein Teufelskreis. Kerstin Klär ist Mitbegründerin der Agentur für Forschung und analysiert, warum ausgerechnet die junge Generation so schlecht schläft. Heiko Schulz ist studierter Psychologe und weiß, wann man mit Schlafstörungen lieber zum Arzt oder zur Ärztin gehen sollte. Zum Werbepartner dieser Folge: Tatkräftig, verlässlich und immer ein offenes Ohr - mit einem starken Begleiter an der Seite geht's leichter durchs Leben. Das gilt vor allem beim Thema Gesundheit: Die Krankenversicherung der Techniker Krankenkasse bietet dir in allen Lebenssituationen die passende Versorgung und berät dich bei allen Fragen rund um dein Wohlergehen. Zum digitalen Schlaftraining: https://www.tk.de/techniker/magazin/digitale-gesundheit/online-training-gegen-schlafstoerungen-2010652 Zum Schlaftest: https://www.tk.de/techniker/gesundheit-und-medizin/behandlungen-und-medizin/psychische-erkrankungen/analysieren-sie-ihren-schlaf--2071756 Schreib uns gerne dein Feedback: Auf Instagram: https://www.instagram.com/ronny.ebeling/ Auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ronja-ebeling-926a8b151/ Fabian Grischkat auf Instagram: https://www.instagram.com/fabiangrischkat/

In dieser Episode geht es darum, was eigentlich Schlafcoaching ist. Was machen Thalea und Eva eigentlich, wenn sie Erwachsenen dabei helfen, besser zu schlafen? Für wen ist Schlafcoaching geeignet? Was ist der Start des Schlafcaochings? Was soll überhaupt nachts verändert werden? Wie ist der Ablauf des Coachings und wie lange dauert das alles? Und wieso macht es Sinn, den eigenen Schlaf wirklich mal zu betrachten? Und die große Frage, ob wir überhaupt artgerecht leben……

Dopamin und Serotonin sind zwei Begriffe, die in den letzten Jahren in den Sozialen Medien an Reichweite gewonnen haben. Oft werden sie im Zusammenhang mit mental health, neuronaler Gesundheit und Funktionsstörungen des Gehirns erwähnt. Aber was passiert dabei eigentlich genau im Gehirn? Wie wirken diese sogenannten Neurotransmitter – und wie kannst du dafür sorgen, dass deine Neurotransmitter in Balance sind? Du erfährst, wie du deine Einschlafprobleme in den Griff bekommst wieso Schokolade dich nicht glücklich macht wieso du die Finger lassen solltest von Geschmacksverstärkern auf was du in deiner Ernährung achten darfst, um ausreichend Neurotransmitter zu bilden welche Anzeichen auf eine Neurotransmitter-Dysbalance hinweisen was wirklich hilft, um Serotonin und Dopamin in Balance zu bringen Hör jetzt direkt rein! Du erfährst außerdem mehr darüber, was dein Vagusnerv mit deinem Serotonin-Level zu tun hat. Mehr zum Vagusnerv kannst du in dieser Folge lernen. Lerne mehr über die Vorteile von Atemübungen zur Stressreduktion in Folge 6. Und alles zum Blutzucker und wie er beeinflusst wird kannst du dir hier anhören. Du willst wissen, ob deine Neurotransmitter in Balance sind? Mach den Braverman Test. Mehr über Patrick und seine Release Fitness Akademie: Website Instagram Schreibe mir gerne eine Nachricht bei Fragen oder ein Feedback zur Folge. Ich freue mich auf den Austausch mit dir! Für mehr Input connecte dich mit mir auf... Instagram Facebook Hier bekommst du weitere Tipps und Infos von mir. Wenn du Fragen an mich hast oder Themenvorschläge für eine Folge, dann melde dich gerne über meine Homepage bei mir. Ich freue mich, von dir zu hören. Deine Lisa

Spray, Kapseln oder doch lieber Öl? Das Schlafhormon Melatonin ist seit einiger Zeit in Deutschland zugelassen und soll angeblich den Schlaf verbessern und Schlafstörungen heilen. Was ist da wirklich dran und was solltest du beachten? Das und vieles mehr über einen gesunden Schlaf erfährst du in dieser Episode.

Jeder Tag ist so vollgestopft mit Arbeit, Verpflichtungen, Erlebnissen, positiven und negativen Situationen. Oftmals beenden wir den Tag auch, indem wir uns noch einmal Nachrichten anschauen und diese sind meistens voll mit negativen Botschaften. Und dann wundern wir uns, dass wir Einschlafprobleme haben oder am nächsten Morgen gerädert aufwachen.Mit diesen 5 Fragen kannst du den Tag positiv abschließen, noch einmal in Ruhe zu dir kommen und dann mit guten Gedanken einschlafen. Das ist doch viel besser, als nur an die ganzen negativen Dinge zu denken, die den Tag über passiert sind.Gleichzeitig lernst du deine Wahrnehmung auch zu schärfen für positive Momente, die auch in jedem Tag stecken.Neugierig? Hör doch einfach mal rein! Buchempfehlungen/Links: Buddhas 3 Fragen: Mit Achtsamkeit, Dankbarkeit und Großzügigkeit das Leben verwandelnvon Ilona Daikerhttps://bit.ly/3OVd1bE 77 buddhistische Geschichten, die deine Denkweise verändern werdenvon Shiva Singhhttps://bit.ly/3vAJXyOAudio-CDMeditationen und Gebet am Abendvon Robert Betzhttps://bit.ly/3KF7wL8 Webseite:https://www.cobaugh.de Email:https://www.cobaugh.de/kontakt/ YouTube: Heike Beck-Cobaugh - YouTube