Netzwerkwunder

Nastaran kannst du derzeit etwa alle zwei Wochen bei Demonstrationen in Koblenz treffen, wo sie unter dem Motto „Frauen lieben Freiheit“ auf die problematische Situationen der Menschen im Iran, insbesondere der Frauen, aufmerksam macht. Nastaran lebt seit mittlerweile über vierzig Jahren in Deutschland. Dennoch bedeuten ihr ihre persischen Wurzeln viel. Ich freue mich auf ein Gespräch mit ihr, wo sie mehr über ihr politisches und soziales Engagement erzählt, wie sie Kontakt zu ihrer Familie hält, die auf der ganzen Welt verteilt ist, aber auch ihre vielfältigen Aufgaben als Leiterin eines Jugendkulturzentrums, ihre Unterstützung bei der Gründung eines Kulturvereins und was ihr in Bezug auf die Bildung ihrer drei Töchter wichtig ist. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/netzwerkwunder/message

Heute stelle ich euch Pia vor, eine Frau, die durch ihre vielfältigen Interessen, Ausbildungen und privaten sowie beruflichen Tätigkeiten hervorsticht. Für das Jahr 2023 hat sie sich etwas ganz besonderes ausgedacht: "52 erste Male". Auf ihrer to-do-Liste stehen unterschiedliche Aktivitäten, die für sie mit einer kleinen oder größeren Herausforderung verbunden sind, z.B. ein Fahrsicherheitstraining oder Shibari, die erotische Kunst des Fesselns, welche aus Japan stammt. Weiterhin Dinge, die sie noch nie ausprobiert hat und woran sie wachsen wird. Pia will öfter ihre Komfortzone verlassen, damit sich ihre Persönlichkeit weiterentwickeln kann. Das finde ich mutig, begeistert mich und motiviert mich mitzumachen, dich auch? Im Gespräch berichtet Pia übrigens auch über ihre Erfahrungen in Bezug auf die Durchführung von Glückskursen für Studierende, ihre Motivation, eine Ausbildung zur Lachyoga-Trainerin zu machen, sowie über ihr Anliegen in der Gesellschaft mehr Raum für offenere Gespräche über Sexualität zu schaffen. Pia hat einen Masterabschluss in Angewandter Sexualwissenschaft. Sie berät in diesem Bereich, ruft zu einem veränderten Umgang in der Schule in Bezug auf Sexualkunde auf und motiviert dazu, sich ebenso wie in anderen Bereichen auch in puncto Sexualität selbst stetig weiterzubilden. Ich hoffe, ich konnte deine Neugierde wecken. Noch nicht…? Dann interessiert es dich vielleicht, warum Pia rote Nasen an fremde Menschen verschenkt :) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/netzwerkwunder/message

Ich kenne Rani seit etwa fünf Jahren. Unsere Wege kreuzen sich erfreulicherweise immer wieder, obwohl sie eine vielbeschäftigte Frau ist. Mit ihr war ich das erste Mal Lasertag spielen, wovon ich den Muskelkater meines Lebens davon getragen habe. Ergo, mit Rani kann man viel Spaß haben, sich aber auch erstklassig unterhalten - und das haben wir im Interview gemacht. Ich spreche mit Rani als Privatperson über ihr "inneres Kind", das durch die hohen Erwartungen an sie oft verletzt wurde, ferner wie sie ihre Wut überwinden konnte bzw. wie sie heute damit umgeht. Rani ist von Beruf Psychotherapeutin und begleitetet sowie unterstützt Menschen dabei, ihre Vergangenheit zu bewältigen. Sie regt dazu an, unsere Stärken und Schwächen gleichwertig zu betrachten und neutral(er) zu bewerten. Daraus ergeben sich Entwicklungspotenziale, was ich besonders spannend finde. Schließlich habe ich dem Gespräch auch entnommen, dass das Wahrnehmen von "Schatten" genauso wichtig ist wie das "Licht", denn wer AUSSCHLIESSLICH positiv eingestellt ist, spürt den "Schatten" (negative Gefühle/Gedanken/Erlebnisse...) nicht, was wiederum dazu führt, dass die Lichtblicke weniger intensiv erlebt werden. Vielen Dank für diesen Aufruf zu mehr Authentizität und Balance. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

Miriam, meine letzte Interviewpartnerin, hatte das Bedürfnis, zur Abwechslung mir mal ein paar Fragen zu stellen. Relativ kurz und knapp ist ein Gespräch entstanden, dass ich dir nicht vorenthalten will, falls auch du dich dafür interessiert, warum ich mein Podcast-Projekt zu "Frauengeschichten von nebenan" gestartet habe, wieso ich den Namen "Netzwerkwunder" gewählt habe... Miriam fragt mich auch, ob ich ein Lebensmotto habe, welchen me-time Rituale ich nachgehe, zu Brüchen in meinem Leben und meiner (mich manchmal selbst nervenden) Rastlosigkeit. Danke fürs Zuhören - ich freue mich immer über Rückmeldungen. Vielen Dank für deine Unterstützung. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

In dieser Folge spreche ich mit Miriam, die ich seit etwas mehr als einem Jahr kenne. Tatsächlich kommt es mir aber so vor, als ob wir schon lange befreundet wären. Mit Miriam habe ich nämlich noch nie ein bla-bla-Gespräch geführt. Im Gegenteil, wenn wir uns unterhalten, wird es intensiv und manchmal auch unangenehm, weil wir uns gegenseitig die Augen öffnen und vorzeigen, welche Schrauben wir in unserem Leben lockern, lösen oder fester ziehen müssen. Konkret befassen wir uns mit Miriams Spiritualität, die sie im Alltag lebt, ganz bewusst losgelöst von der (katholischen) Kirche, deren Ansichten sie als überholt und intolerant beschreibt. Selbstfürsorge ist ein weiteres wichtiges Thema für Miriam. Das liegt unter anderem an verschiedenen Krankheiten, die sie in den letzten Jahren zeitweise aus der Bahn geworfen haben, u.a. kämpft sie momentan mit den Spätfolgen ihrer Covid-Infektion (Long-Covid). Miriam ist seit über 20 Jahren mit ihrem Mann zusammen. Die Tatsache, dass sie ihren Partner und sich noch als Lover bezeichnet, hat mich natürlich neugierig gemacht. Ich bin froh und dankbar, dass Miriam so offen über sexuelle Abwechslung in ihrer Langzeitbeziehung berichtet. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

Dieses Interview bedeutet mir sehr viel. Ich habe mit Derek gesprochen, der vor drei Jahren seine Frau verloren hat. Sie starb in Folge eines geplatzten Aneurysmas im Hirn. Nach der Feststellung ihres Hirntods hat sie sieben ihrer Organe an Menschen gespendet, die durch sie nun weiterleben können. Nadine war ein lebensbejahender, aktiver und stets freundlicher Mensch, Mutter zweier Kinder und geliebte Ehefrau. Sie wird von vielen vermisst. Ihr plötzlicher Tod hat mich sehr bewegt und nachhaltig beeinflusst. Mit Derek im Gespräch erinnern wir gemeinsam an sie. Er spricht auch von seinem neuen Alltag als Witwer und Vater zweier Kinder (damals 8 und 11), wie sich das Familienleben verändert hat, (mangelnde) Zeit für sich, über Patientenverfügung, die Bestattung in einem Ruhewald uvm. Vor ca. eineinhalb Jahren bereits, als ich mit den Aufnahmen für diesen Podcast begonnen habe, wusste ich, dass ich Derek um ein Interview bitten möchte. Es hat lange gedauert bis ich mich getraut habe und ich war so überrascht, dass er sofort zugesagt hat. Lieber Derek, vielen Dank für deine Zeit, deine Offenheit und deine Kraft, die du ein Stück weit mit mir und den Hörer/innen teilst. Zum Schluss eine ägyptische Weisheit, die Derek zitiert hat: "So lange man an einen denkt, ist man unsterblich." --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

Nach einer kleinen kreativen Pause, geht es in die dritte Season. Als erstes stelle ich euch Anne vor. Wir stammen beide aus dem beschaulichen Sachsen-Anhalt, Deutschlands größtem Flächenland - was leider vielen unbekannt ist. Anne könnte das ändern. Sie bietet seit einigen Monaten Kaffeewandern im Fläming, einer wunderschönen Kulturlandschaft im östlichen Sachsen-Anhalt und südwestwestlichen Brandenburg, an. Wie sie dazu kam und welche besondere Bindung sie zu Uganda hat, wo der Kaffee herkommt, den sie vor der Kaffeewanderung anbietet und selbst vertreibt, erzählt sie in meiner ersten Folge dieser Staffel. Weitere Themen sind female empowerment durch Rugby, was sie durch ihren Vertrieb ugandischen Kaffees unterstützt, Alltagsrassismus, den sie und ihre Adoptivtochter leider direkt erfahren (haben), Wanderlust in Kombination mit Schweigen, Annes Bedürfnis nach Freiheit in der Partnerschaft und noch einiges mehr. Hast du Lust Anne ein wenig kennenzulernen? Viel Spaß beim Lauschen des Interviews. Hier findest du den Link zu Annes Homepage, wo du mehr über ihr Angebot des Kaffeewanderns erfahren kannst: https://www.flaemingkind.de --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

Ich freue mich dir Astrid vorstellen zu dürfen, die ich vor knapp zwei Jahren im Fitnessstudio kennengelernt habe, wo sie seitdem einer meiner Lieblingskurse, „Body Balance“, gibt, welches eine Mischung aus Yoga, Tai Chi und Pilates darstellt. Astrid ist aber nicht nur Trainerin, sondern auch Bloggerin. Seit fast einem Jahr schreibt sie über Dinge, die sie bewegen wie Freundschaft, Selbstliebe und persönliche Weiterentwicklung - dabei spricht sie mir aus dem Herzen und darum bin ich besonders dankbar, dass sie meine Einladung für das Interview in meinem Podcast angenommen hat. Lass dich gern von ihrer positiven Energie anstecken. Wir sind uns einig, dass perfekt "unperfekt" zu sein sehr sympathisch ist. Das trifft auch immer wieder auf meine Interviews zu :) Ich hoffe, du siehst mir auch meine Fehler nach. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

In dieser Interviewfolge stelle ich dir meine große Schwester, Josy, vor. Sie ist vier Jahre älter und weiser als ich. In den letzten Jahren hat sie oft Mut bewiesen, hat schwierige Entscheidungen getroffen, ist vor Herausforderungen nicht zurückgeschreckt, hat Glaubenssätze abgeschüttelt, um sich selbst zu verwirklichen, frei und so selbstbestimmt wie möglich zu leben. Sie erzählt wie es zur Trennung von ihrem Noch-Mann kam, welches Familienmodell am praktikabelsten für sie, ihre zwei Kinder und Ex-Partner ist. Außerdem redet sie über ihre Mobbing-Erfahrung im sicheren, unbefristeten Verwaltungsjob, den sie schlussendlich aufgab, um anschließend in verschiedene Projekte einzutauchen, bis sie herausgefunden hat, was sie wirklich zukünftig machen möchte. Im kommenden Jahr wird meine Schwester ihre Ausbildung zur Sexualtherapeutin abschließen und ihre Mission umsetzen können, Menschen zu helfen, sich freier, stärker und selbstbewusster zu fühlen. Ich finde es großartig, dass sie in meinem Podcast über ihr positiv turbulentes Leben berichtet & die daraus folgende Erkenntnis: Es gibt immer eine Lösung! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

Ich weiß nicht, wie es dir gerade geht. Ich war diese Woche so frustriert und genervt wie schon lange nicht mehr. Wenn es dir auch so geht, lade ich dich dazu ein, dir diese Folge zum Glück im roten Tütchen nach einer Geschichte von Graf v. Eysselsberg anzuhören. Mich hat diese kleine, hübsche Geschichte wachgerüttelt und inspiriert. Das wünsche ich dir auch. Viel Freude and alles Liebe von mir für dich. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

Dies ist die bislang persönlichste Folge von "Netzwerkwunder". Fehlgeburten und der Verlust von Sternenkindern standen für mich auf der Agenda seit ich mit meinem Podcast-Projekt an den Start gegangen bin. Ad hoc könnte ich mehr als zwei Hände füllen, wenn ich an Frauen denke, die dies in meinem Umfeld erlebt haben. Umso länger musste ich überlegen, mit wem ich über den Verlust eines Kindes sprechen kann und wer bereit dazu ist, dieses Gespräch im Rahmen eines öffentlich zugänglichen Podcasts zu führen. Öffentlich gesprochen wird nämlich kaum darüber, obwohl etwa jede dritte Schwangerschaft mit einer Fehlgeburt endet. Das möchte ich ändern, denn reden hilft, um mit dieser traurigen Erfahrung umgehen zu können. Lisa hat sich glücklicherweise bereit erklärt, mit mir über eine der traurigsten Momente in ihrem Leben zu sprechen und ich kann es so gut nachfühlen, denn auch ich habe zwei Kinder an der Hand und eines im Herzen. Hier verlinkt, findest du einen sehr ansprechenden Beitrag zum Thema: https://www.deutschlandfunk.de/fehlgeburten-fuer-die-aerzte-waren-es-nur-zellen-fuer-uns.2540.de.html?dram:article_id=388274 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

In dieser Interview-/Gesprächs-Folge stelle ich dir Lisa vor, die ich vor ein paar Jahren im beruflichen Kontext kennengelernt habe. Wir haben sehr schnell festgestellt, dass wir ganz ähnlich ticken. Wir sehen uns nicht oft, aber wenn es dazu kommt, sind wir quasi ad hoc auf einer Wellenlänge. Ich kann es ihr z.B. nachfühlen, wenn sie davon berichtet, dass ihr Perfektionismus sie belastet, man unzufrieden oder sogar unglücklich wird, wenn man versucht, Zeit, die man im Haushalt investiert oder mit den Kindern verbracht hat, gegenüber dem/r Partner/in aufwiegen will, obwohl man weiß, dass dies nonsens ist. Lisa stellt klar, dass eine erfolgreiche Kommunikation der Schlüssel ist, um eigene, wichtige Wünsche und Bedürfnisse mitzuteilen. So und nicht anders funktionieren glückliche Beziehungen. In unserem Gespräch reflektieren wir zudem unsere Vorstellungen von Rollenbildern, wie diese Ansichten sich wandeln und wie wir diesbezüglich mit unseren Kindern umgehen wollen. Immer wieder haben wir in unserem Dialog festgestellt, dass wir dafür unsere Komfortzone verlassen müssen, weil wir uns weiterentwickeln wollen, Vorbilder für unsere Kinder sein wollen und als Lehrerinnen dies ständig von unseren Schüler/innen erwarten. Darüber und noch viel mehr reden wir in diesem Beitrag. Vielleicht findest du dich auch in der ein oder anderen Aussage wieder?! Melde mir gern deine Gedanken zu dieser Folge zurück. Ich freue mich über dein Feedback. Herzlichen Dank dafür bereits vorab. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

Eine neue short and sweet Folge zum Themenkomplex "Entscheidungen treffen", um "so zu sein wie ich mich sehen will" - aufgenommen in der Sauna eines Ferienhauses in Frankreich :) Ich hoffe, du siehst mir die Tonqualität nach. Inhaltlich geht es darum, dass wir etwas mehr auf uns aufpassen sollten, uns aktiv Zeit widmen, um in uns hinein zu horchen, um zu erkennen, was wir können und was wir mit unseren Ressourcen erreichen können. Wir alle haben Stärken, sicher derer bewusst zu werden, fällt einigen Menschen leichter, anderen schwerer. Dennoch ist es wichtig, zu wissen, was ich bereits kann und was ich erreichen will, wie will ich sein. Das Bild, was wir selbst von uns haben, ist die Grundlage für unsere Ausstrahlung. Wir können nach außen nur dauerhaft strahlen, wenn wir glücklich sind und dazu möchte ich jeden Menschen ermutigen. Finde heraus, was dich glücklich macht. Dann kannst du ein Multiplikator für deine Umgebung werden und davon haben alle deine Lieben etwas. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

In dieser Folge stelle ich euch Mona vor. Wir kennen uns noch nicht so lang, obwohl wir nur wenige Meter Luftlinie voneinander entfernt leben. Ich bin froh, dass sich unsere Wege in letzter Zeit öfter gekreuzt haben, weil Mona mir schon einige spannende Einblicke in ihr Leben gegeben hat, das sich aufgrund ihres Umzugs von Köln nach Koblenz in den letzten Jahren zum Einen im Privaten verändert hat. Corona hat zusätzlich krasse Auswirkungen auf ihr Berufsleben gehabt, denn Mona ist mit Leib und Seele Flugbegleiterin und konnte aufgrund der Pandemie kaum, bisweilen gar nicht mehr ihrem Traumjob nachgehen. Im Folgenden sprechen wir über ihren aufregenden Beruf, die Vereinbarkeit dieses Jobs mit der Familie und das Leben im überschaubaren Großstädtchen, Koblenz, im Kontrast zur kunterbunten Metropole, Köln. Wie sie als Flugbegleiterin den 11. September 2001, vor exakt 20 Jahren, erlebt hat, berichtet sie in dieser tollen Folge. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

Ich freue mich, dass ich eine neue short and sweet Folge aufnehmen und veröffentlichen durfte. Dieses Mal lautet mein Appell "Raus aus der Komfortzone" und damit möchte ich dir mit auf den Weg geben, dass du dich trauen solltest, Neues auszuprobieren, Hemmungen abzubauen und einfach loszulegen, um Spaß zu haben. Du wirst überrascht sein, was in dir steckt sowie stolz sein, dass du dich getraut hast etwas zu wagen. Do and dare lautet mein Motto. Tue es mir gleich und berichte mir gern von deinen Erfolgen. Ich bin ganz gespannt :) Bis bald und keep it up, deine Marie-Luise --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

In dieser Folge stelle ich euch meine Nachbarin, Nadine, vor. Nadine steht durch ihre Arbeit als Lehrstuhlinhaberin am Institut für Familienunternehmen und Mittelstand an der WHU - Otto Beisheim School of Management in Vallendar in der Öffentlichkeit. Sie hat neben diversen social media accounts einen eigenen, gut gefüllten Wikipedia-Eintrag, man findet bei YouTube professionelle Videos, in denen sie über Digitalisierungsprozesse spricht oder die Kooperation von Familienunternehmen und Startups. Ihre Forschungsergebnisse wurden von den renommierten Zeitschriften wie Forbes, Harvard Business Manager und Harvard Business Review aufgenommen und thematisiert. Kurzum, Nadine ist eine international anerkannte Wirtschaftswissenschaftlerin und sie hat noch nicht einmal ihren 40. Geburtstag gefeiert. Ihr gilt mein aufrichtiger Respekt. Nun habe ich Nadine aber als dreifache Mama kennengelernt, die beruflich stark eingebunden ist, aber dennoch ehrenamtlich tätig ist. Ich werde sie dazu befragen, wie sie es schafft, Karriere, Familie und self-care unter einen Hut zu bekommen. Ich bin ganz gespannt und freue mich sehr auf das Interview mit ihr. Statista.com: "Im Jahr 2019 lag die Teilzeitquote von erwerbstätigen Frauen mit minderjährigen Kindern bei 66,2 Prozent. Bei erwerbstätigen Männern lag die Teilzeitquote im gleichen Jahr bei 6,4 Prozent. Insgesamt ist die Erwerbstätigenquote bei Frauen mit minderjährigen Kindern in den letzten Jahren angestiegen, sie ist im Vergleich zur Erwerbstätigenquote von Männern mit Kindern gleichen Alters jedoch immer noch deutlich niedriger." (Quelle: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/38796/umfrage/teilzeitquote-von-maennern-und-frauen-mit-kindern/ letzter Zugriff: 02.08.2021). Statista.com: Im ersten Quartal 2021 arbeiteten rund 17,9 Prozent aller Beschäftigten in der Europäischen Union¹ (EU-27) in Teilzeit. Mit rund 29,2 Prozent ist die Teilzeitzeitquote der Frauen in der EU mehr als dreimal so hoch wie die Teilzeitquote der Männer, die im ersten Quartal 2021 bei rund 8,3 Prozent lag. [...] Die Niederlande haben die höchste Teilzeitquote in der Europäischen Union: Im ersten Quartal 2021 arbeite mit einer Teilzeitquote von rund 42,8 Prozent insgesamt fast jeder zweite Beschäftigte in Teilzeit. Allerdings ist der Geschlechtsunterschied auch in den Niederlanden hoch. Während die Teilzeitquote der Niederländer rund 22,9 Prozent beträgt, arbeiten mit rund 65 Prozent fast zwei Drittel aller berufstätigen Niederländerinnen in Teilzeit. [...] In den osteuropäischen Ländern macht Teilzeitbeschäftigung nur einen geringen Prozentsatz der Gesamtbeschäftigung aus. Bulgarien hat die geringste Teilzeitquote der EU. Im ersten Quartal 2021 beträgt die Teilzeitquote in Bulgarien insgesamt rund 1,6 Prozent. [...] (Quelle: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/1098738/umfrage/anteil-der-teilzeitbeschaeftigung-in-den-eu-laendern/ letzter Zugriff: 02.08.2021). --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

Heute möchte ich die Gelegenheit nutzen, DANKE zu sagen. In den letzten Tagen hat mich die Solidarität und Nachbarschaftshilfe wieder einmal überrascht. Es gibt wunderbare Menschen, die sich in Extremsituationen beweisen. Sie tun es, weil ihre Mitmenschen Hilfe brauchen - so wie viele gerade in den Hochwasserregionen in NRW und bei mir um die Ecke, im Norden von RLP, keine 40 km entfernt. In diesem Artikel berichte ich über meine Erfahrung beim Sortieren von Sachspenden am Nürburgring. Hier findet man Hilfsgesuche der Betroffenen: https://www.swr3.de/aktuell/hilfe-bei-unwetter-102.html --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

In dieser Episode stelle ich dir Sigi vor. Für mich ist sie eine bewundernswerte Frau, weil sie sich ihr ganzes Leben lang weiterentwickelt hat und auch mit 58 Jahren weiterhin große Pläne hat. Privat lief für sie nicht immer alles rund. Eine schwere Krankheit hat sie mit Mitte 40 aus ihrer Umlaufbahn geworfen, aber Sigi hat sich ins Leben zurück gekämpft, musste nach ihrer Zungen-OP sogar neu sprechen lernen. In unserem Gespräch geht es zudem um ihre Neugier und ihren Wissensdurst. Sie sagt: "Lernen hält jung". Da kann ich nur zustimmen. Thumbs up. I agree. Trotz ihrer stetigen beruflichen Weiterentwicklung und dem aktuellen Hausbau-Projekt findet Sigi trotzdem Zeit für sehr viel Bewegung und Zwischenmenschliches. Ihr Gesamtpaket macht sie für mich zur Heldin des Alltags. Viel Spaß beim Zuhören. PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, schick mir gern eine Nachricht. Meine Kontaktdaten findest du auf meiner Homepage www.netzwerkwunder.jimdofree.de. Schreibe mir auch gern eine Bewertung. Ich freue mich über dein Feedback. Vielen Dank dafür vorab. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

In Episode 13 und 15 stelle ich dir Ramona vor – eine großartige Powerfrau, die neben ihrer Familie, Sport, und gesunder Ernährung, ihren Job als Personal Trainer und Personal Life Coach liebt. Im ersten Teil unseres Gesprächs unterhielten wir uns über ihre Arbeit als Personal Life Coach, über Ramonas Einstellung zum Ehrenamt, sowie die Bedeutsamkeit von self-care. Im zweiten Teil des Interviews besprechen wir aktive, lebensbejahende Einstellungen zum Leben, welches sich Ramona als Fluss vorstellt. In diesem Fluss kann man mit der Strömung schwimmen, man kann aber auch den Fluss verlassen und am Ufer über Gestein klettern. Du, ich, wir alle, treffen eine Entscheidung. Als junger Mensch hatte Ramona die Vorstellung, dass sie mit Mann, Kind, Haus, fester Stelle, Urlaub etc. vollkommen glücklich sein könnte. Tatsächlich sagt sie mittlerweile, dass sie dieses Leben, gepaart mit Sicherheit langweilig finden würde. Es ist die Freiheit und das Vetrauen in sie selbst, was für sie das Leben lebenswert macht. Yeah! Vor wenigen Jahren hätte ich Ramona nicht verstanden. Heute tue ich es vollkommen. Wie stellst du dir das Leben vor und welche Vorstellungen davon findest du attraktiv oder abschreckend? Ramona und ich freuen uns auf und über dein Feedback. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

Du hast bestimmt schon von der "Macht der Gewohnheit" gehört, oder? Darauf kannst du pfeifen. Nimm dir fünf Minuten Zeit über deine Gewohnheiten nachzudenken. Welche dürfen bleiben, welche willst du aus deinem Leben streichen? In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich eine mich selbst nervende Handlungsweise im Alltag loswerde und durch welch' coole Gewohnheit ich sie ersetzen möchte. Es ist Zeit zu handeln – ich stelle mich der Macht der Gewohnheit. Du auch? Link zum Video: Hula Hoop für Anfänger: https://www.youtube.com/watch?v=JgVofsZwca4 (letzter Zugriff: 12.07.2021) Link zu meiner Homepage (Blog und Podcast): https://netzwerkwunder.jimdofree.com/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

In Episode 13 und 15 stelle ich dir Ramona vor – eine großartige Powerfrau, die neben ihrer Familie, Sport, und gesunder Ernährung ihren Job als Personal Trainer und Personal Life Coach liebt. Im ersten Teil unseres Gesprächs unterhalten wir uns über ihren beruflichen Background sowie ihre Neuausrichtung im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung. Weiterhin berichtet Ramona über Ereignisse in ihrem Leben, die sie geprägt haben und aufgrund derer sie die Entscheidung getroffen hat, den "Schalter umzulegen". Was genau sich hinter diesem sprachlichen Bild verbirgt, erfährst du in dieser Folge. Darüber hinaus haben wir uns über die persönliche Verantwortung unterhalten, die wir mit dem Ehrenamt verbinden, sowie die Bedeutsamkeit von self-care neben den unzähligen Verpflichtungen des Alltags, zu denen man mitunter "NEIN" sagen sollte und darf. Als kleines Goodie, führt Ramona eine Übung mit mir durch, um in Momenten, in denen ich es brauche, durch eine Geste und ein erlebtes Glücksgefühl aus der Vergangenheit, das Glück im JETZT (wieder) fühlen kann. Sehr spannend. Du kannst direkt mitmachen. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

Bist du deines eigenen Glückes Schmied? In diesem Artikel berichte ich über verschiedene Glücksformen sowie das Glücksprinzip. Ich gehe der Frage nach, was Glück mit all seinen Facetten für mich bedeutet und welche Konsequenz es haben würde, wenn Menschen andauernd glücklich wären. Was Nonnen zu besonders glücklichen Menschen macht und wie Kartoffeln dabei helfen können, mit der Vergangenheit abzuschließen, um in der Gegenwart glücklich zu werden, verrate ich dir zudem in diesem Beitrag. PS: Schick mir gern ein Foto, wenn du das Kartoffelexperiment durchgeführt hast. Ich bin total gespannt auf deine Rückmeldung :) Quellen: - Hunziker, Alexander. (2015): Mit Positiven Interventionen zu gesunder Leistungsfähigkeit? – Ein Werkstattbericht aus der Fachhochschule. ZOE - Zeitschrift für Organisationentwicklung. 95-96. - Interview mit Dr. Ernst Fritz-Schubert (2021): https://www.rheinmaintv.de/sendungen/video-detailseite/aok-gesundheitsmagazin/im-februar/9/ (letzter Zugriff: 05.07.2021) - Maier, Tobias. (2014): Nonnen für die Alzheimerforschung. https://scienceblogs.de/weitergen/2014/03/nonnen-fuer-die-alzheimerforschung/ (letzter Zugriff: 05.07.2021) - Leimon, Averie und Gladeana McMahon: Positive Psychologie für Dummies. Weinheim, 2011. - Schlüsselszenen aus dem Film „Das Glücksprinzip“ (2000): https://www.youtube.com/watch?v=fa7R-sOM1v8 (letzter Zugriff: 05.07.2021) - Snowdon, D. (2001): Aging with Grace: What the Nun Study Teaches Us About Leading Longer, Healthier, and More Meaningful Lives. New York, Toronto, London, Sydney, Auckland: Bantam Books. Excerpt: https://web.archive.org/web/20110714090229/http://www.healthstudies.umn.edu/nunstudy/pdf/Aging_With_Grace_Excerpt.pdf (letzter Zugriff: 05.07.2021) --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

In dieser Folge stelle ich euch Svenja vor, die eine Inspiration für mich darstellt, weil sie offen und ehrlich zu sich und anderen ist. Sie hat den Mut, ihre eigene Meinung zu vertreten. Außerdem versprüht sie ganz viel Charme und bringt mich und andere Menschen zum Lachen. Wir sprechen über ihre Hobbys im kreativen Bereich und Rugby, eine Sportart, die hierzulande noch relativ unbekannt ist. Svenja ist single und redet über ihre Sorge der sozialen Isolation, verursacht durch Corona. Zudem haben oder bekommen, gefühlt, alle Gleichaltrigen Kinder und/oder leben in einer Partnerschaft. Das hat zur Folge, dass Urlaubs- und Freizeitplanung eine Herausforderung darstellt, da sie verständlicherweise manche Dinge nicht allein machen möchte. Wir sprechen auch über online dating und Svenjas Wunsch, ganz bewusst, keine Kinder zu bekommen. Viel Spaß beim Zuhören.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

In dieser short and sweet Folge beschäftige ich mich mit Perfektionismus vs. der japanischen Idee des wabi sabi, die mit der buddhistischen Lehre verknüpft ist. Es stehen also zwei Einstellungen gegenüber: eine, die das Perfekte preist, was illusorisch ist und eine, die der westlichen Idee von 90-60-90 entgegensteht, indem das Schöne in der Rohheit sowie im Imperfekten gesehen und wertgeschätzt wird. Wofür entscheidest du dich? Zum Nachlesen: https://www.kyoto-ryokan-sakura.com/archives/posts_de/214 (letzter Zugriff: 21.06.2021). https://olgahomering.de/die-inneren-antreiber/ (letzter Zugriff: 28.06.2021). https://www.studentenwerk-oldenburg.de/de/beratung/psychologischer-beratungsservice/themen-und-materialien/dokumente-zum-download/349-selbsttest-innere-antreiber/file.html (letzter Zugriff: 28.06.2021). Zeidler, Anja: Sei glücklich, nicht perfekt. München, 2019. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

In dieser Episode stelle ich dir Nadine vor, eine Dreifachmama mit viel Energie. Sie arbeitet als Sport- und Hauswirtschaftslehrerin an einer Brennpunktschule, lebt in unserer kleinen Großstadt mit ihrem Mann, drei Kindern, einem Hund, einem Huhn, drei Häschen und, neuerdings, sogar mit Bienen. Ich finde es bewundernswert wie sehr sie sich für Ihre Kinder und Mitmenschen einsetzt, denn Nadine ist zweifach Klassenelternsprecherin, bietet Kindersport in ihrem Stadtteil an und sie ist zudem im Ortsbeirat tätig, wo sie sich vor allem für die Belange der Jugendlichen einsetzt. Aus der Ruhe lässt sie sich nicht so schnell bringen, aber wenn doch, dann ist sie offen und ehrlich. Wir unterstützen uns gegenseitig, wenn unsere präpubertierenden Mädchen uns mal wieder ratlos werden lassen und verbringen gemeinsam Zeit, ohne Kinder, einfach weil es uns gut tut. Bei Gesellschaftsspielen und wenn es ums Essen geht, ist mit Nadine aber nicht zu spaßen. Aber, auch wenn ich finde, dass sie die ein oder andere Spielregel viel zu genau nimmt, vertragen wir uns am Ende immer. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

Viele Jahre habe ich gedacht, dass Multitasking super ist und ich ein Profi darin bin, bis ich einen Artikel gelesen habe, der mich auf den Boden der Tatsachen zurück geholt hat. Von da an, habe ich mich intensiv beim Multitasking beobachtet und festgestellt, dass das gleichzeitige Erledigen von Aufgaben mehr Zeit kostete, als wenn ich die tasks einzeln hintereinander abgearbeitet hätte. Hinzu kommt der Stress, der Multitasking auslöst. Ich hatte das Gefühl gehabt, dass ich ganz viel tue, aber nichts erreiche, nie fertig werde. Hast du das auch schon einmal beobachtet? Ich berichte in dieser Folge aber nicht nur über meine Erfahrung mit Multitasking, sondern auch über Zeitmanagement, z.B. mit Hilfe der pomodoro-Technik, Mikrotasking, und wie es mir gelingt, achtsamer, strukturierter und effektiver zu arbeiten. Zum Schluss verabschiede ich mich mit einer Weisheit von Astrid Lindgren. Bist du neugierig geworden? Dann hör gern zu :) --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

Aileen, die Alleinerziehende mit Superkräften: wir kennen uns schon seit 30 (!) Jahren, wurden zusammen eingeschult und haben beinahe unsere gesamte Schulzeit in einer Klasse verbracht. Als Kinder liebten wir David Hasselhoff (ja, wirklich!), als Teenies waren wir große Fans der Band "Echt", die wir mehrfach live gesehen haben. Nach unserer Schulzeit haben wir uns kurz aus den Augen verloren bis wir beide vergleichsweise früh Mütter von bezaubernden Töchtern geworden sind. Das hat uns mit Mitte zwanzig wieder zusammengeführt und auch wenn wir uns nicht oft sehen, weil uns weiterhin hunderte Kilometer trennen, sind wir nach wie vor verbunden. Aileen ist eine der herzlichsten Frauen, die ich bisher kennenlernen durfte. So, may I introduce Aileen to you? Wir sprechen in dieser Folge über ihre Einstellung zu ihrem Körper und Selbstliebe, ihre Arbeit mit körperlich und geistig beeinträchtigten Kindern, das Alleinerziehend-sein, Dating, kreative Hobbys als Ausgleich vom stressigen Alltag und Aileens Lebensmotto, das ich sehr inspirierend finde. Lass dich überraschen. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

Ich habe mir diesen Monat vorgenommen, mal nichts zu kaufen oder zu bestellen, was ich nicht wirklich brauche. Inspiriert durch René Träger von 7Mind und seiner Idee des "Seins" statt "Habens" investiere ich diesen Monat in Erlebnisse statt meinen Kleiderschrank unnötigerweise weiter zu füllen. In dieser Folge berichte ich dir, welchen Auslöser es für mein Experiment gab und was mein Konsumverhalten mit meiner Vergangenheit zu tun hat. Ich bin gespannt auf deine Rückmeldungen. Keep it up, deine Marie-Luise --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

In dieser Folge stelle ich euch Anke vor, eine bewundernswerte Frau, die ich schon seit mehr als 15 Jahren kenne und schätze. In dieser Folge unterhalten wir uns über ihre Zeit als Au-pair Mädchen in den USA, die sie genauso geprägt haben wie ihr Auslandsstudium auf Hawaii. Das Studium hat sie wegen eines Inselkollers, den Anke während der ersten Studienjahres entwickelt hat, von zu Hause beendet - back to the roots, im heimischen Kinderzimmer. Wir sprechen darüber, wie sie sich aus dieser herausfordernden Phase heraus katapultiert hat und ihren beruflichen Werdegang zu einer mittleren Managementposition in einem weltweit operierenden Unternehmen hochgearbeitet hat. Abgesehen von der 40++-Stundenwoche hat sich Anke ehrenamtlich in der Obdachenlosenhilfe engagiert und berichtet über ihre Erfahrungen. Außerdem sprechen wir über sensible Themen wie das Einfrieren von Eizellen und künstlicher Befruchtung, womit sie sich beschäftigt hat als ihre jüngere Schwester schwanger war. Ankes positive Ausstrahlung erhellt den Raum und sicher auch dein Ohr. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

Kannst du dich an den Moment erinnern, an dem du das erste Mal eine Entscheidung getroffen hast, die du ganz allein zu verantworten hattest? Wenn ich mich richtig erinnere, war ich damals schon 22 Jahre alt als ich das erste Mal selbstbestimmt gehandelt habe. Mit 23 war meine kurze Episode der (puren?) Selbstbestimmung schon zu Ende, da ich geheiratet habe. Seitdem treffe ich im Prinzip alle Entscheidungen mit meinem Mann. Bin ich darum nicht selbstbestimmt? In dieser Folge berichte ich über Selbstbestimmung innerhalb einer Partnerschaft, innerhalb der Familie, wie man Selbstbestimmung im Kleinen trainieren kann. Ich rede außerdem short and sweet über female empowerment, Situationen, die Frauen erleben, in denen sich Männer über sie erheben, die grandiose Aktion "Cat Calling" und meinen Wunsch, meinen Appell an alle Frauen da draußen: hört einander zu, stellt einander Fragen, gebt euch gegenseitig Kraft, schenkt euch Komplimente sowie Wertschätzung statt euch zu vergleichen und Steine in den Weg zu legen. Wenn du ein Teil von Netzwerkwunder sein möchtest, dann besuche meinen Blog unter netwerkwunder.jimdofree.com und schreib mir. Ich freu mich drauf. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

Die Essenz dieser Folge ist "machen ist wie wollen, nur besser". Katja ist Mama, Ehefrau und Pädagogin. Seit kurzer Zeit ist sie zudem Autorin. Mit der Fertigstellung ihres ersten Romans hat sie sich einen Lebenstraum erfüllt. Ich lade dich dazu ein, unserem Gespräch über berufliche Weiterentwicklung, die Alltagsorganisation von Kindern, Ehe und Job - auch während der Corona-Pandemie - und die Bedeutung von Kommunikation zu lauschen. Ich hoffe, Katja kann dich durch ihre Worte so inspirieren so wie sich mich motiviert hat, mein Podcast-Projekt zu starten. Viel Freude beim Zuhören. Ich freue mich über deine Rückmeldungen. Liebe Grüße Marie-Luise aus Koblenz. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

Herzlich Willkommen zu einer neuen short and sweet Folge von „Netzwerkwunder“. Statt eines Interviews fokussiere ich mich in der heutigen Folge auf das Thema „Stressbewältigung“. Ich berichte dir, wie ich Stress wahrnehme und wie ich ihm begegne. Ich lade dich dazu ein, mich auf meinem Weg der Bewältigung von Anspannung und Belastung zu begleiten. Ich gehe mal schnell… ich mache mal schnell… ich hole mal schnell… ich erledige mal schnell… Benutzt du diese Satzanfänge auch so oft wie ich? Dann höre dir an, wie ich mich von diesen Sätzen Schritt für Schritt verabschiede. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

In meiner ersten Folge spreche ich mit Larisa, die ich vor etwa 6 Jahren kennengelernt habe. Larisa ist Mutter von insgesamt vier Kindern, außerdem Ehefrau und self-made woman. Als Kriegsflüchtling kam sie 1993 nach Deutschland. In dieser Folge berichtet sie, wie sie Bosnien verlassen hat und sich in Deutschland zurecht gefunden hat. Sie spricht über Schicksalsschläge und Verluste in ihrem Leben, über ihren Beruf als Frisörin und ihre Lebenseinstellung, die sich aus ihren dramatischen Erfahrungen geformt hat. Ihre Bescheidenheit, ihre Dankbarkeit und ihr Durchhaltevermögen trotz zeitweise schwieriger Umstände macht sie für mich zur ersten Heldin des Alltags, die ich euch vorstellen möchte. Das Interview mit ihr repräsentiert den Auftakt meines Podcasts „Netzwerkwunder - Frauengeschichten von nebenan“. Vielen Dank fürs Zuhören.  PS: Es tut mir leid, dass ich so oft "Ja" sage bzw. irgendein andere zustimmendes Geräusch von mir gebe, während Larisa antwortet. Typischer Anfängerfehler...Sorry!!! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

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