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Du möchtest deinem Kind Strategien vermitteln, um mit Stress im Alltag zurechtzukommen? Sabine teilt ihre Erkenntnisse aus ihren Entspannungskursen für Kinder jeder Altersphase und gibt wertvolle Tipps.
Heute erwartet dich eine inspirierende Folge mit Sandra Krekels!
In dieser besonderen Podcastfolge teile ich mit dir meine drei größten Learnings aus dem Jahr 2024. Während ursprünglich ein Jahresrückblick geplant war, habe ich mich spontan dazu entschieden, die wertvollsten Erkenntnisse des vergangenen Jahres in den Mittelpunkt zu stellen. Erfahre, warum Kinder-Yoga-Lehrer:innen verstärkt auf Entspannungsmethoden setzen, wie wichtig Stressprävention für pädagogische Fachkräfte ist, und welche Erkenntnisse ich aus der erfolgreichen Einführung des Starterpakets mitgenommen habe.Außerdem gebe ich dir einen spannenden Ausblick auf 2025: Es warten eine neue Ausbildung, mehr Unterstützung bei der Umsetzung deiner Kurse und zahlreiche weitere Highlights auf dich. Tauche ein und lass dich inspirieren, wie wir gemeinsam noch mehr Ruhe und Resilienz in die Welt bringen können.
Fragt Euch öfter mal: Ja - und? Was wissen wir eigentlich über die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Stressprävention und mentalen Balance? - Gibt es den „guten“ und den „schlechten“ Stress wirklich und wie verändert sich das Gehirn eigentlich wenn wir „unter Druck“ sind? Stress gehört wohl oder übel zu unserer Zeit dazu. Was uns jedoch aus der Balance wirft, könnte unterschiedlicher nicht sein. Das hat viel mit unserem Purpose, dem Sinn, zu tun. Macht eine Arbeit beispielsweise Sinn für uns, halten wir dem Leistungsdruck viel besser stand als wenn wir etwas tun, was wir als unnötig betrachten. Die Neurowissenschaftlerin, Musikerin und Unternehmerin Dr. Barbara Studer verrät uns alle Tipps und Tricks, wie wir mit Stress umgehen, wie wir im Fokus bleiben und somit unser Potenzial besser ausschöpfen können. Gleichzeitig warnt sie auch eindringlich davor, dass wir durch den ständigen Konsum von Social Media unser Gehirn überfordern. Die Folgen davon sind unter anderem Depressionen, soziale und emotionale Isolation. Und: Sie fordert uns auf, bei jedem Problem, jedem Drama, erst mal folgendes zu fragen: Ja. Und? Ist das jetzt wirklich so schlimm oder mache ich grad aus einer Mücke einen Elefanten? Nur diese zwei Worte - „Ja, und“ - können nämlich im Gehirn ganz schön viel bewirken. Barbara und Sandra-Stella Triebl (Gründerin, CEO Ladies Drive) über „Ja, und“ und „Ja, aber“ -Live vom Suisse Podcast Festival 2024 in Zürich. In Kooperation mit der Audiokanzlei Zürich und Küng Wellness. Mehr über Barbara Studer: https://www.hirncoach.ch Mehr über Ladies Drive: https://ladiesdrive.worldMehr Folgen unseres Holistic Health Podcasts findet Ihr auf Spotify, Youtube, Apple Podcast oder auf unserem Blog https://ladiesdrive.world
Wie wichtig guter Schlaf für ein gesundes und glückliches Leben ist, wird von den meisten unterschätzt. Und genau deshalb spreche ich mit Inga Ahlers in dieser Episode über Schlaf und das Nervensystem. Inga ist Schlafcoach für Kinder und Erwachsene, Ernährungsberaterin und Expertin für Stressprävention. Außerdem ist sie Gründerin und Leiterin der IMMER AUSGESCHLAFEN Akademie. Sie hat es sich zur Aufgabe gemacht, möglichst vielen Menschen dabei zu helfen, einfach gut zu schlafen, um im besten Fall immer ausgeschlafen dem Leben mit all seinen Facetten und Herausforderungen begegnen zu können. Weil das einen echten Unterschied macht! Im Interview sprechen wir darüber, wie Schlaf eigentlich genau funktioniert, warum dieser so wichtig für ein erfülltes Leben ist und was das Nervensystem und Schlaf miteinander zu tun haben. Außerdem teilt Inga mit uns, welche die häufigsten Ursachen für Schlafprobleme sind und was du in deinem Alltag tun kannst, um deinen Schlaf zu verbessern. Alles Liebe und viel Spaß beim Anhören, Britta MEHR ÜBER [INTERVIEWGAST] Website IMMER AUSGESCHLAFEN Akademie Instagram ERGÄNZENDE LINKS Podcast-Episode 165: 13 Anzeichen dafür, dass du dein Nervensystem beruhigen solltest Podcast-Episode 204: Wie du die Selbstregulation des Nervensystems fördern kannst NeuroEmbodiment Online-Retreat ➔ zur Anmeldung NeuroEmbodied Soul Centering® (NESC) Coaching-Ausbildung: https://www.nesc-coaching.com/coaching-ausbildung/ 3-teiliges Video-Training: Die Neurobiologie echter Transformation: https://www.nesc-coaching.com/video-training BEWERTE DEN PODCAST Ich würde mich riesig freuen, wenn du den Podcast auf iTunes bewertest und eine Rezension hinterlässt. Das hilft, dass der Podcast von Anderen noch leichter gefunden werden kann und dass noch mehr Leute Zugang zu den Themen bekommen. Vielen Dank schon mal dafür!
In der heutigen schnellebigen Zeit mit all den äußeren und inneren Stressoren fällt es uns immer schwerer uns zu entspannen. Dabei ist Entspannung so wohltuend und wichtig - nicht nur für unser körperliches, sondern auch unser mentales und emotionales Wohlbefinden. Nachdem es in Teil 1 zu diesem Themen darum ging, warum uns Entspannung häufig so schwerfällt, welche innerpsychischen als auch gesellschaftlichen Hürden es dabei gibt und auch welche psychodynamischen Mechanismen daran beteiligt sein können, sprechen wir in dieser Folge konkret darüber, was du ganz praktisch machen kannst, um mehr Entspannt-Sein in dein Leben einzuladen :-) Dabei geht es neben ganz praktischen Tipps zur Selbstregulation und Entspannungsübugen um die Arbeit mit inneren Glaubenssätzen und innerpsychischen Konflikten, die der Entspannung im Wege stehen können. Wir sprechen auch über die Konzepte der Achtsamkeit, Selbstfürsorge, die innere Haltung und warum auch aktives Handeln manchmal wichtig sein kann. Wir wünschen dir viel Freude und Inspiration und ein hoffentlich ganz entspanntes Lauschen der Folge :-) Wir bieten auch online Beratung/psychologisches Coaching an – schreib uns an gluecklichverkopft@outlook.de Ihr findet uns auch auf Instagram – connected euch gerne mit uns und wenn euch die Folge gefällt, empfiehlt uns weiter, wir freuen uns auf euch: https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/?hl=de Für eine größere Verbreitung des Podcasts würdet ihr uns sehr mit einer Bewertung auf Apple Podcasts/iTunes und Spotify und vor allem auch über Weiterempfehlungen an Freund*innen unterstützten! Abonniert und folgt uns, damit ihr keine Folge mehr verpasst und damit wir euch noch mehr wertvollen Input geben können! Vielen Dank! #Stress #Burnout #Krise #innerer Kritiker #Erwartungen #Entspannung #Arbeitsstress #Psychologie #Psychotherapie #Verhaltenstherapie #Tiefenpsychologie #Psychologiepodcast #glücklich #glücklichverkopft #Resilienz #entspannen #Verlustangst #Anforderungen #Ausgebrannt #Erschöpfung #Unruhe #Schuld #Selbstwert #Emotionen #Werte #Psychodynamik #Stressbewältigung #Stressprävention #Burnoutprävention #Nervensystem #Selbstfürsorge #innererKritiker #psychodynamischePsychotherapie #Selbsthilfe
Es ist soweit - lange habe ich sie angekündigt: Die Folge über die Jugendstudie 2024, die im April diesen Jahres veröffentlicht wurde.Ich nehme für dich den Punkt der psychischen Belastung und die Ergebnisse zu diesem Bereich unter die Lupe und leite daraus 3 Dinge für dich ab, die wir jetzt dringend angehen müssen:✨ Angebote für Jugendliche schaffen✨ Offenheit und Neugier auf die Lebenswelt der Jugendlichen✨ Vermittlung von Methoden der Stressprävention und EntspannungWie all das gut gelingen kann, dazu erfährst du in dieser Folge mehr.Empfehle die Folge gerne weiter und hinterlasse sehr gerne eine 5-Sterne-Bewertung, wenn sie dir gefallen hat. Denn nur dann erreicht dieses wichtige Thema noch viel mehr Menschen.Ich danke dir für´s Zuhören (und Umsetzen!)Hier noch die weiterführenden Links:Zur Studie - Jugendstudie: Gen Z ist verunsichert und unzufrieden - Nachrichten - WDRund https://simon-schnetzer.com/blog/jugend-in-deutschland-2024-veroeffentlichung-der-trendstudie/ Zur Podcast-Folge "Jugend im Stress - Interview mit meiner Tochter": https://open.spotify.com/episode/5BHunfggWZ2xuQ5xPuRD7B?si=5NJgSSZORxms9Zx-cv3g4gIM MAI GEHT ES WIEDER LOS - KOMM JETZT AUF DIE WARTELISTE
Endlich ist es soweit – eine neue Folge des Happy Kids Podcasts ist da!
Manchmal ist der Stress so groß, dass wir innerlich nicht mehr zur Ruhe finden. Wo am besten anfangen?In dieser Folge lernst Du eine einfache Übung kennen, mit der Du schnell zu mehr Klarheit und Gelassenheit finden kannst. Dies hilft Dir in schwierigen Situationen erst einmal in Dich reinzuhören und rauszufinden, was Du gerade brauchst.Wir richten Blick wieder darauf, wo diese Bedürfnisse erfüllt wurden und lernen diese Erfahrungen bewusst zu aktivieren.Das unterstützt uns nicht nur in diesem Moment, sondern ist eine sehr effektive Stressprävention. Wenn Du Dir täglich ein paar Sekunden, Minuten dafür Zeit nimmst, wirst Du merken, dass Du mit der Zeit gelassener wirst und negative Emotionen seltener aktiv sind.Wenn Du mehr über das ganze Training "Positive Neuroplastizität" erfahren möchtest oder sonst etwas für Deine Resilienz und die Deiner Mitarbeitenden tun möchtest, schreib mir gerne eine E-Mail an: info@changeyourbrain.deTeile gerne auch mit mir Deine Erfahrungen mit dieser Übung.Ich freue mich, von Dir zu hören.**Lass Dich inspirieren!**Du möchtest für Dich und Dein Unternehmen langfristige Veränderungen bewirken ohne auszubrennen?Dir liegt die Gesundheit und das Wohlbefinden Deiner Mitarbeitenden am Herzen?Dann melde Dich gerne direkt für ein kostenfreies Erstgespräch: www.changeyourbrain.de oder überhttps://www.linkedin.com/in/sandra-megahed/Sende mir gerne Deine Fragen, Themenvorschläge, Buchtipps unter: info@changeyourbrain.deÜber mich: Ich bin Coach für Storytelling, resilientes Mindset, Trainerin für Positive Neuroplastizität nach Dr. Rick Hanson sowie IBSR / The Work of Byron Katie (vtw).In meinen Workshops, Trainings und Coachings fließen jahrzehntelange Erfahrungen aus Projektmanagement, Journalismus, Public Relations, Firmenberatung zu Digitaler Transformation und Coaching ein.Kundenstimme von Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG: "Im Frühjahr 2023 hatte ich das Vergnügen, Sandra als Trainerin für einen Tages-Workshop zum Thema "Motivation in der Ausbildung" bei Siemens in Karlsruhe zu gewinnen. Die von ihr angestoßenen Diskussionen und Erkenntnisse waren der Beginn einer Reihe von weiteren wertvollen Erkenntnissen auf unserer Reise zu mehr selbstgesteuertem Lernen.Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."
digital kompakt | Business & Digitalisierung von Startup bis Corporate
C-LEVEL INTERVIEW | Kann man sich auf Glück vorbereiten? Du kannst zumindest die Umstände daran anpassen. Diese und weitere Weisheiten hat Alex Graf mit im Gepäck, der heute Joel Rede und Antwort steht. Was hätte er gerne mit 20 gewusst - und welche Dinge hat er versehentlich richtig umgesetzt? Freu dich auf eine spannende Folge mit rührenden und provozierenden Ansätzen - und einer Arbeitsmoral, die durchaus nicht jeder umsetzen kann. Du erfährst... ...warum es für Gewinne an der Börse fundiertes Fachwissen braucht ...wie du die Rahmenbedingungen für Glück optimierst ...warum Fleiß alleine nicht reicht ...wieso es in Familien oft wegen Kleinkram kracht ... was die Stammtisch-Meckerer falsch machen ... wann du es einfach besser machen solltest ... wieso der Fokus auch deiner Familie gehört ... wer am meisten leidet, wenn du zu viel arbeitest Diese Episode dreht sich schwerpunktmäßig um Selbstoptimierung: Wie ihr Schatten verfolgt digital kompakt-Macher Joel Kaczmarek regelmäßig erfolgreiche Personen und versucht die Säulen ihres Erfolgs nachzuzeichnen. In Bereichen wie Lebensführung, Gesundheit oder Finanzen erhascht er ungewohnt tiefe und ehrliche Einblicke. __________________________ ||||| PERSONEN |||||
C-LEVEL INTERVIEW | Kann man sich auf Glück vorbereiten? Du kannst zumindest die Umstände daran anpassen. Diese und weitere Weisheiten hat Alex Graf mit im Gepäck, der heute Joel Rede und Antwort steht. Was hätte er gerne mit 20 gewusst - und welche Dinge hat er versehentlich richtig umgesetzt? Freu dich auf eine spannende Folge mit rührenden und provozierenden Ansätzen - und einer Arbeitsmoral, die durchaus nicht jeder umsetzen kann. Du erfährst... ...warum es für Gewinne an der Börse fundiertes Fachwissen braucht ...wie du die Rahmenbedingungen für Glück optimierst ...warum Fleiß alleine nicht reicht ...wieso es in Familien oft wegen Kleinkram kracht ... was die Stammtisch-Meckerer falsch machen ... wann du es einfach besser machen solltest ... wieso der Fokus auch deiner Familie gehört ... wer am meisten leidet, wenn du zu viel arbeitest Diese Episode dreht sich schwerpunktmäßig um Selbstoptimierung: Wie ihr Schatten verfolgt digital kompakt-Macher Joel Kaczmarek regelmäßig erfolgreiche Personen und versucht die Säulen ihres Erfolgs nachzuzeichnen. In Bereichen wie Lebensführung, Gesundheit oder Finanzen erhascht er ungewohnt tiefe und ehrliche Einblicke. __________________________ ||||| PERSONEN |||||
An jeder Ecke hörst du derzeit das Wort "Resilienz". "Wir müssen resilienter werden!" "Kinder müssen Resilienz aufbauen!" Aber was ist das eigentlich? Woher kommt es und wozu brauchen wir das? In dieser Folge tauchen wir in das Thema Resilienz ein und beleuchten einmal, was dieser schwierige Begriff bedeutet – und werden feststellen, dass es wieder ein Thema ist, hinter welchem sich…. TADAAAAA auch wieder Entspannung und Stressprävention verbirgt.Außerdem lasse ich dich an Konzepten aus drei unterschiedlichen Bereichen (Kurse, KiTa und Schule) teilhaben. An diesen wird deutlich, wie sich auch der Aufbau von Resilienz super easy, kindgerecht und spielerisch in die Arbeit mit Kindern einbauen lässt.Viel Spaß beim Hören dieser Folge.
Lebensschritte – Kreativer & selbstbestimmter zum Familienalltag mit Artgerecht-Coach Nancy
Dass Regulation wichtig ist, wissen wir alle. Doch wie geht das überhaupt? Wie können wir uns und unsere Kinder gut (co-)regulieren? Was benötigen wir dafür? Denn eins ist sicher: In unserem modernen Alltag greifen wir notgedrungen auf unterschiedliche Strategien zurück, um uns kurze Atempausen zu verschaffen, die uns nicht immer langfristig guttun oder gar neue Herausforderungen schaffen. Wer sich nach vier Folgen Paw Patrol mit entrüsteten Kindern beschäftigen darf, anstatt nun endlich am gedeckten Abendbrottisch zusammenzukommen, weiß, was gemeint ist.Mit Lena Ecker, einer Entspannungspädagogin, die sich beruflich mit Stressprävention für Familien und Elternwut beschäftigt, habe ich mich deshalb über eine der Königsdisziplinen unterhalten. Die neue Episode rollt deshalb ein wenig Hintergrundwissen rund um die Regulation auf. Gleichzeitig besprechen wir erste Schritte, wie wir wieder mehr und frühzeitig die ersten Warnzeichen spüren können, dass wir eine Pause benötigen.Wenn du noch spontan beim JahresSpaziergang dabei sein möchtest, dann melde dich schnell. Wir sind am 21. März 2024 gestartet und du kannst gerne noch zu uns stoßen.Zusätzlich empfehle ich dir das virtuelle Dorf auf Discord. Dort kannst du deine Fragen stellen und mit anderen chatten. Über die WhatsApp-Gruppe der Familienwerkstatt kannst du ebenfalls auf dem Laufenden bleiben. Meine Gesprächspartnerin Lena Ecker findest du mit ihren Angeboten auf Kikudoo und Instagram. Dort findest du viele Informationen rund um Regulation und große Gefühle, insbesondere der Elternwut.Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, besuche mich und meine Angebote auf Kikudoo. Hier findest du meine Angebote für Familien, Mamas, Vortragstermine und aktuelle Kurse sowie die Beratungsangebote.Wenn du aus Köln und Umgebung bist und Kontakt zu Gleichgesinnten suchst, komm gerne in unser virtuelles Dorf. Hier kannst du es dir auf YouTube anschauen.Auf Instagram gebe ich persönliche Einblicke und Infos. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback zu dieser Folge oder Ideen und Anregungen von dir.Wenn dir diese Folge aus dem Lebensschritte-Podcast gefallen hat und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann lass gerne eine Bewertung bzw. einen Kommentar bei Apple Podcast da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Wir hören uns. Alles LiebeDeine Nancy
Mit dem wissenschaftlich fundierten Programm SPACE@work können Führungspersonen mit nur 30min pro Woche flexibel, effizient und diskret am eigenen Stresslevel arbeiten und den Führungsalltag entspannter gestalten. Das Programm steht allen interessierten Führungspersonen im Rahmen einer Wirksamkeitsstudie der ZHAW Departement Angewandte Psychologie kostenlos zur Verfügung. Die Studie läuft von Januar bis März 2024 und wird von Esther Hautle und Vanessa Caspar geleitet: Vanessa Caspar ist Expertin für Organisations- und Führungskräfteentwicklung bei der pom+Consulting AG in Zürich. Die Betriebsökonomin und angehende Psychologin ist seit über 15 Jahren in der Unternehmensberatung tätig. Ihre Leidenschaft für gesunde Führungsansätze und zeitgemässe Führungsmodelle war die Grundlage für die Stresspräventions-App SPACE@work. Ihre drei wichtigsten Massnahmen für die eigene gesunde Selbstführung: "Keine Zeit" gibt's nicht. Für mich immer eine Frage der Prioritäten, für die ich mich aktiv entscheide und die Verantwortung dafür übernehme. Eine gute Mischung aus Flexibilität und vorausschauender Planung für alle Lebensbereiche - Fokuszeiten bei der Arbeit, Zeit mit Freunden und der Familie, Sport, Kinderbetreuung. Selbstreflexion - dem Gefühl auf den Grund gehen, wenn mich etwas stresst oder ärgert. Meine Basis für Veränderung. Esther Hautle ist Senior Consultant bei mpw Beratungsteam AG in Zürich und dort im Bereich Führungsassessment und -Coaching tätig. Davor arbeitete sie jahrelang in unterschiedlichen Führungsfunktionen in der nationalen und internationalen Hotellerie, wobei sie den Schwerpunkt immer mehr von der eigenen operativen Tätigkeit in die Weiterentwicklung von Führungskräften verlagerte. Das Thema nachhaltige respektive gesunde Führung als auch Betriebliches Gesundheitsmanagement begleitet sie seit langem, und bildet die Basis für die gemeinsam entwickelte App SPACE@work. Ihre drei wichtigsten Massnahmen für die eigene gesunde Selbstführung: gerade auch unter Druck Humor und Gelassenheit bewahren, sich bewusst genau dann 5 Minuten Zeit für einen ungezwungenen Austausch mit jemandem nehmen die Balance halten zwischen hohem Engagement/Ehrgeiz und gleichzeitiger Distanzierungsfähigkeit unsexy aber notwendig: Organisation und Planung Ihre Kontaktdaten: vanessa.caspar@pom.ch - Vanessa Caspar | LinkedIn esther.hautle@mpw.ch - Esther Hautle | LinkedIn Links zu dem Programm / zur APP: SPACE@work – Apps bei Google Play SPACE@work im Apple App Store Detaillierte Informationen zum Programm https://www.zhaw.ch/de/psychologie/forschung/diagnostik-und-beratung/center-for-digital-coaching/qualifikationsarbeiten/
Oh, es wird wieder sehr persönlich...In dieser Podcastfolge teile ich meine "3+1 Learnings" auf meinem Weg zur Entspannungstrainerin und Gründerin der Happy Kids Akademie. Ich erzähle von meinem persönlichen Weg, von den Herausforderungen und Erfolgen, und wie ein einschneidendes Erlebnis mich inspiriert hat, mich der Stressprävention und Entspannung für Kinder und Jugendliche zu widmen. Jedes Learning gibt Einblick in meine Erfahrungen und wie diese mich sowohl persönlich als auch beruflich geprägt haben. Es ist eine Reise voller Erkenntnisse und Inspirationen, die ich gerne mit dir teilen möchte.IM MAI GEHT ES WIEDER LOS - KOMM JETZT AUF DIE WARTELISTE
ZFU-Zulassung, ein chaotischer Frühlings-Kongress, ein ungewollter Strandurlaub, ein "Blind-Date" mit zwei Frauen in Wien... in dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit in meinen persönlichen und unternehmerischen Jahresrückblick 2023. Erfahre (fast) alles über meine Höhen & Tiefen, über schicksalshafte Begegnungen, über das Wachsen einer Vision, über meine Business-Zahlen und auch über meine tiefe Motivation, trotz aller Widrigkeiten die Idee der Entspannung und Stressprävention für Kinder weiter voran zu bringen. Den kompletten Rückblick kannst du hier lesen:https://www.sabine-sommerfeld.de/post/mein-jahresrueckblick-2023Melde dich hier gerne zum VisionBoard Workshop an:Workshop VisionBoard | HappyKids Akademie (sabine-sommerfeld.de)Wir sehen und hören uns im neuen Jahr!IM MAI GEHT ES WIEDER LOS - KOMM JETZT AUF DIE WARTELISTE
In dieser Folge erkläre ich, wie man mit Stress umgehen und sich entspannen kann. Besonders geeignet sind Entspannungstechniken wie das autogene Training und die progressive Muskelentspannung. Das autogene Training ist eine Selbstbeeinflussungsmethode, die bereits seit den 30er Jahren existiert und helfen kann, einen entspannten Zustand zu erreichen. Es kann bei verschiedenen Alltagsbeschwerden wie Schlaflosigkeit, Prüfungsängsten, Flugangst und chronischen Schmerzen hilfreich sein. Zudem kann es dazu beitragen, das vegetative Nervensystem zu regulieren und mit Stress umzugehen. Das autogene Training kann überall und zu jeder Zeit angewendet werden, um sich zu entspannen und das Leben leichter zu machen. Es beinhaltet verschiedene Formeln, um das vegetative Nervensystem anzusprechen und den Körper zu entspannen. Nach den Anwendungen ist es wichtig, wieder in die Realität zurückzukehren und dazu die Muskelanspannungstechnik zu nutzen. ---DOC-ON-AIR - Der Podcast für den Umgang mit medizinischen Notfällen im Alltag von Dr. Joachim Huber.Weitere Informationen auf doc-on-air.comDas Gesicht zur Stimme unter www.drjoachimhuber.atBei Fragen oder Hinweisen zur aktuellen Folge schreibt mir gerne ein Email unter podcast@doc-on-air-com#notfallmedizin #ersthilfe #teambuilding #alleswirdgut
⭐ Entdecke mit mir die einzigartige Welt der Traumreisen und erfahre, warum sie weit mehr sind als einfach nur Geschichten. ⭐Hast du dich schon einmal gefragt, welche Kriterien eine Erzählung zu einer wirkungsvollen Traumreise machen? Oder ob es tatsächlich nur Geschichten sind? In dieser Folge gehen wir diesen Fragen auf den Grund und beleuchten, warum Traumreisen eine besondere Form der Entspannung sind.Ich gebe dir ganz viele Impulse, die verdeutlichen, warum Traumreisen gerade für Kinder von unschätzbarem Wert sein können. Ich stelle dir verschiedene Arten dieser wunderbaren Entspannungsmethode vor und wir decken auf, welche Traumreisen für Kinder weniger geeignet sind. Du erfährst zudem, woran du eine geeignete Traumreise erkennst und wie sie einen positiven Einfluss auf die Entspannung und Stressprävention für Kinder haben kann.Begleite mich auf dieser Reise durch die faszinierende Landschaft der Traumreisen und lass dich von den vielfältigen Möglichkeiten inspirieren, die sie bieten. Tauche ein in die Magie dieser Erlebnisse und entdecke, warum Traumreisen weit über gewöhnliche Geschichten hinausgehen.
In unserer heutigen Folge erläutert Kanzleipartnerin Monika Sturm von Fellner Wratzfeld & Partner Rechtsanwälte, wie Du einen gesunden Umgang mit Stress im anwaltlichen Arbeitsalltag erlernen kannst. Zudem sprechen wir darüber, warum effektives Zeitmanagement und die To-Do-Liste das A und O sind, um Stress zu vermeiden und ein Burnout vorzubeugen. ©Paragraphinnen 2023 produced by Helena Ornetsmüller
Jacob Drachenberg ist ein renommierter Experte für Stressprävention und -bewältigung, der bereits über 450.000 Menschen online erreicht hat. Er verfügt über einen Abschluss in Psychologie von der Humboldt-Universität zu Berlin und hat sich zu einem herausragenden Trainer und Coach für Stressmanagement entwickelt. Seine Qualifikationen beinhalten unter anderem eine Abschlussarbeit über "Health-oriented Leadership" und eine MBSR-Ausbildung (Mindfulness-Based Stress Reduction) am Präventionszentrum der Charité Berlin.Jacob Drachenberg hat eine einzigartige Herangehensweise an Stressbewältigung entwickelt, die er als "Drachenberg-Methode" bezeichnet. Diese Methode kombiniert die neuesten Erkenntnisse aus der Psychologie mit bewährten Methoden aus dem Leistungssport, um Stress auf gesunde und effektive Weise zu bewältigen. Die Ergebnisse sprechen für sich, da er selbst erlebt hat, wie er Stress positiv nutzen und eine erstaunliche Energie entwickeln konnte, ohne auszubrennen. Seine Produktivität und Lebenszufriedenheit erreichten ungeahnte Höhen.Er bietet praktische und anwendbare Methoden, die echte Ergebnisse liefern und die Lebensqualität steigern.Was du aus der Folge mitnimmst:- Jacobs Geschichte- Ob man authentisch ist, wenn man Stresscoach ist & trotzdem krank wird- Ob Gedanken & Emotionen "wahr" sind - Wie selbsterfüllende Prophezeiungen das Leben prägen - Praktische Tipps, wie man mit Stress umgehen kannWenn du mehr über Jacob Drachenberg erfahren möchtest, schau gerne hier vorbei:https://drachenberg.dehttps://www.instagram.com/jacob.drachenberg/?hl=de____________________________________________ Die Folge hat dir Lust auf mehr gegeben? Dann abonniere unseren Podcast und helfe uns mit einer 5-Sterne Bewertung auf Spotify & iTunes! Willst du unsern Podcast gerne im Videoformat sehen? Dann schaue dir alle Folgen in unserer App "MindClub" an!App Store: https://apps.apple.com/np/app/mind-club/id1643729107 Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=tv.uscreen.mindclubOder auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCFg1XNY1KVcb1WQWbcKCmOQ/featuredWillst du selbst mit dem Meditieren beginnen? Im Mindclub findest du eine Vielzahl von geführten Meditationen in Audio- und Videoform, sowie Live-Sessions: https://www.mindclubapp.com/Instagram: https://www.instagram.com/mindfulife.de/Facebook: ...
Wusstest du, dass Stressprävention nicht zwangsläufig etwas mit Entspannung zu tun hat? Vielmehr ist es ein Zusammenspiel von so vielen Faktoren, die bei der Vermeidung und auch der Verarbeitung von Stress - besonders bei Kindern - zum Tragen kommen.In dieser Folge kommen wir unserer Rolle als Akademie - also als Wissensvermittlerin - ganz genau nach und du bekommst eine geballte Ladung Wissen über ein Stressmodell, welches noch gar nicht so bekannt ist, inklusive anschaulichen Beispielen.
"Brauchen Kinder schon Entspannungstraining?" - eine der Fragen, die mir am häufigsten gestellt wird. Meist auch mit einem ziemlich ungläubigen Unterton. In dieser ersten Folge möchte ich dir einen tieferen Einblick in die Sinnhaftigkeit von Entspannung und Stressprävention für Kinder geben. Ich spreche mit dir über Zahlen aktueller Studien, die sich mit den Themen Gesundheit, Lebenszufriedenheit und Stressempfinden bei Kindern und Jugendlichen befasst haben. Wir beleuchten in diesem Zusammenhang dann auch das Wort "Selbstwirksamkeit" und was dieses wiederum mit Entspannung und Lebenszufriedenheit unserer Kinder und Jugendlichen zu tun hat. Es ist also spannend - höre gerne rein.Hier sind die Links der Studien, die ich in der Folge erwähnt habe:Guck-Hin-Studie | Prof. Dr. Tanja Michael | Universität des Saarlandes (uni-saarland.de)DAK-Präventionsradar 2023IM MAI GEHT ES WIEDER LOS - KOMM JETZT AUF DIE WARTELISTE
Upsi, für einen Trailer ist diese Folge etwas lang geworden. Jedoch möchte ich dir einen umfassenden Einblick geben, um was es hier in diesem Podcast gehen wird. Mach dich bereit, die Welt der Entspannung und der Stressprävention für Kinder und Jugendliche gemeinsam mit mir zu entdecken. IM MAI GEHT ES WIEDER LOS - KOMM JETZT AUF DIE WARTELISTE
Staffel 3 - Wild & Weise | Der Podcast mit Anita Maas Was passiert eigentlich genau, wenn du dich auf einen achtsamen Waldspaziergang einlässt? Als zertifizierte Waldbaden- und Waldtherapie-Guide und Coach für natürliche Stressprävention weiß Kathrin Sohst einiges zu berichten über die überaus wohltuende und gesundheitserhaltende Wirkung der Natur. Wenn du dich einmal auf diesen Weg eingelassen hast, der Natur mit allen Sinnen zu begegnen, entdeckst du noch viel mehr Wunder und wirst aus dem Staunen gar nicht mehr heraus kommen. Am Ende erwartet dich ein völlig anderes Waldgefühl und deine Beziehung zu allem, was lebt, hat sich grundlegend verändert. Wir erweitern unser Bewusstsein und fühlen uns nicht mehr getrennt von unserer lebendigen Umwelt - ein riesiger Gewinn für deine Erdung, dein Urvertrauen und deine Weltsicht! https://kathrinsohst.de/ ______________________________________________________________________ Anita Maas Naturcoaching - Finde den richtigen Platz in deinem Leben! Maas Themenmagazine - Impulse für ein bewusstes und erfülltes Leben Maas Newsletter - Inspirationen und Infos für die neue Zeit. Melde dich gleich an und lade dir das kostenlose E-Book mit 50 Seiten der besten Artikel aus den Maas Themenmagazinen herunter! Natur-Retreats Wenn du richtig tief einsteigen möchtest und eine tiefe Naturverbindung zusammen mit Gleichgesinnten erleben möchtest, dann schaue dir meine Angebote für Natur-Retreats an wunderschönen Orten an. Buchtipp: Dein Natur-Retreat - Wie du mit den vier Elementen zu innerer Ruhe und Kraft findest von Anita Maas, mvg Verlag Dein Naturtagebuch (mit Anleitung, wie du in der Natur zu dir selbst findest und intuitives Schreiben)
Diese Folge findest du auch im Videoformat unter: www.epi-genes.com Christina kommt eigentlich aus dem Wirtschaftsbereich. Sie war Personalleiterin und Unternehmensberaterin. Seit 2005 leitet sie parallel eine Praxis als Heilpraktikerin für Psychotherapie, in der sie vor allem Stressprävention betreibt und Menschen mit existentiellen Krisen betreut. 2001 hat Christian die Diagnose Multiple Sklerose bekommen und sie hatte bis 2008 einen milden Verlauf. Danach nahmen die Symptome, wie Erschöpfung, Schmerzen und Konzentrationsstörungen stetig zu, wodurch sie gezwungen wurde ab 2010 ihre Arbeit zu reduzieren. Der Höhepunkt der MS war dann 2015, als sie teilweise pflegebedürftig wurde, gefolgt von der Schwerbehinderung und Erwerbsunfähigkeit ein Jahr später. In dieser Zeit ist sie durch ihre Recherche auf das Coimbra Protokoll gestoßen und hat daraufhin auch die Behandlung begonnen. Im gleichen Jahr kam es dann zum Stillstand der akuten MS und ein Jahr später zum Rückgang jüngerer Symptome und teilweise Heilung, die sogar im MRT sichtbar waren. Seit 2016 verbreitet sie Informationen zu dieser Behandlungsmethode und hat 2019 die Coimbraprotokoll gUG gegründet. Da Christina bei mir an einem Wochenendseminar teilgenommen hat, könnte ich selbst miterleben, wie fit sie ist und wie sie Samstag und Sonntag je acht Stunden Vorlesungszeit durchgehalten hat. Faszinierend welche Entwicklung durch das Coimbraprotokoll möglich sind. Im Interview sprechen wir ausführlich über das Verfahren des Coimbra Protokolls, über Christinas persönlichen Weg und über genetische Prädispositionen (SNPs), die Dr. Coimbra bei 100% all seiner Patienten beobachtet hat. Inhalte: 5:00 min: Verbreitung Coimbra Protokoll und neue Studie zu Coimbra und Vitamin D3 8:20 min: Prof. Dr. Cicero Coimbra und Christinas Behandlung und Heilung bei ihm 11:45 min: Entdeckung von Vitamin D3 als Hauptimmunregulator und Behandlung von Parkinson und Vitiligo 18:10 min: Histonmodifikation durch Vitamin D3 und Sirtuine (Dr. Carsten Carlberg) 20:50 min: genetische Verwertungsstörung von Vitamin D3 25:45 min: hohes 1,25 OH aktives Vitamin D3 in Laborwerten und fehlende Immunregulation 27:55 min: Parathormon und Vitamin D3 30:00 min: individuell Vitamin D3 Supplementierung bei Autoimmunerkrankungen 32:20 min: individuelle Werte des Parathormon 34:35 min: Bakterien und Viren, Vitamin D3 Rezeptor Blockade & epigenetische Ursache für Autoimmunerkrankungen 36:05 min: Ursachen für Autoimmunerkrankungen 39:10 min: genetische Information zur Prophylaxe 43:15 min: das Coimbra Protokoll 47:30 min: 80-90% der Erkrankten erreichen Stillstand der Multiple Sklerose & ggf. Heilung 49:20 min: Cofaktoren B-Vitamine, Selen, Zink, Chrom, Cholin und Omega 3 52:25 min: Hashimoto, Morbus Basedow und das Coimbra Protokoll 53:58 min: Funktionsstörungen und Regulation über Vitamin D3 55:45 min: Hyperkalzämie und Nierenschädigung 1:01:30 min: Calcium in Nahrungsmittel, wie Milchprodukte, Nüsse und Samen 1:03:30 min: Prof. Dr. Friedemann Paul und die Studie zu Coimbra und Autoimmunerkrankungen Links: www.coimbraprotokoll.de Spendenaufruf zur Verbreitung des Coimbraprotokolls hier
“DEIN HAUTPROBLEM KOMMT VOM STRESS!“ Okay, doch was genau bedeutet das jetzt?Es ist ein unumstrittener Fakt, dass andauernder Stress unsere Gesundheit negativ beeinflusst, zu Hautunreinheiten führen kann und den Alterungsprozess beschleunigt. Aber hat dir schonmal jemand erklärt, warum das so ist, was genau da in deinem Körper passiert und vor allem natürlich WAS DU DAGEGEN TUN KANNST?Die Antworten auf diese Fragen, erfährst du in der heutigen Episode!Ich hoffe sehr, dass dir diese Folge gefallen hat und du etwas für dich mitnehmen konntest. Teile mir deine Gedanken und Erkenntnisse gerne auf Instagram mit @naturalchoices.hautcoaching. Ich freue mich sehr auf dich! Leidest du unter Hautproblemen und möchtest diese nachhaltig lösen? Dann sicher dir jetzt dein kostenloses Strategiegespräch mit mir ▶▶ https://www.naturalchoices.chVon Herzen Nadine___________Hier findest du uns:
Stress: Was ist Stress überhaupt? Wie erkenne ich ihn? Was sind die Ursachen und was kann ich dagegen tun? Stress bezeichnet die psychische und körperliche Reaktion durch bestimmte äußere Reize (Stressoren). Menschen brauchen Stress, denn ohne die Bewertung von äußeren Reizen wären wir nicht überlebensfähig. Stress kann somit für den Körper und die Psyche positiv und negativ eingestuft werden. Heutzutage sind wir eher mit langfristig psychischem Stress konfrontiert. Oftmals ist es der Leistungs- und Zeitdruck oder Sorgen und Ärger. Die häufigste Stressursache ist die Arbeit, gefolgt von hohen Ansprüchen an sich selbst, Terminen und Verpflichtungen in der Freizeit und einer ständigen Erreichbarkeit. Sofern diese Sorgen längerfristig bleiben und über lange Zeiträume hinweg bestehen, werden die Symptome chronisch und stellen eine Gefahr für unsere Psyche und unseren Körper auf. Unser Organismus befindet sich in einem dauerhaften Alarmzustand, was äußerst ungesund ist und negative Folgen mit sich bringt. Andauernder Stress versetzt den Körper in eine ständige Alarmbereitschaft und wirkt sich negativ auf die körperliche und psychische Gesundheit aus. Stresssymptome sind zum Beispiel körperliche Symptome, wie Verdauungsbeschwerden, hoher Blutdruck, Herzrasen, Kopfschmerzen sowie ein geschwächtes Immunsystem und häufige Infektionen. Akuter Stress kann sogar zu Depressionen führen. Trotz Yogalehrerin Dasein und einer Expertise auf dem Gebiet der Meditation und Achtsamkeit neige auch ich zu Stress. Dies äußert sich bei mir in Problemen mit der Haut, Verdauungsbeschwerden, häufigen Infektionen und wilden Träumen. Aufgrund dessen habe ich mich schon intensiv mit diesem Thema beschäftigt und mit der Zeit Maßnahmen zur Stressprävention entwickelt. In dieser Folge gebe ich euch 10 Tipps an die Hand dir mir bei der Stressprävention helfen. Bewusste Entspannung kann helfen, Stress und seine negativen Folgen zu reduzieren. ✨ Stressoren erkennen und reflektieren ✨ Positiver Stress & Negativer Stress ✨ Fight or Flight ✨ Tipps zum Umgang mit Stress ✨ Prävention zur Stressbewältigung ✨ Entspannung und Regeneration ✨ Gesunder Schlaf ✨ Positive Glaubenssätze Ich wünsche dir viel Freude beim Hören der Folge und eine stressfreie Zeit! Ich freue mich, wenn du mir auf Instagram schreibst, wie dir diese Folge gefallen hat. Weitere Informationen findest du auf https://www.instagram.com/ttalk.podcast HAPPY SUNDAY #maketimefortea & enjoy, deine Theresa
Experteninterview zu der These: „Fehlende Berührung erzeugt Stress – und umgedreht: Berührung ist aktive Stressprävention!“ Mein Gesprächspartner: Tobias Frank – Trainer, Yogalehrer und Autor Wir reden über: Wie kam Tobias … #257 Stressprävention durch Berührung – Interview mit Tobias Frank Weiterlesen » Der Beitrag #257 Stressprävention durch Berührung – Interview mit Tobias Frank erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
Heute spreche ich in der neuen Folge des #justfuckindoit Podcasts mit Petra Stössel (vorher Wagner) über ihr Leben am Rande des Todes. „Alle haben mir gesagt: du wirst nicht älter als 4“. Diesen Satz sagte die heute 50-Jährige im Alter von 40, als sie gerade als Coach & Entspannungspädagogin Burnout- & Stressprävention in der Schweiz durchführte. „Du wirst nie Kinder haben“ durfte die heute zweifache alleinerziehende Mutter mehrfach in ihrem Leben hören. In diesem spannenden Interview erzählt sie aus ihrem Leben, in dem sie viel mit Krankheit, Tod und Verlust konfrontiert wurde. Sie verbrachte sehr viel Lebenszeit im Krankenhaus, galt von 8 bis 16 Jahren als schwerbehindert und machte nach fortwährenden Schmerzen im Bauch und einer gefährlichen Bauchspiegelung eine Nahtoderfahrung. Sie bekam eine schwere Bauchfellentzündung, nach der ihr Leben auf der Intensivstation gerettet wurde. Sie wurde dort quasi zum Tode verurteilt, lebt aber bis heute und ist unglaublich dankbar über ihre Erfahrungen. Petra habe ich als unglaublich positiven und lebensfrohen Menschen kennengelernt, der heute als Coach & Trauerbegleiter Begleitung in Verlust- & Veränderungsprozessen anbietet. Dort erzählt sie ihre eigene Geschichte und spricht öffentlich über ihre Erfahrungen mit dem Tod. Dabei hat sie Erfahrung mit Angst- & Panikattacken gesammelt und durfte beobachten, wie ihre Seele bereits den Körper verließ. Wie wichtig es ist, sich Begleiter zu suchen, die sich wirklich auf einen einlassen, und warum sie sagt, dass die psychische Belastung in ihrer toxischen Beziehung viel viel schlimmer war als alle ihre körperlichen Herausforderungen, darüber spricht sie hier mit mir. Sie hat ihr Leben lang gegen Windmühlen gekämpft und nach ihrem Platz gesucht, dabei viel zu wenig auf ihre Intuition gehört und sämtliche Alarmglocken ausgeblendet. Deshalb appelliert sie in diesem bewegenden Gespräch: „Holt euch Hilfe!!! Das ungute Gefühl wird immer wiederkommen, bis du es anschaust - helfen kannst du dir aber nur selbst.“ LINKS Webseite: http://www.petrastoessel.com/ (http://www.petrastoessel.com) YouTube: https://bit.ly/3cgAAdO (https://bit.ly/3cgAAdO) LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petra-st%C3%B6ssel-16154713/ (https://www.linkedin.com/in/petra-st%C3%B6ssel-16154713/) ---------------------------------------------- Teile deine aktuell größte Herausforderung mit mir und ich schenke dir einen gratis Impuls dazu: ja, ich will! ---------------------------------------------- Unterstütze mich & meine Arbeit mit einem Kaffee: http://buymeacoffee.com/jfdoit (http://buymeacoffee.com/jfdoit) ---------------------------------------------- Möchtest du aus deinem Hamsterrad aussteigen, der narzisstischen Leistungsgesellschaft Lebewohl sagen und deine eigene Vision verwirklichen? Dann ist dein Umfeld mit gleichgesinnten Menschen, die auf derselben Reise zu sich selbst sind, entscheidend für deinen Erfolg, um deinen Traum zu verwirklichen. Denn dazu brauchst du Menschen, die dich unterstützen, nicht welche, die dich zurückhalten. Dabei begleitet dich die "So geht Freiheit" Mastermindgruppe (https://www.justfuckindoit.de/mastermind (6-/12-Monatsprogramm ab 4.999€)), in die du jederzeit einsteigen kannst, um aus deinem Kontrolldrama auszusteigen und dein Bedürfnis nach Sicherheit hinter dir zu lassen. Denn die ist eine Illusion und verhindert heute, dass du schon da bist, wo du gerne hin möchtest. Ich lebe nach 15 Jahren Vertriebskarriere, sechsstelligem Gehalt, einem tollen Titel auf der Visitenkarte und mehreren Sportwagen in meiner Garage heute ortsunabhängig meine Lebensvision eines freien Lebens fernab von Konventionen und Erwartungen anderer. Es zählen meine eigenen Bedürfnisse und wie ich sie befriedigen kann, bevor ich anderen helfe. Du kannst mich deshalb als Experte zum Thema gesunde Autonomie-Entwicklung im Rahmen von Einzelcoachings & https://www.justfuckindoit.de/gruppen (Gruppenprogrammen) sowie für Retreats...
Hallo, liebe HSB-Community. Noch schnell einen Anruf tätigen, eine E-Mail versenden und der nächste Termin erscheint bereits auf dem Display. Die Thematik Stress bekommt in unserer Gesellschaft immer mehr Aufmerksamkeit und dennoch wird sie weiterhin unterschätzt. In unserem heutigen Podcast mit Robert Freidhof sprechen wir darüber, was man tun kann, damit es erst gar nicht dazu kommt.…
Episode 86 des Walk-Män-Podcasts: 86. Eva Nitschinger über Selbstliebe, Innere Kinder und den Umgang mit Narzisstinnen (und Narzisten) Nach Gesangstudium, Tätigkeit für die Merkur-Versicherung in Graz und einem Psychologiestudium in den 1990er Jahren erkannte Eva Nitschinger im Jahr 2000 ihre Berufung als Trainerin und Coach. Seither ... trainiert sie Menschen aus unterschiedlichen Branchen begleitet sie Klienten, die auf Grund persönlicher oder beruflicher Problemstellungen Unterstützung suchen entwickelt sie sich weiter und informiert sich über moderne Werkzeuge, "die uns alle rascher und zielgerichteter in das "Erwachsensein" bringen, in dem wir Freude, Kraft und Vertrauen in uns selbst und "die Welt" haben." Werdegang: 1995 - 2000 Psychologiestudium 2007 - 2009 Familienaufstellungen, Schwerpunkt Trauma seit 2009 Heilpraktikerin für Psychotherapie 2009 - 2013 Coachausbildung & Zertifizierungsprogramm zum Begleiter für The Work of Byron Katie (Institut for The Work, ITW) 2013 Das Innere Kinder Retten 2013 Kursleiterin für das Stresspräventionsprogramm "Gelassen und sicher im Stress" 2014 Ausbildung zum wingwave®-Coach 2015 Weiterbildung in diversen Möglichkeiten, Augenbewegungen zu nutzen (Dirk Eilert, Berlin) 2015 EMDR - Therapeutin 2018: Klinische Hypnose - Hypnosystemische Ausbildung SEIT 2017: Eva Nitschinger Online-Akademie, mit Selbsterfahrung & Selbstliebe, Ausbildungen zur Psychologischen Beraterin & zum Coach (& The Work von Byron Katie) und Heilpraktikerin für Psychotherapie und seit 2018 die von ihr entwickelte spirituelle Heilmethode für das Innere Kind: Seit Anfang 2021 ist sie "digitale Nomadin", derzeit wohnhaft in Spanien. Kontakt: Eva Nitschinger kontakt@eva-nitschinger.de Mobil 0049-178-2383382 (nur WhatsApp) Homepages: https://www.eva-nitschinger.de https://dieselbstliebeschule.de YouTube: https://www.youtube.com/user/evaworks Podcast Selbstliebe & Vertrauen: https://www.eva-nitschinger.de/podcast/ Näheres zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage (siehe unten) – oder direkt über mich (Ralf Baumgarten). In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit. Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män: Mobil: 0172 6612032 Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.de EMail: walkmaenpodcast@gmail.com Facebook: https://www.facebook.com/walkmaenorb Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei ITunes, Spotify, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf (Baumgarten)
Episode 86 des Walk-Män-Podcasts: 86. Eva Nitschinger über Selbstliebe, Innere Kinder und den Umgang mit Narzisstinnen (und Narzisten)Zur aktuellen Episode: Nach Gesangstudium, Tätigkeit für die Merkur-Versicherung in Graz und einem Psychologiestudium in den 1990er Jahren erkannte Eva Nitschinger im Jahr 2000 ihre Berufung als Trainerin und Coach.Seither ...trainiert sie Menschen aus unterschiedlichen Branchenbegleitet sie Klienten, die auf Grund persönlicher oder beruflicher Problemstellungen Unterstützung suchenentwickelt sie sich weiter und informiert sich über moderne Werkzeuge, "die uns alle rascher und zielgerichteter in das "Erwachsensein" bringen, in dem wir Freude, Kraft und Vertrauen in uns selbst und "die Welt" haben."Ihre "wesentlichen" Aus- und Weiterbildungen im Überblick:1995 - 2000 Psychologiestudium (Karl Franzens Universität Graz, Österreich)2007 - 2009 Familienaufstellungen, Schwerpunkt Trauma (bei Theresa Weismüller-Hensel)seit 2009 Heilpraktikerin für Psychotherapie2009 - 2013 Coachausbildung & Zertifizierungsprogramm zum Begleiter für The Work of Byron Katie (Institut for The Work, ITW)2013 Das Innere Kinder Retten (von Gabriele Kahn)2013 Kursleiterin für das Stresspräventionsprogramm "Gelassen und sicher im Stress" (Prof. Dr. Gert Kaluza)2014 Ausbildung zum wingwave®-Coach (Eilert-Akademie, Berlin)2015 Weiterbildung in diversen Möglichkeiten, Augenbewegungen zu nutzen (Dirk Eilert, Berlin)2015 EMDR - Therapeutin2018: Klinische Hypnose - Hypnosystemische Ausbildung im Milton Erickson Institut Heidelberg, Gunther Schmidt & Tübingen, Dirk Revenstorf... einiges mehr, wie: NLP (DVNLP), ISP (integrale somatische Psychotherapie – Dr. Raja Selvam), EFT (Emotional Freedom Techniques), Transaktionsanalyse, SEI v. Dami CharfSEIT 2017: Eva Nitschinger Online-Akademie, mit Selbsterfahrung & Selbstliebe, Ausbildungen zur Psychologischen Berater*in & zum Coach (& The Work von Byron Katie) und Heilpraktiker*in für Psychotherapieund seit 2018 die von ihr entwickelte spirituelle Heilmethode für das Innere Kind:2009 - 2020 führte sie eine eigene Praxis in Saarbrücken, seit Anfang 2021 ist sie "digitale Nomadin", derzeit wohnhaft in Spanien. Kontakt: Eva NitschingerPsychologin & Heilpraktikerin für PsychotherapieSelbstliebe-Coaching, Ausbildung zum Coach für das Innere Kind, Hypnose, Lehrtrainerin für The Work von Byron Katiekontakt@eva-nitschinger.deMobil 0049-178-2383382 (nur WhatsApp)Homepages: https://www.eva-nitschinger.de &https://dieselbstliebeschule.deYouTube: https://www.youtube.com/user/evaworksPodcast Selbstliebe & Vertrauen:https://www.eva-nitschinger.de/podcast/ Näheres zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage (siehe unten) – oder direkt über mich (Ralf Baumgarten).In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit.Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:Mobil: 0172 6612032Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.deEMail: walkmaenpodcast@gmail.comFacebook: https://www.facebook.com/walkmaenorbWenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei ITunes, Spotify, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt.Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf (Baumgarten)
Edelsteine kann man super in der Förderung von Kindern nutzen. Wie das geht, erfährst du in dieser Episode. Die Vermittlung von Wissen mit Spaß ist mit Edelsteinen auf jeden Fall möglich. Auch wirst du lernen, wie du Edelsteine in der täglichen Förderung für Kinder im Bereich des Entspannungs- und Stresspräventionstrainings nutzen kannst.
"Irgendwann ging es nicht mehr weiter." Die Burnout-Diagnose erhielt Michael Hartwig erst nach mehreren Jahren und unzähligen Arztbesuchen. Anschließend zog er im Jahre 2013 die Notbremse, auch wenn es ihm schwer fiel. Im ehrlichen Trierer Podcast erzählt Michael Hartwig, wie ihm selbst mit professioneller Hilfe der Weg aus der Erschöpfung glückte und wie er jetzt anderen Menschen dabei hilft, diese Erfahrungen nicht selbst machen zu müssen. Zwischen Glaubenssätzen, dass Leistungsträger keine Schwächen zeigen dürfen und inflationär anmutenden Achtsamkeitsangeboten in sozialen Medien empfiehlt er dabei insbesondere die innere Einkehr und die fortwährende Selbstreflektion. Bild: Roxanne Hartwig Hintergrund: www.mh-mentoring.de Unterstützung: www.walderdorffs.de / www.volksfreund.de/podcast
Stressprävention und ein entspanntes Leben sind der heilige Gral. In dieser Folge gebe ich dir Einblicke in persönliche Erfahrungen aus meinem Leben und meinen Coachings zum Thema Work-Life-Balance und Burnout und zeige dir, wie du nachhaltig ein entspanntes Leben aufbauen kannst – ohne Schnickschnack, ganz down to earth. Gerade in der aktuellen Coronazeit gibt es immer wieder Situationen, die die Menschen belasten und überfordern. Die einen kämpfen mit Existenzangst, die anderen mit Überarbeitung. Mir persönlich hilft es aktuell sehr, mir Ruhezeiten zu schaffen, einfach mal in einem Café zu sitzen oder mir einen Saunatag zu gönnen, an dem ich wirklich nichts anderes machen muss, als die Seele baumeln zu lassen. Allerdings ist es momentan so, dass wir hier 2Gplus in der Sauna haben, das heißt, ich müsste mich trotz Impfung noch testen lassen. Muss ich also ständig in die Sauna gehen? Möchte ich das? Ich hoffe, du konntest in dieser Folge etwas Mut gewinnen und Motivation mitnehmen. Wenn du noch Fragen hast, buch dir gerne einen kostenlosen Startup-Call mit mir. Ansonsten wünsche ich dir noch ganz ganz viel Erfolg mit deinem Business!
Silvia Fisch ist psychologische Psychotherapeutin, Dozentin bei der Deutschen Gesellschaft für Hypnose und Hypnotherapie und Co-Autorin mehrer Studien zu HypnoStressbewältigung, dem ersten standardisierten und validierten Präventionsprogramm auf hypnotherapeutischer Grundlage. http://www.psychotherapie-praxis-coesfeld.de/dipl-psych-silvia-fisch.html
Ich bin zurück. Stressismus auch. Aber nicht so wirklich, denn ab nächste Woche wird alles ein bisschen anders und neu... Sei gespannt und schreib mir gern Deine Gedanken dazu.... Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/ Und vergiss nicht: Stress ist keine Naturgewalt!
Stresspräventions-Trainerin und Bestseller-Autorin Carola Kleinschmidt zeigt dir neue Wege zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude. Das Geheimrezept: Wenn wir die Veränderung in unserem Leben in so kleine Schritte einteilen, dass sie mühelos zu gehen sind, tut sich wirklich etwas in unserem Leben. Ein einziger guter Gedanken am Tag kann ausreichen, um der Freude wieder Platz zu geben in unserem Leben. Ein Mini-Impuls kann dafür sorgen, dass so mancher Ärger sich auflöst. Carola Kleinschmidt zeigt in dieser Folge, welche Mini-Schritte besonders wirksam sind.
Vor einigen Monaten habe ich eine Podcastfolge zum Thema Stress herausgebracht. Wenn wir weniger Stress im Alltag wollen, was braucht es dann mehr? Ruhe, Gelassenheit, Wohlfühlen.
Im Gespräch mit Katharina Brenke von der Yogaschule Flensburg sprechen wir über Yoga für Kinder. Yoga hat ein großes Potential, auch fürs Lernen der Kinder eine gute Unterstützung zu sein. Yoga verbindet Bewegung, Atem und Entspannung mit Mindset und Affirmationen. So erfahren Kinder die Verbindung von Körper und Geist. Wir sprechen mit Katharina darüber, wie Yoga auch über Onlinekurse funktionieren kann und dass eine regelmäßige Yogapraxis wichtig ist. In Kooperation mit der Yogaschule Flensburg entsteht auch ein Modul in unserer Ausbildung.
Herzlich Willkommen zu einer neuen short and sweet Folge von „Netzwerkwunder“. Statt eines Interviews fokussiere ich mich in der heutigen Folge auf das Thema „Stressbewältigung“. Ich berichte dir, wie ich Stress wahrnehme und wie ich ihm begegne. Ich lade dich dazu ein, mich auf meinem Weg der Bewältigung von Anspannung und Belastung zu begleiten. Ich gehe mal schnell… ich mache mal schnell… ich hole mal schnell… ich erledige mal schnell… Benutzt du diese Satzanfänge auch so oft wie ich? Dann höre dir an, wie ich mich von diesen Sätzen Schritt für Schritt verabschiede. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message
Wenn die Motivation fehlt, kann es auch ganz schön stressig werden: Entweder quält Dich Dein schlechtes Gewissen oder durch Dein Nichtstun türmen sich Deine Aufgaben zu einem unbezwingbaren Berg auf. Deshalb schauen wir heute mal anhand eines schönen und einfachen Modells, was Du brauchst, um Deine Grundmotivation langfristig zu stärken… und backen nebenbei noch eine Torte. Kurs „Raus aus dem Hamsterrad“: https://www.stressismus.de/hamsterrad Anmeldung zum Newsletter: https://www.stressismus.de/newsletter ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten.
Wenn wir das Wort „Müssen“ verwenden, folgt meist nichts Gutes: Unsere Selbstbestimmung und Freiheit werden eingeschränkt und wir sind gezwungen etwas zu tun, was wir so gar nicht mögen. Das Wort allein kann uns deshalb schon ordentlich in Stress versetzen. Deshalb geht es heute darum, wie Du das „Müssen“ in Deinem Leben reduzierst, bewusster einsetzt und eine kleine Übung, um aus der „Ich muss“-Falle heraus zu kommen. Episoden auf die ich mich im Podcast beziehe: Pausen: https://www.stressismus.de/post/neue-podcastfolge-pause Treiber: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-was-schreit-dein-innerer-antreiber Link zum Newsletter: https://www.stressismus.de/newsletter ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/ Und vergiss nicht: Stress ist keine Naturgewalt!
Stress und Sex führen eine paradoxe Beziehung: Wenn wir viel Stress haben, haben wir meist nur wenig Sex. Keine Zeit, zu müde, zu viele Gedanken im Kopf… Dabei ist Sex ein ganz wunderbares Mittel, um Stress abzubauen. Darüber und vieles mehr spreche ich mit Anna, die Du vielleicht schon aus dem Februar-Interview kennst. Und hier findest Du mehr von meinem Interviewgast: Interview vom Februar: https://www.stressismus.de/post/48-ein-gespr%C3%A4ch-%C3%BCber-beziehungen-und-stress Website: www.paarberatung-neukoelln.de Facebook: www.facebook.com/liebendgern Instagram: www.instagram.com/liebend_gern Paarbox: www.liebendgern.de Empfehlung von Anna: https://www.omgyes.com/ **********************************************************Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/ Und vergiss nicht: Stress ist keine Naturgewalt!
Sei die Königin in Deiner Zeitzone! Dafür gibt es heute ein paar Grundlagen zum Thema Zeitmanagement: Grundsätze, Werkzeuge und natürlich viele Tipps, die Du leicht auch in Deinem Alltag umsetzen kannst. Ergänzende Episoden bzw. Episoden, auf die ich mich in der Folge beziehe: Anmeldung zum Newsletter: https://www.stressismus.de/newsletter Prioritäten und Eisenhower Matrix: https://www.stressismus.de/post/richtig-priorit%C3%A4ten-setzen Checklisten: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-check-check-checklisten Pomodoro-Technik https://www.stressismus.de/post/neue-podcastfolge-pomodoro Aufgabenmanagement https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-%C3%BCberblick Kurs „Raus aus dem Hamsterrad“: https://www.stressismus.de/hamsterrad ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/ Und vergiss nicht: Stress ist keine Naturgewalt!
Welcher Zeittyp bist Du? Oder vielleicht besser gefragt: Welche Perspektive dominiert in Deinem Leben: Die Vergangenheit, die Gegenwart oder die Zukunft. Das hat - wie ich Dir aufzeigen werde - große Konsequenzen für Dein Denken, Fühlen und Handeln. Also lass uns herausfinden, wie es bei Dir ist und wie Du ein Gleichgewicht zwischen allen drei Perspektiven herstellen kannst. Kurs „Raus aus dem Hamsterrad“: https://www.stressismus.de/hamsterrad Anmeldung zum Newsletter: https://www.stressismus.de/newsletter ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/ Und vergiss nicht: Stress ist keine Naturgewalt!
m April beschäftigen wir uns mit dem Thema ZEIT - die wohl wichtigste Ressource überhaupt. Nie haben wir genug davon und für uns selbst schonmal gar nicht. Deshalb stelle ich Dir heute ein Werkzeug vor, mit dem Du zu einem bewussteren und selbstbestimmteren Umgang mit Deiner Zeit gelangen kannst: Dein persönliches Zeitmischpult. Wir schauen uns an, wieviel Zeit Du für Dich, für andere, für Arbeit und Schlaf verwendest. Das ganze natürlich aus zwei Perspektiven: Wie ist es wirklich? Und wie hättest Du es gern? Schieb an den Reglern auf Deinem Zeitmischpult und werde die DJane Deiner Zeit! Kurs „Raus aus dem Hamsterrad“: https://www.stressismus.de/hamsterrad Anmeldung zum Newsletter: https://www.stressismus.de/newsletter ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/ Und vergiss nicht: Stress ist keine Naturgewalt!
Was Yoga mit Stress zu tun hat muss ich wohl nicht ausführlich erklären. Trotzdem hatte ich so einige Fragen zum Thema Yoga und die habe ich meiner ehemaligen Kommilitonin Isabel gestellt. Sie ist die Gründerin von Xsond und verbindet Yoga mit Coaching und Kommunikationstrainings. Wir haben uns also über Yoga unterhalten und das hat soviel Lust und Laune gemacht, dass ich danach gleich mal auf die Matte gegangen bin. Ich hoffe, es geht Dir ähnlich. Und hier findest Du mehr von meinem Interviewgast: Website: https://www.xsond.de/ Facebook:https://www.facebook.com/xsond Instagram: https://www.instagram.com/alltagsyoga/ Sonstiges: ...bald gibt's unter yo.mento mehr zu „Yoga-BWL“ auf Insta und unter yomento.de Und hier noch ein paar Buchtipps von Isabel: R. Sriram: Das Yogasutra Eckard Wolz-Gottwald: Die Yogasutras im Yogaalltag leben ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/
Heute schauen wir uns mal das Dach von unserem Savehouse an, das uns von Wind und Wetter schützen soll: Ich spreche natürlich nur in Metaphern und meine unsere Glaubensätze bzw. unser Mindset. Also tauschen wir ein paar Ziegel aus, kleben hier und da ein bisschen Folie drauf, denn wenn Du gerade richtig im Stress bist, ist es definitiv nicht der richtige Zeitpunkt gleich das ganze Dach neu zu decken. Den Podcast findest Du auf meiner Website, auf iTunes, Spotify, Google-Podcast, Youtube und in jeder guten Podcast-App unter „Stressismus“. Ergänzende Episoden bzw. Episoden, auf die ich mich in der Folge beziehe: Mehr zum Thema Glaubenssätze: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-glaubenss%C3%A4tze Tools für eine bessere Weltsicht: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-sch%C3%B6ne-welt ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/
So! Das Fundament steht, die Funktionsräume sind eingerichtet. Kümmern wir uns heute also mal um die gemütlichen Räume in unserem Stress-Savehouse. Es geht also um Entspannung, Abschalten, Pausen, Belohnungen, Ausgleich, Bedürfnisse und wie Du dir all dies trotz großem Stress ermöglichen kannst. Den Podcast findest Du auf meiner Website, auf iTunes, Spotify, Google-Podcast, Youtube und in jeder guten Podcast-App unter „Stressismus“. Ergänzende Episoden bzw. Episoden, auf die ich mich in der Folge beziehe: Bedürfnisse: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-was-brauchst-du-lerne-alles-%C3%BCber-deine-bed%C3%BCrfnisse Pausen: https://www.stressismus.de/post/neue-podcastfolge-pause Achtsamkeit: https://www.stressismus.de/post/neue-podcastfolge-achtsamkeit ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/
Tadaaaa. Stressismus ist ein Jahr alt. Und zur Feier des Tages unterbrechen wir unser Bau-Projekt „Stress-Savehouse“ und ich schenke Dir eine geführte Fantasiereise für mehr Fokus und Energie. Nimm Dir 17 Minuten Zeit, leg Dich entspannt hin und wache auf mit Klarheit, Kraft und viel Power für den Tag. Alle Newsletter-Abonennten bekommen die Reise mit der April-Ausgabe als MP3-Datei (ohne Gequatsche in der Einleitung) zum Download. Also meld Dich schnell noch an, falls Du noch nicht auf meiner Liste stehst. https://www.stressismus.de/newsletter ********************************************************** Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/
Weil's im Februar kein Interview gab, gibt es im März gleich zwei. Ich spreche in dieser Episode mit Sophia über Mut & Stress. Weil wir häufig im Stress sind, weil uns einfach der Mut fehlt eine gute Entscheidung für uns zu treffen und etwas zu verändern. Sophia und ich sprechen im April über das Thema Mut auch auf einem Online-Kongress, bei dem Du gern dabei sein kannst. Alles Infos dazu findest Du auf Sophia' Website weiter unter bzw. in unserem Gespräch. Und hier findest Du mehr von meinem Interviewgast und zum Kongress über Mut: Website: https://www.mindfulfemaleacademy.de/ Facebook: https://www.facebook.com/groups/3354970954542002 Instagram:https://www.instagram.com/mindfulfemaleacademy/ ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/
Nachdem wir uns in der letzten Woche ein solides Fundament gebaut haben, richten wir heute mal die Funktionsräume in unserem Savehouse ein. Also die Räume, in denen du gut arbeiten kannst. Man könnte auch sagen: Grundlagen des Zeit- und Selbstmanagements in Phasen großen Stresses. Ergänzende Episoden bzw. Episoden, auf die ich mich in der Folge beziehe: Listen: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-die-5-wichtigsten-regeln-%C3%BCber-listen To-Do-Listen: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-die-perfekte-todo-liste Prioritäten: https://www.stressismus.de/post/richtig-priorit%C3%A4ten-setzen Kurs „Raus aus dem Hamsterrad“: https://www.stressismus.de/hamsterrad Anmeldung zum Newsletter: https://www.stressismus.de/newsletter ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/
Wenn wir uns in sehr stressige Phasen befinden, müssen wir umso mehr auf uns achten, damit wir gut durch diese Zeiten kommen. Deshalb bauen wir uns in dieser und in den kommenden Episoden ein Savehouse für Wochen und Monate mit großem Stress. Zuerst schauen wir uns mal das Fundament des Hauses an, das stellvertretend für unsere Energiequellen steht. Denn die vernachlässigen wir gern sträflich, wenn der Stress dreimal klingelt. Ergänzende Links bzw. Episoden: Interview zum Thema Gesundheit: https://www.stressismus.de/post/podcast-interview-%C3%BCber-gesundheit-stress Kurs „Raus aus dem Hamsterrad“: https://www.stressismus.de/hamsterrad Anmeldung zum Newsletter: https://www.stressismus.de/newsletter ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/
Konflikte können uns ganz schön stressen. Deshalb sollten wir einen guten Werkzeugkoffer parat haben, um Konflikte erkennen und lösen zu können. Und nebenbei erzähle ich Dir auch ein wenig darüber, warum Konflikte eigentlich auch gar nicht sooooo schlimm sind. Ganz ohne Konflikte wäre ja auch langweilig. Ergänzende Episoden bzw. Episoden, auf die ich mich in der Folge beziehe: Rollenkonflikte: https://www.stressismus.de/post/neue-podcastfolge-rollenkonflikte Stressfrei Feedback geben: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-stressfrei-feedback-geben-und-annehmen Bedürfnisse: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-was-brauchst-du-lerne-alles-%C3%BCber-deine-bed%C3%BCrfnisse Widerstand: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-was-tun-bei-widerstand Kurs „Raus aus dem Hamsterrad“: https://www.stressismus.de/hamsterrad Anmeldung zum Newsletter: https://www.stressismus.de/newsletter ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/
„Die Hauptursache für Stress ist der tägliche Umgang mit Idioten“, soll Albert Einstein mal gesagt haben. Egal ob er recht hatte oder nicht: Wenn wir nicht gerade Robinson Crusoe heißen, haben wir jeden Tag mit vielen Menschen zu tun und das kann manchmal ganz schön stressig werden. Deshalb beschäftigen wir uns heute mit den Ursachen und natürlich damit, was Du tun kannst, um das Ganze ein wenig zu entstressen. Den Podcast findest Du auf meiner Website, auf iTunes, Spotify, Google-Podcast, Youtube und in jeder guten Podcast-App unter „Stressismus“ oder „Thea Wulff“. Ergänzende Episoden bzw. Episoden, auf die ich mich in der Folge beziehe: Rollenkonflikte: https://www.stressismus.de/post/neue-podcastfolge-rollenkonflikte Stressfrei Feedback geben: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-stressfrei-feedback-geben-und-annehmen Kurs „Raus aus dem Hamsterrad“: https://www.stressismus.de/hamsterrad Anmeldung zum Newsletter: https://www.stressismus.de/newsletter ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/
Diesen Monat behandeln wir das Thema Stressmanagement. Diana Martinelli spricht dabei über interessante Fakten, welche das eigene Ressourcenmanagement betreffen. Diana ist Gründer und Inhaberin des Unternehmens DI MIND, wo sie im Bereich der Stressprävention tätig ist.
Die Welt ist ständig im Wandel. Früher gab es subjektiv mehr Kontinuität. Was heute war, schien auch für morgen zu gelten. Jetzt kommt uns vieles unsicher vor. Gewohnte haltgebende Routinen brechen durch den Lockdown weg. Viele Menschen haben Existenz- und Gesundheitsängste. Wie bleibt man unter solchen Voraussetzungen in Balance? Dazu tausche ich mich mit meinem Interviewgast Kathrin Sohst aus. Kathrin ist Coach, Autorin, Kursleiterin für Waldbaden & Achtsamkeit in der Natur, angehende klinische Waldtherapeutin und Texterin. Spezialisiert hat sie sich auf natürliche Stressprävention, Waldtherapie und Waldbaden, Achtsamkeit sowie Sensibilität. Sie hat das Jahresprogramm „Sensibel in Balance“ entwickelt um Menschen zu unterstützen, zurück in ihr Wohlbefinden und ihre Balance zu kommen. Die Gemeinschaft der Teilnehmer hilft, sich bei der Umsetzung zu motivieren und zu unterstützen. Kathrin ist überzeugt: Wir alle haben mehr als genug Ressourcen für eine gesunde Selbstfürsorge. Wir wissen so viel wie nie. Die Schwierigkeit liegt darin, es für sich umzusetzen und immer wieder zu hinterfragen: „Was brauche ich jetzt?“ und diese Dinge dann zu integrieren. Wenn sich alles wandelt und auch Du Dich jeden Tag anders fühlst, warum sollte Dir immer das Gleiche helfen? Wie kannst Du so gut mit Dir selbst und Deinen Ressourcen in Kontakt sein, um gar nicht mehr in Stress- und Druckspiralen zu geraten? Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit Die Selbstwahrnehmung ist also entscheidend und das lehrt uns auch die Corona Lockdown Situation. Ablenkung im Außen ist kaum mehr möglich. Weder Ersatzbefriedigung durch shoppen, noch die Genussrituale beim Essengehen oder der Gruppensport. Zurück geworfen auf sich selbst stellt sich viel intensiver als sonst die Frage: „Was nährt mich wirklich?“ „Wie kann ich mir selbst Gutes tun?“ Um das zu spüren, benötigt es einen intensiven Kontakt mit Dir selbst. Der Weg von Achtsamkeit und Spiritualität helfen dabei, zurück in die Wahrnehmung und die Beobachtungsfähigkeit zu kommen. Umgang mit Emotionen Ein großer Schwerpunkt unseres Gesprächs ist der Umgang mit Emotionen. Kathrin berichtet vom Konzept der Emo-Diversity. Die „Emotionale Diversität“ ist ein Konzept aus der neueren Emotionsforschung und besagt, dass Menschen die sehr viel unterschiedliches Fühlen, Positives und Negatives, psychisch und körperlich gesünder sind als Menschen, die wenig, flach und einseitig fühlen. (Weiterführende Informationen gibt es beispielsweise hier.) Kathrin empfiehlt, im Umgang mit Gefühlen eine „es ist Okay-Haltung“ zu entwickeln. Mit dem zu Sein, was gerade ist und zu beobachten. Ein innerer Dialog könnte zum Beispiel so aussehen: „Ah, gerade fühle ich mich angespannt. Hm, das ist ja spannend. Ja, ich darf mich so fühlen. Es ist okay. Es darf sein, ich muss nichts ‚weg machen‘.“ Wenn Du ohne Bewertung eines Gefühls sein kannst, hat es die Chance, einfach nur durch Dich hindurch zu ziehen, abzufließen, sich zu verändern. Im nächsten Moment kann Dir dann eine schöne Erinnerung durch den Kopf gehen und Du fühlst Dich fröhlich und positiv gestimmt. Wie wir gesellschaftlich mit Emotionen umgehen, zeigen unsere Begrüßungsfloskeln. Du kennst bestimmt einen solchen Dialog: A: „Hi schon lange nicht mehr gesehen. Wie geht es Dir?“ B: „Schön Dich zu sehen. Mir geht es gut. Wie geht es Dir? A: „Na immer so weiter. Was soll man machen…“ Viele Menschen gehen nicht mehr authentisch mit ihren Gefühlen um. Es herrscht ein Credo, man müsse sich immer gut fühlen und immer leistungsfähig sein. Veränderungen geschehen, wenn wir etwas ändern. Vielleicht möchtest Du in einer sicheren Situation einmal testen, wie es ist, in einem solchen Gespräch nicht mit einer Floskel zu antworten, sondern zu Deinen echten Gefühlen zu stehen. (In einem Raum voller Hyänen sollte man sein Inneres natürlich nicht „zum Fraß vorwerfen“). Die Bedeutung von Ritualen Gerade im Wandel sind Rituale wichtig und Halt gebend. So wie es wichtig ist, flexibel auf die eigenen Bedürfnisse eingehen zu können, kann ein Ritual es erleichtern, sich dafür auch Zeit und Raum zu nehmen. Ein Ritual ist wie ein eingebautes Innehalten, dass so zur Selbstverständlichkeit geworden ist, dass Du Dir im Alltag immer wieder Atempausen verschaffst. Wie die Tasse Tee immer um 11 Uhr oder ein Vorlese-Ritual mit den Kindern. Wenn es dann mal nicht klappt, ist es kein Problem. Der Effekt der Entschleunigung und Entspannung tritt trotzdem schnell ein, wenn Du Dein Nervensystem „geeicht“ hast. Zum Beispiel: Wenn Du täglich zu einem Baum gehst und bei ihm kurz meditierst und es irgendwann nur noch wöchentlich schaffst, hast Du trotzdem sofort den entspannenden Effekt. Dein ganz eigenes Wohlbefinden Was ist es also, was Du jetzt brauchst, dass Du Dich komplett wohl in Dir selbst fühlst? Viel Freude, beim Spüren und Ausprobieren. Weitere Informationen Zu Kathrins Online Programm Sensibel in Balance: https://kathrinsohst.de/sensibel-in-balance/ Weiterbildung zum „Coach für natürliche Stressprävention und Achtsamkeit“ mit Kathrin: https://www.ek-akademie.de/ihk-lehrgang/coach-stress-achtsamkeit/ Kathrins Bücher: https://kathrinsohst.de/buecher-sensibilitaet-gefuehle/ Du willst Dich von Kathrin begleiten lassen oder ein Waldevent buchen? Schreibe ihr: post@kathrinsohst.de Hier kannst Du ihren Newsletter abonnieren und findest ihre Social Media Kanäle: https://kathrinsohst.de/kontakt/. _____________________________________________________________________ Weitere Informationen zu mir: Möchtest Du noch mehr Folgen von Higher Love hören? Hier findest Du alle Folgen und Abo-Möglichkeiten meines Podcasts: https://www.britta-trachsel.de/podcast/ Lust auf aktuelle Neuigkeiten von mir? Abonniere meinen Newsletter: https://seu2.cleverreach.com/f/250823-247206/ Mehr über mich auf meiner Homepage: https://www.britta-trachsel.de/ Folge mir auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/brittatrachsel_higherlove/ Facebook: https://www.facebook.com/Britta-Trachsel-Higher-Love-101889911559391/
Es pieps und blinkt, während wir auf unseren Handys herum wischen und mal eben mit 100 neuen Apps und Programmen hantieren müssen. Digitaler Stress ist ein großes Feld. Aber auch hier gilt: Du kannst eine Menge tun, damit er Dich nicht übermannt. Den Podcast findest Du auf meiner Website, auf iTunes, Spotify, Google-Podcast, Youtube und in jeder guten Podcast-App unter „Stressismus“. Ergänzende Episoden bzw. Episoden, auf die ich mich in der Folge beziehe: Kurs „Raus aus dem Hamsterrad“: https://www.stressismus.de/hamsterrad Anmeldung zum Newsletter: https://www.stressismus.de/newsletter ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/
Seit 20 Jahren gehört Kerstin Hardt zu den erfolgreichsten Gesundheits- und Mental-Coaches in Deutschland. Sie ist DIE Expertin, wenn es um die Themen: Lebenskraft, Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stressmanagement geht. Kerstin studierte Sportwissenschaft und Ernährung und absolvierte zahlreiche Ausbildungen in den Bereichen: Bewegung, Meditation, Ernährung, mentales Training und Stressprävention. Wenn Kerstin Hardt von Veränderung und Motivation spricht, lebt sie das nicht nur, sondern begründet dies auch fundiert und unterstreicht es mit aktuellen Erkenntnissen der Forschung. **In dieser Folge erfährst du:** - wie sich Stress auf deinen Körper auswirkt, - warum Stress uns abhängig macht und wie wir es schaffen, aus dieser Abhängigkeit rauszukommen, - wie sich negative Situationen, Gedanken und Nachrichten auf dich auswirken, - und was du für dich tun kannst, um Stress abzubauen und dein Immunsystem zu stärken. **Hier findest du Kerstin:** Website: www.kerstin-hardt.com 66 Tage Anti-Stress Programm: https://www.anti-stressprogramm.de Rabattcode - 50%: ASP100FY Kerstin`s Herz-Projekt „Energize your life": https://www.energize-your-life.info Statt 290 € - nur 99,00 € Rabattcode: EYL010521 Online Programme: https://www.gesundmitplan.de https://www.anti-stressprogramm.de Kerstin`s Podcast: https://apple.co/2YC9wR6 Buchtipp: Du bist das Placebo - Bewusstsein wird Materie von Dr. Joe Dispenza https://amzn.to/3pNY52t Melde dich unverbindlich zum Joy Up Your Body - Vorgespräch an: https://joyupyourbody.com/ Ich wünsch Dir alles Liebe! JOY UP YOUR LIFE, Deine Chrissi ❤️ **Hier kommst du zur kostenlosen Challenge "Joy up your Body-Abnehmen mit Leichtigkeit, löse dich von emotionalem Essen":** https://www.facebook.com/groups/1229694397414769 **Mein Geschenk für dich:** Der Gewohnheits-Tracker, um deine Ziele zu erreichen: https://www.chrissi-joy-geschenk.de **Hier kannst du dich kostenlos für die JOY-SESSION eintragen ❤️** https://calendly.com/chrissijoy/joy-session **Onlineprogramm JOY UP YOUR MIND:** https://chrissi-joy.com/mind/ Rabattcode: JOYUP20 **Youtube:** https://www.youtube.com/channel/UCUxWLj9Bt5YgNYD9ip3WszA?view_as=subscriber **Instagram** Chrissi_Joy: http://www.instagram.com/chrissi_joy/ **Facebook** „Chrissi-Joy“: https://www.facebook.com/joyupyourlife/?modal=admin_todo_tour **Facebook-Gruppe JOY UP YOUR LIFE Community** https://www.facebook.com/groups/186765125482339/
Seit 20 Jahren gehört Kerstin Hardt zu den erfolgreichsten Gesundheits- und Mental-Coaches in Deutschland. Sie ist DIE Expertin, wenn es um die Themen: Lebenskraft, Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stressmanagement geht. Kerstin studierte Sportwissenschaft und Ernährung und absolvierte zahlreiche Ausbildungen in den Bereichen: Bewegung, Meditation, Ernährung, mentales Training und Stressprävention. Wenn Kerstin Hardt von Veränderung und Motivation spricht, lebt sie das nicht nur, sondern begründet dies auch fundiert und unterstreicht es mit aktuellen Erkenntnissen der Forschung. **In dieser Folge erfährst du:** - wie sich Stress auf deinen Körper auswirkt, - warum Stress uns abhängig macht und wie wir es schaffen, aus dieser Abhängigkeit rauszukommen, - wie sich negative Situationen, Gedanken und Nachrichten auf dich auswirken, - und was du für dich tun kannst, um Stress abzubauen und dein Immunsystem zu stärken. **Hier findest du Kerstin:** Website: www.kerstin-hardt.com 66 Tage Anti-Stress Programm: https://www.anti-stressprogramm.de Rabattcode - 50%: ASP100FY Kerstin`s Herz-Projekt „Energize your life": https://www.energize-your-life.info Statt 290 € - nur 99,00 € Rabattcode: EYL010521 Online Programme: https://www.gesundmitplan.de https://www.anti-stressprogramm.de Kerstin`s Podcast: https://apple.co/2YC9wR6 Buchtipp: Du bist das Placebo - Bewusstsein wird Materie von Dr. Joe Dispenza https://amzn.to/3pNY52t Melde dich unverbindlich zum Joy Up Your Body - Vorgespräch an: https://joyupyourbody.com/ Ich wünsch Dir alles Liebe! JOY UP YOUR LIFE, Deine Chrissi ❤️ **Hier kommst du zur kostenlosen Challenge "Joy up your Body-Abnehmen mit Leichtigkeit, löse dich von emotionalem Essen":** https://www.facebook.com/groups/1229694397414769 **Mein Geschenk für dich:** Der Gewohnheits-Tracker, um deine Ziele zu erreichen: https://www.chrissi-joy-geschenk.de **Hier kannst du dich kostenlos für die JOY-SESSION eintragen ❤️** https://calendly.com/chrissijoy/joy-session **Onlineprogramm JOY UP YOUR MIND:** https://chrissi-joy.com/mind/ Rabattcode: JOYUP20 **Youtube:** https://www.youtube.com/channel/UCUxWLj9Bt5YgNYD9ip3WszA?view_as=subscriber **Instagram** Chrissi_Joy: http://www.instagram.com/chrissi_joy/ **Facebook** „Chrissi-Joy“: https://www.facebook.com/joyupyourlife/?modal=admin_todo_tour **Facebook-Gruppe JOY UP YOUR LIFE Community** https://www.facebook.com/groups/186765125482339/
Von zu vielen Aufgaben, Terminen und anderen Dingen, die uns gern mal in Stress verfallen lassen. Ergänzende Links bzw. Episoden: Kurs-Hamsterrad: https://www.stressismus.de/hamsterrad 15 Fragen zum Wachsen: https://www.stressismus.de/freebie #6 Das Kanban-Board: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-%C3%BCberblick #9 Prioritäten: https://www.stressismus.de/post/richtig-priorit%C3%A4ten-setzen #12 Pareto-Prinzip: https://www.stressismus.de/post/neue-podcastfolge-paretro #13 Pomodor-Technik: https://www.stressismus.de/post/neue-podcastfolge-pomodoro #22 Email: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-postfach-aufr%C3%A4umen #26 Listen: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-die-5-wichtigsten-regeln-%C3%BCber-listen #37 Nein sagen: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-grenzen-kennen-nein-sagen ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/ Und vergiss nicht: Stress ist keine Naturgewalt!
Beziehungen bedeuten leider nicht immer nur Liebe, Glückseeligkeit und Frieden… Jeder von uns hat wohl schon mal den Satz gesagt: „Ich habe Beziehungsstress!“ Deshalb habe ich Anna Holfeld auf eine virtuelle Tasse Tee eingeladen. Anna ist Paartherapeutin und damit eine ideale Ansprechpartnerin und Expertin, wenn es um Beziehungsstress geht. Viel Spaß beim hören! Linktipps: https://www.ted.com/talks/esther_perel_the_secret_to_desire_in_a_long_term_relationship/up-next https://www.ted.com/talks/esther_perel_rethinking_infidelity_a_talk_for_anyone_who_has_ever_loved/up-next Und hier findest Du mehr von meinem Interviewgast: Podcast-Titel: Beziehungskiste https://soundcloud.com/anna-holfeld/eltern-sein-paar-bleiben-der-podcast-fur-eine-gelingende-beziehung-folge-1 Website: www.paarberatung-neukoelln.de Facebook: www.facebook.com/liebendgern Instagram: www.instagram.com/liebend_gern Sonstiges: (PAARBOX) www.liebendgern.de ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/
Es gibt so Tage, da klappt einfach gar nichts und nichts von dem, was man sich vorgenommen hat, lässt sich umsetzen. Ein Rückschlag auf ganzer Linie. Volle Kanne gescheitert… Wirklich?! In dieser Episode spreche ich über kleine Rückschläge und die berühmte Rolle rückwärts, die man manchmal so macht. Ich werde Dir zeigen, dass das alles gar nicht so schlimm ist und wie Du damit umgehen kannst. Kurs „Raus aus dem Hamsterrad“: https://www.stressismus.de/hamsterrad Anmeldung zum Newsletter: https://www.stressismus.de/newsletter ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/
Routine ist langweilig. Keine Frage. Aber Routinen können Dir ganz wunderbar helfen, in kleinen Schritten große Veränderungen langfristig in Dein Leben zu implementieren. Wie aus großen Zielen kleine, aber feine Routinen werden und was Du sonst noch so beachten solltest, erzähle ich Dir in dieser Episode. Den Podcast findest Du auf meiner Website, auf iTunes, Spotify, Google-Podcast, Youtube und in jeder guten Podcast-App unter „Stressismus“. Ergänzende Episoden bzw. Episoden, auf die ich mich in der Folge beziehe: Ziele formulieren: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-gute-ziele-die-smart-formel Alles über die WOOP-Methode findest du hier: https://woopmylife.org/de/practice Kurs „Raus aus dem Hamsterrad“: https://www.stressismus.de/hamsterrad Anmeldung zum Newsletter: https://www.stressismus.de/newsletter ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/ Und vergiss nicht: Stress ist keine Naturgewalt!
Im Dezember haben wir uns viel mit dem Verfassen von guten Vorsätzen, neuen Plänen und Zielen beschäftigt. Und nun? Nun müssen aus Worten Taten werden. Wir müssen ins Handeln kommen. Was es dafür braucht und was Du beachten solltest, darum geht's in dieser Episode. Außerdem räume ich mit Dir ein bisschen in der Kiste der nichtförderlichen Glaubenssätze übers Coaching auf. ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ Pinterest: https://www.pinterest.de/Stressismus Und vergiss nicht: Stress ist keine Naturgewalt!
Rutsch gut rüber: Die besten Tools und Rituale zum Jahreswechsel Kurz vor Schluss gibt's hier nochmal eine Menge Input und Inspiration. Ich habe Trainer*innen und Coaches gefragt, wie sie den Jahreswechsel begehen. Ihre Antworten findest Du in der aktuellen Podcast-Folge. Mit dabei sind: Nicolle, Matthias, Sabine, Hannah, Doris, Anne und Bianca. Mehr über die Trainer*innen und Coaches: Nicolle: https://ast-development.de/nicolle-dreischarf/ Matthias: https://de.hedon.berlin/ Sabine: https://blackmore-coaching.de/ Hanna: https://www.hannadrechsler.de/ Doris: https://doris-friedl.de/ Anne: https://ast-development.de/ast-ag/dr-anne-schwarz/ Bianca: http://www.biancabischof.com/ Unterstützende Materialien zu Bianca's Übung findest Du im aktuellen Blog-Beitrag zur Folge: https://www.stressismus.de/blog ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ Pinterest: https://www.pinterest.de/Stressismus Und vergiss nicht: Stress ist keine Naturgewalt!
So! Letzte Solo-Folge in diesem Jahr. Ich blicke ein wenig zurück, spreche darüber wie dieser Podcast entstanden ist und was ich dabei gelernt habe. Und ich erzähle Dir, welche Traditionen und Rituale beim Jahreswechsel für mich eine große Rolle spielen. Wenn Du magst, kannst Du davon natürlich einzelne Dinge wie immer gern übernehmen. Ergänzende Episoden bzw. Personen, auf die ich mich in der Folge beziehe: Perfektionismus: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-perfektionismus-oder-passt-schon Brigitte Hagedorn: https://www.audiobeitraege.de/ Jens Stoewhase: https://de.linkedin.com/in/jens-stoewhase-46104616 ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ Pinterest: https://www.pinterest.de/Stressismus Und vergiss nicht: Stress ist keine Naturgewalt!
Damit aus Worten auch Taten werden, erzähle ich Dir in dieser Episode, wie man gute Ziele formuliert. Dabei hangeln wir uns ein bisschen an der SMART-Formel entlang und ich erkläre Dir zu jedem Buchstaben, was Du besonders beachten solltest. Und selbst wenn Du die SMART schon kennst: Lernen geht über Wiederholen ;-) und bestimmt ist auch für Dich trotzdem etwas Neues dabei. Ergänzende Episoden bzw. Episoden, auf die ich mich in der Folge beziehe: Pausen: https://www.stressismus.de/post/neue-podcastfolge-pause Kurs „Raus aus dem Hamsterrad“: https://www.stressismus.de/hamsterrad Anmeldung zum Newsletter: https://www.stressismus.de/newsletter ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ Pinterest: https://www.pinterest.de/Stressismus Und vergiss nicht: Stress ist keine Naturgewalt!
Bevor Du Dir Ziele für das nächste Jahr setzt, sollten wir uns mal mit der Frage beschäftigen: „Was brauchst Du?“ Denn nicht immer ist das, was ich will, auch deckungsgleich mit dem was ich brauche. Und nicht selten haben wir eigentlich keine wirklich gute Antwort auf diese Frage. Ich stelle Dir deshalb ein dieser Folge ein unglaubliches kraftvolles Werkzeug vor, mit dem Du Deine Grundbedürfnisse mal abklopfen kannst. Die Übung klingt am Anfang sehr einfach, aber Du wirst feststellen: Sie hat einen enorm starken Erkenntniswert. Die komplette Übung zum Nachlesen inkl. Handout findest Du im kostenlosen Kennlern-Kurs: „Raus aus dem Hamsterrad: https://www.stressismus.de/hamsterrad ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ Pinterest: https://www.pinterest.de/Stressismus Und vergiss nicht: Stress ist keine Naturgewalt!
Zum Monatsende gibt es hier wie immer ein Interview: Ich sprach mit der Transaktionsanalytikerin Christin Nierlich über das Antreibermodell in der TA, die einzelnen Typen, woran man sie erkennt und was man lernen bzw. sich erlauben darf, wenn der ein oder andere Treiber zu dominant wird. Ausführliche begleitende Informationen sowie eine Übersicht aller Antreiber findest Du im aktuellen Blog-Beitrag unter https://www.stressismus.de/blog Ergänzende Episoden bzw. Videos: Antreiber-Modell nach Kaluza: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-was-schreit-dein-innerer-antreiber Antreiber-Modell in der TA: https://transaktionsanalyse.online/antreiber/ Antreiber-Modell in der TA2: https://www.youtube.com/watch?v=KIKcNLwgQ1U&t=2s Mehr über Christin findest Du hier: https://transaktionsanalyse.online/ https://www.christin-nierlich.de/ https://www.facebook.com/ChristinNierlich https://www.instagram.com/christin_nierlich/ Mehr über Transaktionsanalyse findest Du hier: https://www.dgta.de/ ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ Pinterest: https://www.pinterest.de/Stressismus Und vergiss nicht: Stress ist keine Naturgewalt!
Mit unserem heutigen Gast Daniela sprechen wir darüber, wie wir zu uns selbst finden können, wie wir das machen und welche Rolle ein Selbstfindungstrip dabei spielen kann. In Ihrer täglichen Arbeit als psychologische Beraterin hilft Daniela durch ihr achtsamkeitsbasiertes Coaching ihren Klienten dabei ihre ganz persönlichen Krise und Herausforderungen zu lösen, damit diese letztendlich wieder zufriedener und mit mehr Leichtigkeit leben können. Unter anderem hat Daniela auch Ausbildungen als Mentaltrainerin und Achtsamkeitstrainerin absolviert. Und sie ist als Expertin für Stressprävention und Burnout-Beratung auch in Firmen unterwegs. Das alles macht Sie aber noch nicht ihr Leben lang. Sie hat in einem vorherigen Leben 20 Jahre lang bei einer Großbank gearbeitet und hat davon auch 7 Jahre als Führungskraft verschiedene Teams geleitet. Nach 20 Jahren war es aber dann an der Zeit endlich Ihrer wahren Passion zu folgen und sich selbstständig zu machen. Daniela bei Instagram: @gottwalddaniela Leckerlies: 3 Bücher: John Strelecky - Das Café am Rande der Welt (https://amzn.to/32xYYCz). Stefanie Stahl - Das Kind in dir muss Heimat finden (https://amzn.to/2Izs0ub). Philipp Laage - Vom Glück zu reisen (https://amzn.to/37uQKOP). Danielas Newsletter und die Einladung zu ihrer geführten Meditation und dem Bodyscan: https://www.danielagottwald.com/newsletter/ . Du hast Feedback für uns? Dann schreib uns an! info@goldenesmeerschweinchen.de // Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/goldenesmeerschweinchen/ // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de
„Sei perfekt!“, „Sei stark!“, „Sei vorsichtig!“, „Sei beliebt!“… Was schreit eigentlich Dein innerer Antreiber den ganzen Tag in Dein Ohr. Lass es uns in der aktuellen Podcastfolge gemeinsam herausfinden. Und ich zeige Dir natürlich auch, wie Du den kleinen Kerl künftig beruhigen kannst. _____________________________ Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ Pinterest: https://www.pinterest.de/Stressismus Und vergiss nicht: Stress ist keine Naturgewalt! Infos zum ALI (Atmen, Lächeln, Innehalten)gibt es hier: https://achtsame-wirtschaft.de/a-l-i-achtsamkeitsglocken.html
Die perfekte Mutter, die perfekte Unternehmerin, die perfekte Freundin… Idealbilder und der Vergleich mit ihnen können ganz schön stressen, denn sie treiben uns meist in einen sehr aufwändigen Perfektionismus. Ich zeige Dir heute eine schöne Übung, mit der Du Deinen inneren Kritiker besänftigst, ein besseres Bild von Dir erhältst und lästiges Perfektionsstreben reduzierst. ************************ Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ Pinterest: https://www.pinterest.de/Stressismus Und vergiss nicht: Stress ist keine Naturgewalt! Infos zum ALI (Atmen, Lächeln, Innehalten)gibt es hier: https://achtsame-wirtschaft.de/a-l-i-achtsamkeitsglocken.html
Erst die Falle legen, dann reinstolpern und sich dann schön stressen lassen... Ich spreche heute über meine Lieblinge unter den Stressstolperfallen und natürlich auch darüber, wie man da wieder rauskommt. Ergänzende Episoden bzw. Episoden, auf die ich mich in der Folge beziehe: Corona: https://www.stressismus.de/post/spezial-podcast-folge-wie-du-mit-corona-besser-umgehen-kannst Pareto: https://www.stressismus.de/post/neue-podcastfolge-paretro Prioritäten: https://www.stressismus.de/post/richtig-priorit%C3%A4ten-setzen Listen: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-die-5-wichtigsten-regeln-%C3%BCber-listen To-Do-Listen: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-die-perfekte-todo-liste Perfektionismus: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-perfektionismus-oder-passt-schon Kurs „Raus aus dem Hamsterrad“: https://www.stressismus.de/hamsterrad Anmeldung zum Newsletter: https://www.stressismus.de/newsletter ************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ Pinterest: https://www.pinterest.de/Stressismus Und vergiss nicht: Stress ist keine Naturgewalt!
Deine Aufgabenliste wird immer länger, weil Du nicht „Nein“ sagen kannst? Dann ist das die richtige Episode für Dich. Denn wir üben Nein sagen und erzähle Dir, welche Basis Du dafür brauchst. Wir sprechen also auch über eigene Bedürfnisse und Grenzen, das Erkennen von Warnsignalen und das große Warum, das Dich bisher daran hindert auch mal „Nein“ zu sagen. Ergänzende Episoden bzw. Episoden, auf die ich mich in der Folge beziehe: Corona: https://www.stressismus.de/post/spezial-podcast-folge-wie-du-mit-corona-besser-umgehen-kannst Pareto: https://www.stressismus.de/post/neue-podcastfolge-paretro Prioritäten: https://www.stressismus.de/post/richtig-priorit%C3%A4ten-setzen Kurs „Raus aus dem Hamsterrad“: https://www.stressismus.de/hamsterrad Anmeldung zum Newsletter: https://www.stressismus.de/newsletter ****************************** Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ Pinterest: https://www.pinterest.de/Stressismus Und vergiss nicht: Stress ist keine Naturgewalt! Infos zum ALI (Atmen, Lächeln, Innehalten)gibt es hier: https://achtsame-wirtschaft.de/a-l-i-achtsamkeitsglocken.html
Zum Monatsende gibt es hier wie immer ein Interview: Ich sprach mit Sabine Blackmore, Systemischer Coach für Wissenschaft und Gleichstellung, über Kommunikation, Geschlechter, Stereotype, Rollen, Vorurteile… und natürlich auch Stress. Ich habe das Gespräch auf jeden Fall sehr genossen, eine Menge gelernt und auch eine große Kiste mit Dingen zum Nachdenken mitgenommen. Am Ende des Gesprächs entwickeln Sabine und ich noch eine schöne Idee für Weihnachtsgeschenke. Viel Spaß beim Hören. Mehr über Sabine findest Du hier: https://blackmore-coaching.de/ https://www.facebook.com/Blackmore-Coaching-115168936578614 Und hier noch die Übersicht der Bücher über die wir sprechen: Kübra Gümüsays: Sprache und Sein. Mary Beard: Women und Power. Rebekka Reinhard: Kleine Philosophie der Macht. Marion Knaths: Spiele mit der Macht. ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ Pinterest: https://www.pinterest.de/Stressismus Und vergiss nicht: Stress ist keine Naturgewalt!
Peter Bostelmann ist gelernter Wirtschaftsingenieur. Sein heutiger Job als Chef der Achtsamkeit bei SAP hat damit weniger zu tun. Im Interview erzählt er, wie er es schaffte, Achtsamkeit in einem Riesenunternehmen zu etablieren. Außerdem teilt er seinen persönlichen Weg der Achtsamkeit: Von jemandem, der Meditation erst belächelte bis zum heutigen Peter, der seit Jahren regelmäßig zehn Tage schweigen geht. Erfahre: ❃ Warum Achtsamkeit für Peter Bostelmann mehr als eine Stressprävention ist ❃ Wie er es schaffte, Achtsamkeit in einer großen Firma populär zu machen ❃ Wie Peters tägliche Morgen- und Meditationsroutine aussieht ☞ Finde Kurse rund um Konzentration, Führung und Achtsamkeit in der 7Mind App: https://bit.ly/2SPxyCT ☞ Erfahre mehr über Peter Bostelmanns Arbeit und Achtsamkeit in der SAP: www.sap.com/mindfulness ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 ✎ Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Bild: Julius Erdmann
In der aktuellen Podcast Episode habe ich Kathrin Sohst zu Gast. Sie ist dreifache Autorin, Expertin für Hochsensibilität, Kongressveranstalterin zu diesem Thema, Coach für natürliche Stressprävention, Kursleiterin für Waldbaden und Achtsamkeit und angehende INFTA-zertifizierte klinische Waldtherapeutin.“ Im Interview spreche ich mit ihr über folgende Themen: Was ist Hochsensibilität eigentlich ist und wie kam es dazu, dass Kathrin Expertin für dieses Thema wurde? Wie kannst man am besten die eigene Hochsensibilität zur Stärke machen? Wie geht man authentisch mit seiner „Andersartigkeit“ um? Wie gelingt die Balance zwischen viel Fühlen und erhöhtem Verarbeitungsbedarf und trotzdem produktiv sein Business zu führen? Kann Hochsensibilität der Übergang in spirituelle Hellsinne sein? Kathrins Bücher und ihr aktuelles Angebot. Sensibilität ist divers. Es gibt sehr sensitive und weniger sensitive Menschen. Neuere Forschung geht davon aus, dass menschliche Sensibilität normalverteilt ist. Dies bedeutet, dass bis zu 30 Prozent der Menschen zu den höher Sensiblen gehören. Hochsensible Menschen (HSM) haben eine tiefere Verarbeitung als normal Sensible. Die Verarbeitung benötigt länger, Informationen „hallen“ sozusagen noch lange nach. Das kann bedeuten, dass Hochsensible schneller überreizt sind. Das bedeutet nicht, dass sie dauerhaft überlastet ist. Kathrin nennt HSM auch Hochleistungsprozessoren in der Verarbeitung – oder mit einem Augenzwinkern „Verarbeitungstiere“. Hochsensibilität (HS) kann zur Schwäche werden, wenn diese Eigenschaft noch unbewusst ist und die betroffenen Menschen ihren Tag nicht bewusst gestalten, Pausen einplanen, meditieren und insgesamt gut für sich sorgen. Für mich selbst war die Entdeckung meiner HS ein Game-Changer. Was ich vorher als Krankheit bewertete, waren die Folgen meiner Wahrnehmungsbegabung. Ich konnte in Folge viel konstruktiver mit diesem Persönlichkeitszug umgehen, authentischer meine Grenzen formulieren und bin nun anderen Menschen ein Vorbild, wie man liebevoll mit sich selbst und seinen Eigenarten umgehen kann. Höre mehr darüber in dieser Podcast Folge. Frühzeitig die Party zu verlassen ist ein Klassiker für extravertierte HSM. Erst ist es wunderschön, aber plötzlich fällt die Reizklappe und der HSM benötigt Stille und Ruhe. Die Phasen wechseln sich ab: der Wunsch nach Stimulation von außen und der Rückzug in die Reizarmut. Dies ist völlig normal und kein Grund, an sich selbst zu zweifeln. Kathrin Sohst formuliert es so: „Alles hat seine Zeit. Wir ticken nicht immer gleich. Das geht auch normal sensiblen Menschen so. Bei HSM ist dies nur intensiver ausgeprägt.“ Dabei authentisch bleiben ist der Schlüssel: „Dir den Raum zu nehmen, den Du brauchst“. Ich habe gute Erfahrungen gemacht, völlig authentisch zu leben. Menschen brauchen dazu Rollenmodelle. Je authentischer Du bist, je transparenter bist Du für Dein Umfeld. Es muss niemand herausfinden, wo Deine Grenzen sind, sondern Du bist diesbezüglich einfach nur ehrlich. Die Erziehung und die Reaktionen des Umfeldes können das Authentisch-Sein manchen HSM schwer machen. Wenn HSMs immer nur hören; „Stell Dich doch nicht so an.“ oder „Heul doch nicht schon wieder.“ ist es natürlich, seine HS nicht als Stärke zu betrachten. In diesen Fällen ist es besonders wichtig, sich nicht in den Elfenbeinturm zu setzen und sich nur noch über die HSP zu definieren. Es ist nur ein Teil der Persönlichkeit. Übernimm Verantwortung dafür, dass Du trotz der Hochsensibilität ein Leben führen kannst, das Dir entspricht. Ich frage Kathrin, wie es ihr gelingt, die Balance zwischen großen Visionen und vielen Projekten und ihrem Bedürfnis nach Ruhe und Rückzug gerecht zu werden? „Ich habe immer viel mehr in mir, als das was raus kann.“ schildert Kathrin „Es war die Schule des Lebens, die mir das beigebracht hat.“ „Ich habe lernen dürfen, dass ich viel produktiver bin, wenn ich in meinem Tempo bleibe und eine gute Balance zwischen Ruhe und Arbeit habe. Nur dann bleibt Raum, meiner Intuition zu folgen. Ich lebe nach dem Motto: „Alles hat seine Zeit.“ Da Higher Love ein spiritueller Podcast ist, komme ich natürlich nicht umhin, mit Kathrin über den Zusammenhang von HS und Spiritualität zu sprechen. Bisher ist dieses Thema nicht wissenschaftlich erforscht worden, ob HSM auch besonders häufig übersinnliche Begabungen entwickeln. Kathrin zitiert in diesem Kontext aber Dr. Patrice Wyrsch, Experte zum Thema Neurosensitivität. Er formuliert folgenden Gedanken: „Wenn Wahrnehmung normalverteilt ist und variiert, wie können wir davon ausgehen, dass wir alle das Gleiche wahrnehmen?“ (Mehr dazu könnt ihr in Patrice Blog erfahren.) Kathrin sagt: „Wir brauchen diese unterschiedlichen Qualitäten. Auch Menschen, die 'Übersinnliches' wahrnehmen können. Nur dann ergänzen wir uns perfekt miteinander." Tiere machen es uns vor: Es gibt Tiere, die sind eher die Beschützer oder Anführer einer Gruppe. Dann gibt es aber auch solche, die besonders sensibel für die Wahrnehmung von Gefahren oder das Aufspüren von Futterplätzen sind. Wir alle profitieren also davon, wenn wir unterschiedliche Wahrnehmungsfähigkeiten haben. So riechen z.B. HSM wesentlich früher, wenn etwas anbrennt. Sie sind wie eine Art Seismograph. Gerade in der heutigen Zeit des Informationsüberflusses und konkurrierender reißerischer Schlagzeilen in den Medien benötigen wir mehr denn je unseren sechsten Sinn, so Kathrin. Sie lädt dazu ein: „Verbinde Dich mit Deiner Intuition. Wie reagiert Dein Bauch, wenn Du eine bestimmte Nachricht hörst?“ Es ist für uns sehr ungewohnt, denn durch unsere Schulbildung und die Betonung des Rationalen haben wir eher eine Rationalitätsschulung als eine Intuitionsschulung bekommen. Und das Rationale hat ja auch seine Berechtigung. Es gibt einen guten Grund, dass wir als Menschen mit einem Gehirn und Verstand inkarniert sind. Für Kathrin ist es zentral, dass der Weg der Spiritualität nicht in einer abgehobenen Esoterik mündet, sondern zu mehr Eigenwahrnehmung führt. Für sie ist es wesentlich, mit all ihren Anteilen in Einklang zu leben: „Kopf und Bauch in Balance. Mein Körpertempel, Seele und Geist. Wissenschaft und Spiritualität. Teams aus beiden sind die Lösung.“ Kathrins Berufung hat sich ergänzt und erweitert. Schon vor ein paar Jahren hat sie es so formuliert: „Ich wünsche mir, dass das Thema HSP irgendwann nicht mehr meine Berufung sein muss, sondern dass alle Menschen darüber Bescheid wissen.“ Seitdem hat sie viel für die Information und Aufklärung getan. Auf ihrer Homepage findet ihr noch viele weitere Interviews und Artikel zu diesem Thema. Heute ist ihr Ansatz ganzheitlicher. Auch wenn das Thema Hochsensibilität viele Menschen interessiert, ist es ein sehr psychologisches Thema und spitz in seiner Zielgruppe. Sie möchte auch den Körper intensiver in ihre Arbeit mit Menschen einbeziehen. Deshalb ist ihr Slogan heute „Natürlich Mensch Sein“. Und mit Hilfe des Waldes ermöglicht sie es Menschen, diese Erfahrung zu machen. Sprecht Kathrin gerne an, wenn ihr an ihrem Angebot Interesse habt. https://kathrinsohst.de/ Kathrins Bücher: https://kathrinsohst.de/buecher-sensibilitaet-gefuehle/ Dies ist das Buch, mit dem Kathrin ihr HS entdeckt hat: Zart Besaitet von Georg Palow. Im Verlauf des Interviews erwähnt sie die Forschungsarbeiten von Dr. Patrice Wyrsch: https://www.patricewyrsch.ch/ ______________________________________________________________________ Weitere Informationen zu mir: Möchtest Du noch mehr Folgen von Higher Love hören? Hier findest Du alle Folgen und Abo-Möglichkeiten meines Podcasts: https://www.britta-trachsel.de/podcast/ Lust auf aktuelle Neuigkeiten von mir? Abonniere meinen Newsletter: https://seu2.cleverreach.com/f/250823-247206/ Mehr über mich auf meiner Homepage: https://www.britta-trachsel.de/ Folge mir auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/brittatrachsel_higherlove/ Facebook: https://www.facebook.com/Britta-Trachsel-Higher-Love-101889911559391/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/britta-trachsel/
Kraftbaum - der Podcast auf dem Weg zu mehr Naturverbundenheit und deiner inneren wahren Natur.
Werner Buchberger arbeitete fast vierzig Jahren als Förster im oberösterreichischen Innviertel und beschäftigt sich seit ca. 15 Jahren intensiv mit alternativen Heilmethoden. Seine Zugänge zur Natur und den heilenden Energien des Waldes, durfte er in Verbindung mit schamanischem Wissen und dem Bereich der geistigen Heilung erfahren. Durch dieses Wissen und den Erfahrungen die ihm sein Lebensweg zeigte, entstand die von ihm entwickelte therapeutische Methode Waldbaden 3.0. Es ist dies eine gesamtheitliche Erfahrung über das Fühlen, in Verbindung des menschlichen, feinstofflichen Köpers, mit den heilenden Energien des Waldes und der Bäume. Über diese Erfahrungen entstanden seine beiden Bücher "Waldbaden" Kraft und Energie durch Bäume und "Naturverbunden Leben" Waldbaden 3.0 erschienen im Freya Verlag und Piper als Taschenbuch. Dieses Wissen versucht er in seinen Ausbildungen und Seminaren gemeinsam mit seiner Frau Andrea an naturverbundene, bewusste Menschen weiterzugeben. Elevator-Pitch: Eine kurze Begegnung, in der Du 10 Sekunden Zeit hast zu beschreiben was Du machst (in Bezug auf die Natur und Deine Arbeit). Verwurzeln-Fühlen-Atmen-Verbinden Wie ist Deine ganz persönliche Beziehung zur Natur/dem Wald? Meine Beziehung zur Natur und zum Wald ist eine Ganzheitliche. Wir sind Teil der Natur. Daher hat alles was wir aussenden, denken und tun auch eine Auswirkung im Ganzen und somit auf unsere Umgebung und die Natur. Sensitive bewusste Menschen können diese Beziehung zur Natur und den Bäumen fühlen. Menschen die von der Natur getrennt sind, haben sehr oft gesundheitliche Probleme. Daher ist es wichtig achtsam, wertschätzend und über das Herz die Liebe zur Natur und zum Wald auszusenden - ein Geben und Nehmen - eine positive Kommunikation über unser Herz! Hast Du einen Lieblingsplatz in der Natur und wie sieht dieser aus? Es sind viele Plätze, naturbelassene Wälder alte Mischwälder, meine Kraft und Heilplätze, sowie ein alter Urwald in meiner Heimat! Gibt es ein Wald-/Naturerlebnis das Dich persönlich ganz besonders geprägt hat? Was ist es, dass Dich noch heute an diese Situation erinnert und was hast Du daraus für Dein Leben mitgenommen? Fast alle Situationen und Lerneinheiten die ich in meinen Büchern beschreibe wurden durch eigene Erfahrungen und die daraus resultierenden Lerneinheiten erlebt und sind somit besondere Erlebnisse. Eines der vielen Erlebnisse war die Aufforderung eines Naturwesens, ihnen die für sie unverständlichen destruktiven und zerstörerischen Machenschaften der Menschen, an der Natur zu erklären, da dies auch verheerende Auswirkungen für sie und Mutter Erde hat. Es galt in diesem Gespräch das Vertrauen zwischen den Naturwesen und den Menschen wiederherzustellen. In welchen Situationen suchst Du ganz bewusst den Wald auf? Täglich neben meiner Arbeit, um Belastungen auszuleiten, Kraft zu danken, um Heilung für den Wald zu bitten, um mich mit den heilenden Informationen des Waldes zu verbinden. Was hat Dich dazu bewegt, die Natur/den Wald in Dein berufliches Tun einfliessen zu lassen? Meine Erfahrungen, mein Weg, das Bewusstsein dass es höchste Zeit ist, die Menschen wieder an ihre Wurzeln heranzuführen und dass sie Teil der Natur sind! Was bringt Deine Klienten dazu, sich auf die Natur/den Wald einzulassen? Es sind verschiedene Menschen, Naturtherapeuten die sich weiterentwickeln möchten, Menschen mit gesundheitlichen Problemen, die vor allem im psychischen Bereich belastet sind denen durch Burnout und Stressprävention geholfen werden kann. Bewusste sensitive Menschen die ihre Erfahrungen in der Natur und im Wald vertiefen möchten, sowie Heil und Kräuterkundige welche die Verbindung zu den Natur und Pflanzengeistern vertiefen möchten; Was möchtest Du den Personen, die Dich auf Deinen Natur- und Waldgängen begleiten mitgeben, beziehungsweise worin möchtest Du sie unterstützen? dass sie ihre eigenen Erfahrungen machen, dass sie ihren eigenen Weg erkennen und dass, was sie blockiert hinter sich lassen, die eigenen belastenden Elementale, Muster und Ängste erkennen, annehmen und auflösen, um frei und unbelastet seinen Weg zu gehen, unabhängig von der Meinung und Ängsten Anderer; dass Bewusstsein Teil der Natur zu sein und durch achtsames bewusstes Leben, vieles bewirken zu können und Vorbild für andere Menschen zu sein! Hast Du einen Tipp wie wir unsere Gesundheit mit einem Natur-/Waldbesuch besonders stärken können? ohne technische Hilfsmittel (Handy etc.) den Wald zu betreten, versuchen unser tägliches Kopfkino abzuschalten, sich bewusst mit dem Lebensraum Wald zu verbinden, zu verwurzeln und über die liebevolle Verbindung unseres Herzens unsere Belastungen auszuleiten und sich anschließend mit den heilenden Energien des Waldes zu verbinden und diese in das Körpersystem , in alle Zellen, Organe und Systeme aufzunehmen! Was liegt Dir noch am Herzen, das Du uns mit auf den Weg geben möchtest? Erst wenn du den Wald und die Bäume fühlen kannst, bist du angekommen im Lebensraum Wald! Deine Buchempfehlung Es gibt viele gute Bücher, die dich abholen dort wo du gerade stehst, daher ist dies schwierig, allgemeine Empfehlungen zu geben! Hast Du ein eigenes Buch oder ein weiteres Online-Angebot? Waldbaden Kraft und Energie durch Bäume ( Freya Verlag, Piper, Kindle) Naturverbunden Leben - Waldbaden 3.0 (Freya Verlag, Kindle) Website www.waldbaden-heilenergie.at Deine Kontaktdaten www.waldbaden-heilenergie.at info@waldbaden-heilenergie.at
Oder: Bullshit Bingo Achtsamkeit. // Aber mal im Ernst. Ob Lockdown oder nicht, jede*r von uns ist täglich verschiedenen Stressoren ausgesetzt, sei es privat oder im Beruf. Gesund ist das nicht, doch welche äußeren und inneren Faktoren führen eigentlich dazu, dass wir vergessen, wie sich Entspannung überhaupt anfühlt? (Yogische) Vermutungen darüber und eine Top 5 an Energieboostern bekommt ihr hier. Namasté. // Quellen: Gesellschaft und Gesundheit: https://www.quarks.de/technik/digitalisierung/so-beeinflusst-das-smartphone-unsere-produktivitaet/. https://www.faz.net/aktuell/wirtschaft/digitec/nutzer-verbringen-im-schnitt-3-7-stunden-am-smartphone-16582432.html. https://www.tagesspiegel.de/wirtschaft/stress-und-psychische-erkrankungen-viele-arbeitgeber-fahren-auf-verschleiss/24147226.html. „Es war einmal … das Leben“, Idee: Albert Barillé, F 1986, u.a. zu finden auf: https://www.netflix.com/de/title/80206326. // Stressbewältigung: Yoga Teacher Training bei Vika Jagucanskyte, YOGA LOFT - The Yoga Institute Mannheim, Modul 2 „Balance im Alltag“ & „Stressprävention“, yogaloft-mannheim.de. Gert Kaluza: Stressbewältigung. Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung, Springer, 2004. // Gesunde Wochenplanung, gefunden im Podcast „Cocoona“ von Katharina Thürer: https://open.spotify.com/episode/4mubNI0AIii3Di8ASF6gW0. // Schaut doch mal vorbei & sagt "Guten Tag": Instagram: @jungundflexibel // Website: www.jungundflexibel.de //
Thilo Siekmann war am Ziel seiner Träume angekommen: Verheiratet, zwei kleine Kinder, ein Eigenheim und vor allem: Er war Investment-Banker. Mit einem Schreibtisch wie Gordon Gekko im Film "Wall Street": Mit sechs Monitoren plus Fernseher! Und einem Blackberry, das auch im Urlaub am Strand eingeschaltet blieb. So richtig wichtig! Doch dann kam dieser 29. April 2014: Morgens früh ging der Wecker, doch statt aufzustehen, konnte Thilo nur noch eines: Heulen... Mit der Geschichte seines Burnouts und was er in seinem Leben seither verändert hat, fesselte Thilo Siekmann vor einigen Monaten das GedankenTanken-Publikum in Köln, und auch mich. Darum hab ich ihn sofort zu mir ins Performance-Studio geholt, damit auch ihr seine Story hört. Und von ihm ein paar Tipps für ein stressfreieres Leben erhaltet. Vom Emotionsanfänger zum Experten für Stressprävention: Hier ist Thilo Siekmann!
Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich. Dein Podcast für ein erfülltes und erfolgreiches Leben.
Heute erfährst Du, ob das Essen von Fisch und Fleisch überhaupt noch gesund ist, was sie mit dem Thema Anti-Aging zu tun haben und wie wir nachhaltig und im Hinblick auf unseren schönen Planeten mit dem Konsum umgehen. Weiterhin erhältst Du wichtige Infos zum Thema „Wachstumsfaktoren“, die Du in dieser Form noch nicht gehört hast… GESUND MIT PLAN Hast Du noch mehr Interesse an informativen Details zu gesunder Ernährung, der richtigen Bewegung oder mentalem Training? Dann findest Du in meinem online Programm ****"Gesund mit Plan"**** das, was Du suchst. Für Dich kostet es nur 89,90 € !!! >>>Gebe den Rabattcode Kerstin100 ein und Du sparst **50%.** Melde Dich noch heute an unter www.gesundmitplan.de. INTENSIV-SEMINAR Der 2-tägige Kickstart für Deine Lebenskraft und einen schlanken und gesunden Körper. Das beste aus den vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stressprävention erwartet Dich! Schau mal rein ... https://www.kerstin-hardt.com/seminare-2018/erfolgsfaktor-gesundheit-basis-seminar/ Du brauchst einen "Startschuss"? Einen Motivationsschub? Dann komme zu meinem nächsten Energize your Life Seminar am 29. Februar 2020. Auf meiner Homepage: **www.energize-your-life.info** findest Du alle nötigen Informationen und kannst Dich anmelden. Gebe bei „Rabattcode“: ***kerstinlife*** ein, und Du erhältst das Ticket zum Sonderpreis und **sparst 191,00 €.** **Statt für 290,00 €, bekommst Du als mein/e Podcast-Hörer/in das Ticket für nur 99,00 €**. Mein Buchtipp für Dich: Medical Food: Warum Obst und Gemüse als Heilmittel potenter sind als jedes Medikament https://amzn.to/38FEpFD
So baust du dir dein BGM-Business aufDer Markt der Betrieblichen Gesundheit wächst und wächst. Immer mehr Unternehmen interessieren sich für die Möglichkeiten der Betrieblichen Gesundheitsförderung und des Betrieblichen Gesundheitsmanagements. Entsprechend suchen auch immer mehr Trainer, Coaches und Berater den Weg in die Branche des Betrieblichen Gesundheitsmanagements und möchten sich in diesem Segment des Gesundheitsmarktes entsprechend spezialisieren und positionieren.In dieser Ausgabe des #corporatehealth Podcast sind Sabrina Urbschat und Georg Gappel-Urbschat zu Gast. Die Inhaber der Urbschat und Gappel GbR haben ein onlinebasiertes Trainingskonzept für die Betriebliche Gesundheitsförderung entwickelt und vermitteln hiermit an Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter Inhalte aus den Bereichen Bewegung, Ernährung sowie Stressprävention; hiermit legen Sie die Grundlagen für einen gesünderen Lebensstil.Partner im Beruf und im LebenNicht nur beruflich, sondern auch im Leben gehen die beiden gemeinsam Wege. Als sie sich kennenlernten stellten sie fest, dass sie auch der Wunsch nach einer unternehmerischen Tätigkeit vereint, sodass sie sich im Jahr 2015 gemeinsam als Personal Trainer im Raum Köln und Düsseldorf selbstständig machten und ihr eigenes Unternehmen gründeten. Seit dem firmieren Sie unter dem Markennamen “Team Strong and Shape”.Kurze Zeit später folgte dann auch die gemeinsame Tochter. Im Alltag stellen beide fest, dass sie sich als junge Eltern viel mehr organisieren und abstimmen müssen, um den beruflichen Alltag erfolgreich zu meistern. Jedoch bietet ihnen die eigene unternehmerische Tätigkeit auch deutlich mehr Freiheiten, als sie dies zuvor aus ihrem bisherigen Berufsleben im Anstellungsverhältnis kannten.Mit der Selbstständigkeit änderte sich auch das UmfeldAls Sie entschieden sich gemeinsam selbstständig zu machen, waren Sie durchaus auch mit Zweifeln aus ihrem Umfeld konfrontiert, insbesondere konnten viele Menschen nicht verstehen, warum sie die “scheinbare” Sicherheit der Anstellung aufgeben.Für beide war in diesem Moment wichtig vor allem auf ihre Intuition zu hören und sich nicht von diesen Zweifeln negativ beeinflussen zu lassen. Vielmehr trug Sie ihr Motto “Strong and Shape” auch durch diese erste herausfordernde Phase der Gründung. Mit dem neuen Leben in der Selbstständigkeit habe sich vor allem die innere Haltung verändert, so Sabrina Urbschat. Aber auch das Lebensumfeld veränderte sich hierdurch enorm. So wandelte sich beispielsweise auch der Freundeskreis und es entstandene deutlich mehr Kontakte und Freundschaften mit Menschen, welche ähnliche Werte teilen oder ebenfalls selbstständig sind.Sabrina Urbschat ist besonders wichtig ihrer Tochter diese Erfahrung und innere Haltung früh mit auf den Weg zu geben; „Ich möchte, dass sie weiß, dass man alles schaffen kann“.Sabrina Urbschat bezeichnet sich selbst als Personal Trainerin aus Leidenschaft. Diese Einstellung zum Leben ist es sicherlich auch, mit welcher Sabrina Urbschat und Georg Gappel-Urbschat ihre Klienten im Personal Training begeistern und zu einem neuen Lebensstil motivieren.Im Beruf sind die Rollen klar verteilt. Durch ihr Studium mit dem Schwerpunkt Prä- und Postnatales Training, trainiert Sabrina Urbschat deutlich häufiger Frauen im Rahmen des Personal Trainings. Für männliche Klienten ist hingegen ihr Mann Georg zuständig.Mit der Zeit reifte eine neue IdeeIm Laufe der Zeit reifte dann die Idee für ein weiteres Geschäftsfeld heran. Immer wieder erkundigten sich Klientinnen und Klienten, ob es auch möglich sei in der eigenen Firma ein Sport- und Gesundheitsangebot der beiden wahrnehmen zu können.„Wir haben erkannt, dass sehr sehr viele Firmen gestresste Mitarbeiter haben und das dort einfach mehr getan werden muss.“ so Georg Urbschat-Gappel im Podcast. Als gelernte Bankkauffrau sah auch Sabrina Urbschat hierin schnell ein großes Potenzial. „Ich habe immer Rückenschmerzen gehabt. Das ständige Sitzen und Stehen war für mich und meine Kollegen eine besondere Herausforderung. Wir hätten uns ein solches Angebot unbedingt gewünscht.“, berichtet Urbschat, wenn Sie auf ihre Zeit in der Bank zurückblickt.Ausschlaggebend für die Geschäftsidee war für Georg Gappel-Urbschat dann die Betreuung einer Düsseldorfer Firma. Mehrere Mitarbeiter des Unternehmens trainierte er im Rahmen von Personal Training und Gruppentraining vor dem Arbeitsbeginn. „Ich habe das Feedback von den Leuten bekommen, dass dies einfach ein sehr schöner Start in den Tag ist.“, so Gappel-Urbschat.Entwicklung eines onlinebasierten GeschäftsmodellsGemeinsam mit seiner Frau begann er also die Idee weiterzuentwickeln und einen Businessplan zu erstellen. Herausgekommen ist ein onlinebasierte Trainingskonzept für Unternehmen namens “Healthy Business Coaching”. Hiermit werden Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter im Rahmen eines neunwöchigen Programms langsam an Gesundheit und Bewegung herangeführt. Zusätzlich erfolgt einmal pro Woche ein Gruppentraining via Livestream, in welchem die Teilnehmerinnen und Teilnehmer persönlich betreut werden.Zusätzliches Kapital aufzunehmen war für die beiden nicht notwendig, da sie durch ihre selbstständige Tätigkeit als Personal Trainer bereits entsprechende Rücklagen bilden konnten, welche Sie nun in das neue Geschäftsfeld investierten.Da sie im Bereich des Personal Trainings bereits gute Erfahrungen und Erfolge durch Social Media Marketing erzielt hatten, setzten Sie auch in diesem Fall auf soziale Netzwerke, insbesondere Facebook, um Neukunden zu gewinnen. Hierbei sprechen Sie gezielt zwei verschiedene Zielgruppen an, zum einen potentielle Teilnehmer, zum anderen auch Entscheiderinnen und Entscheider. Über eine Facebook-Gruppe wird ein Rahmen geboten, in welcher sich das Online-Trainingsangebot einfach erfahren lässt, um für sich selbst entscheiden zu können, ob Konzept und Trainer überzeugen.Jedoch berichtete Sabrina Urbschat auch, dass es ihr wichtig sei auf diesem Wege überprüfen zu können, ob die Chemie stimmt. „Wir wollen ja nicht mit Leuten zusammenarbeiten, die keine Lust auf Sport haben, sondern Leute die sich selbst und ihren Mitarbeitern etwas gutes tun wollen.“Selbstständigkeit im Gesundheitsmarkt erfordert mehr als FachwissenDer erfolgreiche Einstieg in den Markt der Betrieblichen Gesundheit braucht sicherlich deutlich mehr als fachliche Fähigkeiten im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheit. So zeigen Sabrina Urbschat und Georg Gappel-Urbschat am eigenen Beispiel auf, welche enorme Bedeutung umfassende IT- und Marketingkenntnisse haben, um sich erfolgreich im BGM selbstständig machen zu können.Der Einstieg in die Selbstständigkeit im BGM will also wohl überlegt sein. Neben dem Businessplan war für beide jedoch auch wichtig einen persönlichen Rahmen für die gemeinsame Zusammenarbeit abzustecken und diesen auch rechtlich in Form ihres gemeinsamen Gesellschaftsvertrages zu untermauern. Spätestens in diesem Moment gilt es, sich auch Gedanken über die richtige Rechtsform für das eigene Unternehmen zu machen. Im Podcast mit Hannes Rehbein diskutieren Sie Vor- und Nachteile der verschiedenen Möglichkeiten. Am Ende gilt jedoch immer, dass die gewählte Rechtsform zu den individuellen Vorraussetzungen, zum Geschäftsmodell und dem jeweiligen Haftungsrisiko passen muss. Hilfestellung hat in dieser Phase unter anderem auch der Steuerberater geleistet.BGM oder BGF?Sicherlich ist auch von Bedeutung frühzeitig zu entscheiden, in welche Richtung sich das persönliche Angebot entwicklen soll, denn die Betriebliche Gesundheit bietet ein breites Tätigkeitsspektrum. Obwohl sich gleichermaßen fast alle Angebote auf die Fahne schreiben die gesundheitliche Situation der Beschäftigten zu verbessern, so widmet sich die Betriebliche Gesundheitsförderung insbesondere der praktischen Umsetzung und Durchführung von individuellen und gruppenbasierten Gesundheitsangeboten, wie zum Beispiel Sport- und Bewegungsangeboten.So lässt sich sicherlich auch das Konzept von Urbschat und Gappel dem Spektrum der Betrieblichen Gesundheitsförderung zuschreiben. Gerade in diesem Segment ist aktuell in Deutschland eine stetig steigende Nachfrage zu verzeichnen, da immer mehr Unternehmen ihre Mitarbeiter in Bewegung bringen wollen.Dem Gegenüber steht das Segment des Betrieblichen Gesundheitsmanagements, welches sich insbesondere der Schaffung von gesundheitsfördernden Strukturen und Prozessen widmet. Die Einführung eines Betrieblichen Gesundheitsmanagements wächst sich nicht selten zur holistischen Unternehmensberatung aus. Dies ist insbesondere der Tatsache geschuldet, dass erfolgreiches Betriebliche Gesundheitsmanagement einen interdisziplinären Ansatz verfolgt. Sport-und Bewegungsangebote sind hier nur eines von vielen Themen, neben zum Beispiel komplexen Herausforderungen im Personalmanagement, der Mitarbeiterführung, sowie der Gestaltung von Produktionsabläufen. Unternehmen, welche ein Betriebliches Gesundheitsmanagement einführen möchten, machen häufig die Erfahrung, dass für eine erfolgreiche Umsetzung auch Themen und Projekte in anderen Unternehmensbereichen angestoßen werden müssen, um langfristig die Mitarbeitergesundheit zu erhalten.Die Einführung eines Betrieblichen Gesundheitsmanagements erfordert daher häufig auch einen kulturellen Wandel im Unternehmen, hin zu einer gesunden Unternehmenskultur, in welcher Gesundheit sowohl als wirtschaftlicher, aber auch als gesellschaftlicher Wert anerkannt wird. Der Betriebliche Gesundheitsmanager nimmt somit deutlich häufiger auch die Rolle des Unternehmensberaters ein. Hier sollten angehende Selbstständige für sich selbst genau prüfen, welches Aufgabenspektrum zu den eigenen Fähigkeiten und Stärken passt.An der Rehbein Akademie erlernen zukünftige Betriebliche Gesundheitsmanager das Handwerkszeug, um Betriebliches Gesundheitsmanagement in der Praxis erfolgreich einzuführen und umzusetzen. Mit dem Online-Lehrgang zum Betrieblichen Gesundheitsmanager erfolgt dies insbesondere praxisorientiert. „Im Beratungsalltag wurden wir von Personalern und Personalfachkräften sehr häufig gefragt, wie sich Betriebliches Gesundheitsmanagement optimal erlernen lässt. In Zusammenarbeit mit der Rehbein Akademie haben wir mit der Ausbildung zum Betrieblichen Gesundheitsmanager ein Instrument geschaffen, welches unsere jahrelange Erfahrung im Betrieblichen Gesundheitsmangement vermittelt und in der Praxis nutzbar macht. So können Personaler, begleitend zu ihren regulären Aufgaben in der Personalabteilung, in einfachen und bereits praxiserprobten Schritten Betriebliches Gesundheitsmanagement im eigenen Unternehmen einführen.“, so Hannes Rehbein, Geschäftsführer der RPC Consulting GmbH.Gleichzeitig legt der Online-Lehrgang Betrieblicher Gesundheitsmanager auch eine breite Grundlage für einen Start in die Selbstständigkeit im Betrieblichen Gesundheitsmanagement.Hören Sie sich die vorgestellte Podcast-Folge noch heute an, um neues Wissen zu erlangen und dieses Wissen in Ihren Arbeitsalltag einfließen zu lassen.
Kraftbaum - der Podcast auf dem Weg zu mehr Naturverbundenheit und deiner inneren wahren Natur.
Werner Buchberger arbeitet seit fast vierzig Jahren als Förster im oberösterreichischen Innviertel und beschäftigt sich seit ca. 15 Jahren intensiv mit alternativen Heilmethoden. Seine Zugänge zur Natur und den heilenden Energien des Waldes, durfte er in Verbindung mit schamanischem Wissen und dem Bereich der geistigen Heilung erfahren. Durch dieses Wissen und den Erfahrungen die ihm sein Lebensweg zeigte, entstand die von ihm entwickelte therapeutische Methode Waldbaden 3.0. Es ist dies eine gesamtheitliche Erfahrung über das Fühlen, in Verbindung des menschlichen, feinstofflichen Köpers, mit den heilenden Energien des Waldes und der Bäume. Über diese Erfahrungen entstanden seine beiden Bücher "Waldbaden" Kraft und Energie durch Bäume und "Naturverbunden Leben" Waldbaden 3.0 erschienen im Freya Verlag und Piper als Taschenbuch. Dieses Wissen versucht er in seinen Ausbildungen und Seminaren gemeinsam mit seiner Frau Andrea an naturverbundene, bewusste Menschen weiterzugeben. Elevator-Pitch: Eine kurze Begegnung, in der Du 10 Sekunden Zeit hast zu beschreiben was Du machst (in Bezug auf die Natur und Deine Arbeit). Verwurzeln-Fühlen-Atmen-Verbinden Wie ist Deine ganz persönliche Beziehung zur Natur/dem Wald? Meine Beziehung zur Natur und zum Wald ist eine Ganzheitliche. Wir sind Teil der Natur. Daher hat alles was wir aussenden, denken und tun auch eine Auswirkung im Ganzen und somit auf unsere Umgebung und die Natur. Sensitive bewusste Menschen können diese Beziehung zur Natur und den Bäumen fühlen. Menschen die von der Natur getrennt sind, haben sehr oft gesundheitliche Probleme. Daher ist es wichtig achtsam, wertschätzend und über das Herz die Liebe zur Natur und zum Wald auszusenden - ein Geben und Nehmen - eine positive Kommunikation über unser Herz! Hast Du einen Lieblingsplatz in der Natur und wie sieht dieser aus? Es sind viele Plätze, naturbelassene Wälder alte Mischwälder, meine Kraft und Heilplätze, sowie ein alter Urwald in meiner Heimat! Gibt es ein Wald-/Naturerlebnis das Dich persönlich ganz besonders geprägt hat? Was ist es, dass Dich noch heute an diese Situation erinnert und was hast Du daraus für Dein Leben mitgenommen? Fast alle Situationen und Lerneinheiten die ich in meinen Büchern beschreibe wurden durch eigene Erfahrungen und die daraus resultierenden Lerneinheiten erlebt und sind somit besondere Erlebnisse. Eines der vielen Erlebnisse war die Aufforderung eines Naturwesens, ihnen die für sie unverständlichen destruktiven und zerstörerischen Machenschaften der Menschen, an der Natur zu erklären, da dies auch verheerende Auswirkungen für sie und Mutter Erde hat. Es galt in diesem Gespräch das Vertrauen zwischen den Naturwesen und den Menschen wiederherzustellen. In welchen Situationen suchst Du ganz bewusst den Wald auf? Täglich neben meiner Arbeit, um Belastungen auszuleiten, Kraft zu danken, um Heilung für den Wald zu bitten, um mich mit den heilenden Informationen des Waldes zu verbinden. Was hat Dich dazu bewegt, die Natur/den Wald in Dein berufliches Tun einfliessen zu lassen? Meine Erfahrungen, mein Weg, das Bewusstsein dass es höchste Zeit ist, die Menschen wieder an ihre Wurzeln heranzuführen und dass sie Teil der Natur sind! Was bringt Deine Klienten dazu, sich auf die Natur/den Wald einzulassen? Es sind verschiedene Menschen, Naturtherapeuten die sich weiterentwickeln möchten, Menschen mit gesundheitlichen Problemen, die vor allem im psychischen Bereich belastet sind denen durch Burnout und Stressprävention geholfen werden kann. Bewusste sensitive Menschen die ihre Erfahrungen in der Natur und im Wald vertiefen möchten, sowie Heil und Kräuterkundige welche die Verbindung zu den Natur und Pflanzengeistern vertiefen möchten; Was möchtest Du den Personen, die Dich auf Deinen Natur- und Waldgängen begleiten mitgeben, beziehungsweise worin möchtest Du sie unterstützen? dass sie ihre eigenen Erfahrungen machen, dass sie ihren eigenen Weg erkennen und dass, was sie blockiert hinter sich lassen, die eigenen belastenden Elementale, Muster und Ängste erkennen, annehmen und auflösen, um frei und unbelastet seinen Weg zu gehen, unabhängig von der Meinung und Ängsten Anderer; dass Bewusstsein Teil der Natur zu sein und durch achtsames bewusstes Leben, vieles bewirken zu können und Vorbild für andere Menschen zu sein! Hast Du einen Tipp wie wir unsere Gesundheit mit einem Natur-/Waldbesuch besonders stärken können? ohne technische Hilfsmittel (Handy etc.) den Wald zu betreten, versuchen unser tägliches Kopfkino abzuschalten, sich bewusst mit dem Lebensraum Wald zu verbinden, zu verwurzeln und über die liebevolle Verbindung unseres Herzens unsere Belastungen auszuleiten und sich anschließend mit den heilenden Energien des Waldes zu verbinden und diese in das Körpersystem , in alle Zellen, Organe und Systeme aufzunehmen! Was liegt Dir noch am Herzen, das Du uns mit auf den Weg geben möchtest? Erst wenn du den Wald und die Bäume fühlen kannst, bist du angekommen im Lebensraum Wald! Deine Buchempfehlung Es gibt viele gute Bücher, die dich abholen dort wo du gerade stehst, daher ist dies schwierig, allgemeine Empfehlungen zu geben! Hast Du ein eigenes Buch oder ein weiteres Online-Angebot? Waldbaden Kraft und Energie durch Bäume ( Freya Verlag, Piper, Kindle) Naturverbunden Leben - Waldbaden 3.0 (Freya Verlag, Kindle) Website www.waldbaden-heilenergie.at Deine Kontaktdaten www.waldbaden-heilenergie.at info@waldbaden-heilenergie.at
Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich. Dein Podcast für ein erfülltes und erfolgreiches Leben.
Hier erfährst Du, wie Du es schaffst, die "gesunden", vielleicht gerade erst neu etablierten, Gewohnheiten beizubehalten. Egal ob Du oft auf Geschäftsreise bist, einen stressigen Alltag hast oder Dich in einem "genießerischen" Urlaub befindest, Du kannst Dich immer und überall gut und gesund ernähren. Mit Genuss und ohne zu "darben" oder in "Askese" zu leben. Ich zeige Dir wie das geht ... :o) Hast Du Lust auf einen 2-tägigen Kickstart für neue Lebenskraft und einen schlanken und gesunden Körper? Dann schaue Dir meine Seminarangebote auf www.kerstin-hardt.com an. Rund um die Themen gesunde Ernährung, Stressprävention, Bewegung und mentales Training findest Du viele Angebote, die Dir helfen, Dein Leben mit Energie und Lebenskraft aufzutanken. Ist nicht das richtige Thema für Dich dabei? Dann schreibe mir gerne unter office@gesundmitplan.de. Ich freue mich, von Dir zu hören. Meine Buchtipps für Dich: Das kleine Übungsheft - Sei gut zu dir selbst https://amzn.to/2Yi93nb Das kleine Übungsheft - Mut zur Veränderung https://amzn.to/2YtoPXa Hier findest Du mich: [Webseite](https://www.gesundmitplan.de/) [Facebook](https://www.facebook.com/KerstinHardt00) [Instagram ](https://www.instagram.com/kerstin.hardt/) [Xing ](https://www.xing.com/profile/Kerstin_Hardt2/portfolio) [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/kerstin-hardt/)
Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich. Dein Podcast für ein erfülltes und erfolgreiches Leben.
In dieser Folge erfährst Du, warum langfristiger Erfolg nur ganzheitlich funktioniert. Welcher Baustein der wichtigste ist. Und warum mentales Training, Ernährung, Bewegung und Stressprävention die Schlüssel sind, für einen schlanken, vitalen Körper und ein erfolgreiches Leben.
Es gibt die unterschiedlichsten Geräuschquellen und jeder Mensch hat seine ganz eigene Empfindlichkeit, wie er darauf reagiert und wie hoch sein Stresspegel ausschlägt. Orte der Stille in einer modernen Zeit sind selten geworden.Orte der Stille sind in einer modernen schnelllebigen Zeit eher zu einer Seltenheit geworden. Daher ist es umso wichtiger Ausgleich zu schaffen.Seine innere Ruhe in einer hektischen und scheinbar chaotischen Zeit in sich selbst zu finden. Wie schaffe ich es bei mir zu bleiben und mich nicht irritieren zu lassen, wenn die Reize von Außen zu hoch sind?In meinen Stresskompetenz-Trainings geht es genau darum: Wie schaffe ich es in meinem Alltag entspannter und gelassener zu reagieren,auch wenn die Geräusche um mich herum gerade sehr präsent sind.Die Kollegin mir wieder ihr Leid klagt und ich weder Lust noch Zeit habe ihr zuzuhören?Der Nachbar Rasen mäht, obwohl ich gerade Pause machen und in Ruhe ein Buch auf der Terrasse lesen möchte?Wie bleibe ich in solchen Situationen in meiner eigenen Mitte?Sorge achtsam für mich und verprelle gleichzeitig aber mein Gegenüber nicht?Wie finde ich Frieden und Zufriedenheit in mir selbst?Wie entdecke ich den Ort der Ruhe in mir?Wenn Geräuschkulissen zu echten Herausforderungen werden.In einer meiner wöchentlichen Stresstrainingsgruppe für Sozialpädagogen, die ich vor Ort leite, haben wir immer wieder mit sehr vielen Geräuschquellen zu tun. Es liegt schon allein an den äußeren Bedingungen.Die soziale Einrichtung liegt mitten in der Stadt, ebenerdig, mit vielen großen Fenstern. Man könnte sagen, der Raum ist durch die luftigen Fenster sehr geräuschdurchlässig.An das Gebäude selbst grenzen in direkter Nachbarschaft schon die nächsten Gebäude. In der Nähe gibt es noch diverse Cafe`s, Geschäfte, Apotheken und ein Weinhandel. Gerade bei den Entspannungsübungen, in der die Teilnehmer sich entspannen und einfach mal loslassen können, wird die äußere Geräuschkulisse zu einer echten Herausforderung. Die Geräusche von Außen sind laut und sehr präsent. Die Müllabfuhr fährt vorbei, hält an, rangiert Mülltonnen hin und her, fährt weiter. Der erste Paketdienst hält an, bringt was weg, fährt weiter. Der zweite Paketdienst hält an, bringt was weg, fährt weiter. Lärmende Schulkinder gehen direkt vor dem Gebäude vorbei. Der Weinhandel bekommt Lieferung.In der Regel läuft das jedes mal so ab.Manchmal fühlt es sich an, als würde man mitten im Geschehen sitzen. Am Anfang hatten die Teilnehmer große Mühe loszulassen und sich überhaupt zu entspannen, aber schon nach kurzer Zeit konnten sie die ersten Erfolgserlebnisse für sich verzeichnen: Tiefe Entspannungszustände, große innere Ruhe, mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit, Frieden in sich, mehr Toleranz und Wertschätzung sich selbst und anderen Gegenüber, ein besseres Selbstwertgefühl! Mittlerweile sind die meisten der Mitarbeiter in der Lage ihren Focus bei dieser nicht unerheblichen Geräuschkulisse konstant aufrecht zu halten.Selbst als noch letztens eine Baustelle in der Nähe, als neue zusätzliche Herausforderung hinzukam. Stressprävention macht seelisch und körperlich stark.Weiter lesen: https://www.neuaufgestellt.de/innere-ruhe-und-frieden-in-einer-schnellebigen-modernen-zeit/ Schaffe eine innere Ordnung in dir, werde frei und unabhängig von äußeren Störfaktoren.Wie geht es dir mit den äußeren Herausforderungen des Lebens? Mit Geräuschquellen oder einem präsenten Gegenüber?Wünscht du dir für dein eigenes Leben auch eine starke innere Mitte? Dann melde dich zu einem telefonischen Stresstraining an! Schon in kürzester Zeit wirst du mehr Balance und Wohlbefinden in deinem Leben verspüren. Versprochen.
Kraftbaum - der Podcast auf dem Weg zu mehr Naturverbundenheit und deiner inneren wahren Natur.
Jasmin Schlimm-Thierjung ist Ganzheitlicher und Systemischer Coach, Supervisor, Psychologische Beraterin, Natur- und Erlebnispädagogin, Fachkraft für Betriebliches Gesundheitsmanagement, Mentaltrainerin, Ernährungsberaterin und Dozentin. In ihrem beruflichen Alltag begleitet sie Familien, Kinder, Paare, Einzelpersonen und Unternehmen im Rahmen von individuellen Coachings und Kursen. Das Waldbaden gehört fest zu ihrem Portfolio der Entspannungsmethoden. Weil sie von der Wirksamkeit dieser Methode so überzeugt ist, ist sie Mitbegründerin der Deutschen Akademie für Waldbaden, wo sie auch zum Kursleiter für Waldbaden ausbildet. Elevator-Pitch: Eine kurze Begegnung, in der Du 10 Sekunden Zeit hast zu beschreiben was Du machst (in Bezug auf die Natur und Deine Arbeit). Waldbaden setze ich bei Coachings oder im Rahmen der Stressprävention ein, weil das achtsame Spazieren und Erleben des Waldes Körper und Seele besonders nachhaltig stärkt. Wie ist deine ganz persönliche Beziehung zur Natur/dem Wald? Ich bin in den Pfälzer Weinbergen groß geworden. Als Winzertochter ist die Natur schon immer ein wichtiger Teil meines Lebens. Als Natur- und Erlebnispädagogin habe ich diese Liebe zu einem Teil meines Berufes gemacht. Der Wald hat für mich einen besonderen Stellenwert, weil ich seine wissenschaftlich nachgewiesene Wirkung auf Körper und Geist immer wieder selbst erlebe und gern mit anderen Menschen teilen möchte. In welchen Situationen suchst du ganz bewusst den Wald auf? In den Wald gehe ich immer dann, wenn ich zur Ruhe kommen oder Auftanken möchte. Wenn ich spüre, dass mein Körper eine Pause oder einen Energiekick braucht. Denn die Ruhe des Waldes beruhigt unter anderem unsere Herzfrequenz und senkt unseren Blutdruck. Zudem sorgen die von den Bäumen abgegebenen Terpene dafür, dass unser Immunsystem aktiviert wird. Spüre ich also, dass mein Körper Energie braucht oder die Abwehrkräfte eine Stärkung nötig haben, gehe ich in den Wald. Manchmal kann ein Waldbad auch unterstützen, wenn ich Entscheidungen treffen oder einen klaren Kopf bekommen möchte. Das Grün der Bäume, die Gerüche und Geräusche wirken so beruhigend auf unser vegetatives Nervensystem und das Gehirn, dass es schnell in den Entspannungsmodus geht. Das hilft wiederum einen klaren Kopf zu bekommen und die Gedanken zu sortieren. Was hat dich dazu bewegt, die Natur/den Wald in dein berufliches Tun einfließen zu lassen? Die wissenschaftliche fundierten Erkenntnisse zum Thema Waldbaden, haben mich dazu bewegt, das Thema in mein berufliches Tun einfließen zu lassen. Das Waldbaden ist als Entspannungsmethode in Japan seit den 80er-Jahren anerkannt. Viele Studien belegen die Wirkung der chemischen Botenstoffe, Gerüche, Geräusche und Farben des Waldes und der Natur. Mich fasziniert, dass die Natur, die uns allen – sogar ganz kostenlos – zur Verfügung steht, so eine enorme Wirkung auf uns haben kann. Besonders in der heute so stressigen Zeit, ist diese Methode wertvoll. Sie ist für jeden praktizierbar, weil es auch in der Stadt kleine grüne Oasen gibt, die Körper und Seele guttun. Welche Personen möchtest du mit deinem Angebot ansprechen? Ich biete Kurse für Kinder und Erwachsene an, denn grundsätzlich kann jeder Waldbaden, der spazierengehen kann. Meine Teilnehmer kommen aus den unterschiedlichsten Gründen mit in die Natur. Sie suchen nach einer Entspannungsmethode, sie möchten präventiv etwas für ihre Resilienz tun, sie erholen sich von einer Krankheit und möchten ihr Immunsystem stärken oder sie wollen ruhiger werden und Symptome lindern, wie z. B. ADHS-Patienten. Was möchtest du Personen, die dich auf deinen Natur- und Waldgängen begleiten, mitgeben, bzw. worin möchtest du sie unterstützen? Ich gebe meinen Klienten mit, dass sie sich mit Natur- und Waldgängen jederzeit etwas Gutes tun können. Es gibt keine vorgeschriebenen Tages- oder Jahreszeiten. Jeder kann sich zu jeder Zeit bewusst selbst dazu entscheiden, rauszugehen. Ich zeige meinen Teilnehmern, wie sie völlig selbstbestimmt Körper und Geist nähren können. In der Zeit und dem Rahmen, der ihnen gerade guttut oder der ihnen zeitlich möglich ist. Die Natur ist immer für uns da – wie ein liebevoller Freund. Dieses Bewusstsein zu stärken, ist eine meiner wichtigsten Botschaften. Hast du einen Tipp, wie wir unsere Gesundheit mit einem Natur-/Waldbesuch besonders stärken können? Ein Tipp für die besondere Stärkung der Gesundheit ist ein ganzer Tag im Wald. Denn der stärkt das Immunsystem so nachhaltig, dass die Wirkung für eine ganze Woche anhalten kann. Zwei Wald-Tage hintereinander wirken sogar bis zu 30 Tage nach. Was liegt dir noch am Herzen, das du uns mit auf den Weg geben möchtest? Weil ich viel mit Familien und Paare arbeite, liegt mir eines besonders am Herzen: Waldbaden und Natur-Auszeiten sind auch für Familien und Paare wirklich wertvolle Zeit. Das gemeinsame Erleben – durchaus auch in Stille – schafft eine ganz neue Verbundenheit. Auch wenn jeder für sich spaziert, öffnet das gemeinsame Tun eine neue Dimension des Erlebens. Mit Kindern ist Zeit in der Natur ohnehin ein Erlebnis, weil sie so vieles Entdecken können. Beim Waldbaden tun sie dabei spielerisch leicht etwas für ihre Gesundheit. Deine Buchempfehlung Der Biophilia-Effekt von Clemens G. Arvay Websites Auf unserer Seite waldbaden-akademie.com haben wir viele Informationen zum Thema zusammengestellt. Hier finden Interessierte auch alle Kurs- und Ausbildungstermine. Kurse Waldbaden in Deutschland Kurse Waldbaden in der Schweiz Mehr über mich finden Neugierige auf www.jasmin-schlimm-thierjung.de.
Erfolgreich aber innerlich unzufrieden? Marie (Name geändert) war seit vielen Jahren eine erfolgreiche Rechtsanwältin. Zusätzlich managte sie noch die komplette Organisation einer mittlerweile fünfköpfigen Patchworkfamilie mit Haus und Hund. Von Außen betrachtet eine super taffe Frau, gut strukturiert, reflektiert und perfekt organisiert im Business und privaten Alltag, mit ganz viel Energie und Lebendigkeit. Im Inneren von Marie sah es aber ganz anders aus. Es fiel ihr schwer abzuschalten und sich zu entspannen. Sie fühlte sich einerseits wie in einem Hamsterrad getrieben immer volle Power zu geben, anderseits spürte sie eine innere Leere und große Unzufriedenheit. Ein erfülltes und selbst gestaltetes Leben sah anders aus. Erst muss der alte Lack ab, damit das Innere strahlen kann. Von außen betrachtet war klar, dass ein Stresspräventionstraining kombiniert mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen erst einmal eine positive Veränderung in Marie`s Leben bringen würde. Aber es war eben keine nachhaltige Lösung! Wenn wir zuerst das Training machen würden, wäre es so, als würden wir eine lackierte Kommode mit ihren vielen Farbschichten einfach nur mit neuer Farbe überpinseln, statt sie zuerst von ihren alten Lackschichten zu befreien. Mit der systemischen Aufstellung zum inneren Kern. Anstelle also nur an der Oberfläche herumzukratzen, hier ein bisschen und da ein bisschen an der Fassade auszubessern, würden wir erst einmal mit einer systemischen Aufstellung einen Blick hinter Marie`s Motive werfen um Klarheit in ihre Fragen bekommen: Warum muss ich ständig Gas geben und kann nicht einfach mal Fünfe gerade sein lassen? Warum fühle ich mich ständig so gehetzt und getrieben? Warum spüre ich in mir eine große Leere? Warum fühle ich mich nirgendwo richtig zu Hause? Jeder hat seinen Platz im Familiensystem. Manchmal spalten wir in unserem Kindheits-ICH gewisse Gefühle ab, um in unserem Kindheits-Alltag besser klarzukommen. Weniger Konflikte zu haben, um die nötige Aufmerksamkeit und Zuwendung zu bekommen, um geliebt zu werden. Dann kann es passieren, wie in unserem Beispiel, dass wir Strategien entwickeln um wahrgenommen und geliebt zu werden. Wir fangen vielleicht an, es allen anderen recht zu machen, arbeiten zu viel, trainieren härter, etc. Alles um endlich die nötige Anerkennung und Liebe von den Erwachsenen zu bekommen. Bewährte Kindheitsstrategien bringen im Erwachsenendasein oft Verstrickungen. Wenn sich eine solche Strategie in der Kindheit gut bewährt hat, nehmen wir diese oft unbewusst mit in unser heutiges Erwachsenen-ICH. Wir fühlen uns dann oftmals zerrissen in unserem Alltag, können schlecht Nein sagen ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Spüren unsere eigenen Bedürfnisse nicht, haben Probleme mit Grenzen setzen, fühlen uns oft getrieben und gehetzt, müssen immer perfekt sein, sind gut strukturiert und organisiert und müssen immer alles unter Kontrolle haben,… Unsere perfekten Strategien funktionieren solange gut, bis sich irgendwann Lebenskrisen, Mangelsituationen oder gar Krankheiten aufzeigen. weiter lesen: https://www.neuaufgestellt.de/blockaden-loesen-innere-zufriedenheit-finden/
Frank M. Scheelen ist erfolgreicher Unternehmer, mehrfach ausgezeichneter Speaker und renommierter Fachbuchautor – in über 20 Jahren hat er unter dem Leitbild „Wir fördern menschliches und unternehmerisches Wachstum“ sechs Firmen und Niederlassungen im In- und Ausland aufgebaut, die er als CEO erfolgreich strategisch führt. Er ist Gründer der INSIGHTS MDI International® Deutschland GmbH, der SCHEELEN® AG und deren Tochterfirmen in Deutschland, der Schweiz und Österreich. Mit der exklusiven Lizenzvergabe von ASSESS Kompetenzanalysen, Instrumenten zur Stressprävention und der strategischen Partnerschaft zum Beratungshaus Zenger | Folkman macht er Innovationen für den deutschsprachigen Raum verfügbar. Frank M. Scheelen kennt die unternehmerischen Herausforderungen aus erster Hand und ist als Vordenker sehr geschätzt. In seinen motivierenden Vorträgen spricht er über Leadership, die neue Rolle von Führungskräften und Kompetenzmanagement in der Praxis.
Die Gründerin der Akademie für Prävention, Persönlichkeitsentwicklung und Transformation, Franziska Hößler ist erst durch einen massiven Burnout zu ihrem Weg gekommen. Was wir Menschen tun können um uns nicht selbst ins Aus zu schießen, darum geht es heute im Gespräch. Ihre Botschaft: Trau Dich das zu tun, was in Deiner inneren Sehnsucht sich nach Außen zeigen will. Nimm Dir Zeit für Dich, um dem Nachzuspüren. Ihr Credo: Ohne Zielhafen.. keine Route.. die immer wieder neu justiert werden kann, falls es mal stürmt und windet. Ihr eigener Weg im Business gestaltete sich über zwei Jahrzehnte facettenreich: Begleitet durch intensive Selbsterfahrung (unter anderem einen Burnout) wurde sie von der Bankkauffrau zur Trainerin und Referentin für Stressprävention, Betriebliche Gesundheitsförderung und Persönliche Weiterentwicklung. Websiten von Franziska: Websiten von Franziska: Die Karawane des Wandels: http://www.karawane-des-wandels.com Der Verein, der Franziskas Vision nach außen trägt: http://www.akademie.world Und wenn Ihr Zielhafen gerade nicht in Sicht ist, dann gehen Sie mit Future Zooming® auf neuen Kurs: Lassen Sie sich persönlich beim Videokurs von mir begleiten: http://kurs.silvia-ziolkowski.de/vorstellung/ Das Buch zu Future Zooming®: https://tinyurl.com/WissenWosLanggeht Alle Bücher: http://silvia-ziolkowski.de/autorin.html Website: http://www.silvia-ziolkowski.de
Die Gründerin der Akademie für Prävention, Persönlichkeitsentwicklung und Transformation, Franziska Hößler ist erst durch einen massiven Burnout zu ihrem Weg gekommen. Was wir Menschen tun können um uns nicht selbst ins Aus zu schießen, darum geht es heute im Gespräch. Ihre Botschaft: Trau Dich das zu tun, was in Deiner inneren Sehnsucht sich nach Außen zeigen will. Nimm Dir Zeit für Dich, um dem Nachzuspüren. Ihr Credo: Ohne Zielhafen.. keine Route.. die immer wieder neu justiert werden kann, falls es mal stürmt und windet. Ihr eigener Weg im Business gestaltete sich über zwei Jahrzehnte facettenreich: Begleitet durch intensive Selbsterfahrung (unter anderem einen Burnout) wurde sie von der Bankkauffrau zur Trainerin und Referentin für Stressprävention, Betriebliche Gesundheitsförderung und Persönliche Weiterentwicklung. Websiten von Franziska: Websiten von Franziska: Die Karawane des Wandels: http://www.karawane-des-wandels.com Der Verein, der Franziskas Vision nach außen trägt: http://www.akademie.world Und wenn Ihr Zielhafen gerade nicht in Sicht ist, dann gehen Sie mit Future Zooming® auf neuen Kurs: Lassen Sie sich persönlich beim Videokurs von mir begleiten: http://kurs.silvia-ziolkowski.de/vorstellung/ Das Buch zu Future Zooming®: https://tinyurl.com/WissenWosLanggeht Alle Bücher: http://silvia-ziolkowski.de/autorin.html Website: http://www.silvia-ziolkowski.de Mentioned in this episode:Einladung zum Kompetenzprogramm Führung: Ab November hast du die Chance, Teil unseres sechsten Lehrgangs zu werden! Das Programm startet im Februar 2025 und richtet sich an Inhaber, Geschäftsführer und Führungskräfte mittelständischer Unternehmen, die sich für die Zukunftsthemen der Führung interessieren. Bei einer kleinen Gruppengröße von 6 bis 8 Teilnehmenden steht individuelles Wachstum im Vordergrund. Weitere Infos findest du unter: https://fuehrungszirkel-bayern.de/kompetenzprogramm-fuhrung/
Die Gründerin der Akademie für Prävention, Persönlichkeitsentwicklung und Transformation, Franziska Hößler ist erst durch einen massiven Burnout zu ihrem Weg gekommen. Was wir Menschen tun können um uns nicht selbst ins Aus zu schießen, darum geht es heute im Gespräch. Ihre Botschaft: Trau Dich das zu tun, was in Deiner inneren Sehnsucht sich nach Außen zeigen will. Nimm Dir Zeit für Dich, um dem Nachzuspüren. Ihr Credo: Ohne Zielhafen.. keine Route.. die immer wieder neu justiert werden kann, falls es mal stürmt und windet. Ihr eigener Weg im Business gestaltete sich über zwei Jahrzehnte facettenreich: Begleitet durch intensive Selbsterfahrung (unter anderem einen Burnout) wurde sie von der Bankkauffrau zur Trainerin und Referentin für Stressprävention, Betriebliche Gesundheitsförderung und Persönliche Weiterentwicklung. Websiten von Franziska: Websiten von Franziska: Die Karawane des Wandels: http://www.karawane-des-wandels.com Der Verein, der Franziskas Vision nach außen trägt: http://www.akademie.world Und wenn Ihr Zielhafen gerade nicht in Sicht ist, dann gehen Sie mit Future Zooming® auf neuen Kurs: Lassen Sie sich persönlich beim Videokurs von mir begleiten: http://kurs.silvia-ziolkowski.de/vorstellung/ Das Buch zu Future Zooming®: https://tinyurl.com/WissenWosLanggeht Alle Bücher: http://silvia-ziolkowski.de/autorin.html Website: http://www.silvia-ziolkowski.de
Entspannte Betriebe sind deutlich produktiver - Wie Sie und Ihre Mitarbeiter Wege aus der Stressfalle finden Handwerksmensch gibt´s jetzt auch für´s Ohr: In dieser ersten Episode erfahren Sie, ➡️ wie Sie wieder für zufriedene und motivierte Mitarbeiter sorgen, ➡️ wie Sie Ihre Mitarbeiter für den eigenverantwortlichen Umgang mit ihrem persönlichen Stress sensibilisieren, ➡️ wie Ihre Mitarbeiter die Ursachen für ihren Stress erkennen lernen, ➡️ wie Sie präventive Maßnahmen zur Vermeidung von Stress einleiten können, ➡️ wie Sie die Förderung der gesetzlichen Krankenkassen für Stressprävention für Ihren Betrieb nutzen können. Wir freuen uns, wenn Sie auch beim nächsten Podcast wieder dabei sind. Wenn Ihnen unsere Folgen gefallen, freuen wir uns über Ihr Abonnement: iTunes: https://goo.gl/eEUuvP Spotify: https://goo.gl/uFEGC5 Podigee: https://goo.gl/u2rvWB Handwerksmensch im Netz: Homepage: www.handwerksmensch.de Facebook: www.facebook.com/handwerksmensch Instagram: www.instagram.com/handwerksmensch LinkedIn: www.linkedin.com/in/marenulbrich Xing: www.xing.de/profile/maren_ulbrich YouTube: https://goo.gl/4uQadm
Unser Leben ist schneller, als es uns gut tut. Täglich werden wir befeuert mit unzähligen Nachrichten, Informationen, Bildern, Werbebotschaften, Anrufen … Das alles führt zu einer immer größeren Stressbelastung.Die Ursachen von StressStress ist eigentlich eine sinnvolle Erfindung der Evolution. Durch Stress kann der Körper auf eine gefährliche Situation gut reagieren. Stress erhöht die Durchblutung und setzt Energiereserven frei. Dadurch können wir auf die Situation, die den Stress auslöst, mit Kampf oder Flucht gut reagieren. Allerdings war dieser Stress nur akut. Heute ist Stress für viele Menschen jedoch ein Dauerzustand. Erschwerend hinzu kommt, dass wir auf unsere Stressauslöser nur selten sinnvoll mit Flucht oder Kampf reagieren können. Probier es gern mal aus ;-) Stress wird daher zu Belastung für uns. Gegen dauerhaften Stress musst du also etwas unternehmen.Was tun gegen akuten Stress?Bevor wir uns der Stressprävention widmen, möchte ich dir zunächst einige Tipps verraten, um akuten Stress abzubauen. Da der Körper für die Flucht vorbereitet ist, musst du diese körperliche Reaktion abbauen. Heißt du musst fliehen, also geh Laufen. Dabei ist es egal, ob du einen Spaziergang machst, Joggen gehst, Fahrrad fährst, Ruderst ... Hauptsache du bewegst dich. Anschließend kann es helfen ganz Tief und bewusst zu atmen und dabei nichts weiter zu tun. So sortierst du deine Gedanken wieder und kannst die anstehenden Aufgaben neu priorisieren. Das funktioniert erst nach der sportlichen Einheit. Wenn du versuchst mitten in einer Stressreaktion zu meditieren, wirst du scheitern. Ich möchte dir 20 Anregungen geben, die dir dabei helfen weniger gestresst zu sein. 1. Beginne den Tag mit einer Meditation. 2. Schau dir die geplanten Aufgaben für den Tag nach dem Frühstück an und halbiere sie. Weiterlesen
Shownotes # 010 "Guter" Umgang mit Stress Tipps für Mamas um ihren Alltag entspannter zu erleben. In dieser Episode erfährst du:- was Stress bei Mamas auslöst. - was Stress ist. - wodurch du Stress anders wahrnehmen kannst, du Stress abbaust und wie du Stressprävention betreibst. Ausführlichere Informationen inkl. eine schriftliche Zusammenfassung dieser Episode findest du unter http://www.modusvisionis-onlinecoaching.de/podcast/Links:Episode Liebster Award vom Mama PodcastMama Meditation Mehr zum Thema Stress findest du hier. Wo findest du mehr zu Finde dein Mama-Konzept und mir?Auf meiner Homepage Sei immer Up to Date und erhalte meinen NewsletterIch freue mich über dein LIKE auf meiner Facebook FanpageGestalte den Podcast aktiv mit, stelle Fragen und gebe Themenwünsche an in der Facebook Podcast GruppeDu möchtest mehr über mich und meinen Werdegang erfahren? Dann klicke hier Xing Profil oder hier Du interessierst dich für meine Online-Coaching Angebot? Dann schaue dir das Coachingpaket Classic anHier findest du eine Anleitung wie du eine Bewertung bei iTunes schreiben kannst. Auch möglich, wenn du noch keine Apple ID hast und kein Mac User bist.