Podcasts about stresspr

Du möchtest deinem Kind Strategien vermitteln, um mit Stress im Alltag zurechtzukommen? Sabine teilt ihre Erkenntnisse aus ihren Entspannungskursen für Kinder jeder Altersphase und gibt wertvolle Tipps.

Heute erwartet dich eine inspirierende Folge mit Sandra Krekels!

In dieser besonderen Podcastfolge teile ich mit dir meine drei größten Learnings aus dem Jahr 2024. Während ursprünglich ein Jahresrückblick geplant war, habe ich mich spontan dazu entschieden, die wertvollsten Erkenntnisse des vergangenen Jahres in den Mittelpunkt zu stellen. Erfahre, warum Kinder-Yoga-Lehrer:innen verstärkt auf Entspannungsmethoden setzen, wie wichtig Stressprävention für pädagogische Fachkräfte ist, und welche Erkenntnisse ich aus der erfolgreichen Einführung des Starterpakets mitgenommen habe.Außerdem gebe ich dir einen spannenden Ausblick auf 2025: Es warten eine neue Ausbildung, mehr Unterstützung bei der Umsetzung deiner Kurse und zahlreiche weitere Highlights auf dich. Tauche ein und lass dich inspirieren, wie wir gemeinsam noch mehr Ruhe und Resilienz in die Welt bringen können.

Fragt Euch öfter mal: Ja - und? Was wissen wir eigentlich über die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Stressprävention und mentalen Balance? - Gibt es den „guten“ und den „schlechten“ Stress wirklich und wie verändert sich das Gehirn eigentlich wenn wir „unter Druck“ sind? Stress gehört wohl oder übel zu unserer Zeit dazu. Was uns jedoch aus der Balance wirft, könnte unterschiedlicher nicht sein. Das hat viel mit unserem Purpose, dem Sinn, zu tun. Macht eine Arbeit beispielsweise Sinn für uns, halten wir dem Leistungsdruck viel besser stand als wenn wir etwas tun, was wir als unnötig betrachten. Die Neurowissenschaftlerin, Musikerin und Unternehmerin Dr. Barbara Studer verrät uns alle Tipps und Tricks, wie wir mit Stress umgehen, wie wir im Fokus bleiben und somit unser Potenzial besser ausschöpfen können. Gleichzeitig warnt sie auch eindringlich davor, dass wir durch den ständigen Konsum von Social Media unser Gehirn überfordern. Die Folgen davon sind unter anderem Depressionen, soziale und emotionale Isolation. Und: Sie fordert uns auf, bei jedem Problem, jedem Drama, erst mal folgendes zu fragen: Ja. Und? Ist das jetzt wirklich so schlimm oder mache ich grad aus einer Mücke einen Elefanten? Nur diese zwei Worte - „Ja, und“ - können nämlich im Gehirn ganz schön viel bewirken. Barbara und Sandra-Stella Triebl (Gründerin, CEO Ladies Drive) über „Ja, und“ und „Ja, aber“ -Live vom Suisse Podcast Festival 2024 in Zürich. In Kooperation mit der Audiokanzlei Zürich und Küng Wellness. Mehr über Barbara Studer: https://www.hirncoach.ch Mehr über Ladies Drive: https://ladiesdrive.worldMehr Folgen unseres Holistic Health Podcasts findet Ihr auf Spotify, Youtube, Apple Podcast oder auf unserem Blog https://ladiesdrive.world

Wie wichtig guter Schlaf für ein gesundes und glückliches Leben ist, wird von den meisten unterschätzt. Und genau deshalb spreche ich mit Inga Ahlers in dieser Episode über Schlaf und das Nervensystem. Inga ist Schlafcoach für Kinder und Erwachsene, Ernährungsberaterin und Expertin für Stressprävention. Außerdem ist sie Gründerin und Leiterin der IMMER AUSGESCHLAFEN Akademie. Sie hat es sich zur Aufgabe gemacht, möglichst vielen Menschen dabei zu helfen, einfach gut zu schlafen, um im besten Fall immer ausgeschlafen dem Leben mit all seinen Facetten und Herausforderungen begegnen zu können. Weil das einen echten Unterschied macht! Im Interview sprechen wir darüber, wie Schlaf eigentlich genau funktioniert, warum dieser so wichtig für ein erfülltes Leben ist und was das Nervensystem und Schlaf miteinander zu tun haben. Außerdem teilt Inga mit uns, welche die häufigsten Ursachen für Schlafprobleme sind und was du in deinem Alltag tun kannst, um deinen Schlaf zu verbessern. Alles Liebe und viel Spaß beim Anhören, Britta   MEHR ÜBER [INTERVIEWGAST] Website IMMER AUSGESCHLAFEN Akademie Instagram   ERGÄNZENDE LINKS Podcast-Episode 165: 13 Anzeichen dafür, dass du dein Nervensystem beruhigen solltest Podcast-Episode 204: Wie du die Selbstregulation des Nervensystems fördern kannst NeuroEmbodiment Online-Retreat ➔ zur Anmeldung NeuroEmbodied Soul Centering® (NESC) Coaching-Ausbildung: https://www.nesc-coaching.com/coaching-ausbildung/ 3-teiliges Video-Training: Die Neurobiologie echter Transformation: https://www.nesc-coaching.com/video-training   BEWERTE DEN PODCAST Ich würde mich riesig freuen, wenn du den Podcast auf iTunes bewertest und eine Rezension hinterlässt. Das hilft, dass der Podcast von Anderen noch leichter gefunden werden kann und dass noch mehr Leute Zugang zu den Themen bekommen. Vielen Dank schon mal dafür!

In der heutigen schnellebigen Zeit mit all den äußeren und inneren Stressoren fällt es uns immer schwerer uns zu entspannen. Dabei ist Entspannung so wohltuend und wichtig - nicht nur für unser körperliches, sondern auch unser mentales und emotionales Wohlbefinden. Nachdem es in Teil 1 zu diesem Themen darum ging, warum uns Entspannung häufig so schwerfällt, welche innerpsychischen als auch gesellschaftlichen Hürden es dabei gibt und auch welche psychodynamischen Mechanismen daran beteiligt sein können, sprechen wir in dieser Folge konkret darüber, was du ganz praktisch machen kannst, um mehr Entspannt-Sein in dein Leben einzuladen :-) Dabei geht es neben ganz praktischen Tipps zur Selbstregulation und Entspannungsübugen um die Arbeit mit inneren Glaubenssätzen und innerpsychischen Konflikten, die der Entspannung im Wege stehen können. Wir sprechen auch über die Konzepte der Achtsamkeit, Selbstfürsorge, die innere Haltung und warum auch aktives Handeln manchmal wichtig sein kann. Wir wünschen dir viel Freude und Inspiration und ein hoffentlich ganz entspanntes Lauschen der Folge :-) Wir bieten auch online Beratung/psychologisches Coaching an – schreib uns an gluecklichverkopft@outlook.de Ihr findet uns auch auf Instagram – connected euch gerne mit uns und wenn euch die Folge gefällt, empfiehlt uns weiter, wir freuen uns auf euch: https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/?hl=de Für eine größere Verbreitung des Podcasts würdet ihr uns sehr mit einer Bewertung auf Apple Podcasts/iTunes und Spotify und vor allem auch über Weiterempfehlungen an Freund*innen unterstützten! Abonniert und folgt uns, damit ihr keine Folge mehr verpasst und damit wir euch noch mehr wertvollen Input geben können! Vielen Dank! #Stress #Burnout #Krise #innerer Kritiker #Erwartungen #Entspannung #Arbeitsstress #Psychologie #Psychotherapie #Verhaltenstherapie #Tiefenpsychologie #Psychologiepodcast #glücklich #glücklichverkopft #Resilienz #entspannen #Verlustangst #Anforderungen #Ausgebrannt #Erschöpfung #Unruhe #Schuld #Selbstwert #Emotionen #Werte #Psychodynamik #Stressbewältigung #Stressprävention #Burnoutprävention #Nervensystem #Selbstfürsorge #innererKritiker #psychodynamischePsychotherapie #Selbsthilfe

Es ist soweit - lange habe ich sie angekündigt: Die Folge über die Jugendstudie 2024, die im April diesen Jahres veröffentlicht wurde.Ich nehme für dich den Punkt der psychischen Belastung und die Ergebnisse zu diesem Bereich unter die Lupe und leite daraus 3 Dinge für dich ab, die wir jetzt dringend angehen müssen:✨ Angebote für Jugendliche schaffen✨ Offenheit und Neugier auf die Lebenswelt der Jugendlichen✨ Vermittlung von Methoden der Stressprävention und EntspannungWie all das gut gelingen kann, dazu erfährst du in dieser Folge mehr.Empfehle die Folge gerne weiter und hinterlasse sehr gerne eine 5-Sterne-Bewertung, wenn sie dir gefallen hat. Denn nur dann erreicht dieses wichtige Thema noch viel mehr Menschen.Ich danke dir für´s Zuhören (und Umsetzen!)Hier noch die weiterführenden Links:Zur Studie - Jugendstudie: Gen Z ist verunsichert und unzufrieden - Nachrichten - WDRund https://simon-schnetzer.com/blog/jugend-in-deutschland-2024-veroeffentlichung-der-trendstudie/ Zur Podcast-Folge "Jugend im Stress - Interview mit meiner Tochter": https://open.spotify.com/episode/5BHunfggWZ2xuQ5xPuRD7B?si=5NJgSSZORxms9Zx-cv3g4gIM MAI GEHT ES WIEDER LOS - KOMM JETZT AUF DIE WARTELISTE

Endlich ist es soweit – eine neue Folge des Happy Kids Podcasts ist da!

Manchmal ist der Stress so groß, dass wir innerlich nicht mehr zur Ruhe finden. Wo am besten anfangen?In dieser Folge lernst Du eine einfache Übung kennen, mit der Du schnell zu mehr Klarheit und Gelassenheit finden kannst. Dies hilft Dir in schwierigen Situationen erst einmal in Dich reinzuhören und rauszufinden, was Du gerade brauchst.Wir richten Blick wieder darauf, wo diese Bedürfnisse erfüllt wurden und lernen diese Erfahrungen bewusst zu aktivieren.Das unterstützt uns nicht nur in diesem Moment, sondern ist eine sehr effektive Stressprävention. Wenn Du Dir täglich ein paar Sekunden, Minuten dafür Zeit nimmst, wirst Du merken, dass Du mit der Zeit gelassener wirst und negative Emotionen seltener aktiv sind.Wenn Du mehr über das ganze Training "Positive Neuroplastizität" erfahren möchtest oder sonst etwas für Deine Resilienz und die Deiner Mitarbeitenden tun möchtest, schreib mir gerne eine E-Mail an: info@changeyourbrain.deTeile gerne auch mit mir Deine Erfahrungen mit dieser Übung.Ich freue mich, von Dir zu hören.**Lass Dich inspirieren!**Du möchtest für Dich und Dein Unternehmen langfristige Veränderungen bewirken ohne auszubrennen?Dir liegt die Gesundheit und das Wohlbefinden Deiner Mitarbeitenden am Herzen?Dann melde Dich gerne direkt für ein kostenfreies Erstgespräch: www.changeyourbrain.de oder überhttps://www.linkedin.com/in/sandra-megahed/Sende mir gerne Deine Fragen, Themenvorschläge, Buchtipps unter: info@changeyourbrain.deÜber mich: Ich bin Coach für Storytelling, resilientes Mindset, Trainerin für Positive Neuroplastizität nach Dr. Rick Hanson sowie IBSR / The Work of Byron Katie (vtw).In meinen Workshops, Trainings und Coachings fließen jahrzehntelange Erfahrungen aus Projektmanagement, Journalismus, Public Relations, Firmenberatung zu Digitaler Transformation und Coaching ein.Kundenstimme von Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG: "Im Frühjahr 2023 hatte ich das Vergnügen, Sandra als Trainerin für einen Tages-Workshop zum Thema "Motivation in der Ausbildung" bei Siemens in Karlsruhe zu gewinnen. Die von ihr angestoßenen Diskussionen und Erkenntnisse waren der Beginn einer Reihe von weiteren wertvollen Erkenntnissen auf unserer Reise zu mehr selbstgesteuertem Lernen.Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."

C-LEVEL INTERVIEW | Kann man sich auf Glück vorbereiten? Du kannst zumindest die Umstände daran anpassen. Diese und weitere Weisheiten hat Alex Graf mit im Gepäck, der heute Joel Rede und Antwort steht. Was hätte er gerne mit 20 gewusst - und welche Dinge hat er versehentlich richtig umgesetzt? Freu dich auf eine spannende Folge mit rührenden und provozierenden Ansätzen - und einer Arbeitsmoral, die durchaus nicht jeder umsetzen kann. Du erfährst... ...warum es für Gewinne an der Börse fundiertes Fachwissen braucht ...wie du die Rahmenbedingungen für Glück optimierst ...warum Fleiß alleine nicht reicht ...wieso es in Familien oft wegen Kleinkram kracht ... was die Stammtisch-Meckerer falsch machen ... wann du es einfach besser machen solltest ... wieso der Fokus auch deiner Familie gehört ... wer am meisten leidet, wenn du zu viel arbeitest Diese Episode dreht sich schwerpunktmäßig um Selbstoptimierung: Wie ihr Schatten verfolgt digital kompakt-Macher Joel Kaczmarek regelmäßig erfolgreiche Personen und versucht die Säulen ihres Erfolgs nachzuzeichnen. In Bereichen wie Lebensführung, Gesundheit oder Finanzen erhascht er ungewohnt tiefe und ehrliche Einblicke. __________________________ ||||| PERSONEN |||||

C-LEVEL INTERVIEW | Kann man sich auf Glück vorbereiten? Du kannst zumindest die Umstände daran anpassen. Diese und weitere Weisheiten hat Alex Graf mit im Gepäck, der heute Joel Rede und Antwort steht. Was hätte er gerne mit 20 gewusst - und welche Dinge hat er versehentlich richtig umgesetzt? Freu dich auf eine spannende Folge mit rührenden und provozierenden Ansätzen - und einer Arbeitsmoral, die durchaus nicht jeder umsetzen kann. Du erfährst... ...warum es für Gewinne an der Börse fundiertes Fachwissen braucht ...wie du die Rahmenbedingungen für Glück optimierst ...warum Fleiß alleine nicht reicht ...wieso es in Familien oft wegen Kleinkram kracht ... was die Stammtisch-Meckerer falsch machen ... wann du es einfach besser machen solltest ... wieso der Fokus auch deiner Familie gehört ... wer am meisten leidet, wenn du zu viel arbeitest Diese Episode dreht sich schwerpunktmäßig um Selbstoptimierung: Wie ihr Schatten verfolgt digital kompakt-Macher Joel Kaczmarek regelmäßig erfolgreiche Personen und versucht die Säulen ihres Erfolgs nachzuzeichnen. In Bereichen wie Lebensführung, Gesundheit oder Finanzen erhascht er ungewohnt tiefe und ehrliche Einblicke. __________________________ ||||| PERSONEN |||||

An jeder Ecke hörst du derzeit das Wort "Resilienz". "Wir müssen resilienter werden!" "Kinder müssen Resilienz aufbauen!" Aber was ist das eigentlich? Woher kommt es und wozu brauchen wir das? In dieser Folge tauchen wir in das Thema Resilienz ein und beleuchten einmal, was dieser schwierige Begriff bedeutet – und werden feststellen, dass es wieder ein Thema ist, hinter welchem sich…. TADAAAAA auch wieder Entspannung und Stressprävention verbirgt.Außerdem lasse ich dich an Konzepten aus drei unterschiedlichen Bereichen (Kurse, KiTa und Schule) teilhaben. An diesen wird deutlich, wie sich auch der Aufbau von Resilienz super easy, kindgerecht und spielerisch in die Arbeit mit Kindern einbauen lässt.Viel Spaß beim Hören dieser Folge.

Dass Regulation wichtig ist, wissen wir alle. Doch wie geht das überhaupt? Wie können wir uns und unsere Kinder gut (co-)regulieren? Was benötigen wir dafür? Denn eins ist sicher: In unserem modernen Alltag greifen wir notgedrungen auf unterschiedliche Strategien zurück, um uns kurze Atempausen zu verschaffen, die uns nicht immer langfristig guttun oder gar neue Herausforderungen schaffen. Wer sich nach vier Folgen Paw Patrol mit entrüsteten Kindern beschäftigen darf, anstatt nun endlich am gedeckten Abendbrottisch zusammenzukommen, weiß, was gemeint ist.Mit Lena Ecker, einer Entspannungspädagogin, die sich beruflich mit Stressprävention für Familien und Elternwut beschäftigt, habe ich mich deshalb über eine der Königsdisziplinen unterhalten. Die neue Episode rollt deshalb ein wenig Hintergrundwissen rund um die Regulation auf. Gleichzeitig besprechen wir erste Schritte, wie wir wieder mehr und frühzeitig die ersten Warnzeichen spüren können, dass wir eine Pause benötigen.Wenn du noch spontan beim JahresSpaziergang dabei sein möchtest, dann melde dich schnell. Wir sind am 21. März 2024 gestartet und du kannst gerne noch zu uns stoßen.Zusätzlich empfehle ich dir das virtuelle Dorf auf Discord. Dort kannst du deine Fragen stellen und mit anderen chatten. Über die WhatsApp-Gruppe der Familienwerkstatt kannst du ebenfalls auf dem Laufenden bleiben. Meine Gesprächspartnerin Lena Ecker findest du mit ihren Angeboten auf Kikudoo und Instagram. Dort findest du viele Informationen rund um Regulation und große Gefühle, insbesondere der Elternwut.Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, besuche mich und meine Angebote auf Kikudoo. Hier findest du meine Angebote für Familien, Mamas, Vortragstermine und aktuelle Kurse sowie die Beratungsangebote.Wenn du aus Köln und Umgebung bist und Kontakt zu Gleichgesinnten suchst, komm gerne in unser virtuelles Dorf. Hier kannst du es dir auf YouTube anschauen.Auf Instagram gebe ich persönliche Einblicke und Infos. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback zu dieser Folge oder Ideen und Anregungen von dir.Wenn dir diese Folge aus dem Lebensschritte-Podcast gefallen hat und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann lass gerne eine Bewertung bzw. einen Kommentar bei Apple Podcast da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Wir hören uns. Alles LiebeDeine Nancy

Mit dem wissenschaftlich fundierten Programm SPACE@work können Führungspersonen mit nur 30min pro Woche flexibel, effizient und diskret am eigenen Stresslevel arbeiten und den Führungsalltag entspannter gestalten. Das Programm steht allen interessierten Führungspersonen im Rahmen einer Wirksamkeitsstudie der ZHAW Departement Angewandte Psychologie kostenlos zur Verfügung. Die Studie läuft von Januar bis März 2024 und wird von Esther Hautle und Vanessa Caspar geleitet: Vanessa Caspar ist Expertin für Organisations- und Führungskräfteentwicklung bei der pom+Consulting AG in Zürich. Die Betriebsökonomin und angehende Psychologin ist seit über 15 Jahren in der Unternehmensberatung tätig. Ihre Leidenschaft für gesunde Führungsansätze und zeitgemässe Führungsmodelle war die Grundlage für die Stresspräventions-App SPACE@work. Ihre drei wichtigsten Massnahmen für die eigene gesunde Selbstführung: "Keine Zeit" gibt's nicht. Für mich immer eine Frage der Prioritäten, für die ich mich aktiv entscheide und die Verantwortung dafür übernehme. Eine gute Mischung aus Flexibilität und vorausschauender Planung für alle Lebensbereiche - Fokuszeiten bei der Arbeit, Zeit mit Freunden und der Familie, Sport, Kinderbetreuung. Selbstreflexion - dem Gefühl auf den Grund gehen, wenn mich etwas stresst oder ärgert. Meine Basis für Veränderung. Esther Hautle ist Senior Consultant bei mpw Beratungsteam AG in Zürich und dort im Bereich Führungsassessment und -Coaching tätig. Davor arbeitete sie jahrelang in unterschiedlichen Führungsfunktionen in der nationalen und internationalen Hotellerie, wobei sie den Schwerpunkt immer mehr von der eigenen operativen Tätigkeit in die Weiterentwicklung von Führungskräften verlagerte. Das Thema nachhaltige respektive gesunde Führung als auch Betriebliches Gesundheitsmanagement begleitet sie seit langem, und bildet die Basis für die gemeinsam entwickelte App SPACE@work.   Ihre drei wichtigsten Massnahmen für die eigene gesunde Selbstführung: gerade auch unter Druck Humor und Gelassenheit bewahren, sich bewusst genau dann 5 Minuten Zeit für einen ungezwungenen Austausch mit jemandem nehmen  die Balance halten zwischen hohem Engagement/Ehrgeiz und gleichzeitiger Distanzierungsfähigkeit unsexy aber notwendig: Organisation und Planung Ihre Kontaktdaten: vanessa.caspar@pom.ch - Vanessa Caspar | LinkedIn esther.hautle@mpw.ch - Esther Hautle | LinkedIn   Links zu dem Programm / zur APP: SPACE@work – Apps bei Google Play SPACE@work im Apple App Store  Detaillierte Informationen zum Programm https://www.zhaw.ch/de/psychologie/forschung/diagnostik-und-beratung/center-for-digital-coaching/qualifikationsarbeiten/    

Oh, es wird wieder sehr persönlich...In dieser Podcastfolge teile ich meine "3+1 Learnings" auf meinem Weg zur Entspannungstrainerin und Gründerin der Happy Kids Akademie. Ich erzähle von meinem persönlichen Weg, von den Herausforderungen und Erfolgen, und wie ein einschneidendes Erlebnis mich inspiriert hat, mich der Stressprävention und Entspannung für Kinder und Jugendliche zu widmen. Jedes Learning gibt Einblick in meine Erfahrungen und wie diese mich sowohl persönlich als auch beruflich geprägt haben. Es ist eine Reise voller Erkenntnisse und Inspirationen, die ich gerne mit dir teilen möchte.IM MAI GEHT ES WIEDER LOS - KOMM JETZT AUF DIE WARTELISTE

ZFU-Zulassung, ein chaotischer Frühlings-Kongress, ein ungewollter Strandurlaub, ein "Blind-Date" mit zwei Frauen in Wien... in dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit in meinen persönlichen und unternehmerischen Jahresrückblick 2023. Erfahre (fast) alles über meine Höhen & Tiefen, über schicksalshafte Begegnungen, über das Wachsen einer Vision, über meine Business-Zahlen und auch über meine tiefe Motivation, trotz aller Widrigkeiten die Idee der Entspannung und Stressprävention für Kinder weiter voran zu bringen. Den kompletten Rückblick kannst du hier lesen:https://www.sabine-sommerfeld.de/post/mein-jahresrueckblick-2023Melde dich hier gerne zum VisionBoard Workshop an:Workshop VisionBoard | HappyKids Akademie (sabine-sommerfeld.de)Wir sehen und hören uns im neuen Jahr!IM MAI GEHT ES WIEDER LOS - KOMM JETZT AUF DIE WARTELISTE

In dieser Folge erkläre ich, wie man mit Stress umgehen und sich entspannen kann. Besonders geeignet sind Entspannungstechniken wie das autogene Training und die progressive Muskelentspannung. Das autogene Training ist eine Selbstbeeinflussungsmethode, die bereits seit den 30er Jahren existiert und helfen kann, einen entspannten Zustand zu erreichen. Es kann bei verschiedenen Alltagsbeschwerden wie Schlaflosigkeit, Prüfungsängsten, Flugangst und chronischen Schmerzen hilfreich sein. Zudem kann es dazu beitragen, das vegetative Nervensystem zu regulieren und mit Stress umzugehen. Das autogene Training kann überall und zu jeder Zeit angewendet werden, um sich zu entspannen und das Leben leichter zu machen. Es beinhaltet verschiedene Formeln, um das vegetative Nervensystem anzusprechen und den Körper zu entspannen. Nach den Anwendungen ist es wichtig, wieder in die Realität zurückzukehren und dazu die Muskelanspannungstechnik zu nutzen. ---DOC-ON-AIR - Der Podcast für den Umgang mit medizinischen Notfällen im Alltag von Dr. Joachim Huber.Weitere Informationen auf doc-on-air.comDas Gesicht zur Stimme unter www.drjoachimhuber.atBei Fragen oder Hinweisen zur aktuellen Folge schreibt mir gerne ein Email unter podcast@doc-on-air-com#notfallmedizin #ersthilfe #teambuilding #alleswirdgut

⭐ Entdecke mit mir die einzigartige Welt der Traumreisen und erfahre, warum sie weit mehr sind als einfach nur Geschichten. ⭐Hast du dich schon einmal gefragt, welche Kriterien eine Erzählung zu einer wirkungsvollen Traumreise machen? Oder ob es tatsächlich nur Geschichten sind? In dieser Folge gehen wir diesen Fragen auf den Grund und beleuchten, warum Traumreisen eine besondere Form der Entspannung sind.Ich gebe dir ganz viele Impulse, die verdeutlichen, warum Traumreisen gerade für Kinder von unschätzbarem Wert sein können. Ich stelle dir verschiedene Arten dieser wunderbaren Entspannungsmethode vor und wir decken auf, welche Traumreisen für Kinder weniger geeignet sind. Du erfährst zudem, woran du eine geeignete Traumreise erkennst und wie sie einen positiven Einfluss auf die Entspannung und Stressprävention für Kinder haben kann.Begleite mich auf dieser Reise durch die faszinierende Landschaft der Traumreisen und lass dich von den vielfältigen Möglichkeiten inspirieren, die sie bieten. Tauche ein in die Magie dieser Erlebnisse und entdecke, warum Traumreisen weit über gewöhnliche Geschichten hinausgehen.

In unserer heutigen Folge erläutert Kanzleipartnerin Monika Sturm von Fellner Wratzfeld & Partner Rechtsanwälte, wie Du einen gesunden Umgang mit Stress im anwaltlichen Arbeitsalltag erlernen kannst. Zudem sprechen wir darüber, warum effektives Zeitmanagement und die To-Do-Liste das A und O sind, um Stress zu vermeiden und ein Burnout vorzubeugen. ©Paragraphinnen 2023 produced by Helena Ornetsmüller

Jacob Drachenberg ist ein renommierter Experte für Stressprävention und -bewältigung, der bereits über 450.000 Menschen online erreicht hat. Er verfügt über einen Abschluss in Psychologie von der Humboldt-Universität zu Berlin und hat sich zu einem herausragenden Trainer und Coach für Stressmanagement entwickelt. Seine Qualifikationen beinhalten unter anderem eine Abschlussarbeit über "Health-oriented Leadership" und eine MBSR-Ausbildung (Mindfulness-Based Stress Reduction) am Präventionszentrum der Charité Berlin.Jacob Drachenberg hat eine einzigartige Herangehensweise an Stressbewältigung entwickelt, die er als "Drachenberg-Methode" bezeichnet. Diese Methode kombiniert die neuesten Erkenntnisse aus der Psychologie mit bewährten Methoden aus dem Leistungssport, um Stress auf gesunde und effektive Weise zu bewältigen. Die Ergebnisse sprechen für sich, da er selbst erlebt hat, wie er Stress positiv nutzen und eine erstaunliche Energie entwickeln konnte, ohne auszubrennen. Seine Produktivität und Lebenszufriedenheit erreichten ungeahnte Höhen.Er bietet praktische und anwendbare Methoden, die echte Ergebnisse liefern und die Lebensqualität steigern.Was du aus der Folge mitnimmst:- Jacobs Geschichte- Ob man authentisch ist, wenn man Stresscoach ist & trotzdem krank wird- Ob Gedanken & Emotionen "wahr" sind - Wie selbsterfüllende Prophezeiungen das Leben prägen - Praktische Tipps, wie man mit Stress umgehen kannWenn du mehr über Jacob Drachenberg erfahren möchtest, schau gerne hier vorbei:https://drachenberg.dehttps://www.instagram.com/jacob.drachenberg/?hl=de____________________________________________ Die Folge hat dir Lust auf mehr gegeben? Dann abonniere unseren Podcast und helfe uns mit einer 5-Sterne Bewertung auf Spotify & iTunes! Willst du unsern Podcast gerne im Videoformat sehen? Dann schaue dir alle Folgen in unserer App "MindClub" an!App Store: https://apps.apple.com/np/app/mind-club/id1643729107 Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=tv.uscreen.mindclubOder auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCFg1XNY1KVcb1WQWbcKCmOQ/featuredWillst du selbst mit dem Meditieren beginnen? Im Mindclub findest du eine Vielzahl von geführten Meditationen in Audio- und Videoform, sowie Live-Sessions: https://www.mindclubapp.com/Instagram: https://www.instagram.com/mindfulife.de/Facebook: ...

Wusstest du, dass Stressprävention nicht zwangsläufig etwas mit Entspannung zu tun hat? Vielmehr ist es ein Zusammenspiel von so vielen Faktoren, die bei der Vermeidung und auch der Verarbeitung von Stress - besonders bei Kindern - zum Tragen kommen.In dieser Folge kommen wir unserer Rolle als Akademie - also als Wissensvermittlerin - ganz genau nach und du bekommst eine geballte Ladung Wissen über ein Stressmodell, welches noch gar nicht so bekannt ist, inklusive anschaulichen Beispielen.

"Brauchen Kinder schon Entspannungstraining?" - eine der Fragen, die mir am häufigsten gestellt wird. Meist auch mit einem ziemlich ungläubigen Unterton. In dieser ersten Folge möchte ich dir einen tieferen Einblick in die Sinnhaftigkeit von Entspannung und Stressprävention für Kinder geben. Ich spreche mit dir über Zahlen aktueller Studien, die sich mit den Themen Gesundheit, Lebenszufriedenheit und Stressempfinden bei Kindern und Jugendlichen befasst haben. Wir beleuchten in diesem Zusammenhang dann auch das Wort "Selbstwirksamkeit" und was dieses wiederum mit Entspannung und Lebenszufriedenheit unserer Kinder und Jugendlichen zu tun hat. Es ist also spannend - höre gerne rein.Hier sind die Links der Studien, die ich in der Folge erwähnt habe:Guck-Hin-Studie | Prof. Dr. Tanja Michael | Universität des Saarlandes (uni-saarland.de)DAK-Präventionsradar 2023IM MAI GEHT ES WIEDER LOS - KOMM JETZT AUF DIE WARTELISTE

Upsi, für einen Trailer ist diese Folge etwas lang geworden. Jedoch möchte ich dir einen umfassenden Einblick geben, um was es hier in diesem Podcast gehen wird. Mach dich bereit, die Welt der Entspannung und der Stressprävention für Kinder und Jugendliche gemeinsam mit mir zu entdecken. IM MAI GEHT ES WIEDER LOS - KOMM JETZT AUF DIE WARTELISTE

Staffel 3 - Wild & Weise | Der Podcast mit Anita Maas Was passiert eigentlich genau, wenn du dich auf einen achtsamen Waldspaziergang einlässt? Als zertifizierte Waldbaden- und Waldtherapie-Guide und Coach für natürliche Stressprävention weiß Kathrin Sohst einiges zu berichten über die überaus wohltuende und gesundheitserhaltende Wirkung der Natur. Wenn du dich einmal auf diesen Weg eingelassen hast, der Natur mit allen Sinnen zu begegnen, entdeckst du noch viel mehr Wunder und wirst aus dem Staunen gar nicht mehr heraus kommen. Am Ende erwartet dich ein völlig anderes Waldgefühl und deine Beziehung zu allem, was lebt, hat sich grundlegend verändert. Wir erweitern unser Bewusstsein und fühlen uns nicht mehr getrennt von unserer lebendigen Umwelt - ein riesiger Gewinn für deine Erdung, dein Urvertrauen und deine Weltsicht! https://kathrinsohst.de/ ______________________________________________________________________ ⁠Anita Maas Naturcoaching ⁠ - Finde den richtigen Platz in deinem Leben!⁠ Maas Themenmagazine⁠ - Impulse für ein bewusstes und erfülltes Leben⁠ Maas Newsletter⁠ - Inspirationen und Infos für die neue Zeit. Melde dich gleich an und lade dir das kostenlose E-Book mit 50 Seiten der besten Artikel aus den Maas Themenmagazinen herunter! Natur-Retreats Wenn du richtig tief einsteigen möchtest und eine tiefe Naturverbindung zusammen mit Gleichgesinnten erleben möchtest, dann schaue dir meine Angebote für Natur-Retreats an wunderschönen Orten an. Buchtipp: Dein Natur-Retreat - Wie du mit den vier Elementen zu innerer Ruhe und Kraft findest von Anita Maas, mvg Verlag Dein Naturtagebuch (mit Anleitung, wie du in der Natur zu dir selbst findest und intuitives Schreiben)

Diese Folge findest du auch im Videoformat unter: www.epi-genes.com Christina kommt eigentlich aus dem Wirtschaftsbereich. Sie war Personalleiterin und Unternehmensberaterin. Seit 2005 leitet sie parallel eine Praxis als Heilpraktikerin für Psychotherapie, in der sie vor allem Stressprävention betreibt und Menschen mit existentiellen Krisen betreut. 2001 hat Christian die Diagnose Multiple Sklerose bekommen und sie hatte bis 2008 einen milden Verlauf. Danach nahmen die Symptome, wie Erschöpfung, Schmerzen und Konzentrationsstörungen stetig zu, wodurch sie gezwungen wurde ab 2010 ihre Arbeit zu reduzieren. Der Höhepunkt der MS war dann 2015, als sie teilweise pflegebedürftig wurde, gefolgt von der Schwerbehinderung und Erwerbsunfähigkeit ein Jahr später. In dieser Zeit ist sie durch ihre Recherche auf das Coimbra Protokoll gestoßen und hat daraufhin auch die Behandlung begonnen. Im gleichen Jahr kam es dann zum Stillstand der akuten MS und ein Jahr später zum Rückgang jüngerer Symptome und teilweise Heilung, die sogar im MRT sichtbar waren.  Seit 2016 verbreitet sie Informationen zu dieser Behandlungsmethode und hat 2019 die Coimbraprotokoll gUG gegründet. Da Christina bei mir an einem Wochenendseminar teilgenommen hat, könnte ich selbst miterleben, wie fit sie ist und wie sie Samstag und Sonntag je acht Stunden Vorlesungszeit durchgehalten hat. Faszinierend welche Entwicklung durch das Coimbraprotokoll möglich sind.  Im Interview sprechen wir ausführlich über das Verfahren des Coimbra Protokolls, über Christinas persönlichen Weg und über genetische Prädispositionen (SNPs), die Dr. Coimbra bei 100% all seiner Patienten beobachtet hat.  Inhalte: 5:00 min: Verbreitung Coimbra Protokoll und neue Studie zu Coimbra und Vitamin D3 8:20 min: Prof. Dr. Cicero Coimbra und Christinas Behandlung und Heilung bei ihm 11:45 min: Entdeckung von Vitamin D3 als Hauptimmunregulator und Behandlung von Parkinson und Vitiligo 18:10 min: Histonmodifikation durch Vitamin D3 und Sirtuine (Dr. Carsten Carlberg) 20:50 min: genetische Verwertungsstörung von Vitamin D3 25:45 min: hohes 1,25 OH aktives Vitamin D3 in Laborwerten und fehlende Immunregulation 27:55 min: Parathormon und Vitamin D3 30:00 min: individuell Vitamin D3 Supplementierung bei Autoimmunerkrankungen 32:20 min: individuelle Werte des Parathormon 34:35 min: Bakterien und Viren, Vitamin D3 Rezeptor Blockade & epigenetische Ursache für Autoimmunerkrankungen 36:05 min: Ursachen für Autoimmunerkrankungen 39:10 min: genetische Information zur Prophylaxe 43:15 min: das Coimbra Protokoll 47:30 min: 80-90% der Erkrankten erreichen Stillstand der Multiple Sklerose & ggf. Heilung 49:20 min: Cofaktoren B-Vitamine, Selen, Zink, Chrom, Cholin und Omega 3 52:25 min: Hashimoto, Morbus Basedow und das Coimbra Protokoll 53:58 min: Funktionsstörungen und Regulation über Vitamin D3 55:45 min: Hyperkalzämie und Nierenschädigung 1:01:30 min: Calcium in Nahrungsmittel, wie Milchprodukte, Nüsse und Samen 1:03:30 min: Prof. Dr. Friedemann Paul und die Studie zu Coimbra und Autoimmunerkrankungen Links: www.coimbraprotokoll.de Spendenaufruf zur Verbreitung des Coimbraprotokolls hier

“DEIN HAUTPROBLEM KOMMT VOM STRESS!“ Okay, doch was genau bedeutet das jetzt?Es ist ein unumstrittener Fakt, dass andauernder Stress unsere Gesundheit negativ beeinflusst, zu Hautunreinheiten führen kann und den Alterungsprozess beschleunigt. Aber hat dir schonmal jemand erklärt, warum das so ist, was genau da in deinem Körper passiert und vor allem natürlich WAS DU DAGEGEN TUN KANNST?Die Antworten auf diese Fragen, erfährst du in der heutigen Episode!Ich hoffe sehr, dass dir diese Folge gefallen hat und du etwas für dich mitnehmen konntest. Teile mir deine Gedanken und Erkenntnisse gerne auf Instagram mit @naturalchoices.hautcoaching. Ich freue mich sehr auf dich!  Leidest du unter Hautproblemen und möchtest diese nachhaltig lösen? Dann sicher dir jetzt dein kostenloses Strategiegespräch mit mir ▶▶ https://www.naturalchoices.chVon Herzen Nadine___________Hier findest du uns:

Stress: Was ist Stress überhaupt? Wie erkenne ich ihn? Was sind die Ursachen und was kann ich dagegen tun? Stress bezeichnet die psychische und körperliche Reaktion durch bestimmte äußere Reize (Stressoren). Menschen brauchen Stress, denn ohne die Bewertung von äußeren Reizen wären wir nicht überlebensfähig. Stress kann somit für den Körper und die Psyche positiv und negativ eingestuft werden. Heutzutage sind wir eher mit langfristig psychischem Stress konfrontiert. Oftmals ist es der Leistungs- und Zeitdruck oder Sorgen und Ärger. Die häufigste Stressursache ist die Arbeit, gefolgt von hohen Ansprüchen an sich selbst, Terminen und Verpflichtungen in der Freizeit und einer ständigen Erreichbarkeit. Sofern diese Sorgen längerfristig bleiben und über lange Zeiträume hinweg bestehen, werden die Symptome chronisch und stellen eine Gefahr für unsere Psyche und unseren Körper auf. Unser Organismus befindet sich in einem dauerhaften Alarmzustand, was äußerst ungesund ist und negative Folgen mit sich bringt. Andauernder Stress versetzt den Körper in eine ständige Alarmbereitschaft und wirkt sich negativ auf die körperliche und psychische Gesundheit aus. Stresssymptome sind zum Beispiel körperliche Symptome, wie Verdauungsbeschwerden, hoher Blutdruck, Herzrasen, Kopfschmerzen sowie ein geschwächtes Immunsystem und häufige Infektionen. Akuter Stress kann sogar zu Depressionen führen. Trotz Yogalehrerin Dasein und einer Expertise auf dem Gebiet der Meditation und Achtsamkeit neige auch ich zu Stress. Dies äußert sich bei mir in Problemen mit der Haut, Verdauungsbeschwerden, häufigen Infektionen und wilden Träumen. Aufgrund dessen habe ich mich schon intensiv mit diesem Thema beschäftigt und mit der Zeit Maßnahmen zur Stressprävention entwickelt. In dieser Folge gebe ich euch 10 Tipps an die Hand dir mir bei der Stressprävention helfen. Bewusste Entspannung kann helfen, Stress und seine negativen Folgen zu reduzieren. ✨ Stressoren erkennen und reflektieren ✨ Positiver Stress & Negativer Stress ✨ Fight or Flight ✨ Tipps zum Umgang mit Stress ✨ Prävention zur Stressbewältigung ✨ Entspannung und Regeneration ✨ Gesunder Schlaf ✨ Positive Glaubenssätze Ich wünsche dir viel Freude beim Hören der Folge und eine stressfreie Zeit! Ich freue mich, wenn du mir auf Instagram schreibst, wie dir diese Folge gefallen hat. Weitere Informationen findest du auf https://www.instagram.com/ttalk.podcast HAPPY SUNDAY #maketimefortea & enjoy, deine Theresa

Experteninterview zu der These: „Fehlende Berührung erzeugt Stress – und umgedreht: Berührung ist aktive Stressprävention!“ Mein Gesprächspartner: Tobias Frank – Trainer, Yogalehrer und Autor Wir reden über: Wie kam Tobias … #257 Stressprävention durch Berührung – Interview mit Tobias Frank Weiterlesen » Der Beitrag #257 Stressprävention durch Berührung – Interview mit Tobias Frank erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute spreche ich in der neuen Folge des #justfuckindoit Podcasts mit Petra Stössel (vorher Wagner) über ihr Leben am Rande des Todes. „Alle haben mir gesagt: du wirst nicht älter als 4“. Diesen Satz sagte die heute 50-Jährige im Alter von 40, als sie gerade als Coach & Entspannungspädagogin Burnout- & Stressprävention in der Schweiz durchführte. „Du wirst nie Kinder haben“ durfte die heute zweifache alleinerziehende Mutter mehrfach in ihrem Leben hören. In diesem spannenden Interview erzählt sie aus ihrem Leben, in dem sie viel mit Krankheit, Tod und Verlust konfrontiert wurde. Sie verbrachte sehr viel Lebenszeit im Krankenhaus, galt von 8 bis 16 Jahren als schwerbehindert und machte nach fortwährenden Schmerzen im Bauch und einer gefährlichen Bauchspiegelung eine Nahtoderfahrung. Sie bekam eine schwere Bauchfellentzündung, nach der ihr Leben auf der Intensivstation gerettet wurde. Sie wurde dort quasi zum Tode verurteilt, lebt aber bis heute und ist unglaublich dankbar über ihre Erfahrungen. Petra habe ich als unglaublich positiven und lebensfrohen Menschen kennengelernt, der heute als Coach & Trauerbegleiter Begleitung in Verlust- & Veränderungsprozessen anbietet. Dort erzählt sie ihre eigene Geschichte und spricht öffentlich über ihre Erfahrungen mit dem Tod. Dabei hat sie Erfahrung mit Angst- & Panikattacken gesammelt und durfte beobachten, wie ihre Seele bereits den Körper verließ. Wie wichtig es ist, sich Begleiter zu suchen, die sich wirklich auf einen einlassen, und warum sie sagt, dass die psychische Belastung in ihrer toxischen Beziehung viel viel schlimmer war als alle ihre körperlichen Herausforderungen, darüber spricht sie hier mit mir. Sie hat ihr Leben lang gegen Windmühlen gekämpft und nach ihrem Platz gesucht, dabei viel zu wenig auf ihre Intuition gehört und sämtliche Alarmglocken ausgeblendet. Deshalb appelliert sie in diesem bewegenden Gespräch: „Holt euch Hilfe!!! Das ungute Gefühl wird immer wiederkommen, bis du es anschaust - helfen kannst du dir aber nur selbst.“ LINKS Webseite: http://www.petrastoessel.com/ (http://www.petrastoessel.com) YouTube: https://bit.ly/3cgAAdO (https://bit.ly/3cgAAdO) LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petra-st%C3%B6ssel-16154713/ (https://www.linkedin.com/in/petra-st%C3%B6ssel-16154713/) ---------------------------------------------- Teile deine aktuell größte Herausforderung mit mir und ich schenke dir einen gratis Impuls dazu: ja, ich will! ---------------------------------------------- Unterstütze mich & meine Arbeit mit einem Kaffee: http://buymeacoffee.com/jfdoit (http://buymeacoffee.com/jfdoit) ---------------------------------------------- Möchtest du aus deinem Hamsterrad aussteigen, der narzisstischen Leistungsgesellschaft Lebewohl sagen und deine eigene Vision verwirklichen? Dann ist dein Umfeld mit gleichgesinnten Menschen, die auf derselben Reise zu sich selbst sind, entscheidend für deinen Erfolg, um deinen Traum zu verwirklichen. Denn dazu brauchst du Menschen, die dich unterstützen, nicht welche, die dich zurückhalten. Dabei begleitet dich die "So geht Freiheit" Mastermindgruppe (https://www.justfuckindoit.de/mastermind (6-/12-Monatsprogramm ab 4.999€)), in die du jederzeit einsteigen kannst, um aus deinem Kontrolldrama auszusteigen und dein Bedürfnis nach Sicherheit hinter dir zu lassen. Denn die ist eine Illusion und verhindert heute, dass du schon da bist, wo du gerne hin möchtest. Ich lebe nach 15 Jahren Vertriebskarriere, sechsstelligem Gehalt, einem tollen Titel auf der Visitenkarte und mehreren Sportwagen in meiner Garage heute ortsunabhängig meine Lebensvision eines freien Lebens fernab von Konventionen und Erwartungen anderer. Es zählen meine eigenen Bedürfnisse und wie ich sie befriedigen kann, bevor ich anderen helfe. Du kannst mich deshalb als Experte zum Thema gesunde Autonomie-Entwicklung im Rahmen von Einzelcoachings & https://www.justfuckindoit.de/gruppen (Gruppenprogrammen) sowie für Retreats...

Hallo, liebe HSB-Community. Noch schnell einen Anruf tätigen, eine E-Mail versenden und der nächste Termin erscheint bereits auf dem Display. Die Thematik Stress bekommt in unserer Gesellschaft immer mehr Aufmerksamkeit und dennoch wird sie weiterhin unterschätzt. In unserem heutigen Podcast mit Robert Freidhof sprechen wir darüber, was man tun kann, damit es erst gar nicht dazu kommt.…

Episode 86 des Walk-Män-Podcasts: 86. Eva Nitschinger über Selbstliebe, Innere Kinder und den Umgang mit Narzisstinnen (und Narzisten) Nach Gesangstudium, Tätigkeit für die Merkur-Versicherung in Graz und einem Psychologiestudium in den 1990er Jahren erkannte Eva Nitschinger im Jahr 2000 ihre Berufung als Trainerin und Coach. Seither ... trainiert sie Menschen aus unterschiedlichen Branchen begleitet sie Klienten, die auf Grund persönlicher oder beruflicher Problemstellungen Unterstützung suchen entwickelt sie sich weiter und informiert sich über moderne Werkzeuge, "die uns alle rascher und zielgerichteter in das "Erwachsensein" bringen, in dem wir Freude, Kraft und Vertrauen in uns selbst und "die Welt" haben." Werdegang: 1995 - 2000 Psychologiestudium 2007 - 2009 Familienaufstellungen, Schwerpunkt Trauma seit 2009 Heilpraktikerin für Psychotherapie 2009 - 2013 Coachausbildung & Zertifizierungsprogramm zum Begleiter für The Work of Byron Katie (Institut for The Work, ITW) 2013 Das Innere Kinder Retten 2013 Kursleiterin für das Stresspräventionsprogramm "Gelassen und sicher im Stress" 2014 Ausbildung zum wingwave®-Coach 2015 Weiterbildung in diversen Möglichkeiten, Augenbewegungen zu nutzen (Dirk Eilert, Berlin) 2015 EMDR - Therapeutin 2018: Klinische Hypnose - Hypnosystemische Ausbildung SEIT 2017: Eva Nitschinger Online-Akademie, mit Selbsterfahrung & Selbstliebe, Ausbildungen zur Psychologischen Beraterin & zum Coach (& The Work von Byron Katie) und Heilpraktikerin für Psychotherapie und seit 2018 die von ihr entwickelte spirituelle Heilmethode für das Innere Kind: Seit Anfang 2021 ist sie "digitale Nomadin", derzeit wohnhaft in Spanien. Kontakt: Eva Nitschinger kontakt@eva-nitschinger.de Mobil 0049-178-2383382 (nur WhatsApp) Homepages: https://www.eva-nitschinger.de https://dieselbstliebeschule.de YouTube: https://www.youtube.com/user/evaworks Podcast Selbstliebe & Vertrauen: https://www.eva-nitschinger.de/podcast/ Näheres zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage (siehe unten) – oder direkt über mich (Ralf Baumgarten). In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit. Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män: Mobil: 0172 6612032 Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.de EMail: walkmaenpodcast@gmail.com Facebook: https://www.facebook.com/walkmaenorb Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei ITunes, Spotify, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf (Baumgarten)

Episode 86 des Walk-Män-Podcasts: 86. Eva Nitschinger über Selbstliebe, Innere Kinder und den Umgang mit Narzisstinnen (und Narzisten)Zur aktuellen Episode: Nach Gesangstudium, Tätigkeit für die Merkur-Versicherung in Graz und einem Psychologiestudium in den 1990er Jahren erkannte Eva Nitschinger im Jahr 2000 ihre Berufung als Trainerin und Coach.Seither ...trainiert sie Menschen aus unterschiedlichen Branchenbegleitet sie Klienten, die auf Grund persönlicher oder beruflicher Problemstellungen Unterstützung suchenentwickelt sie sich weiter und informiert sich über moderne Werkzeuge, "die uns alle rascher und zielgerichteter in das "Erwachsensein" bringen, in dem wir Freude, Kraft und Vertrauen in uns selbst und "die Welt" haben."Ihre "wesentlichen" Aus- und Weiterbildungen im Überblick:1995 - 2000 Psychologiestudium (Karl Franzens Universität Graz, Österreich)2007 - 2009 Familienaufstellungen, Schwerpunkt Trauma (bei Theresa Weismüller-Hensel)seit 2009 Heilpraktikerin für Psychotherapie2009 - 2013 Coachausbildung & Zertifizierungsprogramm zum Begleiter für The Work of Byron Katie (Institut for The Work, ITW)2013 Das Innere Kinder Retten (von Gabriele Kahn)2013 Kursleiterin für das Stresspräventionsprogramm "Gelassen und sicher im Stress" (Prof. Dr. Gert Kaluza)2014 Ausbildung zum wingwave®-Coach (Eilert-Akademie, Berlin)2015 Weiterbildung in diversen Möglichkeiten, Augenbewegungen zu nutzen (Dirk Eilert, Berlin)2015 EMDR - Therapeutin2018: Klinische Hypnose - Hypnosystemische Ausbildung im Milton Erickson Institut Heidelberg, Gunther Schmidt & Tübingen, Dirk Revenstorf... einiges mehr, wie: NLP (DVNLP), ISP (integrale somatische Psychotherapie – Dr. Raja Selvam), EFT (Emotional Freedom Techniques), Transaktionsanalyse, SEI v. Dami CharfSEIT 2017: Eva Nitschinger Online-Akademie, mit Selbsterfahrung & Selbstliebe, Ausbildungen zur Psychologischen Berater*in & zum Coach (& The Work von Byron Katie) und Heilpraktiker*in für Psychotherapieund seit 2018 die von ihr entwickelte spirituelle Heilmethode für das Innere Kind:2009 - 2020 führte sie eine eigene Praxis in Saarbrücken, seit Anfang 2021 ist sie "digitale Nomadin", derzeit wohnhaft in Spanien. Kontakt: Eva NitschingerPsychologin & Heilpraktikerin für PsychotherapieSelbstliebe-Coaching, Ausbildung zum Coach für das Innere Kind, Hypnose, Lehrtrainerin für The Work von Byron Katiekontakt@eva-nitschinger.deMobil 0049-178-2383382 (nur WhatsApp)Homepages: https://www.eva-nitschinger.de &https://dieselbstliebeschule.deYouTube: https://www.youtube.com/user/evaworksPodcast Selbstliebe & Vertrauen:https://www.eva-nitschinger.de/podcast/ Näheres zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage (siehe unten) – oder direkt über mich (Ralf Baumgarten).In diesem Sinne: Viel Spaß und gute Unterhaltung, ich danke Euch für Eure Aufmerksamkeit.Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:Mobil: 0172 6612032Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.deEMail: walkmaenpodcast@gmail.comFacebook: https://www.facebook.com/walkmaenorbWenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei ITunes, Spotify, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören gibt.Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf (Baumgarten)

Edelsteine kann man super in der Förderung von Kindern nutzen. Wie das geht, erfährst du in dieser Episode. Die Vermittlung von Wissen mit Spaß ist mit Edelsteinen auf jeden Fall möglich. Auch wirst du lernen, wie du Edelsteine in der täglichen Förderung für Kinder im Bereich des Entspannungs- und Stresspräventionstrainings nutzen kannst.

"Irgendwann ging es nicht mehr weiter." Die Burnout-Diagnose erhielt Michael Hartwig erst nach mehreren Jahren und unzähligen Arztbesuchen. Anschließend zog er im Jahre 2013 die Notbremse, auch wenn es ihm schwer fiel. Im ehrlichen Trierer Podcast erzählt Michael Hartwig, wie ihm selbst mit professioneller Hilfe der Weg aus der Erschöpfung glückte und wie er jetzt anderen Menschen dabei hilft, diese Erfahrungen nicht selbst machen zu müssen. Zwischen Glaubenssätzen, dass Leistungsträger keine Schwächen zeigen dürfen und inflationär anmutenden Achtsamkeitsangeboten in sozialen Medien empfiehlt er dabei insbesondere die innere Einkehr und die fortwährende Selbstreflektion. Bild: Roxanne Hartwig Hintergrund: www.mh-mentoring.de Unterstützung: www.walderdorffs.de / www.volksfreund.de/podcast

Stressprävention und ein entspanntes Leben sind der heilige Gral. In dieser Folge gebe ich dir Einblicke in persönliche Erfahrungen aus meinem Leben und meinen Coachings zum Thema Work-Life-Balance und Burnout und zeige dir, wie du nachhaltig ein entspanntes Leben aufbauen kannst – ohne Schnickschnack, ganz down to earth. Gerade in der aktuellen Coronazeit gibt es immer wieder Situationen, die die Menschen belasten und überfordern. Die einen kämpfen mit Existenzangst, die anderen mit Überarbeitung. Mir persönlich hilft es aktuell sehr, mir Ruhezeiten zu schaffen, einfach mal in einem Café zu sitzen oder mir einen Saunatag zu gönnen, an dem ich wirklich nichts anderes machen muss, als die Seele baumeln zu lassen. Allerdings ist es momentan so, dass wir hier 2Gplus in der Sauna haben, das heißt, ich müsste mich trotz Impfung noch testen lassen. Muss ich also ständig in die Sauna gehen? Möchte ich das? Ich hoffe, du konntest in dieser Folge etwas Mut gewinnen und Motivation mitnehmen. Wenn du noch Fragen hast, buch dir gerne einen kostenlosen Startup-Call mit mir. Ansonsten wünsche ich dir noch ganz ganz viel Erfolg mit deinem Business!  

Silvia Fisch ist psychologische Psychotherapeutin, Dozentin bei der Deutschen Gesellschaft für Hypnose und Hypnotherapie und Co-Autorin mehrer Studien zu HypnoStressbewältigung, dem ersten standardisierten und validierten Präventionsprogramm auf hypnotherapeutischer Grundlage. http://www.psychotherapie-praxis-coesfeld.de/dipl-psych-silvia-fisch.html

Ich bin zurück. Stressismus auch. Aber nicht so wirklich, denn ab nächste Woche wird alles ein bisschen anders und neu... Sei gespannt und schreib mir gern Deine Gedanken dazu.... Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/ Und vergiss nicht: Stress ist keine Naturgewalt!

Stresspräventions-Trainerin und Bestseller-Autorin Carola Kleinschmidt zeigt dir neue Wege zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude. Das Geheimrezept: Wenn wir die Veränderung in unserem Leben in so kleine Schritte einteilen, dass sie mühelos zu gehen sind, tut sich wirklich etwas in unserem Leben. Ein einziger guter Gedanken am Tag kann ausreichen, um der Freude wieder Platz zu geben in unserem Leben. Ein Mini-Impuls kann dafür sorgen, dass so mancher Ärger sich auflöst. Carola Kleinschmidt zeigt in dieser Folge, welche Mini-Schritte besonders wirksam sind.

Vor einigen Monaten habe ich eine Podcastfolge zum Thema Stress herausgebracht. Wenn wir weniger Stress im Alltag wollen, was braucht es dann mehr? Ruhe, Gelassenheit, Wohlfühlen.

Im Gespräch mit Katharina Brenke von der Yogaschule Flensburg sprechen wir über Yoga für Kinder. Yoga hat ein großes Potential, auch fürs Lernen der Kinder eine gute Unterstützung zu sein. Yoga verbindet Bewegung, Atem und Entspannung mit Mindset und Affirmationen. So erfahren Kinder die Verbindung von Körper und Geist. Wir sprechen mit Katharina darüber, wie Yoga auch über Onlinekurse funktionieren kann und dass eine regelmäßige Yogapraxis wichtig ist. In Kooperation mit der Yogaschule Flensburg entsteht auch ein Modul in unserer Ausbildung.

Herzlich Willkommen zu einer neuen short and sweet Folge von „Netzwerkwunder“. Statt eines Interviews fokussiere ich mich in der heutigen Folge auf das Thema „Stressbewältigung“. Ich berichte dir, wie ich Stress wahrnehme und wie ich ihm begegne. Ich lade dich dazu ein, mich auf meinem Weg der Bewältigung von Anspannung und Belastung zu begleiten. Ich gehe mal schnell… ich mache mal schnell… ich hole mal schnell… ich erledige mal schnell… Benutzt du diese Satzanfänge auch so oft wie ich? Dann höre dir an, wie ich mich von diesen Sätzen Schritt für Schritt verabschiede. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/netzwerkwunder/message

Wenn die Motivation fehlt, kann es auch ganz schön stressig werden: Entweder quält Dich Dein schlechtes Gewissen oder durch Dein Nichtstun türmen sich Deine Aufgaben zu einem unbezwingbaren Berg auf. Deshalb schauen wir heute mal anhand eines schönen und einfachen Modells, was Du brauchst, um Deine Grundmotivation langfristig zu stärken… und backen nebenbei noch eine Torte. Kurs „Raus aus dem Hamsterrad“: https://www.stressismus.de/hamsterrad Anmeldung zum Newsletter: https://www.stressismus.de/newsletter ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten.

Wenn wir das Wort „Müssen“ verwenden, folgt meist nichts Gutes: Unsere Selbstbestimmung und Freiheit werden eingeschränkt und wir sind gezwungen etwas zu tun, was wir so gar nicht mögen. Das Wort allein kann uns deshalb schon ordentlich in Stress versetzen. Deshalb geht es heute darum, wie Du das „Müssen“ in Deinem Leben reduzierst, bewusster einsetzt und eine kleine Übung, um aus der „Ich muss“-Falle heraus zu kommen. Episoden auf die ich mich im Podcast beziehe: Pausen: https://www.stressismus.de/post/neue-podcastfolge-pause Treiber: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-was-schreit-dein-innerer-antreiber Link zum Newsletter: https://www.stressismus.de/newsletter ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/ Und vergiss nicht: Stress ist keine Naturgewalt!

Stress und Sex führen eine paradoxe Beziehung: Wenn wir viel Stress haben, haben wir meist nur wenig Sex. Keine Zeit, zu müde, zu viele Gedanken im Kopf… Dabei ist Sex ein ganz wunderbares Mittel, um Stress abzubauen. Darüber und vieles mehr spreche ich mit Anna, die Du vielleicht schon aus dem Februar-Interview kennst. Und hier findest Du mehr von meinem Interviewgast: Interview vom Februar: https://www.stressismus.de/post/48-ein-gespr%C3%A4ch-%C3%BCber-beziehungen-und-stress Website: www.paarberatung-neukoelln.de Facebook: www.facebook.com/liebendgern Instagram: www.instagram.com/liebend_gern Paarbox: www.liebendgern.de Empfehlung von Anna: https://www.omgyes.com/ **********************************************************Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/ Und vergiss nicht: Stress ist keine Naturgewalt!

Sei die Königin in Deiner Zeitzone! Dafür gibt es heute ein paar Grundlagen zum Thema Zeitmanagement: Grundsätze, Werkzeuge und natürlich viele Tipps, die Du leicht auch in Deinem Alltag umsetzen kannst. Ergänzende Episoden bzw. Episoden, auf die ich mich in der Folge beziehe: Anmeldung zum Newsletter: https://www.stressismus.de/newsletter Prioritäten und Eisenhower Matrix: https://www.stressismus.de/post/richtig-priorit%C3%A4ten-setzen Checklisten: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-check-check-checklisten Pomodoro-Technik https://www.stressismus.de/post/neue-podcastfolge-pomodoro Aufgabenmanagement https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-%C3%BCberblick Kurs „Raus aus dem Hamsterrad“: https://www.stressismus.de/hamsterrad ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/ Und vergiss nicht: Stress ist keine Naturgewalt!

Welcher Zeittyp bist Du? Oder vielleicht besser gefragt: Welche Perspektive dominiert in Deinem Leben: Die Vergangenheit, die Gegenwart oder die Zukunft. Das hat - wie ich Dir aufzeigen werde - große Konsequenzen für Dein Denken, Fühlen und Handeln. Also lass uns herausfinden, wie es bei Dir ist und wie Du ein Gleichgewicht zwischen allen drei Perspektiven herstellen kannst. Kurs „Raus aus dem Hamsterrad“: https://www.stressismus.de/hamsterrad Anmeldung zum Newsletter: https://www.stressismus.de/newsletter ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/ Und vergiss nicht: Stress ist keine Naturgewalt!

m April beschäftigen wir uns mit dem Thema ZEIT - die wohl wichtigste Ressource überhaupt. Nie haben wir genug davon und für uns selbst schonmal gar nicht. Deshalb stelle ich Dir heute ein Werkzeug vor, mit dem Du zu einem bewussteren und selbstbestimmteren Umgang mit Deiner Zeit gelangen kannst: Dein persönliches Zeitmischpult. Wir schauen uns an, wieviel Zeit Du für Dich, für andere, für Arbeit und Schlaf verwendest. Das ganze natürlich aus zwei Perspektiven: Wie ist es wirklich? Und wie hättest Du es gern? Schieb an den Reglern auf Deinem Zeitmischpult und werde die DJane Deiner Zeit! Kurs „Raus aus dem Hamsterrad“: https://www.stressismus.de/hamsterrad Anmeldung zum Newsletter: https://www.stressismus.de/newsletter ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/ Und vergiss nicht: Stress ist keine Naturgewalt!

Was Yoga mit Stress zu tun hat muss ich wohl nicht ausführlich erklären. Trotzdem hatte ich so einige Fragen zum Thema Yoga und die habe ich meiner ehemaligen Kommilitonin Isabel gestellt. Sie ist die Gründerin von Xsond und verbindet Yoga mit Coaching und Kommunikationstrainings. Wir haben uns also über Yoga unterhalten und das hat soviel Lust und Laune gemacht, dass ich danach gleich mal auf die Matte gegangen bin. Ich hoffe, es geht Dir ähnlich. Und hier findest Du mehr von meinem Interviewgast: Website: https://www.xsond.de/ Facebook:https://www.facebook.com/xsond Instagram: https://www.instagram.com/alltagsyoga/ Sonstiges: ...bald gibt's unter yo.mento mehr zu „Yoga-BWL“ auf Insta und unter yomento.de Und hier noch ein paar Buchtipps von Isabel: R. Sriram: Das Yogasutra Eckard Wolz-Gottwald: Die Yogasutras im Yogaalltag leben ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/

Heute schauen wir uns mal das Dach von unserem Savehouse an, das uns von Wind und Wetter schützen soll: Ich spreche natürlich nur in Metaphern und meine unsere Glaubensätze bzw. unser Mindset. Also tauschen wir ein paar Ziegel aus, kleben hier und da ein bisschen Folie drauf, denn wenn Du gerade richtig im Stress bist, ist es definitiv nicht der richtige Zeitpunkt gleich das ganze Dach neu zu decken. Den Podcast findest Du auf meiner Website, auf iTunes, Spotify, Google-Podcast, Youtube und in jeder guten Podcast-App unter „Stressismus“. Ergänzende Episoden bzw. Episoden, auf die ich mich in der Folge beziehe: Mehr zum Thema Glaubenssätze: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-glaubenss%C3%A4tze Tools für eine bessere Weltsicht: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-sch%C3%B6ne-welt ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/

So! Das Fundament steht, die Funktionsräume sind eingerichtet. Kümmern wir uns heute also mal um die gemütlichen Räume in unserem Stress-Savehouse. Es geht also um Entspannung, Abschalten, Pausen, Belohnungen, Ausgleich, Bedürfnisse und wie Du dir all dies trotz großem Stress ermöglichen kannst. Den Podcast findest Du auf meiner Website, auf iTunes, Spotify, Google-Podcast, Youtube und in jeder guten Podcast-App unter „Stressismus“. Ergänzende Episoden bzw. Episoden, auf die ich mich in der Folge beziehe: Bedürfnisse: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-was-brauchst-du-lerne-alles-%C3%BCber-deine-bed%C3%BCrfnisse Pausen: https://www.stressismus.de/post/neue-podcastfolge-pause Achtsamkeit: https://www.stressismus.de/post/neue-podcastfolge-achtsamkeit ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/

Tadaaaa. Stressismus ist ein Jahr alt. Und zur Feier des Tages unterbrechen wir unser Bau-Projekt „Stress-Savehouse“ und ich schenke Dir eine geführte Fantasiereise für mehr Fokus und Energie. Nimm Dir 17 Minuten Zeit, leg Dich entspannt hin und wache auf mit Klarheit, Kraft und viel Power für den Tag. Alle Newsletter-Abonennten bekommen die Reise mit der April-Ausgabe als MP3-Datei (ohne Gequatsche in der Einleitung) zum Download. Also meld Dich schnell noch an, falls Du noch nicht auf meiner Liste stehst. https://www.stressismus.de/newsletter ********************************************************** Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/

Weil's im Februar kein Interview gab, gibt es im März gleich zwei. Ich spreche in dieser Episode mit Sophia über Mut & Stress. Weil wir häufig im Stress sind, weil uns einfach der Mut fehlt eine gute Entscheidung für uns zu treffen und etwas zu verändern. Sophia und ich sprechen im April über das Thema Mut auch auf einem Online-Kongress, bei dem Du gern dabei sein kannst. Alles Infos dazu findest Du auf Sophia' Website weiter unter bzw. in unserem Gespräch. Und hier findest Du mehr von meinem Interviewgast und zum Kongress über Mut: Website: https://www.mindfulfemaleacademy.de/ Facebook: https://www.facebook.com/groups/3354970954542002 Instagram:https://www.instagram.com/mindfulfemaleacademy/ ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/

Nachdem wir uns in der letzten Woche ein solides Fundament gebaut haben, richten wir heute mal die Funktionsräume in unserem Savehouse ein. Also die Räume, in denen du gut arbeiten kannst. Man könnte auch sagen: Grundlagen des Zeit- und Selbstmanagements in Phasen großen Stresses. Ergänzende Episoden bzw. Episoden, auf die ich mich in der Folge beziehe: Listen: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-die-5-wichtigsten-regeln-%C3%BCber-listen To-Do-Listen: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-die-perfekte-todo-liste Prioritäten: https://www.stressismus.de/post/richtig-priorit%C3%A4ten-setzen Kurs „Raus aus dem Hamsterrad“: https://www.stressismus.de/hamsterrad Anmeldung zum Newsletter: https://www.stressismus.de/newsletter ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/

Wenn wir uns in sehr stressige Phasen befinden, müssen wir umso mehr auf uns achten, damit wir gut durch diese Zeiten kommen. Deshalb bauen wir uns in dieser und in den kommenden Episoden ein Savehouse für Wochen und Monate mit großem Stress. Zuerst schauen wir uns mal das Fundament des Hauses an, das stellvertretend für unsere Energiequellen steht. Denn die vernachlässigen wir gern sträflich, wenn der Stress dreimal klingelt. Ergänzende Links bzw. Episoden: Interview zum Thema Gesundheit: https://www.stressismus.de/post/podcast-interview-%C3%BCber-gesundheit-stress Kurs „Raus aus dem Hamsterrad“: https://www.stressismus.de/hamsterrad Anmeldung zum Newsletter: https://www.stressismus.de/newsletter ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/

Konflikte können uns ganz schön stressen. Deshalb sollten wir einen guten Werkzeugkoffer parat haben, um Konflikte erkennen und lösen zu können. Und nebenbei erzähle ich Dir auch ein wenig darüber, warum Konflikte eigentlich auch gar nicht sooooo schlimm sind. Ganz ohne Konflikte wäre ja auch langweilig. Ergänzende Episoden bzw. Episoden, auf die ich mich in der Folge beziehe: Rollenkonflikte: https://www.stressismus.de/post/neue-podcastfolge-rollenkonflikte Stressfrei Feedback geben: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-stressfrei-feedback-geben-und-annehmen Bedürfnisse: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-was-brauchst-du-lerne-alles-%C3%BCber-deine-bed%C3%BCrfnisse Widerstand: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-was-tun-bei-widerstand Kurs „Raus aus dem Hamsterrad“: https://www.stressismus.de/hamsterrad Anmeldung zum Newsletter: https://www.stressismus.de/newsletter ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/

„Die Hauptursache für Stress ist der tägliche Umgang mit Idioten“, soll Albert Einstein mal gesagt haben. Egal ob er recht hatte oder nicht: Wenn wir nicht gerade Robinson Crusoe heißen, haben wir jeden Tag mit vielen Menschen zu tun und das kann manchmal ganz schön stressig werden. Deshalb beschäftigen wir uns heute mit den Ursachen und natürlich damit, was Du tun kannst, um das Ganze ein wenig zu entstressen. Den Podcast findest Du auf meiner Website, auf iTunes, Spotify, Google-Podcast, Youtube und in jeder guten Podcast-App unter „Stressismus“ oder „Thea Wulff“. Ergänzende Episoden bzw. Episoden, auf die ich mich in der Folge beziehe: Rollenkonflikte: https://www.stressismus.de/post/neue-podcastfolge-rollenkonflikte Stressfrei Feedback geben: https://www.stressismus.de/post/neue-podcast-folge-stressfrei-feedback-geben-und-annehmen Kurs „Raus aus dem Hamsterrad“: https://www.stressismus.de/hamsterrad Anmeldung zum Newsletter: https://www.stressismus.de/newsletter ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/

Diesen Monat behandeln wir das Thema Stressmanagement. Diana Martinelli spricht dabei über interessante Fakten, welche das eigene Ressourcenmanagement betreffen. Diana ist Gründer und Inhaberin des Unternehmens DI MIND, wo sie im Bereich der Stressprävention tätig ist.

Die Welt ist ständig im Wandel. Früher gab es subjektiv mehr Kontinuität. Was heute war, schien auch für morgen zu gelten. Jetzt kommt uns vieles unsicher vor. Gewohnte haltgebende Routinen brechen durch den Lockdown weg. Viele Menschen haben Existenz- und Gesundheitsängste. Wie bleibt man unter solchen Voraussetzungen in Balance? Dazu tausche ich mich mit meinem Interviewgast Kathrin Sohst aus. Kathrin ist Coach, Autorin, Kursleiterin für Waldbaden & Achtsamkeit in der Natur, angehende klinische Waldtherapeutin und Texterin. Spezialisiert hat sie sich auf natürliche Stressprävention, Waldtherapie und Waldbaden, Achtsamkeit sowie Sensibilität. Sie hat das Jahresprogramm „Sensibel in Balance“ entwickelt um Menschen zu unterstützen, zurück in ihr Wohlbefinden und ihre Balance zu kommen. Die Gemeinschaft der Teilnehmer hilft, sich bei der Umsetzung zu motivieren und zu unterstützen. Kathrin ist überzeugt: Wir alle haben mehr als genug Ressourcen für eine gesunde Selbstfürsorge. Wir wissen so viel wie nie. Die Schwierigkeit liegt darin, es für sich umzusetzen und immer wieder zu hinterfragen: „Was brauche ich jetzt?“ und diese Dinge dann zu integrieren. Wenn sich alles wandelt und auch Du Dich jeden Tag anders fühlst, warum sollte Dir immer das Gleiche helfen? Wie kannst Du so gut mit Dir selbst und Deinen Ressourcen in Kontakt sein, um gar nicht mehr in Stress- und Druckspiralen zu geraten? Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit Die Selbstwahrnehmung ist also entscheidend und das lehrt uns auch die Corona Lockdown Situation. Ablenkung im Außen ist kaum mehr möglich. Weder Ersatzbefriedigung durch shoppen, noch die Genussrituale beim Essengehen oder der Gruppensport. Zurück geworfen auf sich selbst stellt sich viel intensiver als sonst die Frage: „Was nährt mich wirklich?“ „Wie kann ich mir selbst Gutes tun?“ Um das zu spüren, benötigt es einen intensiven Kontakt mit Dir selbst. Der Weg von Achtsamkeit und Spiritualität helfen dabei, zurück in die Wahrnehmung und die Beobachtungsfähigkeit zu kommen. Umgang mit Emotionen Ein großer Schwerpunkt unseres Gesprächs ist der Umgang mit Emotionen. Kathrin berichtet vom Konzept der Emo-Diversity. Die „Emotionale Diversität“ ist ein Konzept aus der neueren Emotionsforschung und besagt, dass Menschen die sehr viel unterschiedliches Fühlen, Positives und Negatives, psychisch und körperlich gesünder sind als Menschen, die wenig, flach und einseitig fühlen. (Weiterführende Informationen gibt es beispielsweise hier.) Kathrin empfiehlt, im Umgang mit Gefühlen eine „es ist Okay-Haltung“ zu entwickeln. Mit dem zu Sein, was gerade ist und zu beobachten. Ein innerer Dialog könnte zum Beispiel so aussehen: „Ah, gerade fühle ich mich angespannt. Hm, das ist ja spannend. Ja, ich darf mich so fühlen. Es ist okay. Es darf sein, ich muss nichts ‚weg machen‘.“ Wenn Du ohne Bewertung eines Gefühls sein kannst, hat es die Chance, einfach nur durch Dich hindurch zu ziehen, abzufließen, sich zu verändern. Im nächsten Moment kann Dir dann eine schöne Erinnerung durch den Kopf gehen und Du fühlst Dich fröhlich und positiv gestimmt. Wie wir gesellschaftlich mit Emotionen umgehen, zeigen unsere Begrüßungsfloskeln. Du kennst bestimmt einen solchen Dialog: A: „Hi schon lange nicht mehr gesehen. Wie geht es Dir?“ B: „Schön Dich zu sehen. Mir geht es gut. Wie geht es Dir? A: „Na immer so weiter. Was soll man machen…“ Viele Menschen gehen nicht mehr authentisch mit ihren Gefühlen um. Es herrscht ein Credo, man müsse sich immer gut fühlen und immer leistungsfähig sein. Veränderungen geschehen, wenn wir etwas ändern. Vielleicht möchtest Du in einer sicheren Situation einmal testen, wie es ist, in einem solchen Gespräch nicht mit einer Floskel zu antworten, sondern zu Deinen echten Gefühlen zu stehen. (In einem Raum voller Hyänen sollte man sein Inneres natürlich nicht „zum Fraß vorwerfen“). Die Bedeutung von Ritualen Gerade im Wandel sind Rituale wichtig und Halt gebend. So wie es wichtig ist, flexibel auf die eigenen Bedürfnisse eingehen zu können, kann ein Ritual es erleichtern, sich dafür auch Zeit und Raum zu nehmen. Ein Ritual ist wie ein eingebautes Innehalten, dass so zur Selbstverständlichkeit geworden ist, dass Du Dir im Alltag immer wieder Atempausen verschaffst. Wie die Tasse Tee immer um 11 Uhr oder ein Vorlese-Ritual mit den Kindern. Wenn es dann mal nicht klappt, ist es kein Problem. Der Effekt der Entschleunigung und Entspannung tritt trotzdem schnell ein, wenn Du Dein Nervensystem „geeicht“ hast. Zum Beispiel: Wenn Du täglich zu einem Baum gehst und bei ihm kurz meditierst und es irgendwann nur noch wöchentlich schaffst, hast Du trotzdem sofort den entspannenden Effekt. Dein ganz eigenes Wohlbefinden Was ist es also, was Du jetzt brauchst, dass Du Dich komplett wohl in Dir selbst fühlst? Viel Freude, beim Spüren und Ausprobieren.   Weitere Informationen Zu Kathrins Online Programm Sensibel in Balance: https://kathrinsohst.de/sensibel-in-balance/ Weiterbildung zum „Coach für natürliche Stressprävention und Achtsamkeit“ mit Kathrin: https://www.ek-akademie.de/ihk-lehrgang/coach-stress-achtsamkeit/ Kathrins Bücher: https://kathrinsohst.de/buecher-sensibilitaet-gefuehle/ Du willst Dich von Kathrin begleiten lassen oder ein Waldevent buchen? Schreibe ihr: post@kathrinsohst.de Hier kannst Du ihren Newsletter abonnieren und findest ihre Social Media Kanäle: https://kathrinsohst.de/kontakt/. _____________________________________________________________________ Weitere Informationen zu mir: Möchtest Du noch mehr Folgen von Higher Love hören? Hier findest Du alle Folgen und Abo-Möglichkeiten meines Podcasts: https://www.britta-trachsel.de/podcast/ Lust auf aktuelle Neuigkeiten von mir? Abonniere meinen Newsletter: https://seu2.cleverreach.com/f/250823-247206/ Mehr über mich auf meiner Homepage: https://www.britta-trachsel.de/ Folge mir auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/brittatrachsel_higherlove/ Facebook: https://www.facebook.com/Britta-Trachsel-Higher-Love-101889911559391/

Es pieps und blinkt, während wir auf unseren Handys herum wischen und mal eben mit 100 neuen Apps und Programmen hantieren müssen. Digitaler Stress ist ein großes Feld. Aber auch hier gilt: Du kannst eine Menge tun, damit er Dich nicht übermannt. Den Podcast findest Du auf meiner Website, auf iTunes, Spotify, Google-Podcast, Youtube und in jeder guten Podcast-App unter „Stressismus“. Ergänzende Episoden bzw. Episoden, auf die ich mich in der Folge beziehe: Kurs „Raus aus dem Hamsterrad“: https://www.stressismus.de/hamsterrad Anmeldung zum Newsletter: https://www.stressismus.de/newsletter ******************************************************************* Stressismus ist ein Programm über ganzheitliches Stressmanagement für erfolgreiche Frauen: Power und Achtsamkeit für mehr Leidenschaft und Leichtigkeit in Deinem Leben! Männer sind jederzeit willkommen. Jeden Montag gibt es hier eine neue Folge rund um die Themen Stress, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressprävention, Stressbewältigung, Mindset und effektives Arbeiten. Noch mehr über Stress, Impulse, Coaching, Kurse und mich findest Du hier: Website: www.stressismus.de Website 2: www.TheaWulff.com Instagram: https://www.instagram.com/stressismus/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thea-wulff-b78bb92b/

Seit 20 Jahren gehört Kerstin Hardt zu den erfolgreichsten Gesundheits- und Mental-Coaches in Deutschland. Sie ist DIE Expertin, wenn es um die Themen: Lebenskraft, Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stressmanagement geht. Kerstin studierte Sportwissenschaft und Ernährung und absolvierte zahlreiche Ausbildungen in den Bereichen: Bewegung, Meditation, Ernährung, mentales Training und Stressprävention. Wenn Kerstin Hardt von Veränderung und Motivation spricht, lebt sie das nicht nur, sondern begründet dies auch fundiert und unterstreicht es mit aktuellen Erkenntnissen der Forschung. **In dieser Folge erfährst du:** - wie sich Stress auf deinen Körper auswirkt, - warum Stress uns abhängig macht und wie wir es schaffen, aus dieser Abhängigkeit rauszukommen, - wie sich negative Situationen, Gedanken und Nachrichten auf dich auswirken, - und was du für dich tun kannst, um Stress abzubauen und dein Immunsystem zu stärken. **Hier findest du Kerstin:** Website: www.kerstin-hardt.com 66 Tage Anti-Stress Programm: https://www.anti-stressprogramm.de Rabattcode - 50%: ASP100FY Kerstin`s Herz-Projekt „Energize your life": https://www.energize-your-life.info Statt 290 € - nur 99,00 € Rabattcode: EYL010521 Online Programme: https://www.gesundmitplan.de https://www.anti-stressprogramm.de Kerstin`s Podcast: https://apple.co/2YC9wR6 Buchtipp: Du bist das Placebo - Bewusstsein wird Materie von Dr. Joe Dispenza https://amzn.to/3pNY52t Melde dich unverbindlich zum Joy Up Your Body - Vorgespräch an: https://joyupyourbody.com/ Ich wünsch Dir alles Liebe! JOY UP YOUR LIFE, Deine Chrissi ❤️ **Hier kommst du zur kostenlosen Challenge "Joy up your Body-Abnehmen mit Leichtigkeit, löse dich von emotionalem Essen":** https://www.facebook.com/groups/1229694397414769 **Mein Geschenk für dich:** Der Gewohnheits-Tracker, um deine Ziele zu erreichen: https://www.chrissi-joy-geschenk.de **Hier kannst du dich kostenlos für die JOY-SESSION eintragen ❤️** https://calendly.com/chrissijoy/joy-session **Onlineprogramm JOY UP YOUR MIND:** https://chrissi-joy.com/mind/ Rabattcode: JOYUP20 **Youtube:** https://www.youtube.com/channel/UCUxWLj9Bt5YgNYD9ip3WszA?view_as=subscriber **Instagram** Chrissi_Joy: http://www.instagram.com/chrissi_joy/ **Facebook** „Chrissi-Joy“: https://www.facebook.com/joyupyourlife/?modal=admin_todo_tour **Facebook-Gruppe JOY UP YOUR LIFE Community** https://www.facebook.com/groups/186765125482339/

Seit 20 Jahren gehört Kerstin Hardt zu den erfolgreichsten Gesundheits- und Mental-Coaches in Deutschland. Sie ist DIE Expertin, wenn es um die Themen: Lebenskraft, Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stressmanagement geht. Kerstin studierte Sportwissenschaft und Ernährung und absolvierte zahlreiche Ausbildungen in den Bereichen: Bewegung, Meditation, Ernährung, mentales Training und Stressprävention. Wenn Kerstin Hardt von Veränderung und Motivation spricht, lebt sie das nicht nur, sondern begründet dies auch fundiert und unterstreicht es mit aktuellen Erkenntnissen der Forschung. **In dieser Folge erfährst du:** - wie sich Stress auf deinen Körper auswirkt, - warum Stress uns abhängig macht und wie wir es schaffen, aus dieser Abhängigkeit rauszukommen, - wie sich negative Situationen, Gedanken und Nachrichten auf dich auswirken, - und was du für dich tun kannst, um Stress abzubauen und dein Immunsystem zu stärken. **Hier findest du Kerstin:** Website: www.kerstin-hardt.com 66 Tage Anti-Stress Programm: https://www.anti-stressprogramm.de Rabattcode - 50%: ASP100FY Kerstin`s Herz-Projekt „Energize your life": https://www.energize-your-life.info Statt 290 € - nur 99,00 € Rabattcode: EYL010521 Online Programme: https://www.gesundmitplan.de https://www.anti-stressprogramm.de Kerstin`s Podcast: https://apple.co/2YC9wR6 Buchtipp: Du bist das Placebo - Bewusstsein wird Materie von Dr. Joe Dispenza https://amzn.to/3pNY52t Melde dich unverbindlich zum Joy Up Your Body - Vorgespräch an: https://joyupyourbody.com/ Ich wünsch Dir alles Liebe! JOY UP YOUR LIFE, Deine Chrissi ❤️ **Hier kommst du zur kostenlosen Challenge "Joy up your Body-Abnehmen mit Leichtigkeit, löse dich von emotionalem Essen":** https://www.facebook.com/groups/1229694397414769 **Mein Geschenk für dich:** Der Gewohnheits-Tracker, um deine Ziele zu erreichen: https://www.chrissi-joy-geschenk.de **Hier kannst du dich kostenlos für die JOY-SESSION eintragen ❤️** https://calendly.com/chrissijoy/joy-session **Onlineprogramm JOY UP YOUR MIND:** https://chrissi-joy.com/mind/ Rabattcode: JOYUP20 **Youtube:** https://www.youtube.com/channel/UCUxWLj9Bt5YgNYD9ip3WszA?view_as=subscriber **Instagram** Chrissi_Joy: http://www.instagram.com/chrissi_joy/ **Facebook** „Chrissi-Joy“: https://www.facebook.com/joyupyourlife/?modal=admin_todo_tour **Facebook-Gruppe JOY UP YOUR LIFE Community** https://www.facebook.com/groups/186765125482339/