Notiz an Mich

Als ich Mama geworden bin, wurde mir eines sehr schnell klar: Ich muss lernen, mit meiner Wut umzugehen. Denn da ist dieses kleine Würmchen, das ich über alles liebe, und trotzdem triggert es mich manchmal sehr! Und weißt du was? Das ist total normal. Mein Kind bringt mein inneres Kind zum Vorschein. Sie aktiviert etwas in mir, das lange verborgen war. Ich komme fast täglich an meine Grenzen. Was mache ich dann? Was hilft mir in diesen Momenten? In dieser Folge teile ich ganz ehrlich, wie ich mit meiner Wut umgehe, was ich über mich selbst gelernt habe und wie genau hier so viel Heilung beginnen kann. Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse beim Zuhören. Du bist nicht allein!

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise durch neun Jahre Beziehung. Wie hat sich in dieser Zeit nicht nur unsere Ehe, sondern auch unsere Verbindung Stück für Stück verändert? Ich teile mit dir, was dazu beigetragen hat, dass wir heute dort stehen, wo wir stehen. Welche kleinen und großen Prozesse wir durchlaufen haben, was uns herausgefordert hat und was uns gestärkt hat. Es war und ist ein langer, stetiger Prozess. Ein gemeinsames Wachsen, ein Wiederfinden, ein immer wieder Hineinspüren. Wenn du gerade selbst in einer Beziehung bist oder dir eine wünschst, dann ist diese Folge genau die Inspiration, die du heute brauchst. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty

Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du wünschst dir, weniger Druck zu spüren und mehr in Verbindung mit dir zu sein – einfach mehr zu fühlen. Aber gleichzeitig soll es bitte nicht noch eine weitere Aufgabe sein, die du erledigen musst. In dieser Folge erinnere ich dich daran, dass Fühlen kein weiteres To-Do ist. Es ist nichts, was du abarbeiten musst. Nichts, was du planen oder extra einbauen solltest.

Wie oft sagst du schnell oder ich muss? Unser Selbstgespräch beeinflusst, wie gestresst oder entspannt wir uns fühlen und kann sogar unser Nervensystem dauerhaft dysregulieren. In dieser Folge teile ich eine große Erkenntnis mit dir: Warum unsere eigene innere Sprache so entscheidend für unser Wohlbefinden ist und wie du bewusster mit dir selbst sprechen kannst, um mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty

Du möchtest wissen, wie du heutzutage gesunde Langzeitbeziehung führen kannst? Dann ist diese Podcastfolge für dich! Mit Beziehungscoachin, Paarberaterin und Mediatiorin Chiara unterhalte ich mich über genau dieses Thema. Viel Spaß beim Zuhören! Der Link zu meiner MIND BODY SOUL Memebership, in der Chiara auch eine Live-Masterclass halten wird: https://www.bettyebner.com/membership Kalender Erstgespräch mit Chiara: https://calendly.com/beziehungscoaching-wien/erstgespraech "PASST SCHON - oder doch nicht"- Chiaras Podcast Podcast: https://tr.ee/7l3med916s

Hast du dich schon einmal gefragt, warum dein Kind auf bestimmte Situationen ganz anders reagiert als du? Jedes Kind kommt mit einer eigenen energetischen Signatur auf diese Welt. In dieser Folge stelle ich dir zwei wertvolle Tools vor: Human Design und Astrologie. Sie helfen dir, dein Kind noch besser kennenzulernen, seine individuellen Bedürfnisse zu verstehen und es in seiner Einzigartigkeit zu begleiten. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty

Familienleben kann wunderschön, aber auch herausfordernd sein. Wie schaffst du es, inmitten von Chaos und Stress reguliert zu bleiben und gelassen auf Herausforderungen zu reagieren? In dieser Folge teile ich, wie ich es geschafft habe, aus dem Alltagsstress auszusteigen und mehr Ruhe und Balance in mein Leben als Mama zu bringen. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty

Wie können Astrologie und Numerologie uns im Mama-Alltag unterstützen? Wie finden wir eine Balance zwischen unseren eigenen Bedürfnissen und denen unserer Kinder? In dieser Folge spreche ich mit Danielle – Astrologin, Numerologin, Hypnosetherapeutin und Mama – darüber, wie uns Astrologie und Numerologie helfen können, unseren Alltag bewusster zu gestalten. Wir schauen darauf, wo wir selbst stehen, wo unsere Kinder stehen und wie wir als Familie in Balance kommen können.

Wie oft hast du dich dabei ertappt, dich von Ratschlägen oder der Meinung anderer beeinflussen zu lassen? Wenn wir uns ständig von außen leiten lassen, verlieren wir die Verbindung zu uns selbst und treffen Entscheidungen nicht mehr aus unserer eigenen inneren Klarheit heraus. In dieser Folge erfährst du, warum wir uns so stark von der Meinung anderer beeinflussen lassen, wie du dich davon lösen kannst, um deinen eigenen Weg zu gehen, und bekommst konkrete Impulse.

Kennst du das Gefühl, dass du ständig an alles denken musst – Termine, Einkäufe, To-dos – während andere scheinbar unbeschwert durchs Leben gehen? Das ist Mental Load! In dieser Folge erfährst du, was genau dahintersteckt, warum es dich so erschöpft und was du tun kannst, um dich langfristig zu entlasten.

Mama sein ist wunderschön – und herausfordernd. Zwischen Alltagstrubel, Mental Load und schlaflosen Nächten gerät Achtsamkeit oft in den Hintergrund. Doch wie kannst du es trotzdem schaffen, reguliert und ruhig zu bleiben? In dieser Folge teile ich ehrliche Gedanken, praktische Tipps und einfache Strategien für mehr Gelassenheit im Mama-Alltag. Manchmal reicht es einfach. Fühl dich gesehen, gehört und verstanden!

Kennst du das Gefühl, dass die Zeit nie reicht und die To-Do-Liste endlos scheint? Deine Gedanken kreisen, der Druck wächst – alles fühlt sich überwältigend an. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns so oft überfordert fühlen, wie dieses Gefühl entsteht und welche Strategien dir helfen können, wieder zur Ruhe zu kommen.

Möchtest du lernen, wie du stressige Situationen neutraler wahrnehmen kannst? In dieser Folge erfährst du, warum es oft schädlich ist, Situationen zu bewerten, anstatt sie nur neutral zu beschreiben. Wir sprechen darüber, wie unbewusste Urteile oder Bedeutungen deine emotionale Reaktion verstärken, Stress fördern und dein Nervensystem dysregulieren können. Dieses Video ist Teil der Stress-Academy, die jetzt wieder für dich geöffnet hat! In meinem Onlinekurs lernst du, wie du stressige Situationen besser meisterst, alte Gewohnheiten durchbrichst und dich in herausfordernden Momenten selbst regulierst. Freu dich auf 6 kompakte Module mit klaren Videos, praktischen Übungen und alltagsnahen Beispielen. Hör rein und starte deinen Weg zu mehr Gelassenheit! Bist du dabei? - Hier kommst du direkt zur Stress-Academy Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty

Willst du deine Stressresilienz erhöhen? In dieser Folge erfährst du, warum es so wichtig ist, Stress nicht nur zu bewältigen, sondern auch nachhaltig zu regulieren. Mit einfachen Ansätzen zeige ich dir, wie du deinen Alltag entspannter gestalten kannst. Diese Episode ist ein exklusives Video aus der Stress-Academy, die jetzt wieder ihre Türen öffnet! Der Onlinekurs hilft dir, besser mit Stressoren umzugehen, dich selbst in Stresssituationen zu regulieren, alte Muster zu durchbrechen und dich nicht länger selbst zu sabotieren. Freu dich auf 6 praxisnahe Module mit klaren Videos, Übungen ohne Schnickschnack und alltagsnahen Beispielen. Bist du dabei? - Hier kommst du direkt zur Stress-Academy Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty

Hast du dich jemals gefragt, was dich innerlich antreibt – oder vielleicht auch ausbremst? In dieser Folge tauchen wir in das Konzept der "inneren Antreiber" ein, einem zentralen Bestandteil der Burnout-Prophylaxe. Erfahre, wie diese unbewussten Muster entstehen, wie sie deinen Stress beeinflussen können und wie du sie für dich nutzen kannst.

2024 hatte Höhen und Tiefen, Erfolge und Herausforderungen – in dieser Folge nehme ich dich mit auf eine persönliche Reise durch meine Learnings. Welche Erkenntnisse nehme ich mit ins neue Jahr, und wie können sie vielleicht auch dir helfen, 2025 zu einem erfolgreichen Jahr zu machen? Lass uns gemeinsam reflektieren und inspiriert ins neue Jahr starten!

In dieser Folge treffe ich Elena von @bodybased.coaching, die sich auf somatisches Coaching, Körperarbeit und die Regulation des Nervensystems spezialisiert hat. Wir sprechen darüber, wie körperliche Ansätze helfen können, Traumata zu lösen, innere Themen zu bearbeiten und wieder mehr ins Spüren zu kommen. Du kannst dich auf wertvolle Tipps und Übungen freuen, die du gut in deinen Alltag integrieren kannst. Ein inspirierendes Gespräch über die Verbindung von Körper und Seele und die Wege zu mehr innerer Balance. Elena auf Instagram: @bodybased.coaching Brauchst du eine PAUSE, bevor du eine ablenkende App öffnest - ScreenZen

Hast du schon Teil 1 meines Live-Auftritts bei RealTalk Austria gehört? Hier ist Teil 2! In dieser Folge beantworte ich eure spannenden Fragen – zu Selbstliebe, dem Zyklus und wie wir unseren Körper besser verstehen können. Wir sprechen darüber, wie Selbstliebe dein Leben verändern kann, warum es so wichtig ist, dich selbst zu akzeptieren und wie du mehr Balance und Wohlbefinden finden kannst. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty

In dieser Folge nehme ich dich mit zu meinem allerersten Live-Auftritt bei RealTalk Austria! Dort durfte ich über ein Thema sprechen, das mir sehr am Herzen liegt: Selbstliebe. Aber was bedeutet Selbstliebe eigentlich? Wann hast du das letzte Mal ganz bewusst in den Spiegel geschaut und dir deine eigene Einzigartigkeit bewusst gemacht? Lass uns gemeinsam erkunden, wie Selbstliebe dein Leben verändern kann und warum es so wichtig ist, dich selbst anzunehmen. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty

Warum greifen wir immer wieder zum Handy? In dieser Folge schauen wir uns an, was unser inneres Belohnungssystem damit zu tun hat. Warum verbringen wir so häufig Zeit am Smartphone, obwohl wir eigentlich etwas anderes tun wollen? Ich erkläre dir, wie dein Gehirn auf Belohnungen reagiert und warum es uns dabei oft blockiert. Gemeinsam erkunden wir, wie du dich Schritt für Schritt aus dieser Gewohnheit lösen kannst, um mehr Klarheit und Ruhe im Alltag zu finden. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty

Hast du dich auch schon gefragt, warum es so schwer ist, bestimmte Dinge in deinem Leben zu verändern? In dieser Folge geht es darum, wie wichtig es ist, zuerst Dinge zu akzeptieren, bevor wir sie verändern können. Viele von uns wollen etwas in ihrem Leben loswerden oder anders machen – aber oft klappt das nicht. Warum ist Akzeptanz der erste Schritt für echte Veränderung? Heute erfährst du, wie Annehmen helfen kann, alte Muster wirklich zu durchbrechen und Neues zu schaffen.

Lasst uns auf einen Kommentar einer Zuhörerin eingehen, der mich wirklich zum Nachdenken gebracht hat. Es geht darum, dass du nicht alles fühlen musst und auch nicht jede meiner Empfehlungen befolgen solltest. Viel wichtiger ist es, auf du auf deinen eigenen Körper hörst und wahrnimmst, was dir wirklich guttut. Jeder hat seinen eigenen Weg und es ist völlig in Ordnung, das Tempo und die Intensität selbst zu bestimmen. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty

Triggerwarnung: Trauma Hast du dich schon mal gefragt, warum du das Alleinsein schwer ertragen kannst? Lass uns gemeinsam mögliche Gründe erkunden, warum sich viele Menschen – vielleicht auch du – in der Stille oft unwohl fühlen. Ich zeige dir verschiedene Perspektiven auf dieses Thema und gebe dir hilfreiche Strategien an die Hand, um besser mit dem Alleinsein umzugehen und es als wertvolle Zeit zu nutzen. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty

In dieser Folge schauen wir uns an, wie es sich anfühlt, wenn dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht gerät. Oft beginnt es unbewusst: Verspannungen, Müdigkeit, Verdauungsprobleme – kleine Signale, die auf tieferliegende Ungleichgewichte hinweisen. Wir sprechen über die körperlichen Anzeichen, die sich schleichend bemerkbar machen und wie diese Dysregulation deinen Alltag beeinflussen kann.

In dieser Folge geht es um Selbstwirksamkeit: Wie du daran glauben kannst, dass du die Kraft und die Fähigkeiten hast, Veränderungen zu schaffen. Erfahre, wie du dein Vertrauen in dich stärkst und überzeugt sagst: "Ich habe die Macht, mein Leben zu gestalten!" Schau gern auf meiner Website vorbei und entdecke die Meditationsbundles, die dich auf deinem Weg unterstützen: Hier klicken!

Fühlst du dich oft ausgelaugt, ausgebrannt und dysreguliert? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du leichter Grenzen setzen und Nein sagen kannst. Lerne, wie du Aufgaben ablehnst, die du nicht tun möchtest und finde Wege, um deine Energie zurückzugewinnen.

Kennst du die spannende Verbindung zwischen innerer Kind-Arbeit und der Regulierung des Nervensystems? Lass uns gemeinsam schauen, wie diese beiden Ansätze Hand in Hand gehen, um emotionale Heilung und innere Ruhe zu erreichen. Lerne praktische Tipps und Übungen kennen, die dir helfen, durch die Heilung deines inneren Kindes dein Nervensystem zu beruhigen und ein ruhigeres, glücklicheres Leben zu führen. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty

Was bedeutet es, wenn dein Nervensystem dauerhaft im Überlebensmodus steckt? In dieser Podcastfolge beleuchten wir die Symptome und Auswirkungen eines dysregulierten Nervensystems und vergleichen es mit ADHS. Wie unterscheiden sich beide Zustände voneinander und welche Wege gibt es, besser damit umzugehen.

In dieser Episode begrüßen wir Luna, eine Expertin für das Nervensystem und traumsensible Körperarbeit. Sie erklärt, was Körperarbeit ist und wie wir durch das Einbeziehen unseres Körpers unser Nervensystem besser verstehen und pflegen können. Lasst uns gemeinsam in die faszinierende Welt der nervensystemorientierten Körperarbeit eintauchen und lernen, wie wir unseren Körper und unsere Gefühle bewusster wahrnehmen können. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty

Fällt es dir schwer, Veränderungen in dein Leben zu bringen? Etwas im Leben zu verändern kann für viele Menschen eine große Herausforderung sein und Ängste auslösen. Aber warum ist das so? Lass uns darüber sprechen, was es für Gründe geben kann, warum Veränderungen nicht funktionieren. Von inneren Blockaden über Angst vor dem Unbekannten bis hin zu fehlenden Strategien – heute bekommst du wertvolle Tipps, wie du diese Hindernisse überwinden kannst. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty

Leidest du auch unter Kopfschmerzen? Kopfschmerzen können ganz unterschiedlich Ausprägungen haben, aber wusstest du, dass es einen Zusammenhang zwischen den Schmerzen und deinem Selbst gibt? Lass uns in dieser Episode erkunden, warum Kopfschmerzen oft mehr als nur physische Beschwerden sind. Wie können sie mit einem dysregulierten Nervensystem zusammenhängen und was können sie psychosomatisch bedeuten? Ich möchte dir heute wertvolle Ansätze mitgeben, wie du Kopfschmerzen auf einer tieferen Ebene angehen kannst, um sie endlich in den Griff zu bekommen. Lerne, wie du deine Kopfschmerzen besser verstehen und bewältigen kannst.

Let's talk about Verhütung! Hast du schon mal drüber nachgedacht, wie dich die hormonelle Verhütung wirklich beeinflusst? Lass uns gemeinsam die Auswirkungen hormoneller Verhütung auf deine Stimmung und das Nervensystem herausfinden. Ich erzähle dir, wie ich stattdessen verhüte und was du sonst noch für Alternativen in Betracht ziehen kannst. Erfahre mehr über die Pille & Co. und lerne, was in deinem Körper eigentlich passiert.

Heute spreche ich mit der Powerfrau Hannah über den Umgang mit Gefühlen, Gedanken und Bedürfnisse. Wir erkunden gemeinsam, was es bedeutet, aktiv Körper- und Emotionsarbeit zu leisten. Hannah teilt ihre Einblicke und Erfahrungen darüber, wie man im Alltag lernt, Emotionen bewusster wahrzunehmen, um sie erfolgreich zu verarbeiten. Ein inspirierendes Gespräch für alle, die nach persönlichem Wachstum und Selbststärkung streben! Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty

In dieser speziellen Q&A-Episode beantworte ich eure anonym gestellten Fragen. Es geht unter anderem um die Themen Selbstständigkeit, Spiritualität und das Mama-Dasein. Egal, ob du Tipps für den Aufbau deines eigenen Business brauchst, nach spiritueller Inspiration suchst oder wissen möchtest, wie man das Mama-Sein mit anderen Lebensbereichen vereinbart - hier findest du Antworten und ehrliche Ratschläge. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty Hier kommst du zu der Podcast-Folge mit meinem Ausbilder Dr. Mario Grabner meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

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Was ist mit unseren Kindheitserinnerungen passiert? Wir alle haben diese Momente, in denen wir uns fragen, warum wir uns nicht an unsere Kindheit erinnern können. In dieser Episode erkunden wir gemeinsam die Auswirkungen unsicherer Bindungen und wie diese zu Gedächtnisverlust führen können. Lerne, wie das Bedürfnis nach Sicherheit unsere frühe Entwicklung prägt und wie wir an unserer Vergangenheit arbeiten können. Möchtest du auch an deiner Vergangenheit arbeiten, dich weiterentwickeln und persönlich wachsen? Dann kannst du jetzt wieder im 1:1 Coaching mit mir arbeiten. Klick hier für weitere Informationen! Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

Wie gehst du mit intensiven Emotionen um? Viele von uns fühlen sich manchmal emotional überfordert und denken "Ich kann nicht mehr" oder "Mir ist alles zu viel". In dieser Podcastfolge möchte ich Strategien und Tipps mit dir teilen, die dir zu mehr Selbststärkung verhelfen und dich von diesen Glaubenssätzen lösen lassen. Von Achtsamkeit bis zu praktischen Stressbewältigungstechniken - lass dich inspirieren, lerne dazu und finde heraus, dass du nicht allein bist! Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty Hier kommst du zu Folge 108 - So lernst du GRENZEN zu setzen! meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

Kommunikation - Dein Schlüssel zu einem erfüllten Leben! Heute sprechen wir darüber, warum eine verbesserte Kommunikation so entscheidend ist und welche Auswirkungen sie auf verschiedene Lebensbereiche hat. Wie hat deine Kindheit deine Kommunikationsgewohnheiten geprägt und warum ist es wichtig, diese zu verstehen? Erfahre, wie fehlende Kommunikation sich auf dein persönliches Wachstum auswirken kann und lerne, wie du durch Kommunikation eine tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen aufbauen kannst. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

Fällt es dir schwer, deine eigenen Grenzen festzulegen und zu kommunizieren? Das Setzen klarer Grenzen ist entscheidend für das persönliche Wohlbefinden und die Nervensystemregulation. Viele Menschen stehen jedoch vor der Herausforderung, dies effektiv umzusetzen. Ich möchte dir Tipps mitgeben, wie du lernen kannst, durch Selbstverständnis und klare Kommunikation deine Grenzen zu setzen, zu schützen und ein ausgewogeneres Leben zu führen. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty Trag dich gern auf der [Warteliste der Stress-Academy ein. Dein Leben darf sich endlich leicht anfühlen! meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

In dieser Episode habe ich die Physiotherapeutin Julia zu Gast. Als Expertin für chronische Schmerzen auf Nervensystemebene erklärt sie uns, was chronische Schmerzen sind, wie sie entstehen und wie man sie bewältigen kann. Wir besprechen, dass Schmerzen oft mehr als nur Symptome sind, sondern als Signale des Körpers fungieren. Außerdem teilen Julia Einblicke in Bewältigungsstrategien mit uns. Wir sprechen über ganzheitliche Ansätze und darüber, wie individuelle Herangehensweisen helfen können, chronische Schmerzen zu verstehen und erfolgreich zu bewältigen. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty Hier kommst du direkt auf Julias Website: [physioglueck-online.de](https://physioglueck-online.de/lp-koerpersicherheit/) Hier findest du Julia auf Instagram: [julia.physioglueck](https://www.instagram.com/julia.physioglueck/) meine Website: [bettyebner.com](https://bettyebner.com/) mein Instagram: [bettyebner](https://www.instagram.com/bettyebner/?hl=de) Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

"Das ist doch alles nur Hokus Pokus" - kennst du diese oder ähnliche Aussagen? In dieser Podcast-Episode erkunden wir die Welt der Astrologie. Ich zeige dir, warum sie mehr ist als nur "Shizzle". Was sind die Unterschiede zwischen oberflächlicher Zeitungsastrologie und tiefgehender psychologischer Astrologie? Lerne, wie Astrologie als Werkzeug für Selbstkenntnis und ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung dient. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty Erfahre mehr über dein individuelles astrologisches Geburts-Chart: AstroDienst Du möchtest mehr über Astrologie lernen? Dann werde Teil meiner Mind-Body-Soul Membership. Hier kommst du direkt zur Mind-Body-Soul Membership Suchst du nach Astrologie-Experten? Meine Empfehlungen für dich: Danielle de Bouvier Esther Porombka meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

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In dieser Episode verrate ich dir, was das vegetative Nervensystem überhaupt ist und welche Tools es braucht, es zu regulieren. Ich gebe dir Alltagsanwendungen mit, die dein Leben positiv verändern können. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty Trag dich gern auf der Warteliste der Stress-Academy ein. Dein Leben darf sich endlich leicht anfühlen! Hier kommst du direkt zur Mind-Body-Soul Membership Gehört "Notiz an mich" zu deinen Lieblingspodcasts? Dann lass uns gemeinsam ganz Österreich auf meinen Podcast aufmerksam machen. Ich würde mich riesig freuen, wenn du "Notiz an mich" bei dem Ö3-Podcast-Award nominierest. Klick dafür einfach bis zum 16. Februar 2024 auf den folgenden Link und nominier meinen Podcast. Ganz lieben Dank mein Herz! Der Ö3-Podcast-Award 2024 meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

Lass uns über spirituelles Bypassing sprechen. Was ist damit gemeint und wie beeinflusst es unser persönliches Wachstum? In unserem Alltag läuft nicht immer alles nach Plan und es ist auch gar nicht notwendig, immer alles nur positiv zu sehen. Es gibt viele Dinge, die unser Nervensystem dysregulieren. Ich möchte für Klarheit sorgen und dir Praktiken mitgeben, die dir helfen, dich selber mehr zu verstehen und deine ganz persönliche und individuelle Entwicklung nachhaltig voranzutreiben. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty Gehört "Notiz an mich" zu deinen Lieblingspodcasts? Dann lass uns gemeinsam ganz Österreich auf meinen Podcast aufmerksam machen. Ich würde mich riesig freuen, wenn du "Notiz an mich" bei dem Ö3-Podcast-Award nominierest. Klick dafür einfach bis zum 16. Februar 2024 auf den folgenden Link und nominier meinen Podcast. Ganz lieben Dank mein Herz! Der Ö3-Podcast-Award 2024 meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

Die Persönlichkeitsentwicklung. Ein unglaublich spannendes und wichtiges Thema. Doch leider kann diese Bubble Fluch und Segen zugleich sein. Fühlst du dich auch manchmal gestresst oder eingeengt? Wir vergessen oft, dass hinter Social Media auch nur Menschen stecken. Es wird Zeit, die wahre Betty kennenzulernen. In dieser Episode möchte ich eine sehr ehrliche und persönliche Story mit euch teilen. Lerne dardurch, was dein Nervensystem wieder in Balance bringt und wie du eine echte Verbindung zu dir selber aufbauen kannst. Erschaffe eine wertvolle Basis und beginn zu leben! Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

Wie startet man mit seinem eigenen Online-Business? In dieser Episode habe ich die unglaublich inspirierende Hannah Geuenich zu Gast. Hannah ist 23 Jahre jung und die Gründerin von "The Creator Concept". Gemeinsam sprechen wir heute darüber was du brauchst, um dein Online-Business zu starten. Auf welche Trends solltest du achten und wie gehst du mit Fails um? Hannah erzählt uns von ihren Anfängen und gibt uns ganz wertvolle Learnings mit auf den Weg. Bist du neugierig geworden? [Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch mit Hannah Hier kommst du direkt auf Hannahs Website: thecreatorconcept.de Hannah auf Instagram: thecreatorconcept Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

Weibliche Energie und Astrologie - begegnen dir diese Begriffe auch immer häufiger? Heute klärt uns Danielle de Bouvier über diese Themen auf und gibt uns spannende Insights. Lass uns gemeinsam über deinen Astro-Chart reden und herausfinden, wie du wieder mehr in die feminine Energie kommen kannst. Lebst du in einem guten Ausgleich zwischen deiner weiblichen und deiner männlichen Energie? Als feminine Energy Coach teilt Danielle in dieser Podcastfolge ihre Tipps, wie DU deine weibliche Kraft mehr entfalten und ausleben kannst. Danielles Website: danielledebouvier.com Danielle auf Instagram: danielle.de.bouvier Danielle auf TikTok: danielledebouvier Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

ADHS - ein Thema, zudem es leider noch viel zu wenig Klarheit gibt. In dieser Podcastfolge habe ich die liebe Emily zu Gast. Emily hat Psychologie studiert und klärt mittlerweile unter dem Namen @emeluschka ihre Follower über mentale Gesundheit und ADHS auf. Sie hat selber eine ADHS-Diagnose bekommen und erzählt uns heute, was es bedeutet, die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung zu haben. Wie äußert es sich? Wie kann man es diagnostizieren lassen und was kann man den betroffenen Personen empfehlen? Hier kommst du direkt zu Emilys Instagram-Profil: @emeluschka Lasst uns gemeinsam das Jahr 2023 mit dieser besonderen Folge abschließen. Danke, dass du mich und diesen Podcast in diesem tollen Jahr unterstützt hast! Ich wünsche dir einen wunderschönen Start in das neue Jahr. Wir hören uns in 2024. Viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

Schnelle Heilung - eine wunderschöne Traumvorstellung. Halt und Sicherheit durch Onlinekurse. Online Coachings für mehr persönliches Wachstum oder die Traumaverarbeitung. Sind das alles nur tolle Marketing Methoden oder ist das wirklich DIE Lösung? Wenn dein Nervensystem ohnehin schon einer dauerhaften Überreizung ausgesetzt ist, können dich diese Angebote sehr schnell an deine emotionalen und körperlichen Grenzen bringen. Binge Healing ist nicht gesund und kann unter Umständen genau das Gegenteil erzielen! Bist du bereit für die STRESS-AKADEMIE? - Stay tuned! Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge und ein besinnliches Weihnachtsfest. Deine Betty meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

Tough Times - wir alle kennen sie, doch kaum jemand redet darüber. Larissa von LAXOBU hat sich den kleinen und großen Herzensthemen im Leben angenommen. Themen, über die noch viel zu wenig gesprochen wird. Die Sinnfluencerin nimmt uns mit in ihr Jahr 2023, welches wirklich herausfordernd war. Wie ist sie damit umgegangen und was hat ihr geholfen, diese schwierigen Zeiten zu meistern? Larissa auf Instagram: LAXOBU Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty Suchst du nach einem Weg, dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren? "24 Mindful Moments" wird dir ganz sicher dabei helfen. meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

Kennst du das Gefühl von permanenter Kraftlosigkeit und Erschöpfung? Wird dein Leben von deinem inneren Stresslevel negativ beeinflusst? Noch nie habe ich zu einem Thema auf Instagram so viel Resonanz bekommen - Das überreizte und dysregulierte Nervensystem. Mit dieser Podcastfolge möchte ich dir helfen, frühzeitig zu erkennen, ob du ein überreiztes Nervensystem hast und auf welche Anzeichen du ganz besonders achten solltest. Chronischer Stress kann extreme Auswirkungen für Geist, Seele und unseren Körper haben. Lass uns das gemeinsam vermeiden! Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty Schau dir unbedingt "24 Mindful Moments" an - Der Adventskalender, um dein Nervensystem zu regulieren. meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!