Podcasts about schutzstrategie

In dieser Folge spreche ich mit der wundervollen Anne von SayHi2Health – Energie- und Hormonexpertin, die Frauen auf ihrem Weg zum Wunschkind mit einem ganzheitlichen Blick begleitet. Anne verbindet fundiertes Ernährungswissen mit einem tiefen Verständnis für hormonelle Zusammenhänge und zeigt, wie sehr unsere körperlichen Symptome Ausdruck innerer Prozesse sind. Wir sprechen offen über die Themen, die viele Frauen im Kinderwunsch bewegen – und die oft zu kurz kommen: ✨ Warum Druck sich nicht nur mental, sondern auch hormonell und zyklisch auswirkt ✨ Wieso Kontrolle oft eine Schutzstrategie ist – und wie Loslassen wirklich gelingt ✨ Was es mit dem Unterschied zwischen Männern und Frauen im Coaching auf sich hat ✨ Warum wir bewusst nur wenige Klientinnen begleiten – und was Tiefe wirklich bedeutet ✨ Wie du Krankheit und Diagnose als wertvolle Hinweise verstehen kannst – statt als Hürden ✨ Und: Wie du den Weg zurück findest zu Vertrauen, Verbindung und einem Körper, der mit dir statt gegen dich arbeitet Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass dein Wunschkind nicht durch noch mehr Leistung, sondern durch echte Verbundenheit zu dir selbst entstehen darf. Lass dich inspirieren, neue Wege zu sehen – und erinnere dich daran: Du darfst dir vertrauen. Dein Körper ist nicht kaputt. Du bist auf dem Weg.

Wieso haben wir oft solche Probleme in unseren Beziehungen? Obwohl wir doch einfach nur lieben wollen. Das betrifft mehr Menschen, als man denkt — und sie zeigt sich oft auf subtile Weise. Wir sabotieren uns meist selbst. Denn eine Dynamik, die häufig dahinter steckt, ist Bindungsangst. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Bindungsangst entsteht, wie sie sich in alltäglichen Situationen zeigt und warum sie kein persönliches Versagen, sondern eine tiefe Schutzstrategie unseres Nervensystems ist. Lass uns schauen, welche Ursachen Bindungsangst hat — und warum sie oft unbewusst unser Leben bestimmt. Wir erkennen, wie sich Bindungsangst zeigt — von Rückzug über Ambivalenz bis hin zu Vermeidung. Wichtig ist, reines Verstehen reicht hier nicht aus, denn genau hier ist traumasensible Arbeit enorm wichtig. Lass mich dir zeigen, wie du beginnen kannst, Nähe zuzulassen und neue gesunde und heilsame Beziehungserfahrungen zu machen. Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Ich helfe dir. Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich selbst neu kennenzulernen und du das gerne mit mir zusammen tun möchtest, dann vereinbare ein kostenloses unverbindliches Gespräch und wir schauen, wie ich dir helfen kann. Klicke hierfür auf den Link. >>>

In dieser Podcast-Folge lade ich dich ein, eine gängige Überzeugung zu hinterfragen: „Ein Leben ohne Alkohol ist einfach nicht meins.“ Vielleicht hast du schon viele Wege ausprobiert – Pausen eingelegt, deinen Konsum kontrolliert, dich gezwungen durchzuhalten – und hast dennoch das Gefühl, wieder am selben Punkt zu stehen. Die gute Nachricht: Du selbst bist nicht das Problem. Dein Scheitern ist kein Zeichen von Schwäche. Alkohol ist oft mehr als nur eine Angewohnheit – es ist eine Schutzstrategie, ein Weg, mit Stress, Druck oder innerer Leere umzugehen. Heute erfährst du, warum reine Willenskraft nicht ausreicht und was stattdessen nötig ist, um echte Veränderungen zu bewirken. Ich werde dir zeigen:– den Zusammenhang zwischen deinem Nervensystem und deinem Trinkverhalten – wie du Stress abbauen kannst, ohne dich zu betäuben – welche unbewussten Überzeugungen deinen Alkoholkonsum beeinflussen – warum dein körperliches Wohlbefinden ein entscheidender Teil des Veränderungsprozesses ist – und wie du eine abstinente Identität entwickelst, die zu dir passt – ohne das Gefühl, auf etwas zu verzichten.Ein weiterer Punkt dieser Folge ist eine weit verbreitete Angst: Was passiert, wenn ich mich so sehr verändere, dass ich mich von den Menschen um mich herum entfremde? Ich erkläre, warum diese Sorge unbegründet ist und warum sie dir die Chance bietet, dein wahres Ich zu entdecken. Diese Episode ist ein Aufruf, nicht länger gegen dich selbst anzukämpfen, sondern mit dir selbst wieder in Verbindung zu treten. Wenn du bereit bist, hinzusehen und in dein nüchternes Leben zu starten, denn buche dir jetzt dein unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir. Ich freue mich auf dich! Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören!Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten?

Du willst was tun – aber dein Kopf schreit "zu viel!" und du flüchtest auf TikTok oder in Gedanken? Willkommen im Club. In dieser Folge lernst du: Wie ADHS dich systematisch überfordert Warum Aufschieben eine Schutzstrategie ist – keine Charakterschwäche Mit welchen Mini-Schritten du rauskommst, ohne dich zu überfordern

In dieser Folge widme ich mich der Frage einer Hörerin. Es geht um die innere Spannung zwischen dem Wunsch nach Verbundenheit und nach Freiheit.  In diese Folge erfährst du: warum Verbundenheit und Freiheit oft als Gegensätze wahrgenommen werden wie das Bindungssystem diese beiden Aspekte beeinflusst wie sich die Bedürfnisse nach Nähe und Autonomie entwickeln wann das Bedürfnis nach Freiheit zur Schutzstrategie wird worin der Unterschied zwischen Bedürfnis und Bedürftigkeit liegt.  Shownotes: Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie Verbundenheit und Trauma // Podcast #55 Verbundenheit als Schlüssel // Aufzeichnung OnlineMediabend 18 08 2019  Trauma und die Sehnsucht nach Verbundenheit // Podcast #226 Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112  Du bist genug. Die Heilkraft des Wohlwollens (Wdh.) // Podcast #285 Möchtest du am 21. & 22. Juni beim Grow & Connect Kongress live bei Frankfurt am Main dein Traumawissen vertiefen? Wir freuen uns, dich dort wiederzusehen: https://www.verenakoenig.de/kongress/grow-and-connect-2025/ 3 traumasensible Meditationen – Komme im Hier und Jetzt an und finde Sicherheit in deiner Präsenz. Trage dich hier ein und wir schicken dir den Link zu den Meditationen zu: https://www.verenakoenig.de/geschenke/3-traumasensible-meditationen/  Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.verenakoenig.de/buecher/kartendeck-verbinde-dich-mit-dir-selbst/  Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass“ ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/   Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/   Wenn du teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterführende Inspiration.  Verena auf Instagram: https://www.instagram.com/verenakoenig.official/  Verena auf Facebook: https://www.facebook.com/verenakoenig.de   Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration: https://verenakoenig.de/tinlanmeldung 

✨Die Schmerzfreie Liebe Community✨ öffnet am 7. Januar wieder ihre Türen für alle, die sich gemeinsam auf die Heilungsreise begeben wollen.

Kennst du die richtige Balance zwischen Schweigen und Reden? In dieser Folge bespreche ich, warum es so wichtig ist, dass wir reden und wann wir es tun.  In dieser Folge erfährst du: wie unsere frühen Prägungen die Art und Weise beeinflussen, wie wir kommunizieren  welche Auswirkungen Schweigen als Schutzstrategie haben kann  wieso die richtige Balance zwischen Reden und Schweigen so wichtig ist  wie Informationslücken zu Projektionen führen können  welche Bedeutung Fragen in der Kommunikation habe Shownotes: Die Verletzlichkeit umarmen // Podcast #309 Toxische Scham | Vom Schämen und Beschämtsein // Podcast #36 Trauma & Würde - wie wir unsere Würde wiedererlangen können // Podcast #121 Was ist traumasensible Kommunikation? // Podcast #319   Interessierst du dich für mein neues Buch „Trauma und Beziehungen”? Hier findest du mehr Informationen dazu: www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/  3 traumasensible Meditationen – Komme im Hier und Jetzt an und finde Sicherheit in deiner Präsenz. Trage dich hier ein und wir schicken dir den Link zu den Meditationen zu: https://www.verenakoenig.de/geschenke/3-traumasensible-meditationen/ Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.verenakoenig.de/buecher/kartendeck-verbinde-dich-mit-dir-selbst/ Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass“ ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/   Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/   Wenn du teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterführende Inspiration.  Verena auf Instagram: https://www.instagram.com/verenakoenig.official/  Verena auf Facebook: https://www.facebook.com/verenakoenig.de    Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration: https://verenakoenig.de/tinlanmeldung 

In der heutigen Episode habe ich Stefanie Stahl zu Gast. Stefanie ist Psychologin und Bestsellerautorin, bekannt für ihre Ansätze zur Selbstentwicklung und psychischen Gesundheit. Gemeinsam tauchen wir ein in das spannende Thema des inneren Kindes! Wir sprechen darüber, wie das innere Kind unsere Emotionen und Verhaltensweisen beeinflusst und warum es wichtig ist, sich mit den Prägungen aus unserer Kindheit zu beschäftigen. Stefanie erklärt uns den Unterschied zwischen dem „Schattenkind“ und dem „Sonnenkind“ und warum dieses Verständnis entscheidend für unsere persönliche Entwicklung sein kann. Ein zentrales Thema in unserem Gespräch ist der Mut, sich den eigenen tief verwurzelten Prägungen zu stellen, anstatt sie weiter zu verdrängen. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, ihre Verletzungen anzunehmen und alte Glaubenssätze loszulassen, die wie Schatten über ihrem Selbstwertgefühl hängen. Wir beleuchten, wie solche Überzeugungen, wie „Ich genüge nicht“, entstehen und in welchen Lebensphasen sie besonders stark ausgeprägt sind. Ein weitere großes Thema in unserem Gespräch waren die Schutzstrategien, die viele von uns entwickeln, um unangenehme Gefühle zu vermeiden. Für viele Frauen, einschließlich mir selbst, kann der Drang nach Perfektionismus und Kontrolle im Alltag und beim Sport eine enorme Herausforderung darstellen. Wir sprechen darüber, wie wir lernen können, liebevoller und entspannter mit uns selbst umzugehen. Folge mir, [@fit__laura](https://www.instagram.com/fit__laura/), gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern! Werbung | 20% Code für Snuggs Periodenunterwäsche: "FITLAURA20" Mit den Vorteilspacks kannst du bis zu 45% sparen: [Snuggs Periodenunterwäsche](https://snuggs.de/discount/FITLAURA20) Stefanies Podcasts:  [So bin ich eben](https://open.spotify.com/show/6FR54VBmUrzGyG18VD1ikv?si=8DQl102FQ1iruB2jQ4GyFQ) [Stahl aber Herzlich](https://open.spotify.com/show/77mVrTqDN8roc6ceFQJ96M?si=dqYSWV9eQ7uHSCwCna2sDg) Zum erwähnten Persönlichkeitstest:  https://www.stefaniestahl.de/persoenlichkeitstest-info/ Zu den Büchern von Stefanie Stahl: https://www.stefaniestahl.de/buecher/

In dieser Podcast-folge geht es darum, wie wichtig es ist, die eigenen Werte zu erkennen, um nicht auszubrennen. Diese sind als Orientierung enorm wichtig, um selbstbestimmt durch das eigene Leben zu gehen. Nur durch die eigenen Werte wird es möglich zu erkennen, wann jemand anderes über die eigenen Grenzen tritt. Warum Empathie als Schutzstrategie genutzt werden kann und warum es dazu dient, die Kontrolle im außen zu erlangen. Wie du empathisch sein kannst und trotzdem deine Grenzen ziehst.

Du möchtest mehr über mein Buch erfahren? Hier findest du einige allgemeine Informationen. Hier kannst du das Buch bei Amazon bestellen oder hier dir als Hörbuch bei Audible anhören. Buchrezensionen: "Das Buch ist eine wahre Offenbarung für alle zwischenmenschlichen Beziehungen.Ich war erst skeptisch was mich erwartet, aber dein Instagram Account ist schon hilfreich, dass ich dann doch offen war.Ich habe dadurch meine Beziehung retten können und habe auch im Job dadurch nochmal ein ganz anderes Verständnis für mein Team und auch für Kunden bekommen.Die Übungen sind super einfach umzusetzen und so wunderbar klar formuliert.Ich habe das Buch auch schon einigen Therapeuten und Caches empfohlen.Sollte man unbedingt lesen.Vielen Dank dafür!!" "Kurzweilig und gut strukturiert. Mit Timo und Hannah nimmt uns Anouk mit in den Prozess wie Streits vermieden, bzw. abgemildert werden können. Die "Theorie" umgibt die Praxisteile spielerisch. Sollte ein Standardwerk in jeder Paar-Haushalt sein." --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anouk-algermissen/message

175: In dieser Folge spricht Jennifer Carina Reissmüller über ihre bewegende Reise zur Selbstheilung und Identitätsfindung. Sie teilt mit uns, wie die Klinik ihr Leben gerettet hat und warum sie sich selbst nicht als Krankheit oder Trauma sieht. Erfahre, wie Aromaöle, Kunst und Tanz zu starken Werkzeugen ihrer Genesung wurden und wie der Perfektionismus ihr lange als Schutzstrategie diente. Diese Episode bietet tiefe Einblicke in die persönliche Geschichte von Jenny und zeigt auf, wie therapeutische Künste helfen können, sich selbst zu heilen und neu zu entdecken. Viel Inspiration beim Hören! Video auf YouTube ansehen: https://youtu.be/VMQnFoSzVJM - https://www.instagram.com/seelen.koerper.raum - https://msha.ke/seelenkoerperraum ...

Fühlst du dich oft allein und überzeugt, dass du alles selbst bewältigen musst? Dieses Überlebensmuster entsteht oft, wenn wir in emotional herausfordernden Situationen ohne Unterstützung bleiben. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie diese Überzeugung entstehen kann, wie sie sich anfühlt und was du tun kannst, um dich nicht mehr so isoliert und alleine zu fühlen. Viele feinfühlige, hochsensible oder traumatisierte Menschen fühlen sich irgendwie eigenartig. Nicht zugehörig zu den anderen, weil ihr feines Wesen einfach anders funktioniert und in dem Umfeld, in dem sie sich bewegen, nicht verstanden und akzeptiert wird. Wir zeigen dir auf, warum der Zustand von "ich muss alles alleine bewältigen" eine Schutzstrategie ist, um in Beziehungen nicht noch mehr Schmerz erleiden zu müssen. Lass uns diesen Zustand entlarven und finde konkrete Beispiele, wie du dich verändern kannst. Kennst du das Gefühl der Isolation, das Gefühl, anders zu sein und nirgendwo richtig dazuzugehören? Entdecke in dieser Folge, wie du diese tief verwurzelten Überzeugungen erkennst, verstehst und Schritte unternimmst, um dich verbundener und unterstützt zu fühlen. Shownotes: Verpasse nicht unsere feinSEIN® Werkstatt am 22.1.24 – ein Webinar voller Einsichten und Techniken, um dich mit deinem feinen Wesen noch stärker zu verbinden. Melde dich jetzt kostenlos an und gönn dir einen lebendigen, erkenntnisreichen und kraftvollen Abend voller feinSEIN® für dich. Anmeldung unter: https://herzbauchwerk.ch/feinsein-wissenswerkstatt/

Färbst du dir die Haare oder benutzt Cremes für einen strahlenden Teint? Hast du schonmal eine Diät gemacht, um schlanker zu sein? Sport für straffe Beine oder ein Sixpack? Was denkst du, wenn du dich morgens im Spiegel betrachtest? Du tust einiges, um im Außen zu glänzen, oder? Es ist normal und okay, gefallen zu wollen. Achte nur auf die Ge-Fallhöhe. Darauf, wer oder was wirklich über dein Körpergefühl bestimmt. Darauf, dass du nicht versäumst, deinen Körper als das wahrzunehmen, was er ist: ein perfektes Wunder. Wir zeigen gerne mit dem nackten Zeigefinger auf die Medien oder die Industrie, wenn es darum geht, Schuldige für den gesellschaftlichen Schönheitswahn zu identifizieren. Ja, es ist eine Scheinwelt entstanden, die es so nicht gibt. Irgendwer hat da ein perfektes Barbie-Traumschloss hingebaut, in das wir ach so gerne einziehen würden. Willst du? Wenn ja, warum? Vielleicht, weil das Streben nach Schönheit ähnlich dem Streben nach Perfektion ist – eine Schutzstrategie, die du dir angeeignet hast, um das Nicht-Gut-Genug-Gefühl in dir zu bändigen? Worum geht es eigentlich? Um Anerkennung? Um ein Leere-Gefühl aus deiner Vergangenheit? Was ich sagen möchte: Wie wir uns mit unserem Körper fühlen, hängt oft mehr mit unserer inneren Gefühlswelt zusammen als mit äußeren Reizen. Und manchmal verlieren wir aus dem Blick, dass unser Körper nicht dafür da ist, schön zu sein. Er ist dafür da, die Welt um uns herum in all ihren Facetten wahrnehmen und entdecken zu können. Dafür sollten wir, solltest du ihn wertschätzen, oder? Die heutige Podcastfolge unterstützt mit zwei konkreten Übungen genau dabei. +++ Sichere dir kostenfreien die wöchentliche Mindful Minute: www.sarahdesai.de +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Katja und Matthias haben bereits gescheiterte Paartherapien hinter sich und leben aktuell getrennt. Sie streiten lautstark, Matthias fühlt sich nicht gehört, Katja hat kein Vertrauen. Denn nach mehreren Stunden mit Eric platzt die Bombe: Matthias ist Katja fremdgegangen. Eine Therapiesitzung über der Suche nach Beweggründen, Vertrauensverlust und -gewinn sowie der Frage: Wie kann man das Fremdgehen verzeihen? Erics Ratschläge: 06:52 Laut streiten: … kann helfen, Emotionen rauszulassen. Manch einer hat sogar das Gefühl, dass das Vertragen anschließend intensiver ist als nach einer ruhigen Diskussion. Der Preis ist aber oft hoch: Bei den meisten Paaren bleiben dadurch Verletzungen und extrem negative Gefühle zurück. Dadurch gehen sie vorbelastet in den nächsten Streit. 11:09 Halbe Stunde wöchentlich: Eric sagt es den Paaren immer wieder: Nehmt euch Paarzeit. Er empfiehlt (mindestens) eine halbe Stunde pro Woche. Wie geht das zwischen Kindern, Job, Hobbies und anderen Verpflichtungen? Hier hilft nur: Konsequent anderes streichen, wer seine Beziehung halten will. 18:10 Fremdgehen: … ist häufig eine immense Verletzung des Selbstwertes der betrogenen Person. Diese muss hart kämpfen, um zu heilen. Besonders unfair: Das kann nur von Innen kommen. Hier kann es helfen, sich einiger Mechanismen bewusst zu werden: Ein Betrug ist in vielen Beziehungen nicht GEGEN den Partner, sondern FÜR sich selbst. Es liegen – ggf. auch für die betrogene Person unentschuldbare – Gründe oder Bedürfnisse dahinter. Falls eine Bereitschaft zum Verziehen besteht, kann sich der oder die Betrogene folgende Gedanken zu machen: „Es ist nichts gegen mich. Für welchen Anteil in sich ist er oder sie fremdgegangen? Bleibt der bestehen? Kann ich mit diesem Anteil umgehen?“ Das ist ein hoher Anspruch an sich selbst – und jeder hat das Recht, diesen Weg zu bestreiten oder auch abzulehnen. 24:36 Alternative zum Betrug: Gibt es in der Partnerschaft Unstimmigkeiten etwa über Intimität, sieht Eric das Verhandeln über ein Öffnen der Beziehung als zwar anspruchsvollen, aber auch faireren Weg, als heimlich fremdzugehen und zu lügen. Das Gespräch bedarf Mut – kann sich aber lohnen. 30:15 Nach dem Betrug: Sind Paare bereit, die Beziehung nach dem Fremdgehen weiterzuführen, hält Eric eine Paartherapie für fast unabdingbar. Denn die meisten Paare kommen mit dieser Schwere an Verletzung nicht allein zurecht, gleichzeitig sind Freunde und Familie schlechte Berater. Paartherapeuten stehen den Paaren unparteiisch gegenüber und sehen sich die Scham und den Schmerz von beiden Seiten an. 38:52 Änderungsbereitschaft: Oft wissen Paare schon, wie sie Dinge ändern könnten, finden aber Gründe, warum das nicht geht. Hier hilft es, zu hinterfragen: Warum denke ich das? Ist es eine Frage der Motivation, weil das Gefühl da ist, dass es sich überhaupt nicht mehr lohnt? Oder ist eine Schutzstrategie? Gerade bei Zweitem lohnt es sich, sich die Verletzung und Änderungsvorschläge anzuschauen, zu ergründen und proaktiv anzugehen. Alle Folgen, Hintergrundinfos und ein Bewerbungsformular: https://www.ndr2.de/paartherapie Habt ihr Feedback zum Podcast oder selbst Interesse an Intensivcoaching mit Eric im Rahmen einer Podcastaufnahme? Dann meldet euch: paartherapie@ndr2.de Die Paartherapie ist eine Produktion von NDR 2 von 2023. Hier geht es zur gleichnamigen TV-Doku: 1.ard.de/paartherapie-TV Host und Autorin: Maria Richter Formatentwicklung: Kira Drössler Redaktion: Sascha Sommer Sound-Design: Isola Music/Martin Glos und Christian Zieger Produktion: Michael Woddow und Oliver Kleist Unser Podcast-Tipp: Was bedeutet allein leben? Wie gehe ich mit Trauer um? Wie viel Nähe braucht eine gute Beziehung? "Familientreffen“ erzählt echte Geschichten rund um die Familie – und die ist viel mehr als Vater, Mutter, Kind: https://www.ardaudiothek.de/sendung/familientreffen/25650868/

In diesem Interview spreche ich mit der lieben Alicia. Sie nimmt ihren ganzen Mut zusammen, um mit uns allen ihren Weg zu teilen.   Durch ihre damaligen Umstände hatte sie das Gefühl, nichts mehr in ihrem Leben unter Kontrolle zu haben und kam mit der Zeit u.a. zur Essstörung. Dabei beleuchten wir zum Beispiel die Dynamiken in der Beziehung zu ihren Eltern - was fehlte damals zwischenmenschlich? Was hätte besser laufen können?   Von damaliger Ohnmacht und Resignation bis zur heutigen Stärke und Zuversicht. Nach Soulfood blickt sie mit ganz anderen Augen auf ihre Vergangenheit und findet dadurch in der Gegenwart und Zukunft ihr Glück. Lass dich von Alicias Worten inspirieren!   Wir möchten mit dieser Folge allen Mädchen und Frauen Hoffnung geben, die sich an dem Punkt befinden, an dem sich Alicia befunden hat und zeigen, dass es einen Weg raus aus dem Teufelskreis gibt!!   Ich wünsche dir unendlich viel Spaß bei dieser Folge.

Fight, Flight, Freeze – Das sind die wohl bekanntesten Schutzstrategien, die du vielleicht auch von dir selbst kennst. Doch es gibt noch so viel mehr Verhaltensmuster, die unser inneres Kind gelernt hat und unbewusst auch im Erwachsenenalter noch anwendet, obwohl sie uns heute gar nicht mehr dienlich sind und unser Leben unnötig schwer machen. In dieser Podcastfolge erfährst du: • Woran du erkennst, ob du gerade aus deinem verletzten inneren Kind heraus handelst • Was typische Schutzstrategien sind, in die sich das innere Kind häufig flüchtet • Welche Kindheitswunden sich eigentlich hinter den Schutzstrategien verstecken • Warum wir in der Kindheit Schutzstrategien entwickeln und wie sie uns davor schützen, ein schmerzhaftes Gefühl nicht erneut fühlen zu müssen • Wie sich eine kindliche Schutzstrategie von einer erwachsenen lösungsorientierten Strategie unterscheidet - Viel Freude beim Zuhören! - Mach jetzt den kostenlosen Selbsttest „Wie verletzt ist dein inneres Kind?“: https://lilianvonwernsdorff.com/test-inneres-kind/ - Interesse am Onlinekurs „Verstehe dein inneres Kind“? Melde dich hier an: https://forms.gle/L1fzRScbmtZzcaM17 - Lust auf den Abendworkshop „Selbstliebe und das innere Kind“? Melde dich hier an: https://lilianvonwernsdorff.com/workshop-inneres-kind/ - Interesse am Sonnenfrauen-Mentoring? Trage dich hier auf die Warteliste ein: https://forms.gle/5J4rh8DtKeoQjvnRA - Reserviere dir jetzt deinen kostenlosen Wellenlängen-Check: https://lilianvonwernsdorff.com/kontakt/ - Du findest mich auch hier: Website: www.lilianvonwernsdorff.com | Email: mail@lilianvonwernsdorff.com | Instagram: @lilianvonwernsdorff.coaching | Facebook: www.facebook.com/lilianvonwersdorff | WhatsApp: 0177 8400900

Die meisten Leute bewerten und urteilen dauernd über andere Menschen, sich selber oder Situationen, ohne sich etwas dabei zu denken. Wenn wir uns auf den Weg machen, uns tiefer zu erkunden, treffen wir vielleicht auf den Rat, dass wir andere nicht beurteilen sollten. Der Rat ist gut gemeint, bringt viele von uns aber in die Bredouille, weil es Teile in uns gibt, welche damit nicht aufhören können. Es braucht einen längeren Prozess und ein tieferes Verständnis, zu erkennen, warum Bewertung für uns so wichtig ist, und was wir damit stabilisieren, bis wir davon loslassen können. Wie uns Neugier, Mut und Hingabe unterstützen, bewertende Teile in uns zu transformieren und was dabei energetisch geschieht, hörst du im neuen Podcast.

Warum ist das Land voll von netten Männern? Warum Nettigkeit einfach eine Schutzstrategie ist und wie sie uns in eine Sackgasse führt, davon handelt dieser Podcast. Nette Männer scheinen in Beziehungen zu Beginn ein Segen, mit der Zeit zeigen sich aber die Schattenseiten der Nettigkeit. Wir können nur dauernd nett sein, wenn wir unsere eigenen Grenzen nicht wahren. So verlieren wir unsere eigene Würde und sind keine echten Gegenüber für unsere Partnerinnen. Warum wir so nett geworden sind und wie wir wieder zu unserer konstruktiven Aggressivität zurückfinden. Höre dazu meinen neuen Podcast.

Schutzstrategien entstehen meist unbewusst, um uns vor der Wiederholung von bereits erlebten Schmerz zu schützen. Leider passiert meist das Gegenteil. Schutzstrategien blockieren uns und führen fortwährend zum selben Schmerz. Wie du das erkennst und auflöst, erzähle ich dir in dieser Podcastfolge

Mach es dir so richtig gemütlich und freu dich darauf, mit dieser Meditation dein Herz wieder zu öffnen. Im Laufe unseres Lebens haben wir nämlich oftmals eine Schutzmauer vor unangenehmen Gefühlen um unser Herz aufgebaut, die jedoch dazu führt, dass wir auch die angenehmen Emotionen wie Liebe, Freude und Dankbarkeit nur gedämpft wahrnehmen können. Daher lade ich dich ganz herzlich zu dieser Herzmeditation ein, mit der du dich wieder für die gesamte Bandbreite an Gefühlen öffnen kannst. In dieser Podcastfolge erfährst du: • Wie du deinen Körper ganz bewusst spüren kannst • Wie du deine Gedanken loslassen kannst • Wie du dich mit deinem Herzen verbindest • Wie du dich für die Liebe in dir und um dich herum öffnest • Wie du dein inneres Licht zum Strahlen bringst - Viel Freude beim Zuhören! - Interesse am Sonnenfrauen-Mentoring? Trage dich hier auf die Warteliste ein: https://forms.gle/yi4AHVHz4ABpL3pR9 - Reserviere dir jetzt deinen kostenlosen Wellenlängen-Check: https://calendly.com/lilian-von-wernsdorff/wellenlangen-check - Du findest mich auch hier: Website: www.lilianvonwernsdorff.com | Email: mail@lilianvonwernsdorff.com | Instagram: @lilianvonwernsdorff.coaching | Facebook: www.facebook.com/lilianvonwersdorff | WhatsApp: 0177 8400900

Bist du ein Mensch, der seine Gefühle voll zulässt? Oder ertappst du dich dabei, dass du dich in deinen Gefühlen bremst? Und dich damit auch in deiner Lebensfreude, Energie und Leichtigkeit deckelst? In dieser Podcastfolge gewähre ich dir einen ehrlichen Einblick in mein Innenleben, mit dem ich dich dazu ermutigen möchte, dich für das volle Risiko zu entscheiden: Das Risiko, verletzt zu werden, deine Sicherheit aufzugeben und auf die Schnauze zu fallen. Denn wenn wir wirklich all in gehen, beginnen wir, immer mehr wir selbst zu werden, von innen heraus zu strahlen und ein unerschütterliches Selbstvertrauen zu entwickeln. - In dieser Podcastfolge erfährst du: • Warum die Vermeidung schmerzhafter Gefühle dazu führt, dass du auch die angenehmen Gefühle weniger intensiv wahrnimmst • Wie du dich von emotionalem Ballast befreist • Wie du dich traust, noch mehr du selbst zu sein • Wie du ein tiefes Selbstvertrauen entwickelst, das dich von innen heraus strahlen lässt • Warum es sich lohnt, sich immer wieder mutig dafür zu entscheiden, all in zu gehen - Viel Freude beim Zuhören! - Interesse am Sonnenfrauen-Mentoring? Trage dich hier auf die Warteliste ein: https://forms.gle/yi4AHVHz4ABpL3pR9 - Reserviere dir jetzt deinen kostenlosen Wellenlängen-Check: https://calendly.com/lilian-von-wernsdorff/wellenlangen-check - Du findest mich auch hier: Website: www.lilianvonwernsdorff.com | Email: mail@lilianvonwernsdorff.com | Instagram: @lilianvonwernsdorff.coaching | Facebook: www.facebook.com/lilianvonwersdorff | WhatsApp: 0177 8400900

Nach schmerzhaften Erfahrungen entscheiden wir uns oft dazu, diesen Schmerz auf keinen Fall noch einmal erleben zu wollen. Mit der Folge: Wir bauen eine Mauer um unser Herz, um es vor erneuten Wunden zu schützen. Doch diese Herzensmauer wehrt nicht nur die unangenehmen Gefühle ab, sondern lässt auch weniger Lebensfreude zu uns hindurch. Daher möchte ich dich von Herzen dazu ermutigen, dich nicht vor dem Leben zu verstecken, sondern immer wieder mutig dein Herz zu öffnen. - In dieser Podcastfolge erfährst du: • Warum es kurzfristig sinnvoll sein kann, schmerzhafte Gefühle wegzudrücken, aber wieso dadurch langfristig auch die Intensität der angenehmen Gefühle abstumpft • Wie du die Schutzmauer um dein Herz durchbrechen kannst, um dein Herz wieder zu öffnen • Wie du dich deinem alten Schmerz stellen und dich von den angestauten Emotionen in deinem Herzen befreien kannst • Wie sich dein Leben verändert, wenn du dir erlaubst, wieder das gesamte Spektrum an Gefühlen zu leben • Was für wunderbare Möglichkeiten du plötzlich in dein Leben ziehst, sobald sich deine Energie in der Tiefe verändert - Viel Freude beim Zuhören! - Interesse am Sonnenfrauen-Mentoring? Trage dich hier auf die Warteliste ein: https://forms.gle/yi4AHVHz4ABpL3pR9 - Reserviere dir jetzt deinen kostenlosen Wellenlängen-Check: https://calendly.com/lilian-von-wernsdorff/wellenlangen-check - Du findest mich auch hier: Website: www.lilianvonwernsdorff.com | Email: mail@lilianvonwernsdorff.com | Instagram: @lilianvonwernsdorff.coaching | Facebook: www.facebook.com/lilianvonwersdorff | WhatsApp: 0177 8400900

So löst du dich von Selbsthass und findest zurück in die Selbstannahme Ich spreche in dieser Folge mit Anja, einer ehemaligen Soulfood Teilnehmerin, wie sie es geschafft hat, sich von Selbstabwertung, Gefühlskälte und emotionalem Essen zu lösen. Sie erzählt davon, dass sie stattdessen wieder eine tiefe Nähe zu sich selbst aufzubauen konnte und heute ihre eigenen Bedürfnisse wieder schätzt. Außerdem berichtet sie davon, was es braucht, um den tiefen Zugang zu der eigenen Innenwelt und den eigenen Emotionen wiederzufinden und zu öffnen. Wir möchten mit dieser Folge allen Frauen Hoffnung geben, die sich an dem Punkt befinden, an dem Anja sich befunden hat und zeigen, dass es einen Weg raus aus dem Teufelskreis gibt. Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei dieser Folge❤️ Hier kannst du dich für Soulfood bewerben: https://jackie-freitag.de/soulfood/  _____ Soulfood-Newsletter:https://jackie-freitag.de/soulfood/newsletter/ Selbstfürsorge-Newsletter: https://jackie-freitag.de/newsletter/ Instagram: @Jackie_Freitag (Hauptprofil) Instagram: @Jackie_Freitag.de (Coachingprofil)

Michelle leidet unter ihrer eigenen Angst, in einer Partnerschaft verletzt zu werden. Elisa Valerie hat einen Weg gefunden damit umzugehen und für den Paartherapeut Eric Hegmann ist Bindungsangst eine Schutzstrategie – mit konkreten Auswirkungen auf die Dating-Praxis. ********Den Artikel zum Podcast findet ihr hier.********Mehr zum Thema:Nähe: Beziehung trotz BindungsangstBeziehungsstress: Monogamie – ein Irrtum der GeschichteBeziehungsmodelle: Wir sind eigentlich polygam ********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21über WhatsApp erreichen. Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen? Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachrichtschickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

In dieser Folge haben wir eine Frage vor uns, die bestimmt viele Menschen nachvollziehen können. Es geht unter anderem darum, was wir tun können, wenn wir Dinge schnell persönlich nehmen und wenn wir dann vielleicht entsprechend impulsiv darauf reagieren. Wie können wir gelassener werden? Das ist eine Frage, die Sabine uns gestellt hat. Und wir wünschen dir ganz wertvolle Inspirationen und gute Erkenntnisse beim Lauschen.  _________________________________________________________ In dieser Folge erfährst du…  Warum bestimmte Reaktionen nicht in der akuten Situation verändert werden können  Warum impulsives Verhalten oft eine Schutzstrategie ist  Welche Voraussetzungen es braucht, um reaktive Muster nach und nach zu verändern  Warum Geduld in Heilungsprozessen oft nicht leicht fällt und wie wir sie stärken können  _________________________________________________________ Shownotes: Mein neuer Onlinekurs "Frieden für dich und dein inneres Kind" Erkenne die Kraft Deines Selbstwertgefühls // Podcast #52   Dein unversehrter Selbstwert // MEDITATION   Rückverbindung mit dem unversehrten Selbstwert // MEDITATION  Balsam für den versehrten Selbstwert// MEDITATION   Selbstwert, Identität, Trauma // Aufzeichnung Webinar 

Wir werden heute eine spannende Frage bewegen, die bestimmt viele Menschen ganz gut nachvollziehen können oder vielleicht sogar selbst kennen. Und zwar geht es um die Frage, wie wir mit gewissen Traumafolge-Symptomen mehr im Hier und Jetzt ankommen können und ein bisschen mehr Ruhe oder vielleicht auch einfach nur Raum in den jetzigen Moment bringen können. ________________________________________________________ In dieser Folge erfährst du…  Warum Dissoziation eine frühkindliche Schutzstrategie bei Trauma ist  Wie sich ein wachsendes Autonomiebedürfnis auf Schutzstrategien auswirkt  Warum es oft auch schwierig ist, positive Gefühle intensiv zu erleben  Warum Meditation bei Menschen mit Traumafolgen häufig nicht funktioniert  Welche achtsamen Schritte zu mehr Präsenz führen können  _________________________________________________________ Shownotes: Dissoziation- Rettung und Bürde // Podcast #63    Fawn Response & der Wunsch zu helfen // Podcast #140 Fawn response | Warum wir in toxischen Beziehungen landen & bleiben // Podcast #129  Hier findest du kostenfreie Meditationen. Mehr über meine Membership erfährst du hier. Schau auch gern mal auf Kathies Website vorbei.

Wie löse ich die Blockade "Was Andere von mir denken"? Viele Menschen sind gehemmt und kommen nicht in die Umsetzung, weil sie sich nur um die Meinung der anderen sorgen. Diese Blockade ist, wie viele andere Blockaden auch, eine Schutzstrategie die wir im Laufe der Jahre ausgebildet haben. Wir geben unser Selbstwertgefühl in das Außen, in das Wertesystem. Das funktioniert nie! André gibt eine Anleitung, wie man aus dieser Blockade aussteigen kann. Grundsätzlich gilt es den hinter der Blockade liegenden Glaubenssatz ausfindig zu machen. Hole dir eine kostenloses Erstgespräch auf: https://andre-hefti.com/

In dieser Folge will ich mit dir zusammen beleuchten, warum es uns oft so schwer fällt, aus stressigen Verhalten und zu vielen To Dos auszusteigen. Natürlich gibt es den Stress, die Überlastung, die absehbar ist...die phasenweise erhöht ist, wenn die Kinder mal wieder "wachsen" oder du selbst angeschlagen bist...vielleicht auch grad auf der Arbeit Stress ist...Wenn das so absehbar ist, dann halten wir es meist ganz gut aus...wir wissen ja, dass es bald wieder besser wird. Und wenn nicht, dann fällt es uns nicht so schwer, etwas an unserer Situation zu verändern. Aber es gibt eben auch die Überlastung, die schleichend passiert, die sich unmerklich immer weiter erhöht und die für immer mehr Anspannung in uns führt...Meist aus immer weiter wachsenden Erwartungen, die wir von außen spüren oder die in uns wirken. Auch unsere Inneren Antreibern, die oft als vermeintliche Schutzstrategie entstanden sind, können uns innerlich sehr antreiben und stressen. Manchmal so sehr, dass wir gar nicht mehr in der Lage sind, die eigentlich glücklichen Momente mit unseren Liebsten zu genießen. Daraus auszusteigen ist leider oft nicht ganz so einfach, weil dahinter Schutzmechanismen und Strategien stecken, die früh in unserer Kindheit entstanden sind. Mit einem Sinn entstanden sind...vielleicht, um uns als Kind Liebe und Anerkennung zu sichern, uns Stabilität zu geben oder um einen Schmerz zu vermeiden. Wenn du dich für Strategien interessierst, den Stress immer mehr abzulegen, dann empfehle ich dir zum Anfang von Herzen mein neues Freebie zur schnellen Entstressung. https://elopage.com/s/RaisingFania-Coaching/Mama-Entstressung/payment In meinem 90 minütigen Impuls-Einzelcoaching kannst du ganz persönlich mit mir deine Themen durchleuchten und mehr Klarheit für deinen eigenen echten Weg bekommen. Hier findest du mögliche Termine mit mir: https://calendly.com/fania-aschenbrenner/impulscoaching Ich freue mich sehr über einen Kommentar und eine Bewertung bei iTunes von dir. Das gibt mir neue Ideen und viel Motivation, diesen Podcast für euch zu gestalten. Auf Instagram findest du immer neue Impulse und Inhalte zu meinen Themen: https://www.instagram.com/dr.fania.aschenbrenner/ ✨Hier erfährst du zudem alles Wichtige zu mir und meine Angeboten: https://www.dr-fania-aschenbrenner.de/ Und hier kannst du dich schon für die nächste kostenlose „Reise zu Dir“ anmelden…7 Tage wirksames WhatsApp-Coaching persönlich für dich: https://www.dr-fania-aschenbrenner.de/reisezudir/

In dieser Folge geht es um ein Thema, das sehr selten in der Öffentlichkeit thematisiert wird. Gleichzeitig ist es ein Thema, das gar nicht selten in der Praxis thematisiert wird und das häufig zu schweren Verstrickungen und großen Verletzungen führt. Es geht um das Phänomen des Lügens als Traumafolge. Falls du jetzt denkst, damit habe ich sicherlich nichts am Hut, dann lade ich dich ein, trotzdem neugierig zu lauschen, denn über dieses Phänomen können wir einmal mehr eine tiefe Dynamik von Trauma und den Wirkungen von Traumafolgen verstehen. Auch in dieser Folge wird es wieder einmal darum gehen, anzuerkennen, wie stark und kraftvoll unsere Überlebensmechanismen sind und wie sehr sie unser Leben auch im Erwachsenendasein lange Jahre nach einer möglichen Traumatisierung noch beherrschen. Ich wünsche dir beim Lauschen wertvolle Erkenntnisse, wohltuende Inspiration und vielleicht sogar ein paar heilsame Impulse. _________________________________________________________ In dieser Folge erfährst du... Wie Lügen von einer Überlebens- zu einer Kompensationsstrategie werden kann Warum reflexhaftes Lügen als Unterwerfungsreaktion dienen kann Weshalb Lebenslügen eine Schutzstrategie sein können Wie Lügen zur Reinszinierung bekannter destruktiver Situationen führen können Wie wir heilsam und konstruktiv mit reflexhaftem Lügen umgehen können _________________________________________________________ Shownotes: Trauma & Sucht // Podcast #81 Selbstliebe statt emotionaler Selbstverletzung // Podcast #108  Fawn response | Warum wir in toxischen Beziehungen landen & bleiben // Podcast #129  Fawn Response & der Wunsch zu helfen // Podcast #140 Parentifizierung - vom Schmerz, stark sein zu müssen // Podcast #120 Transformiere Deine Angst zu scheitern // Podcast # 11  Podcasts zum Thema "toxisch" und Narzissmus    Gemeinsam Heilsam Verbunden Membership Instagram: kreativetransformation Komm in die Transformationinsel, unsere feine Facebook Gruppe.  NEWSLETTER ANMELDUNG ...zur wöchentlichen Transformations-Inspiration. Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration: Zur Anmeldung 

Zusammenfassung von Stefanie Stahls Buch "Das Kind in dir muss Heimat finden: Der Schlüssel zur Lösung (fast) aller Probleme"

So vielen von uns Frauen haben eine Schutzstrategie für sich entwickelt. Sie suchen externe Bestätigung, um sich gut, würdig, verdient und erfüllt zu fühlen. Sie machen Diäten, kaufen Beauty Produkte, vergleichen sich und machen stundenlang Sport. Wir sind wie kleine Hamstern einem Bestätigungsrad. Warum also sind wir alle so süchtig nach externer Bestätigung? Warum brauchen wir andere Leute, die uns sagen, wie gut wir unsere Arbeit gemacht haben oder wie attraktiv wir aussehen, um uns selbst gut zu fühlen? Die Antwort liegt meist in der Kindheit. Wir hatten Eltern, die selbst nicht ausreichen Selbstwertgefühl besitzt haben oder sie haben uns nur Liebe nach bestimmten Bedingungen gegeben oder haben uns sogar vernachlässigt. Was können wir nun machen? Wir müssen anfangen diese bedingungslose liebevolle und akzeptierende Instanz für uns selbst zu werden, die wir als Kind nicht hatten. In Folge erfährst du wie diese liebevolle Instanz für dich wirst und damit deinen Selbstwert und deine Selbstliebe dadurch steigern kannst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der Folge! Friederike

Bist du auch so ein Kontrolletti, der die Dinge um sich herum immer kontrollieren muss und immer versucht, alles im Griff zu haben? In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du verstehen kannst, was hinter deinem Kontrollbedürfnis steckt, und wie du dich davon befreien und dich darin üben kannst, die Dinge loszulassen und dem Weg der Freude zu folgen. Denn es ist so viel leichter und entspannter, wenn du die Kontrolle auch mal abgibst und darauf vertraust, dass sich alles zu deinem Besten fügen wird. Viel Freude beim Zuhören! - Mach jetzt den kostenlosen Selbsttest „Wie verletzt ist dein inneres Kind?“: https://lilianvonwernsdorff.com/test-inneres-kind/ - Bewirb dich jetzt für deinen Platz im Frauenpower Circle: https://lilianvonwernsdorff.com/frauenpower-circle/ - Buche jetzt dein kostenloses Vorgespräch: https://calendly.com/vorgespraech_empowerment-coaching/kennenlerngespraech - Du findest mich auch hier: Website: www.lilianvonwernsdorff.com | Email: mail@lilianvonwernsdorff.com | Instagram: @lilianvonwernsdorff.coaching | Facebook: www.facebook.com/lilianvonwersdorff | WhatsApp: 0177 8400900

"Ich darf nicht zur Last fallen" "Ich darf nicht anecken" "Ich darf nicht laut sein" ...kennst du diese Glaubenssätze? Dann stehen die Chancen gut, dass sie dich auch im Beruf maßgeblich behindern. Immer dann, wenn es darum geht, für dich selbst einzustehen. Immer dann, wenn es darum geht, deinem wahren Ich Gehör zu verleihen. Doch stattdessen bleibst du unsichtbar - und das tut weh. Genau darum geht es in meiner heutigen Podcastfolge. Wir sprechen über: - woher Überanpassung kommt und wie sie sich entwickelt - welche Auswirkungen sie auf deine berufliche Erfüllung hat - warum es wichtig ist, deine Gefühle zuzulassen - was dein inneres Kind mit Überanpassung zu tun hat und - wie du aus dem Teufelskreis des schadenden Schutzmechanismus rauskommen kannst Eine für mich sehr persönliche Folge und ich hoffe, dass ich auch dir damit helfen kann!

Ich spreche in dieser Folge darüber, wieso wir abhängig von Aufmerksamkeit geworden sind und wieso wir so keine Chance haben, echte Liebe zu erfahren. Diese Folge dient dir dazu, dich zu reflektieren und zu erkennen,  dass du eine Abhängigkeit nach Aufmerksamkeit aufgebaut hast um hinter diese Schutzstrategie  blicken zu können. Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei dieser Folge❤️ Hier kannst du dich für Soulfood bewerben: https://jackie-freitag.de/soulfood/  _____ Soulfood-Newsletter:https://jackie-freitag.de/soulfood/newsletter/ Selbstfürsorge-Newsletter: https://jackie-freitag.de/newsletter/ Instagram: @Jackie_Freitag (Hauptprofil) Instagram: @Jackie_Freitag.de (Coachingprofil)

In dieser Folge des Fragen Freitags haben wir wieder zwei wunderbare Fragen unter die Lupe genommen. Zum einen geht es um die vielfältige Wirkung einer Überlebensreaktion namens Fawn Response bzw. „Unterwerfungsreaktion“. Zum anderen geht es um eine Frage, die viele feinfühlige Menschen bewegt: Wie kann ich jemandem helfen, der sich der Hilfe verschließt, weil er verzweifelt ist und nicht an Hilfe glaubt? Wenn auch du eine Frage einreichen magst, kannst du das ganz einfach tun, indem du sie an support@verenakoenig.de sendest.  Wir möchten dich herzlich einladen, deine Frage kompakt zu stellen und dich auf das Wesentliche zu besinnen. Stichworte auf den Punkt gebracht sind für uns leichter zu sichten als zweiseitige Briefe mit vielen Details (auch wenn natürlich jedes Detail einer Lebensgeschichte gewürdigt sein soll). Wir werden die Fragen sorgfältig auswählen und uns ihnen achtsam zuwenden.  Selbstverständlich behandeln wir sie vertraulich. Bitte teile uns mit, ob wir deinen Vornamen nennen dürfen, oder deine Frage anonymisieren sollen   In dieser Folge erfährst du: Was die vierte Überlebensreaktion namens Fawn Response ist Wie die Fawn Response im Alltag aussehen kann Wie wir mit dieser Reaktion umgehen können Dass Stressreaktionen auch verzögert auftreten können Dass es eine Schutzstrategie sein kann, sich nicht auf den Heilungsweg zu begeben Wie wir helfen können, ohne übergriffig zu sein   Shownotes: Podcast #129 - Fawn Response | warum wir in toxischen Beziehungen landen und bleiben https://www.youtube.com/watch?v=ZoTWUxVtXvQ Podcast # 83 – Die Kraft der Selbstregulation https://www.youtube.com/watch?v=2LiGhQU_pHE Übungen zu Regulation des Nervensystems - https://www.youtube.com/playlist?list=PLOtJHaPn6hSGG1FbYXM7-UMpBgGnw7mki Podcast #54 – Wie du mit Triggern umgehen kannst https://www.youtube.com/watch?v=ovYVVM7G-I0 Podcast #17 – Helfen ohne Kraft zu verlieren https://www.youtube.com/watch?v=rjvzeXdKwHw Kathie Kleff Website https://www.kathiekleff.de/ Kathie Kleff auf Instagram https://www.instagram.com/kathie_kleff/

Fast alle Menschen kennen innere Sabotage: Sie hält uns davon ab, wirklich für uns und unsere Ziele loszugehen. In dieser Folge erfährst Du, wo die Ursachen für diese innere Sabotage liegen. Ich spreche darüber, warum es nicht hilft, innere Sabotage zu verdammen und Du erfährst, was Dich wirklich groß macht. Was Dich erwartet: → ganz konkrete Beispiele, wie sich innere Sabotage in Deinem Leben zeigen kann → welche Schutzstrategie hinter innerer Sabotage steckt → wie Du raus kommst aus Widerstand und Selbstverurteilung → drei Schritte, die Dich wirklich groß machen Feedback, Anmerkungen, Fragen, Themenwünsche? Dann sende mir eine E-Mail an info@lebendig-frau-sein.de Weitere Infos zu Lebendig Frau SEIN findest Du unter: https://lebendig-frau-sein.de/

Warum haben die meisten Menschen Angst vor Ablehnung? Und was kannst Du tun, um Dich sicher und wohl in Dir selbst zu fühlen, ohne vom Außen abhängig zu sein? In dieser Folge erfährst Du, wie Du raus aus gesellschaftlichen Prägungen kommst und so Deine Angst vor Ablehnung verlierst. Was Dich erwartet: → wieso unser Kleinmachen und Verbiegen eine Schutzstrategie ist → warum wir Angst haben für unser Sosein abgelehnt zu werden → wie Du Dein inneres Gespür für Deine Wahrheit stärken kannst → zwei Schritte, um die Angst vor Ablehnung zu verlieren Feedback, Anmerkungen, Fragen, Themenwünsche? Dann sende mir eine E-Mail an info@lebendig-frau-sein.de Weitere Infos zu Lebendig Frau SEIN findest Du unter: https://lebendig-frau-sein.de/

Wieviele Menschen kennst du, die immer wissen möchten, was der Chef von ihnen denkt? In dieser Episode möchte ich darüber reden, warum die Sucht nach mehr Anerkennung eine Schutzstrategie ist und wie du davon wegkommst. Im weiteren werde ich dir das Geheimnis dieser Sucht erzählen und was dein grösster Gewinn dabei ist. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Episode und wenn sie dir gefällt, freue ich mich riesig über deine Bewertung auf iTunes und deine Kommentare. Die Schutzstrategie deines inneren Kindes in 3 Schritten kennen lernen: https://podcasts.apple.com/ch/podcast/die-schutzstrategie-deines-inneren-kindes-in-3-schritten/id1409401233?i=1000440417795 Podcast auf meiner Website: https://www.alexhurschler.ch/podcast iTunes: https://podcasts.apple.com/ch/podcast/volles-potenzial/id1409401233 Ich wünsche dir einen fantastischen Start in die neue Woche. Grüezi und Servus Dein Alex

Wieviele Menschen kennst du, die keine Fehler machen und einfach perfekt sind? In dieser Episode welches eine weiterführende ist, geht es darum das Perfektionsstreben bewusst zu machen und wohin es führen kann. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Episode und wenn sie dir gefällt, freue ich mich riesig über deine Bewertung auf iTunes und deine Kommentare. Die Schutzstrategie deines inneren Kindes in 3 Schritten kennen lernen: https://podcasts.apple.com/ch/podcast/die-schutzstrategie-deines-inneren-kindes-in-3-schritten/id1409401233?i=1000440417795 Podcast auf meiner Website: https://www.alexhurschler.ch/podcast iTunes: https://podcasts.apple.com/ch/podcast/volles-potenzial/id1409401233 Ich wünsche dir einen fantastischen Start in die neue Woche. Grüezi und Servus Dein Alex

Wieviele Menschen kennst du, welche in stressigen Situationen zum Kind werden? Genau dazu möchte ich dir die Strategie deines inneren Kindes bewusst machen. Denn es hat einen Kriegsplan entwickelt, um genau aus dieser Situation wieder heraus zu kommen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Episode und wenn sie dir gefällt, freue ich mich riesig über deine Bewertung auf iTunes und deine Kommentare. Morning Meditation: https://www.alexhurschler.ch/seminare Podcast auf meiner Website: https://www.alexhurschler.ch/podcast iTunes: https://podcasts.apple.com/ch/podcast/volles-potenzial/id1409401233 Ich wünsche dir einen fantastischen Start in die neue Woche. Grüezi und Servus Dein Alex