Health up your Life

Wie lernt man, sich wohl im eigenen Körper zu fühlen? Das Wohlfühlen im eigenen Körper ist eine individuelle Reise, die Geduld und Selbstmitgefühl erfordert. Jeder Mensch hat eine eigene Geschichte und es gibt keinen einheitlichen Weg, um sich wohl zu fühlen. Es ist wichtig, auf sich selbst zu hören, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und sich von unrealistischen Erwartungen zu befreien. Letztendlich geht es darum, die eigene Balance zu finden. Ich werde dir also nicht sagen können, wie es dir gelingt, ich kann allerdings teilen, was mir auf meinem Weg hilft und was für mich gut funktioniert. Lass dich durch meine Geschichte inspirieren!

>> KOSTENFREIES LIVE WEBINAR am 27.12.2023 um 19 Uhr ANMELDUNG HIER: https://www.fayo.de/praxis-workshop-jahreswechsel Warum Reflexion so wichtig ist? Lange Zeit hatte ich das Gefühl, nicht mein Leben zu leben, fremdbestimmt zu sein und keine Möglichkeiten zu haben, etwas zu ändern. Erst durch das Schreiben und die Selbstreflexion wurde für mich sichtbar, was in meiner Innenwelt passierte. Das Schreiben machte es mir leichter, die täglichen negativen Gedanken, Grübeleien, Ängste und Zweifel zu stoppen und meine Gedanken in konstruktive Bahnen zu lenken. In dieser Podcastfolge geht es darum, warum Selbstreflexion so wichtig ist. Ich teile u.a hilfreiche Fragen, die du dir noch heute stellen kannst und dir dabei helfen, neue Ideen und Perspektiven für 2024 zu entwickeln. Erfahre mehr über die ganzheitlichen fayo Ausbildung! https://www.fayo.de/ausbildung inner glow Multivitamin Pulver: https://shop.fayo.de/inner-glow/supplement/inner-glow-supplement/

>> KOSTENFREIES LIVE WEBINAR am 1.11.2023 um 19 Uhr ANMELDUNG HIER: https://www.fayo.de/live-workshop Wusstest du, dass Meditation Teil einer echten Psychohygiene ist und die Vorteile wissenschaftlich erwiesen sind? Nur 10 Minuten täglich hilft bei der Vorbeugung zahlreicher Beschwerden! So wie das tägliche Zähneputzen sollten wir uns täglich Zeit nehmen, um zu meditieren! Eine geführte Meditation für jeden Tag. Sie erdet dich, hilft dir, zurück zu deine innere Balance zu finden und in Ruhe und Gelassenheit in den Tag zu starten. Sie ist genau das Richtige für dich, wenn du eine neue Morgenroutine finden möchtest, investiere jeden Tag 10 Minuten und ich verspreche dir, dass du schon nach wenigen Wochen eine positive Veränderung wahrnehmen wirst. Erfahre mehr über die ganzheitlichen fayo Ausbildung! https://www.fayo.de/ausbildung inner glow Multivitamin Pulver: https://shop.fayo.de/inner-glow/supplement/inner-glow-supplement/

Ich hatte die große Ehre, eine "Living Legend" zu interviewen. Der häufig als „Ernährungspapst“ bezeichnete Gießener Ernährungswissenschaftler, Biochemiker und Mikrobiologe Prof. i.R. Dr. Claus Leitzmann erhielt für seine wertvolle Arbeit und Forschung zahlreiche Auszeichnungen und ist in die Liste der „Living Legends“ der International Union of Nutritional Sciences aufgenommen worden. Seine Konzepte der Vollwert-Ernährung und Ernährungsökologie hat er in Hunderten von Vorträgen, Veröffentlichungen und zahlreichen Büchern verewigt. Claus Leitzmann erzählt uns seine beeindruckende Lebensgeschichte und teilt, was er täglich für seinen inner glow und seine Gesundheit tut. Er teilt einfache Tipps und Weisheiten mit uns und sprechen darüber, welche Faktoren wirklich entscheidend sind, für strahlend schöne und reine Haut. Zu ihrer Philosophie gehört auch, dass sie ihren Klient:innen das Gefühl gibt, dass sie wunderschön sind, so wie sie sind und dass wahre Schönheit immer von innen kommt. Das Buch "Klartext Ernährung" von Dr. Petra Bracht und Prof.Dr. Claus Leitzmann ist das Lehrbuch für den Bereich "Ernährung" innerhlab der fayo Ausbildung. Erfahre mehr über die ganzheitlichen fayo Ausbildung! https://www.fayo.de/ausbildung inner glow Multivitamin Pulver: https://shop.fayo.de/inner-glow/supplement/inner-glow-supplement/

Das Angebot an Weiterbildungen und Coaching Programmen ist in den letzten Jahren immer größer geworden. Ein Zeichen, dass Wandel stattfindet und das Interesse an einem gesünderen Lebensstil wächst. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Petra Bracht über die Besonderheit der Ausbildung zum fayo Coach und darüber, dass es wichtig ist, sich selbst permanent zu hinterfragen und keine Angst vor Veränderungen zu haben. Erfahre mehr über Dr. Petra Bracht und ihre Arbeit: https://www.instagram.com/dr.petrabracht/?hl=de

Wie funktioniert Entschleunigung? Meistens hilft uns der Körper dabei, in dem er uns Signale sendet. So war es in meinem persönlichen Fall, als ich auf Bali angekommen bin. Eine tiefgründige Reise mit vielen Emotionen, körperlichen Tiefpunkten und der Erkenntnis, dass wir akzeptieren dürfen, dass es anders kommt, als man denkt. In dieser Podcastfolge teile ich meine ganz persönliche Heilungsreise, zeige mich sehr verletzlich und offen und berichte, welche Erfahrungen ich in den ersten zwei Wochen auf Bali machen durfte. Eine inner glow journey, die tiefer geht und eine schöne spirituelle Entwicklung mit sich bringt. Ich freue mich, wenn dich diese Podcastfolge inspiriert. Teile gerne den Feedback mit mir auf Instagram @fayo_mira und lasse mir eine Bewertung da. Ich danke dir sehr!

Ich habe lange überlegt, ob ich wirklich auch ein “Retreat” anbieten möchte. Gefühlt jede:r Yoga Lehrende oder Coach:in bietet eine solche Auszeit an. Die Reizüberflutung an Möglichkeiten und Angeboten hat mich selbst überfordert und auf gewisse Art blockiert, selbstbewusst, mein lange geplantes Angebot zu veröffentlichen. In meiner neuen Podcastfolge teile ich meine Gedanken zu diesem Thema und lüfte das Geheimnis, wieso ich dennoch auch selbst ein fayo Retreat anbiete. Ich möchte die Gelegenheit nutzen, den Hintergrund, die Entstehung und meine persönlichen Herausforderungen zum Thema RETREAT mit dir zu teilen. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und freue mich riesig über Feedback! Teile gerne deine Gedanken und Fragen mit mir und lass mir eine Bewertung da, wenn dir mein Podcast gefällt!

In dieser Folge berichtet Monique von Ihrer Arbeit als leidenschaftlich und ganzheitlich arbeitende Kosmetikerin. Durch Ihre eigene Geschichte und langjährige Erfahrung ist sie Expertin für "glowing skin" denn sie hat schon viele Hautbilder gesehen und wundervolle Transformationen begleitet. Sie teilt einfache Tipps mit uns und sprechen darüber, welche Faktoren wirklich entscheidend sind, für strahlend schöne und reine Haut. Zu ihrer Philosophie gehört auch, dass sie ihren Klient:innen das Gefühl gibt, dass sie wunderschön sind, so wie sie sind und dass wahre Schönheit immer von innen kommt. Erfahre mehr über Monique Kissner und ihre Arbeit: https://www.dermaestheticfrankfurt.com/ Produktnennung / Vegnes Omega 3: https://www.norsan.de/shop/omega-3-vegan/ inner glow Multivitamin Pulver: https://shop.fayo.de/inner-glow/supplement/inner-glow-supplement/ Nennung: Ayurvedische Frauengesundheit mit Pia Burkhardt: https://www.health-is-handmade.de/

In dieser Folge teilt Dr. Petra Bracht ganz persönliche Einblicke aus ihrer Erfahrungsschatzkiste. Als leidenschaftliche und sehr erfahrene Ärztin, Ausbilderin, Powerfrau, Mutter und Autorin weiß sie, wie wir mit vollwertiger Pflanzenkost unseren inner glow aktivieren können. Sie teilt außerdem mir uns, wie sie persönlich mit herausfordernden Phasen in ihrem Alltag umgeht und was genau ihr dabei hilft, wieder in Balance zu kommen. Eine sehr inspirierende Erfolgsgeschichte, die uns daran erinnert, dass jeder Gedanke, jedes Wort und all unsere guten Taten Samen pflanzen, die wachsen und Früchte tragen, die wir ernten dürfen, wenn die Zeit reif ist. Erfahre mehr über Dr. Petra Bracht und ihre Arbeit: https://www.instagram.com/dr.petrabracht/?hl=de

Dies ist TEIL 2 des Interviews mit der talentierten Michelle Brawanski, die sich darauf spezialisiert hat, Frauen dabei zu unterstützen, ihr Potential zu entfalten, um ein selbstbestimmtes Leben und vor allem auch ein erfolgreiches Business zu führen. Michelles eigener Weg ist alles andere als linear und genau das macht sie so besonders als authentisches Vorbild und auch als Mentorin. Du erfährst ihren Werdegang mit allen Höhen und Tiefen und darfst beim Zuhören erkennen, dass jede Erfolgsgeschichte Mut für Wandel und Veränderung braucht. Egal an welchem Punkt oder vor welcher Herausforderung du aktuell stehst, diese Folge inspiriert dich für deinen nächsten Schritt und ist Balsam für die Seele in jeder Lebenslage. Hier kommst du direkt zu Michelles Profil: https://www.instagram.com/michellebrawanski/?hl=de

Dies ist TEIL 1 des Interviews mit der talentierten Michelle Brawanski, die sich darauf spezialisiert hat, Frauen dabei zu unterstützen, ihr Potential zu entfalten, um ein selbstbestimmtes Leben und vor allem auch ein erfolgreiches Business zu führen. Michelles eigener Weg ist alles andere als linear und genau das macht sie so besonders als authentisches Vorbild und auch als Mentorin. Du erfährst ihren Werdegang mit allen Höhen und Tiefen und darfst beim Zuhören erkennen, dass jede Erfolgsgeschichte Mut für Wandel und Veränderung braucht. Egal an welchem Punkt oder vor welcher Herausforderung du aktuell stehst, diese Folge inspiriert dich für deinen nächsten Schritt und ist Balsam für die Seele in jeder Lebenslage. Hier kommst du direkt zu Michelles Profil: https://www.instagram.com/michellebrawanski/?hl=de

Diese Folge ist eine wunderschöne Erfolgsgeschichte von Estefania Lopez. Sie ist, neben vielen anderen täglichen Aufgaben, passionierte Yogalehrerin mit ihrem eigenem Yoga Stil "The Honey Method", die uns über persönliche Einblicke in ihren Alltag Mut macht, den Dingen nachzugehen, die uns begeistern. Wenn wir lernen, Prioritäten zu setzen, ist dies auch mit einem vollen Tag und viel Verantwortung möglich. Ihre Begeisterung ist ansteckend und berührt Herzen. Lass dich durch Estefania inspirieren und schau dir ihre wundervolle Arbeit an: https://www.estefanialopezyoga.com/

In dieser Folge lernst du eine echte Powerfrau kennen! Monya Harchafe teilt ihre Geschichte mit uns und gibt wertvolle Impulse für deine persönliche Weiterentwicklung. Monya ist systemischer Coach, passionierte Aufstellungsleiterin und unterstützt ihre Klient*innen durch Bewusstseinsarbeit und Persönlichkeitsentwicklung. Ihr authentisches Sein ist eine große Inspiration für diese Welt. ____ Lust auf eine Familienaufstellung bei Monya? Termine und Infos findest du hier: https://www.instagram.com/soulved.by.monya/?hl=de

In dieser Folge lernst du Viktoria Fukazawa, und ihren Werdegang kennen. Sie ist Holistic Life Coach und teilt wichtige Erfahrungen und ihre persönlichen Erkenntnisse in Zeiten von Wandel und Ungewissheit mit uns. Du lernst, wie du herausfordernde Zeiten meisterst und aus ihnen lernen und wachsen kannst. >>UNSER HOME RETREAT AM 19.12.2021

Nach einer Kreativpause bin ich zurück mit meinem Podcast- inner glow fürs Ohr! Was dahinter steckt und was dich hier zukünftig erwarten wird, erfährst du in diesem kurzen und knackigen Intro.

Schmerzen durch Yoga? Kann das überhaupt sein? Yoga wird besonders gerne zur Linderung von Schmerzen praktiziert, doch gibt es immer mehr Yogis, die Schmerzen haben und darüber berichten. In dieser Podcastfolge spreche ich mit dem bekannten Schmerzspezialisten Roland Liebscher Bracht darüber, wie Schmerzen entstehen und wie wir sie vermeiden können. Ein super spannendes Gespräch darüber, wie wir die "dunkle Seite" einer Yoga-Asana Praxis "erhellen" können. Roland verrät uns, was wir tun können, um schmerzfrei zu werden und es zu bleiben. Er löst uns das Rätsel auf, warum wir trotz Yoga Schmerzen haben können und sie uns teilweise sogar selbst antrainieren.

Hast du dich auch schon immer gefragt, wann es Zeit wird, mit einem Psychologen zu sprechen? Wenn wir mal ehrlich sind- jeder von uns hätte es doch irgendwie nötig. In dieser Podcastfolge spreche ich mit der Psychologin Samira Knott über gute Gründe, die Vergangenheit aufzuarbeiten und machen dir Mut, dass es eine gute Idee ist, seinen emotionalen Rucksack anzugehen und von Ballast zu befreien. Samira verrät uns, wie man sich die Arbeit mit einem Psychologen vorstellen kann und gibt uns wertvolle Tipps, die wir direkt umsetzen können.

Möchtest du wissen, wie du Affirmationen als ein Werkzeug für ein positives Mindset einsetzten kannst? In dieser Podcastfolge spreche ich mit der Yogalehrerin Estefania Lopez @este.honey.yoga über tägliche, persönliche Weiterentwicklung und darüber, wie uns Affirmationen dabei helfen können. Was sind eigentlich Affirmationen und wie können wir diese im Alltag einsetzten? Wir geben konkrete Beispiele und finden im Laufe des Gesprächs heraus, wie man Affirmationen formuliert, was genau sie uns bringen und wie eine ganz konkrete Affirmationspraxis aussehen kann. Dieses Thema könnte eine tolle Inspiration für dich sein, wenn du oft Selbstzweifel hast oder ein neues Ritual für dich entdecken möchtest.

Gibt es auf diese Frage eine richtige Antwort? Im Interview mit Dr. Petra Bracht erfahren wir ihren persönlichen Weg und seit wann sie auf der Suche ist, diese Frage für sich zu beantworten. Sie lüftet ihr Geheimnis und kann durch ihre lange Erfahrung und einige Selbstexperimente mit Sicherheit verraten, was die gesündeste Art ist, sich zu ernähren.

Wed, 21 Apr 2021 05:50:00 +0000 https://podcastbf8812.podigee.io/119-neue-episode 91b523a31c3e4e4ca03540f1dcf61530 119 full no Dr. Petra Bracht, Mira Flatt, Samira Knott

Ein guter erholsamer Schlaf, wie geht das? Wir greifen tief in unsere Trickkiste und teilen dir unsere Tipps für einen entspannten und wirklich erholsamen Schlaf mit. Viel Freude beim Zuhören.

Mehr Klarheit in den Gedanken und Emotionen - im Innen & im Außen. Was hat das Ganze mit Gesundheit zu tun? Stress & Chaos sitzt uns wie emotionaler Ballast ebenfalls auf den Schultern. Wir alle kennen die berühmte Küchenschublade, die vollgestopfte Handtasche und den unsortierten Kleiderschrank, aber auch den Dachboden und den Keller, wo man gerne Dinge hinverbannt. Vor allem der Frühlingsanfang eignet sich hervorragend um alten Ballast und dazu zählen wie gesagt vor allem Dinge, um die wir nicht mehr brauchen, aber dennoch aufheben, loszuwerden. Startpunkt: Smoothie-Fasten-Challenge (29.-31.03.21), du startest deinen Frühjahrsputz im Innen: Mit der Smoothie-Fasten-Challenge sparst du wertvolle Zeit mit der Zubereitung deiner Mahlzeiten, die du nutzen kannst, um auszusortieren. Durch den inneren Reinigungsprozess wird es dir besonders leicht fallen, auch im Außen klar Schiff zu machen. Die Belohnung ist am Ende der Challenge und auch am Ende deines Frühjahrsputzes, dass du dich leicht und frei fühlst, der Ballast wurde die endlich von deinen Schultern genommen und dein Inneres und Äußeres erstrahlt in einem neuen Glow!  Viel Spaß bei der Smoothie-Fasten-Challenge und beim Ausmisten! Gutscheincode für inner glow 20% in der Folge mit dem Code: fayoglow20

Wir fasten zusammen mit dir in der "You Glow Smoothie Challenge"! Du wolltest schon immer mal eine kleine intensive Fastenkur machen, die auch wirklich was bringt? Aber wo nur anfangen, wie fasten und wie organisieren? Wir helfen dir und machen auch direkt mit und zwar mit der 3 Tage Smoothie Challenge. Die leckeren Rezepte sind einfach umzusetzen, schmecken gut, machen satt und sind der perfekte Kickstarter für dein neuen Wohlgefühl. Bist du dabei?

„Übergewicht? Sie sind nicht schuld, aber Sie können ganz viel dagegen tun, garantiert“. Das ist der völlig neue und einfache Ansatz den Petra in ihrem Buch erklärt und der viel Hoffnung macht. Über 53% der Bevölkerung leidet an Übergewicht und das darf nicht sein. Denn es ist die Grundlage für die Zivilisationskrankheiten und man kann so viel selbstwirksam für seine Gesundheit tun. Es lohnt sich reinzuhören, denn natürlich gibt es auch etwas zu gewinnen. Viel Freude!

Wir können es nicht lassen, die kleinen Superfoods auf unseren Fensterbänken gehören fest zu unser Lifestyle. Warum genau die grünen kleinen Sprösslinge so besonders sind, worauf du beim Züchten unbedingt achten solltest und wie du sie am besten genießen kannst, erfährst du in der heutigen Folge, inklusive Lacheinheit. Viel Spaß beim Zuhören und beim Keimen.

Grübelst du noch oder denkst du schon? Aus der Endlosschleife aus Gedanken herauszukommen ist gar nicht so einfach. Wie Treibsand ziehen sie dich aus dem Hier und Jetzt zurück in die Vergangenheit. Bei 60.000-70.000 Gedanken am Tag kein Wunder. Aber ist nachdenken gleich grübeln und gibt es eine Möglichkeit wieder daraus zu kommen?

Um dieses vermutlich auch besondere Jahr mit Klarheit und Balance zu begegnen, sprechen wir nicht über Vorsätze, sondern über einen bestimmten Fokus. Was bedeutet es einen genauen Fokus zu haben, wie kann man diesen für sich finden und vor allem auch nachhaltig verfolgen? Darüber sprechen wir heute, welche Fokusse wir uns gesetzt haben und wie wir in kleinen Schritten dabei vorgegangen sind.

In dieser letzten Folge möchten wir dieses turbulente Jahr mit all seinen Facetten, den Höhen und Tiefen, friedlich verabschieden. Der kleine Rückblick mit unseren persönlichen Einblicken, soll dich inspirieren deine Gedanken in verschiedene Richtungen schweifen zu lassen, das Jahr zu reflektieren, für dich besondere Momente herauszuarbeiten und vor allem sollst du deine Erkenntnisse bekommen, was du vielleicht bewusst loslassen oder mitnehmen möchtest.

Es braucht keine Diät, sondern eine gute und nachhaltige Strategie sich von ein paar Pfunden zu verabschieden und in das eigene Wohlfühlgewicht zu kommen. Petra gibt ihre Tipps für die (Nach-)Weihnachtszeit und wie du ins neue Jahr ohne alte schlechte Gewohnheiten starten kannst.

Dieses Jahr ist alles durcheinander. Der harte Lockdown vor Weihnachten ist besonders hart für den Einzelhandel und kleine Unternehmen. Wir haben richtig tolle Last-Minute "do it yourself" Geschenkideen zum selber machen gesammelt und weitere wunderschöne Möglichkeiten auch andere Menschen beim Schenken zu unterstzützen. Wir freuen uns auf dein Feedback, was schenkst du dieses Jahr deinen Liebsten und wie verbringt ihr Weihnachten? Wir wünschen euch ein wunderbares Fest, mit vielen besinnlichen Stunden, schönen Gesprächen und liebevollen Gesprächen. Eure Mira, Petra und Samira

Vegane Weihnachten wie soll das gehen? Nicht-Veganer aufgepasst, denn diese Folge ist wichtig! Wir wollen nicht missionarisch überzeugen, nur eine offene Debatte führen, in der wir auch uns mit unseren Schwächen zeigen. Denn wir haben uns gefragt, wie kann man zu dem Fest der Liebe auf das eigene Wohlbefinden und das der anderen Lebewesen achten und mit mehr Bewusstsein, mehr Reflektion das Jahr abschließen. Denn die tatsächlichen Traditionen sind nicht auf den täglichen Gänsebraten aus. Was die adventliche Fastenzeit ist und wie du statt Gans und Plätzchenmarathon eine Alternative für dich finden kannst, erfährst du heute in der Folge. Viel Spaß beim Zuhören und Teilen der Folge.

Zurück zur Besinnung, woher kommt der Begriff, warum nutzen wir ihn in der Weihnachtszeit und weniger im Sommer und wie können wir Dankbarkeit nutzen um in diese Stimmung hineinzukommen. "Zu allererst ist Dankbarkeit eine neue Sichtweise, die den gesamten Blick verändern kann".

Wie funktioniert eigentlich unser Belohnungssystem und welche Rolle spielt es im Bezug auf das körperliche und mentales Wohlbefinden und auf den Wunsch ein paar Pfunde zu verlieren? Der Neurotransmitter Dopamin spielt dabei eine zentrale Rolle und trickst uns aus, sodass wir in eine negative Spirale und eine Dopaminfalle fallen. Wir haben in dieser Folge einen Weg heraus gefunden, wie du die Negativspirale zur Positivspirale machen kannst. Viel Freude beim Zuhören.

Die Tagen werden kürzer, die Sonnenstrahlen werden weniger und die Stimmung, die sinkt bei dem einen oder anderen auch in dern Keller. Auch mal bei uns. Der Winterblues ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers. Uns fehlt das Licht, der Körper fährt runter und geht in den Winterschlaf. Vielleicht kennst du auch dieses Gefühl von Antriebslosigkeit, Müdigkeit und Lustlosigkeit. Bis wann ist das normal und wann fängt eine saisonale depressive Episode an? Wir sprechen über das Thema und geben dir konkrete Tipps, wie du durch diesen Winter mit mehr Glücksmomenten kommst. Hast du den Eindruck, dass es sich bei dir oder einem Freund/Freundin über schwerwiegende Verstimmungen hält, rufe bitte bei der Seelsorge an und informiere dich über die nächsten Schritte: 0800 1110111

"Mir fällt die Decke auf den Kopf", hat bestimmt jeder von uns schon Mal gesagt. Manchmal gibt es Phasen im leben, die vor Stress und Überforderung geprägt sind. Ob Job, Familie oder andere Verpflichtungen, man macht es jedem Recht nur nicht sich selbst. Auch wir haben diese Momente, in denen es uns zu viel wird. In dieser Folge sprechen wir über genau diese Phasen der Überforderung und Momente des Chaos und geben konkrete Tipps, wie du in solchen Zeiten einen kühlen Kopf bewahren kannst.

Yoga ist für Jeden und everybody. Mira hat ihr erstes eigenes Buch geschrieben, welches am 05.11.20 erscheint und es ist etwas ganz besonderes geworden. Denn du darfst kein normales Yogabuch erwarten, sondern ein nachhaltiges ganzheitliches Werk über den yogischen Lifestyle mit Inspirationen von Miras Lehrern. Auch der Titel hat eine tiefe Geschichte denn Yoga ist für dich aber durch dein yogisches Handeln, Denken und Tun auch für everybody! Es lohnt sich bis zum Ende zuzuhören, denn es gibt 5 signierte Exemplare für dich zu gewinnen. Viel Spaß und viel Erfolg!

Ein sehr sensibles Thema wird im Oktober ganz bewusst jedes Jahr thematisiert, das Thema Brustkrebs. Die häufigste Form des Krebses bei Frauen, welcher aber auch bei Männern auftreten kann. Wir wollen Bewusstsein schaffen und offen aus verschiedenen Blickwinkeln gesundheitlich und ganzheitlich darüber diskutieren. Dabei wird schnell klar, es gibt viele Möglichkeiten als Frau und Mann solch einer Diagnose gegenüber zu stehen und zu handeln. Wir hoffen dir oder einem Angehörigen Mut zu machen, genauer hinzuschauen und offen über Brustkrebs zu reden. Alles Liebe, deine Petra, Mira und Samira

Darf man oder sollte man vielleicht sich in der eigenen Schwangerschaft vegan ernähren? Oder ist es vielleicht gefährlich für Mutter und Kind? Wie sieht es mit Kleinkindern aus und ist vegan gleich vegan? Wir diskutieren dieses sensible Thema, was freilich Mütter, Ärzte und Angehörige spaltet und bei dem jeder plötzlich zum Ernährungsberater wird. Nicht ganz einfach, oder doch?

Diagnose Diabetes betrifft nur alte oder übergewichtige Menschen? Bestimmt nicht. In Deutschland sollen mindestens 10 Millionen Deutsche an der Zuckerkrankheit leiden. Aber ist es denn wirklich der Zucker an Allem schuld? Welche Faktoren zu der Zivilisationskrankheit führen, was man präventiv aber auch akut bei einer Diagnose tun kann, erfährst du heute in der fayo Podcastfolge. Teile sie mit Freunden, Familie und Menschen, die von den Infos profilieren können und teile gerne dein Feedback mit uns auf Instagram @fayo_official.

Viele Frauen und auch Männer (!) plagen sich mit wiederkehrenden Blasenentzündungen herum. Während Mann es meist nicht bemerkt, sind die Beschwerden bei Frauen teilweise sehr stark. Schuld sind Bakterien, die aufgrund verschiedener Ursachen verbreitet werden. Schon bei den ersten Anzeichen sollte man schnell handeln. Erfahre heute mehr über die Zystitis und was du beachten und im Akutfall tun solltest.

Der Beckenboden, häufig unterschätzt oder komplett vergessen. Dabei ist die Beckenbodenmuskulatur so zentral und wichtig für unsere innere und äußere Haltung, das Wohlbefinden, unser Gefühlsleben und die Organtätigkeit. Auch bei diesem Thema kommen die drei fayo Komponenten wieder zum Einsatz, denn die Ernährung, die Bewegung und unsere Psyche spielen eine tragfähige Rolle. Erfahre warum du, egal ob Frau oder Mann, deinen Beckenboden trainieren solltest, wie du mit dieser Körperstelle und mit dir in Verbindung kommst und warum ein untrainierter Beckenboden unschöne Folgen hat.

"Immer mehr Paare sind ungewollt kinderlos. Die Verzweiflung ist sehr groß und die Betroffenen hoffnungslos. Dr. Petra Bracht hat zahlreiche Paare in ihrer jahrelangen Erfahrung als niedergelassene Ärztin begleiten dürfen, die wahre Erfolgsgeschichten zeigen. Wir sprechen offen und ganzheitlich über dieses Thema und geben Impulse was Mann und Frau für ihre Körper gutes tun können, um in Zukunft zu mehr Hoffnung und Erfolg in der Familienplanung zu finden. Viel Freude beim Zuhören, wir freuen uns auf dein Feedback und deine Erfahrungen. "

Superfoods tun super gut? Hier zu Lande sind die heimischen Superfoods in Vergessenheit geraten, anstelle treten die fancy klingenden acai Beeren, Chia Samen und co. Warum werden Superfoods überhaupt so genannt, gibts es dazu eigentlich eine klare Definition, was hat es mit den Pflanzenschutzmitteln und der Wirkweise der Superfoods auf sich? Wir klären einge Fragen und geben Fakten über die wahren Superfoods, die wir haben.

Wir treffen an einem Tag 20000 Entscheidungen, bewusst als auch unbewusst. Oft haben wir ein Überangebot an Entscheidungsmöglichkeiten, macht diese Freiheit glücklich oder ist es eher überfordernd? Ein großes Thema, welches wir in dieser Folge für dich gliedern und am Ende dir einige Tipps auf den Weg geben möchten, wie du Entscheidungen für dich treffen und vor allem zu diesen auch stehen kannst. Viel Spaß beim Zuhören und Entscheidungen treffen!

Die Regel, die Periode, die Menstruation, ein Tabu für Frau und Mann, aber warum? Das größte Geschenk der Natur ist in unserer Zeit gesellschaftlich negativ und mit Scham behaftet. Diese Folge soll das Verstecken und das Schweigen brechen, dich inspirieren deinen Zyklus bewusst wahrzunehmen, die Phasen des Aufblühens und Loslassens zu verstehen, warum du mehr Me-Momente einplanen solltest und welche Rolle Stress spielt. Abschließend haben wir noch eine kleines und feines Goodie für dich und dein Wohlbefinden! Viel Spaß beim Zuhören, wir freuen uns auf dein Feedback!

Endlich zurück aus der Sommerpause! Unser Podcast geht weiter und es ist Zeit für Klartext! Wir lesen kurze Passagen aus dem Spiegel Bestseller „Klartext Ernährung” vor, essen Kuchen und beantworten dabei häufig gestellte Fragen über Kaffee, Soja, weißen und braunen Zucker. Höre unbedingt rein, eine Folge zum schmunzeln und erfahre außerdem wie du ein Buch-Exemplar gewinnen kannst.

Yogisch Leben? Was bedeutet das eigentlich und wie kann man einen yogischen Lifestyle für sich umsetzten? Ein ehrliches Gespräch über unsere Ansichten und wir geben schon mal einen ersten Einblick in Miras erstes Buch, welches im November erscheinen wird.

Viele Trends gehen in Richtung clean eating, healthy Lifestyle, vegan oder roh usw. Doch die aktuellen Zahlen zeigen, dass dieser Trend von einem gesunden und vor allem nachhaltigen Lifestyle bei vielen nicht ankommt. Wir Menschen werden immer dicker, immer kranker und das erste mal gehen die Zahlen der Lebenserwartung wieder zurück. Woran liegt das?

Fast schon zum Modewort geworden, ist die Resilienz, unser psychisches Immunsystem momentan in aller Munde und das zu Recht. Aber was bedeutet es eigentlich resilient zu sein, ist die psychische Widerstandsfähigkeit angeboren oder können wir sie gezielt trainieren, welche Faktoren sind dabei esenziell?

Die Geschichte hinter einem Produkt sollte gut durchdacht sein. Hinter dem Nahrungsergänzungsmittel "Inner glow", welches Mira und Petra gemeinsam entwickelt haben, steht ein großes ganzheitliches und nachhaltiges "warum". Erfahre über das Produkt, seine Wirksamkeit und Indikationen und mit etwas Glück kannst du eins von drei Inner Glow Produkten gewinnen. Viel Erfolg!

Eine ehrliche Folge über das Recht auf schlechte Laune, die auch wir immer mal wieder haben und wir unsere Mechanismen haben wie wir daraus kommen. Und das ist absoult in Ordnung so. Jedem darf die Laus mal über die Leber laufen. Seine Stimmung kann man immer mal wieder hinterfragen aber auch genauso mal durchleben. Schlechte Laune ist ein Menschenrecht. In diesem Sinne genießt die Folge und genießt eure momentane Stimmungslage.