Podcasts about powernapping

Teile deinen Tag immer in kleine Häppchen. Das Schlimmste, was du machen kannst, wenn es um Leistungsfähigkeit geht, ist immer nur durchzuziehen. Viele Menschen glauben, sie müssten den ganzen Tag ohne Pause Vollgas geben. Ich mache seit Jahrzehnten das Gegenteil: kleine Pausen, Powernapping, Massagen und regelmäßige Auszeiten. Gerade komme ich vom Arzt. Dort habe ich mir wieder eine Infusion geben lassen. Natürlich lese ich immer wieder Stimmen, die sagen: „Das ist gefährlich." Ich kann dazu nur meine persönliche Erfahrung teilen. Vor einiger Zeit war ich mit meinen Blutwerten bei einem Arzt. Er schaute mich an und sagte: „Das kann nicht sein, Herr Crameri. Anhand Ihres Alters müssten Ihre Werte deutlich schlechter sein. Was machen Sie anders?" Ich erklärte ihm, dass ich seit Jahrzehnten regelmäßig etwas für meinen Körper tue, unter anderem auch Infusionen. Seine Antwort war: „Das erklärt, warum Ihre Werte so gut sind." Wer Höchstleistungen bringen will, muss seinen Körper pflegen. Viele erfolgreiche Menschen gehen regelmäßig zur Massage, achten auf Bewegung und kümmern sich aktiv um ihre Regeneration. Ich komme gerade von meiner Infusion, habe ein kurzes Powernapping gemacht und sitze jetzt entspannt unter einem Baum. Danach geht es wieder ins Büro, später nach Mannheim zu einer Besprechung. Genau so teile ich meinen Tag auf. Ich vergleiche das gerne mit einer Salami. Eine Salami isst du auch nicht am Stück. Du schneidest sie in kleine Scheiben. Mach das mit deinem Tag genauso. Denn das Leben ist kein Sprint. Das Leben ist ein Marathon. Ein Marathon braucht Pausen, Regeneration und Erholung. Nur dann kannst du langfristig große Dinge bewegen. Viele Menschen leben nach dem Motto: schneller, mehr, härter. Ständiges Hustlen. Doch die entscheidende Frage lautet: Ist das Leben, das du führst, wirklich das Leben, das du führen möchtest? Gestern hörte ich wieder jemanden sagen: „Ich freue mich so auf den Urlaub. Ich bin urlaubsreif." Da frage ich mich immer: Warum sind Menschen überhaupt urlaubsreif? Mach dir dein Leben schön. Schaffe dir regelmäßig kleine Oasen, in denen du Kraft tanken kannst. Dann hast du Energie für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind. Du hast wie immer die Wahl. Frag dich: Fühlst du dich wohl in deinem Körper? Achte darauf, welche Geschichten du dir jeden Tag erzählst. Wenn jemand ständig sagt: „Ich bin kaputt." Dann wird genau das irgendwann zu seiner Realität. Ich bin manchmal müde. Aber kaputt bin ich nicht. Sei dankbar, dass du lebst. Sei dankbar für all die Möglichkeiten, die du hast. Ich freue mich jetzt auf mein neues Riesenprojekt und gehe wieder ins Büro. Tschüss, bye bye. Dein Ernst #ErnstCrameri #Erfolg #Gesundheit #Leistungsfähigkeit #Energie #Powernapping #Regeneration #Mindset #Motivation #Dankbarkeit #Persönlichkeitsentwicklung #Lebensqualität #MarathonDesLebens #WorkLifeBalance #Ergebnisorientiert #Podcast Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare  https://crameri.de/Seminare Bild: 8. One Million-Mastermind in Antwerpen  Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang für nur € 1,00 testen. Melde dich gleich an. https://ergebnisorientiert.com/Memberbereich Kontaktdaten von Ernst Crameri Newsletter https://www.crameri-newsletter.de Als Geschenk für die Anmeldung gibt es das Hörbuch „Aus Rückschlägen lernen" im Wert von € 59,00 Hier finden Sie alle Naturkosmetik-Produkte http://ergebnisorientiert.com/Naturkosmetik Hier finden Sie alle Bücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Bücher Hier finden Sie alle Hörbücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Hörbücher Webseite https://crameri.de/Seminare FB https://www.facebook.com/ErnstCrameri Xing https://www.xing.com/profile/Ernst_Crame

Normalerweise würde ich jetzt mit dem Auto fahren und ich sitze hier absolut gemütlich im Zug. Beine ausgestreckt, absolute Ruhe, muss niemanden überholen, kein Sprit verbrauchen und genieße einfach die Aussicht. Ich liebe das. Ich kann arbeiten, relaxen, Powernapping machen. Einfach eine rundum coole Geschichte. Ich bin eigentlich nicht der größte Bahnfan, aber ab und zu tut es einfach richtig gut. Kein Tankstopp, kein Stress, einfach entspannt reisen. Es geht immer wieder um Entscheidungen. Wie entscheide ich mich? Was ist im Moment gerade wichtig? Ich bin Donnerstag zum ÄHM-Seminar nach St. Moritz angereist und heute, Sonntagmittag, fahre ich ganz entspannt zurück. Denn selbst wenn du ein schönes Auto fährst, ich fahre einen 7er BMW, irgendwann wird auch das anstrengend. Wie ein guter Freund von mir sagt: Nach vier Stunden tut dir hinten alles weh, egal wie cool das Auto ist. Genau dafür gibt es manchmal die Bahn. Der große Vorteil hier in der Schweiz: Die Bahn ist unglaublich pünktlich. Das kann ich von der deutschen Bahn leider nicht immer behaupten. Ich hatte mir früher mal geschworen, nie mehr mit der Bahn zu fahren. Aber ich entscheide heute von Fall zu Fall. Und für diese Strecke nach St. Moritz war die Bahn definitiv die beste Lösung, weil sie am wenigsten Kraft kostet. Die Autobahnen sind oft völlig verstopft. Unsere eigene Kraft ist eine der wichtigsten Ressourcen überhaupt. Wie gehe ich optimal mit meiner Energie um? Wie schaffe ich es, effizient zu sein? Dazu kommt die wunderschöne Landschaft. Dieses frische, saftige Grün der Bäume, die Ruhe im Abteil, kaum Menschen unterwegs außerhalb der Saison. Das tut der Seele einfach gut. Für mich ist Bahnfahren in so einer Kulisse fast meditativ. Ich komme zur Ruhe. Das schaffe ich beim Autofahren selten. Normalerweise fahre ich mit dem Vereina-Autozug durch den Tunnel. Heute fahre ich dieselbe Strecke einfach entspannt mit dem Zug. Und du? Mit was bist du am liebsten unterwegs? Ich wünsche dir einen supercoolen Tag. Genieß dein Leben und gönn dir auch mal bewusste Ruhepausen. Alles Liebe, dein Ernst #Zugfahren #StMoritz #Entspannung #Meditation #Effizienz #Lebensqualität #Achtsamkeit #ErnstCrameri #Schweiz #Bahnreise #Seelebaumelnlassen #WorkLifeBalance #Energie #Podcast #Entscheidungen #Ergebnisorientiert Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare  https://crameri.de/Seminare Bild: 7. Expertnebuch in Catania  Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang für nur € 1,00 testen. Melde dich gleich an. https://ergebnisorientiert.com/Memberbereich Kontaktdaten von Ernst Crameri Newsletter https://www.crameri-newsletter.de Als Geschenk für die Anmeldung gibt es das Hörbuch „Aus Rückschlägen lernen" im Wert von € 59,00 Hier finden Sie alle Naturkosmetik-Produkte http://ergebnisorientiert.com/Naturkosmetik Hier finden Sie alle Bücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Bücher Hier finden Sie alle Hörbücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Hörbücher Webseite https://crameri.de/Seminare FB https://www.facebook.com/ErnstCrameri Xing https://www.xing.com/profile/Ernst_Crame

Ja, es ist Zeit. Seminar vier ist vorbei, jetzt geht es wieder zurück nach old Germany. Was für coole Tage, spannende Tage, intensive Tage und begeisterte Teilnehmer. Und jetzt ist wie immer die große Frage: Was machen die Teilnehmer daraus? Wissen aufzunehmen, ist eine Sache. Wissen nachher entsprechend umzusetzen, ist die nächste Sache. Hier oben sind überall Baustellen. Wenn die Wintersaison vorbei ist, wird gebaut auf Teufel komm raus. Die wenigen Monate ohne Schnee müssen genutzt werden, um alles zu renovieren. Die Fünf-Sterne-Hotels werden teilweise komplett renoviert. Im Kulm Hotel sind ganze Bagger in die Halle reingefahren. Da werden Millionen investiert. Genau das ist einer der wichtigsten Punkte: Immer und immer wieder in sich selbst zu investieren. Nicht nur in die Hardware, sondern auch in dich als Menschen. Je mehr du in dich investierst, desto bessere Ausgangsbasis hast du. Desto mehr kannst du erreichen und schaffen. Es braucht einfach Substanz, tiefe Substanz, tiefes Wissen. Wir haben wieder gesehen: Auch hochkarätige Teilnehmer stehen sich oft selbst im Weg. Dabei ist es so einfach, ein größeres, cooleres, tolleres Business zu machen und den nächsten Level einzuleiten. Es ist immer eine Frage der Einstellung. Natürlich muss ich wissen, wie es geht. Wer weiß, wie es geht, ist eindeutig im Vorteil. Ein entscheidender Faktor ist natürlich 10x. Wenn ich den 10x-Faktor schaffe, dann habe ich eine komplett andere Ausgangsbasis. Doch dafür musst du deine alten Pfade verlassen. Du musst alte Glaubenssätze zurücklassen. Wer das macht, was er immer macht, wird immer nur die gleichen Dinge ernten. Wenn du wirklich neue Dinge willst, dann musst du anders vorgehen. Du musst die alten Sachen hinter dir lassen und einen neuen Weg gehen. Das ist immer ein Invest an Zeit. Du musst deine Zeit investieren. Du musst auch Geld investieren, damit du ein besseres, schöneres Leben hast. Denn unser Leben dauert nicht ewig. Irgendwann ist es abgelaufen. Deshalb stell dir regelmäßig die Frage: Ist das Leben, das ich hier habe, noch mein Leben? Macht mich das glücklich? Bin ich hier in der absoluten Erfüllung? Wenn ja: Herzlichen Glückwunsch. Wenn nein, dann darfst du es ändern. Nicht irgendwann, sondern sofort. Dazu dient natürlich auch das VIP-Coaching, wo wir ganz tief in die Materie einsteigen. Ändere die Dinge. Ändere sie zeitlebens. Warte nicht auf irgendwann. Denn irgendwann gibt es sowieso nicht. Es gibt nur den jetzigen Moment. Du weißt nie, ob du morgen noch am Leben bist. Das betone ich immer wieder, weil wir das Tag für Tag erleben. Deshalb: Es gibt ein Leben vor dem Tod. Und das solltest du leben. Jetzt solltest du leben. Nicht irgendwann. Ich genieße noch die Sonnenstrahlen hier. Danach geht es in den Zug. Ich genieße es, ab und zu auch mal Zug zu fahren. Da kann ich arbeiten, Powernapping machen, etwas essen, die Beine ausstrecken und muss mich nicht konzentrieren. Kräfteschonend unterwegs sein, das ist die wichtige Devise. In diesem Sinne wünsche ich dir einen coolen Moment. Alles Liebe. Tschüss, bye bye. Dein Ernst #ErnstCrameri #EsIstZeit #VIPCoaching #Persönlichkeitsentwicklung #InvestiereInDich #10x #Umsetzung #BusinessWachstum #LebeJetzt #Erfolg #Mindset #Seminar #Coaching #Podcast #Ergebnisorientiert Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare  https://crameri.de/Seminare Bild: 10. One Million-Mastermind in Split  Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang für nur € 1,00 testen. Melde dich gleich an. https://ergebnisorientiert.com/Memberbereich Kontaktdaten von Ernst Crameri Newsletter https://www.crameri-newsletter.de Als Geschenk für die Anmeldung gibt es das Hörbuch „Aus Rückschlägen lernen" im Wert von € 59,00 Hier finden Sie alle Naturkosmetik-Produkte http://ergebnisorientiert.com/Naturkosmetik Hier finden Sie alle Bücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Bücher Hier finden Sie alle Hörbücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Hörbücher Webseite https://crameri.de/Seminare FB https://www.facebook.com/ErnstCrameri Xing https://www.xing.com/profile/Ernst_Crame

Sonnenuntergänge auf dem Meer, einfach Magie pur. Ich liebe es. Ich liege gerade ganz gemütlich in meinem Bett in der Suite und genieße diese traumhafte Abendstimmung. Schau dir das mal an. Das macht mich so glücklich, das lässt mein Herz ein paar Takte schneller schlagen. Ich finde, Sonnenuntergänge haben einfach etwas ganz Besonderes. Mich faszinieren sie jedes Mal aufs Neue. Ein Tag verabschiedet sich. Es kommt die Nacht und morgen haben wir wieder 24 Stunden voller Chancen und Möglichkeiten. Wir bekommen jeden Tag 24 Stunden geschenkt. Die Frage ist: Was machst du daraus? Ich genieße das in großer Dankbarkeit. Und ich bin auf Reisen immer sehr kreativ. Reisen ist für mich eine der kreativsten Formen überhaupt. Dabei entstehen ganz viele neue Ideen. Auch jetzt wieder. Und ich bin schon mitten in der Ausarbeitung. Darum gilt für mich die Nullstundenregel: Niemals warten. Niemals aufschieben. Sondern die Dinge umsetzen. In einem hohen Tempo. Umsetzungsgeschwindigkeit macht den Unterschied. Während die einen noch diskutieren und planen soll ich, soll ich nicht, gibt es andere, die sofort in die Umsetzung gehen. Die ein großes Durchhaltevermögen zeigen und dadurch wunderschöne, tolle Ergebnisse schaffen. Denn genau darum geht es: Es geht immer nur um die Ergebnisse. Nicht darum, was du alles vorhattest, sondern: Was hast du umgesetzt? Was hast du getan, um ein glückliches, erfülltes, großartiges Leben zu haben? Und es ist nie zu spät. Wichtig ist auch: Hör auf zu jammern. Wirklich. Jammern ist das Schlimmste, was du dir antun kannst. Jammern behindert dich. Jammern zerstört alles. Viele Menschen erkennen die Schönheit des eigenen Lebens gar nicht mehr. Ich erkenne sie hier in der Suite, in diesem Ausblick, in diesem Moment. Jetzt mache ich gleich ein kleines Powernapping. Vorher war ich in der Lounge, habe gearbeitet, etwas getrunken und VIP-Coaching gemacht. Mein Kunde hat Aufgaben bekommen und auch die Aufgabe, Powernapping zu machen, damit wir nachher wieder fit und frisch weitermachen können. Das ist ein wichtiger Punkt: Teil dein Leben in kleine Häppchen ein. Viele denken, sie müssten alles am Stück machen. Das ist doch völliger Blödsinn. Hier auf dem Schiff gibt es auch einige, die auf Sauftour sind. Kann jeder machen, wie er will. Aber mein Lebensinhalt ist das nicht. Ich mag das nicht. Und auch das ist okay. So lebt einfach jeder sein Leben. Die große Frage an dich ist: Hast du dein Leben wirklich gefunden? Hast du alles, was dich glücklich macht? Hast du alles, was dich erfüllt? Oder gibt es noch Dinge, bei denen du endlich handeln solltest? Meine klare Ansage: Mach es noch zu Lebzeiten. Verschiebe es nicht. Denn Verschieberitis ist eine schwerwiegende Krankheit. Es gibt Dinge, die sind zu tun. Mach es einfach. Und ich kann dir eines sagen: So ein VIP-Coaching verändert komplett die Welt. Du bist nachher nicht mehr derselbe wie vorher. Es ist tiefgreifend anders. Darum: Investiere zuerst in dich. In dein Mindset, in dein Können. Dann kannst du auch viel mehr geben. Und je mehr du geben kannst, desto mehr verändern sich deine Leistungsfähigkeit, deine Reputation und dein Wert. Jetzt wünsche ich dir eine supergeile Zeit und lass es dir gut gehen. Tschüss, bye bye, dein Ernst #Sonnenuntergang #Meer #Magie #Dankbarkeit #Kreativität #Reisen #Umsetzung #Ergebnisse #Mindset #Powernapping #VIPCoaching #Erfüllung #Lebensqualität #Persönlichkeitsentwicklung #ErnstCrameri #Podcast #Ergebnisorientiert Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare https://crameri.de/Seminare  Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang für nur € 1,00 testen. Melde dich gleich an. https://ergebnisorientiert.com/Memberbereich Kontaktdaten von Ernst Crameri Erfolgs-Newsletter https://www.crameri-newsletter.de Als Geschenk für die Anmeldung gibt es das Hörbuch „Aus Rückschlägen lernen" im Wert von € 59,00 Hier finden Sie alle Naturkosmetik-Produkte http://ergebnisorientiert.com/Naturkosmetik Hier finden Sie alle Bücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Bücher Hier finden Sie alle Hörbücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Hörbücher Webseite https://crameri.de/Seminare FB https://www.facebook.com/ErnstCrameri Xing https://www.xing.com/profile/Ernst_Crame

Tea Time im Grand Hotel in Oslo. Mega, mega cool. Es war heute richtig stark hier. Draußen ist es leicht kalt, die Gegend ist wunderschön, die Prachtstraßen, die Ruhe hier macht es einfach Spaß zu sein. Heute war ja die Schanzen-Tournee am Holmenkollen. Und jetzt geht es zurück aufs Schiff, worauf ich mich riesig freue: Powernapping, dann in die Bar oder Lounge, etwas trinken, ganz gemütlich sein, danach schön Abendessen und weiterarbeiten an dem neuen Projekt. Ich habe heute schon viele Stunden daran gearbeitet. Genau das ist so wichtig: Ein Projekt zu haben, das dich beseelt, das dich glücklich macht. Kennst du das von dir? Ich wünsche mir so sehr, dass du das auch hast. Und wenn nicht, dann setze alles daran, es für dich zu finden. Denn wenn du Spaß hast, wenn du glücklich bist, dann passiert etwas Entscheidendes: Du kommst in eine komplett andere Energie, in eine andere Welt. Und ja, oft wirst du dann auch mehr Geld verdienen, weil du aus einer ganz anderen inneren Haltung heraus handelst. Frag dich immer wieder: Was erfüllt dich wirklich? Wofür stehst du morgens auf? Wofür gibst du jeden Tag Vollgas? Und vor allem: Warum machst du das, was du machst? Wir brauchen ein starkes Warum. Kleine Kinder fragen ständig: Warum? Warum? Warum? Und irgendwann werden wir erwachsen, konditioniert, vielleicht sogar dressiert und verlieren genau dieses Warum. Dann funktionieren wir nur noch. Und genau das macht auf Dauer unglücklich. Du musst raus aus diesem reinen Funktionieren. Denn wenn du nur noch funktionierst, verlierst du dich selbst. Ich beobachte das auch bei vielen Menschen: Paare sitzen nebeneinander und sprechen kein einziges Wort. Familien schweigen. Da ist oft nur noch Gewohnheit, vielleicht eine Zweckgemeinschaft. Das mag legitim sein, aber man sollte wenigstens ehrlich hinschauen und sich fragen: Was ist das eigentlich noch? Genauso im Beruf. Viele sagen: Ich mache das halt wegen des Geldes. Natürlich brauchen wir alle Geld. Aber Geld allein ist ein schlechter Ratgeber, wenn du jeden Tag etwas tust, das dich innerlich leer macht. Du solltest die Dinge tun, die dich glücklich machen, die dich erfüllen. Das ist eine völlig andere Ausgangsbasis für dein Leben. Das Spannende ist: Ob du glücklich bist oder nicht, hängt nur bedingt von den äußeren Umständen ab. Es hängt vor allem mit deinen Entscheidungen, deiner Positionierung und deinen Gedanken zusammen. Du bist deines Glückes Schmied. Und genau daran arbeiten wir auch im VIP-Coaching: Dass du dich wiederfindest. Dass du eine glückliche Partnerschaft hast. Dass du einen Beruf hast, der dich erfüllt. Und dass du auch das Geld verdienst, das dir zusteht. In diesem Sinne: Tschüss, bye-bye aus Oslo. Tea Time im Grand Hotel. #TeaTime #Oslo #GrandHotel #Holmenkollen #Erfüllung #Warum #Glück #Lebensfreude #Berufung #Motivation #Mindset #Persönlichkeitsentwicklung #Erfolg #VIPCoaching #Podcast #Ernstcrameri #Ergebnisorientiert Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare https://crameri.de/Seminare  Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang für nur € 1,00 testen. Melde dich gleich an. https://ergebnisorientiert.com/Memberbereich Kontaktdaten von Ernst Crameri Erfolgs-Newsletter https://www.crameri-newsletter.de Als Geschenk für die Anmeldung gibt es das Hörbuch „Aus Rückschlägen lernen" im Wert von € 59,00 Hier finden Sie alle Naturkosmetik-Produkte http://ergebnisorientiert.com/Naturkosmetik Hier finden Sie alle Bücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Bücher Hier finden Sie alle Hörbücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Hörbücher Webseite https://crameri.de/Seminare FB https://www.facebook.com/ErnstCrameri Xing https://www.xing.com/profile/Ernst_Crame

Arbeiten in einer wundervollen Atmosphäre. Wer sagt denn, dass man immer nur am gleichen Ort arbeiten muss? Wer sagt denn, dass man immer nur im Büro arbeiten kann? Ich habe hier mein Notebook, einen tollen Ausblick und leichte Loungemusik. Und genau dadurch bin ich sehr kreativ. Zwischendurch immer wieder Coachings und dann auch mal ein Powernapping. Auch das ist ein ganz wichtiges Thema: Stecker ziehen. Darüber haben wir schon öfter gesprochen. Schau, dass du deine Kreativität auch im Außen leben kannst. Nicht nur im Seminarraum, nicht nur vor Ort bei den Leuten, sondern auch an Orten, die dich inspirieren. Ich bin oft in Firmen. Doch davor findet fast immer ein persönliches Coaching statt. Wer bist du? Wer bist du wirklich? Was willst du? Wo soll die Reise hingehen? Wo soll es mit deiner Firma hingehen? Was muss geändert werden? Was darf forciert werden? Daraus entstehen dann Vor-Ort-Besprechungen. Und ansonsten gilt: Sei unterwegs. Reisen tut gut. Reisen verändert die Welt. Es ist wunderschön. Heute Mittag gehen wir zur Tea Time ins Grand Hotel in Oslo. Auch das ist etwas ganz Besonderes. Noch eine kurze Bemerkung: Ich wollte gestern Abend vom Hafen mit dem Taxi zurückfahren. Taxi: 30 Euro. Uber: 10 Euro. Freundlich, höflich, super bewertet, alles schon bezahlt. Ich muss kein Bargeld in die Hand nehmen. Und genau da zeigt sich: Geh mit der Zeit, sonst gehst du mit der Zeit. Hier in Oslo ist es ganz clever: Die Taxis machen Taxi, aber eben auch Uber und Bolt. Sie decken alles ab. Das finde ich smart, anstatt sich gegen Neues zu wehren. Nimm die neuen Dinge auf. Das ist für mich mega großes Kino. Eine andere Welt. Und ich finde, es ist eine großartige Welt, so offen und allumfassend unterwegs zu sein. Dankbarkeit ist dabei ein ganz wichtiger Punkt. Ich wiederhole es immer wieder: Dankbarkeit. Ich bin unendlich dankbar, auch wenn ich erkältet bin, auch wenn ich nicht ganz fit bin. Es ist immer eine Frage der Einstellung. Immer eine Frage des Mindsets. Natürlich gab es auch Stimmen, die gesagt haben: Mit Ihrer Erkältung sollten Sie nicht weggehen, sondern ins Bett. Ja, das hätte ich machen können. Aber dann hätte ich hier sehr viel verpasst. Die Reise wäre umsonst gewesen. Deshalb bin ich auch nicht mit dem Zug gefahren, sondern mit dem Auto, weil ich es mir dort schön warm machen konnte. Wenn ich jetzt zurückblicke, dann sehe ich, was ich alles verpasst hätte, wenn ich diese Reise nicht gemacht hätte: Neue Erkenntnisse, neue Impulse und sogar die Geburtsstunde einer genialen Sache, die vielen Menschen dienen wird. Das ist doch einfach sensationell. Und genau das wäre nicht entstanden, wenn ich zu Hause im Bett geblieben wäre. Außer natürlich, du liegst im Krankenhaus. Dann ist klar: Dann geht gar nichts. Aber ansonsten sage ich ganz offen: Sei keine Mimose. Meine Botschaft ist: Mach die Dinge, teile sie gut ein und geh bereichert nach Hause. Geh beseelt nach Hause, mit neuen Aufgaben für dein großes Lebenswerk. Also: Sei auf Reisen, sei unterwegs, gönn dir wunderschöne Dinge, denn genau diese Dinge verändern dein Leben. Und das Leben ist nur einmal. Heb es nicht auf. Verschieb es nicht auf irgendwann. Ich freue mich sehr, von dir zu hören. Alles Liebe und ganz, ganz liebe Grüße aus Oslo. #Arbeiten #Atmosphäre #Kreativität #Reisen #Coaching #Mindset #Dankbarkeit #Lebenswerk #Erfolg #Motivation #Inspiration #Oslo #Veränderung #Powernapping #Persönlichkeitsentwicklung #Podcast #Ernstcrameri #Ergebnisorientiert Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare https://crameri.de/Seminare Bild: 6. One Million-Mastermind in Tallinn  Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang für nur € 1,00 testen. Melde dich gleich an. https://ergebnisorientiert.com/Memberbereich Kontaktdaten von Ernst Crameri Erfolgs-Newsletter https://www.crameri-newsletter.de Als Geschenk für die Anmeldung gibt es das Hörbuch „Aus Rückschlägen lernen" im Wert von € 59,00 Hier finden Sie alle Naturkosmetik-Produkte http://ergebnisorientiert.com/Naturkosmetik Hier finden Sie alle Bücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Bücher Hier finden Sie alle Hörbücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Hörbücher Webseite https://crameri.de/Seminare FB https://www.facebook.com/ErnstCrameri Xing https://www.xing.com/profile/Ernst_Crame

  Wie isst du eine Salami? In kleine Scheiben. Wie lebst du deinen Tag? In kleine Scheiben. Ja, jetzt wirst du dich natürlich fragen: Was hat ein Tag mit Salami zu tun? Was hat ein Leben mit Salami zu tun? Das lässt sich ganz einfach erklären. Wir gehen morgens zur Arbeit, machen schnell eine halbe Stunde Mittagspause, ziehen es durch, hetzen nachher nach Hause ohne Unterbruch. Und das ist für unseren Organismus gar nicht ideal. Wir brauchen immer wieder kleine Unterbrüche, Momente der Erholung, Momente, wo wir den Stecker ziehen können. So wie jetzt. Was mache ich jetzt? Ich gehe nach Hause, mache ein Powernapping, eine Viertelstunde, halbe Stunde, heute ist Sonntag. Einfach mal Ruhe geben, das System resetten und nicht immer weiter, weiter. „Oh, ich bin müde, jetzt trinke ich viel Kaffee, viel Cola oder irgendwelche Aufputschmittel." Nein, warum denn? Wir schaden uns nur selber damit. Wenn wir aber lernen, unseren Tag in kleine Häppchen einzuteilen, dann sind wir wesentlich leistungsfähiger. Und darum geht es doch letzten Endes. Am Ende wird man nicht dafür bezahlt, dass man durchgerödelt hat, sondern für die Ergebnisse, für das, was wir erreicht und geschaffen haben. Geh mal da in die Reflexion. Was kannst du machen? Wie kannst du deinen Tag einteilen? Und dann höre ich immer wieder: „Ich kann nichts anderes machen, ich bin angestellt, ich muss es ja durchziehen." Nutz einfach die Chance, nutz die Möglichkeit. Und wenn es nur ein kleines Powernapping ist. Ich erlebe das manchmal, wenn ich unterwegs bin und kein eigenes Auto habe. Wo kann ich mich hinlegen? Seminarraum? Ja, manchmal. Oder auf den Tisch? Je nachdem. Es gibt Hotels mit abgeschlossenen Toiletten. Da gehe ich einfach hin, mache den Deckel runter, setze mich hin und mache 10 Minuten Powernapping. Gezielt, bewusst. Und danach bin ich wieder voll da. Hier höre ich immer wieder: „Ich kann das nicht machen, ich kriege das nicht hin." Weißt du was? Das ist schon wieder ein Glaubenssatz. Mach es einfach. Zieh den Stecker und teile den Tag in mehrere kleine Etappen. Mach es so wie die Asiaten. Wenn die Zug fahren, dann können die sofort abschalten. Sie steigen ein, zack, und wenn sie nicht am Fotografieren sind, schlafen sie. Sie resetten ihr System und dann sind sie wieder voll da. Du wirst dadurch wesentlich leistungsfähiger. Teile den Tag ein wie eine Salami, in kleine Scheiben. Du wirst mehr Spaß haben, mehr bewegen können, wesentlich mehr Erfolg haben und länger durchziehen. Denn Leben ist kein Sprint, Leben ist ein Marathon. Und das dürfen wir niemals vergessen. Wenn wir unsere Kraft richtig einteilen, dann können wir auch einen Marathon laufen. Aber viele verausgaben sich schon beim ersten Sprint. Ich merke das gerade in meiner Energie. Ich bin schon ganz langsam am Runterfahren und dann werde ich sofort schlafen. Nicht grübeln: „Oh, ich kann es mir nicht erlauben, das und das muss ich auch noch alles machen." Nein, das spielt in dem Moment keine Rolle. Diese Viertelstunde, die du dir gibst, holst du locker wieder ein. Schreib es dir auf. Diese Energie, diese Zeit, die du da investierst, kommt zigfach auf dich zurück. Du hast zwei Möglichkeiten. Du kannst sagen: „Ja, hört sich ganz gut an, aber …" Das ist ja das, was viele Menschen gerne spielen. Ich war früher auch so ein Ja-aber-Vogel. Immer Ja-aber, Ja-aber, Ja-aber. Ich wusste immer alles besser. „Bei mir ist immer alles ganz anders." Nein, Blödsinn. Auch du bist ein Mensch, auch du bist Biologie. Nicht mehr und nicht weniger. Gib dir die Chance, mach es einfach und danach kannst du dich entscheiden. Wenn du es mal 30 Tage gemacht hast, dann kannst du sagen: Passt es oder passt es nicht? In diesem Sinne: Pass gut auf dich auf und denk dran, mach deinen Tag aus vielen kleinen Salamischeibchen. Du hast mehr Spaß, mehr Freude. Alles Liebe. Tschüss, bye bye, dein Ernst. #ErnstCrameri #Zeitmanagement #Powernapping #Erfolg #Energie #Fokus #Produktivität #Mindset #Achtsamkeit #Selbstführung #Tagesplanung #MarathonDesLebens #Podcast #Ergebnisorientiert Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare https://crameri.de/Seminare Bild: Hotel Adlon in Berlin Foto: Pedro Becerra  Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang für nur € 1,00 testen. 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  Pausen sind eines der ganz wichtigen Dinge. Pausen sind genauso wichtig wie etwas zu tun. Der Unterschied ist der Mix: Es gibt Menschen, die machen nur Pause und wundern sich, warum sie nicht erfolgreich sind. Und es gibt Menschen, die nur durchpowern und irgendwann völlig erschöpft sind. Entscheidend ist der Wechsel. Diese besondere Energie entsteht genau dann, wenn Arbeit und Pause sich abwechseln. Wir können nicht dauerhaft durchpowern, wir brauchen Phasen der Ruhe. So wie jetzt: Ich fahre, halte an, gehe ein paar Schritte, trinke etwas, esse eine Kleinigkeit und danach bin ich wieder voller Energie. Wichtig dabei: Die Pause hat einen klaren Rahmen. Wenn man trödelt, wird aus 15 Minuten schnell eineinhalb Stunden und danach ist man müder als vorher. Pausen brauchen Rhythmus. Das gilt auch für deine Arbeit. Egal, was du machst: Gönn dir Pausen. Sie sind nicht umsonst. Ich mache regelmäßig Powernapping. Kurz hinlegen, schlafen, Energie tanken und danach kann ich wieder stundenlang Gas geben. Klar kommt oft der Gedanke: „Jetzt passt eine Pause nicht, ich bin mitten im Projekt." Doch genau dann ist sie wichtig: Stecker ziehen. Zur Ruhe kommen. Ich sehe das auch bei meinen Kunden. Viele machen das inzwischen und sind deutlich leistungsfähiger. Am Ende geht es immer um eins: Energie. Wer mehr Energie hat, macht das Rennen. Im Sport, im Business, im Leben. Ist dein Energiehaus auf hohem Level, läuft es. Ist es niedrig, bist du ständig im Minus und auf Minus etwas aufzubauen, ist schwierig. Plane deine Pausen bewusst. Ich gehe regelmäßig zur Massage. Eine halbe Stunde reicht. In dieser Zeit komme ich tief zur Ruhe, tue meinem Körper etwas Gutes und bin danach wieder voll da. Und dann höre ich oft: „Wenn ich mich hinlege, geht danach nichts mehr." „Nach der Massage bin ich kaputt." Blödsinn. Das ist eine Frage der mentalen Einstellung. Ich habe jeden Morgen mein Ritual: Sauna, Jacuzzi. Und nein ich bin danach nicht müde. Geist über Materie. Schreib dir das auf. Der Geist steht immer über der Materie. Deine Gedanken bestimmen deine Gefühle. Hast du schlechte Gedanken, hast du schlechte Gefühle. Willst du gute Gefühle, brauchst du gute Gedanken. Nicht erst fühlen und dann denken, erst entscheiden, dann folgt der Körper. Ich sage mir: Ich bin glücklich, gesund und gelassen. Ich bin voller Energie. Frühjahrsmüdigkeit, Winterblues, Sommerloch, alles Ausreden. Mach dir die Welt, wie sie dir gefällt. Wie meine Oma sagte: So wie man sich bettet, so liegt man. Und sie hatte recht. Alles Liebe. Dein Ernst. #Pausen #Energie #Mindset #GeistÜberMaterie #Leistungsfähigkeit #Powernapping #Erfolg #Balance #Fokus #Selbstführung #Ernstcrameri Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare https://crameri.de/Seminare Bild: 8. One Million-Mastermind in Antwerpen  Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang für nur € 1,00 testen. Melde dich gleich an. https://ergebnisorientiert.com/Memberbereich Kontaktdaten von Ernst Crameri Erfolgs-Newsletter https://www.crameri-newsletter.de Als Geschenk für die Anmeldung gibt es das Hörbuch „Aus Rückschlägen lernen" im Wert von € 59,00 Hier finden Sie alle Naturkosmetik-Produkte http://ergebnisorientiert.com/Naturkosmetik Hier finden Sie alle Bücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Bücher Hier finden Sie alle Hörbücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Hörbücher Webseite https://crameri.de/Seminare FB https://www.facebook.com/ErnstCrameri Xing https://www.xing.com/profile/Ernst_Crame

  Hin- wie Rückfahrt: Schnee, Regen, Sturm. Auf der Autobahn teils nur 40–50 km/h. Umso dankbarer bin ich für den Vereina-Zug entspannt fahren, Beine hoch, kurz Powernapping. In St. Moritz: ÄHM-Seminar mit wundervollen Teilnehmern. Ziel: frei sprechen, klar auftreten, auf den Punkt kommen. Autofahrten nutze ich bewusst als Quality Time: arbeiten, Podcasts aufnehmen, bewegen, Atemübungen machen. Still sitzen ist einfach nicht gut deshalb Pausen, Bewegung, Fokus auf den Körper. Im Auto habe ich meine Ruhe. Kein Lärm, kein Rascheln, kein Stress. Meine Kapsel. So komme ich erholt und glücklich an. Zurück im grauen Wetter frage ich mich und auch dich: Ist es noch dein Leben? Oder darfst du etwas verändern? Nichts ist für immer in Stein gemeißelt. 6.–8. Februar: Jahresklausur in St. Moritz. Zeit, das Zepter selbst in die Hand zu nehmen. Wo tankst du Energie? #St.Moritz #Schneetreiben #ÄHM #QualityTime #EnergieTanken #Mindset #Persönlichkeitsentwicklung #Jahresplanung #Podcast #Ernstcrameri Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare https://crameri.de/Seminare  Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang für nur € 1,00 testen. Melde dich gleich an. https://ergebnisorientiert.com/Memberbereich Kontaktdaten von Ernst Crameri Erfolgs-Newsletter https://www.crameri-newsletter.de Als Geschenk für die Anmeldung gibt es das Hörbuch „Aus Rückschlägen lernen" im Wert von € 59,00 Hier finden Sie alle Naturkosmetik-Produkte http://ergebnisorientiert.com/Naturkosmetik Hier finden Sie alle Bücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Bücher Hier finden Sie alle Hörbücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Hörbücher Webseite https://crameri.de/Seminare FB https://www.facebook.com/ErnstCrameri Xing https://www.xing.com/profile/Ernst_Crame

  Schenke dir die Freiheit, auch Dinge zu ändern. Etwas ganz, ganz Wichtiges. Schenke dir immer die Freiheit, Dinge auch zu ändern. Schau immer: Was ist gerade gut? Was ist sehr gut? Was ist outstanding? Was brauchst du gerade für dich? Und dann höre auf einen ganz entscheidenden Faktor: Höre immer auf dein Herz. Was sagt dir dein Herz? Was wünschst du dir? Was ist wichtig für dich? Was bringt dir jetzt, in diesem Moment, am meisten? Ich höre oft Menschen sagen: „Ich habe das jetzt festgelegt, daran ändere ich nichts mehr. Man muss sich daran halten." Ja – wenn andere Menschen involviert sind, dann ist das richtig. Aber wenn es nur um dich geht, dann musst du dich nicht daran halten. Ein Beispiel aus meinem Leben: Geplant war St. Moritz über Weihnachten und Silvester. Und dann habe ich gespürt: Ich brauche Ruhe. Stecker ziehen. Runterfahren. Relaxen. Kann ich das in St. Moritz? Ja. Aber nicht so sehr wie auf einem Schiff. Schiff bedeutet für mich: Ich gehe an Bord, der Steg wird hochgeholt, die Motoren starten – und es geht los. Schiff ist für mich die größte Erholung. Ich liebe Schiffe. Diese Welt ist für mich einfach sensationell. St. Moritz ist mega schön, aber extrem voll – besonders an Weihnachten und Silvester. Straßen, Cafés, Restaurants: alles voll. In einem Tal mit sonst wenigen tausend Einwohnern sind plötzlich über 150.000 Menschen. Das ist laut, voll und anstrengend. Also habe ich mich gefragt: Was brauchst du jetzt gerade wirklich? Und meine Antwort war klar: Ein paar Tage absolute Ruhe. Zeit nur für mich. Schlafen. Entspannen. Die Seele wärmen. Auf dem Schiff habe ich alles: Meine Kabine. Restaurants. Bar. Lounge. Deck. Ich kann gehen, wann ich will – oder einfach bleiben. Diese Ruhe und dieser Frieden haben für mich einen ganz anderen Wert. Ich esse, wenn ich möchte. Ich gehe antizyklisch, habe meine Ruhe. Ich lese. Höre Hörbücher. Meditiere. Mache Fitness, Sauna, Jacuzzi. Einfach chillen. Die ersten Tage: Ausschlafen. Kaffee trinken. Mittagessen. Relaxen. Powernapping. Abendessen. Bar. Früh ins Bett. Ich bin das ganze Jahr viel unterwegs und liebe das. Aber manchmal muss man einfach komplett runterfahren. Warum erzähle ich dir das? Weil auch du auf dich hören darfst. Was ist wichtig für dich? Warum ist es wichtig für dich? Hab den Mut, Dinge zu ändern. Hab den Mut, Dinge zu tun, die dir gut tun. Deinen Körper hast du nur einmal. Er ist der Tempel deiner Seele und deines Geistes. Beide brauchen Ruhe. Mach das, was dir am Herzen liegt. In diesem Sinne: Tschüss, bei mir. Dein Ernst. #freiheit #veränderung #hörAufDeinHerz #selbstfürsorge #ruhe #achtsamkeit #mut #balance #leben #Schiff #Relaxen # Ernstcrameri Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare https://crameri.de/Seminare Bild: 10. One Million-Mastermind in Split  Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang für nur € 1,00 testen. Melde dich gleich an. https://ergebnisorientiert.com/Memberbereich Kontaktdaten von Ernst Crameri Erfolgs-Newsletter https://www.crameri-newsletter.de Als Geschenk für die Anmeldung gibt es das Hörbuch „Aus Rückschlägen lernen" im Wert von € 59,00 Hier finden Sie alle Naturkosmetik-Produkte http://ergebnisorientiert.com/Naturkosmetik Hier finden Sie alle Bücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Bücher Hier finden Sie alle Hörbücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Hörbücher Webseite https://crameri.de/Seminare FB https://www.facebook.com/ErnstCrameri Xing https://www.xing.com/profile/Ernst_Crame

St. Moritz liegt im Zwischensaisonschlaf. Wenig los, überall wird renoviert. Alle Fünf-Sterne-Hotels bereiten sich auf einen fulminanten Start in die Wintersaison 2025 vor. Ulrike, Milena und Ivonne gehören zum Expertenrat der TV-Erfolgssendungen. Sie sind in St. Moritz dabei, besuchen Schulungen und geben Vollgas. Die Frage, die alle antreibt: Wofür bin ich hier? Was ist meine Lebensaufgabe? Milena „Ein großer Traum ist in Erfüllung gegangen. Schon als Kind wollte ich ins Fernsehen. Letztes Jahr war es so weit – in Hamburg, mit dem Expertenbuch. Seitdem kann ich meine Expertise zeigen, Wissen vermitteln und den Menschen ganzheitliche Gesundheit näherbringen. Man kann über Gesundheit reden – oder sie leben. Ich zeige, wie man ganzheitlich gesund wird. Das macht mir riesig Spaß. Ich lerne bei jeder Sendung dazu – und das ist großartig." Ivonne „Es ist eine Ehre, mit diesen tollen Ladies unterwegs zu sein. Die TV-Erfolgssendung ist ein wichtiges Instrument, um zu erkennen, was mir wichtig ist, wo ich hinwill und welche Ziele ich habe. Das Ziel von uns allen ist ein langes, gesundes, glückliches Leben – in finanzieller, örtlicher und zeitlicher Freiheit. Jede Folge zeigt mir, wie wichtig es ist, rauszugehen und diese Welt zu einem besseren Ort zu machen. Am Anfang hatte ich Respekt vor Persönlichkeiten wie Julien Backhaus oder Prof. Georg Kraus – heute inspiriert mich ihre Energie. Menschen mit hoher Energie färben ab – und das macht unendlich Spaß." Ulrike „Bei meiner ersten Sendung war ich unglaublich aufgeregt. Heute sprechen wir flüssig, fokussiert und mit Freude über unsere Themen. Wir können unsere Botschaft so weitergeben, wie wir sie für wichtig halten. Das macht mich stolz." Was für ein Tag, was für magische Momente, was für wundervolle Ladies! Wir fahren zum berühmten Palace Hotel – auch dort wird renoviert. Bald genießen wir wieder Teatime in den heiligen Hallen. Man nennt die Halle auch das Wohnzimmer von St. Moritz – voller Pracht und Luxus. Bald steht dort der riesige Weihnachtsbaum mit goldenen Kugeln. Gegenüber locken Boutiquen wie Louis Vuitton. Das Leben ist genau das, was du daraus machst – nicht mehr und nicht weniger. Ulrike hat sich vor einem Jahr entschieden, Milena vor 26 Jahren, Ivonne vor zwei Jahren, mit mir zu arbeiten. Es geht immer um eine Entscheidung: Mache ich etwas – oder lasse ich es? Die meisten Menschen lassen es. Sie jammern lieber, statt ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen. Entscheidungen zu treffen, zu sich zu stehen und Altes loszulassen – das braucht Mut. Wer arm an Mut ist, landet in der Armut. Viele sagen: „Die haben Glück gehabt." Doch das stimmt nicht. Jede einzelne hat bewusst entschieden. Wenn du keine Entscheidung triffst, hast du auch schon eine getroffen – und dein Leben bleibt, wie es ist. Wenn du mehr Erfolg willst, komm in Bewegung, sag Ja und triff Entscheidungen. Wir sehen uns wieder in St. Moritz Ende November, in Bad Dürkheim oder bei den Seminaren unserer drei Expertinnen. Die Welt verändert sich – auf so schöne Art und Weise. Vielen Dank an Ulrike fürs Fahren – und jetzt: Powernapping! Danach treffen wir uns wieder – voller Energie und Lebensfreude. In diesem Sinne: Tschüss, bye bye! #StMoritz #Wintersaison #TVErfolgssendung #Expertenrat #Gesundheit #Erfolg #Mut #Entscheidung #Luxusmomente #Mindset #Frauenpower #Lebensfreude #UlrikeHock #MilenaKostic #Dr.IvonneMackert #Ernstcrameri Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare https://crameri.de/Seminare  Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang für nur € 1,00 testen. Melde dich gleich an. https://ergebnisorientiert.com/Memberbereich Kontaktdaten von Ernst Crameri Erfolgs-Newsletter https://www.crameri-newsletter.de Als Geschenk für die Anmeldung gibt es das Hörbuch „Aus Rückschlägen lernen" im Wert von € 59,00 Hier finden Sie alle Naturkosmetik-Produkte http://ergebnisorientiert.com/Naturkosmetik Hier finden Sie alle Bücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Bücher Hier finden Sie alle Hörbücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Hörbücher Webseite https://crameri.de/Seminare FB https://www.facebook.com/ErnstCrameri Xing https://www.xing.com/profile/Ernst_Crame

Nachts über den Julierpass. Es ist 0.41 Uhr. Wunderschön, gefahren zu werden. Premiere für Ivonne – sie meistert das erste Mal die Passfahrt. Eine spannende Challenge bei diesen engen Kurven. Weißt du, wie viel Grad wir haben? 1,5 Grad. Ich schätze, oben 0 Grad. Letzte Nacht hat es geschneit. Mit Sommerreifen ist das riskant – glücklicherweise haben wir Allrad. Warum fahre ich nachts? Weil es Zeit spart. Als Seminarleiter muss ich pünktlich sein – heute um 15 Uhr geht's los. Meine Teilnehmer starten oft früh – das schaffe ich nicht. Also fahre ich lieber in die Nacht hinein: Morgens relaxen, vorbereiten, dann Vollgas für fünf Tage Seminare. Ich freue mich mega auf die Teilnehmer – das wird richtig cool. Denn es geht wie so oft um Mindset. Mindset ist das, was du tagsüber denkst – und was du zwischen deinen Ohren hast. Dein Mindset bestimmt dein Leben, deinen Erfolg oder Misserfolg. Darum ist es ganz, ganz wichtig, intensiv daran zu arbeiten. Erfolg hat nichts mit Glück zu tun. Hier am Pass: früher sind wir gerast. Heute halte ich mich an die Geschwindigkeit. Spitzenrekord: ein Lamborghini mit 290 km/h. In der Schweiz kann man als Ausländer sofort den Führerschein verlieren. Bußgeld richtet sich nach Einkommen – da lohnt sich Rücksicht. Also: immer hochkonzentriert bleiben. Ivonne macht das großartig. Das erste Mal, dass sie diesen Pass fährt – mega geil. Früher ließ ich mich oft fahren: im Auto arbeiten, telefonieren, Powernapping ich empfehle jedem, einen Fahrer zu haben. Und Männer: lasst Euch Frauen fahren. Mindset – Glaubenssätze Was denkst du den ganzen Tag? Was haben dir Eltern, Lehrer, Freunde vermittelt? Diese Glaubenssätze prägen dich. Hinterfrage sie. In der Nacht begegnet uns das erste Auto. Absolute Stille draußen. Born to be free. Du bist geboren, um frei zu sein – du musst nichts, außer vielleicht zu sterben. Hol dir deine Freiheit. Reichtum ist dein Geburtsrecht. Viele kämpfen um Centbeträge und verpassen, was wirklich möglich wäre. Hör auf, Pfennigfuchser zu sein. Beschäftige dich mit den großen Dingen des Lebens. Das ist eine andere Energie. Kleine Episode: Ich besuche meine Mutter. In ihrer Wohnanlage gibt's Waschtage. Ich bitte ihre Tochter. mir etwas mitzu­waschen. Freundliche Zusage. Dann: eine Rechnung. 6× Socken: 3,50 CHF, 2 Hemden: 12 CHF, usw. Ich denke: „Hä?“ Sie meint: “Du kannst froh sein, dass ich dir das so günstig gemacht habe.” Kleinkariert. Der Bruder, der sonst großzügig war? Er reagierte – was denkst du? Sei großzügig, sei dankbar – aber setze klare Grenzen. Auch in der Familie und im Business. Zieh dein Ding durch – ohne mit der Wimper zu zucken. Verkaufe nie deine Seele. In meinen Seminaren lernst du: Steh zu dir selbst – das ist wahre Größe. Speaker-Training, ÄHM-Abgewöhnung. Thomas – früher mit vielen ÄHM's, heute frei davon. Souverän, stark, wirkungsvoll. Nutze die Chance. Komm nach St. Moritz. Wenn du das hier hörst und denkst: das will ich auch – melde dich bei mir. Wir schauen, wie du deine Fähigkeiten monetarisieren kannst. Sprache kann dir einen enormen Vorteil verschaffen gegenüber denen, die herumstammeln. In Bad Dürkheim Mitte Oktober: Selbstständigkeit & Unternehmertum – neue Wege, Geld zu verdienen. Ich bin 48 Jahre selbstständiger Unternehmer – ich bereue keine Sekunde. Ich habe Tausende begleitet: Polizisten, Beamte, Angestellte – selbst spät im Leben. Eine Entscheidung kann alles verändern. Pass geschafft. Herzlichen Glückwunsch, Ivonne – Premiere gelungen. Alles Liebe. Tschüss, bye‑bye. #Mindset #Freiheit #Seminare #Selbstständigkeit #SpeakerTraining #Mut #Glaubenssätze #Wachstum #Ernstcrameri #TVErfolgssendung Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare https://crameri.de/Seminare  Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang für nur € 1,00 testen. Melde dich gleich an. https://ergebnisorientiert.com/Memberbereich Kontaktdaten von Ernst Crameri Erfolgs-Newsletter https://www.crameri-newsletter.de Als Geschenk für die Anmeldung gibt es das Hörbuch „Aus Rückschlägen lernen“ im Wert von € 59,00 Hier finden Sie alle Naturkosmetik-Produkte http://ergebnisorientiert.com/Naturkosmetik Hier finden Sie alle Bücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Bücher Hier finden Sie alle Hörbücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Hörbücher Webseite https://crameri.de/Seminare FB https://www.facebook.com/ErnstCrameri Xing https://www.xing.com/profile/Ernst_Crame

Der Rest gießt sich den Wodka mit Red Bull auf.

KI im Alltag – Wahnsinn, oder? KI? Gehörst du auch zu denen, die das eigentlich schon gar nicht mehr hören können? KI, KI, KI, KI, KI, KI. Alle sprechen mittlerweile über KI. Und ich bin dann so einer von denen, die denken: Boah, KI, komm, lass mich in Ruhe mit dem ganzen Scheiß hier? Nee, ich mache alles noch ganz alleine. Ich brauche doch keine KI. Was soll denn dieser Blödsinn? Da weiß die Maschine ja genau, wie ich denke, wie ich fühle. Ich gebe ihr alles preis. Und wer weiß, wo das im Netz noch alles verteilt wird. Das ist viel zu gefährlich. Kennst du solche Gedankengänge? Eigentlich völlig Banane, so unterwegs zu sein. Und ich gehöre dann zu denen, die immer mehrere Inputs brauchen. Da gibt es ja auch die Geschichte mit Podcasts? Ich bin jetzt gerade bei ziemlich vielen Podcasts, plus, minus. Das ist schon eine gute Meisterleistung, muss ich sagen. Ein sehr bekannter Podcaster hat mir vor Jahren gesagt: "Boah Ernst, du kannst reden, du brauchst einen Podcast." Ich habe gesagt: "Boah, hör auf mit so einem Scheiß." Ich habe Podcasts damals bei T. Harv Eker kennengelernt. Da gab es ein Spezialprogramm – „Never Work Again“ hieß das. Hört sich gut an, nie mehr arbeiten, ja? Mega geile Nummer. Dort wurde auch dieser Podcast, also Internetradio, vorgestellt. Ich dachte damals: Was ist das denn für eine Scheiße hier? Das mag ich nicht, das will ich nicht, das brauche ich nicht. Aber dann wurde es immer mehr zum Thema. "Du brauchst einen Podcast, du brauchst einen Podcast." Ich war dann auf der Contra in Düsseldorf. Und neun Referenten – okay, sagen wir mal viele – sagten: "Heutzutage brauchst du einen Podcast." Beim ersten dachte ich noch: Ach, hat doch geklappt. Was für eine Scheiße wieder. Beim zweiten dachte ich: Nerv mich nicht mit deinem dummen Gelaber. Ich brauche keinen Podcast. Das ist doch nur so eine modische Erscheinung. Weißt du, was dann passiert ist? Der Dritte, der Vierte, der Fünfte, der Sechste... Ich habe meinem Team eine Nachricht geschrieben: "Leute, wir müssen einen Podcast machen." Dann bin ich nach Hause gekommen und habe gesagt: "Leute, komm, wir müssen jetzt einen Podcast machen." Zwei Tage später habe ich gefragt: "Und, ist der Podcast fertig?" "Ja Chef, wir kriegen das nicht hin." Ich sage: "Was kriegt ihr nicht hin? Das ist so einfach, das macht jeder." Das war eine blöde Aussage von mir. Dann sagt einer meiner Team-Leute – Ladies: "Ja, Herr Crameri, dann zeigen Sie es uns doch bitte. Ist doch ganz einfach, Sie zeigen es uns einfach. Und in dem Moment, wo Sie es zeigen, dann können wir das machen." Und ich dachte: Scheiße, ich kann das ja auch nicht. "Ja, ihr müsst halt googeln. Ihr müsst halt mal recherchieren." Und das hat einfach nicht funktioniert. Dann kommt der Moment, in dem man sich Hilfe holen muss. Ich habe mir dann Hilfe geholt. Einen bekannten Podcaster. Ich habe gesagt, ich brauche Privatunterricht. Der hat gesagt: "Ich gebe sicher nicht mein Wissen preis." Und dann geht es irgendwann einfach ums Geld. Ich sage: "Komm, ich gebe dir das und das." "Nee, sicher nicht." Dann nochmal etwas draufgelegt. "Hey, ist egal, wie viel du zahlst." Irgendwann habe ich gemerkt, seine Pupillen vergrößern sich ein bisschen. Das ist so wichtig im Gespräch. Auch in Verhandlungen schaue ich mir genau den Gegenüber an. Was hat er für eine Mimik? Was hat er für Zuckungen? Da muss ich jetzt noch eine Note drauflegen, und dann läuft das Ding. Wir haben uns damals im Kempinski Hotel getroffen, in Frankfurt, Gravenbruch. Er sagt: "Jetzt gehst du auf dein Zimmer und machst die Null-Folge. Warum machst du einen Podcast? Und dann machst du nochmal eine Folge." Ich war so angepisst – wirklich, buchstäblich. "Nein, ich lasse mir das hier nicht zeigen. Ich habe dich bezahlt, ich habe dich engagiert. Du sagst mir, was ich zu tun und zu lassen habe? Also kannst du es echt knicken." Ich habe ihm das nicht so direkt gesagt, aber so ein bisschen durchblicken lassen. Und er sagt: "Ernst, wir machen erst weiter, wenn du deine erste Folge hast." Meine Mitarbeiter kriegen einen roten Kopf, weil sie wussten: Ich bin hochgradig rot – und dass ich irgendwann explodieren könnte. Ich wollte ihn schon rausschmeißen. Dann guckt er mich an und sagt: "Ernst, du kannst machen, was du willst. Es geht erst weiter, wenn du das gemacht hast." "Warum denn? Das kann ich doch in Ruhe zu Hause machen." "Ja, ganz genau. In Ruhe zu Hause. Weil: Du wirst es nicht machen. Das kenne ich – Erfahrung." Na gut. Dann bin ich abgetigert und habe gesagt: "Jetzt mache ich zuerst mal Powernapping, jetzt ruhe ich mich erstmal aus." Kennst du das? Wie so ein Baby. Ein bisschen rumgemotze, rumgezickt. Wie so eine Zicke. Männliche Zicken gibt's ja auch. Und irgendwann dachte ich: Scheiße, ich kann weder schlafen, noch komme ich voran. Jetzt wollte ich doch eigentlich einen Podcast machen. Dann habe ich mich hingehauen und habe acht Podcasts abgedreht. Jetzt habe ich den Faden verloren... Ah genau, jetzt habe ich wieder: KI. Genau, KI war ja das Stichwort. Sorry, ich bin abgeschweift. So war es jetzt auch mit KI. Ich war auf mehreren Events – immer KI, KI, KI, KI. Ich hatte schon die Schnauze voll. Dann habe ich gedacht: "Ernst, jetzt musst du echt mal doch KI machen." Ich habe damit angefangen und gedacht: "Brauche ich nicht unbedingt – für Texte und so? Völliger Blödsinn." Aber dann habe ich einen meiner Mitarbeiter gesehen, meinen IT-Leiter. Wenn er ein Problem hat, fragt er die KI. Da habe ich gesagt: "Hä? Frag doch KI?" Und es ist unglaublich, was die KI kann. Deshalb darf ich dir sehr ans Herz legen: Fang an. Fang an, dich mit KI zu beschäftigen. Es lohnt sich wirklich. Es ist wunderschön, was da passiert. Diese Erkenntnisse, was die KI ausspuckt... Man muss ja nicht alles eins zu eins übernehmen, man kann es dem menschlichen Verstand gegenüberstellen. Aber es ist in der Tat ganz großes Kino. Einer dieser hochkarätigen Referenten, der über eine Million Follower hat – (den Namen weiß ich gerade nicht) – hat gesagt: "Du solltest dich jeden Tag eine halbe Stunde mit KI beschäftigen." Und das mache ich jetzt. Früher bin ich oft viel rumgesurft. Kennst du das? Rumsurfen – da noch was geguckt, dort noch was. Und jetzt mache ich das mit der KI. Ich liebe die KI. Ich arbeite jeden Tag an der KI, mit der KI. Und die Ergebnisse, die ich da bekomme – Wahnsinn. Absolut cool. Und ich gehe immer tiefer rein, tiefer rein, tiefer rein. Also: Das war so mein Beitrag zur KI. Wenn du noch mehr Inputs wissen möchtest, dann teile mir das mit. Dann kann ich dir gerne ein paar Einblicke geben, wie ich mit der KI arbeite. KI ist aus meinem Leben einfach nicht mehr wegzudenken. Ich war auch mit Prof. Dr. Georg Kraus unterwegs, von Flying Hope. Er war auch bei einer TV-Erfolgssendung dabei und hat mir noch einige Dinge gezeigt, was er alles mit KI macht. Und das ist schon der absolute Burner. Let's go up to KI! Ich gehe jetzt ins Büro, mein IT-Laboratory. Ich komme gerade von der Therapie – Osteopathie. Hat sehr gut getan heute mit der TTM, damit ich fit bin fürs Wochenende. Mach eine Meisterleistung. Achte auf dich, dass es dir richtig gut geht. Morgen gehe ich noch kurz zur Infusion, und dann geht es rund. Tschüss, bye bye, dein Ernst. Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare https://crameri.de/Seminare Bild: 10. One Million-Mastermind in Split  Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang für nur € 1,00 testen. 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Wie gesund ist Powernapping? Und was steckt hinter dem Konzept: Früh aufstehen, morgens produktiv arbeiten und mittags Siesta machen? Macht ein Mittagsschlaf wirklich Sinn? Sollten wir uns die Zeit nehmen und uns ein kurzes Schläfchen am Nachmittag gönnen. Sollte Deutschland im Sommer eine Siesta einführen? +++ Alle Rabattcodes und Infos zu meinen Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/machenoderlassen ++++++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++ Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.htmlUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Ein kleines Update aus dem Maschinenraum und Ankündigung einer längeren Sendepause: kein wildes Zerdenken heute, nur ein sanftes „Wir leben noch“, die Pausentaste ist gedrückt – mit Wehmut. Kontakt gern per Brieftaube an liebe@piratensenderpowerplay.com. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Heute berichtet Daniel von der Kinderbett-Front. Fritz hält ein flammendes Plädoyer für den PC. Wir zeigen die Stärken von guten Ermittler-Spielen und Modding-Fritz hat das neue Mechwarrior schon überholt.

Für Eltern, Nannys, Betreuungspersonen – eigentlich für jeden – kann der Powernap ein fundamentales Element sein, um wieder Energie zu schöpfen. Denn wir wissen alle mit Ruhe und Gelassenheit können wir gerade auch in der Kinderbetreuung Wunder bewirken. Ihr werdet von mir die Vorteile des Powernappings kennen lernen und vor allem auch wie ihr es erlernen könnt. Ich persönlich kann es wirklich jedem ans Herz legen. Hier findest Du Anne Tobien in den sozialen Medien: Facebook https://fb.com/lampentaschedienannyvermittlung/ Linkedin https://linkedin.com/company/lampentasche/ Schreib Anne eine E-Mail: podcast@lampentasche.ch Podcast: iTunes https://lampentasche.ch/itunes RSS Feed Libsynhttps://lampentasche.ch/libsyn Androidhttps://lampentasche.ch/android Spotifyhttps://lampentasche.ch/spotify Podcast.dehttps://lampentasche.ch/podcast-de Stitcher https://lampentasche.ch/stitcher Der „Lampentasche“-Podcast ist eine Dienstleistung der Lampentasche GmbH Anne Tobien Wiesenstrasse 36 CH – 8700 Küsnacht

Der internationale Ehrentag der Pinguine ist wie jedes Jahr am 20.01., und wir zelebrieren die fabelhaften Tiere mit einer Sonderfolge. Diesmal sogar mit Liveexperiment! Süß, tapsig und gleichzeitig die absoluten Superstars: Perfekt an extreme Lebensbedingungen angepasst, Weltmeister im Kotweitschuss und im Powernapping, wichtig für die Gesundheit von Ökosystemen. Barfuß im antarktischen Winter, bei minus 60 Grad Celsius – wo unsereins schon beim bloßen Gedanken kalte Füße bekommt, finden Kaiserpinguine: 1A Bedingungen zur Aufzucht der Jungen! Pinguine haben die Wintergames nicht nur durchgespielt, sondern zur Meisterschaft erhoben. Apropos spielen: Wenn ihr beim Hören dieser Folge jedes Mal einen Schnaps trinkt, wenn Frauke “Kaiserpinguin” sagt, erwartet euch eine rauschende Ballnacht. Also, los gehts – spiel' mir das Lied vom Pinguin! Weiterführende Links: Als erstes die Richtigstellung: Nicht ein Zügel-, sondern ein Adeliepinguin verteidigt hier die Kaiserpinguinküken vor der Raubmöve: https://www.youtube.com/watch?v=IvkfpgjBt5k Coole Pinguin Fakten: https://www.ardalpha.de/wissen/natur/tiere/artenschutz/wo-leben-pinguine-suedpol-nordpol-kaiserpinguin-lebensraum-steckbrief-klimawandel-100.html Pinguine und Gesundheit der Meere: https://ocean.si.edu/ocean-life/seabirds/penguin-health-equals-ocean-health Weitkoten bei Pinguinen: https://arstechnica.com/science/2020/07/poopy-projectiles-penguins-can-fling-their-feces-over-four-feet-study-finds/ Powernapping bei Pinguinen: https://www.science.org/content/article/antarctic-penguin-sleeps-11-hours-day-few-seconds-time?utm_source=sfmc&utm_medium=email&utm_campaign=ScienceAdviser&utm_content=distillation&et_rid=1007539596&et_cid=5009327 Video mit David Attenborough zu fliegenden Pinguinen: https://www.youtube.com/watch?v=9dfWzp7rYR4 Pinguinkolonien auf Satellitenbildern entdeckt: https://weather.com/de-DE/wissen/tiere/news/2023-01-21-kotspuren-fuhren-forscher-zu-neuer-pinguin-kolonie Ihr möchtet in unserer Show werben? Kontaktiert uns via www.weltwach.de/kooperationen/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hier kannst du dich zum Speaker- und Trainer-Bootcamp bewerben  https://crameri.de/Bewerbung-Speaker-Bootcamp Melde dich hier gleich zum Mindset-Bootcamp "Lebensveränderung" an https://crameri.de/LebensveränderungStMoritz Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare https://crameri.de/Seminare Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang testen für nur € 1,00. Melde dich gleich an. https://ergebnisorientiert.com/Memberbereich Kontaktdaten von Ernst Crameri Erfolgs-Newsletter https://www.crameri-newsletter.de Als Geschenk für die Anmeldung gibt es das Hörbuch „Aus Rückschlägen lernen“ im Wert von € 59,00 Hier findest Du alle Naturkosmetik-Produkte http://ergebnisorientiert.com/Naturkosmetik Hier findest Du alle Bücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Bücher Hier findest Du alle Hörbücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Hörbücher Webseite https://crameri.de/ FB https://www.facebook.com/ErnstCrameri Xing https://www.xing.com/profile/Ernst_Crameri Wir sammeln regelmäßig Spenden für verschiedene Projekte der Lebenshilfe Bad Dürkheim e.V. Hilf auch du mit deiner Spende! Spendenkonto Crameri Naturkosmetik GmbH IBAN: DE95 5465 1240 0005 1708 40 BIC: MALADE51DKH

In diesem healthy shot geht es um das sog. Powernapping. Regelmäßig in den Alltag etabliert, steigert dies - nachweislich - die Leistung um 35%. Ein regelmäßiges „Nickerchen“ verringert die allgemeine Müdigkeit, erhöht die Konzentration, senkt den Blutdruck und sorgt für weniger Stresshormone im Blut. Wie Du nun den Powernap in Deinem Alltag unterbringst, worauf Du achten solltest und was es mit dem „Hallo-wach-Effekt“ auf sich hat, das erzähle ich Dir heute in diesem Podcast. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören und Weiterleiten an Menschen, die ein bisschen weniger Stress gebrauchen können. Und freue mich von Dir zu lesen, falls Du es anwendest und erste Erfahrungen machst. Von

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In der Ruhe liegt die Kraft. Diesen Spruch hört man immer wieder. Es ist der Hinweis, dass ausreichend Zeit wichtig für den Erfolg einer Sache ist, ein Synonym für ‚Gut Ding braucht Weile‘. Vor allem die Krankenkassen und Gesundheitstrainer legen den Fokus aber ein wenig anders. Sie sagen: Es braucht Phasen der Ruhe, um genügend Energie für den Alltag zu haben. Wie es Euch gelingen kann, solche Phasen in Euer Leben einzubauen, das erfahrt Ihr in dieser Podcast-Episode. ACHTUNG! Diese Podcast-Episode ist ein Mitschnitt der Original-Redebeiträge meiner 'Sendung Sag mal Tanja?! Der antenne 1 Neckarburg Rock & Pop Talk'.

Vielleicht ist es jetzt noch etwas früh für eine Runde "Powernapping", aber es ist grad spät genug für aufgeweckte Fragen zu seltsamen Fremdwörtern...

- Purposefully Leave a Quarter of Your Beer Unfinished Then Slam It When It's Time to Go. - Spitting Gum Out in a Urinal. Chop. - Powernapping on Display Chairs. - Make Sure the Bad Guy Is Dead in Scary Movies.

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Navid und Nando (Oder Nando und Navid?) sind müde, denn der Hustle ist hart. Trotz dunkler Augenringe zünden beide in dieser Folge wieder ein reines Entertainment-Feuerwerk. Auf dem Programm stehen Lesegewohnheiten für echte Winners, Neuigkeiten zum GallinchenBAU und Nandos erste Oberbürgermeisterkampagne. Also, schmeißt eure Podcast-Geräte an und genießt die neue Folge StimmtSo!

Wir haben alle unsere Höhen und Tiefen am Tag und manchmal fällt es einfach schwer konzentriert zu arbeiten oder zu lernen. Wäre es da nicht hilfreich den eigenen Akku wieder aufladen zu können, wie bei deinem Smartphone? Mit einer Powernap ist genau das möglich. Mit einem „Turboschlaf“, kann man innerhalb kürzester Zeit seinen Akku wieder aufladen. In dieser Podcastfolge erkläre ich, wie das funktioniert und wie man es selbst anwenden kann. Zusätzlich bekommt Ihr von mir die Hypnose „Powernapping“ geschenkt um schnell und einfach diese wunderbare Methode anwenden zu können. Hier kannst Du dir deine Powernap sichern https://www.alexander-schelle.de/powernap-sichern/ Kostenfreies Seminar „Hypnose, kann jeder“: https://www.change-your-mind.academy/hypnose-kann-jeder/ Kostenfreie Hypnose „Hypnoenergie“: https://www.alexander-schelle.de/hypnose-sichern/ Mein Selbsthypnose Buch bekommst du hier: https://amzn.to/30mqkuu ___________________________________________________ Alle Folgen des kostenlosen Podcasts findest hier: https://www.alexander-schelle.de/podcast-dialoge-mit-dem-unterbewusstsein/ ___________________________________________________ Mein Name ist Alexander Schelle und ich bin ausgebildeter Hypnotiseur und NLP-Coach und biete neben meinen Shows auch Seminare zur Hypnose und Selbsthypnose. Der Podcast ‘Dialoge mit dem Unterbewusstsein' soll auf unterhaltsame Weise einen Einblick in die Welt des Unterbewusstseins geben – in die Welt der Psychologie und der Hypnose. In den psychologischen Folgen werde ich einen Blick auf ansonsten weitgehend verborgene Seiten unserer Persönlichkeit werfen – auf unbewusste Muster in unserer Kommunikation und Motivation, aber auch unserem Wahrnehmen, Fühlen, Denken, Entscheiden und Handeln, der Selbstverwirklichung. Ich werde beleuchten, wie wir Menschen ticken, wie es mit unserer Menschenkenntnis aussieht und auch Schlussfolgerungen für den konkreten Alltag oder ein Coaching daraus ziehen. Jene Folgen, die sich der Hypnose oder der Meditation widmen, bietet dir einen Einblick in die faszinierende Welt, die sich öffnet, wenn wir einen gezielten Blick hinter die Kulissen unserer bewussten Entscheidungen werfen. Was du schon immer über Hypnose oder Selbsthypnose, beispielsweise zur Gewichtsreduzierung, Nichtraucher werden, Ängste besiegen oder der Burnout Prävention, wissen wolltest – hier erhältst du in kurzen Podcast Folgen einen Überblick. Firmen können mich auch für Vorträge oder Veranstaltungen zu den Themen Bewusstsein, Unterbewusstsein, Persönlichkeitsentwicklung, Motivation, Kommunikation, NLP, Hypnose, Meditation, Selbsthypnose, Empathie, emotionale Intelligenz, Stressabbau und Burnout Prävention buchen. In individuelles Coaching helfe ich Menschen, ihre work-life-balance zu finden. Wenn du mehr über die Angebote von mir erfahren möchtest, findest du unter www.alexander-schelle.de weitere Informationen. Selbstverständlich bin ich auch auf Linkdin, Facebook und auf Instagram für dich zu erreichen.

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Es ist so weit, der Frühling steht vor der Tür! Die Saisonvorbereitungen sind abgeschlossen und es ist noch mal guter Zeitpunkt zur Ruhe zu kommen und Kräfte zu sammeln. Der Besenwagen, frisch geputzt und mit neuem Sitzpolster ausgestattet, steht in Oberhof. Auf den Loipen um uns herum laufen Leute auf dünnen Skiern über den letzten Schnee. Was gibt es nach dem Anschauen einer Flachetappe noch besseres zum Powernapping? Richtig, Biathlon! Nach einem kurzen Nickerchen ist unser Gast auch fertig zur Abfahrt und setzt sich in den Besenwagen. Erik Lesser ist leidenschaftlicher Fahrradsammler und nebenbei recht erfolgreicher Biathlet. Er kommt geradewegs von den Oympischen Winterspielen aus Peking zurück und hat neuerdings ein neues sportliches Ziel auf zwei Rädern. — Besenwagen - der Radsport Podcast wird unterstützt von Rapha www.rapha.cc — Besenwagen T-Shirts, Musettes & Co. gibt's hier! shop.besenwagen.com — Schreib' uns eine Nachricht! kontakt@besenwagen.com — Werbung: Finde deinen besten Schlaf mit den Produkten von Emma. Jetzt risikofrei 100 Nächte Probeschlafen. - Spare kombinierbar 5% on top auf alle Angebote auf www.emma-matratze.de/besenwagen - "Emma One Federkern ist Testsieger bei Stiftung Warentest, 10/21, 140x200cm, Produktgleich mit der getesteten Emma Dynamic"