Honigperlen für mehr Selbstliebe

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Dein Podcast für mehr Selbstliebe, Selbstreflexion und Lebensfreude. Hier findest du Impulse für deinen Weg zu einem erfüllten Leben. Mit Bestseller-Autorin und Dipl. Mentaltrainerin Melanie Pigintter

Melanie Pignitter Selbstliebe Trainerin, Autorin, Dipl. Mentaltrainerin


    • May 13, 2025 LATEST EPISODE
    • weekly NEW EPISODES
    • 15m AVG DURATION
    • 283 EPISODES


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    283. Wenn du immer die bist, die mehr liebt

    Play Episode Listen Later May 13, 2025 14:52


    Kennst du das Gefühl, immer diejenige zu sein, die mehr liebt, mehr gibt, sich mehr sorgt? In dieser Folge spreche ich über ein Phänomen, das viele Frauen betrifft – und oft unbemerkt bleibt. Warum fühlen wir uns verantwortlich für das emotionale Gleichgewicht in Beziehungen? Woher kommt dieses „Mehr-lieben“-Muster – und wie können wir es durchbrechen? Du erfährst nicht nur die Hintergründe, sondern bekommst auch Impulse, wie du dich davon befreien und gesunde Grenzen setzen kannst.

    282. Wie ich es geschafft habe, Dinge nicht mehr so persönlich zu nehmen

    Play Episode Listen Later May 6, 2025 12:37


    Ich habe lange Zeit vieles persönlich genommen – Funkstille von Freunden, Absagen oder mangelnde Anteilnahme. Heute weiß ich, dass dahinter oft nur meine eigenen Selbstzweifel und Ängste steckten. Schritt für Schritt habe ich gelernt, meinen Wert nicht von äußeren Reaktionen abhängig zu machen. Wie ich das geschafft habe und welche Erkenntnisse mir dabei geholfen haben, erfährst du in diesem Podcast.

    281. 7 Dinge, die du ohne Selbstliebe nie erreichst

    Play Episode Listen Later Apr 29, 2025 16:42


    In dieser Podcast Episode möchte ich dir die Tiefe von echter Selbstliebe aufzeigen. Ich erzähle dir von jenen 5 Dingen, die ich nie erreicht hätte, wenn ich mich selbst nicht lieben gelernt hätte.

    280. Geld folgt Selbstwert: Warum Selbstliebe "wohlhabend" macht

    Play Episode Listen Later Apr 22, 2025 13:50


    In dieser Podcastepisode schauen wir uns die Korrelation zwischen einem mangelnden Selbstwert und finanziellen Mangel in deinem Leben an. Erkenne die vier Arten, wie ein niedriger Selbstwert deinen Wohlstand blockiert.

    279. Masking: Versteckst du Anteile von dir - aus Angst nicht zu genügen

    Play Episode Listen Later Apr 15, 2025 10:35


    Der Begriff Masking - bedeutet, dass wir Masken tragen, um Anteile unseres wahren Selbst zu verbergen, aus Angst, diese könnten nicht genügen. In diesem Beitrag erkläre ich die Anzeichen von Masking, woher es kommt und gib dir erste Lösungsschritte mit.

    278. Meditation: Innere Blockaden lösen

    Play Episode Listen Later Apr 13, 2025 10:04


    In dieser Meditation kannst du innere Blockaden lösen oder Dinge, die du nicht mehr tragen möchtest loslassen. Eine integrierte Phantasiereise und tiefenwirksame Affirmationen helfen dabei.

    277. 7 Grenzen, die du setzen musst, um frei zu sein

    Play Episode Listen Later Apr 8, 2025 17:18


    Im heutigen Blog geht es um 7 Grenzen, die wir setzen müssen, um mental gesund und emotional frei zu sein. Was dahinter steckt und wie du sie formulieren kannst, erzähle ich dir in der Podcast Episode.

    276. Wie es dir egal wird, was andere über dich sagen

    Play Episode Listen Later Apr 1, 2025 17:43


    In dieser Podcast-Episode erzähle ich dir, wie ich damit umgehe, wenn andere Menschen mit kritisieren oder nicht mögen. Ich zeige dir mentale Wege, wie auch du es schaffen kannst, dich davon zu lösen, was andere über sagen oder denken.

    275. Wie man sich glücklich isst

    Play Episode Listen Later Mar 30, 2025 28:43


    Können wir uns glücklich essen? Ernährungsexpertin Annelina Wallner sagt ja und erklärt uns in diesem Podcast-Interview, wie es funktioniert.

    274. Diese eine Sache, bei der du nicht weiterkommst

    Play Episode Listen Later Mar 25, 2025 18:08


    Jeder hat sie, diese eine Sache, bei der du einfach nicht weiterkommst. In dieser Podcast-Episode möchte ich dir vielversprechende Impulse und Methoden mitgeben, die es schaffen könne, die Blockade zu knacken.

    273. Die leise Angst vor dem Alleinsein - und wie du dich von ihr befreist

    Play Episode Listen Later Mar 18, 2025 15:19


    Ungern alleine? Immer unter Menschen oder beschäftigt sein müssen? Dahinter könnte die Angst vor dem Alleinsein - Autophobie - stecken. Warum es wichtig für dein Glück und Wohlbefinden ist diese loszulassen und wie du das schaffst, erzähle ich dir in dieser Podcast Episode.

    272. Die 20 besten Ratschläge, die ich je bekommen habe

    Play Episode Listen Later Mar 11, 2025 22:36


    Lass dich von dieser Podcast-Folge inspirieren. Ich habe dir 20 verschiedene Perspektiven und Gedanken mitgebracht, die dich in deiner persönlichen Entwicklung weiterbringen. Die 20 besten Ratschläge, die ich selbst bekommen oder gegeben habe!

    271. 7 Dinge, die du festhältst, obwohl sie dich heimlich zerstören

    Play Episode Listen Later Mar 4, 2025 15:41


    Warum festhalten oft mehr weh tut als loslassen, erkläre ich dir in dieser Podcastepisode. Ich stelle dir 7 typische Dinge vor, an denen wir festhalten, ob wohl sie uns heimlich zerstören. Außerdem stelle ich dir mein neues Buch - Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pizza und Aperol - ein Roadtrip zu Selbstliebe und Heilung.

    270. Warum wir oft das Gegenteil von dem tun, das uns glücklich macht

    Play Episode Listen Later Feb 25, 2025 15:03


    Wie du aufhörst, dich von deinem Gehirn und seinen Gewohnheiten austricksen zu lassen. Oder anders gesagt: Wie du aufhörst, unbewusst das zu tun, was dich eigentlich gar nicht nicht glücklich macht.

    269. 9 Dinge, die sich nur Menschen gefallen lassen, denen Selbstliebe fehlt

    Play Episode Listen Later Feb 18, 2025 13:04


    Wie du dich behandeln lässt, sagst sehr viel darüber aus, was du von dir selbst hältst und wie du mit dir selbst umgehst. Im Podcast geht es um 9 Dinge, die sich Menschen mit mangelnder Selbstliebe immer wieder gefallen lassen

    268. 5 Wege um mit negativen Menschen und negativer Energie umzugehen

    Play Episode Listen Later Feb 11, 2025 10:02


    Nicht immer haben wir die Möglichkeit negativen Menschen oder ihrer schlechten Energie auszuweichen. Aber wir haben Handlungsmöglichkeiten und welche, das erzähle ich dir in dieser praxisorientierten Podcastepisode.

    267. 9 Anzeichen, dass du altmodisch und autoritär erzogen wurdest

    Play Episode Listen Later Feb 4, 2025 14:06


    Die Auswirkungen, wenn du altmodisch und autoritär erzogen hast. Erkenne die "toxischen" Erziehungsmaßnahmen von damals und die Folgen im Heute, um sie endlich loslassen zu können.

    266. Emotionales Erbe: Wie du aufhörst die Last deiner Eltern zu tragen

    Play Episode Listen Later Jan 28, 2025 11:52


    4 Lasten, die wir von unseren Eltern übernehmen und wie du diese loslassen kannst, das erfährst du in dieser spannenden Episode.

    265. Unglücklich, obwohl du glücklich sein solltest? Interview mit Lisa Maria

    Play Episode Listen Later Jan 26, 2025 34:24


    Muster und Prägungen aus der Kindheit wirken auf subtile Art und Weise. Unterdrückte Wut, Fluchtmodus, das Gefühl nicht zu genügen, sich selbst im Weg stehen oder sich einfach nicht glücklich fühlen, obwohl man doch alles hat, was man sich wünscht. Lisa Maria - Teilnehmerin meines Inneren Kind Mentoren Kurses und Coach - erzählt mitten aus dem Leben und verrät, warum ihr inneres Kind der Schlüssel zu Auflösung war

    264. 33 Sätze, die deinen Kindheitsschmerz verraten

    Play Episode Listen Later Jan 21, 2025 9:55


    263. Hilfe, ich wurde getriggert!

    Play Episode Listen Later Jan 14, 2025 11:19


    Fühlst du dich auch oft getriggert? Zum Beispiel, wenn dir jemand ins Wort fällt, sich egoistisch verhält – oder einfach nur, weil jemand so ist, wie er ist? Was steckt wirklich dahinter? Liegt es an der anderen Person – oder doch an dir? In dieser Podcastfolge findest du es heraus und entdeckst nebenbei die faszinierende Magie der Glimmer-Momente.

    262. Wenn du zu früh erwachsen werden musstest, hör das an!

    Play Episode Listen Later Jan 7, 2025 10:24


    Warst du ein reifest Kind? Musstest du zu früh erwachsen werden? Dann hast du heute wahrscheinlich einige Probleme und Schwierigkeiten. Im diesem Podcast decken wir diese auf, schauen, in wie fern du betroffen bist und was das für dich bedeutet.

    261. Unsichtbares Gepäck - 7 Verletzungen aus der Kindheit

    Play Episode Listen Later Jan 1, 2025 17:10


    In dieser Podcast Episode geht es um 7 häufige innere Kind Verletzungen und ihre konkreten Auswirkungen im Hier und Jetzt. Erkenne und löse das unsichtbare Gepäck, das du schon viel zu lange mit dir rumschleppst.

    260. So werden deine Wünsche 2025 - ultimativer Manifestations Guide

    Play Episode Listen Later Dec 26, 2024 15:25


    Die perfekte Zeit, um mit dem Manifestieren zu beginnen, Jahresende bzw. Jahresanfang. In dieser Podcast-Episode gebe ich dir eine Schritt für Schritt Anleitung, wie du 2025 deine Wünsche manifestierst.

    259. 10 einfache Ideen, damit dein Tag entspannter wird

    Play Episode Listen Later Dec 17, 2024 9:42


    Du möchtest entspannter und gelassener durch den Tag kommen, dann habe ich heute 10 wunderbare und einfach Ideen für dich. Einfach umzusetzen in 30 Sekunden bis maximal 5 Minuten.

    258. Warum habe ich Verlustangst und wie heile ich sie

    Play Episode Listen Later Dec 10, 2024 14:46


    In dieser Podcastepisode besprechen wir das Thema Verlustangst. Finde heraus, wie sehr zu betroffen bist, woher sie kommt und wie du sie mit effektiven Maßnahmen mindern oder lösen kannst.

    257. Es ist nicht zu spät für dich!

    Play Episode Listen Later Dec 6, 2024 32:08


    In meinem heutigen Podcast spreche ich mit Jonas von "Komm klar Digga". Ich starte den 999. Selbsthilfe Podcast hat Jonas vor einiger Zeit beschlossen und inspiriert heute tausende Menschen. Warum es nie zu spät ist, du selbst zu sein, dich zu zeigen und klarzukommen, darum geht es in unserem heutigen Gespräch.

    256. Wie dich deine Kindheit auf Selbstsabotage programmiert hat

    Play Episode Listen Later Dec 3, 2024 11:38


    Falls du manchmal das leise Gefühl hast, dich selbst zu sabotieren, dann ist dieser Podcast genau der richtige für dich. Finde heraus, warum du dich unbewusst selbst sabotierst und wie du das mit innerer Kind Arbeit lösen kannst.

    255. Loslassen: 7 Dinge, die du nicht mehr erzwingen solltest

    Play Episode Listen Later Nov 26, 2024 10:26


    Solange wir versuchen Dinge in unserem Leben zu erzwingen, stehen wir unter Anspannung und machen es dem Leben unmöglich zu fließen. In dieser Podcast Episode erzähle ich dir von den 7 wichtigsten Dingen, die du nicht mehr erzwingen solltest, damit dein Leben freier und erfüllter wird.

    253. Die brutale Wahrheit hinter "Ich will bloß keine Umstände machen"

    Play Episode Listen Later Nov 19, 2024 12:30


    Bloß keine Umstände machen, für niemanden eine Last und immer schön unkompliziert sein. Dieses unbewusste Ziel haben viele von uns. In der Kindheit angeeignete Glaubenssätze sowie Muster sind dafür verantwortlich. In der heutigen Podcast Episode erzähle ich dir, warum die dieses Muster schnellstens loswerden solltest und wie du das schaffen kannst.

    254. Wie Stress alte Kindheitsmuster zum Leben erweckt

    Play Episode Listen Later Nov 12, 2024 15:10


    Wenn du dich überfordert, angegriffen, ohnmächtig fühlst, kommt schnell eine innere Kind Reaktion zum Vorschein, die meist weder gesund noch hilfreich ist. Erfahre warum durch Stress dein verletztes inneres Kind zum Leben erweckt wird und wie du diese Muster endlich loslassen kannst.

    252. Meditation: Selbstzweifel in Selbstvertrauen verwandeln

    Play Episode Listen Later Nov 5, 2024 9:05


    Wirst du oft von Selbstzweifeln geplagt? Sehnst du dich nach Urvertrauen und Selbstbewusstsein? Dann ist diese Meditation genau das Richtige für dich.

    251. 7 Probleme, die du hast, wenn dein inneres Kind verletzt ist

    Play Episode Listen Later Oct 29, 2024 14:14


    Menschen mit einem verletzten inneren Kind haben oft erhebliche Probleme, die sich immer und immer wieder wiederholen. Weil du ein freies und glückliches Leben verdienst, solltest du diesen Problemen und ihrer Ursache auf die Schliche kommen. Dabei helfe ich dir im heutigen Podcast.

    250. Wie unterdrückte Gefühle krank machen und wie du sie loslässt

    Play Episode Listen Later Oct 22, 2024 8:55


    Gefühle zu verdrängen kann uns körperlich und psychisch krank machen. Erfahre in diesem Podcast, warum wir Gefühle unterdrücken und wie du sie endlich loslassen kannst.

    249. Wie du tiefe Verbindungen aufbaust

    Play Episode Listen Later Oct 15, 2024 16:51


    In dieser Podcastepisode verrate ich dir die 5 Zutaten, die wir benötigen, erfüllende und tiefe Beziehungen aufzubauen. Inklusive einiger Praxistipps

    248. Triff diese 7 Entscheidungen, um glücklicher zu werden

    Play Episode Listen Later Oct 8, 2024 11:56


    Entscheide dich für ein glückliches und entspanntes Leben! Welche Entscheidungen du dafür treffen musst und wie du sie in der Praxis umsetzt, erzähle ich dir in der heutigen Podcast-Episode.

    247. 7 Verhaltensweisen, die zeigen, dass du dich selbst nicht liebst

    Play Episode Listen Later Oct 1, 2024 13:40


    In dieser Episode zeige ich dir 7 Verhaltensweisen, die verraten, dass du dich selbst noch nicht genug liebst. Inklusive Gedankentipps, die dich dabei unterstützen die unbewusste Selbstsabotage aufzulösen.

    246. Wie du aufhörst, dich zu verstecken

    Play Episode Listen Later Sep 24, 2024 14:36


    Fast 50% aller Frauen neigen dazu, sich zu verstecken. Sie bleiben im Hintergrund, halten ihre Ideen oder Meinung oft zurück und es fällt ihnen extrem schwer, sich selbst positiv darzustellen. Könntest du betroffen sein? Dann hör dir diese Episode an!

    246. Wie Kleidung dein Inneres nach Außen trägt - Interview mit Stilberaterin Barbara

    Play Episode Listen Later Sep 21, 2024 22:50


    In diesem Interview spreche ich mit Stilberaterin, Kleiderzimmer-Coach und Selbstliebe-Trainerin Barbara Lukas. Sie erklärt uns den Zusammenhang zwischen unserem Selbstwert und Kleidung und erzählt, wie sie es trotz früher Selbstzweifel geschafft hat durch Selbstliebe nach außen zu strahlen.

    245. Wie du positive Menschen anziehst - durch Selbstliebe

    Play Episode Listen Later Sep 17, 2024 11:28


    In diesem Podcast geht es darum, wie du durch Selbstliebe positive Menschen in dein Leben ziehst und dir so ein gesundes und erfüllendes Umfeld aufbaust

    244.10 Anzeichen, dass du zu kurz kommst

    Play Episode Listen Later Sep 10, 2024 13:30


    Im Verlauf des Leben kann es schnell passieren, dass wir uns selbst aus den Augen verlieren. Irgendwann stellen wir dann schockiert fest, ich bin zu kurz gekommen. Ob du betroffen bist und was du tun kannst, erzähle ich dir in dieser Podcast Episode

    243. 9 Sätze, die du nie wieder zu dir selbst sagen solltest

    Play Episode Listen Later Sep 3, 2024 9:39


    70.000 Gedanken pro Tag. Und die meisten davon richten wir an uns selbst. Kurzum: Wir führen den lieben langen Tag lang Selbstgespräche. Und weil Worte verdammt viel Macht haben, ist es eben nicht egal, wie wir mit uns sprechen bzw. was wir uns selbst förmlich einreden.

    242. Die 7 häufigsten Trigger, die du nicht ignorieren solltest

    Play Episode Listen Later Aug 27, 2024 17:49


    In dieser Episode lernst du die 7 häufigsten Trigger kennen, die uns zum Kochen bringen. Und außerdem erzähle ich dir, wie du damit umgehen oder sie sogar auflösen kannst.

    241. Wenn du nicht weißt, was du im Leben willst - hör das!

    Play Episode Listen Later Aug 20, 2024 10:16


    Ich weiß nicht, was ich wollen soll? Irgendwo auf der Lebensreise hast du deine Wünsche, Werte und Ziele verloren? Dann ist diese Podcast Episode die Chance zurück zu dir selbst zu finden

    240. Schluss mit zurückhaltend, kleinlaut und bescheiden

    Play Episode Listen Later Aug 13, 2024 13:09


    Wenn es dir an Selbstvertrauen fehlt, ist diese Podcast Episode genau die richtige für dich. Wie du dich selbst stärkst und welche 7 Gedanken dir dabei helfen werden.

    239. Vergeudest du gerade dein Leben?

    Play Episode Listen Later Aug 7, 2024 12:35


    Manchmal sind wir im falschen Leben gefangen. Es braucht Mut, um das zu erkennen. In der heutigen Podcast-Episode helfe ich dir dabei herauszufinden, ob du gerade dein Leben vergeudest. 5 klärende Fragen helfen dabei.

    238. Kleine Veränderung - großer Wandel

    Play Episode Listen Later Jul 30, 2024 11:12


    Wie du durch kleine Veränderungen einen großen positiven Wandel in deinem Leben herbeiführst. Verstehe die Kraft der Mikrogewohnheiten und wende sie zu deinem Vorteil an. In dieser Podcastepisode bekommst du außerdem 30 Ideen für geniale Mikrogewohnheiten

    237. Ständig ein schlechtes Gewissen? So wirst du es in 4 Schritten los!

    Play Episode Listen Later Jul 23, 2024 12:39


    Falsch anerzogene Wert und Glaubenssätze prägen unsere Moralvorstellung. So kommt es dazu, dass viele häufig unbegründet ein belastendes schlechtes Gewissen haben. Wie du dieses endlich loslassen und dich befreien kannst, erzähle ich dir in dieser Podcast-Episode.

    236. So entkommst du emotionaler Abhängigkeit

    Play Episode Listen Later Jul 16, 2024 13:10


    Legst du besonders viel Wert auf das Feedback anderer? Bist du abhängig von der Wertschätzung und der Laune deines Umfeldes? Hast du das Gefühl unfrei zu sein? Dann ist diese Podcastepisode für dich. Hier findest du Wege aus der Abhängigkeitsfalle sowie Hintergründe.

    235. Verabschiede diese 10 zerstörerischen Glaubenssätze

    Play Episode Listen Later Jul 9, 2024 19:44


    Eingebrannte Glaubenssätze können unser Leben so richtig mies - oder aber so richtig gut machen. Welche 10 Glaubenssätze du unbedingt loslassen solltest und wie du das schaffst, erzähle ich dir in der heutigen Podcast-Episode

    234. Meditation: Zuversicht für deine positive Zukunft

    Play Episode Listen Later Jul 2, 2024 8:20


    In dieser Meditation lernst du Zukunftsängste loszulassen und bekommst einen positiven Blick auf deine Zukunft, die dir Zuversicht und Vertrauen schenkt.

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