Schauma mal

Nachdem wir beim letzten Aufruf zum Kummerkasten zahlreiche Fragen von euch bekommen haben und euer Vertrauen sehr schätzen, gibt es heute eine weitere Schauma Mal Folge in der wir uns euren Sorgen widmen. Und so viel sei gesagt: uns beschäftigen im Endeffekt dann doch alle sehr ähnliche Themen ❤️DISCLAIMER: Wir sind keine Therapeutinnen, aber wir teilen unsere Erfahrungen und Gedanken um euch zu zeigen: Ihr seid nicht alleine!Zur Folge mit Homajon Sefat zum Thema DepressionDiese Folge enthält Werbung von LIDO SOUNDS.Weitere Infos zum LIDO SOUNDS und Tickets findest du hier.Werdet Teil unseres ⁠⁠Channels⁠⁠

In dieser Folge sprechen wir mit dem Kabarettisten Homajon Sefat, der offen über seine Depression spricht: über den Moment, in dem er Hilfe brauchte, über seine Zeit in der Therapie – und darüber, wie sich seine Krankheit auf sein künstlerisches Schaffen ausgewirkt hat.Was hilft wirklich – und was klingt nur gut? Welche Verantwortung trägt man, wenn man öffentlich über mentale Gesundheit spricht? Und wie viel Raum gibt unsere Gesellschaft für echte Verletzlichkeit?Eine ehrliche Folge über dunkle Phasen, Heilung und Mut.Links zur Folge:Homajons Instagram ChannelCafé Depresso hörenSelf Love Challenge - Café Depresso:Folge 1Folge 2Folge 3Infos zu Homajons Live ProgrammKurt Krömer & Torsten Sträter VideoKurt Krömer - Du darfst nicht alles glauben was du denkstWerdet Teil unseres ⁠⁠Channels⁠⁠

Warum fühlen wir uns ständig müde – nicht nur körperlich, sondern tief im Inneren? In dieser Folge sprechen wir ehrlich über Alltagserschöpfung, mentale Überlastung und den stillen Druck, „alles richtig“ zu machen.Wir hinterfragen, woher diese Müdigkeit wirklich kommt – und warum sie oft mehr mit Selbstansprüchen, gesellschaftlichen Rollen und fehlender Verbundenheit zu tun hat als mit Schlafmangel. Es geht nicht um noch mehr Selbstoptimierung – sondern um radikale Ehrlichkeit und neue innere Wahrheiten.Mit dabei wie immer ganz viele persönliche Erfahrungen :)➡️ Schreib uns gern, wie du Erschöpfung erlebst. Und teile die Folge mit einer Freundin, die sich gerade selbst verliert im Funktionieren.Buchempfehlung:Die Wut die bleibt - Mareike FallwicklWerdet Teil unseres ⁠⁠⁠Channels⁠⁠⁠

Hast du auch manchmal das Gefühl, als würdest du irgendwie hinterher hinken, während andere an dir vorbeiziehen? In dieser Folge sprechen wir über den inneren Zeitdruck, gesellschaftliche Erwartungen und das ständige Vergleichen.Warum glauben wir, dass es einen festen Lebensplan geben muss? Und wie schaffen wir es, uns davon zu lösen? Wir teilen persönliche Gedanken, reflektieren über Social Media, biologische Uhren und stille Vergleiche – und geben dir praktische Impulse, wie du deinen eigenen Rhythmus findest.Du bist nicht zu spät – du bist auf deinem Weg.➡️ Schreib uns gern, wie du mit diesem Gefühl umgehst – oder teile die Folge mit jemandem, der sie gerade brauchen könnte.Werdet Teil unseres ⁠⁠⁠Channels⁠⁠⁠

Farbtypberatung klingt nice – bis man erfährt, dass Orange die neue Lieblingsfarbe sein soll (Hilfe!). Heute reden wir drüber, wie es für Astrid war,  ihren Farbtypen herauszufinden, was das mit Achtsamkeit & Nachhaltigkeit zu tun hat – und warum Sophie sich noch drückt.

Psychische Gesundheit ist all over Social Media, aber was davon ist eigentlich noch Aufklärung und was fällt unter Kommerzialisierung oder unreflektierte Selbstdarstellung?Wir sprechen über ADHS als TikTok-Trend, Burnout als Branding, Sad Girl Aesthetics und die Frage, ob ein Staubsauger wirklich gegen Depression helfen kann.Zwischen echten Erfahrungen, gefährlichem Halbwissen und mental health als Marketingstrategie: Was macht das alles mit uns und wie behält man da den Durchblick oder sich ständig selbst zu diagnostizieren?Links:⁠Astrids Youtube Video zum Thema Brain Dump⁠Werdet Teil unseres ⁠⁠⁠Channels⁠⁠⁠

Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf gleichzeitig mit allem voll ist? To-dos, offene Fragen, Gedankenkarussell, Verantwortung – mentaler Overload lässt grüßen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Kopf so oft am Limit ist und wie ein simpler, aber kraftvoller Trick dir wieder mehr Klarheit bringt: der Braindump.Astrid erklärt, wie diese Methode funktioniert, warum sie so entlastend ist – und was du nach dem Schreiben damit machen kannst. Plus: Warum Mental Load oft tiefer sitzt als nur bei der vollen To-do-Liste, und wie du rauskommst aus dem ständigen Gefühl, allem gerecht werden zu müssen.

Was sind eigentlich deine Werte – und lebst du wirklich danach? In dieser Folge sprechen wir über das Spannungsfeld zwischen dem, was uns wichtig ist, und dem, wie unser Alltag wirklich aussieht.Wir fragen uns: Welche Werte tragen wir in uns, weil sie wirklich zu uns gehören – und welche haben wir vielleicht einfach übernommen, weil sie von außen gut aussehen oder „richtig“ klingen? Wie beeinflussen Werte unsere Entscheidungen, Beziehungen und unser Selbstbild? Und was passiert, wenn Wirklichkeit und Werte plötzlich nicht mehr zusammenpassen?Links:Anas PodcastDas Lebensrad16 personalities TestDiese Folge enthält Werbung von Sonnentor. Hier geht's zum ⁠Würzigen Storyteller Videocast⁠. Werdet Teil unseres ⁠⁠Channels⁠⁠

Kennst du das – du suchst ewig nach der besten Option und kannst dich einfach nicht entscheiden? Ob Job, Dating oder Streaming-Dienst – FOBO (Fear of Better Options) hält uns oft fest. Doch macht uns das wirklich glücklicher?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum zu viele Optionen uns lähmen, wie Social Media und Dating-Apps FOBO verstärken und wie du endlich bessere Entscheidungen triffst – ohne ständig alles zu hinterfragen.Unsere Challenge für dich: Triff heute eine Entscheidung – und steh dazu!Werdet Teil unseres ⁠⁠Channels⁠⁠

In dieser Folge sprechen wir über kindliche Freude, Gartenerinnerungen und warum der Frühling ein Gefühl von Zuhause wecken kann. Was macht es mit uns, wenn wir wieder mit den Händen arbeiten, Pflanzen beim Wachsen zusehen und uns erlauben, einfach im Moment zu sein?Diese Folge ist in Zusammenarbeit mit HORNBACH entstanden. Endlich Frühling. Und Du willst nur noch eins: raus aus den vier Wänden und rein ins Projekt. Denn Dein Garten ist Dein Spielplatz. Tob Dich aus und freu Dich wie ein Kind!Hier geht's zu unserem Channel.

Viele denken, eine gute Beziehung läuft von selbst – doch wahre Liebe bedeutet auch Arbeit. In dieser Folge sprechen wir über die größten Beziehungsmythen, Bindungsstile und die 5 Love Languages. Warum ziehen sich ängstliche und vermeidende Partner oft magisch an? Und wie könnt ihr eure Muster erkennen und durchbrechen?Außerdem verraten wir euch, wie ihr Konflikte als Chance für Wachstum nutzt und mit kleinen Gesten eure Beziehung stärkt.

Heute tauchen wir in ein super wichtiges Thema ein: den weiblichen Zyklus und die Periode. Dafür haben wir eine Zyklus-Mentorin zu Gast, die uns spannende Einblicke gibt! Gemeinsam mit Sandra Langschwert sprechen wir über die verschiedenen Zyklusphasen, hormonelle Veränderungen und wie sich das alles auf unsere mentale Gesundheit auswirkt.zu Sandras Websitezu Sandras Instagramzu Sandras PodcastDer nächste Zykluscrashkurs startet am 31. März! Hier kannst du dich anmelden: https://myablefy.com/s/imzyklus/crashkurs-zykluswissen Sandras Buch-Tipps:Maisie Hill - Superpower PeriodeAnne Schmuck - meinen Zyklus lesen und verstehenFranka Frei - Periode ist PolitischDiese Folge enthält Werbung von Sonnentor. Hier geht's zum Würzigen Storyteller Videocast. Werdet Teil unseres ⁠Channels⁠

In dieser besonderen Folge von Schauma Mal öffnen wir unseren Kummerkasten und beantworten eure anonymen Fragen rund um mentale Gesundheit, Selbstzweifel, Ängste und den ganz normalen Wahnsinn des Lebens.DISCLAIMER: Wir sind keine Therapeut:innen, aber wir teilen unsere Erfahrungen und Gedanken, um euch zu zeigen: Ihr seid nicht allein! ❤️Link zur Folge mit Carry zum Thema TrennungLink zur Folge zum Thema Tod und TrauerDiese Folge enthält Werbung von Sonnentor. Werdet Teil unseres Channels

Neid – ein Gefühl, über das kaum jemand spricht, aber fast alle kennen. Warum empfinden wir Neid in Freund*innenschaften, und ab wann wird er problematisch?In dieser Folge schauen wir uns an, woher Neid kommt, wie Social Media und Selbstwertgefühl ihn beeinflussen und warum er oft mehr über uns selbst aussagt als über andere.Wir sprechen darüber, wie sich Neid auf Freundschaften auswirken kann – sei es wegen Karriere, Beziehungen oder Lebensstil – und geben Tipps, wie ihr ihn in etwas Positives verwandeln könnt. Denn echte Freundschaften können Neid aushalten, wenn man ehrlich darüber spricht.✨ Unsere Challenge für euch: Wann habt ihr zuletzt Neid gespürt? Und was hat das über euch selbst verraten? Schreibt uns eure Erfahrungen im Channel. Hier geht's zur Body Image Folge.

Sind wir wirklich so vorurteilsfrei, wie wir denken? In dieser Folge hinterfragen wir unsere eigenen Vorurteile und schauen, warum unser Gehirn sie bildet. Medien, Erziehung und Gesellschaft prägen unser Denken – oft unbewusst.Von kulturellen Klischees bis hin zu Geschlechter- und Altersstereotypen: Wir beleuchten, wie Vorurteile entstehen, welche Auswirkungen sie haben und warum es so schwer ist, sie loszuwerdenAber sind Vorurteile nur schlecht? Wir teilen persönliche Erfahrungen und geben Tipps, wie ihr eure eigenen Denkmuster hinterfragen könnt.Unsere Challenge: Achtet diese Woche bewusst auf eure Urteile und hinterfragt sie. Wann habt ihr zuletzt ein eigenes Vorurteil erkannt? Teilt eure Erfahrungen gerne im Channel mit uns.Das Video von dem wir in der Folge gesprochen haben, findet ihr hier.

Kennst du dieses Gefühl, dass das Leben an dir vorbeizieht weil Arbeit, Bildschirmzeit oder andere Dinge, dich davon abhalten im Moment zu sein? Wir haben uns für 2025 eine neue Challenge gesetzt: Wir wollen das Leben erleben, statt immer nur Erinnerungen beim Kaffee zu besprechen. Machst du mit?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir es (meistens) schaffen, mehrere Projekte gleichzeitig zu managen, ohne erneut auszubrennen oder uns zu überfordern. Wir teilen unsere besten Strategien zur Priorisierung, welche Tools wir dafür nutzen und warum uns Delegation nicht immer fällt. Außerdem verraten wir, wie Time Boxing und Pausen uns helfen, den Fokus zu behalten. Wir sprechen auch darüber, warum es wichtig ist, Nein zu sagen und wie wir mit Rückschlägen umgehen – denn auch das gehört dazu!Folge mit Kathi - Low Budget ReisenFolge zu Karriereplanung

Bitte kommentiert eure schlimmsten oder besten Käufe zu denen ihr geinfluenced wurdet! Wir räumen auf - wie das Inlfuencer-Business wirklich läuft und was ihr euch in Zukunft sparen könnt! Weiterführende Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sophie's Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Astrid's Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Schauma mal Instagram⁠

Heute nehmen wir uns einem nicht so typischen Schauma mal Thema an und sprechen über Karriereplanung. Eine von uns hatte da mal einen sehr genauen Plan, der natürlich genauestens erörtert wird. Wer von den beiden ihre Karriere mit 21 akribisch geplant hat, um den Plan zwei Jahre später dann komplett über den Haufen zu werfen und wir wir dem Thema Karriereplanung heute generell gegenüber stehen, erfahrt ihr in der neuen Folge. Weiterführende Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sophie's Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Astrid's Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Schauma mal Instagram⁠

Wir mussten unserem Ärger, unserer Traurigkeit und unseren Ängst in dieser Folge ein bisschen Raum geben. Wir haben aber versucht am Ende noch was Positives für euch zu finden

Heute haben sich Astrid und Sophie mal wieder einer Community Frage gewidmet. Jeder hat zeitweise mal schlechte Phase, aber manchmal dauern diese auch länger an, speziell wenn es um psychische Krankheiten geht, kann das auch mal Wochen und Monate dauern bis es der Person wieder besser geht. Aber wie geht man mit so einer Situation als Partner*in um? Astrid und Sophie sprechen aus persönlicher Erfahrung und darüber, was sie sich selbst in solchen Momenten gewünscht hätten.  Weiterführende Links: ⁠⁠⁠⁠⁠Sophie's Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Astrid's Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Schauma mal Instagram

Auf Social Media sprechen die meisten Menschen am liebsten über ihre Highlights und das was sie besonders gut können. Astrid und Sophie haben den Spieß heute mal umgedreht und beichten euch ihre schlechtesten Angewohnheiten. Da bleibt kein Auge trocken und wer weiß, vielleicht kann ja jemand von euch bei der einen oder anderen schlechten Angewohnheit relaten… Weiterführende Links: ⁠⁠⁠⁠⁠Sophie's Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Astrid's Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Schauma mal Instagram

Welcome back in 2025 - Astrid und Sophie sind zurück und werden euch auch dieses Jahr wieder mit vielen spannenden Themen und neuen Folgen versorgen. Aber zu erst müssen sie nochmal das alte Jahr Revue passieren lassen. Es ist viel passiert… Alle Infos zum Lido Sounds: lidosounds.com  Weiterführende Links: ⁠⁠⁠⁠⁠Sophie's Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Astrid's Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Schauma mal Instagram

Essen ist in der Weihnachtszeit, neben Geschenken, das Thema, das uns alle permanent umgibt. Viele drücken ihre Zuneigung darüber aus, andere kompensieren ihren Stress über Comfort Food. Nachdem diese Zeit eine sehr emotionale sein kann, kann sie, gerade für Menschen mit gestörtem Essverhalten einen absoluten Spießrutenlauf darstellen oder alte Verhaltensmuster triggern. Sophie teilt in dieser Folge ein paar ihrer Erfahrungen und Hilfestellungen, die sie durch diese Zeit bringen. Hier findet ihr Sophies Buch: Dein Körper ist kein Trend Weiterführende Links: ⁠⁠⁠⁠Sophie's Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Astrid's Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Schauma mal Instagram

Ana ist Mental Trainerin und macht gerade die Ausbildung zur Lebens- und Sozialberaterin, außerdem ist sie auf Instagram als Content Creatorin unterwegs und Stimme hinter dem Podcast TuEs-Day. Sie hat in ihrem Leben, genau wie wir schon oft nach links und rechts geschaut und musste merken, dass das nicht sonderlich viel für die eigene Zufriedenheit und die mentale Gesundheit tut. Sie erzählt uns, wie sie es aus der Vergleichsspirale herausgeschafft hat und heute anderen dabei hilft.  Hier geht's zu Anas Instagram Hier geht's zu Anas Podcast Hier geht's zu Anas Shop Weiterführende Links: ⁠⁠⁠⁠Sophie's Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Astrid's Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Schauma mal Instagram

Oh to be 20 again! Danke nein! Die 20er sind so eine spannende Dekade, in der es oft chaotisch zugeht. Wenn wir eines gemeinsam haben, dann, dass wir uns alle an einem Zeitpunkt in dieser Zeit definitiv sehr lost fühlen. Heute teilen wir unsere wichtigsten Learnings aus unseren Zwanzigern: Dinge, die wir damals gern gewusst hätten, öfter hören hätten oder auch nicht mit uns machen lassen sollen.  Weiterführende Links: ⁠⁠⁠Sophie's Instagram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Astrid's Instagram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Schauma mal Instagram

Unsere zweite Destination Folge - diesmal folgen wir Sophie auf ihren Spuren in Australien, ihrem Happy Place

Wir haben unser Freundschafts Get Away zum Anlass genommen uns wieder ein Stückchen besser kennenzulernen. Dieses Mal haben wir uns wieder ein paar Fragen gestellt und es sind, wie immer wunderschöne Gespräche und tolle Erkenntnisse entstanden. Wir möchten euch auch diese Woche wieder einladen, die Fragen aktiv mitzumachen um euch und eure Herzensmenschen besser kennenzulernen. Viel Spaß!

Die Tage werden kürzer, die Sonnenstunden weniger und die saisonale Depression kündigt sich sehr schnell wieder an. Das haben wir zum Anlass genommen, ein paar unserer Tools mit euch zu teilen, die uns in depressiven Episoden helfen. Disclaimer: Das sind Dinge, die bei uns meistens (auch nicht immer!) funktionieren. Sollte das bei dir nichts verändern, heißt das überhaupt nichts, außer, dass du vielleicht anders funktionierst und andere Bedürfnisse hast. Das Wichtigste ist, dass du auf dein Bauchgefühl vertraust.  Du musst da nicht alleine durch, hier ist ein Posting, mit unterschiedlichen Anlaufstellen: https://www.instagram.com/p/DAnH0SRsO9K/?img_index=1 Psychosoziale Dienste: 01/31 330 Weiterführende Links: ⁠⁠Sophie's Instagram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Astrid's Instagram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Schauma mal Instagram

Ihr wolltet von uns wissen, ob und wie wir mit unseren Herzensmenschen über unsere mentalen Struggles sprechen? Mit dieser Frage habt ihr uns ein bisschen kalt erwischt und unsere Antworten kommten vielleicht etwas überraschend. Du musst da nicht alleine durch, hier ist ein Posting, mit unterschiedlichen Anlaufstellen: https://www.instagram.com/p/DAnH0SRsO9K/?img_index=1 Psychosoziale Dienste: 01/31 330 Weiterführende Links: ⁠⁠Sophie's Instagram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Astrid's Instagram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Schauma mal Instagram

Passend zu unserer Folge übers Älterwerden, haben wir beschlossen, dass wir euch auch heute wieder hautnah in unsere Gedankenwelt eintauchen lassen. Ist Social Media nur für junge Menschen? Lassen wir uns von GenZ Creator*innen das Tempo vorgeben? Trends mitmachen, um relevant zu bleiben? Ist das wirklich authentisch? Oder einfach notwendig um am Ball zu bleiben? Wer sagt eigentlich noch “am Ball bleiben”? Weiterführende Links: ⁠Sophie's Instagram⁠⁠ ⁠⁠Astrid's Instagram⁠⁠ ⁠⁠Schauma mal Instagram

Ein so großes Land wie Kanada in eine Podcastfolge zu packen geht sich nicht ganz aus, aber wir haben trotzdem versucht so viele Tipps und Highlights wie es geht für euch festzuhalten. Hier nochmal ein paar Spots in geschriebener Form: Vancouver & Vancouver Island - (Weitwanderweg, Wild Pacific Trail) Roadtrip Rocky Mountains: Vancouver - Kamloops - Golden - Revelstoke - Banff - Icefield Parkway - Peyto Lake

Darf man über Selbstliebe sprechen und Botox nutzen? Wie transparent sollten Content Creator mit ihren kosmetischen Eingriffen umgehen, ohne sie dabei zu bewerben und so vielleicht Selbstzweifel bei ihrer Community auszulösen? Und wieso ist es als Frau so viel schwieriger, älter zu werden, als als Mann? Weiterführende Links: Sophie's Instagram⁠ ⁠Astrid's Instagram⁠ ⁠Schauma mal Instagram

Ein Thema das euch beziehungsweise scheinbar unsere ganze Generation ganz viel beschäftigt sind Freundschaften. Wie findet man tiefgründige Freundschaften, wie behält man sie und wie beendet man sie, denn auch das gibt es in Freundschaften: Trennungen. Wir sprechen in der Folge darüber wie's uns damit geht und ging. Weitere passende Folgen dazu: Lässt uns Digitalisierung vereinsamen? Wie baue ich tiefgründige Freundschaften? Wie kommt man durch Tiefen? Was schätzt ihr aneinander? Weiterführende Links: Sophie's Instagram Astrid's Instagram Schauma mal Instagram

In der neuen Folge haben Astrid und Sophie wieder eine wundervolle Gästin, die uns nicht nur beruflich sondern auch privat schon lange begleitet: die wundervolle Carry von @carry.on.me . Mit Carry, die auch diplomierte Lebens- und Sozialberaterin ist, sprechen wir über Trennungen, Liebeskummer und wie man die Hoffnung nicht verliert. Astrid und Sophie haben zum Thema Trennungen und Liebeskummer übrigens auch einiges zu sagen ;) Weiterführende Links: Carry: https://www.instagram.com/carry.on.me?igsh=ZGRieW94eTh3NGVp Schauma mal: https://www.instagram.com/schauma.mal?igsh=bXBoaXhnazRpNjJx Astrid: https://www.instagram.com/wienerkind_?igsh=MWVkejljenB2bGxsOQ== Sophie: https://www.instagram.com/sophiehearts_com?igsh=b3lkdmZlcmcxdnk3&utm_source=qr

Nach unserer Sommerpause melden wir uns mit einer kleinen Bestandsaufnahme bei euch. Heut gibt's ein Update für euch, wir erzählen euch, was so in unserem Kopf los ist, was wir geplant haben und womit wir aktuell beschäftigt sind.

Happy Birthday zu schauma mal… wir können's noch immer nicht ganz glauben, dass unser Podcast tatsächlich schon 5 Jahre alt ist. Wir haben doch gerade erst begonnen? In dieser besonderen Folge blicken wir auf die letzten Jahre zurück und schauen, wie und wo wir uns mittlerweile weiter entwickelt haben.

Wie viele von euch bestimmt mitbekommen haben waren Astrid und Sophie Ende Juni gemeinsam mit Salzburgland Tourismus im Nationalpark Hohe Tauern unterwegs und haben dort wunderschöne Wanderungen unternommen und besondere Naturerlebnisse genossen.

Es war wieder an der Zeit, dass wir uns einer Fragenfolge widmen. Diesmal haben Sophie und ich uns Fragen ausgesucht, die wir uns gegenseitig stellen wollen und haben auch diesmal wieder neue Dinge über uns gelernt, uns besser kennengelernt, reflektiert und verbunden.

In der neuen Folge sprechen wir mit unserer Gästin Elisabeth Marcinkowski über eine Branche in der Body Shaming und Diätkultur leider sehr oft an der Tagesordnung stehen: die Fitnessindustrie. Elly stellt sich mit ihrem Account beziehungsweise vor allem ihrem Fitnessstudio selbstbewusst dagegen und will zeigen, dass Sport und Bewegung für jeden da sind.

Wir knüpfen an unsere Bauch oder Kopf? - Folge an und quatschen heute darüber, wie und wann es uns gelingt, gelassen zu bleiben. Hängen Glück und Gelassenheit immer zusammen? Und bei welchen Themen schaffen wir es so gar nicht, Ruhe an den Tag zu legen?

Melisa Erkurt ist Autorin, Lehrerin und Gründerin der großartigen Chefredaktion. Ihre Perspektive auf das Bildungssystem und die Medienlandschaft ist wertvoll und hat bereits viele Menschen inspiriert bzw. zu einem Umdenken und Umgestalten bewegt. Wir freuen uns, dass sie diese Woche bei uns zu Gast ist und uns von ihren Meilensteinen, Tiefen und Visionen erzählt.

In der aktuellen Folge sprechen Sophie und Astrid über ihre Periode und nehmen sich dabei kein Blatt vor den Mund. Wann hat sie begonnen, was waren ihre ersten Erfahrungen und was hat sich seit dem eigentlich verändert?

In der aktuellen Folge wagen sich Astrid und Sophie an ein Thema, das sie im Podcast bisher noch nie besprochen haben: Sexualität. Und welche wunderbare Influencerin würde hier besser als Sparring Partnerin passen als die wunderbare Jules Vogel. Die drei reden über Sex, Dating und unterschiedliche Beziehungsformen.

Wieso vereinsamt unsere Gesellschaft? Und welche Rolle spielt die Digitalisierung dabei? Es scheint das Ziel der Menschheit zu sein, alles bequemer, schneller und leichter zu machen. Aber ob das wirklich ein Ziel ist, dass unser Leben besser macht, da sind wir uns nicht wirklich sicher.

Diesmal beschäftigen wir uns mit einem sehr aktuellen Thema, das vor allem bei Sophie in letzter Zeit die Gedanken kreisen lässt. Wieso vergeht die Zeit so schnell? Und warum macht das irgendwie melancholisch und nostalgisch?

Sophie und Astrid sind sich in vielen Themen meistens sehr einig und auch ähnlich. In dieser Folge stehen sie aber an zwei unterschiedlichen Enden des Spektrums.

Wir haben das Thema bereits angeschnitten, aber sind noch nie so in die Tiefe getaucht, wie unsere Beziehung zum Sport aussieht und was sie mit unserem Körperbild zu tun hat. Besonders für Astrid ist dieses Thema gerade besonders aktuell, weil sie von Kleinauf nie einen gesunden Zugang zu Sport gelernt hat. Etwas, das sich bis heute durchzieht.

Diese Frage beschäftigt uns beide schon seit einigen Wochen. Arbeiten wir zu viel? Ist uns unser Job zu wichtig? Welche Dinge gehen für uns vor? Wie viel Freizeit und Pausen lassen wir im Schnitt zu? Sind wir teil der Hustle Gesellschaft, die wir selbst so verurteilen?

Was braucht man im Leben, um sich angekommen zu fühlen und was hat unser System damit zu tun? Kann es sein, dass wir in längst überholten Schritten und Zielen denken und deshalb als Millennials oft das Gefühl haben, noch nicht richtig im Leben angekommen zu sein?

Diese Woche haben wir euch um eure ganz persönlichen Geschichten und Erfahrungen rund um psychische Erkrankungen, wie Depression, Burnout, Essstörungen, Angststörungen etc. gebeten, um uns auf die Suche nach einem besseren Umgang miteinander und mehr Empathie füreinander zu machen.