Move, love and be healthy by Cornelia Heidler

Simone Vetters hat gemeinsam mit Rüdiger Dahlke ein Buch über gesunde Ernährung für Kinder veröffentlicht. Sie ist so ein toller und inspirierender Mensch. So schön, dass ich sie kennen lernen drufte! Wenn du mehr über Simone und ihr Buch erfahren möchtest, dann schau unbedingt auf ihrer Website vorbei. Rock dein Leben, deine Cornelia!

In meiner neusten Podcastfolge habe ich meinen Lieblingsmentor Dr. Rüdiger Dahlke interviewen können. Er ist eine wahre Inspiration für mich und schon seit einiger Zeit mein Mentor! Ich verdanke ihm so viel und bin dankbar für all die Dinge, die ich mit seiner Hilfe und durch ihn lernen durfte. Ihr wollt weitere Infos zu Rüdiger? Dann schaut auf seiner Website www.dahlke.at vorbei! Viel Spaß beim hören! Rock dein Leben, deine Cornelia!

Andrea Wildmoser, Unternehmerin Andrea Wildmoser ist eine langjährige Freundin von mir und sie ist die Eigentümerin und Betreiberin des Apart Arthotel Boradinghouse in Freising. Die Münchnerin war lange im Bereich Kunden- und Produkt Management tätig und bietet nun ihren Gästen einen Service auf höchstem Niveau. Sie hat das Apart Arthotel nach einen Wünschen in ökologischer Bauweise und höchster Qualität mit besonderen Bedürfnissen und Architekten ihres Vertrauen mit hochwertigen und exklusiven Materialien geplant und umgesetzt. Weitere Infos zum Boardinghouse findet ihr auf http://www.apart-arthotel.de Viel Spaß beim Reinhören.

Moni, Musikerin Ich habe Moni an einem Abend im Fraunhofer Theater kennengelernt und ich dachte mir, WOW was für eine tolle Musikerin! Endlich habe ich Sie in meinem Podcast: Mit ganzem Namen Monika Wagner, genannt werde ich MONI, 28 Jahre alt, komme aus dem Landkreis Aichach-Friedberg und bin Musikerin. Nach der Schule habe ich eine Ausbildung zur Erzieherin gemacht. Diesen Job hab ich vor 3 Jahren an den Nagel gehängt, meinem Herzensweg gewidmet und mich mit der Musik selbstständig gemacht. Diesen Schritt bereue ich keine einzige Sekunde! Der Weg in die Selbständigkeit bedeutete für mich einen großen Lebenswandel, viele Hoch´s und Tief´s, Herausforderungen und aber umso mehr Lebensmomente und Menschen, die mich nach wie vor bereichern, inspirieren und wachsen lassen. Es ist mir ein tiefes Bedürfnis, die Menschen mit meiner Musik und Art zu bewegen und zu erreichen. Deshalb gehe ich diesen Weg aus voller Überzeugung und mit unendlicher Freude und Dankbarkeit.

Kristina Frank, CSU Stadträtin Lebenslauf Kristina Frank: - 1991-2000 Gymnasium; Max-Planck-Gymnasium, München-Pasing - 2000-2004 Studium; Studium der Rechtswissenschaften an der Ludwig- Maximilians-Universität, München - 2004-2006 Referendariat; Referendariat im Landgerichtsbezirk München I in München, Jakarta (Indonesien) und Sydney (Australien) - 2001-2006 Referentin im Bayerischen Landtag; Persönliche Referentin des Staatsministers der Justiz a.D. Alfred Sauter, MdL - 2006-2009 Rechtsanwältin in der Kanzlei Dechert LLP, München. Tätigkeitsfelder: Private Equity, Corporate & Securities, Finance & Real Estate, Mergers & Acquisitions, Venture Capital - 2009-2013 Staatsanwältin bei der Staatsanwaltschaft München II. Zuständigkeit: Kapitalverbrechen, Allgemeine Strafsachen, Strafvollstreckung und unerlaubtes Glücksspiel - April bis Juni 2013 Parlamentarische Beraterin der CSU-Fraktion für den Untersuchungs-ausschuss des Bayerischen Landtags zum "Fall Mollath" - 2013-2018 Richterin am Landgericht München I. Zuständigkeit: Allgemeine Zivilsachen und Banken- & Kapitalmarktsachen - 2014-2018 ehrenamtliche Stadträtin der Landeshauptstadt München; Stv. Fraktions-vorsitzende. Sprecherin der CSU-Fraktion im Kommunal-, Sport- und im Verwaltungs- & Personalausschuss. Mitglied im Rechnungsprüfungs-, Bildungs-, Kultur- und IT-Ausschuss. - seit 2014 Mitglied des Bezirksausschusses 9 (Neuhausen-Nymphenburg); Stv. Mitglied in den Unterausschüssen Kultur und Verkehr - seit 2018 Kommunalreferentin der Landeshauptstadt München, berufsmäßige Stadträtin; Grundstücksvorratspolitik und Facility Management der Stadt einschließlich des Bewertungsamtes und des GeoDatenServices; 1. Werkleiter der städtischen Eigenbetriebe Abfallwirtschaftsbetrieb München (AWM), Markthallen München (MHM), Stadtgüter München (SgM). Städtische Forstverwaltung. Hobbys: • Theater, Jazz & Kabarett • Klettern, Bergsteigen & Skifahren • Erkunden fremder Länder & Kulturen • Samstage beim FC Bayern München in der Südkurve • Sporteln • Spazierengehen in München Aktuell kandidiert Kristina Frank als Oberbürgermeisterin in München! Kristina Frank habe ich über Ulrike Grimm kennengelernt, was für eine tolle Persönlichkeit! Schön, dass wir zwei Powerfrauen in unserer Politik haben.

Dina Wacker, Curvy Miss Germany Dina Wacker 2015 gewann ich den Titel Miss Plus Size Germany. Seit dem arbeit sie als Curvy Model Nation und auch International. Dina Wacker durfte mit Designern, wie Harald Glööckler zusammen arbeiten und werde als Jurymitglied eingeladen - zuletzt in St.Peterburg. Am 13. März 2020 erscheint ihr Buch "Sei Wacker - vom Aschenputtel zur Schönheitskönigin", in dem sie vielen Menschen Mut machen möchte seine Träume zu leben und nicht aufgeben. Dina hat eine Modekollektion auf die Beine gestellt - diese trägt den Namen "dina line by dress2impress" und wird ebenfalls im März fertiggestellt. Ende April wird die neue Kollektion im Moskau vorgestellt. Aller drei Monate veröffentlicht Dina Wacker eine Kolumne in der Zeitschrift "FeineLebensart", wo sie Tipps zu den Themen Mode, Lifestyle usw. gibt. Dina habe ich über Eugen Leicht kennengelernt und ich wusste sofort, ich brauche sie in meinem Podcast. Was für eine Powerfrau!

Ulrike Grimm, Stadträtin Ulrike Grimm ist ehrenamtliche Stadträtin der Landeshauptstadt München und Bezirksvorsitzende der Frauen Union. Nach ihren Abschlüssen an der Deutschen Meisterschule für Mode, zuerst als Meisterin im Damenschneiderhandwerk und anschließend als Diplom Directrice, arbeitete sie für Messen und namhafte Firmen als Modekoordinatorin, Stylistin und Choreographin für zahlreiche Fashionshows. Später engagierte sie sich im sozialen und politischen Bereich. 2013 wurde sie zur Bezirksvorsitzenden der Münchner Frauen Union gewählt und im Jahr darauf in den Münchner Stadtrat. Seitdem ist sie im Wirtschafts-, Kultur-, Gesundheits-, IT- und Sportausschuss tätig. Sowohl Leistungs-, als auch Breitensport sind ihr besonders wichtig. Deswegen bekleidet sie seit 2016 zusätzlich das Amt der sportpolitischen Sprecherin der CSU-Stadtratsfraktion. Ihr Ziel: München, die sportlichste und gesündeste Stadt Deutschlands Ulrike Grimm ist Stadträtin von München und auch Sie durfte ich schon als Coach begleiten. In einer Personaltraining Stunde ist uns die Idee gekommen einen Podcast aufzunehmen. Uli ist eine sehr erfrischende und inspirierende Persönlichkeit, es ist so schön das ich sie coachen darf.

"Cornelia und ich haben uns im Spätsommer dieses Jahr bei Dr. Rüdiger Dahlke kennengelernt. Insbesondere hat mich die Idee Ihres Podcasts begeistert! „Rock Dein Leben“ ist nicht nur ein Slogan sondern vielmehr eine Aufforderung an jeden Einzelnen, sein Leben selbst in die Hand zu nehmen und endlich aufzuwachen! Wir haben uns eine Weile ausgetauscht, sodass ich direkt bemerkte, dass Cornelia Ihr Wissen nicht nur aus Büchern hat sondern vor allem hautnah erlebt/durchlebt. Seit nun knapp 13 Jahren bin ich passionierter Finanzdienstleister und habe mich schon immer für Erfolgsmethoden und Erfolgsdenken interessiert, gerade weil meine Arbeit einerseits spannend und abwechslungsreich aber auch in der Führungsebene sehr anspruchsvoll ist. Somit fing ich sehr früh an mich mit Erfolgswissen zu beschäftigen und permanent an meiner Persönlichkeit zu arbeiten. Mittlerweile werde ich als Referent gebucht, was mich besonders stolz aber auch dankbar macht, um mein Wissen an Menschen weiterzugeben." - Eugen Leicht

2001 erste Schulung Naildesign für den reinen Eigenbedarf 2004 intensive Weiterbildung und Gründung des mobilen Gewerbes 2010 Integration in einen Friseursalon Fortlaufend Weiterbildungen und Erweiterung des Angebots auf kosmetische Fußpflege, ayurvedische Hand-&Fußmassagen 2018 Eröffnung des eigenen Studios und Erweiterung der Dienstleistungen mit Makeup-Service, Hairstyling, Sugaring Cornelia habe ich kennengelernt 2019 bei einem Shooting, Cornelia als Model, ich als Makeupartist und Hairstyling Weitere kleine Makeup Projekte folgen "Was motiviert mich an deinem Podcast: Aufmerksamkeit und Herzenswärme ist so wichtig in der heutigen Zeit, daß sollten wir alle aktiver leben und erleben dürfen. Deine Projekte treffen den Zahn der Zeit und ich bin total stolz, daran mitwirken zu dürfen." - Claudia Moharitsch

Ein tolles Interview mit Ramona Arendt, sie ist gelernte staatl. geprüfte Sport & Gymnastiklehrerin, Personal Trainerin & Fitnessmodel und Coach aus München. Seit 10 Jahren bin ich in der Fitness & Gesundheitsszene tätig und liebe die Arbeit von Mensch zu Mensch. Als ehemalige Leistungsturnerin und Tänzerin weiß ich, was es bedeutet auf Knopfdruck zu funktionieren. Etliche Wettkämpfe, zig Trainingseinheiten und das Ziel die Beste & Schönste zu sein – diese Einstellung hat mich jahrelang kontrolliert & begleitet. Mentale und körperliche Überforderung, wie Übertraining, Schlafstörungen, Depressionzustände , Ausbleiben der Periode und eine Stoffwechselstörung waren Folgen des „funktionieren müssen“. „Du bist nicht was du isst, du bist das was du von dir denkst.“ „Dein Körper ist dein bester Ratgeber“, das ist meine persönliche Philosophie & Erfahrung auf dem mein Trainer dasein basiert. Auch ich bin noch in diesem Prozess und lerneTag täglich neu. Ich habe Sie kennengelernt auf dem Event Loveyourbody in München, das Folgeevent findet im Oktober statt. Ich freue mich wenn auch Du mit dabei bist. Rock dein Leben, deine Cornelia https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Das, was du ausstrahlst, ziehst du an! Du kannst deine Einstellung jederzeit ändern. Du allein legst die Samen in deinem Garten, denn Du bist der Gärtner deiner inneren Welt. Die äußere Welt ist lediglich eine Reflexion deiner inneren Welt. Stell dir die Frage, was deine Seele füttert und versetz dich in ein Gefühl tiefer Dankbarkeit. Nur wenn du aufrichtig dankbar bist, bekommst du in deinem Leben auch das, wonach du dich sehnst. Deine Ziele, Träume und Visionen müssen so groß sein, dass dir davon schwindelig wird. Stell dir vor, wie du dich fühlen wirst, wenn deine Träume Wirklichkeit werden. Gefühle bewegen die Welt und haben eine bestimmte Schwingung, die du wiederum ausstrahlst. Glück zieht Glück an und bringt so noch mehr Glück in dein Leben! Hör auf mit den ständigen Ausreden: Schulden, der böse Chef, die schlechte Beziehung...Fang stattdessen an, dankbar zu sein und ein Leben voller Liebe und Achtsamkeit zu führen. Du kannst alles schaffen und alles werden, was du nur möchtest. Erschaffe dir dein Wunschleben und visualisiere deinen Alltag, deine Beziehung, deine Finanzen und deine Gesundheit. Wenn dein aktuelles Denken noch weit von deinem Idealbild entfernt ist, wirst du länger brauchen, um dort anzukommen, wo du hin möchtest. Dein Geist muss zunächst neue Gedanken erschaffen, die für diese Schwingung empfänglich sind. Trainiere deinen Geist immer und immer wieder und stärke so dein Gehirn. Deine Gedanken sinken in dein Unterbewusstsein. Dort wiederum werden deine Gewohnheiten verankert, mit denen du deine Ziele erreichen wirst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge. Rocke dein Leben und liebe dich selbst. Teile deine Gedanken und Erfahrungen im Anschluss an die Folge gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback. Deine Cornelia https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Visionboard: Was möchtest Du in Deinem Leben alles erschaffen? In der heutigen Folge geht es um das Thema "Visionboar d". Auf ein Visionboard klebst du dir Bilder von all den Zielen, Momenten und Gegenständen, die du in deinem Leben gerne haben, erleben oder erreichen möchtest. Beziehe dabei alle wichtigen Bereiche deines Lebens ein: Familie, Partnerschaft, Wohnen, Hobbies, Körper, Lebensstil und vieles mehr. Ich habe hierzu außerdem eine kleine Meditation für dich. Sie geht nur 2 Minuten und bringt dich in das richtige Mindset. Wenn du auf der Suche nach einer längeren Meditation bist, kannst du dir gerne meine Folgen #024 und #023 anhören. Betrachte dein Visionboard und die einzelnen Bilder täglich und versetze dich in das Gefühl hinein, das du haben wirst, wenn du deine Visionen erreichst. Dadurch gelangen die Bilder in dein Unterbewusstsein und werden früher oder später zur Wirklichkeit. Lege dir außerdem ein Zieltagebuch zu, in welches du deine einzelnen Ziele ganz detailliert aufschreibst. Mach dir einen Plan, wie du deine Ziele erreichen möchtest. Was möchtest du in einer Woche, drei Wochen, zwei Monaten, vier Monaten alles erzielen? Wenn du diese beiden Aspekte beherzigst, lenkst du deine gesamte Aufmerksamkeit auf deine Visionen und lässt sie dadurch wahr werden. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge. Rocke dein Leben und liebe dich selbst. Teile deine Gedanken und Erfahrungen im Anschluss an die Folge gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback. https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Es gibt Tage, an denen die Sonne einfach nicht scheinen möchte, du schon mit dem falschen Fuß aufgestanden bist und dir denkst: "ich bin in meinem negativen Denkmuster gefangen". Diese Podcastfolge soll dir dabei helfen, eine Drohnenperspektive auf dein Leben und das Leben aller anderen zu richten. Am Ende sind wir doch alle nur ein Haufen kleiner Zellen. Jeder von uns sollte sein Licht zum Scheinen bringen - frei von Neid und Eifersucht! Erinnere dich an die Momente, in denen dein Körper, dein Geist und deine Seele im Einklang waren. Versuche all deine Lebensminuten genau darauf auszurichten. Wenn du das nicht machst, fängst du an zu kränkeln. Höre auf deinen Körper, denn deine Zeit ist begrenzt. Achte und pflege dich und gib dir alles, was du für ein glückliches Leben brauchst. Viel Spaß mit dieser Folge. Rocke dein Leben und feiere jede einzelne Sekunde, die du hier auf diesem wunderschönen Planeten sein darfst. Teile deine Gedanken und Erfahrungen im Anschluss an die Folge gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback. Deine Cornelia https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Definiere die Werte, nach denen Du leben möchtest Ganz egal, ob es um die Beziehung zu deiner Familie, deinen Geschwister oder deinem Partner ist - mach dir klar, nach welchen Werten du leben willst. Was ist dir in einer Partnerschaft besonders wichtig? Wer musst du sein, um die Beziehung erleben zu können, die du dir insgeheim wünschst? Wir existieren alle nur durch Beziehungen. In unserer äußeren Welt kleben wir jedoch viel zu häufig vor dem Smartphone. Dafür sind wir Menschen einfach nicht gemacht! Jeder von uns sollte einmal so viel Ehrgeiz in seine Beziehung stecken, wie in seine Karriere, seinen Beruf oder seine Hobbies. Mach die Welt zu einer anderen, als du sie vorgefunden hast. Sei es nur eine kleine Geste am Tag, wie zum Beispiel, dass du die Menschen um dich herum anlächelst. Denn nur das zählt am Ende auf deinem Weg zu einem glücklichen und erfüllten Leben. https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

5 Zutaten für ein glücklicheres Leben Ist es wirklich DAS Ereignis, das dich in der Zukunft glücklicher machen wird? Was bedeutet überhaupt „glücklich sein“? Was ist Glück für mich? In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du wunderschöne Glücksmomente in deinen Alltag einbauen kannst.

Ich hatte das große Vergüngen mit Natascha ein Interview zu haben, hört rein und schreibt mir gerne eure Fragen in die Kommentare. Natascha Gruen ist Gründerin des Online Kleiderverleihs dresscoded.com & Designerin des Abendmodelabels „Natascha Gruen“.Nach dem Abitur und während ihres BWL Studiums arbeitete Natascha lange Zeit als Model für internationale Fashionbrands bevor sie schließlich die kompletten Katalogproduktionen für namhafte Modefirmen verantwortete. Im Anschluss designte Sie die Redcarpet-Kollektionen für verschiedene Modelabel wie Barbara Schwarzer und Nuit by Vera Mont und stylte zahlreiche Celebrities für Ihre Auftritte auf dem roten Teppich. 2012 gründete sie ihrem Bruder den Online-Kleiderverleih dresscoded.com. Hier kann jede frau ganz einfach und für einen Bruchteil des Orginal-Kaufpreises für 4 oder 8 Tage ihr Lieblings-Designerkleid oder Dirndl leihen. Wow Danke Dir Natascha, rock dein Leben und lebe den Moment, deine Cornelia Kontaktdaten von Natascha: ............................................................ DRESSCODED GmbH ............................................................ Karl-Weinmair-Straße 6 D-80807 München T +49 (0) 89 921 313 410 F +49 (0) 89 921 313 411 service@dresscoded.com www.dresscoded.com https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Vertraue! Vertraue Dir zu 100%. Hier habe ich für dich eine ganz kurze Check In Meditation, wie du auf deine innere Stimme hören sollst, denn das ist auch dein Kompass im Leben, dein GPS das dich genau zu deinem Ziel bringt. Viele Tipps habe ich für Dich in der Folge wie du deinem Prozess 100% vertrauen kannst und mein heißer Tipp für Dich für ein Erfolgstagebuch. Viel Spaß beim Reinhören, rock dein Leben, genieße den Moment und liebe Dich selbst, deine Cornelia https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Deine alltäglichen Gewohnheiten bringen dich zu deinem Erfolg! Es ist ganz egal, um welches meiner drei Spezialgebiete Sport, Ernährung und Selbstliebe es geht: Wenn deine alltäglichen Gewohnheiten nicht stimmen, kannst du noch so ein positives Mindset, geniales Visionboard und tolles Umfeld haben - ein erfülltes Leben wirst du langfristig trotzdem nicht führen. Nur mit den richtigen Gewohnheiten erreichst du auch deine Ziele und Visionen. In dieser Folge erfährst du, wie du negative Gewohnheiten ablegst und stattdessen positive Gewohnheiten in deinen Alltag einbaust. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Reinhören. Rocke dein Leben und liebe dich selbst. Deine Cornelia https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Sei grenzenlos verrückt und LEBE! Lebe und liebe den Moment. Du musst niemandem auf dieser Welt gefallen! Du musst für keine Gemeinschaft leben, nur um irgendwo dazuzugehören. Lebe für Dich und überlege dir, was du in dieser wunderschönen Welt hinterlassen möchtest. Die Menschen, die am Ende bleiben - das sind deine wahren Freunde. Diejenigen, die gehen - lass sie gehen. Denn Reisende solltest du nicht aufhalten. Lebe wie Pippi Langstrumpf und mach dir deine Welt, wie sie dir gefällt! Liebe dich selbst und pflege den Kontakt zu den Menschen, die dir gut tun. Unternimm Dinge, die du dich bisher nicht getraut hast. Am Ende unseres Lebens bereuen wir nur die Sünden, die wir nicht begangen haben. Gehe endlich rein in's Leben und raus aus all den Social Media Kanälen. Viel Spaß mit dieser Folge. Rocke dein Leben und liebe den Moment. Teile deine Gedanken und Erfahrungen im Anschluss an die Folge gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback. Deine Cornelia https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Mit diesen 5 Zutaten rockst du dein Leben In der heutigen Folge spreche ich über die 5 Zutaten, mit denen du dein Leben rockst. Ich zeige dir, wie du deinen Weg finden und leben kannst. Es geht um dein Wissen, dein Handeln, deine Einstellung, deine Ergebnisse und deine Lebensqualität. Auch dein Umfeld ist enorm wichtig, um dein Wunschleben zu erreichen. Achte deshalb immer darauf, mit welchen Menschen du dich umgibst. Auf welcher Frequenz befinden sich deine Mitmenschen? Sind sie positiv oder negativ eingestellt? Sehen sie das Gute oder Schlechte? Wollen sie Stillstehen oder Weiterkommen? Viel Spaß mit dieser Folge. Rock dein Leben und liebe den Moment. Teile deine Gedanken und Erfahrungen im Anschluss gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback. Deine Cornelia https://corneliaheidler.deInsta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de Geleitete Meditation: https://wp.me/p6LfQT-2re

Die Begegnungen im Leben machen unser Leben liebenswert Was genau macht uns im Leben eigentlich glücklich? Die erste verdiente Million auf dem Konto oder doch eher die zahlreichen persönlichen Begegnungen, die wir im Laufe unseres Leben haben? Es ist ganz egal, wo du dich auf der Welt befindest - es sind immer die zwischenmenschlichen Beziehungen, die unser Leben liebenswert machen. Am Ende geht es doch immer darum, wem wir im Leben begnenen. Welche Frequenz trage ich in mir, was strahle ich aus, wen ziehe ich an? Nur darum dreht sich alles. Rocke deinen Tag, liebe das Leben und vor allem dich selbst. Denn wenn du mit dir selbst im Reinen bist, liebevoll mit dir umgehst und in Harmonie mit deinem tiefsten Inneren bist, wirst du auch mit deinen Begegnungen so umgehen. Love yourself. One life, one love, one body! Viel Spaß mit der heutigen Folge. Teile deine Gedanken und Erfahrungen im Anschluss gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback. Deine Cornelia https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Die Begegnungen im Leben machen unser Leben liebenswert by Cornelia Heidler Was genau macht uns im Leben eigentlich glücklich? Die erste verdiente Million auf dem Konto oder doch eher die zahlreichen persönlichen Begegnungen, die wir im Laufe unseres Leben haben? Es ist ganz egal, wo du dich auf der Welt befindest - es sind immer die zwischenmenschlichen Beziehungen, die unser Leben liebenswert machen. Am Ende geht es doch immer darum, wem wir im Leben begnenen. Welche Frequenz trage ich in mir, was strahle ich aus, wen ziehe ich an? Nur darum dreht sich alles. Rocke deinen Tag, liebe das Leben und vor allem dich selbst. Denn wenn du mit dir selbst im Reinen bist, liebevoll mit dir umgehst und in Harmonie mit deinem tiefsten Inneren bist, wirst du auch mit deinen Begegnungen so umgehen. Love yourself. One life, one love, one body! Viel Spaß mit der heutigen Folge. Teile deine Gedanken und Erfahrungen im Anschluss gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback. Deine Cornelia https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Geleitete Meditation: Genieße die wunderschöne Natur by Cornelia Heidler Es ist eines der schönsten Gefühle, morgens aufzuwachen und einen wunderschönen Traum erlebt zu haben, in dem du von Zufriedenheit, Geborgenheit und Wärme erfüllt warst. Herrlich, solche Morgende - oder? Wenn du stattdessen manchmal wie gerädert aufwachst, habe ich hier eine wunderbare Natur-Meditation für dich. Such dir für die Meditation einen ruhigen Ort und hör sie dir am Besten abends vor dem Schlafengehen an. So lenkst du deine ganze Aufmerksamkeit, deine Gedanken, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele auf die Frequenz der Natur. Viel Spaß mit dieser Folge. Ich wünsch dir einen erholsamen Schlaf. Rock das Leben und lebe den Moment, deine 24 Stunden. Teile deine Gedanken und Erfahrungen im Anschluss an die Folge gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback. Deine Cornelia https://corneliaheidler.de/Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Geleitete Meditation: Lebe in Frieden mit Dir by Cornelia Heidler Ich freue mich sehr, heute wieder eine besonders schöne Meditation mit dir zu teilen. Die Meditation ist genau das Richtige für dich, wenn... - du endlich wieder mit mehr Gelassenheit durch dein Leben gehen möchtest - du Klarheit über dein Leben haben möchtest - du auf der Suche nach deinem inneren Frieden bist - du im Hier und Jetzt leben möchtest, um all deine Kraft auf den Moment zu richten. Ich begleite dich gerne auf deiner Reise zu einem friedlicheren Leben. Lass das Leben und die Liebe durch dich hindurchfließen. Sei entspannt und finde zurück zu der Klarheit, die dir zeigt, wohin das Leben dich führen wird. Mach dir immer wieder bewusst, dass du im Hier und Jetzt lebst. DAS ist dein Moment. Gehe offen, freundlich und glücklich durch den Tag. Sei in Frieden mit dir und liebe den Moment. Such dir für diese Meditation einen ruhigen Ort, zünde dir ein paar Kerzen an und bereite dir einen leckeren Tee zu. Viel Spaß mit dieser Folge. Teile deine Gedanken und Erfahrungen im Anschluss gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback. Deine Cornelia https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Dein Atem ist deine größte Lebensenergie by Cornelia Heidler Die heutige Folge dreht sich um das Thema "Richtig atmen". Hast du tagsüber wenig Energie und kannst dir einfach nicht erklären, woran das liegt? Dann solltest du unbedingt bewusst auf deine Atmung achten. Teste dich selbst und atme 3 Mal tief durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Unser Atem ist essentiell, wenn wir den Tag voller Energie bestreiten wollen. Plane daher täglich einen fixen Termin (oder gerne auch mehrere) ein, an dem du deine Atmung ganz bewusst überprüfst. Du kannst diese Übung sehr gut mit einer Meditation und ruhiger Musik kombinieren, um ein paar Minuten ganz bei dir zu sein. Löse dich von all deinen To-Do's und konzentriere dich zu 100 % auf Dich und Deine Lebensenergie! Ich wünsch dir ganz viel Spaß mit dieser Folge. Teile deine Gedanken und Erfahrungen gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass mir eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback. Deine Cornelia https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia HeidlerE-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Schließe Frieden mit deiner Vergangenheit Mein größter Einschnitt in meinem Leben war mein Unfall am 02. Januar 2016. Ich war frisch gekürte Faschingsprinzessin des größten Faschingsvereins der Narrhalla der Landeshauptstadt München für 2015 / 2016. Aber lasst mich Eines sagen: Das Leben geht weiter! In der heutigen Folge erfährst du, wie du mit den schrecklichen Dingen, die dir in deiner Vergangenheit wiederfahren sind, Frieden schließt. Nimm die schrecklichen Erfahrungen an, vergib dir und schließe endlich Frieden. Lass die Gefühle, die du in der Vergangenheit erlebt hast, nicht länger in deiner Gegenwart präsent sein. Auch Du kannst die Heilung erleben! Viel Spaß mit dieser Folge. Rock dein Leben und lebe den Moment. Denk immer an meine Sanduhr - jeder Moment ist einzigwartig. Lebe die Gegenwart mit vollem Bewusstsein und lass die Vergangenheit los. Teile deine Gedanken und Erfahrungen gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass mir eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback. Deine Cornelia https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

#020 - Geleitete Meditation: Wie jeder Moment einzigartig wird by Cornelia Heidler Ich freue mich sehr, heute wieder eine Meditation mit dir zu teilen. Am Besten hörst du sie dir früh am Morgen an, um voll positiver Energie und mit einer tiefen inneren Ruhe in deinen Tag zu starten. Wenn wir aus dem Urlaub zurückkehren, sagen wir uns oft: "Ich möchte dort unbedingt noch einmal hin!" - doch es wird niemals wieder so werden, wie beim ersten Mal. Wir können keinen Moment auf dieser Welt ein zweites Mal erleben. Deshalb solltest du jeden Moment mit 100% Bewusstsein und Klarheit wahrnehmen. Konzentriere dich vollkommen auf den Moment, anstatt gleichzeitig fünf weitere Dinge zu erledigen. Viel Spaß mit dieser Meditation. Sie soll dir im Alltag dabei helfen, dich ganz bewusst immer wieder auf den Moment zu konzentrieren. Was gibt es bei dir für Momente, die dir in Erinnerung bleiben und bei denen du dich zu 100% wohlgefühlt hast? Teile deine Gedanken und Erfahrungen gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass mir eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback. Rocke das Leben und genieße den Moment. Deine Cornelia https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Hör auf mit deinen Selbstzweifeln und bring dein Leuchten zum Strahlen - Cornelia Heidler In der heutigen Folge spreche ich mit dir über das Thema "Selbstzweifel". Während meiner Coaching-Stunden bekomme ich häufig mit, dass die Menschen sich selbst im Weg stehen. Ich versuche, sie aufzubauen, zu stärken und dort abzuholen, wo sie sich gerade befinden. ICH GLAUBE AN JEDEN EINZELNEN VON EUCH! Es ist meine Leidenschaft, jeden Menschen, mit dem ich zusammenarbeite, aufzubauen und darin zu bestärken, dass er alles erreichen kann, was er sich vorstellt. Heute möchte ich DIR dabei helfen, ein größeres Selbstvertrauen aufzubauen und mit mehr mentaler Stärke und einer inneren Kraft durch den Tag zu gehen. Die meisten Menschen besitzen den Mut von Zwergen - ich möchte dich zu einem Riesen machen. Wir wir das gemeinsam schaffen? Mit dem richtigen Wissen, den passenden Strategien und dem Glauben an dich selbst. Ich gebe dir einen Turbo-Fahrplan an die Hand, der dich zu deiner stärksten, energievollsten und erfolgreichsten Version machen wird. Ich helfe dir dabei, deine Stärken und Fähigkeiten zu erkennen und sie optimal für dich zu nutzen. Viel Spaß mit dieser Folge. Packe es heute noch an und gib deinen Selbstzweifeln keine Aufenthaltsgenehmigung. Teile deine Gedanken und Erfahrungen im Anschluss an die Folge gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass mir eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback. Rock das Leben und lebe den Moment. Deine Cornelia https://corneliaheidler.de/Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Ich habe vor nichts Angst und kann alles - Interview mit Martina Reuter Heute bei mir in meinem Podcast „move, love and be healthy“ Martina Reuter ist Moderatorin, Fashion Expertin und Lifestyle Bloggerin. UND: zweifache Mama, geschieden und voller Power. Nach ihrem Modestudium war der gebürtigen Wienerin sofort klar, dass sie die deutsche TV Welt erobern wird. Die begeisterungsfähige TV Stylistin zeichnet sich durch einzigartigen Charme, ihr Talent für das richtige Styling zu jedem Anlass und ihren coolen Lifestyle aus. In ihr schlagen zwei Herzen, eines ist österreichisch, das andere bayerisch. Als zweifache Mutter lebt sie in Wien und arbeitet auch dort oder in München und überall sonst auf der Welt. Denn „on the road“ zu sein, gibt ihr ihre unverwechselbare Lebensenergie. Alle Infos zu Martina: www.martinareuter.com Directline: info@martinareuter.com Freut Euch auf diese Folge und stellt uns gerne eine Frage, was ihr noch wissen wollt an hallo@çorneliaheidler.de, Rock das Leben und lebe den Moment, deine Cornelia https://corneliaheidler.de/Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Wie du deine Vorsätze erfolgreich lebst: 5 Minuten Meditation - Cornelia Heidler Ich wünsche dir ein erfolgreiches, kreatives und gesundes neues Jahr! Die heutige Folge soll dir dabei helfen, deine Vorsätze in die Tat umzusetzen, damit du endlich das Leben erschaffst, welches du verdient hast. Die Meditation dauert nur 5 Minuten - nimm dir diese Zeit, um dich voller Energie auf dein neues Leben einzustimmen. Teile deine Gedanken und Erfahrungen im Anschluss an die Folge gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass mir eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback. Rocke das neue Jahr. Liebe das Leben und das Leben liebt dich! Deine Cornelia https://corneliaheidler.de/Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Wie du deine Vorsätze für das neue Jahr findest - Cornelia Heidler Das Jahr neigt sich dem Ende zu. Nimm dir ein wenig Zeit, dein Jahr zu reflektieren. Setz dich entspannt hin und hol dir etwas zum Schreiben. Geh ganz in Ruhe jeden Monat aus dem vergangenen Jahr durch. Schreibe auf, was du erlebt und gelernt hast und welche Dinge du im kommenden Jahr besser machen möchtest. Was sind deine Vorsätze für das Jahr 2019? In dieser Folge helfe ich dir dabei, deine Vorsätze für das neue Jahr zu definieren, um deinem Wunschleben einen Schritt näher zu kommen. Sei dir darüber bewusst, dass die Kraft der Gedanken die stärkste Kraft ist, die wir haben. Ich wünsche Dir einen guten Rutsch ins Jahr 2019 und freue mich darauf, das kommende Jahr zusammen mit dir zu rocken. Teile deine Gedanken und Erfahrungen im Anschluss an die Folge gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass mir eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback. Deine Cornelia https://corneliaheidler.de/Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Rock dein Leben und liebe dich selbst - Cornelia Heidler Mein Podcast move, love and be healthy hat mittlerweile 5000 Zuhörer. Dafür möchte ich mich von ganzem Herzen bei euch bedanken! Ich bin wirklich sprachlos. Es freut mich so sehr, dass mein Podcast euer Leben bereichert und wir diesen Weg zusammen gehen. In der heutigen Folge geht es darum, dass du dein Leben genau so leben sollst, wie du es dir wünschst. Du bekommst von mir einige wertvolle Tipps, wie du dein Wunschleben umsetzt und im Leben das bekommst, was du willst. Es ist alles eine Frage deines Mindsets - entweder du findest Wege oder Gründe. Denk immer an meine Metapher mit der Sanduhr: Keiner weiß, wieviel Lebenszeit (also Sand) in der oberen Hälfte der Sanduhr noch übrig ist - das Leben kann so schnell vorbei sein. Das einzige, was wirklich uns gehört, ist die Gegenwart. Das sind die Sandkörner, die jetzt gerade durch die Rinne laufen. Wenn du das mal wieder vergisst (gerade im vorweihnachtlichen Stress), dann atme tief durch - denn dein Atem ist der Anker zur Gegenwart. Sei dankbar und lebe im Hier und Jetzt, anstatt ständig nur an deine To-do-Listen zu denken. Nimm dir 5 Minuten Zeit für dich, streck dein Näschen in die Sonne oder hör ein gutes Lied, feiere dich selbst und genieße den Moment. Viel Spaß mit dieser spannenden Folge. Teile deine Gedanken und Erfahrungen im Anschluss an die Folge gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback. Falls wir uns nicht mehr hören, wünsche ich dir von Herzen Frohe Weihnachten und eine besinnliche Zeit mit deinen Liebsten. Du bist ein Geschenk für die Welt. Rock dein Leben. Deine Cornelia https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Die schönsten Rituale, um das Jahr 2018 zu verabschieden - Cornelia Heidler In dieser Folge geht es darum, mit dem Jahr 2018 abzuschließen und voller Kraft und Energie in das nächste Jahr zu starten. Reflektiere dein Jahr ganz bewusst. Schreibe alles auf, was du erlebt hast und stell dir dabei die folgenden Fragen: Was hast du Schönes erschaffen?Welche Menschen sind in dein Leben gekommen?Was hast du losgelassen? Nimm dir für dieses Ritual einen halben Tag Zeit. Lass die Altlasten aus 2018 los und genieß die innere Ruhe. Schreib auf, was du in 2019 alles erschaffen und unternehmen möchtest. Viel Spaß mit dieser Folge. Teile deine Gedanken und Erfahrungen im Anschluss an die Folge gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback. Rock dein Leben und liebe dich selbst. Bereichere dein Leben, indem du das vergangene Jahr ausführlich reflektierst und deine Ziele und Wünsche für 2019 festlegst. Deine Cornelia https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Meditation für deine Träume: Glaub an Dich! - Cornelia Heidler In der kalten Jahreszeit kommt neben den teilweise eisigen Temperaturen noch hinzu, dass die Sonne viel seltener zu sehen ist. Deshalb habe ich heute eine 5-Minuten Meditation für dich aufgenommen, die dich deinen Träumen wieder näherbringen soll. Kauf dir ein schönes Notizbuch und notiere dir deine Lebensträume ganz detailliert. Druck dir Fotos davon aus, wie dein Leben aussehen soll. Lies dir jeden Tag deine Träume durch und betrachte die Bilder, die du dir ausgedruckt hast. Mach dir einen konkreten Plan, wie du deine Visionen erreichen kannst. Hör dir meine Meditation gerne immer wieder an, um in deine Träume "einzuchecken" und neue Motivation zu sammeln. Viel Spaß mit dieser Folge. Teile deine Gedanken und Erfahrungen im Anschluss an die Folge gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass mir eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback. Rock dein Leben und lebe, lebe, lebe, liebe, liebe, liebe. Du hast nur dieses eine Leben! Deine Cornelia https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Eine Meditation für's Herz - Cornelia Heidler Ich freue mich sehr, heute eine besonders schöne Meditation mit dir zu teilen. Meine Meditation ist genau das Richtige für dich, wenn... - Du lernen möchtest, dir selbst mehr zu vertrauen und ein Leben voller Liebe zu führen - Du dir und anderen Fehler verzeihen möchtest - Du negative Stimmung in positive Energie verwandeln möchtest - Du mit einem positiven Mindest in deinen Tag starten möchtest Die Weihnachtszeit beginnt, jeder sehnt sich nach Liebe und Gemütlichkeit. Such dir für die Meditation eine ruhigen Ort, zünde eine Kerze an und mach dir einen leckeren Tee. Viel Spaß mit dieser Folge. Teile deine Gedanken und Erfahrungen im Anschluss an die Folge gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass mir eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback. Du folgst mir noch nicht? Dann wird es jetzt Zeit - du bekommst von mir täglich wertvolle Tipps in den Bereichen Selbstliebe, Ernährung und Sport. Wenn du tiefer in die Materie einsteigen möchtest, findest du auf meiner Homepage www.corneliaheidler.de verschiedene Angebote vom Kennenlerngespräch bis zum 12-Wochen-Coaching. https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Verbinde dich mit deinem Körper - Cornelia Heidler Halte jeden Tag 5 Minuten inne und gehe in dich. Sei dankbar für deinen Körper, der dich deinen Weg gehen lässt. Für deine Beine, die dich überall hin tragen. Für deine Hände, die dir das Ertasten ermöglichen. Sei dankbar für deine fünf Sinne, mit denen du Hören, Riechen, Schmecken, Sehen und Tasten kannst. Fühle in dich hinein und feiere deine Gesundheit. Wir nehmen unsere Gesundheit immer als so selbstveständlich wahr - dabei ist sie unbezahlbar. Schenke dir und deinem Körper täglich 5 Minuten deiner Zeit, um zu meditieren. Verbinde dich mit deinem Körper und feiere deine Gesundheit. Viel Spaß mit dieser Folge. Teile deine Gedanken gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback. Rocke das Leben und bereichere es durch deine Achtsamkeit. Deine Cornelia https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Geleitete Meditation: Bring deinen Tag zum Leuchten - Cornelia Heidler Ich freue mich sehr, heute eine neue Meditation mit dir zu teilen. Am Besten hörst du sie dir früh am Morgen an, um voll positiver Energie, innerer Ruhe und mit einem Lächeln auf den Lippen in deinen Tag zu starten. Auf geht's in die nächsten 24 wundervollen Stunden - tue dir etwas Gutes und nimm dir die Zeit, denn sie ist unbezahlbar. Such dir für die Meditation einen Ort, an dem du für die nächsten 10 Minuten ungestört bist. Viel Spaß mit dieser Folge. Teile deine Gedanken gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass mir eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback. Rocke das Leben und liebe dich selbst. Deine Cornelia https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Geleitete Meditation: Du bist der Schöpfer deines Lebens - Cornelia Heidler Wann fängst du an, aufzuwachen? DU bist der Schöpfer deines Lebens. Nur DU bist dazu in der Lage, deinem Leben einen Sinn zu geben. Achte auf deine Gedanken, denn deine Gedanken schaffen dein Leben. Wie möchtest du in 10 Jahren leben? Meine Meditation ist genau das Richtige für dich, wenn... • Du deine schöpferische Kraft wiederentdecken möchtest • Du 100% Verantwortung für dein Leben übernehmen möchtest • Du mit voller Energie und einem positiven Mindset in deinen Tag starten möchtest Such dir für diese Meditation einen Ort, an dem du ungestört bist. Setz dich bequem hin und schließe deine Augen. Teile deine Gedanken und Erfahrungen im Anschluss an die Folge gerne bei mir auf Instagram @corneliaheidler oder Facebook @Heidlercornelia. Ich bin gespannt auf dein Feedback! Rocke das Leben und sei es dir wert. Deine Cornelia https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Wie du deine Schlafqualität durch Meditation verbesserst - Cornelia Heidler Einer der wichtigsten Faktoren für ein gesundes und vitales Leben ist ausreichend Schlaf. Du solltest deinem Körper mindestens 8 Stunden Schlaf täglich gönnen, damit er sich vollständig von dem ganzen Alltagsstress erholen kann und du am nächsten Tag mit voller Energie durchstarten kannst. Vor dem Einschlafen solltest du die äußeren Einflüsse so gering wie möglich halten. Lass deinen Fernseher ausgeschaltet und nimm stattdessen lieber ein gutes Buch in die Hand. Auch auf Alkohol solltest du unbedingt verzichten, um zu verhindern, dass dein Körper die ganze Nacht arbeitet. Diese Folge ist genau das Richtige für dich, wenn... • Du deine Schlafqualität langfristig verbessern möchtest • Du ein gesundes und glückliches Leben führen möchtest • Du dein Selbstvertrauen stärken möchtest, um in deine volle Kraft zu kommen Teile deine Gedanken und Erfahrungen gerne bei mir auf Instagram @corneliaheidler oder Facebook @Heidlercornelia. Ich bin gespannt auf dein Feedback! Rocke das Leben und sei es dir wert. Deine Cornelia. https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Lege bewusst deine Pflastersteine ab und bestimme dein Leben - Cornelia Heidler Du hast das Gefühl, dass deine Tage in einer endlosen Reihe an dir vorbeiziehen und du das Leben eines anderen lebst? Du weißt nicht, wie du aus diesem Rad ausbrechen kannst, um endlich ein selbstbestimmtes Leben zu führen? Dann ist meine heutige Folge genau das Richtige für dich. In dieser Podcastfolge helfe ich dir dabei, dich endlich wieder auf DEIN LEBEN zu fokussieren. Folge deinem Herzen. Folge deiner Intuition. Wie möchtest du in 10 Jahren leben? Möchtest du in einem schönen Haus am Strand wohnen oder durch die Welt reisen? Möchtest du Kinder haben und in einer tollen Partnerschaft leben? Welchen Beruf wirst du in 10 Jahren ausüben? Lass die Tage nicht weiter an dir vorbeiziehen. Verändere deine Gedanken. Hier und Jetzt. Schließe deine Augen und stell dir vor, wie du jeden einzelnen Tag deines Lebens erleben möchtest. Werde dabei so konkret wie möglich. Lenke deine ganze Aufmerksamkeit auf DICH und deine Ziele und entwickle daraus eine tägliche Routine. Viel Spaß mit dieser Folge. Teile deine Gedanken gerne bei mir auf Instagram oder Facebook. Rocke das Leben und liebe dich selbst. Deine Cornelia. https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

5 Minuten Power Meditation für mehr Selbstliebe und Selbstwertgefühl - Cornelia Heidler Ich freue mich sehr, heute eine ganz besondere Folge mit dir zu teilen: 5 Minuten Power-Dialog. Diese Folge soll dir dabei helfen, dich von all deinen Ängsten und negativen Gedanken aus der Vergangenheit zu befreien, um in ein Leben voller positiver Energie und Selbstliebe einzutauchen. Durch diesen Power-Dialog wirst du lernen, dich wieder mehr zu lieben und zu schätzen. Ich zeige dir, wie du deine Gefühle besser wahrnimmst und deine Gedanken beobachtest. Denn du bist nicht deine Gedanken! Alles ist bereits in dir. Gehe raus. Lebe. Liebe. Sei mutig und glaub an dich. Du bist einzigartig. Du bist grenzenlos. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören. Rocke das Leben im Hier und Jetzt. Deine Cornelia. https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Liebe dich selbst - Cornelia Heidler Was ist überhaupt Selbstliebe? Wie liebe ich mich selbst? Du bist die Schöpferkraft. Du bestimmst dein Leben. DU HAST ES VERDIENT, EIN GROßARTIGES LEBEN ZU FÜHREN. Dein Leben ist Freude! Nutze deine begrenzte Lebenszeit und lebe jeden Tag mit 100% Bewusstsein. Du möchtest mehr darüber erfahren, wie „Selbstliebe“ funktioniert, wie du selbstbewusster wirst und dich in deiner Haut wieder wohl fühlst? In dieser Folge bekommst du hilfreiche Tipps von mir, wie du lernst, dich selbst zu lieben, deinen Tag bewusster zu erleben und auch mal „Nein“ zu sagen. Ich gebe dir verschiedene Methoden für deinen Alltag an die Hand, die auch mir auf diesem Weg geholfen haben und die Qualität meines Lebens enorm gesteigert haben. Viel Spaß mit dieser Folge. Rocke das Leben im Hier und Jetzt! Lass es dir gut gehen und teile deine Gedanken gerne bei mir auf Instagram @cornelia.heidler oder Facebook @Heidlercornelia. Deine Cornelia. https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

5 Minuten Meditation - Cornelia HeidlerSchenke Dir jeden Tag eine Meditation. Sei es dir selber wert, dich 5 Minuten lang „auszuschalten“. Raus aus deinem Kopf zu gehen, rein in deinen Körper. Du schaffst das! Diese 5 Minuten schenken dir mehr Glückseligkeit. Du wirst mit der Zeit immer besser in die Meditation hineinfinden, wenn du sie nur regelmäßig verfolgst. Du kannst absolut nichts falsch machen. Lausche mir einfach und folge meiner Meditation. Die Glückseligkeit funktioniert nicht nach dem Motto „Wenn ich ein bestimmtes Ziel erreicht habe, dann bin ich glücklich.“ Es sind die kleinen Momente, die kurzen Minuten, in denen du mit dir alleine bist und in dich reinhörst: „Wie geht es mir wirklich? Was habe ich heute schon für mich gemacht? Nur für mich?“ Es wird Zeit, deinen Kopf auszuschalten und in deinen Körper einzutauchen. Gönn dir diese 5 Minuten täglich. Nimm dir die „Quality time for yourself“ und sei es dir selber wert. Lege die Pflaster und To Do‘s ab, die ganzen Vorschriften, nach denen du tagtäglich funktionieren sollst. Lebe im Hier und Jetzt, denn du hast nur dieses eine Leben. Deine Zeit ist begrenzt. Liebe dich selbst. Schenke dir diese Zeit und die vielen kleinen Momente, die dich glücklich machen. Du bestimmst die Qualität deines Tages. Dieser eine Tag und dieser eine Moment werden NIE wiederkommen. Probiere es aus! Bestimme dein Leben, deinen Tag, deine 24 Stunden. Beginne mit diesen paar Minuten. Viel Spaß beim Ausprobieren! Schreib mir gerne in die Bewertungen, wie es dir erging. Rocke das Leben und liebe dich selbst. Deine Cornelia. https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Entspannung - Cornelia Heidler Was ist überhaupt Entspannung? Wie geht Entspannung? Auch diese Gewohnheit kannst du erlernen. Stelle dir in deinem Handy einen Termin für ein Rendezvous mit dir selbst ein. Jeden Tag 5 Minuten - am besten immer um die gleiche Uhrzeit. Hier in meinem Podcast bekommst du viele Tipps, wie du innerhalb kürzester Zeit deine Akkus wieder aufladen kannst und fitter durch den Tag kommst. Viel Spaß dabei! Sei es dir wert. Du hast nur dieses eine Leben.Rock das Leben. Deine Cornelia. https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Meditation - Cornelia Heidler Hier ist meine erste eingesprochene kurze Meditation, die du dir täglich anhören kannst. Egal, ob du gerade auf dem Fahrrad sitzt, spazieren gehst, Auto fährst oder in der U-Bahn bist. Diese Meditation bringt dich zurück in die Gegenwart, zurück zu deinem Atem. Du kannst beim Meditieren nichts falsch machen. Beim Meditieren konzentrierst du dich nur auf Dich. Du kannst auch sagen, dass du jetzt "ein Rendevouz mit dir selbst" hast oder ein „Treffen mit deiner Seele“. Du schenkst dir jetzt Qualitytime für Dich und dein Sein. Dein Leben verläuft im Hier und Jetzt. Nicht in der Vergangenheit und nicht in der Zukunft. Nein, im Hier und Jetzt! Das Sandkorn, welches durch deine Lebensuhr fließt, ist jetzt hier! Ausreden wie "du hast jetzt keine Zeit", sind absoluter Bullshit! Sei es dir wert und investiere jetzt 5 Minuten in Dich. Viel Spaß mit dieser Folge. Das Leben heißt nicht Veränderung, sondern Bereicherung. Rocke das Leben im Hier und Jetzt! Lass es dir gut gehen und schreibe mir gerne, welche Erfahrung du gemacht hast. Deine Cornelia https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Stress- Cornelia HeidlerIn diesem Podcast geht es um die Definition von Stress. Ich gebe Dir drei Übungen an die Hand, wie du wenigstens eine Stunde am Tag für Dich und deine Seele da sein kannst. Wenn du wissen willst, wie diese Übungen gehen, dann höre dir gerne meinen Podcast an. https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Möchtest du mal wieder jedes Sandkorn vom Leben erleben, was das durch die Lebensuhr läuft? Mein Podcast „move, love and be healthy“ ist ein Herzensprojekt. Der Podcast richtet sich an gestresste Frauen, die ihr Leben immer weiter, höher und schneller leben wollen. Frauen, die mit ToDo-Listen zugepflastert sind und die vergessen haben, sich selbst zu spüren und auf ihre innere Stimme zu hören. Schenke deinem Sein jeden Tag 5 Minuten in den Bereichen Sport, Ernährung und Selbstliebe, investiere in Dich, egal wo du gerade bist, im Auto, in der Ubahn, auf den Fahrrad! Das ist quality time for yourself, die dir keiner im Leben nehmen kann. Alle Infos dazu für die drei Bereiche findest du hier immer in den Shownotes oder auf meiner Website. Dieser Podcast ist dazu da, deine innere Stimme wieder zu hören, deinen Herzschlag zu spüren und was du wirklich willst von deinem einzigen Leben. Das Wort heißt hier nicht VERÄNDERUNG sondern BEREICHERUNG!
Ich teile mit euch viele Themen, damit ihr euch selber wieder mehr gehorchen könnt, eure Herzenssache zu leben und die ganzen Pflaster abzulegen. Einige Interviews werden hier auch zu hören sein. Interviews mit Menschen, die mich selber sehr inspirieren und die trotz Karriere nie vergessen haben, wo die Power wirklich herkommt - und zwar aus dem Herzen. Es pocht ununterbrochen. Es ist an der Zeit, hierfür dankbar zu sein und die innere Stimme wieder lauter werden zu lassen. Unsere Zeit hier auf den Planeten ist begrenzt. Mit meinem Podcast „move, love and be healthy“, kannst Du in deiner Komfortzone bleiben, rocke das Leben und spüre Dich selbst in jeder Sekunde. Das Leben heißt BEREICHERUNG und nicht VERÄNDERUNG. Natürlich könnt ihr mir jederzeit eine Email dazu schreiben, welches Thema ihr gerne hören wollt, was euch bewegt und ob euch die Themen helfen, euch wieder besser zu spüren und eurem Körper, Geist und Seele Quality-Time in den Bereichen Sport, Ernährung und Selbstliebe zurückzugeben. Deine Cornelia https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia Heidler E-Mail: hallo@corneliaheidler.de beate by https://soundcloud.com/daves-free-beats