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Unser Atem begleitet uns von der ersten bis zur letzten Sekunde unseres Lebens – und doch schenken wir ihm oft kaum Beachtung. Dabei ist das Zwerchfell, unser wichtigster Atemmuskel, weit mehr als nur ein physischer Akteur im Körper. Es verbindet Atmung, Bewegung und Emotionen auf subtile, aber tiefgreifende Weise. In dieser Episode des FlowingOm-Podcasts tauchen wir ein in die faszinierende Welt des Zwerchfells: Wie beeinflusst es unsere Haltung, unser Nervensystem und sogar unser emotionales Wohlbefinden? Welche Rolle spielt es in der Yoga-Praxis – und wie können wir es bewusster wahrnehmen? Lass dich inspirieren und entdecke das Zwerchfell als Schlüssel zu mehr Leichtigkeit, Entspannung und innerer Balance. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören! Namasté, Christiane Mehr zu Christiane und dem FlowingOm findest du hier. Du möchtest dein Yoga-Wissen vertiefen und dein persönliches und berufliches Potential voll ausschöpfen? Informiere dich gerne über die FlowingOm-Yogalehrer*innenausbildung! Wenn du noch mehr über das Lebenskonzept des Ayurveda erfahren möchtest, kannst du dir auch die Ayurveda-Ausbildung für Yogalehrende ansehen.

Richtig atmen, besser leben: Unser Atem begleitet uns von der ersten bis zur letzten Sekunde unseres Lebens. Doch kaum jemand macht sich bewusst, dass die Art, wie wir atmen, direkten Einfluss auf unsere körperliche und mentale Gesundheit hat. In dieser Folge spricht Host Niki Löwenstein mit der transformativen Atemtrainerin und diplomierten Meditationslehrerin Songül Cinar über die Kraft von Breathwork. Wir erfahren, warum der Atem eine Brücke zum Unterbewusstsein ist, wie er unsere Emotionen und Körperfunktionen steuert und was unser Nervensystem damit zu tun hat. Ob Stress, Verdauung, Immunsystem oder Schlafqualität – unser Atem beeinflusst viele Bereiche unseres Körpers und Lebens. Doch wie funktioniert „richtiges“ Atmen überhaupt? Kann man wirklich „falsch“ atmen? Und warum haben unterdrückte Emotionen und Kindheitserfahrungen oft direkten Einfluss auf unser Atemmuster? Unsere Expertin erklärt, wie wir mit gezielten Atemtechniken unser Nervensystem regulieren, emotionale Blockaden lösen und zu mehr Energie und Ausgeglichenheit finden. In dieser Folge erfährst du, wie du dein Stresslevel mit der richtigen Atmung bewusst beeinflussen kannst. Diese Episode ist für alle, die ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern möchten – mit einem Werkzeug, das wir alle immer dabeihaben: unseren Atem. WAS WIR AUSSERDEM AUS DIESER EPISODE MITNEHMEN Welche Art der Atmung eine Brücke zum Unterbewusstsein baut Wie unser Atem die Verdauung beeinflusst Was eine gesunde Atmung ausmacht Warum Erlebnisse aus der Kindheit unser Atemverhalten prägen können Warum sich bewusste Atmung positiv auf Schlaf und Verdauung auswirkt Show Notes: Mehr zu Songül Cinar erfährst du HIER.

Der Atem begleitet uns permanent und bedeutet uns auch permanent eine Grenze des Lebendigen. Entnommen aus: Lisa Pottstock "Atmen muss ich sowieso, in: Philosophie des Singens", herausgegeben von Bettina Hesse, Marisch Verlag, Hamburg 2019

Stress beeinflusst unseren Körper. Wir alle spüren das. Unser Atem wird flacher, wir beginnen zu schwitzen, können uns nicht mehr konzentrieren... aber welche langfristigen Folgen Dauerstress hat, das unterschätzen wir meist. Stress beeinflusst unsere Gesundheit nachhaltig. Wie? Darauf gehe ich in der aktuellen Episode ein. Ich achte sehr gut auf mein Stresslevel, daher gab es in den letzten Monaten keinen Podcast. Ich habe mich voll und ganz auf unseren Kurs 'Comeback' konzentriert, wenn du magst, kannst du dich hier anmelden: https://hainzl-health.mykajabi.com Außerdem haben wir mit unseren Gruppenprogrammen gestartet... Interesse? Dann kannst du dich hier anmelden! https://tyrnxh8wy34.typeform.com/to/mGPrTqZI

Copyright: ⁠https://shaolin-rainer.de⁠ Bitte laden Dir auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von ⁠Apple⁠ und ⁠Android⁠. ⁠Please support me on Patreon Meditation und Atmung sind für Buddhisten immer ein Thema. Hier erfährst Du, wie durch bewusstes Atmen eine Steigerung der Entspannung und Vitalität erreicht werden kann. Dein Atem ist ein wertvolles Instrument, das Dir dabei helfen kann, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Die Kunst des richtigen Atmens kann erlernt werden. Hier zeige ich Dir meine Tricks für eine effektive und nachhaltige Atempraxis. Hast Du schon einmal beobachtet, wie sich dein Zustand verändert, wenn Du von Stress überwältigt bist? Oftmals neigt man dazu, flach in die Brust zu atmen oder in einem unnatürlich schnellen Rhythmus. Es fühlt sich an, als ob einem die Luft wegbleibt, man ist verspannt, hat Kurzatmigkeit, spürt Enge in der Brust oder leidet unter schmerzhaften Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich bis hin zu Kopfschmerzen. Doch der Buddhismus bietet uns ein einfaches und wirksames Werkzeug, um Stress abzubauen und zu entspannen: unseren Atem. Ein tiefer Atem beruhigt unser Nervensystem und schenkt uns neue Energie. Und das Schöne daran ist: Unser Atem begleitet uns immer. Wusstest Du, dass wir im Durchschnitt zehn bis 15 Mal pro Minute ein- und ausatmen und dabei im Ruhezustand etwa 0,5 Liter Luft pro Atemzug aufnehmen? Durch bewusstes, tiefes Atmen kann dieses Volumen sogar auf 3 Liter erhöht werden. Wir atmen, solange wir leben, ohne viel darüber nachzudenken. Aber was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir atmen? Und warum ist eine korrekte Atemtechnik so wichtig? Generell haben die Chinesen die Atmung als eigene Disziplin entwickelt, beim Qi Gong atmen wir in der Bewegung, meditativ und energetisch. Über viele Jahre habe ich mich (besonders mit meinem Meister Shi Yan Zi) mit den verschiedenen Ansätzen der Atemtechniken beschäftigt, habe mein tägliches Qi Gong-Program, dass zwischen 5 und 10 Minuten dauert. Auch war ich Schüler des deutschen Atemlehrers Rolf Beimborn, der den „erfahrbaren Atem“, nach den Lehren von Frau Prof. Ilse Middendorf (deutsche Atemtherapeutin und Begründerin einer Atemlehre; 1910 bis 2009), lehrte. Die Atmung war für mich immer ein zentrales Element meines Lebens.  Die Bedeutung einer korrekten Atmung für das alltägliche Leben möchte ich anhand einer kleinen Übung verdeutlichen. Stellen wir uns vor, wir stehen vor einer angelehnten Tür, die etwa 30 cm von uns entfernt ist und sich nach außen öffnen kann. Legen wir unsere Handfläche auf die Tür. Beim Einatmen drücken wir nun die Tür auf. Dabei nehmen wir jeden Schritt der Bewegung achtsam wahr. Anschließend lehnen wir die Tür wieder an, legen unsere Handfläche erneut darauf und beim Ausatmen drücken wir die Tür achtsam auf. Konntest Du einen Unterschied bemerken? Nun führen wir die Übung erneut durch, aber diesmal beginnen wir mit dem Ausatmen. Das Öffnen der Tür erfolgt erst nach dem Beginn des Ausatmens, nur eine Millisekunde später. Doch nun bestimmt der ATEM die Bewegung und nicht mehr die Bewegung den Atem. Was hast Du dabei gefühlt? Dieses Prinzip ist auch im Kampfsport von großer Bedeutung, da der Hauptteil der Kraft aus dieser Art der Atmung entsteht. Der Atem führt den Körper und nicht umgekehrt. Beim Einatmen gelangt Luft und Sauerstoff entweder durch die Nase oder den Mund in die Luftröhre und von dort in die Bronchien und Lungen, wo ein wichtiger Austausch von Gasen stattfindet. Unsere Zellen nehmen Sauerstoff aus dem Blut auf und geben gleichzeitig Kohlendioxid ab, das dann über die Lunge und die Atemwege den Körper verlässt. Immer wenn du dich verloren fühlst, kehre zu deinem Atem zurück. Beobachte ihn, spüre ihn und finde in ihm den Anker für deine Gegenwart - Buddha -

Unser Atem ist die Verbindung von Körper und Geist. Atem ist Leben. Wenn wir unserem Atem erlauben zu fließen, erlauben wir auch uns selbst, unseren Gedanken, Emotionen und damit dem Leben zu fließen. Wir finden von der Kontrolle im Außen, ins Vertrauen in uns Selbst. Diese geführte Breathwork Session ist eine Einladung an dich. Eine Reise zu dir selbst. Eine Erinnerung daran, dass du bist.  Danke fürs Zuhören. Danke fürs Teilen, für jede Bewertung. Danke für deine Zeit und dein Vertrauen. Liebe https://linktr.ee/aaronoderso Schaut bei Edoardo vorbei! https://www.instagram.com/il_ponte_handpanmusic/

SK PP 1928 Jesus und Maria sind unser Atem mit P Pio 20230803 Don Pierino Galeone CB...

Dennis mit nn und Tom Albrecht sind da und erklären uns Cinema 4D, Blender, 3DSMax, VRay und warum der Kreis kein Kreis mehr ist, wenn du zoomst. FUCK - es ist unglaublich kompliziert. Unser Atem wird zu WD-40 und unser State ist der Mittelfinger. Wir beleuchten global den miesen M1, wünschen uns nVidia im MacPro und sind auch ansonsten sehr unzufrieden.

In dieser Episode unseres Podcasts unterhalte ich mich mit Hilde Peer, eine renommierte Yogalehrerin, zertifizierte Yoga-Therapeutin und Lehrerin für Vedic-Chanting mit über 30 Jahren Erfahrung. In dieser Folge erfährst du: Wie Yoga weit über körperliche Übungen hinausgeht und uns geistig mehr Raum, Stabilität und Halt im Alltag gibt. Welche Bedeutung Selbstreflexion, Selbstbeobachtung und Selbstregulierung im Yoga haben. Wie die Beobachtung unseres Atems uns hilft, uns selbst besser zu verstehen und was er uns über unsere Bedürfnisse und Grenzen sagen kann. Wie Yoga uns beim Erkennen unterstützt, wann es Zeit für eine Pause ist und wann wir uns zu viel zumuten. Wie Yoga uns hilft, alte Denkmuster und Konditionierungen zu entdecken, die uns in unserem Handeln, Denken und Kommunizieren einschränken. Ob du schon lange Yoga praktizierst oder gerade erst mit Yoga begonnen hast, diese Episode bietet Einblicke und Anregungen, die deine Praxis vertiefen und bereichern können. Links zu Hilde Peer Website: www.yoga-peer.at Newmoon Talks - zur kostenfreien Anmeldung: https://jadeflower.academy/newmoontalk/ Hier findest du uns Website: https://jadeflower.academy/ Impressum: https://jadeflower.academy/impressum/

Unser Atem begleitet uns in jedem Moment unseres Lebens. Er ist essentiell für uns. Durch die intensive Verbindung mit unserem Atem können wir nicht nur eine stärkere Verbindung zu unserem Inneren aufbauen, sondern auch neue Lebensenergie kreieren. In dieser Podcastfolge nimmt Josephine dich mit auf eine kleine Atemreise. Freu dich auf: - Ganz viel wertvolles Wissen zum Thema Atmung - Josephines Erfahrungen mit dem Atem - Eine kraftvolle Übung um deinen Atem zu spüren Außerdem erfährst du von Josephines neuem Format ‘Pranaful Breath'. In diesem online Live Training kannst du in 4 Wochen Ayurvedic Breathwork verstehen und praktizieren lernen. Los geht's am 19. April 2022. Sichere dir jetzt schnell deinen Platz, wenn du in die Magie des Atems eintauchen magst: [https://www.fyndery.de/online/kurs/5263/online-breathwork-kurs/](https://www.fyndery.de/online/kurs/5263/online-breathwork-kurs/ Kennst du schon unsere neue PRANA Webseite? Schau unbedingt vorbei: [https://pranaupyourlife.de] Melde dich hier zu unserem kostenlosen Newsletter an, um alle Neuigkeiten aus der pranaful world zu erhalten: [https://pranaupyourlife.de/newsletter] Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

In dieser Folge spreche ich über das, was uns am Leben hält. Unser Atem. Warum verlernen wir das richtige Atmen und wie kannst du es mit deinem Kind spielerisch üben. Du bekommst 3 Atemübungen von mir, die du mit deinem Kind ausprobieren kannst. Hier findest du noch den Link für die Regenbogenatmung mit Paul: https://www.geliebtesherzenskind.com/freebie/ Danke, falls du mich mit einer Rezension schon unterstsützt hast oder es noch tun wirst. Ganz viel Liebe zu Dir und deinem Kind Deine Bianca & Paul

❄️Willkommen an Tag 13 ❄️ Unser Atem ist das effektivste Werkzeug, das wir besitzen! Atmen ist die einfachste und effektivste Übung, um direkt wieder in den Moment zurückzufinden. An Tag 13 möchte ich dir zeigen, wie du deinen Atem zur Entspannung im Alltag einsetzen kannst. Atme mit mir ganz bewusst einige mal tief ein und aus und lasse die Entspannung auf dich wirken: Hier gehts zur Akademie: https://achtsamkeitsakademie.de PS: Gehe kurz danach in dich und frage dich was sich durch die tiefe und bewusste Atmung für dich verändert hat.

Unser Atem ist für mich die Quelle unserer Energie. Es ist ein Geschenk des Lebens. Ca. 17 000 mal am Tag atmen wir ein ohne bewusst darüber nachdenken zu müssen. Atmen bedeutet Leben. Ich nehme dich mit auf diese ganz besondere Atemreise in der ich dir dabei helfen möchte diese Geschenk des Lebens voll auszukosten und den Moment zu erleben.

Bei PxP richten wir uns an einem ganzheitlichen Menschenbild aus, weshalb wir uns besonders auf unsere heutige Podcast-Gästin gefreut haben: Laura Malina Seiler. Laura ist Unternehmerin, zweifache Mutter, Produzentin eines der erfolgreichsten Podcast-Formate in Deutschland: „Happy, Holy & Confident“, die bekannteste Mindfulness Coachin und Rednerin in unseren Breitengraden, Gründerin und Veranstalterin der Rise Up & Shine, University, eine der größten Unterstützerinnen unserer PxP Embassy Kinderprojekte, Herausgeberin des Magazins „I am“, Autorin des Spiegelbestsellers „Schön, dass es dich gibt“ und so vieles mehr. In dieser Folge gehen wir mit Laura dem Thema „Achtsamkeit“ auf den Grund. Wir sprechen u. a. darüber, - was Achtsamkeit überhaupt bedeutet, - wie man mehr auf sich selbst Acht geben kann, - wie man neue Routinen in den Alltag etablieren kann, - wie es einer vielbeschäftigten Person wie Laura gelingt, Achtsamkeit in ihren Alltag zu bringen, - wie wir unseren Kindern Achtsamkeit vermitteln können, - und was wir als Eltern tun können, wenn unsere Kinder uns herausfordern. Außerdem sprechen wir über das coolste Achtsamkeits-Instrument, das wir immer bei uns haben: Unser Atem. Also hört rein, atmet mit, lasst euch inspirieren und erzählt uns gern von euren Erfahrungen zum Thema auf Facebook, Instagram oder LinkedIn! Habt ihr Anregungen oder Vorschläge für uns? Habt ihr eine Idee, mit der ihr glaubt, das Leben im 21. Jahrhundert für Kinder in schwierigen Lebenslagen zu verbessern? Dann schreibt sie in die Kommentare oder per E-Mail an hello@pxpembassy.org One love, Teddy und Fetsum Alle Links zum Podcast: Lauras neues Buch „Zurück zu mir“: https://lauraseiler.com/zurueck-zu-mir/ Lauras Kindermeditationsalbum: https://lnk.to/innere-kraft Meditationsapp für Kinder: www.aumio.de PxP Future Skills LoFi Study Beats auf Spotify: https://open.spotify.com/playlist/4bXWaHvqmo7f6j1EoWb3b0?si=76a86dd721a247ba

Heute schon bewusst geatmet? Falls nicht, hast du jetzt die Chance dazu! Ich habe nämlich mit Anna Dressel und Martin Walter zwei Atem-Coaches zu Gast, mit denen ich über die Benefits von gesunder Atmung im Arbeitskontext spreche. Unser Atem ist eine krasse Energie-Ressource. Gemeinsam mit drei weiteren Mitgründern haben Anna und Martin deshalb BreathQ ins Leben gerufen, eine Atem-Company, die maßgeschneiderte Kurse für Unternehmen anbietet. Neben ihrer Atemarbeit sind die beiden außerdem schon lange Teil von Jasmin Wild Mentoring und als Freelancer im Bereich Kommunikation für mich aktiv. Umso mehr freue ich mich, sie Wenn du weiteres Interesse am Thema "Atmen" hast, vermittle ich Dich gerne an die beiden - schreib mir einfach über die Sozialen Kanäle! Ich freue mich, von dir zu hören! --> Facebook: fb.me/jasminwildmentoring --> Instagram: https://www.instagram.com/jasmin_wild_mentoring --> LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jasminwild --> Website: http://www.jasminwild-mentoring.de ------------------- Mehr Infos zu BreathQ und der Arbeit von Anna und Martin https://www.breathq.academy

Unser Atem begleitet uns in jedem Moment unseres Lebens und pro Tag nehmen wir rund 20 Tausend Atemzüge. Doch was genau passiert dabei eigentlich? Und was ändert sich, wenn wir mit Achtsamkeit atmen? Dieser Folge wird der Lunge und all den anderen Organen gewidmet, die am Atemprozess beteiligt sind. René erklärt, warum wir automatisch atmen und welche Auswirkungen achtsames Atmen auf uns hat. Erfahre: ❃ Was genau während der Atmung in deinem Körper passiert ❃ 2 Atemübungen, mit denen du dein Lungenvolumen trainieren kannst ❃ Welche Auswirkungen die Atemmeditation auf Körper und Psyche hat ☞ In der 7Mind App findest du Atem-Meditationen von 10 bis 20 Minuten Länge. Jetzt kostenlos herunterladen: https://bit.ly/atem-meditation ☞ Lies die Auswirkungen der Atem-Achtsamkeit im neuen Science Snack nach: https://www.7mind.de/magazin/atem-wissenschaft-achtsamkeit-forschung-meditation ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Hallo & Namasté, schön, dass Du da bist beim LightfulYou Podcast, den Podcast für dein strahlendes Selbst! Mein Name ist Leonie Brückner und in der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema Pranayama. Pranayama setzt sich aus den beiden Wörtern Prana ("Lebensenergie") und Ayama ("Ausdehnung, Kontrolle"; also: "Kontrolle über die Lebensenergie") zusammen und umfasst die verschiedenen Atemübungen des Yoga. Viel Freude bei dem kurzen Einstieg in das Thema ihr Lieben. Shine Bright, Leonie . Buchempfehlung: Breath von James Nestor: https://www.mrjamesnestor.com/breath/

Ich freue mich riesig, dich wieder zum Glühwürmchen Podcast begrüßen zu dürfen. Der Podcast für mehr Licht in deiner Welt und in der der anderen. In der heutigen Folge geht es um unseren Atem und wie unglaublich wichtig eine gesunde Atmung für unser Wohlbefinden ist. Ich wünsche dir viel Freude bei der Folge und drücke dich von Herzen. Deine Frau Nelli

Du suchst nach schneller Energie, um aktuelle Herausforderungen zu meistern? Du möchtest trotz hoher Anforderungen auch zur Ruhe kommen und bei Dir selbst ankommen? In dieser Episode zeigt Dir Julie die Kraft Deines Atems und Du erlebst schnell und einfach wie Du Deine Ressourcen mobilisieren kannst. Unser Atem hat einen starken Einfluss auf unser körperliches und emotionales Empfinden. Im Rahmen von Meditation, bei Geburtsvorgängen, beim Sex, Sport oder im Schockzustand erleben wir dies deutlich. Mithilfe einer gezielten Atemtechnik – der vertieften Kreisatmung können wir mehr CO2 abatmen und damit den pH Wert im Blut verschieben. Der Sauerstoffgehalt wird höher, die Produktion von ATP nimmt zu und das Leistungsvermögen der Lunge steigert sich. Mit Anstieg des Sauerstoffgehaltes im Blut nimmt die Konzentrationsfähigkeit schnell zu. Du bist wacher, gelöster und kannst länger und besser fokussiert bleiben. Julie führt Dich in dieser Episode (für Anfänger) mithilfe eines vorangehenden Body Scans sanft zu Deinem Kontakt mit Dir selbst. Du bleibst dabei selbst am Steuer und bestimmst Dein Tempo. Wenn Du erfahren bist, spule gerne etwas vor.;) Und wenn Du noch mehr willst, dann buche doch den Breath Workshop im House of Heroes, wo Julie und Constanzen in den tiefen holotropen Atemprozess zur Bewusstseinserweiterung einleiten. Wie immer freuen wir uns über Deine Fragen, Kommentare und dieses Mal besonders über Deine Erfahrung!:) Teile diese Episode auch gerne mit Menschen die gestresst sind, im Gedankenkarussel gefangen sind oder ihre Leistungsfähigkeit und Konzentration steigern wollen. Kontraindikation: Schwangerschaft, schwere Herz-Kreislaufprobleme, maligner Bluthochdruck, fortgeschrittene Arteriosklerose, Epilepsie, bei stark psychischer Belastung empfehlen wir Dir zunächst mit Deiner Ärztin / Deinem Arzt zu sprechen.

Ohne unsere Atmung könnten wir keine paar Minuten überleben. Unser Atem versorgt uns stetig mit Lebensenergie. Doch heutzutage atmen wir oft nur sehr flach - durch Stress, Anspannung oder eine schlechte Körperhaltung versorgen wir unseren Körper nur unzureichend mit Sauerstoff. Durch eine bewusste Atmung können wir mehr Energie in unseren Körper bringen, uns entspannen und uns jederzeit zurück in den gegenwärtigen Moment holen. Je nachdem was wir gerade benötigen, können wir bestimmte Atemtechniken für den gewünschten Effekt nutzen. In dieser Folge stelle ich dir sowohl eine beruhigende und ausgleichende, als auch eine sehr aktivierende Atemübung vor. Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt. Dein Denis ♥ Wenn du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu dieser Folge: Instagram: https://www.instagram.com/bewusst_gesund/ Facebook: https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour Folge direkt herunterladen

Unser Atem kann uns beruhigen und erden. Er hilft, uns mit uns selber zu verbinden. Fühle dich heute eingeladen deinen Atem im Klangraum zu erspüren, ihm zu folgen und ihn wahrzunehmen ... und dabei besonders achtsam bis in deinen Bauch zu atmen. So kann dir dein Atem eine kleine Massage schenken und deinen Bauch locker und gelöst werden lassen. Vielleicht kannst du dabei Entspannung und ein Wohlgefühl spüren. In diesem ruhigen Klangmoment kannst du "üben", in deinen Bauch zu atmen ... um dann in schnellen, anstrengenden Augenblicken im Alltag deinen Atem bewusst als Entschleuniger und Beruhiger für dich einzusetzen. Viel Freude beim probieren und experimentieren. Ich freue mich sehr über dein Feedback. Was hat dich besonders angesprochen? Konntest du aus den Klangimpulsen etwas für deinen Alltag mitnehmen? Melde dich gern über Instagram @cornelia.lorber oder per Mail bei mir klang.cornelia.lorber@gmail.com Auf meiner Website erfährst du auch noch mehr über mich und meine Herzensarbeit mit dem Klang www.klangcornelialorber.com Wenn du neugierig bist und den Klang ganz in live erleben möchtest, dann hast du in Leipzig die Chance dazu. Schreib mir einfach und wir finden das Passende für dich ... eine Klangmassage oder ein Klangabend in einer kleinen Gruppe. Wenn du nicht in Leipzig lebst, können wir auch gern über ein individuelles Klanggeschenk als Audio sprechen. Die Klangschalen können eine Form der Tiefenentspannung bieten. Ich bitte dich achtsam mit dir und deinen Empfindungen zu sein und gut in deine Eigenverantwortung zu gehen.

"So wie Du lebst, atmest Du, so wie Du atmest, lebst Du." Unser Atem hat auf unser System eine "reinigende" Wirkung. Wie Du diese Kraft für Dich nutzen kannst, erfährst Du in dieser Episode.

In der heutigen Episode bin ich im Gespräch mit der Atemberaterin Nicole Büsching und wir sprechen über den Zusammenhang von Stress und Atmung. Unser Atem begleitet uns ein Leben lang. Wir nehmen ihn kaum wahr, es sei denn, etwas stimmt mit ihm nicht. Dabei ist unser Atem so wichtig und kraftvoll für unsere Gesundheit. Über unseren Atem können wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden stärken, wir können uns heilen, Schmerzen lindern, Verdauungsstörungen beheben und unsere Leistungsfähigkeit und Konzentrationsfähigkeit steigern. Je besser wir unsere Zellen mit Sauerstoff versorgen, desto besser funktioniert auch der Abtransport von Giftstoffen und die Zellerneuerung. Dadurch fühlen wir uns fitter und altern sogar langsamer. Weil die Atmung unbewusst funktioniert und sich den individuellen Lebensumständen anpasst, die heutzutage von zu viel Sitzen, zu wenig Bewegung und Stress gekennzeichnet sind, atmen viele Menschen oberflächlich und verkrampft. Andauernder Stress und Ängste können zu einer Atemfrequenz führen, die eigentlich nur bei akuter Gefahr erforderlich und sinnvoll ist. "Richtig atmen" bedeutet, die Atemluft ohne Anstrengung durch den Körper fliessen zu lassen. Dabei sollte der Atem tief in unseren Bauch strömen. Heute erfährst du: ✨Wie unsere Atmung funktioniert ✨Warum die Beschäftigung mit dem Atem für jeden sinnvoll ist ✨Welchen Einfluss richtiges und falsches Atmen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat ✨Wie du deinen Atem nutzen kannst, um Stress abzubauen ✨Wie du als Anfänger mit einfachen Übungen einsteigen kannst Du findest alle Links zu Nicole in den Shownotes zur aktuellen Episode unter: https://www.lisajoehren.de/podcast/ Für mehr Inspiration rund um einen gesunden Lebensstil und gesunde Stressbewältigung folge mir sehr gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/lisajoehrencoaching/ Hier kannst du dir meinen Newsletter abonnieren https://www.lisajoehren.de/fuer-dich/ Alles Liebe, deine Lisa

Unser Atem - eine Quelle der Kraft, wenn wir ihn richtig nutzen.Du bekommst einen kurzen Überblick, was dein Atem so macht und auch, was du mit deinem Atem machen kannst und natürlich gibt es auch eine kurze, aber effektive Atemübung. Und wenn das nicht genügt, dann habe ich hier noch zwei Atemtechniken für dich: 1. Die 4- Takt-Atmung Super beim Fasten oder bei Diäten, da diese Atemmethode das Hungergefühl reduziert, zusätzlich entspannt, beruhigt und wärmt. So gehts: 4 Sekunden einatmenden Atem 4 Sekunden anhalten4 Sekunden ausatmenwieder 4 Sekunden Atem anhaltenmehrmals in Folge, am besten alle zwei bis drei Stunden wiederholen2. Der Mondatem Wirkt beruhigend und entspannend bei Nervosität, innerer Anspannung, Gereiztheit und Schlaflosigkeit. So gehts: bequem aufrecht hinsetzenrechten Nasenflügel zuhaltendurch den linken Nasenflügel einatmenlinks zuhaltendurch den rechten Nasenflügel ausatmenmehrmals wiederholen, bis sich Ruhe und Gelassenheit einstellenmanchmal hilft es auch, dabei "Ich bin ruhig und gelassen" zu denken.

Unser Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Augenblick unseres Lebens. Er ist essentiell, versorgt und kräftigt uns. Und doch schenken wir unserer Atmung kaum Beachtung. Doch gerade im Stressmanagement und bei der Entspannung oder Meditation kann der Atem unser wertvollster Anker sein. In dieser Woche gehen wir gemeinsam in eine achtsame Atembeobachtung, durch die du Zentrierung, Stille und Zufriedenheit erfahren kannst. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Wie in der letzten Folge "Meditation & Glück" angekündigt, führe ich Dich in der heutigen Folge durch eine Meditation. Ich habe sieben verschiedene Atemversionen, die ich Dir in dieser Folge vorstelle. Unser Atem ist die Kraftquelle in uns, ohne die wir gar nicht existieren würden. Umso wichtiger ist es also, dass wir uns unseren Atem bewusst machen und ihn für uns auch vorteilhaft nutzen. Mache es Dir also bequem, schließe Deine Augen und lasse Dich von mir durch die Meditation führen, indem Du unterschiedlich atmest. Ich wünsche Dir viel Freude mit dieser Podcastfolge und sende atmende Grüße Kim < 3

Wie du mit der richtigen Atmung Spannung löst. Unser Atem ist unser ständiger Lebensbegleiter. Er hält uns am Leben! Funktioniert unser Leben ohne besondere Vorkommnisse atmen wir in der Regel ruhig und gleichmäßig. Manchmal stehen wir aber unter Druck oder Stress, haben Ängste und Sorgen. Dann verläuft unsere Atmung meist nicht mehr so ruhig und entspannt. Wir atmen zu flach oder zu schnell, … Die Wahrnehmung deines strömenden Atems bringt eine ganz neue Lebensqualität für dich. Du kannst Spannungsbereiche im Körper aufspüren und durch gezieltes Üben wieder selbst auflösen. Die Balance und Harmonie von Körper, Geist und Seele wird wieder erlebbar. Ruhe und Frieden kann sich ausbreiten. In dieser Folge möchte ich dich dazu einladen, deinen Atem einfach mal bewusst zu erleben, wie er dir mehr Ruhe und Entspannung in deinem Leben schenken kann. Den Beitrag zum nachlesen: https://www.neuaufgestellt.de/atemuebung-zur-besseren-entspannung/ Du wünscht dir für dein eigenes Leben mehr Ausgleich zwischen An- und Entspannung? Dann melde dich zu einem telefonischen Stresstraining an! Schon in kürzester Zeit wirst du mehr Balance und Wohlbefinden in deinem Leben verspüren. Schreib mir eine Mail unter info@neuaufgestellt.de oder gehe direkt auf das Kontaktformular: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ In einem Gratis-Kennenlerngespräch besprechen wir, wie ich dir zu einem selbstbestimmten und erfüllten Leben verhelfen könnte. Herzlichst, Alexandra Rosit-Hering

Unser Atem ist ein Wunder! In jeder Sekunde deines Lebens versorgt er dich, ganz mühelos, mit Lebensenergie. Der Atem ist auch an verschiedene Gefühle und Emotionen geknüpft und ist ein Spiegel deines Befindens. Wenn du lernst, wie du deinen Atem bewusst steuerst, kannst du einen direkten Einfluss auf dein Nervensystem haben und somit auch dein Befinden verändern. Außerdem ist deine Atmung und die bewusste Wahrnehmung dessen eine Abkürzung direkt zu dir. Mit Fokus und ganz viel Gefühl kommst du raus aus deinem Kopf und direkt rein in deinen Körper- Alle Links zur Folge: Möchtest du regelmäßig kostenlose Impulse und Tipps von mir bekommen, rund um die Themen Intuition, Verbundenheit und wie du DEIN Leben leben kannst, dann melde dich zu meinem WhatsApp Newsletter an ⇢ http://bit.ly/2V7FUUX Instagram https://www.instagram.com/juli.mueller/?hl=de Webseite https://intosense.de Bücher https://intosense.de/inspirationen-in-buchform/ Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest und dir diese Folge gefallen hat, lass mir super gerne eine Bewertung bei iTunes da. So haben mehr Menschen die Möglichkeit diesen Podcast zu finden. Ich danke dir ❤️ Wie immer freue ich mich, wenn du deine Gedanken zu dieser Podcast Folge mit mir auf Instagram teilst ⇢ @juli.mueller Feel it Journey https://juli-mueller.coachy.net/lp/feel-it-journey/ Es geht endlich los. Ab heute, 13.04. ab 9:00 Uhr kannst du dich anmelden.

Breathwalk – hast du davon schon einmal gehört? Ich selbst habe Breathwalk nie bewusst wahrgenommen - bis ich letztes Jahr an einem Seminarwochenende der Akademie Gesundes Leben Irmelin Herfurth kennenlernen durfte. Aus purer Neugier hatte ich gerade dieses Thema gewählt. Atmen und Gehen – so einfach soll es sein, Stress zu reduzieren, in seine Kraft zu kommen und für mehr Wohlbefinden zu sorgen? Aber das erzählt euch Irmelin lieber selbst. Denn wenn ihr sie über Breathwalk, von manchen auch Laufyoga genannt, sprechen hört, werdet ihr schnell merken, dass es dabei um ihr Herzensthema geht. Auch ich kann es dir wirklich ans Herz legen: Falls es dir nach unserem Gespräch in den Beinen kribbelt, dann tu es einfach! Probier es einfach mal aus - mit den 3 Tipps, die Irmelin am Ende der Podcastfolge parat hat. Unser Atem begleitet uns jeden Tag durchs Leben – wieso also nicht mehr darauf achten und bewusster einsetzen? Und das Beste: du brauchst kein Equipment – nur ein bisschen Neugier! Hast du Breathwalk selbst schon einmal getestet? Schreib mir deine Erfahrungen in die Kommentare zum Blogpost! Alles Liebe Andrea *diese Podcastfolge entstand in Kooperation mit der Akademie Gesundes Leben Links zur Podcastfolge: Mehr zur Arbeit von Irmelin Herfurth: Website Starksein-Praxis Zum vielfältigen Angebot der Akademie Gesundes Leben: Website der Akademie (als Teil der Stiftung Reformhaus-Fachakademie) Meine persönlichen Erfahrungen zum Breathwalk und der Akademie Gesundes Leben – Mein VLOG auf Youtube Lust mir zu folgen? Blog | andrea-morgenstern.com Youtube | Andrea Morgenstern Facebook | @MorgensternAndrea Instagram | @andrea_morgenstern

Dein Atem ist deine größte Lebensenergie by Cornelia Heidler Die heutige Folge dreht sich um das Thema "Richtig atmen". Hast du tagsüber wenig Energie und kannst dir einfach nicht erklären, woran das liegt? Dann solltest du unbedingt bewusst auf deine Atmung achten. Teste dich selbst und atme 3 Mal tief durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Unser Atem ist essentiell, wenn wir den Tag voller Energie bestreiten wollen. Plane daher täglich einen fixen Termin (oder gerne auch mehrere) ein, an dem du deine Atmung ganz bewusst überprüfst. Du kannst diese Übung sehr gut mit einer Meditation und ruhiger Musik kombinieren, um ein paar Minuten ganz bei dir zu sein. Löse dich von all deinen To-Do's und konzentriere dich zu 100 % auf Dich und Deine Lebensenergie! Ich wünsch dir ganz viel Spaß mit dieser Folge. Teile deine Gedanken und Erfahrungen gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass mir eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback. Deine Cornelia https://corneliaheidler.de/ Insta: Cornelia HeidlerE-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Der Atem ist so individuell wie ein Fingerabdruck. So wie jemand lebt, so atmet er auch. Wie ein Mensch denkt, fühlt und handelt spiegelt sich in seinem jeweiligen Atemmuster wider. Doch die eigene Atmung ist keineswegs unveränderbar oder statisch – Menschen können sie lenken und einen anderen Rhythmus erlernen. Bedauerlicherweise haben viele Menschen verlernt, richtig zu atmen. Sie atmen zu schnell, halten Luft an, atmen zu flach statt langsam und tief. Atmung gibt es uns Feedback, wie wir uns gerade fühlen. Unser Atem hat einen enormen Einfluss auf unseren Stresspegel, unsere Gesundheit, unsere Kreativität und Produktivität.  Eine tiefe Bauchatmung stimuliert beispielsweise innere Organe, verbessert Durchblutung, Zellstoffwechsel, Immunabwehr und Verdauung. Die Atmung wirkt sich zudem direkt auf die Psyche: eine ruhige Atmung wirkt innerem Stress entgegen. In dieser Podcast-Folge erfährst du... ...Was sagt die Art und Weise, wie ich atme, über mein Leben aus? ...Was bedeuten Begriffe wie Pranayama Atmen? ...Was passiert beim Atmen in unserem Körper? ...Welchen Einfluss hat unsere Atmung auf Stress, auf unser Wohlbefinden, auf unsere Leistungsfähigkeit, auf unsere Gesundheit und auf unsere Kreativität? ...Welche verschiedenen Atemübungen gibt es für den Alltag? ...Welcher Zusammenhang besteht zwischen Atmung und der Seele?     "MANCHE TÜREN LASSEN SICH NUR NACH INNEN ÖFFNEN. ATMUNG ÖFFNET DIE TÜR NACH INNEN, ZU DIR SELBST."     Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge. Teile gern deine Gedanken zu dieser Folge unter dem aktuellen Post auf Instagram @katharina_soulfulempowerment    Sei wild. Sei frei. Sei du! Love, Katharina     #Website www.katharinathuerer.de   #Kostenlose #schreibdichfrei-Challenge:  https://katharinathuerer.de/schreibdichfrei-challenge #Affirmationen für starke Frauen im Business: https://katharinathuerer.de/affirmationskarten     

Unser Atem - das Tor zur Stille. Er verbindet uns mit allem, was ist. Entdecke die Kraft des Atems in dir. Im heutigen Interview stellt dir die Bewusstseins- & Atemtrainerin Patricia Dürmeier die Kraft des Atems vor.  Wir atmen jeden Augenblick, ganz selbstverständlich und doch meist unbewusst.  Der Rhythmus des Ein- und Ausatmens verbindet uns mit unserer Außen- und Innenwelt, mit unserer Seele. Durch bewusstes Atmen und ein sich bewusstes Einlassen auf den eigenen Atem, können sehr tiefgreifende Erfahrungen und heilende Prozesse ausgelöst werden. Patricia Dürmeier on ... ...Facebook: https://www.facebook.com/patriciaduermeier/  ...Homepage: https://www.mentis-pd.de        Buchempfehlungen Der verbundene Atem: https://amzn.to/2M3v3Za Holotropes Atmen: https://amzn.to/2sLUtlb    Follow Martin on ... ...Facebook: https://www.facebook.com/martin.schumacher.186 ...Homepage: http://martinschumacher.de/ ...YouTube: https://www.youtube.com/c/martinschumacherenergy ...Instagram: https://www.instagram.com/martin_energy_schumacher/

Was wir über unsere Gesellschaft, ja über die Welt, in der wir leben, wissen, wissen wir durch die Massenmedien, schrieb Niklas Luhmann. Massenmedien produzieren und reproduzieren kollektive Weltvorstellungen. Es sind die Bilder der mediatisierten Gesellschaft, Bilder von Stars, Katastrophen oder historischen Augenblicken, die das das kollektive Gedächtnis bevölkern. Wir öffnen die Augen / Unser Atem ist ruhig / Wir schließen die Augen / Und / Wir stellen uns einen Atompilz vor / Unser Atem ist ruhig / Und / Wir sehen Madonna tanzen / Und / Wir sehen den amerikanischen Präsidenten wie er zu uns spricht. // Mit Peter Fricke / Regie: Herbert Kapfer / BR 2005